Pantotenska kiselina: što je to, upute za upotrebu i sastav. Vitamin B5 (vit. B5)

Glavno svojstvo vitamina B5 je ubrzanje regeneracije, odnosno obnavljanje oštećenih stanica. Zato se naširoko koristi za uljepšavanje kose i još mnogo toga. Zapravo, B5 se koristi gotovo posvuda; usput, s grčkog se naziv ovog vitamina "pantoten" prevodi kao "sveobuhvatan".

Da li sigurno poznajete ovaj vitamin? sledeća imena– pantotenska kiselina, D-pantenol. To je sve što on jeste, mnoga lica vitamina B5. Danas ćemo na stranicama web stranice VolosyOK.ru govoriti o njegovoj upotrebi za ljepotu naših dragocjenih kovrča.

Osnovna svojstva

Oblik lijeka za upotrebu u u kozmetičke svrhe– gusta, viskozna tečnost, bezbojan i praktično bez mirisa, ili bijeli prah, vrlo topljiv u vodi. U apotekama ne možete kupiti vitamin B5 za pravljenje proizvoda za kosu.

Glavna svojstva B5:

• ublažava upale
• stimuliše obnavljanje ćelija
• omekšava
• brzo vlaži
• obnavlja balans lipida
• tijelo lako apsorbira
• moćan antioksidans

Vitamin B5: koristiti za njegu kose

Hajde da ne ulazimo u kompleksne. hemijski procesi, recimo da vitamin B5 ima antioksidativno dejstvo i ne daje slobodni radikali uništavaju naše zdrave ćelije.
Koristi se u proizvodima za kožu kao moćna ljekovita komponenta, a najviše se koristi u linijama proizvoda za kosu.

Glavne indikacije za korištenje pantenola za kosu:

• usporen rast kose
• dehidrirana, lomljiva, bez sjaja kosa
• oštećeno vlasište
• slabi folikuli dlake
• farbanu kosu za održavanje boje
• prevencija peruti

Gdje mogu kupiti?

Pantotenska kiselina se prodaje samo u obliku tableta i uključena je u razne lijekovi. Neke kompanije koje prodaju dijetetske suplemente imaju pantotensku kiselinu u kapsulama, ali njena cijena je nevjerovatno visoka.

Ako nemate dovoljno izbora među industrijskim proizvodima sa D-pantenolom, a, vjerujte mi, ima ga u velikom broju šampona, regeneratora i maski, onda posjetite trgovinu koja prodaje komponente za izradu ručno rađenih sapuna i slične kozmetike . Sada je ovaj pravac vrlo popularan, a slična trgovačka radnja postoji u većini velikih gradova.

Po potrebi naručite tečni vitamin B5 na internetu, a napraviti proizvod za rast kose s njim neće biti teško. Inače, D-pantenol košta oko 100 rubalja po porciji, što će trajati dugo vremena. Recept ćemo svakako podijeliti s vama na kraju članka.

Usput, imati bilo koji kozmetički oblik ovog lijeka kod kuće je vrlo zgodno: u slučaju bilo kakve manje ozljede - opekotine, posjekotine, možete nanijeti pantenol na zahvaćeno područje čista forma ili pomiješati sa kremom, gelom. Ova mjera će vam pomoći da brzo zacijelite kožu.

Koja hrana sadrži vitamin B5?

U svakom članku govorimo o tome koja briga i medicinski proizvodi za kosu, koja sadrži vitamine, doneti velika korist na našu kosu, iscrpljenu farbanjem, UV zračenjem i produktima sagorevanja. Ali nećemo se umoriti da vas podsećamo da pored eksternog, lokalna aplikacija Neophodno je jesti hranu koja sadrži ove vitamine.

Dakle, da pomognete svojoj kosi, i ne samo njoj:

• crni kruh (jer sadrži živi kvasac),
• zeleno povrće ( različite vrste kupus, grašak, spanać) i zelje,
• žitarice (posebno su njima bogate heljda i zob).

Među životinjskim proizvodima:

• iznutrice (jetra, bubrezi, srce),
• žumance,
• mliječni proizvodi,
• razne vrste riba i njihov kavijar.

Znakovi nedostatka vitamina B5

Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak vitamina B5:

• neobjašnjivi umor
• bol u mišićima nepoznatog porijekla
• nervni slomovi,
• gubitak kose,
• seboreja,
• probavne smetnje (zatvor, dijareja),
• smanjen imunitet i česte prehlade.

Vitamin B5 za rast kose

Naveli smo da je jedna od glavnih funkcija vitamina B5 da ubrza rast kose. Vrijedi napomenuti, kako kažu triholozi i frizeri, da ne možete previše požurivati ​​kosu ili je "natjerati" da brže raste.

Postoji niz lijekova koji djeluju oštro i brzo. Mnogima se sviđa ovaj rezultat, međutim, on je najvjerovatnije privremen. Svaka ćelija u našem telu treba da prođe kroz određeni ciklus da bi postala zrela, kompletna i ispunila svoju ulogu.

Da bi kosa rasla brže, potrebno je ne samo probuditi njen folikul dlake, kako se uvriježeno vjerovati, već je i "hraniti" dajući joj snagu da raste. Upravo tako djeluje D-pantenol (pravilnije je nazvati vitamin B5, koji se koristi u kozmetologiji).

Aktivno učestvuje u metaboličkim procesima, pomaže u transportu masti, proteina, ugljenih hidrata i na taj način obezbeđuje dobra ishrana bazu kose. Stoga su poželjniji proizvodi koji sadrže vitamin B5.

Pantenol za farbanu kosu

Napominjemo da je pantotenska kiselina, kao i drugi vitamini, potrebna za obojenu kosu. To je zbog ne samo činjenice da boje, kako se obično vjeruje, kvare kosu. Sada na tržištu postoji ogroman segment boja za kosu, uključujući i one koje, osim farbanja, neguju kosu.

Komponente vrhunskih profesionalnih boja više ne plaše frizere, prilično su bezopasne. Na kraju, bez obzira koji brend i ton odaberete, prije svega želite imati predivna boja kosa. I to ne samo u roku od nedelju dana nakon farbanja.

Tu u pomoć priskače vitamin B5. Vlaži kosu, a ljuskice dobro drže pigment. Osim toga, provitamin B5 ima efekat kondicioniranja i revitalizira kosu.

Recepti za domaće maske sa provitaminom B5

Odmah da kažemo da sve komponente možete kupiti u lokalnim prodavnicama sapuna, velikim hipermarketima za rukotvorine ili nekoj od online prodavnica. Sve komponente predložene u receptima su lako dostupne.

Šampon sa B5 za suvu i farbanu kosu

• Gotova baza za šampon – 180 ml
• Suncokretovo ili bademovo ulje – 5 ml
• D-pantenol – 5 ml (koncentracije mogu varirati, slijedite upute u uputama za komponentu)
• Mliječna kiselina 80% -0,3 - 0,5 ml.
• Eterično ulje lavande – 5 kapi
• Konzervans - prema uputstvu

Pomiješajte sve sastojke na sobnoj temperaturi, eterično ulje prethodno rastvoriti u bazi (suncokret\badem). U uljnu fazu (dio) možete dodati 1 kapsulu vitamina E. Po želji, šampon se može tonirati ako imate kozmetičke boje. Gelovi za hranu su takođe pogodni za ovu svrhu. Potrebne su vam samo 1-2 kapi, nemojte preterivati.

