Как да се храним правилно по време на кърмене. Диета и лекарства на майката. Какво можете да ядете по време на кърмене?

Много млади родители се вслушват в съветите на известния педиатър Евгений Комаровски по въпросите на здравословното развитие на детето. И въпросът за диетата на кърмещата майка не е изключение.

Комаровски призовава родителите да изхождат от принципи здрав разуми не експериментирайте, тъй като всичко, което кърмещата майка яде, попада в кърмата. трябва да се основава на познати и прости продукти, тъй като незрелият организъм на бебето, получавайки нови вещества, може да изпитва затруднения при храносмилането и асимилацията.

Хранене

Храната трябва да осигурява на тялото всичко необходимо за здравето - това е законът на природата. Ако възрастен се нуждае от храна, просто трябва да го подкрепите нормално състояниетяло, тогава това не е достатъчно за бебето и за пълноценен растеж и развитие то се нуждае от правилната храна. Всички възрастни разбират това и активно използват принципа „всичко най-добро отива при децата“. Но много любящи родители често правят грешката да смятат за най-добро това, което всъщност е вредно.

Тялото на детето трябва да асимилира тези продукти, от които се нуждае в даден период от време. И вероятно няма нужда да се доказва, че няма такъв продукт, чиято полезност е равна на майчиното мляко. Ето защо кърменето на бебето се нарича естествено.

Ползи от кърменето

Много страници са изписани за ползите от кърменето. Въпреки това е необходимо да се предоставят основните доказателства, че кърменето е необходимо условиеЗа правилно развитиедете.

1. Майчиното мляко винаги има оптимална температура, то е идеално чисто, съдържа вещества, които помагат на детския организъм да смила храната, а с майчиното мляко детето получава имунитет, който го предпазва от инфекции.
2. Чрез естественото хранене на детето ви спестявате семейния си бюджет, тъй като те не са евтини.
3. Това спестява време. Кърменето е по-бързо от това първо да отидеш до магазина, после да извариш шише, да налееш адаптирано мляко, да го затоплиш, да го разбъркаш, да го оставиш да изстине, да го измиеш - и така през цялото време.
4. Заразяването на детето с чревна инфекция е изключено. И осигурете идеална чистота при приготвяне и съхранение на смеси, особено в летен период, не винаги е възможно. Как завършва? Детска инфекциозна болница.
5. Можете да нахраните бебето си по всяко време, независимо къде се намирате.
6. С течение на времето съставът на майчиното мляко се променя, което идеално съответства на растящото тяло на бебето.
7. Като подценявате ползите от кърменето, вие не сте наясно с броя на проблемите, които могат да възникнат, ако бебето ви развие непоносимост краве мляко. Помислете колко нерви и пари ще похарчите за храненето на вашето бебе?

Естествено хранене: за или против?

Липсата на мляко от майка отдавна е престанала да бъде трагедия. Психологически младата майка не възприема това като проблем или нещастие и не полага никакви усилия да запази млякото. И всичко това, защото опитът на другите показва, че е възможно да се храни без него.

Но трябва да запомните едно нещо: здравето на детето естествено храненеще се запази по-добре. Това не означава, че без майчиното мляко бебето със сигурност ще се разболее, но със сигурност ще възникнат трудности.

Наследственост

По правило всички млади майки имат мляко, но количеството може да не отговаря на детето. Не се регулира от лекарства, диети или начин на живот. Има фактор, който определя количеството мляко - това е генетичната предразположеност. Това означава, че хормоните, които стимулират и контролират производството на мляко, зависят от наследствеността. Следователно, ако майка ви ви е кърмила, тогава не можете да оправдаете мързела си с наследствен фактор.

начин на живот

Освен това генетично предразположение, засягат производството на мляко негативни емоции, начин на живот (сън, активност, умора), диета.

Много е трудно за една млада майка да премахне негативните емоции, но начинът й на живот може да се коригира. Трябва да организирате деня си по такъв начин, че да има възможно най-малко неприятни и ненужни действия. И колкото по-малко време отделяте за гладене, чистене, готвене, толкова по-добре ще бъде за вас, а следователно и за вашето бебе. Няма да можете да кърмите добре, ако не получавате достатъчно сън, почивка или други дейности, които не включват вашето новородено.

Детето е член на семейството. И не можеш да доведеш любовта си към него до точката на болка. Придържайте се към златната среда. И ако започнете да подскачате през нощта, за да видите любимото си дете на всеки 5 минути, рискувате напълно да загубите млякото си. Така че не забравяйте за себе си, защото все още сте един!

Диета

(Комаровски го разработи) се състои от достатъчно количество безопасни продуктиза жена и бебе. Следователно не можете да експериментирате по този въпрос. Ще бъде по-добре за вашето бебе, ако ограничите приема на цитрусови плодове, шоколад (какао), ягоди, кафе и други алергени. В противен случай сигурно ще съжалявате, защото порасналото ви дете ще бъде обривено и сърбящо цяла нощ, след като изядете шоколада. Именно това ограничение включва диетата след раждане.

Кърмещата майка трябва да научи следното: всичко, което яде, по един или друг начин попада в млякото. на неговия вкусови качествасолените, кисели, пикантни храни влияят на миризмата, чесънът влияе на миризмата. Следователно те трябва да се избягват. Някои храни, като бобови растения и бяло зеле, могат да причинят диария при дете.

Трябва да се помни, че повишеното съдържание на мазнини в млякото ще изисква по-голям разход на енергия за сучене и смилане на бебето и ще бъде трудно за майката да цеди. Следователно не е необходимо съзнателно да се увеличава маслеността на млякото. Следродилната диета за кърмещи майки се състои в избягване на храни като свинско месо, заквасена сметана, маслени кремове и др. и включване на слънчогледово и царевично масло в диетата.

Ако няма проблеми с наднормено тегло, тогава е здравословно да се яде за вечеря каша от грис. Тялото се нуждае от разнообразие от пресни зеленчуци и плодове, от които трябва да ядете 500 г на ден. Трябва да се избягват консервите.

