Medicinski i socijalni aspekti dugovječnosti. Inga Ivanovna Zabolotnykh psihosomatski aspekti dugovječnosti Moguća uloga procesa koji uključuju reaktivne kisikove vrste u procesu starenja i fenomenu dugovječnosti

(Preuzmi rad)

Funkcija "čitaj" se koristi za upoznavanje sa radom. Oznake, tabele i slike dokumenta mogu biti prikazane pogrešno ili ne u potpunosti!

/ Federalna agencija za obrazovanje

Moskovski institut za javni i korporativni menadžment Testni rad u disciplini: Valeologija na temu:

Medicinski i socijalni aspekti dugovječnosti Dubna 2009

1. U kojoj dobi se osoba može nazvati stogodišnjakom?

2. Najpoznatiji stogodišnjaci

3.Šta utiče na produženje života

4. Medicinski aspekti dugovječnosti

5. Aktivnost mozga

6.Socijalni aspekti dugovječnosti

Zaključak

Bibliografija Uvod Koliko dugo osoba može živjeti? Sedamdeset, osamdeset godina? Prema proračunima biologa, životni vek svakog organizma može se kretati od 7 do 14 perioda zrelosti. Osoba dostiže zrelost u dobi od 20-25 godina, tako da bi njen život mogao trajati do 280 godina.

Neki gerontolozi smatraju da osoba može živjeti duže. Na primjer, dr. Christopherson iz Londona iznio je sljedeću ideju: “Čovjek može živjeti 300, 400 ili čak 1000 godina ako je njegovo tijelo opskrbljeno svim supstancama potrebnim za život.”

Živjeti dug život i ostati energičan i zdrav san je svake osobe. Naši preci su stotinama godina tražili eliksir mladosti i dugovječnosti. Recept nikada nije pronađen, ali se prosječni životni vijek ljudi produžio. Ako je u kamenom dobu homo sapiens živio u prosjeku 20 godina, a za vrijeme Rimskog carstva očekivani životni vijek računao se na 35 godina, sada dostiže 70-75 godina.

Stogodišnjaci su po načinu života i staništu „blizak idealnom” modelu osobe, kojoj svi ljudi trebaju težiti. Ovo je posebno važno za savremeno društvo, gde su porodica, tradicionalni oblici obrazovanja oslabili, a svaka osoba, kao iznova, praktično zaboravljajući iskustvo čovečanstva u gomilanju zdravlja, juri u vrtlog života koji se uglavnom sastoji od nasilnih strasti, sebičnosti. , sebičnost itd.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da osoba neće moći dugo živjeti, a da se ne razboli ili ne stari, osim ako se ne vrati “bliže prirodi”. Ali šta bi trebalo da bude ovaj korak unazad? Ljuljaš se sa drveća? Ili živite u pećini i nosite kožu? Ili je možda korak unazad samo brvnara bez struje ili tekuće vode?

Ali činjenica je da su uslovi u kojima smo odrasli i živimo prirodni za nas i da uživamo u blagodatima civilizacije. Međutim, to ne znači da treba da trpimo njegove nedostatke, a ako želimo, možemo nešto učiniti da ih ispravimo.

V.L. Voeikov Bio-fizičko-hemijski aspekti starenja i dugovečnosti
“Napredak gerontologije”, 2002, broj 9. Katedra za bioorgansku hemiju, Biološki fakultet, Moskovski državni univerzitet. M.V. Lomonosov, Moskva

Trenutno su široko prihvaćene dvije vrste teorija starenja: genetska i slobodno-radikalna, u okviru kojih se na zadovoljavajući način objašnjavaju određene karakteristike procesa starenja i pratećih patologija. Međutim, postoje pojave koje je teško objasniti u okviru ovih teorija: posebno povećanje maksimalnog životnog vijeka uz umjereno gladovanje, blagotvorno djelovanje reaktivnih vrsta kisika na vitalne funkcije itd.

Istovremeno, na osnovu principa teorijske biologije koje je još 30-ih godina formulisao E.S. Bauera, postaje moguće, sa jedinstvene pozicije, dosljedno objasniti suštinu ne samo ovih pojava, već i niza drugih, za koje se na prvi pogled čini da imaju malo veze jedna s drugom.

Recenzija ispituje osnovne principe Bauerove teorije, a posebno detaljno analizira „Osnovni proces“ koji je otkrio – specifično biološki fenomen koji omogućava značajno produženje trajanja individualnog života. Uzimajući u obzir Bauerove principe, razmatraju se najnovije ideje o posebnostima procesa u kojima učestvuju čestice slobodnih radikala i generisanja elektronski pobuđenih stanja i potkrepljuje se potreba da se te ideje koriste za rešavanje problema sa kojima se gerontologija suočava.

Misterija starenja

Čini se da u fenomenu starenja, koji je povezan s gubitkom snage, fizičkom i mentalnom degradacijom, te brojnim bolestima, nema ničeg tajanstvenog: sve se prije ili kasnije istroši i uništi. Ali biologija pruža mnogo nevjerovatnih primjera činjenice da neka živa bića praktički nisu podložna starenju i ako umru, to nije iz unutrašnjih razloga, odnosno zbog iscrpljivanja vitalnih mogućnosti organizma. Poznato je da drveće nastavlja da daje plodove u dobi većoj od nekoliko hiljada godina.

Kod kornjača, nekih vrsta riba i ptica 150 godina starosti nije granica, a životinje ni u ovoj dobi često ne pokazuju biološke znakove starenja. Među sisarima nema takvih dugovječnih. Ako ne umru od vanjskih uzroka prije starosti, onda umiru od bolesti povezanih s oronulom. Ali čovjek se, začudo, može usporediti s najdugovječnijim ribama, gmizavcima i pticama i po očekivanom životnom vijeku i po sposobnosti održavanja visoke vitalne aktivnosti u vrlo starijoj dobi.

Zaista, prosječni životni vijek (ALE) se približio 80 godina u razvijenim zemljama. „Maksimalni životni vek“ (MLS) je maksimalna starost do koje je primećeno da predstavnici date vrste prežive. Ako vjerujete samo strogo dokumentiranim podacima, životni vijek osobe je 120 godina. Starost se obično povezuje sa neizbježnom degradacijom fizičkog i mentalnog zdravlja osobe. No, brojne studije su pokazale da među „vrlo starima“ ima mnogo onih koji održavaju dobro zdravlje, visoke performanse i kreativnu aktivnost.

Otprilike polovina stogodišnjaka (ljudi stariji od 90 godina) u Ukrajini i Abhaziji su, prema medicinskim pokazateljima, praktično zdravi ljudi. . Čak iu Sankt Peterburgu, gradu sa nepovoljnom ekološkom situacijom, broj stanovnika starijih od 90 godina porastao je u deceniji od 1979. do 1989. godine, premašivši 6.000 ljudi do 1990. godine. Gotovo 20% njih nije zahtijevalo medicinsku njegu. Ove činjenice govore o ogromnim rezervama i mogućnostima ljudskog organizma. Gdje se nalaze te rezerve i kako ih naučiti koristiti? Znanstvena istraživanja fenomena starenja i dugovječnosti povezana su s nadom da će njihovi rezultati pomoći osobi da se riješi slabosti, a možda i otvoriti puteve za povećanje gornje granice životnog vijeka čovjeka.

Raznovrsne teorije mehanizama starenja

Postoji nekoliko desetina teorija starenja, a to samo po sebi ukazuje na odsustvo općeprihvaćenog koncepta. Gotovo svi se svode na varijacije dvije teme: starenje je genetski programiran proces; Starenje je stohastički, nasumični proces uzrokovan “istrošenošću” tijela kao rezultatom samotrovanja otpadnim produktima i/ili oštećenja uzrokovanih konstantnim djelovanjem štetnih faktora okoline. Sve ove teorije eksplicitno ili implicitno impliciraju da starenje organizma počinje odmah nakon početka diobe oplođene jajne stanice.

Sve varijante “genetskih” teorija starenja proizlaze iz koncepta A. Weismanna o “podjeli rada” između somatskih ćelija i reproduktivnih ćelija – nosilaca genetskog materijala. Prema Weismanu, raznolikost funkcija somatskih stanica u konačnici se svodi na osiguravanje mogućnosti očuvanja genetskog materijala („besmrtne nasljedne plazme“) u potomstvu.

Kada je funkcija reprodukcije završena, jedinke “ne samo da gube vrijednost, već čak postaju štetne za vrstu, oduzimajući mjesto najboljima”. Stoga su, prema Weismanu, u toku prirodne selekcije za „korisnost“ prednost dobile vrste s optimalnim omjerom plodnosti i očekivanog životnog vijeka roditelja koji su ispunili svoju funkciju. Weisman je predložio da je maksimalni životni vijek određen genetski u obliku broja generacija somatskih ćelija višećelijskog organizma.

Čini se da je moderna nauka dokazala Weismanovu hipotezu o ograničavanju životnog vijeka organizma zbog "sata" ugrađenog u genom. Dakle, fibroblasti (ćelije vezivnog tkiva), uklonjeni iz organizma i smešteni u kompletno okruženje, sposobni su za samo ograničen broj deoba (Hayflickov broj), nakon čega kultura umire. Zabilježeno je da je u kulturama fibroblasta dobivenim od mladih životinja broj dioba veći nego u kulturi stanica starih životinja, iako drugi autori ne potvrđuju ove podatke.

Nedavno je postao poznat molekularni mehanizam koji ograničava broj podjela fibroblasta u kulturi - smanjenje aktivnosti telomeraze u starenju kultura, jednog od enzima koji osigurava očuvanje svojstava DNK u uzastopnim generacijama stanica. Povećao se broj podjela kultiviranih fibroblasta u koje je umetnut gen za ovaj enzim. Otkriveni su geni u kojima mutacije utiču na MF kod kvasca, nematoda i Drosophila. Ove studije probudile su nadu u podmlađivanje kroz "gensku terapiju".

Međutim, treba biti oprezan u ekstrapolaciji rezultata dobivenih proučavanjem pojedinih objekata na cjelinu kojoj oni pripadaju. U ćelijama uklonjenim iz tijela, neka svojstva se možda uopće ne pojavljuju, dok se druga mogu pogoršati. Dakle, broj podjela fibroblasta u prisustvu drugih ćelija može se povećati ili smanjiti; fibroblasti se mogu transformisati u druge tipove ćelija, čiji životni vek ne zavisi od broja deoba.

Gerontolozi, koji na problem starenja i dugovječnosti gledaju kao na složen, skeptični su u pogledu mogućnosti njegovog rješavanja zamjenom "loših" gena "dobrim". Prema njihovim podacima, doprinos nasljednih faktora očekivanom vijeku života ne prelazi 25%. Životni vijek više ovisi o naslijeđu nego o životnom vijeku, ali 60-70% zavisi i od doprinosa nenasljednih faktora.

U grupi teorija o starenju usled istrošenosti tela ističe se uloga nenaslednih faktora. U njemu se tokom života nakupljaju toksični produkti metabolizma, koji je stalno izložen štetnim vanjskim faktorima. Neutralizacijski mehanizmi, koji kod mladih organizama još otklanjaju oštećenja, postepeno se troše, a dotrajalost postaje sve očiglednija.

Dakle, prema “ Teorija slobodnih radikala starenja“, kada je tijelo izloženo jonizujućem zračenju ili kao rezultat nekih “metaboličkih grešaka”, u citoplazmi se pojavljuju slobodni radikali (atomi ili molekuli s nesparenim elektronom na vanjskoj površini), posebno različite “reaktivne vrste kisika” - ROS (superoksidni anjonski radikal, produkti raspadanja vodikovog peroksida i reakcije sa njegovim učešćem, dušikovi oksidi itd.). Procesi povezani s djelovanjem ROS-a nazivaju se “oksidativnim stresom”, budući da visoko aktivni slobodni radikali mogu napasti i oštetiti bilo koju biomolekulu. Tvrdi se da se s godinama slobodni radikali neutraliziraju sve manje i aktivnije narušavaju funkcioniranje “molekularnih strojeva” stanice.

Posljednjih godina postao je popularan teorija starenja zbog glikacije. Kompleks reakcija glikacije poznat kao Maillardova reakcija (RM) počinje formiranjem glukoznih spojeva sa amino grupama aminokiselina, peptida, proteina i nukleinskih kiselina. Produkti reakcije mogu oštetiti proteine ili nukleinske kiseline. Defektni molekuli se talože na zidovima krvnih sudova, u tkivima, posebno u tijelima nervnih ćelija. Mnoge komplikacije dijabetesa, kod kojih su razine glukoze u krvi povišene, slične su onima uočenim kod starijih ljudi, vjerojatno zbog bržeg stvaranja toksičnih PM proizvoda. Smatra se da je sadržaj specifičnih PM proizvoda u ljudskim tkivima u korelaciji s njegovom „biološkom starošću“, koja se može značajno razlikovati među ljudima iste kalendarske dobi.

Nedavno je otkriveno da mnogi PM proizvodi stvaraju reaktivne vrste kisika. To je navelo brojne istraživače da vjeruju da su pojava slobodnih radikala i glikacija elementi jedinstvene, složenije biohemijske mreže i da su mnogi procesi povezani sa starenjem, posebno ateroskleroza, zatajenje bubrega i neurodegenerativne bolesti na jedan način. ili nešto drugo vezano za RM i stvaranje slobodnih radikala. Glavni pravci istraživanja procesa starenja i pratećih poremećaja iz perspektive „sintetičke“ teorije odnose se na identifikaciju krajnjih produkata reakcija glikacije/generacije ROS, te traženje sredstava koja inhibiraju takve reakcije ili smanjuju posljedice njihova pojava.

I „genetska“ teorija i teorija starenja zbog glikacije/generacije ROS uvjerljivo objašnjavaju pojavu nekih patologija tokom starenja. Istina, škole koje ih ispovijedaju u određenoj mjeri se međusobno sukobljavaju, ali upravo te teorije danas čine osnovu za razvoj specifičnih pristupa korekciji patologija starenja. Štoviše, neki predstavnici "genetske" škole tvrde da će u budućnosti, zahvaljujući genskoj terapiji, biti moguće ne samo eliminirati glavne bolesti starosti, već i povećati maksimalni životni vijek osobe. Međutim, u biologiji su poznate mnoge pojave koje je veoma teško objasniti u okviru postojećih teorija starenja, na šta ukazuje nepotpunost podataka na kojima se te teorije zasnivaju, te da je interpretacija dostupnih podataka daleko od savršenog.

Teška pitanja iz gerontologije

Počnimo s činjenicom da reaktivne kisikove vrste, tako opasne sa stanovišta teorije slobodnih radikala o starenju, tijelo proizvodi namjerno. Dakle, kada se aktiviraju imunološke krvne stanice, posebno neutrofili, njihov enzim NADPH oksidaza reducira više od 90% kisika u superoksidni anjonski radikal. Superoksid dismutaza ga pretvara u vodikov peroksid, a mijeloperoksidaza katalizira oksidaciju iona klora peroksidom da nastane izuzetno aktivan oksidant - hipoklorit.

Neki smatraju stvaranje ROS-a od imunoloških stanica neophodnim zlom uzrokovanim potrebom borbe protiv još većeg zla - infektivnih mikroorganizama. Iako se još uvijek vjeruje da samo mali dio kiseonika koji tijelo troši podliježe redukciji jednog elektrona, sada postaje jasno da sve stanice imaju specijalizirane enzimske sisteme za ciljano stvaranje ROS. Kod biljaka skoro potpuna supresija mitohondrijalnog disanja smanjuje njihovu potrošnju kisika za samo 5-30%, a kod životinja minimalno oštećeni organi i tkiva koriste i do 10-15% utrošenog kisika za proizvodnju ROS.

U slučaju maksimalne aktivacije enzima koji proizvode superoksidne radikale, potrošnja kisika životinje povećava se za gotovo 20%. ROS se kontinuirano proizvode u tijelu i tokom neenzimskih procesa. Reakcija glikacije o kojoj je bilo riječi gore se odvija kontinuirano u stanicama, međućelijskom matriksu i krvnoj plazmi i stoga se ROS i slobodni radikali kontinuirano javljaju tokom nje. Konačno, nedavno je otkriveno da su sva antitijela, bez obzira na njihovu specifičnost i porijeklo, sposobna aktivirati kisik i proizvoditi vodikov peroksid. To znači da su ROS uključeni u bilo koji imunološki odgovor organizma, tj. da je zaštita organizma od štetnih faktora okoline, neophodnih za dug život, nemoguća bez učešća slobodnih radikala.

U vezi sa kontradikcijama koje su se nedavno pojavile u proceni fiziološkog ili patofiziološkog značaja ROS-a, posebno je interesantan sledeći paradoks. Kao što znate, kiseonik je najneophodniji faktor životne sredine za ljude: zaustavljanje dovoda kiseonika u telo na samo nekoliko minuta završava smrću usled nepovratnog oštećenja mozga. Zaista, dobro je poznato da ljudski mozak, koji teži ne više od 2% tjelesne težine, troši oko 20% ukupnog kiseonika koji tijelo troši. Ali sadržaj mitohondrija u nervnim ćelijama je mnogo manji nego, na primer, u ćelijama mišića ili jetre.

Posljedično, u mozgu i nervnom tkivu općenito, trebala bi dominirati alternativa putu oksidativne fosforilacije za korištenje kisika, njegova redukcija jednim elektronom. Nedavno su se pojavile indikacije o mogućnosti intenzivnog stvaranja ROS-a u mozgu koji normalno funkcionira. Enzim NADP-H oksidaza, za koji se ranije smatralo da ga nema, otkriven je u nervnim ćelijama. U mozgu, tačnije u neuronima, koncentracija askorbata je izuzetno visoka - 10 mM, što je 200 puta više nego u krvnoj plazmi.

