Wpływ emocji. Biologiczne i psychologiczne znaczenie emocji. Schemat wpływu negatywnych emocji

Wpływ emocji na człowieka K. Izard

Emocje oddziałują na ciało i umysł człowieka, wpływają na niemal każdy aspekt jego istnienia. W kolejnych rozdziałach przyjrzymy się szczegółowo, jak określone emocje wpływają na różne aspekty biologicznego, fizjologicznego i społecznego funkcjonowania człowieka. Tutaj jedynie w sposób bardzo ogólny zarysujemy ogromny wpływ emocji na nasze życie.

Emocje i ciało

U osoby przeżywającej emocje można zarejestrować zmianę aktywności elektrycznej mięśni twarzy (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Pewne zmiany obserwuje się także w aktywności elektrycznej mózgu, w funkcjonowaniu układu krążenia i oddechowego (Simonov, 1975). Puls osoby wściekłej lub przestraszonej może być o 40–60 uderzeń na minutę wyższy niż normalnie (Rusalova i in., 1975). Tak gwałtowne zmiany wskaźników somatycznych, gdy dana osoba doświadcza silnych emocji, wskazują, że w proces ten zaangażowane są prawie wszystkie układy neurofizjologiczne i somatyczne organizmu. Zmiany te nieuchronnie wpływają na percepcję, myślenie i zachowanie jednostki, a w skrajnych przypadkach mogą prowadzić do zaburzeń somatycznych i psychicznych. Emocje aktywują autonomiczny układ nerwowy, który z kolei wpływa na układ hormonalny i neurohumoralny. Umysł i ciało wymagają działania. Jeśli z jakiegoś powodu zachowanie adekwatne do emocji jest dla jednostki niemożliwe, grozi mu zaburzenie psychosomatyczne (Dunbar, 1954). Ale wcale nie trzeba przeżywać kryzysu psychosomatycznego, aby poczuć, jak silnie emocje wpływają na niemal wszystkie somatyczne i fizjologiczne funkcje organizmu. Wpływ emocji na fizjologię człowieka szczegółowo omówiono w niedawnej pracy Thompsona (1988).

Jeśli zagłębisz się w swoją pamięć, prawdopodobnie przypomnisz sobie momenty, w których musiałeś doświadczyć strachu - serce biło, oddech był przerywany, ręce drżały, a nogi osłabły. Być może pamiętasz, kiedy ogarnął Cię gniew. W takich momentach czuło się każde uderzenie głośno bijącego serca, krew napływała do twarzy, a wszystkie mięśnie były napięte i gotowe do działania. Chciałeś rzucić się na sprawcę z pięściami, żeby dać upust temu napięciu. Przypomnij sobie chwile żalu lub smutku – prawdopodobnie wtedy poczułeś niezrozumiałą, niewytłumaczalną ciężkość we wszystkich kończynach, a Twoje mięśnie były ospałe i pozbawione życia. Poczułeś tępy, przeszywający ból w klatce piersiowej, łzy spływały po twarzy lub, próbując je powstrzymać, krzywiłeś się od cichego szlochu.

Albo wyobraź sobie, że wydajesz się być naładowany prądem, że całe twoje ciało wibruje wypływającą energią, a krew pulsuje w twoich skroniach, w opuszkach palców, w każdej komórce twojego ciała. Chcesz tańczyć, skakać, krzyczeć - wyrzucić radość, która Cię przytłacza. Albo przypomnij sobie, jak coś cię zszokowało lub ktoś cię zachwycił tak bardzo, że zapomniałeś o sobie i oczarowany wszystkimi swoimi myślami i ciałem rzuciłeś się do obiektu pożądania i ciekawości. Zewnętrzny obserwator, jeśli jest uważny, może na podstawie jednej postawy i kilku charakterystycznych ruchów danej osoby określić, jakich emocji w tej chwili doświadcza (Sogon, Matsutani, 1989).

Jakakolwiek emocja, jakiej człowiek doświadcza – silna czy ledwo wyrażona – zawsze powoduje zmiany fizjologiczne w jego ciele, a zmiany te są czasami tak poważne, że nie można ich zignorować. Oczywiście przy wygładzonych, niewyraźnych emocjach zmiany somatyczne nie wyrażają się tak wyraźnie – nie dochodząc do progu świadomości często pozostają niezauważone. Nie powinniśmy jednak lekceważyć znaczenia takich nieświadomych, podprogowych procesów dla organizmu. Reakcje somatyczne na łagodną emocję nie są tak intensywne, jak gwałtowna reakcja na silne przeżycie emocjonalne, ale czas ekspozycji na emocję podprogową może być bardzo długi. To, co nazywamy „nastrojem”, kształtuje się zwykle pod wpływem właśnie takich emocji. Długotrwałe negatywne emocje, nawet o umiarkowanym nasileniu, mogą być niezwykle niebezpieczne i ostatecznie prowadzić nawet do zaburzeń fizycznych lub psychicznych. Wyniki ostatnich badań z zakresu neurofizjologii sugerują, że emocje i nastrój wpływają nawet na układ odpornościowy, zmniejszając odporność na choroby (Marx, 1985). Jeśli przez dłuższy czas odczuwasz złość, niepokój lub depresję – nawet jeśli te emocje są łagodne – istnieje większe ryzyko, że złapiesz ostrą infekcję dróg oddechowych, grypę lub infekcję jelitową. Wszyscy wiedzą, że są to choroby wirusowe, ale czynniki wywołujące te choroby są zawsze obecne w organizmie w takiej czy innej ilości. A jeśli chroniczny stres i długotrwałe doświadczanie negatywnych emocji osłabiają układ odpornościowy, organizm zapewnia mu sprzyjającą glebę do reprodukcji i działania chorobotwórczego.

Interakcja emocji, procesów rozwoju osobowości i relacji społecznych

Emocje przeżywane przez człowieka mają bezpośredni wpływ na jakość wykonywanej przez niego aktywności – pracy, nauki, zabawy. Na przykład, jeden ze studentów pasjonuje się danym przedmiotem i jest pełen pasji, pragnąc go dokładnie przestudiować, zrozumieć jego subtelności. Inna osoba jest zniesmaczona badanym tematem i oczywiście szuka powodu, aby go nie studiować. Łatwo sobie wyobrazić, jakie emocje wywoła proces edukacyjny u każdego z tych dwóch uczniów: dla pierwszego przyniesie radość i szczęście nauki, dla drugiego – wieczny strach przed porażką na egzaminie.

Emocje i rozwój osobowości. Rozważając interakcję między emocjami a rozwojem osobowości, należy wziąć pod uwagę dwa czynniki. Pierwszym z nich jest wpływ dziedziczności na strukturę emocjonalną jednostki. Wydaje się, że uwarunkowania genetyczne odgrywają ważną rolę w kształtowaniu emocjonalności, a dokładniej w ustalaniu progów przeżywania określonej emocji. Drugim czynnikiem interakcji jest indywidualne doświadczenie i uczenie się w części odnoszącej się do sfery emocjonalnej. Odnosi się to do umiejętności wyrażania emocji i wzorców zachowań związanych z emocjami. Obserwacje rosyjskich dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat, znajdujących się w tych samych warunkach społecznych (dzieci wychowywane były w placówce przedszkolnej, gdzie otaczała je atmosfera miłości, uwagi i troski oraz wpajano im podstawowe umiejętności życiowe), wykazały istotne różnice indywidualne w zakresie przejawów emocjonalnych i poziomu progów emocjonalnych (Izard, 1977). Tym, którzy wątpią w znaczenie genetycznych przesłanek emocjonalności, którzy są gotowi podważyć rolę czynnika dziedziczności w kształtowaniu indywidualnych cech przeżyć emocjonalnych, ekspresji emocjonalnej i zachowań emocjonalnych, radzę obserwować przez dłuższy czas takie pozornie identyczne dzieci kilka godzin.

Jeśli dziecko ma niski próg przeżywania jakiejś emocji, jeśli często ją doświadcza i często okazuje, to nieuchronnie powoduje to szczególny rodzaj reakcji i szczególny rodzaj stosunku do niego ze strony innych dzieci i dorosłych. Tego rodzaju interakcja między czynnikami genetycznymi i zewnętrznymi nieuchronnie prowadzi do kształtowania się odrębnych cech osobowych.

Można powiedzieć, że cechy emocjonalne jednostki w dużej mierze zdeterminowane są charakterystyką jej doświadczeń społecznych, zwłaszcza tych nabytych w niemowlęctwie i wczesnym dzieciństwie. Dziecko skłonne do złości, dziecko bojaźliwe czy dziecko uśmiechające się naturalnie spotyka się z odmiennym przyjęciem w świecie rówieśników i dorosłych. Powodzenie jego interakcji z otaczającymi go ludźmi, a co za tym idzie, powodzenie jego rozwoju społecznego i socjalizacji, zależy od emocji, których dziecko najczęściej doświadcza i okazuje. Emocjonalność wpływa nie tylko na kształtowanie się cech osobowości i rozwój społeczny dziecka, ale nawet wpływa na jego rozwój intelektualny. Jeśli dziecko przyzwyczaiło się do stanu przygnębienia, jeśli jest ciągle zdenerwowane lub przygnębione, nie będzie tak skłonne, jak jego wesoły rówieśnik, do aktywnej ciekawości i eksploracji otoczenia. Tomkins (1962) uważa ciekawość za emocję, która odgrywa tę samą rolę w rozwoju intelektualnym człowieka, co ćwiczenia fizyczne w rozwoju fizycznym.

Emocje i seks. Już w 1935 roku Beach (1935) stwierdził, że strach i kopulacja są nie do pogodzenia. Doszedł do tego wniosku po przeprowadzeniu eksperymentów na szczurach, jednak odkryty przez niego schemat można zastosować w relacjach między ludźmi, co potwierdza nie tylko zdrowy rozsądek, ale także dane z obserwacji klinicznych. Pociągowi seksualnemu prawie zawsze towarzyszy taka czy inna emocja. W połączeniu ze złością i pogardą przeradza się w sadyzm lub przemoc seksualną. Połączenie pożądania seksualnego i poczucia winy może prowadzić do masochizmu lub impotencji. W miłości i małżeństwie pociąg seksualny powoduje radosne podniecenie u partnerów, ostre przeżycie zmysłowej przyjemności i pozostawia najbardziej żywe wrażenia.

Emocje, małżeństwo i rodzicielstwo. Cechy struktury emocjonalnej danej osoby i jej reakcji emocjonalnej w dużej mierze determinują zarówno metodę zalotów, jak i wybór partnera na wspólne życie. Niestety psychologowie nie zwracali zbytniej uwagi na rolę, jaką odgrywają emocje w zalotach i życiu małżeńskim, jednak badania z pokrewnych dziedzin sugerują dwa trendy. Z jednej strony, wybierając partnera, człowiek stara się, aby przeżycia emocjonalne i ekspresja potencjalnego partnera życiowego nie były sprzeczne z jego przeżyciami i sposobami wyrażania emocji. Z drugiej strony często preferowana jest osoba o podobnym profilu emocjonalnym – z tymi samymi progami doświadczenia i tymi samymi sposobami wyrażania emocji.

Emocje wpływają nie tylko na pociąg seksualny i relacje między małżonkami, ale w dużej mierze determinują uczucia i postawy rodziców. Ciekawość, radość, wstręt lub strach dziecka wywołują u rodziców reakcję emocjonalną zgodną z ich indywidualnym progiem tych emocji.

