Как да се промени към по-добро. Как да се промени към по-добро за едно момиче: психология и саморазвитие

Въпреки простотата на зададения въпрос, той всъщност е невероятно сложен и индивидуален. В края на краищата най-добрата страна изглежда различна за всеки, а начините за постигане на съвършенство винаги граничат с трудности. В тази статия ще се опитаме да ви дадем основните начини да промените себе си (своя характер, поведение, възгледи за живота и т.н.). Не можем да гарантираме вашите промени само след като прочетете нашата статия, но ако изпълните повечето от предложените точки, можете да сте сигурни, че изобщо няма да се разпознаете!

7 стъпки, които ще ви помогнат да промените себе си към по-добро

1. Започнете да се борите с вредните навици!Няма да се оправите, ако имате лоши навици. Факт е, че те ще се намесват всеки път: или постоянно ще ви се карат за тях, или вие самите ще бъдете измъчвани от мисли за вашите недостатъци. Те ще ви попречат да се подобрите в живота. Всеки разбира много добре, че не можете бързо да се отървете от лошите навици, но за да направите това, просто трябва да започнете. Нека това е намаляване на дозата никотин или алкохол, но поне по някакъв начин ще започнете да се движите в положителна посока. Можете да прочетете по-подробни инструкции как да се отървете от лошите навици в една от следващите ни статии в сайта на онлайн списанието, така че се абонирайте за актуализации!


2. Направете план за следващите пет години!Нереално е да станеш по-добър за един ден, за една година също е трудно, но за пет години е повече от възможно и можеш да се промениш толкова много, че просто да не се разпознаеш. Вашият план трябва да бъде 100% реалистичен (във всеки случай на съдбата), а също и много подробен. Трябва да знаете какво ще правите през който и да е месец от живота си. Също така направете система, която ще ви помогне да следите колко сте се отклонили от плана си. Много е лесно да създадете такава система - напишете до всеки месец в бъдеще какви резултати трябва да постигнете. Напомняме ви, че целите не трябва да са прекомерни, особено ако се отнася до теглото ви, тогава няма да свалите 20 килограма за 1 месец, колкото и да ви се иска. И ако става въпрос за пари, то според плана трябва да има толкова, колкото реално можете да получите. По-добре е да надхвърлите плана си, отколкото да не достигнете минималната марка.


3. Правете добри дела.Достатъчно лесно е да различите добър човек - той винаги прави добри дела! Да правиш добро е не само полезно, но и приятно. В края на краищата, помислете колко лесно е да помогнете на възрастна жена да носи чантите си или да поправи счупена ограда в селската си къща. За дете е лесно да вземе коте от дърво, а за млада майка да свали количка от пода на улицата. Такива действия изискват минимум време и усилия от вас, но в същото време получавате невероятно положително отношение, думи на благодарност и не само вашето лично мнение за себе си, но и мнението на другите расте. Не трябва да отказвате помощ, особено ако не ви струва нищо, не трябва да си затваряте очите за несправедливостта, не трябва да сте безразлични - и тогава можете да промените себе си към по-добро!


4. Бъдете честни със себе си и другите.Друга черта, която отличава положителния човек от лошия, е способността винаги да бъде честен. Винаги е по-лесно да излъжеш, отколкото да кажеш на човек истината в очите. Около нас има толкова много явни лъжи, че понякога ни прилошава. При това всички лъжат – познати, приятели и дори близки хора. Не, лъжата за добро е едно, но лъжата за лична изгода е съвсем различна ситуация. Малко са честните хора на земята, но ги има! Искате ли да станете един от малкото?! Трудно е да бъдеш честен не само с хората около себе си, но и със себе си. В крайна сметка, спомнете си колко често се заблуждаваме?! Пример: в магазина са били груби?! И вървим по пътя и си мислим, че аз съм си виновен, че попаднах в беда или в ненужен момент. Намаляване на заплатите?! Шефът е просто копеле и това е?!... Но всъщност всичко е обратното, отколкото в описаните по-горе ситуации. Грубостта не е по ваша вина, но намаляването на заплатата се дължи на вашите грешки.


5. Дръж на думата си.Преди няколко века честта не беше просто празна фраза; хората умираха за нея и се страхуваха да не я пропуснат през целия си живот. Една от основните точки на чест беше способността да държиш на думата си. Искате ли да промените себе си?! Научете се да спазвате всички обещания, които сте дали. Не смейте да казвате на глас това, което не можете да постигнете, и ако вече сте говорили, моля, направете казаното, независимо от цената. Тези, които държат на думата си, са уважавани и слушани във всяко общество, защото винаги знаят, че думите, изречени от този човек, не са празна фраза, а истината, която не може да бъде оспорена. Да спазиш обещаната дума е много трудно, дори не всеки може да го направи, но определено си струва да се научиш!


