Причини за слабост. Прекомерна слабост или поднормено тегло

Доказано е, че хората с меланхоличен темперамент винаги са слаби. В същото време са отлични костна структура, и няма значение колко ядат на ден. От своя страна сангвиниците имат най-голяма мускулна маса, а холериците най-често страдат от дефицит на мастна тъкан, но имат добре развита кост, както и мускулна тъкан. От гореизложеното можем да заключим, че тънкостта трябва да се разглежда като определено състояние, при което телесното тегло е под установения стандарт, към който много хора се придържат.

Поднорменото тегло може да доведе до сърдечни заболявания или туберкулоза.

В същото време намаляването на телесното тегло може да доведе до доста сериозни последствия. Човешкото тялостава най-малко устойчив на всяка болест, ще има намаляване на жизнеността, ще се появи безсъние, нервност, депресия, слаб апетиткакто и психически дисбаланс.

Причини за отслабване според традиционната медицина

Най-честата е недохранването. В този случай не се взема предвид складът на темперамента или пола. В същото време недохранването може да бъде предизвикано от рядко хранене, което се състои предимно от студени, леки и нискокалорични храни.

Изтощението на тялото може да бъде причинено от постоянно недохранване, ограничаване на храната.

Може да има и друга слабост: повишена умствена, различна физически упражнения, често претоварване,
неправилно ежедневие, сексуална активност, дрямка, чест стрес, тревожност, депресия, лошо настроение, възникването на всякакви остро заболяванесвързани със стомашно-чревния тракт.

Изтощението на тялото и бързото намаляване на телесното тегло могат да бъдат причинени и отрицателно въздействиеникотин, тоест пушене. Същото важи и за употребата наркотични вещества, прекомерна употребаалкохолни напитки.

Какъв тип е вашата слабост? Слаби ли сте по природа или сте отслабнали, например след тежко боледуване? Вие добро здравеИли често сте болни или уморени?

Естествено слаби ли сте? Имате много слаба, жилеста фигура, вие сте енергични, неуморими, ядете за четирима (тази форма на слабост се наблюдава много рядко при жените), възстановявате се добре и бързо след заболявания, лесно издържате хирургична интервенцияи неговите последствия.

Вашият единствен сериозен проблем- нелечима, струва ви се, слабост, която обезобразява фигурата ви.

Много ли сте отслабнали? На пръв поглед вашата слабост не се различава от описания по-горе тип слабост, но между тях няма нищо общо: вие сте слаби, мускулите ви са слабо развити, имате лош апетит, лошо храносмилане, ниско кръвно налягане, чести неразположения, постоянно ви е студено, но не можете да го понасяте.

Режимът на захранване все още не решава проблема. Необходимо е да се открият причините за загуба на тегло и да се отстранят

Американските застрахователни компании смятат, въз основа на научни и статистически данни, че хората, чието тегло е 12% по-малко от нормалното, са кандидати за столетници. Следователно тънкостта в началната фаза е неприятна само от естетическа гледна точка, засяга здравето най-вече в добра страна.

Ти не беше слаб, ти стана слаб. Ако вашата слабост напредва, бавно или бързо, това вече е алармен сигнал, което не бива да се пренебрегва. Може би тялото ви развива някакъв вид сериозно заболяване, които могат да бъдат открити при медицински прегледи, въз основа на лабораторни изследвания. Ако медицински преглед и тестове показват, че сте практически здрави, тогава вашата слабост се развива по друга причина.

Не ядеш достатъчно. Може би стомахът и/или червата ви не работят добре и храната не ви доставя удоволствие.

Не си ял достатъчно. Искам да падна по-бързо наднормено тегло, прекалявате с ограничаването на диетата си. Целта ви е постигната, теглото е паднало до нормалното, но под влияние на прекомерните ограничения, на които сте подложили тялото си, сте развили страх от храна. Ужасно се страхувате, че при най-малкото увеличаване на диетата може отново да развиете затлъстяване.

Диетата ви не е добре балансирана. Може би ви харесва, отговаря на вкуса ви, но трябва да знаете, че лишавате тялото си от веществата, необходими за неговата жизнена дейност (захар, мазнини или месо, например).

Във всеки случай продължителното недохранване може да накара тялото да бъде принудено да компенсира недостатъчния прием на калории от собствените си енергийни запаси.

Прогресивната загуба на тегло не е опасност за здравето, стига да има енергийни запасиорганизъм. Това е основата на концепцията за нискокалорична диета, предписана при лечението на затлъстяване.

Но веднага щом запасите от аминокиселини, минерали и витамини се изчерпят, в тялото ще започнат да се развиват дистрофични промени.

Мазнините са изчезнали напълно, мускулите се топят, разрушителният процес е засегнал стомаха и др. вътрешни органии дори ендокринни жлези.

Тази форма на дистрофия е особено опасна за здравето. Незабавно започнете да лекувате дистрофията, преди да е навлязла в опасна, необратима фаза от своето развитие.

Има непреодолимо желание. Това е загуба на апетит, свързана с особеностите на развитието на психиката. Наблюдавано в

Основно при тийнейджъри и млади хора. Родителите трябва спешно да потърсят помощ от психотерапевт.

Издържахте ли психическа травма. Някои хора, в резултат на скръб, опит, безпокойство, започват да губят тегло, "стопят се пред очите ни", но без медицински

Преглед най-много най-добрите специалистине разкрива в тях и най-малкото нарушение на функциите на тялото.

След известно време телесното им тегло се стабилизира и за дълго време, ако не и завинаги, остава под нормалното.

Какво стана?

Лекарите имат само хипотези в това отношение. Според един от тях тази прогресивна загуба на тегло, която се основава на липса на видими нарушения на функциите на тялото, е следствие от внезапно нарушениерегулиране на метаболизма.

просто се преместихте сериозно заболяване. По правило хората, прекарали тежко заразна болестпридружено от трескаво състояние, или операция, изглеждат измършавели, отслабени.

Да се ​​възстанови и да се върне към нормален живот, те се нуждаят от балансиран режим на подсилено лечебно хранене.

Може би нарушение на дейността на ендокринните жлези? Ендокринните жлези често имат пряко влияние върху развитието както на затлъстяването, така и на загубата на тегло. При нарушаване на техните функции страда преди всичко нервната система, причинявайки метаболитни нарушения, храносмилане и др. Ето защо, на първо място, е необходимо да се изследва и лекува нервна система.

С увеличаване или намаляване на функциите на ендокринните жлези е необходимо да се проведе курс хормонална терапия, дори ако това няма да допринесе за увеличаване на теглото.

Щитовидната жлеза оказва значително влияние върху жизнената дейност на тялото. Ако се оплаквате от ускорен ритъмсърдечна дейност, повишен метаболизъм, обща прогресивна загуба на тегло, мокри ръце, тогава може би вашият щитовидната жлезаосвобождава излишък от хормони в тялото, което обяснява ускоряването на горивните процеси. Повечето тежки случаитова дава тласък на развитието на болестта на Грейвс.

При намаляване на функцията на панкреаса има липса на секреция на инсулин, който при нормални условия участва в регулирането на въглехидратния метаболизъм (превръщането на захарта в мазнини), увеличава или отслабва чувството на глад.

Недостатъчно производствоинсулин от панкреаса може да доведе до развитие диабеткоето е трудно за лечение.