Emocje i procesy percepcyjno-poznawcze

Najbardziej ogólną i podstawową zasadą ludzkiego zachowania jest to, że emocje energetyzują oraz organizują myślenie i działanie. Intensywne emocje powodują przypływ energii w człowieku i... Jednak głębokim błędem byłoby poprzestać na tym i uznać, że emocje powodują po prostu ogólne podekscytowanie lub poczucie przypływu energii i. Określona emocja motywuje człowieka do określonego działania – i to jest pierwszy znak, że emocja organizuje myślenie i działanie. Emocje bezpośrednio wpływają na naszą percepcję, na to, co i jak widzimy i słyszymy. Na przykład doświadczając radości, człowiek postrzega wszystko w różowym świetle. Strach zawęża naszą percepcję, zmuszając nas do zobaczenia tylko przerażającego obiektu lub być może jedynie sposobu ucieczki od niego. To jedyna rzecz, którą człowiek może dostrzec, jedyna rzecz, którą zajmuje się jego umysł, gdy doświadcza strachu. W gniewie człowiek jest zły na cały świat i widzi go w czarnych barwach, a pobudzony zainteresowaniem przedmiotem, zjawiskiem lub osobą, pragnie go zbadać i zrozumieć.

Wiele lat temu przeprowadziliśmy eksperyment (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965), w którym badaliśmy wpływ emocji na sferę percepcyjno-poznawczą. Badanych podzielono na dwie grupy. Eksperymentator traktował jedną grupę uprzejmie i uprzejmie, ale wobec drugiej okazywał wrogość. Wszystkim badanym rozdano stereoskopy, przez które poproszono ich o obejrzenie fotografii osób w różnych stanach ekspresji emocjonalnej. (Steroskop to urządzenie, które pozwala osobie na jednoczesne przedstawienie dwóch obrazów, z których jeden postrzega lewym okiem, a drugi prawym; w tym przypadku postrzega pojedynczy trójwymiarowy obraz, który odpowiada albo lewy, prawy obraz lub jest kombinacją obu.) Eksperymentator losowo umieszczał w urządzeniach pary fotografii z wizerunkami ludzi wesołych i wściekłych, a badani oceniali stan ukazanej na nich osoby. Jednocześnie zirytowani badani z grupy, z którą eksperymentator potraktował ich niegrzecznie, częściej widzieli w stereoskopie wściekłe i wściekłe twarze, natomiast badani z grupy kontrolnej wręcz przeciwnie, częściej oceniali stan osób przedstawionych na fotografie jako radosne i zadowolone. Eksperyment ten wyraźnie pokazał, jak emocje mogą wpływać na sferę percepcyjną i poznawczą człowieka. Badaniu tego wpływu poświęcono szereg innych eksperymentów.

WSTĘP

1. POJĘCIE EMOCJI I ICH ROLA W ŻYCIU CZŁOWIEKA W INTERPRETACJI RÓŻNYCH TEORII

1.1 Teoria P.K. Anokhina

1.2 Teoria PV Simonowa

1.2.1 Refleksyjno-wartościująca funkcja emocji

1.3 Teoria S.L. Rubinsteina

1.4 Inne teorie

2. CHARAKTERYSTYKA PROCESU EMOCJONALNEGO

2.1 Pobudzenie emocjonalne

2.2 Znak emocji

2.3 Jakość emocji

3. JAK EMOCJE WPŁYWAJĄ NA CZŁOWIEKA

3.1 Emocje i ciało

3.2 Emocje i percepcja

3.3 Emocje i poznanie

3.4 Emocje i działania

3.5 Emocje i rozwój osobowości

3.6 Emocje i świadomość

4. FUNKCJE EMOCJI I ICH WPŁYW NA DZIAŁALNOŚĆ CZŁOWIEKA

4.1 Funkcja oceny

4.2 Funkcja motywacyjna

4.3 Funkcja zakłócająca

4.4 Funkcja regulacyjna

4.5 Wpływ emocji na działalność człowieka

WNIOSEK

BIBLIOGRAFIA

WSTĘP

Emocje, podobnie jak wiele innych zjawisk, stają się przedmiotem uwagi człowieka przede wszystkim wtedy, gdy coś mu przeszkadza. Dążąc do coraz skuteczniejszego kontrolowania otaczającego go świata, człowiek nie chce zaakceptować faktu, że może być w nim coś, co niweczy podjęte wysiłki i przeszkadza w realizacji jego zamierzeń. A kiedy emocje biorą górę, bardzo często właśnie tak się dzieje.

Do tej pory ludzie potrafili jedynie rozpoznać rozbieżność pomiędzy „głosem serca a głosem rozsądku”, ale nie potrafili jej zrozumieć ani wyeliminować.

W życiu osobistym problemy emocjonalne nabierają ogromnego znaczenia. Nagła zmiana postawy emocjonalnej osoby, z którą wiązały się plany życiowe, zmiana własnego stosunku emocjonalnego do osoby, z którą związano się od wielu lat, jest dla człowieka najpoważniejszą próbą życiową.

W psychologii emocje nazywane są procesami, które odzwierciedlają osobiste znaczenie i ocenę sytuacji zewnętrznych i wewnętrznych dla życia człowieka w formie doświadczeń. Emocje i uczucia służą odzwierciedleniu subiektywnego stosunku człowieka do siebie i otaczającego go świata.

Ponieważ wszystko, co człowiek robi, ostatecznie służy zaspokojeniu jego różnorodnych potrzeb, wszelkim przejawom ludzkiej działalności towarzyszą przeżycia emocjonalne.

O znaczeniu tej pracy decyduje fakt, że emocje są codziennym towarzyszem człowieka, mającym stały wpływ na wszystkie jego sprawy i myśli.

Jednak mimo codziennego kontaktu z nimi nie znamy zbyt dobrze ich „charakteru” i rzadko potrafimy przewidzieć, kiedy się pojawią i kiedy nas opuszczą, czy nam pomogą, czy staną się przeszkodą, czy trzeba się z nimi uporać wrażliwie i delikatnie lub wręcz przeciwnie, niegrzecznie i bezlitośnie.

Cel tej pracy:

Zrozum wpływ emocji na człowieka i jego działania.

Zdefiniowałem dla siebie następujące zadania:

Zgłębianie pojęcia emocji;

Definicja roli i funkcji emocji;

Określanie cech procesu emocjonalnego.

Główna hipoteza: jeśli ludzkość przeanalizuje swój wewnętrzny świat, swoje emocje, to nauczy się je kontrolować i, jeśli to możliwe, kierować je do swoich działań.

Przedmiotem badań są emocje, a przedmiotem ludzie, którzy je wyrażają.

Ta praca może zapewnić praktyczne ujście dla ludzi, którzy chcą zarządzać swoimi emocjami.

Etapy badań:

przestudiowanie materiału teoretycznego (wrzesień 2008);

badanie mojej twórczości pod wpływem emocji (październik, listopad 2008);

badanie wpływu emocji na człowieka i jego działania (grudzień, styczeń 2008-2009)

POJĘCIE EMOCJI I ICH ROLA W ŻYCIU CZŁOWIEKA W INTERPRETACJI RÓŻNYCH TEORII

Po raz pierwszy ruchy ekspresyjne emocjonalnie stały się przedmiotem badań Karola Darwina. Opierając się na badaniach porównawczych ruchów emocjonalnych ssaków, Darwin podał biologiczną koncepcję emocji, zgodnie z którą ekspresyjne ruchy emocjonalne uważano za podstawę celowych działań instynktownych, zachowujących w pewnym stopniu swoje biologiczne znaczenie, a jednocześnie zachowujących się biologicznie znaczące sygnały dla jednostek nie tylko ich własnych, ale także innych typów.

Następnie wielu naukowców poświęciło swoje prace badaniu emocji. Istnieje wiele teorii na ten temat. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.

1.1 TEORIA P.K. ANOCHINA

Emocje (francuskie emocje, od łac. emovere - podniecać, podniecać) to fizjologiczny stan ciała, mający wyraźną subiektywną kolorystykę i obejmujący wszystkie rodzaje uczuć i doświadczeń osoby - od głęboko traumatycznych cierpień i doświadczeń po wysokie formy radości i społeczny sens życia.

Opierając się na darwinowskim rozumieniu ewolucji reakcji adaptacyjnych organizmu, można postawić tezę, że niegdyś stany emocjonalne odgrywały pozytywną rolę, tworząc warunki do szerszej i doskonalszej adaptacji zwierząt do warunków środowiskowych. Pierwotne doznania zwierząt prymitywnych nie mogłyby zostać zachowane w procesie ewolucji i rozwinąć się w tak różnorodne i wyrafinowane stany emocjonalne człowieka, gdyby nie służyły postępowi w aktywności adaptacyjnej zwierząt. W przeciwnym razie zostałyby już dawno wyeliminowane przez dobór naturalny.

Na czym polega ta bardziej zaawansowana adaptacja?

Decydującą cechą stanu emocjonalnego jest jego integralność, wyłączność w stosunku do innych stanów i innych reakcji. Emocje obejmują całe ciało, dają człowiekowi określony rodzaj doświadczenia. Doprowadzenie do niemal natychmiastowej integracji (połączenia w jedną całość) wszystkich funkcji organizmu, samych emocji, a przede wszystkim może być absolutnym sygnałem korzystnego lub szkodliwego wpływu na organizm, często nawet przed lokalizacją efektu i specyficznym określa się mechanizm reakcji organizmu. To właśnie ta właściwość organizmu – określanie za pomocą emocji jakości oddziaływania przy użyciu najstarszego i uniwersalnego kryterium wszelkiego życia na Ziemi – przetrwania – nadała emocjom uniwersalne znaczenie w życiu organizmu. Jednocześnie organizm okazuje się niezwykle korzystnie przystosowany do warunków środowiskowych, ponieważ nawet bez określenia formy, rodzaju, mechanizmu i innych parametrów pewnych wpływów może na nie zareagować z oszczędnością szybkości, wykorzystując pewną jakość środowiska. stan emocjonalny, redukując je, że tak powiem, do wspólnego biologicznego mianownika: ten efekt jest dla niego korzystny lub szkodliwy.

Jeśli podamy ogólny opis zachowania istot żywych (w szczególności ludzi), wówczas można go z grubsza podzielić na dwa etapy, które stale naprzemiennie stanowią podstawę aktywności życiowej. Pierwszy etap można nazwać etapem kształtowania się potrzeb i podstawowych popędów, drugi etapem zaspokajania tych potrzeb. Jeśli więc problem emocji rozpatrywać z biologicznego punktu widzenia, konieczne będzie uznanie, że doznania emocjonalne utrwaliły się jako swego rodzaju instrument utrzymujący proces życiowy w optymalnych granicach i zapobiegający destrukcyjnemu charakterowi emocji. brak lub nadmiar jakichkolwiek czynników życiowych danego organizmu. Emocje pozytywne powstają, gdy rzeczywisty rezultat zakończonego aktu behawioralnego pokrywa się lub przekracza oczekiwany korzystny wynik i odwrotnie, brak rzeczywistego rezultatu, rozbieżność z oczekiwaną prowadzi do emocji negatywnych.

PODZIAŁ STRONY--

Emocja działa jako swego rodzaju narzędzie optymalizujące proces życiowy i tym samym przyczyniając się do zachowania zarówno jednostki, jak i całego gatunku.

Powtarzające się zaspokajanie potrzeb, zabarwione pozytywnymi emocjami, przyczynia się do uczenia się odpowiedniej czynności, a powtarzające się niepowodzenia w uzyskaniu zaprogramowanego rezultatu powodują zahamowanie nieefektywnego działania i poszukiwanie nowych, skuteczniejszych sposobów osiągnięcia celu.

