Najlepsze produkty na zdrowe zęby i dziąsła. Jakie pokarmy należy jeść, aby wzmocnić zęby, a jakie pokarmy uważane są za szkodliwe?

Aby błyszczeć czarującym śnieżnobiałym uśmiechem, nie trzeba być stałym klientem gabinetów stomatologicznych. Możemy skorzystać na włączeniu niektórych do naszej codziennej diety. dostępne produkty odżywianie, które jest szczególnie korzystne dla zębów i dziąseł.

Badania pokazują, że jedzenie sera żółtego, szczególnie podczas powolnego i dokładnego żucia, podnosi pH (w uproszczeniu poziom kwasowości) w jamie ustnej. Jednocześnie zmniejsza się ryzyko próchnicy i zapalenia dziąseł.Co ciekawe, takiej zależności nie obserwuje się po spożyciu innych produktów nabiałowych, takich jak mleko czy jogurt.

Jaki jest powód tak szybkiego i długotrwały efekt wzrost pH występujący po twardych serach? Najprawdopodobniej jest to zasługa zawartych w nich substancji, które w znaczący sposób aktywują wydzielanie śliny. Pełni funkcję swego rodzaju buforu chroniącego przed spadkiem pH.

Sery żółte zawierają także difosforany, które często wykorzystywane są do produkcji past do zębów. Pomagają wzmocnić szkliwo, czynią je trwalszym i chronią przed korozyjnym działaniem kwasów.

Mleczarnia

Wapń jest bardzo przydatny dla zębów: jest minerałem budulcowym odpowiedzialnym za ich strukturę. Niektóre z najlepszych źródeł tej substancji– produkty mleczne: jogurt naturalny, kefir, maślanka.

Niedobór wapnia może być poważnym problemem związanym z zwiększona kruchość, łamliwość zębów i próchnica.

Ludzie, z powodu banalnej niechęci do krowie mleko lub nietolerancję, musi wziąć Suplementy odżywcze z wapniem lub.

Innym bogatym źródłem tego minerału zdrowego dla zębów są ryby, które można jeść z ościami, takie jak sardynki w puszkach.

Łosoś i makrela

Wapń uwielbia towarzystwo witaminy D: dzięki temu jest lepiej wchłaniany przez organizm.

Za dobre źródło wyżej wymienionej witaminy uważa się m.in tłusta ryba, w szczególności łosoś i. Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu twardości zębów i kości, reguluje bowiem gospodarkę wapniowo-fosforanową w organizmie, a także odpowiada za prawidłową mineralizację szkliwa zębów.

Ci, którzy lubią spędzać długie okresy czasu na słońcu, powinni cieszyć się z faktu, że witamina D jest syntetyzowana w nadmiarze w Ludzkie ciało pod wpływem światła słonecznego.

brokuły

Brokuły to kolejny produkt cenny produkt dla zdrowych zębów i dziąseł. Ten pyszne warzywo od rodziny Krzyżowy jest wspaniałe naturalne źródło koenzym Q10, który korzystnie wpływa na procesy energetyczne organizmu, poprawia odporność, wpływa na stan chorób przyzębia oraz chroni dziąsła przed drobnoustrojami wywołującymi poważna choroba– zapalenie przyzębia. Według niektórych szacunków na tę chorobę cierpi około 70% osób starszych.

Zawiera także dużą ilość wapnia, który zapobiega odsłanianiu szyjki zębowej i chroni przed nowotworami.

Warto o tym pamiętać, aby zachować optymalność Wartość odżywcza Tego rodzaju kapusty nie można gotować dłużej niż pięć minut: warzywo nie powinno tracić jasnozielonego koloru i korzystne właściwości.

Truskawka

Nigdy nie zastąpi profesjonalne wybielanie w gabinecie dentystycznym i nie wywoła uśmiechu „jak w reklamie”. Ale nadal jest zdolny do pewnych „wyczynów”: ta jagoda zawiera dużą ilość kwasu jabłkowego, który jest jednym z kluczowych składników wybielających past do zębów.

Jeśli chcesz mieć zdrowe zęby Truskawki, dzięki swojej promiennej bieli, należy spożywać jak najczęściej, gdyż oprócz właściwości wybielających zapobiegają także tworzeniu się osadów wapiennych na zębach i odgrywają ważną rolę w zwalczaniu stanów zapalnych jamy ustnej.

Truskawki skutecznie oczyszczają dotknięte obszary, ponieważ mają korzystne właściwości regeneracyjne.

Surowe marchewki

Bogata w witaminę A marchew wzmacnia i wspiera dobry stan dziąsła, mineralizuje zęby i stymuluje produkcję śliny, która z kolei niszczy niebezpieczne bakterie w jamie ustnej.

W ekstremalne sytuacje surowe warzywo korzeniowe może zastąpić Szczoteczka do zębów, gdyż doskonale oczyszcza przestrzenie międzyzębowe z resztek jedzenia, pomagając w ten sposób w walce z kamieniem nazębnym.

Surowe marchewki mają bardzo ważne dla zdrowia jamy ustnej małych dzieci. Jego użycie wpływa na formację prawidłowy zgryz, prostuje zęby i masuje dziąsła. Dlatego to warzywo można podawać dziecku już od momentu pojawienia się pierwszych zębów.

Zielona herbata

Jedna filiżanka tego napoju zawiera średnio 0,3 mg fluoru, który skutecznie zwalcza próchnicę, wzmacnia zębinę i szkliwo zębów, zachowuje swoją biel.

Zapewniamy to pijąc trzy filiżanki napoju dziennie wymagana dawka fluor i dostarczyć go do organizmu polifenole– substancje o silnych właściwościach antybakteryjnych.

Kiwi i grejpfrut

Rekordzista treści naturalna witamina C jest, ale w naszym kraju jest mało dostępny. Dlatego można go zastąpić bardziej powszechnymi mieszkańcami półek warzywniczych - grejpfrutami.

Są także bogatym źródłem witaminy C, która odpowiada za stan dziąseł, zapobiega odsłonięciu szyjek zębowych i ma ogromne znaczenie w profilaktyce nowotworów.

Olej kokosowy

Na czarnej liście wielu diet Olej kokosowy niszczy szczepy mikroorganizmów, które są „winne” produkcji kwasów uszkadzających szkliwo zębów.