Neočekivano se pokazalo da siva tvar mozga ne sadrži nikakve tragove, već vrlo značajne koncentracije iona prijelaznih metala Fe, Cu, Zn - 0,1-0,5 mM. Ako uzmemo u obzir da se kombinacija askorbata i metala u takvim koncentracijama in vitro često koristi kao sistem koji obezbeđuje intenzivnu generaciju ROS, onda verovatnoća da se ROS u nervnom tkivu stalno proizvodi (ali, očigledno, vrlo brzo eliminiše) postaje veoma visoko. Takve reakcije su praćene emisijom fotona (vidi dolje za više detalja), a ako se u mozgu javljaju s velikim intenzitetom, onda treba očekivati da moždanu aktivnost prati i optičko zračenje.

Zaista, nedavno su japanski autori, koristeći visokoosjetljive detektore fotona, pokazali da je moždana kora štakora jedini organ koji emituje svjetlosne fotone in vivo bez dodatne stimulacije tkiva i bez dodavanja bilo kakvog kemijskog agensa. Ritmovi zračenja su u skladu s ritmovima elektroencefalograma, a njegov intenzitet naglo opada kada se prekine dotok krvi u mozak, tijekom hipoksije ili hipoglikemije.

Iz toga proizilazi da je intenzitet procesa koji uključuju slobodne radikale u mozgu daleko veći od onog svojstvenog drugim organima i tkivima. Ali mozak je ljudski organ koji “stari”, po pravilu, traje (barem za većinu stogodišnjaka). Sve ovo oštro je u suprotnosti sa teorijom slobodnih radikala o starenju u onom obliku u kojem se trenutno promoviše, te zahtijeva ozbiljna prilagođavanja iste, posebno ako se ima u vidu da ova teorija leži u osnovi široke upotrebe različitih antioksidansa u preventivnoj i kliničkoj medicini. I iako su antioksidansi zaista izuzetno važni za normalan život (vidi dolje), već postoje dokazi da njihova zloupotreba može dovesti do negativnih posljedica.

Okrenimo se još jednom važnom zapažanju za gerontologiju - produženje života životinja uz ograničenje kalorija(OKP). Dakle, smanjenje kalorijskog sadržaja hrane na 40-50% one koja se konzumira prilikom hranjenja "do sitosti" povećava ne samo prosjek, već i maksimalni životni vijek miševa i pacova za više od 1,5 puta! . OCP dovodi do jačanja imuniteta, smanjenja incidencije karcinoma, au nekim slučajevima i do resorpcije već postojećih tumora. Kod makaka OCP eliminira razvoj dijabetesa, hipertenzije i ateroskleroze.

Dugo vremena, produženje životnog vijeka s OCP-om se objašnjavalo jednostavno: tijekom gladovanja, brzina metabolizma se smanjuje, endogeni toksini se akumuliraju sporije, a očekivani životni vijek se povećava zbog smanjenja ukupne aktivnosti tijela. Ispostavilo se, međutim, da se motorička, seksualna i kognitivna aktivnost umjereno izgladnjelih životinja povećava, te tijekom cijelog života troše više kisika i „sagorevaju“ više kalorija nego kontrolne životinje.

Eksperiment na makakima koji su umjereno postili više od 10 godina pokazao je da su oštećenja uzrokovana “oksidativnim stresom” u njihovim tkivima znatno manje izražena nego kod kontrolnih životinja iste dobi. Istovremeno, specifična potrošnja kisika umjereno izgladnjelih životinja ne smanjuje se, ali se povećava efikasnost njegovog korištenja. Ovi efekti se ne mogu lako objasniti u okviru teorija o „habanju“, a povećanje životnog vijeka tokom restrikcije kalorija teško je pomiriti s genetskom teorijom starenja, barem u njenom kanonskom obliku.

U gerontologiji su poznati i misteriozniji fenomeni. Općenito se vjeruje da što je veća gustina naseljenosti, veća je konkurencija između jedinki za prostor i prehrambene resurse. U skladu sa doktrinom prirodne selekcije, u takvim uslovima će, naravno, prednost dobiti najsposobniji i najjači, ali generalno, sa povećanjem gustine naseljenosti, mortalitet bi trebalo da raste, što se često primećuje u uslovima prenaseljenosti. Ispostavilo se, međutim, da nije sve tako jednostavno.

Na primjer, ako se leptiri Leucania separata drže u izolaciji nakon izleganja, oni žive ne više od 5 dana. Kada se drže u grupama, njihov maksimalni životni vijek dostiže 28 dana, odnosno povećava se za više od 5 puta! Životni vijek drozofile značajno se povećava ako su njihove larve u određenoj fazi razvoja u gustoći koja prelazi određenu kritičnu vrijednost.

Postojeće teorije starenja ne mogu da objasne takve fenomene, jer su zasnovane na hemijskoj paradigmi koja dominira u fiziologiji i biohemiji. Po njoj se svi procesi u tijelu odvijaju, u suštini, po istim zakonima kao u hemijskom reaktoru. Takav "reaktor" je, naravno, veoma komplikovan. Reakcije u njemu se odvijaju prema unaprijed određenom programu, osiguravajući povratnu informaciju, opskrbu reagensima i energijom, te uklanjanje nusproizvoda proizvodnje. Starenje znači i sve češće kvarove u programu i druge poremećaje u procesima koji se dešavaju u “bioreaktoru”. Borba protiv starenja se tako svodi na „uređivanje“ programa, sprečavanje i otklanjanje oštećenja koja nastaju.

Ovaj pristup se zasniva na zakonima fizike i hemije koji su ustanovljeni tokom proučavanja inertne materije, zakonima koji upravljaju statističkim ansamblima čestica u zatvorenim sistemima. Omogućava nam da objasnimo mnoge posebne obrasce, ali ne uzima u obzir fundamentalnu razliku između bilo kojeg živog sistema i najsloženije mašine - sposobnost bilo kojeg organizma da se razvija, regenerira i samoiscjeljuje.

Starenje je prirodna faza u individualnom razvoju organizma.

Razvoj se odnosi na spontani rast heterogenosti, produbljivanje diferencijacije dijelova tijela i procesa koji se u njemu odvijaju (“podjela rada”). U toku razvoja proširuju se funkcionalne mogućnosti organizma i povećava efikasnost njihovog sprovođenja, jer se integracija procesa produbljuje usled njihove sve finije koordinacije – koordinacije ili subordinacije u aktivnostima različitih organskih sistema. Koordinacija je nemoguća bez poboljšanja komunikacijskih sistema kako između različitih izvršnih organa živog sistema, tako i između organizma i okoline. Sve ove bitne karakteristike živog sistema omogućavaju mu da adekvatno reaguje na podražaje. Svrsishodno, prema definiciji istaknutog domaćeg biologa L.S. Berg, „sve što vodi ka nastavku života treba smatrati neprikladnim – sve što ga skraćuje.”

Koncept svrsishodnosti životnih aktivnosti, a samim tim i svrhovitosti životnih procesa, moćan je heuristički princip, koji se, nažalost, ne uzima uvijek u obzir pri proučavanju ovih procesa. Možda je to razlog zašto je savremeno razumijevanje procesa razvoja tako loše - fenomena najkarakterističnijeg za žive sisteme, bez razumijevanja kojeg je nemoguće razumjeti proces starenja i tražiti djelotvorne mjere za borbu protiv njega. Prema riječima poznatog embriologa, „u polju biologije (individualni razvoj) još uvijek lutamo u potpunom mraku među nezamislivim mnoštvom činjenica, posebnih obrazaca i detaljnih objašnjenja koja su za njih konstruirana..., još uvijek gledajući u razvoj jedne piletina u jajetu kao pravo čudo.”

Postoje pokušaji da se pristupi objašnjenju fenomena razvoja na osnovu zakoni neravnotežne termodinamike otvorenih sistema. Zbog protoka energije i materije kroz otvoreni sistem, nivo njegove organizacije se može povećati - iz "haosa" može nastati "red". Takvi procesi se često nazivaju „samoorganizacijom“, iako je njihov osnovni uzrok djelovanje vanjske sile na sistem. Ali ako se „samoorganizacija“ u neživom otvorenom sistemu vrši ulaskom materije i energije u njega, tada ih sam živi sistem izvlači iz okoline.

Važno je da je nivo organizacije materije i energije koja hrani živi sistem niži od njegovog sopstvenog nivoa organizacije, a sistem deluje kao organizator energije i materije koju troši, izgrađujući se od njih. Za obavljanje ovog posla potrebno je imati efikasne strukture i energiju koja pokreće njihov rad. Tijelo sa takvim svojstvima je u neravnotežnom stanju u odnosu na okolinu, tj. njeni termodinamički potencijali su veći od onih kod objekata životne sredine, pa se na njima može raditi.

E.S. Bauer je ovo svojstvo živih bića generalizirao kao “princip stabilne neravnoteže”: “Svi i jedini živi sistemi nikada nisu u ravnoteži i zbog svoje slobodne energije neprestano obavljaju rad protiv ravnoteže koju zahtijevaju zakoni fizike i kemije pod postojećim spoljni uslovi.” U termodinamici, termin "slobodna energija" povezuje se sa prisustvom bilo kakvih gradijenata u sistemu: električnih, hemijskih, mehaničkih (pritisak), temperature. Svi su prisutni u živim sistemima i koriste se za obavljanje poslova. Ali gdje je primarni izvor njihovog formiranja i održavanja, primarni izvor radne sposobnosti živog sistema? Prema Baueru, u živoj ćeliji neravnoteža je uzrokovana posebnim fizičkim stanjem bioloških makromolekula - proteina i nukleinskih kiselina.

U živoj ćeliji su u uzbuđenom, neravnotežnom stanju. Ako izvan ćelije bilo koja pojedinačna pobuđena molekula neizbježno pređe u “osnovno stanje” - stanje s minimumom energije, tada je u živoj ćeliji stabilnost neravnotežnog stanja tih molekula osigurana činjenicom da su oni već sintetizirani pod uslove neravnotežnog sistema i formiraju posebne ansamble sa drugim sličnim molekulima.

Važnu ulogu igra i specifična struktura biomolekula, koja im omogućava da zadrže energiju ekscitacije neko vrijeme čak i nakon uklanjanja iz ćelije. Kada je Bauer stvorio svoju teoriju, gotovo da nije bilo dokaza o takvim idejama o stanju molekularnog supstrata živih sistema, s izuzetkom fenomena povezanih s mitogenetskim zračenjem koje je otkrio A.G. Gurvič.

Počinju tvrdnje Bauera i Gurviča da su neravnoteža i dinamička stabilnost molekularnih komponenti živog sistema njegova integralna svojstva koja su mu data po "pravom rođenja", a ne zbog "pumpanja" energijom i materijom izvana. pronaći opravdanje u najnovijim konceptima kvantne elektrodinamike. Pojavili su se i dokazi da neki enzimski proteini mogu apsorbirati energiju iz okoline, akumulirati je, a zatim je koristiti za obavljanje korisnog rada u obliku jednog "velikog" kvanta.

Bauer je, pozivajući se na poseban oblik potencijalne energije stabilno pobuđenih ansambala molekula, koristio termine "slobodna energija" i "strukturna energija" koji se već koriste u modernoj fizičko-hemijskoj literaturi. Stoga ćemo je dalje zvati "biofizička energija". Kakve veze sve ovo razmišljanje ima sa procesom razvoja, a posebno starenjem?

Dakle, Bauerov zakon to kaže Svaka živa ćelija od trenutka svog nastanka nije u ravnoteži u odnosu na okolinu, pa je zbog toga sposobna da obavlja koristan rad za održavanje sopstvene vitalne aktivnosti, a sav rad koji živi sistem obavlja usmeren je samo na ovo. Ali tada bi organizam, čini se, trebao imati ogromne energetske resurse već u trenutku stvaranja. Odakle dolaze u mikroskopskom jajetu? Jaje, naravno, ima početnu zalihu biofizičke energije, ali, što je najvažnije, ima potencijalnu sposobnost izvlačenja energije iz okoline.

Ovaj resurs (nazovimo ga “biofizički potencijal”) je genetski programiran. Prema Bauerovoj definiciji, on je proporcionalan biofizičkoj energiji jajeta i obrnuto proporcionalan njegovoj „živoj masi“, tj. masa struktura u pobuđenom stanju. Ako je živi sistem izolovan od vanjskih izvora materije i energije, on će postupno potrošiti sve svoje rezerve biofizičke energije da izvrši rad na održavanju neravnotežnog stanja žive mase, i na kraju će organizam umrijeti.

Ali normalno, živi sistem, zbog razlike u svom biofizičkom potencijalu i odgovarajućim potencijalima supstrata, ima sposobnost da troši (asimilira) materiju-energiju iz okoline. Međutim, ovdje postoji određena suptilnost. Da bi iz okoline izvukao materiju-energiju, živi sistem mora obaviti određenu količinu rada na okolini, a kada se takav rad izvrši smanjuje se potencijal živog sistema, a strukturni elementi koji obavljaju taj rad gube svoj značaj. biofizička energija. Kako može doći do asimilacije ako je „spoljni“ rad u suprotnosti sa principom stabilne neravnoteže?

Izlaz iz ove kontradikcije je sljedeći. Za obavljanje vanjskih poslova na živi sistem mora uticati stimulans- stimulans iz vanjskog okruženja, koji ga potiče da oslobodi dio energije koji se već može iskoristiti za obavljanje vanjskog rada. Iz toga slijedi da za bilo kakvu interakciju živog sistema sa okolinom, čak i da izvuče supstrate koji su mu potrebni iz okoline, on mora percipirati vanjski signal koji mu je na neki način štetan. Ali bez takvog „oštećenja“ sistem ne može izvući resurse koji su mu potrebni, osloboditi hemijsku energiju hrane, zamijeniti izgubljenu živu masu novom, koja jedino može osigurati povećanje žive mase sistema, ukupne rezerve njegovu biofizičku energiju i efikasnost.

Zapravo, "destruktivni" učinak vanjskih signala je, po pravilu, sveden na minimum. Za primanje ovakvih signala živi sistemi imaju posebne uređaje - čulne organe, i tek kada im se osjetljivost smanji, ošteti, isključi, da bi izvršio vanjski rad, potrebni su mu prilično intenzivni vanjski podražaji koji prijete stvarnim oštećenjima.

Bez obzira koliko normalno funkcioniraju svi organi živog sistema, kako se njegova živa težina povećava, biofizički potencijal sistema (odnos volumena biofizičke energije i žive težine) opada. Dakle, kada sistem dostigne određenu graničnu vrijednost žive težine, rad na njenom povećanju će biti praćen smanjenjem ukupnog resursa biofizičke energije sistema, tj. smanjenje stepena njegovog disbalansa. Po principu stabilne neravnoteže, živi sistem ne može obavljati takav rad, pa stoga, kada se dostigne granica žive mase, prelazi u stanje u kojem disimilacija samo nadoknađuje energetske troškove asimilacije, a biofizičku energiju živi sistem se neminovno smanjuje.

Dakle, životni ciklus svakog organizma sastoji se od dvije faze sa suprotnim smjerom vektora promjene biofizičke energije. Prva faza je faza razvoja u kojoj se povećava volumen biofizičke energije živog sistema, druga je faza u kojoj se njen nivo smanjuje, odnosno, u suštini, starenje organizma. Trajanje čitavog ciklusa zavisi od nasledno određene početne žive mase i njenog biofizičkog potencijala, kao i od efikasnosti njenog korišćenja za rast žive mase. Efikasnost zavisi ne samo od svojstava sistema, već i od kvaliteta materije i energije koju on troši. Svi ovi faktori određuju gornju granicu biofizičke energije koju organizam može akumulirati tokom razvoja.

Brzina starenja, tj. brzina kojom se smanjuje rezerva biofizičke energije stečene u fazi razvoja određena je, s jedne strane, brzinom disipacije energije od strane bilo kojeg fizičkog tijela čiji su termodinamički potencijali veći od potencijala okoline. Brzina gubitaka na ovom putu zavisi i od razlike potencijala i od strukture fizičkog tela. S druge strane, energija se gubi i prilikom iritacije sistema faktorima okoline, iako bez ovih iritansa sistem, kao što je već napomenuto, ne može obavljati vanjski rad. Dakle, što je veća osjetljivost sistema na adekvatne vanjske signale, manje energije gubi kada ih percipira. Ali živi sistemi su takođe sposobni da se aktivno suprotstave starenju, jer, u skladu sa principom stabilne neravnoteže, neprestano vrše rad protiv prelaska u ravnotežu. Ali bez obzira na to koliko se ovaj posao efikasno izvodi, nivo biofizičke energije individualnog sistema neminovno opada. Rezultat je smrt?

Dopuštaju li nam zakoni teorijske biologije da eliminiramo starost?

Okrenimo se razmatranju životnog ciklusa jednostavnog organizma, na primjer, paramecijuma "papuče". Weisman je tvrdio da su višećelijski organizmi smrtni jer njihovo tijelo gubi svoj značaj nakon obavljanja reproduktivne funkcije. Jednoćelijski organizmi su, naprotiv, besmrtni, budući da je "tijelo" jednoćelijskog organizma rezervoar njegove besmrtne nasljedne plazme, a njegova podjela je samo svojevrsni oblik rasta. Ove ideje su već osporavali Vajsmanovi savremenici.

