A vékonyság okai. Túlzott soványság vagy alulsúly

Bebizonyosodott, hogy a melankolikus temperamentumú emberek mindig vékonyak. Ugyanakkor remekül teljesítenek csontozat, és nem mindegy, mennyit esznek egy nap. A legnagyobb izomtömegűek viszont a szangvinikusok, a kolerikusok pedig leggyakrabban zsírszövethiányban szenvednek, de jól fejlett csontozatúak, ill. izomszövet. A fentiekből arra a következtetésre juthatunk, hogy a soványságot olyan állapotnak kell tekinteni, amelyben a testtömeg nem éri el a sok ember által betartott szabványt.

Az alulsúly szívbetegséget vagy tuberkulózist okozhat.

Ugyanakkor a testtömeg csökkenése eléggé vezethet komoly következmények. Emberi test a legkevésbé ellenállóvá válik minden betegséggel szemben, csökken a létfontosságú tevékenység, megjelenik az álmatlanság, idegesség, depresszió, rossz étvágy, valamint a lelki egyensúlyhiány.

A soványság okai a hagyományos orvoslás szerint

A leggyakoribb a helytelen emberi táplálkozás. Ebben az esetben a temperamentumot vagy a nemet nem veszik figyelembe. Ilyenkor étkezési zavarokat válthat ki egy ritka étkezés, amely főleg hideg, könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételekből áll.

A szervezet kimerültségét az állandó alultápláltság és az élelmiszer-korlátozás okozhatja.

Más soványság is lehet: fokozott szellemi, különféle testmozgás, gyakori fáradtság,
helytelen napi rutin, szexuális tevékenység, szundikál, gyakori stressz, szorongás, depresszió, Rosszkedv, előfordulása bármely akut betegség a gyomor-bél traktushoz kapcsolódik.

A szervezet kimerültségét és a gyors testsúlycsökkenést okozhatja negatív hatás nikotin, vagyis bármilyen dohányzás. Ugyanez vonatkozik a felhasználásra is narkotikus anyagok, túlhasznált alkoholtartalmú italok.

Milyen sovány vagy? Természetesen sovány vagy, vagy például súlyos betegség után fogytál? te jó egészség vagy gyakran beteg vagy fáradt?

Természetesen vékony vagy? Nagyon vékony, szálkás alkatú vagy, energikus, fáradhatatlan, négyért eszel (nőknél a soványságnak ez a formája nagyon ritkán figyelhető meg), jól és gyorsan felépülsz a betegségekből, könnyen bírod műtéti beavatkozásés annak következményei.

Az egyetlen a tiéd komoly probléma- gyógyíthatatlan, úgy tűnik számodra, soványság, amely eltorzítja az alakodat.

Sokat fogytál? A soványságod első ránézésre nem különbözik a fent leírt soványság típusától, azonban semmi közös nincs közöttük: gyenge vagy, izomzatod gyengén fejlett, rossz az étvágyad, rossz az emésztésed, alacsony a vérnyomásod, gyakori betegségek, állandóan fázol, de nem tudod elviselni.

A továbbfejlesztett tápegység még nem oldja meg a problémát. Fel kell deríteni a fogyás okait és meg kell szüntetni azokat

Az amerikai biztosítótársaságok tudományos és statisztikai adatok alapján úgy vélik, hogy a 12%-os testsúlyú emberek a normálnál kevesebb, a hosszú életűek jelöltjei. Ezért a kezdeti szakaszban jelentkező soványság csak esztétikai szempontból kellemetlen, elsősorban az egészséget érinti jó oldal.

Nem voltál vékony, sovány lettél. Ha a soványságod lassan vagy gyorsan előrehalad, akkor már az riasztó jelzés amit nem szabad elhanyagolni. Lehet, hogy a tested fejlődik valamiben komoly betegség, amely a laboratóriumi vizsgálatok alapján az orvosi vizsgálatok során azonosítható. Ha az orvosi vizsgálat és a vizsgálatok azt mutatják, hogy gyakorlatilag egészséges, akkor a soványsága más okból alakul ki.

Nem eszel eleget. Lehet, hogy a gyomra és/vagy a belei nem működnek jól, és nem élvezi az ételt.

Nem eszel eleget. Gyorsabban akar visszaállítani túlsúly, túlzásba vitte étrendjének korlátozását. Célját elérte, testsúlya normálisra csökkent, de a túlzott korlátozások hatására, amelyeknek alávetette testét, kialakult benned az ételtől való félelem. Félsz attól, hogy étrended legkisebb növelésével ismét elhízás alakulhat ki.

Étrendje rosszul kiegyensúlyozott. Talán megfelel neked, megfelel az ízlésednek, de tudnod kell, hogy megfosztod a szervezeted a működéséhez szükséges anyagoktól (például cukortól, zsíroktól vagy hústól).

Mindenesetre a hosszan tartó alultápláltság arra késztetheti a szervezetet, hogy saját energiatartalékaiból pótolja az elégtelen kalóriát.

A progresszív fogyás mindaddig nem jelent egészségügyi kockázatot, amíg fennáll energiatartalékok test. Ez az alapja az elhízás kezelésére előírt alacsony kalóriatartalmú étrend koncepciójának.

De amint az aminosav-, ásványianyag- és vitamintartalékok kimerülnek, degeneratív elváltozások kezdenek kialakulni a szervezetben.

A zsírok teljesen eltűntek, az izmok olvadnak, a pusztító folyamat a gyomorra és másokra is hatással volt belső szervekés még a belső elválasztású mirigyek is.

A disztrófia ezen formája különösen veszélyes az egészségre. Azonnal kezdje meg a dystrophia kezelését, mielőtt az fejlődésének veszélyes, visszafordíthatatlan szakaszába lépne.

Van egy ellenállhatatlan vágy. Ez a psziché fejlődésével összefüggő étvágytalanság. Megfigyelve ben

Főleg tinédzsereknél és fiatal férfiaknál. A szülőknek sürgősen segítséget kell kérniük egy pszichoterapeutától.

Áthelyezted lelki trauma. Vannak, akik a gyász, a szorongás és a szorongás következtében fogyni kezdenek, „elolvadnak a szemünk előtt”, de nincs orvosi

A legtöbb vizsgálata a legjobb szakemberek a testfunkciók legkisebb károsodását sem észleli bennük.

Egy idő után testsúlyuk stabilizálódik, és hosszú ideig, ha nem örökre a normál alatt marad.

Mi történt?

Az orvosoknak csak hipotéziseik vannak ezzel kapcsolatban. Egyikük szerint ennek a progresszív fogyásnak a következménye, amely nem látható a szervezeti működési zavarokon alapul. hirtelen megsértése az anyagcsere szabályozása.

Most helyezted át komoly betegség. Általános szabály, hogy az emberek, akik súlyosan szenvedtek fertőző betegség, kíséretében lázas állapot, vagy műtét, kimerültnek és gyengének néz ki.

Az erő visszanyerése és a visszatérés érdekében normális élet, kiegyensúlyozott, fokozott terápiás táplálkozásra van szükségük.

Talán a belső elválasztású mirigyek működésének zavara? Az endokrin mirigyek gyakran közvetlen hatással vannak mind az elhízás, mind a fogyás kialakulására. Ha működésük megzavarodik, először az idegrendszer szenved, ami anyagcserezavarokat, emésztési zavarokat stb. Ezért mindenekelőtt meg kell vizsgálni és kezelni kell idegrendszer.

Amikor a belső elválasztású mirigyek funkciói megnövekednek vagy csökkennek, akkor kurzusra van szükség hormonterápia, még ha nem is járul hozzá a súlygyarapodáshoz.

A pajzsmirigy jelentős hatással van a szervezet működésére. Ha panaszkodsz felgyorsult ritmus szívműködés, fokozott anyagcsere, általános progresszív fogyás, vizes kéz akkor talán az Ön pajzsmirigy felesleges hormonokat bocsát ki a szervezetbe, ami megmagyarázza az égési folyamatok felgyorsulását. A legtöbbben súlyos esetek ez lendületet ad a Graves-kór kialakulásának.

A hasnyálmirigy működésének csökkenésével az inzulinszekréció hiánya jelentkezik, amely normál körülmények között részt vesz a szénhidrát-anyagcsere szabályozásában (a cukor zsírokká történő átalakulása), növeli vagy csökkenti az éhségérzetet.

Elégtelen kimenet A hasnyálmirigy inzulintermelése a fejlődéshez vezethet diabetes mellitus, ami nehezen kezelhető.

