Характеристики и правила за къпане в дупката за кръщене. Къпането на Богоявление може да доведе до сериозни заболявания и дори смърт.

Колко хубаво след гореща ванапотопете се в студена водаи след това обратно в парната баня! Плуването в ледена дупка в свиреп студ беше обичайно в Русия още преди Богоявление, когато боляри и воини скачаха в студена вода, за да покажат своята доблест. С кръщението на Русия през 988 г. това става традиция дори сред малки и големи, но вече е придобило религиозен оттенък. Във водоема се прави дупка, а на Богоявление поканеният свещеник чете молитви и три пъти потапя кръста във вода. Православните могат да излеят осветена водав контейнер, за да го измиете у дома, потопете ръцете си или напълно се гмурнете в езерото.

Плуване в дупката след баня през зимата

Доказано е, че студът има положителен ефект върху човешкия организъм. Нищо чудно в салоните за красота и специализирани медицински кабинетикриосауната е в особено търсене. Клиентът се съблича до бельо, влиза в специална капсула, където от всички страни се пръска студен въздух и вода.

Студът предизвиква стрес в организма, събужда централната нервна система, стимулира регулаторните процеси. Внезапните промени в температурата (например плуване в ледена дупка след баня) водят до намаляване на отока, спазмите и възпалението. Разбира се, можете просто да бягате в снега или да дишате студен въздух, но в този случай тялото се охлажда постепенно, което може да доведе до настинка. Студената вода, в която се потапяте с цялото си тяло, кара тялото да работи пълноценно, причинява смъртта на вирусите.

Къпане в дупка за Богоявление

Всяка година на 18 януари всички православни празнуват Богоявление, а в църквите се провеждат водосветни ритуали. Според каноните на този ден трябва да присъствате на служба, да се молите, но плуването в дупката за Богоявление не е необходимо. Не се препоръчва за хора, които не са подготвени за подобни процедуриили да се разболеете. В други случаи основното е да се спазват предпазните мерки.

В еко селище "Бабин двор" с настъпването на зимата правим дупка с дървена стълба.

Основни правила за плуване в дупка:

преди къпане трябва да разберете дали имате противопоказания;

Можете да плувате само в специално оборудвани резервоари;

ако отидете да плувате след парната баня, не забравяйте да носите удобни обувки, които няма да се плъзгат върху сняг и лед и могат лесно да се свалят;

не влизайте веднага под вода с главата си, най-добре е да се потопите до врата си;

Можете да плувате в дупката само след като тялото свикне със студа. Но не се препоръчва да стоите в студена вода повече от една минута. Това е изпълнено с хипотермия;

излизането дори от много добре оборудвана дупка може да бъде трудно. Първо, трябва да се държите здраво за перилата. Ако се подхлъзнат, използвайте сняг или кърпа. второ, по-добре е да не се къпете сами, тъй като може да се нуждаете от помощ;

след като се изкъпете, разтрийте тялото си с хавлиена кърпа и облечете топли, сухи дрехи, върнете се в къщата;

• във вилата, пийте топли плодове, плодове или Билков чай, които можете да поръчате в ресторанта на почивната база. Специално за вас може да бъде приготвен самовар на дърва.

Какво може да ви е необходимо за плуване в дупката:

• удобни обувки;
• кърпа и халат (хавлиени);
• бански гащета, бански костюм;
• топли чорапи, ръкавици (поставете след къпане);
• гумена капачка.

Според традицията на Богоявление вярващите се потапят в Йордан - специална дупка за къпане и водосвет. Ако се подготвите добре за гмуркане, тогава не трябва да възникнат здравословни проблеми. Но ако се гмурнете без подготовка, тогава още на следващия ден можете да платите за това.

Казват, че в нощта на Богоявление (от 18 до 19 януари)уж цялата вода в резервоарите става светена. Всеки, който се потопи в него три пъти през тази нощ, ще бъде здрав през цялата година и може би дори ще се излекува от болести. Но има духовници, които смятат, че къпането в дупката на Богоявление е просто забавление. За да се измият греховете и да се подобри здравето може само да се къпе в рекаДжордан. И за това не са необходими жертви, водата там почти винаги е топла. Има и друго мнение по този въпрос: къпането е полезно само за тези, които са се занимавали с гадаене през коледната седмица - плуване в дупкатаспасява от този грях. Както беше, потапяне в йорданиявече се превърна в традиция за нашите хора, от година на година има все повече и повече желаещи да се гмурнат в дупката. Но все още никой не е доказал способността да лекува, чудодейния ефект на този ритуал.