Dodatkowo produkt zapobiega próchnicy zębów, jest przydatny w walce z grzybami drożdżakowymi powodującymi pleśniawki oraz poprawia wchłanianie wapnia i magnezu przez organizm.Ekstrakt z owoców kokosa jest na tyle skuteczny, że niektórzy badacze uważają, że jego dodanie jest wskazane do past do zębów.

Wykopaliska archeologiczne potwierdzają, że te plemiona starożytnych ludzi, które tradycyjnie uprawiały nasiona jako znaczną część swojej diety, miały bardzo mocne zęby. Nasiona sezamu usuwają płytkę nazębną i wzmacniają szkliwo, a także są bogate w wapń, który chroni nie tylko kości, ale także zęby przed zniszczeniem.

Co robić. Dodawaj do sałatek 2-3 razy w tygodniu lub dania warzywnełyżka ziarenka sezamu. To da Ci dodatkowe 87 mg wapnia.

Ser

Badania francuskich naukowców wykazały, że twarde sery są przydatne do ochrony szkliwa zębów. Sery te mają niską zawartość soli i wysoka zawartość wapnia i fosforanów. Dzięki tym właściwościom kawałek sera pomaga utrzymać prawidłowy poziom pH w jamie ustnej, zapobiegając nadmiarowi kwasu, który sprzyja rozwojowi bakterii. A wapń i fosfor, które ser dostarcza organizmowi, wzmacniają szkliwo.

Co robić: Zamiast słodkiego deseru, naucz się jeść 15-gramowy kawałek sera (rozmiar 22 cm) po obiedzie i kolacji, aby chronić zęby.

kiwi

Te małe owoce zawierają znacznie więcej witaminy C niż wiele innych. Na przykład jeden dość duży owoc prawie całkowicie przykrywa norma dzienna witamina, która jest bardzo ważna dla zdrowia dziąseł. Badania naukowców z Centrum Medyczne w Sydney wykazało, że przy niedoborze witaminy C w organizmie spada produkcja kolagenu, tkanki stają się bardziej podatne na działanie bakterii, dziąsła zaczynają krwawić, a nawet może rozwinąć się choroba przyzębia.

Co robić. Rano dodaj jedno pokrojone w plasterki kiwi do swojej owsianki (najlepiej płatków owsianych).

Pietruszka

Niektóre świeże liście pietruszka lub mięta doskonale odświeżają oddech. Rośliny te zawierają dużo łatwo odparowujących substancji odżywczych, które wraz z krwią szybko docierają do płuc i odświeżają wydychane powietrze, działając jak dezodorant.

Co robić. Do przygotowanych potraw dodać 1-2 łyżki. łyżki drobno posiekanej natki pietruszki i świeżej mięty.

Seler

Angielscy lekarze ze szpitala John Radcliffe Hospital w Oksfordzie udowodnili, że seler jest bardzo dobry dla zdrowia zębów. Używając go codziennie, chroni zęby podwójnie. Po pierwsze, wymagają liści selera dokładnie przeżuwając, podczas którego wydziela się ślina, która neutralizuje bakterie. Po drugie, podczas procesu żucia masuje się dziąsła i oczyszcza zęby z kamienia nazębnego.

Co robić. Raz dziennie jako popołudniową przekąskę żuj łodygę selera lub małą marchewkę. Lub dodaj seler do sałatek i wymieszaj ze świeżym twarogiem i innymi ziołami.

chrzan

To nie tylko przyprawa do wielu potraw, badania lekarzy Centrum Medycyna alternatywna Syberyjski Oddział Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych wykazał, że chrzan niezawodnie chroni zęby i dziąsła. Faktem jest, że substancje nadające chrzanowi palący smak zapobiegają także namnażaniu się bakterii odpowiedzialnych za powstawanie próchnicy.

Co robić. Chrzan powinien pojawiać się na Twoim stole kilka razy w tygodniu. Można go dodawać do sosów sałatkowych. Weź 1 łyżeczkę startego chrzanu, 1 łyżeczkę sosu sojowego, 1 łyżka. łyżka miodu, 3 łyżki. łyżki octu winnego ryżowego i 1/2 łyżeczki olej sezamowy, dokładnie wymieszaj i dopraw tą mieszanką sałatkę ze świeżych warzyw. Pół łyżeczki startego chrzanu można rozpuścić w szklance ciepłej wody i tym roztworem przepłukać zęby po jedzeniu.

Grzyby shiitake

W Ostatnio Najwięcej uwagi badaniu dobroczynnych właściwości tych grzybów przywiązują lekarze amerykańscy i japońscy. Oprócz korzystnego wpływu na układ odpornościowy okazało się, że grzyby te zawierają specjalne substancje, które zapobiegają rozwojowi bakterii w jamie ustnej.

Co robić. Do zup lub dodatków warzywnych 2-3 razy w tygodniu dodawaj 4-5 pokrojonych w plasterki grzybów shiitake. Zarówno świeże, jak i Grzyby suszone. Te ostatnie całkowicie przywracają swoje właściwości po namoczeniu przez 25 minut w gorącej wodzie.

Woda

Rosyjscy dentyści zalecają picie wystarczającej ilości wody, aby uniknąć odwodnienia. Ponadto woda pitna pozwala na uwolnienie wystarczającej ilości śliny, która jest naturalnym neutralizatorem szkodliwe bakterie. Nie zapomnij częściej płukać ust, pomoże to w odpowiednim czasie pozbyć się resztek jedzenia, których gnicie przyczynia się do próchnicy i nieświeżego oddechu.

Co robić. Pij co najmniej 6 szklanek czystej lub mineralnej wody w ciągu dnia. Po każdym posiłku wypłucz usta lub umyj zęby.

Cebula

To warzywo zawiera tak wiele naturalnych substancje antybakteryjne, który jest w stanie zniszczyć ogromną liczbę najbardziej różne bakterie. Fakt ten został od dawna potwierdzony przez wielu badania naukowe. Staramy się unikać świeżej cebuli, ponieważ nieprzyjemny zapach z ust. A to jest błędne, bo można to zneutralizować w inny sposób: przeżuć gałązkę pietruszki lub zjeść orzeźwiającą tabletkę mentolu.

Co robić. Codziennie dodawaj do sałatki lub kanapek przynajmniej kilka krążków świeżej cebuli.

Zielona herbata

Amerykańscy lekarze odkryli, że katechiny zawarte w naparze z liści zielonej herbaty są zabójcze dla bakterii powodujących próchnicę. Pozbywają się także nieświeżego oddechu.