A mellékvesék csökkent működése hozzájárul az Addison-kór (bronzbetegség) kialakulásához. Ennek a betegségnek a fő jele a bőr sötét, bronzos elszíneződése és jelentős étvágytalanság. Az ebből eredő általános fogyást bonyolítja a szervezet víz- és sómegtartó képességének elvesztése.

Miután a szervezet izomteremtő képessége és zsírszövet kalóriafeleslegtől úgy kell változtatni az étrenden, hogy a kalóriabevitel meghaladja a szervezet energiafelhasználását.

Ha a fogyás oka nem a rendellenes táplálkozás, hanem egy súlyos betegség, akkor a megfelelő fokozott terápiás táplálkozási rend felírása mellett tanácsos minden intézkedést megtenni annak érdekében, hogy hatékony kezelés fő betegség. Mert sikeres kezelés a krónikus soványság már nem elég az okának megszüntetésére. A fokozott terápiás táplálkozás rendjét szedéssel kell kísérni egyszerű gyógyszerek, melynek használata serkenti az étvágyat, javítja az emésztőnedvek összetételét és hatását, segíti a szervezetet abban, hogy jól felszívja az étellel járó dolgokat tápanyagok. Különleges értéket képviselnek vitaminkészítményekÉs halzsír, a súlygyarapodás elősegítése, az idegrendszer megnyugtatása.

A soványságból felépül, ha kitartóan betartja az előírt terápiás étrendet, és gondosan beveszi az orvos által felírt összes gyógyszert és eljárást. A soványságot nehéz kezelni, ezért ne ess kétségbe az átmeneti kudarcok miatt, higgy a sikerben.

Használata jelentősen megnöveli a soványság kezelésének hatását különféle infúziók tól től gyógynövények, javítja az étvágyat és az emésztést. A sophora, lóhere, lucerna, leuzea, pitypang, üröm, cickafark, cickafark, fű, fű, csalán, koriander és paprikagombóc széles körben használják a vékonyság kezelésének gyakorlatában. A felsoroltak közül gyógynövények gyógynövénygyűjtemény készítése (5-8 növényt célszerű a gyógynövénygyűjteménybe bevonni) 1:1 arányban. A kollekció elkészítése: 2 evőkanál előre zúzott (kávédarálóban vagy húsdarálós) kollekciót öntsünk fel 1 liter forrásban lévő vízzel, forraljuk fel, lassú tűzön pároljuk 10 percig zárt edényben, öntsük fel a gyógynövényeket egy termoszba, hagyjuk egy éjszakán át. Vegyünk 100-150 ml-t a nap folyamán 30 perccel étkezés előtt. Az íz javítása érdekében mézet, cukrot, lekvárt adhat hozzá. A kezelés időtartama 3-4 hónap. Ezután 10-14 napig szünetet tartanak, cserélik a gyűjteményt és folytatják a kezelést. A javulás ellenére a gyógynövényes kezelést legalább 12 hónapig folytatni kell. A jövőben tavasszal és ősszel (2 hónaponként) váltson a megelőző adagokra. A gyógyteák más gyógyszerekkel kombinálva is használhatók. A gyógynövényes gyógymódok javulása 2-3 hét rendszeres gyógynövényhasználat után következik be. Tartós hatást azonban csak hosszú távú és rendszeres használat gyógynövények (8-12 hónapig vagy tovább). Mielőtt bevenné ezt vagy azt a gyűjteményt, tanácsos megismerkedni az ebbe a gyűjteménybe tartozó gyógynövények ellenjavallataival a gyógynövénykeresőben.

Terápiás táplálkozás a soványságért

A fokozott terápiás táplálkozást a vékonyság formájának és a test állapotának figyelembevételével írják elő.

Ha májbetegségben szenved, vagy pontosabban epehólyagja nem birkózik meg az emésztési folyamatban betöltött szerepével, túl kevés epét választ ki a belekben, akkor nem fog tudni hízni, amíg a bejutott zsírok és zsírok teljes emészthetősége nem lesz. szervezet táplálékkal biztosított .

Foglaljon be többet az étrendjébe vajés friss tejföllel. A friss tejfölt nagyon jól felszívja a szervezet még beteg máj esetén is.

A tésztából és rizsből készült termékek jól felszívódnak a szervezetben. Az Ön programja: choleretic szerek, megerősített terápiás táplálkozás az orvos által meghatározott keretek között elegendő pihenés, balneoterápia.

Ha emésztési zavarban szenved, tanácsos beosztani a napi adagot táplálékadag kis adagokban, növelve az étkezések számát, hogy ne terhelje túl a gyomrot.

Ha soványságának oka a gyomor kitágulása vagy prolapsusa, ajánljuk Önnek a Weir-Mitchell diétát.

Az első három-négy nap. Kizárólag tejes diéta. 7 és 21 óra között két-három óránként igyon meg 250-300 g tejet.

A következő két nap. Az étrend emellett tartalmazza: reggel - egy tojássárgája, tejben felvert; 13:00-kor - egy vagy két szelet kenyér vajjal, gyümölcskompóttal vagy gyümölccsel; este - tejes zabkása.

A következő napok. Egyél egy darabot délben rántott hús köretnek pedig burgonyapürét vagy zöldséget. A napi tejadag 1 literre csökkenthető.

A második hét végén. Továbbfejlesztett étrend, amely tejet és magas kalóriatartalmú ételeket tartalmaz élelmiszer termékek.

Az erő gyors helyreállításához növelni kell a napi étrendben a fehérjetartalmat (hús, tojás, tej), és ajánlott legalább 100 g-mal növelni a húsfogyasztást.

Az Ön programja: könnyed fokozott táplálkozás, testmozgás egyre növekvő terhelés mellett

Ha soványságát étvágytalanság kíséri, fokozott étrendet javasolunk, fehérjében gazdag(pl. hús, hal, tojás szerepeljen az ebédmenüben) a kalóriatartalom fokozatos növelésével napi adag. Gyönyörűen bemutatott, finom, változatos ételek serkenti az étvágyat és jól felszívódik a szervezetben.

Nem tanácsos erőltetni a szervezetet, hogy vegye Nagy mennyiségűétel, ez csak növelheti az étellel szembeni idegenkedését. Jobb fokozatosan növelni napi fogyasztás kalóriát (például 300 kalória naponta), 5000-re növelve. Ez az Ön ízlésének és képességeinek figyelembe vételével elérhető azoknak a trükköknek köszönhetően, amelyeket bemutatunk Önnek.

Az Ön programja: étvágy- és emésztést serkentő eszközök, fokozott táplálkozás, elegendő, megfelelő pihenés, masszázs, testmozgás, klímaváltozás.

Vékonyságodhoz kiváló étvágy társul.
Normális étvágya van, néha túlzott is, sokat eszik, de biztos abban, hogy helyesen tervezi az étrendjét? Továbbfejlesztett táplálkozási rendet kínálunk, amely kiküszöböli a gyomor és a máj túlterheltségét, mivel a fokozott táplálkozás (3500 kalória) napja a normál táplálkozással váltakozik.

A napi táplálékadagot kiosztják a következő módon.

Első reggeli: leves zabpehellyel, 60 g vaj, egy csésze kávé csokoládéval, 40 g fehér kenyér rozslisztés 90 g lekvárt.

Második reggeli: 30 g kenyér, 20 g vaj, 30-40 g zsíros kolbász és egy csésze tej.

Harmadik reggeli: fél tányér húsleves tésztával vagy tésztával, 100 g zsíros hús, 300 g olajban vagy zsírban sült burgonya, ill krumplipüré tejföllel vagy vajjal, 200 g zöldséggel, 50 g vajjal fűszerezve.

Desszert: citromkrém vagy puding málnasziruppal Délutáni uzsonna: 200 g kakaó, 50 g kenyér, 20 g vaj és 20 g lekvár.

Ebéd: 200 g olajban vagy zsírban sült burgonya, zöldségsaláta, 50 g kenyér 20 g vajjal, 30 g zsíros kolbász.

Lefekvés előtt - egy finom, magas kalóriatartalmú étel, amelynek receptje csatolva van.

A „kávé csokoládéval” receptje: kevés natúr kávé, 5 g csokoládé, 5 g cukor, 10 g vaj és 100 g teljes tej.

Müzli recept: egy pépesített nagy almát kis részletekben, állandó keverés mellett adunk egy evőkanálnyi apróra vágott dióból, mandulából vagy pisztáciából, egy evőkanál (tető nélkül) zabpehely, egy citromból kifacsart három evőkanál forró lében áztatva, egy evőkanál sűrített tejben. Nem ajánlott előre elkészíteni a müzlit, mert az almapüré néhány perc alatt megsötétül, és étvágygerjesztő megjelenést kölcsönöz az ételnek.