1.2 TEORIA P.V. SIMONOWA

Informacyjna teoria emocji opiera się na kierunku Pawłowa w badaniu wyższej aktywności nerwowej mózgu.

Pawłow odkrył kluczowy mechanizm, dzięki któremu aparat mózgowy odpowiedzialny za powstawanie i realizację emocji bierze udział w procesie odruchu warunkowego (zachowaniu) zwierząt wyższych i ludzi.

1.2.1 Refleksyjno-wartościująca funkcja emocji

Według P.V. Simonova emocja jest odzwierciedleniem przez mózg ludzi i zwierząt jakiejkolwiek rzeczywistej potrzeby (jej jakości i wielkości) oraz prawdopodobieństwa (możliwości) jej zaspokojenia, które mózg ocenia na podstawie genetycznego i wcześniej nabytego indywidualnego doświadczenia.

P.V. Simonow sformułował regułę, według której związek pomiędzy emocją (E), potrzebą (P), informacją prognostycznie niezbędną do zorganizowania działań zmierzających do zaspokojenia tej potrzeby (N) a dostępną informacją, która może zostać wykorzystana do celowego zachowania (C) wyraża się wzorem Formuła :

mi = P (N - S)

Z tego wzoru wynika, że: 1) emocja nie powstaje, jeśli potrzeba jest nieobecna lub zaspokojona, a jeśli potrzeba jest obecna, jeśli system jest w pełni poinformowany; 2) gdy brakuje dostępnych informacji, pojawia się negatywna emocja, osiągająca maksimum przy całkowitym braku informacji; 3) emocja pozytywna pojawia się, gdy dostępne informacje przewyższają informacje niezbędne do zaspokojenia danej potrzeby.

P.V. Simonow wykazał, że emocje powstają wtedy, gdy istnieje rozbieżność między potrzebą życiową a możliwością jej zaspokojenia, tj. gdy brakuje lub nadmiar istotnych informacji niezbędnych do osiągnięcia celu, a stopień stresu emocjonalnego określa potrzeba i brak informacji niezbędnych do zaspokojenia tej potrzeby. Zatem w wielu przypadkach wiedza i świadomość jednostki łagodzą emocje oraz zmieniają nastrój emocjonalny i zachowanie jednostki.

Emocję można uznać za uogólnioną ocenę sytuacji. Zatem emocja strachu rozwija się przy braku informacji niezbędnych do ochrony, takich jak oczekiwanie i przewidywanie niepowodzenia podczas wykonywania czynności, które należy wykonać w danych warunkach. Bardzo często strach, który pojawia się w nieoczekiwanych i nieznanych sytuacjach, osiąga taką siłę, że człowiek umiera. Zrozumienie, że strach może być konsekwencją braku informacji, pozwala go pokonać. Reakcję zaskoczenia można uznać za swoistą formę strachu, proporcjonalną do różnicy pomiędzy oczekiwaną a faktycznie otrzymaną dawką informacji. W przypadku zaskoczenia uwaga skupia się na przyczynach niezwykłości, a w przypadku strachu uwaga skupia się na przewidywaniu zagrożenia. Zrozumienie związku między zaskoczeniem a strachem pozwala przezwyciężyć strach, jeśli przesuniesz nacisk ze skutków zdarzenia na analizę jego przyczyn.

1.2.2 Przełączanie funkcji emocji

Emocja to stan aktywny układu wyspecjalizowanych struktur mózgowych, który powoduje zmianę zachowania w kierunku minimalizacji lub maksymalizacji tego stanu. Ponieważ emocja pozytywna wskazuje na zbliżanie się zaspokojenia potrzeby, a emocja negatywna na oddalanie się od niej, podmiot dąży do maksymalizacji (wzmocnienia, przedłużenia, powtórzenia) pierwszego stanu i zminimalizowania (osłabienia, przerwania, zapobiegania) drugiego.

Funkcja przełączająca emocji występuje zarówno w sferze wrodzonych form zachowań, jak i w realizacji odruchów warunkowych, w tym ich najbardziej złożonych przejawów. Ocena prawdopodobieństwa zaspokojenia potrzeby może nastąpić u człowieka nie tylko na poziomie świadomym, ale także nieświadomym (na przykład: intuicja - „przeczucie decyzji”)

Funkcja przełączająca emocji ujawnia się szczególnie wyraźnie w procesie rywalizacji motywów, przy identyfikacji dominującej potrzeby (walka pomiędzy poczuciem strachu a poczuciem obowiązku, pomiędzy strachem a wstydem) oraz przy ocenie prawdopodobieństwa jej zaspokojenia ( na przykład: reorientacja na mniej ważny, ale łatwo osiągalny cel: „cycek w ręce” pokonuje „ciasto w niebie”).

1.2.3 Wzmacniająca funkcja emocji

Konieczność zaangażowania mózgowych mechanizmów emocji w proces rozwijania odruchu warunkowego zależy od reakcji podmiotu na sygnał warunkowy.

Wzmocnienie bezpośrednie nie polega na zaspokojeniu jakichkolwiek potrzeb, ale na otrzymaniu pożądanych (przyjemnych, emocjonalnie pozytywnych) lub eliminacji niepożądanych (nieprzyjemnych) bodźców.

1.2.4 Kompensacyjna (zastępcza) funkcja emocji

Będąc stanem aktywnym układu wyspecjalizowanych struktur mózgowych, emocje wpływają na inne systemy mózgowe regulujące zachowanie, procesy postrzegania sygnałów zewnętrznych i wydobywania z pamięci engramów tych sygnałów oraz funkcje autonomiczne organizmu. W tym drugim przypadku szczególnie wyraźnie ujawnia się kompensacyjne znaczenie emocji.

Faktem jest, że gdy pojawia się stres emocjonalny, ilość zmian wegetatywnych (szybkie bicie serca, uwalnianie hormonów do krwioobiegu itp.) Z reguły przekracza rzeczywiste potrzeby organizmu. Najwyraźniej proces doboru naturalnego ugruntował celowość tej nadmiernej mobilizacji zasobów. W sytuacji niepewności (a to właśnie jest charakterystyczne dla pojawiania się emocji), gdy nie wiadomo, ile i co będzie potrzebne w ciągu najbliższych minut, lepiej marnować niepotrzebną energię, niż w środku intensywnego aktywność – walka lub ucieczka – pozostać bez wystarczającej ilości tlenu i surowców metabolicznych.”

Ale kompensacyjna funkcja emocji nie ogranicza się bynajmniej do hipermobilizacji układu wegetatywnego. Pojawieniu się napięcia emocjonalnego towarzyszy przejście do form zachowań odmiennych od występujących w stanie spokoju, zasad oceny sygnałów zewnętrznych i reagowania na nie. Z fizjologicznego punktu widzenia istotę tego przejścia można zdefiniować jako powrót od wysoce wyspecjalizowanych odruchów warunkowych do reakcji opartej na zasadzie dominującego AA. Uchtomski.

Zatem sama emocja nie niesie informacji o otaczającym świecie; brakujące informacje są uzupełniane poprzez zachowania poszukiwawcze, doskonalenie umiejętności i mobilizację zapisanych w pamięci engramów. Wartość kompensacyjna emocji polega na ich zastępczej roli.

1.3 TEORIA S.L. RUBINSTEINA

Człowiek jako podmiot działalności praktycznej i teoretycznej, poznający i zmieniający świat, nie jest ani beznamiętnym kontemplatorem tego, co dzieje się wokół niego, ani równie beznamiętnym automatem, wykonującym pewne czynności niczym dobrze naoliwiona maszyna. Doświadcza tego, co się z nim dzieje i co jest z nim robione; w pewien sposób odnosi się do tego, co go otacza.

Doświadczenie tej relacji człowieka do otoczenia stanowi sferę uczuć lub emocji. Odczucie człowieka to jego stosunek do świata, do tego, czego doświadcza i co robi, w formie bezpośredniego doświadczenia.

Emocje można scharakteryzować kilkoma szczególnie odkrywczymi cechami.

Po pierwsze, w przeciwieństwie do np. spostrzeżeń, które odzwierciedlają treść przedmiotu, emocje wyrażają stan podmiotu i jego stosunek do przedmiotu.

Po drugie, emocje zwykle różnią się polaryzacją, tj. mają znak dodatni lub ujemny: przyjemność - niezadowolenie, zabawa - smutek, radość - smutek itp. W złożonych ludzkich uczuciach często tworzą one złożoną, sprzeczną jedność: w zazdrości namiętna miłość współistnieje z palącą nienawiścią.

Procesy emocjonalne nabierają charakteru pozytywnego lub negatywnego w zależności od tego, czy działania, jakie podejmuje jednostka oraz wpływ, na jaki jest ona narażona, pozostają w pozytywnym czy negatywnym związku z jej potrzebami, zainteresowaniami i postawami; Stosunek jednostki do nich i do przebiegu działania zachodzącego na skutek ogółu obiektywnych okoliczności, zgodnych z nimi lub sprzecznych z nimi, determinuje losy emocji.

Jeśli wszystko, co się dzieje, o ile ma taki czy inny związek z osobą i w związku z tym powoduje taką lub inną postawę z jego strony, może wywołać w nim tę lub inną emocję, wówczas szczególnie skuteczny jest związek między emocjami danej osoby a jej własną działalnością zamknąć.

Związek ten jest obustronny: z jednej strony przebieg lub skutek ludzkiej działalności zwykle wywołuje w człowieku określone uczucia, z drugiej strony uczucia człowieka, jego stany emocjonalne wpływają na jego działanie.

Emocje nie tylko determinują aktywność, ale same są przez nią determinowane. Od tego zależy sama natura emocji, ich podstawowe właściwości i struktura procesów emocjonalnych.

Rubinstein uważał, że w przejawach emocjonalnych człowieka można wyróżnić trzy sfery: życie organiczne, interesy porządku materialnego oraz potrzeby duchowe, moralne.

EMOCJONALNE PRZEJAWY OSOBOWOŚCI

Sfery Emocji

Pokazy emocji

1. Wrażliwość organiczna (afektywna-emocjonalna).

Elementarne przyjemności i przykrości (zaspokajanie potrzeb organicznych).

2. Obiekt uczuć:

materiał;

b) intelektualny;

c) estetyczny.

2. Posiadanie określonych przedmiotów i angażowanie się w określone rodzaje działalności.

Podziw dla niektórych przedmiotów, ludzi i czynności, a wstręt dla innych.