Co robić. Pij co najmniej 2-5 filiżanek zwykłej lub bezkofeinowej zielonej herbaty każdego dnia. Dla wygody zabierz ze sobą do pracy lub na wycieczkę termos z zaparzoną dzień wcześniej herbatą. Do termosu zalać 4 szklankami wrzącej wody, dodać 3-4 łyżeczki zielonej herbaty. Po pięciu minutach odcedź i leczniczy napój gotowy. Pij po obiedzie i każdej przekąsce, na zimno lub na gorąco, najlepiej bez cukru. Do herbaty można dodać mleko.

4 zasady pięknego uśmiechu

BEZ przekąsek. Kiedy ciągle żujesz, nie tylko tracisz normalna waga, ale także „karmią” bakterie, które zawsze są obecne w jamie ustnej. Wyrób sobie nawyk mycia zębów lub dokładnego płukania ust po każdej małej przekąsce.

BEZ słodkich napojów. Słodka woda gazowana lub syropy „wzbogacają” zęby w cukier na długi czas, co jest doskonałą pożywką dla bakterii. Drink woda mineralna Lub Zielona herbata bez cukru.

ŻADNEJ gumy do żucia. Nie myśl, że to słodkie guma do żucia lub pastylki do ssania odświeżają oddech i oczyszczają jamę ustną. Wręcz przeciwnie, wywołują próchnicę. Zwalcz nieprzyjemny zapach naturalne środki– przeżuj kilka listków natki pietruszki, mięty lub profilaktycznie pastylek do żucia z ekstraktem z goździków i olejkami z drzewa herbacianego.

BEZ deseru. Nawyk kończenia obiadu słodkim daniem ma szkodliwy wpływ na zdrowie zębów i dziąseł. Na deser zjedz kawałek sera.

Zdrowe zęby i dziąsła są kluczem do doskonałego zdrowia i wysokiej samooceny. Wcześniej to, jak zdrowy był człowiek, oceniano na podstawie stanu jego zębów. Dlatego wielu stara się o nie dbać z wyprzedzeniem. Podpowiemy Ci, jak stosować produkty wzmacniające zęby i dziąsła.

Zrównoważona dieta jest najważniejszym warunkiem prawidłowego funkcjonowania naszych narządów i układów. Zęby nie są wyjątkiem. Istnieją produkty, które pomogą wzmocnić Twoje zęby, nasycić je niezbędnymi substancjami i zachować je w zdrowiu na długi czas:

Ma solidną konstrukcję i jest doskonałym trenerem zębów. Niektórzy ludzie błędnie uważają, że pokarmy stałe mogą uszkodzić dziąsła i ich unikają. To nie jest właściwe. Aby oczyścić zęby i wzmocnić dziąsła, należy okresowo żuć twarde jabłko lub marchewkę.

• Cytrus zawierać zdrowe witaminy, mikroelementy. Witamina C wzmocni Twoje dziąsła i zapobiegnie rozwojowi chorób zębów. Grejpfrut pomaga zmniejszyć krwawienie dziąseł i zapobiega rozwojowi bakterii. Wapno zapobiega rozwojowi próchnicy zębów. Zawiera kwasy organiczne wybielające szkliwo. Ale spieszymy cię ostrzec: owoce cytrusowe zawierają kwasy owocowe, które niszczą szkliwo.
• Ryby, owoce morza. Zawiera dużo fosforu, fluoru i selenu. Owoce morza są źródłem jodu. Szczególnie przydatne są ryby morskie.
• Zieleń — najlepsze źródło organiczny wapń, żelazo, fosfor, kwas foliowy. Zieloni wzmacniają układ odpornościowy, naczynia krwionośne, pobudza hematopoezę, zapobiega krwawieniu dziąseł, niszczy bakterie, odświeża, zwalcza płytkę nazębną.
• Jabłka- masażer dziąseł. Za ich pomocą z łatwością pozbędziesz się kamienia nazębnego.
• Jarmuż morski- źródło niezbędnego dla naszego organizmu jodu oraz szeregu innych niezbędnych mikroelementów. Jest w stanie normalizować zaburzony metabolizm.

  

  Zbilansowana dieta zapewni zdrowe zęby i dziąsła.

• Cykoria doskonale pobudza zaburzone krążenie krwi w jamie ustnej, normalizuje przemianę materii.
• Cebula– potężne źródło fitoncydów i witaminy C. Nie ma nic lepszego na wzmocnienie dziąseł.
• Dynia– źródło selenu, cynku, fluoru. Dynia może wybielić szkliwo i nasycić przydatne substancje.
• Orzechy– źródło aminokwasów, kwasów tłuszczowych, posiadają wysoką wartość odżywczą. Orzechy zawierają substancję, która niszczy bakterie w jamie ustnej.
• Jagody zawierają kwasy organiczne i dużo witamin. Sok z jagód zatrzymuje rozwój próchnicy i zabija bakterie.
• Bardzo pomocne herbata. Zapobiega rozwojowi bakterii. Herbata zawiera katechinę, przeciwutleniacz, który zabija bakterie. Nawet woda jest dobra dla zębów. Zawiera fluor. Wzmacnia i chroni szkliwo, chroni przed próchnicą, ogranicza powstawanie płytki nazębnej i hamuje mikroorganizmy. Wystarczy wypić szklankę wysokiej jakości wody, aby zmniejszyć stężenie kwasów w jamie ustnej.

  

  W codziennym menu powinno znaleźć się mleko fermentowane i jego przetwory.

Warto pamiętać o kilku ważnych wskazówkach:

• Ważne, żeby cały organizm był zdrowy. Działa to wtedy jak dobrze skoordynowany mechanizm. Wszystkie systemy zapewniają sobie wzajemne pełne funkcjonowanie. Aby zachować zdrowie i wigor, musisz przewodzić prawidłowy obrazżycie. Zajęcia sportowe nie będą zbędne.
• Włącz do swojej diety wystarczającą ilość owoców i warzyw. To główne źródło witamin i mikroelementów. Lepiej, jeśli nie są kwaśne, ponieważ kwasy owocowe przyczyniają się do niszczenia szkliwa. Szczególnie szkodliwe są dla niej owoce cytrusowe.
• Jedz więcej produktów stałych. Cywilizacja pozwoliła ludziom zrezygnować ze stałego pożywienia. Zaczęliśmy jeść zbyt miękką, termicznie przetworzoną żywność. Zęby i dziąsła bardzo na tym cierpią. Solidne owoce i warzywa nie tylko nasycają organizm mikroelementami, ale także doskonale masują dziąsła, usuwają resztki jedzenia i płytkę nazębną. To przyczynia się szybkie wzmocnienie emalie.