A müzlit finomra tört opexszel, mandulával, csokoládédarabokkal díszíthetjük.

KIS TRÜKKÖK

Segítenek leküzdeni az étkezési ellenszenvet és gazdagítják az étrendet extra kalóriát.

Étkezés előtt délben és este igyunk meg egy pohár gyümölcslevet, amelyhez egy-két darab cukrot vagy glükózt adhatunk.

A cukrot vagy glükózt tartalmazó gyümölcslé 250 kalóriát biztosít, és elősegíti az étvágygerjesztő inzulin további felszabadulását.

Egyes orvosok inzulinkezelést írnak elő betegeiknek. Ez nemcsak az étvágyat javítja, hanem megtartja a vizet a szövetekben, lerakja a fehérjéket a szervezetben, és felgyorsítja a szénhidrátok zsírokká történő átalakítását is.

Közvetlenül ébredés után egyen néhány darab cukrot vagy két-három evőkanál mézet,

Első reggelire angol orvosok által összeállított diétát kínálunk: 100 g hús, két tojás, 100 g cukor és 0,5 liter sűrített tej. Ez körülbelül 1000 kalóriát biztosít. Napközben igyon meg egy doboz édesített sűrített tejet; 100 g sűrített tej 350 kalóriát biztosít. Adjunk hozzá cukormentes tejport a teljes tejhez; 100 g tejpor 370 kalóriát biztosít.

Pihenés és gyakorlat
A soványság kezelése során nem javasolt a szervezet energiafelhasználásának éles csökkentése, paradox módon az intenzív edzés fizikai kultúra. Ez megakadályozza a felesleges bőr alatti zsír lerakódását, és lehetővé teszi a megfelelő, szép izmok kialakítását.

Pihenjen evés után. Minden étkezés után célszerű egy elsötétített szobában fél órát pihenni. Feküdj le kényelmesen, nyújtózkodj, felejtsd el minden gondodat, és hagyd, hogy a gyomrod nyugodtan működjön.

Aludj minél többet. Az alvás nyugtatja az idegeket, helyreállítja a fiziológiai és lelki egyensúlyt, enyhíti a fáradtságot. Hétvégén és ünnepek délig aludni.

Fizikai kultúra. A mérsékelt testmozgás jótékony hatással van az emésztésre, az anyagcserére és hozzájárul a szervezet harmonikus fejlődéséhez, megelőzve a túlzott zsírlerakódást.

Testmozgás könnyű súlyzókkal végezhető. Fokozatosan növelje a terhelést, de ne fárassza ki magát.

Lábizmok fejlesztése.
A tánciskolákban elterjedt gyakorlatot kínálunk a láb és a fenék izomzatának fejlesztésére: állj egyenesen, lábak össze, karok lefelé a test mentén. Emelje fel az egyik lábát, hajlítsa térdre, majd élesen egyenesítse ki. Anélkül, hogy megváltoztatná a testhelyzetét, anélkül, hogy bármire támaszkodna, mozgassa oldalra nyújtott lábát, és fagyassza le néhány másodpercre. Végezze el ugyanezt a mozdulatot a másik lábával.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször. Fokozatosan növelje a terhelést, és tíz-tizenkétszeresére növelje a gyakorlat ismétlésének számát.

A hasizmok fejlesztése.
Feküdj a hátadra, emeld fel a lábaidat és végezd el körkörös mozdulatokkal, biciklizést szimulálva. Nem ajánlott 50 cm alá engedni a lábát.. Ismételje meg a gyakorlatot ötször tízszer.

Hanyatt fekve emelje fel a lábát a padlótól 50 cm magasra, nyújtsa ki és végezzen velük ollós mozdulatokat, szélesen szétterítve oldalra. A gyakorlat végrehajtása során ne emelje fel a hátát a padlóról. Ismételje meg a gyakorlatot nyolcszor. Fokozatosan növelje a terhelést, ezzel a gyakorlat ismétlésének számát tizenöt-húszszorosára növelve.

Pihentesse a karját és a mellkasát egy erős asztalon, és emelje fel egyenes lábait a lehető legmagasabbra. Ismételje meg a gyakorlatot ötször. Fokozatosan növelje a terhelést, és tíz-tizenkétszeresére növelje a gyakorlat ismétlésének számát.

A mellkasi izmok fejlesztése.
Vegyen könnyű súlyzókat, tárja szét a karjait oldalra, és végezzen körkörös mozdulatokat velük az egyik, majd a másik irányba.

A kar izomzatának fejlesztése.
Vegyen könnyű súlyzókat, álljon egyenesen, tárja szét a karjait oldalra. Hajlított könyökével érintse a súlyzókat a vállaihoz, majd egyenesítse ki a karját. Ezt a gyakorlatot lassan, erőfeszítéssel végezzük. Ismételje meg tizenkétszer.

A hátfájás elkerülése érdekében,
Szükséges a hátizmok fejlesztése. A következő gyakorlatokat javasoljuk. Hason fekve emelje fel az egyik karját a lehető legmagasabbra, majd a másikat, majd mindkét karját. Ismételje meg ezt a gyakorlatot öt-tíz alkalommal.

Hason fekve emelje fel az egyik lábát a lehető legmagasabbra, majd a másikat, majd mindkét lábát.

Fejleszd a légzésed.
A légzés fejlesztése ugyanolyan fontos a soványság kezelésében, mint az elhízás kezelésében. A cselekvés által légzőgyakorlatok lélegezz lassan, mélyen

Ma, amikor a legtöbben túlsúlytól szenvednek, furcsa hallani, hogy egyesek ennek hiányában szenvednek. De ennek ellenére ez így van, és a túlzott soványság nem kevésbé mérgezi az életet, mint a túlsúly.

Fő ok

A túlzott soványság oka általában a genetikában vagy az egészségtelen életmódban rejlik. Ha a szüleid családjában nem mindenki hajlott a túlsúlyra, akkor neked is meg kell küzdened a túlzott soványsággal, ilyenek a génjeid.

Furcsa módon fontos szerepet játszik a testtartás, görbülettel és osteochondrosissal a gyomor szintjén csökken a vérkeringése, ami diszfunkcióhoz vezet, aminek kifejeződése a tápanyagok rossz felszívódása lehet. Általában az orvosok úgy vélik, hogy a soványságra hajlamos embereknél minden egészségügyi probléma még nagyobb súlycsökkenést eredményezhet.

Fájdalmas soványság: az okok gyakran helytelen életmóddal vagy munkarenddel járnak. Ha egy soványságra hajlamos személy dolgozik a termelésben az éjszakai műszakban, nagyon nehezen tudja kiegyenlíteni a súlyát, hiszen egészséges alvás elősegíti a szomatotropin hormon termelődését, ami befolyásolja a növekedést izomtömeg. Ennek megfelelően hiánya károsan hat a súlygyarapodásra.

Az alváshiány lelassítja a szervezet küzdelmét a kortizollal, a stresszhormonnal – ennek feleslege minden rendszert „belázasít”, ami rossz hatással van az egészségre. Az alvásproblémák mindig fogyáshoz vezetnek, még a túlsúlyra hajlamosoknál is, soványoknál pedig idegi kimerültséget is okoz.

Túlzott soványság kezelése

A kezelés értelmes, átfogó megközelítést igényel.

Az első helyen a napi rutin megoldása áll, beleértve a kötelező 8-10 órás egészséges alvást (vagyis 23.00 előtt kell lefeküdni), a második helyen a diéta áll.

A táplálkozás erősítése csak úgy lehetséges jó étvágyat– minden tőled telhetőt meg kell tennie az étvágyért! Ezt nagyobb mértékben elősegítik az aktív séták friss levegő, futás és úszás, síelés.

Kiegyensúlyozott, fehérjében gazdagétkezés, lehetőleg napi ötször, hogy elkerüljük a túlevést, de az éhezést is. Próbáljon nyugodtan étkezni, hogy az étel megfelelően emészthető és felszívódjon - a gyorsételek kizárva, az ilyen ételek csak elrontják a beleket, ami még nagyobb soványsághoz vezet. Távolítsa el a rágcsálnivalókat – elrontják az étvágyat, és megfosztanak tőle szükséges mennyiség"helyes" kalória!

