Przyczyny szczupłości. Nadmierna szczupłość lub niedowaga

Udowodniono, że osoby o melancholijnym temperamencie są zawsze szczupłe. Jednocześnie radzą sobie świetnie struktura kości i nie ma znaczenia, ile zjadają w ciągu dnia. Z kolei największą masę mięśniową mają osoby sangwiniczne, a osoby choleryczne najczęściej cierpią na niedobory tkanki tłuszczowej, ale mają dobrze rozwinięte kości, a także tkanka mięśniowa. Z powyższego możemy wywnioskować, że szczupłość należy uznać za pewien stan, w którym masa ciała znajduje się poniżej ustalonej normy, której przestrzega wiele osób.

Niedowaga może powodować choroby serca lub gruźlicę.

Jednocześnie zmniejszenie masy ciała może prowadzić do dość poważne konsekwencje. Ludzkie ciało stanie się najmniej odporny na jakąkolwiek chorobę, nastąpi spadek aktywności życiowej, pojawi się bezsenność, nerwowość, depresja, słaby apetyt a także brak równowagi psychicznej.

Przyczyny szczupłości według medycyny tradycyjnej

Najczęstszym jest niewłaściwe żywienie człowieka. W tym przypadku nie bierze się pod uwagę temperamentu ani płci. W tym przypadku przyczyną zaburzeń odżywiania może być rzadki posiłek, składający się głównie z zimnych, lekkich i niskokalorycznych potraw.

Wyczerpanie organizmu może być spowodowane ciągłym niedożywieniem i ograniczeniem żywności.

Może występować również inna szczupłość: zwiększona mentalność, różna ćwiczenia fizyczne, częste zmęczenie,
niewłaściwa rutyna dnia codziennego, aktywność seksualna, drzemka, częsty stres, stany lękowe, depresja, zły humor, wystąpienie dowolnego ostra choroba związane z przewodem pokarmowym.

Przyczyną może być wyczerpanie organizmu i szybka utrata masy ciała negatywny wpływ nikotyna, czyli palenie wszelkiego rodzaju. To samo tyczy się użytkowania substancje odurzające, nadużycie napoje zawierające alkohol.

Jakim typem szczupłości jesteś? Czy jesteś naturalnie szczupły lub schudłeś np. po ciężkiej chorobie? Ty dobre zdrowie lub często jesteś chory lub zmęczony?

Czy jesteś naturalnie szczupły? Masz bardzo szczupłą, żylastą sylwetkę, jesteś energiczny, niestrudzony, jesz za czwórkę (ta forma szczupłości jest bardzo rzadko obserwowana u kobiet), dobrze i szybko wracasz do zdrowia po chorobie, łatwo znosisz interwencja chirurgiczna i jego konsekwencje.

Jedyny jest twój poważny problem- nieuleczalna, wydaje ci się, szczupłość, która zniekształca twoją sylwetkę.

Czy dużo schudłeś? Na pierwszy rzut oka Twoja szczupłość nie różni się od opisanej powyżej szczupłości, jednak nie ma między nimi nic wspólnego: jesteś słaby, masz słabo rozwinięte mięśnie, masz słaby apetyt, słabe trawienie, niskie ciśnienie krwi, częste dolegliwości, ciągle jest Ci zimno, ale nie możesz tego znieść, upał.

Zwiększony zasilacz nie rozwiązuje jeszcze problemu. Konieczne jest poznanie przyczyn utraty wagi i ich wyeliminowanie

Amerykańskie firmy ubezpieczeniowe uważają, na podstawie danych naukowych i statystycznych, że osoby, których masa ciała wynosi 12% mniej niż normalnie, są kandydatami na długie wątroby. Dlatego szczupłość w początkowej fazie jest nieprzyjemna tylko z estetycznego punktu widzenia, wpływa przede wszystkim na zdrowie dobra strona.

Nie byłaś szczupła, stałaś się szczupła. Jeśli twoja szczupłość postępuje, powoli lub szybko, to już jest sygnał alarmowy czego nie należy lekceważyć. Być może twoje ciało rozwija się w jakiś sposób poważna choroba, które można zidentyfikować podczas badań lekarskich na podstawie badań laboratoryjnych. Jeśli badania lekarskie i testy wykażą, że jesteś praktycznie zdrowy, to Twoja szczupłość rozwija się z innego powodu.

Nie jesz wystarczająco dużo. Być może Twój żołądek i/lub jelita nie pracują dobrze i jedzenie nie sprawia Ci przyjemności.

Nie jesz wystarczająco dużo. Chęć szybszego resetowania nadwaga przesadziłeś ograniczając swoją dietę. Twój cel został osiągnięty, Twoja waga spadła do normy, jednak pod wpływem nadmiernych ograniczeń, jakim poddałaś swoje ciało, rozwinął się w Tobie lęk przed jedzeniem. Boisz się, że przy najmniejszym zwiększeniu diety możesz ponownie zachorować na otyłość.

Twoja dieta jest źle zbilansowana. Może Ci to odpowiada, odpowiada Twoim gustom, ale powinnaś wiedzieć, że pozbawiasz organizm substancji niezbędnych do jego funkcjonowania (np. cukru, tłuszczy czy mięsa).

W każdym razie długotrwałe niedożywienie może spowodować, że organizm będzie zmuszony do uzupełnienia niedoborów kalorii z własnych rezerw energetycznych.

Postępująca utrata masy ciała nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, o ile istnieje rezerwy energii ciało. Na tej podstawie powstała koncepcja diety niskokalorycznej zalecanej w leczeniu otyłości.

Ale gdy tylko wyczerpią się zapasy aminokwasów, minerałów i witamin, w organizmie zaczną rozwijać się zmiany zwyrodnieniowe.

Tłuszcze całkowicie zniknęły, mięśnie się topią, proces destrukcyjny dotknął żołądek i inne narządy wewnętrzne a nawet gruczoły wydzielania wewnętrznego.

Ta forma dystrofii jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia. Natychmiast rozpocznij leczenie dystrofii, zanim wejdzie ona w niebezpieczną, nieodwracalną fazę rozwoju.

Istnieje nieodparte pragnienie. Jest to utrata apetytu związana z rozwojem psychiki. Zaobserwowano w

Głównie u nastolatków i młodych mężczyzn. Rodzice powinni pilnie zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty.

Przeniosłeś uraz psychiczny. Niektórzy ludzie w wyniku żalu, niepokoju i niepokoju zaczynają tracić na wadze, „rozpływają się na naszych oczach”, ale nie ma na to medycznego lekarstwa

Badanie najbardziej najlepsi specjaliści nie wykrywa u nich najmniejszego zaburzenia funkcji organizmu.

Po pewnym czasie ich masa ciała stabilizuje się i przez długi czas, jeśli nie na zawsze, utrzymuje się poniżej normy.

Co się stało?

Lekarze mają w tej kwestii jedynie hipotezy. Według jednego z nich konsekwencją jest postępująca utrata masy ciała, która opiera się na braku widocznych zaburzeń funkcji organizmu nagłe naruszenie regulacja metabolizmu.

Właśnie się przeniosłeś poważna choroba. Z reguły ludzie, którzy ucierpieli ciężko choroba zakaźna, towarzyszył stan gorączkowy lub operacji, wygląda na wyczerpanego i słabego.

Aby odzyskać siły i wrócić do normalne życie potrzebują zrównoważonego schematu wzmocnionego żywienia terapeutycznego.

Być może zaburzenie czynności gruczołów dokrewnych? Gruczoły dokrewne często mają bezpośredni wpływ na rozwój zarówno otyłości, jak i utraty wagi. Kiedy ich funkcje zostają zakłócone, w pierwszej kolejności cierpi układ nerwowy, powodując zaburzenia metaboliczne, trawienne itp. Dlatego przede wszystkim należy zbadać i leczyć system nerwowy.

Kiedy funkcje gruczołów dokrewnych zwiększają się lub zmniejszają, istnieje potrzeba kursu terapia hormonalna, nawet jeśli nie przyczynia się to do przyrostu masy ciała.

Tarczyca ma znaczący wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeśli narzekasz przyspieszony rytm czynność serca, zwiększony metabolizm, ogólna postępująca utrata masy ciała, mokre ręce, a może i twoje tarczyca uwalnia do organizmu nadmiar hormonów, co wyjaśnia przyspieszenie procesów spalania. W większości ciężkie przypadki daje to impuls do rozwoju choroby Gravesa-Basedowa.

Wraz z pogorszeniem funkcji trzustki następuje brak wydzielania insuliny, która w normalnych warunkach bierze udział w regulacji gospodarki węglowodanowej (przemiana cukru w ​​tłuszcze), zwiększa lub zmniejsza uczucie głodu.

Niewystarczająca wydajność Produkcja insuliny przez trzustkę może prowadzić do rozwoju cukrzyca, który jest trudny do leczenia.

