Vježbe disanja pomoću Strelnikove za plućni emfizem. Buteyko vježbe disanja: suština metode, indikacije, set vježbi. Oblici emfizema

Zašto nastaje plućni emfizem? Može li se bolest liječiti posebnom gimnastikom? Koje vježbe će pomoći u liječenju emfizema?

Šta je emfizem?

Ovo je širenje mjehurića zraka. U isto vrijeme, tokom izdisaja, plućne vezikule se ne kolabiraju, a tijekom udisaja, shodno tome, praktički se ne povećavaju: na kraju krajeva, već su povećane. Razmjena plinova je poremećena, tijelo prima manje kisika. Ne trpe samo pluća, već i drugi organi i tkiva. Prije svega, krvni sudovi i srce. Nedostatak kisika uzrokuje da se vezivno tkivo počinje intenzivno razvijati u plućima i bronhima. U ovom slučaju, lumen bronha se sužava, struktura pluća je poremećena. Još manje kiseonika ulazi u organizam i, kako kažu lekari, nastaje "začarani krug".

Zašto nastaje?

Uzrok emfizema— nije izlečen na vreme, . Sve ove tegobe se manifestuju kašljem, na koji pacijenti ne obraćaju uvek pažnju. Ljudi dolaze kod doktora kada se grudi uvećaju, postanu bačvasti, a pacijent doslovno ne može da diše: na kraju krajeva, svi plućni mjehurići su ispunjeni zrakom i ne zadovoljavaju potrebe organizma za kisikom.

Kako se manifestuje emfizem?

Osim promjena u obliku grudnog koša, emfizem se manifestuje kašljem, slabošću i umorom. Zbog nedostatka kisika čovjeku postaje teško obavljati čak i normalnu fizičku aktivnost. Prilikom disanja pacijent često naduva obraze. Može doći do plave boje usana, nosa i vrhova prstiju.

Kako se liječi emfizem?

Prilikom liječenja važno je utjecati na faktore koji su izazvali ovu bolest. Ako je u pitanju bronhitis, astma, upala pluća ili silikoza, onda morate poduzeti mjere da ih se riješite ili barem smanjite broj egzacerbacija. Ako emfizem- urođeno stanje, operacija često pomaže: odstranjuje se zahvaćeni dio pluća, a osoba se ponovo počinje osjećati zdravo.

Ali sve mjere će biti beskorisne ako pacijent puši: na kraju krajeva, pušenje uzrokuje upalu bronhijalnog stabla.

Kada se upala u bronhima i plućima pogorša, lekar propisuje antibiotike. Ne biste ih trebali koristiti sami, mogli biste sebi naštetiti. Ako osoba pati od napada astme, tada se propisuju lijekovi za njihovo ublažavanje (Atrovent, Berodual, teofilin itd.). Ekspektoransi (bromheksin, ambrobene, itd.) pomažu da se sputum počne bolje čistiti, a bronhi i pluća se čiste. Sve ove mjere pomoći će poboljšanju stanja, ali to je sve. Emfizem je bolest koja se ne može izliječiti.. Barem ako su zahvaćena sva pluća.

Vježbe disanja

Pošto je struktura plućnih vezikula poremećena tokom emfizema, respiratorni mišići pacijenata postaju umorni. Uostalom, da bi nekako opskrbili tijelo kisikom, moraju savladati povećani otpor. Stoga je važno provoditi trening koji potiče normalnu funkciju mišića.

Prije svega, morate trenirati dijafragmu, koja razdvaja grudni koš i trbušne šupljine. Dijafragma se trenira u ležećem i stojećem položaju.

Pacijent stoji raširenih nogu; pomerajući ruke u stranu, udahnite, zatim, pomerajući ruke napred i saginjući se, polako izdahnite, pri čemu treba da uvučete trbušne mišiće.

Ako pacijent leži na leđima, onda stavlja ruke na stomak i dugo izdiše, izduvavajući vazduh iz usta; rukama u ovom trenutku pritiska na prednji trbušni zid, povećavajući izdisaj.

Važno je da pravilno postavite disanje. Osim pacijenata koji boluju od plućnih bolesti, ove vježbe rade i operski pjevači. Pravilno disanje im omogućava da izdrže note dugo vremena.