Az ilyen népi receptek - „napi sör és tejföl” nem adnak egészséget és minőségi masszát, hanem csak hozzájárulnak a hasi zsír felhalmozásához, ami rossz hatással lesz a szívre.

Üdvözöljük az izomtömeg növelését célzó fizikai tevékenységet, a harmonikus tömegeloszlás lehetővé teszi, hogy gyönyörű alakot érjen el és kijavítsa számos hibáját.

Fájdalmas soványság: a kezelést legjobb környezetváltással kezdeni. Például egy vidéki kirándulás ingyen kenyérért és tiszta levegőért csodákra képes. Biotermékek elkészítve különleges módon, könnyen hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az általános egészségi állapothoz, főleg, hogy a szabadság, a fitoncidekben gazdag erdei levegő és az úszás jól serkenti az étvágyat!

A túlzott soványság leküzdésére vonatkozó terv összeállításakor ne feledje, hogy szigorúan be kell tartania annak pontjait: próbáljon sok időt tölteni a friss levegőn, kombinálva a rendszeres sétákat sporttal, de a sport az Ön esetében kizárja a fárasztó hosszú távú testmozgást. , könnyű futás, kellemes úszás, megerőltető edzés az edzőteremben.

Szintén kezelés fájdalmasan vékony nélkül szinte lehetetlen szigorú betartása napi rutin - korai kelés, reggeli nyugodt légkörben, rendszeres étkezés (napi 5 étkezés), és jó éjszakai alvás 23:00-7:00 között (kicsit változtathatsz, de legkésőbb 23:00-ig feküdj le!). Ha nehezen alszik el, akkor igyon meg egy pohár meleg tejet egy kanál mézzel, és vegyen egy pihentető fürdőt aromás olaj– az alvás biztosan időben jön!

Kerülje a stresszt, ne dohányozzon és ne igyon sok kávét és alkoholt – a nikotin és az alkohol nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz, hanem éppen ellenkezőleg! Ezen egyszerű szabályok betartásával minden bizonnyal sikerül leküzdenie a problémát, és meg tudja szerezni a kívánt súlyt!

A következő lehetőségek állnak rendelkezésre a fogyáshoz:

1. Soványság, amelyet a testtömeg hosszú távú, állandó csökkenése jellemez az évek során - a normál súly 20-25%-án belül.

2. Kimerültség (cachexia) - kifejezett növekvő soványság, amelyet visszafordíthatatlan dystrophiás változások kísérnek, és a súlycsökkenés eléri a 40-45% -ot.

3. Fogyás - testtömeg csökkentése 5-20%-kal egy bizonyos idő alatt.

Vékonyság

U egészséges emberek a vékonyság jele lehet alkotmányos típus vagy életkörülmények, személyiségjegyek és táplálkozási minták következménye. Fiziológiai soványsággal az ember nem veszíti el a mentális és fizikai teljesítmény, nincs étvágycsökkenése, emésztési zavarai, bőre normális, izomtónusa megmarad, laboratóriumi adatok ill. hangszeres tanulmányok jelezze a hiányzást kóros folyamat. Az egészséges emberek soványsága jelentős mértékű lehet, és differenciáldiagnózist tesz szükségessé. Ez különösen gyakran fordul elő, amikor sovány ember testtömeg-csökkenést észlel egy bizonyos időtartam alatt, vagy akut gyulladásos folyamatot szenved el elhúzódó gyógyulási időszakkal.

Jellemző a vékonyság megjelenése. Az embernek nincs zsírszövete a lerakódás hagyományos helyein: az arcokon, a nyakon, a mellkason, a has elülső és oldalsó falán, a csípőn, a fenéken. A szubkután alap vastagságát a test vizsgálatával és a befogása és megkettőzése során kialakult bőrredő felmérésével lehet megítélni. Járás közben jól láthatóak a deltoid-mellkas háromszög és a supraclavicularis fossae mélyedései, a törzs és a végtagok lesoványodása, a csontok körvonalai. A bőr megnyúlásának és megereszkedésének mértéke alapján meg lehet ítélni, hogy a beteg korábban túlsúlyos volt-e.

Kimerültség

A kimerültség a fogyás szélsőséges formája, amelyet a szöveti degeneráció kialakulása kísér, általános gyengeség, alacsony turgor és a természetes bőrszín hiánya, trofikus változások megjelenése rajta, étvágytalanság, emésztési zavarok, későbbi időszakban - ödéma miatti bőrduzzanat megjelenése, különösen az arcon és az alsó végtagokon. A kimerültséget mindig soványság előzi meg, ami idővel növekszik.

Az alultáplált beteg kezdeti vizsgálata során az orvos mindenekelőtt rosszindulatú daganat jelenlétére gondol, amely megnyilvánul. gyakori szindrómák(mérgezés, láz, vérszegénység, ödéma) és az egyes szervek és rendszerek működési zavarára jellemző jelek. Kimerülés esetén a daganat általában már jelentős méretű, áttéteket képez, ezért klinikailag és fizikai módszerekkel vizsgálatok. A diagnózist műszeres és szövettani vizsgálatokkal kell megerősíteni.

A kimerültség gyakran kíséri daganatos betegségek vérképző szövet: akut és krónikus leukémia, paraproteinémiás hemoblasztózisok (myeloma, Waldenström makroglobulinémia, nehézlánc betegség), valamint nem leukémiás hemoblasztózisok (limfocitómák, lymphosarcoma), limfogranulomatózisok.

A testsúlycsökkenés általában a folyamat előrehaladott szakaszának a terminális szakaszba való átmenetével növekszik, és a multiklonalitás megjelenésével jár. tumorsejtek vér. A citosztatikus terápia bizonyos szerepet játszik a testtömeg csökkentésében, ami citosztatikus betegség kialakulásához vezet. Ezt a betegséget az étvágytalanság miatti progresszív testtömeg-csökkenés, a szájüregi, bél szindrómák, negatív nitrogén egyensúly megjelenése.

A kimerültséghez vezető tartós soványság is a tuberkulózis tünete. Általában a légzőrendszer károsodásának jelei (légszomj, köhögés, köpetképződés, hemoptysis, thoracalgia) vagy más szervek károsodásának jelei vannak, amelyekben a tuberkulózis folyamata előfordulhat, mérgezéssel kombinálva. Időseknél és néha időseknél a kimerültség jelenléte az ateroszklerózis univerzális formájának kialakulását jelezheti. Általában az agy, az aorta, a koszorúér, a bélartériák és az alsó végtagok artériáinak érelmeszesedésének kombinációja van. A diagnózis inkább a daganatos folyamat és a tuberkulózis kizárásán alapul, mint az érelmeszesedéses érelváltozások azonosításán. Gyakran a differenciáldiagnózishoz minden rendelkezésre álló általános klinikai és instrumentális módszerek az emésztőszervek (nyelőcső, máj, hasnyálmirigy, epehólyag), tüdő, vese, csontok, nemi szervek stb. vizsgálata.

A belső szervek, különösen a máj és a tüdő disztrófiájának kialakulásával járó cachexiát figyeltek meg olyan betegeknél, krónikus kudarc vérkeringés III. A leggyakoribb kimerülés akkor következik be, amikor veleszületett rendellenességek szívek és nagy hajók, szívbillentyűk károsodásával járó reuma, kardiomiopátia, koszorúér-betegség szív, adhezív szívburokgyulladás.

Krónikus veseelégtelenség esetén jelentős fogyás léphet fel. Táplálkozási disztrófia urémiás elváltozással kombinálva Perifériás idegek(szimmetrikus, szenzoros vagy szenzoros-motoros polyneuropathia), izomgyengeség és görcsösségre való hajlam, dyspeptikus, anémiás, ödémás szindrómák, artériás magas vérnyomás, valamint kreatinémia, uricémia, hipokalcémia, foszfatémia, acidózis esetén.

A kimerültség sajátos típusát figyelik meg a májcirrhosisban szenvedő betegeknél. A megfigyelt hepato- és splenomegalia, ascites nagytá teszi a hasat, „büszkévé” a járást, a has anterolaterális falain kitágult vénák láthatók. A bőr a felhalmozódása miatt sárga színű epe pigmentek. A telangiectasia a mellkason, a nyakon és a háton, a fibromatosis pedig a tenyér felszínén található, ami az ujjak kontraktúrájának kialakulását okozza (Dupuytren kontraktúra). A diagnózist hepatocelluláris elégtelenség, valamint citolitikus, icterikus, cholémiás, mesenchymalis-gyulladásos szindrómák jelenlétét jelző vérvizsgálatok igazolják, amelyek vérszegénységgel, thrombocytopeniával, vérzéses szindrómával kombinálhatók.

