Какво не може да се яде с Mrs. Кога и защо се нуждаете от хипоалергенна диета. Причина и следствие

Кърменето е необходимост за бебето и огромно бреме за изтощения от бременността организъм на майката. Витамините и полезността са необходими и за двете, така че можете да ги ядете в повишен режим. Тъй като основният източник на всички полезни веществае храна, време е майката на бебето да бъде по-внимателна към консумираната храна. Ако една млада майка се придържа към следните правила в храненето, тя ще може да поддържа здравето си и да осигури на тялото на детето всичко необходимо за развитието.

Има ли значение храната?

Всъщност процесът на лактация по никакъв начин не зависи от храната. Млякото се произвежда в тялото на майката благодарение на женските хормони - пролактин и окситоцин. Дори когато майката яде много малко, тя ще има мляко, а детето ще има достатъчно полезни вещества в него. Всички полезни и важни за бебето елементи от храната веднага проникват в кърмата, но майката остава с всичко излишно. Следователно, когато една майка е недохранена по време на кърмене, тя самата ще страда от това. И хранителите трябва да следят баланса на храненето, за да не навредят на здравето си на първо място, а бебето ще вземе своето.

Правилна диета

По време на бременност и кърмене правилното хранене и списъкът с продукти е практически същият.

Храненето по време на кърмене трябва да включва храни:

• зърнени храни, приготвени на вода (ориз, елда, ечемична каша, ечемик);
• постно месо и птици;
• ферментирали млечни продукти (кисело мляко, ферментирало печено мляко, домашно кисело мляко, кефир);
• супи;
• паста от твърда пшеница;
• зеленчуци;
• плодове;
• чайове, компоти;
• бисквитени бисквити;
• пълнозърнест хляб;
• масло (не се увличайте);
• обезмаслено сирене.

• цитрусови плодове;
• ягоди;
• екзотични продукти;
• сладко, шоколад;
• хайвер с морски дарове;
• яйца;
• фъстък.

Кърмещите майки могат да ядат 600 kcal повече, отколкото са яли преди. Ако не преяждате, фигурата няма да пострада. Напротив, можете да се върнете към пренаталната форма. По време на кърмене метаболизмът се ускорява, производството на мляко изразходва много калории, изразходва се повече енергия, включително от мастните резерви.

Не е нужно да преяждате, можете да се вслушате в естествените пориви на глада и да ги задоволите навреме. Винаги носете нещо за хапване и засищане на глада.

Основата на диетата на майката на бебето трябва да бъде класическа пирамида правилното хранене. Списъкът трябва да включва зърнени продукти, ястия с месо, риба, плодове и зеленчуци, всичко в комплекс. Колкото по-разнообразни са продуктите, толкова по-добре за мама и бебе.

Няма хранилки строги забрани, но трябва да внимавате с някои храни и да ги консумирате съзнателно.
Кърмещите жени трябва да коригират режима на пиене. Обемът на изпитата вода на ден трябва да бъде най-малко два литра. Но! Не е нужно да се насилвате. Ако не искате да пиете толкова много, недейте. Намерете вашата приемлива норма за добро здраве.

Основни правила за хранене на кърмеща майка

Режим на хранене

Режим първи. Мама трябва да яде поне шест пъти на ден по време на хранене: сред тях можете да ядете три основни хранения и три закуски между основните хранения. Можете да ядете, когато почувствате глад. Например, повечето майки се чувстват гладни след кърмене или по време на кърмене - в този случай е по-добре да хапнете. Дробно храненеускорява метаболизма, но не е нужно да се занимавате с хапане, за да не преяждате.

Методи за обработка на продукта

Топлинната обработка унищожава повечетовитамини, но има методи за обработка, които запазват ползите от продуктите след готвене. Вместо да пържите, за предпочитане е ястията да се пекат или варят, можете да ги приготвите на пара. В пържените храни има много малко витамини, освен това съдържа много мазнини, което е вредно за кърменето.

Зърнените храни като основа на диетата

Придържайки се към пирамидата на правилното хранене, зърнените храни могат да бъдат включени в списъка на ежедневната диета. Това правило е изключително важно за кърменето. Предпочитаната гарнитура трябва да бъде каша: от елда, ориз, овесена каша или други зърнени храни. Яденето на хляб не е забранено, но трябва да се предпочита пълнозърнест хляб.

Заменете млякото с млечни продукти

Млякото и млечните продукти съдържат калций, който е от съществено значение. Но точно пълномаслено млякокрави от диетата не трябва да се ядат, тъй като протеинът от кравето мляко може да предизвика стомашно разстройство или алергии при бебето. За храносмилането на самата кърмеща майка ферментиралите млечни продукти също ще бъдат по-полезни. Трябва да консумирате достатъчно кефир, ферментирало печено мляко, извара, кисело мляко.

Плодове със зеленчуци

Това е чудесен вариант за закуска. Те съдържат сложни въглехидратикоито бавно се разграждат в тялото и осигуряват енергия за по-дълго време. Те също са с високо съдържание на фибри, което подобрява функцията на червата и поддържа здрав имунитет. По-добре е да не ядете екзотични храни, те могат да причинят вредна реакция на бебето.

Екологичност

Трябва да сте внимателни при избора на продукти. Плодовете със зеленчуци извън сезона могат да съдържат огромно количество нитрати и други вредни вещества. Ако нямате собствена градина и зеленчукова градина, по-добре е да се ограничите до сезонни зеленчуци и плодове, които се отглеждат във вашата страна.

Изборът в полза на устойчивостта се отнася за всички останали продукти. Не бъдете твърде мързеливи, за да проучите състава на продукта, който ще ядете. Ако съдържа естествени съставки- напред с пълна скорост и ако в състава има само химикали, тогава какво мислите, каква полза ще донесат на вас и детето?

витамини с минерали

Диетата трябва да бъде обмислена по такъв начин, че майката да получава всичко от храната по време на кърмене. основни витаминии минерали, които след това ще бъдат предадени на бебето. Обикновено кърмещите жени имат недостиг на калций и желязо. Това не може да се допусне. Млечните продукти са богати на калций, желязо и йод, морско зеле, тъмни сортове месо, кокоши яйца, бобови растения. Майка с бебе се нуждае от витамин D. Той укрепва имунната система и участва в метаболизма на калция, затова е необходим за укрепване на костната маса. Съдържа се в яйчен жълтъкпилешко или морска мазна риба.

Знайте мярката в месото

Яденето на протеини е много важно, защото строителни материализа тялото. Но излишъкът му може да има лош ефект върху функционирането на тялото. Протеинът може да създаде прекомерно натоварване на бъбреците на детето, така че мама не трябва да се увлича с месо. Видът на месото също има значение. Предпочитание трябва да се даде на постно месо и птици.

Не сол, не захар

Излишната захар със сол влияе негативно върху метаболизма и общото физическо състояние. Кърмещите жени трябва да се въздържат от ядене високо съдържаниезахари (и винаги от тези, в които има подсладител), и намалете нормата на солта до една чаена лъжичка на ден.

Никаква химия!

В диетата на майката няма място за подобрители на вкуса, консерванти, различни оцветители, всякакви аромати и други химикали, когато тя кърми. Те могат да влошат състоянието на тялото на детето като цяло.

Какво не може да се яде?

Всъщност няма строги забрани. Но с някои храни трябва да сте по-внимателни и ако апетитът ви позволява, тогава е по-добре да ги избягвате. Факт е, че има списък с храни, които могат да причинят алергични реакции при дете. За да избегнете такъв риск, за да не навредите на бебето, откажете:

• краве мляко. Има мнение, че е полезно за бебето. Този продукт обаче е опасен както за майката, така и за бебето. Кравето мляко е много различно по състав от нашето, състои се от чужди протеини. И ако мама пие краве мляко, може да предизвика лошо храносмилане при кърмаче или да провокира алергия. Можете да ядете млечни продукти. При тях протеинът е в различна форма и се усвоява човешкото тялоГлоба.
• Глутенът е растителен протеин. Майките знаят, че зърнените храни за бебета не трябва да съдържат глутен, но въпреки това самите те често забравят да го изключат от храната. Глутенът се съдържа във всички зърнени храни, с изключение на ориза, елдата и царевицата. Глутенът често провокира алергии, така че другите зърнени култури трябва да се ядат внимателно, да се въвеждат бавно и да се наблюдава реакцията на детето.
• Химически добавки в състава. Тялото на бебето не е в състояние да устои на всички видове консерванти, овкусители, подобрители на вкуса и т.н. На всичко това той може да реагира с алергия.
• Екзотични плодове. Трябва да ядете сезонни плодове със зеленчуци, които се отглеждат в родния ви регион. Така че можете да избегнете неадекватна реакция на тялото на бебето към непознати храни.
• С червен цвят. Този пигмент при много деца причинява алергии. Алерген със по-вероятноможе да се елиминира при подрязване на червената кожа.