Čuveni nemački biolog R. Hertwig otkrio je da dugotrajnim ponovnim zasejavanjem kulture paramecijuma ćelije, čak i pod najpovoljnijim uslovima, pre ili kasnije iznenada prestaju da se dele, hrane i kreću. Tada životinje prevladaju ovo stanje i nastavljaju s hranjenjem i podjelom. Takva "depresija" i njeno prevazilaženje povezani su sa nevjerovatnim transformacijama stanica. Njihova jezgra se prvo povećavaju u veličini, a zatim se raspadaju u male fragmente. Većina nuklearnog materijala nestaje, nakon čega se životinje bude za novi život - događa se kulturno pomlađivanje. Ispada da za oživljavanje cjeline (ćelijske kulture) pojedinačne ćelije moraju umrijeti. Hertwig je fenomen koji je otkrio nazvao "djelimičnom ćelijskom smrću".

Isti fenomen se uočava i u prirodnim uslovima. Pod uticajem nepovoljnih faktora okoline (glad, isušivanje, sniženje temperature itd.), neke protozoe umiru, druge se pretvaraju u ciste. Oni kolabiraju, okruženi su gustom ljuskom i gube gotovo sav svoj nuklearni materijal. I samo ovi pojedinci, koji su, kada su se uslovi života pogoršali, „žrtvovali“ skoro svu „imovinu“ akumuliranu tokom života, sposobni su da nastave sa aktivnom podelom kada se ponovo uspostave povoljni uslovi. Hoće li se takvo obnavljanje organizma smatrati „podmlađivanjem” stare jedinke ili svojevrsnim rođenjem nove jedinke zavisi od gledišta, ali upravo to osigurava „besmrtnost” vrste u cjelini.

Razmotrimo životni ciklus jedne ćelije iz perspektive principa stabilne neravnoteže. Odmah nakon pojave “novorođene” ćelije, ona se počinje hraniti i rasti, povećavajući svoju živu masu koju će morati podijeliti između dvije kćeri ćelije. Tokom rasta, njegov volumen biofizičke energije se povećava, a početna biofizička energija se smanjuje. Ali ako je biofizički potencijal koji se prenosi na ćelije kćeri manji od prvobitnog roditeljskog, tada će vrsta prije ili kasnije nestati s lica Zemlje.

Budući da vrsta postoji, to znači da njeni predstavnici svojim potomcima prenose barem isti potencijal koji su dobili od svojih roditelja. Mehanizam za obnavljanje izvornog potencijala ćelijske kulture općenito je vidljiv u fenomenu djelomične smrti ćelije kod protozoa o kojem se govorilo: tokom sporulacije, ćelije gube svoju živu masu, održavajući volumen akumulirane biofizičke energije. Bauer je shvatio da je ovaj proces najvažnije i specifično svojstvo živih – način suočavanja sa smrću, te ga je nazvao “Osnovni proces” (OP).

Prema Bauerovim idejama, mehanizam Osnovnog procesa se pokreće u živom sistemu, čiji je potencijal smanjen kao rezultat njegovog rada na akumulaciji biofizičke energije. Istovremeno, u prostoru živog sistema, jedan dio njegove žive mase prenosi svoju rezervu biofizičke energije na drugi. Prvi prelazi iz uzbuđenog stanja u stanje mirovanja, „umre“, a nivo ekscitacije drugog se povećava. Budući da se volumen „žive mase“ smanjuje, a biofizička energija cijelog sistema se ne mijenja tokom AP, povećava se njegov biofizički potencijal.

Spontano povećanje gustine energije sistema u njegovom ograničenom području zbog smanjenja gustine energije u drugim dijelovima sistema se u fizici naziva „fluktuacija“. U inertnim sistemima, fluktuacije su nasumične, rijetke i nepredvidive. Na primjer, teško je očekivati da će voda u jednom dijelu posude uzeti energiju iz drugog dijela i proključati, dok će se drugi dio smrznuti, iako je takav događaj teoretski moguć.

U živom sistemu se takve paradoksalne „fluktuacije“ energije javljaju redovno i prirodno. Donori energije su oni dijelovi sistema čiji je biofizički potencijal već značajno smanjen zbog njihovog obavljanja vanjskog i unutrašnjeg rada, a njegovi akceptori su najznačajniji dijelovi sistema za obavljanje vitalnih funkcija. Konkretno, u jednoj ćeliji glavni akceptor biofizičke energije je najvjerovatnije DNK, au životinjskom tijelu to je nervno tkivo.

Da bi očuvala život u nizu potomaka, jednoćelijska životinja mora akumulirati zalihe biofizičke energije tokom svog životnog ciklusa, omogućavajući joj da obezbijedi par ćelija kćeri s početnim potencijalom. Prije diobe, OP se uključuje u matičnoj ćeliji, dio njegove žive mase umire, a energija se koncentriše u embrionima novih ćelija kćeri. Potencijal jajašca višećelijskih organizama mora biti mnogo veći od potencijala jednoćelijskih organizama kako bi se osiguralo ne samo formiranje samog višećelijskog organizma, koji se sastoji od mirijada ćelija, već i značajnog broja potomaka.

OP vam omogućava da značajno produžite život pojedinca čak i nakon dostizanja "granične mase", kada je njegov biofizički potencijal pao na kritičnu vrijednost, a metabolizam više ne osigurava povećanje žive težine. Život pojedinačnih nižih životinja (jednoćelijskih, trepljastih crva, hidre) može se produžiti ako im se dio tijela amputira prije početka diobe ili razmnožavanja jedinke. Nakon amputacije slijedi regeneracija, a reprodukcija individue se odgađa, što je analogno produžetku individualne egzistencije. Redovne amputacije produžavaju život životinji toliko da su neki istraživači počeli raspravljati o mogućnosti besmrtnosti kod primitivnih životinja. I ovdje regeneraciji prethodi restrukturiranje nuklearnog aparata i smrt njegovog značajnog dijela, odnosno značajna obnova cijelog organizma.

Tokom prirodnog životnog ciklusa višećelijskih organizama, redovno se ostvaruju događaji koji, kako oblikom tako i rezultatom, u potpunosti potpadaju pod definiciju „Osnovnog procesa“ koju je predložio Bauer. Takvi događaji se nazivaju “apoptoza” ili, kako se još figurativno naziva, “programirana ćelijska smrt”. Tokom apoptoze, nuklearna DNK pojedinačnih ćelija se raspada na fragmente. Neke od njih, zajedno s drugim ćelijskim organelama, apsorbiraju susjedne ćelije. Apoptoza se javlja u stanicama koje su iscrpile svoj vitalni potencijal ili kada se pojave promjene koje prethode degeneraciji tumora. Zanimljivo je da se apoptoza intenzivno javlja već u fazi embrionalnog razvoja. Dakle, do 40-60% formiranih nervnih ćelija prolazi kroz apoptozu i eliminiše se.

Smatra se da je tokom embriogeneze neophodna apoptoza da bi embrij dobio svoj konačni oblik (sjetite se repa punoglavca kojeg žaba više nema), a u odrasloj dobi funkcija apoptoze je eliminacija oštećenih stanica. Energetska funkcija apoptoze se ne razmatra, iako je toliko slična „djelimičnoj ćelijskoj smrti“ kod protozoa da u višećelijskim organizmima gotovo sigurno obavlja funkciju „Glavnog procesa“, te stoga doprinosi produžetku života. Očigledno, nije slučajno da kada je kalorijski unos ograničen, intenzitet apoptoze se povećava na 500% kontrole.

Pojave karakteristične za „osnovni proces“ se takođe uočavaju na nivou celog organizma. Prije više od pola vijeka, fiziolog I.P. Razenkov je otkrio da pored konzumiranja egzogene hrane, tijelo obavlja funkciju endogene prehrane. Hranjive tvari se oslobađaju iz krvi u gastrointestinalni trakt (GIT), prvenstveno proteini, koji se tu probavljaju zajedno s egzogenom hranom, a proizvodi njihovog razgradnje se apsorbiraju natrag u krv. U toku dana iz krvi se probavnim sokovima u gastrointestinalni trakt prenosi ista količina proteina koja nastaje kao rezultat trošenja tkiva u procesu normalnog života.

Tokom posta, količina proteina koji se oslobađa u probavni trakt doseže nekoliko desetina grama, što je uporedivo s donjom granicom norme za proteinsku ishranu. Razenkov je vjerovao da ovaj fenomen ne samo da osigurava postojanost unutrašnjeg okruženja tijela (strane prehrambene tvari se razblažuju endogenim), već igra i bioenergetsku ulogu, djelujući kao jedna od manifestacija AP.

Na ulogu endogene ishrane u povećanju biofizičkog potencijala organizma ukazuje i još jedan fiziološki fenomen - debljanje nakon potpunog posta pri povratku na prvobitnu ishranu. Možda je običaj redovnog posta kod naroda koji pripadaju vrlo različitim kulturama povezan sa njihovim blagotvornim učincima na zdravlje i produženje života, a nikako sa štednjom hrane.

Dakle, Bauer je otkrio fundamentalno važan biološki fenomen - Osnovni proces - koji se manifestuje na različitim nivoima organizacije živih sistema. Budući da je ovaj fenomen ostao praktično nepoznat naučnoj zajednici, ima smisla još jednom opisati njegovu suštinu. Glavni proces pruža, pored ostalih potreba organizma, mogućnost značajnog produženja života pojedinca iznad minimuma potrebnog za razmnožavanje. OP je kritična tranzicija živog sistema u novo stanje, kada se dio žive mase žrtvuje kako bi se povećao potencijal preostalog.

Živi sistem dobija podsticaje za razvoj OP izvana, ali se on odvija isključivo na račun unutrašnjih rezervi i moguć je samo ako je tokom prethodnog razvoja živi sistem akumulirao dovoljnu količinu biofizičke energije zbog asimilaciju materije-energije iz okoline. Povećanje potencijala živog sistema kao rezultat OP omogućava mu da uđe u novi životni ciklus, kada ponovo može da akumulira biofizičku energiju. Implementacija OP-a u budućnosti daje pojedincu bolje mogućnosti u borbi protiv prelaska u ravnotežno stanje nego da je koristio energiju za rad na očuvanju cjelokupne svoje žive mase. Ako pojedinac ne umire pod uticajem spoljašnjih sila nespojivih sa životom, onda, zahvaljujući redovnom uključivanju „Osnovnog procesa“, može postojati neograničeno.

Bauerova teorija i teška pitanja gerontologije

Temeljni zakoni biologije koje je formulirao Bauer, a o kojima smo raspravljali krajnje fragmentarno (za detaljniji prikaz, vidjeti), omogućavaju da se sa jedinstvene pozicije objasne većina fenomena povezanih s problemom starenja, posebno onih koji ne može se objasniti u okviru postojećih teorija. Bauerov princip omogućava objašnjenje povećanja očekivanog životnog vijeka kada je kalorijski unos ograničen (počevši od određene faze razvoja pojedinca). Podsjetimo da živi sistem mora trošiti vlastitu biofizičku energiju da bi asimilirao energiju materije iz okoline. Kada sistem akumulira dovoljnu rezervu, tada mu je vjerovatno isplativije da pređe na režim redovnog pokretanja „Glavnog procesa“ nego da svoju biofizičku energiju troši na asimilaciju dodatne materije-energije iz okoline.

Uzmimo problem uticaja gustine naseljenosti na očekivani životni vek pojedinaca. Ako posmatramo grupu pojedinaca kao integralni živi sistem, onda bi se vrednosti parametara koji određuju životni vek takvog sistema trebalo razlikovati od onih koji određuju životni vek pojedinačnih pojedinaca. Moguće je da se sa poznatom optimalnom veličinom grupe, zbog interakcije njenih članova, povećava efikasnost korišćenja početnog biofizičkog potencijala svakog pojedinca, kao i efikasnost njegovog otpora na gubitke biofizičke energije.

Specifični mehanizmi koji osiguravaju interakciju članova grupe, zahvaljujući kojoj ona stječe integritet, naizgled su raznoliki i još uvijek nisu potpuno jasni, ali možemo li reći da poznajemo suptilne mehanizme interakcija između pojedinačnih stanica u bilo kojem tkivu koje određuju njegove osobine kao integralnog sistema, a ne samo zbira ćelija? U vezi s ovim posljednjim pitanjem, čini nam se potrebnim detaljnije razmotriti još jedan težak problem gerontologije - ulogu reakcija koje uključuju reaktivne kisikove vrste u starenju.

Moguća uloga procesa koji uključuju reaktivne vrste kisika u procesu starenja i u fenomenu dugovječnosti

U prethodnom izlaganju stalno smo koristili pojmove “biofizička energija” i “biofizički potencijal”. Da li ih je moguće precizirati?

Kao što je već napomenuto, prema Bauerovim idejama, neravnoteža žive ćelije nastaje pobuđenim stanjem bioloških makromolekula, tačnije njihovih ansambala, a realnost postojanja takvih stabilno neravnotežnih ansambala potvrđena je otkrićem A.G. Gurvič od takozvanog „degradacionog zračenja“. Potonji je bljesak ultraljubičastih fotona koji se opaža kada su biološki objekti izloženi raznim stimulansima.

Prema zakonima fizike, svjetlosni fotoni nastaju kada se elektron vrati sa pobuđene orbite na prizemnu. Ali elektronski pobuđeno stanje čestica je energetski izuzetno nepovoljno. Makromolekule se mogu održati u ovom stanju dugo vremena samo ako se kontinuirano pumpaju energijom dovoljno velike gustine. Od hemijskih procesa koji se dešavaju u telu, najprikladniji izvori takve energije mogu biti reakcije koje uključuju reaktivne vrste kiseonika, uglavnom reakcije rekombinacije slobodnih radikala.

Tako se tokom rekombinacije dva superoksidna radikala oslobađa kvant energije od oko 1 eV (pri hidrolizi jednog ATP molekula oslobađa se manje od 0,5 eV). Kada se vodikov peroksid raspada, oslobađa se kvant energije jednak 2 eV (što odgovara kvantu zelenog svjetla). A ukupno, sekvencijalnom redukcijom jedne molekule kiseonika na dva molekula vode, četiri elektrona oslobađaju 8 eV.

Karakteristično je da se u dijelovima biohemije i biofizike, gdje se razmatraju reakcije koje uključuju reaktivne kisikove vrste, gotovo i ne pominje ogroman energetski izlaz ovih reakcija, a skreće se pažnja samo na učešće kisikovih radikala u lančanim reakcijama sa biomolekule, u kojima dolazi do oksidativne destrukcije potonjih.

Po našem mišljenju, detaljnije potkrijepljenom pozivanjem na vlastite i literarne podatke u, ROS se prvenstveno mora smatrati glavnim učesnicima u kontinuiranim nelinearnim procesima tokom kojih nastaju elektronski pobuđena stanja. Ovi procesi igraju fundamentalno važnu ulogu u organizovanju protoka energije i informacija u živim sistemima, o čemu svedoči brzi rast broja studija koje tvrde da ROS deluju kao univerzalni informacioni agenti za gotovo sve manifestacije ćelijske aktivnosti. Ali ako ROS, za razliku od molekularnih bioregulatora, nemaju hemijsku specifičnost, kako mogu osigurati finu regulaciju ćelijskih funkcija?

Dok se značajan dio tjelesne potrošnje kiseonika koristi za proizvodnju ROS, trenutni nivoi slobodnih radikala i drugih ROS u ćelijama i vanćelijskom okruženju su veoma niski. Brojni enzimski i neenzimski mehanizmi, koji se zajednički nazivaju "antioksidativna odbrana", brzo eliminiraju nastajuće ROS.

Slobodni radikal se može eliminisati na jedini način - dodavanjem ili oduzimanjem jednog elektrona od njega. Radikal se pretvara u molekul (čestica s parnim brojem uparenih elektrona) i lančana reakcija se završava. ROS se konstantno stvaraju u živim sistemima tokom enzimskih i neenzimskih reakcija, a antioksidansi osiguravaju visoku stopu rekombinacije radikala i njihovu transformaciju u stabilne molekule.

Koja je svrha stvaranja radikala ako se moraju odmah eliminirati, ako ne da se proizvodi ovih reakcija pojavljuju u elektronski pobuđenom stanju, ekvivalentnom onom koje nastaje kada apsorbuju kvant svjetlosti. Rezultati našeg istraživanja i podaci drugih autora ukazuju da se u uslovima molekularne i supramolekularne organizacije citoplazme i ekstracelularnog matriksa ova energija daleko od potpunog rasipanja u toplotu. Može se akumulirati u makromolekulama, supramolekularnim ansamblima i preraspodijeliti se između njih radijativno i neradijativno. Vjerujemo da upravo ova karakteristika radikalnih reakcija osigurava regulaciju i koordinaciju izvršnih mehanizama ćelije. Energija reakcija rekombinacije, ekvivalentna svjetlosnim fotonima, može djelovati i kao „pokretač“ metaboličkih procesa i kao njihov pejsmejker.

U prilog posljednjoj tvrdnji ide i činjenica da se mnogi, ako ne i svi, biološki procesi odvijaju u oscilatornom modu, a pokazalo se da ne samo amplituda, već i frekvencija oscilacija igra važnu regulatornu (informacijsku) ulogu. S druge strane, reakcije koje uključuju ROS se često odvijaju u oscilatornom režimu u uslovima karakterističnim za unutrašnje uslove živih sistema. Na primjer, tokom reakcije između široko rasprostranjenih biomolekula - glukoze i glicina (najjednostavnije aminokiseline), koja se odvija u vodi pod relativno blagim uvjetima, u prisustvu kisika, stvara se emisija svjetlosti, koja se, osim toga, rasplamsava i zatim nestaje.