Zmniejszona funkcja nadnerczy przyczynia się do rozwoju choroby Addisona (choroba brązu). Głównymi objawami tej choroby są ciemne, brązowe zabarwienie skóry i znaczna utrata apetytu. Wynikającą z tego ogólną utratę wagi komplikuje utrata zdolności organizmu do zatrzymywania wody i soli.

Gdy zdolność organizmu do tworzenia mięśni i tkanka tłuszczowa z nadmiaru kalorii należy zmienić dietę tak, aby spożycie kalorii przekraczało wydatek energetyczny organizmu.

Jeżeli przyczyną utraty wagi nie jest nieprawidłowa dieta, ale poważna choroba, wskazane jest, oprócz przepisania odpowiedniego schematu wzmożonego żywienia leczniczego, podjęcie wszelkich działań mających na celu skuteczne leczenie główna choroba. Dla skuteczne leczenie przewlekła szczupłość nie wystarczy już, aby wyeliminować jej przyczynę. Schematowi wzmocnionego żywienia terapeutycznego powinno towarzyszyć przyjmowanie proste leki, którego stosowanie pobudza apetyt, poprawia skład i działanie soków trawiennych, pomaga organizmowi dobrze wchłaniać to, co dostarczane jest z pożywieniem składniki odżywcze. Szczególnie cenne są preparaty witaminowe I tłuszcz rybny, sprzyjający przyrostowi masy ciała, uspokajający układ nerwowy.

Wyleczysz się z szczupłości, jeśli będziesz konsekwentnie przestrzegać przepisanej diety leczniczej i uważnie stosować wszystkie leki i procedury przepisane przez lekarza. Chudość jest trudna do wyleczenia, więc nie rozpaczaj przy przejściowych niepowodzeniach, wierz w sukces.

Efekt leczenia szczupłości znacznie wzrasta przy użyciu różne napary z Rośliny lecznicze, poprawiając apetyt i trawienie. W praktyce leczenia szczupłości powszechnie stosuje się rośliny lecznicze, takie jak sophora, koniczyna, lucerna, leuzea, mniszek lekarski, piołun, krwawnik pospolity, pięciornik, trawa, rdest pospolity, pokrzywa, kolendra i rdest pieprzowy. Z wymienionych Rośliny lecznicze przygotować zbiór ziół (wskazane jest, aby w zbiorze zielarskim znalazło się 5-8 roślin) w proporcji 1:1. Przygotowanie nalewki: 2 łyżki rozdrobnionej (w młynku do kawy lub maszynce do mięsa) kolekcji zalać 1 litrem wrzącej wody, doprowadzić do wrzenia, gotować na małym ogniu przez 10 minut w zamkniętym naczyniu, zalać razem z zioła do termosu, zostaw na noc. Przyjmować 100-150 ml w ciągu dnia na 30 minut przed posiłkiem. Aby poprawić smak, możesz dodać miód, cukier, dżem. Przebieg leczenia wynosi 3-4 miesiące. Po czym robią sobie przerwę na 10-14 dni, zmieniają kolekcję i kontynuują leczenie. Pomimo poprawy ziołolecznictwo należy kontynuować przez co najmniej 12 miesięcy. W przyszłości należy przejść na dawki profilaktyczne wiosną i jesienią (po 2 miesiące). Herbaty ziołowe można stosować w połączeniu z innymi lekami. Poprawa po zastosowaniu ziołolecznictwa następuje po 2-3 tygodniach regularnego stosowania ziół. Jednak trwały efekt można osiągnąć tylko w przypadku długotrwałego i regularne użytkowanie zioła (przez 8-12 miesięcy lub dłużej). Przed przyjęciem tej lub innej kolekcji wskazane jest zapoznanie się z przeciwwskazaniami ziół zawartych w tej kolekcji u zielarza.

Odżywianie terapeutyczne na szczupłość

Zalecane jest ulepszone odżywianie terapeutyczne, biorąc pod uwagę formę szczupłości i stan organizmu.

Jeśli cierpisz na chorobę wątroby, a dokładniej, Twój pęcherzyk żółciowy nie radzi sobie ze swoją rolą w procesie trawienia, wydzielając zbyt mało żółci do jelit, nie będziesz w stanie przybrać na wadze, dopóki nie osiągniesz całkowitej strawności tłuszczów i tłuszczów wchodzących do jelit. ciało z pożywieniem jest zapewnione.

Włącz ich więcej do swojej diety masło i świeża śmietana. Świeża śmietana jest bardzo dobrze wchłaniana przez organizm nawet przy chorej wątrobie.

Produkty wykonane z ciasta i ryżu są dobrze wchłaniane przez organizm. Twój program: środki żółciopędne, wzmocniony żywienie lecznicze w granicach określonych przez lekarza, wystarczający odpoczynek, balneoterapia.

Jeśli cierpisz na zaburzenia trawienia, wskazane jest podzielenie dnia racja żywnościowa w małych dawkach, zwiększając liczbę posiłków, aby nie obciążać żołądka.

Jeżeli przyczyną Twojej szczupłości jest powiększenie lub wypadanie brzucha, możemy zaproponować Ci dietę Weira-Mitchella.

Pierwsze trzy lub cztery dni. Wyłącznie dieta mleczna. Co dwie lub trzy godziny pomiędzy 7 a 21 godziną wypij 250 – 300 g mleka.

Następne dwa dni. Dieta obejmuje dodatkowo: rano - jedną żółtko jaja ubity w mleku; o 13:00 - jedna lub dwie kromki chleba z masłem, kompot owocowy lub owoce; wieczorem - owsianka mleczna.

Kolejne dni. Zjedz kawałek w południe smażone mięso oraz puree ziemniaczane lub warzywa jako dodatek. Dzienną porcję mleka można zmniejszyć do 1 litra.

Pod koniec drugiego tygodnia. Wzbogacona dieta obejmująca mleko i produkty wysokokaloryczne produkty żywieniowe.

Aby szybko przywrócić siły, należy zwiększyć zawartość białka w codziennej diecie (mięso, jaja, mleko), a zaleca się zwiększenie spożycia mięsa o co najmniej 100 g.

Twój program: lekkie, wzbogacone odżywianie, ćwiczenia fizyczne ze stale rosnącym obciążeniem

Jeżeli Twojej szczupłości towarzyszy brak apetytu, zalecamy dietę wzbogaconą, bogaty w białka(włącz do menu lunchowego np. mięso, ryby, jajka) stopniowo zwiększając kaloryczność dzienna racja. Pięknie podane, pyszne, zróżnicowane jedzenie pobudza apetyt i jest dobrze wchłaniany przez organizm.

Niewskazane jest zmuszanie organizmu do przyjmowania duże ilości jedzenia, może to tylko zwiększyć jego niechęć do jedzenia. Lepiej zwiększać stopniowo dzienna konsumpcja kalorii (na przykład 300 kalorii dziennie), podnosząc je do 5000. Można to osiągnąć, biorąc pod uwagę Twoje upodobania i możliwości, dzięki sztuczkom, które Ci przedstawimy.

Twój program: oznacza pobudzenie apetytu i trawienia, lepsze odżywianie, wystarczający, odpowiedni odpoczynek, masaż, ćwiczenia fizyczne, zmiany klimatyczne.

Twojej szczupłości towarzyszy doskonały apetyt.
Apetyt masz w normie, czasami nawet nadmierny, jesz dużo, ale czy na pewno dobrze planujesz swoją dietę? Oferujemy ulepszony schemat żywienia, który eliminuje przeciążenie żołądka i wątroby, ponieważ dzień zwiększonego odżywiania (3500 kalorii) przeplata się z dniem normalnego odżywiania.

Rozdawana jest dzienna racja żywnościowa w następujący sposób.

Pierwsze śniadanie: zupa z płatków owsianych, 60 g masła, filiżanka kawy z czekoladą, 40 g białego pieczywa mąka żytnia i 90 g dżemu.

Drugie śniadanie: 30 g chleba, 20 g masła, 30 - 40 g tłustej kiełbasy i szklanka mleka.

Trzecie śniadanie: pół talerza rosołu z makaronem lub makaronem, 100 g tłuste mięso, 300 g ziemniaków smażonych na oleju lub smalcu, lub tłuczone ziemniaki ze śmietaną lub masłem, 200 g warzyw, doprawione 50 g masła.

Deser: krem cytrynowy lub budyń z syropem malinowym Podwieczorek: 200 g kakao, 50 g chleba, 20 g masła i 20 g dżemu.

Obiad: 200 g ziemniaków smażonych na oleju lub smalcu, surówka jarzynowa, 50 g chleba z 20 g masła, 30 g tłustej kiełbasy.

Przed pójściem spać - pyszne, wysokokaloryczne danie, którego przepis znajduje się w załączeniu.

Przepis na „kawę z czekoladą”: trochę naturalnej kawy, 5 g czekolady, 5 g cukru, 10 g masła i 100 g pełnego mleka.

