Cechy i zasady pływania w lodowej przerębli do chrztu. Kąpiel w święto Trzech Króli może prowadzić do poważnych chorób, a nawet śmierci

Jak miło jest potem gorąca kąpiel zanurzyć się zimna woda, a potem wróć do łaźni parowej! Pływanie w lodowej przerębli podczas przenikliwego zimna było na Rusi zwyczajem jeszcze przed Świętem Trzech Króli, kiedy bojarowie i wojownicy wskakiwali do zimnej wody, aby pochwalić się swoją odwagą. Wraz z chrztem Rusi w 988 r. stało się to tradycją nawet wśród młodych i starszych, ale nabrało już konotacji religijnej. W zbiorniku robi się przerębel lodowy, w święto Trzech Króli zaproszony ksiądz czyta modlitwy i trzykrotnie zanurza krzyż w wodzie. Prawosławni chrześcijanie mogą nalewać błogosławiona woda w pojemniku, dzięki czemu możesz umyć nim twarz w domu, zanurzyć w nim ręce lub całkowicie zanurzyć się w zbiorniku wodnym.

Pływanie w lodowej przerębli po kąpieli zimą

Udowodniono, że zimno ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. Nic dziwnego w salonach kosmetycznych i specjalistycznych gabinety lekarskie Szczególnym zainteresowaniem cieszy się kriosauna. Klient rozbiera się do bielizny, wchodzi do specjalnej kapsuły, gdzie zostaje spryskany ze wszystkich stron zimnym powietrzem i wodą.

Zimno powoduje stres w organizmie, pobudza centralny układ nerwowy i stymuluje procesy regulacyjne. Nagłe zmiany temperatury (na przykład pływanie w lodowej przerębli po kąpieli) prowadzą do zmniejszenia obrzęku, skurczów i stanów zapalnych. Oczywiście można po prostu biegać po śniegu lub oddychać zimnym powietrzem, ale w tym przypadku ciało stopniowo się wychładza, co może doprowadzić do przeziębienia. Zimna woda, w której zanurzamy całe ciało, zmusza organizm do pracy na pełnych obrotach i powoduje śmierć wirusów.

Pływanie w lodowej przerębli z okazji Trzech Króli

Co roku 18 stycznia wszyscy prawosławni chrześcijanie obchodzą Święto Trzech Króli, a w kościołach odbywają się ceremonie poświęcenia wody. Według kanoników w tym dniu należy uczestniczyć w nabożeństwie i modlić się, ale kąpiel w lodowej przerębli w dniu Trzech Króli nie jest konieczna. Nie jest polecana osobom, które się na to nie przygotowały podobne procedury albo są chorzy. W innych przypadkach najważniejsze jest przestrzeganie środków bezpieczeństwa.

W ekowiosce „BabinDvor” wraz z nadejściem zimy robimy przerębel lodowy z drewnianą drabiną.

Podstawowe zasady pływania w przeręblu lodowym:

przed pływaniem musisz dowiedzieć się, czy masz jakieś przeciwwskazania;

Można pływać tylko w specjalnie wyposażonych zbiornikach;

jeśli idziesz popływać po łaźni parowej, pamiętaj o wygodnym obuwiu, które nie ślizga się na śniegu i lodzie, a także jest łatwe do zdjęcia;

Nie należy od razu wchodzić pod wodę z głową, najlepiej zanurzyć się pod wodę;

W lodowej przerębli można pływać dopiero po przyzwyczajeniu się organizmu do zimna. Nie zaleca się jednak przebywania w zimnej wodzie dłużej niż minutę. Jest to obarczone hipotermią;

wydostanie się nawet z bardzo dobrze wyposażonej przerębli może być trudne. Najpierw musisz mocno trzymać się poręczy. Jeśli się poślizgną, użyj śniegu lub ręcznika. po drugie, lepiej nie kąpać się samotnie, ponieważ możesz potrzebować pomocy;

po kąpieli osusz ciało ręcznikiem frotte i załóż ciepłe, suche ubranie, wróć do domu;

• w domku pić ciepłe jagody, owoce lub herbata ziołowa, które można zamówić w restauracji ośrodka rekreacyjnego. Specjalnie dla Ciebie możemy przygotować samowar opalany drewnem.

Czego możesz potrzebować do pływania w przeręblu lodowym:

• wygodne buty;
• ręcznik i szlafrok (frotte);
• kąpielówki, kostium kąpielowy;
• ciepłe skarpetki, rękawiczki (zakładane po kąpieli);
• gumową nakładkę.

Zgodnie z tradycją w święto Trzech Króli wierzący zanurzają się w Jordanie – specjalnej przerębli lodowej, w której można pływać i błogosławić wodę. Jeśli dobrze przygotujesz się do nurkowania, nie powinny pojawić się żadne problemy zdrowotne. Jeśli jednak nurkujesz bez przygotowania, możesz zapłacić za to już następnego dnia.