• Polako udahnite, potrebno je neko vrijeme zadržati vazduh i izdahnuti ga kratkim, snažnim naletima kroz usne, savijene u cijev, bez naduvavanja obraza. Ova vrsta disanja će pomoći u uklanjanju sluzi.
• Uzimajući puni dah, možete ga držati, a zatim ga jednim oštrim naporom „izgurati“ kroz otvorena usta, zatvarajući usne na kraju izdisaja. Ponovite dva do tri puta.
• Udahnite punim dahom, zadržite zrak nekoliko sekundi. Odmah ispružite opuštene ruke naprijed, a zatim stisnite prste u šake. Povećajući napetost do granice, privucite šake do ramena, a zatim polako i snažno, kao da se odgurujete od zidova, raširite ruke u stranu i brzo vratite ruke na ramena. Ponovite posljednje pokrete 2-3 puta, a zatim, opuštajući se, snažno izdahnite kroz usta. Zatim uradite prvu vježbu
• Nosite se sa problemima sa disanjemće pomoći vežbe joge: Morate udahnuti 12 sekundi, zatim zadržati dah 48 sekundi i izdahnuti za 24 sekunde. Najbolje je ovu vježbu raditi ne jednom, već dva ili tri puta za redom.
• Takođe se smatra korisnim disanje kroz kreaciju takozvane pozitivne krajnji inspiracioni pritisak. Ovo nije tako teško implementirati: za to su potrebna crijeva različitih dužina (kroz koja će pacijent disati) i ugradnja vodene brtve (tegla napunjena vodom). Nakon što udahnete dovoljno duboko, izdahnite što je sporije moguće kroz crijevo u posudu napunjenu vodom. Sve ovo vam omogućava da trenirate mišiće disanja.

Kada treba da posetite lekara?

• Ako vas muči dugotrajan (nekoliko sedmica) kašalj tokom dana.
• Ako ujutru počnete da kašljete (pušači nisu izuzetak, naprotiv, moraju dodatno da vode računa o sebi!).
• Ako kašljete i proizvodite veliku količinu sputuma (posebno gnojnog ili krvavog sputuma).
• Ako se priroda vašeg kašlja promijenila: na primjer, od jutarnjeg kašlja prešao je u stalni kašalj ili je dodat uporan noćni kašalj.
• Ako tokom vježbanja osjećate nedostatak zraka.
• Ako povremeno imate napade kašlja ili otežano disanje i ne možete razumjeti šta je uzrok ovih napada.
• Ako u zdravstvenoj kartici imate dijagnozu: hronična upala pluća, bronhiektazije, hronična opstruktivna bolest pluća. U tom slučaju obavezno se obratite ljekaru barem 1-2 puta godišnje (radi prevencije!). Praksa pokazuje da ljudi koji se redovno i blagovremeno liječe rijetko razvijaju plućni emfizem.