Древни времена студбуквално всички болести бяха излекувани. Седем неприятности - един отговор: лед. Например, ледът се прилага върху главата с мозъчни кръвоизливи, натъртвания, натъртвания, кожни заболявания се лекуват със студени компреси, белодробно кървене се спира с торбичка с лед и от наднормено теглопредписва се всеки ден преди хранене и след прием да се поглъщат няколко парчета лед или да се пие студена вода. И всичко това наистина помогна.

Днес лекарите използват и студ за лечение различни заболявания: от акнедо хроничен синузит. Наскоро учени установиха, че тялото на моржовете се справя с микробите 20% по-бързо от обикновените хора. Но е важно да разберете: едно нещо - редовно втвърдяване, а другият е да се потопите веднъж в студена вода на Богоявление. Ето къде има уловка. Самото скачане в ледена вода без никаква причина е много рисковано. Ако веднага се потопите във водата, тогава дори абсолютно здрави хора могат да получат спазъм коронарни съдове, мускули, кожа и подкожна тъкан. Поради това кръвообращението се ускорява, сърцето започва да бие по-бързо и в крайна сметка може просто да не успее да се справи с повишеното налягане. И тогава са възможни пристъп на ангина пекторис, инфаркт, инсулт, аритмия, а на някого може и сърцето да спре.

Плуването в ледена дупка е строго противопоказано при студови алергии (като правило се проявява под формата на уртикария), заболявания пикочно-половата система(нефрит, цистит, възпаление на придатъците), туберкулоза, нарушена бъбречна функция, епилепсия, заболявания на сърдечно-съдовата система(прекаран инфаркт на миокарда, хипертонична болест), стомашно-чревния тракт (пептична язвастомаха, холецистит), хора, страдащи от хроничен синузитили бронхит и, разбира се, по време на бременност. Но дори и напълно здрави хора (и сега не са толкова много) трябва да се консултират с лекар преди да се гмуркат и да преминат преглед.

Мнозина влачат със себе си деца в ледената вода. Лекарите съветват да не правите това в никакъв случай. Факт е, че малките деца все още имат несъвършена система за терморегулация. Хипотермия в ледена вода може да настъпи след няколко секунди пребиваване в нея и родителите просто нямат време да го забележат. Детето може да получи пневмония, менингит.

Но това не означава, че трябва да откажете да плувате в дупката като цяло. Просто преценете вашите физически силии плувайте разумно. Няколко часа преди гмуркане трябва да ядете обилно - това „гориво“ ще отиде за загряване на тялото, ще ви помогне да издържите по-добре на студа. Не се препоръчва пиенето на алкохол - това е допълнителна тежест за сърцето. Непосредствено преди гмуркане, загрейте добре: направете склонове и клякания. Най-добре е да влизате във водата постепенно, като предварително можете да измиете лицето, коленете и ръцете си с вода. Достатъчно е да сте в дупката за 7-10 секунди, тоест буквално да се гмурнете и веднага да изплувате. В резултат на това трябва да се почувствате сякаш сте изгорени от огън. Но ако почувствате втрисане, това вече е знак, че тялото е изпаднало в хипотермия и трябва да отидете на сушата възможно най-скоро.

Веднага след като излезете от водата, сложете топла шапка, вълнени чорапи или филцови чехли (гумените или парцалените замръзват точно там) и разтрийте добре тялото си с хавлиена кърпа. Не забравяйте да носите със себе си удобни дрехи - без закопчалки, копчета и връзки (обикновен хавлиен халат ще свърши работа), за да можете бързо да го облечете.

И накрая, най-важното: трябва да плувате на специално определени места и само там, където дежурят лекари от линейка, водолази и специалисти от спасителната служба, така че в случай на спешност да има кой да ви помогне. С особено внимание трябва да подходите към плуването в размразяването - имайте предвид, че крехкият лед може да не издържи на масовото събиране на хора, което обикновено се празнува в нощта на Богоявление.

