Инструкции за омега 3 мастни киселини. Цената на лекарствата с мастни киселини

Омега 3 е мастна киселина, която подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове, има положителен ефект върху настроението и потиска депресията. Лекарството Doppelgerz Active Omega-3 се бори с хроничните заболявания на органите на вътрешната секреция, включително s, също така намалява кръвното налягане и помага на хората със затлъстяване да отслабнат.

Омега-3 е мастна киселина, която подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове

Описание на лекарството

Произвеждат Омега-3 Допелхерц на капсули. Активната съставка в препарата е рибено масло от сьомга. 1 капсула съдържа 800 mg мазнини. Състои се от следните киселини:

• 18% ейкозапентаенова киселина;
• 12% докозахексаенова киселина;
• най-малко 30% мастни киселини.

Допълнително вещество в лекарството е витамин Е.

1 опаковка Omega-3 съдържа 30 капсули.

Какви са ползите от мастните киселини?

Експертите идентифицират следните полезни свойства на лекарството:

Дневната нужда от омега-3 киселини е 1-2 г. Това зависи от такива фактори:

• възраст;
• здравен статус;
• местоживеене.

важно! Жени по време на бременност или когато дневната норма е 2,5-3 г. На хора с намалено телесно тегло се препоръчват 3-4 г омега-3 киселини.

Трябва да се има предвид, че нуждата от мастни киселини се увеличава при определени условия:

• студен сезон;
• интензивна физическа активност;
• съдове;
• онкологични патологии;
• заплаха

Симптоми на дефицит на Омега-3

Следните симптоми могат да показват дефицит на мастни киселини в организма:

1. Постоянно чувство на жажда.
2. Суха кожа.
3. Чупливост на косата и ноктите.
4. Появата на пърхот.
5. Депресия за дълго време.
6. Алергичен обрив по кожата.
7. Често срещан .
8. Болка в мускулите или ставите.
9. Високо кръвно налягане.
10. Бърза уморяемост.
11. Влошаване на концентрацията и паметта.
12. Чести настинки.

Кой трябва да избягва омега-3 мазнините?

Има редица противопоказания за приемане на омега-3 киселини:

• индивидуална чувствителност;
• хиперкалцемия;
• повишена активност на щитовидната жлеза;
• в активен стадий.

Въпреки универсалността си, препаратите с Омега-3 все още имат своите противопоказания. Те трябва да се имат предвид преди започване на лекарството.

Как да приемаме правилно Омега 3?

Ако пациентът е диагностициран с нарушение на метаболизма на мазнините, тогава той трябва да вземе лекарство с мастни киселини, 2-3 капсули 1 път на ден. Продължителността на употребата на хранителните добавки е 30 дни.

Забележка! За да премахнете неприятния послевкус в устата, се препоръчва да изпиете чаша кисел плодов сок или да ядете солено.

По време на кърмене жената трябва да приема 300 mg Омега-3.

Киселините влизат в тялото на бебето с майчиното мляко, което има положителен ефект върху развитието на координацията на движенията на детето и предотвратява алергиите.

За мъжете е полезно да пият Омега-3, за да подобрят качеството на сперматозоидите и да увеличат потентността, те също така предотвратяват развитието.

Омега-3 са от съществено значение за професионалните спортисти за увеличаване на мускулната маса. Курсът на прием продължава шест месеца. Оптималната доза се счита за 2 g мастни киселини три пъти на ден.

Цената на лекарството е средно 370-600 рубли, в зависимост от региона.

В какви дози да давате Омега-3 на деца?

На децата трябва да се дава Doppelherz Kinder. Предназначена е за деца над 4 годишна възраст. Форма за освобождаване - таблетки за дъвчене. Съставът на хранителната добавка Doppelgerz Kinder включва никотинамид, витамини от група B, витамини E, D и A. Има следните полезни свойства:

1. Се увеличава .
2. Подобрява устойчивостта на организма към вредните фактори на околната среда.
3. Регулира метаболитните процеси.
4. Участва във функционирането на половите жлези.
5. Ускорява възстановяването на увредените клетки.
6. Осигурява нормална зрителна функция.
7. Участва в растежа на костите и зъбите.

Дневната доза за деца над 4 години е 1 таблетка за смучене. Трябва да се дава на детето по време на хранене.

Деца над 11 години приемат по 1 таблетка 2 пъти дневно. Продължителност на приема - 30 дни.

Цената на Doppelgerz Kinder е 450-500 рубли.

Аналози

Аналозите на лекарството Doppelgerz Active Omega 3 включват:

• Солгар;
• Единствен по рода си;
• Витрум Кардио Омега 3;
• Аквамарин Омега 3;
• Супер Омега 3-6-9;
• Биафишенол рибено масло Омега 3;
• Univit kids и др.

Аналози на лекарството Doppelgerz Active Omega-3

Solgar се произвежда под формата на капсули. 1 капсула съдържа 950 mg рибено масло. Получава се от 3 вида риби:

• скумрия;
• аншоа;
• сардина.

Цената на лекарството е 1600-2000 рубли.