Arhiva Biltena zdravog načina života » Arhiva zdravog načina života za 2007. godinu » Bilten zdravog načina života br. 15 2007. »
“Ma, osvojio sam još jedan sprat, sad ću doći do daha – i dalje...” Poznata slika: muškarac stoji na stepeništu, psuje pokvareni lift i bolno gleda uvis. Dah izlazi iz grudi uz zvižduk... Ovo je siguran znak strašne plućne bolesti praćene emfizemom.
Marija Leonidovna Bočarnikova, pulmolog najviše kategorije na Moskovskoj klinici SM (Klinika moderne medicine), rekla je dopisniku Zdravog načina života Aleksandru Ignatievu o tome kako koegzistirati sa ovom bolešću.
Pluća su neka vrsta sunđera koji udiše vazduh i ispušta ga kada izdišete. U idealnom slučaju, trebalo bi da napusti sav vazduh i ponovo ga dobije. Kada imate emfizem, vazduh ne izlazi u potpunosti iz pluća, kao da je zaključan, a izmena gasova (kiseonik – ugljen-dioksid) je loša. Osim toga, dolazi do rupture interalveolarnih septa. Kao rezultat toga, umjesto spužve s finom mrežom, formiraju se velike vreće ispunjene izduvnim zrakom s visokim sadržajem ugljičnog dioksida i nema pristupa svježem zraku. Jednostavno rečeno, emfizem nastaje kada ne možete izdahnuti sav zrak iz pluća. Čak i uz najmanji fizički napor, pacijent počinje teško disati: tijelo nema dovoljno kisika.
Bolest se može javiti samostalno (primarni oblik) kao rezultat genetskog defekta. Međutim, primarni plućni emfizem je prilično rijetka bolest; mnogo češće, emfizem je sekundarni. Komplikuje bronhijalnu astmu i neizmenljiva je komponenta hronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB). HOBP nastaje kao rezultat redovnog udisanja jedinjenja teških metala, toksičnih gasova, prašine i što je najvažnije, duvanskog dima.
Teški pušači mnogo češće razvijaju emfizem od nepušača.
Bolesti pluća koje prate emfizem manifestiraju se uglavnom u obliku kratkog daha. U početku se pojavljuje samo tokom fizičke aktivnosti, a zatim počinje da proganja osobu neprestano, čak i u mirovanju. Usne i nokti postaju plavi. Prilikom disanja čuju se zvižduci ili zviždanje, a izdisaj se produžava. A najkarakterističniji simptom je dahtanje.
Svjež dah, ali teško je disati
Prilikom liječenja plućnih bolesti koje su praćene emfizemom, liječnik radi rendgenski snimak organa prsnog koša, posebnom opremom ispituje funkciju vanjskog disanja (RVP) pacijenta i ovisno o tome propisuje liječenje. Mjesec dana kasnije, FVD studija se ponavlja.
Ako postoji sputum, onda se on "evakuira": začepljuje bronhije i ometa slobodno disanje. Za uklanjanje sputuma koriste se lijekovi na bazi N-acetilcisteina: fluimucil, ACC. Ovi lijekovi su i dobri antioksidansi, odnosno smanjuju broj takozvanih slobodnih radikala. Možete koristiti i infuzije biljaka koje pospješuju iskašljavanje: trobojna ljubičica, divlji ruzmarin, podbjel. Za pripremu infuzije uzmite 1 čajnu žličicu jedne od biljaka, prelijte čašom kipuće vode, ostavite 30 minuta, procijedite. Pijte na prazan želudac ili jedan sat nakon jela.
U teškim slučajevima bolesti koriste se takozvani inhalacijski hormoni. Ali treba ih propisati samo ljekar. U ekstremnim slučajevima, kada je izmjena plinova u plućima naglo smanjena i najmanji napor dovodi do kratkog daha, pacijent se povezuje na koncentrator kisika. Ovo je stacionarni uređaj koji pacijent koristi većinu dana. Metoda pomaže produžiti živote onih koji su prethodno bili osuđeni na propast.
Relativno nedavno, u ljekarnama se pojavio novi, vrlo efikasan lijek, Spiriva, koji se koristi samo jednom dnevno. Kapsula s lijekom se ubacuje u jednostavan uređaj, a pacijent je udahne. Takav uređaj sa setom lijekova za mjesec dana je skup - oko dvije hiljade rubalja. Možete ga dobiti na povlaštenoj listi samo ako je osoba s invaliditetom. A bez toga lijek nije dostupan svima.
Otvor blende, na posao!
Kakav god tretman propisao Vaš ljekar, prvo prestanite pušiti. Osim toga, izbjegavajte pušačke kompanije: pasivno pušenje nije ništa manje štetno od aktivnog pušenja. Ako vaš posao uključuje opasne tvari (fina kamena prašina, boje), morat ćete potražiti novo mjesto: jednostavno nema druge mogućnosti. U suprotnom, uprkos svim naporima lekara, bolest će brzo napredovati.
Dakle, gdje započeti liječenje? Vježbe disanja pomažu pacijentima s emfizemom. Činjenica je da se ovom bolešću uništavaju strukture koje protežu bronhije. Da biste ih otvorili, morate stvoriti otpor protoku zraka iz pluća. To se može učiniti pomoću cijevi spuštene u vodu. Uzmite gumeno crijevo prečnika 0,5-1 cm i dužine oko 50 cm, cijev za intravensku infuziju ili koktel slamku, duboko udahnite, a zatim izdahnite kroz cijev u teglu napunjenu vodom. Ograničite se za početak na 10 izdisaja, postepeno povećavajte njihov broj dok ne osjetite blagi umor. Može se pojaviti znoj na leđima i grudima - ne brinite, tako bi trebalo biti.
Poseban simulator vibracija, koji se proizvodi u Čeboksariju, pokazao se vrlo dobro. Pruža povremeni otpor protoku zraka iz pluća. Košta 50-60 rubalja i jednostavno je poput posude za sapun.
Hajde da se nakaljljemo zajedno
Paradoksalno, kod emfizema, kašalj pomaže u prevladavanju nedostatka daha. Naravno, umjetno, u posebnim položajima za "evakuaciju" sputuma. Naučnim jezikom to se zove posturalna drenaža.
Lezite na levu stranu na krevet bez jastuka, duboko udahnite, a zatim pritisnite ruku na grudi i povremeno kašljajte. Kašalj ne bi trebao biti jak. Za bolji efekat možete podići nožni kraj kreveta tako da vam noge i karlica budu viši od grudi.
Uradite isto sa druge strane. Kašljite dok klizite naopačke s kreveta na grudima (ako nemate hipertenziju). Zatim se dignite na laktove i koljena, sagnite se dalje i pročistite pluća ponovnim kašljanjem.
Svaku vježbu izvodite tri do pet puta, ovisno o tome kako se osjećate.
10-15 minuta prije početka vježbi disanja, kako bi se sluz lakše pročistila, savjetujem vam da popijete pola čaše infuzije biljaka koje pospješuju iskašljavanje: trobojne ljubičice, divljeg ruzmarina.
Da biste učvrstili uspjehe postignute vježbama disanja, potrebno je, kako se kaže, da vam procuri krv, odnosno da izvedete set fizičkih vježbi. Kada mišići rade, poboljšava se opskrba krvlju svih organa, uključujući pluća, a sama krv se obogaćuje kisikom, čime se poboljšava disanje. Čak i ako ležeći pomerate ruke, čak i kod teškog oblika bolesti, već će biti efekta. Ali u isto vrijeme morate pravilno disati: udahnite za dva broja i izdahnite za četiri brojanja.
Ako bolest nije poprimila teži oblik, savjetujem vam da više hodate, plivate i izvodite bilo koje druge ritmičke pokrete. Ali ne biste se trebali previše zanositi biciklizmom, jer su vam u ovom slučaju grudi sputane rukama koje leže na upravljaču.
Ako imate emfizem, nije preporučljivo da se kupate u parnom kupatilu: mišljenje da „svaka bolest izlazi sa znojem“ je u ovom slučaju pogrešno.
Zaključno, napominjem da svaka kronična bolest napreduje u valovima, egzacerbacije se zamjenjuju remisijama. Zadatak pulmologa je izvući pacijenta iz egzacerbacije i produžiti period remisije što je više moguće. Stvarno je. Ali najveći uspjesi se postižu uz saradnju liječnika i pacijenta. A posebno kod emfizema, kada se efektivno liječenje postiže vježbama disanja i fizičkim vježbama.