Алина БАВИНА, Telenedelya LLC, Москва (специално за ZN), снимка PhotoXPress

Нека поговорим за втвърдяването и ползите от плуването в дупката, защото тези процедури могат радикално да променят живота на човек. Преди няколко десетилетия можеше да се обмисли зимното плуване Не голям бройот хора. На този моментвреме, това "хоби" вече е заловен много хора. И повечето от тях се къпят само веднъж годишно, което не е вярно.

Причините за всеки, разбира се, са различни. Полза обаче все още има. И тези причини не са толкова малко, колкото изглежда на пръв поглед.

• Една от най-големите причини да станете морж е да се опитате да се активирате имунна системаи да подобрите благосъстоянието си. Между другото, не само мъжете се „мият“ в ледена вода. Къпането на момичета (жени) в дупката също е обичайно. Къпането на деца в дупката е отделна тема. Вярно е, че навсякъде има нюанси. Но ще говорим за тях по-късно.
• Когато студената вода и мразовитият въздух въздействат върху тялото, то защитна бариеразапочва да работи в подобрен режим. Това от своя страна води до намаляване на риска от настинки или вирусни заболявания.
• Ползите от плуването в ледената дупка се проявяват и в въздействието върху сърдечно-съдовата система. При контакт с ледена вода, кръвоносни съдове, които са в епидермиса, се стесняват за кратко време. Тогава вътрешният кръвен поток се увеличава. Което води до увеличаване на скоростта на метаболизма. В крайна сметка всички минали процеси преразпределят кръвта и сърдечният мускул печели от това. Броят на контракциите му се увеличава и кръвта "бързо" тече през вените.
• Някои лекари отбелязват, че зимното плуване е много подобно на хормонална терапия. Да, има някои прилики. Когато човек се къпе в ледена вода, се произвеждат хормони на стрес и радост. Когато тялото е подложено на стрес, произвежданите от него хормони повишават мускулния тонус и повишават цялостната жизненост на тялото. А ендорфините могат да енергизират и дават усещане за еуфория. Между другото, тяхното действие дори може да се сравни с наркотична интоксикация, само в добър смисъл, Разбира се.
• Втвърдяването и къпането в дупката помага да се намери хармония във функционирането на нервната система. В крайна сметка никой няма да отрече, че в нашата възраст, когато стресът ни очаква на всяка крачка, е много важно да знаем как да се отървем от тях правилно. А плуването в ледена вода много бързо изхвърля тази негативна енергийна "шлака".

Къпане на деца в дупката

Родителите, които искат да научат децата си да плуват в ледена вода, трябва да разберат, че подобна процедура е доста рискована. Това важи особено за деца, които все още не са на три години. Въпреки че дори за деца в предучилищна възраст е опасно. Има шанс да настъпи срив на имунитета или ще има възпалителни заболявания. Ако детето има нисък имунитет и в същото време е потопено в ледена вода, се произвежда голямо количество адреналин. А това е огромен стрес за растящия организъм. Вместо да помогне, ще се окаже обратното. Ще настъпи имунно изтощение. И тогава дори най-безобидната настинка може да доведе до хронични заболявания. Преди да предприемат такива отговорни стъпки, родителите трябва да помислят 200 пъти. В крайна сметка бебето все още не може да обясни дали се чувства добре или зле след такова къпане.

На кого е противопоказано плуването в дупка?

Разбира се, ако човек се закалява повече от веднъж годишно, тогава всяка слана изобщо няма да му навреди. Ако искате да плувате само на Богоявление, просто трябва да сте сигурни в здравето на тялото си. Ако има някакви хронични или възпалителни заболявания, определено еднократното къпане няма да донесе никаква полза.

• Никой лекар няма да позволи къпане на деца в дупката.
• Ако човек се къпе за първи път, последствията може да са различни. Може да стане артериално налягане, започнете главоболиеили силно сърцебиене.
• Къпането на момичета (жени) в ледена дупка може да доведе до бъбречно заболяване или да причини проблеми в гинекологията, до безплодие.
• Ако тялото не е подготвено, тогава всеки може да развие заболявания на пикочната система.
• Ако човек има някакви проблеми със ставите, втвърдяването и плуването в дупката може само да влоши всичко.
• Плуването е опасно и за хора, които страдат от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт или сърдечно-съдовата система. Не е желателно да плувате с неоплазми.