Domaća maska ​​od jaja sa pantenolom

Ova maska ​​se priprema jednokratno, za razliku od šampona koji se može koristiti oko 3 mjeseca.

1 žumanca

10 ml bilo kojeg kozmetičkog ulja

0,5 - 1 ml pantenola (u zavisnosti od suhe kose)

nekoliko kapi limunovog soka

Pomiješajte sve komponente u posudi, budući da lecitin, koji je dio žumanca, ima emulgirajuća svojstva, pomoći će vezati i uljnu i vodenu fazu u ovoj maski. Tako ćete lakše nanijeti masku na kosu.

Sve radimo tradicionalno - operemo kosu, malo je osušimo i nanesemo smjesu na cijelu površinu - od korijena do samih vrhova, obraćajući posebnu pažnju na potonje. Napravimo efekat saune za kosu i odmorimo 15-20 minuta.

Da biste uštedjeli vrijeme, možete odmah nanijeti masku za lice. Zatim dobro isperite; ako osjetite neprijatan masni film na kosi, dodajte šampon u pranje.

Kako pravilno dodati B5 u svoje proizvode za kosu?

Ako želite da industrijske proizvode obogatite vitaminom B5, onda je i to moguće. Jedina stvar je: dodajte lijek u porciju koju možete koristiti za jednu aplikaciju. U suprotnom se možete pokvariti kupljeni proizvod jer se dodatak provitamina neće sačuvati i šampon ili balzam mogu jednostavno postati pljesnivi za nekoliko sedmica.

Koristite proizvode s pantenolom i oduševite druge prekrasnim njegovanim kovrčama!
!

Vitamini su veoma važni za svakog čoveka. Ove elemente hemičari klasifikuju kao niskomolekularna organska jedinjenja i karakteriše ih jednostavna struktura. Nalaze se u prehrambenim proizvodima ili u okolišu u relativno malim količinama, ali u isto vrijeme igraju vitalnu ulogu u punom funkcioniranju ljudskog tijela. Jedan od važnih vitamina za nas je vitamin B5. Danas ćemo pričati o tome. Zašto je našem organizmu potreban vitamin B5 i šta on sadrži u ishrani?

Vitamin B5 je prilično česta supstanca u hrani. Ovaj element je također poznat kao pantotenska kiselina. Njegov nedostatak je izuzetno rijedak, ali se, ipak, ponekad javlja.

Zašto je organizmu potreban vitamin B5??

Ova supstanca, nakon prodiranja u organizam, postaje pantetin, a on je, pak, sastavni dio koenzima A, koji uzima Aktivno učešće u završetku procesa oksidacije, kao i acetilacije. Kao što znate, koenzim A je uključen u metabolizam proteina, masti, ali i ugljikohidrata.

Pantotenska kiselina igra važnu ulogu u metabolizmu masti i ugljikohidrata, osim toga, neophodna je za metabolizam aminokiselina. Ova supstanca učestvuje u sintezi niza važnih masne kiseline, histamin, važan je za proizvodnju hemoglobina, kao i histamina i acetilholina. Vrijedi napomenuti da vitamin B5 nije jako otporan na toplinu. Toplinska obrada dovodi do gubitka gotovo polovine ove supstance u hrani.

Pantotenska kiselina aktivira sintezu hormona nadbubrežne žlijezde, koji su poznati kao glukokortikoidi. To je ono što objašnjava njegove protuupalne kvalitete. Kortikoidi se istovremeno bore protiv upalnih procesa u svim kutovima našeg tijela, osim toga pomažu u rješavanju stresne situacije. Ali u isto vrijeme, korteks nadbubrežne žlijezde može sintetizirati hormone samo šest sati dnevno, shodno tome, potrebne su mu značajne rezerve pantotenske kiseline za uspješnu aktivnost. Zbog protuupalnih svojstava vitamina B5, njegov dovoljan pa čak i dodatni unos u organizam može biti važan kod alergijskih lezija, artritisa, kolitisa, srčanih oboljenja itd.

Pantotenska kiselina aktivno učestvuje u sintezi antitela, što je čini veoma važnom za puno funkcionisanje imunog sistema. Ova supstanca je neophodna i za pravilnu i potpunu apsorpciju drugih vitamina u tijelu, kao i za proizvodnju neurotransmitera (supstanci koje osiguravaju prijenos nervnih impulsa). Dovoljna količina takvih elemenata igra veoma važnu ulogu za puno funkcionisanje mozga i centralnog nervnog sistema.

Vitamin B5 učestvuje u proizvodnji masnih kiselina. Ova supstanca je u stanju da optimizuje metabolizam masti, što je čini veoma korisnom za suzbijanje višak kilograma. Osim toga, pantotenska kiselina prilično efikasno aktivira tok redoks procesa u našem tijelu.

Nedostatak vitamina B5 je prilično rijetka pojava. To može biti izazvano ne nedostatkom takve tvari u prehrani, već drugim popratnim stanjima.

Ovakva hipovitaminoza može nastati kao posljedica nedovoljnog unosa proteina ili masti u organizam, zbog niskog unosa vitamina C ili vitamina B. Manjak vitamina B5 može nastati i zbog bolesti tankog crijeva, koje prati sindrom malapsorpcije ( poremećaji apsorpcije). Takođe, nedostatak pantotenske kiseline može se objasniti konzumacijom antibakterijski lijekovi ili sulfonamidi.

Sa smanjenjem količine vitamina B5 u organizmu, čitaoci časopisa „Popularno o zdravlju“ mogu biti zabrinuti zbog preteranog umora, depresivna stanja, poremećaji spavanja i visok umor. Dosta uobičajeni simptom Takav nedostatak dovodi do glavobolje, bolova u mišićima i osjećaja mučnine. U nekim slučajevima, manifestacija hipovitaminoze B5 je peckanje, trnci i utrnulost nožnih prstiju.

Kod teškog nedostatka može doći do pečenja i bolova. bolne senzacije u području donjih ekstremiteta, koji se javljaju uglavnom noću. Koža stopala obično postaje crvena. Također, nedostatak pantotenske kiseline je prepun pojave dispeptičkih poremećaja i ulcerozne lezije duodenum.

Osim toga, kod ovog stanja značajno se smanjuje otpornost organizma na bolesti, što dovodi do česte pojave akutnih respiratornih infekcija i akutnih respiratornih virusnih infekcija.

Vitamin B5 u hrani

Kao što smo već saznali, B5 je prisutan u gotovo svim prehrambenim proizvodima. Međutim, postoje namirnice koje su posebno bogate ovom supstancom. Predstavljen je graškom, kvascem, lješnjacima, zelenim lisnatim povrćem, heljdom i zobenom kašom, kao i karfiolom. Osim toga, vitamin B5 se nalazi u prilično velikim količinama u iznutricama (jetra, bubrezi i srce), u pilećem mesu, u žumance, mlijeko i riblji kavijar.

Nemoguće je dobiti prevelike količine vitamina B5 iz hrane. Njegov višak se brzo eliminiše iz organizma zajedno sa urinom. U nekim slučajevima dodatnu dozu pantotensku kiselinu prepisuju ljekari. Na primjer, ako ga tijelo ne dobije dovoljno iz hrane. Prodaje se kao istoimeni lijek u ljekarnama i koristi se prema uputstvu.