Казват, че когато една майка няма алергия, това означава, че и детето няма такава. Това е мит. Децата могат да станат алергични към най-безвредните храни. Когато въвеждате нови храни в диетата постепенно и постоянно наблюдавате реакцията на детето, можете да избегнете сериозни проблемисъс здравето на бебето. В повечето случаи до шест месеца майките вече могат да ядат каквото искат, тъй като бебето свиква с новите храни и ги приема.

Често срещани погрешни схващания относно храненето по време на кърмене

По тази тема има много митове, които датират от времето на нашите баби. Нека прегледаме основните.

• Колкото повече течности приемате, толкова повече мляко се произвежда. Факт е, че обемът на млякото може да зависи единствено от женски хормонпролактин, който се произвежда в процеса на сукане на гърдата, следователно е невъзможно да се подобри производството на мляко чрез консумация на повече течност. В процеса на кърмене участва друг хормон като окситоцин. Именно той е отговорен за изтичането на мляко от гърдите на майката. топла напиткаподобрява производството на окситоцин в тялото, следователно след чаша чай е по-лесно да се нахраните - млякото тече от само себе си. На обем мляко този процесне важи, защото ако има нужда от повече мляко, не трябва да променяте диетата си или да пиете повече течност. Единственият начин да постигнете този ефект е по-често да прилагате бебето на гърдата.
• Ядките подобряват лактацията, а кърмата става по-мазна. Съставът на кърмата не се променя, не може да се повлияе от храната. Повишената консумация на ядки прави кърмата по-гъста, тоест по-трудна за набавяне от бебето.
• Краставиците със зеле могат да причинят газове при дете. Това е възможно, когато след ядене на тези продукти има подуване на майката. Ако няма такова, значи детето не е в опасност.
• Подправките правят млякото лош вкус. Може би това е така и вкусът наистина става различен. Но това не означава, че детето ще започне да го отказва. В хода на изследването по тази тема не е имало подобни реакции.

Изброените правила за хранене не могат да се нарекат строги инструкции, първоначално трябва да слушате тялото си. Но те ще ви помогнат да направите избор в полза на здравословно храненеза да защитите здравето си и да осигурите на вашето бебе всичко полезно за растежа.
Така че правилното хранене на кърмещите майки трябва да бъде здравословно и разнообразно. Яжте всички нови храни постепенно. Мама може да яде всичко, което е в рамките на правилното здравословно хранене. Алкохол, химикали, бързи храни - всичко вредно трябва да се изключи. Храната трябва да бъде варена и на пара. Ето защо не е необичайно след появата на трохите цялото семейство да премине към здравословна храна. Не е ли прекрасно?!

Раждането на бебе е радостно и благоговейно събитие. Мислите на новосъздадената майка се въртят само за това как да дадат на бебето всичко най-добро и да не навредят на здравето му. Всеки знае, че майчиното мляко е идеалната храна за бебето през първата му година от живота. Но за да донесе само ползи, кърмещата жена трябва да се храни правилно и да не яде тези храни, които потенциално могат да причинят алергии или хранителни разстройстваДетето има.

Значението на правилното хранене

Всичко, което кърмещата жена яде, влиза в тялото на бебето чрез кърмата. Безсънни нощиВ резултат на болка в корема, запек, прекомерна възбудимост, те възникват главно поради грешки в диетата на майката. Количество и качество майчиното млякосъщо зависи пряко от това как се храни една жена. Много продукти със силна миризма могат да променят вкуса и аромата на млякото. И това често води до факта, че детето отказва гърдата, защото не харесва такова мляко.

Благосъстоянието на младата майка също зависи от това колко добре успява да заспи и да попълни изразходваната енергия с храна. Много жени, опитвайки се да върнат фигурата си възможно най-бързо след раждането, започват да се хранят лошо. Това може да доведе до недостиг на витамини, влошаване на косата и ноктите и намаляване на лактацията. Придържайки се към правилна диета, премахването на излишните килограми няма да бъде трудно и ще облекчи много от проблемите, свързани със здравето на бебето.

По време на кърмене тялото на майката трябва да консумира 300-500 kcal повече от обикновено. Ето колко енергия се изразходва за производството на кърма.

Спазване на правилата рационално храненеМоже да помогне за облекчаване на много храносмилателни проблеми

Какво не трябва да ядете по време на кърмене

Забраната за употреба на повечето продукти е временна. Но определени храни никога не трябва да се ядат. кърмене. Списъкът на забранените храни включва:

1. Всяка храна, съдържаща оцветители, аромати, подобрители на вкуса. Продуктите с различни изкуствени добавки (бързо хранене, полуфабрикати и др.) По никакъв начин не могат да бъдат наречени полезни. Те обикновено се произвеждат от нискокачествени суровини. И присъствието химически компонентивлияе негативно върху тялото на майката и детето. Не трябва да рискувате крехкото храносмилане на трохите и да ядете такава храна.
2. Алкохол. Пиенето на алкохол по време на кърмене трябва да се избягва. Много е трудно да се справи с крехкия детски черен дроб алкохолна интоксикация, което възниква поради навлизането на алкохол в кърмата. При дете дори малко количество от него се отделя много бавно и често води до отравяне. Концентрация на алкохол в кърмапочти равно на количеството му в кръвта. Премахването на алкохола от него може да продължи от 2 до 12 часа. Времето зависи от фактори като теглото на майката, количеството изпит алкохол, силата му. Дори рядката употреба на алкохолни напитки често води до такива реакции на бебето като бърза умора, сънливост, твърд дъх. Често детето има колики. Ако количеството изпит алкохол е доста голямо, тогава неговото влияние силно „удря“ нервната система на трохите, което го прави или летаргично, или прекалено възбудимо. При тези деца, чиито майки редовно пият алкохол, има кардиопалмус. Освен това алкохолните напитки имат изключително негативен ефект върху лактацията, действайки потискащо на функцията за производство на пролактин (хормонът, отговорен за производството на кърма).
3. Соево, палмово и рапично масло. Понастоящем няма консенсус относно опасностите от тях билкови продуктино рискът отрицателно влияниевърху тялото на детето и майката е доста голям. Затова не трябва да се рискува нито здравето на бебето, нито здравето на майката.
4. Екзотичните плодове (папая, манго и др.) могат да предизвикат тежки алергии.
5. Всякакви газирани напитки, дори минерална вода с газ, могат да доведат до колики и запек при дете. И да не говорим за лимонада. Освен че няма никаква полза от тях, съдържанието на различни химически добавки ги прави много опасни за мъничкото стомахче на бебето.
6. Мазни, пушени, пикантни, пържени храни. Яденето на недиетична храна може да доведе до запек както при майката, така и при бебето. Пикантни храни като лук, чесън, люти чушки и др., могат да променят вкуса на млякото до горчив, което може да не се хареса на бебето и да доведе до отхвърляне на гърдата. Също така такива продукти често причиняват диария при дете.
7. Маринати. Наличието на оцет в състава им влияе неблагоприятно на храносмилането на бебето.
8. Майонезата и кетчупът често съдържат неестествени съставки, освен това майонезата е твърде мазна.
9. мъфин. Печенето не само не носи никакви ползи за тялото, но също така води до наддаване на тегло и запек.
10. Сурова риба.
11. Синьо сирене. Освен че е силен алерген, този продукт се произвежда от специални гъби, които съдържат антибиотици.