A kimerültség alapja lehet krónikus betegségek emésztőcsatorna, éhezést okozva a szervezetbe való elégtelen tápanyagbevitel következtében. Így gyorsan fejlődő kimerültség figyelhető meg a gyomor kivezetésének szűkülésével, beleértve a nem daganatos eredetet is (a fekélyes folyamat súlyosbodása, a fekély utáni deformáció, a nyálkahártya savakkal vagy bázisokkal történő égése stb.). Ennek a diagnózisnak az alapja a hányás, amely általában azonnal vagy az étkezés után következő órán belül jelentkezik, megkönnyebbülést hozva. A hányásban 5-6 órával ezelőtt vagy korábban elfogyasztott étel maradványai találhatók. Az étkezés utáni objektív vizsgálattal megfigyelheti a gyomor perisztaltikáját és észlelheti az alsó szélének prolapszusát. Meghatározzák a bőr és a szájnyálkahártya szárazságát, a vérnyomás csökkenését, a vér nátrium- és klórszintjét. A diagnózist röntgenvizsgálat és fibrogasztroszkópia igazolja.

Az étvágycsökkenés, a tápanyagok elégtelen felszívódása és a hasmenés jellemző a krónikus hasnyálmirigy-gyulladásra, különösen az exokrin elégtelenséggel járó formákra, valamint a közös epe- vagy májcsatorna elzáródásából adódó elhúzódó sárgaságra, amelyben az elégtelen epeszekréció megzavarja vagy teljesen leállítja az epét. a zsír, valamint a zsírban oldódó vitaminok (retinol, kalciferol, tokoferol, filokinon) felszívódását. Szintén kimerültséghez vezet krónikus gyulladás vékony- és vastagbél, hasmenés kíséretében, minden tápanyag felszívódásának csökkenése, ill egyes fajokőket (részleges böjt).

A testtömeg különösen intenzív csökkenése figyelhető meg vitaminhiány esetén - tiamin, piridoxin, nikotinsav és aszkorbinsav hiánya.

BAN BEN klinikai gyakorlat Az orvos megfigyelheti a teljes koplalás (a táplálékfelvétel teljes abbahagyása) és a nem teljes koplalás eseteit, amikor a szervezetbe korlátozott mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát kerül. Általában ez a helyzet az anamnézisből derül ki. A teljes böjt alatt jelentős csökkenés a testtömeg a 2. és 3. böjtölési periódus végén figyelhető meg.

A böjtölő személyt fokozódó általános letargia jellemzi. Az acidózis (a zsírok lebontása) növekedése fejfájással, szédüléssel és hányingerrel jár. A bőr szárazsága és sápadtsága, látható nyálkahártyák és fehér vagy szürke bevonat jelenik meg a nyelven. Csökkennek artériás nyomás, pulzus (bradycardia), testhőmérséklet (1-2°C-kal), a légzés mélyebbé és ritkábbá válik. A vérvizsgálatok hipoglikémiát és azotémiát mutatnak ki. Fokozott („farkas”) étvágy megjelenése, hallucinációs szindróma, mentális zavarok, eszméletvesztés jellemzi a böjtölés végső időszakát, amely 2-3 napig tart (fehérjék, létfontosságú szervek lebomlása).

Az éhezés egy speciális típusa a fehérje-energia hiány, amely mind a hosszan tartó alultápláltság, mind a táplálék felszívódásának zavara esetén jelentkezik. A fehérje kimerülése lassan alakul ki és hosszú ideig fennáll. A klinikai képben szerepel a fogyás, hipotermia, izomgyengeség, izom atrófia, csökkent szexuális funkció, székrekedés, majd később hasmenés, hipoglikémia, hypoproteinémia, ödéma kialakulása, ascites a polyuria hátterében, hipotenzió, bradycardia, vérszegénység. Fokozott érzékenység a fertőző betegségek: vérhas, tuberkulózis. A táplálkozás kimerülése a fejlődéshez vezet kómás állapot, míg a testsúlycsökkenés eléri a 45-50%-ot.

Vannak olyan kimerültségi esetek, amelyek mentális zavarok előfordulásával járnak, és a pszichiáter kompetenciájába tartoznak. Általában az elsődleges (valódi) anorexia nervosa megkülönböztethető és másodlagos (tünetekkel járó), gyakran a skizofrénia első megnyilvánulása, endogén depresszió, hisztéria, neuraszténia és egyéb betegségek.

Az elsődleges anorexia nervosa esetei különösen gyakoriak a pubertás alatti lányoknál („a kövérségtől való félelem”). A betegek megtagadják az evést, utánozzák a családdal vagy a vendégekkel való étkezést, nincs kritikus hozzáállásuk hirtelen fogyás, gyakran folyamodnak mesterséges hányáshoz, hashajtót szednek, ha „túlzottan esznek”, általában fizikailag és szellemileg aktívak; nemi vágyuk csökken. Előrehaladott esetekben fehérje-energia hiány alakul ki.

Másodlagos anorexia nervosa esetén az étvágy általában csökken vagy hiányzik. Az evéstől való tartózkodás néha hallucinációkkal, téveszmékkel és abszurd félelmekkel jár. Diagnosztizáláskor kizárni szomatikus betegségek, tartott megkülönböztető diagnózis primer és másodlagos anorexia nervosa között.

A hirtelen fogyás általános gyengeséggel, adynamiával, étvágytalansággal, álmossággal, apátiával, az ivarmirigyek alulműködésével és a másodlagos szexuális jellemzők fordított fejlődésével kombinálva a hipotalamusz-hipofízis régió károsodása miatt következhet be. fertőző folyamat, trauma, vérzés, daganat. Ezt az állapotot Simmonds-kórnak (hipofízis cachexiának) nevezik.

Egyes nők súlycsökkenést tapasztalnak szülés utáni időszakés nem éri el terminál szakasz. Ez a betegség (Sheehan-szindróma vagy szülés utáni hypopituitarismus) nekrózissal jár mirigyszövet agyalapi mirigy Általában egy bonyolult szülés után a tünetek azonnal vagy néhány héten belül megjelennek. súlyos gyengeség, étvágytalanság, hányinger, hányás, hipertermia, ájulás, hipoglikémia, ezt követően pajzsmirigy alulműködéssel, mellékvesekéreg elégtelenségével kombinálva. Ennél a betegségnél, akárcsak a Simmonds-kórnál, a diagnózist az agyalapi mirigy, a mellékvesék, a pajzsmirigy és az ivarmirigyek hormonszintjének csökkenése, valamint a 17-KS kiválasztásának csökkenése alapján állapítják meg. és 17-OX a vizeletben.

A testtömeg csökkenése, amely kimerültségbe torkollik, a pajzsmirigy hosszú távú túlműködésének (diffúz toxikus golyva, toxikus adenoma, szubakut és autoimmun pajzsmirigygyulladás). Hiperprodukció pajzsmirigyhormonok serkenti a hőképződést, negatív nitrogén egyensúlyt hoz létre, ezekhez a tünetekhez dyspepsia, instabil széklet, esetenként hányás is társul. A diagnózist az alapján állítják fel klinikai kép. Megnagyobbodott pajzsmirigy figyelhető meg (a tapintással történő észlelés hiánya nem ad okot a diagnózis megszüntetésére), exophthalmus, tachycardia, fokozott ingerlékenység, izzadás, izomgyengeség, hipertermia és a felső végtagok remegése. A diagnózis megerősítése a vér pajzsmirigyhormon-tartalmának meghatározásával, a felszívódás vizsgálatával radioaktív jód pajzsmirigy, radioizotópos szkennelés.

Inzulinfüggő diabetes mellitusban a dekompenzációs fázisban, különösen személyeknél fiatal, a bőr alatti szövet generalizált atrófiája (lipoatrophiás cukorbetegség), izomsorvadás, főleg az alsó végtagokon, kombinálva súlyos lefolyású ketoacidózisra hajlamos betegségek, inzulinrezisztencia.

Jelentős testsúlycsökkenés figyelhető meg azoknál a betegeknél, akiknél a mellékvesekéreg kétoldali károsodása van, amit elégtelen hormontermelés kísér (Addison-kór). A kimerültség súlyos, előrehaladott esetekben alakul ki, és nemcsak étvágytalanság, hányinger, hányás, hasmenés, hanem a negatív nitrogén egyensúly és gyengülés hátterében fellépő fehérje- és szénhidrát-anyagcsere mélyreható zavara is.
neoglikogenezis folyamatai.