Kod emfizema, plućno tkivo gubi elastičnost i rasteže se. Emfizem nastaje ili kao komplikacija hroničnog bronhitisa i bronhijalne astme, ili bez bronhijalne astme pod uticajem drugih uzroka.Kada je plućni emfizem praćen bronhijalnom astmom, kompleksi terapijskih vežbi se mogu kombinovati u jedan zajednički, jer kod obe bolesti pati faza izdisaja.

Kod emfizema, zbog gubitka elastičnosti plućnog tkiva, izdisanje je otežano. Nakon normalnog izdisaja u ispruženim plućima i dalje ostaje značajna količina zraka, a da biste je uklonili, morate umjetno stisnuti grudni koš napetošću i povećati njegovu pokretljivost u fazi izdisaja. Dakle, cijeli kompleks posebnih fizičkih vježbi za plućni emfizem izgrađen je na produbljivanju faze izdisaja. U tu svrhu možete izdahnuti s otegnutim izgovorom samoglasnika, kao kod bronhijalne astme, i isprekidano izdisati, brojeći naglas, sve dok zvuk potpuno ne prestane. Tokom izdisaja, morate rukama stisnuti grudi i spustiti ih. Disanje uz izgovor suglasnika uz vibraciju ne koristi se u liječenju plućnog emfizema bez bronhijalne astme, budući da plućni emfizem ne uzrokuje bronhospazam.