Koniecznie jedz świeże warzywa, zieleń.

Dużo tego zawierają ogórki, jabłka i marchewki niezbędne mikroelementy. Są dość trudne. Kiedy żujemy pokarmy stałe, zwiększa się krążenie krwi w dziąsłach, a składniki odżywcze szybciej się wchłaniają. Jeśli kilka razy dziennie przeżujesz twarde jabłko lub skubniesz soczystą marchewkę, zapewnisz swoim dziąsłom wspaniały masaż. Wytworzy się więcej śliny. Ten niezawodna ochrona od bakterii.

• Musisz monitorować stan swoich dziąseł. Zdrowie jamy ustnej zależy bezpośrednio od nich. Aby zapobiec chorobom przyzębia, należy codziennie poświęcić kilka minut na wykonanie bardzo prostego zabiegu. To jest o o masażu palców. Należy delikatnie masować dziąsła, aby poprawić krążenie krwi. Ta prosta procedura sprawi, że będą mocne i zdrowe.
• Upewnij się, że Twoje ciało otrzymuje wystarczającą ilość fluoru. Jeśli jest go za mało, szkliwo natychmiast zaczyna tracić wytrzymałość, staje się cienkie, wrażliwe i może rozwinąć się na nim próchnica. Główne źródło fluor - zwykła woda. Pamiętaj jednak, że nadmiar tej substancji szkodzi zębom. Pojawiają się na nich czarne kropki, jakość szkliwa jest katastrofalnie obniżona.

Według statystyk co druga osoba po trzydziestym roku życia ma problemy z dziąsłami. U osób powyżej pięćdziesiątego roku życia problemy z dziąsłami występują znacznie częściej. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ stan zębów zależy od stanu błony śluzowej tkanek miękkich w jamie ustnej.

Istnieje kilka rodzajów chorób dziąseł:
Zapalenie ozębnej;
choroby przyzębia;
Zapalenie dziąseł.

Najczęstszą chorobą dziąseł jest choroba przyzębia. W przypadku tej choroby szyjka zęba jest odsłonięta z powodu płytki nazębnej. W takiej kieszeni rozpoczyna się proces zapalny, który może prowadzić do utraty zębów. Może się to zdarzyć, jeśli problem nie będzie leczony i rozwinie się poważniejsza postać choroby przyzębia.

WAŻNE: W przypadku zapalenia przyzębia w dziąsłach rozwija się stan zapalny, który wpływa na część tkanek miękkich jamy ustnej. Na zębach pojawia się osad i kamień nazębny.

W ciężkich stadiach zapalenia przyzębia mogą tworzyć się ropne masy, które gromadzą się w kieszonkach przyzębnych.

Zapalenie dziąseł to rozwój i gromadzenie się mikroorganizmów w jamie ustnej z powodu niewłaściwa pielęgnacja za zębami i dziąsłami. Inicjacja tej choroby prowadzi do rozwoju organizmów chorobotwórczych w jamie ustnej i później proces zapalny. W zaawansowanych postaciach zapalenie dziąseł może przekształcić się w zapalenie przyzębia.

WAŻNE: Jeżeli pojawią się objawy choroby dziąseł, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty. Tylko dentysta może umieścić trafna diagnoza i mianować prawidłowe leczenie gumy Samoleczenie może prowadzić do poważnych negatywne konsekwencje dla Twojego ciała.

Jakie pokarmy negatywnie wpływają na zdrowie dziąseł?

WAŻNE: Istnieje wiele przyczyn chorób dziąseł. Takie problemy w jamie ustnej mogą być spowodowane złą higieną, paleniem, brakiem witamin, powstawaniem kamienia nazębnego, ciążą i zakłóceniami w pracy. układ odpornościowy, słaba jakość opieka dentystyczna i tak dalej.

Choroby takie jak cukrzyca , dusznica, pikantny choroby układu oddechowego może również powodować problemy z dziąsłami.

Dziąsła, podobnie jak zęby, uwielbiają pokarmy stałe. Za pomocą niesłodzonych owoców i warzyw można nie tylko odżywić organizm niezbędnymi witaminami, ale także masować dziąsła. W obszarze takiego masażu poprawia się przepływ krwi i wzmacnia się błona śluzowa jamy ustnej.

Częste spożywanie pokarmów miękkich (różnych deserów, wypieków itp.) powoduje, że pozbawione masażu dziąsła stają się luźne i istnieje ryzyko rozwoju ww. chorób.

Silnie twarde pokarmy mają negatywny wpływ na tkankę dziąseł. Na przykład fast foody, takie jak frytki i krakersy. Ta popularna przekąska może podrapać i zranić dziąsła.

WAŻNE: Osoby mające problemy z jamą ustną nie powinny spożywać pokarmów zawierających duże ilości zawiera cukier. Tworzy żyzną glebę dla rozwoju bakterii na szkliwie zębów.

Co z kolei może wywołać pojawienie się kamienia nazębnego i zapalenia przyzębia. Ponadto cukier blokuje wchłanianie wapnia - ważny mikroelement na zęby.

Najlepsze pokarmy dla zdrowych dziąseł

Najlepszym pokarmem dla jamy ustnej jest marchewka. Oprócz tego, że zawiera beta-karoten, niezbędny dla organizmu pierwiastek, surowa marchewka To świetny masażer dziąseł.

WAŻNE: Dziąsła uwielbiają pokarmy roślinne. Oprócz tego, że takie produkty zawierają zazwyczaj dużo witamin i składników odżywczych, potrafią także oczyścić płytkę nazębną ze szkliwa zębów i masować dziąsła. Szczególnie skuteczne są w tym marchewki, seler i warzywa.

Brokuły są bardzo dobre dla zębów i dziąseł. Po spożyciu na dziąsłach tworzy się mikrofilm, który chroni tkanki jamy ustnej przed kwasem zawartym w ślinie.

Aby zatrzymać rozwój w jamie ustnej bakterie chorobotwórcze trzeba dodać do swojej diety cebula. Kiwi i cytrusy są również dobre na dziąsła. Aby przywrócić tkankę dziąseł, musisz dodać imbir do jedzenia.