Przepis na musli: jedno puree z dużego jabłka dodaje się małymi porcjami, cały czas mieszając, do mieszanki przygotowanej z jednej łyżki posiekanych orzechów, migdałów lub pistacji, jednej łyżki stołowej (bez wierzchu) owsianka, namoczone w trzech łyżkach gorącego soku wyciśniętego z jednej cytryny, jedną łyżkę skondensowanego mleka. Nie zaleca się wcześniejszego przygotowywania musli, gdyż puree z jabłek po kilku minutach ściemnieją i nadadzą potrawie nieapetyczny wygląd.

Musli można ozdobić drobno pokruszonym opexem, migdałami i kawałkami czekolady.

MAŁE SZTUCZKI

Pomagają przełamać awersje do jedzenia i wzbogacają dietę dodatkowe kalorie.

Przed posiłkami w południe i wieczorem wypij szklankę soku owocowego, do którego możesz dodać jedną lub dwie kostki cukru lub glukozy.

Sok owocowy z cukrem lub glukozą dostarcza 250 kalorii, a także sprzyja dodatkowemu uwalnianiu insuliny pobudzającej apetyt.

Niektórzy lekarze przepisują swoim pacjentom leczenie insuliną. To nie tylko poprawia apetyt, ale także zatrzymuje wodę w tkankach, odkłada białka w organizmie, a także przyspiesza proces przemiany węglowodanów w tłuszcze.

Zaraz po przebudzeniu zjedz kilka kostek cukru lub dwie, trzy łyżki miodu,

Oferujemy dietę na pierwsze śniadanie, opracowaną przez angielskich lekarzy: 100 g mięsa, dwa jajka, 100 g cukru i 0,5 litra skondensowanego mleka. Daje to około 1000 kalorii. W ciągu dnia wypij jedną puszkę słodzonego mleka skondensowanego; 100 g mleka skondensowanego dostarcza 350 kalorii. Do pełnego mleka dodać bezcukrowe mleko w proszku; 100 g mleka w proszku dostarcza 370 kalorii.

Odpoczywaj i ćwicz
W leczeniu szczupłości nie zaleca się drastycznego zmniejszania wydatku energetycznego organizmu, paradoksalnie intensywnego wysiłku fizycznego Kultura fizyczna. Zapobiegnie to odkładaniu się nadmiaru tłuszczu podskórnego i pozwoli na zbudowanie prawidłowych, pięknych mięśni.

Odpocznij po jedzeniu. Po każdym posiłku zaleca się odpoczynek w zaciemnionym pomieszczeniu przez pół godziny. Połóż się wygodnie, przeciągnij, zapomnij o wszystkich zmartwieniach i pozwól swojemu żołądkowi spokojnie pracować.

Śpij jak najwięcej. Sen uspokaja nerwy, przywraca równowagę fizjologiczną i psychiczną, łagodzi zmęczenie. W weekendy i wakacje spać do południa.

Kultura fizyczna. Umiarkowany wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na trawienie, metabolizm oraz przyczynia się do harmonijnego rozwoju organizmu, zapobiegając nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia fizyczne można wykonywać lekkimi hantlami. Stopniowo zwiększaj obciążenie, ale nie męcz się.

Rozwój mięśni nóg.
Oferujemy Państwu ćwiczenie rozwijające mięśnie nóg i pośladków, które jest powszechnie praktykowane w szkołach tańca: stój prosto, nogi razem, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Podnieś jedną nogę, zegnij ją w kolanie, a następnie mocno wyprostuj. Nie zmieniając pozycji ciała, nie opierając się o nic, przesuń wyprostowaną nogę w bok i zamroź na kilka sekund. Wykonaj ten sam ruch drugą nogą.

Powtórz to ćwiczenie pięć razy. Stopniowo zwiększaj obciążenie, zwiększając liczbę powtórzeń tego ćwiczenia do dziesięciu do dwunastu razy.

Rozwój mięśni brzucha.
Połóż się na plecach, podnieś nogi i wykonaj je ruchy okrężne, symulując jazdę na rowerze. Nie zaleca się opuszczania nóg poniżej 50 cm, powtórz ćwiczenie pięć dziesięć razy.

Leżąc na plecach, unieś nogi na wysokość 50 cm od podłogi, rozciągnij je i wykonuj nimi ruchy nożycowe, rozkładając je szeroko na boki. Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywaj pleców od podłogi. Powtórz ćwiczenie osiem razy. Stopniowo zwiększaj obciążenie, zwiększając liczbę powtórzeń tego ćwiczenia do piętnastu do dwudziestu razy.

Oprzyj ramiona i klatkę piersiową na mocnym stole i unieś proste nogi tak wysoko, jak to możliwe. Powtórz ćwiczenie pięć razy. Stopniowo zwiększaj obciążenie, zwiększając liczbę powtórzeń tego ćwiczenia do dziesięciu do dwunastu razy.

Rozwój mięśni klatki piersiowej.
Weź lekkie hantle, rozłóż ramiona na boki i wykonuj nimi okrężne ruchy w jednym kierunku, potem w drugim.

Rozwój mięśni ramion.
Weź lekkie hantle, stań prosto, rozłóż ręce na boki. Z ugiętymi łokciami dotknij hantlami barków, a następnie wyprostuj ramiona. Ćwiczenie to wykonuje się powoli, z wysiłkiem. Powtórz to dwanaście razy.

Aby uniknąć bólu pleców,
Konieczne jest rozwinięcie mięśni pleców. Sugerujemy następujące ćwiczenia. Leżąc na brzuchu, podnieś jedną rękę tak wysoko, jak to możliwe, potem drugą, a następnie obie ręce. Powtórz to ćwiczenie od pięciu do dziesięciu razy.

Leżąc na brzuchu, unieś jedną nogę jak najwyżej, potem drugą, a na koniec obie nogi.

Rozwijaj swój oddech.
Rozwijanie oddychania jest tak samo ważne w leczeniu szczupłości, jak i otyłości. Wykonując ćwiczenia oddechowe oddychaj powoli, głęboko

Dzisiaj, gdy większość cierpi na nadwagę, dziwnie jest słyszeć, że niektórzy cierpią na jej brak. Niemniej jednak tak jest, a nadmierna szczupłość zatruwa życie nie mniej niż nadwaga.

Główne powody

Przyczyny nadmiernej szczupłości zwykle leżą w uwarunkowaniach genetycznych lub w niezdrowym trybie życia. Jeśli nikt w rodzinie Twoich rodziców nie miał skłonności do nadwagi, to Ty też będziesz musiała zmagać się z nadmierną szczupłością, takie są Twoje geny.

Co dziwne, ważną rolę odgrywa postawa, przy skrzywieniu i osteochondrozie na poziomie żołądka zmniejsza się jego krążenie krwi, co prowadzi do dysfunkcji, których wyrazem może być słabe wchłanianie składników odżywczych. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze uważają, że u osób ze skłonnością do szczupłości wszelkie problemy zdrowotne mogą skutkować jeszcze większą utratą wagi.

Bolesna szczupłość: przyczyny często są związane z nieprawidłowym stylem życia lub harmonogramem pracy. Jeśli osoba ze skłonnością do szczupłości pracuje na produkcji na nocnej zmianie, bardzo trudno jest jej wyrównać wagę, ponieważ zdrowy sen wspomaga produkcję hormonu somatotropiny, który wpływa na wzrost masa mięśniowa. W związku z tym jego niedobór wpływa niekorzystnie na przyrost masy ciała.

Brak snu spowalnia walkę organizmu z kortyzolem, hormonem stresu – jego nadmiar „gorączkuje” wszystkie układy, co niekorzystnie wpływa na zdrowie. Problemy ze snem zawsze prowadzą do utraty wagi, nawet u osób skłonnych do nadwagi, a u osób szczupłych powodują także wyczerpanie nerwowe.

Leczenie nadmiernej szczupłości

Leczenie wymaga znaczącego, kompleksowego podejścia.

Na pierwszym miejscu jest rozwiązanie kwestii codziennej rutyny, obejmującej obowiązkowe 8-10 godzin zdrowego snu (czyli kładzenie się spać przed godziną 23.00), a na drugim miejscu dieta.

Wzmocnienie odżywiania jest możliwe tylko dzięki dobry apetyt– trzeba zrobić wszystko, żeby nabrać apetytu! W większym stopniu ułatwiają to aktywne spacery świeże powietrze, bieganie i pływanie, jazda na nartach.

Zrównoważony, bogaty w białko posiłki, najlepiej pięć razy dziennie, aby uniknąć przejadania się, ale także uniknąć głodu. Staraj się jeść spokojnie, aby pokarm został odpowiednio strawiony i wchłonięty – wykluczone jest fast foody, takie jedzenie tylko zepsuje jelita, co doprowadzi do jeszcze większej chudości. Wyeliminuj przekąski – zepsują Ci apetyt i pozbawią go wymagana ilość„właściwe” kalorie!