Pretpostavljamo da su mehanizmi biološkog djelovanja ROS određeni ne toliko njihovim prosječnim sadržajem u tjelesnoj okolini, koliko strukturom procesa u kojima učestvuju. Pod strukturom procesa podrazumijevamo frekvencijsko-amplitudske karakteristike reakcija interakcije ROS međusobno ili sa običnim molekulima. Ako ove reakcije daju energiju aktivacije za specifične molekularne procese u ćeliji, onda mogu odrediti ritmove biohemijskih, a zatim i fizioloških procesa.

Oscilatorni ritmovi, periodični i nelinearni, sami se generišu u procesima razmene ROS, ali bez redovne spoljašnje stimulacije, proizvodnja ROS pre ili kasnije bledi. Tijelo mora primiti "prajmer" u obliku ROS-a izvana, na primjer, u obliku zračnih jona (superoksidni radikal) ili s vodom i hranom. ROS se pojavljuju u vodenoj sredini organizma pri apsorpciji fotona dovoljno visokih energija (UV i kraćih talasnih dužina), koji nastaju, posebno, tokom Čerenkovljevog zračenja, koje prati beta raspad radioaktivnih izotopa 14C i 40K koji prirodno ulaze u telo. .

Spoljni uzroci i faktori koji na ovaj ili onaj način generišu elektronski pobuđena stanja u unutrašnjem okruženju tela, slikovito govoreći, „uključuju paljenje“, dozvoljavajući prigušenim sopstvenim procesima generisanja takvih stanja da „plamte“.

Međutim, ROS, naravno, može predstavljati i ozbiljnu opasnost u slučaju poremećaja kako u njihovoj proizvodnji tako i u korištenju rekombinacijom radikala. Prekomjerna proizvodnja i poremećaj korištenja ROS dovodi do razvoja lančanih reakcija i oštećenja biomolekula, do pojave onih patologija koje su u literaturi dobro opisane kao posljedice „oksidativnog stresa“. Ali što se tiče nedovoljne proizvodnje ROS, koja je praćena poremećajima u regulaciji najrazličitijih fizioloških procesa, donedavno se ovom aspektu njihovog metabolizma nije poklanjala gotovo nikakva pažnja.

Istovremeno, do „izbijanja“ proizvodnje ROS-a dolazi već u trenutku oplodnje jajne ćelije spermom, odnosno tokom čina od kojeg počinje razvoj novog života, a bez takvog izbijanja normalno sazrijevanje jaja ne nastaje. Iz perspektive Bauerove teorije, ova epidemija značajno povećava biofizički potencijal oplođenog jajeta. Tokom daljeg razvoja, sa svakom ćelijskom deobom dolazi do naleta sinteze ROS-a, praćenih generisanjem elektronski pobuđenih stanja. Svaki čin apoptoze je takođe praćen naletom zračenja, koje apsorbuju okolne ćelije, povećavajući njihov biofizički potencijal.

Dakle, reakcije koje uključuju reaktivne vrste kiseonika koje se dešavaju u unutrašnjem okruženju tela najverovatniji su kandidati za ulogu procesa koji obezbeđuju značaj biofizičkih potencijala organizma u celini, potencijala njegovih pojedinih fizioloških sistema i pojedinca. ćelije. Volumen biofizičke energije određuje se, na osnovu ovih koncepata, masom molekularnog supstrata u elektronski pobuđenom stanju i stepenom njegove ekscitacije. Ako je to tako, onda je kod životinja, a posebno kod ljudi, "najživa" materija nervno tkivo, i što je duže u stanju da održi ovo stanje, to se duži aktivni život pojedinca nastavlja.

Zaključak

Nema sumnje da trajanje aktivnog i punog postojanja živog sistema u određenoj meri zavisi i od genetskih faktora i od uslova njegovog postojanja. Ali iz zakona teorijske biologije, koje je prvi formulisao E. Bauer, proizilazi da je svaki živi sistem, uključujući i ljude, kontinuirani aktivni proces formiranja, a njegovi rezultati su uglavnom determinisani sopstvenom aktivnošću živog sistema i, sekundarno, vanjske okolnosti, pa čak i genetska konstitucija organizma. Iako, u skladu sa principom stabilne neravnoteže, svaki elementarni razvojni ciklus živog sistema ima svoju granicu, nakon koje počinje faza starenja, drugi principi Bauerove teorije otvaraju mogućnost značajnog produženja života pojedinca uz održavanje njegovog visoka vitalna aktivnost.

Zahvaljujući postojanju „Osnovnog procesa“, svaki pojedinačni živi sistem ima mogućnost da se više puta „podmlađuje“ i ponovo ulazi u fazu razvoja, a početni uslovi za novu fazu mogu biti bolji nego za prethodnu. Svaka osoba u svakoj fazi svog razvoja, po pravilu, ima na raspolaganju sredstva za njeno sprovođenje. Druga stvar je što mnogi ne znaju da su im ta sredstva obezbeđena i ne znaju kako da ih koriste.

Istina, čini se da smo na to jednostavno zaboravili, jer nam mnoga drevna pravila zdravog načina života, metode ispravljanja odstupanja od normalnog razvoja, omogućavaju ne samo da produžimo kalendarski životni vijek, već i da osiguramo visoke performanse i kreativnu aktivnost na bilo koje godine. I ako je ranije čovječanstvo koristilo ove tehnike samo na osnovu empirijskog iskustva, onda će razvoj gerontologije zasnovane na zakonima teorijske biologije prije ili kasnije omogućiti da se one primjenjuju na znanstvenoj osnovi pojedinačno za svaku osobu ako to zaista želi. živite punim životom.

Književnost
1. Arshavsky I.A. Ka teoriji individualnog razvoja (Biofizički aspekti) // Biofizika. 1991.- T. 36. – N 5. – P. 866-878.
2. Astaurov B.L. Teorijska biologija i neki njeni neposredni zadaci. // Pitanje filozofija.- 1972.- N 2.- P. 70-79.
3. Baskakov I.V., Voeikov V.L. Uloga elektronski pobuđenih stanja u biohemijskim procesima. // Biokemija - 1996. - T. 61. - N 7. - P. 1169-1181.
4. Bauer E. Teorijska biologija. -M.:L.- Izdavačka kuća VIEM.- 1935.- Str. 140-144
5. Belousov L.V., Voeikov V.L., Popp F.A. Mitogenetski zraci Gurviča. // Priroda.- 1997.- N 3. -S. 64-80.
6. Berg L.S. Radi na teoriji evolucije. -L.: Nauka.- 1977.- Str. 98.
7. Weisman A. O životu i smrti. //Nove ideje u biologiji. Zbirka tri: Život i besmrtnost I./ Ed. V.A. Wagner i E.A. Schultz. – Sankt Peterburg: Prosveta.- 1914.- P. 1-66
8. Voeikov V.L. Aktivni kiseonik, organizovana voda i vitalni procesi. /Zbornik radova II međunarodnog kongresa Slabo i ultra-slabo zračenje u biologiji i medicini. Sankt Peterburg.- 2000.- str. 1-4.
9. Voeikov V.L. Uloga reakcija glikacije i procesa slobodnih radikala u razvoju i prevenciji starenja. // Klinička gerontologija.- 1988.-N 3.- P. 57.
10. Gamaleya I.A., Klybin I.V. Vodikov peroksid kao signalna molekula. // Citologija.- 1996.- T. 38.- N 12.-S. 1233-1247.
11. Hartman M. Opća biologija - M.:L.: GIZ biološke i medicinske literature - 1935. - P. 514-517. (sa njemačkog)
12. Hertwig R. O uzroku smrti.//Nove ideje u biologiji. Zbirka tri: Život i besmrtnost I. /Ur. V.A. Wagner i E.A. Schultz. – Sankt Peterburg: Prosveta.- 1914.- P. 104-135.
13. Gurvič A.G. Principi analitičke biologije i teorije ćelijskog polja. – M.: Nauka.- 1991.- 287 str.
14. Kagan A.Ya. Utjecaj posta na tjelesnu težinu kada se gladni ljudi hrane ograničenom količinom hrane. // Rus. medicina, 1885.- N 17-19. -WITH. 1-21.
15. Komfor A. Biologija starenja. -M.: Mir.- 1967. 397 S. (s engleskog)
16. Lukjanova L.D., Balmuhanov B.S., Ugolev A.T. Procesi ovisni o kisiku u ćeliji i njihova funkcionalna uloga. M.: Nauka.- 1982.- str. 172-173.
17. Mečnikov I.I. Skice optimizma. -M.: Nauka.- 1988.- P. 88-96.
18. Okhnjanskaja L.G., Višnjakova I.N. Ivan Petrovič Razenkov. -M.: Nauka.- 1991.- P. 168-180.
19. Pigarevsky V.E. Granularni leukociti i njihova svojstva. -M.: Medicina.- 1978.- 128 str.
20. Prigozhin I. Biološki poredak, struktura i nestabilnost. // Uspekhi fiziol. nauk.- 1973.- T. 109.- N 3. -S. 517-544.
21. Puškova E.S., Ivanova L.V. Dugovječni ljudi: zdravstveno stanje i sposobnost samopomoći. // Klinička gerontologija - 1996. - N 1. -
22. Frolkis V.V. Starenje i produženje životnog vijeka. -L.: Nauka.- 1988.- 238 str.
23. Chauvin V. Svijet insekata. -M.: Mir.- 1970.- P. 116-121. (sa francuskog)
24. Adachi Y, Kindzelskii AL, Ohno N, et al. Modulacija amplitude i frekvencije metaboličkih signala u leukocitima: sinergijska uloga IFN-gama u aktivaciji ćelija posredovanoj IL-6 i IL-2. //J. Immunol.- 1999.- V. 163.- br. 8.- P. 4367-4374.
25. Albanes D, Heinonen OP, Taylor PR, et al. Alfa-tokoferol i beta-karoten suplementi i incidencija raka pluća u studiji prevencije raka alfa-tokoferola, beta-karotena: efekti osnovnih karakteristika i usklađenost studije.// J. Natl. Cancer Inst.- 1996.- V. 88.- Br. 21.- P. 1560-1570.
26. Allsop R.C., Vaziri H., Patterson C., et al. Dužina telomera predviđa sposobnost replikacije ljudskih fibroblasta. //Proc. Natl. Akad. Sci. U S A.- 1992.- V. 89. -R. 10114-10118.
27. Bodnar A. G., Ouellette M., Frolkis M., et al. Produženje životnog vijeka uvođenjem telomeraze u normalne ljudske stanice // Science.- 1998.- V. 279, N 5349. -P. 349 – 352.
28. Buck S., Nicholson M., Dudas S., et al. Larvalna regulacija dugovječnosti odraslih u genetski odabranom dugovječnom soju Drosophila. //Nasljednost.- 1993.- V.71. -P 23-32.
29. Bush A. Metali i neuroznanost. //Curr. Opinion Chem. Biol.- 2000.- V. 4.- P. 184-194.
30. Cerami A. Hipoteza: glukoza kao posrednik starenja. //J. Am. Geriatr. Soc.- 1985.- V. 33. -P. 626-634.
31. Cristofalo V. J., Allen R. G., Pignolo R. J., et al. Odnos između starosti donora i replikativnog životnog vijeka ljudskih ćelija u kulturi: reevaluacija. //Proc. Nat. Akad. Sci. USA.- 1998.- V. 95.- P. 10614-10619.
32. David H. Kvantitativni ultrastrukturni podaci životinjskih i ljudskih ćelija. Stuttgart; New York.- 1977.
33. Dupont G., Goldbeter A. CaM kinaza II kao frekventni dekoder Ca2+ oscilacija. //Bioeseji.- 1998.- V. 20.- br. 8.- P. 607-610.
34. Finch C.E., Tanzi R.E. Genetika starenja. // Science. 1997.- V. 278. -P. 407-411.
35. Fridovich I. Toksičnost kiseonika: radikalno objašnjenje. // J. Exp. Biol.- 1998.-V. 201.- P. 1203-1209.
36. Haanen C., Vermes I. Apoptoza: programirana ćelijska smrt u fetalnom razvoju. //EUR. J. Obstet. Gynecol. Reprod. Biol.- 1996.- V. 64.- N 1. -P. 129-133.
37. Hancock J.T. Superoksid, vodikov peroksid i dušikov oksid kao signalne molekule: njihova proizvodnja i uloga u bolesti. //Br. J. Biomed. Sci.- 1997.- V. 54.- N 1. -P. 38-46.
38. Harman D. Starenje: Teorija zasnovana na slobodnim radikalima i hemiji zračenja. //J.Gerontol.- 1956.- V. 11. -P. 289-300.
39. Hart R.W., Dixit R., Seng J., Turturro A., et al. Prilagodljiva uloga kalorijskog unosa na degenerativne procese bolesti. //Toxicol. Sci.- 1999.- V. 52 (Dodatak).- P. 3-12.
40. Hayflick L. Intracelularne determinante starenja ćelija.//Mech. Aging Dev.- 1984.- V. 28.- N 2-3. -P. 177-85.
41. Ishijima A., Kojima H., Funatsu T., et al. Simultano posmatranje pojedinačnih ATPaze i mehaničkih događaja od strane jednog molekula miozina tokom interakcije sa aktinom. //Cell.- 1998.- V. 92.- N 2. - R. 161-171.
42. Johnson T.E. Genetski uticaji na starenje. //Exp. Gerontol.- 1997.- V.- 32.- N 1-2. -P. 11-22.
43. Kobayashi M., Takeda M., Ito K., et al. Dvodimenzionalni prikaz brojanja fotona i prostorno-vremenska karakterizacija ultra slabe emisije fotona iz mozga štakora in vivo. //J. Neurosci. Metode.- 1999.- V. 93.- br. 2.- P. 163-168.
44. Kobayashi M., Takeda M., Sato T., et al. in vivo snimanje spontane ultraslabe emisije fotona iz mozga štakora u korelaciji s cerebralnim energetskim metabolizmom i oksidativnim stresom. //Neurosci. Res.- 1999.- V. 34.- br. 2.- P. 103-113.
45. Koldunov V.V., Kononov D.S., Voeikov V.L. Oscilacije emisije fotona koje prate oksidativni proces u vodenim rastvorima glicina sa ribozom ili glukozom i efekti prelaznih metala i askorbinske kiseline. //Rivista di Biologia/Biološki forum.- 2000.- V. 93.- P. 143-145.
46. Kreeger K.Y. Biomedicinski istraživači pojačavaju napore da ispitaju misterije starenja. //The Scientist.- 1994.- V. 8.- N 20. -P. 14.
47. Kristal B.S., Yu B.P. Hipoteza u nastajanju: sinergijska indukcija starenja slobodnim radikalima i Maillardovim reakcijama. // J. Gerontol.- 1992.- V.47.- N 4. - R. B107-B114.
48. McCall M. R., Frei B. Mogu li antioksidativni vitamini značajno smanjiti oksidativna oštećenja kod ljudi? // Slobodni Radic. Biol. Med.- 1999.- V. 26.- br. 7-8.- P. 1034-1053.
49. McCarter R., Masoro E.J., Yu B.P. Da li ograničenje hrane usporava starenje smanjujući brzinu metabolizma? //Am. J. Physiol.- 1985.- V.248. -P. E488-E490.
50. Monnier V.M. Cerami A. Neenzimsko tamnjenje in vivo: mogući proces starenja dugovječnih proteina. //Nauka.-1981.- V. 211.-P. 491-493.
51. Oshino N., Jamieson D., Sugano T., Chance B. Optičko mjerenje intermedijera katalaze-vodikov peroksid (spoj I) u jetri anesteziranih pacova i njegove implikacije na proizvodnju vodonik peroksida in situ. // Biochem. J.- 1975.- V. 146.- C. 67-77.
52. Paller M.S., Eaton J.W. Opasnosti od kombinacija antioksidansa koje sadrže superoksid dismutazu. //Slobodni Radić. Biol. Med.- 1995.- V. 18.- br. 5.- P. 883-890.
53. Preparata G. Koherencija kvantne elektrodinamike u materiji. -Singapure: World Scientific.- 1995.
54. Rice M. E. Regulacija askorbata i njegova neuroprotektivna uloga u mozgu. // Trends Neurosci.- 2000.- V. 23.- P. 209-216.
55. Roebuck B.D., Baumgartner K.J., MacMillan D.L. Restrikcija kalorija i intervencija u karcinogenezi pankreasa kod pacova. //Cancer Res.- 1993. V.- 53. -P. 46-52.
56. Sell D.R., Lane M.A., Johnson W.A., et al. Dugovječnost i genetsko određivanje kinetike glikoksidacije kolagena u starenju sisara. //Proc. Natl. Akad. Sci. U.S.A.- 1996.- V. 93. -P. 485-490.
57. Shoaf A.R., Shaikh A.U., Harbison R.D., Hinojosa O. Ekstrakcija i analiza superoksidnih slobodnih radikala (.O2-) iz cijele jetre sisara. // J. Biolumin. Chemilumin.- 1991.- V. 6.- P. 87-96.
58. Tammariello S.P., Quinn M.T., Estus S. NADPH oksidaza direktno doprinosi oksidativnom stresu i apoptozi u simpatičkim neuronima lišenim faktora rasta živaca. //J. Neurosci.- 2000.- V. 20.- Broj 1.- RC53.- P. 1-5.
59. Verdery R.B., Ingram D.K., Roth G.S., Lane M.A. Ograničenje kalorija povećava nivoe HDL2 kod rezus majmuna (Macaca mulatta). //Am. J. Physiol.- 1997.-V. 273.- N 4.- Pt 1. -Str. E714-E719.
60. Vlessis A.A., Bartos D., Muller P., Trunkey D.D. Uloga reaktivnog O2 u hipermetabolizmu izazvanom fagocitima i ozljedi pluća. // J. Appl. Physiol.- 1995.- V. 78.- P. 112-116.
61. Voeikov V.L. Procesi koji uključuju reaktivne vrste kiseonika su glavni izvor strukturirane energije za pumpanje biofotonskog polja organizma. U: Biofotonika i koherentni sistemi/ Urednici: Lev Beloussov, Fritz-Albert Popp, Vladimir Voeikov i Roeland Van Wijk. Moskva: Moscow University Press.- 2000, str. 203-228.
62. Voeikov V.L. Naučna osnova nove biološke paradigme. // Nauka i tehnologija 21. stoljeća.- 1999.- V. 12.- br. 2.- P. 18-33.
63. Wachsman J.T. Povoljni efekti ograničenja u ishrani: smanjeno oksidativno oštećenje i pojačana apoptoza. //Mutat. Res.- 1996.- V. 350.- N 1. -P. 25-34.
64. Weed J.L., Lane M.A., Roth G.S., et al. Mjere aktivnosti kod rezus majmuna na dugoročnom ograničenju kalorija. //Physiol. Behav.- 1997.- V. 62. -P. 97-103.
65. Weindruch R., Walford R.L., Fligiel S., Guthrie D. Usporavanje starenja kod miševa zbog ograničenja u ishrani: dugovječnost, rak, imunitet i životni energetski unos. //Nutr.- 1986.- V. 116. -P. 641-654.
66. Wentworth A.D., Kones L.H., Wentworth P., Jr., Janda K.D., Lerner R.A. Antitijela imaju intrinzičnu sposobnost uništavanja antigena. //Proc. Natl. Akad. Sci. USA.- 2000.- V. 97.- Broj 20.- P. 10930-10935.
67. Wise C.J., Watt D.J., Jones G.E. Konverzija dermalnih fibroblasta u miogenu lozu inducira se rastvorljivim faktorom koji potiče iz mioblasta. //J. Cell. Biochem.- 1996.- V. 61. -P. 363-374.
68. Zainal T.A., Oberley T.D., Allison D.B., et al. Ograničenje kalorija kod rezus majmuna smanjuje oksidativna oštećenja u skeletnim mišićima. // FASEB J.- 2000.- V. 14.- br. 12.-Str. 1825-1836.