6. Създайте силна връзка с половинката си.Не можеш да станеш по-добър човек, без да имаш любов в сърцето си, която да те стопли във всеки момент от живота ти. Човек е същество, което не може да живее без любов, той винаги ще се стреми да намери човек, с когото би искал да прекара остатъка от живота си. Следователно, ако не търсите своята любов, никога няма да успеете да постигнете съвършенство. Не напразно всички високопоставени служители имаха други половинки. В крайна сметка това също е показател, че човек знае как да създаде семейство, цени го и се опитва по всякакъв начин да научи другите на това. Малко вероятно е някой да последва примера ви, ако сте самотни и нещастни.


7. Създайте външния си вид по начин, който наистина харесвате.Не е достатъчно само да промените себе си отвътре, защото всички ние оценяваме себе си не само по лични качества, но и по външни. Тук трябва да се научите да спрете да се страхувате от експерименти - да се опитате в различни „роли“. Това е особено важно и необходимо за жените. Не е достатъчно да промените стила си на облекло. В крайна сметка трябва да промените прическата, грима, начина на движение, походката и т. В крайна сметка само по този начин ще повярвате в промените си. Измислете за себе си образ, който би ви бил интересен, на който бихте искали да подражавате и на кого да приличате. Да, съгласни сме, че идеални жени няма и да имаш идол не е редно! Въпреки това, можете да вземете от всяка известна жена само онези критерии, които харесвате изключително!

Това са всички стъпки, които могат да променят съдбата ви! Те са сложни и лесни едновременно. Искате ли да промените себе си? Поемам инициатива!

Промените отнемат доста време, за да влязат в сила; за мнозина ще отнеме години, за да се превърнат в човека, когото харесват. Въпреки това е по-добре да отделите няколко години за вашите положителни промени, отколкото да живеете живот, който изобщо не бихте искали!

Подгответе се за трудности. Всяка промяна води до оттегляне. Нашето Аз винаги е консервативно, така че е трудно да разбием основите на собствените си. Трябва да имате търпение и воля за всяко действие. Трябва да се настроите да изминете този маршрут до края, в противен случай всичките ви усилия ще бъдат напразни.

Следващата стъпка е да определите какво не е наред в собствените ви действия и мисли. В тази ситуация е трудно да се фокусирате само върху себе си. Субективното мнение за себе си може да провали всичко още в началото. Затова се обръщаме към приятели и роднини. Можете да си държите тетрадка, където да записвате всички аргументи на приятелите си. Когато се вслушвате в мнението на други хора, опитайте се да не ги критикувате. Поискайте съвет как да подобрите своя. Но използвайте съвета само като съвет, а не като строго указание.

След това разглеждаме списъка и се научаваме да променяме. Да започнем с класическата литература. Много ясно показва добрите страни на човешката личност, анализираме събитията и поведението на героите. Взимаме нещо за себе си. Може да гледате и филми, но книгите дават по-голям ефект. Коригираме пороците, които ви пречат да се промените. Например, ако сте „груб човек“, тогава трябва да обърнете внимание на методите на комуникация с вас. Разберете сами своята невъздържаност и сквернословие (грубост). Опитайте се да избегнете това. Опитайте различни успокояващи техники, като например автотренинг. Четете психологическа литература и гледайте подходящи филми.

Започнете дневник. Запишете всички събития и най-важното емоции. Водете подробен отчет всеки ден и се опитайте да го анализирате. След такъв анализ ще можете да определите какво сте направили грешно и да помислите как да го избегнете в бъдеще.

Видео по темата

Хората често се чудят как бързо да се променят към по-добро. Повечето хора искат да направят това без много усилия и търсят универсални рецепти. Но в процеса на търсене идва разбирането, че всичко не е толкова просто. Предстои дълга и упорита работа върху себе си.

Инструкции

Първо, определете какво точно искате да промените в себе си. Какви черти притежавате и какво не харесвате? Защо има нужда от промяна сега? Малко вероятно е да можете да промените себе си напълно. Намерете една черта на характера или навик, който ви пречи да постигнете някакви цели, засяга вашите емоции и действия. За да се отървете от проблемите, е много важно да видите откъде започват.

След като сте успели да промените нещо съществено в себе си, помислете за бъдещите си цели. Определете кое е най-важното в живота, обмислете действията, за да постигнете това, което искате, и започнете да действате. За да направите това, направете план за краткосрочни и дългосрочни цели. Само наличието на ясен план ще ви помогне да продължите напред. Водете дневник на постиженията, правете бележки в него, докато постигате целите си. Желаните промени в живота предстоят, остава само да следвате плана и да не се отклонявате от планирания път.

Ако на въпроса дали човек е щастлив, той без колебание отговори „да“, това означава, че начинът, по който живее, това, което прави, хората около него и т.н., го устройват напълно и всеки ден му носи много положителни емоции, които дават тласък на сила за нови постижения. Тези, които са имали по-малко късмет, или по-скоро, на които е липсвало нещо, за да изпълнят желанията си - постоянство, търпение или смелост, най-вероятно ще помислят два пъти, преди да претендират за щастието си, защото плановете им не са били реализирани.