Диетата на кърмещата майка по месеци зависи от реакцията на тялото на бебето към иновациите. Ако имате съмнения: дали да ядете този или онзи продукт или не, опитайте го малко количество. Бебето не е развило алергични реакции под формата на обрив, редки изпражненияили лош сън? Тогава яжте със здраве!

Прием на течности

Въпросът за количеството течност, приета по време на кърмене, остава спорен. Учените казват, че количеството течност, което пиете, не влияе на количеството мляко, но майките твърдят обратното.

Комаровски казва, че ако количеството мляко отговаря на бебето, тогава майката не трябва да пие нищо против волята си. Но ако няма достатъчно мляко, след всяко хранене, след като сложите бебето в леглото, отидете в кухнята, където трябва да ви чака чаша с обем 0,3-0,5 литра. През нощта също е необходимо да се спазва този режим. Затова е препоръчително да приготвите компот или чай в термос предварително, за да избегнете ненужна суета по-късно.

Диетата на кърмачка по месеци включва прием на течности:

1. Сладък чай с мляко (зеленият е за предпочитане пред черния).
2. Компот от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, ябълки).
3. Умерени сокове от ябълки, грозде, моркови.
4. Печено или варено мляко, ферментирали млечни продукти.

Вярвайте, че тялото на майка, която спи спокойно през нощта, е в състояние да произведе необходимото количество мляко в достатъчни количества.

Диета на кърмачка по месеци (Комаровски)

Храносмилателната система на новороденото изисква специални грижи. Следователно диетата на кърмачка (1 месец след раждането) трябва да се състои от ферментирало печено мляко, извара, зърнени храни без глутен, постни супи, несъдържащ бяло зеле, постни меса печени, задушени или варени. Плодовете в диетата са представени само от зелени ябълки, можете да ядете сушени плодове (с изключение на стафиди). Консумацията на хляб трябва да бъде ограничена, яжте само ръж или трици. Диетата на кърмачка (1 месец) не трябва да съдържа печени изделия. Маслата (масло или растителни) се добавят само към ястията.

Какво друго предлага диетата на кърмещата майка по месеци? През първите три месеца Комаровски препоръчва обогатяване на диетата с плодове (с изключение на червени и цитрусови плодове) и пресни зеленчуци като краставици, моркови, включително зеленчуци и паста. Веднъж или два пъти седмично можете да ядете варено яйце, можете да добавите заквасена сметана към салати и да готвите супи с рециклиран бульон. Бадемите са разрешени.

След това диетата на кърмещата майка се променя по месеци. Комаровски свидетелства, че от четвъртия месец можете да си позволите сухи бисквитки, блат и мармалад и мляко. Диетата включва сокове, конфитюр от моркови, череши, боровинки, ябълки и касис.

След 6 месеца в менюто може да се появят морски дарове или пържени храни.

След първата година след раждането майката преминава към обичайния си хранителен режим, разбира се, ако той отговаря на правилата за здравословно и балансирано хранене.

Това е диетата на кърмачка по месеци. Комаровски формулира правило: новите продукти трябва да се въвеждат сутрин и един по един, така че реакцията на бебето към тях да е видима.

Правилна диета при диатеза

Новородените страдат от диатеза по-често от останалите. Това заболяване се проявява като кожни обриви. Наличието на такъв симптом е сериозен аргумент за преразглеждане на вашата диета, тъй като всичко, което майката яде, влияе върху здравето на бебето.

Диетата на кърмачка с диатеза се състои в изключване на чуждестранни плодове и шоколад. Няма нужда да ядете яйца, ястия с мляко, пиле, домати, лук, чесън и подправки. Трябва да внимавате с царевица, моркови, зеле, червени плодове, бобови растения, грозде и сливи. Важно е да се наблюдава кой продукт предизвиква реакция при детето.

Можете да ядете нискомаслени ферментирали млечни продукти, зърнени храни, зеленчукови бульони, постни телешки бульони, ябълки, билки, напитки билкови чайове. Диатезата се провокира от алерген, който е част от кравето мляко. Това е добра причинада се изключат от менюто млякото, говеждото и телешкото.

Примерно меню за деня

Диетата на кърмачка през деня съдържа описание на дневното меню. Трябва да започнете с сутрешна срещакефир в 6 сутринта. Можете да го приготвите за закуска оризова кашас мляко, хляб с масло и сирене, чай. Преди обяд изяжте една ябълка и изпийте чай.

Обядът се състои от хляб, салата от моркови, сушени кайсии, боровинки с растително масло, супа от прясно зеле, картофена запеканка с яхния, компот от сушени плодове.

Можете да пиете за следобеден чай ябълков сок, яжте бисквити или крекери.

За вечеря можете да приготвите салата от краставици с билки, подправена с растително масло, риба, варена в млечен сос и зеленчукова яхния, пийте чай с мляко.

Хипоалергенна храна

Специална диета за кърмещи майки се основава на: Много е важно да се спазват ограниченията през първите 3 месеца след раждането. След това, като правило, лекуващият лекар разрешава въвеждането на нови продукти, но не повече от 2 пъти месечно. Трябва да спазвате правилата:

1. Яжте само местни плодовеи зеленчуци, с изключение на задграничните.
2. Ястията, приготвени на пара или във фурната, не влияят негативно на лигавицата на стомаха на майката и съдържат витамини.
3. Опитайте се да разнообразите диетата си с разрешени храни и да не ядете едно и също.

Накрая

По отношение на диетата за кърмещи майки има различни отзиви. Няма консенсус какво можете да ядете и какво не. Комаровски съветва да ядете храна, която е позната на вашата географска ширина; възможна е и чуждестранна храна, но малко по малко. Консервирането трябва да бъде изключено поради съдържанието на изкуствени добавки. Вижте състава на продукта, не трябва да има генно модифицирани добавки - има ги в чипса и киселото мляко. През първите две седмици след раждането се въздържайте от консумация на хайвер, тъй като причинява запек при бебето. И най-важното е да не преяждате!