Takie ludowe przepisy - „codzienne piwo i kwaśna śmietana” nie dodadzą Ci zdrowia i jakościowej masy, a jedynie przyczynią się do przyrostu tłuszczu w okolicy brzucha, co będzie miało zły wpływ na serce.

Mile widziana jest aktywność fizyczna mająca na celu przyrost masy mięśniowej, a harmonijne rozłożenie masy pozwoli na osiągnięcie pięknej sylwetki i skorygowanie wielu jej wad.

Bolesna szczupłość: leczenie najlepiej rozpocząć od zmiany otoczenia. Na przykład wyjazd na wieś po darmowy chleb i czyste powietrze może zdziałać cuda. Przygotowane produkty organiczne w szczególny sposób, z łatwością przyczyni się do przyrostu masy ciała i ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza że wolność, leśne powietrze bogate w fitoncydy i pływanie dobrze pobudzają apetyt!

Opracowując plan pokonania nadmiernej szczupłości, pamiętaj, że należy ściśle przestrzegać jego punktów: a mianowicie staraj się spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, łącząc regularne spacery ze sportem, ale sport w Twoim przypadku wyklucza męczące długotrwałe ćwiczenia , spokojny bieg, przyjemne pływanie, forsowne ćwiczenia na siłowni.

Także leczenie boleśnie chudy prawie niemożliwe bez ścisłe przestrzeganie codzienność – wczesne wstawanie, śniadanie w spokojnej atmosferze, regularne posiłki (5 posiłków dziennie) i spokojny sen od 23.00 do 7.00 (można to trochę zmienić, ale idź spać nie później niż o 23.00!). Jeśli masz trudności z zasypianiem, wypij szklankę ciepłego mleka z łyżką miodu i weź relaksującą kąpiel aromatyczny olejek– sen na pewno przyjdzie na czas!

Unikaj stresu, nie pal i nie pij dużo kawy oraz alkoholu – nikotyna i alkohol nie przyczyniają się do tycia, a wręcz przeciwnie! Stosując się do tych prostych zasad z pewnością uda Ci się pokonać problem i zyskać wymarzoną wagę!

Istnieją następujące możliwości utraty wagi:

1. Chuda, charakteryzująca się długotrwałym, stałym spadkiem masy ciała na przestrzeni lat – w granicach 20-25% prawidłowej masy ciała.

2. Wyczerpanie (kacheksja) - wyraźna narastająca chudość, której towarzyszy rozwój nieodwracalnych zmian dystroficznych z utratą masy ciała sięgającą 40-45%.

3. Odchudzanie – redukcja masy ciała o 5-20% w określonym czasie.

Cienkość

U zdrowi ludzie szczupłość może być oznaką typ konstytucyjny lub konsekwencją warunków życia, cech osobowości i wzorców odżywiania. Przy fizjologicznej szczupłości osoba nie traci mentalności i sprawności fizycznej, nie ma zmniejszenia apetytu, zaburzeń trawiennych, jego skóra jest prawidłowa, napięcie mięśniowe zachowane, dane laboratoryjne i studia instrumentalne wskazać nieobecność proces patologiczny. U zdrowych osób szczupłość może osiągnąć znaczny stopień i wymagać diagnostyki różnicowej. Dzieje się tak szczególnie często, gdy chuda osoba zauważa spadek masy ciała w określonym czasie lub cierpi na ostry proces zapalny z przedłużającym się okresem rekonwalescencji.

Wygląd szczupłości jest typowy. Osoba nie posiada tkanki tłuszczowej w tradycyjnych miejscach jej odkładania: na policzkach, szyi, klatce piersiowej, przednich i bocznych ścianach brzucha, biodrach, pośladkach. Grubość podstawy podskórnej można ocenić badając ciało i oceniając fałd skórny powstały podczas jego chwytania i powielania. Podczas chodzenia wyraźnie widoczne są zagłębienia trójkąta naramiennego i piersiowego oraz dołu nadobojczykowego, wychudzenie tułowia i kończyn oraz zarysy kości. Po stopniu rozciągnięcia skóry i jej zwiotczenia można ocenić, czy pacjent miał wcześniej nadwagę.

Wyczerpanie

Wyczerpanie jest skrajną formą utraty wagi, której towarzyszy rozwój zwyrodnienia tkanek, ogólna słabość, niski turgor i brak naturalnego kolorytu skóry, pojawienie się na niej zmian troficznych, brak apetytu, niestrawność, a w późniejszym okresie - pojawienie się obrzęku skóry na skutek obrzęków, zwłaszcza twarzy i kończyn dolnych. Wyczerpanie zawsze poprzedza szczupłość, która z czasem wzrasta.

Podczas wstępnego badania pacjenta z niedożywieniem lekarz przede wszystkim myśli o obecności nowotworu złośliwego, który objawia się częste syndromy(zatrucie, gorączka, niedokrwistość, obrzęk) oraz objawy charakterystyczne dla dysfunkcji poszczególnych narządów i układów. W przypadku wyczerpania guz z reguły ma już znaczny rozmiar, daje przerzuty i dlatego jest wykrywany klinicznie i metodami fizycznymi egzaminy. Rozpoznanie należy potwierdzić badaniami instrumentalnymi i histologicznymi.

Często towarzyszy temu wyczerpanie choroby nowotworowe tkanka krwiotwórcza: ostra i przewlekła białaczka, hemoblastozy paraproteinemiczne (szpiczak, makroglobulinemia Waldenströma, choroba łańcuchów ciężkich), a także hemoblastozy niebiałaczkowe (chłoniaki, mięsak limfatyczny), limfogranulomatoza.

Utrata masy ciała zwykle narasta wraz z przejściem zaawansowanego etapu procesu do fazy terminalnej i wiąże się z pojawieniem się wieloklonowości komórki nowotworowe krew. Terapia cytostatyczna odgrywa pewną rolę w redukcji masy ciała, co prowadzi do rozwoju choroby cytostatycznej. Choroba ta charakteryzuje się postępującą utratą masy ciała na skutek braku apetytu, rozwojem nieżytu jamy ustnej, zespoły jelitowe, pojawienie się ujemnego bilansu azotowego.

Długotrwała szczupłość prowadząca do wyczerpania jest również objawem gruźlicy. Z reguły występują oznaki uszkodzenia układu oddechowego (duszność, kaszel, wytwarzanie plwociny, krwioplucie, ból klatki piersiowej) lub innych narządów, w których może wystąpić proces gruźlicy, w połączeniu z zatruciem. U osób starszych, a czasami także starszych, zmęczenie może świadczyć o rozwoju uniwersalnej postaci miażdżycy. Z reguły występuje połączenie miażdżycy tętnic mózgu, aorty, tętnic wieńcowych, tętnic jelitowych i tętnic kończyn dolnych. Rozpoznanie opiera się bardziej na wykluczeniu procesu nowotworowego i gruźlicy, niż na rozpoznaniu zmian miażdżycowych naczyniowych. Często do diagnostyki różnicowej konieczne jest wykorzystanie wszystkich dostępnych ogólnych klinicznych i metody instrumentalne badania narządów trawiennych (przełyku, wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego), płuc, nerek, kości, narządów płciowych itp.

U pacjentów z chorobą obserwuje się kacheksję z rozwojem dystrofii narządów wewnętrznych, zwłaszcza wątroby i płuc. przewlekła awaria III stopień krążenia krwi. Najczęstsze wyczerpanie występuje, gdy wady wrodzone serca i duże statki, reumatyzm z uszkodzeniem zastawek serca, kardiomiopatia, choroba wieńcowa serce, zlepiające się zapalenie osierdzia.

W przypadku przewlekłej niewydolności nerek może wystąpić znaczna utrata masy ciała. Dystrofia żywieniowa w połączeniu ze zmianą mocznicową nerwy obwodowe(symetryczna, polineuropatia czuciowa lub czuciowo-ruchowa), osłabienie mięśni i skłonność do spazmofilii, zespoły dyspeptyczne, anemiczne, obrzękowe, nadciśnienie tętnicze, a także z kreatynemią, mocznicą, hipokalcemią, fosfatemią, kwasicą.

Szczególny rodzaj wyczerpania obserwuje się u pacjentów z marskością wątroby. Obserwuje się powiększenie wątroby i śledziony, wodobrzusze sprawiają, że brzuch jest duży, chód „dumny”, a na przednio-bocznych ścianach brzucha widoczne są rozszerzone żyły. Skóra ma żółty kolor na skutek nagromadzenia się pigmenty żółciowe. Teleangiektazje można znaleźć na klatce piersiowej, szyi i plecach, a włókniakowatość można znaleźć na powierzchni dłoni, powodując rozwój przykurczu palców (przykurcz Dupuytrena). Rozpoznanie potwierdzają badania krwi wskazujące na obecność niewydolności komórek wątrobowych, a także zespołów cytolitycznych, żółtaczkowych, cholemicznych, mezenchymalno-zapalnych, które mogą współistnieć z niedokrwistością, małopłytkowością i zespołem krwotocznym.