Mówią, że w noc Trzech Króli (od 18 do 19 stycznia) Podobno cała woda w zbiornikach staje się święta. Każdy, kto tej nocy trzy razy się w to zanurzy, będzie zdrowy przez cały rok, a może nawet wyleczy się z choroby. Ale są duchowni, którzy wierzą, że pływanie w lodowej przerębli w Święto Trzech Króli to tylko rozrywka. Tylko kąpiel w wodzie może pomóc zmyć grzechy i poprawić zdrowie. rzekaJordania. A to nie wymaga żadnego poświęcenia, woda tam jest prawie zawsze ciepła. Istnieje inna opinia na ten temat: kąpiel jest przydatna tylko dla tych, którzy wróżyli w tygodniu świątecznym - pływanie w lodowej dziurze zbawia właśnie od tego grzechu. Do pewnego stopnia, nurkowanie do Jordanii U nas stało się to już tradycją, z roku na rok chętnych do zanurzenia się w tej dziurze jest coraz więcej. Ale nikt jeszcze nie udowodnił zdolności uzdrawiania, cudowności tego rytuału.

Starożytność zimno Dosłownie wszystkie choroby zostały wyleczone. Siedem problemów – jedna odpowiedź: lód. Na przykład przykładano lód do głowy przy krwotokach mózgowych, siniakach, stłuczeniach, choroby skóry leczono zimnymi okładami, krwotoki płucne tamowano workiem z lodem, a nadwaga zalecono połykanie kilku kawałków lodu lub picie zimnej wody codziennie przed i po jedzeniu. I to wszystko naprawdę pomogło.

Obecnie lekarze również leczą przeziębieniem różne choroby: z trądzik na przewlekłe zapalenie zatok. Niedawno naukowcy odkryli, że organizm morsów radzi sobie z drobnoustrojami o 20% szybciej niż zwykli ludzie. Ale ważne jest, aby zrozumieć: to jedna rzecz - regularne hartowanie a innym jest zanurzenie się w zimnej wodzie w dniu Trzech Króli. Tutaj jest pewien haczyk. Samo wskoczenie do lodowatej wody niespodziewanie jest bardzo ryzykowne. Jeśli natychmiast zanurzysz się w wodzie, nawet absolutnie zdrowi ludzie mogą odczuwać skurcz. naczynia wieńcowe, mięśnie, skóra i Tkanka podskórna. Z tego powodu krążenie krwi przyspiesza, serce zaczyna bić szybciej i ostatecznie może po prostu nie być w stanie poradzić sobie ze zwiększonym ciśnieniem. A wtedy możliwy jest atak dusznicy bolesnej, zawał serca, udar, arytmia, a czyjeś serce może nawet całkowicie się zatrzymać.

Kąpiel w przeręblu lodowym jest bezwzględnie przeciwwskazana w przypadku alergii na przeziębienie (zwykle objawiającej się pokrzywką), chorób układ moczowo-płciowy(zapalenie nerek, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie przydatków), gruźlica, zaburzenia czynności nerek, padaczka, choroby układu sercowo-naczyniowego(po zawale mięśnia sercowego, choroba hipertoniczna), przewód pokarmowy (wrzód trawiennyżołądek, zapalenie pęcherzyka żółciowego), osoby cierpiące przewlekłe zapalenie zatok lub zapalenie oskrzeli i oczywiście w czasie ciąży. Jednak nawet całkowicie zdrowe osoby (a jest ich obecnie niewiele) mimo wszystko powinny przed nurkowaniem skonsultować się z lekarzem i poddać się badaniom.

Wiele osób ciągnie ze sobą swoje dzieci do lodowatej wody. Lekarze zalecają, aby pod żadnym pozorem tego nie robić. Faktem jest, że małe dzieci nadal mają niedoskonały system termoregulacji. Hipotermia w lodowatej wodzie może wystąpić w ciągu kilku sekund od przebywania w niej, a rodzice po prostu nie będą mieli czasu, aby to zauważyć. Dziecko może zachorować na zapalenie płuc lub zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.

Nie oznacza to jednak, że należy całkowicie zrezygnować z pływania w lodowej dziurze. Po prostu oceń swoje rozsądnie siła fizyczna i mądrze podchodź do kąpieli. Na kilka godzin przed nurkowaniem należy zjeść pożywny posiłek – to „paliwo” rozgrzeje organizm i pomoże lepiej znieść zimno. Nie zaleca się spożywania alkoholu - powoduje to dodatkowe obciążenie serca. Bezpośrednio przed nurkowaniem dobrze się rozgrzej: rób skłony i przysiady. Do wody najlepiej wchodzić stopniowo, można najpierw umyć wodą twarz, kolana i dłonie. Wystarczy przebywać w przeręblu przez 7-10 sekund, czyli dosłownie zanurkować i natychmiast wypłynąć. Rezultat powinien sprawiać wrażenie, jakbyś został spalony przez ogień. Jeśli jednak poczujesz dreszcze, oznacza to, że Twoje ciało wpadło w hipotermię i musisz szybko wylądować.