Vitamin B5– poseban mikroelement. Nalazi se u većini namirnica biljnog i životinjskog porijekla, pa je njegov nedostatak u organizmu gotovo nemoguć. Vitamin B5 ima još jedno ime - pantotenska kiselina (kao i kalcijum pantotenat). Lako se otapa u vodi, uopće ne izaziva toksično djelovanje i savršeno se izlučuje iz organizma.

Formula kalcijum pantotenata

To je posebna formula vitamina B5 koja mu omogućava da bude tako blagotvoran. Mnogi vitamini imaju složen sastav, a ovaj element ima vrlo jednostavna struktura. Ne sadrži kompleksne komponente, tako da se lako i brzo apsorbira u tijelu.

Istovremeno, vitamin B5 u preparatima i prirodni proizvodi malo drugačije. Ako je u lekovima to kalcijumova so, onda je u hrani kiselina.

Unutra ljudsko tijelo supstanca se transformiše u pantetin, koji u kombinaciji sa koenzimom-A počinje da utiče na metaboličke procese u organima i sistemima.

Zašto je organizmu potreban vitamin B5?

Ovaj mikroelement je uključen u metabolizam masti, aminokiselina i ugljikohidrata, zahvaljujući čemu se u tijelu stvaraju posebne masne kiseline koje su vrlo važne za čovjeka, kao i hemoglobin, acetilholin i histamin. Uzimanje pantotenske kiseline u dovoljnim količinama odlična je prevencija gojaznosti i stvaranja novih masnih ćelija.

Vitamin B5 takođe deluje sljedeće funkcije u organizmu:

• je regulator nadbubrežnih žlijezda, utječe na stvaranje hormona u njima u dovoljnim količinama;
• formira posebna antitijela koja osiguravaju apsorpciju drugih minerala i vitamina;
• normalizira procese oksidacije i redukcije;
• regulira pravilno funkcioniranje mozga;
• stvara antitela koja blokiraju štetne efekte alkoholna pića I duhanskih proizvoda na mozgu;
• smanjuje vjerojatnost nuspojava prilikom uzimanja lijekova;
• reguliše nastanak novih ćelija i njihov rast.

Čemu još služi vitamin B5? Normalizuje ravnotežu vode u organizmu, a to zauzvrat dobro utiče na kožu i kosu. Vitamin B5 će spriječiti rano starenje i pojavu bora. Ova supstanca je neophodna za svaki organizam ili sistem tela, može se akumulirati u njima, što obezbeđuje pouzdana zaštita od nedostatka kiseonika i povećanog imuniteta.

Koja hrana sadrži vitaminb5?

Pantotenska kiselina je nestabilna na obradu i povišene temperature. Jer nakon proizvodnje razni proizvodi u industrijskim razmjerima, kada se konzervira, zamrzne ili izloži toplini, od početne koncentracije ostaje 30 do 70% elementa u tragovima. Sokovi od voća i povrća gube polovinu korisna svojstva nakon tehničke obrade. Stoga je važno ne samo znati koje namirnice sadrže ovaj element u tragovima, već i pravilno ih koristiti: ako je moguće, trebate ih jesti sirove (na primjer, voće i povrće). Također je vrijedno jesti meso koje je hladno dimljeno (to vam omogućava da zadržite većinu korisnih svojstava u proizvodu).

U proizvodima biljnog porijekla puno vitamina B5. Sadrži:

• u lisnatom zelenom povrću i karfiolu;
• pivski kvasac;
• u mahunarkama (posebno zeleni grašak);
• u svim žitaricama i njihovim derivatima (ovsena kaša, pšenica, raž, heljda).

Vitamin se nalazi u namirnicama životinjskog porekla:

• u mesu (posebno mnogo u peradi i govedini);
• u iznutricama (srce, jetra i bubrezi);
• u mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima;
• u ribi i kavijaru morske ribe;
• u jajima.

Moramo imati na umu da kada se izloži svjetlosti i toplini, pantotenska kiselina se uništava. Također se teže apsorbira u tijelu ako nema dovoljno vitamina C ( askorbinska kiselina) ili vitamini B.

Ako u jelo dodate sirće, efekat pantotenske kiseline se neutrališe.

Norma vitamina B5 i njegova upotreba

Ako mikroflora u crijevima čovjeka nije poremećena i on je zdrav, onda se vitamin B5 prilično dobro proizvodi u samom tijelu. Potreba za ovom supstancom se u većini slučajeva povećava tokom dojenja, kao i pri teškim fizičkim naporima. Također velike doze prepisuje se osobama koje pate od akni (maksimalno 10 g dnevno). Dodatno, vitamin se može koristiti kod stresa i prekomjerne konzumacije kofeinskih pića (jaki čaj, kafa).

Preparati s pantotenskom kiselinom propisuju se za oralnu, intramuskularnu ili intravensku primjenu dva puta dnevno, uz održavanje intervala između doza od 4 do 5 sati. Obično se preparati sa vitaminom B5 dobro podnose. IN ekstremni slučajevi Mogu se pojaviti dispeptički simptomi (poremećaji u probavnom traktu). Injekcije date oralno su bolne.

Norma za djecu

Od rođenja do šest mjeseci, djeci je potrebno najmanje 2 mg vitamina, do 12 mjeseci - najmanje 3 mg, od 1 godine do 6 godina - 3-4 mg dnevno, od 7 do 10 godina - najmanje 4,5 mg po danu.

Norma vitamina za muškarce

Bez obzira na godine, svim muškarcima je potrebna ista količina vitamina B5 tokom života - 4-7 mg dnevno. Ako imate loše navike, jake osjećaje i stres ili povećanu fizičku aktivnost, doza se povećava.

Norma vitamina za žene

Žene, baš kao i muškarci, trebaju uzimati 4 do 7 mg vitamina B5 dnevno. Jedini izuzetak su periodi dojenja, povećani fizička aktivnost i jaka osećanja. Tada morate uzimati najmanje 8 mg vitamina dnevno.

Nedostatak vitamina B5

Nedostatak kalcijum pantotenata najčešće se javlja u sljedećim situacijama:

• tokom dugotrajne termičke obrade proizvoda;
• s nedostatkom askorbinske kiseline, proteina i masti u prehrani;
• ako imate loše navike;
• kada uzimate antidiotike i sulfonamide;
• s teškom depresijom, stresom;
• s poremećenom crijevnom mikroflorom;
• po konzumaciji velika količina jak čaj i kafa;
• uz nedovoljnu konzumaciju hrane koja sadrži vitamin B5.

Simptomi nedostatka vitamina B5:

• depresija, stres;
• stalni umor;
• bol u mišićima, glavi;
• osjećaj peckanja u udovima, prstima;
• osjećaj utrnulosti u prstima i udovima;
• crvene noge;
• poremećaj pažnje;
• osjećaj mučnine;
• poremećaj spavanja;
• poremećaj pokretljivosti u gastrointestinalnom traktu;
• pojava čira na dvanaestopalačnom crevu.

Posljedica nedostatka kalcijum pantotenata često je smanjenje imuniteta, zbog čega osoba često pati od respiratornih virusnih bolesti.