Fogyás

A fogyás általában annak köszönhető, hogy az energiafelszabadítási folyamatok túlsúlyban vannak a szervezetbe jutással szemben. Ez akkor fordul elő, ha az étrend energiaértéke nem elegendő, vagy az elvégzett munka intenzitása megnő. A fogyás okainak meghatározásához az orvosnak ki kell derítenie, hogy vannak-e változások az étrendben, a fizikai és pszichológiai stresszben.

A betegség kialakulásával és a fogyás megjelenésével a tünetek leggyakrabban előforduló kombinációja az étvágycsökkenés, az emésztési zavar, valamint az alapanyagcsere fokozódása. Általában ezt a kombinációt a fejlesztés során feljegyzik gyulladásos folyamat szervekben és szövetekben. A mérgezés az étvágy csökkenéséhez, az emésztési zavarokhoz és az emésztőcsatornában történő felszívódáshoz vezet. A láz, a szimpatikus-mellékvese rendszer fokozott aktivitása (stressz) a fenntartásához szükséges energiafelhasználás növekedését okozza. normál funkciókat test.

A fogyás a gyulladásos folyamat súlyosságától, helyétől, időtartamától és a fertőzés jellemzőitől függ. A testtömeg növekedése kedvező jel, amely a betegség pozitív kimenetelét jelzi.
A testsúlyvesztés gyakran a daganatos folyamatok egyik első jele. A tendencia állandó. Kiegészítő étel Csak egy bizonyos ideig tudja késleltetni a fogyást.

Sor mentális betegség(neurózisok, pszichózisok, stresszreakciók), endokrin rendellenességek(hipofízis- és mellékvese-elégtelenség, pajzsmirigy túlműködés, diabetes mellitus stb.), vitaminhiányok (különösen a B-vitaminok hiánya), emésztőrendszeri betegségek, amelyek funkcionális károsodás(például hypoacid gastritis, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, hepatitis stb.), vérbetegségek, keringési zavarok, exogén (mérgek, toxinok, gyógyszereket) és endogén (azotemia, acidoketonémia, bilirubinémia stb.) mérgezések léphetnek fel a testtömeg csökkenésével.

Meg kell jegyezni, hogy a fogyás kombinálható az étvágy növekedésével, ahogy ez a cukorbetegség, a pajzsmirigy-túlműködés és az involúciós pszichózisok esetében is megtörténik.

Regionális lesoványodás

A klinikai gyakorlatban a test bármely részén találkozhat fogyással, amely a zsírszövet eltűnésében, a bőr, az izmok, ill. egyes esetekben- és a csontok.

Súlyos égési sérülések, zúzódásszindróma, szakadási seb után izom- és zsírszövet veszteséget figyelnek meg hegekkel helyettesítve, műtéti eltávolítás jelentős mennyiségű lágyszövet.

A regionális lesoványodás a neurodystrophiás folyamat jellegzetes jele, amely a szöveti trofizmust végző idegek károsodása következtében alakul ki. Például ezek a progresszív arc hemiatrophia, trigeminus, tibia, középideg. Fontos pont elvesztése esetén motoros tevékenység az inaktivitásból eredő sorvadás kialakulását jelenti.

A szövetekben zajló anyagcsere-folyamatok állapotát a vaszkuláris trofizmus befolyásolja. Krónikus artériás elégtelenség bármely zóna vagy szerv állapota sorvadáshoz, szklerotikus elváltozásokhoz és a testtömeg csökkenéséhez vezet.

A szövetek egyenetlen sugárzási károsodásával, amely akkor következik be sugárkezelés, szövődménye lokális posztsugárzási dystrophia lehet. Ismert a helyi lipodystrophia kialakulása az inzulinkészítmények ismételt injekcióinak helyén, etilalkohol, nehézfémek sói, szérumok.

Fiatal nőknél a diszpláziás zsírlerakódás a test felső felének vékonyodásával és az alsó felében történő felhalmozódásával a szegmentálisan progresszív lipodystrophiára (Barraquer-Simons-kór) jellemző. Megfigyelték az amenorrhoea megjelenését, a frigiditást és a virilizáció jeleit is.

A bőr atrófia a Werner-szindróma velejárója, amely veleszületett agyalapi mirigy-elégtelenséggel alakul ki. Ezt a betegséget alacsony termet, viszonylag nagy koponya, csőr alakú orr, maszkszerű arc, vékony végtagok, korai érelmeszesedés kialakulása, szürkehályog jellemzi. Hipogenitalismus, sterilitás, pajzsmirigy és mellékpajzsmirigyek, néha demencia.

csoportba tartozó túlzott bőrredő szindróma (laza bőr szindróma). örökletes betegségek kötőszöveti, a bőr alatti szövet elvékonyodása és a túlzott bőrredők széles körű kialakulása jellemzi, különösen a területen alsó állkapocsés a szem körül („bulldog arc”). Lehetséges kombináció tüdőtágulattal.

Milyen sovány vagy? Természetesen sovány vagy, vagy például súlyos betegség után fogytál? Jó egészségnek örvend, vagy gyakran beteg vagy fáradt?

Természetesen vékony vagy? Nagyon vékony, szálkás alkatú vagy, energikus, fáradhatatlan, négyért eszel (nőknél a soványságnak ez a formája nagyon ritkán figyelhető meg), jól és gyorsan felépülsz a betegségekből, könnyen elviseled a műtétet és annak következményeit.

Az egyetlen komoly problémád az, hogy szerinted egy gyógyíthatatlan soványság, ami eltorzítja az alakodat.

Sokat fogytál? A soványságod első ránézésre nem különbözik a fent leírt soványság típusától, azonban semmi közös nincs közöttük: gyenge vagy, izomzatod gyengén fejlett, rossz az étvágyad, rossz az emésztésed, alacsony a vérnyomásod, gyakori betegségek, állandóan fázol, de nem tudod elviselni.

A továbbfejlesztett tápegység még nem oldja meg a problémát. Fel kell deríteni a fogyás okait és meg kell szüntetni azokat

Az amerikai biztosítótársaságok tudományos és statisztikai adatok alapján úgy vélik, hogy azok az emberek, akiknek a testsúlya 12%-kal kisebb a normálnál, a hosszú élet esélye. A kezdeti soványság tehát csak esztétikai szempontból kellemetlen, az egészségre elsősorban jó értelemben hat.

Nem voltál vékony, sovány lettél. Ha soványsága lassan vagy gyorsan fejlődik, ez már riasztó jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Talán valamilyen súlyos betegség van kialakulóban a szervezetében, ami a laboratóriumi vizsgálatok alapján az orvosi vizsgálatok során kimutatható. Ha az orvosi vizsgálat és a vizsgálatok azt mutatják, hogy gyakorlatilag egészséges, akkor a soványsága más okból alakul ki.

Nem eszel eleget. Lehet, hogy a gyomra és/vagy a belei nem működnek jól, és nem élvezi az ételt.

Nem eszel eleget. Ha gyorsabban akart fogyni, túlzásba vitte az étrend korlátozását. Célját elérte, testsúlya normálisra csökkent, de a túlzott korlátozások hatására, amelyeknek alávetette testét, kialakult benned az ételtől való félelem. Félsz attól, hogy étrended legkisebb növelésével ismét elhízás alakulhat ki.

Étrendje rosszul kiegyensúlyozott. Talán megfelel neked, megfelel az ízlésednek, de tudnod kell, hogy megfosztod a szervezeted a működéséhez szükséges anyagoktól (például cukortól, zsíroktól vagy hústól).

Mindenesetre a hosszan tartó alultápláltság arra késztetheti a szervezetet, hogy saját energiatartalékaiból pótolja az elégtelen kalóriát.

A progresszív fogyás mindaddig nem jelent egészségügyi kockázatot, amíg megvannak a szervezet energiatartalékai. Ez az alapja az elhízás kezelésére előírt alacsony kalóriatartalmú étrend koncepciójának.

De amint az aminosav-, ásványianyag- és vitamintartalékok kimerülnek, degeneratív elváltozások kezdenek kialakulni a szervezetben.

A zsírok teljesen eltűntek, az izmok olvadnak, a pusztító folyamat a gyomrot és más belső szerveket, sőt a belső elválasztású mirigyeket is érintette.

A disztrófia ezen formája különösen veszélyes az egészségre. Azonnal kezdje meg a dystrophia kezelését, mielőtt az fejlődésének veszélyes, visszafordíthatatlan szakaszába lépne.