Zaraz po wyjściu z wody załóż ciepłą czapkę, wełniane skarpetki lub filcowe pantofle (gumowe lub szmatowane od razu zamarzają) i dobrze wytrzyj ciało ręcznikiem frotte. Koniecznie zabierz ze sobą wygodne ubranie – bez zapięć, guzików i krawatów (wystarczy zwykły szlafrok frotte), aby móc szybko go założyć.

I na koniec najważniejsza rzecz: pływać należy w specjalnie do tego wyznaczonych miejscach i tylko tam, gdzie dyżurują lekarze pogotowia ratunkowego, nurkowie i specjaliści służb ratunkowych, aby w razie czego ktoś nam pomógł. Podczas pływania w czasie odwilży należy zachować szczególną ostrożność – należy pamiętać, że kruchy lód może nie wytrzymać masowego tłumu ludzi, który zwykle obchodzony jest w noc Trzech Króli.

Alina BAVINA, Telenedelya LLC, Moskwa (specjalnie dla ZN), fot. PhotoXPress

Porozmawiajmy o stwardnieniu i zaletach pływania w lodowej dziurze, ponieważ procedury te mogą radykalnie zmienić życie człowieka. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu można było rozważyć pływanie zimą Nie duża liczba ludzi. NA ten moment Z biegiem czasu to „hobby” pochłonęło już wiele osób. A większość z nich kąpie się tylko raz w roku, co nie jest prawdą.

Powody są oczywiście u każdego inne. Jednak nadal istnieją korzyści. A tych powodów nie jest tak mało, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

• Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto zostać morsem, jest próba aktywacji układ odpornościowy i poprawić swoje samopoczucie. Nawiasem mówiąc, nie tylko mężczyźni „myją się” w lodowatej wodzie. Powszechne jest również kąpanie dziewcząt (kobiet) w przeręblach lodowych. Osobnym tematem są dzieci pływające w lodowych przeręblach. To prawda, że ​​​​wszystko ma swoje własne niuanse. Ale porozmawiamy o nich później.
• Kiedy zimna woda i mroźne powietrze wpływają na organizm, to Bariera ochronna zaczyna działać w trybie ulepszonym. To z kolei prowadzi do zmniejszenia ryzyka zarażenia się przeziębieniem czy chorobami wirusowymi.
• Korzyści z pływania w przeręblu lodowym przekładają się także na wpływ na układ sercowo-naczyniowy. W przypadku kontaktu z lodowatą wodą, naczynia krwionośne, które znajdują się w naskórku, krótko wąskie. Następnie zwiększa się wewnętrzny przepływ krwi. Co prowadzi do wzrostu tempa metabolizmu. Ostatecznie wszystkie zachodzące procesy powodują redystrybucję krwi, na czym zyskuje mięsień sercowy. Zwiększa się liczba jego skurczów, a krew „energicznie” krąży w żyłach.
• Niektórzy lekarze zauważają, że pływanie zimowe jest bardzo podobne terapia hormonalna. Tak, są pewne podobieństwa. Kiedy człowiek kąpie się w lodowatej wodzie, wydzielają się hormony stresu i radości. Kiedy organizm doświadcza stresu, wytwarzane przez niego hormony zwiększają napięcie mięśniowe i poprawiają ogólne funkcjonowanie organizmu. Endorfiny dodadzą Ci energii i wywołają uczucie euforii. Nawiasem mówiąc, ich działanie można nawet porównać zatrucie narkotykami, tylko w w dobry sposób, Z pewnością.
• Hartowanie i pływanie w lodowej przerębli pomaga odnaleźć harmonię w funkcjonowaniu układu nerwowego. Przecież nikt nie zaprzeczy, że w naszych czasach, gdy stres czyha na nas na każdym kroku, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo się go pozbyć. A pływanie w lodowatej wodzie bardzo szybko usuwa „żużel” tej negatywnej energii.

Dzieci pływające w lodowej dziurze

Rodzice, którzy chcą nauczyć swoje dzieci pływania w lodowatej wodzie, powinni zrozumieć, że taki zabieg jest dość ryzykowny. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci, które nie ukończyły jeszcze trzeciego roku życia. Chociaż nawet dla przedszkolaków jest to niebezpieczne. Istnieje ryzyko, że układ odpornościowy zostanie zakłócony lub coś takiego choroby zapalne. Jeśli dziecko ma obniżoną odporność, a także zostanie zanurzone w lodowatej wodzie, wytworzy się duża ilość adrenaliny. A to ogromny stres dla rosnącego organizmu. Zamiast pomóc, będzie odwrotnie. Nastąpi wyczerpanie odporności. A wtedy nawet najbardziej nieszkodliwe przeziębienie może prowadzić do chorób przewlekłych. Przed podjęciem tak ważnych kroków rodzice powinni pomyśleć 200 razy. Przecież dziecko nadal nie potrafi wytłumaczyć, czy po takiej kąpieli czuje się dobrze, czy źle.