Намалената функция на надбъбречните жлези допринася за развитието на болестта на Адисон (бронзова болест). Основните симптоми на това заболяване са тъмно, бронзово оцветяване на кожата и значителна загуба на апетит. Получената цялостна загуба на тегло се усложнява от загубата на способността на тялото да задържа вода и сол.

След като способността на тялото да създава мускули и мастна тъканна излишните калории, е необходимо да промените диетата така, че приемът на калории да надвишава енергийния разход на тялото.

Ако причината за загуба на тегло не е нарушена диета, а сериозно заболяване, препоръчително е, заедно с назначаването на подходящ режим на засилено лечебно хранене, да се вземат всички мерки за ефективно лечениеосновно заболяване. За успешно лечениехроничната слабост вече не е достатъчна, за да се елиминира причината за нея. Режимът на засилено лечебно хранене трябва да бъде придружен от приема прости лекарства, чиято употреба стимулира апетита, подобрява състава и действието на храносмилателните сокове, помага на тялото да усвоява добре тези, които идват с храната хранителни вещества. Особено ценни са витаминни препаратиИ рибена мазнина, допринасящи за наддаване на тегло, успокояване на нервната система.

Ще се излекувате от слабостта, ако упорито следвате предписаната терапевтична диета, внимателно приемате всички лекарства и процедури, предписани от лекаря. Слабостта е трудна за лечение, така че не се отчайвайте от временни неуспехи, вярвайте в успеха.

Ефектът от лечението на слабината се засилва значително от използването на различни инфузииот лечебни растениякоито подобряват апетита и храносмилането. В практиката за лечение на тънкост широко се използват лечебни растения като софора, детелина, люцерна, левзея, глухарче, пелин, бял равнец, тинтява, яснитка, възел, коприва, кориандър, пипер. От изброените лечебни растенияпригответе фитосбор (желателно е в състава на фитосбора да се включат 5-8 растения) в съотношение 1:1. Приготвяне на такси: 2 супени лъжици предварително натрошени (в кафемелачка или месомелачка) колекция, налейте 1 литър вряща вода, оставете да заври, оставете да къкри 10 минути в запечатан съд, изцедете заедно с тревата в термос , настоявайте за една нощ. Приемайте през деня по 100-150 ml 30 минути преди хранене. За да подобрите вкуса, можете да добавите мед, захар, конфитюр. Курсът на лечение е 3-4 месеца. След това правят почивка за 10-14 дни, сменят колекцията и продължават лечението. Въпреки подобрението, фитотерапията трябва да продължи поне 12 месеца. В бъдеще преминете към превантивен прием на такси през пролетта и есента (по 2 месеца). Билковите препарати могат да се използват в комбинация с други лекарства. Подобрение при билколечение настъпва след 2-3 седмици редовен прием на билки. Траен ефект обаче може да се постигне само в случай на дългосрочно и редовна употребабилки (за 8-12 месеца или повече). Преди да вземете тази или онази колекция, препоръчително е да се запознаете с противопоказанията на билките, които са част от тази колекция в билкаря.

Терапевтично хранене за отслабване

Подобреното терапевтично хранене се предписва, като се вземе предвид формата на слабост и състоянието на тялото.

Ако страдате от чернодробно заболяване, или по-точно вашият жлъчен мехур не се справя с ролята си в процеса на храносмилане, отделяйки твърде малко жлъчка в червата, няма да можете да попълните, докато мазнините от мазнините, които влизат в тялото с храната е напълно смилаема.

Включете повече в диетата си маслои прясна заквасена сметана. Прясната заквасена сметана се усвоява много добре от организма, дори и при болен черен дроб.

Продуктите от тесто, ориз се усвояват добре от тялото. Вашата програма: холеретични средства, подобрена лечебно храненев границите, определени от лекаря, достатъчно добра почивка, балнеолечение.

Ако страдате от лошо храносмилане, препоръчително е да разделите дневното диетав малки дози, като увеличавате броя на храненията, за да не претоварвате стомаха.

Ако причината за вашата слабост е разширяването или пролапса на стомаха, можем да ви предложим диетата на Weir-Mitchel.

първите три-четири дни. Изключително млечна диета. На два-три часа между 7 и 21 часа изпиват по 250-300 г мляко.

Следващите два дни. Диетата включва допълнително: сутрин – един яйчен жълтък, разбити в прясно мляко; в 13 ч. - едно-две питки с масло, плодов компот или плодове; вечер - млечна каша.

Следващите дни. Хапнете едно парче на обяд пържено месои като гарнитура, картофено пюре или зеленчуци. Дневната дажба мляко може да се намали до 1 литър.

В края на втората седмица. Подобрена диета, която включва мляко и висококалорични хранителни продукти.

За бързо възстановяване на силите е необходимо да се увеличи съдържанието на протеини в ежедневната диета (месо, яйца, мляко), като консумацията на месо се препоръчва да се увеличи с поне 100 g.

Вашата програма: леко засилено хранене, физически упражнения с непрекъснато нарастващо натоварване

Ако вашата слабост е придружена от липса на апетит, препоръчваме ви богати на протеини(включете например месо, риба, яйца в обедното меню) с постепенно увеличаване на калориите в ежедневна диета. Красиво поднесено, вкусно разнообразна хранастимулира апетита и се усвоява добре от организма.

Не е препоръчително да принуждавате тялото си да приема големи количествахрана, това може само да увеличи отвращението му към храната. По-добре постепенно да се увеличава дневен приемкалории (например 300 калории на ден), като го доведете до 5000. Това може да се постигне, като се съобразите с вашите вкусове и възможности, благодарение на триковете, с които ще ви запознаем.

Вашата програма: Стимуланти на апетита и храносмилането, подобрено хранене, достатъчно, добра почивка, масаж, упражнения, промяна на климата.

Вашата слабост е придружена от страхотен апетит.
Имате нормален апетит, понякога дори прекомерен, ядете много, но сигурни ли сте, че съставяте диетата си правилно? Ние предлагаме режим на бързо хранене, който елиминира претоварването на стомаха и черния дроб чрез редуване на ден с високо хранене (3500 калории) с ден на нормално хранене.

Раздава се дневната хранителна дажба по следния начин.

Първа закуска: супа с овесени ядки, 60 г масло, чаша "кафе с шоколад", 40 г хляб от ръжено брашнои 90 гр. сладко.

Втора закуска: 30 г хляб, 20 г масло, 30 - 40 г тлъста наденица и чаша мляко.

Трета закуска: половин купичка бульон с макарони или фиде, 100гр тлъсто месо, 300 г картофи, пържени в олио или мас, или картофено пюресъс заквасена сметана или масло, 200 г зеленчуци, подправени с 50 г олио.

Десерт: лимонов кремили пудинг с малинов сироп Междинна закуска: 200 г какао, 50 г хляб, 20 г масло и 20 г сладко.

Обяд: 200 г картофи, пържени в олио или мас, зеленчукова салата, 50 г хляб с 20 г кремообразна паста, 30 г тлъста наденица.

Преди лягане - вкусно висококалорично ястие, чиято рецепта е приложена.

Рецепта за кафе с шоколад: малко натурално кафе, 5 г шоколад, 5 г захар, 10 г масло и 100 г пълномаслено мляко.