Разликата между рибеното масло Unique е, че се получава от норвежка сьомга. Лекарството има следните полезни свойства:

1. Укрепва работата на сърцето и подобрява притока на кръв.
2. Повишава имунитета.
3. Премахва болките в мускулите и ставите.
4. Повишава еластичността на кожата.
5. Подобрява зрението.

Цената на хранителните добавки е 320-400 рубли.

Омега-3 е от съществено значение за здравето на растящия детски организъм.

Лекарството Vitrum Cardio Omega 3 се произвежда в опаковки от 60 капсули. Има такива полезни свойства:

1. Нормализира метаболитните процеси.
2. Предупреждава за появата на .
3. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
4. Предупреждава.

За профилактика трябва да приемате лекарството по 1 капсула на ден. Цената му варира от 1400-1600 рубли.

Aquamarine Omega 3 се състои от масло от черен дроб на треска и мазнина, която се получава от мазни видове риба. Лекарството има благоприятен ефект върху човешките кости, поддържа здрав вид на кожата, подобрява имунитета и е отговорен за доброто зрение.

Цената на хранителната добавка Аквамарин Омега 3 е 600-650 рубли на опаковка от 60 капсули.

Super Omega 3-6-9 е балансиран комплекс, състоящ се от 3 мастни киселини със следните свойства:

1. Подобрява дейността на сърцето, мозъка и ставите.
2. Поддържа нормални нива на холестерола в кръвта.
3. Отговаря за красотата на кожата и косата.

Съставът на лекарството включва следните компоненти:

• концентрирано рибено масло;
• омега 3-6-9;
• ленено масло;
• семена от Boraj Oil и други вещества.

Произвеждайте хранителни добавки под формата на капсули. Цената му е 1400 рубли.

Биафишенолът е един от най-евтините препарати с рибено масло. Предлага се под формата на капсули и течност във флакон. Лекарството се предписва при високи нива на холестерол, за предотвратяване на исхемия и, както и за профилактика на атеросклероза и.

Биафишенол е евтино лекарство на базата на рибено масло.

Цената на Biafishenol е 60-100 рубли на опаковка от 100 капсули.

Univit Kids Omega 3 с холин е немско лекарство, чието активно вещество е масло от морски микроводорасли. Помощни компоненти са:

• глюкозен сироп;
• захар;
• витамин Ц;
• холин;
• витамини от група В;
• лимонена киселина;
• ароматизатори и други вещества.

Лекарството трябва да се дава на детето, тъй като неговите компоненти допринасят за по-доброто усвояване на знанията, имат положителен ефект върху умственото развитие и зрението. Витамините от групи В и С са отговорни за нормалния растеж и развитие на детето, поддържат адаптивните способности на организма и подобряват функционирането на нервната система.

Цената на хранителните добавки е средно 500-600 рубли.

Съставът на лекарствения продукт Омега 3

Продуктът съдържа чисто рибено масло от видове риби, които живеят в студени арктически води. Тази мазнина е богата на омега-3 полиненаситени мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Рибено масло (съдържа Омега-3) 1000.0 mg
EPA 18% 180.0 мг
DHA 12% 120.0 мг

Доза от

капсули във флакон

Фармакотерапевтична група

БАД - източници на мастни киселини

Фармакологични свойства

За здраво сърце и кръвоносни съдове

Помага за нормализиране нивата на холестерола
помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система,
повишаване на защитните функции на имунната система,
насърчават доброто настроение, предпазват от депресия,
повишаване на зрителната острота,

Омега-3 ненаситените дълговерижни мастни киселини EPA и DHA помагат за нормализиране на нивото на "лошия" холестерол (HDL), спомагат за укрепване на сърдечно-съдовата система. DHA е незаменима за нормалната мозъчна функция, активира умствените способности и подобрява зрителната острота. Лекарството принадлежи към хранителните добавки, представляващи световна тенденция, насочена към поддържане на психическия, физически комфорт и здраве на населението, подкрепена от съвременната наука.

Противопоказания

Индивидуална непоносимост към компонентите на продукта.

Омега-3 - начин на приложение и дозировка

Възрастни: 1 капсула дневно с храна и вода. Продължителността на приема е 3 месеца. Ако е необходимо, приемът може да се повтори. Преди употреба се препоръчва да се консултирате с лекар.

Сърдечно-съдовите заболявания, придружени от повишаване на нивото на липидите в кръвта (холестерол, триглицериди, липопротеини с ниска плътност), са широко разпространени и са основната причина за смърт сред населението. Назначаването на лекарства (статини, фибрати, инхибитори на абсорбцията на холестерола) може да контролира нивата на мазнините, но има друга група лекарства, които намаляват нивата на липидите и нормализират съотношението им - лекарства с омега-3 мастни киселини.