Всичко по-горе се отнася за ЕДНОКРАТНО къпане. Още веднъж искаме да повторим, че такова къпане може да си позволи само здрав човек. Казвате, че „хората плуват“. Ще отговорим: „Да, има такова нещо“. Но за да усетите истинската полза от плуването в дупката, трябва да подходите към процедурите постепенно. Ако искате да плувате, например, на Богоявление, тогава трябва да започнете да калявате тялото си през есента. Тогава и лоши последствияможе да се избегне.

Как да се подготвим за зимно плуване?

Просто е:

• Разхождайте се из къщата без чорапи, дори в студено време. Това ненатрапчиво учи тялото да се съпротивлява на болестите и укрепва имунната система. Между другото, този метод на втвърдяване за деца е много добър. Много родители го използват, преди да изпратят детето си на детска градина.
• Приеми контрастни души. Например, минута топла вода - минута хладка вода - 30 секунди студена вода. Времето може постепенно да се увеличава.

Ако все пак наистина искате да плувате веднъж, обикновено това се случва в деня на Богоявление Господне, ще си позволим да дадем няколко съвета.

• Събличайте се постепенно.
• Когато се събуете, събуйте обувките си и отидете боси до водата. Така информацията за студа ще достигне до мозъка и той ще възстанови работата на тялото.
• Необходимо е да се потопите в студена вода с главата си. В противен случай е възможен вазоспазъм.
• Не трябва да плувате сами. Намерете си половинка. Така че няма да е страшно и в този случай ще ви бъде помогнато.
• Вземете няколко кърпи с вас. Или дълъг хавлиен халат и кърпа. Подсушете краката си с кърпа. Носете халат след плуване. В крайна сметка не можете да се избършете на студа. Можете само да "намокрите" тялото, но не търкайте.
• По-добре е да изберете дрехи без допълнителни брави и дантели. В крайна сметка трябва да се облечете възможно най-скоро.
• Когато се къпете, мир ще ви сполети. Това е моментът за пиене горещ чай. Просто без алкохол. И преди и след къпане. Може да се появи вазоспазъм.
• Преди и след плуване можете да загреете, като направите няколко упражнения. Или просто бягайте.
• В никакъв случай не плувайте, ако имате обостряне на заболяване или ако имате настинка.

В заключение бих искал да кажа, че плуването в дупката е специален процес. Изисква от човек не само физическа тренировка, но и определено тунингован духовно състояние. Не всеки е готов за това. Ако сте дошли до дупката и сте променили решението си или сте се страхували, това изобщо не означава, че никога няма да го направите. Явно не е дошъл моментът за вашата „готовност“. Работете върху себе си. Ако това наистина е истинско желание, идващо от сърцето, определено ще се справите. И, разбира се, преди да решите да плувате в ледена вода, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.
Здраве и мир на вас!

10 избрани

Веднъж в годината значителна част от населението у нас се превръща в "моржове" за дени с радост и наслада или с ужас и тръпка пада в ледената вода на дупката. Лесно е да се досетите, че този ден - 19 януари, в Православен календарПразник Богоявление. Според писанието на този ден преди много векове Исус Христос е кръстен във водите на река Йордан. И въпреки че живеем в съвсем различни географски ширини, в продължение на много векове руските хора на този ден смело се изкачват в дупката, следвайки примера на Спасителя. Между другото, Традицията на зимното плуване като оздравителна практика произлиза от този обичай. Но ние с вас сме рационални хора, повече се интересуваме не от традициите на къпането на Богоявление, а от тяхното въздействие върху тялото.

Няма консенсус по този въпрос: някои експерти посочват положително влияниевърху тялото зимно къпане, предупреждават други възможна опасностза добро здраве. Истината, както често се случва, е някъде по средата и можете да разберете само като претеглите всички плюсове и минуси и вземете собствено решение.

Но експертите са съгласни по едно: само много здрав човек може да си позволи да се гмурне в дупката.Ако имате някакви съмнения относно собственото здравепо-добре намерете друг начин да се присъедините към празника. Например, облейте се със светена вода у дома, във ваната.

полза

Не свещениците ни казаха за ползите от втвърдяването в детството, а доста прагматичните учители по физическо възпитание. Но излагането на ниски температури е именно закаляване(особено ако се случва повече от веднъж годишно, в православен празник, но с известна редовност). Тялото, свикнало със стресови ситуации, не реагира толкова болезнено на тях. Ето защо статистиката показва, че "моржовете" боледуват от настинки по-рядко от своите топлолюбиви съграждани.