Witaminy na zdrowie dziąseł

Najważniejszą witaminą dla dziąseł jest witamina C. Ta witamina wzmacnia stan ogólny organizmu i jest w stanie pomóc naczynkom włosowatym w jamie ustnej, aby prawidłowo spełniały swoją funkcję. Dzięki tej „pracy” witamina C dziąsła dostają składniki odżywcze w takiej ilości, w jakiej jest to dla nich niezbędne.

Dziąsła również potrzebują Witaminy z grupy B. Większość witamin z tej grupy działa jak „ materiał budowlany„na dziąsła. Ich brak w organizmie może mieć wpływ na zdrowie dziąseł. W przypadku chorób przyzębia dentysta musi przepisać pacjentowi kurs witamina B6.

Niezbędny także dla zdrowia jamy ustnej witamina A. Ta witamina wpływa na wiele osób procesy metaboliczne w organizmie. Przy braku tej witaminy dziąsła mogą stać się luźne i słabe.

WAŻNE: Aby chronić dziąsła przed krwawieniem, należy włączyć do swojej diety produkty bogate w witaminę K. Do tych produktów zaliczają się ziemniaki, kukurydza, szpinak, pomidor, owoce dzikiej róży itp.

Leki na zdrowie dziąseł

Istnieje wiele leków, które mogą wzmocnić dziąsła i je wyleczyć różne choroby i zapobiegaj problemom w wczesne stadia. Leki te obejmują kompleksy witaminowe dla zębów i dziąseł:
„Kaltsinova” — kompleks witamin, przeznaczony do zębów i dziąseł;
„Osteoporoza wapniowa”— kompleks witamin zapewniający prawidłową równowagę wapnia w organizmie;
„Dzieci na zawsze”- kompleks ekstraktów naturalnych produktów wzmacniających zęby dzieci. Może być stosowany przez osoby dorosłe w celu zapobiegania chorobom przyzębia.
„Periodontyczny”- lek stosowany w leczeniu zapalenia dziąseł. Zawiera substancje chemiczne i składniki ziołowe działanie antybakteryjne i przeciwbólowe.
„Holisał”- żel do dziąseł o działaniu antybakteryjnym, przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Analogiem tego leku jest żel Mundizal.
„Metrogil-delta”— żel do dziąseł zawierający antybiotyk i środek antyseptyczny. Pod względem działania ustępuje nieco wyżej wymienionym żelom.
„Kamistad”— żel do dziąseł zawierający ekstrakt z rumianku i składnik znieczulający.
„Rotokan”- gotowy płyn do płukania jamy ustnej na choroby dziąseł. Zawiera ekstrakt z rumianku, nagietka i krwawnika.

WAŻNE: Wybór niezbędne leki a przebieg leczenia powinien ustalić wyłącznie lekarz dentysta, który Cię badał. Samoleczenie jest niedopuszczalne. Może to prowadzić do negatywnych konsekwencji.

Osoby z chorymi dziąsłami cierpią na wiele innych chorób

Choroby dziąseł mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Według angielskich naukowców z Imperial College London choroby dziąseł mogą powodować raka. Od ponad 18 lat specjaliści zbierają dane na temat diety, złych nawyków i stanu zdrowia jamy ustnej od 48 tysięcy mężczyzn w wieku od 18 do 75 lat. Najczęściej u osób z problemami z dziąsłami identyfikowano formację nowotwory złośliwe w nerkach, płucach i krwi.

Od stanu dziąseł zależy zdrowie całej jamy ustnej. Najlepsze leczenie Problemy z dziąsłami są ich zapobieganiem. Dlatego też, jeśli pojawią się objawy choroby dziąseł, należy natychmiast zgłosić się do specjalisty.

Zapobieganie chorobom dziąseł w gabinet dentystyczny Zaczyna się od oczyszczenia zębów z kamienia nazębnego. Ciemna tablica na zębach może spowodować późniejszy rozwój problemów z kamieniem nazębnym i dziąsłami.

WAŻNE: Zapobieganie zdrowiu dziąseł można osiągnąć poprzez środki ludowe. Na przykład, płucząc usta roztworem propolisu. Aby dziąsła były zdrowe i mocne, cykle takich płukanek muszą być regularne (3-4 kursy rocznie przez 2-3 tygodnie).

Choroby dziąseł mogą mieć szkodliwy wpływ na cały organizm. Dlatego, gdy pojawią się pierwsze oznaki takiego problemu, należy natychmiast skontaktować się ze specjalistą.

Wideo. Jak leczyć zapalenie dziąseł? Co zrobić, jeśli krwawią Ci dziąsła? Zapalenie ozębnej.

Produkty na zęby to nie jakieś specjalne jedzenie, ale codzienne dania i napoje. Aby zęby były zdrowe i piękne, należy zrezygnować z niektórych pokarmów, inne wręcz przeciwnie, należy spożywać częściej i regularnie.

Zdrowa żywność dla zębów

Zdrowa żywność dla zębów to taka, która zawiera wapń, fluor, fosfor, magnez, błonnik, witaminy, substancje przeciwzapalne, dezynfekujące i wybielające. Wśród nich są liderzy na poszczególnych stanowiskach.

• owoce morza

Idealny pokarm dla zębów. Składniki ryb i różnych przysmaków morskich zawierają jod, fluor, wapń, fosfor, witaminę D, które chronią zęby i dziąsła przed chorobami, a szkliwo przed tworzeniem się kamienia nazębnego, niszczeniem i próchnicą. Rekordzistą są krewetki: są bogate w wapń i fluor. Prezenty głębiny morza Zaleca się spożywać systematycznie.

• Mleko, jogurt, twarożek

Niezbędne produkty do pielęgnacji zębów. Są bogate w fosfor i wapń, które wzajemnie się wzmacniają korzystny efekt na zębach i kościach. Składniki produktów mlecznych takie jak kazeina i enzymy pełnią funkcję profilaktyczną i przeciwzapalną. Zalecenie, aby codziennie pić szklankę mleka, pozostaje aktualne.