Рецепта за мюсли: една пасирана голяма ябълка се добавя на малки порции, като се разбърква през цялото време, към смес, приготвена от една супена лъжица нарязани ядки, бадеми или шамфъстък, една супена лъжица (без горната част) овесена каша, накиснати в три супени лъжици горещ сок, изцеден от един лимон, една супена лъжица кондензирано мляко. Не се препоръчва предварително приготвяне на мюсли, тъй като пюрираните ябълки ще потъмнеят след няколко минути и ще придадат неапетитен вид на ястието.

Мюслито може да се украси със ситно смлян опекс, бадеми, парченца шоколад.

МАЛКИ ТРИКОВЕ

Те ви позволяват да преодолеете отвращението към храната и да обогатите диетата. допълнителни калории.

Преди хранене на обяд и вечер се пие по чаша плодов сок, в който може да се добавят една-две бучки захар или глюкоза.

Плодовият сок с каксар или глюкоза осигурява 250 калории и допълнително насърчава секрецията на стимулиращ апетита инсулин.

Някои лекари предписват на своите пациенти курс на лечение с инсулинови препарати. Това благоприятства не само подобряването на апетита, но и задържането на вода в тъканите, отлагането на протеини в тялото, а също така ускорява процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини.

Веднага след събуждане изяжте няколко бучки захар или две-три супени лъжици мед,

Предлагаме диетата на първата закуска, съставена от английски лекари: 100 г месо, две яйца, 100 г захар и 0,5 л кондензирано мляко. Това осигурява приблизително 1000 калории. Пийте една кутия подсладено кондензирано мляко през целия ден; 100 г кондензирано мляко осигурява 350 калории. Добавете мляко на прах без захар към пълномасленото мляко; 100 г мляко на прах осигуряват 370 калории.

Почивайте и тренирайте
При лечението на слабост не се препоръчва драстично намаляване на енергийните разходи на тялото, парадоксално, да се работи усилено физическа култура. Това ще предотврати отлагането на излишната подкожна мазнина и ще ви позволи да формирате правилните, красиви мускули.

Почивайте след хранене. След всяко хранене е препоръчително да почивате в затъмнена стая за половин час. Легнете удобно, протегнете се, забравете за всички грижи и оставете стомаха си да работи спокойно.

Спете колкото е възможно повече. Сънят успокоява нервите, възстановява физиологичното и психическото равновесие, облекчава умората. През уикендите и почивни дниспи до обяд.

Физическа култура. Умерената физическа подготовка има положителен ефект върху храносмилането, метаболизма и допринася за хармоничното развитие на тялото, предотвратявайки прекомерното отлагане на мазнини.

Физически упражненияможе да се направи с леки дъмбели. Постепенно увеличавайте натоварването, но не се уморявайте.

Развитие на мускулите на краката.
Предлагаме ви упражнение за развитие на мускулите на краката и задните части, което се практикува широко в танцовите школи, застанете прави, краката заедно, ръцете са спуснати покрай тялото. Повдигнете единия крак, огънете го в коляното, след което го изправете рязко. Без да променяте позицията на тялото, без да се облягате на нищо, отведете изпънатия крак настрани и замръзнете за няколко секунди. Направете същото движение с другия крак.

Повторете това упражнение пет пъти. Постепенно увеличавайте натоварването, като увеличавате броя на повторенията на това упражнение до десет до дванадесет пъти.

Развитие на коремните мускули.
Легнете по гръб, повдигнете краката си и ги направете кръгови движениясимулиране на колоездене. Не се препоръчва да спускате краката си под 50 см. Повторете упражнението пет десет пъти.

Легнали по гръб, повдигнете краката си на височина 50 см от пода, изпънете ги и правете с тях движения „ножици“, като ги разтворите широко. Когато изпълнявате упражнението, не откъсвайте гърба си от пода. Повторете упражнението осем пъти. Постепенно увеличавайте натоварването, като увеличавате броя на повторенията на това упражнение до петнадесет до двадесет пъти.

Подпрете ръцете и гърдите си на здрава маса и повдигнете правите си крака възможно най-високо. Повторете упражнението пет пъти. Постепенно увеличавайте натоварването, като увеличавате броя на повторенията на това упражнение до десет до дванадесет пъти.

Развитие на гръдните мускули.
Вземете леки дъмбели, разтворете ръцете си встрани и правете кръгови движения с тях в едната посока, а след това в другата.

Развитието на мускулите на ръцете.
Вземете леки дъмбели, застанете прави, разтворете ръцете си отстрани. Свийте лактите си, докоснете раменете си с дъмбели, след това изправете ръцете си. Това упражнение се изпълнява бавно, с усилие. Повторете го дванадесет пъти.

За да избегнете болки в гърба
необходимо е да се развият гръбначните мускули. Предлагаме следните упражнения. Лежейки по корем, вдигнете едната ръка възможно най-високо, след това другата, след това и двете ръце. Повторете това упражнение пет до десет пъти.

Лежейки по корем, повдигнете единия крак възможно най-високо, след това другия, след това и двата крака.

Развийте дъха си.
Развитието на дишането е също толкова важно при лечението на отслабването, колкото и при лечението на затлъстяването. Чрез правене дихателни упражнениядишайте бавно, дълбоко

Днес, когато мнозинството страда от наднормено тегло, е странно да се чуе, че някои страдат от липсата му. Но въпреки това това е така и прекомерната слабост отравя живота не по-малко от пълнотата.

Основни причини

Причините за прекомерната слабост се крият, като правило, в генетиката или в неправилния начин на живот. Ако всички в семейството на родителите не са били склонни към наднормено тегло, тогава ще трябва да се справите и с прекомерната слабост, такива са вашите гени.

Колкото и да е странно, позата играе важна роля, при изкривяване и остеохондроза на нивото на стомаха кръвообращението му намалява, което води до дисфункция, чийто израз може да бъде лошо усвояване на хранителни вещества. Като цяло лекарите смятат, че при хора, склонни към слабост, всички здравословни проблеми могат да се изразят в още по-голяма загуба на тегло.

Болезнена слабост: причините често са свързани с неправилен начин на живот или работен график. Ако човек, който е склонен към слабост, работи във фабрика на нощна смяна, за него е много трудно да изравни теглото, тъй като здрав съннасърчава производството на соматотропен хормон, който влияе върху растежа мускулна маса. Съответно неговият дефицит има плачевен ефект върху наддаването на тегло.

Липсата на сън забавя борбата на организма с кортизола, хормона на стреса - излишъкът му "втрескава" всички системи, което е лошо за здравето. Проблемите със съня винаги водят до загуба на тегло, дори и при тези, които са склонни към наднормено тегло, а при слабите хора причинява и нервно изтощение.

Лечение на прекомерна слабост

Лечението изисква смислен интегриран подход.

На първо място е решението на въпроса с дневния режим, който включва задължителните 8-10 часа здрав сън (т.е. трябва да си легнете преди 23.00 часа), а на второ място е диетата.

Укрепването е възможно само с добър апетит- трябва да направите всичко по силите си, за да накарате апетита да дойде! В по-голяма степен това се улеснява от активни разходки свеж въздух, бягане и плуване, ски.

Добре дошли в балансиран богати на протеинихранения, за предпочитане пет хранения на ден, за да се избегне преяждането, но и да се избегне гладуването. Опитайте се да ядете спокойно, така че храната да се усвоява правилно и да се усвоява - бързото хранене е изключено, този вид храна само ще развали червата, което ще доведе до още по-голяма слабост. Премахнете закуските – те ще ви развалят апетита и ще ви лишат от точното количество"правилни" калории!