3. Uogólnione uczucia światopoglądowe.

3. Moralność a stosunek człowieka do świata, zdarzenia społeczne, kategorie i wartości moralne.

Kontynuacja
--PODZIAŁ STRONY--

1.4 INNE TEORIE

Według teorii amerykańskiego psychologa Jamesa fakt, że emocje charakteryzują się wyraźnymi zmianami w czynności narządów wewnętrznych i stanie mięśni (mimika), sugeruje, że emocje są sumą jedynie doznań organicznych wywołanych tymi zmianami. Według tej teorii to człowiek jest smutny dlatego, że płacze, a nie odwrotnie. Jeśli dana osoba przyjmie ciasną, wymuszoną pozycję z ramionami i opuszczoną głową, wkrótce rozwinie się u niej uczucie niepewności, depresji i smutku. I odwrotnie, pozycja z odwróconymi ramionami, podniesioną głową i uśmiechem na ustach wkrótce wywoła poczucie pewności siebie, pogody ducha i dobrego nastroju. Obserwacje te są częściowo prawdziwe, jednak przejawy fizjologiczne nie wyczerpują istoty emocji. Naukowcy doszli do wniosku (E. Gelgorn), że emocje dokonują energetycznej mobilizacji organizmu, np. radości towarzyszy wzmożone unerwienie mięśni, podczas gdy małe tętnice rozszerzają się, zwiększa się dopływ krwi do skóry, skóra staje się cieplejsza , przyspieszone krążenie krwi ułatwia odżywienie tkanek i pomaga usprawnić procesy fizjologiczne. Radość czyni cię młodym, ponieważ... tworzone są optymalne warunki odżywienia wszystkich tkanek organizmu. Wręcz przeciwnie, fizjologiczne objawy smutku charakteryzują się paraliżującym działaniem na mięśnie, w rezultacie ruchy są powolne i słabe, naczynia krwionośne są ściśnięte, tkanki krwawią, pojawiają się dreszcze, brak powietrza i uczucie ciężkości w klatce piersiowej. Smutki powodują, że jesteś bardzo stary, ponieważ towarzyszą im zmiany w skórze, włosach, paznokciach, zębach itp.

Tym samym James i niezależnie od niego Lange zaproponowali „peryferyjną” teorię emocji, zgodnie z którą emocja jest zjawiskiem wtórnym - świadomością sygnałów docierających do mózgu na temat zmian w mięśniach, naczyniach krwionośnych i narządach wewnętrznych w momencie realizacji zachowania wywołanego bodźcem emocjonalnym. James wyraził istotę swojej teorii w paradoksie: „Czujemy smutek, ponieważ płaczemy, boimy się, ponieważ drżymy”.

W tym aspekcie interesująca jest koncepcja Arnolda, według której intuicyjna ocena sytuacji (np. zagrożenia) powoduje skłonność do działania, która wyrażając się w różnych zmianach cielesnych, jest przeżywana jako emocja i może prowadzić do działanie. Jeśli James powiedział „boimy się, ponieważ drżymy”, to z koncepcji Arnolda wynika, że ​​boimy się, ponieważ zdecydowaliśmy, że jesteśmy zagrożeni.

Pozytywną rolę odegrała teoria Jamesa-Langego, wskazując na związek pomiędzy trzema zdarzeniami: bodziec zewnętrzny, akt behawioralny i doświadczenie emocjonalne. Jego słabym punktem pozostaje sprowadzanie emocji jedynie do świadomości doznań powstałych w wyniku reakcji peryferyjnych. Wrażenie pojawia się tu jako zjawisko pierwotne w stosunku do emocji, którą uważa się za jej bezpośrednią pochodną.

Dalibor Bindra po krytycznej analizie istniejących teorii emocji doszedł do takiego wniosku niemożliwe jest dokonanie ścisłego rozróżnienia pomiędzy emocją a motywacją, pomiędzy odpowiadającymi im typowymi działaniami gatunkowymi. Nie ma dowodów na to, że emocje są wywoływane wyłącznie przez bodźce ze środowiska zewnętrznego, a motywacja – tylko przez zmiany w środowisku wewnętrznym organizmu. Nie ma powodu, aby akceptować istnienie jakiegoś pojedynczego, konkretnego procesu mózgowego jako „procesu emocjonalnego” postulowanego przez szereg teorii. Emocja nie istnieje ani jako pojedynczy proces, ani jako odrębna klasa reakcji behawioralnych i nie można jej całkowicie oddzielić od innych zjawisk - wrażeń, percepcji, motywacji itp. Nie jest też „zmienną pośrednią”, która łączy poszczególne elementy reakcji behawioralnej w całościowy akt.

Bindra przedstawia własną koncepcję „ centralny stan motywacyjny” - zespół procesów nerwowych, który powstaje w wyniku działania kombinacji bodźców motywacyjnych określonego typu. Rozwój „centralnego stanu motywacyjnego” powoduje wybiórczą uwagę na pewną klasę bodźców motywujących i tendencję reaktywną na rzecz pewnej klasy działań typowo specyficznych dla gatunku.

2. CHARAKTERYSTYKA PROCESU EMOCJONALNEGO

Proces emocjonalny składa się z trzech głównych elementów.

Pierwszy z nich, wspólny wszystkim zmianom stanu równowagi, to składnik pobudzenia emocjonalnego, który warunkuje przesunięcia mobilizacyjne w organizmie.

Drugi składnik emocji związany jest ze znaczeniem zdarzenia emocjonalnego dla podmiotu – pozytywnym lub negatywnym. Określa znak emocji: emocja pozytywna pojawia się, gdy jakieś wydarzenie zostanie ocenione jako pozytywne, emocja negatywna – gdy zostanie ocenione negatywnie. Funkcją pozytywnego procesu emocjonalnego jest wywoływanie działań utrzymujących kontakt ze zdarzeniem pozytywnym, a negatywnego - wywoływanie działań mających na celu wyeliminowanie kontaktu ze zdarzeniem negatywnym.

Trzeci składnik emocji wiąże się z określonymi cechami jakościowymi istotnego dla podmiotu wydarzenia i dlatego można go scharakteryzować jako treść (lub jakość) emocji. W zależności od tego składnika specyficznego charakteru nabierają reakcje emocjonalne lub szczególne formy zachowań wywołane emocjami.

2.1 OZNAK EMOCJI

Proces emocjonalny ma znak pozytywny i negatywny.

Regulacja zachowania odbywa się poprzez tworzenie struktur mózgowych, które działają w określonej kolejności. Dezorganizacja tego porządku oznacza negatywną emocję, a utrzymanie i rozwój działania zgodnie z istniejącymi strukturami jest istotą poczucia przyjemności.

Powstaje pytanie, czy negatywna emocja jest konsekwencją dezorganizacji procesów regulacyjnych, czy też jej przyczyną. Można odpowiedzieć, że jest to jedno i drugie: czynnik dezorganizujący proces powoduje negatywny stan emocjonalny, a stan ten z kolei wstrzymuje i dezorganizuje działania, które doprowadziły do ​​zderzenia z tym faktem. Negatywne emocje nie tylko prowadzą do dezorganizacji, ale mogą także przyczyniać się do organizacji określonych działań: pod wpływem negatywnych emocji powstają akty ucieczki, ataku lub eliminacji czynnika negatywnego.

Zatem proces negatywny zawiera elementy zarówno dezorganizacji, jak i organizacji.

Ale emocje nie zawsze mają na celu ochronę głównych interesów organizmu, zwłaszcza gdy jakiś interes sytuacyjny lub przypadkowy stoi w konflikcie z innymi interesami podmiotu. W końcu nierzadko zdarza się, że zaspokajamy jedną potrzebę, odmawiając zaspokojenia innych. Proces emocjonalny zwykle nie uwzględnia wszystkich zainteresowań podmiotu - stabilnych i tymczasowych, ogólnych i prywatnych, teraźniejszych i przeszłych. Najczęściej o jego cechach determinuje obowiązująca hierarchia powiązań w systemie regulacyjnym, czyli dominujące aktualnie potrzeby. Jeśli dana osoba jest dobrze zintegrowana, wówczas uwzględnienie interesów aktualnie dominującej struktury jest równoznaczne z uwzględnieniem interesów całej integralności; w przypadku braku integracji (jak to bywa u osób infantylnych, narkomanów, czy w przypadku chorób psychicznych) reakcje emocjonalne, odpowiadające tylko na jedną, nieproporcjonalnie wyrażoną potrzebę, mogą okazać się ostro sprzeczne z głównymi zainteresowaniami podmiotu .

Dość często w określonej sytuacji żadna z potrzeb nie zyskuje trwałej przewagi; w tym przypadku pojawiają się ambiwalentne uczucia i konflikt emocjonalny.

2.2 JAKOŚĆ EMOCJI

Ten sam sygnał wywołuje różne reakcje emocjonalne w zależności od tego, czy człowiek ma możliwość odpowiedniej reakcji na niego, czy też jest tej możliwości pozbawiony. W tym drugim przypadku pojawia się napięcie lub depresja i odmowa działania. W wyniku wielokrotnie powtarzanego, ale niespełnionego oczekiwania, rozwija się obojętność, znudzenie, a nawet wrogość.

Kolejnym źródłem emocji są procesy regulacji i wykonywania czynności. Swobodne procesy percepcji, rozwiązywania problemów i umiejętności są pomyślnie źródłem pozytywnych emocji przyjemności i satysfakcji, a pauzy, zakłócenia i zakłócenia wykluczające możliwość osiągnięcia celu (frustracja) powodują niezadowolenie i emocje o charakterze agresywnym (gniew, irytacja, rozgoryczenie).

Reakcja emocjonalna zależy również od czasu, w którym miało miejsce to lub inne ważne wydarzenie dla podmiotu. Zatem według Hunta frustracja przypisana przeszłości powoduje strach, teraźniejszość – złość, a przyszłość – smutek.

Procesy emocjonalne związane z zapewnieniem równowagi biologicznej pomiędzy organizmem a środowiskiem są wspólne dla ludzi i zwierząt. Ale ludzi charakteryzują także wyższe emocje, zwane „uczuciami”. Uczucia opierają się przede wszystkim na potrzebach związanych z relacjami między ludźmi. Jakość wyższych emocji lub uczuć zależy od tego, jakim formom psychologicznym odpowiada bieżący sygnał emocjonalny. Na tej podstawie można wyróżnić uczucia związane z potrzebą kontaktu społecznego (sympatia, dobra wola, poczucie koleżeństwa, współczucie), z potrzebą rodzicielską (czułość, troska), z potrzebą władzy, dominacji (poczucie wyższości, autorytetu, arogancja, siła) itp. P.

3. JAK EMOCJE WPŁYWAJĄ NA CZŁOWIEKA

Emocje wpływają na ludzi na wiele różnych sposobów. Ta sama emocja różnie oddziałuje na różnych ludzi, co więcej, w różnych sytuacjach wywiera różny wpływ na tę samą osobę. Emocje mogą wpływać na wszystkie systemy jednostki, podmiotu jako całości.

3.1 EMOCJE I CIAŁO

Podczas emocji w mięśniach twarzy zachodzą zmiany elektrofizjologiczne. Zmiany zachodzą w aktywności elektrycznej mózgu, układu krążenia i oddechowego. W przypadku skrajnego gniewu lub strachu tętno może wzrosnąć o 40-60 uderzeń na minutę. Tak drastyczne zmiany funkcji somatycznych podczas silnych emocji wskazują, że w stanach emocjonalnych w większym lub mniejszym stopniu aktywowane są wszystkie systemy i podsystemy neurofizjologiczne organizmu. Takie zmiany nieuchronnie wpływają na percepcję, myśli i działania podmiotu. Te zmiany cielesne można również wykorzystać do rozwiązania wielu problemów, zarówno czysto medycznych, jak i problemów ze zdrowiem psychicznym. Emocja aktywuje autonomiczny układ nerwowy, co zmienia przebieg układu hormonalnego i neurohumoralnego. Umysł i ciało są w harmonii, aby móc działać. Jeśli wiedza i działania odpowiadające emocjom zostaną zablokowane, w efekcie mogą pojawić się objawy psychosomatyczne.

3.2 EMOCJE I PERCEPCJA

Od dawna wiadomo, że emocje, podobnie jak inne stany motywacyjne, wpływają na percepcję. Szczęśliwy podmiot ma tendencję do postrzegania świata przez różowe okulary. Często zdarza się, że osoba cierpiąca lub smutna interpretuje komentarze innych jako krytyczne. Przestraszona osoba ma tendencję do widzenia tylko przerażającego obiektu (efekt „zawężonego widzenia”).