Най-често педиатрите отговарят на въпроса на майката кои храни увеличават количеството произведено мляко. Този въпрос възниква в резултат на факта, че много майки не знаят как протича процесът на кърмене и от какво зависи. Хормоните окситоцин и пролактин са отговорни за производството на мляко. Това се случва по следния начин: в момента, в който бебето суче, нервните окончания на зърната се дразнят и изпращат импулс към мозъка, който започва да произвежда гореизброените хормони. Пролактинът осигурява пълноценна лактация в обема, необходим на детето на този етап от развитието му. Окситоцинът е отговорен за това, че произведеното мляко се отделя лесно гръдни каналив устата на бебето. Приблизително същия ефект се постига при изцеждане на мляко. Както може да се разбере от горното, никакви продукти не могат да повлияят на процеса на кърмене. Обемът на произведеното мляко зависи само от това колко суче вашето бебе. Ето защо е толкова важно да осигурите на бебето свободен достъп до гърдите и да го храните при поискване. В крайна сметка никой не може да стимулира лактацията по-добре от самото бебе и нито една диета по време на кърмене не влияе на количеството мляко. Почти същото важи и за въпроса за качеството. кърма. Без значение какво ядете, майчиното мляко съдържа всичко, от което се нуждае вашето бебе. хранителни вещества, витамини, макро и микроелементи. Дори ако храната на кърмачка е този моментняма необходимо за бебетовещества. Просто ще бъде взето от тях собствени резервиженско тяло. Но е напълно възможно и изобщо не е трудно да се влоши съставът на млякото - това се улеснява от неправилна следродилна диета при кърмене на дете. Консумацията на майката на храни, които причиняват повишено образуване на газ, с голяма степен на вероятност ще доведе до развитие на чревни колики. Ако майката яде храни, които омекотяват изпражненията, бебето може да развие диария. Използвайте голямо количествопродукти с повишено съдържаниезахарта може да се превърне в алергичен дерматит. По-долу е примерна диетапри кърмене на новородено. Необходимо е напълно да се премахнат всички храни с високо съдържание на мазнини, както и пържените храни. Максимумът, който можете да си позволите по време на диета при кърмене на новородено бебе, са ястия на пара. Изключете от диетата си мастни сортовемеса като свинско и агнешко. За кърмеща майка пилешкото, заешкото или говеждото са оптимални. От него можете да направите котлети или кюфтета (само на пара) или просто да го изпечете във фурната. Диетата при кърмене на новородено бебе категорично изключва консумацията на месо с кръв, която не е претърпяла щателна термична обработка, т.к. чревна инфекцияЗа бебето това е смъртоносна болест. Следродилната диета по време на кърмене също не позволява използването на месни бульони. Всички зеленчукови супи трябва да се варят само във вода. При избора на зеленчуци също трябва да спазвате някои правила. Използвайте свежи зеленчуцивъзможно само през лятото, когато тези зеленчуци узряват в района, където живее жената. През останалото време трябва да купувате само замразени зеленчуци. Това изискване се обяснява с факта, че вносните зеленчуци съдържат голямо количество нитрати и пестициди, от които вашето бебе абсолютно не се нуждае. Докато стриктно спазвате следродилната диета по време на кърмене, обърнете голямо внимание на подготовката на зърнените храни. Лекарите и диетолозите препоръчват на кърмещите жени да консумират само елда, както и ориз и царевичен грис. Преди да приготвите кашата, първо трябва да изсипете зърнените храни. студена водаи оставете за няколко часа. След това изцедете водата, добавете чиста вода и можете да готвите. Следродилната диета по време на кърмене, противно на съществуващите погрешни схващания, позволява на кърмещата жена да яде плодове. Но не всичко подред, а само ябълки и круши, предварително обелени. През лятото можете да ядете кайсии (не праскови) и череши. Черешите и кайсиите няма да причинят алергии или проблеми с червата на вашето бебе. Диетата при кърмене на дете изключва консумацията на краве мляко, тъй като много новородени деца имат непоносимост към протеина, съдържащ се в кравето мляко. Въпреки това, докато спазвате диета за кърмене, можете да консумирате ферментирали млечни продукти, като напр обезмаслено сирене, био - кефир, кисели млека, нискомаслени сирена. Мама трябва да се увери в това обща сума ферментирали млечни продуктине надвишава 500 грама на ден. Също така, не се глезете със сирене, тъй като може да причини запек при вашето бебе. Правилната диета за кърменесъщо регулира приема на течности. Кърмещата майка трябва да пие най-малко един и половина до два литра течност на ден. Необходимо е напълно да се изключи консумацията на алкохолни напитки, газирана вода и всички видове сокове, с изключение на ябълков сок. Можете да пиете слаб черен или зелен чай, компот от сушени плодове и негазирана вода. Моля, имайте предвид, че това е трапезна вода, тъй като се консумира минерална водаможе да постави допълнителен стрес върху бъбреците на бебето.

След раждането детето излиза от утробата на майката в напълно различни условия, към които трябва да се адаптира. За съжаление днес някои деца се раждат с определени патологии, техните органи не функционират правилно. пълна сила, а процесът на адаптация е много по-труден за тях. Ето защо майките, които кърмят децата си, трябва да установят правилно хранене по време на кърмене, тъй като развитието и благосъстоянието на бебето зависи от това.

Достатъчно е строго да ограничите своя ежедневна диетаМладите майки се нуждаят от храна само докато бебето навърши поне месец. След един месец ви е позволено да въведете някои ястия в менюто, а до третия месец можете да се върнете към ежедневната си диета, при условие че преди бременността сте яли здравословна, „правилна“ храна.

Полезно е да се храни не само бебето, но и майката здравословни храни, тъй като спомагат за нормалното функциониране на червата и храносмилателната система като цяло.

Така че млякото е наситено с полезни вещества и се произвежда в точното количество, кърмещата майка трябва да яде около 5-6 пъти на ден на малки порции, като яде половин час преди хранене.