U kontaktu sa

Federalna agencija za obrazovanje

Moskovski institut za državni i korporativni menadžment

Test iz discipline: Valeologija na temu:

Medicinski i socijalni aspekti dugovječnosti

Dubna 2009

Uvod

1. U kojoj dobi se osoba može nazvati stogodišnjakom?

2. Najpoznatiji stogodišnjaci

3.Šta utiče na produženje života

4. Medicinski aspekti dugovječnosti

5. Aktivnost mozga

6.Socijalni aspekti dugovječnosti

Zaključak

Bibliografija

Uvod

Koliko dugo osoba može živjeti? Sedamdeset, osamdeset godina? Prema proračunima biologa, životni vek svakog organizma može se kretati od 7 do 14 perioda zrelosti. Osoba dostiže zrelost u dobi od 20-25 godina, tako da bi njen život mogao trajati do 280 godina.

Dugovječnost, kada osoba navrši 80 godina ili više, jedan je od važnih pokazatelja starosnih karakteristika stanovništva. Ona je usko povezana sa zdravstvenim stanjem ljudi i zavisi od niza socio-ekonomskih faktora, prije svega od uslova i prirode rada, stepena materijalne sigurnosti i povezanih uslova ishrane i stanovanja, kulturnog nivoa i načina života u širem smislu. , kao i stepen zdravstvene zaštite .

1. U kojoj dobi se osoba može nazvati stogodišnjakom?

Pošto je moj rad posvećen životnom veku, moram da odlučim ko je tačno klasifikovan kao stari, ko stogodišnjaci, a ko sredovečni.

Klasifikacija starosne grupe:

· mladi - do 44 godine;

· ljudi srednjih godina - do 59 godina;

· stariji građani - do 74 godine;

· „mladi“ stogodišnjaci - do 89 godina;

· „stari“ stogodišnjaci - preko 90 godina.

Dr Martin Gumpert, poznati američki gerontolog, uvjeren je da je sasvim moguće odgoditi početak starosti. Mnogi naučnici takođe veruju da je starost bolest i da je izlečiva. Uopšte nije neophodno da osoba sa 70 godina ili umre ili pati od oronulosti.

2. Najpoznatiji stogodišnjaci

· Monah Metuzalem je živeo 969 godina.

· Adam je živio 930 godina.

· Kineski filozof Lao Ce živio je 200 godina.

· Čovjek po imenu Kitahi iz Irana živio je 185 godina.

· Jenkins je živio 169 godina u okrugu York u Engleskoj. Njegova posljednja aktivnost je bio ribolov. Sa 100 godina bio je toliko jak da je mogao plivati protiv najjačih struja.

· Kavkaski Širali Muslimov živio je 168 godina. Rođen 1805. godine, iza sebe je ostavio pet generacija, 120-godišnja udovica, sa kojom je živio 102 godine, obrađivao voćnjak do smrti, umrla 1973. godine.

· Veseli momak Pereira iz Kolumbije živio je 167 godina. Kada su državni službenici došli da mu čestitaju rođendan i zatražili od junaka dana saglasnost da izda prigodnu marku sa njegovim likom, junak dana je pristao, ali je postavio jedan uslov: na dnu, u uglu pečat, treba napisati: „Pijem i pušim“.

· Englez Thomas Par iz okruga Shron živio je 152 godine i 9 mjeseci. Bio je siromašan i živio je isključivo od svog rada. U 120. godini oženio se drugi put. Do svoje 130. godine radio je sve po kući, čak je i sam vršio hljeb. Zadržao je sluh i razum. Kada je kralj saznao za njega, pozvao ga je na dvor u Londonu. Ali putovanje i luksuzna večera skratili su Tomasov život. Umro je 1625. godine, preživjevši devet kraljeva. Na obdukciji se pokazalo da su mu svi unutrašnji organi zdravi, a hrskavica nije okoštala, što se obično dešava kod starijih ljudi. Praunuka Tomasa Para umrla je u 103. godini.

· Mahmud Bagir oglu Eyvazov(1808-1960) - 152-godišnji stogodišnjak, jedan od najstarijih stanovnika Azerbejdžana, bivšeg SSSR-a i svijeta.

· Nasir Al-Najri- dugotrajna jetra, živi u gradu Al Ain u Ujedinjenim Arapskim Emiratima. 2008. godine napunio je 135 godina.

· Sarhat Ibragimovna Rashidova je dugovječna Azerbejdžanka. Živio u Dagestanu. Rođena je 1875. godine pod Aleksandrom II i živela je tri veka. Kada se dogodila revolucija, imala je 42 godine. Dugotrajna jetra otkrivena je prilikom zamjene pasoša nakon raspada SSSR-a. Službenici koji su joj promijenili pasoš u početku nisu vjerovali, ali su nakon istrage otkrili da je njen datum rođenja originalan. Umrla je 2007. godine u 132. godini.

· Elizabeta Izrael živjela je 127 godina. Rođena je 27. januara 1875. u Dominikanskoj Republici (Haiti) u porodici robova. Godine 2001. posjetili su je predsjednik i premijer Republike. Živjela je u kolibi u kojoj nije bilo tekuće vode, kanalizacije ili kuhinje. Na pitanje o tajni dugovječnosti, Elizabeth je odgovorila: “Vrlo sam često išla u crkvu i jela samo prirodne proizvode.” Umrla je januara 2002.

· Živi 122 godine Anna Martine da Silva. Rođen 1880. godine u brazilskoj državi Mato Grosso. Slepa i gluva od rođenja, ona živi u predgrađu glavnog grada države Cuiaba sa svojom sedamdesetogodišnjom ćerkom. Ima 70 unučadi, 60 praunučadi i 10 pra-praunučadi.

· Mohammed-Khoja Duridi je stogodišnjak, najstariji stanovnik planete. Rođen 1887. Živi u Bet Lidi (Zapadna obala).

· Živi 120 godina Nino Sturua- sa osmoro djece, 24 unučadi i četvero praunučadi u Samtrediji u zapadnoj Gruziji. Rođen 1882. Savršeno vidi bez naočara i dobro čuje.

· 116 godina Komato Khonso, koji je rođen 16. septembra 1887. godine na japanskom ostrvu Kjušu, ima sedmoro dece, dvadesetak unučadi i veliku strast prema japanskoj votki (sakeu), svinjetini, zelenom čaju i crnoj soli.

· Mary Bremont je doživjela 115 godina. Rođena je u Francuskoj 25. aprila 1886. godine, umrla 6. juna 2001. godine. Marija je radila u fabrici, zatim u šivaćoj radionici i kao dadilja u mnogim porodicama. Udavala se dva puta, voljela je bordo vino i čokoladu.

· Eva Morius je živjela 115 godina, rođena 8. novembra 1885. u Newcastle-under-Lymeu u Engleskoj. Umrla je 2. novembra 2000. godine u Stafordširu. Eva Morius se nikada nije odvajala od cigarete, voljela je voziti bicikl i nikada se nije razboljela. Verovala je da je dugo živela jer je svaki dan pila čašu viskija i jela kuvani luk.

Za vrijeme Vespazijana, 76. godine po našem kalendaru, Plinije predstavlja popis stanovništva Rimskog carstva, prema kojem se ispostavilo da je bilo dugovječnih: tri osobe stare 140 godina, jedna osoba stara 139 godina , četiri osobe stare 137 godina, četiri osobe stare 130 godina, dvije osobe stare 125 godina, pedeset sedam osoba starosti 110 godina i pedeset četiri osobe stare 100 godina. Iz gornjih podataka jasno je da je u Italiji prije dvije hiljade godina bilo više stogodišnjaka nego sada - i to uprkos savremenom nivou medicinske zaštite, dostignućima nauke i tehnologije, koji su omogućili stvaranje ugodnih i sigurnih uslova za život ljudi. . Koji je razlog zašto se tokom proteklih dvadesetak vekova očekivani životni vek nije produžio, već, naprotiv, čak i smanjio?

3.Šta utiče na produženje života

Na ovo pitanje prvo možete pokušati sami odgovoriti, ne pribjegavajući posebnoj literaturi itd. Možda klima, građa, temperament, zanimanje, inteligencija, stil života?

Da, svega po malo, svega umjereno i sve u razumnim granicama. Prava kombinacija svih navedenih društvenih i medicinskih faktora produžava naše živote i ostavlja nas u dobrom zdravlju čak i u starosti.

Proučavanje karakteristika i karakteristika stogodišnjaka daje osnovu za tvrdnju da takvi parametri koji igraju važnu ulogu u produženju života:

rad koji donosi zadovoljstvo; imati životni cilj; fizička aktivnost; održavanje dnevne rutine i higijene odmora; uravnoteženu ishranu; normalan san; higijena domaćinstva; sposobnost upravljanja emocijama i održavanje optimizma; sretan brak; odbacivanje loših navika; otvrdnjavanje; samoregulacija.

4. Medicinski aspekti dugovječnosti

Savremeni čovjek želi dugo živjeti i uživati u svim blagodetima civilizacije. Kako to učiniti? Kako se hraniti i kakav način života voditi da bismo duže živjeli? Ljudi pokušavaju da nađu odgovore na ova najhitnija pitanja mnogo, mnogo vekova.

Vazduh koji udišemo, ili dugovječnici Abhazije.

Abhazija je jedinstvena prirodna zona intenzivnog liječenja. Jedan od razloga intenzivnog oporavka je sastav abhazijskog zraka u blizini obale i reakcija tijela na apsorbirane komponente zraka. Još jedno blago Abhazije je vazduh. Bogata je negativno nabijenim ionima, morskom soli, kiseonikom (41%) (za poređenje, sadržaj kiseonika u Moskvi je samo 8%!). Vazduh u stambenim prostorijama je u velikoj meri prezasićen pozitivnim jonima, ali postoji katastrofalan nedostatak lekovitih negativnih jona. Dakle, ako je u planinama Abhazije broj negativnih jona oko 20.000 po 1 kubnom metru. cm vazduha, u našim šumama ih ima 3000, ali u zatvorenom prostoru svega 10-20. Ali vazduh bez jona je kao hrana bez minerala i stoga dovodi do distrofičnih promena u mnogim unutrašnjim organima – srcu, plućima, jetri, bubrezima, krvnim sudovima. Ovaj aktivni utjecaj vanjskog okruženja u velikoj mjeri objašnjava fenomen dugovječnosti u Abhaziji. Dok u Sovjetskom Savezu u cjelini ima 100 ljudi na milion stanovnika koji žive dovoljno dugo da žive više od 100 godina, onda u Abhaziji sa populacijom od 215.000 ljudi (popis iz 2003.) ima oko 250. Generalno, 42% svih stanovnici planete žive na Kavkazu koji su dostigli sto godina ili više.

Pravilno disanje

Pravilno disanje poboljšava vaše blagostanje. Učestalost disanja, dubina udisaja i izdisaja utječe na sve funkcije tijela, uključujući i moždanu aktivnost. Vjeruje se da često i plitko disanje skraćuje život.

Ishrana za stogodišnjake

a) Uravnotežena ishrana

Neki nutricionisti smatraju da je moguće produžiti životni vijek na 150-200 samo uravnoteženom ishranom. Termin „racionalna ishrana“ odnosi se na uravnotežen unos svih potrebnih materija u organizam hranom. Racionalna prehrana nije samo zasićenje tijela. (Želudac je lako prevariti - reći će "hvala" za jelo od stare cipele, dinstano dok ne omekša i začinjeno umakom). Ovo je hrana koja sadrži sve tvari koje su potrebne tijelu.

Ako su namirnice koje osoba svakodnevno konzumiraju nezadovoljavajuće u smislu nutritivne vrijednosti (posebno ako su brašnaste, slatke, ljute i pržene), to će negativno utjecati na dobrobit osobe.

Hrana stogodišnjaka treba da sadrži malo holesterola, sve vitamine u visokim koncentracijama, i da bude obogaćena prirodnim antioksidansima. To se može postići relativno malim unosom masti, optimalnim omjerom polinezasićenih i zasićenih masnih kiselina, te visokim unosom vitamina i minerala.

b) Minerali

Ljudsko zdravlje i postojanje svih živih organizama zavise od raznih minerala. Učestvuju u svim procesima koji se odvijaju u organima i tkivima.

Mikroelementi su uglavnom katalizatori biohemijskih reakcija. Kako stručnjaci u šali kažu, katalizatori djeluju na tijelo kao napojnica na konobara.

Nedostatak mikroelemenata u nekim vitaminima i hormonima uzrokuje ozbiljne poremećaje u radu nervnog i endokrinog sistema.

Minerali koji čine tijelo se konstantno troše. Jedan od izvora njihove nadoknade je tlo, jer u ljudsko tijelo ulaze s proizvodima biljnog i životinjskog porijekla i vodom.

Da bi se postigla dugovječnost, potrebno je 17 esencijalnih minerala: kalcijum, fosfor, gvožđe, kobalt, cink, bakar, arsen, vanadijum, kuhinjska so, kalijum, jod, silicijum dioksid, bor, magnezijum, aluminijum, fluor i sumpor.

c) Magična moć vitamina

Vitamini su neophodni za produženje mladosti. Nutricionisti smatraju da prerano starenje nastaje usled nedostatka namirnica u ishrani koje sadrže vitamine koji su potrebni telu. Redovnom upotrebom vitamina, proces starenja se može usporiti, pa čak i preokrenuti.

Kao i minerali, vitamini su vjerni pratioci dugovječne jetre. I premda neki vitamini ovdje igraju vodeću, a drugi skromniju ulogu, jasno je da su svi oni neophodni za održavanje mladosti i zdravlja.

Fizička aktivnost, rad

Racionalna prehrana je glavni, ali ne i jedini faktor u borbi za produženje života. Rad, kretanje i trening mišića izvor su mladosti i zdravlja. Prerano starenje može biti uzrokovano propadanjem mišića.

Akademik A.A. Mikulin (1895-1985) je napisao: „Većina naših bolesti je uzrok lijenosti, nedostatka volje i niske fizičke aktivnosti.

Tvrdnja da energična aktivnost navodno ubrzava starenje je u osnovi netačna, nema osnove. Naprotiv, praksa je utvrdila da se ljudima koji ne žele da stare, odnosno koji intenzivno rade do starosti, životni vijek ne smanjuje, već produžava. Za razliku od nežive prirode, sve strukture živog tijela ne samo da se postepeno uništavaju, već se i kontinuirano obnavljaju. Za normalno samoobnavljanje ovih struktura, one moraju intenzivno funkcionirati. Stoga je sve što je isključeno iz djelovanja osuđeno na degeneraciju i smrt. Atrofija dolazi od neaktivnosti. „Nijedna lijena osoba nije dostigla duboku starost: svi oni koji su je dostigli vodili su veoma aktivan način života“, naglasio je H. Hufeland.

Poznat je opšti biološki zakon: starenje utiče na organ koji najviše radi, a najmanje traje.