Фрази като „невъзможно е да се променя“, „Нямам достатъчно характер, за да постигна повече“ са абсолютни глупости, защото според психолозите е напълно възможно да промените себе си и благодарение на такива промени можете да промените живота си.

Всеки от нас иска да промени себе си по някакъв начин: да се отърве от срамежливостта или раздразнителността, да стане по-целеустремен или весел... Промените не се случват мигновено. Трансформацията е път, по който трябва да вървим стъпка по стъпка.

Какво ни очаква по пътя на промяната

1. Проницателност

Като цяло сте доволни от всичко в начина, по който живеете - всичко е удобно и изглежда безопасно. Но нещо се случва. Ярко или напълно невидимо, то нарушава обичайния начин на живот и вие изведнъж усещате неприятно вълнение на недоволство в душата си. Реалността изглежда ви подтиква: помислете, това ли е човекът, който сте искали да живеете?

Осъзнаването на желанието за промяна на характера идва внезапно. Случва се нещо, което разкъсва щорите на ежедневието, кара ни да се издигнем над ежедневието и да си зададем въпроса: „Кой съм аз и как живея? Доволен ли съм от това? Винаги ли искам да живея така?“ Различни вътрешни и външни събития, интензивни или не много интензивни, положително или отрицателно оцветени, могат да ви подтикнат към такъв разговор със себе си. Болест, уволнение от работа, добра книга, измама на съпруга или случайна среща с приятел.

Но всъщност това съдбовно събитие, което провокира прозрение, е само спусък, който отваря шлюзовете на съзнанието за мисли, които преди са оставали извън него.

Най-вероятно сте мислили за това от дълго време, но не сте осъзнали напълно собственото си недоволство - беше твърде удобно да живеете според навика, без да променяте нищо.

Потиснахте раздразнението, не забелязахте намаляването на самочувствието, сравнихте се с някой, който е постигнал повече ... И тогава среща със състудент, който докосна нещо вътре, предизвиквайки наслада и възмущение от начина на мислене и начина на живот различни от вашите... Тези моменти водят до остро осъзнаване на необходимостта да се промените вътрешно - за да станете себе си. Увличането по идеи, правенето на планове и реализирането на желанията ни често парадоксално ни отдалечава от самите нас. Свикваме с несъвършенствата, ограниченията и вече почти не усещаме стягане и спазми. Ето защо е толкова важно в момента на прозрението да не пренебрегвате собствените си чувства, а да слушате и да се опитвате да разберете себе си. Защо, например, е престанало да бъде интересно в компанията на приятели или вече не иска да извършва трудови подвизи.

2. Несигурност

Този етап е тест за силата на нашата жажда за промяна. Той или потвърждава желанието ви да станете различни, или обезсмисля благородните импулси. Колко ценни са новите идеи лично за вас? Какво е това - проява на вашата природа или глупав опит да облечете чужда рокля? Периодът на съмнение ще помогне да се раздели житото от плявата...

„Би било страхотно, но...“, „Как ще възприемат това моите близки?“, „Ще намеря ли повече, отколкото губя?“, „Ще бъда ли по-щастлив, отколкото съм сега?“ - тези въпроси ни завладяват, щом решим да променим живота си. Всяка промяна означава поемане на рискове. В крайна сметка вие се отдалечавате от обичайното си състояние към несигурност. Винаги е страшно да не можеш да предскажеш бъдещето със 100% сигурност.

Етапът на съмнение обаче е необходим. Несигурността не ни лишава от свободата на избор – тя само създава условия изборът ни да бъде осъзнат. Този етап позволява да се избегнат грешки, присъщи на необмислените действия. Позволява ни да оценим важността на това, което ще правим, и рисковете, които сме готови да поемем в името на промяната.

Несигурността ни позволява да оценим важността на това, което ще правим, и рисковете, които сме готови да поемем в името на промяната.

Ако обаче се съмняваме твърде дълго, това убива желанието ни да променим характера си. „Охлаждаме“, губим необходимата енергия за действие и се връщаме в изходна позиция. Може би вашите очаквания от промяната са прекомерни и летвата е твърде висока? Запитайте се честно какво очаквате от промяната, осъзнавате ли, че работата върху себе си ще изисква много усилия и време и може би способност да се издигнете след поражение и да започнете отново? И ако след откровени отговори на тези въпроси целта не стане по-малко желана, ограничете времето на колебание и вземете решение.

3. Съпротива

След периода на съмнение идва етап на съпротива срещу промяната. Характеризира се с мислите „Няма да успея“, „Не съм способен на такива действия“. Това причина ли е да се откажете от плана?