Какви храни са забранени в определени часове

През първия месец след раждането майката не трябва да се храни на високо алергенни продукти, тъй като често са причина за алергии и чревни разстройствапри деца:

• Цитрус. Най-алергенни са портокалите, мандарините и грейпфрутите. Добавянето на лимон дори към чай или храна през първия месец е много вероятно да предизвика алергия при детето.
• Шоколад, какао, кафе. В допълнение към алергичната реакция, детето може да покаже признаци на безпокойство, тъй като кофеинът, който е част от шоколада, има вълнуващ ефект върху нервната система на трохите.
• краве мляко. Ограниченията при употребата му са свързани с доста честа алергия на децата към кравешки протеин. Забраната важи само за чистото мляко. Ферментирали млечни продукти (ряженка, кефир, кисело мляко и др.) Могат да се ядат без страх. Схващането, че млякото подобрява лактацията е мит.
• Гъбите абсорбират много токсини, което може да доведе до тежко отравянеразвива се бързо и протича трудно.
• Морски дарове, риба и раци.
• яйца.
• Ягоди и екзотични плодове, които не растат в родния им регион (манго, папая и други). Бананът се смята за храна, която рядко предизвиква алергии. Ако кърмеща жена е яла този продукт преди раждането, тогава най-вероятно няма да навреди на бебето. Но, както във всичко, важно е да знаете мярката. Препоръчва се да се консумира не повече от 1 банан на ден.
• Ядки. Най-алергенни са фъстъците, лешниците, кашуто, шамфъстъкът, кедровите ядки. Най-малко алергени има в орехите, но те променят състава на кърмата, правейки я по-вискозна. В резултат на това за новороденото става трудно да го получи. Ето защо е по-добре да въведете този продукт в Не големи количествав третия месец след раждането. Освен това все още съществува потенциален риск от алергии.
• Зърнени култури, съдържащи глутен. Те включват овесени ядки, грис, просо, ечемик. От първите дни от живота на бебето е разрешено да се ядат зърнени храни без глутен (елда, царевица и ориз).

През първия месец след раждането също не трябва да ядете бобови растения, зеле, краставици и домати, сурови плодове и зеленчуци, тъй като те могат да увеличат образуването на газове. И това обикновено води до колики и храносмилателни проблеми в трохите.
Продукти с висока степенАлергичността не трябва да се яде, докато бебето е много мъничко

Започвайки от втория месец от живота на детето, диетата на майката се разширява. Можете да включите риба в него, като започнете с малко парче. Разрешено е да се яде както река, така и морска риба. Сортовете трябва да бъдат избрани с ниско съдържание на мазнини. Скумрията и пъстървата са изключително алергенни. Рибата с бяло месо е най-подходяща за въвеждане на този продукт в диетата. Минтай, щука, хек, треска и други диетични продукти са подходящи за кърмещи майки. Начинът на приготвяне също е много важен. Разрешено е да се готвят ястия на пара, варени, печени. Строго е забранено да се яде пържена, пушена, осолена, сушена, сурова риба.

На тази възраст в диетата на майката се въвеждат и яйца.

Започвайки от 3 месеца, зърнените храни, съдържащи глутен, могат да бъдат включени в менюто на кърмачка: грис, овесена каша, просо, перлен ечемик.

мляко в чиста формапрепоръчва се да се въведе само след 3 месеца след раждането. Като начало е позволено да се готви каша върху него, като се разрежда с вода в съотношение 1: 1. При липса на реакция от детето можете да готвите чиста млечна каша, както и да я добавите към напитките. По това време можете да започнете да ядете пресни (включително екзотични) плодове и зеленчуци, мед, ягоди.

Раци, раци и др Морска хранаРазрешено е да се включи в диетата само когато детето навърши 6 месеца. Гъбите също не се препоръчват да се ядат преди това време.

Въведете Нов продуктвъв вашата диета се нуждаете от малко парче, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето към него. Разрешено е използването само на 1 нов продукт за 2-3 дни.

Хранене на майката при специални поводи

Забраните за употребата на определени категории продукти по време на кърмене са оправдани от загриженост за здравето на бебето. Но в някои случаи диетата, която майка спазва, трябва да бъде преразгледана. Тази необходимост възниква, ако детето има алергия, чести колики, прояви на настинки и ТОРС.

Ако бебето има настинка

Специални забрани в храната на кърмачка с настинкидетето не го прави. Необходимо е да се спазват всички правила, които допринасят за успешното кърмене. Храната трябва да е лека и да не включва забранени храни. Освен това в никакъв случай не трябва да въвеждате нова храна, за да не увеличите натоварването храносмилателната систематрохи.

С диатеза и дерматит

Диатезата е склонността на тялото да реагира на алергенни храни, обикновено различни обривипо тялото, зачервяване и лющене на кожата. Това предразположение най-често се предава по наследство и в медицинските среди не се смята за заболяване. За да се предотврати появата на диатеза, кърмещата майка трябва да се придържа към правилното хранене и да не консумира онези храни, които са забранени по време на кърмене или които вече са причинили алергична реакция при детето. Също така е важно бавно, малко по малко, да въвеждате нещо ново в диетата на майката. Ако възникне реакция при дете, то трябва да бъде изключено от менюто за известно време и да се опита да влезе отново.

Ако бебето има диатеза, всички силно алергенни храни трябва да бъдат премахнати: ягоди, цитрусови плодове, шоколад, мед и други. Ако детето реагира на краве мляко, заменете го с козе или соево. Млечните продукти трябва да се използват изключително внимателно. Картофите трябва да се накиснат във вода преди готвене.

Кърмещата майка трябва да се откаже силна месни бульони, яйца. Захарта също е забранена.

Дерматитът е възпаление на кожата, което най-често се провокира от алергична реакция към външен стимул: храна, дрехи, лекарства и др. Когато се появи дерматит при деца, следните продукти не трябва да присъстват в диетата на майката:

• мед и всички храни с неговото присъствие;
• конфитюр;
• краве мляко (особено пълномаслено);
• цитрусови и червени плодове, екзотични плодове;
• Морска храна;
• кафе, чай, какао, шоколад;
• газирани напитки;
• магазин за сладки и мъфини;
• различни колбаси и колбаси от промишлено производство;
• храна, която съдържа химически добавки, оцветители и други неестествени вещества;
• в някои случаи лекарствата и дори витаминните черупки могат да действат като алергени.

Яжте изключително внимателно следните продукти:

• диня;
• боровинка;
• касис (червено и черно);
• бобови растения;
• моркови, тиква;
• Зелен пипер;
• киселец;
• зелен грах;
• месни бульони;
• пилешко месо, в някои случаи - говеждо;
• продукти от пшенично брашно.

Ако бебето има колики

Коликите се появяват при 70% от децата на възраст около 3 седмици и изчезват средно до 3 месеца. Понастоящем това явление не се счита за заболяване и се счита за норма. Правилното хранене на майката по време на кърмене помага да се намали вероятността от колики и да се улесни благосъстоянието на детето. Важно е да се изключат всички забранени храни от диетата на кърмачка: мазни, сода и други. Както и някои други продукти: сурови зеленчуции плодове (препоръчва се термична обработка под формата на задушаване, печене и пара), мляко и млечни продукти (с изключение на кефир), боб, сурово зеле, богати хлебни изделия, грозде, домати, стафиди.
Коликите при децата се появяват около 3-седмична възраст и продължават до 3-месечна възраст.

С лактазен дефицит

Дефицитът на лактаза е невъзможността за усвояване на лактозата ( млечна захар) поради липсата на специфичен ензим. При наличие на такова състояние при бебе, кърмещата майка трябва да спре да яде крава и козе мляко, както и продукти от тях. Забраната важи за масло, кисело мляко, сирене. Говеждото също трябва да бъде премахнато от диетата.

С кърмата всички компоненти отиват при бебето, така че трябва да се храните правилно. В статията разбираме какво можете да ядете за кърмачка.

Списък на здравословни храни за кърмещи майки

Диетата на кърмещата майка трябва да бъде балансирана и разнообразна. От общия брой продукти има редица особено полезни, които трябва да присъстват ежедневно в диетата:

• ферментирали млечни продукти: източник на протеини, калций, витамини;
• месо: източник на протеини, мазнини, желязо, както и витамини;
• рибата съдържа полиненаситени мастна киселина, йод, магнезий, фосфор;
• плодове, но не ярко оцветени, покълнали в мястото на пребиваване, това е основният източник на въглехидрати;
• зърнени култури, особено ориз и елда, източници на витамини В и Е, микроелементи;
• зеленчуци - фолиева киселина, група витамини А, С, Е, В и различни микроелементи и антиоксиданти.