Dla kogo kąpiel w przeręblu lodowym jest przeciwwskazana?

Oczywiście, jeśli dana osoba stwardnieje więcej niż raz w roku, wówczas żaden mróz w ogóle mu nie zaszkodzi. Jeśli chcesz pływać tylko na Święto Trzech Króli, musisz po prostu mieć pewność co do zdrowia swojego organizmu. Jeśli istnieją jakieś przewlekłe lub choroby zapalne, na pewno jednorazowa kąpiel nie przyniesie żadnych korzyści.

• Żaden lekarz nie pozwoli dzieciom pływać w lodowej przerębli.
• Jeśli dana osoba kąpie się po raz pierwszy, konsekwencje mogą być inne. Może wzrosnąć ciśnienie tętnicze, zaczynać ból głowy lub kołatanie serca.
• Kąpiel dziewcząt (kobiet) w przeręblu lodowym może prowadzić do choroby nerek lub powodować problemy ginekologiczne, w tym niepłodność.
• Jeśli organizm nie jest przygotowany, u każdego mogą wystąpić choroby układu moczowego.
• Jeśli dana osoba ma problemy ze stawami, hartowanie i pływanie w lodowej przerębli może tylko pogorszyć sytuację.
• Pływanie jest również niebezpieczne dla osób cierpiących na przewlekłe choroby przewodu pokarmowego lub układu sercowo-naczyniowego. Niepożądane jest również pływanie z nowotworami.

Wszystko powyższe dotyczy kąpieli JEDNORAZOWEJ. Jeszcze raz chcielibyśmy powtórzyć, że na taką kąpiel mogą sobie pozwolić tylko m.in zdrowy człowiek. Mówisz, że „ludzie pływają”. Odpowiemy: „tak, istnieje coś takiego”. Aby jednak odczuć realne korzyści z pływania w przeręblu lodowym, należy podchodzić do procedur stopniowo. Jeśli chcesz pływać na przykład w Święto Trzech Króli, musisz zacząć hartować swoje ciało jesienią. Następnie złe konsekwencje można uniknąć.

Jak przygotować się do pływania zimą?

To proste:

• Chodź po domu bez skarpetek, nawet gdy jest zimno. To dyskretnie ćwiczy organizm w walce z chorobami i wzmacnia układ odpornościowy. Nawiasem mówiąc, ta technika hartowania dla dzieci jest bardzo dobra. Wielu rodziców korzysta z niego przed wysłaniem dziecka do przedszkola.
• Zaakceptować kontrastujące dusze. Na przykład minuta ciepłej wody - minuta zimnej wody - 30 sekund zimnej wody. Czas można stopniowo zwiększać.

Jeśli jednak naprawdę chcesz choć raz popływać, zwykle dzieje się to w dniu Trzech Króli, pozwolimy sobie na kilka rad.

• Rozbieraj się stopniowo.
• Rozbierając się zdejmij buty i wejdź do wody boso. Zatem informacja o zimnie dotrze do mózgu i odbuduje funkcjonowanie organizmu.
• Trzeba zanurzyć się z głową w zimnej wodzie. W przeciwnym razie możliwy jest skurcz naczyń.
• Nie powinieneś pływać sam. Znajdź sobie dopasowanie. To nie będzie straszne, a jeśli coś się stanie, otrzymasz pomoc.
• Weź ze sobą trochę ręczników. Lub długi szlafrok frotte i ręcznik. Osusz stopy ręcznikiem. I załóż szlafrok po kąpieli. W końcu nie można wysuszyć się na zimnie. Można jedynie „wycierać” ciało, ale nie masować.
• Lepiej wybierać ubrania bez zbędnych zamków i sznurówek. W końcu musisz się ubrać tak szybko, jak to możliwe.
• Kiedy weźmiesz kąpiel, spłynie na ciebie spokój. To dobry czas na drinka gorąca herbata. Tylko bez alkoholu. Zarówno przed, jak i po kąpieli. Może wystąpić skurcz naczyń.
• Przed i po pływaniu możesz się rozgrzać, wykonując kilka dowolnych ćwiczeń. Albo po prostu biegnij.
• W żadnym wypadku nie pływaj, jeśli masz zaostrzenie jakiejś choroby lub jesteś przeziębiony.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że pływanie w lodowej dziurze to szczególny proces. Wymaga to nie tylko od człowieka trening fizyczny, ale i zdecydowanie zdeterminowany stan duchowy. Nie każdy jest na to gotowy. Jeśli przyszedłeś do lodowej dziury i zmieniłeś zdanie lub się przestraszyłeś, nie oznacza to wcale, że nigdy tego nie zrobisz. Najwyraźniej czas na twoją „gotowość” jeszcze nie nadszedł. Pracować nad sobą. Jeśli jest to naprawdę prawdziwe pragnienie płynące z serca, na pewno Ci się uda. I oczywiście, zanim zdecydujesz się na kąpiel w lodowatej wodzie, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Zdrowie i pokój dla Was!