• Jaja przepiórcze i kurze

• Różne orzechy

Przynoszą ogromne korzyści zębom (oczywiście, jeśli nie klikniesz nimi zębami). Mikroelementy, aminokwasy, witaminy nie występują we wszystkich orzechach, ale są też wartości indywidualne. Zatem orzechy nerkowca mają szkodliwy wpływ na szkodliwą mikroflorę, która niszczy szkliwo. Orzechy włoskie są bogate w błonnik kwas foliowy, magnez, witamina B6. Migdały działają na zęby jako środek antyseptyczny i przeciwbólowy. Owoce drzewa cedrowego odżywiają tkanka kostna I włókna nerwowe wanad i fosfor.

• Twarde warzywa

Najlepszy pokarm dla zębów. Na pierwszym miejscu znajdują się surowe marchewki, bogate w beta-karoten, inne witaminy i substancje wzmacniające szkliwo. Podczas żucia zęby oczyszczane są z kamienia nazębnego, a dziąsła masowane, co stymuluje krążenie krwi i wydzielanie śliny. Ślina zmywa bakterie chorobotwórcze. Rzodkiewki, dynia, kapusta i buraki mają te same właściwości.

• Jabłka

Działają podobnie do warzyw, ale zawierają inne składniki. W szczególności enzymy owocowe niszczą drobnoustroje przyczyniające się do próchnicy zębów. A truskawki, ananasy i pomarańcze świetnie nadają się do wybielania zębów.

Jeden z niewielu słodkich pokarmów, które są dobre dla zębów. Enzymy mają szkodliwy wpływ na szkodliwą mikroflorę. A propolis, produkt pszczelarski, ze względu na swoje właściwości, wchodzi nawet w skład past do zębów. Tradycyjna medycyna wykorzystuje go w leczeniu choroby zębów, wzmacniający szkliwo, ponieważ propolis zawiera dziesiątki zdrowe składniki. Możesz nawet skorzystać z woskowych plastrów miodu: ta „guma do żucia” dezynfekuje jamę ustną i zapobiega rozwojowi zapalenia dziąseł i zapalenia jamy ustnej.

• Czarna herbata

Niesłodzony napój oczyszcza i dezodoryzuje jamę ustną, niszczy drobnoustroje za pomocą katechin. Tę samą funkcję pełni zwykła woda, którą należy używać do płukania jamy ustnej po każdym posiłku.

Produkty wzmacniające zęby

Większość minerałów niezbędnych dla zębów i szkieletu znajduje się w normalnej, codziennej żywności. Produkty wzmacniające zęby muszą zawierać witaminę D3, wapń i pokrewne minerały.

• Najlepszymi dostawcami wapnia są produkty mleczne. Dzienną porcję zapewnia litrowa porcja mleka lub 150 - 200 gramów sera holenderskiego.

Sardynki, tuńczyk i łosoś są bogate w witaminę D, bez której wapń nie jest wchłaniany. Organizm potrzebuje dziennie 50 g ryb. Wątroba pełni tę samą funkcję. Gromadnik, flądra i kalmary dostarczają fosforu, który pomaga wchłaniać wapń.

Śliwki, orzechy, proso, otręby, wodorosty są bogate w magnez, który odpowiada za aktywność osteocytów.

Liście uprawy warzywne są źródłem organicznego Ca, a także K, Fe, Mg, Zn i witamin.

Gryka, orzeszki ziemne i pestki dyni dostarczają cynku, który wspomaga wchłanianie wapnia i witaminy D. Owoce cytrusowe, dzięki zawartości witaminy C, zapewniają tworzenie organicznego wapnia.

Medycyna alternatywna oferuje własne receptury i produkty na zęby: herbatę z żywokostu, świeży sok z marchwi, sok z liści pszenicy.

Produkty wzmacniające kości i zęby

Aby zęby i kości spełniały swoje funkcje, w jadłospisie musi znaleźć się wystarczająca ilość pokarmów wzmacniających kości i zęby. W przeciwnym razie krzywica rozwija się w dzieciństwie, osteoporoza rozwija się w wieku dorosłym, a w wieku średnim brak minerału niekorzystnie wpływa przede wszystkim na zęby: pogarszają się z powodu próchnicy.

Istnieją różne zalecenia dotyczące zapotrzebowania na ten minerał. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wprowadzenie dzienna racja 1200 mg ok. Jest to litr mleka lub sfermentowanego produktu mlecznego, 200 g twardy ser, nieco więcej niż 100-gramowa porcja nasion sezamu.

200-gramowa pomarańcza zawiera 70, a 100 g suszonych moreli – 170 mg mikroelementów. Wydawać by się mogło, że skoro Ca występuje w tak popularnej żywności, to w czym tkwi problem i dlaczego wiele osób cierpi na jego niedobory?

Okazuje się, że wapń nie jest łatwy. Ten kapryśny mikroelement dostarczany z pożywieniem nie wchłania się całkowicie. Choroby (endokrynologiczne, nerkowe, żołądkowe) i złe nawyki (nikotyna i alkohol) uniemożliwiają ten proces.

Są pokarmy, które nie są przyjazne dla wapnia i usuwają go z organizmu (napoje gazowane, kawa, potrawy ciężkostrawne i słodkie). Ale w naturze wszystko jest zrównoważone i dostarczane są substancje o odwrotnym działaniu. Razem wspomagają wchłanianie wapnia, fosforu i magnezu w optymalnych proporcjach, wspomagane witaminami D i A.

Produkty do zębów z wapniem:

• mleko, jogurt, mleko zsiadłe;
• twarożek, sery;
• sandacz, dorsz, makrela;
• ziarenka sezamu;
• owoce świeże i suszone;
• warzywa i wodorosty.

Produkty z magnezem:

• kiełki pszenicy i otrębów;
• buraki i dynia;
• marchewka;
• kurczak;
• Orzeszki piniowe i suszone owoce;
• produkty zbożowe.

Produkty z witaminą D:

• tłuszcz rybny;
• z wątroby dorsza;
• kawior;
• jajka.

Produkty z witaminą A:

• marchewka i dynia;
• wątroba;
• jajka;
• groszek i szpinak.

Produkty zawierające fosfor:

• podroby i mięso drobiowe;
• jajka i sery;
• orzechy i fasola.

Produkty wzmacniające dziąsła i zęby

Produkty wzmacniające dziąsła i zęby dostarczają organizmowi mikroelementów budulcowych, witamin i składników wzmacniających.

• Marchewka

Pomarańczowe warzywo jest bogate w karoten, który korzystnie wpływa na błonę śluzową jamy ustnej i dziąsła. Surowa marchewka „trenuje” zęby i dziąsła, aktywnie je masując, co pomaga wzmocnić szkliwo.