Wyczerpanie może opierać się na choroby przewlekłe przewodu pokarmowego, powodując głód w wyniku niedostatecznego spożycia składników odżywczych przez organizm. Zatem szybko rozwijające się wyczerpanie odnotowano ze zwężeniem ujścia żołądka, w tym pochodzenia nienowotworowego (zaostrzenie procesu wrzodowego, bliznowata deformacja po wrzodzie, oparzenie błony śluzowej kwasami lub zasadami itp.). Podstawą tej diagnozy są wymioty, które zwykle pojawiają się natychmiast lub w ciągu kolejnej godziny po posiłku, przynosząc uczucie ulgi. W wymiocinach można znaleźć resztki jedzenia zjedzonego 5-6 godzin temu lub wcześniej. Dzięki obiektywnemu badaniu po jedzeniu można zaobserwować perystaltykę żołądka i wykryć wypadanie jego dolnej krawędzi. Oznacza się suchość skóry i błony śluzowej jamy ustnej, obniżone ciśnienie krwi, poziom sodu i chloru we krwi. Rozpoznanie potwierdza się za pomocą badania rentgenowskiego i fibrogastroskopii.

Przewlekłe zapalenie trzustki, szczególnie postaci przebiegających z niewydolnością zewnątrzwydzielniczą, a także długotrwała żółtaczka wynikająca z zablokowania przewodu żółciowego wspólnego lub przewodu wątrobowego, charakteryzują się zmniejszeniem apetytu, niedostatecznym wchłanianiem składników odżywczych oraz biegunką, w której niedostateczne wydzielanie żółci zakłóca lub całkowicie zatrzymuje czynność wątroby. wchłanianie tłuszczu, a także witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (retinol, kalcyferol, tokoferol, filochinon). Prowadzi także do wyczerpania przewlekłe zapalenie jelita cienkiego i grubego, któremu towarzyszy biegunka, zmniejszone wchłanianie wszystkich składników odżywczych, lub poszczególne gatunki nich (częściowy post).

Szczególnie intensywny spadek masy ciała obserwuje się przy niedoborach witamin – niedoborze tiaminy, pirydoksyny, kwasu nikotynowego i askorbinowego.

W praktyka kliniczna Lekarz może zaobserwować przypadki postu całkowitego (całkowitego zaprzestania przyjmowania pokarmu) i postu niepełnego, gdy do organizmu następuje ograniczona podaż białek, tłuszczów i węglowodanów. Zwykle tę sytuację ujawnia się na podstawie wywiadu. Podczas całkowitego postu znaczące zmniejszenie masę ciała obserwuje się pod koniec 2. i 3. okresu postu.

Osoba poszcząca charakteryzuje się narastającym ogólnym letargiem. Wzrost kwasicy (rozkładu tłuszczów) wiąże się z bólami i zawrotami głowy oraz nudnościami. Pojawia się suchość i bladość skóry, widoczne błony śluzowe oraz biały lub szary nalot na języku. Maleją ciśnienie tętnicze, tętno (bradykardia), temperatura ciała (o 1-2°C), oddech staje się głęboki i rzadszy. Badania krwi ujawniają hipoglikemię i azotemię. Pojawienie się zwiększonego („wilczego”) apetytu, zespołu halucynacyjnego, zaburzenia psychiczne, utrata przytomności charakteryzuje końcowy okres postu, który trwa 2-3 dni (rozkład białek, ważnych narządów).

Szczególnym rodzajem głodu jest niedobór białka i energii, który występuje zarówno przy długotrwałym niedożywieniu, jak i upośledzonym wchłanianiu pokarmu. Niedobór białka postępuje powoli i utrzymuje się przez długi czas. Obraz kliniczny obejmuje utratę masy ciała, hipotermię, osłabienie mięśni, zanik mięśni, pogorszenie funkcji seksualnych, zaparcia, a następnie biegunkę, hipoglikemię, hipoproteinemię, rozwój obrzęków, wodobrzusze na tle wielomoczu, niedociśnienie, bradykardię, niedokrwistość. Zwiększona podatność na choroba zakaźna: czerwonka, gruźlica. Niedożywienie prowadzi do rozwoju stan śpiączki, natomiast utrata masy ciała sięga 45-50%.

Zdarzają się przypadki wyczerpania, które wiążą się z występowaniem zaburzeń psychicznych i leżą w kompetencji lekarza psychiatry. Zwykle wyróżnia się anoreksję pierwotną (prawdziwą) i wtórną (objawową), często stanowiącą pierwszy objaw schizofrenii, depresja endogenna, histeria, neurastenia i inne choroby.

Przypadki pierwotnej jadłowstrętu psychicznego są szczególnie częste u dziewcząt w okresie dojrzewania („lęk przed otyłością”). Pacjenci odmawiają jedzenia, naśladują jedzenie z rodziną lub gośćmi, nie mają do nich krytycznego stosunku nagła utrata wagi, często uciekają się do sztucznych wymiotów, zażywają środki przeczyszczające przy „nadmiernym jedzeniu”, są zazwyczaj aktywni fizycznie i psychicznie; ich popęd seksualny maleje. W zaawansowanych przypadkach rozwija się niedobór białka i energii.

W przypadku wtórnej jadłowstrętu psychicznego z reguły apetyt jest zmniejszony lub nieobecny. Czasami powstrzymywanie się od jedzenia wiąże się z halucynacjami, urojeniowymi pomysłami i absurdalnymi lękami. Podczas diagnozowania wyklucz choroby somatyczne, trzymany diagnostyka różnicowa pomiędzy pierwotną i wtórną anoreksją.

Nagła utrata masy ciała w połączeniu z ogólnym osłabieniem, adynamią, brakiem apetytu, sennością, apatią, niedoczynnością gonad z odwrotnym rozwojem wtórnych cech płciowych może wynikać z uszkodzenia regionu podwzgórzowo-przysadkowego proces zakaźny, uraz, krwotok, guz. Stan ten nazywany jest chorobą Simmondsa (kacheksja przysadki).

Niektóre kobiety doświadczają utraty wagi okres poporodowy i nie dociera etap końcowy. Choroba ta (zespół Sheehana lub niedoczynność przysadki poporodowej) wiąże się z martwicą tkanka gruczołowa przysadka mózgowa Z reguły po skomplikowanym porodzie objawy pojawiają się natychmiast lub w ciągu kilku tygodni. poważne osłabienie, brak apetytu, nudności, wymioty, hipertermia, omdlenia, hipoglikemia, następnie połączona z niedoczynnością tarczycy, niewydolnością kory nadnerczy. W przypadku tej choroby, podobnie jak w przypadku choroby Simmondsa, diagnozę ustala się na podstawie wykrycia we krwi obniżenia poziomu hormonów przysadki mózgowej, nadnerczy, tarczycy i gonad, zmniejszenia wydalania 17-KS i 17-OX w moczu.

Ubytek masy ciała przechodzący w zmęczenie może wynikać z długotrwałej nadczynności tarczycy (wole toksyczne rozsiane, toksyczny gruczolak podostre i autoimmunologiczne zapalenie tarczycy). Hiperprodukcja hormony tarczycy stymuluje powstawanie ciepła, ustanawia ujemny bilans azotowy, objawom tym towarzyszy niestrawność, niestabilny stolec, a czasem wymioty. Diagnozę stawia się na podstawie obraz kliniczny. Stwierdza się powiększenie tarczycy (niewykrycie w badaniu palpacyjnym nie daje podstawy do usunięcia rozpoznania), wytrzeszcz oczu, tachykardię, wzmożoną pobudliwość, pocenie się, osłabienie mięśni, hipertermię, drżenie kończyn górnych. Rozpoznanie potwierdza się poprzez oznaczenie zawartości hormonów tarczycy we krwi, badanie wchłaniania radioaktywny jod Tarczyca, skanowanie radioizotopowe.

W cukrzycy insulinozależnej w fazie dekompensacji, zwłaszcza u osób młody, uogólniony zanik tkanki podskórnej (cukrzyca lipoatroficzna), zanik mięśni, głównie kończyn dolnych, połączony z ciężki przebieg choroby z tendencją do kwasicy ketonowej, insulinooporność.

U pacjentów z obustronnym uszkodzeniem kory nadnerczy, któremu towarzyszy niedostateczna produkcja hormonów (choroba Addisona), można zaobserwować znaczną utratę masy ciała. Wyczerpanie rozwija się w ciężkich, zaawansowanych przypadkach i jest spowodowane nie tylko utratą apetytu, nudnościami, wymiotami, biegunką, ale także głębokim zaburzeniem metabolizmu białek i węglowodanów, występującym na tle ujemnego bilansu azotowego i osłabieniem
procesy neoglikogenezy.