Във всеки от нас живее един вид саботьор, който не иска да промени живота си и блокира всички наши усилия. Зигмунд Фройд е първият, който открива това универсално свойство на психиката и го нарича "съпротива". Функцията на съпротивата е да противодейства на осъзнаването на желания, чувства или идеи, които могат да разрушат установения образ на себе си и да доведат до промени в живота или отношенията, скъпи за нас. Въпреки факта, че това е терминологията на психоанализата, ние постоянно наблюдаваме прояви на съпротива в ежедневието - спомнете си колко често сме склонни да не разпознаваме очевидни неща!

Инструмент за съпротива е формирана система от нагласи, уникални филтри, през които гледаме на живота си.

В ежедневни ситуации те могат значително да ни помогнат, автоматизирайки рутинното вземане на решения, спестявайки огромно количество време и енергия. Уникалността на тези нагласи определя нашия характер и оформя нашата индивидуалност. „Най-доброто е враг на доброто“, „Аз винаги съм прав“, „Трябва“ - трябва да познавате тези нагласи и да ги приемате за даденост. Това ще ви позволи да направите „корекция“ за тях в ситуация на вземане на важно решение.

Отначало това не винаги ще бъде успешно и дори тогава само в заден план. Например, разбирате, че причината за вчерашната кавга със съпруга ви е, че вечното „Аз знам по-добре“ е проработило. Не трябва да се опитвате насила да „изключите“ филтъра си от утре. Това само ще създаде „свръхфилтър“, предназначен да контролира предишния, и само ще усложни вашата система от нагласи и ще забави движението към промяна. Просто знайте вашите настройки. Осъзнавайки ги, ще можете да направите избор, да използвате обичайния си начин на мислене или да се опитате да погледнете на състоянието на нещата по необичаен за вас начин.

4. Изпълнение на плана

Вътрешната трансформация е дълъг път от конкретни малки стъпки-действия, насочени към реализиране на вашите планове. След като сте преминали през три етапа на промяна, вие сте стигнали до съзнателната нужда от трансформация. Какво се случва след това? Как се чувстваш за себе си? Смятате ли се за добър човек като цяло? Позитивното, здравословно отношение към себе си ще ви помогне да се придвижите към целта си ефективно и с добро темпо, докато самообвинението, което може да ви е подтикнало да работите върху себе си, ще бъде сериозна пречка. Затова самоопрощението, себеприемането и доброто отношение към себе си са много важни, за да започне процесът на промяна на характера.

Насилствената активност и резкият преход към различно поведение не винаги са признаци на вътрешни промени. Радикалните действия са по-склонни да показват повърхностна вяра, че всичко ще се случи незабавно и лесно, докато личната трансформация включва дълбоки, трайни промени, които се проявяват в най-обикновените, ежедневни действия. Това са моменти на размисъл, изречени думи на благодарност към жена ми, внимателен разговор с дъщеря ми тийнейджърка. Всеки ден, всяка минута от ежедневието, правенето на обикновени неща с фокус върху поставената цел е рецепта за дълбоки промени.

Ето как изглежда: паднал съм няколко пъти, няколко пъти съм се връщал към живот, правил съм го отново и отново. Започнах нови кариери. Хората, които ме познаваха тогава, сега не ме познават. И така нататък.

Няколко пъти започнах кариерата си от нулата. Понякога - защото интересите ми се промениха. Понякога - защото всички мостове бяха изгорени напълно, а понякога, защото отчаяно се нуждаех от пари. И понякога, защото мразех всички на старата си работа или те мразеха мен.

Има и други начини да преоткриете себе си, така че приемете това, което казвам със зърно сол. Това проработи в моя случай. Виждал съм тази работа за около сто други хора. Според интервюта, според писма, които са ми писани през последните 20 години. Можете да го опитате - или не.

1. Промяната никога не свършва

Всеки ден преоткривате себе си. Вие сте винаги в движение. Но всеки ден вие решавате накъде точно да се движите: напред или назад.

2. Започнете от чисто

Всичките ви минали преки пътища са просто суета. Вие лекар ли сте били? Възпитаник на Ivy League? Притежавал милиони? Имахте ли семейство? На никой не му пука. Вие сте загубили всичко. Вие сте нула. Не се опитвайте да кажете, че сте нещо повече.

3. Имате нужда от ментор

В противен случай ще слезете. Някой трябва да ви покаже как да се движите и дишате. Но не се тревожете за намирането на ментор (вижте по-долу).

4. Три вида ментори

Направо. Някой пред вас, който ще ви покаже как са стигнали до там. Какво означава това? Изчакайте. Между другото, наставниците не са като героя на Джаки Чан във филма "The Karate Kid". Повечето ментори ще ви мразят.

Непряк. Книги. Филми. Можете да получите 90% от вашите инструкции от книги и други материали. 200–500 книги се равняват на добър ментор. Когато хората ме питат „Коя е добра книга за четене?“ - Не знам какво да им отговоря. Има 200-500 добри книги, които си струва да се прочетат. Бих се насочил към вдъхновяващи книги. В каквото и да вярвате, укрепвайте вярванията си с ежедневно четене.