3.3 EMOCJE I PROCESY POZNAWCZE

Emocje wpływają zarówno na procesy somatyczne, jak i na sferę percepcji, a także na pamięć, myślenie i wyobraźnię człowieka. Efekt „zawężonego widzenia” w percepcji ma swój odpowiednik w sferze poznawczej. Przerażona osoba ma trudności z testowaniem różnych alternatyw. Zła osoba ma tylko „gniewne myśli”. W stanie wzmożonego zainteresowania lub podniecenia podmiot jest tak przytłoczony ciekawością, że nie jest w stanie się uczyć ani badać.

Kontynuacja
--PODZIAŁ STRONY--

3.4 EMOCJE I DZIAŁANIA

Emocje i zespoły emocji, jakich doświadcza człowiek w danym momencie, wpływają praktycznie na wszystko, co robi w sferze pracy, nauki i zabawy. Kiedy jest naprawdę zainteresowany jakimś tematem, przepełnia go żarliwe pragnienie dogłębnego przestudiowania go. Czując obrzydzenie do jakiegokolwiek przedmiotu, stara się go unikać.

3.5 EMOCJE I ROZWÓJ OSOBISTY

Rozważając związek między emocjami a rozwojem osobowości, ważne są dwa rodzaje czynników. Pierwszą z nich są genetyczne skłonności podmiotu w sferze emocji. Wydaje się, że skład genetyczny danej osoby odgrywa ważną rolę w nabywaniu cech emocjonalnych (lub progów) dla różnych emocji. Drugim czynnikiem są osobiste doświadczenia jednostki i nauka związana ze sferą emocjonalną, a zwłaszcza uspołecznione sposoby wyrażania emocji i zachowania pod wpływem emocji. Obserwacje dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat, które dorastały w tym samym środowisku społecznym (wychowywały się w placówce przedszkolnej), wykazały istotne różnice indywidualne w progach emocjonalnych i działaniach naładowanych emocjonalnie.

Jeśli jednak dziecko ma niski próg odczuwania określonej emocji, często jej doświadcza i wyraża, nieuchronnie powoduje to szczególny rodzaj reakcji ze strony innych dzieci i otaczających ją dorosłych. Taka wymuszona interakcja nieuchronnie prowadzi do powstania specjalnych cech osobistych. Na indywidualne cechy emocjonalne istotny wpływ mają także doświadczenia społeczne, szczególnie w okresie dzieciństwa i niemowlęctwa. Dziecko, które charakteryzuje się porywczym temperamentem, bojaźliwe, w naturalny sposób spotyka się z różnymi reakcjami ze strony rówieśników i dorosłych. Konsekwencje społeczne, a co za tym idzie proces socjalizacji, będą się znacznie różnić w zależności od najczęściej doświadczanych i wyrażanych przez dziecko emocji. Reakcje emocjonalne wpływają nie tylko na osobowość i rozwój społeczny dziecka, ale także na rozwój intelektualny. Dziecko z trudnymi doświadczeniami jest znacznie mniej skłonne do eksploracji otoczenia niż dziecko z niskim progiem zainteresowania i radości. Tomkins wierzy, że emocja będąca przedmiotem zainteresowania jest tak samo ważna dla rozwoju intelektualnego każdej osoby, jak ćwiczenia dla rozwoju fizycznego.

3.6 EMOCJE I ŚWIADOMOŚĆ

Pomysł, że emocje można uznać za odrębny lub szczególny stan świadomości, nie jest nowym punktem widzenia w nauce. Wielki dziewiętnastowieczny biolog Herbert Spencer opisał „emocje inicjowane centralnie” w następujący sposób: „...ich początek i koniec są stosunkowo niepewne w czasie i nie mają jasnej lokalizacji w przestrzeni. Innymi słowy, nie są one z całą pewnością ograniczone przez poprzedzające i kolejne stany świadomości i nie ma granic między nimi a stanami świadomości, które z nimi współistnieją.

Stany emocjonalne w życiu codziennym są często uważane za stany odmienne, a dokładniej za specyficzne lub specjalne stany świadomości. Osoba, dopuściwszy się jakiegoś absurdu, często wyjaśnia swoje zachowanie słowami: „Byłam nieprzytomna” lub „Nie pamiętałam siebie”. Każdy, kto doświadczył silnej emocji, wyobraża sobie, że przeżycie emocjonalne jest niezwykłym stanem świadomości.

Idea różnych stanów świadomości istnieje od czasów filozofii starożytnej. Od połowy XIX wieku biolodzy sugerowali taką możliwość i znaleźli dowody na to, że każda oddzielna półkula mózgu kontroluje całkowicie odrębną świadomość. Współczesny neurolog Gazaniga podsumowuje: „Dowody wskazują, że oddzielenie półkul tworzy dwie niezależne sfery świadomości w obrębie tej samej czaszki, to znaczy w tym samym organizmie”.

Z poglądem, że może istnieć więcej niż jeden typ lub stan świadomości, wiąże się długoletnia koncepcja mówiąca, że ​​istnieje wiele sposobów poznawania. W XIII wieku Roger Bacon mówił o dwóch sposobach zdobywania wiedzy: poprzez dowody i poprzez doświadczenie. Niektórzy współcześni naukowcy i filozofowie również mówią o tych różnych sposobach poznania. Jeden z tych sposobów, który dominuje we współczesnym myśleniu, określany jest jako logiczny i racjonalny. Drugim jest poznanie intuicyjne, niewerbalne lub „biorące”. Specjalne stany świadomości, które powstają w wyniku określonego zainteresowania lub radości, lub ich kombinacji, kierują etapami intuicyjnego, niewerbalnego poznania receptywnego. Pewne stany emocjonalne organizują etapy procesów analitycznych, krytycznych, logicznych i racjonalnych. Zatem emocja jako proces nieustannie oddziałuje z procesami charakteryzującymi inne stany świadomości, co determinuje liczne powiązania emocji z umysłem.

4. FUNKCJE EMOCJI I ICH WPŁYW NA DZIAŁALNOŚĆ CZŁOWIEKA

Zagadnienie funkcji jest kluczowe i przenika całą psychologię emocji.

4.1 FUNKCJA OCENY

Należy zaznaczyć, że zdolność emocji do oceny jest zgodna z ich charakterystyką: występowaniem w znaczących sytuacjach, obiektywizmem, zależnością od potrzeb itp. Główny wniosek, jaki wypływa z łącznej analizy wszystkich tych cech, jest taki, że emocje nie są pośrednim wytworem motywacyjnego znaczenia odzwierciedlonych obiektów (takich jak na przykład rozwijające się w stosunku do nich wstępne procesy badawcze), przez nie to znaczenie jest bezpośrednio oceniane i wyrażane, sygnalizują to podmiotowi. Innymi słowy, poprzez system sygnałów, dzięki którym podmiot poznaje oparte na potrzebach znaczenie tego, co się dzieje.

4.2 FUNKCJA MOTYWACYJNA (motywująca rola emocji)

Podmiot wyraźnie doświadcza pojawiających się w nim impulsów emocjonalnych i to właśnie nimi faktycznie kieruje się w życiu, chyba że przeszkadzają temu inne motywy (na przykład chęć nie wyrządzania krzywdy innym, wierność sensowi) obowiązków itp.). Ten prosty fakt leży u podstaw koncepcji, które twierdzą, że emocje (w tym pragnienia) motywują zachowanie. Na zdolność emocji do motywowania działań wskazują ich inne, bardziej szczegółowe funkcje. Zatem w sytuacjach krytycznych, gdy podmiot nie jest w stanie znaleźć odpowiedniego wyjścia z niebezpiecznych, traumatycznych, a najczęściej nieoczekiwanych sytuacji, rozwija się szczególny rodzaj procesów emocjonalnych – tzw. afekty. Jednym z funkcjonalnych przejawów afektu jest narzucanie podmiotowi stereotypowych działań, które są sposobem „awaryjnego” rozwiązania utrwalonej w ewolucji sytuacji: ucieczki, odrętwienia, agresji itp.

Wiadomo, że inne emocje sytuacyjne, takie jak oburzenie, duma, uraza, zazdrość, również mogą „narzucać” człowiekowi pewne działania, nawet jeśli są dla niego niepożądane.

4.3 FUNKCJA DEZORGANIZUJĄCA (zdolność emocji do zakłócania działań ukierunkowanych na cel)

Emocje organizują jakąś czynność, kierując na nią energię i uwagę, co w naturalny sposób może zakłócić normalny tok innej, wykonywanej w tym samym momencie czynności. Emocja sama w sobie nie pełni funkcji dezorganizującej, wszystko zależy od warunków, w jakich się objawia.

Nawet tak prymitywna reakcja biologiczna jak afekt, która zwykle dezorganizuje działanie człowieka, może być przydatna w pewnych warunkach, na przykład gdy musi on uciec przed poważnym niebezpieczeństwem, opierając się wyłącznie na sile fizycznej i wytrzymałości. Oznacza to, że zakłócenie aktywności nie jest bezpośrednim, ale pobocznym przejawem emocji. Na tej podstawie nie da się uzasadnić opozycji pomiędzy użytecznością a szkodliwością emocji.

4.4 FUNKCJA REGULACYJNA

Są to dwie uzupełniające się funkcje, jakie pełnią emocje w odniesieniu do określonych procesów psychicznych, tj. reprezentujące szczególne przypadki ich ogólnego wpływu regulacyjnego. Mówimy o wpływie emocji na akumulację i aktualizację indywidualnego doświadczenia.

1). Ta funkcja jest omawiana pod różnymi nazwami:

konsolidacja - hamowanie (P.K. Anokhin);

tworzenie śladów (A.N. Leontyev);

posiłki (P.V. Simonov).

Wskazuje na zdolność emocji do pozostawiania śladów w doświadczeniu jednostki, utrwalania w nim tych wpływów oraz udanych i nieudanych działań, które je wzbudziły. Funkcja śladotwórcza ujawnia się szczególnie wyraźnie w przypadku skrajnych stanów emocjonalnych. (dzieła Y.M. Kałasznika i A.R. Lurii).

2).Funkcja heurystyczna.

Emocje odgrywają znaczącą rolę w aktualizacji utrwalonego doświadczenia, tj. wykorzystaj ślad pozostawiony przez emocje. Ponieważ aktualizacja śladów zwykle poprzedza rozwój wydarzeń, a wynikające z niej emocje sygnalizują możliwy przyjemny lub nieprzyjemny wynik, wyróżnia się antycypacyjną funkcję emocji (Zaporozhets, Neverovich, 1974). Ponieważ przewidywanie zdarzeń znacznie ogranicza poszukiwanie właściwego wyjścia z sytuacji, wyróżnia się funkcję heurystyczną (Tichomirow, Winogradow, 1969).

Odnosząc się do tych dwóch funkcji emocji, należy podkreślić, że stwierdzając określony przejaw emocji, pilnie stawiają zadanie wyjaśnienia, w jaki sposób emocje to robią, wyjaśnienia psychologicznego mechanizmu leżącego u podstaw tych przejawów.

4.5 Wpływ emocji na działalność człowieka.

Od dawna znane są przypadki, gdy pod wpływem emocji ludzkość coś stworzyła lub wynalazła. Kreatywność to jeden ze sposobów wyrażania emocji. I odzwierciedla wewnętrzny świat człowieka. Na swoim przykładzie chciałbym ukazać istotę mojej twórczości, jej charakter.