Народни рецепти като тази - "ежедневна бира и заквасена сметана" няма да допринесат за вашето здраве и качествена маса, а само ще допринесат за набор от мазнини в корема, което ще се отрази зле на сърцето.

Физическата активност, насочена към натрупване на мускулна маса, е добре дошла, хармоничното разпределение на масата ще ви позволи да постигнете красива фигура и да коригирате много от нейните дефекти.

Болезнена слабост: лечението е най-добре да започне със смяна на обстановката. Например едно пътуване на село, до „свободен хляб“ и чист въздух може да направи чудеса. Приготвена органична храна по специален начин, лесно ще допринесе за наддаване на тегло и общо възстановяване, особено след като свободата, горският въздух, богат на фитонциди, и плуването възбуждат добре апетита!

Когато изготвяте план за преодоляване на прекомерната слабост, не забравяйте, че неговите точки трябва да се спазват стриктно: а именно, опитайте се да прекарате много време на открито, комбинирайки обикновени разходки със спорт, но спортът във вашия случай изключва досадни дългосрочни натоварвания, леко бягане , приятно плуване, упражнения във фитнеса.

Също така лечение болезнена слабостпочти невъзможно без стриктно спазванедневен режим - ранно ставане, закуска в спокойна атмосфера, редовно хранене (5 хранения на ден) и добър нощен сън от 23.00 до 7.00 (можете да го промените малко, но си лягайте не по-късно от 23.00!). Ако ви е трудно да заспите, тогава изпийте чаша топло мляко с лъжица мед и вземете релаксираща вана с ароматно масло- мечтата определено ще дойде навреме!

Избягвайте стреса, не пушете и не пийте много кафе и алкохол – никотинът и алкохолът не допринасят за наддаване на тегло, а точно обратното! Следвайки тези прости правила, вие със сигурност ще успеете да преодолеете проблема и да спечелите толкова желаното тегло!

Има следните опции за отслабване:

1. Отслабване, характеризиращо се с продължителна, непроменена през годините загуба на тегло - в рамките на 20-25% от нормалното тегло.

2. Изтощение (кахексия) - изразено нарастващо отслабване, придружено от развитие на необратими дистрофични промени със загуба на тегло до 40-45%.

3. Отслабване - намаляване на телесното тегло с 5-20% за определен период от време.

тънкост

При здрави хораслабостта може да е знак конституционен типили следствие от условия на живот, личностни черти, хранителни модели. При физиологична тънкост човек не губи умствена и физическо представяне, няма намален апетит, храносмилателни разстройства, кожата е нормална, мускулният тонус е запазен, лабораторни данни и инструментални изследванияпосочете липсата патологичен процес. Слабостта при здрави хора може да достигне значителна степен и да наложи диференциална диагноза. Това се случва особено често, когато слаб човекотбелязва намаляване на телесното тегло за определен период от време или страда от остър възпалителен процес с продължителен период на възстановяване.

Външният вид с тънкост е типичен. Човек няма мастна тъкан в традиционните места на нейното отлагане: по бузите, шията, гърдите, предната и страничните стени на корема, бедрата, задните части. За дебелината на подкожната тъкан може да се съди от данните от изследването на тялото и оценката на кожната гънка, образувана по време на нейното улавяне и дублиране. При ходене ясно се виждат задълбочавания на делтоидно-гръдния триъгълник и супраклавикуларни ямки, изтощение на тялото и крайниците, контури на костите. Според степента на разтягане на кожата, нейното увисване може да се прецени дали пациентът преди това е имал наднормено тегло.

изтощение

Отслабването е крайна форма на загуба на тегло, придружена от развитие на тъканна дистрофия, обща слабост, нисък тургор и липса на естествен цвят на кожата, появата на трофични промени върху нея, липса на апетит, лошо храносмилане, в късния период - появата на подуване на кожата поради оток, особено на лицето и долните крайници. Изтощението винаги е предшествано от отслабване, което се увеличава с времето.

При първоначалния преглед на пациент с недохранване лекарят на първо място мисли за наличието на злокачествен тумор, който се проявява общи синдроми(интоксикация, треска, анемия, оток) и признаци, характерни за дисфункция на отделни органи и системи. При наличие на изчерпване туморът, като правило, вече има значителен размер, метастазира и следователно се открива клинично и физични методипрегледи. Диагнозата трябва да бъде потвърдена от данните от инструментални и хистологични изследвания.

Често се придружава от изтощение туморни заболяванияхематопоетична тъкан: остра и хронична левкемия, парапротеинемични хемобластози (мултиплен миелом, макроглобулинемия на Waldenstrom, болест на "тежката верига"), както и нелевкемични хемобластози (лимфоцитоми, лимфосаркоми), лимфогрануломатоза.

Загубата на телесно тегло обикновено се увеличава с преминаването на напредналия стадий на процеса в терминалния и е свързана с появата на поликлонализъм. туморни клеткикръв. Цитостатичната терапия, която води до развитие на цитостатична болест, играе определена роля в загубата на тегло. Това заболяване се характеризира с прогресивно намаляване на телесното тегло поради липса на апетит, развитие на орални, чревни синдроми, появата на отрицателен азотен баланс.

Продължителната слабост с преход към изтощение също е симптом на туберкулоза. Като правило има признаци на увреждане на дихателната система (задух, кашлица, отделяне на храчки, хемоптиза, торакалгия) или други органи, в които може да възникне туберкулозен процес, в комбинация с интоксикация. При сенилни и понякога възрастни хора наличието на изтощение може да показва развитието на универсална форма на атеросклероза. Като правило има комбинация от атеросклероза на артериите на мозъка, аортата, коронарните, чревните артерии, артериите на долните крайници. Диагнозата се основава повече на изключването на туморния процес и туберкулозата, отколкото на откриването на атеросклеротични съдови лезии. Често за диференциална диагноза е необходимо да се използват всички налични общи клинични и инструментални методиизследвания на храносмилателни органи (хранопровод, черен дроб, панкреас, жлъчен мехур), бели дробове, бъбреци, кости, полови органи и др.

При пациенти с. хронична недостатъчносткръвообращение III степен. Най-честата загуба настъпва, когато рожденни дефектисърца и големи съдове, ревматизъм с увреждане на сърдечните клапи, кардиомиопатия, коронарна болестсърце, адхезивен перикардит.

При хронична бъбречна недостатъчност може да настъпи значителна загуба на тегло. Хранителна дистрофиясвързани с уремични лезии периферни нерви(симетрична, сензорна или сензорно-моторна полиневропатия), мускулна слабост и склонност към спазмофилия, диспептичен, анемичен, едематозни синдроми, артериална хипертония, както и с креатинемия, урикемия, хипокалцемия, фосфатемия, ацидоза.

При пациенти с цироза на черния дроб се наблюдава особен вид изтощение. Хепато- и спленомегалия се наблюдават едновременно, асцитът прави стомаха голям, походката е "горда", вените могат да се видят на предно-страничните стени на корема. Кожата има жълт цвят поради натрупването в нея жлъчни пигменти. На гърдите, шията, гърба могат да се открият телеангиектазии, на повърхността на дланите - фиброматоза, която причинява развитието на контрактура на пръстите (контрактура на Dupuytren). Диагнозата се потвърждава от данни от кръвен тест, показващи наличието на хепатоцелуларна недостатъчност, както и цитолитични, иктерични, холемични, мезенхимно-възпалителни синдроми, които могат да бъдат комбинирани с анемия, тромбоцитопения, хеморагичен синдром.