Полиненаситени мастни киселини Омега-3

Омега 3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини са полиненаситени, което определя тяхното биологично действие върху човешкия организъм. От страна на химията, те включват ейкозапентаенова, докозахексаенова и линолова киселина. Те имат редица ефекти върху човешките клетки:

• Те променят метаболизма, нормализират неговата работа, а също така участват в синтеза на важни молекули (арахидонова киселина, левкотриени, простагландини и др.). Освен това, докато приемате полиненаситени киселини, се подобряват метаболитните процеси в тъканите на централната нервна система.
• Имат изразен хиполипидемичен и антиатеросклеротичен ефект, включително чрез понижаване на концентрацията на холестерол. Дългосрочният прием на тези киселини ви позволява да нормализирате съотношението между липопротеините с ниска и висока плътност, което води до инхибиране на процесите на атерогенеза в кръвоносните съдове, а също така спомага за намаляване на съществуващите плаки.
• Те намаляват активността на системата за кръвосъсирване, като по този начин предотвратяват риска от тромбоза и развитие на повишено съсирване на кръвта на местата, където има плаки. Има доказателства, че съществуващите плаки могат да бъдат унищожени по време на приема на лекарства.
• Дългосрочната употреба на омега-3 киселини допринася за нормализиране на кръвното налягане, което се свързва с ефекта им върху синтеза на вещества, участващи в релаксацията на стените на кръвоносните съдове. Последният ефект води до понижаване на кръвното налягане.

Полиненаситените киселини са незаменим компонент в синтеза на редица биологично активни вещества, включително тези, необходими за поддържане целостта на мембраните и поддържане на метаболизма в организма.

Показания за употреба

Омега-3 не се използват като монотерапия, а се използват заедно с нелекарствени и лекарствени лечения. Разграничават се следните показания:

• Повишаване на нивата на липидите от всякаква причина (в резултат на повишаване на холестерола, липопротеините, триглицеридите и др.). Особено ефективен, когато се прилага едновременно със статини.

Омега-3 могат да понижат кръвните липиди

• Предотвратяване на атеросклеротични процеси и тромбоза.
• Наличие в човек на коронарна болест на сърцето или преходни исхемични атаки, свързани с атеросклероза на артериалните съдове.
• Облитерираща патология на артериите на долните крайници (синдром на Лериш и др.).
• Наднормено тегло и затлъстяване.
• Болести на ендокринната система, като диабет, недостатъчна функция на щитовидната жлеза и др.

В допълнение към показанията за назначаване на полиненаситени мастни киселини, има някои противопоказания:

• Непоносимост към отделните компоненти на лекарството;
• Алергични реакции към минали методи на подобни средства;
• Увреждане на черния дроб, особено в острия период, както и холелитиаза, остър панкреатит;
• Периодът на бременност и кърмене, тъй като безопасността на Омега-3 мастните киселини през този период не е доказана.

Приложение на Омега-3

Препаратите и хранителните добавки с полиненаситени мастни киселини, като правило, се предлагат в капсули, което ги прави много по-лесни за приемане. Съгласно инструкциите за употреба на Омега-3 мастни киселини, лекарството се прилага перорално през първата половина на деня. Най-добре е да направите това по време на хранене, без да счупите капсулата. Лекарството се измива с много вода.

Преди да приемете Омега-3, трябва да прочетете инструкциите за употребата им.

За профилактични цели капсулите Омега-3 се предписват по 1-2 капсули 1-3 пъти на ден. Когато се използва лекарството за лечение, дозата се увеличава два до три пъти. Много е важно лекуващият лекар постоянно да наблюдава процеса на лечение, за да следи неговата ефективност и своевременно да прави промени в режима на лечение.

Възможни нежелани реакции:

• Диспептични явления под формата на гадене, метеоризъм, диария или запек.
• Алергични реакции като уртикария, оток на Quincke и др.

Предварителната консултация с Вашия лекар ви позволява да предотвратите развитието на странични ефекти.

Омега-3 препарати

Има редица лекарства, които съдържат омега-3 мастни киселини. По правило лекарствата се различават само по производителя и дозите на полиненаситените мастни киселини. Между тях няма обективни различия. Нека се спрем на най-популярните препарати с Омега-3 в Русия.

• Omacor, лекарство от немски произход. Широко използван като профилактика на риска от инфаркт на миокарда. Една капсула Омакор съдържа 1 грам висококачествени и пречистени Омега-3 киселини. Предписана е по една капсула на ден. Средната цена на лекарството е 1600-1800 рубли.

• Vitrum Cardio Omega-3, произведен в САЩ. Дозировката на полиненаситените мастни киселини е подобна на Омакор - 1000 mg в една капсула. Честота на приемане - веднъж на ден. Средната цена в аптеките за 60 капсули е около 1200 рубли. Предлага се в опаковки от 90 и 120 капсули.
• Допелхерц немско производство. Съдържа масло от сьомга в доза 800 мг. Цената на един пакет е по-малко от 500 рубли.
• Руско лекарство Omeganol Forte. Съдържа както Омега-3, така и Омега-6 мастни киселини. Най-ниската цена сред всички аналози е около 300 рубли.

Има и други фармакологични аналози, но съставът на лекарствата е основно идентичен. Съществуват редица хранителни добавки, които комбинират не само Омега-3, но и редица витамини (витамин Е, група В и др.). Такива комплексни добавки обикновено са по-евтини, но тяхната ефективност рядко се доказва от научни изследвания.