Predoziranje vitaminom B5

Hipervitaminoza kalcijum pantotenata se vrlo rijetko opaža u slučaju preosjetljivosti organizma na ovu supstancu. Ali čak ni u ovom slučaju ne predstavlja ozbiljnu opasnost za tijelo. Znak predoziranja je peckanje u želucu.

Uputstvo za upotrebu vitaminab5

Lijek se propisuje u kompleksan tretman mnoga patološka stanja, budući da vitamin ima širok raspon akcije. Najčešće se koristi za:

• poremećeni metabolizam;
• ekcem, trofični ulkusi koji se pojavljuju kao posljedica poremećenog metabolizma;
• kada razne alergijske reakcije;
• u slučaju respiratorne insuficijencije;
• u slučaju disfunkcije jetre;
• kada se pojavi pankreatitis i druge bolesti povezane s pankreasom;
• s razvojem hipertireoze;
• u slučaju poremećaja nervnog sistema;
• kada se pojave simptomi ustezanja kod osoba koje su ovisne o alkoholu.

Posebno treba da budete oprezni kada uzimate lekove sa ovom supstancom tokom trudnoće. Ako žena pati jer teška toksikoza, problemi probavni trakt, onda bi svakako trebala uzimati dodatne vitamine. Takođe, propisuju se odgovarajući lekovi nakon operacije na gastrointestinalnom traktu, akne i akne. Stoga je upotreba pantotenske kiseline u kozmetičke svrhe uobičajena.

Lekove sa vitaminom B5 potrebno je uzimati prema uputstvu i samo pod nadzorom lekara.

Kontraindikacije za upotrebu:

• trudnoća (osim ako lijek nije propisao Vaš ljekar);
• patologija bubrega u akutnoj fazi;
• preosjetljivost na lijek;
• period dojenja (osim ako lijek nije propisao ljekar);
• dob djece (do tri godine);
• hemofilija.

Interakcija vitamina B5 sa drugim elementima

Vitamin je uključen u gotovo sve metaboličke procese u tijelu, pa je sposoban za interakciju različite supstance. Kalcijum pantotenat pomaže da se dobro i brzo apsorbuje folna kiselina(što je posebno važno tokom trudnoće). Vitamin B5 takođe smanjuje toksični efekat lijekovi za tuberkulozu.

Koji vitamini sadrže pantotensku kiselinu?

Preparati i proizvodi koji sadrže pantotensku kiselinu iznenađuju po svojoj raznolikosti. U ljekarnama se proizvodi s vitaminom B5 nalaze u kapsulama, tabletama i ampulama.

Skoro sve vitaminski kompleksi poznati brendovi sadrže pantotensku kiselinu. Najčešći među njima:

1. "Vitrum";
2. "Abeceda";
3. "Elevit";
4. "Centrum";
5. "Pikovit";
6. "Femibion";
7. "Doppelherz" (postoje posebni vitaminski kompleksi za žene, muškarce i u slučaju određenih zdravstvenih problema);
8. "Duovit";
9. "Supradin";
10. "Calcium Pangamat" (često se propisuje tokom trudnoće u slučaju teške toksikoze).

U stranim internet apotekama možete pronaći i tablete sa čistim vitaminom B5, bez uključivanja drugih mikroelemenata.

Pantotenska kiselina za kosu i kožu

Za kožu lica vitamin ima veliki značaj, budući da kalcijum pantotenat sprečava prerano starenje i pojavu bora. Da biste postigli ovaj učinak, lijek možete koristiti i spolja i iznutra.

Njegove dobrobiti za kosu su također neosporne - osigurava zdravlje korijena i vrhova kose te osigurava zdrav i lijep izgled. Ovaj mikroelement pomoći će vam da se riješite prekomjernog gubitka kose, peruti i previše suvog vlasišta, perutanja.

Najbolje je koristiti vitamin B5 u kombinaciji s drugim lijekovima za obnavljanje i liječenje kose i vlasišta, jer pomaže da se drugi vitamini i kemijski spojevi bolje i brže apsorbiraju.

Za prevenciju i blagi oblik nedostatak vitamina (kada kosa postane dosadna i lomljiva), vitamin B5 se koristi u ampulama i kapsulama, dodajući po jednu ampulu svakom proizvodu za njegu kose. Već nakon nekoliko sedmica korištenja primijetit ćete kako vaša kosa postaje glatkija na dodir, površina će postati glatkija, glatkija i sjajnija.

Postoji gotovih proizvoda za njegu kože, kose i noktiju s kalcijum pantotenatom. Možete koristiti gotove proizvode ili ih pripremiti sami.

• “Smart emajl” - gel za zadebljanje noktiju sa vitaminom B5 i kalcijumom (11 ml).
• Balzam za kosu “Horsepower” sa kolagenom i provitaminom B5 (500 ml).
• Brojne masti, sprejevi i kreme za kožu s dekspantenolom (u tijelu se pretvara u pantotensku kiselinu): „Panthenol“, „Bepanten“, „Dexpanthenol“.

Proizvodi za kožu s pantenolom mogu pomoći u postizanju sljedećih rezultata:

• koža će dobiti zalihe kalcijum pantotenata koji joj nedostaju;
• snaga kolagenih vlakana unutar kože će postati jača, pa će epiderma postati elastičnija;
• ćelijski metabolizam će se vratiti u normalu;
• Oštećena područja kože brže će zacijeliti (opekotine, ozljede, ogrebotine, ogrebotine);
• Strije, ožiljci i ozljede će postati manje uočljivi;
• bore će postati manje uočljive, a nove se neće pojavljivati ​​često;
• koža će prestati da se ljušti;
• suva koža će biti hidratizirana;
• akne će nestati;
• bit će manje upala.

Hranljiva maska ​​za kosu

Nekoliko takvih postupaka bit će dovoljno da primijetite poboljšanje stanja kose.

Za pripremu maske potrebno vam je maslinovo ulje, čičkovo ulje, kao i malo pšeničnih klica, 1 ampula pantotenske kiseline. Sve se mora dobro izmiješati kako bi masa postala homogena. Nakon toga, maska ​​se može nanijeti na vlasište 15 minuta. Maska se može raditi jednom u dva do tri dana za jako oštećenu kosu ili jednom sedmično za prevenciju.

Ljekari ovu supstancu nazivaju vitaminom protiv stresa koji blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam. U svom čistom obliku, upute za uporabu, čije su recenzije predstavljene u članku, izolirao je biokemičar Roger Williams iz jetre sisara 1933. godine. Samo deset godina kasnije, naučnici su otkrili njegovu hemijsku formulu i sintetizirali kalcijum pantotenat, so na njegovoj bazi. B5 je vitalni dodatak ishrani za svaki organizam, koji aktivira razgradnju svih makronutrijenata (masti, proteina i ugljikohidrata). Poboljšava metabolizam i povećava nivo energije u tijelu.

Šta je antistresni vitamin?

Slobodna pantotenska kiselina (u ampulama) čije je uputstvo za upotrebu karakteriše kao viskozna supstanca rastvorljiva u vodi svjetlo žuta boja s uljnom konzistencijom, također se lako razrjeđuje u octenoj kiselini, ali slabo razrijeđen u alkoholu i uopće se ne razgrađuje u masnim tvarima. Kalcijum i natrijumove soli Pantotenska kiselina dobro kristalizira i predstavlja bijeli prah ili tablete vitamina B5. U prahu, ova supstanca je bez mirisa i gorkog je ukusa. Pod uticajem kiselina, lužina i visokih temperatura, popularni vitamin rastvorljiv u vodi lako se uništava.