Изчерпването може да се основава на хронични болестихраносмилателния канал, причиняващ глад, в резултат на недостатъчен прием на хранителни вещества. Така се наблюдава бързо развиващо се изтощение със стесняване на изхода на стомаха, включително нетуморен произход (обостряне на язвения процес, следязвена цикатрична деформация, изгаряния на лигавицата с киселини или основи и др.). Основа за тази диагноза е повръщането, което обикновено се появява веднага или в рамките на следващия час след хранене, което носи чувство на облекчение. В повръщането можете да намерите остатъци от храна, изядена преди 5-6 часа и по-рано. Обективно изследване след хранене може да наблюдава перисталтиката на стомаха, да разкрие пролапса на долния му ръб. Определят се сухота на кожата и лигавиците на устната кухина, понижаване на кръвното налягане, нивата на натрий и хлор в кръвта. Диагнозата се потвърждава от рентгенови данни и фиброгастроскопия.

Намален апетит, недостатъчно усвояване на хранителни вещества, диария са характерни за хроничния панкреатит, особено форми, които протичат с екзокринна недостатъчност, както и продължителна жълтеница в резултат на запушване на общия жлъчен или чернодробен канал, при който недостатъчната секреция на жлъчката нарушава или напълно спира усвояване на мазнини, както и на мастноразтворими витамини (ретинол, калциферол, токоферол, филохинон). Води и до изтощение. хронично възпалениетънки и дебели черва, придружени от диария, намалена абсорбция на всички хранителни вещества или определени видоветях (частично гладуване).

Особено интензивно намаляване на телесното тегло се наблюдава при бери-бери - дефицит на тиамин, пиридоксин, никотинова и аскорбинова киселини.

IN клинична практикалекар може да наблюдава случаи на пълно гладуване (пълно спиране на приема на храна) и непълно гладуване, когато има ограничен прием на протеини, мазнини, въглехидрати. Обикновено тази ситуация се открива от анамнезата. С пълно гладуване значително намалениетелесно тегло се наблюдава в края на 2-ри и в 3-ти период на гладуване.

За гладуващ човек е характерна нарастваща обща летаргия. С увеличаване на ацидозата (разграждането на мазнините) се свързва появата на главоболие, световъртеж и гадене. Появяват се сухота и бледност на кожата, видимите лигавици, бял или сив налеп по езика. намаляват артериално налягане, пулс (брадикардия), телесна температура (с 1-2 ° C), дишане става дълбоко и рядко. Кръвните изследвания разкриват хипогликемия и азотемия. Появата на повишен ("вълчи") апетит, халюцинаторен синдром, психични разстройства, загуба на съзнание характеризират терминалния период на гладуване, който продължава 2-3 дни (разграждане на протеини, жизненоважни органи).

Особен вид глад е белтъчно-енергийната недостатъчност, която възниква както при продължително недохранване, така и при нарушено усвояване на храната. Протеиновото изчерпване се развива бавно и продължава дълго време. Клиничната картина включва загуба на тегло, хипотермия, мускулна слабост, мускулна атрофия, намалена сексуална функция, запек, по-късно последвана от диария, хипогликемия, хипопротеинемия, оток, асцит на фона на полиурия, хипотония, брадикардия, анемия. Повишена чувствителност към инфекциозни заболявания: дизентерия, туберкулоза. Хранителното изтощение води до развитие кома, докато загубата на телесно тегло достига 45-50%.

Има случаи на изтощение, които са свързани с появата на психични разстройства и са от компетенцията на психиатъра. Обикновено се разграничават първична (истинска) анорексия нервоза и вторична (симптоматична), често представляваща първата проява на шизофрения. ендогенна депресия, истерия, неврастения и други заболявания.

Особено чести са случаите на първична анорексия нервоза при момичета в пубертета („страх от пълнота“). Болните отказват да ядат, имитират хранене в семейството, гостите, нямат критично отношение към тях драматична загуба на тегло, често прибягват до изкуствено повръщане, приемат лаксативи с "прекомерен" прием на храна, обикновено физически и психически активни; тяхното сексуално желание е намалено. В напреднали случаи се развива белтъчно-енергийно недохранване.

При вторична анорексия невроза, като правило, апетитът е намален или липсва. Понякога въздържанието от хранене е свързано с халюцинации, заблуди, абсурдни страхове. Изключено от диагнозата соматични заболявания, Държани диференциална диагнозамежду първична и вторична анорексия нервоза.

Рязкото отслабване в комбинация с обща слабост, слабост, липса на апетит, сънливост, апатия, хипофункция на половите жлези с обратното развитие на вторичните полови белези може да се дължи на увреждане на хипоталамо-хипофизната област инфекциозен процес, травма, кръвоизлив, тумор. Това състояние се нарича болест на Simmonds (хипофизна кахексия).

При някои жени загубата на тегло настъпва в следродилен периоди не достига терминален стадий. Това заболяване (синдром на Шийхан или следродилен хипопитуитаризъм) е свързано с некроза жлезиста тъканхипофиза. По правило след сложно раждане се появяват веднага или в рамките на няколко седмици силна слабост, липса на апетит, гадене, повръщане, хипертермия, припадък, хипогликемия, комбинирана в бъдеще с хипотиреоидизъм, недостатъчност на надбъбречната кора. При това заболяване, както при болестта на Simmonds, диагнозата се установява въз основа на откриване в кръвта на намаляване на нивото на хормоните на хипофизата, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза и половите жлези, намаляване на екскрецията на 17-KS и 17-OCS в урината.

Загубата на тегло, преминаваща в изтощение, може да се дължи на дългосрочно наблюдавана хиперфункция на щитовидната жлеза (дифузна токсична гуша, токсичен аденом, подостър и автоимунен тиреоидит). хиперпродукция хормони на щитовидната жлезастимулира генерирането на топлина, установява отрицателен азотен баланс, тези признаци се присъединяват към диспептични симптоми, нестабилни изпражнения и понякога повръщане. Диагнозата се основава на клинична картина. Те отбелязват увеличение на щитовидната жлеза (неоткриването му при палпация не дава основание за премахване на диагнозата), екзофталм, тахикардия, раздразнителност, изпотяване, мускулна слабост, хипертермия, тремор на горните крайници. Потвърдете диагнозата чрез определяне на съдържанието на хормони на щитовидната жлеза в кръвта, изследване на абсорбцията радиоактивен йод щитовидната жлеза, радиоизотопно сканиране.

При инсулинозависим захарен диабет във фаза на декомпенсация, особено при индивиди ранна възраст, може да има генерализирана атрофия на подкожната тъкан (липоатрофичен диабет), мускулна атрофия, главно на долните крайници, съчетана с тежко протичанезаболявания с тенденция към кетоацидоза, инсулинова резистентност.

Значителна загуба на телесно тегло може да се наблюдава при пациенти с двустранно увреждане на надбъбречната кора, придружено от недостатъчно производство на хормони (болест на Адисон). Изтощението се развива в тежки, напреднали случаи и се причинява не само от загуба на апетит, гадене, повръщане, диария, но и от дълбоко нарушение на протеиновия и въглехидратния метаболизъм, възникващо на фона на отрицателен азотен баланс и отслабване
процеси на неогликогенеза.