Približan skup vježbi terapijske gimnastike može se predstaviti na sljedeći način.

UZORAK KOMPLEKSA TERAPIJSKE GIMNASTIKE ZA EMFIZEM PLUĆA (bez bronhijalne astme)

IP - ležeći, disanje pod kontrolom ruku. Obratite pažnju da maksimalno produžite izdisaj pritiskom rukama na prsa i stomak. 6-8-10 puta.

IP - ležeći, ruke ispod leđa.

Sjednite, nagnite se naprijed rukama, aktivno produbljujući izdisaj s opružnim ponovljenim savijanjima. 4-8 puta.

IP - sjedi, ruke ispred grudi.

Okrenite tijelo naizmjenično udesno i ulijevo, dodajući opružne pokrete u dubinu zavoja, produbljujući izdisaj. 4-6 puta u svakom smjeru.

IP - sjedenje, disanje s dubokim izdahom pod kontrolom ruku. Dok izdišete, brojite: 1-2-3-4-5, itd. što je duže moguće. 5-7 puta.

IP - sjedenje, razmaknute noge, ruke u stranu. Sagnite se i vadite desnu i lijevu čarapu naizmjenično, opružnim pokretima trupa produbite nagib, produbljujući izdisaj. 4-5 puta na svaku nogu.

IP - stoji, ruke gore. Privlačite koljeno na grudi naizmjenično uz dubok izdisaj. 4-5 puta sa svakom nogom.

IP - stojeći, disanje s dubokim izdisajem i produženim glasnim izgovorom samoglasnika "a", "o", "u", "i".

IP - stojeći, ruke na bokovima.

Nagnite tijelo udesno i ulijevo naizmjenično uz opružne pokrete koji produbljuju nagib, izdahnite. 4 - 5 puta u svakom smjeru.

Mirno duboko disanje.

IP - stojeći, razdvojene noge. Podignite se na nožne prste, podižući laktove do savijenih ruku.

IP - noge zajedno, stojeći, ruke gore.

Sagnite se, kao da se spremate da skočite, vratite ruke u punoću, oštar, dubok izdisaj. 4-6 puta.

Disanje je glatko i duboko. Hodanje 2-4 min.

IP - sjedenje, umirujuće disanje s naglaskom na izdisaju i opuštanju mišića. 3-8 puta.

Emfizem pluća je bolest koja zahvaća respiratorni trakt, koju karakterizira patološko povećanje zračnog prostora bronhiola, praćeno promjenama na zidovima alveola destruktivne morfološke prirode. Emfizem je jedan od najčešćih oblika nespecifične i hronične bolesti plućnog sistema.

Faktori koji su odgovorni za nastanak emfizema dijele se u 2 grupe:

• Faktori koji narušavaju snagu i elastičnost pluća (kongenitalni nedostatak alfa-1-antitripsina, duvanski dim, dušikovi oksidi, kadmijum, čestice prašine u svemiru). Ovi faktori uzrokuju primarni emfizem, tokom kojeg počinje patološko restrukturiranje respiratornog dijela pluća. Zbog ovih promjena, tokom izdisaja raste pritisak na male bronhe, koji pod njegovim uticajem pasivno padaju (spajaju se i formiraju bule), čime se povećava pritisak u alveolama. Povećani pritisak u alveolama nastaje zbog povećanog otpora bronha tokom izdisaja. Vrijedi napomenuti da nakon takvih promjena prohodnost bronha pri udisanju zraka ni na koji način nije narušena.
• Faktori koji povećavaju istezanje alveolarnih kanala, alveola i respiratornih bronhiola (uzrok su sekundarni emfizem). Najopasniji faktor u njegovom nastanku je prisutnost kronične opstrukcije bronhitis(bronhitis i astma), čak tuberkuloza, koji se može razviti usled dugotrajnog pušenja, zagađenog vazduha, specifičnosti profesionalne delatnosti (u ovu kategoriju spadaju građevinski radnici, rudari, radnici u metalurškoj i celuloznoj industriji, rudari uglja, železničari, ljudi povezani sa preradom pamuka i žitarice), adenovirusi i nedostatak vitamina C u organizmu.