Proučavanja načina života, karakteristika i karakteristika pojedinih stogodišnjaka daju osnova za tvrdnju da stogodišnjaci dolaze iz ruralnih sredina i da su se tokom svog dugog života bavili fizičkim radom.

Opuštenost mišića prvi je signal početka starenja. Za održavanje tonusa neophodna je redovna i ujednačena vježba. Ali važno je uzeti u obzir da je neaktivnost jednako štetna za mišiće kao i prenaprezanje.

Dodatni faktori

Složeni skup društvenih i bioloških faktora koji utiču na ljudsku dugovječnost uključuje i geografsko okruženje, naslijeđe, prošle bolesti, odnose u porodici i društvu i niz drugih. Pojedinačni faktori ovog kompleksa su usko povezani i međuzavisni, ali njihova priroda i značaj u različitim zemljama ili regijama svijeta mogu biti različiti.

Profesor G.D. Berdyshev smatra da je sposobnost dugovječnosti naslijeđena. Prema njegovim proračunima, 60 posto očekivanog životnog vijeka je unaprijed određeno pri rođenju, a preostalih 40 posto zavisi od okolnosti i uslova života, ali, što je vrlo važno, dobro odabran način života nadoknađuje nedostatke genetskog programa.

Postoji mišljenje da je povoljna klima neophodan uslov za dugovečnost. Zagovornici ovog gledišta tvrde da se dugovječni ljudi nalaze samo među planinskim stanovnicima i da njihov život traje dugo zbog planinske klime (višak kisika, ultraljubičasti zraci). To je donekle tačno. Planinska klima pogoduje dugovečnosti, ali kada bi zavisila samo od klimatskih uslova, onda bi svi koji žive u planinama bili dugovečni.

5. Aktivnost mozga

Uloga moždane aktivnosti u postizanju dugovječnosti može se pripisati dvama čimbenicima odjednom – biološkom i socijalnom.

Mozak je koordinirajući centar ljudskog tijela i ima pozitivne i negativne učinke na njega. Na primjer, s jedne strane, mozak je sposoban stvarati mentalne slike, koje mogu ubrzati postizanje željenih rezultata u određenom području aktivnosti. S druge strane, sindrom stresa i njegove negativne posljedice po ljudsko zdravlje.

Možemo li natjerati mozak da radi više kako bismo odgodili, "odgodili" njegovo starenje?

Da, možemo. Svaki rad koji zahtijeva sudjelovanje mozga poboljšava i jača njegove funkcije. Kao rezultat toga, njegova aktivnost se intenzivira. Najnovija istraživanja uvjerljivo pokazuju da stariji ljudi, čiji je mozak u aktivnom stanju, ne opadaju u mentalnim sposobnostima koje su ključne za ljudski život. A ono blago pogoršanje, koje se ponekad ipak mora uočiti, je beznačajno, ne ometa normalno funkcioniranje. Rezultati nedavnih istraživanja daju razlog za vjerovanje da se kod fizički i emocionalno zdravih ljudi razvoj inteligencije (određeni najvažniji aspekti) može nastaviti i nakon 80 godina. Sve ovo nam omogućava da dođemo do zaključka da je u nekim slučajevima smanjenje inteligencije reverzibilno i da je nekada iznesena hipoteza o gubitku ćelija s godinama pogrešna.

Neki stručnjaci tvrde da još uvijek preovlađujuće stare ideje o starosti i inteligenciji ponekad imaju tragične posljedice: veliki broj intelektualno razvijenih ljudi otkrio je smanjenje svojih sposobnosti u starosti zbog pogrešnih procjena da navodno starost donosi neizbježno slabljenje inteligencije.

„Pad mentalnih sposobnosti je samoispunjavajuće proročanstvo“, kaže engleski psiholog W. Chey, koji proučava proces starenja. Svako ko se oseća sposobnim da deluje tako dobro u starosti kao iu drugim periodima svog života, ne postaje intelektualno bespomoćan.”

Brojna istraživanja su dokazala da su dugovječni ljudi aktivni ljudi. Odlikuje ih visoka vitalnost, koja se postiže svakim kreativnim radom. I što je nervni sistem osobe aktivniji, ona duže živi. To potvrđuju istorijski primjeri. Dakle, Sofokle je doživio 90 godina. Stvorio je briljantno djelo “Kralj Edip” u 75. godini, a “Edip u Kolonu” nekoliko godina kasnije. Bernard Shaw je zadržao svoju inteligenciju i radnu sposobnost do starosti. U 94. godini života napisao je: „Živi svoj život punim plućima, predaj se u potpunosti svojim bližnjima, a onda ćeš umrijeti, govoreći glasno: „Imam Uradio sam svoj posao na zemlji, uradio sam više od toga.” Trebalo je.” Njegova nagrada je bila u svijesti da je velikodušno i potpuno dao svoj život i svoju genijalnost za dobro čovječanstva.

Čuveni nemački mislilac i pesnik Gete završio je Fausta u 83. godini. Cijeli svijet poznaje slike velikog Repina, ali malo tko zna da je njegova posljednja remek-djela stvorio on u 86. godini! I Ticijan, Pavlov, Lav Tolstoj! Spisak imena izuzetnih ljudi koji su živeli duge živote pune kreativnog rada mogao bi se nastaviti u nedogled.

6.Socijalni aspekti dugovječnosti

Očigledno je da problem produženja života nije samo biološki, medicinski, već i socijalni. To u potpunosti potvrđuju brojna naučna zapažanja, kao i rezultati istraživanja stogodišnjaka u našoj zemlji i inostranstvu.

Kako je primetio profesor K. Platonov, „...čovek kao pojedinac i kao integralna struktura ima dve glavne i međusobno povezane podstrukture, neophodne i dovoljne da pokriju sva njegova svojstva i individualne karakteristike: podstrukturu organizma i podstrukturu ličnost.

Pogrešno je bilo kakvu ljudsku aktivnost smatrati samo biološki određenom ili samo društveno određenom.” Ne postoji niti jedna društvena manifestacija čovjekovog života koja nije neraskidivo povezana s njegovim biološkim svojstvima. K. Platonov daje primjer ljudskog ubrzanja – njegovog ubrzanog razvoja u sadašnjoj eri. Ovo je biološka manifestacija njegovog tijela, ali je to zbog društvenih uticaja koji utiču na očekivani životni vijek, poboljšanje zdravlja i fizičkog stanja stanovništva, njegovo naseljavanje u gradovima i selima itd.

Što je čovjekova kultura veća, odnosno što se u njemu osjeća veći utjecaj društvenih odnosa, to ima više mogućnosti da utiče na svoju biologiju, svoje zdravlje.

Odlučujući faktor dugovječnosti je psihološki.

Dugovječnost nije fenomen, već posljedica ljudskog sklada sa prirodnim okruženjem postojanja. Najvažnija stvar u ovoj harmoniji je psihološka udobnost u komunikaciji i užitak od života. Glavne osobine stogodišnjaka su smirenost, srdačnost, raspoloženje puno optimizma i planova za budućnost, dobrodušnost i mir.

Oni ostaju optimisti do starosti. Osim toga, znaju kako da upravljaju svojim emocijama. Jedna od stogodišnjaka Abhazije svoju je dugovječnost objasnila sposobnošću da bude tolerantna. Ni pod kojim okolnostima nije sebi dozvolila da se iznervira ili brine o manjim nevoljama, a prema velikim je pokušavala da se odnosi filozofski. "Ako me nešto muči, ne uznemirim se odmah potpuno. Počinjem da se brinem "postepeno", rastežući anksioznost, da tako kažem, na duži vremenski period, dok istovremeno zadržavam kontrolu nad sobom, smirenost i filozofski pristup. Tako se štitim od prevelike patnje i stresa. To sam naučio od svojih roditelja." Treba napomenuti da su abhaski stogodišnjaci ponosni na svoju suzdržanost - manje svađe i zlostavljanje smatraju se nepotrebnom iritacijom i gubljenjem vremena.

Američki naučnici su zaključili da su dugovječnici, po pravilu, zadovoljni svojim poslom i da zaista žele da žive. Većina njih vodi miran, odmjeren život. Stogodišnjaci koje su pregledali gerontolozi odlikovali su se svojom mirnom prirodom, ravnotežom i nedostatkom nervoze. Mnogi od stogodišnjaka vodili su naporan radni život, iskusili ozbiljne nevolje, ali su istovremeno ostali mirni i postojano podnosili sve nedaće.

Dugovječni ljudi razvijaju psihološku odbranu od svijesti o činjenici starenja i neizbježnosti smrti, što je određeno karakternim osobinama, niskim nivoom anksioznosti, kontaktom i fleksibilnošću mentalnih reakcija. U vezi s ovim psihološkim karakteristikama dugovječnih osoba, treba se prisjetiti izjave Gufelaida, koji je 1653. godine napisao da “među utjecajima koji skraćuju život preovlađujuće mjesto zauzimaju strah, tuga, malodušnost, zavist i mržnja”. Na osnovu analize životnog stila stogodišnjaka tokom dužeg perioda, naučnici identifikuju tradicionalne načine produženja života: psihičku stabilnost, zdravu ishranu i odsustvo loših navika, izbor spoljašnje životne sredine. I naučnici koji proučavaju produženje života u teoriji i sami stogodišnjaci slažu se u jednom: glavna garancija dugog života je dobro raspoloženje. Odavno je dokazano da ljudi koji su optimisti žive duže od pesimista. Održavanje društvenosti i nedopuštanje da se vaš uobičajeni krug interesovanja sužava tokom godina ključ je za optimističan pogled na život. A to, zauzvrat, osigurava mentalno zdravlje, koje u starosti nije ništa manje važno od fizičkog zdravlja.

U svojim putopisnim bilješkama o Kavkazu, Karl May jasno piše da je svaki drugi čovjek ovdje dugovječan. Počeo je tražiti rješenje i našao ga. Zapanjujuće je jednostavno. Belci žive tako dugo jer im se to sviđa!

Stavovi prema stogodišnjacima u prošlosti

Razmotrimo kako je bilo uobičajeno tretirati stare ljude u različitim epohama iu različitim zemljama.

U kamenom dobu odnos prema slabima i starima bio je okrutan. Starci su protjerani u planine i pustinje. Život jedne individue bio je od male vrijednosti; važan je bio opstanak cijele vrste. Na primjer, pašnjaci i lovišta su iscrpljena i moraju se pronaći nova. Ljudi nisu mogli očekivati prirodnu smrt starih ljudi koji nisu mogli izdržati težak put; kada su se preselili, ostavili su starce na starom mestu. Ali vrijeme je prolazilo, a odnos prema starim ljudima se mijenjao. U starom Egiptu pronašli su papirus na kojem je bila ispisana čestitka učitelju:

Dali ste 110 godina svog života ovoj zemlji,

a vaši udovi su zdravi kao tijelo gazele.

otjerao si smrt sa svojih vrata,

i nijedna bolest nema moć nad tobom,

iznad tebe, koji nikada neće biti star.

Sveta knjiga starih hrišćana - Stari zavet - obavezuje decu da poštuju svoje roditelje i brinu o njima.

U Kini su se prema starijim ljudima uvijek odnosili s poštovanjem, pokazujući toplinu i srdačnost. Ako bi roditelj umro, sin bi tugovao tri godine i nije imao pravo da putuje (i to uprkos činjenici da su Kinezi strastveni putnici). I danas stari ljudi u Kini žive okruženi brigom i ljubavlju.

I u Africi su poštovali i poštuju svoje pretke. Afrička filozofija gleda na život kao na vječni krug (rođenje, smrt, rođenje). Starost je prijelazno stanje između života, smrti i ponovnog rođenja. Starija osoba je skladište mudrosti. Nije ni čudo što u Maliju kažu: "Kad umre starac, umire cela biblioteka."

Nažalost, odnos prema starijim osobama nije svuda bio naklonjen. U Sparti su stari i bolesni ljudi bacani u provaliju. U starom Rimu, starca su odvukli do rijeke da bi ga tamo bacili. Osuđeni starci imali su na čelu natpis: „Onaj koji mora biti zbačen s mosta“.

Pa ipak, uprkos okrutnosti koju je legalizovala država, bilo je ljudi koji se nisu plašili da iznesu drugačije mišljenje o starijima. Sofokle je insistirao na tome da stariji ljudi treba da budu na visokim položajima jer su mudri.

U današnjem svijetu starijim ljudima također nedostaje poštovanja od strane mladih. Ali da li su za to krivi samo mladi ljudi? Rudolf Steiner je na pitanje zašto naša omladina ne poštuje starije odgovorio: „Ne znamo kako da starimo. Kako starimo, ne postajemo mudriji. Mi jednostavno degradiramo i raspadamo se psihički i fizički. I samo kod nekih dođe do iskora i oni postanu mudri.”

Društveno okruženje

Potražnja u porodici i društvu je ono što je neophodno za održavanje zdravlja i blagostanja u starosti.

Mnogi stogodišnjaci su bili oženjeni, i to više puta, vjenčali su se u starosti. Tako je Francuz Longueville poživio do svoje 110. godine, ženio se 10 puta, a posljednji put sa devedeset godina njegova supruga je rodila sina kada je imao 101 godinu. Dakle, brak produžava život.

U abhaskoj kulturi postoji mnogo oblika ponašanja razvijenih vekovima koji pomažu u prevladavanju efekata faktora stresa. Od velikog je značaja učešće u ritualima životnog puta i uopšte u događajima koji su značajni za osobu od strane značajnog broja ljudi - rođaka, komšija, poznanika. Slični oblici ponašanja postoje i kod drugih naroda Kavkaza. Ali u Abhaziji pažnju privlači razmjer moralne i materijalne podrške, međusobna pomoć rođaka i susjeda u situacijama vitalnih promjena - vjenčanja ili sahrana.

Glavni zaključak koji je izvučen iz ove studije bio je da stanovnicima Kavkaza gotovo u potpunosti nedostaje osjećaj nesigurnosti i anksioznosti koji je povezan s očekivanjem nepoželjnih promjena u društvenom statusu dugovječnog starca kako se njegova starost povećava. Starenje i moguće negativne fizičke promjene povezane s njim ne dovode do depresivnih psihičkih stanja kod stogodišnjaka, što, po svemu sudeći, ima direktnu vezu s fenomenom dugovječnosti.

Zaključak

Ko od nas ne želi da bude uvek mlad! Danas su se naučnici širom svijeta udružili u borbi protiv onoga što uništava ljudsko tijelo – starenja i prerane smrti. Ljudi srednjih i starijih godina tužni su zbog svoje nepovratno izgubljene mladosti, a mladi sanjaju da ovo divno vrijeme nikada neće završiti.

Nije iznenađujuće što mnogi ljudi kažu: "Zašto treba da živite više od 100 godina?" - vjerovanje da produžiti život znači produžiti period starenja i starosti sa svim negativnim posljedicama. Ali glavna ideja dugovječnosti je upravo produžiti mladost i vitalnost, vratiti energiju i poboljšati zdravlje.

Bernard Shaw, koji je pisao Back to Methuselah, vidio je dugovječnost kao idealno stanje čovječanstva, slično kao nebo. Ljudi mnogo griješe, ali ako dugo žive, postaće mudriji, a samim tim i sretniji.

Čvrsto vjerujem da svaka osoba ima priliku da živi sretan, ispunjen život. Samo čovjek može sebi pomoći da povrati mladost ili izgubljeno zdravlje. Važno je zapamtiti da ne postoji ograničenje očekivanog životnog vijeka - svaka ga osoba mora postaviti za sebe.

Samo od naše unutrašnje snage zavisi hoćemo li pokazati svrsishodnost i odlučnost, da li smo u stanju da svoju energiju usmjeravamo po vlastitom nahođenju ili se osjećamo kao žrtva vanjskih okolnosti. Idealno bi bilo da se svako od nas osjeća kao kreator svoje sudbine. Uspjeh zavisi od našeg odnosa prema životu.

stogodišnji život medicinski

Bibliografija

1. J. Glass „Živeti do 180 godina“, Moskva: „Fizičko vaspitanje i sport“, 1991.

2. A. Rubakin „Pohvala starosti“, Moskva: „Sovjetska Rusija“, 1979.

3. Kanungo M. “Biohemija starenja”, trans. sa engleskog: “Svijet”, 1982

4. Valerija Hristoljubova „Dug život bez starosti“, Moskva: Izdavačka kuća Astrel, 2003.

A – akupresura

AG – arterijska hipertenzija

BP - krvni pritisak

AT – auto-trening

Dodaci prehrani – biološki aktivni aditivi

WHO – Svjetska zdravstvena organizacija

DBP – dijastolni krvni pritisak

IHD – koronarna bolest srca

BMI – indeks tjelesne mase

DF – dijetalna vlakna

RA – reumatoidni artritis

SBP - sistolni krvni pritisak

ESR – brzina sedimentacije eritrocita

HR – otkucaji srca

Uvod

riječ " psihosomatika" sjedinjuje u svom značenju dušu i tijelo (od grč. Psihe– duša i neki- tijelo).

Psihosomatika proučava utjecaj čovjekovih misli na njegovo tijelo, ulogu mentalnih faktora u etiologiji i patogenezi funkcionalnih i organskih poremećaja ljudskih organa. Nerešivi konflikti i nerešivi problemi izazivaju psihosomatske bolesti - peptički čir, arterijska hipertenzija, bronhijalna astma, neurodermatitis, dijabetes melitus itd. Otklanjanjem emocionalnog konflikta leči se somatska bolest, kako su istakli veliki ruski kliničari M. Ya. Mudrov, G. A.. Zakharyin, S.P. Botkin.