Добрата, пълноценна почивка и оставането у дома ще помогне за нормализиране на производството на кърма. свеж въздухпоне 3 часа на ден. Препоръчително е роднините да поемат част от грижите за бебето, като оставят майката да спи. Препоръчително е да нощен сънпродължи около 9 часа и имаше условия за дневна почивка около час-два.

Храненето при кърмене на бебе през първите месеци от живота му може да бъде доста разнообразно, ако включите кулинарна фантазия. Просто трябва да знаете кои храни да изключите напълно от диетата, докато храните бебето си.

И така, хранителната таблица за кърмене през първите месеци, която може да се яде, включва следните ястия и продукти:

1. каша .
   Ориз, елда, царевица, перлен ечемик, ечемик, няколко зърна. Кашите се приготвят на вода или мляко, без пържене. Манка - изключете.
2. Супа .
   Приготвя се в зеленчуков бульон от бледи или зелени зеленчуци (за да не предизвиква алергични реакции при бебето). Добавете лук, картофи, броколи, моркови, зелени зеленчуци и целина в умерени количества към супата. През първите месеци зеленината е ограничена.
3. Плодове:
   печени ябълки, банани, консервирани детски пюрета.
4. Месо .
   Постно свинско, телешко, заешко, телешко, пилешко (без кожа), пуешко.
5. риба .
   Варени или на пара. Консумирайте червената риба след първия месец с повишено внимание.
6. бисквитка
   Крекери, сушилни.
7. Напитки.
   Зелен или черен чай с добавка на мляко, за предпочитане без захар. Компоти от сушени плодове, консервирани или замразени плодове.
8. Млечни продукти.
   Кефир с ниско съдържание на мазнини, неподсладено кисело мляко, ферментирало печено мляко. Можете да направите кисело мляко и закваска сами, като използвате специални добавки като Simbivita, Narine и др. Извара - не повече от 8% масленост. Купените в магазина ферментирали млечни продукти трябва да имат кратък срок на годност и да не съдържат консерванти.
9. Хлебни изделия.
   Леко изсушена ръж или ръж-пшеница.
10. картофи .
    В ограничени количества.
11. паста.
    По-добре е да се даде предпочитание на тестени изделия от твърда пшеница. Юфка от ориз и елда.
12. яйца .
    Пъдпъдъците са по-добри.

Разрешено за ядене следните продуктипроверете обаче реакцията на тялото на детето към тях:

Масло, мляко, бисквити, мед, кафе (след първия месец), блатове, цвекло, стафиди, боб, черен дроб, сушени кайсии, праскови, халва.

Строго забранено:
Зеленчуци и плодове, отглеждани в оранжерия (не сезонни), майонеза, чесън, мазни, пикантни, пържени, пушени и мариновани ястия, гъби под всякаква форма, колбаси, шоколад, сладкиши, гъши и патици, череши, извара домашно приготвении други млечни продукти от пазара, захаросани плодове, киви, ананаси, портокали, мандарини и други цитрусови плодове, фабрични сокове (само сокове за бебешка храна).

Подготвили сме ви и популярни рецепти за кърмене, които определено си заслужава да опитате.

Начин на живот на кърмеща майка

Важно изискване за кърмещата майка е нормален апетит, това е необходимо за нормалното функциониране на храносмилателната система. Това ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо след раждането на дете и да произвежда висококачествено мляко в необходимото количество. При бавно храносмилане влошаването на апетита ще повлияе на производството на мляко и общото й благосъстояние и това е неприемливо, ако се планира дълго и продуктивно кърмене.

Кърмещата майка трябва да се опита да води спокойна, премерена и здрав образживот колкото е възможно повече. Това обаче не означава, че трябва да се движи малко – разходките с количка на чист въздух ще са много полезни както за нея, така и за бебето. Не трябва да работите, докато не загубите напълно силата си, опитайте се да почивате през деня и през нощта, ако е необходимо.

Храните за кърмене трябва да са лесни за смилане, хранителни свойстваи се разпределят на определени интервали, поне 4 пъти на ден. Необходимо е, когато консумирате продукт, да наблюдавате реакцията на детето към него и напълно да го изключите от храната, ако предизвиква негативна реакция у детето. детско тяло.

Диетични ограничения по време на кърмене

Много млади майки се интересуват дали наистина е необходимо да се ограничи храненето по време на кърмене, да се следи какво точно и колко ядете?

Разбира се, диетата при хранене не е строго ограничение на храната, това е спазване на принципите на здравословното хранене, което някои хора са забравили в лицето на редовната липса на време и бързите закуски за бързо хранене.

Кърменето е чудесна причина да се върнете към пълноценното си хранене рационално хранене, за да не само насища млякото с пълен комплект полезни вещества, но и за подобряване на функционирането на тялото ви като цяло, както и състоянието на кожата, косата, ноктите и общо благосъстояние.

Дори и с доста ограничен набор от разрешени продукти, можете да приготвите прекрасни, вкусни, питателни и здравословни ястияи се храните разнообразно. Препоръчително е да създадете меню за седмица или месец (което е по-удобно), за да наблюдавате диетата си и да не повтаряте често едно и също ястие.

Предлагаме няколко ястия, от които можете да съставите менюто си за месеца.

• За закуска:
  овесени ядки с ябълки, твърдо сирене, ориз, ечемик, пшенична каша, елдас мляко, гювеч от извара, пудинг от извара, мус от моркови и тиквички, запеканка с моркови, пюре от тиква, ябълка и круша.


• Вечеря:
  зеленчукова пюре супа, тиквена супа, рибено суфле, елда, рибена чорба, чушки пълнени с месо и ориз, супа с топено сирене, зеленчуци на фурна с телешко или пилешко, рулетки от пилешко филес яйца и зелен лук, рибени котлети на пара, пълнени тиквички, супа от елда, пилешка супас фиде, палачинки от тиквички на пара (на фурна), писия със зеленчуци.


• Следобедна закуска:
  печена ябълка, крекери, омлет, крем суфле, ядки, оризов пудинг, мързеливи кнедли или чийзкейкове на пара.