Utrata wagi

Utrata masy ciała zwykle następuje na skutek przewagi procesów uwalniania energii nad jej wejściem do organizmu. Dzieje się tak, gdy wartość energetyczna diety jest niewystarczająca lub wzrasta intensywność wykonywanej pracy. Aby określić przyczyny utraty wagi, lekarz musi dowiedzieć się, czy występują zmiany w diecie, stresie fizycznym i psychicznym.

Wraz z rozwojem choroby i pojawieniem się utraty wagi najczęstszą kombinacją objawów jest zmniejszenie apetytu, niestrawność i wzrost podstawowego metabolizmu. Z reguły tę kombinację odnotowuje się podczas opracowywania proces zapalny w narządach i tkankach. Zatrucie prowadzi do zmniejszenia apetytu, zaburzeń trawienia i wchłaniania w przewodzie pokarmowym. Gorączka, wzmożona aktywność układu współczulno-nadnerczowego (stres) powodują wzrost zużycia energii niezbędnej do utrzymania normalne funkcje ciało.

Utrata masy ciała zależy od ciężkości procesu zapalnego, jego lokalizacji, czasu trwania i charakterystyki infekcji. Wzrost masy ciała jest korzystnym sygnałem wskazującym na pozytywny wynik choroby.
Utrata masy ciała jest często jedną z pierwszych oznak procesu nowotworowego. Tendencja jest stała. Dodatkowe jedzenie Może jedynie opóźnić utratę wagi na określony czas.

Wiersz choroba umysłowa(nerwice, psychozy, reakcje stresowe), zaburzenia endokrynologiczne(niedoczynność przysadki i nadnerczy, nadczynność tarczycy, cukrzyca itp.), niedobory witamin (szczególnie niedobór witamin z grupy B), choroby układu trawiennego towarzyszące upośledzenie funkcjonalne(na przykład niedokwaśne zapalenie żołądka, przewlekłe zapalenie trzustki, zapalenie wątroby itp.), choroby krwi, zaburzenia krążenia, egzogenne (trucizny, toksyny, leki) i endogenne (azotemia, kwasoketonemia, bilirubinemia itp.) zatrucia mogą wystąpić wraz ze spadkiem masy ciała.

Należy zaznaczyć, że utratę wagi można połączyć ze wzrostem apetytu, jak to ma miejsce w przypadku cukrzycy, nadczynności tarczycy i psychoz inwolucyjnych.

Regionalne wychudzenie

W praktyce klinicznej można spotkać się z utratą masy ciała w dowolnej części ciała, która może objawiać się zanikiem tkanki tłuszczowej i rozwojem zaników skóry, mięśni i w niektórych przypadkach- i kości.

Utratę tkanki mięśniowej i tłuszczowej wraz z zastąpieniem jej blizną obserwuje się po ciężkich oparzeniach, zespołach zmiażdżeniowych, ranach pękających, usunięcie chirurgiczne znaczna ilość tkanki miękkiej.

Regionalne wychudzenie jest charakterystyczną oznaką procesu neurodystroficznego, który rozwija się w wyniku uszkodzenia nerwów odpowiedzialnych za trofizm tkanek. Na przykład są to postępująca hemiatrofia twarzy, trójdzielna, piszczelowa, nerw pośrodkowy. Ważny punkt po stracie aktywność silnika reprezentuje rozwój atrofii z powodu braku aktywności.

Na stan procesów metabolicznych w tkankach wpływa trofizm naczyniowy. Chroniczny niewydolność tętnicza jakiejkolwiek strefy lub narządu prowadzi do rozwoju zaniku, zmian sklerotycznych i zmniejszenia masy ciała.

Przy nierównym uszkodzeniu radiacyjnym tkanek, które występuje, gdy radioterapia jego powikłaniem może być miejscowa dystrofia popromienna. Znany jest rozwój miejscowej lipodystrofii w miejscach powtarzających się wstrzyknięć preparatów insuliny, alkohol etylowy, sole metali ciężkich, serum.

Dysplastyczne odkładanie się tłuszczu wraz z rozwojem szczupłości w górnej połowie ciała i jego gromadzeniem w dolnej połowie u młodych kobiet jest charakterystyczne dla segmentowej postępującej lipodystrofii (choroba Barraquera-Simonsa). Odnotowano również pojawienie się braku miesiączki, oziębłości i oznak wirylizacji.

Zanik skóry jest nieodłącznym elementem zespołu Wernera, który rozwija się wraz z wrodzoną niedoczynnością przysadki mózgowej. Choroba ta charakteryzuje się niskim wzrostem, stosunkowo dużą czaszką, nosem w kształcie dzioba, twarzą przypominającą maskę, cienkimi kończynami, rozwojem wczesnej miażdżycy i zaćmy. Hipogenitalizm, bezpłodność, tarczyca i przytarczyc, czasami demencja.

Zespół nadmiernego fałdu skórnego (zespół luźnej skóry), należący do grupy choroby dziedziczne tkanka łączna, charakteryzuje się ścieńczeniem tkanki podskórnej i rozległym tworzeniem się nadmiernych fałdów skórnych, szczególnie w okolicy żuchwa i wokół oczu („twarz buldoga”). Możliwe połączenie z rozedmą płuc.

Jakim typem szczupłości jesteś? Czy jesteś naturalnie szczupły lub schudłeś np. po ciężkiej chorobie? Czy jesteś zdrowy, czy często chorujesz lub jesteś zmęczony?

Czy jesteś naturalnie szczupły? Masz bardzo szczupłą, żylastą sylwetkę, jesteś energiczna, niestrudzona, jesz za czwórkę (ta forma szczupłości jest bardzo rzadko obserwowana u kobiet), dobrze i szybko wracasz do zdrowia po chorobie, łatwo znosisz operację i jej konsekwencje.

Twoim jedynym poważnym problemem jest to, co Twoim zdaniem jest nieuleczalną szczupłością, która zniekształca Twoją sylwetkę.

Czy dużo schudłeś? Na pierwszy rzut oka Twoja szczupłość nie różni się od opisanej powyżej szczupłości, jednak nie ma między nimi nic wspólnego: jesteś słaby, masz słabo rozwinięte mięśnie, masz słaby apetyt, słabe trawienie, niskie ciśnienie krwi, częste dolegliwości, ciągle jest Ci zimno, ale nie możesz tego znieść, upał.

Zwiększony zasilacz nie rozwiązuje jeszcze problemu. Konieczne jest poznanie przyczyn utraty wagi i ich wyeliminowanie

Amerykańskie firmy ubezpieczeniowe uważają, na podstawie danych naukowych i statystycznych, że osoby, których waga jest o 12% mniejsza niż normalnie, są kandydatami na długowieczność. Dlatego szczupłość w początkowej fazie jest nieprzyjemna tylko z estetycznego punktu widzenia, wpływa przede wszystkim pozytywnie na zdrowie.

Nie byłaś szczupła, stałaś się szczupła. Jeśli Twoja szczupłość postępuje powoli lub szybko, jest to już niepokojący sygnał, którego nie należy ignorować. Być może w Twoim organizmie rozwija się jakaś poważna choroba, którą można wykryć podczas badań lekarskich na podstawie badań laboratoryjnych. Jeśli badania lekarskie i testy wykażą, że jesteś praktycznie zdrowy, to Twoja szczupłość rozwija się z innego powodu.

Nie jesz wystarczająco dużo. Być może Twój żołądek i/lub jelita nie pracują dobrze i jedzenie nie sprawia Ci przyjemności.

Nie jesz wystarczająco dużo. Chcąc szybciej schudnąć, przesadziłaś ograniczając dietę. Twój cel został osiągnięty, Twoja waga spadła do normy, jednak pod wpływem nadmiernych ograniczeń, jakim poddałaś swoje ciało, rozwinął się w Tobie lęk przed jedzeniem. Boisz się, że przy najmniejszym zwiększeniu diety możesz ponownie zachorować na otyłość.

Twoja dieta jest źle zbilansowana. Może Ci to odpowiada, odpowiada Twoim gustom, ale powinnaś wiedzieć, że pozbawiasz organizm substancji niezbędnych do jego funkcjonowania (np. cukru, tłuszczy czy mięsa).

W każdym razie długotrwałe niedożywienie może spowodować, że organizm będzie zmuszony do uzupełnienia niedoborów kalorii z własnych rezerw energetycznych.

Postępująca utrata masy ciała nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, o ile organizm dysponuje rezerwami energetycznymi. Na tej podstawie powstała koncepcja diety niskokalorycznej zalecanej w leczeniu otyłości.

Ale gdy tylko wyczerpią się zapasy aminokwasów, minerałów i witamin, w organizmie zaczną rozwijać się zmiany zwyrodnieniowe.

Tłuszcze całkowicie zniknęły, mięśnie się topią, proces destrukcyjny dotknął żołądek i inne narządy wewnętrzne, a nawet gruczoły dokrewne.