• mleko

Dostarcza głównego „materiału budulcowego” – wapnia, którego niedobór prowadzi do uszkodzeń zębów. Mleko powinno być obecne w codziennej diecie – jako jedno z najbardziej ważne produkty na zęby.

Ważne źródło fosforu, niezbędnego do wzmocnienia zębów.

• Wodorosty morskie

Jarmuż zawiera dużo jodu i innych substancji niezbędnych w procesach metabolicznych.

• Dynia

Ma właściwości wybielające i poprawia zdrowie jamy ustnej. Nasyca organizm fluorem, selenem, cynkiem. Owsianka dyniowa lub ciasto w okresie dojrzewania zaleca się spożywać codziennie.

• Biała cebula

Bogaty w fitoncydy i witaminę C. Zapobiega szkorbutowi i pomaga wzmocnić dziąsła.

• Jabłka

Świeże owoce oczyszczają zęby, usuwają płytkę nazębną i barwniki oraz masują dziąsła.

• Warzywa liściaste

Zieloni ogrodowe są niedrogim, ale skutecznym źródłem organicznego wapnia. Mikroelementy wzmacniają naczynia krwionośne, zmniejszając prawdopodobieństwo krwawienia dziąseł. Soki z tych roślin mają właściwości wybielające i odświeżające, eliminujące nieprzyjemny zapach z jamy ustnej.

• Grejpfruty

Działają szkodliwie na szkodliwą mikroflorę. Sok winogronowy zawiera wapń, fluor, jod, magnez, żelazo, kwasy organiczne.

• Soki z porzeczek, truskawek, żurawiny

Zapewnia profilaktykę próchnicy i niszczy szkodliwe mikroorganizmy.

Produkty do szkliwa zębów

Produkty do szkliwa zębów są bogate w substancje wzmacniające, oczyszczające, wybielające i zmniejszające ryzyko próchnicy.

• Sezam

Usuwa płytkę nazębną, nasyca organizm wapniem, co wzmacnia układ szkieletowy i zęby. Warto jeść sezam z warzywami, łyżkę stołową, kilka razy w tygodniu.

Sery twarde zawierają szczególnie duże ilości wapnia i fosforanów; substancje te wzmacniają szkliwo, utrzymują równowagę pH, zapobiegając nadmiernemu zakwaszeniu środowiska. Dentyści zalecają zastąpienie słodkich deserów kostką sera o wymiarach 2x2 cm.

• Ziele selera

Chroni zęby przed bakteriami, masuje dziąsła, likwiduje płytkę nazębną. Ślina wydzielająca się podczas żucia myje jamę ustną. Zamiast przekąski zaleca się żucie selera lub marchewki. Zieloni sprawdzają się także jako składnik sałatek, w połączeniu z innymi pikantnymi warzywami.

Produkty na porost zębów

W czasie ciąży należy dbać o zdrowie zębów nienarodzonego dziecka. Kobiety-lekarki Zaleca się, aby kobiety w ciąży już od czwartego miesiąca przyjmowały kompleksy witaminowo-mineralne i witaminę D. Następnie stale włączały do ​​swojej diety menu dla dzieci produkty na porost zębów. Jakie produkty dentystyczne są dobre dla dzieci?

Ser dostarcza rosnącemu organizmowi wapnia, utrzymuje równowagę kwasowo-wodną w jamie ustnej, korzystnie wpływa na szkliwo i negatywnie na mikroflorę.

• Kefir jest przydatny, ponieważ Ca wchłania się z niego lepiej niż z innych produktów mlecznych. Zawiera także fosfor, który jest niezbędny dla zębów dzieci.

Ryby są źródłem ważnego dla rozwijającego się organizmu białka, witaminy D, która wspomaga wchłanianie wapnia. Ryby są szczególnie potrzebne w okres zimowy, przy braku światła słonecznego.

Czosnek i cebula są nasycone naturalnymi składnikami antybakteryjnymi, które zapewniają ochronę jamy ustnej dziecka.

Świeże warzywa odświeżają oddech, oczyszczają i wzmacniają zęby, tworzą zdrowe środowisko, rozprowadzają olejki eteryczne. Żucie selera masuje dziąsła, usuwa płytkę nazębną i odświeża oddech.

Kiwi zawiera dzienna dawka witamina C, niezbędna do wzrostu i rozwoju małego organizmu, w szczególności do tworzenia kolagenu. Brak kolagenu może prowadzić do chorób przyzębia.

Zęby potrzebują fluoru, a łatwo go pozyskać z najpopularniejszych gotowanych ziemniaków i kaszy gryczanej. Wzbogacony fluorem woda pitna pełni tę samą funkcję.

Jajka są bogate w białka, tłuszcze, węglowodany, zawierają 12 witamin i większość minerałów. Sproszkowane skorupka jajka wspomaga wzrost zębów, zapobiega krwawieniom.

Produkty z wapniem na zęby

Produkty zawierające wapń do zębów przynoszą korzyści również innym narządom:

• kości,
• statki,
• mięśnie
• nerwowość
• serce.

Dzienne zapotrzebowanie na ten minerał zależy od wieku, stan fizjologiczny i inne czynniki. Średnia stawka wynosi: dla dzieci do 8. roku życia – 800 mg, w okresach intensywnego wzrostu – 1300 mg, kobiet w ciąży i matek karmiących – do 2000 mg. Dorosły organizm zadowala się mniejszą dawką Ca.

Najbogatszym w wapń jest ser twardy: 1000 mg w 100 g.

Najbogatsze w wapń spośród roślin warzywnych są szpinak i kapusta we wszystkich odmianach (odpowiednio 100 i 200 mg każda).

Orzechy i nasiona nie proste smakołyki, ale zdrowe produkty dla zębów. Migdały zawierają 260, Orzech brazylijski– 160 mg Ca. Odpowiednio sezam i mak zawierają ich prawie 1000 i 1500 mg na 100 gramową porcję.

Mąka i otręby pszenne pełnoziarniste wzbogacone są także o mikroelementy, w szczególności Ca: aż 900 mg.

• Jeśli z jakiegoś powodu nie można spożywać produktów mlecznych, istnieje alternatywa: soja i produkty sojowe. Zatem 100 g serka tofu wzbogaci organizm o 105 mg wapnia, nie obciążając przy tym kaloriami.