Sinteza pantotenske kiseline u prirodi

IN prirodni uslovi Vitamin B5 proizvode zelene biljke, kao i pojedinačni mikroorganizmi u ljudskom crijevu. Koncentracija pantotenske kiseline u prirodni proizvodi je različit, ali je njegovo prisustvo u gotovo svakom od njih obavezno. Nije uzalud grčka riječ "pantos", sadržana u nazivu kiseline, u prijevodu znači "posvuda" ili "sveprisutan". Ne preporučuje se termička obrada prehrambenih proizvoda koji sadrže pantotensku kiselinu (uputstva za upotrebu su u nastavku) jer tokom procesa kuhanja, dinstanja, prženja ili dimljenja vitamin B5 gubi svojstva i uništava se. Osim toga, dodavanjem limunovog octa u jelo, značajno se smanjuje i koncentracija antistresne tvari.

Farmakološka svojstva i doziranje

Čudesna pantotenska kiselina, čije uputstvo za upotrebu preporučuje da je deca konzumiraju od 2 do 5 g dnevno, a adolescenti od 11 godina i odrasli - od 4 do 7 g, sastavni je element koenzima A, koji stimuliše metabolizam. procesa u organizmu.

Njegovo djelovanje proteže se od sinteze hormona nadbubrežne žlijezde (glukokortikosteroida) koji sprječavaju nastanak mnogih bolesti (artritis i alergije, kolitis i srčana oboljenja), preko neurotransmitera, od stvaranja antitijela koja olakšavaju apsorpciju mnogih drugih vitamina, do regulacija metabolizma masnih kiselina, čime se normalizuje metabolizam lipida i blagotvorno djeluje na redoks procese u ljudskom tijelu.

Potičući pokretljivost crijeva, pantotenska kiselina, čiju uputu za upotrebu preporučuje kod gastrointestinalnih smetnji, poboljšava rad probavnog trakta i snažno reparativno (iscjeljujuće) djeluje na sluznicu. Njegova svojstva snižavanja lipida omogućavaju smanjenje koncentracije loš holesterol u žilama zbog razgradnje njegovih pojedinačnih frakcija i njihovog uklanjanja iz tijela.

Nedostatak pantotenske kiseline

Nedostatak najvažnijeg antistres vitamina dovodi do metaboličkih poremećaja, pogoršanja dugoročne memorije, pogoršanja nervnog i kožne bolesti, smanjenje imuniteta, pojava alergijskih reakcija, poremećaji ritma spavanja. S nedostatkom vitamina B5, osjetljivost na mirise i okuse naglo se smanjuje, pojavljuje se odsutnost, a u prisustvu loših navika povećava se loš uticaj duvan i alkohol aktivnost mozga, pogoršava se stanje kože, noktiju i kose. Osim toga, zacjeljivanje opekotina i rana traje duže. Značajno se povećava i mogućnost nastanka i razvoja ateroskleroze. Nedostatak pantotenske kiseline u organizmu može izazvati povraćanje i vrtoglavicu, pojačan umor i opšta slabost, gubitak koordinacije i grčevi mišića, dermatitis ili ekcem, autoimune bolesti, artritis i artroza, gojaznost.

Indikacije

Vitaminski dodatak kalcijum pantotenat, ili pantotenska kiselina, u tabletama (upute sa Detaljan opis koji se nalazi u svakom pakovanju) propisuje se kod glavobolje i poremećaja spavanja, kod utrnulosti ekstremiteta i mišićnih tegoba, u periodima emocionalnog stresa i teških fizičkih napora, za ublažavanje depresivnih i apatičnih stanja, kod zloupotrebe alkohola, kod poremećaja funkcije jetre i drugih gastrointestinalnih organa, za poremećaje u metaboličkim procesima, sa oslabljenim imunitetom, sa bronhitisom, za prevenciju bolesti probavnog sistema, sa aknama, kao i tokom trudnoće i dojenje baby.

Kontraindikacije i nuspojave

Kontraindikacije, s izuzetkom individualne alergijske reakcije na upotrebu sefa aditivi za hranu ne postoji. Međutim, pantotenska kiselina nuspojave koji se može pojaviti u slučaju predoziranja lijekom, zahtijeva striktno pridržavanje medicinskih preporuka.

Neugodni simptomi se izražavaju u različitim dispeptičkim simptomima (mučnina, žgaravica ili povraćanje). Ispiranje želuca i privremeno ograničenje unosa vitamina dovoljna su pomoć za ublažavanje tegoba. Po prijemu ovu drogu u kombinaciji s ovim potonjim, učinak potonjeg je pojačan, a toksičnost arsena je značajno smanjena.

Analogi i sastav

Pravilnom ishranom zadovoljavaju se dnevne potrebe osobe za vitaminom B5, jer većina namirnica biljnog i životinjskog porekla sadrži prirodnu pantotensku kiselinu. Uputstva za upotrebu (analozi antistres vitamina - “Calcium pantothenic” i “Calcipan”, “Cutivitol” i “Calpanat”, “Pantolin” i “Pankal”, “Pantotaxin”, “Pantothene” i “Pentavitol”) preporučuju u obliku tableta ili kapsula kao bioaktivni dodatak ishrani.

Pantotensku kiselinu proizvodi Solgar (SAD) u obliku kapsula sa aktivna supstanca(500 mg) ili na bazi prirodni sastojci pod nazivom "Solgar Multi Eye".

Domaći proizvođači proizvode "Kalcijum pantotenat": "Belgorodvitamine", "Pharmstandard-oktobar", "ICN Russia October" i "Akrikhin HFC" u tabletama od 0,1 g, pakovane u 50 komada.

Strane analoge lijeka pod nazivom "Calcij D-pantotenat" proizvodi DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Švajcarska) i NOW Foods (SAD). Osim tableta i praha (kapsula), ova tvar se prodaje u obliku ampula sa 10 ili 20% otopinom za injekcije. Među analozima ovog lijeka su “Aminalon” i “Neuro-Norm”, “Vazavital” i “Noobut”, “Noofen” i “Noozam”, “Calcium Pangamat” i “Supradin”, “Vitrum Beauty” i drugi multivitaminski kompleksi sa komponentom B5 u sastavu.

Vitamin B 5 ili pantotenska kiselina se odnosi na vitamini rastvorljivi u vodi. Ovaj vitamin djeluje podmlađujuće i podstiče regeneraciju kože i sluzokože. Pantotenska kiselina osigurava protok mnogih biohemijske reakcije uz učešće glukoze, proteina, aminokiselina, masti.

Otvaranje Pantotenska kiselina u vezi sa proučavanjem proizvoda koji stimulišu rast gljivice kvasca. Tokom istraživanja iz prirodnih sirovina izolovan je niz supstanci sa svojstvima vitamina. Među ovim supstancama otkrivena je frakcija s kiselom sredinom, termolabilna, tj. nestabilna na toplinu, a ne adsorbirana aktivnim ugljenom.