отслабване

Загубата на тегло обикновено се дължи на преобладаването на процесите на връщане на енергия над нейното постъпване в тялото. Това се случва при недостатъчна енергийна стойност на диетата или увеличаване на интензивността на извършената работа. За да установи причините за загуба на тегло, лекарят трябва да установи наличието на промени в диетата, физически и психологически стрес.

С развитието на заболяването и появата на загуба на тегло най-често се наблюдава комбинация от симптоми - намаляване на апетита, лошо храносмилане и повишаване на основния метаболизъм. По правило тази комбинация се отбелязва по време на разработката възпалителен процесв органи и тъкани. Интоксикацията води до намаляване на апетита, нарушение на храносмилането и абсорбцията в храносмилателния канал. Треска, повишаване на активността на симпатико-надбъбречната система (стрес) предизвикват увеличаване на потреблението на енергия, необходима за поддържане нормални функцииорганизъм.

Загубата на тегло зависи от тежестта на възпалителния процес, неговата локализация, продължителността на курса и характеристиките на инфекцията. Наддаването на тегло е благоприятен знак, показващ положителен изход от заболяването.
Загубата на тегло често е един от първите признаци на туморен процес. Тенденцията е постоянна. Допълнителна хранасамо за определен период от време може да забави загубата на тегло.

Редете психично заболяване(неврози, психози, реакции на стрес), ендокринни нарушения(хипофизна и надбъбречна недостатъчност, хипертиреоидизъм, захарен диабет и др.), бери-бери (особено дефицит на витамини от група В), заболявания на храносмилателната система, протичащи с функционална недостатъчност(напр. хипоациден гастрит, хроничен панкреатит, хепатит и др.), заболявания на кръвта, нарушения на кръвообращението, екзогенни (отрови, токсини, лекарства) и ендогенни (азотемия, ацидокетонемия, билирубинемия и др.) интоксикации могат да възникнат при намаляване на телесното тегло.

Трябва да се отбележи, че загубата на тегло може да се комбинира с повишаване на апетита, какъвто е случаят със захарен диабет, хипертиреоидизъм и инволюционни психози.

Регионална загуба на тегло

В клиничната практика може да се срещне загуба на маса на всяка част от тялото, което може да се прояви както като изчезване на мастната тъкан, така и като развитие на атрофия на кожата, мускулите и в отделни случаи- и кости.

Загубата на мускулна и мастна тъкан със замяната им с белег се наблюдава след тежки изгаряния, синдром на смачкване, разкъсване на рани, бързо премахванезначително количество мека тъкан.

Регионалното отслабване е характерен признак на невродистрофичен процес, който се развива в резултат на увреждане на нервите, които извършват тъканния трофизъм. Например, това са прогресивна хемиатрофия на лицето, тригеминалната, тибиалната, среден нерв. Важен моментв случай на загуба двигателна активностпредставлява развитие на атрофия от бездействие.

Състоянието на метаболитните процеси в тъканите се влияе от съдовия трофизъм. Хронична артериална недостатъчноствсяка зона или орган води до развитие на атрофия, склеротични промени и намаляване на телесното тегло.

При неравномерно радиационно увреждане на тъканите, което възниква, когато радиотерапия, неговото усложнение може да бъде локална пострадиационна дистрофия. Известно е развитието на локална липодистрофия на местата на многократно инжектиране на инсулинови препарати, етилов алкохол, соли на тежки метали, серуми.

Диспластичното отлагане на мазнини с развитие на слабост в горната половина на тялото и натрупването им в долната половина при млади жени е характерно за сегментарна прогресивна липодистрофия (болест на Barraquer-Simons). Отбелязва се и появата на аменорея, фригидност, признаци на вирилизация.

Кожната атрофия е присъща на синдрома на Вернер, който се развива с вродена хипофизна недостатъчност. Това заболяване се характеризира с нисък ръст, сравнително голям череп, нос с форма на клюн, лице като маска, тънки крайници, развитие на ранна атеросклероза и катаракта. Хипогенитализъм, стерилитет, дисфункция на щитовидната жлеза и паращитовидни жлезипонякога деменция.

Синдром на прекомерна кожна гънка (синдром на отпусната кожа), принадлежащ към групата наследствени заболявания съединителната тъкан, характеризиращ се с изтъняване на подкожната тъкан и широко разпространено образуване на прекомерни кожни гънки, особено в областта долна челюсти около очите ("муцуна на булдог"). Възможна комбинация с емфизем.

Какъв тип е вашата слабост? Слаби ли сте по природа или сте отслабнали, например след тежко боледуване? Имате ли добро здраве или сте често болни или уморени?

Естествено слаби ли сте? Имате много слаба, жилеста фигура, вие сте енергични, неуморими, ядете за четирима (тази форма на слабост е много рядка при жените), възстановявате се добре и бързо след боледуване, лесно понасяте хирургическа намеса и последствията от нея.

Единственият ви сериозен проблем е неизлечима, както ви се струва, слабост, която обезобразява фигурата ви.

Много ли сте отслабнали? На пръв поглед вашата слабост не се различава от описания по-горе тип слабост, но между тях няма нищо общо: вие сте слаби, мускулите ви са слабо развити, имате лош апетит, лошо храносмилане, ниско кръвно налягане, чести неразположения, постоянно ви е студено, но не можете да го понасяте.

Режимът на захранване все още не решава проблема. Необходимо е да се открият причините за загуба на тегло и да се отстранят

Американските застрахователни компании смятат, въз основа на научни и статистически данни, че хората с 12% поднормено тегло са кандидати за столетници. Следователно слабостта в началната фаза е неприятна само от естетическа гледна точка, засяга здравето предимно по добър начин.

Ти не беше слаб, ти стана слаб. Ако отслабването ви напредва, бавно или бързо, това вече е тревожен сигнал, който не бива да пренебрегвате. Може би в тялото ви се развива сериозно заболяване, което може да бъде открито по време на медицински прегледи въз основа на лабораторни изследвания. Ако медицински преглед и тестове показват, че сте практически здрави, тогава вашата слабост се развива по друга причина.

Не ядеш достатъчно. Може би стомахът и/или червата ви не работят добре и храната не ви доставя удоволствие.

Не си ял достатъчно. Искайки да отслабнете по-бързо, прекалявате с ограничаването на диетата си. Целта ви е постигната, теглото е паднало до нормалното, но под влияние на прекомерните ограничения, на които сте подложили тялото си, сте развили страх от храна. Ужасно се страхувате, че при най-малкото увеличаване на диетата може отново да развиете затлъстяване.

Диетата ви не е добре балансирана. Може би ви харесва, отговаря на вкуса ви, но трябва да знаете, че лишавате тялото си от веществата, необходими за неговата жизнена дейност (захар, мазнини или месо, например).

Във всеки случай продължителното недохранване може да накара тялото да бъде принудено да компенсира недостатъчния прием на калории от собствените си енергийни запаси.

Прогресивната загуба на тегло не е опасност за здравето, докато съществуват енергийни резерви на тялото. Това е основата на концепцията за нискокалорична диета, предписана при лечението на затлъстяване.

Но веднага щом запасите от аминокиселини, минерали и витамини се изчерпят, в тялото ще започнат да се развиват дистрофични промени.

Мазнините са изчезнали напълно, мускулите се топят, разрушителният процес е засегнал стомаха и други вътрешни органи и дори ендокринните жлези.

Тази форма на дистрофия е особено опасна за здравето. Незабавно започнете да лекувате дистрофията, преди да е навлязла в опасна, необратима фаза от своето развитие.