Međutim, gotovo sve bolesti, osim onih čija je pojava povezana sa infektivnim ili toksičnim efektima, su psihosomatske, jer psiha u velikoj mjeri određuje njihov tok i ishod. Kada se pojave bolni problemi, njihovi odjeci su egzacerbacije hroničnih bolesti - alergije, žarišne infekcije u nazofarinksu, gastrointestinalnom sistemu.

Naše tijelo se samo prilagođava našem raspoloženju i mislima, a ako je potrebno, počinje signalizirati pojavu boli i nelagode. Zdravlje i “smeće u glavi” u vidu pritužbi nisu kompatibilni.

Pozitivan uticaj na psihu vam pomaže da živite, održavate interesovanje za život i aktivno učestvujete u njemu, pomažući onima kojima je teško. Koristeći sve mogućnosti pozitivnog utjecaja na psihu, možemo usporiti starenje i izbjeći bolesti uzrokovane mentalnim poremećajima.

Alchajmerova bolest, s progresivnim raspadanjem pamćenja i fokalnim kortikalnim poremećajima, uzrokovana je nemogućnošću suočavanja sa životom i prihvaćanja svijeta onakvim kakav jest. To pak uzrokuje beznađe i bespomoćnost.

Engleski matematičar Benjamin Gompertz teoretski je odredio da osoba treba da živi do 100-110 godina. U međuvremenu, najveći prosječni životni vijek sada je u Švedskoj - 74,2 godine, a najniži u Gvineji - 27 godina.

Očekivano trajanje života je pod velikim utjecajem naše okoline, naših navika i sklonosti. Sve zavisi od same osobe – kakav način života vodi, kako se hrani, kako se brine o sebi. Životni vijek životinja je 5 puta duži od perioda njihovog sazrijevanja. Pošto se osoba formira u dobi od 20-25 godina, trebalo bi da živi do 100-125 godina.

Broj ljudi na planeti se povećava. Do 2025. godine biće ih 5 puta više nego 1950. godine. 2025. godine biće znatno više ljudi starijih od 60 godina! A čovjek mora ne samo da živi, već i da bude društveno aktivan, potreban drugima, da ne bude lišen pažnje i brige, a to je moguće samo kada voli ljude i čini mnogo za njih. Na kraju krajeva, svijet je ogledalo. Kao što je Honore de Balzac napisao: „Nasmeješ se ogledalu i ono će ti se nasmešiti!“

“Najvažnije otkriće modernog čovjeka je sposobnost da se podmladi fizički, mentalno i duhovno”, napisao je Paul Bragg. Mentalno stanje osobe aktivno utiče na njegovo zdravlje. Hans Selye je napisao: „Tijelo na utjecaje svih vrsta – hladnoću, umor, brzo trčanje, strah, bol – reagira stresom, sličnim fiziološkim procesom, stimulirajući oslobađanje hormona iz kore nadbubrežne žlijezde. Time se on u potpunosti mobiliše za samoodbranu, za prilagođavanje novoj situaciji, za prilagođavanje njoj. Stres je težak test za tijelo. Ali bez stresa život je mrtav; tijelo mu se ne bi moglo prilagoditi.”

Postoje negativni i pozitivni stres. Pojavu negativnog stresa uzrokuju strah, grube riječi, nepristojan tretman i nepravedne primjedbe. Adaptivne sile su velike, a manja odstupanja koja nastaju pod uticajem stresa su reverzibilna. Međutim, ako se nervna napetost produži, razvijaju se takozvane adaptacijske bolesti - hipertenzija, čir na želucu, bronhijalna astma itd.

Najbolji način za ublažavanje nervozne napetosti je vježbanje i stvaranje dobrog raspoloženja.

Drevni tadžikistanski doktor Avicena je rekao: „Nas je troje: ti, ja i bolest. Ako uđeš u savez sa mnom, nas dvoje ćemo pobijediti bolest. Ako se udružite sa bolešću, neću moći da vas oboje pobedim.”

Uloga psihe u dobrom zdravlju, u mogućnosti oslobađanja od bolesti, potvrđuje placebo efekat (cude). Placebo koji se uzima pod maskom lijekova ponekad uzrokuje brži i potpuniji oporavak od pravih lijekova, ali pod uvjetom da pacijenti moraju biti sigurni da uzimaju pravi lijek. Oporavak 85% zavisi od samog pacijenta, a 15% od doktora. Placebo efekat je takođe posledica samohipnoze, koja pokreće neophodne reakcije organizma. Placebo efekat i sugestija mogu da objasne i rad tradicionalnih iscelitelja (vidovnjaci, vračari, iscelitelji), kada „diplome“ sa neviđenih univerziteta okačene na zid i preporuke prijatelja igraju odlučujuću ulogu u oporavku pacijenta.

Poglavlje 1

Životni program

Svaki organizam sadrži program za razvoj života, oporavak u slučaju oštećenja, kao i program za suzbijanje života i umiranje. Duboko povjerenje u nečiju preranu smrt isključuje "program života". Nasuprot tome, duboko uvjerenje u mogućnost oporavka podržava „životni program“. Kada pacijent ima čvrsto uvjerenje da se osjeća bolje, bolest se povlači, pacijent (patnja) se oslobađa straha i očaja. Dolazi do olakšanja, a nakon nekog vremena dolazi do perioda popuštanja bolnih procesa. Aktiviraju se mehanizmi samoizlječenja svojstveni svakom živom stvoru. Znamo mnogo primjera da se i neizlječive bolesti povlače.

Život se skraćuje strahom, tugom, malodušnošću, melanholijom, kukavičlukom, zavišću i mržnjom. Akademik V. N. Šabalin daje podatke da u većini slučajeva zli ljudi žive kraće. Kod njih je veći intenzitet svih metaboličkih procesa i brže „izgore“.

I. P. Pavlov je savetovao: „Ne dozvolite da vas ovlada ponosom. Zbog toga ćete ustrajati tamo gdje trebate pristati. Zbog toga ćete odbiti korisne savjete i prijateljsku pomoć. Zbog toga ćete izgubiti mjeru objektivnosti.” Samopouzdanje i arogancija su veoma opasni za čovjeka, jer čovjek nikad ne može sve znati. Jedan je bolji u pisanju knjiga, drugi u vožnji brodova, treći u pokrivanju krova.

L.N. Tolstoj je napisao: „Suština osobe jednaka je razlomku. Brojilac je ono što on jeste, a imenilac je ono što misli o sebi. Što je imenilac veći, to je osoba manje važna.”

Elbert Habard je prikladno rekao: „Tri navike koje će vam dati sve što želite na svetu. Ovo je navika rada, navika zdravog života, navika učenja.”

Volter je napisao: “Rad nas oslobađa od tri velika zla: dosade, poroka, oskudice.” Paul Bragg je također naglasio važnost rada i rada: "Da biste uživali u beskrajnom zdravlju, morate raditi."

Da bismo postali sretni, moramo formirati vlastite pozicije. Šta god da nam se desi, razlog je uvek u nama samima.

Morate izabrati jednu od svih želja i ostvariti je. Važno je da uradite nešto u čemu ste dobri i odustanete od nečega što vam je neobično. Ne pokušavajte da budete muzičar ako nemate sluha. Više vjerujte svojoj intuiciji. Ako vam intuicija govori da skrenete lijevo, ali logika kaže da tu nema šta da se radi, onda je bolje poslušati svoju intuiciju. Glavna stvar je ne čekati, već djelovati, tada će se više sile povezati i pomoći vam da postignete svoj cilj.

U demografiji se kvantitativni i kvalitativni sastav stanovništva obično prikazuje u obliku piramide, čija su osnova novorođenčad i djeca; zatim dolazi do postepenog sužavanja piramide, uzimajući u obzir mortalitet u svakom starosnom periodu; njen vrh su ljudi od 90 godina i više.

Do kraja dvadesetog veka demografska situacija se radikalno promenila: starosna struktura stanovništva više nije ličila na piramidu, već na kolonu, koju karakteriše relativno mali broj dece, mladih i zrelih ljudi i relativno visok broj ljudi u starijim starosnim grupama.

Prema podacima UN-a 1950. U svijetu je bilo 214 miliona ljudi starih 60 godina i više. Prema prognozama, njihov broj će do 2025. godine biti oko 590 1 milijarda 100 miliona... Broj starijih ljudi za to vrijeme će se povećati 5 puta, dok će se svjetska populacija povećati samo 3 puta. S tim u vezi, možemo govoriti o “starenju” društva. Očekuje se da će do 2018. godine prosječna starost smrti biti 85,6 godina. (U Rusiji se udio građana starije generacije također progresivno povećava: sa 11,8 posto u 1959. na 20,5 posto u 1996. godini. Stopa starenja stanovništva će se povećati zbog kontinuiranog pada stope nataliteta. U posljednjih 30 godina postoji je postojano povećanje koeficijenta zavisnosti starijih lica na 100 radno sposobnih. Dakle, ako je 1971. godine taj odnos iznosio 21,1 posto, onda je 1991. već bio 33,6 posto, a sada prelazi 36 posto. slično u Ukrajini). Svakog dana u svijetu 200 hiljada ljudi pređe granicu od 60 godina.

Ovakve promjene u strukturi stanovništva predstavljaju niz ozbiljnih praktičnih izazova za društvo. Među njima, najvažnije i najteže ostaje produženje aktivnog života uz minimalne gubitke zbog disfunkcionalnih poremećaja. Drugi, ne manje važan i težak zadatak je borba protiv visokog morbiditeta u starijoj i senilnoj dobi. S godinama dolazi do svojevrsnog "nagomilavanja" bolesti. Tijelo koje stari ima manji otpor i sposobnost da se nadoknadi i oporavi. Kako se životni vijek produžava, tako se povećava i period bespomoćnog postojanja starijih osoba s raznim kroničnim i psihičkim bolestima, čije se napredovanje ne može uvijek zaustaviti uz pomoć najnovijih farmakoloških sredstava. Treći zadatak je osigurati pristojan život starijim ljudima.

Značaj ovog problema naglašava činjenica da je 1999. godina od strane UN-a proglašena Godinom starije osobe.

Naravno, starenje je neizbježan proces tokom kojeg niz mentalnih i fizičkih funkcija opada. Ipak, podaci iz eksperimentalnih studija pokazuju ne samo neispravnost mnogih postojećih stereotipa, već ukazuju i na mogućnost i načine prilagođavanja takvim pojavama. Dakle, s godinama se prosječna brzina reakcije usporava. Međutim, ako se osobi dopusti da vježba nekoliko dana i automatizira radnju, tada većina starosnih razlika u vremenu reakcije nestaje, budući da starenje uglavnom ne utječe na automatske procese. Smanjenje memorijske funkcije najtipičnije je za početnu fazu starenja (50–65 godina), dok se kod osoba starosti 65–75 godina pokazatelji pamćenja približavaju nivou srednje dobi. To je zato što se navikavaju na svoje novo stanje i razvijaju načine da ga prevaziđu. Stariji ljudi ne pokazuju gotovo nikakav pad u njihovoj sposobnosti koncentracije.

Predviđanje starosti u mašti je često bolnije od stvarnosti. Tako je pisac i doktor V. V. Veresaev, koji se u mladosti ludo plašio starenja, u svojim godinama pisao da je ovaj strah uzaludan, a prirodna mudrost nadoknađuje neizbježne gubitke.

Sa stanovišta porodične psihologije, jedan od glavnih problema sa kojima se suočavaju stariji ljudi je takozvani „sindrom praznog gnijezda“, tj. stanje povezano s početkom samostalnog porodičnog života za posljednje dijete. Do tog vremena, porodica je u osnovi ispunila svoju roditeljsku funkciju i roditelji treba da nečim popune nastalu prazninu; nespremnost da se to prizna dovodi do problema ili u odnosima sa djecom, čiju samostalnost roditelji odbijaju da priznaju, ili, ako se djeca nisu potpuno psihički odvojila od porodice roditelja, nastaju problemi u porodici djece. Ako se djeca osamostaljuju, odnosi između roditelja mogu postati zategnuti (stari sukobi koji blede u pozadinu prije nego što se sjete zadatka odgoja djece ili nastaju novi – supružnici više pažnje posvećuju svom odnosu, a istovremeno osjećaju nelagodu zbog odvajanje djece) ili se mogu razviti i pogoršati bolesti i poremećaji povezani sa psihičkim stresom (psihosomatski, neurotični, itd.). Drugi problem ovog doba je smrt jednog od supružnika. Mogu se javiti i problemi vezani za podizanje unučadi i sukobi sa djecom po tom osnovu.

Sa stanovišta razvojne psihologije, starost, kao i druga dobna razdoblja, ima svoj glavni razvojni zadatak (jedinstven, uzrasno specifičan problem), psihičku i socijalnu krizu povezanu s tim zadatkom i glavni proces kojim se ovaj zadatak kriza je rešena. Glavni zadatak starosti je mudrost, tj. razumijevanje i prihvatanje vlastitog proživljenog života. Glavni proces kojim se ovaj problem rješava je introspekcija (shvatanje proživljenog života i njegovo pozitivno prihvaćanje). Glavna kriza je između ličnog integriteta i očaja.

Kao rezultat normalnog prolaska bilo koje starosne krize, tzv konačno (rezultirajuće) ponašanje, čije su glavne komponente:

– sposobnost odabira novih informacija;

– sposobnost kontrole i svijesti o svom odnosu prema svijetu, svojim emocijama;

– sposobnost slobodnog ovladavanja novim društvenim okruženjem.

Ako se prethodne krize povezane s godinama ne rješavaju pravilno, problemi koji im odgovaraju mogu ostati relevantni u starosti, ometajući rješavanje njenog glavnog zadatka.

U modernoj psihologiji sve se više učvršćuje stajalište prema kojem se starenje ne može smatrati jednostavnom involucijom, izumiranjem ili regresijom, već je to stalni razvoj osobe, uključujući mnoge adaptivne i kompenzacijske mehanizme. Štaviše, ljudi u poznoj dobi su primorani da se prilagode ne samo novoj situaciji izvana, već i da odgovore na promjene u sebi.

Dakle, starenje se ne svodi samo na biološke procese, već je u mnogome tok procesa starenja društveno određen i zavisi od odnosa društva prema starijim osobama, kao i od njihovog odnosa prema sebi.

Veoma je važno imati adekvatan odnos same osobe i ljudi oko nje prema njenim godinama i stanju. Nažalost, suprotna strana kulta mladosti koji postoji u modernom društvu je širenje ideja o starosti kao beskorisnom, inferiornom, ponižavajućem stanju, čiji je neizostavan atribut bolest i ovisnost o okolini. Zapravo to nije istina. Da, u starosti dolazi do prirodnog opadanja brojnih fizičkih i mentalnih funkcija. Ali, prvo, kao što praksa pokazuje, takvo smanjenje u mnogim slučajevima može biti odgođeno ili čak ne nastati kao rezultat redovitog treninga i fizički i psihički aktivnog načina života. Drugo, u mnogim slučajevima to je posljedica ne stvarnih promjena, već asimilacije stereotipa ponašanja „primjerenih godinama“, a često i psihičke traume povezane s tim stereotipima. Treće, starost ima niz prednosti koje su posljedica nagomilanog životnog iskustva. Nemogućnost otpora negativnim stereotipima dovodi do negativnih promjena kod nedavno aktivnih i zdravih ljudi. Takvi stereotipi dolaze u sukob sa objektivnim medicinskim i psihološkim statusom starijih ljudi: psihološke studije pokazuju da većina ljudi u dobi za penzionisanje zadržava radnu sposobnost, kompetenciju i intelektualni potencijal.

Netolerancija prema starosti uzrok je brojnih problema kako u društvu u cjelini, tako iu njegovim pojedinim starosnim grupama, uključujući ne samo starije, već i mlade. Ova netolerancija se javlja u tri oblika:

Netrpeljivost prema starijim i senilnim osobama od strane mlađe generacije i/ili društva u cjelini, manifestirana u najrazličitijim oblicima (neopravdano visoka ocjena mladih i diskriminacija starih).

1. Odbacivanje činjenice vlastitog starenja od strane starijih i senilnih osoba, povezano sa pogoršanjem zdravlja, „isključivanjem“ iz aktivnog društvenog i profesionalnog života i korištenjem neproduktivnih strategija za adaptaciju na kasnija razdoblja života.

2. Odbijanje činjenice njihovog budućeg starenja od strane mladih i ljudi srednjih godina. Mnogi mladi ljudi smatraju da su izgledi za starenje toliko sumorni da radije ne bi znali ništa o tome. Takav odnos prema neminovno nadolazećem periodu života stvara brojne probleme i značajno umanjuje kvalitet života u starosti. (Načini na koji se takvi stereotipi o stavovima prema starosti šire i ukorjenjuju ponekad mogu biti najneočekivaniji – na primjer, studije ilustracija za dječje knjige koje je proveo profesor Z. Eitner u DDR-u pokazalo je daDugi niz godina iste slike lutaju iz jedne knjige u drugu, prikazujući starce i starice, čija lica odražavaju težinu proživljenih godina, tugu i odvojenost od svijeta oko sebe).

Dakle, razvijanje ispravnog stava prema svojim godinama i nadolazećim promjenama, trezvena procjena istih, jedan je od važnih zadataka u postizanju onoga što se zove aktivna dugovječnost, tj. ne samo dug život, već bogat, ispunjen, zanimljiv i koristan život za sebe i druge – ono što se zove “kvalitet života”. S tim u vezi, želim da vas podsjetim da Svjetska zdravstvena organizacija definiše zdravlje ne samo kao odsustvo bolesti, ne samo kao fizičko blagostanje, već i kao mentalno i socijalno blagostanje.