10 wybranych

Raz w roku znaczna część populacji naszego kraju staje się na jeden dzień „morsami”. i z radością i zachwytem lub z przerażeniem i dreszczem zanurza się w lodowatej wodzie dziury. Łatwo się domyślić, że to właśnie ten dzień 19 stycznia o godz Kalendarz prawosławnyŚwięto Trzech Króli. Według Pisma Świętego, w tym dniu wiele wieków temu Jezus Chrystus został ochrzczony w wodach rzeki Jordan. I chociaż żyjemy w zupełnie innych szerokościach geograficznych, od wielu stuleci Rosjanie tego dnia odważnie wspinają się do przerębli lodowej, idąc za przykładem Zbawiciela. Przy okazji, Tradycje zimowego pływania jako praktyki zdrowotnej wyrosły właśnie z tego zwyczaju. Ale ty i ja jesteśmy ludźmi racjonalnymi; bardziej interesują nas nie tradycje kąpieli w Święto Trzech Króli, ale ich wpływ na ciało.

Nie ma konsensusu w tej kwestii, na co wskazują niektórzy eksperci pozytywny wpływ na ciele zimowe pływanie, przed czym ostrzegają inni możliwe niebezpieczeństwo dla dobrego zdrowia. Prawda, jak to często bywa, leży gdzieś po środku i można ją odkryć jedynie po rozważeniu wszystkich za i przeciw i podjęciu własnej decyzji.

Ale eksperci są zgodni co do jednej kwestii: Tylko bardzo zdrowa osoba może sobie pozwolić na zanurzenie się w lodowej dziurze. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości własne zdrowie, lepiej znajdź inny sposób na dołączenie do wakacji. Na przykład oblej się wodą święconą w domu, w wannie.

Korzyść

W dzieciństwie o zaletach hartowania opowiadali nam nie księża, lecz pragmatyczni nauczyciele wychowania fizycznego. Ale wystawienie na działanie niskich temperatur to właśnie hartowanie(zwłaszcza jeśli zdarza się to częściej niż raz w roku, w Prawosławne święto, ale z pewną regularnością). Organizm przyzwyczajony do stresujących sytuacji nie reaguje na nie tak boleśnie. Dlatego statystyki pokazują, że „morsy” rzadziej chorują na przeziębienia niż ich kochający ciepło współobywatele.

Co dziwne, podczas zimowego pływania ludzie nie czują zimna, ale wewnętrzne ciepło. Dzieje się tak dlatego, że naczynia włosowate skóry zwężają się, a krew kierowana jest do serca i mózgu w celu utrzymania witalności. ważne narządy V stresująca sytuacja. Pod wpływem zimnej wody organizm walczy o przetrwanie, wzrasta odporność, a niektóre niezbyt poważne, ale „długotrwałe” rany same ustępują. W każdym razie doświadczone „morsy” opowiadają o tym, jak się ich pozbyły choroby przewlekłe po zauroczeniu zimna woda.

Zwykle robią to ludzie, którzy zanurzyli się w lodowej dziurze poprawia się ich nastrój, napełniają optymizmem i dobrym humorem. Bolesne doznania, jeśli tak było, odchodzą. Cały sens w tym W stresującej sytuacji nadnercza zaczynają wytwarzać endorfiny – hormony radości. Nic więc dziwnego, że osoby, które kiedyś zdecydowały się na kąpiel w mrozach Trzech Króli, zwykle czynią to swoją tradycją.

Szkoda

Zawsze zaleca się regularne i stopniowe hartowanie i jednorazowy wpływ niska temperatura może przynieść więcej szkody Bez skutku nieprzygotowana osoba może po prostu przeziębić się i zachorować. I muszę przyznać, że kąpiel w Święto Trzech Króli to taki jednorazowy efekt. Niewiele osób przygotowuje się do nich z wyprzedzeniem, stopniowo obniżając temperaturę.

Ale również „zawodowe morsy” mają swoje własne „zawodowe” problemy. Jak już mówiłem, podczas zimowego pływania organizm wytwarza hormon radości. Przyzwyczaiwszy się do tego uczucia, ludzie uzależniają się od niego. A jeśli przestaną się zanurzać w zimnie, oni mogą mięć problemy psychologiczne: smutek, apatia, a nawet depresja.