Всички лекарства с Омега-3 имат подобен фармакологичен ефект.

Какво лекарство да избера? Първо, струва си да се вслушате в мнението на лекуващия лекар, тъй като той избира целта за приемане на Омега-3. На второ място, трябва да се съсредоточите върху финансовите възможности, тъй като като цяло съставът на всички лекарства е много сходен, но има значителни разлики в производствения процес и пречистването на лекарствения продукт. Така например Omacor има най-висока степен на пречистване от примеси и съдържа около 99% Омега-3. Но други лекарства, поради наличието на допълнителни компоненти в тях, могат да имат допълнителни положителни ефекти върху липидния метаболизъм и общото състояние на организма.

Omacor съдържа незаменими мастни киселини

Изборът на конкретно лекарство или хранителна добавка трябва да се направи след медицински преглед и определяне на целите на употребата му. Много е важно да се обърне внимание на оценката на показанията и противопоказанията за назначаването.

Времето е безпощадно към всеки от нас. поговорка " времето ще излекува всичко” може да се прилага само във връзка с психологическото състояние на човек. Във всички останали случаи времето не "лекува", но, напротив, всяка година се добавят все повече и повече проблеми с общото физическо състояние и здравето на тялото. Това се дължи на необратимите процеси на нейното стареене. Човечеството търси начини да предотврати влиянието на времето върху тялото си и мерки за повлияване на този процес в продължение на много векове. Открит ли е такъв „еликсир на младостта и здравето“? Представете си какво е намерено. Учените казват, че такова радикално средство против стареене може да се нарече Омега 3. Какво е това чудодейно лекарство?

Какво е Омега-3?

В края на миналия век през 70-те години датските кардиолози и учени Банг и Дайберг, ентусиасти в своята област, решават да прекосят океана и да стигнат до Гренландия на кучешки впрягове, за да проучат какво има в диетата на ескимосите и алеутите населяващи тази страна.опазване на тяхното здраве, тъй като сред тях има почти не са наблюдавани случаи на сърдечно-съдови заболявания. Това е, което заинтересува учените.

Проучване на диетата на жителите на Гренландия, която се състои главно от риба, тюленово масло и морски дарове, които имат високо съдържание на триединството от полиненаситени мастни киселини (PUFA) или просто Омега-3, и вземане на кръв от населението за анализ , те стигнаха до извода, че подобна диета е допринесла за укрепването на тялото им. А основната причина за отличното им здраве е високият процент на омега-3 мастни киселини в храната им.

Веднъж попаднали в тялото, PUFA, които са много силни антиоксиданти, проникват в клетките и влияят на тяхната структура, като ги активират, което спомага за укрепване на имунната система, както и премахване на холестерола и свободните радикали от тялото.

При което намалява риска от заболявания като ужасни заболяваниякато рак, коронарна болест на сърцето, съдови заболявания, много кожни заболявания, екзема. Както се оказа, омега-3 също помага за подобряване на паметта и функционирането на нервната система.

Всичко това се потвърждава от множество клинични и лабораторни изследвания, проведени от медицински учени по целия свят. Именно заради всички тези качества те наричат ​​Омега-3 киселините „еликсир на младостта“ и панацея за всички болести.

Къде се намира Омега-3 в природата?

В нашето тяло, което само по себе си не може да произвежда Омега-3 киселини, те могат да бъдат получени само с храни, които ги съдържат в достатъчни количества. Учените смятат, че дневният прием на PUFA трябва да бъде най-малко 2 грама. на ден. Какви природни продукти се препоръчват от диетолозите, за да осигурим на тялото ни ПНМК?

Най-голямото им съдържание е в:

• Мазни риби и морски дарове. Така например около 2 гр. PUFA можете да получите, като ядете само 100 gr. риба от семейството на сьомгата, за предпочитане прясна или прясно замразена.
• В много нерафинирани растителни масла, така например в 20 гр. лененото масло съдържа 70% полиненаситени киселини. Високо съдържание на Омега-3 и в много други видове растителни масла: рапично, маслиново, соево.
• Семената и ядките са отлични източници на PUFA. На първо място, орехи, а от семената тук можете, разбира се, да различите ленени семена и такова любопитство като.
• покълнали зърнени културиНапример, пшеницата също е с високо съдържание на омега-3 киселини.
• Соеви зърнаИ бобмного добре може да компенсира дневния прием на PUFA.
• Не забравяйте за кокоши яйца, както и за червения и черния хайвер.

Въпреки това, правилното хранене не винаги може да осигури на тялото ПНМК. За да направите това, е необходимо да компенсирате липсата им под формата на допълнителни средства, като лекарства, които съдържат омега-3 киселини. Нека разгледаме някои от тях.

Препарати с Омега-3

Днес на пазара има много различни добавки с Омега-3. Те включват:

• Биоактивни добавки или както ги наричат ​​накратко хранителни добавки. Това могат да бъдат капсули с ленено масло и рибено масло, комплекси за отслабване и мултивитамини, както и различни видове кремове, мехлеми и гелове за подхранване и грижа за проблемна кожа.
• Медикаментозни целеви средства, които имат в състава си различни компоненти и Омега-3 киселини. Такива лекарства засягат различни групи заболявания и са предназначени за хора от всички възрастови групи.