Какви храни може да яде кърмачка?

Всеки родител трябва да е подготвен за факта, че през първия месец на хранене, колкото и строга да е диетата за кърмене, бебето може да има проблеми - колики, редки изпражнения. Факт е, че бебето се адаптира към нов принципхранене, което вече не получава през пъпната връв, а с кърмата. Но постепенно бебето ще свикне с такава диета и всички проблеми ще отпаднат.

Лекарите казват, че има списък с продукти, които ще бъдат разрешени за кърмеща майка. На първо място, това са зеленчуци и плодове. Най-добре е да са варени или задушени зеленчуци. През първия месец от живота се препоръчва да се изоставят трохите сурови храни. Плодовете са богат източник на витамини. Препоръчително е да не включвате ярко оцветени плодове в диетата за кърмене, а за предпочитане тези, които растат във вашия район. Бананите са безопасни за консумация.

Не забравяйте да имате нужда от зърнени култури - ориз, елда, царевица, от които можете да готвите зърнени храни, които насърчават храносмилането. Във всички зърнени култури, с изключение на зърнените бързо храненесъдържа много хранителни вещества. Със зърнени храни можете да готвите супи, в зеленчуков бульон.

Пълноценната диета за кърмеща майка не може да бъде без месо. Най-добре е да са постни сортовена пара или варени. Рибата е източник на витамин D, фосфор, които са необходими за по-добра асимилациякалций и предотвратяване на много заболявания при дете.

Яйцата също трябва да бъдат включени в диетата. Но си струва да запомните, че пилешките яйца са потенциални алергени. При предразположение към алергии кокошите яйца могат да бъдат заменени с пъдпъдъчи.

Като напитки са подходящи зелен и черен чай, плодови напитки, компоти и дори столови. минерална водабез газ.

Млечни продукти: възможно ли е за кърмеща майка?

Има продукти, които са включени в групата на потенциално опасните. Според статистиката протеинът в кравето мляко е обща кауза хранителни алергиипри деца по-млада възраст. Поради тези причини кърмещите майки се чудят: какви млечни продукти могат да бъдат?

Мненията на експертите за млякото и млечните продукти са разделени. Ако родителите не са алергични, тогава млякото и всички продукти могат да се консумират, но само в ограничени количества. Например, добавете мляко към чай, подправете салати със заквасена сметана или го добавете към супи и т.н. Но все пак няма да е излишно да наблюдавате реакцията на детето. За удобство можете да водите хранителен дневник.

Някои млечни продукти, като сладолед, извара, маргарин и дори евтини сирена, могат да съдържат палмово масло. Той е силен канцероген. Следователно такива продукти трябва да бъдат изоставени.

Възможно ли е ферментирали млечни продукти за кърмачка?

Списъкът с ферментирали млечни продукти, полезни за кърмачки, включва: кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко (натурално без добавки) и др.

Кефир енд благоприятен ефектвърху чревната микрофлора, което подобрява храносмилането и метаболизма. В допълнение, кефирът съдържа голямо количество витамини А, В, С и микроелементи - калций, фосфор, магнезий и др. Освен това кефирът е продукт, който стимулира лактацията, но както и другите ферментирали млечни продукти.

Ryazhenka е по-мазна, съдържа 20% от дневната нужда от фосфор и 25% от калций. Съставът на ryazhenka включва желязо, калий, магнезий, натрий и др., Витамините съдържат витамини A, B и C. Единственото нещо е, че ryazhenka не се препоръчва за момичета с наднормено тегло.

Списък на забранените храни за кърмачки

В допълнение към списъка с разрешени продукти по време на кърмене е необходимо да се обърне внимание на онези продукти, които са забранени:

• рибни, месни, млечни консерви;
• зеленчукови маринати, но се допускат малки количества домашно приготвени завъртания;
• полуфабрикатите са онези продукти, които трябва да се изхвърлят не само по време на кърмене;
• някои сосове: пикантен, чили, кетчуп, майонеза, разрешени соев сос(но в ограничени количества);
• колбаси;
• сирена - топени и с плесен.

При съставянето на менюто е необходимо да се вземат предвид много нюанси: какви храни могат да се ядат от кърмеща майка и какви не, наличието на алергични реакции и предразположения, индивидуалните предпочитания и т.н. за пълното му развитие без никакви последствия.

Днес ще говорим за:

Въпросът какво може да яде кърмещата майка възниква при всяка жена, която наскоро е станала майка и възнамерява да кърми напълно бебето си. Слух различни съветиза това кой списък с продукти е разрешен, млада майка често е на загуба, тъй като такъв съвет може да бъде много противоречив.

Някои хора, отговаряйки на въпроси какво може да яде кърмещата майка и какво може да яде жената след раждането, уверяват, че диетата в този случайтрябва да е много строг.

Жена обаче докато кърмитеновороденото трябва да разбере, че всъщност диетата на майката може да бъде разнообразна, тъй като продуктът, който предизвиква отрицателна реакция при всички бебета, всъщност не съществува.

С течение на времето обаче всяка жена определя какво не трябва да включва в диетата, тъй като има групи храни, които понякога причиняват образуване на газове, причиняват алергии и други негативни прояви при бебето. Но, преди всичко, ние говорим за тези продукти, които причиняват негативни реакции(например алергии) в самата жена. Всички други ограничения за това какво не можете да ядете след раждането в продължение на месеци, тогава съвременни специалиститвърдят, че по време на кърмене, както и по време на бременност, тялото на жената само „казва“ какво да яде, за да осигури бебеполезни вещества и в същото време да не провокира развитието на негативни явления в него. Така че, когато кърмите, трябва да опитате различни продукти.

Ако кърмещата жена иска да яде вкусно, тогава можете да опитате да консумирате малко количество от този продукт, като същевременно внимателно наблюдавате реакцията на бебето към храни и напитки. Ето защо, ако „забранените“ храни причиняват алергични реакции или при новородено, тогава трябва да определите каква храна развива такава реакция и да премахнете този продукт от диетата, когато кърмите.

Също така е необходимо да се вземе предвид моментът, че с течение на времето реакцията на бебето може да се промени, така че списъкът с това, което кърмещата майка може да яде след раждането, може да варира с времето. Така че реакцията може да се промени след 3 месеца, така че по-късно можете отново да опитате да ядете и пиете с HB това, което някога не е паснало на бебето. Прочетете повече за това какво можете да ядете и пиете, докато кърмите.

През първия месец менюто на кърмещата майка все още не трябва да бъде твърде разнообразно. По време на кърмене списък с това, което можете да ядете в продължение на месеци, може да бъде даден от педиатър, който наблюдава новородено. Въпреки това, като цяло, менюто на кърмачка през първия месец може да се формира самостоятелно.

И така, след 1 месец храненето на кърмачка през първия месец включва следните продукти:

• хляб - пшенично-ръжен, който съдържа трици, хляб, докато е по-добре да се изключи печенето;
• зеленчуци - карфиол, броколи, картофи, тиквички (варени и задушени, зеленчукови супи); в ограничено количество след раждането можете да моркови, бяло зеле;
• зърнени култури - без млечни или с мляко, разредено с вода 1: 1;
• постно месо - телешко, телешко, пилешко (без кожа);
• млечни продукти - само кисело мляко и естествени (извара, ферментирало печено мляко, бяло кисело мляко, кефир);
• напитки - чай ​​с билки (кимион, анасон, копър), компот (ябълки, сушени плодове), слабо сварен чай.

Какво не трябва да включва диетата на кърмачка през първия месец

Диетата за HB все още не трябва да включва редица храни и ястия, тъй като след консумацията им може да се развие алергия при дете.

Списък на храните, които майката не трябва да яде през първия месец след раждането на бебето:

Кафе и силен чай;
пълномаслено мляко;
сода, сок от магазина;
бонбони и сладкарски изделия;
мазна, пушена храна, консерви;
наденица, сирене;
морски дарове, червена риба;
горчица, кетчуп;
богати бульони.

Освен това какво може да яде кърмещата майка на новородено през първия месец на кърменето се определя индивидуално, тъй като някои „разрешени“ храни също могат да причинят негативни реакции при бебето. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар какво можете да ядете за кърмачка през първия месец.