Всичко може да бъде ментор. Ако сте никой и искате да преоткриете себе си, всичко, което погледнете, може да се превърне в метафора за вашите желания и цели. Дървото, което виждате, с корените си извън полезрението и подпочвените води, които го захранват, е метафора за програмиране, ако свържете точките заедно. И всичко, което погледнете, ще „свърже точките“.

5. Не се притеснявайте, ако нищо не ви вълнува.

Грижиш се за здравето си. Започнете с него. Правете малки стъпки. Нямате нужда от страст, за да успеете. Вършете работата си с любов и успехът ще се превърне в естествен симптом.

6. Време, необходимо за преоткриване на себе си: пет години

Ето описание на тези пет години.

Първа година: лутите се и четете всичко и едва започвате да правите нещо.

Втора година: Знаете с кого трябва да говорите и да поддържате работни връзки. Правите нещо всеки ден. Най-накрая разбирате как изглежда вашата собствена карта на играта Monopoly.

Трета година: Вие сте достатъчно добър, за да започнете да правите пари. Но засега може би не достатъчно, за да си изкарват прехраната.

Четвърта година: осигурявате се добре.

Петата година: правиш състояние.

Бях разочарован понякога през първите четири години. Запитах се: „Защо това още не се е случило?“ - Удари стената с юмрук и си счупи ръката. Всичко е наред, просто продължавай. Или спрете и изберете нова сфера на дейност. Няма значение. Някой ден ще умрете и тогава ще бъде наистина трудно да се промените.

7. Ако го правите твърде бързо или твърде бавно, нещо не е наред.

Добър пример е Google.

8. Не става въпрос за парите

Но парите са добра мярка. Когато хората казват: „Не става въпрос за парите“, те трябва да са сигурни, че имат друга мерна единица. „Какво ще кажеш просто да правиш това, което обичаш?“ Предстоят много дни, в които няма да харесвате това, което правите. Ако го правите от чиста любов, ще отнеме много повече от пет години. Щастието е просто положителна реакция от вашия мозък. Някои дни ще бъдете нещастни. Вашият мозък е просто инструмент, той не определя кой сте.

9. Кога е добре да кажете „Правя X“? Кога X става вашата нова професия?

10. Кога мога да започна да правя X?

Днес. Ако искате да рисувате, купете платно и бои днес, започнете да купувате 500 книги една по една и рисувайте картини. Ако искате да пишете, направете следните три неща:

Прочети

Ако искате да започнете собствен бизнес, започнете да измисляте бизнес идея. Пресъздаването на себе си започва днес. Всеки ден.

11. Кога ще спечеля пари?

За една година ще сте инвестирали 5000–7000 часа в този бизнес. Това е достатъчно, за да ви постави в топ 200-300 в света във всяка специалност. Попадането в топ 200 почти винаги осигурява препитание. До третата година ще разберете как се правят пари. До четвъртия ще можете да увеличите оборота си и да се осигурите. Някои хора спират дотук.

12. До петата година ще бъдете в топ 30-50, така че можете да направите цяло състояние.

13. Как мога да разбера дали е мой?

Всяка област, в която можете да прочетете 500 книги. Отидете в книжарницата и я намерете. Ако след три месеца ви омръзне, отидете пак в книжарницата. Нормално е да се освободиш от илюзиите, това е смисълът на поражението. Успехът е по-добър от провала, но провалите ни учат на най-важните уроци. Много важно: не бързайте. По време на интересния си живот ще можете да промените себе си много пъти. И ще се провалите много пъти. Също така е забавно. Тези опити ще превърнат живота ви в книга с приказки, а не в учебник. Някои хора искат животът им да бъде учебник. Моята е книга с истории, за добро или лошо. Следователно промените се случват всеки ден.

14. Решенията, които вземете днес, ще бъдат в биографията ви утре.

Вземете интересни решения и ще имате интересна биография.

15. Решенията, които вземате днес, ще станат част от вашата биология.

16. Ами ако харесам нещо екзотично? Библейска археология или войни от 11 век?

Повторете горните стъпки и до петата година можете да станете богати. Не знаем как. Няма нужда да търсите края на пътя, когато правите само първите стъпки.

17. Какво ще стане, ако семейството ми иска да стана счетоводител?

Колко години от живота си си обещал да дадеш на семейството си? десет? Цял живот? След това изчакайте следващия живот. От вас зависи да изберете.

Изберете свободата пред семейството. Свобода, а не предразсъдъци. Свобода, не правителство. Свобода, а не задоволяване на чужди нужди. Тогава ще задоволиш своето.

18. Моят наставник иска да следвам неговия път.

Това е добре. Овладейте неговия път. След това го направете по вашия начин. На Ваше разположение.

За щастие никой не е опрял пистолет в главата ви. Тогава ще трябва да се съобразявате с изискванията му, докато не остави пистолета.

19. Моят съпруг (съпруга) се тревожи: кой ще се грижи за децата ни?