Oblici plućnog emfizema:

1. 1 difuzno – dolazi do potpunog oštećenja plućnog tkiva;
2. 2 bulozna - oboljela (otečena) područja nalaze se u blizini zdravih dijelova pluća.

Simptomi emfizema:

• kratak dah, gušenje;
• sanduk poprima oblik bureta;
• razmaci između rebara su prošireni;
• ispupčene ključne kosti;
• otečeno lice (posebno ispod očiju i u predelu nosa);
• kašalj s tvrdim sputumom, čija se snaga povećava s fizičkom aktivnošću;
• da bi olakšao disanje, pacijent podiže ramena, što daje utisak da ima kratak vrat;
• "hlače";
• prilikom rendgenskog snimanja, plućna polja na slici će biti pretjerano providna;
• slabo, tiho disanje;
• dijafragma niskog kretanja;
• plavkasti nokti, usne;
• zadebljanje ploče nokta (nokti vremenom postaju poput bataka);
• Može doći do zatajenja srca.

Ako imate emfizem, trebali biste biti oprezni u pogledu svih zaraznih bolesti. Dakle, zbog oslabljenog bronhopulmonalnog sistema, brzo se mogu razviti u hronične. Kada se pojave prvi simptomi zarazne bolesti, liječenje se mora započeti odmah.

Korisne namirnice za emfizem

1. 1 žitarice;
2. 2 sirovo povrće i voće (posebno sezonsko) - tikvice, šargarepa, brokoli, bundeva, paradajz, paprika, svo lisnato povrće i agrumi;
3. 3 šećer i slatkiše treba zamijeniti sušenim voćem (šljive, smokve, grožđice, suhe kajsije);
4. 4 plodova mora;
5. 5 teško bolesnih pacijenata treba se pridržavati proteinske dijete i fokusirati se na svježi sir, mahunarke, nemasno meso i riba;
6. 6 biljnih čajeva od ribizle, lipe, šipka, gloga.

Porcije ne bi trebale biti velike, bolje je jesti manje odjednom, ali češće. To je zbog činjenice da kako se volumen pluća povećava, volumen želuca postaje manji (dakle, jedenje velike količine hrane stvara nelagodu u želucu).

tradicionalna medicina:

• Fizioterapija, što pomaže poboljšanju funkcije pluća.
  Vježba 1– stanite uspravno, stavite stopala u širinu ramena, izduvajte stomak i udahnite istovremeno. Stavite ruke ispred sebe, sagnite se i istovremeno uvucite stomak i izdahnite.
  Vježba 2– ležeći na leđima, stavite ruke na stomak i udahnite, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim duboko izdahnite, masirajući stomak.
  Vježba 3– ustanite, raširite noge u širini ramena, stavite ruke na pojas, napravite kratke, trzave izdisaje.
  Trajanje svake vežbe treba da bude najmanje 5 minuta, redovno se ponavlja – 3 puta dnevno.
• dobro respiratorni trener su planinarenje, skijanje, plivanje.
• Svako jutro je neophodno isperite nos hladna voda. Veoma je važno stalno disati na nos (prelazak na disanje na usta je strogo zabranjeno - takvi postupci mogu dovesti do zatajenja srca).
• Terapija kiseonikom– inhalacije sa visokim sadržajem kiseonika, koje se mogu uraditi kod kuće. Za ove inhalacije možete koristiti jednostavnu zamjenu - "bakinu" metodu - prokuhajte u koru krompir i udišite njegovu paru (treba biti izuzetno oprezan da ne dobijete opekotine lica od vruće pare).
• Aromaterapija. Dodajte par kapi eteričnog ulja u vodu i zagrijte u aroma lampi. Pacijent treba da udahne paru koja će se pojaviti. Može koristiti ulja tratinčice, lavanda, eukaliptus, bergamot, tamjan. Ovaj postupak ponavljajte tri puta dnevno dok bolest ne nestane.
• Piće dekocije i infuzije od kamilice, podbele, centaury, centaury, heljde i cvijeta lipe, korijenje marshmallow i sladić, listovi žalfije, menta, plodovi anisa, sjemenke lana.
• Massage– pomaže u odvajanju i uklanjanju sputuma. Akupresura se smatra najefikasnijom.

Prije početka liječenja, prvo što trebate učiniti je prestati pušiti!