По време на зимното плуване, колкото и да е странно, хората усещат не студ, а вътрешна топлина. Това се дължи на факта, че капилярите на кожата се стесняват, кръвта се изпраща към сърцето и мозъка, за да поддържа жизнеността. важни органи V стресова ситуация. Под въздействието на студена вода тялото се бори за оцеляване, имунитетът се повишава и някои не много сериозни, но "дълготрайни" рани преминават сами.Във всеки случай "моржовете" с опит говорят как са се отървали от някои хронични болестислед увлечение студена вода.

Обикновено хората, които са се гмурнали в дупката, настроението се повишава, зареждат се с оптимизъм и добро настроение. болкаако бяха, махни се. Цялата работа е в това надбъбречните жлези в стресова ситуация започват да произвеждат ендорфини - хормони на радостта.Ето защо не е изненадващо, че хората, които веднъж решат да плуват в студовете на Богоявление, обикновено го правят своя традиция.

вреда

Закаляването винаги се препоръчва редовно и постепеннои еднократно въздействие ниска температураможе да донесе повече вредаотколкото добре, неподготвен човек може просто да настине и да се разболее. И, трябва да призная, къпането на Богоявление е точно такова еднократно въздействие. Малко хора се подготвят за тях предварително, като постепенно понижават температурата.

Но също "професионалните моржове" имат своите "професионални" проблеми.Както вече казах, по време на зимно къпане тялото произвежда хормон на радостта. След като са свикнали с това усещане, хората "сядат" върху него. И ако спрат да се потапят в студа те може да имат психологически проблеми: тъга, апатия и дори депресия.

— Така че не спирай!ти каза. Но дори и тук не е толкова просто. Факт е, че ако тялото често трябва да се справя със стресови ситуации, то се износва по-бързо. Хормонална система, толкова активно използван, след известно време може да се провали. Освен това с възрастта всеки човек може да има противопоказания за такава студена баня.

Противопоказания

както казах, катеренето в ледената вода е само за хора, които са уверени в здравето си.Но освен това има доста специфични противопоказания за къпане за кръщене.

• Сърдечно-съдови заболявания - рязък спадтемпературата предизвиква вазоспазъм и сериозно натоварва сърцето. В най-лошия случай болно сърце, неспособен да се справи с товара, може дори да спре.
• Епилепсия и склонност към конвулсии.Ледената вода може да провокира пристъп или да причини конвулсии.
• Възпаление на бъбреците и бронхо-белодробната система.
• Хипертония.
• Проблеми с щитовидната жлеза.
• Инфекциозни заболявания.
• Алергия към студ.
• Алкохол.Аз не съм се шегувам: силна напитка, пиян преди потапяне "за смелост" - сериозна причина да не ходите на плуване. Първо, алкохолът разширява кръвоносните съдове, а студената вода, напротив, свива. Такава разлика също има тежък товарна сърцето. Второ, не е необходимо да обясняваме, че в тази стресова ситуация трябва много добре да контролирате случващото се.

За тези, които се осмеляват

Ако не сте се страхували от минусите и противопоказанията и все пак сте решили да се присъедините към къпането на Богоявление, ще ви разкажа малко за Как точно трябва да се гмуркате, за да избегнете здравословни проблеми.

Преди да се потопите, трябва да направите няколко упражнения за загряване: тичайте малко, размахвайте ръце и крака.

Трябва да се охладите постепенно.първо свалете връхните си дрехи, след няколко минути обувките, след това се събуйте до кръста и влезте във водата. Това ще подготви тялото ви за студа.

Във водата можете да останете не повече от 1-2 минути. След това рискувате да получите вече не втвърдяване и приповдигнато настроение, а банална хипотермия.

Когато излезете от водата, изтрийте се добре с кърпа, облечете се и отидете топла стаякъдето можете да пиете чай.

Гмуркали ли сте се някога в дупка? Би ли искал да опиташ? Според вас какво е повече от тази дейност: полза или вреда?

Здравейте, скъпи читатели! На 19 януари всички вярващи празнуват Кръщението Господне, най-древният празник на християните. От древни времена в Русия се е смятало, че плуването в Богоявленска вода, облекчава много заболявания. Плуване в дупката на Богоявление - какво е това? Почит към модата или всъщност зад това стои изцелението на душата и тялото? Това е, за което говорим днес.