Нека разгледаме някои от тях:

VITRUM® CARDIO OMEGA‑3. Триглицериди Допелхерц-Актив Омега-3 Омега Трин. хранителна добавка

Фармакологични свойства

Съдържа комплекса Omega-3 PUFA и предотвратява развитието на атеросклероза, както и образуването на кръвни съсиреци в съдовете и забавя растежа на склеротичните плаки. Помага за намаляване на риска от миокарден инфаркт и инсулт, а също така нормализира кръвното налягане.

Начин на приложение

Приемайте през устата половин час след хранене в следната дозировка: - За профилактика 1 капсула за 24 часа. - За медицински целиПо 1 капсула 2-3 пъти на ден Курс 3 месеца. Използвайте само за възрастни.

Форма за освобождаване

Желатинови капсули.

Фармакологични свойства

Във всяка капсула се съдържа: 800 мг. Масло от сьомга + витамин Е. Помощно средство за предотвратяване на развитието на коронарна болест на сърцето и други сърдечно-съдови заболявания. Нормализира нивата на холестерола.

Начин на приложение

Вътре, 1 капсула след хранене 1 път на ден. Курсът на лечение е индивидуален. Само за възрастни. Прочетете подробни инструкции—-връзка към инструкция—-

Форма за освобождаване

Желатинови капсули, опаковани в бутилки по 30 или 80 броя.

Фармакологични свойства

Съдържа 3 комплекса от ПНМК Омега-3, Омега-6, Омега-9 и витамин Е. Антихипертензивен агент, който предотвратява коронарна болест на сърцето, понижава нивата на холестерола.

Начин на приложение

Вътре, 2 капсули 2-3 пъти на ден по време на хранене. Курс 1-2 месеца.

Форма за освобождаване

Желатинови капсули в блистер по 15 капсули В опаковка са по 4 броя.

Показания за употреба на Омега-3

Научният свят днес не познава други лекарства, освен Омега-3, които имат толкова комплексно въздействие върху човешкия организъм и са универсално природно средство за въздействие върху различните му органи. Лекарите ги препоръчват на пациентите за профилактика на много заболявания.

Омега 3:

• Незаменим е при съдови и сърдечни заболявания, възстановява еластичността на кръвоносните съдове и ги почиства.
• Помага в борбата с хроничните заболявания, свързани с органите на вътрешната секреция, като диабет, като насърчава метаболизма в организма.
• Влияе благоприятно на умствения и емоционален тонус на организма.
• Елиминира причините за заболявания на храносмилателната система, както и тежки кожни заболявания като псориазис.

И въпреки че Омега-3 е универсално лекарство и се отпуска в аптеките без рецепта, все още има определени противопоказания.

Противопоказания

• Алергични реакции към рибено масло и рибни продукти.
• Страдащи от хемороиди или стомашно кървене.
• Кърмещи майки.
• Хора, които наскоро са претърпели операция или сериозно нараняване.
• Пациенти с увредена чернодробна функция.

Дори при отсъствието на всички тези заболявания, неконтролираният прием и прекомерното дозиране на Омега-3 може да причини повече вреда, отколкото полза. Ето защо е необходимо да се контролира реакцията на тялото и постоянно наблюдение на лекуващия лекар. Когато използвате Омега-3, можете възникват и нежелани реакцииорганизъм за лекарството.

Странични ефекти

• различен вид чревни разстройства- диария или, обратно, подуване на корема или запек.
• неприятно оригванепридружени от мирис и вкус на рибено масло.
• Алергична реакцияорганизъм.
• Влошаваненякои хронични болестикато панкреатит.

Ако се появи поне една от нежеланите реакции, трябва незабавно да спрете приема на лекарството и да потърсите съвет от Вашия лекар.

Както знаете, тялото ни получава енергия основно от мазнини. Но не всички са еднакви, има наситени и ненаситени мазнини. Но само ненаситените носят ползи. Нека научим повече за омега мастните киселини.

Омега 3- участва в подобряването на кръвоносните съдове и сърцето, повишава подвижността на ставите. Повлиява настроението, потиска депресията.

Омега 6- Спомага за укрепване на имунната система, укрепва косата и ноктите.

Омега 9- предотвратява развитието на тромбоза и артрит, насърчава бързото възстановяване след тренировка.

Омега 3 мастни киселини. За какво е полезно, инструкциите за употреба са представени по-долу.

Ползите от използването на тези вещества ще бъдат само ако са в правилната пропорция. Съотношението на омега 6 към омега 3 е особено важно.

Много учени смятат, че съотношението 5:1 е идеално. Когато в организма преобладават омега 6, правилното функциониране на организма се нарушава, възниква възпаление.

Интересен факт!Учените са установили, че тялото на малки подвижни животни и птици съдържа много омега 3, докато омега 6 преобладава при големите заседнали животни.

Омега 3, 6 и 9 - как да приемаме

При рационално хранене тези вещества се набавят от храната. Не винаги е възможно да получите правилното количество от тези хранителни вещества с храната. Тогава човек се нуждае от допълнителен прием на такива киселини.