Sposobnost sagledavanja, uz negativne promjene, načina prilagođavanja na njih (i, ako je moguće, prevazilaženja), kao i pozitivnih aspekata, prednosti koje daje čovjek, sposobnost korištenja ovih prednosti je sredstvo samoodbrane. , samopomoć za svaku stariju osobu.

U tom smislu, savremeni istraživači razlikuju konstruktivne i nekonstruktivne tipove strategije prema starenju. Koji su znakovi konstruktivnog stava prema starenju koji vam omogućava da se nosite s negativnim aspektima starenja i očuvate sebe kao potpuno funkcionalnu osobu? Sumirajući stavove nekoliko autora, oni uključuju sljedeće:

– traženje novih načina uključivanja u javni život, korisnog i zanimljivog korištenja slobodnog vremena koje se javlja odlaskom u penziju,

– razumijevanje i dijeljenje vlastitog životnog i profesionalnog iskustva (odgajanje djece i unučadi, podučavanje, pisanje memoara, mentorstvo u stručnoj oblasti);

– prihvatanje proživljenog života, njegovo razumevanje;

– održavanje starih i uspostavljanje novih prijateljstava;

– smiren i racionalan odnos prema novoj poziciji;

– prihvatanje svog novog doba i otkrivanje novog značenja u njemu;

– razumijevanje i tolerancija prema drugim ljudima.

Odnos prema vlastitom starenju je aktivan element mentalnog života, pozicija koju osoba sama bira. Prema mišljenju domaćih gerontologa, ni dobro zdravlje, ni održavanje aktivnog načina života, ni visok društveni položaj, ni prisustvo supružnika i djece nisu garancija i garancija razumijevanja starosti kao povoljnog perioda života. U prisustvu ovih znakova, svakog pojedinačno i zajedno, starija osoba može sebe smatrati defektnom i potpuno odbaciti svoje starenje. Nasuprot tome, uz loše fizičko zdravlje, skromna materijalna primanja i usamljenost, starija osoba može biti u saglasnosti sa svojim starenjem i moći će vidjeti pozitivne strane svoje starosti, doživljavajući radost svakog dana svog života. Prihvatanje vlastite starosti rezultat je aktivnog stvaralačkog rada na preispitivanju životnih stavova i pozicija, te procjeni životnih vrijednosti. Važnost aktivne pozicije dokazuju studije stogodišnjaka - oni su skloni da sve što im se dešava u životu doživljavaju kao rezultat vlastitih postupaka, a ne djelovanja nekih vanjskih sila.

Često se podcjenjuje utjecaj društveno uvjetovanih stereotipa na ponašanje i psihičko stanje (a samim time i na emocionalno stanje i dobrobit) starije osobe. U međuvremenu, postoji mnogo dokaza o takvom uticaju.

Stoga se jednim od razloga kraćeg životnog vijeka muškaraca u odnosu na žene smatra jači utjecaj na njih negativnih stereotipnih predstava o starosti i tradicionalnim muškim i ženskim ulogama u društvu.

Pridržavanje stereotipnih obrazaca ponašanja ne doprinosi razvoju novih taktika ponašanja u svakodnevnom životu. Žene se lakše od muškaraca prilagođavaju novoj životnoj situaciji nakon odlaska u penziju, jer sužavanje opsega aktivnosti i fokusiranje prvenstveno na kućne poslove za njih prati manje nelagode. Ovaj trend je tipičan za žene u različitim zemljama (Eissensen I., 1989).

Svi znaju da ako se osobi u hipnotičkom stanju kaže ne njegova prava starost, već mlađa (do ranog djetinjstva), onda će se ponašati kao da je zapravo mlađa. Eksperimenti ove vrste su, iz očiglednih razloga, rijetki i kratkotrajni. Ali, kako se pokazalo, uopće nije potrebno koristiti hipnozu za postizanje takvog učinka.

Godine 1979. psihologinja E. Langer i njene kolege sa Harvarda izvele su zanimljiv eksperiment. Ispitanici u dobi od 75 i više godina (do 80 godina) smješteni su na jednonedeljni odmor u seosku vikendicu. Istovremeno, uvedeno je jedno čudno ograničenje: sa sobom nisu smjeli ponijeti novine, časopise, knjige i porodične fotografije iz vremena nakon 1959. godine. Vikendica je opremljena u punom skladu s modom i tradicijom od 20 godina. prije. Umjesto časopisa iz 1979. na stolovima su bili brojevi iz 1959. Muzički snimci su također bili samo iz tog vremena. Od ispitanika je traženo da se ponašaju tačno onako kako su se ponašali prije 20 godina. Članovi ove grupe su svoje autobiografije pisali samo do 1959. godine, opisujući to vrijeme kao sadašnjost. Svi razgovori morali su se odnositi na događaje i ljude tih godina. Svaki detalj njihovog života na otvorenom osmišljen je tako da se osjećaju kao da su u ranim 50-im godinama, dok je tim E.Langer procijenio biološku starost ispitanika: određena je fizička snaga, držanje, brzina percepcije, kognitivne sposobnosti i pamćenje. stanje vida, sluha, sposobnost čula ukusa. Rezultati eksperimenta su bili izvanredni. U poređenju sa drugom grupom, koja je takođe živela u vikendici, ali u uslovima realnog vremena, ova grupa je pokazala značajno poboljšanje pamćenja i povećanu manuelnu spretnost. Ljudi su postali aktivniji i samostalniji, ponašali su se više kao 55-godišnjaci nego kao starci, iako su prije toga mnogi koristili usluge mlađih članova porodice.

Ali najuočljiviji obrnuti razvoj događaja bile su one promjene koje su se ranije smatrale nepovratnim. Nepristrasne vanjske sudije, od kojih je zatraženo da uporede izgled ispitanika prije i poslije eksperimenta, utvrdili su da njihova lica izgledaju znatno mlađe. Mjerenje dužine prstiju, koja se obično skraćuje s godinama, pokazalo je da su se prsti izdužili. Zglobovi su postali fleksibilniji, a držanje se popravljalo. Prema mjeraču snage, mišićna snaga se povećala; dodatne studije su otkrile izoštravanje vida i sluha i poboljšanje rezultata IQ testa.

Profesor E. Langer je dokazao da se takozvane ireverzibilne promjene u starosti mogu otkloniti psihološkom intervencijom. Naša tijela su podložna subjektivnom vremenu, određenom sjećanjima i unutrašnjim osjećajima. Naučnici su od ovih ljudi napravili interne putnike kroz vrijeme koji su psihološki putovali 20 godina unazad i njihova tijela su ih pratila. Samohipnoza je uspjela.

Snažan faktor koji utiče na psihoemocionalno stanje osobe (a samim tim i na njeno fizičko blagostanje) je sistem društvenih odnosa. Istraživanja pokazuju da ovaj faktor često može uticati na tok čak i teških bolesti organske prirode. Tako su doktori Medicinskog centra Univerziteta Rush (Čikago, SAD) dokazali da redovna komunikacija sa bliskim prijateljima i rođacima štiti od manifestacija Alchajmerove bolesti. (Alchajmerova bolest, prema mišljenju vodećih stručnjaka iu skladu sa službenim gledištem stručnih grupa autoritativnih institucija poput Svjetske zdravstvene organizacije ili američkog Nacionalnog instituta za starenje, trenutno se smatra jednom od najčešćih bolesti kod starijih i senilnih osoba. i uporediva je u prevalenciji sa srčanim i cerebralnim infarktom među starijom populacijom (K.F. Jellinger et al., 1994). Zbog velike učestalosti i posebne težine medicinskih i socio-ekonomskih posljedica ove izuzetno teške patnje, koja uništava ne samo intelekt, već i sve aspekte mentalne aktivnosti i samu ličnost pacijenata, Alchajmerova bolest je prepoznata kao jedna od glavni medicinski i socio-ekonomski problemi savremenog civilizovanog sveta. Prema vodećim stručnjacima, društveni teret problema povezanih s Alchajmerovom bolešću nastavit će se stalno povećavati kako stanovništvo stari i raste udio i apsolutni broj starijih ljudi u društvu.

Posmatrali su starije volontere koji nisu bolovali od demencije. Njih 89 ispitan je mozak nakon smrti. Mozak mnogih preminulih pokazao je jasne znakove Alchajmerove bolesti, ali tokom života nisu imali nikakve manifestacije demencije ili pogoršanja mentalnih sposobnosti. Naučnici su utvrdili da je ove ljude od bolesti zaštitio njihov široki društveni krug. Kako bi odredili njihov društveni krug, učesnici istraživanja su upitani o broju djece, rođaka i bliskih prijatelja s kojima komuniciraju barem jednom mjesečno. Što je društveni krug širi, to su promjene u moždanom tkivu imale manji utjecaj na mentalne sposobnosti. Štoviše, što je više patoloških promjena bilo, to se jasnije manifestirao zaštitni učinak. Autori ovog rada naglašavaju da je česta komunikacija sa prijateljima i rođacima snažan faktor u odupiranju bolesti.

Prema rečima P. Garb i G. Starovoytova, koji su proučavali stogodišnjake u Abhaziji, oni svakodnevno razgovaraju sa rođacima i najbližim komšijama, a sastaju se sa prijateljima najmanje jednom nedeljno.

Jedan od razloga za veću stopu smrtnosti među udovcima nego među udovicama je taj što muškarci imaju tendenciju da imaju samo jednu jaku emocionalnu vezu (sa suprugom), dok žene imaju širi krug ljudi koji im služe kao podrška u teškim trenucima. U oblasti međuljudskih odnosa sa voljenim osobama muškarci imaju više poteškoća od žena. Tome doprinosi stabilan stereotip muškosti, prema kojem su potreba za brigom, nježnošću i ovisnošću nemuške osobine. S. Jurard, koja se bavi problemima samootkrivanja u međuljudskim odnosima, napominje da su muškarci obično manje iskreni i nerado dijele intimne informacije o sebi s drugima, da imaju više „tajni“ i da se boje da će saznati za češće doživljavaju napetost i, pokušavajući da izgledaju hrabro, vide druge kao prijetnju sebi češće nego žene. Strah od samootkrivanja ne samo da ograničava slobodu starijih muškaraca u ličnim odnosima, već ih, uz ignoriranje osjećaja, čini podložnijim „crvenim zastavama“. Ovo dijelom objašnjava zašto muškarci umiru ranije od žena.

Drugi faktor koji pozitivno utiče na kvalitet života, psihičko i fizičko stanje ljudi u starosti je obrazovanje, redovna mentalna aktivnost i usvajanje novih informacija. U odnosu na Alchajmerovu bolest, na primjer, kognitivni trening i terapija smatraju se važnim sredstvom u rehabilitaciji pacijenata, održavanju njihovog nivoa svakodnevnog funkcionisanja, a smatraju se i jednim od faktora koji ublažavaju tok bolesti. Preventivne mjere za Alchajmerovu bolest, koje preporučuju istraživači sa Univerziteta Johns Hopkins, uključuju, osim borbe protiv gojaznosti, visokog holesterola i hipertenzije, i održavanje intelektualne aktivnosti u starosti. Prema rečima direktora Istraživačkog instituta za gerontologiju, akademika Ruske akademije medicinskih nauka, profesora Šabalina, „intelektualna aktivnost je značajniji faktor za očuvanje mozga od fizičke aktivnosti. Ako se čovjek cijeli život bavi intenzivnim intelektualnim radom, a nakon odlaska u penziju prestane opterećivati mozak, tada će se njegov intelekt urušiti mnogo brže nego kod nekoga ko se ranije nije bavio mentalnim radom.” Vezu između nivoa obrazovanja i prosječnog životnog vijeka demografi su odavno utvrdili.

Pisanje memoara također može biti moćno psihoterapeutsko sredstvo koje može izliječiti osobu od depresije, potaknuti je da aktivno bira i čita literaturu, radi u arhivima i upoznaje ljude. Mehanizmi blagotvornog djelovanja ove vrste aktivnosti su višestruki:

– uključivanje osobe u javni život;

– odvraćanje pažnje od misli o bolestima i prošloj mladosti;

– osjećaj vlastite vrijednosti kao nosioca važnog i jedinstvenog iskustva;

– podsticanje mentalne i kognitivne aktivnosti;

– shvatanje, razumevanje i prihvatanje sopstvenog života

Vođenje dnevnika može biti korisno i za određivanje stavova prema trenutnim problemima.

Kućni ljubimci izuzetno pozitivno utiču na psihički život, emocionalno i fizičko stanje čoveka, što je bilo poznato u antičkoj medicini. Prema modernim istraživanjima, imati psa, na primjer, mnogo je efikasnije i sigurnije za mršavljenje od mnogih dijeta za mršavljenje. Mačke se smatraju efikasnim za snižavanje krvnog pritiska, liječenje depresije itd. Starije osobe sa psom posjećuju ljekare 21% rjeđe od svojih kolega koji nemaju krznenog prijatelja. Hipertoničari koji barem 10 minuta dnevno komuniciraju sa životinjama praktički se rješavaju, ako ne bolesti, onda barem hipertenzivne krize. Kućni ljubimci pomažu ljudima da se nose sa smrću voljene osobe - oca, majke, supruge ili muža (u potonjem slučaju, društvo mačaka, po mogućnosti nekoliko, posebno je korisno). Mačke i psi smanjuju smrtnost od infarkta miokarda za 3 posto. Čak se i osobe zaražene HIV-om mnogo bolje nose sa svojim psihičkim problemima u prisustvu životinja.

Poznati psihoterapeut M.E. Burno opisuje kao metodu psihoterapije „terapiju kroz kreativnu komunikaciju s prirodom“, uključujući komunikaciju s kućnim ljubimcima. Kao mehanizme takve terapije opisuje estetska iskustva (ljepotu i primjerenost strukture tijela životinje, njenih pokreta), te sposobnost životinje da osjeti emocionalno stanje vlasnika i reagira na njega, te potrebu za brigom o sebi. životinja, što s jedne strane povećava samopoštovanje vlasnika, as druge ga disciplinuje.

Sve ove metode, naravno, mogu se koristiti ne samo u psihoterapiji, već i kao efikasna psihoprofilaksa, povećavajući kvalitetu života starijih osoba, pomažući im da održe kreativnu aktivnost i, na kraju, dugovječnost.

Slični članci

Sočni od raženog brašna Sočni za Uzašašće

Sochen je somun presavijen na pola sa filom. Posebnost sochnya (za razliku od pravih pita) je da se ne štipa i da se kvasac testo ne digne i izađe, već se iseče i odmah stavi u rernu. Zbog toga...
Sočni raž sa svježim sirom. Sok od raženog brašna. Sočni za Uzašašće

Ideju za sokove od raži potekla je od mike_cookinga, koji je na ovo čudo naišao na etno-kulinarskoj ekspediciji. Recept sam odabrao na osnovu recepta za "obične" sokove od pšenice i na instinktu :) Pokhlebkin, međutim, tvrdi da ćemo sočni na...
Kompot od jabuka za zimu - pristupačni recepti kod kuće

Korak po korak recepti za pravljenje kompota od jabuka za zimu: klasično, brzo i jednostavno u spori šporet bez šećera, rajski kompot sa mentom, ogrozda, višanja, grožđa 2018-06-14 Irina Naumova Ocena recepta 846...
Piće za desert - škrobni žele

Zavisi koliko je vaš žele gust. I također - na kvalitetu škroba. Ponekad je škrob lošeg kvaliteta – ne daje dobru konzistenciju, koliko god ga dodavali. Obično na pakovanju piše koliko kašika skroba vam treba...
Kako zamrznuti lubenicu kod kuće: jednostavni recepti za pripremu za zimu Da li je moguće jesti smrznutu lubenicu?

Lubenica je velika, slatka bobica u kojoj mnogi ljudi uživaju. Nažalost, period kada možete od srca uživati je kratak, ali je veoma prijatno pojesti komad sočne lubenice u prohladno jesenje veče ili skuvati ukusnu...
Novogodišnja salata bez majoneza

Prava čarolija i tjeskobno iščekivanje čuda, treperenje svijeća i sjaj bujnih šljokica, zimska zabava, dugo očekivani pokloni i svečana gozba - sve nas to očekuje uoči Nove 2017. godine. Ako su pokloni za prijatelje i porodicu već...

Medicinski i socijalni aspekti dugovječnosti. Inga Ivanovna Zabolotnykh psihosomatski aspekti dugovječnosti Moguća uloga procesa koji uključuju reaktivne kisikove vrste u procesu starenja i fenomenu dugovječnosti

Misterija starenja

Raznovrsne teorije mehanizama starenja

Teška pitanja iz gerontologije

Starenje je prirodna faza u individualnom razvoju organizma.

Dopuštaju li nam zakoni teorijske biologije da eliminiramo starost?

Bauerova teorija i teška pitanja gerontologije

Moguća uloga procesa koji uključuju reaktivne vrste kisika u procesu starenja i u fenomenu dugovječnosti

Slični članci

Sočni od raženog brašna Sočni za Uzašašće

Sočni raž sa svježim sirom. Sok od raženog brašna. Sočni za Uzašašće

Kompot od jabuka za zimu - pristupačni recepti kod kuće

Piće za desert - škrobni žele

Kako zamrznuti lubenicu kod kuće: jednostavni recepti za pripremu za zimu Da li je moguće jesti smrznutu lubenicu?

Novogodišnja salata bez majoneza