Има непреодолимо желание. Това е загуба на апетит, свързана с особеностите на развитието на психиката. Наблюдавано в

Основно при тийнейджъри и млади хора. Родителите трябва спешно да потърсят помощ от психотерапевт.

Претърпели сте психическа травма. Някои хора, в резултат на скръб, опит, безпокойство, започват да губят тегло, "стопят се пред очите ни", но без медицински

Прегледът на най-добрите специалисти не разкрива при тях и най-малкото нарушение на функциите на тялото.

След известно време телесното им тегло се стабилизира и за дълго време, ако не и завинаги, остава под нормалното.

Какво стана?

Лекарите имат само хипотези в това отношение. Според един от тях тази прогресивна загуба на тегло, която се основава на липса на видими нарушения на функциите на тялото, е резултат от внезапно нарушение на метаболитната регулация.

Току-що сте претърпели тежко заболяване. По правило хората, претърпели тежко инфекциозно заболяване, придружено от треска или хирургическа операция, изглеждат изтощени и отслабени.

За да възстановят силата си и да се върнат към нормалния живот, те се нуждаят от балансиран режим на засилено лечебно хранене.

Може би нарушение на дейността на ендокринните жлези? Ендокринните жлези често имат пряко влияние върху развитието както на затлъстяването, така и на загубата на тегло. При нарушаване на техните функции страда преди всичко нервната система, причинявайки метаболитни нарушения, храносмилане и др. Ето защо, на първо място, е необходимо да се изследва и лекува нервната система.

С увеличаване или намаляване на функциите на ендокринните жлези става необходимо да се проведе курс на хормонална терапия, дори ако това няма да допринесе за наддаване на тегло.

Щитовидната жлеза оказва значително влияние върху жизнената дейност на тялото. Ако се оплаквате от ускорен пулс, повишен метаболизъм, обща прогресивна загуба на тегло, мокри ръце, тогава може би щитовидната ви жлеза отделя излишък от хормони в тялото, което обяснява ускоряването на горивните процеси. В най-тежките случаи това дава тласък за развитието на болестта на Грейвс.

При намаляване на функцията на панкреаса има липса на секреция на инсулин, който при нормални условия участва в регулирането на въглехидратния метаболизъм (превръщането на захарта в мазнини), увеличава или отслабва чувството на глад.

Недостатъчното производство на инсулин от панкреаса може да доведе до развитие на захарен диабет, който е труден за лечение.

Намалената функция на надбъбречните жлези допринася за развитието на болестта на Адисон (бронзова болест). Основните симптоми на това заболяване са тъмно, бронзово оцветяване на кожата и значителна загуба на апетит. Получената цялостна загуба на тегло се усложнява от загубата на способността на тялото да задържа вода и сол.

Веднага щом се възстанови способността на тялото да създава мускулна и мастна тъкан от излишните калории, е необходимо да се промени диетата, така че приемът на калории да надвишава енергийния разход на тялото.

Ако причината за загуба на тегло не е нарушена диета, а сериозно заболяване, препоръчително е, заедно с назначаването на подходящ режим на засилено лечебно хранене, да се вземат всички мерки за ефективно лечение на основното заболяване. За успешното лечение на хроничната слабост вече не е достатъчно да се елиминира причината за нея. Режимът на засилено терапевтично хранене трябва да бъде придружен от приема на прости лекарства, чиято употреба стимулира апетита, подобрява състава и действието на храносмилателните сокове и помага на тялото да абсорбира добре хранителните вещества, които идват с храната. Особено ценни са витаминните препарати и рибеното масло, които допринасят за увеличаване на теглото и успокояват нервната система.

Ще се излекувате от слабостта, ако упорито следвате предписаната терапевтична диета, внимателно приемате всички лекарства и процедури, предписани от лекаря. Слабостта е трудна за лечение, така че не се отчайвайте от временни неуспехи, вярвайте в успеха.

Ефектът от лечението на отслабването значително се засилва от използването на различни билкови отвари, които подобряват апетита и храносмилането. В практиката за лечение на тънкост широко се използват лечебни растения като софора, детелина, люцерна, левзея, глухарче, пелин, бял равнец, тинтява, яснитка, възел, коприва, кориандър, пипер. От изброените лечебни растения се приготвя фитосбор (желателно е в състава на фитосбора да се включат 5-8 растения) в съотношение 1:1. Приготвяне на такси: 2 супени лъжици предварително натрошени (в кафемелачка или месомелачка) колекция, налейте 1 литър вряща вода, оставете да заври, оставете да къкри 10 минути в запечатан съд, изцедете заедно с тревата в термос , настоявайте за една нощ. Приемайте през деня по 100-150 ml 30 минути преди хранене. За да подобрите вкуса, можете да добавите мед, захар, конфитюр. Курсът на лечение е 3-4 месеца. След това правят почивка за 10-14 дни, сменят колекцията и продължават лечението. Въпреки подобрението, фитотерапията трябва да продължи поне 12 месеца. В бъдеще преминете към превантивен прием на такси през пролетта и есента (по 2 месеца). Билковите препарати могат да се използват в комбинация с други лекарства. Подобрение при билколечение настъпва след 2-3 седмици редовен прием на билки. Траен ефект обаче може да се постигне само при продължителна и редовна употреба на билки (за 8-12 месеца или повече). Преди да вземете тази или онази колекция, препоръчително е да се запознаете с противопоказанията на билките, които са част от тази колекция в билкаря.

Терапевтично хранене за отслабване

Подобреното терапевтично хранене се предписва, като се вземе предвид формата на слабост и състоянието на тялото.

Ако страдате от чернодробно заболяване, или по-точно вашият жлъчен мехур не се справя с ролята си в процеса на храносмилане, отделяйки твърде малко жлъчка в червата, няма да можете да попълните, докато мазнините от мазнините, които влизат в тялото с храната е напълно смилаема.

Включете в диетата си повече масло и прясна заквасена сметана. Прясната заквасена сметана се усвоява много добре от организма, дори и при болен черен дроб.

Продуктите от тесто, ориз се усвояват добре от тялото. Вашата програма: холеретични средства, засилено лечебно хранене в границите, определени от лекаря, адекватна почивка, балнеолечение.

Ако страдате от лошо храносмилане, препоръчително е да разделите дневната дажба на малки дози, като увеличите броя на храненията, за да не претоварвате стомаха.

Ако причината за вашата слабост е разширяването или пролапса на стомаха, можем да ви предложим диетата на Weir-Mitchel.

първите три-четири дни. Изключително млечна диета. На два-три часа между 7 и 21 часа изпиват по 250-300 г мляко.

Следващите два дни. Диетата включва допълнително: сутрин – един жълтък, разбит в млякото; в 13 ч. - едно-две питки с масло, плодов компот или плодове; вечер - млечна каша.

Следващите дни. На обяд изяжте парче пържено месо и картофено пюре или зеленчуци като гарнитура. Дневната дажба мляко може да се намали до 1 литър.

В края на втората седмица. Подобрена диета, която включва мляко и висококалорични храни.

За бързо възстановяване на силите е необходимо да се увеличи съдържанието на протеини в ежедневната диета (месо, яйца, мляко), като консумацията на месо се препоръчва да се увеличи с поне 100 g.

Вашата програма: леко засилено хранене, физически упражнения с непрекъснато нарастващо натоварване

Ако вашата слабост е придружена от липса на апетит, препоръчваме ви да ядете диета, богата на протеини (включете например месо, риба, яйца в обедното меню) с постепенно увеличаване на калориите в ежедневната диета. Красиво декорираната, вкусна, разнообразна храна стимулира апетита и се усвоява добре от организма.