Това са хора, водещи активен начин на живот, спортисти, хора със здравословни проблеми. В този случай се приемат специални хранителни добавки, в които мастните киселини са балансирани.

Омега 3: състав на мазнините

Съставът на веществото съдържа следните киселини:

Омега 3: Ленено масло или рибено масло: кое е по-добро?

Компонентите на тези продукти съдържат различни компоненти.

Рибеното масло се състои от 2 вида ненаситени киселини:

• ERA ейкозапентаенова;
• DRA докозапентаенова.

Благодарение на тях тялото става по-здравословно. Лененото масло съдържа основно алфа-линоленова киселина. За да има същия ефект, той трябва да бъде синтезиран в ERA и DRA. Тялото е в състояние да направи това, но само малка част от него ще бъде ефективно използвана. Коефициентът на синтез е 8%.

При същото съдържание на тези мазнини в храната, от рибеното масло се усвояват 8 пъти повече ERA и DRA.

Интересен факт!Според изследване, проведено в института Герсън (Калифорния), лененото масло може да забави развитието на рак.

За какво са полезни омега 3 витамините?

Употребата на омега 3 подобрява функционирането на целия организъм.

Има промени в органите:

• съдовете стават по-еластични;
• храносмилателната система се нормализира;
• мозъчната функция се подобрява;
• облекчава емоционалния стрес;
• кръвното налягане се нормализира;
• намалява болката при ревматизъм, артрит и артроза;
• потентността при мъжете се увеличава;
• провежда се профилактика на рака;
• раните и язвите заздравяват по-бързо.

Дневна доза (норма) Омега 3 мазнини за жени и мъже

Най-малката доза на ден е 0,35 г. Максимално допустимата е не повече от 7-8 г. Повечето лекари препоръчват всеки ден да се приемат 0,9-1,7 г омега 3. При различни заболявания се увеличава приемът на мастни киселини.

внимание!Населението на Русия изпитва недостиг на омега-3. Според Изследователския институт по хранене този дефицит е 85%.

Омега 3 - какво приемат жените

Омега 3 има антиоксидантни свойства, което подобрява външния вид на нежния пол.

Случва се следното:

• процесът на стареене се забавя;
• подобрява тонуса на кожата;
• намаляват неблагоприятните ефекти на ултравиолетовото лъчение;
• блестяща коса и здрави нокти.

Как да пиете Омега 3 за отслабване - правилата за прием

Омега 3 ще помогне за намаляване на теглото, ще подобри метаболизма и благодарение на това ще превърне подкожните мазнини в енергия. По време на диетата често има липса на липиди в тялото, които ще бъдат попълнени от мастни киселини.

Диетата използва ленено масло в размер на 3 супени лъжици. л. на ден или рибено масло на капсули 1,5гр.

Значението на Омега 3 при планирането на бременността

Това ще помогне да се подготви тялото на жената за раждането на дете:

• лекува сърцето и кръвоносните съдове;
• нормализира метаболизма;
• няма да позволи появата на диабет;
• укрепват нервната система;
• няма да позволи появата на астматични заболявания;
• ще подобри паметта.

Омега 3 по време на бременност

Бременността ще протича много по-добре, ако диетата на жената съдържа правилното количество омега 3 мастни киселини. Предотвратява се преждевременно раждане, увеличава се телесното тегло на детето и се предотвратява късната токсикоза на бременността. Омега 3 в диетата на майката е полезна за развитието на зрението и нервната система на бебето.

Интересен факт!Жените с пълни бедра и тънка талия имат шанс да имат по-здраво бебе. Жените имат омега 3 в бедрата и омега 6 в талията.

Омега 3 по време на кърмене

По време на кърмене е полезно жената да приема 300 mg омега 3, които влизат в тялото на бебето с майчиното мляко. Това ще помогне за развитието на координацията на движенията на бебето и ще предотврати алергиите. Мама ще има повече кърма.

Омега 3 за деца

Наличието на ненаситени мастни киселини значително влияе върху развитието на детския организъм.

При прием на омега 3 при дете:

• намалени прояви на алергии;
• осигурява се нормалното развитие на мозъка, особено на зрителния център;
• подобрява вниманието и паметта.

Омега 3 - какво приемат мъжете

При мъжете при прием на омега 3 се подобрява качеството на сперматозоидите. Потентността се повишава, възпалението в простатната жлеза изчезва. Значително намалява риска от рак на простатата.

Интересно!След провеждане на проучване учените установиха, че високото съдържание на омега 3 в храната лекува пациенти с депресия. За тях е важно да консумират повече ейкозапентаенова киселина, отколкото докозахексаенова киселина.

Омега 3 за спортисти (спортно хранене)

Тази мастна киселина се използва от спортисти за увеличаване на мускулната маса. Увеличаването на мускулната маса става след 6 месеца редовен прием. Оптималният прием е 2 г мазнини 3 пъти на ден по време на хранене.