Detaljnijim proučavanjem ove supstance naučnici su otkrili da je ova organska kiselina svuda raspoređena. Zbog toga je nazvana pantotenska kiselina (od grčkog pantoten - svuda). Zatim, tokom narednih studija i eksperimenata 1933-39, naučnici su izolovali određeni termolabilni faktor u obliku kalcijeve soli iz ekstrakta jetre.

Kada se ova tvar umiješala u hranu za kokoši, simptomi dermatitisa koji su se razvili nakon dužeg konzumiranja zagrijane hrane su nestali. Kasnije je ustanovljeno da su ovaj termolabilni antidermalni faktor i pantotenska kiselina ista supstanca.

Svojstva

Pantotenska kiselina je viskozna supstanca svetlo žute boje sa tačkom topljenja od 80 0 C. Hemijska formula pantotenske kiseline: C 9 H 17 NO 5. Naziv nomenklature: . Molekularna struktura pantotenske kiseline uključuje ostatke pantoinske kiseline i aminokiseline beta-alanin.

Pantotenska kiselina je visoko rastvorljiva u vodi i sirćetnoj kiselini, ali vrlo slabo rastvorljiva u organskim rastvaračima. Vodeni rastvori relativno stabilan, ali u interakciji s otopinama kiselina i alkalija, ova tvar prolazi kroz hidrolizu. Pantotenska kiselina je sposobna da formira kristale soli. Jedna od najpoznatijih kristalnih soli je kalcijum pantotenat. Upravo je kalcijum pantotenat koji predstavlja medicinske sintetičke analoge Vita. AT 5 .

Uz kalcijum pantotenat, pantotenska kiselina ima mnoge druge analoge. Kada se u njegov sastav uključi amidna grupa, nastaje pantotenamid, a alkoholna grupa - pantotenol. Kada pantotenska kiselina stupi u interakciju s cisteaminom, nastaje pantetein, koji također ima enzimsku aktivnost. Tokom procesa oksidacije, pantotenska kiselina se transformiše u disulfit-pantetin.

Fiziološko djelovanje

Pantotenska kiselina uz učešće aminokiseline cisteina formira koenzim A, a s tim su povezani različiti fiziološki efekti ovog vitamina. Koenzim A ili koenzim A osigurava najvažnije biohemijske reakcije u našem tijelu. Jedna takva reakcija je ciklus trikarboksilne kiseline (TCA ciklus). Ovo je ključna faza u metabolizmu (metabolizmu) ljudi i životinja. CTK obezbeđuje ćelijskog disanja, u kojem se glukoza koristi pod utjecajem kisika za stvaranje ugljen-dioksid i energija u obliku ATP molekula.

Tokom TTC procesa, mnogi od najvažnijih za nas se koriste i sintetiziraju. organska jedinjenja: ugljeni hidrati, masne kiseline, aminokiseline. Zauzvrat, masne kiseline i aminokiseline soje su građevinski materijal za masti (lipide) i proteine. Dakle, koenzim A, a samim tim i pantotenska kiselina, reguliše sve glavne dijelove metabolizma ugljikohidrata, lipida i proteina.

Pantotenska kiselina učestvuje u metabolizmu mnogih biološki aktivnih jedinjenja: hormona, neurotransmitera, drugih vitamina, histamina, hemoglobina i utiče na stanje i funkciju svih organa i tkiva.

• Kardiovaskularni sistem
  Vit. B5 ima hipolipidemijski efekat - smanjuje nivo jedinjenja sličnih mastima u krvi. Do smanjenja dolazi uglavnom zbog lipoproteina niske i vrlo niske gustoće. Ove supstance su odgovorne za formiranje aterosklerotski plakovi, blokira lumen arterije. Na pozadini sistemske ateroskleroze razvijaju se koronarna bolest srca (CHD), kardioskleroza i infarkt miokarda. Posljedično, pantotenska kiselina sprječava razvoj ovih bolesti.Osim toga, vit. Na 5 "borbi" sa višak masnoće. Otklanjanjem gojaznosti pomaže u smanjenju tjelesne težine, a povoljno djeluje i na stanje srca i krvnih žila. Uostalom, višak tjelesne težine jeste čest pratilac hipertenzija i zatajenje srca.

• Nervni sistem
  Otklanjanje aterosklerotske blokade cerebralnih sudova, vit. 5 sprečava razvoj moždanog udara. Njegov efekat na centralni i periferni nervni sistem nije ograničen samo na to. Činjenica je da Vit. B 5 zajedno sa vit. B 4 (holin) je uključen u formiranje acetilholina.Ovo je najvažniji neurotransmiter, koji na molekularnom nivou osigurava prijenos nervnih impulsa između nervne celije(neuroni) mozga i perifernih nerava. I također vit. B 5 koristi plastične i visokoenergetske spojeve moždanog tkiva: aminokiseline, glukozu, masne kiseline. Zahvaljujući tome, pantotenska kiselina pozitivno utiče na mentalnu i emocionalno-voljnu sferu, povećava mentalne performanse i sprečava razvoj Alchajmerove bolesti.

• Krv
  Pantotenska kiselina podstiče stvaranje hemoglobina u crvenim krvnim zrncima, a samim tim povećava količinu kiseonika koji se isporučuje krvlju u tkiva.

• Imunitet
  Pantotenska kiselina stimuliše proizvodnju imunoglobulinskih antitijela, koja neutraliziraju patogene mikroorganizme (koji izazivaju bolesti). Istovremeno, Vit. B5 sprječava razvoj alergijskih i patoloških upalnih reakcija s bolom, otokom i temperaturom.

• Endokrini sistem
  Njegov učinak na metabolizam vit. 5 se uglavnom ostvaruje preko organa endokrini sistem. Posebno stimulira proizvodnju hormona u korteksu nadbubrežne žlijezde. Ovi hormoni povećavaju otpornost na stres i pomažu pri adaptaciji na nepovoljne uslove. spoljašnje okruženje. Antialergijski i protuupalni efekti vit-a u velikoj su mjeri povezani s hormonima nadbubrežne žlijezde. AT 5 . Također vit. B5 pospješuje iskorištavanje glukoze i lipida i na taj način sprječava razvoj dijabetes melitusa.

• Mišićno-skeletni sistem
  Ubrzavanje metaboličkih procesa, vit. Povećava se za 5 mišićna snaga i izdržljivost. Tome doprinosi i činjenica da pantotenska kiselina sprečava vaskularnu aterosklerozu, a samim tim i poboljšava cirkulaciju krvi u mišićno tkivo. Ovo je posebno važno za donje ekstremitete. Ovdje vit. B 5 sprječava obliterirajuću aterosklerozu arterija koje opskrbljuju krvlju noge i stopala. Smanjenjem jačine upalnih procesa, pantotenska kiselina sprečava razvoj artritisa ili ublažava njegov tok.

• Gastrointestinalni trakt
  Pantotenska kiselina pomaže u obnavljanju sluznice želuca i crijeva. Kao rezultat toga, njihova barijerna funkcija se povećava, lokalna upalnih procesa(gastroduodenitis, enterokolitis) i ulceracije. Pantotenska kiselina smanjuje lučenje želudačni sok i smanjuje njegovu kiselost. I to u velikoj mjeri sprječava razvoj peptički ulkusželudac i dvanaestopalačno crijevo Pantotenska kiselina stimulira pokretljivost crijeva – bolus hrane se kreće kroz crijevnu cijev i potpuno se vari. Osim toga, pod uticajem vit. U 5, mnoga toksična jedinjenja (alkohol, nikotin, medicinski i prehrambeni toksini) se neutrališu u jetri i uklanjaju u žuči. Prema nekim podacima, Vit. B 5 neutralizira i uklanja radionuklide iz organizma, te smanjuje težinu radijacijske bolesti.