Van egy ellenállhatatlan vágy. Ez a psziché fejlődésével összefüggő étvágytalanság. Megfigyelve ben

Főleg tinédzsereknél és fiatal férfiaknál. A szülőknek sürgősen segítséget kell kérniük egy pszichoterapeutától.

Ön lelki traumát szenvedett el. Vannak, akik a gyász, a szorongás és a szorongás következtében fogyni kezdenek, „elolvadnak a szemünk előtt”, de nincs orvosi

A legjobb szakemberek által végzett vizsgálat a testfunkciók legkisebb zavarát sem tárja fel.

Egy idő után testsúlyuk stabilizálódik, és hosszú ideig, ha nem örökre a normál alatt marad.

Mi történt?

Az orvosoknak csak hipotéziseik vannak ezzel kapcsolatban. Egyikük szerint ez a progresszív fogyás, amelynek alapja a testfunkciók látható zavarai, az anyagcsere-szabályozás hirtelen megzavarásának a következménye.

Ön éppen most szenvedett el egy súlyos betegséget. Általános szabály, hogy azok az emberek, akik lázzal járó súlyos fertőző betegségen vagy műtéten estek át, kimerültnek és legyengültnek tűnnek.

Az erő visszanyeréséhez és a normális élethez való visszatéréshez kiegyensúlyozott, fokozott terápiás táplálkozásra van szükségük.

Talán a belső elválasztású mirigyek működésének zavara? Az endokrin mirigyek gyakran közvetlen hatással vannak mind az elhízás, mind a fogyás kialakulására. Ha működésük megzavarodik, először az idegrendszer szenved, ami anyagcserezavarokat, emésztési zavarokat stb. Ezért mindenekelőtt az idegrendszert kell megvizsgálni és kezelni.

Amikor a belső elválasztású mirigyek funkciója fokozódik vagy csökken, akkor is szükséges a hormonterápia, még akkor is, ha ez nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz.

A pajzsmirigy jelentős hatással van a szervezet működésére. Ha felgyorsult szívverésről, fokozott anyagcseréről, általános progresszív fogyásról és vizes kezekről panaszkodik, akkor valószínűleg a pajzsmirigye felesleges hormonokat bocsát ki a szervezetbe, ami megmagyarázza az égési folyamatok felgyorsulását. A legsúlyosabb esetekben ez lendületet ad a Graves-kór kialakulásának.

A hasnyálmirigy működésének csökkenésével az inzulinszekréció hiánya jelentkezik, amely normál körülmények között részt vesz a szénhidrát-anyagcsere szabályozásában (a cukor zsírokká történő átalakulása), növeli vagy csökkenti az éhségérzetet.

A hasnyálmirigy elégtelen inzulintermelése a nehezen kezelhető diabetes mellitus kialakulásához vezethet.

A mellékvesék csökkent működése hozzájárul az Addison-kór (bronzbetegség) kialakulásához. Ennek a betegségnek a fő jele a bőr sötét, bronzos elszíneződése és jelentős étvágytalanság. Az ebből eredő általános fogyást bonyolítja a szervezet víz- és sómegtartó képességének elvesztése.

Miután helyreállt a szervezet azon képessége, hogy a felesleges kalóriákból izom- és zsírszövetet hozzon létre, úgy kell változtatni az étrenden, hogy a bevitt kalória meghaladja a szervezet energiafelhasználását.

Ha a fogyás oka nem a rendellenes táplálkozás, hanem egy súlyos betegség, akkor célszerű a fokozott terápiás táplálkozás megfelelő rendjének felírása mellett minden intézkedést megtenni az alapbetegség hatékony kezelése érdekében. A krónikus soványság sikeres kezeléséhez már nem elég az okát megszüntetni. A fokozott terápiás táplálkozást olyan egyszerű gyógyszerek alkalmazásával kell kísérni, amelyek használata serkenti az étvágyat, javítja az emésztőnedvek összetételét és hatását, valamint segíti a szervezetet a táplálékkal szállított tápanyagok megfelelő felszívódásában. Különösen értékesek a vitaminkészítmények és a halolaj, amelyek elősegítik a súlygyarapodást és megnyugtatják az idegrendszert.

A soványságból felépül, ha kitartóan betartja az előírt terápiás étrendet, és gondosan beveszi az orvos által felírt összes gyógyszert és eljárást. A soványságot nehéz kezelni, ezért ne ess kétségbe az átmeneti kudarcok miatt, higgy a sikerben.

Az étvágyat és az emésztést javító gyógynövények különféle infúzióinak alkalmazása jelentősen növeli a soványság kezelésének hatását. A sophora, lóhere, lucerna, leuzea, pitypang, üröm, cickafark, cickafark, fű, fű, csalán, koriander és paprikagombóc széles körben használják a vékonyság kezelésének gyakorlatában. A felsorolt ​​gyógynövényekből (5-8 növényt célszerű a gyógynövénygyűjteménybe bevonni) 1:1 arányban gyógynövénygyűjtemény készül. A kollekció elkészítése: 2 evőkanál előre zúzott (kávédarálóban vagy húsdarálós) kollekciót öntsünk fel 1 liter forrásban lévő vízzel, forraljuk fel, lassú tűzön pároljuk 10 percig zárt edényben, öntsük fel a gyógynövényeket egy termoszba, hagyjuk egy éjszakán át. Vegyünk 100-150 ml-t a nap folyamán 30 perccel étkezés előtt. Az íz javítása érdekében mézet, cukrot, lekvárt adhat hozzá. A kezelés időtartama 3-4 hónap. Ezután 10-14 napig szünetet tartanak, cserélik a gyűjteményt és folytatják a kezelést. A javulás ellenére a gyógynövényes kezelést legalább 12 hónapig folytatni kell. A jövőben tavasszal és ősszel (2 hónaponként) váltson a megelőző adagokra. A gyógyteák más gyógyszerekkel kombinálva is használhatók. A gyógynövényes gyógymódok javulása 2-3 hét rendszeres gyógynövényhasználat után következik be. Tartós hatás azonban csak a gyógynövények hosszan tartó és rendszeres (8-12 hónapig vagy tovább) használatával érhető el. Mielőtt bevenné ezt vagy azt a gyűjteményt, tanácsos megismerkedni az ebbe a gyűjteménybe tartozó gyógynövények ellenjavallataival a gyógynövénykeresőben.

Terápiás táplálkozás a soványságért

A fokozott terápiás táplálkozást a vékonyság formájának és a test állapotának figyelembevételével írják elő.

Ha májbetegségben szenved, vagy pontosabban epehólyagja nem birkózik meg az emésztési folyamatban betöltött szerepével, túl kevés epét választ ki a belekben, akkor nem fog tudni hízni, amíg a bejutott zsírok és zsírok teljes emészthetősége nem lesz. szervezet táplálékkal biztosított .

Vegyen be több vajat és friss tejfölt az étrendbe. A friss tejfölt nagyon jól felszívja a szervezet még beteg máj esetén is.

A tésztából és rizsből készült termékek jól felszívódnak a szervezetben. Az Ön programja: choleretic szerek, fokozott terápiás táplálkozás az orvos által meghatározott keretek között, elegendő pihenés, balneoterápia.

Ha emésztési zavarban szenved, tanácsos a napi étrendet kis adagokra osztani, növelve az étkezések számát, hogy ne terhelje túl gyomrát.

Ha soványságának oka a gyomor kitágulása vagy prolapsusa, ajánljuk Önnek a Weir-Mitchell diétát.

Az első három-négy nap. Kizárólag tejes diéta. 7 és 21 óra között két-három óránként igyon meg 250-300 g tejet.

A következő két nap. Az étrend emellett a következőket tartalmazza: reggel - egy tojássárgája, tejben felverve; 13:00-kor - egy vagy két szelet kenyér vajjal, gyümölcskompóttal vagy gyümölccsel; este - tejes zabkása.

A következő napok. Délben egyél egy darab grillezett húst és egy köret krumplipürét vagy zöldséget. A napi tejadag 1 literre csökkenthető.

A második hét végén. Továbbfejlesztett étrend, amely tejet és magas kalóriatartalmú ételeket tartalmaz.

Az erő gyors helyreállításához növelni kell a napi étrendben a fehérjetartalmat (hús, tojás, tej), és ajánlott legalább 100 g-mal növelni a húsfogyasztást.