• Вечеря:
  Пилешки или телешки парен котлет, задушен заек с моркови, салата от цвекло със сини сливи, риба и картофи в гювеч, пилешко суфле, задушена риба, салата с риба тон, варено месо, рататуй.

Кърмене – специален периодв живота на една жена. Тя трябва правилно да организира режима си на хранене, сън и почивка. Само в този случай бебето ще може да получи всички необходими компоненти за правилна височинаи развитие вътрешни органии системи. Правилното храненепри кърмене през първия месец - страхотен начинпредотвратяване на недостиг на мляко в бъдеще. Диетата трябва да се състои само от безопасни храни, само в този случай ще бъде възможно да се предотврати развитието на колики, газове и алергии на бебето.

През първия месец завършва формирането на стомашно-чревния тракт в тялото на бебето. Той все още не е напълно заселен с всички необходими бактерии. Микрофлората също изисква специално лечение. Хранителното отравяне е много опасно за бебето през този период, така че майката трябва да направи всичко, за да избегне такава негативна ситуация.

Нюансите на правилното хранене

Менюто за кърмене трябва да бъде внимателно обмислено и балансирано. Диетолозите и педиатрите препоръчват на жените първо да се запознаят със следните критерии:

• Мама трябва да получава всички необходими компоненти, но не и да преяжда.
• Всеки Нов продуктвъведени в диетата постепенно. В зависимост от реакцията на бебето се правят корекции при съставяне на допълнителни менюта.
• Диетата трябва да се състои от разнообразни храни. Не забравяйте за ограниченията. В противен случай рискът детето да развие алергии и колики се увеличава.
• Продуктите, които най-често причиняват непоносимост при децата, трябва да бъдат напълно изключени от диетата на жената.
• Уверете се, че правилно обработвате всеки хранителен продукт преди консумация. Вредни продуктимощност с голяма сумадобавки за периода кърменетрябва да бъдат напълно изключени от диетата.

Важно е да се храните правилно по време на кърмене

Кърменето е специален период

Характеристиките на първия месец също зависят от формата на гърдите на жената и наследствената предразположеност към кърмене. Биологично всяка майка може да храни бебе. Тялото работи по такъв начин, че да произвежда необходимо количествомляко за бебето. На 1 месец жената се нуждае от рехабилитация, която ще й позволи да се възстанови след бременност и раждане.

Една жена трябва да се опита да не стига до крайности. Твърде силните ограничения могат да изиграят жестока шега с тялото й. Яденето на две порции наведнъж също е опасно, тъй като увеличава натоварването на стомашно-чревния тракт. Ситуацията може също да причини колики и диатеза. Поради недостатъчното хранене вкусът на млякото се влошава. Губи се и необходимата енергийна стойност.

Здравословната и добре обмислена диета ще бъде от полза за майката и детето. За да направите това, трябва да ядете 500 kcal повече от обикновено през деня. Обемът за пиене е два литра. е допустимо само след предварително съгласуване със специалист по кърмене.

Дневният прием на калории по време на кърмене се увеличава с 50 kcal

Нови продукти: как да се въведе

На планетата няма два еднакви организма. За всяко новородено има отделен продукт различно влияние. Препоръчва се постепенно да се въвеждат нови ястия в диетата.

Най-доброто време за това е преди обяд. След това може да се появи отрицателна реакция в рамките на 48 часа. Ако липсва, можете да опитате да включите друг нов продукт в диетата си.

За удобство на майките се препоръчва да водят специален дневник, който трябва да съдържа следните данни:

• дата на;
• име на продукта;
• реакция (нормална, диария, запек, повръщане и др.);
• промени в състоянието на кожата (зачервяване, обрив, нормално);
• благополучие и настроение на бебето.

Резултатът е таблица във визуална форма. Използвайки го, можете лесно да идентифицирате алергена и да го премахнете от диетата си. В този случай вероятността от диатеза или проблеми с изпражненията може да бъде сведена до минимум. Бебето винаги ще бъде спокойно и щастливо.

Здравословната храна трябва да е вкусна

Диетата на майката трябва да включва голямо количество зеленчуци, плодове, билки, месо, риба, млечни продукти и растително масло. Препоръчително е да пиете чай редовно лечебни билки. Позволено е да се консумира нискомаслено мляко, узвар или чиста, неварена вода.

Лека закуска е чудесна възможност да спечелите сила преди следваща срещахрана. След раждането майките могат да ядат всякакви сушени плодове, гевреци и ябълки, които предварително са били изпечени във фурната. За да увеличите обема на млякото, се препоръчва да направите отвара от копър, анасон, коприва или кимион. Удобно е да използвате такси, които вече се продават в аптеките завършена форма. Има и цяла линиячайове, които могат да се използват за стимулиране на производството на мляко. За увеличаване енергийна стойностмляко е позволено да се ядат ядки. Първо трябва да се уверите, че вашето бебе не е алергично към тях. Техен прекомерно количествоводи до вискозитет на млякото, което не винаги е по вкуса на бебето.

Диета срещу алергии по време на кърмене

Алергичните реакции често се появяват при кърмачета поради замърсяване с газ заобикаляща средаи наличието на големи количества в храната вредни компоненти. На 1 месец е важно да направите всичко, за да предотвратите развитието на диатеза. Особено внимание трябва да се обърне на този въпрос, ако подобни реакции се наблюдават при майка му.

Майката трябва напълно да премахне следните храни от диетата си:

• всички десерти с шоколад;
• пълномаслено мляко;
• грис, пшеница и овесени ядки;
• всички цитрусови плодове;
• червени зеленчуци и плодове;
• червена риба и някои видове морски дарове;
• ядки;
• кокоши яйца;
• ястия, съдържащи вредни за тялото добавки;
• екзотични ястия, които не са типични за района на пребиваване.