• Respiratornog sistema
  Pantotenska kiselina poboljšava dotok krvi u alveole, a to čini razmjenu plinova u plućima efikasnijom. Osim toga, Vit. B 5 pojačava barijerna funkcija sluzokože bronhijalno drvo, i čini ih otpornijim na infektivne agense.

• Koža i dodaci
  Vit. B5 ima pozitivan učinak ne samo na stanje sluzokože, već i na stanje kože i kose. Osigurava regeneraciju kože i rast kose, potiče zacjeljivanje kože nakon traumatskih, upalnih i infektivnih oštećenja. Takođe održava pigmentaciju kože i kose na odgovarajućem nivou, ima podmlađujući efekat i štiti od prerano starenje sa pojavom naborane i opuštene kože, sijede kose.Zahvaljujući svim gore opisanim efektima, pantotenska kiselina produžava život.

Dnevne norme

Zahtjev za vit. 5 nije isto u različitim starosnim grupama

Ovdje prikazani podaci su prilično uvjetni, a osim o spolu i dobi, mogu ovisiti i o mnogim drugim faktorima.

Uzroci i znaci nedostatka

Od Vit. B5 je prisutan u mnogim proizvodima biljnog i životinjskog porijekla; dijetetski faktor rijetko dovodi do B5 hipovitaminoze. Iako niskokalorična dijeta, lišena masti i proteina, usporava apsorpciju vitamina. AT 5 . Stoga vegetarijanstvo u tom pogledu nije opravdano. U osnovi, nedostatak ovog vitamina nastaje kod bolesti gastrointestinalnog trakta, kada se smanjuje apsorpcijski kapacitet crijeva. U tim slučajevima, čak i konzumiranje hrane bogate pantotenskom kiselinom biće praćeno njenim nedostatkom.

Osim toga hronične bolesti crijeva, u pravilu, prati disbioza s djelomičnim ili potpunim prestankom sinteze vit. U 5 crijevne mikroflore. Disbakterioza je predisponirana uzimanjem antibiotika i sulfonamida. Intestinalne infekcije s disbakteriozom i proljevom, uklj. i uzrokovane Escherichia coli, praćene su nedostatkom vit. AT 5 .

Brojni lijekovi (barbiturati, oralni kontraceptivi) također pomažu u smanjenju količine pantotenske kiseline. Kod nekih bolesti bubrega dolazi do pojačanog izlučivanja vit. AT 5 . Ista stvar se dešava nakon uzimanja diuretika.

Neki drugi fiziološki i patološka stanja praćeni su povećanom potrošnjom pantotenske kiseline i predisponiraju njenom nedostatku:

• brzi rast tokom adolescencije
• trudnoća, dojenje
• fizički rad, intenzivan sportski trening
• mentalni stres, psihoemocionalni stres
• starije dobi
• hronična industrijska i kućna intoksikacija
• zarazne bolesti
• oporavak od povreda ozbiljne bolesti, ozljede i hirurške intervencije
• alkoholizam
• tuberkuloza
• maligne neoplazme, kemoterapija i terapija zračenjem za ove neoplazme.

Vit. B 1 i vit. C podstiču apsorpciju pantotenske kiseline. Stoga će s njihovim nedostatkom hipovitaminoza B 5 biti sekundarna.

Nedostatak pantotenske kiseline negativno utiče na funkcije svih organskih sistema. Prije svega, kardiovaskularni i nervni sistem. Zbog vaskularna ateroskleroza i hipertenzije, poremećena je cirkulacija krvi u moždanim (mozak) i koronarnim (srce) sudovima. Kršenje metabolički procesi V moždanog tkiva a u miokardu ih čini manje otpornim na nedostatak kiseonika (hipoksija).

IHD i encefalopatija (poremećena funkcija mozga) razvijaju se uz pogoršanje razmišljanja, pamćenja, poremećaja spavanja, plačljivosti i razdražljivosti. Daljnje pogoršanje cerebralnog i koronarnog krvotoka komplikuje infarkt miokarda i moždani udar. Negativnim procesima je izložen ne samo centralni, već i periferni nervni sistem.

IN raznim oblastima tijela, uglavnom na periferiji, osjetljivost i motorna snaga se pogoršavaju. U kombinaciji s moždanom disfunkcijom, to dovodi do razne vrste ataksija – poremećaj sinhrone aktivnosti različitih mišićnih grupa. Klinički se to manifestira promjenom hoda, poteškoćama u izvođenju složenih svrsishodnih pokreta i gubitkom svakodnevnih i profesionalnih vještina.

Rezerve proteina i glikogena u mišićima su iscrpljene, a u njima se nakuplja mliječna kiselina. Javlja se mučni bol u mišićima, a spastični grčevi su često uznemirujući. Zbog pogoršanja inervacije, cirkulacije krvi i metabolizma značajno pate donjih udova. Ovdje se često razvija mišićna distrofija i formiraju se žarišta nekroze poput gangrene. Tipična manifestacija hipovitaminoze B 5 je peckanje i crvenilo kože stopala.

Pogoršava se probava, usporava se apsorpcija mnogih nutrijenata u crijevima. Apetit se smanjuje ili je potpuno odsutan. Pojavljuje se mučnina, bol u trbuhu, zatvor se zamjenjuje proljevom. Formira se začarani krug: nedostatak vitamina. 5 dovodi do probavnih smetnji, a kod ovih poremećaja se usporava apsorpcija vit. AT 5 .

Imunitet se smanjuje i, kao rezultat, povećava se rizik zarazne bolesti, alergijske reakcije, maligne neoplazme. Tome doprinosi i činjenica da se smanjuje proizvodnja hormona nadbubrežne žlijezde, a ljudskom tijelu je teže prilagoditi se nepovoljnim uvjetima okoline.

U djetinjstvu i adolescenciji hipovitaminoza B5 se manifestuje usporenim rastom, mentalnim i fizički razvoj. U odrasloj dobi, nedostatak pantotenske kiseline dovodi do ranog starenja sa pojavom opuštene kože, naborane kože, prerane sijede kose, a kod muškaraca i gubitka kose.

Ali i u više u mladosti Smanjuje se elastičnost kože, na njoj se pojavljuju žarišta depigmentacije u vidu bjelkastih mrlja, a česti su dermatitis i ekcem. Šarenica također prolazi kroz depigmentaciju - postaje izblijedjela, kao da je izblijedjela. IN uznapredovalim fazama nedostatak vitamina Sa 5, oštrina vida i sluha se smanjuje. Sve ove negativne promjene pogoršavaju kvalitetu života i skraćuju njegovo trajanje.

Izvori prihoda

Iako se koenzim A formira u našem tijelu iz pantotenske kiseline, ne možemo samostalno sintetizirati vit. U 5 nismo u mogućnosti. Isto važi i za druge sisare. Ali biljke i mikroorganizmi nisu izgubili sposobnost proizvodnje ovog vitamina.