Az Ön programja: könnyed fokozott táplálkozás, testmozgás egyre növekvő terhelés mellett

Ha soványságát étvágytalanság kíséri, javasoljuk, hogy fehérjében gazdag étrendet fogyasszon (pl. hús, hal, tojás szerepeljen az ebédmenüben), a napi étrendben fokozatosan növelve a kalóriatartalmat. A szépen kidolgozott, ízletes, változatos ételek serkentik az étvágyat és jól felszívódnak a szervezetben.

Előzetes előkészítés nélkül nem tanácsos nagy mennyiségű ételre kényszeríteni a szervezetet, ez csak fokozhatja az étellel szembeni ellenszenvét. Jobb, ha fokozatosan növeli a napi kalóriabevitelt (például napi 300 kalóriát), 5000-re emelve. Ez az Ön ízlésének és képességeinek figyelembe vételével elérhető azoknak a trükköknek köszönhetően, amelyeket bemutatunk Önnek.

Az Ön programja: étvágy- és emésztést serkentő eszközök, fokozott táplálkozás, elegendő, megfelelő pihenés, masszázs, testmozgás, klímaváltozás.

Vékonyságodhoz kiváló étvágy társul.
Normális étvágya van, néha túlzott is, sokat eszik, de biztos abban, hogy helyesen tervezi az étrendjét? Továbbfejlesztett táplálkozási rendet kínálunk, amely kiküszöböli a gyomor és a máj túlterheltségét, mivel a fokozott táplálkozás (3500 kalória) napja a normál táplálkozással váltakozik.

A napi táplálékadagot a következőképpen osztjuk fel.

Első reggeli: leves zabpehellyel, 60 g vaj, egy csésze kávé csokoládéval, 40 g rozskenyér és 90 g lekvár.

Második reggeli: 30 g kenyér, 20 g vaj, 30-40 g zsíros kolbász és egy csésze tej.

Harmadik reggeli: fél tányér húsleves tésztával vagy tésztával, 100 g zsíros hús, 300 g olajban vagy zsírban sült burgonya, vagy burgonyapüré tejföllel vagy vajjal, 200 g zöldség 50 g vajjal fűszerezve.

Desszert: citromkrém vagy puding málnaszörppel Délutáni uzsonna: 200 g kakaó, 50 g kenyér, 20 g vaj és 20 g lekvár.

Ebéd: 200 g olajban vagy zsírban sült burgonya, zöldségsaláta, 50 g kenyér 20 g vajjal, 30 g zsíros kolbász.

Lefekvés előtt - egy finom, magas kalóriatartalmú étel, amelynek receptje csatolva van.

A „kávé csokoládéval” receptje: kevés natúr kávé, 5 g csokoládé, 5 g cukor, 10 g vaj és 100 g teljes tej.

Müzli recept: egy pépesített nagy almát kis adagokban, állandó keverés mellett adunk egy evőkanál apróra vágott dióból, mandulából vagy pisztáciából, egy evőkanál (tető nélkül) zabpehelyből, három evőkanál forró lében áztatva, egy citromból kifacsart, egy evőkanál sűrített tej. Nem ajánlott előre elkészíteni a müzlit, mert az almapüré néhány perc alatt megsötétül, és étvágygerjesztő megjelenést kölcsönöz az ételnek.

A müzlit finomra tört opexszel, mandulával, csokoládédarabokkal díszíthetjük.

KIS TRÜKKÖK

Segítenek leküzdeni az ételektől való idegenkedést, és további kalóriákkal gazdagítják az étrendet.

Étkezés előtt délben és este igyunk meg egy pohár gyümölcslevet, amelyhez egy-két darab cukrot vagy glükózt adhatunk.

A cukrot vagy glükózt tartalmazó gyümölcslé 250 kalóriát biztosít, és elősegíti az étvágygerjesztő inzulin további felszabadulását.

Egyes orvosok inzulinkezelést írnak elő betegeiknek. Ez nemcsak az étvágyat javítja, hanem megtartja a vizet a szövetekben, lerakja a fehérjéket a szervezetben, és felgyorsítja a szénhidrátok zsírokká történő átalakítását is.

Közvetlenül ébredés után egyen néhány darab cukrot vagy két-három evőkanál mézet,

Első reggelire angol orvosok által összeállított diétát kínálunk: 100 g hús, két tojás, 100 g cukor és 0,5 liter sűrített tej. Ez körülbelül 1000 kalóriát biztosít. Napközben igyon meg egy doboz édesített sűrített tejet; 100 g sűrített tej 350 kalóriát biztosít. Adjunk hozzá cukormentes tejport a teljes tejhez; 100 g tejpor 370 kalóriát biztosít.

Pihenés és gyakorlat
A soványság kezelése során nem ajánlott élesen csökkenteni a szervezet energiafelhasználását, paradox módon nem ajánlott intenzív fizikai edzést végezni. Ez megakadályozza a felesleges bőr alatti zsír lerakódását, és lehetővé teszi a megfelelő, szép izmok kialakítását.

Pihenjen evés után. Minden étkezés után célszerű egy elsötétített szobában fél órát pihenni. Feküdj le kényelmesen, nyújtózkodj, felejtsd el minden gondodat, és hagyd, hogy a gyomrod nyugodtan működjön.

Aludj minél többet. Az alvás nyugtatja az idegeket, helyreállítja a fiziológiai és lelki egyensúlyt, enyhíti a fáradtságot. Hétvégén és ünnepnapokon aludj délig.

Fizikai kultúra. A mérsékelt testmozgás jótékony hatással van az emésztésre, az anyagcserére és hozzájárul a szervezet harmonikus fejlődéséhez, megelőzve a túlzott zsírlerakódást.

A fizikai gyakorlatokat könnyű súlyzókkal lehet végezni. Fokozatosan növelje a terhelést, de ne fárassza ki magát.

Lábizmok fejlesztése.
A tánciskolákban elterjedt gyakorlatot kínálunk a láb és a fenék izomzatának fejlesztésére: állj egyenesen, lábak össze, karok lefelé a test mentén. Emelje fel az egyik lábát, hajlítsa térdre, majd élesen egyenesítse ki. Anélkül, hogy megváltoztatná a testhelyzetét, anélkül, hogy bármire támaszkodna, mozgassa oldalra nyújtott lábát, és fagyassza le néhány másodpercre. Végezze el ugyanezt a mozdulatot a másik lábával.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször. Fokozatosan növelje a terhelést, és tíz-tizenkétszeresére növelje a gyakorlat ismétlésének számát.

A hasizmok fejlesztése.
Feküdj hanyatt, emeld fel a lábaidat, és végezz velük körkörös mozdulatokat, a kerékpározást imitálva. Nem ajánlott 50 cm alá engedni a lábát.. Ismételje meg a gyakorlatot ötször tízszer.

Hanyatt fekve emelje fel a lábát a padlótól 50 cm magasra, nyújtsa ki és végezzen velük ollós mozdulatokat, szélesen szétterítve oldalra. A gyakorlat végrehajtása során ne emelje fel a hátát a padlóról. Ismételje meg a gyakorlatot nyolcszor. Fokozatosan növelje a terhelést, ezzel a gyakorlat ismétlésének számát tizenöt-húszszorosára növelve.

Pihentesse a karját és a mellkasát egy erős asztalon, és emelje fel egyenes lábait a lehető legmagasabbra. Ismételje meg a gyakorlatot ötször. Fokozatosan növelje a terhelést, és tíz-tizenkétszeresére növelje a gyakorlat ismétlésének számát.

A mellkasi izmok fejlesztése.
Vegyen könnyű súlyzókat, tárja szét a karjait oldalra, és végezzen körkörös mozdulatokat velük az egyik, majd a másik irányba.

A kar izomzatának fejlesztése.
Vegyen könnyű súlyzókat, álljon egyenesen, tárja szét a karjait oldalra. Hajlított könyökével érintse a súlyzókat a vállaihoz, majd egyenesítse ki a karját. Ezt a gyakorlatot lassan, erőfeszítéssel végezzük. Ismételje meg tizenkétszer.

A hátfájás elkerülése érdekében,
Szükséges a hátizmok fejlesztése. A következő gyakorlatokat javasoljuk. Hason fekve emelje fel az egyik karját a lehető legmagasabbra, majd a másikat, majd mindkét karját. Ismételje meg ezt a gyakorlatot öt-tíz alkalommal.

Hason fekve emelje fel az egyik lábát a lehető legmagasabbra, majd a másikat, majd mindkét lábát.

Fejleszd a légzésed.
A légzés fejlesztése ugyanolyan fontos a soványság kezelésében, mint az elhízás kezelésében. Légzőgyakorlatok végzése közben lassan és mélyen lélegezzen