Близките хора на млада майка също трябва стриктно да обмислят какво да хранят и какво да готвят за кърмачка.

Какво можете да ядете след първия месец

За млада майка менюто става по-разнообразно през втория месец. Важно е обаче диетата да е правилна и рационална. Какво можете да ядете зависи и от реакцията на детето. И когато организирате хранене на 2 месеца, това трябва да се вземе предвид преди всичко. През този период можете да ядете хляб, покълналите зърна също са много полезни.

На 3 месеца диетата на жената може понякога да включва пържени храни, при условие че не са твърде мазни. Храненето за 3 месеца предполага постоянно наблюдение на състоянието на бебето, сега трябва да продължи, но самата майка вече отлично разбира какво може да се яде, какво вреди на детето и какво възприема като нормално. Дете на 3 месеца все още не получава допълнителни храни, така че продължава да яде изключително майчино мляко.

5 месеца е периодът, когато много майки вече започват да хранят бебето. Но в същото време те трябва да следят и собствената си диета. Всъщност, по време на периода на въвеждане на допълващи храни, бебето често има различни реакции към нови храни или напитки. Например, ако за първи път давате пюре или компот на дете, трябва да ядете на този ден познати продуктиясно да разбере как бебето реагира на допълващи храни.

Продукти с страхотно съдържаниекалций - най-полезен за кърмачка

Експертите съветват да водите своеобразен хранителен дневник, който ще ви помогне да разберете дали можете да нахраните бебето си с определени храни, какви храни можете да ядете, докато кърмите и какво можете да пиете.

За да маркирате списъка с продукти, които постепенно въвеждате по месеци, ще ви помогне следната таблица:

Необходимо е постоянно да се води такъв хранителен дневник, той ще помогне ясно да се определи списъкът с храни, които не могат да се консумират, както и какво трябва да яде млада майка.

Какви плодове може кърмеща майка

Ако зеленчуците на майката на новородено могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене всеки ден, тогава мненията все още са разделени дали плодовете могат да се хранят по време на кърмене.

Някои смятат, че през първите 3 месеца по време на кърмене плодовете не трябва да бъдат в никакъв случай, други - че плодовете могат да се ядат по време на кърмене, само това трябва да се прави много внимателно. Но при HB, както и при бременни жени, трябва да сте особено внимателни да консумирате екзотични плодове, както и цитрусови плодове. Но ако бременните жени такива плодове могат да повлияят негативно на състоянието на стомашно-чревния тракт и да причинят алергии, тогава кърмещите майки, които ги консумират, излагат детето на риск. Ето защо, например, авокадото с HB не трябва да се яде. Карамбол, манго, авокадо, киви, ананас и други екзотични продукти не трябва да присъстват в диетата на жената.

Полезно е както за майката, така и за бебето да ядат преди всичко тези плодове, които растат на местата, където са родени и живеят. И ако например за испанските майки е полезно да ядат портокали и да ги използват за допълващи храни, тогава е по-добре за нашите майки да предпочитат вкусни и здравословни плодове, които растат у нас.

В допълнение, зеленчуците, плодовете, зеленчуците, които се внасят от други страни, се третират с химикали, така че ананасът или кивито, закупени в магазин, могат да бъдат вредни за бебето и майката.

Дали кивито е възможно за кърмеща майка зависи от възрастта на бебето. киви - полезни плодове, но не се препоръчва да се консумира по време на кърмене, за да не навреди на бебето. В края на краищата това е екзотичен плод, така че кивито с HS може да се опита много по-късно, когато бебето вече е започнало да свиква с допълнителни храни.

Често възниква въпросът дали гроздето може да се храни? Въпреки зелено и синьо грозде голяма ползаза тялото, може да провокира при бебето нежелани реакции. Този плод е повишено образуване на газ, следователно и майката, и детето могат да имат проблеми с червата. Следователно гроздето не е продукт, който може да се яде след раждането. Необходимо е да се въведе в диетата на кърмачка не през първите месеци от живота на детето. Освен това гроздето трябва да се яде отделно от другите плодове, на малки порции и в същото време да се наблюдава реакцията на бебето.

Възможно ли е да се ядат ябълки по време на кърмене

Има мнение, че жените не трябва да ядат зелени ябълки по време на кърмене, тъй като те провокират образуването на газове и имат слабително действие. Но все пак трябва да се отбележи, че тялото на всяка жена възприема тези продукти индивидуално.

Следователно ябълките могат постепенно да се въвеждат в диетата на кърмачка, която с течение на времето, след 10 месеца, трябва да се дава на бебето като допълващи храни. Най-добре е да се въведе постепенно печени ябълкиза мама след време може да започнеш да пиеш и компот от ябълки. Компотът от ябълки обаче не трябва да се консумира в първите месеци след раждането на бебето.

Но ако майката страда от алергия по време на кърмене, която е провокирана от червени плодове, тогава червените ябълки трябва да бъдат изоставени. Като правило, ако една жена не е страдала от такава алергия по време на бременност, тогава когато кърми бебето си подобни явленияне трябва да бъде. Следователно, при липса на негативни реакции, ябълките могат да се консумират, а червените плодове, ако желаете, могат да бъдат обелени.

Друг много полезен вкусен продукт- сушени плодове. Компот от сушени плодове по време на кърмене се препоръчва да се пие през първите месеци, докато можете да използвате не само сушени ябълки, но и други плодове.

Възможно ли е да се ядат банани за кърмеща майка на новородено

Казвайки дори в родилния дом какво да ядете и пиете след раждането, експертите често предупреждават, че е невъзможно да се ядат банани по време на кърмене. Въпреки това, много съвременни експерти, напротив, съветват както бременни, така и кърмещи майки да ядат банани. В крайна сметка наистина няма точно обяснение защо не можете да ядете банани. Тези плодове съдържат голямо количество витамини и полезни за организма вещества.

Ето защо бананите могат да се използват както за леки закуски, така и за приготвяне на смути с кисело мляко. Колко банани можете да ядете на ден зависи от това колко добре бебето възприема този продукт.

Ягоди, череши, череши - възможно ли е

Говорейки за това какви проекти не трябва да ядат жените, които хранят бебе, мнозина твърдят, че ягодите не трябва да се ядат. Това твърдение обаче също е непотвърден мит.

Ако плодовете са отгледани на собствен парцел или са закупени от надеждни дистрибутори, тогава можете да опитате да изядете няколко плодове и след това внимателно да наблюдавате реакцията на детето. Трябва да се отбележи, че ягодите съдържат голямо количество витамин С, но е по-добре да го консумирате само през сезона на зреене.

Често младите майки, които искат да хапнат нещо вкусно, се страхуват да ядат череши и череши през сезона. Но тези червени плодове са белязани от индивидуална реакция на тялото. За да разберете как ще реагира бебето, можете да опитате да изядете няколко плода, тъй като те съдържат голямо количество полезни за организма вещества. Компот от тези плодове може да се пие само в ограничени количества. По същия начин, когато консумирате компот от череши или череши, трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето. Опитът ще ви покаже кой компот е най-добре да пиете, но е желателно да е напитка от сушени плодове.

Внимателно, мама също да опита сладкото. И сладко от ягоди, и сладкото от череши винаги съдържат много захар, така че могат да се ядат само от време на време.

Възможно ли е да се яде диня или пъпеш

Всъщност и динята, и пъпешът наистина трябва да се консумират много внимателно, тъй като купените от магазина дини и пъпеши могат да съдържат химикали, които са опасни за здравето. Тъй като при отглеждането на тези култури по правило се използва много голямо количество различни торове, по-добре е да ядете диня от късна реколта - тоест в края на август и през септември. Пъпешът е много тежък продукт, така че е по-добре да се ограничите до малко парче и да го ядете отделно от другите продукти. От сладкиши с ХС е по-добре да предпочитате други плодове.

Какви зеленчуци могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене

Една жена трябва ясно да знае кои зеленчуци могат да се ядат с HB, защото зеленчуците съдържат много полезни вещества и те трябва да бъдат в менюто. Полезно е да ядете всичко, което бебето обикновено възприема, но има определени правила.

зеле

Например бялото зеле не трябва да се опитва преди бебето да навърши 3 месеца. Дори и да няма алергия към бяло зеле, този продукт има колики и подуване на корема при дете.