„Więc nie przestawaj!”- mówisz. Ale nawet tutaj nie wszystko jest takie proste. Faktem jest, że jeśli organizm często musi radzić sobie ze stresującymi sytuacjami, zużywa się szybciej. Układ hormonalny, tak aktywnie używany, może po pewnym czasie zawieść. Ponadto z wiekiem u każdej osoby mogą pojawić się przeciwwskazania do takich zimnych kąpieli.

Przeciwwskazania

Jak już mówiłem, Do lodowatej wody powinny wchodzić wyłącznie osoby, które są pewne swojego zdrowia. Ale inne niż to Istnieją bardzo specyficzne przeciwwskazania do kąpieli Trzech Króli.

• Choroby układu krążenia - Ostry spadek temperatura powoduje skurcz naczyń i poważnie obciąża serce. W najgorszym wypadku chore serce, nie mogąc poradzić sobie z obciążeniem, może nawet się zatrzymać.
• Padaczka i skłonność do drgawek. Lodowata woda może wywołać atak lub wywołać drgawki.
• Zapalenie nerek i układu oskrzelowo-płucnego.
• Nadciśnienie.
• Problemy z tarczycą.
• Choroba zakaźna.
• Alergia na zimno.
• Alkohol. Nie żartuję: mocny drink wypity przed kąpielą „dla odwagi” to poważny powód, aby nie pływać. Po pierwsze, alkohol rozszerza naczynia krwionośne, a zimna woda przeciwnie, je zwęża. Ta różnica też ma Ciężki ładunek na sercu. Po drugie, nie trzeba tłumaczyć, że w tej stresującej sytuacji trzeba bardzo dobrze kontrolować to, co się dzieje.

Dla tych, którzy zdecydowali

Jeśli nie boisz się wad i przeciwwskazań, a mimo to decydujesz się na kąpiele Trzech Króli, opowiem Ci trochę o jak dokładnie należy się kąpać, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Przed zanurzeniem się warto wykonać kilka ćwiczeń rozgrzewkowych: trochę pobiegać, machać rękami i nogami.

Konieczne jest stopniowe schładzanie: najpierw zdejmij odzież wierzchnią, po kilku minutach buty, następnie rozbierz się do pasa i wejdź do wody. To przygotuje organizm na działanie zimna.

Możesz pozostać w wodzie nie dłużej niż 1-2 minuty. Potem ryzykujesz, że nie będziesz już stwardniały i dobry humor, ale banalna hipotermia.

Po wyjściu z wody osusz się dokładnie ręcznikiem, ubierz się i idź ciepły pokój gdzie można napić się herbaty.

Czy kiedykolwiek zanurzyłeś się w lodowej dziurze? Czy chciałbyś tego spróbować? Twoim zdaniem, co więcej wynika z tego działania: korzyść czy szkoda?

Cześć, Drodzy Czytelnicy! 19 stycznia wszyscy wierzący obchodzą Objawienie Pańskie, najstarsze święto chrześcijańskie. Od czasów starożytnych na Rusi wierzono, że pływanie Woda Objawienia Pańskiego, łagodzi wiele dolegliwości. Pływanie w lodowej dziurze w Święto Trzech Króli – co to jest? Hołd dla mody, a może kryje się za tym uzdrowienie duszy i ciała? Właśnie o tym dzisiaj mówimy.

Niektórzy uważają, że korzenie tego święta sięgają kultury pogańskiej. Obecnie w nocy z 18 na 19 stycznia odbywa się poświęcenie wody święconej i źródeł. Wiele osób ustawia się w kolejce, aby wziąć wodę święconą lub wykąpać się w poświęconym źródle.

Według Ewangelii wierzy się, że tego dnia Jezus Chrystus przybył do rzeki Jordan w Betabarze, gdzie przebywał Jan Chrzciciel, aby przyjąć od niego chrzest. Jan, który głosił rychłe przyjście Zbawiciela, był zaskoczony, gdy powiedział Jezusowi, że powinien przyjąć od niego chrzest. Ale w odpowiedzi Jezus odpowiedział, że „Godzi się nam czynić wszystko, co sprawiedliwe” i przyjął chrzest od Jana. Podczas chrztu niebo się otworzyło i Duch Święty zstąpił na Jezusa Chrystusa ze słowami: „Ty jesteś moim Synem umiłowanym, w Tobie mam upodobanie!”

Zwykle o tej porze w Rosji występują silne mrozy, nazywane są one również mrozami Trzech Króli. Wydaje się jednak, że przymrozki już minęły i w całej Rosji jest teraz stosunkowo ciepło.