Човек, който променя себе си, винаги намира свободно време. Част от промяната на себе си е намирането на моменти и преформулирането им по начина, по който бихте искали да ги използвате.

20. Ами ако приятелите ми ме помислят за луд?

Що за приятели са това?

21. Ами ако искам да бъда астронавт?

Това не променя себе си. Това е специфична професия. Ако харесвате космоса, има много кариери. Ричард Брансън искаше да бъде астронавт и създаде Virgin Galactic.

22. Ами ако обичам да пия и да излизам с приятели?

Прочетете тази публикация отново след година.

23. Ами ако съм зает? Изневерявам ли на съпруга си или предавам партньора си?

Прочетете този пост отново след две-три години, когато сте разорени, без работа и всички са ви обърнали гръб.

24. Ами ако не знам как да направя нищо?

Прочетете отново точка 2.

25. Какво ще стане, ако нямам диплома или не ми е полезна?

Прочетете отново точка 2.

26. Какво ще стане, ако трябва да се съсредоточа върху изплащането на моята ипотека или друг заем?

Прочетете отново точка 19.

27. Защо винаги се чувствам аутсайдер?

Алберт Айнщайн беше аутсайдер. Никой от властта не би го наел на работа. Всеки понякога се чувства като измамник. Най-голямата креативност идва от скептицизма.

28. Не мога да прочета 500 книги. Назовете една книга, която трябва да прочетете за вдъхновение

Тогава можете да се откажете веднага.

29. Ами ако съм твърде болен, за да се променя?

Промяната ще стимулира производството на полезни вещества в тялото ви: серотонин, допамин, окситоцин. Продължете напред и може да не станете напълно по-добри, но ще станете по-здрави. Не използвайте здравето като извинение.

И накрая, първо възстановете здравето си. Спи повече. Яжте по-добре. Спортувам. Това са ключовите стъпки за промяна.

30. Какво ще стане, ако партньорът ми ме уреди и аз все още се омъжвам за него?

Прекратете делото и никога повече не мислете за него. Половината проблем беше ти.

31. Ами ако ме пратят в затвора?

Чудесен. Прочетете отново точка 2. Четете повече книги в затвора.

32. Ами ако съм плах човек?

Направете слабостта си своя сила. Интровертите са по-добри в слушането и концентрацията и знаят как да предизвикат съчувствие.

33. Ами ако не мога да чакам пет години?

Ако планирате да сте живи след пет години, можете да започнете днес.

34. Как да създавам контакти?

Изграждане на концентрични кръгове. Трябва да си по средата. Следващият кръг са приятели и семейство. След това - онлайн общности. После – хора, които познавате от неофициални срещи и чаени партита. След това има участници в конференцията и лидери на мнение в своята област. После – ментори. След това има клиенти и тези, които правят пари. Започнете да си проправяте път през тези кръгове.

35. Ами ако егото ми започне да пречи на това, което правя?

След шест месеца или година ще се върнете към точка 2.

36. Ами ако съм запален по две неща едновременно? И не мога да избера?

Комбинирайте ги и ще бъдете най-добрият в света в тази комбинация.

37. Ами ако съм толкова страстен, че искам да науча другите на това, което уча самият аз?

Четете лекции в YouTube. Започнете с аудитория от един и вижте дали ще расте.

38. Ами ако искам да спечеля пари в съня си?

През четвъртата година започнете да аутсорсвате това, което правите.

39. Как да намерим ментори и експерти?

След като имате достатъчно знания (след 100-200 книги), напишете 10 идеи за 20 различни потенциални ментори.

Никой от тях няма да ви отговори. Напишете още 10 идеи за 20 нови ментори. Повтаряйте това всяка седмица.

40. Ами ако не мога да измисля идеи?

След това го практикувайте. Мислещите мускули са склонни да атрофират. Те трябва да бъдат обучени.

Ще ми е трудно да достигна пръстите на краката си, ако не тренирам всеки ден. Трябва да правя това упражнение всеки ден известно време, преди тази поза да стане лесна за мен. Не очаквайте да имате добри идеи от първия ден.

42. Какво ще стане, ако направя всичко, което казвате, но нищо не изглежда да работи?

Ще се получи. Просто изчакай. Продължавай да се променяш всеки ден.

Не се опитвайте да намерите края на пътя. Няма да можете да го видите в мъглата. Но можете да видите следващата стъпка и ще разберете, че ако я направите, в крайна сметка ще стигнете до края на пътя.

43. Какво ще стане, ако започна да се чувствам депресиран?

Седнете в тишина един час на ден. Трябва да се върнете към сърцевината си.

Ако смятате, че звучи глупаво, не го правете. Продължете с депресията си.

44. Ами ако няма време да седите в тишина?

След това седнете в тишина два часа на ден. Това не е медитация. Просто трябва да седнете.

45. Ами ако се уплаша?