Но по-късно по време на кърмене този вид зеле трябва да се въведе постепенно, тъй като съдържа много фолиева киселинаи витамин С. И тук карфиол, както и киселото зеле може постепенно да се въведе в диетата малко по-рано. Ако е включено задушено зеледетето реагира зле, тоест има повишено образуване на газове, можете да добавите малко кимион към ястието. Какво друго зеле трябва да се включи в диетата (броколи, колраби и др.) Зависи от възприятието на бебето за ястия с този продукт.

краставици

Пресните краставици с HB също увеличават образуването на газ при бебето, така че е по-добре да не ядете домати и краставици през първите месеци на хранене. Бременните жени често искат краставици, но веднага след раждането на бебето пресни и мариновани краставици не трябва да се ядат по време на кърмене. Но по-късно, когато мама постепенно въвежда различни храни в диетата си и при условие, че няма алергия към тези зеленчуци, краставиците могат постепенно да се въвеждат.

Разбира се, ако ядете краставици с мляко, реакцията на детето може да бъде бурна. Затова е по-добре да не проверявате какво ще се случи, ако ядете краставица с мляко. Трябва да се внимава да не се яде несъвместими продуктизаедно.

домати

Общоприето е, че пресните домати с HB са забранени. Защо не можете да ядете този зеленчук се обяснява по следния начин: той съдържа червен пигмент. Но всъщност ликопенът, който придава червения цвят на домата, е антиоксидант, полезен както за бебето, така и за майката. Доматен соксъдържа голямо количество витамин С, но е по-добре да не пиете този сок на празен стомах. Когато определяте какво можете и какво не можете да ядете, трябва да имате предвид, че доматите трябва да са с високо качество и да не съдържат нитрати. В идеалния случай това трябва да са зеленчуци от собствения ви двор.

Тиквички

В диетата на млада майка трябва да присъстват задушени тиквички, тъй като тиквичките съдържат магнезий, желязо, калций, калий, както и много витамини. Тиквичките подобряват храносмилането, имат диуретичен ефект. По правило детето реагира добре на този зеленчук. Най-добре е обаче да не се яде сурово.

картофи

Ако майката стриктно спазва диета, докато кърми новородено, тя често се интересува дали е възможно да се дават на бебето картофи от първите месеци.

защото правилна диетатъй като мама предлага да консумира само храната, която бебето възприема добре, първо трябва да опитате малко варени картофи. Но, като правило, тялото на бебето реагира добре на картофите. Въпреки че има случаи на алергия към нишесте при деца под една година. Затова е най-добре да започнете с малки дози варени картофи, като записвате данни за реакцията на детето.

Картофите съдържат витамин С, витамини от група В и много микроелементи. Все пак трябва да се отбележи, че ястията с картофи са много калорични. Но дори в периода, когато можете да ядете всичко, не трябва да консумирате пържени картофи, чипс.

Морков

Има мнение, че е необходимо много внимателно да се консумират моркови с HB. Въпреки това, сурови морковикогато кърмите, лекарите мама дори препоръчват. Вярно е, че е по-добре да го откажете през първите 2-3 седмици от живота на детето. Освен това е по-добре да консумирате яхния или варени моркови. По-късно, когато бебето расте, майката може постепенно да въведе сурови моркови в диетата. Ако няма алергична реакция, тогава полезен продуктможете да ядете по-често.

маслини

По-добре е да не ядете консервирани маслини през периода на GW.

Борш

Дали е възможен зеленчуков борш зависи от рецептата за приготвянето му. Ако това ястие включва разрешени продукти, то може да се готви периодично. И тук зелен боршпо-добре да се изключи.

Пие по време на кърмене

Въпросът за напитките е не по-малко важен от това какво трябва да яде жената след раждането. На първо място, трябва да запомните, че трябва да изключите или сведете до минимум консумацията на стимулиращи напитки. Това е заза кафе, силен чай с какао, шоколадови напитки и кола.

какао и шоколад

Отговорът на въпроса възможно ли е какаото е по-скоро отрицателен. Лекарите казват, че пиенето на какао с HB е нежелателно, тъй като бебето може да има алергична реакция към протеините на какаовите зърна. Освен това, консумирайки шоколад или какао, значително увеличавате количеството захар в диетата, което също е нежелателно. Но ако е много трудно без сладкиши, можете да опитате бял шоколад. Въпреки това, когато кърмите, този десерт трябва да се яде на много малки порции, като се следи състоянието на бебето.

Бира

Тези, които питат може ли бира кърмене, погрешно смятат, че това е безвреден продукт, който почти не съдържа алкохол. Но всъщност бирата по време на кърмене е много вредна. В края на краищата тя съдържа не само алкохол, но и много вредни компоненти - оцветители, консерванти и др. Истинската, натурална бира се произвежда изключително рядко у нас. Затова е и безалкохолна бира с ХС вреден продукт. Следователно прегледите на тези, които са пили бира, за да подобрят лактацията, не могат да се считат за основа за приемането на тази напитка.

Квас

По-добре е да изключите тази напитка за периода на кърмене. В крайна сметка той е продукт на ферментация и допринася за образуването на газове. В допълнение, квас модерно производствосъщо рядко естествени. Мама рядко може да си позволи освен много малко количество натурален квас.

Когато избирате какъв сок да пиете, не забравяйте да имате предвид, че закупеният сок от опаковките не съдържа практически нищо полезно за здравето на бебето и майката. Но в него има много консерванти и добавки, както и захар. Ето защо по време на кърмене е разрешено да се консумира само прясно изцеден сок и трябва да се пие в малки количества. Струва си да се предпочете ябълков сок, сок от моркови. Експертите потвърждават, че можете да пиете сок от нарс HB, но само на малки порции. По същия начин една млада майка може постепенно да въведе доматен сок в диетата.

кафе

За много пристрастени към кафето въпросът дали кърмещите майки могат да пият кафе е не по-малко актуален. Поради факта, че кофеинът преминава в кърмата много бързо, по време на кърмене дори кафето с мляко ще трябва да бъде изоставено. Защо не можете да пиете кафе е много лесно да се обясни: кофеинът причинява раздразнителност и безсъние при бебето. Ако постоянно пиете кафе по време на кърмене, това може да повлияе неблагоприятно на развитието нервна системабебе. Ето защо е по-добре кърмещите майки напълно да изключат кафето от диетата.

Отговорът на въпроса кой чай е по-добре да се пие е недвусмислен: билков или напълно слаб. В крайна сметка, силна напитка, независимо дали е черна или зелен чай, също съдържа кофеин, който се отразява негативно на състоянието на детето. С какво да се пие чай от билки зависи от предпочитанията на майката. Полезни са например лайка, шипки, малини и др.

Не трябва веднага след раждането да консумирате чай от нар от Турция, чиито ползи и вреди са описани в инструкциите. Въпреки че тази напитка е доста полезна, съществува риск от развитие на алергии при бебето.

Какъв вид сладко може да се консумира с чай зависи от предпочитанията на майката. Можете да добавите малко захар към чашата си чай. Но в същото време трябва да запомните, че захарта е висококалоричен продукт и не носи голяма полза. Трябва да се има предвид и какви сладкиши са възможни с HB, като не забравяме, че всички те също съдържат захар. Дали медът може да се яде зависи от реакцията на бебето. Медът е продукт, който причинява алергии, така че трябва да се прилага много внимателно.

компот

Тази напитка е най-полезната и трябва да бъде включена в диетата. В идеалния случай компотът трябва да се вари от сушени плодове, като се добавят стафиди.

Може ли млечни продукти

Мляко и млечни продукти

Какви млечни продукти могат кърмене, няма еднозначно мнение. Експертите все още активно спорят дали млякото може да се пие от кърмачка. Някои лекари смятат, че е невъзможно да се пие краве мляко в чиста форма, а по време на кърмене е позволено да се пие чай с мляко от време на време или понякога да се консумира кондензирано мляко в малки количества по време на HB.

Защо не, обясняват, че бебето може да е алергично към краве протеин. Други смятат, че млякото е възможно за майка, ако бебето няма такава алергия, което може да бъде потвърдено чрез провеждане на специален кръвен тест. Ако случаят е такъв, тогава в менюто могат да се въведат ферментирали млечни продукти. Също така разрешени заквасена сметана, извара, масло. Трябва да се отбележи, че заквасената сметана с HB трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини. Може да се добави заквасена сметана зеленчуково пюре, други ястия.