Nie wszyscy wiedzą, że pietruszka jest bogatsza w wapń niż mleko. Koper, bazylia i liście gorczycy również zawierają wystarczającą ilość pierwiastków śladowych.

Melasa, zastosowana zamiast cukru, będzie zdrowsza niż słodki piasek. Każda łyżka melasy zawiera 170 Ca.

Produkty do wybielania zębów

Odpowiednio dobrane produkty stomatologiczne nie tylko nasycają organizm przydatnymi substancjami, ale także pomagają utrzymać czystość jamy ustnej. Konwencjonalnie produkty do wybielania zębów można podzielić na kilka grup. Aby uzyskać efekt wybielający należy je stosować systematycznie.

• Owoce

Soczyste owoce i jagody (jabłka, gruszki, pomarańcze) mechanicznie oczyszczają zęby z kamienia nazębnego, stymulują powstawanie śliny, która zmywa resztki miękkiego jedzenia, barwniki i plamy. Truskawki delikatnie usuwają nadmiar, a dzięki zawartości kwasu jabłkowego działają również oczyszczająco.

• ocet jabłkowy

Ma wiele przydatnych właściwości, w tym wybielanie, które jest aktywnie wykorzystywane w medycynie tradycyjnej. Efekt uzyskuje się poprzez płukanie jamy ustnej lub gardła octem.

• Warzywa

Marchew działa podobnie jak jabłka. Brokuły tworzą na szkliwie film ochronny, który chroni przed niszczącymi kwasami. Idealnie sprawdza się seler: powodując nadmierne wydzielanie śliny podczas żucia, zapewnia naturalną biel zębów.

• Produkty mleczne

Sery, jogurty i kefiry zawierają kwas mlekowy, który chroni zęby przed próchnicą, a także skutecznie wybiela ich powierzchnię. Żucie twardego sera mechanicznie oczyszcza i masuje dziąsła.

• Sezam

Chrupiące nasiona sezamu działają jak miękki skrobak, usuwając płytkę nazębną i wyrównując równowagę wapnia.

• Shiitake

Grzyby shiitake zawierają lentinan, substancję pomocną w zapobieganiu powstawaniu płytki nazębnej i ochronie szkliwa zębów.

Szkodliwe pokarmy dla zębów

Produkty szkodliwe dla zębów uszkadzają szkliwo, uszkadzają dziąsła, niszczą zęby kwasami i wspierają patogeny. Produkty zbyt miękkie dla zębów nie zapewniają obciążenia żucia. Prażone nasiona słonecznika Niszczą szkliwo zębów: przy ciągłym klikaniu nie ma ono czasu na regenerację.

Sucharki uszkadzają zęby i dziąsła. Wieprzowina, smalec, masło, biały chleb, wypieki, dania typu fast food i różne miękkie produkty nie są korzystne dla zębów. Bez odpowiedniego obciążenia dziąsła tracą swoją siłę, w wyniku czego zęby mogą wypaść. Z powodu zniszczenia szkliwa istnieje ryzyko przedostania się drobnoustrojów do zębów.

Pepsi-Cola, lemoniada, kolorowe napoje gazowane i napoje energetyczne zawierają składniki chemiczne szkodliwe dla szkliwa. Zwłaszcza jeśli nie płuczesz ust po wypiciu. To samo dotyczy napojów gazowanych i na ich bazie.

Uzależnienie od sosu sojowego niekorzystnie wpływa na czystość i kolor zębów. Higiena jamy ustnej pomoże zachować naturalne piękno i cień.

• Soki z opakowań i czerwone wino, spożywane wielokrotnie, powodują ciemnienie powierzchni zębów. Z w celach profilaktycznych Po wypiciu należy przepłukać usta czysta woda. Nie łudź się co do białego wina: szkodzi ono również zębom, nie mniej niż czerwone. Dlatego zasada płukania jamy ustnej dotyczy również tego napoju.

Cukier i sól, kawa i herbata blokują wchłanianie wapnia. Smoła papierosowa i nikotyna to między innymi szkodliwe substancje, które są bardzo agresywnymi barwnikami.

Ciemne jagody (borówki, jeżyny, porzeczki), soczyste kolorowe warzywa (buraki), soki, kolorowe lody mają te same właściwości barwiące. Czy to oznacza, że ​​z tych zdrowe produkty Czy każdy, komu zależy na śnieżnobiałych powierzchniach zębów, powinien odmówić? Naturalnie, że nie. Trzeba tylko zawsze pamiętać o profilaktyce – po jedzeniu dokładnie przepłukać usta.

Produkty do koloryzacji zębów

Odpowiednie produkty do zębów, wraz z odpowiednią pielęgnacją Jama ustna, zapewnij im naturalne biały kolor różne tony. Produkty do koloryzacji ponieważ zęby mogą zmienić biel w odcienie czerni, brązu, żółci i czerwieni. Prosty test pomoże Ci określić, czy dany produkt pozostawi ślady na zębach: należy upuścić trochę jedzenia na białą bawełnianą ściereczkę. Jeżeli plama pozostanie, zęby ulegną przebarwieniu.

Ciemne pigmenty występują w herbatach czarnych i owocowych, kawie, kakao, coli, czekoladzie, czarnych jagodach, occie balsamicznym, sos sojowy. Brązowe zęby– nieunikniony los chronicznych palaczy.

Ketchupy i sok pomidorowy, wina czerwone, soki, jagody. Oprócz plam, kwasy tych produktów niekorzystnie wpływają na oczyszczone szkliwo.

Fioletowy nalot na zębach pojawia się po jagodach, porzeczkach, jeżynach i ciemnych winach. Obfitość kwasów w jagodach powoduje ból gardła i wrażliwą reakcję na wysokie i niskie temperatury.

Żółty kolor na zębach pochodzi od curry, musztardy, a także słodyczy, napojów gazowanych i słodyczy z barwnikami.

• poddać się złe nawyki;
• nie nadużywaj produkty szkodliwe;
• do kawy i herbaty użyj słomki;
• często płucz usta;
• myj zęby po zjedzeniu pokarmów zawierających pigmenty.

Odpowiednie produkty stomatologiczne łagodzą wiele problemów stomatologicznych. Ponadto dla zdrowia zębów należy pić niezbyt zimne i gorące napoje, dbać o higienę osobistą i odwiedzać dentystę nie tylko w przypadku bólu zęba i opuchniętej twarzy, ale także w celach profilaktycznych.