Ta forma dystrofii jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia. Natychmiast rozpocznij leczenie dystrofii, zanim wejdzie ona w niebezpieczną, nieodwracalną fazę rozwoju.

Istnieje nieodparte pragnienie. Jest to utrata apetytu związana z rozwojem psychiki. Zaobserwowano w

Głównie u nastolatków i młodych mężczyzn. Rodzice powinni pilnie zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty.

Przeżyłeś traumę psychiczną. Niektórzy ludzie w wyniku żalu, niepokoju i niepokoju zaczynają tracić na wadze, „rozpływają się na naszych oczach”, ale nie ma na to medycznego lekarstwa

Badania najlepszych specjalistów nie ujawniają najmniejszych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.

Po pewnym czasie ich masa ciała stabilizuje się i przez długi czas, jeśli nie na zawsze, utrzymuje się poniżej normy.

Co się stało?

Lekarze mają w tej kwestii jedynie hipotezy. Według jednego z nich, ta postępująca utrata masy ciała, która opiera się na braku widocznych zaburzeń funkcji organizmu, jest wynikiem nagłego zakłócenia regulacji metabolicznej.

Właśnie przeszedłeś poważną chorobę. Z reguły osoby cierpiące na ciężką chorobę zakaźną, której towarzyszy gorączka lub operacja, wyglądają na wyczerpane i osłabione.

Aby odzyskać siły i powrócić do normalnego życia, potrzebują zbilansowanego schematu wzmocnionego żywienia terapeutycznego.

Być może zaburzenie czynności gruczołów dokrewnych? Gruczoły dokrewne często mają bezpośredni wpływ na rozwój zarówno otyłości, jak i utraty wagi. Kiedy ich funkcje zostają zakłócone, w pierwszej kolejności cierpi układ nerwowy, powodując zaburzenia metaboliczne, trawienne itp. Dlatego przede wszystkim należy zbadać i leczyć układ nerwowy.

Kiedy funkcje gruczołów dokrewnych zwiększają się lub zmniejszają, konieczny staje się cykl terapii hormonalnej, nawet jeśli nie przyczynia się to do przyrostu masy ciała.

Tarczyca ma znaczący wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeśli narzekasz na przyspieszone tętno, przyspieszony metabolizm, ogólnie postępującą utratę wagi i mokre dłonie, to być może Twoja tarczyca uwalnia do organizmu nadmiar hormonów, co tłumaczy przyspieszenie procesów spalania. W najcięższych przypadkach daje to impuls do rozwoju choroby Gravesa-Basedowa.

Wraz z pogorszeniem funkcji trzustki następuje brak wydzielania insuliny, która w normalnych warunkach bierze udział w regulacji gospodarki węglowodanowej (przemiana cukru w ​​tłuszcze), zwiększa lub zmniejsza uczucie głodu.

Niedostateczna produkcja insuliny przez trzustkę może prowadzić do rozwoju trudnej do leczenia cukrzycy.

Zmniejszona funkcja nadnerczy przyczynia się do rozwoju choroby Addisona (choroba brązu). Głównymi objawami tej choroby są ciemne, brązowe zabarwienie skóry i znaczna utrata apetytu. Wynikającą z tego ogólną utratę wagi komplikuje utrata zdolności organizmu do zatrzymywania wody i soli.

Po przywróceniu zdolności organizmu do tworzenia tkanki mięśniowej i tłuszczowej z nadmiaru kalorii konieczna jest taka zmiana diety, aby ilość dostarczanych kalorii przewyższała wydatek energetyczny organizmu.

Jeśli przyczyną utraty wagi nie jest nieprawidłowa dieta, ale poważna choroba, wskazane jest, oprócz przepisania odpowiedniego schematu wzbogaconego żywienia terapeutycznego, podjęcie wszelkich działań w celu skutecznego leczenia choroby podstawowej. Aby skutecznie wyleczyć chroniczną szczupłość, nie wystarczy już wyeliminować jej przyczyny. Schematowi wzmożonego żywienia leczniczego powinno towarzyszyć stosowanie prostych leków, których stosowanie pobudza apetyt, poprawia skład i działanie soków trawiennych oraz pomaga organizmowi dobrze wchłaniać składniki odżywcze dostarczane z pożywieniem. Szczególnie cenne są preparaty witaminowe i olej rybny, które sprzyjają przybieraniu na wadze i uspokajają układ nerwowy.

Wyleczysz się z szczupłości, jeśli będziesz konsekwentnie przestrzegać przepisanej diety leczniczej i uważnie stosować wszystkie leki i procedury przepisane przez lekarza. Chudość jest trudna do wyleczenia, więc nie rozpaczaj przy przejściowych niepowodzeniach, wierz w sukces.

Efekt leczenia szczupłości znacznie wzrasta poprzez stosowanie różnorodnych naparów z roślin leczniczych poprawiających apetyt i trawienie. W praktyce leczenia szczupłości powszechnie stosuje się rośliny lecznicze, takie jak sophora, koniczyna, lucerna, leuzea, mniszek lekarski, piołun, krwawnik pospolity, pięciornik, trawa, rdest pospolity, pokrzywa, kolendra i rdest pieprzowy. Zbiór zielarski przygotowuje się z wymienionych roślin leczniczych (wskazane jest, aby w zbiorze zielarskim znajdowało się 5-8 roślin) w proporcji 1:1. Przygotowanie nalewki: 2 łyżki rozdrobnionej (w młynku do kawy lub maszynce do mięsa) kolekcji zalać 1 litrem wrzącej wody, doprowadzić do wrzenia, gotować na małym ogniu przez 10 minut w zamkniętym naczyniu, zalać razem z zioła do termosu, zostaw na noc. Przyjmować 100-150 ml w ciągu dnia na 30 minut przed posiłkiem. Aby poprawić smak, możesz dodać miód, cukier, dżem. Przebieg leczenia wynosi 3-4 miesiące. Po czym robią sobie przerwę na 10-14 dni, zmieniają kolekcję i kontynuują leczenie. Pomimo poprawy ziołolecznictwo należy kontynuować przez co najmniej 12 miesięcy. W przyszłości należy przejść na dawki profilaktyczne wiosną i jesienią (po 2 miesiące). Herbaty ziołowe można stosować w połączeniu z innymi lekami. Poprawa po zastosowaniu ziołolecznictwa następuje po 2-3 tygodniach regularnego stosowania ziół. Jednak trwały efekt można osiągnąć jedynie przy długotrwałym i regularnym stosowaniu ziół (przez 8-12 miesięcy i dłużej). Przed przyjęciem tej lub innej kolekcji wskazane jest zapoznanie się z przeciwwskazaniami ziół zawartych w tej kolekcji u zielarza.

Odżywianie terapeutyczne na szczupłość

Zalecane jest ulepszone odżywianie terapeutyczne, biorąc pod uwagę formę szczupłości i stan organizmu.

Jeśli cierpisz na chorobę wątroby, a dokładniej, Twój pęcherzyk żółciowy nie radzi sobie ze swoją rolą w procesie trawienia, wydzielając zbyt mało żółci do jelit, nie będziesz w stanie przybrać na wadze, dopóki nie osiągniesz całkowitej strawności tłuszczów i tłuszczów wchodzących do jelit. ciało z pożywieniem jest zapewnione.

Włącz do swojej diety więcej masła i świeżej śmietany. Świeża śmietana jest bardzo dobrze wchłaniana przez organizm nawet przy chorej wątrobie.

Produkty wykonane z ciasta i ryżu są dobrze wchłaniane przez organizm. Twój program: środki żółciopędne, wzmocnione żywienie lecznicze w granicach określonych przez lekarza, wystarczający odpoczynek, balneoterapia.

Jeśli cierpisz na niestrawność, warto podzielić codzienną dietę na małe porcje, zwiększając ilość posiłków, aby nie obciążać żołądka.

Jeżeli przyczyną Twojej szczupłości jest powiększenie lub wypadanie brzucha, możemy zaproponować Ci dietę Weira-Mitchella.

Pierwsze trzy lub cztery dni. Wyłącznie dieta mleczna. Co dwie lub trzy godziny pomiędzy 7 a 21 godziną wypij 250 – 300 g mleka.

Następne dwa dni. Dieta obejmuje dodatkowo: rano - jedno żółtko roztrzepane w mleku; o 13:00 - jedna lub dwie kromki chleba z masłem, kompot owocowy lub owoce; wieczorem - owsianka mleczna.

Kolejne dni. W południe zjedz kawałek grillowanego mięsa i dodatek do puree ziemniaczanego lub warzyw. Dzienną porcję mleka można zmniejszyć do 1 litra.

Pod koniec drugiego tygodnia. Wzbogacona dieta obejmująca mleko i produkty wysokokaloryczne.

Aby szybko przywrócić siły, należy zwiększyć zawartość białka w codziennej diecie (mięso, jaja, mleko), a zaleca się zwiększenie spożycia mięsa o co najmniej 100 g.