Някои смятат, че корените на този празник са от езическата култура. В момента в нощта на 18 срещу 19 януари се извършва освещаване на светена вода и аязми. Много хора се редят на опашка, за да вземат светена вода или да се изкъпят в осветено изворче.

Според Евангелието се смята, че на този ден Исус Христос дошъл на река Йордан във Витабара, където бил Йоан Кръстител, за да бъде кръстен от него. Йоан, който проповядваше скорошното идване на Спасителя, беше изненадан, когато каза на Исус, че трябва да бъде кръстен от него. Но в отговор Исус отговори, че „Трябва да вършим цялата правда“ и беше кръстен от Йоан. По време на кръщението небето се отвори и Светият Дух слезе върху Исус Христос с думите „Ти си Моят възлюбен Син, Моята добра воля е в Тебе!”

Обикновено по това време в Русия има силни студове, те също се наричат ​​Богоявление. Но студовете изглежда са преминали и времето е сравнително топло в цяла Русия.

В навечерието на Богоявление на 19 януари в язовири и реки в много градове и дори в малки села, където има църкви, се изрязват специални ледени дупки, в които всеки може да се потопи. Мнозина го правят заради истинската вяра в Бог, а някой просто за крайност.

Но с каквато и цел да се потопи човек в ледената вода в дупката, на първо място, трябва да сте готови за това не само физически, но и психически. Все едно е, особено за тялото на неподготвен човек, стрес. Неподготвеното тяло е способно да изпита усещане за студ, но само за кратко време. Това е основата на метода на закаляване.

Трябва да знаете, че водата има способността да възприема всякаква информация, като същевременно променя структурата си под въздействието на източника на информация. Влизайки в дупката, преди всичко трябва да сте настроени за добри и полезни неща. Водата го усеща и ще ви отговори по начина, по който желаете.

Как тялото реагира на плуване в дупката

Постоянното къпане в ледената дупка през зимата е един от начините за закаляване на тялото, профилактика настинки, упражняване на кръвоносните съдове. Но ако човек реши веднъж в годината да плува в ледена дупка на Кръщението, ще навреди ли на тялото му? Как тялото му може да реагира на такъв екстремен стрес като потапяне в ледена вода?

1. При потапяне в студена вода с главата настъпва моментално пробуждане на централната нервна система, активира се работата на много центрове.
2. Въпреки това има освобождаване отбранителни силитяло, телесната температура след контакт със студена вода достига температура от 40 ⁰. Знаем, че тази температура е пагубна за вируси, бактерии и болни клетки.
3. По време на стрес (положителен) от потапяне в ледена вода, човешкото тяло произвежда хормона адреналин, който има стимулиращ ефект върху централната нервна система, повишава психическа енергияи активност. В допълнение, адреналинът има изразен антиалергичен и противовъзпалителен ефект, подобрява състава на кръвта, облекчава болката, подуването и спазмите.

Плуване в Богоявленска дупка

Разбира се, за да влезеш в ледената вода, повтарям, трябва специално отношение. Но едно отношение не е достатъчно. Яжте определени правилакоето ще помогне за правилното изпълнение на този обред.

1. Първо, трябва да плувате само в специално оборудвана дупка. Ще бъде добре, ако спускането в дупката е оборудвано със стълба с перила.
2. Второ, никога не отивайте сами да плувате в дупката. Може да възникнат непредвидени обстоятелства и може да имате нужда от помощ.
3. И последното. Когато отивате да плувате в дупката, облечете се подходящо. За плуване вземете бански или обикновена риза, джапанки или за да ви е удобно да ходите по сняг или лед. За преобличане вземете сухи дрехи, но такива, че да се обличат бързо.

Как да плувате в дупката

Приближете се бавно до ледената дупка, слезте внимателно във водата, като по-добре се държите за перилата, леко наклонете тялото си напред, за да не се подхлъзнете. В никакъв случай не се гмуркайте и не скачайте във водата – опасно е за живота.

Докато плувате, според църковни правила, трябва да се потопите във водата с главата си три пъти. Но ако не сте в настроение за това, тогава не трябва да правите това, гмурнете се във водата до врата си. В дупката не трябва да стоите повече от 1 минута, за да не изстине тялото ви.