Не е препоръчително да принуждавате тялото си да приема големи количества храна без предварителна подготовка, това може само да увеличи отвращението му към храната. По-добре е постепенно да увеличавате дневния си прием на калории (например 300 калории на ден), като ги достигнете до 5000. Това може да се постигне, като се вземат предвид вашите вкусове и възможности, благодарение на триковете, с които ще ви запознаем.

Вашата програма: Стимуланти на апетита и храносмилането, подобрено хранене, достатъчно, добра почивка, масаж, упражнения, промяна на климата.

Вашата слабост е придружена от страхотен апетит.
Имате нормален апетит, понякога дори прекомерен, ядете много, но сигурни ли сте, че съставяте диетата си правилно? Ние предлагаме режим на бързо хранене, който елиминира претоварването на стомаха и черния дроб чрез редуване на ден с високо хранене (3500 калории) с ден на нормално хранене.

Дневната хранителна дажба се разпределя по следния начин.

Първа закуска: супа с овесени ядки, 60 г масло, чаша "кафе с шоколад", 40 г хляб от ръжено брашно и 90 г конфитюр.

Втора закуска: 30 г хляб, 20 г масло, 30 - 40 г тлъста наденица и чаша мляко.

Трета закуска: половин купа бульон с макарони или юфка, 100 г тлъсто месо, 300 г картофи, пържени в олио или мас, или картофено пюре със сметана или масло, 200 г зеленчуци, подправени с 50 г олио.

Десерт: лимонов крем или пудинг с малинов сироп Междинна закуска: 200 г какао, 50 г хляб, 20 г масло и 20 г сладко.

Обяд: 200 г картофи, пържени в олио или мас, зеленчукова салата, 50 г хляб с 20 г кремообразна паста, 30 г тлъста наденица.

Преди лягане - вкусно висококалорично ястие, чиято рецепта е приложена.

Рецепта за кафе с шоколад: малко натурално кафе, 5 г шоколад, 5 г захар, 10 г масло и 100 г пълномаслено мляко.

Рецепта за мюсли: една пасирана голяма ябълка се добавя на малки порции при непрекъснато бъркане към смес, приготвена от една супена лъжица смлени ядки, бадеми или шамфъстък, една супена лъжица (без горната част) овесени ядки, накиснати в три супени лъжици горещ сок, изцеден от един лимон, една супена лъжица кондензирано мляко. Не се препоръчва предварително приготвяне на мюсли, тъй като пюрираните ябълки ще потъмнеят след няколко минути и ще придадат неапетитен вид на ястието.

Мюслито може да се украси със ситно смлян опекс, бадеми, парченца шоколад.

МАЛКИ ТРИКОВЕ

Те ви позволяват да преодолеете отвращението към храната и да обогатите диетата с допълнителни калории.

Преди хранене на обяд и вечер се пие по чаша плодов сок, в който може да се добавят една-две бучки захар или глюкоза.

Плодовият сок с каксар или глюкоза осигурява 250 калории и допълнително насърчава секрецията на стимулиращ апетита инсулин.

Някои лекари предписват на своите пациенти курс на лечение с инсулинови препарати. Това благоприятства не само подобряването на апетита, но и задържането на вода в тъканите, отлагането на протеини в тялото, а също така ускорява процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини.

Веднага след събуждане изяжте няколко бучки захар или две-три супени лъжици мед,

Предлагаме диетата на първата закуска, съставена от английски лекари: 100 г месо, две яйца, 100 г захар и 0,5 л кондензирано мляко. Това осигурява приблизително 1000 калории. Пийте една кутия подсладено кондензирано мляко през целия ден; 100 г кондензирано мляко осигурява 350 калории. Добавете мляко на прах без захар към пълномасленото мляко; 100 г мляко на прах осигуряват 370 калории.

Почивайте и тренирайте
При лечението на слабост не се препоръчва драстично да се намалят енергийните разходи на тялото, парадоксално е да се занимавате интензивно с физическа култура. Това ще предотврати отлагането на излишната подкожна мазнина и ще ви позволи да формирате правилните, красиви мускули.

Почивайте след хранене. След всяко хранене е препоръчително да почивате в затъмнена стая за половин час. Легнете удобно, протегнете се, забравете за всички грижи и оставете стомаха си да работи спокойно.

Спете колкото е възможно повече. Сънят успокоява нервите, възстановява физиологичното и психическото равновесие, облекчава умората. През уикендите и празниците спите до обяд.

Физическа култура. Умерената физическа подготовка има положителен ефект върху храносмилането, метаболизма и допринася за хармоничното развитие на тялото, предотвратявайки прекомерното отлагане на мазнини.

Физическите упражнения могат да се изпълняват с леки дъмбели. Постепенно увеличавайте натоварването, но не се уморявайте.

Развитие на мускулите на краката.
Предлагаме ви упражнение за развитие на мускулите на краката и задните части, което се практикува широко в танцовите школи, застанете прави, краката заедно, ръцете са спуснати покрай тялото. Повдигнете единия крак, огънете го в коляното, след което го изправете рязко. Без да променяте позицията на тялото, без да се облягате на нищо, отведете изпънатия крак настрани и замръзнете за няколко секунди. Направете същото движение с другия крак.

Повторете това упражнение пет пъти. Постепенно увеличавайте натоварването, като увеличавате броя на повторенията на това упражнение до десет до дванадесет пъти.

Развитие на коремните мускули.
Легнете по гръб, повдигнете краката си и правете с тях кръгови движения, имитирайки колоездене. Не се препоръчва да спускате краката си под 50 см. Повторете упражнението пет десет пъти.

Легнали по гръб, повдигнете краката си на височина 50 см от пода, изпънете ги и правете с тях движения „ножици“, като ги разтворите широко. Когато изпълнявате упражнението, не откъсвайте гърба си от пода. Повторете упражнението осем пъти. Постепенно увеличавайте натоварването, като увеличавате броя на повторенията на това упражнение до петнадесет до двадесет пъти.

Подпрете ръцете и гърдите си на здрава маса и повдигнете правите си крака възможно най-високо. Повторете упражнението пет пъти. Постепенно увеличавайте натоварването, като увеличавате броя на повторенията на това упражнение до десет до дванадесет пъти.

Развитие на гръдните мускули.
Вземете леки дъмбели, разтворете ръцете си встрани и правете кръгови движения с тях в едната посока, а след това в другата.

Развитието на мускулите на ръцете.
Вземете леки дъмбели, застанете прави, разтворете ръцете си отстрани. Свийте лактите си, докоснете раменете си с дъмбели, след това изправете ръцете си. Това упражнение се изпълнява бавно, с усилие. Повторете го дванадесет пъти.

За да избегнете болки в гърба
необходимо е да се развият гръбначните мускули. Предлагаме следните упражнения. Лежейки по корем, вдигнете едната ръка възможно най-високо, след това другата, след това и двете ръце. Повторете това упражнение пет до десет пъти.

Лежейки по корем, повдигнете единия крак възможно най-високо, след това другия, след това и двата крака.

Развийте дъха си.
Развитието на дишането е също толкова важно при лечението на отслабването, колкото и при лечението на затлъстяването. Когато правите дихателни упражнения, дишайте бавно, дълбоко