Od wczesnego dzieciństwa moje życie było pełne kolorów i emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych: troska i miłość moich rodziców, rozczarowanie przyjaciółmi, uraza. Idąc z duchem czasu, mój ojciec i jego brat lubili grać na gitarze i słuchać jednego z popularnych wówczas zespołów „Kino”. Twórczość wybitnej grupy Kino opierała się całkowicie na wspaniałym poecie-wieczniku Wiktorze Tsoi. W swoich piosenkach poprzez rock grupa wyrażała protest przeciwko ustrojowi państwowemu, a występując na koncertach swoje myśli kierowała do społeczeństwa. W mojej duszy zrodziło się morze entuzjastycznych emocji i nawet teraz, gdy zmarł Viktor Tsoi, jego twórczość pozostaje żywa, zdobywając nowych słuchaczy i budząc wśród młodych ludzi zainteresowanie grą na gitarze.

Zainteresowała mnie również twórczość barda, zacząłem studiować muzykę, ale nie wszystko było tak proste, jak chciałem, ponieważ moje ręce i palce, nieprzyzwyczajone do naciskania strun, były ciągle rozstrojone, a gitara nie wydawała prawidłowego dźwięku . Wszystko to powoli samoistnie znikało, ponieważ trenowałem bardzo często. Po pewnym czasie zacząłem grać bardziej znośnie, słuchać muzyki i uczyć się nowych piosenek.

W tym momencie w moim życiu pojawiła się dziewczyna, z którą byłem bardzo szczęśliwy, a moje uczucia do niej stały się tak ogromne i silne, że chciałem stale z nią być, podziwiać jej czystą duszę i jasny wizerunek. Te uczucia i ekscytujące emocje zainspirowały mnie do nowej wiedzy o muzyce.

Kontynuacja
--PODZIAŁ STRONY--

Wszystko szło według zasady od prostego do złożonego i w pewnym momencie chciałem wykonać coś niewytłumaczalnego, lirycznego i bardzo pięknego.

Spełniwszy swoje pragnienie i pod naporem emocji przepełniających mnie szczęściem, napisałem pierwszą piosenkę, ale nie zamierzałem na tym poprzestać i przeniosłem swoją wiedzę muzyczną na początkowy etap zawodowy, stworzyłem grupę, która może przenieść moje idee i muzykę dla społeczeństwa, jak i Viktor Tsoi. Różnię się od barda tym, że moje piosenki są i będą oparte wyłącznie na romantycznym bohaterze lirycznym. Będzie doradzał ludziom, aby żyli i kochali tak jak ja, mocno, czysto i beztrosko, okazując tylko pozytywne emocje; to będzie w przyszłości, jestem pewien. A teraz ja i moja grupa ciężko trenujemy i żyjemy w myśl zasady od prostych do złożonych. Kocham też moją dziewczynę, co oznacza, że ​​jeszcze wiele przede mną.

WNIOSEK

W wyniku zderzenia człowieka z jakimkolwiek przedmiotem lub zjawiskiem następuje określona reakcja.

Ocena powstawania siły i charakteru emocji zależy od:

jakie znaczenie ma to wydarzenie – pozytywne czy negatywne, wywołujące pozytywną czy negatywną emocję;

czy człowiek potrafi właściwie zareagować na dane wydarzenie, czy też jest pozbawiony tej możliwości;

czas, w którym zdarzenie miało miejsce.

W zależności od warunków, w jakich powstaje emocja, jej funkcje będą różne. Emocje mogą dezorganizować działanie jednostki, motywować jej zachowanie lub regulować jego działania w zależności od sytuacji.

Nie da się jednoznacznie powiedzieć o pozytywnym lub negatywnym znaczeniu emocji w życiu człowieka. Mogą mieć oba wpływy.

W sytuacjach trudnych emocje człowieka mogą objawiać się w formie tzw. afektów, tj. bardzo gwałtownie, a nawet wykroczyć poza kontrolę świadomości, jeśli nie rozwinął metod samoregulacji. Techniki te można opracować, jeśli dana osoba zna i rozumie naturę swojego stanu.

Istnieje ścisły i skuteczny związek pomiędzy emocjami danej osoby a jej własnymi działaniami. Działalność ludzi charakteryzuje się nieskończenie różnorodnymi emocjami i ludzkimi uczuciami. Różnorodność tych uczuć zależy od różnorodności rzeczywistych relacji życiowych danej osoby, które się w nich wyrażają, oraz rodzajów działań, poprzez które są one faktycznie realizowane.

A na koniec swojej relacji podam przykład jednej z piosenek z mojego repertuaru:

Oglądanie zachodu słońca z ukochaną osobą to wakacje,

Ale nie mogę tu żyć spokojnie.

Między gwiazdami rozległ się grzmot - oznacza to złą pogodę.

Krzyk kukułki już dawno ucichł

Dźwięk strun, zerwanych nici

Nie pozwolą na zaleganie piekielnego deszczu.

I jęki żołnierzy i wołanie „Pomocy!”

I nie zrozumiesz śmierci przyjaciół w moich oczach.

Zasypiając spokojnie, będziesz marzyć o wakacjach,

Że ty i ja jesteśmy z tobą w domu już od dawna.

Uwierz mi, kochanie, zła pogoda się skończy

A ja wrócę, wrócę do twojego domu.

Literatura:

1. VILYUNAS V.K. Psychologia zjawisk emocjonalnych. 2000

2. Psychologia emocji. Teksty. wyd. VILYUNASA V.K., GIPPENREITER Y.B.

3. IZARD K.E. Ludzkie emocje. - M., Moskiewski Uniwersytet Państwowy, 2003.

4. REIKOVSKY Y. Eksperymentalna psychologia emocji. - M., Postęp, 2000.

5. KLIMOV E.A. Psychologia ogólna. - M., Jedność - Dana, 1999.

6. STOLYARENKO L.D. Podstawy psychologii. - Rostów nad Donem, Phoenix, 1999.

Emocje wpływają na ludzi na wiele różnych sposobów. Ta sama emocja różnie oddziałuje na różnych ludzi, co więcej, w różnych sytuacjach wywiera różny wpływ na tę samą osobę. Emocje mogą wpływać na wszystkie systemy jednostki, podmiotu jako całości.

Emocje i ciało.

Podczas emocji w mięśniach twarzy zachodzą zmiany elektrofizjologiczne. Zmiany zachodzą w aktywności elektrycznej mózgu, układu krążenia i oddechowego. W przypadku skrajnego gniewu lub strachu tętno może wzrosnąć o 40-60 uderzeń na minutę. Tak drastyczne zmiany funkcji somatycznych podczas silnych emocji wskazują, że w stanach emocjonalnych w większym lub mniejszym stopniu aktywowane są wszystkie systemy i podsystemy neurofizjologiczne organizmu. Takie zmiany nieuchronnie wpływają na percepcję, myśli i działania podmiotu. Te zmiany cielesne można również wykorzystać do rozwiązania wielu problemów, zarówno czysto medycznych, jak i problemów ze zdrowiem psychicznym. Emocja aktywuje autonomiczny układ nerwowy, co zmienia przebieg układu hormonalnego i neurohumoralnego. Umysł i ciało są w harmonii, aby móc działać. Jeśli wiedza i działania odpowiadające emocjom zostaną zablokowane, w efekcie mogą pojawić się objawy psychosomatyczne.

Emocje i percepcja

Od dawna wiadomo, że emocje, podobnie jak inne stany motywacyjne, wpływają na percepcję. Szczęśliwy podmiot ma tendencję do postrzegania świata przez różowe okulary. Często zdarza się, że osoba cierpiąca lub smutna interpretuje komentarze innych jako krytyczne. Przestraszona osoba ma tendencję do widzenia tylko przerażającego obiektu (efekt „zawężonego widzenia”).

Emocje i procesy poznawcze

Emocje wpływają zarówno na procesy somatyczne, jak i na sferę percepcji, a także na pamięć, myślenie i wyobraźnię człowieka. Efekt „zawężonego widzenia” w percepcji ma swój odpowiednik w sferze poznawczej. Przerażona osoba ma trudności z testowaniem różnych alternatyw. Zła osoba ma tylko „gniewne myśli”. W stanie wzmożonego zainteresowania lub podniecenia podmiot jest tak przytłoczony ciekawością, że nie jest w stanie się uczyć ani badać.

Emocje i działania

Emocje i zespoły emocji, jakich doświadcza człowiek w danym momencie, wpływają praktycznie na wszystko, co robi w sferze pracy, nauki i zabawy. Kiedy jest naprawdę zainteresowany jakimś tematem, przepełnia go żarliwe pragnienie dogłębnego przestudiowania go. Czując obrzydzenie do jakiegokolwiek przedmiotu, stara się go unikać.

Emocje i rozwój osobowości

Rozważając związek między emocjami a rozwojem osobowości, ważne są dwa rodzaje czynników. Pierwszą z nich są genetyczne skłonności podmiotu w sferze emocji. Wydaje się, że skład genetyczny danej osoby odgrywa ważną rolę w nabywaniu cech emocjonalnych (lub progów) dla różnych emocji. Drugim czynnikiem są osobiste doświadczenia jednostki i nauka związana ze sferą emocjonalną, a zwłaszcza uspołecznione sposoby wyrażania emocji i zachowania pod wpływem emocji. Obserwacje dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat, które dorastały w tym samym środowisku społecznym (wychowywały się w placówce przedszkolnej), wykazały istotne różnice indywidualne w progach emocjonalnych i działaniach naładowanych emocjonalnie.

Jeśli jednak dziecko ma niski próg odczuwania określonej emocji, często jej doświadcza i wyraża, nieuchronnie powoduje to szczególny rodzaj reakcji ze strony innych dzieci i otaczających ją dorosłych. Taka wymuszona interakcja nieuchronnie prowadzi do powstania specjalnych cech osobistych. Na indywidualne cechy emocjonalne istotny wpływ mają także doświadczenia społeczne, szczególnie w okresie dzieciństwa i niemowlęctwa. Dziecko, które charakteryzuje się porywczym temperamentem, bojaźliwe, w naturalny sposób spotyka się z różnymi reakcjami ze strony rówieśników i dorosłych. Konsekwencje społeczne, a co za tym idzie proces socjalizacji, będą się znacznie różnić w zależności od najczęściej doświadczanych i wyrażanych przez dziecko emocji. Reakcje emocjonalne wpływają nie tylko na osobowość i rozwój społeczny dziecka, ale także na rozwój intelektualny. Dziecko z trudnymi doświadczeniami jest znacznie mniej skłonne do eksploracji otoczenia niż dziecko z niskim progiem zainteresowania i radości. Tomkins wierzy, że emocja będąca przedmiotem zainteresowania jest tak samo ważna dla rozwoju intelektualnego każdej osoby, jak ćwiczenia dla rozwoju fizycznego.

• Pierwsza zasada
• Druga zasada
• Trzecia zasada
• Czwarta zasada
• Emocja jako akcelerator

Znaczenie emocji w życiu człowieka jest niezwykle duże. Okazuje się, że emocje są użytecznym narzędziem, które można aktywnie wykorzystać. Udowodniono, że niski poziom emocji powoduje dezorganizację, natomiast wysoki poziom prowadzi do szybkiego wyczerpania.

Podstawowe ustawienia emocji działają dla każdej osoby, ale możesz je zorganizować dla siebie i stworzyć optymalne tryby. Zobaczmy jak to działa, jakie są cztery główne prawa obowiązujące w tym zakresie.