Twój program: lekkie, wzbogacone odżywianie, ćwiczenia fizyczne ze stale rosnącym obciążeniem

Jeżeli Twojej szczupłości towarzyszy brak apetytu, zalecamy stosowanie diety bogatej w białko (w menu lunchowym znajdziesz np. mięso, ryby, jajka) ze stopniowym zwiększaniem kalorii w codziennej diecie. Pięknie podane, smaczne i urozmaicone jedzenie pobudza apetyt i jest dobrze wchłaniane przez organizm.

Niewskazane jest zmuszanie organizmu do przyjmowania dużych ilości pożywienia bez wcześniejszego przygotowania, gdyż może to jedynie zwiększyć jego niechęć do jedzenia. Lepiej stopniowo zwiększać dzienne spożycie kalorii (na przykład 300 kalorii dziennie), doprowadzając je do 5000. Można to osiągnąć, biorąc pod uwagę Twoje upodobania i możliwości, dzięki sztuczkom, które Ci przedstawimy.

Twój program: oznacza pobudzenie apetytu i trawienia, lepsze odżywianie, wystarczający, odpowiedni odpoczynek, masaż, ćwiczenia fizyczne, zmiany klimatyczne.

Twojej szczupłości towarzyszy doskonały apetyt.
Apetyt masz w normie, czasami nawet nadmierny, jesz dużo, ale czy na pewno dobrze planujesz swoją dietę? Oferujemy ulepszony schemat żywienia, który eliminuje przeciążenie żołądka i wątroby, ponieważ dzień zwiększonego odżywiania (3500 kalorii) przeplata się z dniem normalnego odżywiania.

Dzienna racja żywnościowa rozkłada się w następujący sposób.

Pierwsze śniadanie: zupa z płatkami owsianymi, 60 g masła, filiżanka kawy z czekoladą, 40 g chleba żytniego i 90 g dżemu.

Drugie śniadanie: 30 g chleba, 20 g masła, 30 - 40 g tłustej kiełbasy i szklanka mleka.

Trzecie śniadanie: pół talerza bulionu z makaronem lub makaronem, 100 g tłustego mięsa, 300 g ziemniaków smażonych na oleju lub smalcu lub puree ziemniaczanego ze śmietaną lub masłem, 200 g warzyw zaprawionych 50 g masła.

Deser: krem ​​cytrynowy lub budyń z syropem malinowym. Podwieczorek: 200 g kakao, 50 g chleba, 20 g masła i 20 g dżemu.

Obiad: 200 g ziemniaków smażonych na oleju lub smalcu, surówka jarzynowa, 50 g chleba z 20 g masła, 30 g tłustej kiełbasy.

Przed pójściem spać - pyszne, wysokokaloryczne danie, którego przepis znajduje się w załączeniu.

Przepis na „kawę z czekoladą”: trochę naturalnej kawy, 5 g czekolady, 5 g cukru, 10 g masła i 100 g pełnego mleka.

Przepis na musli: jedno rozgniecione duże jabłko dodaje się małymi porcjami, cały czas mieszając, do mieszanki przygotowanej z jednej łyżki posiekanych orzechów, migdałów lub pistacji, jednej łyżki (bez wierzchu) płatków owsianych namoczonych w trzech łyżkach gorącego soku, wyciśnięty z jednej cytryny, jedna łyżka skondensowanego mleka. Nie zaleca się wcześniejszego przygotowywania musli, gdyż puree z jabłek po kilku minutach ściemnieją i nadadzą potrawie nieapetyczny wygląd.

Musli można ozdobić drobno pokruszonym opexem, migdałami i kawałkami czekolady.

MAŁE SZTUCZKI

Pomagają przełamać awersje do jedzenia i wzbogacają dietę w dodatkowe kalorie.

Przed posiłkami w południe i wieczorem wypij szklankę soku owocowego, do którego możesz dodać jedną lub dwie kostki cukru lub glukozy.

Sok owocowy z cukrem lub glukozą dostarcza 250 kalorii, a także sprzyja dodatkowemu uwalnianiu insuliny pobudzającej apetyt.

Niektórzy lekarze przepisują swoim pacjentom leczenie insuliną. To nie tylko poprawia apetyt, ale także zatrzymuje wodę w tkankach, odkłada białka w organizmie, a także przyspiesza proces przemiany węglowodanów w tłuszcze.

Zaraz po przebudzeniu zjedz kilka kostek cukru lub dwie, trzy łyżki miodu,

Oferujemy dietę na pierwsze śniadanie, opracowaną przez angielskich lekarzy: 100 g mięsa, dwa jajka, 100 g cukru i 0,5 litra skondensowanego mleka. Daje to około 1000 kalorii. W ciągu dnia wypij jedną puszkę słodzonego mleka skondensowanego; 100 g mleka skondensowanego dostarcza 350 kalorii. Do pełnego mleka dodać bezcukrowe mleko w proszku; 100 g mleka w proszku dostarcza 370 kalorii.

Odpoczywaj i ćwicz
W leczeniu szczupłości nie zaleca się drastycznego zmniejszania wydatku energetycznego organizmu, paradoksalnie nie zaleca się podejmowania intensywnych ćwiczeń fizycznych. Zapobiegnie to odkładaniu się nadmiaru tłuszczu podskórnego i pozwoli na zbudowanie prawidłowych, pięknych mięśni.

Odpocznij po jedzeniu. Po każdym posiłku zaleca się odpoczynek w zaciemnionym pomieszczeniu przez pół godziny. Połóż się wygodnie, przeciągnij, zapomnij o wszystkich zmartwieniach i pozwól swojemu żołądkowi spokojnie pracować.

Śpij jak najwięcej. Sen uspokaja nerwy, przywraca równowagę fizjologiczną i psychiczną, łagodzi zmęczenie. W weekendy i święta śpij do południa.

Kultura fizyczna. Umiarkowany wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na trawienie, metabolizm oraz przyczynia się do harmonijnego rozwoju organizmu, zapobiegając nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia fizyczne można wykonywać lekkimi hantlami. Stopniowo zwiększaj obciążenie, ale nie męcz się.

Rozwój mięśni nóg.
Oferujemy Państwu ćwiczenie rozwijające mięśnie nóg i pośladków, które jest powszechnie praktykowane w szkołach tańca: stój prosto, nogi razem, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Podnieś jedną nogę, zegnij ją w kolanie, a następnie mocno wyprostuj. Nie zmieniając pozycji ciała, nie opierając się o nic, przesuń wyprostowaną nogę w bok i zamroź na kilka sekund. Wykonaj ten sam ruch drugą nogą.

Powtórz to ćwiczenie pięć razy. Stopniowo zwiększaj obciążenie, zwiększając liczbę powtórzeń tego ćwiczenia do dziesięciu do dwunastu razy.

Rozwój mięśni brzucha.
Połóż się na plecach, unieś nogi i wykonuj nimi okrężne ruchy, naśladując jazdę na rowerze. Nie zaleca się opuszczania nóg poniżej 50 cm, powtórz ćwiczenie pięć dziesięć razy.

Leżąc na plecach, unieś nogi na wysokość 50 cm od podłogi, rozciągnij je i wykonuj nimi ruchy nożycowe, rozkładając je szeroko na boki. Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywaj pleców od podłogi. Powtórz ćwiczenie osiem razy. Stopniowo zwiększaj obciążenie, zwiększając liczbę powtórzeń tego ćwiczenia do piętnastu do dwudziestu razy.

Oprzyj ramiona i klatkę piersiową na mocnym stole i unieś proste nogi tak wysoko, jak to możliwe. Powtórz ćwiczenie pięć razy. Stopniowo zwiększaj obciążenie, zwiększając liczbę powtórzeń tego ćwiczenia do dziesięciu do dwunastu razy.

Rozwój mięśni klatki piersiowej.
Weź lekkie hantle, rozłóż ramiona na boki i wykonuj nimi okrężne ruchy w jednym kierunku, potem w drugim.

Rozwój mięśni ramion.
Weź lekkie hantle, stań prosto, rozłóż ręce na boki. Z ugiętymi łokciami dotknij hantlami barków, a następnie wyprostuj ramiona. Ćwiczenie to wykonuje się powoli, z wysiłkiem. Powtórz to dwanaście razy.

Aby uniknąć bólu pleców,
Konieczne jest rozwinięcie mięśni pleców. Sugerujemy następujące ćwiczenia. Leżąc na brzuchu, podnieś jedną rękę tak wysoko, jak to możliwe, potem drugą, a następnie obie ręce. Powtórz to ćwiczenie od pięciu do dziesięciu razy.

Leżąc na brzuchu, unieś jedną nogę jak najwyżej, potem drugą, a na koniec obie nogi.

Rozwijaj swój oddech.
Rozwijanie oddychania jest tak samo ważne w leczeniu szczupłości, jak i otyłości. Wykonując ćwiczenia oddechowe, oddychaj powoli i głęboko