Шоколадът не трябва да се яде под никаква форма

Безопасността на първо място

Раждането на бебе не означава, че стомахът и червата му са напълно оформени. Микрофлората продължава да се формира през първия месец след раждането. Мама трябва да включи безопасни в диетата си. Трябва да се използва само пресни ястия. Важно е всяка съставка да премине необходимата топлинна обработка. Преди употреба трябва да проверите срока на годност. По-специално, това правило трябва да се спазва по отношение на силните алкохолни напитки. Вместо пържене е най-добре да използвате варене или печене.

Храната през първия месец след раждането на дете не трябва да включва:

• напитки, които се класифицират като алкохолни;
• трябва да се изключат храни, към които майката или детето са алергични;
• могат да се появят колики и газове поради консумацията на бобови растения, хляб, краставици, зеле, пресни плодове или зеленчуци;
• закупените от магазина сладкиши влияят негативно на изпражненията на бебето;
• Трябва да избягвате сладки напитки, които са предварително газирани;
• черният чай и кафето превъзбуждат нервната система;
• пушените и солени храни влияят негативно на вкуса на млякото, така че бебето може да откаже да суче;
• продукти с високо съдържание вредни добавки, стабилизатори на вкуса;
• мазните храни отнемат много време за храносмилане стомашно-чревния тракти значително усложняват работата му;
• менюто не трябва да се състои от ястия, които увеличават вероятността от алергии и газове.

Как да се храним правилно по време на естествено раждане?

През първите 48 часа след раждането на бебето трябва да се използват следните рецепти:

• бульон, приготвен с постно месо (най-добре е да използвате пиле за тази цел);
• каша от елда (можете да добавите малко парче масло);
• постно месо - говеждо, пиле с предварително отстранена кожа;
• малко количество твърдо сирене;
• хляб с трици;
• хлябове на безквасена основа.

През деня трябва да пиете поне два литра вода. През този период се образува коластра. Структурата на напитката е уникална, защото съдържа много мазнини. Това са компонентите, от които бебето се нуждае за правилен растеж и развитие.

Едва на третия ден обикновеното мляко започва да идва бавно. Поради това трябва да намалите обема на консумираната течност до един литър. Това ще предпази гърдите ви от прекомерно подуване. Събитието се използва за предотвратяване на лактостаза.

Следните ястия могат да бъдат включени в дневното меню:

• зеленчукови супи, приготвени на базата на постно месо;
• ябълки, предварително изпечени във фурната;
• зеленчуци и плодове (за приготвянето им трябва да използвате режим на пара или печене);
• Разрешено е да се пие една чаша мляко или ферментирал млечен продукт;
• каши, които са направени на основата на пълнозърнести храни;
• Триците или хлябът, изпечен на негова основа, могат да предотвратят запек при майката и детето.

След една седмица трябва да възстановите предишния си режим на пиене. Обемът на течността може да достигне до 2,5 литра. Тази сума включва и първите ястия.

След раждането ви е позволено да пиете бульон с ниско съдържание на мазнини

Менюто трябва да включва следните ястия:

• бульони, приготвени с постно месо;
• кафяв ориз;
• риба на пара;
• нискомаслено извара;
• зеленчуци и плодове, които гарантирано не предизвикват алергии.

Средно са необходими три седмици, за да се образува микрофлората в растящия организъм. През този период е необходимо да се спазва диета без провал. Новите храни трябва да се въвеждат не по-често от веднъж на два дни. В същото време е необходимо да се отбележат в дневника промени в изпражненията, наличието на колики и газове. Само при наличие чиста кожаможете спокойно да продължите да ядете нови храни.

Характеристики на хранене след цезарово сечение

През първите 24 часа след цезарово сечениежената трябва да е в стаята интензивни грижи. Всички необходими елементи за подхранване на организма ще се доставят чрез капкомер. През това време яденето на обикновена храна е неприемливо. Разрешено е да пиете само негазирана вода с лимонов сок. През този период на бебето ще се дава и специална формула чрез апарат за изкуствено хранене.

Ако е направена епидурална анестезия, детето и майката ще могат да останат в една стая. В същото време е напълно възможно да нахраните бебето.

От втория ден е разрешено живеейки заедномайка и дете. През този период можете да ядете бульон с ниско съдържание на мазнини, каша от елда или овесена каша. Важно е да се яде на малки порции, така че са разрешени шест хранения. Приемът на течности трябва да бъде ограничен.

Изварата е полезна за майката и детето

На третия ден също се поддържа дробни хранения. През този период трябва да влезе мляко, така че в менюто трябва да присъстват следните ястия:

• пюре или супа, които са старателно смлени в блендер;
• извара;
• желе или отвара от шипки.

Ако на четвъртия ден майката нормално изпражнение, тогава можете да се върнете към нормалната си диета. Не бива да прекалявате с горещите храни. Също така е най-добре да ядете течни форми. Физически упражнениятрябва да е малък. Имате право да ядете малко банани и сини сливи.

След 14 дни диетата на жената става същата като след раждането естествено. Новите храни трябва да се въвеждат бавно и да се опитате да премахнете напълно всички възможни алергени. Важна е реакцията на тялото на бебето. Само въз основа на него се взема решение за по-нататъшно хранене.

Кърменето е процес, който е полезен за майката и бебето. За да осигури този процес, жената трябва да се храни правилно. За тази цел менюто се формира въз основа на препоръките на специалистите по кърмене. Правилното хранене ще помогне на вашето бебе да развие силен имунитет. Здраво дете- гордостта на семейството и радостта на родителите.

Кърменето внася промени в начина на живот на жената и на пръв поглед може да изглежда, че промените водят до значителни ограничения. Но всъщност ограниченията зависят от здравословното състояние на майката и бебето и с компетентен подход към организирането на ежедневието и храненето те могат да бъдат минимални и не обременителни.

Експертите по кърмене уверяват, че всяка жена може да кърми дете, тъй като количеството мляко не зависи от формата на гърдите или наследствеността. Единственото нещо, което има значение е психологическа нагласамайки и хранене на бебето при поискване.