Ако имате дете с вас, тогава не забравяйте да наблюдавате неговото благосъстояние, дръжте ръката му. При малки деца аз лично не бих препоръчал да се прави тази процедура.

Излезте от водата също много внимателно, като се държите за перилата, за да не се подхлъзнете. Веднага след това се опитайте да свалите влажните дрехи, избършете се с кърпа. Въпреки че обикновено не се изисква кърпа: тялото изсъхва незабавно - два пъти проверено личен опит. И веднага облечете сухи дрехи.

Ако почувствате, че ви е студено, правете енергични движения, а когато се приберете, изпийте горещ чай, за да се стоплите.

Кой не трябва да плува в дупката - противопоказания

• Остри заболявания на назофаринкса, параназалните синусинос, отит и обостряне на хронични заболявания;
• Сърдечно-съдови заболявания (прекаран миокарден инфаркт, сърдечни дефекти);
• Епилепсия, последствия от черепно-мозъчна травма, енцефалит;
• Ендокринни заболявания, включително захарен диабет;
• Остър конюнктивит, глаукома;
• Възпалителни заболявания на пикочно-половата система, болести, предавани по полов път;
• Бронхиална астма, туберкулоза, белодробен емфизем;
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.

Как плувах в дупката - личен опит

Три пъти имах възможност да изпитам такова щастие. Вярно, за първи път беше през късната есен в село Великорецкое. Това село е известно с факта, че веднъж, през 19 век, селянин под корените на бор на брега на река Великая намери икона на Свети Николай Чудотворец. Впоследствие тази икона изцели много хора и оттогава е много почитана. Сега тази икона се намира в Трифоновския манастир в град Киров. С тази икона ежегодно през юни се провежда Великорецкото шествие, което събира десетки хиляди хора от цяла Русия и не само.

Вторият път се гмурнах в дупката на Богоявление. Искам да говоря за чувствата си.

По това време беше студено около 20⁰. Но се случи така, че когато се връщахме от фитнес, решихме да отидем да плуваме в дупката. Цяла седмица, като се сетих, че трябва да плувам, всичко вътре изстина от страх. Но тъй като обещах, трябва да тръгвам.

Дупката беше запушена с палатка, в която хората се събличаха и влизаха в дупката. След като застанахме на кратка опашка, ние също влязохме в палатката, бързо се съблякохме и отидохме до дупката. В дупката се спусна стълба с парапет. Когато влязох във водата, усетих как краката ми горят. В главата ми имаше само една мисъл: не спирай! Влизайки в дупката, усетих малки иглички да пронизват тялото ми, но въпреки това се гмурнах във водата три пъти с главата си!

Излизайки от дупката, тялото ми пламтеше. Предполагам, че кръвоносните съдове на кожата ми са се разширили толкова много, че ми беше горещо. Кожата изсъхна моментално. Само по главата имаше ледени висулки. След като избърсахме бързо главите си с кърпа и се преоблякохме със сухи дрехи, напуснахме палатката. Опашката до ледената дупка стана още по-голяма.

Но най-много ми хареса усещането ми след ледената дупка. Имаше невероятна лекота, радост и чувство, бих казала, гордост в себе си - успях! Най-интересното е, че след такава баня дори не кихнах нито веднъж, което означава, че такава баня беше полезна само за мен.

За трети път се потопих в ледената дупка в Кръщението след 2 години. Спомняйки си този ден, нямаше да плувам в дупката. Всичко се случи спонтанно, дойдоха приятели, казаха: „Хайде да плуваме, облечете се както трябва!“ Пристигна за 3 минути. И отново усетих онова незабравимо жужене от потапянето в ледена вода.

Уважаеми читатели, плували ли сте в дупката? Беше интересно да разбера за вашите чувства от ледена вода, пишете за това в коментарите.

Скъпи мои читатели! Много се радвам, че разгледахте моя блог, благодаря на всички! Тази статия беше ли ви интересна и полезна? Моля, напишете вашето мнение в коментарите. Наистина искам да споделите тази информация и с приятелите си в социалните мрежи. мрежи.

Наистина се надявам, че ще общуваме с вас дълго време, ще има много повече в блога интересни статии. За да не ги пропуснете, абонирайте се за новини в блога.

Бъдете здрави! Таисия Филипова беше с вас.