Pierwsza zasada

Im wyższe pobudzenie emocjonalne, tym lepiej dana osoba wykonuje swoją pracę. Zwiększa się skuteczność działań. Stopniowo pobudzenie emocjonalne osiąga swój szczyt, który nazywany jest również optymalnym stanem emocjonalnym. Następnie, jeśli pobudzenie emocjonalne nadal rośnie, wydajność pracy spada. To jest potwierdzone Prawo Yerkesa-Dodsona. Stwierdza, że ​​istnieje optymalny poziom emocjonalny i motywacyjny, do którego należy dążyć. Jeśli emocje przekroczą ten poziom, wówczas człowiek traci chęć do nauki, interesuje go jedynie wynik. Istnieje obawa, że ​​nie uzyska się takiego wyniku. Zbyt silne emocje stają się Twoim wrogiem, wpływają na pojawienie się działań innego rodzaju i skupiają Twoją uwagę na czymś innym niż to, co jest w danym momencie potrzebne.

Druga zasada

Zasada ta wyjaśnia wpływ emocji na człowieka, wynika z prawa siły I. P. Pawłowa. Prawo stanowi, że pobudzenie może przerodzić się w skrajne zahamowanie, jeśli organizm zostanie wystawiony na działanie silnych bodźców.

Jednym z najsilniejszych czynników drażniących jest niepokój. Wszyscy znamy sytuację, gdy ze względu na stany lękowe nie możemy skoncentrować się na pracy i zapominamy o podstawowych rzeczach, które wcześniej nie sprawiały nam trudności. Przykładowo, pierwszy lot podchorążego szkoły lotniczej będzie odbywał się pod ścisłą kontrolą dowódcy, który wypowiada wszystkie czynności związane z lądowaniem samolotu. Choć kadet doskonale znał całą procedurę, w podekscytowaniu zapomniał o wszystkim. Radość może mieć także destrukcyjny wpływ. Zbyt duża radość z nadchodzącego zwycięstwa może wpłynąć na wyniki sportowca, a on pokaże gorszy wynik, niż mógł.

Druga zasada nie jest taka prosta, wiąże się z nią szereg zastrzeżeń. Wysoki poziom pobudzenia pozytywnie wpływa na wykonywanie prostych czynności. Człowiek staje się ożywiony, przestaje być ospały i bierny. Przypadkom o średniej złożoności powinno towarzyszyć średnie podekscytowanie. A wykonując poważne zadania, warto ograniczyć wpływ emocji na działania człowieka, aby móc je dobrze wykonywać.

Jeśli czujesz wysoki poziom pobudzenia, lepiej nie rozpoczynać trudnych zadań. Przejdź na coś, co nie wymaga dużej aktywności mózgu. Posprzątaj biurko i uporządkuj dokumenty. W spokojnym stanie należy zwrócić uwagę na bardziej złożone sprawy. Więc jest to możliwe osiągnąć maksymalne stężenie i wydajność.

Czasami zwiększone pobudzenie pojawia się w ciągu dnia w pracy lub szkole, kiedy należy wykonać złożone zadania. W takim przypadku nie można stymulować lęku ani napięcia. Spróbuj złagodzić nadmierne podekscytowanie. Możesz na chwilę przejść do prostszych czynności, żartować i używać gestów wspierających, aby złagodzić wpływ emocji.

Trzecia zasada

Im większy stres emocjonalny, tym gorszych wyborów dokonujemy. Ogniska pobudzenia zyskują na sile, zaczynają dominować w pamięci. Więc zatrzymujemy się zobacz właściwe decyzje. Intensywne emocje sprawiają, że ignorujesz kontrargumenty. Osoba uważa się za absolutnie słuszną.

Czwarta zasada

Zasada ta jest podobna do zasady jazdy na tylnym pasie. Istnieją dwie grupy emocji. Pierwszą z nich są aktywne, pozytywne emocje ludzkie, zwane także stenicznymi. Obejmuje to te uczucia, które mają korzystny wpływ na organizm, na przykład podziw, radość, zaskoczenie. Druga grupa to emocje pasywne, zwane także astenicznymi. Nuda, smutek, apatia, wstyd. Negatywnie wpływają na procesy życiowe naszego organizmu. Obie grupy emocji działają na zasadzie ruchu jednokierunkowego.

Praca emocji stenicznych przebiega następująco. Jeśli dana osoba doświadcza radości lub zaskoczenia, wówczas jego mózg i inne narządy otrzymują dodatkowe odżywianie z powodu rozszerzenia naczyń krwionośnych. Zmęczenie nie jest typowe dla człowieka, wręcz przeciwnie, stara się więcej pracować i być w ruchu. Nie znamy tej sytuacji, gdy radość zmusza nas do biegania, krzyczenia, skakania z zachwytu, głośnego śmiechu i dzikiej gestykulacji. Czujemy dodatkową energię, siłę, która popycha nas do ruchu. Osoba radosna odczuwa przypływ wigoru. Ponadto rozszerzenie naczyń krwionośnych pobudza mózg do produktywnej pracy. Człowiek może mieć błyskotliwe i niezwykłe pomysły, myśli szybciej i myśli lepiej. We wszystkich obszarach obserwuje się pozytywną rolę emocji w życiu człowieka.

Dokładnie odwrotny wpływ emocji na osobę obserwuje się w przypadku emocji astenicznych. Naczynia krwionośne zwężają się, co powoduje, że narządy wewnętrzne i, co najważniejsze, mózg doświadczają niedożywienia i anemii. Smutek (lub inne asteniczne emocje) stymulują bladą skórę i spadek temperatury. Osoba może odczuwać dreszcze i trudności w oddychaniu. Naturalnie spada jakość aktywności umysłowej, pojawia się apatia i letarg. Osoba traci zainteresowanie wykonywaniem zadań i myśli wolniej. Emocje asteniczne powodują zmęczenie i osłabienie. Istnieje potrzeba siedzenia, ponieważ nogi nie są już w stanie Cię utrzymać. Jeśli pasywne emocje wywierają długotrwały wpływ na organizm, wówczas wszystkie procesy życiowe zaczynają odczuwać swój negatywny wpływ (może wystąpić depresja, wyjdź z czym nie zawsze jest łatwo).

Wspomniana powyżej zasada jednokierunkowości działa w przypadku emocji jednoznacznych. Istnieją drobne wyjątki od tej reguły. Ale 90% jednoznacznych emocji może albo zmniejszyć ludzki potencjał, albo go zwiększyć.

Ale wpływ emocji na działalność człowieka nie może być taki prosty. Są też emocje niejednoznaczne, które działają jak paski przy ruchu odwrotnym. Mogą mieć różne kierunki, które określają, czy wpływ na organizm będzie korzystny, czy negatywny.

Emocja taka jak złość pomoże ci lepiej zrozumieć, jak to działa. Jeśli złość zostanie wykorzystana jako psychologiczny wpływ na otoczenie, wówczas efektywność grupy i jej równowaga zostaną zniszczone. Emocje i zachowanie osoby w grupie ulegają zmianie. Ale gniew może pobudzić wewnętrzną siłę człowieka, co wręcz przeciwnie, zwiększa wydajność jego pracy.

Złość może mieć pozytywny wpływ na sytuacje konfliktowe, jeśli rozwijają się powoli. Stymuluje powstawanie nieporozumień, które wcześniej nie występowały i nie były omawiane. Złość eskaluje konflikt, co prowadzi do jego rozwiązania. Dlatego ludzkie emocje można podzielić na następujące grupy:

• jednoznaczne emocje, które pozytywnie wpływają na działanie;
• jednoznaczne emocje, które negatywnie wpływają na aktywność;
• niejednoznaczne emocje, które mają dwojaki skutek w zależności od ich kierunku.

Emocja jako akcelerator

Wpływ emocji na działalność człowieka może znacznie zwiększyć jego skuteczność. Odpowiedzialne są za to różne emocje. Wpływ wywierany jest nie tylko na sferę intelektualną, ale także na inne obszary życia. Do grupy emocji pozytywnie wpływających na aktywność zalicza się:

• Przyjęcie. Zaufanie zaczyna się od akceptacji. Zaufanie projektuje bezpieczeństwo i wiarę w osobę, opinię lub sytuację. Jeśli mamy zaufanie, możemy całkowicie polegać na drugim, uwolnić się od potrzeby kontroli, od studiowania określonego zagadnienia.
• Zaufanie. Zaufanie powoduje pojawienie się wielu emocji, niektóre z nich są polarne. Na przykład zaufanie może stymulować zarówno miłość, jak i nienawiść. Może powodować różne warunki – zarówno komfort, jak i stres. Atmosfera zaufania jest sprzyjająca, ale samo to uczucie nie jest motywacją. Zazwyczaj rozpoczęcie pracy nad wieloma projektami rozpoczyna się od akceptacji i zaufania. Idą w parze z efektywnością operacyjną. Im mniejsze zaufanie, tym niższa skuteczność. Jej obecność determinuje wewnętrzną atmosferę w każdym zespole. Emocje mają pozytywny wpływ na działalność człowieka.
• Oczekiwanie. Oczekiwania są powiązane z naszymi wyobrażeniami na temat wyniku. Powstaje jeszcze zanim pojawi się wynik, wyrażając emocje oczekiwania. Oczekiwanie jest silniejsze niż akceptacja i zaufanie. Pobudza ludzką aktywność, jest gotowy do wykonania każdej pracy, która będzie miała na celu osiągnięcie pożądanego rezultatu.
• Radość. Ta pozytywna emocja powoduje poczucie satysfakcji i aktywności. Pojawia się bardzo szybko, często granicząc z siłą pasji. Osoba odczuwa radość, gdy otrzymuje upragniony lub przyjemny prezent, wiadomość i tak dalej. Kreatywność jest silnie powiązana z radością i zainteresowaniem. Te emocje razem przygotowują nas do konstruktywnego i produktywnego procesu twórczego. Nawet jeśli radość nie ma nic wspólnego z procesem pracy, pozytywny wpływ tej emocji może przenieść się na działanie i zwiększyć jego efektywność. Radość jest silnym bodźcem, tylko zaskoczenie będzie silniejsze.
• Zdziwienie. Ta emocja jest spowodowana silnym wrażeniem niezwykłego lub dziwnego obiektu lub zdarzenia. Zaskoczenie jest często nazywane emocją odpowiedzialną za oczyszczenie kanałów, ponieważ... To właśnie przygotowuje ścieżki nerwowe do aktywności i uwalnia je. Za pomocą niespodzianki możemy podkreślić i uczcić coś dla nas nowego i niezwykłego. Człowiek odróżnia stare od nowego, zwraca uwagę na nietypową sytuację, zmusza do jej analizy. Zwiększa to efektywność aktywności umysłowej, ponieważ mózg chce w pełni zbadać zjawisko lub wydarzenie, które wzbudziło w nim zdziwienie.
• Rozkosz. Podziw pojawia się przez krótki czas. Czasami to uczucie jest mylone z rozkoszą. Różnica polega na kierunku – pojawia się podziw dla konkretnej osoby lub przedmiotu. Ze wszystkich opisanych emocji podziw jest najsilniejszy. Znacząco wpływa na aktywność i aktywność, zmusza do pracy na rezultaty. Jeśli dana osoba odczuwa podziw, oznacza to, że widzi pewną pozytywną cechę. Kiedy podwładni obserwują udane negocjacje, starają się osiągnąć ten sam poziom, jaki osiągnął ich przywódca. Kiedy projekt zachwyca uczestników, wzrasta ich odpowiedzialność za wynik. A jeśli podziw współistnieje z zainteresowaniem, to ta symbioza staje się już pewną receptą na sukces.