Диета на кърмачка

Какво да ограничим

На първо място е необходимо да се ограничат очевидните алергени. Основните продукти, които причиняват алергични реакции, са шоколад, цитрусови плодове, ягоди, мед, морски дарове. Това не означава, че изобщо не трябва да ги ядете. Ако се съмнявате дали да опитате портокал или шоколад, хапнете малко и наблюдавайте реакцията на вашето бебе. Ако няма кожни обриви или промени в навиците на червата, яжте тези храни спокойно. Реакцията на детето винаги ще ви покаже дали тази храна е подходяща или е по-добре да се въздържате от ягоди, червена риба и мандарини.

Също така си струва да ограничите, а в някои случаи напълно да премахнете от диетата:

• алкохол;
• напитки, съдържащи много захар - газирани напитки и пакетирани сокове;
• кафе: в допълнение към факта, че кофеинът може да причини безпокойство на бебето и проблеми със съня, той има диуретичен ефект и премахва течността от тялото на майката;
• пикантни, пушени и солени ястия: кисели краставички и маринати, напротив, задържат течност в тялото, а пикантните ястия могат да влошат вкуса на млякото. Следете реакцията на детето си: ако след ядене на къри с екзотични подправки сънят на детето ви се е влошил или бебето ви е нервно на гърдата, по-добре е все още да не експериментирате;
• продукти с консерванти и оцветители - докато влияят на вкуса на млякото, те също могат да причинят алергични реакции при детето.

Дневен режим по време на кърмене

Основното в дневния режим при кърмене е, че няма ясен режим. В първите месеци бебето и майката се адаптират взаимно към нуждите си. Но за да не се изтощи, жената трябва да намери възможност за почивка и сън, жертвайки домакинската работа или социалната активност. Дали майката спи достатъчно зависи от нейното благополучие и желанието да се грижи щастливо за бебето си. Можете да почивате по време на самите хранения, да спите до бебето по време бебешки сънили докато някой от роднините се разхожда с бебето.

Ако имате възможност да приемете помощта на близки или домашни помощници, не я отказвайте, като поемате прекомерни отговорности за поставяне на нещата в идеален ред или приготвяне на сложни ястия. Участието на семейството ви в домашния ви живот ще бъде от голяма полза, докато се съсредоточавате върху това да вървите нещата.

Точно сега, през първите седмици, е важно да слагате бебето си на гърда толкова често, колкото иска. Тук влиза в действие един прост закон: поемайки гърдата, бебето стимулира производството на мляко и постепенно установява честотата на кърменията, от която се нуждае. Може да изглежда, че през първите месеци бебето суче не само за да се храни, но и за самоуспокоение и това е вярно. Но с течение на времето честите привързаности ще преминат и ще придобият редовност, която е удобна за бебето, а самият той ще проявява все по-голям интерес към света.

Засега нека основните ви приоритети са здравословното хранене, сънят, излизането на открито и свободата от стрес. Нека грандиозните планове и постиженията в кариерата изчакат малко, докато животът с вашето бебе се установи в разбираем ритъм и се научите да разпределяте силите си. Всичко тепърва започва: позволете на себе си и детето си да сте заедно възможно най-често, защото това ценно време е подарък, на който си струва да се насладите.

НЕ Е ЛЕКАРСТВО

Дискусия

Изненадващо, статията дава съвети за храненето на кърмачка, но не взема предвид факта, че бебето може да има колики. В този случай ще трябва да изключите някои от продуктите, препоръчани в статията. Възможно е също да имате лактазна недостатъчност и тогава ще трябва да изключите от диетата си всичко, което може да съдържа кравешки протеин (и всички негови компоненти, а това е голямо количество продукти).

Коментар на статията "Хранене за кърмачка. Първият месец и след това"

Може би някой е попаднал на него ефективна диетаза кърмачка? Първият път изключих всичко - нямаше смисъл. Строги медицински препоръки за диета за мама Партидата се запарва и избърсва с памук, колкото искате. Освен това облекчава добре раздразнението...

Дискусия

Премахнах всички млечни продукти (мляко, масло, сирена, кефири, кисели млека и т.н.), телешко, пилешко месо заменено с пуешко, кокоши яйца заменени с пъдпъдъчи яйца, моркови и патладжани. Помогна, всичко изчезна за една седмица. Бавно го въвеждаме обратно. В крайна сметка усвояваме киселото мляко, има реакция към сиренето, утре ще опитам маслото. Но това, което е изненадващо е, че рибата, която се счита силен алерген, няма реакция, което ме прави невероятно щастлива. Така че гледай да махнеш млякото и всичко свързано с кравето, може да имаш непоносимост към протеина на кравето мляко. Но в същото време може да не сте алергични към портокали и шоколад например.

Благодаря на всички, компилирах го примерен списъкпродукти за себе си, ще пробвам диетата. Ако не помогне, отиваме на море. И ако това помогне, ще отидем още повече, мама има нужда от награда за такова гастрономическо мъчение :)

Хранене за кърмеща майка. Диета по време на кърмене - какво е възможно и какво не? Хранене на майката и бебето по време на кърмене. Режим на кърмене. Храната е съвсем обикновена, нормална, както трябва - със зеленчуци, плодове, зърнени храни и т.н.

Дискусия

Добър вечер! Знам със сигурност, че 3-4 месеца след раждането някои видове масаж са допустими. Най-добре е да се консултирате с квалифициран масажист. от отделно захранванемлякото няма да отиде на вятъра. След първото ми раждане всъщност веднага минах на диета поради голямото наддаване на тегло по време на бременността. След 18 изобщо не ядях. Общо взето я храних до 1,3г. Нямаше проблеми с млякото. Наддаването на тегло на сина ми беше отлично. Така че не се притеснявайте, важното е вашето хранене да е правилно по отношение на храните, които ядете.

И през войната, когато нямаше абсолютно нищо за ядене, те кърмеха. Така млякото няма да отиде на вятъра. Основното е, че вие балансирана диетабеше. В противен случай тялото ви ще страда.