Ryazhenka по време на кърмене е разрешена само ако бебето не развие обрив и други нежелани реакции. Ryazhenka се въвежда постепенно. Пийте ряженка сутрин, а следобед гледайте как детето ви реагира на ряженка.

Кефирът с HB също е разрешен в малки количества. Жените, които се съмняват дали кефирът е възможен, могат да се опитат да го въведат отделно от другите продукти и да проследят реакцията на детето. По правило децата възприемат този продукт нормално. Много е важно кефирът да е пресен.

"Снежна топка" е напитка, чиито ползи и вреди са известни отдавна. "Снежна топка" - ферментирал млечен продукт, активиране на храносмилането, подобряване на метаболизма. Но сладката "Снежна топка" е противопоказана при диабет и наднормено тегло. При кърмене може да се консумира умерено.

Изварата с HB е много полезен продукт, тъй като съдържа много калций. Ако някога сте се интересували колко извара трябва да ядат бременните жени на ден, тогава по време на кърмене също възникват подобни въпроси. Необходимо е да започнете въвеждането на извара с малки дози, като постепенно ги увеличавате. Но като цяло е по-добре да не се консумират повече от 500 г ферментирали млечни продукти на ден.

Сладолед

Съвсем естествено е, че една жена периодично се "дърпа" за сладкиши и има въпрос дали сладоледът е възможен за кърмачка. Разбира се, абсолютно невъзможно е да се яде сладолед с кърмене, ако бебето е алергично към кравешки протеин. Но ако няма такъв проблем, трябва да изберете само сладолед с естествени съставки. Вярно е, че сладкото лакомство от съвременните производители, като правило, съдържа големи количества палмово масло, което е много вреден компонент, канцероген. Вече не се използва в много страни Хранително-вкусовата промишленост. Въпреки това, ние имаме този компонент е част от много продукти. Ето защо, когато определяте кои храни можете да ядете, трябва внимателно да проучите техния състав: например, когато решавате коя торта да донесете на млада майка, по-добре е да изберете домашно приготвени сладкиши от доказани съставки.

Кондензирано мляко

Кондензирано мляко с GV майка често се препоръчва, когато се обсъжда как да се направи мляко мазнина. Но както суровото, така и вареното кондензирано мляко по време на кърмене трябва да се приема много внимателно. Първо, много е висококалоричен продукт, второ, съвременните производители добавят към кондензираното мляко много компоненти, неприемливи за младите майки. Следователно, кондензираното мляко с HB е по-добре да се яде на много малки порции и рядко.

Можете да използвате само естествени, рядко и на малки порции.

яйца

Преди да започнете да въвеждате яйца в диетата си, струва си да проверите дали детето е алергично към пилешки протеин. Това може да стане и със специален кръвен тест. Варени яйца по време на кърмене можете да ядете само в ограничени количества - не повече от 1 бр. в един ден. Много е важно яйцата да са пресни. За да проверите свежестта на този продукт, трябва да потопите яйце в чаша вода. прясно яйцеще потъне на дъното, застоял - ще изплува. Важно е яйцата да се мият и никога да не се консумират сурови. приготви се разнообразие от ястияот яйца (омлет, пържени яйца) е възможно, но все пак трябва да се има предвид, че пържен омлете по-малко полезно от варено яйце.

Консервирани семена и ядки

семена

Този продукт е силен алерген, следователно отговорът на въпроса дали е възможно кърмещата майка да яде слънчогледови семки не винаги е положителен. За жените, които страдат сезонни алергиина прашец, по-добре е да не ядете семена по време на кърмене. Ако една жена не е страдала от такова заболяване, тогава е възможно да ядете HB в малки количества семена. Но, разбира се, не трябва постоянно да гризате семена, докато кърмите.

ядки

Този продукт е много полезен, но въпреки това е и алерген. Ето защо орехиможете да ядете в ограничени количества - не повече от 2-3 парчета. в един ден. Фактът, че консумацията на ядки уж насърчава лактацията, не е решаващ в случая, тъй като ядките могат да предизвикат негативни реакции у бебето. Шам-фъстъци, фъстъци и други видове ядки също трябва да се консумират в малки дози. В края на краищата шамфъстъкът също може да предизвика негативни реакции.

Какви месни продукти могат да бъдат с HB

Говорейки за това какви храни след раждането може и трябва да се яде от жена с HB, трябва също да се назове месни продукти. Какъв вид месо можете да ядете? Преди всичко, диетични разновидности: телешко, пуешко, заешко.

Месото съдържа много протеини, които са важни за растежа на бебето и възстановяването на жената след раждането. Разбира се, яденето на колбаси или колбаси е не само нежелателно, но и изключително вредно. Също така не трябва да ядете мазнини, тъй като те са много мазен продукт. Но диетичните разновидности могат да бъдат въведени още 10-15 дни след раждането, като се ядат месни ястия 2-3 пъти седмично.

На базата на месо могат да се приготвят супи и бульони. Какви супи да готвите зависи от вкусовите предпочитания на майката, но трябва да използвате "разрешени" зеленчуци и месо

Също така се препоръчва постепенното включване на риба в диетата. Въпреки това, например, червената риба, която е много полезна за бебето и майката, трябва да се яде внимателно, тъй като може да предизвика алергии. Ако с въвеждането на нови сортове риба или месо се забележи диария при майката или колики при бебето, трябва да ги премахнете от диетата за известно време и да се опитате да ги въведете по-късно.

Следните месни продукти не трябва да се консумират по време на кърмене:

Месо от диви животни;
наденица, колбаси;
полуготови продукти;
сало;
консервирани храни;
пържени и печени на скара месни ястия;
тлъсто агнешко, еленско, свинско (нежелателно).

През първите месеци е препоръчително да откажете вътрешностите. След третия месец могат да се консумират в ограничени количества. Можете да въведете черния дроб в менюто (най-добре пилешки дроб), но го яжте не повече от 2-3 пъти седмично.

Други ястия за кърмене

Хляб

Когато кърмите, трябва да ядете хляб, но е по-добре да изключите белия хляб от по-високи класове пшеница от диетата. Препоръчително е да включите в диетата хляб от нерафинирано брашно, хляб с трици, както и черен хляб, който се усвоява по-бавно, но детето, като правило, се възприема добре. Новите сортове се въвеждат постепенно, един по един. Могат да се ядат и други продукти от брашно, като паста, като се проследява реакцията на бебето. По-добре е да предпочитате тестени изделия от твърда пшеница. Но мигновеното фиде е по-добре да се изключи напълно.

Каши

Когато определя какво да яде по време на кърмене, жената трябва да знае кои зърнени храни да яде най-добре.

Какви зърнени храни са най-оптимални за HB и какви витамини съдържат? Елдата съдържа редица минерали, витамини А, В, Е. Овесената каша съдържа магнезий, цинк и йод. Зърнените култури от просо съдържат много важен за бебетата витамин D. Оризът е зърнена култура, подходяща за тези, които не знаят какво да правят с диария. Въпреки това, при запек при дете и майка, оризът трябва да се консумира много внимателно. Можете също така да ядете перлен ечемик. Това е много здравословна зърнена култура, но ечемикът трябва да се готви дълго време.

Не трябва да се консумира грахова каша, и царевичен грис. Консервираната царевица също е забранена.

Захарни изделия

По време на кърмене тялото на майката, разбира се, изисква сладкиши. Но не всички техни видове могат да включват меню за кърмене. Експертите съветват да премахнете рафинираната захар от диетата, доколкото е възможно. Например, по-добре е да замените сладките със сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сини сливи). В крайна сметка дори предполагаемо здравословни бонбони"Крава" от съвременните производители съдържат редица вредни добавки.

Не трябва да ядете сладкиши, които съдържат маково семе. В крайна сметка макът съдържа не само морфин и кодеин (въпреки че в минимални количества), но може да причини и алергии.

Кърмещата майка трябва внимателно да избира бисквитките, като претегля какви ползи и вреди могат да бъдат отбелязани при консумацията на определен вид от това сладкарски изделия. Отново проблемът е съдържанието. Голям бройдобавки в сладките бисквити. Ето защо, периодично можете да ядете най-безопасните бисквитени бисквитки в този смисъл.