Какви храни съдържат омега 3

Такива ненаситени киселини се съдържат в рибата (тлъста), сусамовото и лененото масло, орехите. Най-полезната риба, подложена на минимална топлинна обработка. Лененото и сусамовото масло също губят своите ползи при термична обработка. Можете да използвате ленено и сусамово семе за омега 3.

Омега 3: къде е най-много (таблица)

Съдържание на омега 3 в рибата (таблица)

Важно е да се знае!Речната риба съдържа по-малко Омега 3 от морската или океанската риба.

Как да изберем Омега 3 киселини

При избора на лекарство се обръща внимание на следното:

1. Изберете количеството ейкозапентаенова и докозапентаеновакиселина в количеството и съотношението, което е необходимо за конкретна здравословна ситуация.
2. изберете лекарства,направени от рибен мускул, а не от черен дроб.
3. Замърсяването с тежки метали ще бъде по-малко, ако рибеното масло е направено от малки сортове риба.
4. Оригване с рибено маслов устата няма да се усети, ако капсулите се разтворят в червата.
5. При избора на лекарствонаправени от черен дроб, се обръща внимание на факта, че дозите на витамините А и D не са по-високи от нормалните. Излишъкът им води до здравословни проблеми.

Омега 3 препарати - кой производител е по-добър?

Doppelgerz Active Omega 3 - чисти съдове (инструкции, прегледи, цена)

Това са капсули рибено масло. Клиничните изпитвания потвърждават тяхната ефективност при лечението на сърцето и кръвоносните съдове. Имат хиполипидемичен, хипокоагулативен, антитромботичен и имуномодулиращ ефект. Използва се за превантивни и терапевтични цели.

Препоръчителен прием: 1 капсула дневно по време на хранене. Срокът на приемане на лекарството е 3-4 седмици. Повторете курса - след съгласуване с лекаря.

Противопоказания:непоносимост към компоненти.

След прилагането му хората отбелязват подобрение в общото състояние, прилив на сила. Цената в Москва е 220-280 рубли.

Солгар Омега 3

Биологична хранителна добавка Солгар съдържа 50 капсули. Капсулата съдържа 950 mg рибено масло, получено от скумрия, аншоа и сардини. Приемайте по 1 брой на ден. Цената на опаковката е 2520 рубли.

Рибено масло Уникален Омега 3 (има положителни отзиви от лекарите)

Omega 3 Unique е рибено масло, получено от норвежка сьомга. В допълнение към рибеното масло, капсулата на лекарството съдържа витамини A, D и E.

Благодарение на веществата, съдържащи се в този препарат, се постига следното:

• засилва сърдечната дейности подобрява кръвообращението;
• поддържа нормална функциямозъчна дейност;
• имунитетът се засилва,повишена зрителна острота;
• болката намалявав мускулите, ставите и връзките;
• се издигаеластичност на кожата;
• извършва профилактиказрително увреждане.

Такива промени в тялото си усещат хората, които приемат тази биологична добавка. Това се вижда от ревютата, публикувани в различни сайтове.

Интересен факт!Приемането на PUFAs заедно с мазни храни, както показва проучване от 2002 г., води до тяхната по-добра усвояемост.

Vitrum Cardio Omega 3 (инструкция, цена)

Опаковката на това лекарство се състои от 60 капсули от 1000 mg. Цената на такъв пакет в Москва е 1360 рубли.

Една капсула съдържа 300 mg ейкозапентаенова киселина. 200 mg докозапентаенова киселина и витамин Е 2 mg.

Фармакологични свойства:

1. Нормализира липидния метаболизъм.
2. Предотвратява появата на атеросклероза.
3. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
4. Предотвратява инфаркт и инсулт.
5. Нормализира кръвното налягане.

За профилактика лекарството се приема по 1 капсула на ден, за лечение - по 1 капсула 3 пъти на ден.

Омега3 витамини от Финландия (как да приемате)

Витамините, произведени във Финландия, са известни със своето качество. Най-известните марки витамини са:

Комплекс Омега 3 от Орифлейм

Компанията Oriflame, чиито продукти са насочени към създаване на красотата на жените, пусна витамини омега 3. И това не е случайно, защото рибеното масло има благоприятен ефект върху кожата и косата, помагайки за постигане на съвършенство.

Рибеното масло произведено от Орифлейм е с много високо качество, напълно пречистено от тежки метали по специална технология. 1 капсула рибено масло съдържа 300 мг. Приема се на курсове с продължителност 1-3 месеца.

Аквамарин Омега 3 - цена и характеристики

Това лекарство се състои от два компонента. Това е масло от черен дроб на треска и рибено масло, произведени от мазни видове риба. Съотношението им е 50:50.

Черният дроб на треска съдържа витамини:

• витамин D,играе важна роля за здравето на костите;
• витамин Еподпомагане здравето на имунната система и кожата;
• витамин А,отговорни за доброто зрение.

Опаковка от 60 капсули струва около 600 рубли.

Norvesol Omega 3. Инструкции за употреба

Състав: омега 3 от труп на тюлен, витамин Е от естествен произход. Фармакологично действие: компенсира липсата на омега 3. Опаковка от 100 бр.