Neki dio pantotenske kiseline sintetizira crijevna mikroflora. Međutim, naša fiziološka mikroflora je sposobna odrasloj osobi pružiti najviše 3,4 mg vit. U 5 dnevno. Ova količina očito nije dovoljna za kvalitativno odvijanje metaboličkih reakcija.

Za ovo vam je potreban vit. U 5, potrebna količina je snabdjevena spolja kao dio hrane. Dosta ovog vitamina sadrži životinjski proizvodi (meso, jetra, bubrezi), kao i riba i jaja. Kod životinja, Vit. 5 dolazi kao dio biljne hrane.

Proizvod	Sadržaj, mg/100 g
Kvasac	11,0
Grašak	15,0
Govedina	6,4
Goveđa jetra	4,0-9,0
Svinjska džigerica	5,8
Svinjski bubrezi	3,0
Soja	6,8
Žumance	2,7-7,0
Pirinčane mekinje	3,0
Cijeli pirinač	2,0
Zob	2,5
Ikra bakalara	3,6
Vrganji	2,7
Jabuke	3,5
Pšenični bijeli hljeb	1,8
ražani hljeb	0,9
Pasulj	1,2
Kikiriki	1,7
Šampinjoni	1,7-2,5
Haringa	0,94
Svježi sir	0,6
Mlijeko	0,3
Paradajz	0,1-0,37
Patlidžan	0,3

To treba uzeti u obzir kuvanje negativno utiče na sadržaj pantotenske kiseline u hrani. Nakon kuvanja, podgrijavanja, konzerviranja, zamrzavanja i odmrzavanja prehrambeni proizvodi izgubi od 20 do 50% vitamina.

Sintetički analozi

As lijek koristite kalcijum so pantotenske kiseline, kalcijum pantotenat. Obrasci za izdavanje:

• prašak za oralnu primjenu
• tablete 0,1; 025 i 0,5g
• 20% ampula rastvora za injekcije.

Indikacije za upotrebu:

• neurološke bolesti praćene polineuritisom, neuralgijom i parestezijom (višestruko inflamatorne lezije nervnih vlakana uz bol i osjećaj peckanja, utrnulost, trnce)
• razne vrste dermatitisa i dermatoza, uklj. ekcem, fotodermatoza ( povećana osjetljivost na sunčevu svjetlost)
• opekotine, trofični ulkusi
• sistemski eritematozni lupus
• kompleksno liječenje zatajenja srca u kombinaciji sa srčanim glikozidima
• kataralna upala gornjih disajnih puteva
• bronhijalna astma
• peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu
• ostalo nezarazne bolesti Gastrointestinalni trakt
• postoperativna intestinalna atonija
• obnavljanje mišićnog tonusa nakon primjene mišićnih relaksansa (lijekova koji opuštaju). skeletnih mišića) tokom operacije
• alkoholizam
• druge vrste intoksikacije, posebno trovanje lijekovima protiv tuberkuloze.

Još jedan medicinski analog Vit. U 5 – Pantogam. Obrasci za izdavanje:

• tablete 250 i 500 mg
• kapsule 300 mg
• 10% sirup za oralnu primjenu.

Aktivni sastojak Pantogama nije pantotenska kiselina, već njena hemijski analog– Hopantenska kiselina. Lijek ima nootropna svojstva - poboljšava razmišljanje i pamćenje. Osim toga, ima sedativno i antikonvulzivno djelovanje.

Stoga se koristi u neurološkoj i psihijatrijskoj praksi nakon moždanog udara, traumatskih ozljeda mozga i meningoencefalitisa. Pantogam je efikasan i za druge teške psihoneurološke poremećaje: epilepsiju, šizofreniju, Parkinsonovu bolest. Pantogam se propisuje djeci kada dođe do kašnjenja mentalni razvoj i sa enurezom. Uostalom, između ostalog, lijek je koristan za neurogene poremećaje mokrenja.

Drugi sintetički analog Pantotenska kiselina – Dekspantenol, predstavljen u oblicima za vanjsku upotrebu (mast, gel, krema, sprej). Dekspantenol u obliku aktivna supstanca je uključen u monopreparate i kombinovani agensi Pantenol, Pantexol, Pantevenol, Pantestin, Bepanten.

Ovi proizvodi se koriste za opekotine, trofične čireve, rane, ogrebotine, pelenski osip i dermatitis. Dekspantenol je odlično sredstvo za zaštitu kože od sunčevih zraka, kao i rendgensko zračenje at terapija zračenjem onkološke bolesti. Propisuje se u ginekološkoj i proktološkoj praksi za zacjeljivanje analnih fisura, erozija grlića materice, vaginalnih upala i oštećenja. Pantotenska kiselina se nalazi u mnogim proizvodima koji nisu lijekovi - kozmetika, dijetetski suplementi, sportska ishrana.

Metabolizam

Apsorpcija medicinskih i nutritivnih vitamina. 5 se javlja u crijevima difuzijom. Medicinski kalcijum pantotenat prvo se disocira na kalcijum i pantotensku kiselinu. Pantotenska kiselina sama po sebi nije aktivna supstanca. Kada je podvrgnut oksidaciji, pretvara se u Pantetin. Iz ovog kompleksa uz učešće Vit. U 4 (Cholina) nastaje koenzim A. Ovaj koenzim se sintetiše u svim tkivima, a najviše u jetri.

Pantotenska kiselina se ne akumulira u tijelu. Njegov višak se uništava hidrolizom. Pantotenska kiselina se izlučuje iz organizma urinom u nepromijenjenom obliku ili u obliku metabolita.

Interakcija sa drugim supstancama

Vit. B 1 i vit. C doprinose apsorpciji i aktivaciji vit. AT 5 . Zauzvrat, Vit. B 5 olakšava apsorpciju vit. U 4 i u 9. Uz kombinaciju vit. U 5 s vit. B 2, PP, B 9 i D 3 međusobno pojačavaju djelovanje ovih vitamina. Vit. B 5 takođe podstiče apsorpciju kalijuma. Ali bakar slabi efekat vit. B 5. Kombinacija sa gvožđem i manganom je takođe nepoželjna, jer ovi minerali inhibiraju apsorpciju pantotenske kiseline u crevima.

Vit. B 5 povećava efikasnost srčanih glikozida i smanjuje težinu nuspojava streptomicina i drugih antituberkuloznih lijekova. Više vit. B 5 pojačava dejstvo sredstava koja stimulišu pokretljivost creva. Antibiotici i sulfonamidi inhibiraju sintezu pantotenske kiseline crijevnom mikroflorom, a diuretici pospješuju njeno izlučivanje urinom. Tablete za spavanje-barbiturati, oralni kontraceptivi uništavaju vit. AT 5 . Isto važi i za kofein i alkohol.

Znakovi hipervitaminoze

Budući da se pantotenska kiselina ne akumulira i potpuno se izlučuje urinom, hipervitaminoza B5 se ne razvija u prirodnim uslovima. U slučaju velikog predoziranja medicinski analozi Pantotenska kiselina uzrokuje žgaravicu, mučninu, povraćanje, bolove u trbuhu, dijareju. Ali slučajevi predoziranja i hipervitaminoze B 5 in kliničku praksu primećuju se izuzetno retko.

Trudimo se da pružimo najrelevantnije i korisne informacije za vas i vaše zdravlje.