Спете по 8-9 часа на нощ и никога не се занимавайте с клюки. Сънят е първата тайна за добро здраве. Не единственият, но първият. Някои хора ми пишат, че четири часа сън са им достатъчни или че в тяхната страна тези, които спят много, се считат за мързеливи. Тези хора ще се провалят и ще умрат млади.

Що се отнася до клюките, мозъкът ни е биологично програмиран да има 150 приятели. И когато говорите с един от приятелите си, може да клюкарствате за някой от останалите 150. И ако нямате 150 приятели, мозъкът ви ще иска да чете клюкарски списания, докато си помисли, че има 150 приятели.

Не бъди глупав като мозъка си.

46. ​​​​Ами ако ми се стори, че никога няма да успея?

Практикувайте благодарност по 10 минути на ден. Не потискайте страха си. Забележете гнева си.

Но също така си позволете да бъдете благодарни за това, което имате. Гневът никога не вдъхновява, но благодарността никога не вдъхновява. Благодарността е мостът между вашия свят и паралелната вселена, където живеят всички творчески идеи.

47. Какво ще стане, ако постоянно трябва да се занимавам с някои лични кавги?

Намерете други хора наоколо.

Човек, който променя себе си, постоянно ще среща хора, които се опитват да го потиснат. Мозъкът се страхува от промяна - може да е опасно. Биологично мозъкът иска безопасност за вас и промяната е риск. Така че мозъкът ви ще ви даде хора, които се опитват да ви спрат.

Научете се да казвате не.

48. Ами ако съм щастлив в работата си в офиса?

49. Защо да ти вярвам? Провалил си се толкова много пъти

не ми вярвай

50. Ще станеш ли мой ментор?

Вече сте прочели тази публикация.

Можете да прочетете оригиналната статия.

Много хора погрешно обвиняват другите за собствените си провали. Жените смятат, че техните съпрузи и деца са виновни за провалените им кариери, в резултат на което дамите са станали домакини. Мъжете обвиняват родителите си, че не са ги принудили да получат висше образование. Това са само примери, когато човек не може да поеме отговорност за собствения си живот. Но напразно, във всички случаи трябва да разчитате само на собствените си сили, без да разчитате на външна помощ.

Етап 1. Следете диетата и навиците си

Нищо чудно, че китайската поговорка гласи „Ти си това, което ядеш“. Следвайте го, следете собствената си диета, яжте само здравословни храни, откажете се от нездравословни закуски и бързо хранене. Не е необходимо да правите големи промени в ежедневната си диета, просто заменете газираните напитки със зелен чай и пакетираните сокове с пресни сокове. Добре би било да се откажете от бялата захар, кафето, алкохола и сладкишите. Пушачите трябва да се откажат от зависимостта си завинаги. Тази една стъпка може да промени живота ви на 180 градуса.

Стъпка 2. Обогатете се духовно

Четете полезна литература, гледайте документални филми и посещавайте семинари. От книги изберете психология на личностното израстване и комуникация, художествена литература, естествени науки и бизнес, история, социология. Създайте си навик да четете по една книга на седмица.

Ако нямате достатъчно време или работите много на компютър (очите ви се уморяват), изтеглете аудиокниги от интернет. Слушайте ги на път за работа, докато вършите домакинска работа, докато посещавате магазини. Ако броите, излизат около 50 книги годишно, повярвайте ми, това значително ще промени живота ви. Ще придобиете знания в много области на живота, ще можете да водите разговор във всяка ситуация и ще започнете да привличате „полезни“ познати.

Стъпка #3. Развийте се финансово

Смятате ли се за самодостатъчен? Страхотно, но това не е границата. Наистина ли смятате, че известните милионери са спрели дотук? Не, те продължиха да работят, печелейки име за себе си, така че името по-късно да работи за тях. Вземете пример от такива хора.

Събудете се сутрин с мисълта, че днес ще надминете себе си вчера, ще постигнете повече. Карате ли добра кола? Е, има много по-добри коли. Спестили ли сте за собствен апартамент? Спестете за следващия. Поискайте повишение в работата; ако откажат, отидете да работите в друга компания. Не стойте на едно място.

Особено не е позволено да спират хора, които нямат нито апартамент, нито кола. Избройте по приоритет какво трябва да постигнете през тази година. Поставете си цел и вървете към нея. Закачете списъка на хладилника; ако искате да ядете, четете го; решавате да хапнете отново; четете го отново. Ако смятате, че не печелите достатъчно, посветете всеки ден на търсене на допълнителен доход.

Стъпка #4. Отървете се от ненужните неща

Отворете гардероба и пробвайте всяка вещ в него. Изхвърлете или подарете всичко, което не пасва идеално. Няма нужда да съхранявате боклук, научете се да се отървете от него. Разчистете килера, балкона или друго място с ненужни боклуци.

Подредете рафтовете, махнете старите фигурки, които са там „за мебели“. Оставете само това, което наистина харесвате. Повярвайте ми, ще изпитате необясним прилив на сили, след като изнесете последния пакет в контейнера за боклук. Редовно актуализирайте гардероба си: купете нов артикул, изхвърлете стария.