Po zrozumieniu i zrozumieniu, w jaki sposób emocje wpływają na nasze działania i życie w ogóle, możemy nauczyć się je kontrolować. Rozwój inteligencji emocjonalnej– jeden z etapów budowania wewnętrznej harmonii i poważny krok w stronę wielkiego sukcesu.

Samotność lub trudne relacje rodzinne negatywnie wpływają na stan emocjonalny i zdrowie człowieka. Rozwijają się nerwice, depresja i choroby psychosomatyczne, możliwe są próby samobójcze.
Dzieci są szczególnie zależne od relacji rodzinnych. Normalne zdrowie psychiczne i fizyczne zależy od tego, jak bardzo dzieci są kochane, otoczone opieką i zapewnione im wszystko, czego potrzebują.

Dobro dziecka w dużej mierze zależy od miłości i wzajemnego szacunku między rodzicami. Kłótnie starszych członków, przemoc w rodzinie tworzą u dziecka przewlekłą sytuację psychotraumatyczną, która objawia się chorobami neurologicznymi i zaburzeniami rozwojowymi (moczenie, jąkanie, tiki nerwowe, nadpobudliwość, obniżone wyniki w nauce), a także znacznym spadkiem odporności , częste choroby wirusowe i bakteryjne.

Jak skuteczna jest medytacja i psychotrening w pokonywaniu stresu?

Trening psychoterapeutyczny lub trening psychoterapeutyczny– krótki kurs szkoleniowy, którego ćwiczenia mają na celu zmiany świadomości. Psychotrening daje człowiekowi umiejętności, które pozwalają mu poznawać ludzi, budować relacje, komunikować się, konstruktywnie rozwiązywać konflikty, rozwijać się jako osoba, zarządzać emocjami i myśleć pozytywnie. Pomaga pozbyć się uzależnienia od alkoholu, seksu, nikotyny.

W zależności od ilości osób w grupie psychotrening może mieć charakter indywidualny lub grupowy.

Istota metody: Psycholog szkolący wybiera ćwiczenia symulujące sytuację, która niepokoi daną osobę. Nie mogą to być bezpośrednie analogie, ale sytuacje wywołujące skojarzenia z problemem, przedstawiające go w komicznej formie. Następnie osoba proszona jest o odegranie sytuacji – jak jego zdaniem powinna się zachować w tej sytuacji. Następnie psycholog analizuje zachowanie klienta i wskazuje zwycięstwa i błędy. Idealnie byłoby, gdyby psychotrening był uzupełniony poradnictwem psychologicznym i psychoterapią.

W praktyce do psychologa i psychoterapeuty zwraca się niewielki odsetek osób. Dlatego konieczne jest opanowanie różnych technik samopomocy i stosowanie ich w razie potrzeby.

1. Autotrening(trening autogenny) – zwiększa zdolność do samoregulacji emocji. Zawiera sekwencyjne ćwiczenia:

1. Ćwiczenia oddechowe– głęboki, powolny oddech z przerwami po wdechu i wydechu.
2. Relaksacja mięśni– musisz poczuć napięcie mięśni na wdechu i mocno je rozluźnić na wydechu;
3. Tworzenie pozytywnych obrazów mentalnych– wyobraź sobie siebie w bezpiecznym miejscu – nad brzegiem morza, na skraju lasu. Wyobraź sobie obraz „Idealnego Ja”, posiadającego wszystkie cechy, które chciałbyś mieć;
4. Autohipnoza w formie rozkazów- „Uspokój się!”, „Odpręż się!”, „Nie poddawaj się prowokacji!”;
5. Samoprogramowanie– „Dzisiaj będę szczęśliwa!”, „Jestem zdrowa!”, „Jestem pewna siebie!”, „Jestem piękna i spełniona!”, „Jestem zrelaksowana i spokojna!”.
6. Motywacja własna- „Jestem świetny!”, „Jestem najlepszy!”, „Radzę sobie świetnie!”.

Każdy etap, powtórzenie wybranej frazy, może trwać od 20 sekund do kilku minut. Formuły słowne możesz wybierać dowolnie. Muszą być twierdzące i nie zawierać cząstki „nie”. Możesz je powtarzać po cichu lub na głos.

Efektem autotreningu jest aktywacja przywspółczulnej części autonomicznego układu nerwowego i osłabienie pobudzenia w układzie limbicznym mózgu. Negatywne emocje ulegają osłabieniu lub zablokowaniu, pojawia się pozytywne nastawienie, wzrasta samoocena.

Przeciwwskazania do stosowania psychotreningu: ostra psychoza, zaburzenia świadomości, histeria.

1. Medytacja– skuteczna technika, która pozwala rozwijać koncentrację poprzez skupienie się na jednym temacie: oddechu, obrazach mentalnych, biciu serca, doznaniach mięśniowych. Podczas medytacji człowiek całkowicie odłącza się od świata zewnętrznego, zanurza się tak bardzo, że otaczająca go rzeczywistość wraz z jej problemami wydaje się przestać istnieć. Jego składnikami są ćwiczenia oddechowe i rozluźnianie mięśni.

Efektem regularnej (1-2 razy w tygodniu) medytacji jest całkowita akceptacja siebie, a stwierdzenie, że wiele w świecie zewnętrznym, w tym problemy, jest tylko iluzją.

Praktykując techniki medytacyjne można obniżyć poziom pobudzenia w układzie limbicznym i korze mózgowej. Objawia się to brakiem emocji i niechcianych, natrętnych myśli. Medytacja zmienia Twoje podejście do problemu, który był przyczyną stresu, zmniejsza jego znaczenie i pomaga intuicyjnie znaleźć wyjście z obecnej sytuacji lub ją zaakceptować.

Technika medytacji:

1. Wygodna pozycja– plecy proste, można siedzieć w pozycji lotosu lub na krześle w pozycji woźnicy. Pomaga rozluźnić bloki mięśniowe i złagodzić napięcie w organizmie.
2. Powolne oddychanie przeponowe. Podczas wdechu żołądek napełnia się, a podczas wydechu cofa się. Wdech jest krótszy niż wydech. Po wdechu i wydechu wstrzymaj oddech na 2-4 sekundy.
3. Skupienie się na jednym obiekcie. Może to być płomień świecy, bicie serca, doznania w ciele, punkt świetlny itp.
4. Uczucie ciepła i relaksu, który rozciąga się na całe ciało. Wraz z nim przychodzi spokój i pewność siebie.

Wejście w stan medytacji wymaga długiej praktyki. Aby opanować technikę, potrzebujesz co najmniej 2 miesięcy codziennego treningu. Dlatego medytacji nie można stosować jako metody awaryjnej.
Uwaga! Nadmierna i niekontrolowana medytacja może być niebezpieczna dla osoby o niestabilnej psychice. Przenosi się w krainę fantazji, staje się wycofany, nietolerancyjny wobec własnych i cudzych wad. Medytacja jest przeciwwskazana u osób z majaczeniem, histerią i zaburzeniami świadomości.

Czym są choroby psychosomatyczne?

Choroby psychosomatyczne to zaburzenia w funkcjonowaniu narządów wywołane czynnikami psychicznymi i emocjonalnymi. Są to choroby związane z negatywnymi emocjami (lęk, strach, złość, smutek) i stresem.
Ofiarą stresu najczęściej padają układ sercowo-naczyniowy, trawienny i hormonalny.

Mechanizm rozwoju chorób psychosomatycznych:

• Silne doświadczenia aktywują układ hormonalny, zaburzając równowagę hormonalną;
• Praca autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialnego za funkcjonowanie narządów wewnętrznych zostaje zakłócona;
• Zaburzone zostaje funkcjonowanie naczyń krwionośnych i pogarsza się ukrwienie tych narządów;
• Pogorszenie regulacji nerwowej, brak tlenu i składników odżywczych prowadzi do dysfunkcji narządu;
• Powtarzanie takich sytuacji powoduje chorobę.

Przykłady chorób psychosomatycznych:;

zaburzenia seksualne;

dysfunkcje seksualne, impotencja;

choroby onkologiczne.

Z roku na rok zwiększa się lista chorób uznawanych za psychosomatyczne.
Istnieje teoria, że ​​podstawą każdej choroby jest osobna negatywna emocja. Na przykład astma oskrzelowa występuje z powodu skarg, cukrzyca z powodu lęku i niepokoju itp. Im bardziej uporczywie dana osoba tłumi emocje, tym większe prawdopodobieństwo rozwoju choroby. Hipoteza ta opiera się na właściwości różnych emocji, które powodują blokady mięśni i skurcze naczyń w różnych częściach ciała.

Główną metodą leczenia chorób psychosomatycznych jest psychoterapia, hipnoza oraz przepisywanie środków uspokajających i uspokajających. Jednocześnie leczy się objawy choroby.

Jak prawidłowo się odżywiać w sytuacjach stresowych?

Prawidłowe odżywianie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby w czasie stresu. Koniecznie spożywaj:

• Produkty białkowe - w celu wzmocnienia układu odpornościowego;
• Źródła witaminy B – chroniącej układ nerwowy;
• Węglowodany – poprawiające funkcjonowanie mózgu;
• Produkty zawierające magnez i serotoninę - w walce ze stresem.

Produkty białkowe powinny być lekkostrawne - ryby, chude mięso, nabiał. Białka białkowe służą do budowy nowych komórek odpornościowych i przeciwciał.

Witaminy z grupy B występuje w zielonych warzywach, różnych rodzajach kapusty i sałaty, fasoli i szpinaku, orzechach, nabiale i owocach morza. Poprawiają nastrój i zwiększają odporność na stres.

Węglowodany niezbędne do pokrycia zwiększonego wydatku energetycznego spowodowanego stresem. Mózg szczególnie potrzebuje węglowodanów. W związku z tym pod wpływem stresu nerwowego wzrasta ochota na słodycze. Trochę ciemnej czekolady, miodu, pianek lub kozinaki szybko uzupełnią zapasy glukozy, ale wskazane jest pokrycie zapotrzebowania na węglowodany węglowodanami złożonymi - zbożami i zbożami.

Magnez zapewnia ochronę przed stresem, poprawia przekazywanie sygnałów nerwowych i zwiększa wydajność układu nerwowego. Źródłami magnezu są kakao, otręby pszenne, kasza gryczana, soja, migdały i orzechy nerkowca, jaja kurze, szpinak.
Serotonina lub hormon szczęścia poprawia Twój nastrój. Do jego syntezy w organizmie potrzebny jest aminokwas – tryptofan, którego obfituje w tłuste ryby, orzechy, płatki owsiane, banany i sery.

Zioła na stres

Aby poprawić funkcjonowanie układu nerwowego w okresach dużego stresu, zaleca się napary z ziół leczniczych. Niektóre z nich działają uspokajająco i polecane są przy pobudzeniu nerwowym. Inne zwiększają napięcie układu nerwowego i są przepisywane na depresję, apatię i osłabienie.

Wniosek: Powtarzający się stres i negatywne emocje pogarszają zdrowie. Wypierając negatywne emocje i ignorując je, człowiek pogarsza sytuację i stwarza podstawę do rozwoju chorób. Dlatego konieczne jest wyrażanie emocji, konstruktywne rozwiązywanie problemów wywołujących stres i podejmowanie działań mających na celu zmniejszenie stresu emocjonalnego.