W wigilię Trzech Króli 19 stycznia na zbiornikach i rzekach w wielu miastach, a nawet w małych wioskach, w których znajdują się kościoły, wycinane są specjalne dziury lodowe, w których każdy może się zanurzyć. Wielu robi to z powodu prawdziwej wiary w Boga, inni zaś robią to po prostu dla uprawiania sportów ekstremalnych.

Ale w jakimkolwiek celu człowiek zanurza się w lodowatej wodzie w lodowej dziurze, przede wszystkim musi być na to przygotowany nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. To przecież stres, szczególnie dla organizmu nieprzygotowanego człowieka. Nieprzygotowany organizm może doświadczyć uczucia chłodu, ale tylko przez krótki czas. Na tym opiera się metoda hartowania.

Trzeba wiedzieć, że woda ma zdolność odbierania wszelkich informacji, zmieniając jednocześnie swoją strukturę pod wpływem źródła informacji. Wchodząc do lodowej dziury, przede wszystkim musisz mieć nastrój na dobro i użyteczność. Woda to czuje i odpowie Ci tym, czego chcesz.

Jak organizm reaguje na kąpiel w lodowej przerębli?

Ciągłe pływanie w przeręblu zimą to jeden ze sposobów hartowania organizmu i zapobiegania przeziębienia, trenując naczynia krwionośne. Ale jeśli raz w roku w Święto Trzech Króli ktoś zdecyduje się popływać w lodowej przerębli, czy jego ciało nie ucierpi na tym? Jak jego organizm może zareagować na tak silny stres, jak zanurzenie w lodowatej wodzie?

1. Po zanurzeniu głowy w zimnej wodzie natychmiast budzi się centralny układ nerwowy i uruchamia się praca wielu ośrodków.
2. Jednocześnie następuje uwolnienie siły ochronne ciała, temperatura ciała po kontakcie z zimną wodą osiąga temperaturę 40⁰. Wiemy, że ta temperatura jest destrukcyjna dla wirusów, bakterii i chorych komórek.
3. Podczas stresu (pozytywnego) wynikającego z zanurzenia w lodowatej wodzie organizm ludzki wytwarza hormon adrenalinę, który działa stymulująco na centralny system nerwowy, wzrasta energia psychiczna i aktywność. Ponadto adrenalina ma wyraźne działanie przeciwalergiczne i przeciwzapalne, poprawia skład krwi, łagodzi ból, obrzęk i skurcze.

Pływanie w lodowej dziurze Objawienia Pańskiego

Oczywiście, aby dostać się do lodowatej wody, powtarzam, trzeba zachować szczególne podejście. Ale samo nastawienie nie wystarczy. Jeść pewne zasady który pomoże Ci prawidłowo wykonać ten rytuał.

1. Po pierwsze, musisz pływać tylko w specjalnie wyposażonej dziurze lodowej. Dobrze będzie, jeśli zejście do przerębli będzie wyposażone w drabinkę z poręczami.
2. Po drugie, nigdy nie pływaj samotnie w lodowej dziurze. Mogą zaistnieć nieprzewidziane okoliczności i możesz potrzebować pomocy.
3. I ostatnia rzecz. Planując pływanie w przeręblu, należy odpowiednio się ubrać. Na pływanie zabierz strój kąpielowy lub prostą koszulkę, klapki lub takie, które umożliwią wygodne chodzenie po śniegu lub lodzie. Na zmianę należy zabrać ubrania suche, ale takie, aby można je było szybko założyć.

Jak prawidłowo pływać w lodowej przerębli

Powoli podchodź do przerębli, ostrożnie schodź do wody, najlepiej trzymając się poręczy, lekko przechylając ciało do przodu, aby się nie poślizgnąć. Pod żadnym pozorem nie nurkuj ani nie wskakuj do wody – zagraża to życiu.

Podczas pływania wg zasady kościelne, musisz trzykrotnie zanurzyć głowę w wodzie. Ale jeśli nie masz na to nastroju, nie powinieneś tego robić; zanurz się w wodzie po szyję. Nie należy przebywać w przeręblu dłużej niż 1 minutę, aby zapobiec hipotermii.

Jeśli masz przy sobie dziecko, pamiętaj o monitorowaniu jego samopoczucia i trzymaj go za rękę. W przypadku małych dzieci osobiście nie polecałabym wykonywania takiego zabiegu.

Wyjdź również z wody bardzo ostrożnie, trzymając się poręczy, aby się nie poślizgnąć. Zaraz po tym spróbuj zdjąć wilgotne ubranie i wytrzeć się do sucha ręcznikiem. Chociaż ręcznik zwykle nie jest wymagany: ciało wysycha samoistnie – sprawdź to dwukrotnie osobiste doświadczenie. I natychmiast załóż suchą bieliznę.