В допълнение, една млада майка може периодично да си позволи такива сладкиши:

Мармалад, несъдържащ оцветители;
бяла ружа;
кекс с извара, кекс с кисело мляко;
захаросани плодове;
печени ябълки;
marshmallow.

Но дори и разрешените сладкиши (маршмелоу, маршмелоу и т.н.) е по-добре да не се ядат през първите дни от живота на бебето. Също така не трябва да включват диета за колики при дете.

Списъкът на продуктите, които са забранени с HB

По този начин е необходимо ясно да се знае, че е невъзможно кърмещата майка да яде категорично по време на кърмене. И ако запомните списъка с храни, които не можете да ядете и ги избягвате, всички други ястия и храни могат постепенно да бъдат въведени в диетата.

Какви храни не могат да се ядат

• колбаси, колбаси;
• консервирани храни;
• пушени меса;
• кафе, силен чай;
• алкохол;
• Газирани напитки;
• шоколад, какао;
• кетчуп, горчица и други неестествени продукти, съдържащи редица добавки.

Постепенно оформяйки диета и определяйки какво да яде след раждането, жената трябва да вземе предвид, че след като изключи забранените храни по време на хепатит В, трябва да ядете разнообразно, но да консумирате всичко умерено. В същото време е по-добре да добавите само един продукт към менюто на ден, за да разберете как бебето реагира на него.

Как да се храним, ако детето е склонно към алергии?

Ако бебето е алергично, майката трябва сериозно да помисли какво да пие за алергии, какво да яде и по-късно - какво можете да ядете с алергия към дете. Ако детето има алергия, какво да правите, трябва да попитате лекаря. Но в този случай, когато кърмите, майката трябва да има строга диета. Не можете да включите следните продукти в менюто за алергии:

• екзотични плодове и плодове;
• червени плодове, плодове и зеленчуци (ако бебето е алергично към червени храни);
• млечни продукти, някои видове месо, соя (протеинова алергия);
• шоколад;
• храни с оцветители, добавки, консерванти.

Храненето за алергии при дете трябва постепенно да става по-разнообразно, но майката трябва много внимателно да въвежда всички нови продукти в диетата си, а впоследствие и в диетата на детето. Но храните, към които бебето реагира зле, все още трябва да се въвеждат постепенно, тъй като малкото им количество в кърмата може да предотврати алергични реакции при бебето в бъдеще.

Понякога в случай на тежко алергични реакциимлякото се анализира. Трябва също да се има предвид, че цветът на млякото не е показател за неговото качество и цветът на млякото не ви позволява да определите колко питателно е то за бебето.

Какви витамини може да пие кърмачка?

В процеса на хранене жените имат въпроси дали е необходимо да се приемат допълнителни витаминни комплекси и кои витамини е по-добре да се пият. Трябва да се отбележи, че по време на кърмене при една жена, необходимостта от Витамини от група В , и A, D, E, C . Освен това тялото й се нуждае от редица микроелементи. Освен това витамините и микроелементите са необходими не само на майката, но и на тялото на растящото бебе.

Жените, които искат да знаят кои витамини са по-добри за кърмещи майки, често четат отзиви във форуми и питат приятелите си за това. Но изберете сами витаминен комплексне го прави. По-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар и да следвате неговите препоръки. По правило специално разработеният витаминен комплекс за бременни и кърмещи майки не предизвиква странични ефекти при майката и детето. Но какви витамини можете да пиете зависи преди всичко от назначаването на лекар.

Когато кърмите, внимателно следете какви лекарства приемате. Не можете да пиете лекарства, без да прочетете инструкциите и без да получите разрешение от лекар. В идеалния случай лекарствата трябва да се избягват чрез коригиране на диетата. Така че, при запек, трябва да влезете билкови чайовеслабителни храни. Как да намалите налягането без лекарства, можете да попитате Вашия лекар или да използвате народни методи: топла грейка, билкови препарати.

Не забравяйте, че по време на периода на хранене на бебето вие сте отговорни не само за себе си, но и за неговото здраве и се опитайте да следвате всички препоръки.

Специално за: - http: // сайт

Любящата майка винаги се грижи за здравето на детето си. А кое е най-важното за едно новородено? Един от важните моменти е решението на проблема - какво можете да ядете, докато кърмите кърмачка, защото заедно с млякото тя ще предаде на бебето като полезни компонентивашата диета, и не толкова.

Изтеглете списък с продукти (какво можете да ядете и какво не можете да ядете) —

Какво можете и какво не можете да ядете по време на кърмене

Първо трябва да се подготвите - дори и най-строгата диета няма да ви помогне за първия месец на кърмене - бебето се адаптира към външния свят, към приема на храна през стомаха, а не през пъпната връв, така че понякога може да има газове , чревни коликиили диария. Не трябва да се страхувате от това - бебето много бързо ще свикне с новите условия и след това ще бъде възможно постепенно да въвеждате нови продукти в диетата на майката.

За да следите реакцията на детето си към всяка храна, можете да водите хранителен дневник. Всеки ден записвайте храненията, които сте яли, и поведението на вашето дете.

Кратък списък на разрешените продукти

1. Зеленчуци. Задължително при термична обработка, като в началото се въздържайте да ги ядете сурови. Печете, варете, задушавайте. Прясно изцедени сокове са възможни след един месец. След три - въведете пресни зеленчуци в менюто. >>>
2. Плодове. Стойте далеч от грозде, цитрусови плодове, манго, папая, авокадо, ягоди и малини. Ябълките са само печени, пробвайте да ги обелите. Можете спокойно да ядете банани. Прясно изцедени сокове са възможни след един месец. След три - можете да въведете един нов плод на всеки два дни, наблюдавайте реакцията на бебето. >>>
3. Можете да използвате почти всички зърнени храни, подпомагат храносмилането, освен това са засищащи и съдържат много хранителни вещества. Освен инстантни зърнени храни.
4. Различни супив зеленчуков бульон.
5. месоядем отделно от всички продукти и само постно.
6. Сирене.
7. Птиче месо.
8. Млечни продуктиможете да влезете след седмица - кефир, ферментирало печено мляко (по-добре е да го използвате, то е по-меко от кефира), извара, кисело мляко, кисело мляко.
9. Риба (морска, речна) варена, запечени със зеленчуци. ()
10. яйцаможете също да ядете, но не забравяйте, че това е алерген.
11. Хлябмогат да се консумират в малки количества с добавки - например с трици.
12. Не се увличайте по сладкото, но можете да ядете сушени плодове, бисквити, бисквити, гевреци.
13. Масло и растително масло.
14. Сухи крекери, бисквити, мармалад, маршмелоу, маршмелоу (без шоколад).
15. Слаби зелени и черни чайове, слабо кафе, плодови напитки, компот, билкови чайове с мента, мащерка и риган, негазирана минерална вода.
16. След месец можете постепенно да влезете в менюто борш, заквасена сметана, ядки, плодова напитка, конфитюр.

След шест месеца можете да ядете мед, различни билкови подправки, варива, морски дарове. Също така през този период можете да ядете тестени изделия, кашкавал, сезонни плодове и зеленчуци(това е важно, само за сезона!).

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

Освен това трябва да знаете за стоп продуктите, чиято употреба е строго забранена за всички кърмещи майки. На първо място, това е:

1. Алкохол.
2. Шоколад, някои сладки храни - сладкиши, особено с добавка на различни багрила и заместители.
3. Кафе и чай, въздържайте се от това поне през първите шест месеца. Впоследствие можете да ги използвате, но само качествени, кафе - добре сварено, чай - сварен, а не в торбички. ВНИМАНИЕ!Изключение правят специалните чайове, така наречените, които включват копър, кимион, маточина, анасон - такива чайове за кърма.
4. От полуготови продукти, от продукти с изкуствени консерванти и оцветители, трябва да се въздържате, можете да използвате само висококачествени и пресни продукти.
5. Газираните напитки също трябва да бъдат изоставени - те няма да донесат никаква полза нито на бебето, нито на майката.
6. Чесън, лук и други пикантни храни.
7. От пушено месо, колбаси, риба.
8. от тлъсто месои свинска мас.
9. От варива и черен хляб.
10. От кисело зеле, репички, репички, ферментирали сирена (сулугуни, сирене, адиге), колбаси, шунка.
11. От екзотични плодове.