С какви вкусни лакомства може да се поглези една кърмачка? Много искам шоколад, все си казвам не. Сега имаме още по-строга диета, защото реакцията беше предизвикана от яйца и моркови и цитрусови плодове. Но не се разстройвам, защото майката може да търпи една година, но след това детето...

Дискусия

Изядох всичко :)

Върнах се на работа на 3,5 месеца и продължавам да кърмя, когато съм вкъщи. ям всичко. Е, никога не съм прекалявал със сладкото. Аз съм по-скоро човек с месо. Едно време детето явно не се чувстваше много добре, след като обядвах с недопечена пържола, но сега го изключих от диетата и ям всичко останало.

Диета на кърмачка. Изядох килограм мандарини наведнъж - никаква реакция от детето. Меню за кърмачка. Какво може да яде кърмачка? Хранене за кърмеща майка. Хранене за кърмеща майка. Все още не бих яла мандарини. Сезонът е дълъг.

Дискусия

Струва ми се, че това е различно във всеки отделен случай. Например в началото на захранването отказах стандартно непрепоръчителните храни или ги ограничих - цитруси, шоколад, кафе, газообразуващи храни. След това, на около 2-2,5 месеца, веждите на детето се зачервиха, след това изпражненията станаха течни и със слуз, след това бузите му станаха много прашни и самото дете започна да страда от болки в стомаха и трудно спи през нощта, т.к. бузите и главата ме сърбяха... трябваше да се откажа от много, имаше период, когато ядях предимно варено телешко, тестени изделия, картофи, каша с вода, печени продукти, нискомаслена извара, няколко ябълки и ден от зеленчуци и плодове, пие чай и вода без газ. Около 8 месечна възраст диетата започна да се разширява, но периодично детето се ръсеше с някой и друг продукт, който ядох. Сега, след като кърменето приключи, аз самият загубих навика да ям много за толкова дълго време и едно дете не може да направи всичко. Той просто е алергичен към мляко и мляко; няма да дам...
Вижте реакцията на детето, най-често основното количество продукти се съчетава добре с кърменето!

Ям всичко :) Точно както с дъщеря ми :)

Диета за кърмеща майка? Храненето на мама. Кърмене. Меню на потребителя.

Дискусия

Можете да ядете всичко, освен химикали и бои; ако имате алергия или реакция към даден продукт, не го яжте.

не гледаш лекаря, а детето си
опитайте се да въведете алергени един по един и да наблюдавате реакцията
като правило това не е просто болки в корема, а обрив

Режим на деня и хранене на кърмачка. Меню за кърмачка. Меню за кърмачка. Котя, кажи ми какво точно си ял в менюто си, моята Сашуля е алергична, не знам защо, какви храни мога да съставя ежедневната си диета. диета за кърмене през първите седмици.

Дискусия

Разработих менюто за себе си, защото... Аз съм алергична и синът ми имаше симптоми.
закуска
сладък чай, сандвич с масло и сирене (обикновен или горещ);
Вечеря
първо: зеленчукова супав телешки бульон;
бульон с ориз или паста
второ: задушено месо със зеленчуци (картофи, тиквички, моркови, лук, карфиол);
задушени зеленчуци със сметана;
варено месо с гарнитури (картофи, ориз, елда);
Морска паста;
пилаф;
картофена запеканкас месо
вечеря: каша с вода, но с много масло (елда, ориз);
Паста със сирене
закуски: извара със захар и сини сливи;
сушене;
сладки Мария с масло;
ябълки (за предпочитане евтини, не червени), банани, круши, сливи;
напитки: чай, компот, плодова напитка.

След това диетата започна да се разширява. И морковите могат да бъдат силен алерген!

По отношение на допълнителното хранене съм съгласен с мнението на лястовицата.

Започнахме да даваме ябълков сок на 4,5. Всичко беше наред, след 2 седмици добавих ябълково пюре: бузите ми се зачервиха, махнах и сока, и пюрето. Бузите ги няма. Тя отново започна да дава сока: бузите й бяха червени. Премахнах всичко. На 5 месеца започна да дава зеленчуци: карфиоли картофи по-късно. Бузите ми бяха червени от първия ден. Все още продължавам да давам. Сутрин бузите са нормални, вечер - диатеза. Но по някаква причина ми се струва, че е повече за времето: ветровито е. Лекарят каза кога лека формавсе още трябва да давате допълващи храни и да въвеждате малко по малко нови неща

Меню за кърмачка. Хранене по време на кърмене. Отслабване след раждане. Меню за кърмачка. Храненето на майката по време на кърмене. Той просто е алергичен към мляко и мляко; Не го давам... диета за кърмене в първите седмици.

Дискусия

Вече не се притеснявам за храната Тимон смила всичко :))) заедно с мен Дори сушито с сурова рибаяж, ням-ням :)))

И вече се върнахме! :) От ресторант Ктиай. И така, ресторантът "Харбин", на 1-ва линия на V.O. (за жителите на Санкт Петербург, които все още не са били)
Леле...как се натъпкахме, тази китайска храна е изключително засищаща, оказва се! Всичко ми хареса, най-важното е, че нямаше много хора, имаше столче за малките (просто късмет, иначе си мислех, че ще трябва да го държа на ръце), храната беше вкусна, имаше имаше много в чиниите (разбрах, че трябва да отида с група, а и е по-евтино и няма да преядете така). Взехме: свинско с ананасов сос (по някаква причина сосът беше много червен и сладък), не ми хареса много, съпругът ми изяде всичко :), решетка от свински ребрасъс специален сос (много вкусен, мисля да го направя вкъщи), ориз със зеленчуци и скариди, патладжани, бели и черни дървесни гъби и за десерт, както ме посъветваха в Девичая, пържени плодове . Вече не ставаха :), увиха ни ги, сега ги допивам с чай.
Общо взето поздравете ме - за първи път в полето на раждането (а малката вече е на годинка) се измъкнах сред хората :)) оф: как се появи нашата загубена? вечеря - салата + 1 парче хляб + извара или рибна консерва.