Стъпка #5. Намери себе си

Непознатото е уморително и изтощително. Човек, който не знае какво иска от живота, е обречен на провал. Събуждате ли се всяка сутрин и отивате на работа, която не харесвате? Прекарвате ли 6 дни в седмицата на работа? Направи разлика. Започнете да търсите по-добре платена професия. Може би имате страст към строителството или ремонта на автомобили или може би сте запален фен на информационните технологии. Намерете своето място.

Много хора прекарват целия си живот в отчаяние, искайки да започнат да се наслаждават на това, което правят. Вярно е това, което казват: "Най-добрата работа е високоплатеното хоби." Стремете се да се събуждате сутрин с усмивка и да очаквате един продуктивен ден. Опитайте се в различни области, няма да осъзнаете потенциала си, докато не разберете какво точно ви подхожда.

Стъпка #6. Подобрете себе си

Отдавна ли планирате да научите чужд език? Време е да действаме. Разгледайте езиковите училища в града и посетете въвеждащ урок. В допълнение към факта, че владеенето на езика ви позволява свободно да пътувате по света, това умение увеличава заплатата ви с 45%. Важно е само да намерите работодател, който има нужда от квалифициран служител.

Например, сравнете броя на интернет потребителите, които говорят руски и английски. Първите са около 50 милиона, вторите са над милиард. В днешно време владеенето на английски не е само каприз или признак на интелигенцията, изучаването му става необходимо за общото развитие и общуване.

Стъпка #7. Спортувам

Не е тайна, че спортът значително подобрява морала. Мъжете трябва да се запишат на курсове по бокс, карате или кикбокс, а посещението на фитнес залата би било добра идея. Поставете си за цел да напомпате гърба или корема си за шест месеца, направете залог с приятелите си. Ако не го направиш, ще се окажеш празен приказливец.

За момичетата има по-широка гама от направления. Научете всичко за пилатес, каланетика, стречинг, полуденс, йога. Изберете опцията, която харесвате, и се запишете за пробен урок. Любителите на интензивни тренировки трябва да обърнат внимание на водната аеробика, степ и гимнастиката. Спортът не само тонизира тялото ви, той ви кара да се чувствате уверен човек. Няма нужда да се смущавате от непознати или да се страхувате от провал, вие ще успеете.

Стъпка #8. Следете външния си вид

Неподредените дрехи на макари или износените дънки говорят много за човек. Не отчайвайте хората с външния си вид. Момичетата трябва редовно да посещават специалист по маникюр и педикюр, както и да оцветяват корените си и да подрязват краищата. Направи си косата, купи си хубави дрехи. Следете фигурата си, отидете на диета, ако е необходимо. Вместо анцузи и кецове, носете високи токчета и рокли/поли. Що се отнася до мъжете, бръснете се редовно и носете само чисти и изгладени дрехи. Гледайте тялото си, не расте корем.

Стъпка #9. Планирайте уикенда си

Няма нужда да лежите на дивана през цялото си свободно време. Отидете на барбекю с приятели или се разходете покрай реката, посетете художествена изложба или музей. През зимата карайте ски, кънки и овладявайте техники за сноуборд. През лятото наемете велосипед или скейтборд, ролкови кънки ще свършат работа. Отидете на кино, посетете семейството си, седнете в кафене с приятели.

Стремете се да правите нещо ново всеки уикенд, изследвайте света около вас. Споделете нови впечатления, направете снимки. Колкото повече научавате, толкова по-интересен ще става животът. След определен период от време вече няма да можете да седите неподвижно и това е изпълнено с промени към по-добро.

Спрете напълно да играете компютърни игри. Те отнемат много време, но не носят никакво значение. Заменете виртуалната комуникация с реална, спрете постоянно да сте в социалните мрежи. По този начин пропилявате живота си. Представете си колко полезни и интересни неща можете да направите за часове, прекарани в интернет.

Стъпка #10. Научете се да казвате "Не!"

Не позволявайте на другите да ви манипулират, не следвайте примера на приятелите и семейството си. Чувствате ли, че вашите приятели ви използват за свои собствени цели? Посочете им грешките, не се страхувайте да се изразявате директно. Говорете ясно и деликатно, без да повишавате тон. Няма нужда да се чувствате виновни, когато отказвате на някого. Вие сте индивид със собствени принципи и вярвания. Нека другите разберат това. Станете независими от мнението на другите. Плюйте всички, които казват, че няма да успеете. Обградете се само с ярки, мили и успешни хора.

Само вие можете да промените живота си. Подредете диетата си, откажете се от лошите навици. Насладете се на уикенда си и научавайте нещо ново всяка седмица. Четете книги, развивайте се по отношение на материалното богатство, търсете себе си. Изхвърлете ненужните неща на боклука, обградете се само с успешни хора.

Видео: как сами да промените живота си и да станете щастливи