Jeśli czujesz, że jest Ci zimno, wykonuj energiczne ruchy, a po powrocie do domu napij się gorącej herbaty na rozgrzewkę.

Kto nie powinien pływać w przeręblu lodowym – przeciwwskazania

• Ostre choroby nosogardzieli, Zatoki przynosowe nos, zapalenie ucha środkowego i zaostrzenie chorób przewlekłych;
• Choroby układu krążenia (zawał mięśnia sercowego, wady serca);
• Padaczka, konsekwencje urazowego uszkodzenia mózgu, zapalenie mózgu;
• Choroby endokrynologiczne, w tym cukrzyca;
• Ostre zapalenie spojówek, jaskra;
• Choroby zapalne układu moczowo-płciowego, choroby przenoszone drogą płciową;
• Astma oskrzelowa, gruźlica, rozedma płuc;
• Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Jak pływałem w lodowej przerębli – osobiste doświadczenie

Miałem okazję doświadczyć takiego szczęścia trzykrotnie. To prawda, że ​​​​pierwszy raz był późną jesienią we wsi Wielikoretskoje. Wieś ta słynie z tego, że pewnego razu, w XIX wieku, chłop znalazł ikonę św. Mikołaja Cudotwórcy pod korzeniami sosny nad brzegiem rzeki Velikaya. Ikona ta później uzdrowiła wiele osób i od tego czasu jest bardzo czczona. Teraz ta ikona znajduje się w klasztorze Tryfonów w mieście Kirow. Z tą ikoną co roku w czerwcu odbywa się procesja religijna w Wielikorecku, która gromadzi dziesiątki tysięcy ludzi z całej Rosji i nie tylko.

Drugi raz zanurzyłem się w tę dziurę podczas Święta Trzech Króli. Chcę Ci opowiedzieć o swoich uczuciach.

W tym czasie mróz wynosił około 20⁰. Tak się jednak złożyło, że grupa z nas wracając z fitnessu postanowiła popływać w lodowej dziurze. Przez cały tydzień, gdy pamiętałam, że muszę iść popływać, wszystko w środku było zimne ze strachu. Ale skoro obiecałem, muszę iść.

Dziurę lodową zasłaniał namiot, w którym ludzie rozbierali się i wchodzili do dziury lodowej. Po ustawieniu się w krótkiej kolejce my również weszliśmy do namiotu, szybko się rozebraliśmy i poszliśmy do lodowej dziury. Do dziury schodziła drabina z poręczą. Kiedy wszedłem do wody, poczułem, że płoną mi nogi. W mojej głowie była tylko jedna myśl: nie przestawaj! Wchodząc do dziury, poczułem, jak małe igły wbijają się w moje ciało, a mimo to trzy razy zanurzyłem się na oślep w wodzie!

Wychodząc z dziury, moje ciało płonęło. Moje naczynia krwionośne w skórze musiały rozszerzyć się tak bardzo, że zrobiło mi się gorąco. Skóra natychmiast wyschła. Tylko na głowie były sople. Po szybkim osuszeniu głowy ręcznikiem i przebraniu się w suche ubrania opuściliśmy namiot. Kolejka do przerębli jeszcze się powiększyła.

Ale przede wszystkim podobało mi się uczucie, jakie towarzyszyło mi po lodowej dziurze. Była niesamowita lekkość, radość i poczucie, powiedziałbym, dumy z siebie – dałbym radę! Najciekawsze jest to, że po takiej kąpieli ani razu nie kichnęłam, co oznacza, że ​​taka kąpiel mi tylko wyszła na zdrowie.

Po raz trzeci zanurzyłem się w lodowej przerębli w Epiphany 2 lata później. Wspominając ten dzień, nie miałem zamiaru pływać w lodowej dziurze. Wszystko wydarzyło się spontanicznie, przyszli moi przyjaciele i powiedzieli: „Chodźmy popływać, odpowiednio się ubierzcie!” Gotowe w 3 minuty. I znowu poczułam ten niezapomniany dreszcz zanurzenia się w lodowatej wodzie.

Drodzy czytelnicy, czy pływaliście w lodowej przerębli? Ciekawie było poznać swoje odczucia po lodowatej wodzie, napisz o tym w komentarzach.

Moi drodzy czytelnicy! Bardzo się cieszę, że odwiedziliście mojego bloga, dziękuję wszystkim! Czy ten artykuł był dla Ciebie interesujący i przydatny? Napisz swoją opinię w komentarzach. Bardzo proszę o udostępnienie tej informacji także swoim znajomym w mediach społecznościowych. sieci.

Mam nadzieję, że będziemy się z Tobą komunikować przez długi czas, na blogu będzie ich znacznie więcej interesujące artykuły. Aby ich nie przegapić, subskrybuj aktualności na blogu.

Bądź zdrów! Taisiya Filippova była z tobą.