Показания за употреба:

• бременност;
• заболяване с дерматит, псориазис и други кожни заболявания;
• профилактика на хипертония, инфаркт и инсулт;
• неврологични проблеми: депресия, хиперактивност при деца;
• заболявания на системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит;
• профилактика на онкологични заболявания.

Докато чакате детето и по време на кърмене, лекарството се приема в количество от 8 капсули на ден, разделени на 2 дози. За поддържане здравето и младостта на кожата приемът се извършва 2 пъти дневно по 2 капсули.. При заболявания и за тяхната профилактика се приемат по 8 капсули на ден в 4 приема.

Jointace Omega 3

Лекарството е предназначено да поддържа гъвкавостта на ставите. Не се прилага при деца под 7 години. След 7 години - по 1 капсула на ден, а след 12 години и възрастни - по 2 капсули на ден. Състои се от масло от черен дроб на треска и рибено масло. Прием на лекарството за дълго време - най-малко 3 месеца.

Trimegavital: Сибирски лен и Омега 3 (отзиви)

Тази биологична добавка съдържа рибено масло, ленено масло, отглеждано в екологично чисти райони на територията на Алтай, и витамин Е. Прегледите на хора, които са приемали това лекарство, показват, че то перфектно укрепва кръвоносните съдове. Косата става мека и копринена без използването на специална козметика.

Омега 3 Евалар

Тази хранителна добавка съдържа ленено масло. Провежда профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Състоянието на кожата се подобрява. Лекарството се предлага под формата на течни капсули. Всяка капсула съдържа 60% PUFA, витамин Е.

Сибирско здраве Омега 3

Компанията Siberian Health произвежда биологична добавка - Northern omega 3. Съдържа PUFA от северни морски риби. Стимулира мозъчната дейност, понижава холестерола, нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Омега 3 Омакор

1 капсула Омакор съдържа 1000 мг. Те съдържат:

• 460 mg ейкозапентаенова киселина;
• 380 mg докозахексаенова киселина.

Използва се в комплексната терапия на пациенти след инфаркт.

внимание!Лечението се извършва само под наблюдението на лекар. Необходимо е да се контролира вискозитета на кръвта.

Madre Labs Omega 3

Американската компания Madrt Labs произвежда най-висококачественото рибено масло. Концентрацията на полезните полиненаситени киселини е най-висока. За профилактика на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове се използва само 1 капсула. За терапевтичен ефект 3 капсули.

Омега 3 - мастни киселини в капсули: инструкции за употреба, цена, прегледи

Въпреки разнообразието от омега 3 препарати, има общи принципи за тяхното използване.

Фармакологичен ефект:компенсира липсата на ненаситени мазнини, подпомага заздравяването на сърцето и кръвоносните съдове, предотвратява възпалителните процеси в организма, намалява честотата на алергичните кожни прояви.

Показания:профилактика и лечение на инфаркт, ставни заболявания, имунодефицитни състояния, кожни и алергични заболявания.

Внимателно!Изисква се повишено внимание при приема на разредители на кръвта с омега 3.

Цената на омега 3 варира от 200 рубли. до 2000 rub. за опаковане. Зависи от производителя и от състава на лекарството.

Съдейки по прегледите, той помага на хората при лечението на сърдечни заболявания, намалява болката при ставни заболявания, насърчава загубата на тегло и се използва от страдащите от алергии. Хиперактивните деца стават по-послушни и внимателни.

Омега 3 за деца: кое лекарство е по-добро

Супрадин Кидс с Омега 3 и Холин

Тези дъвки се използват лесно от деца. Имат много приятен вкус. Изработени под формата на риби и други обитатели на морето. Съдържа рибено масло и холин.

Мулти Табс Омега 3

Омега 3 за деца: инструкции за прием

Действието на омега 3 върху детския организъм: подпомага изграждането на мозъка, повишава умствените способности и допринася за по-бързото развитие на организма.

Противопоказанията включват индивидуална непоносимост и възраст на детето до 3 години. Преди употреба е необходима консултация с лекар.

Омега 3: противопоказания и възможни нежелани реакции

Омега 3 е противопоказан при:

• с индивидуална непоносимост;
• с холецистит и панкреатит;
• с висок вискозитет на кръвта;
• с жлъчнокаменна болест.

Възможно ли е предозиране с Омега 3?

Излишъкът от омега 3 води до нежелани явления:

• появява се ниско кръвно налягане;
• намален мускулен тонус;
• има бърза умора;
• нарушаване на панкреаса.

Къде да купя Омега 3 витамини?

Витамините Омега 3 се купуват в аптеки, магазини за здравословни храни, магазини за спортно хранене. Често тези лекарства се поръчват в интернет, включително на чужди сайтове. За да не закупите фалшификат, трябва да поискате от продавача да предостави сертификат за качество.

Правилното използване на омега 3 и други ненаситени мазнини ще помогне за поддържане на здравето в дългосрочен план.

Омега 3 мастни киселини. Какво е полезно, инструкции за употреба в това видео:

Това видео е за омега 3 мастни киселини. Какво е полезно, инструкции за употреба: