A keresztelő jéglyukban való úszás jellemzői és szabályai. A vízkereszt fürdőzése súlyos betegségekhez és akár halálhoz is vezethet

Milyen jó ez után forró fürdő belemerülni hideg víz, majd menj vissza a gőzfürdőbe! A csípős hidegben jéggödörben való úszás szokás volt Oroszországban már Vízkereszt előtt is, amikor a bojárok és harcosok a hideg vízbe ugrottak, hogy megmutassák bátorságukat. A 988-as orosz megkeresztelkedéssel ez már fiatalok és idősek körében is hagyománnyá vált, de már vallásos kicsengést kapott. A tározóban jéglyukat készítenek, vízkeresztkor a meghívott pap imát olvas fel, és háromszor vízbe meríti a keresztet. Az ortodox keresztények önthetnek áldott víz edénybe, hogy otthon is megmoshasd vele az arcod, mártsd bele a kezed, vagy teljesen belemerülj a vízbe.

Télen fürdés után jéggödörben úszni

Bebizonyosodott, hogy a hideg pozitív hatással van az emberi szervezetre. Nem csoda, hogy a szépségszalonok és a speciális orvosi rendelők A kriosaunára különösen nagy a kereslet. A kliens fehérneműig levetkőzik, bejut egy speciális kapszulába, ahol minden oldalról hideg levegővel és vízzel permetezik.

A hideg stresszt okoz a szervezetben, felébreszti a központi idegrendszert, serkenti a szabályozási folyamatokat. A hirtelen hőmérséklet-változások (például fürdés után jéglyukban való úszás) a duzzanat, görcsök és gyulladás csökkenéséhez vezetnek. Persze lehet csak futni a hóban, vagy beszívni a hideg levegőt, de ilyenkor fokozatosan lehűl a szervezet, ami megfázáshoz vezethet. A hideg víz, amelyben az egész testet megmártja, teljes kapacitásra kényszeríti a testet, és a vírusok halálát okozza.

Úszás egy jéglyukban Vízkeresztre

Minden év január 18-án az ortodox keresztények vízkeresztet ünnepelnek, a templomok pedig szertartásokat tartanak a víz megáldására. A kánonok szerint ezen a napon istentiszteleten kell részt venni és imádkozni, de vízkeresztkor nem szükséges jéglyukban úszni. Nem ajánlott azoknak, akik nem készültek rá hasonló eljárások vagy betegek. Más esetekben a legfontosabb a biztonsági óvintézkedések betartása.

A "BabinDvor" ökofaluban a tél beálltával fa létrával jéglyukat készítünk.

A jéglyukban való úszás alapvető szabályai:

úszás előtt meg kell találnia, hogy van-e ellenjavallata;

Úszni csak speciálisan felszerelt víztározókban lehet;

ha a gőzfürdő után mész úszni, mindenképpen viselj kényelmes cipőt, amely nem csúszik a havon és a jégen, és könnyen levehető;

Nem szabad azonnal a víz alá menned a fejeddel, a legjobb, ha nyakig merülsz;

A jéglyukban csak akkor úszhatsz, ha a szervezeted megszokta a hideget. De nem ajánlott egy percnél tovább hideg vízben maradni. Ez tele van hipotermiával;

még egy nagyon jól felszerelt jéglyukból is nehéz lehet kijutni. Először is szorosan meg kell kapaszkodnia a kapaszkodókban. Ha megcsúsznak, használjon havat vagy törölközőt. másodszor, jobb, ha nem egyedül fürödik, mert segítségre lehet szüksége;

úszás után szárítsa meg testét frottír törülközővel, és vegyen fel meleg, száraz ruhát, térjen vissza a házba;

• a nyaralóban inni meleg bogyót, gyümölcsöt ill Gyógynövény tea, mely a rekreációs központ éttermében rendelhető. Kifejezetten az Ön számára készíthető fatüzelésű szamovár.

Amire szükséged lehet a jéglyukban való úszáshoz:

• kényelmes cipő;
• törölköző és köntös (frottír);
• úszónadrágok, fürdőruha;
• meleg zokni, kesztyű (úszás után vegye fel);
• gumi kupak.

A hagyomány szerint vízkeresztkor a hívők belemerülnek a Jordánba - egy különleges jéglyukba, ahol úszhatnak és megáldhatják a vizet. Ha jól felkészül a merülésre, akkor nem merülhet fel egészségügyi probléma. De ha felkészülés nélkül merülsz, már másnap fizethetsz érte.

Azt mondják benne Vízkereszt éjszakája (január 18-tól 19-ig)Állítólag minden víz a tározókban szentté válik. Mindenki, aki ezen az éjszakán háromszor fejest ugrál bele, egész évben egészséges lesz, és talán még betegségből is meggyógyul. De vannak olyan papok, akik úgy vélik, hogy vízkeresztkor jéglyukban úszni csak szórakozás. Csak a vízben való fürdés segíthet lemosni a bűnöket és javítani az egészséget. folyóJordánia. Ez pedig nem igényel áldozatot, ott szinte mindig meleg a víz. Van egy másik vélemény is ebben a kérdésben: a fürdés csak azoknak hasznos, akik jóslással foglalkoztak a karácsonyi héten - jéglyukban úszni pontosan ettől a bűntől ment meg. Mintha, merülés Jordániába Népünknél ez már hagyománnyá vált, évről évre egyre többen szeretnek belemerülni a gödörbe. De még senki sem bizonyította ennek a szertartásnak a gyógyító képességét, a csodás voltát.

Ősidők hideg Szó szerint minden betegséget meggyógyítottak. Hét baj - egy válasz: jég. Például agyvérzések, zúzódások, zúzódások esetén jeget kentek a fejre, hideg borogatással kezelték a bőrbetegségeket, jégzacskóval megállították a tüdővérzést, ill. túlsúly azt írták elő, hogy minden nap étkezés előtt és után nyeljen le néhány jégdarabot vagy igyon hideg vizet. És mindez valóban segített.

Ma már az orvosok hideget is alkalmaznak a kezelésre különféle betegségek: tól től pattanás krónikus arcüreggyulladásra. A közelmúltban a tudósok azt találták, hogy a rozmár teste 20%-kal gyorsabban megbirkózik a mikrobákkal, mint a rozmáré hétköznapi emberek. De fontos megérteni: ez egy dolog - rendszeres keményedés, a másik pedig, hogy vízkeresztkor egyszer belemerül a hideg vízbe. Itt van egy fogás. Csak a derült égből jeges vízbe ugrani nagyon kockázatos. Ha azonnal belemerül a vízbe, még teljesen egészséges emberek is görcsöt tapasztalhatnak. koszorúér erek, izmok, bőr, és bőr alatti szövet. Emiatt felgyorsul a vérkeringés, a szív gyorsabban kezd verni, és a végén előfordulhat, hogy egyszerűen nem tud megbirkózni a megnövekedett nyomással. És akkor lehetséges az anginás roham, szívroham, szélütés, szívritmuszavar, és valakinek akár teljesen le is állhat a szíve.

A jéglyukban való úszás szigorúan ellenjavallt hidegallergiák (általában csalánkiütés formájában), betegségek esetén urogenitális rendszer(vesegyulladás, hólyaghurut, függelék gyulladás), tuberkulózis, károsodott veseműködés, epilepszia, betegségek a szív-érrendszer(miokardiális infarktus után, hipertóniás betegség), gyomor-bél traktus (gyomorfekély gyomor, epehólyag-gyulladás), szenvedők krónikus arcüreggyulladás vagy hörghurut és természetesen terhesség alatt. De még a teljesen egészséges embereknek is (márpedig belőlük nincs sok) még búvárkodás előtt konzultálniuk kell egy orvossal, és alá kell vetniük magukat egy vizsgálatnak.

Sokan magukkal hurcolják a jeges vízbe a gyerekeiket is. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ezt semmilyen körülmények között ne tegyék. A helyzet az, hogy a kisgyermekek hőszabályozási rendszere még mindig tökéletlen. A jeges vízben a hipotermia néhány másodpercen belül bekövetkezhet, és a szülőknek egyszerűen nem lesz idejük észrevenni. A gyermek tüdőgyulladást vagy agyhártyagyulladást kaphat.

De ez nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell hagynia a jéglyukban való úszással. Csak értékelje ésszerűen a sajátját fizikai erőés bölcsen közelíts a fürdéshez. Néhány órával a merülés előtt bőséges ételt kell ennie - ezt az „üzemanyagot” a test felmelegítésére és a hideg elleni küzdelemre használják. Nem ajánlott alkoholt fogyasztani – ez további stresszt okoz a szívnek. Közvetlenül merülés előtt melegítsen be jól: végezzen kanyarokat és guggolásokat. A legjobb, ha fokozatosan lépünk a vízbe, először megmoshatjuk vízzel arcunkat, térdünket és kezünket. Elég 7-10 másodpercig a jéglyukban lenni, vagyis szó szerint merülni és azonnal előbukkanni. Az eredménynek olyannak kell lennie, mintha megégett volna. De ha hidegrázást érzel, akkor ez annak a jele, hogy teste hipotermiássá vált, és gyorsan le kell szállnia.

Közvetlenül a vízből való kiemelkedés után vegyen fel meleg sapkát, gyapjúzoknit vagy filcpapucsot (a gumi vagy rongy azonnal megfagy), és alaposan dörzsölje át a testét frottír törülközővel. Ügyeljen arra, hogy kényelmes ruhát hozzon magával - kötőelemek, gombok és nyakkendők nélkül (egy normál frottír köntös is megteszi), hogy gyorsan felvehesse.

És végül a legfontosabb: úszni a külön erre a célra kijelölt helyeken és csak ott, ahol sürgősségi orvosok, búvárok és mentőszolgálat szakemberei vannak, hogy ha valami történik, legyen valaki, aki segít. Különösen óvatosnak kell lennie, ha olvadáskor úszik – ne feledje, hogy a törékeny jég nem biztos, hogy ellenáll a tömeges tömegeknek, amelyeket vízkereszt éjszakáján szoktak ünnepelni.

Alina BAVINA, Telenedelya LLC, Moszkva (különösen a ZN számára), fotó PhotoXPress

Beszéljünk a keményedésről és a jéglyukban való úszás előnyeiről, mert ezek az eljárások gyökeresen megváltoztathatják az ember életét. Néhány évtizeddel ezelőtt még szóba jöhetett a téli úszás Nem nagyszámú emberek. Tovább Ebben a pillanatban Idővel ez a „hobbi” már sok embert megfogott. És a legtöbben csak évente egyszer fürödnek, ami nem igaz.

Az okok természetesen mindenkinél mások. Ennek ellenére vannak előnyei. És ezek az okok nem olyan kevések, mint amilyennek első pillantásra tűnik.

• A rozmárrá válás egyik legfontosabb oka az, hogy megpróbáljuk aktiválni immunrendszerés javítja a közérzetét. Jeges vízben egyébként nem csak a férfiak „mosakodnak”. Gyakori a lányok (nők) jéglyukakba való fürdetése is. Külön téma a jéglyukakban úszkáló gyerekek. Igaz, mindennek megvannak a maga árnyalatai. De majd később beszélünk róluk.
• Amikor a hideg víz és a fagyos levegő hatással van a testre, az védőgát továbbfejlesztett módban kezd működni. Ez viszont csökkenti a megfázás vagy a vírusos betegségek kockázatát.
• A jéglyukban való úszás előnyei a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatásokban is megmutatkoznak. Jeges vízzel érintkezve, véredény, amelyek az epidermiszben helyezkednek el, röviden szűk. Ezután a belső véráramlás fokozódik. Ami az anyagcsere sebességének növekedéséhez vezet. Végső soron az összes lezajlott folyamat újraosztja a vért, és ebből a szívizom profitál. Összehúzódásainak száma megnövekszik, a vér „erőteljesen” fut át ​​a vénákon.
• Egyes orvosok megjegyzik, hogy a téli úszás nagyon hasonlít a hormonterápia. Igen, van néhány hasonlóság. Amikor az ember jeges vízben fürdik, stressz- és örömhormonok termelődnek. Amikor a szervezet stresszt tapasztal, az általa termelt hormonok növelik az izomtónust és javítják a szervezet általános működését. Az endorfinok pedig energizálhatnak, és eufória érzetet kelthetnek. Mellesleg a cselekvésüket akár össze is lehet hasonlítani kábítószer-mérgezés, csak benne a jó értelemben, Természetesen.
• A keményedés és a jéglyukban való úszás segít megtalálni a harmóniát az idegrendszer működésében. Hiszen senki sem tagadja, hogy korunkban, amikor minden lépésnél a stressz vár ránk, nagyon fontos tudni, hogyan lehet megfelelően megszabadulni tőle. A jeges vízben való úszás pedig nagyon gyorsan eltávolítja ezt a negatív energia „salakot”.

Jéglyukban úszkáló gyerekek

Azoknak a szülőknek, akik meg akarják tanítani gyermekeiket jeges vízben úszni, meg kell érteniük, hogy egy ilyen eljárás meglehetősen kockázatos. Ez különösen igaz azokra a gyermekekre, akik még nem töltötték be a három éves kort. Bár ez még az óvodások számára is veszélyes. Fennáll az esély, hogy az immunrendszer működése megzavarodik, ill gyulladásos betegségek. Ha egy gyermeknek alacsony az immunitása, és jeges vízbe is mártják, nagy mennyiségű adrenalin termelődik. Ez pedig óriási stressz egy növekvő szervezet számára. Segítség helyett az ellenkezője fog történni. Immunkimerülés lép fel. És akkor még a legártalmatlanabb megfázás is krónikus betegségekhez vezethet. Mielőtt ilyen fontos lépéseket tenne, a szülőknek 200-szor meg kell gondolniuk. Hiszen a baba még mindig nem tudja megmagyarázni, hogy jól vagy rosszul érzi magát egy ilyen fürdés után.

Kinek ellenjavallt a jéglyukban való úszás?

Természetesen, ha egy személy évente többször megkeményíti magát, akkor a fagy egyáltalán nem árt neki. Ha csak vízkeresztre szeretne úszni, egyszerűen biztosnak kell lennie teste egészségében. Ha vannak olyan krónikus ill gyulladásos betegségek, az egyszeri fürdésnek semmi haszna nem lesz.

• Egyetlen orvos sem engedi meg a gyerekeknek, hogy jéglyukban úszhassanak.
• Ha egy személy először fürdik, a következmények eltérőek lehetnek. Emelkedhet artériás nyomás, kezdődik fejfájás vagy szívdobogásérzés.
• A jéglyukban úszó lányok (nők) vesebetegséghez vagy nőgyógyászati ​​problémákhoz vezethetnek, beleértve a meddőséget is.
• Ha a szervezet nincs felkészülve, akkor mindenkinél kialakulhatnak húgyúti betegségek.
• Ha az embernek bármilyen problémája van az ízületekkel, a keményedés és a jéglyukban való úszás csak ronthat mindenen.
• Az úszás a gyomor-bélrendszer vagy a szív- és érrendszer krónikus betegségeiben szenvedők számára is veszélyes. Nem kívánatos a neoplazmákkal való úszás sem.

A fentiek mindegyike az EGYSZERI fürdésre vonatkozik. Szeretnénk még egyszer megismételni, hogy ilyen fürdőzést csak az engedhet meg magának egészséges ember. Azt mondod, hogy „az emberek úsznak”. Azt válaszoljuk: "igen, van ilyen." Ahhoz azonban, hogy úgy érezze, valódi előnyei vannak a jéglyukban való úszásnak, fokozatosan kell megközelítenie az eljárásokat. Ha például vízkeresztkor szeretne úszni, akkor ősszel el kell kezdenie a tested temperálását. Akkor rossz következmények elkerülhető.

Hogyan készüljünk a téli úszásra?

Ez egyszerű:

• Sétáljon a házban zokni nélkül, még hideg időben is. Ez észrevétlenül edzi a szervezetet a betegségekkel szembeni ellenállásra és erősíti az immunrendszert. Mellesleg ez a gyerekeknek való keményítési technika nagyon jó. Sok szülő használja, mielőtt gyermekét óvodába küldi.
• Elfogad ellentétes lelkek. Például egy perc meleg víz - egy perc hideg víz - 30 másodperc hideg víz. Az idő fokozatosan növelhető.

Ha ennek ellenére nagyon szeretne egyszer úszni, általában vízkereszt napján történik, megengedjük magunknak, hogy adjunk néhány tanácsot.

• Fokozatosan vetkőzz le.
• Amikor levetkőzöl, vedd le a cipődet és menj mezítláb a vízhez. Tehát a hidegről szóló információ eljut az agyba, és újjáépíti a szervezet működését.
• Fejével hideg vízbe kell ugrani. Ellenkező esetben vaszkuláris görcs lehetséges.
• Nem szabad egyedül úszni. Keress magadnak egy párt. Nem lesz ijesztő, és ha valami történik, segítséget kapsz.
• Vigyél magaddal néhány törölközőt. Vagy egy hosszú frottír köpenyt és törölközőt. Törölközővel szárítsa meg a lábát. És úszás után köntöst felvenni. Végül is nem száríthatod meg magad a hidegben. Csak „dörzsölni” tudod a testet, de nem.
• Jobb, ha felesleges zárak és fűzők nélküli ruhákat választunk. Végül is a lehető leggyorsabban fel kell öltözni.
• Amikor fürödsz, béke száll rád. Jó alkalom egy italra forró tea. Csak alkohol nélkül. Úszás előtt és után is. Vasospasmus léphet fel.
• Úszás előtt és után bemelegíthet néhány gyakorlat elvégzésével. Vagy csak fuss.
• Semmilyen körülmények között ne ússzon, ha valamilyen betegsége súlyosbodik vagy megfázik.

Befejezésül szeretném elmondani, hogy a jéglyukban való úszás különleges folyamat. Nemcsak az embertől követeli meg testedzés, de határozottan határozott is lelki állapot. Nem mindenki kész erre. Ha eljött a jéglyukhoz, és meggondolta magát, vagy félt, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy soha nem fogja megtenni. Úgy tűnik, még nem jött el a „készültséged” ideje. Dolgozz magadon. Ha ez valóban egy szívből jövő vágy, akkor biztosan sikerülni fog. És természetesen, mielőtt úgy döntene, hogy jeges vízben úszik, feltétlenül beszéljen orvosával.
Egészség és béke neked!

10 kiválasztott

Évente egyszer hazánk lakosságának jelentős része egy napra „rozmárrá” válik.és örömmel és gyönyörrel vagy iszonyattal és borzongással belemerül a lyuk jeges vizébe. Könnyű kitalálni, hogy ez a nap január 19-én, órakor Ortodox naptár Vízkereszt ünnepe. A Szentírás szerint sok évszázaddal ezelőtt ezen a napon keresztelkedett meg Jézus Krisztus a Jordán folyó vizében. És bár teljesen különböző szélességi körökben élünk, sok évszázadon át az orosz emberek ezen a napon bátran bemásznak a jéglyukba a Megváltó példáját követve. Apropó, a téli úszás, mint egészségügyi gyakorlat hagyományai éppen ebből a szokásból nőttek ki. De te és én racionális emberek vagyunk, minket inkább nem a vízkereszt-fürdőzés hagyományai érdekelnek, hanem azok testre gyakorolt ​​hatása.

Ebben a kérdésben nincs konszenzus: egyes szakértők rámutatnak pozitív hatást a testen téli úszás, mások figyelmeztetnek rá lehetséges veszély a jó egészségért. Az igazság, ahogy ez gyakran megesik, valahol a közepén van, és csak úgy tudhatja meg, ha mérlegeli az összes előnyét és hátrányát, és meghozza saját döntését.

A szakértők azonban egyetértenek egy kérdésben: Csak egy nagyon egészséges ember engedheti meg magának, hogy belemerüljön egy jéglyukba. Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban saját egészsége, jobb, ha más módot talál az ünnephez való csatlakozáshoz. Például otthon, a fürdőben locsolja meg magát szenteltvízzel.

Haszon

Gyerekként nem papok meséltek a keménykedés előnyeiről, hanem gyakorlatias testnevelő tanárok. De a hideg hőmérsékletnek való kitettség pontosan megkeményedik(főleg, ha ez évente többször történik, ortodox ünnep, de bizonyos rendszerességgel). A stresszes helyzetekhez szokott szervezet nem reagál rájuk olyan fájdalmasan. A statisztikák éppen ezért azt mutatják, hogy a „rozmárok” ritkábban szenvednek megfázástól, mint hőségszerető polgártársaik.

A téli úszás során furcsa módon az emberek nem hideget, hanem belső meleget éreznek. Ez annak köszönhető, hogy a bőr hajszálerei beszűkülnek, vér kerül a szívbe és az agyba a vitalitás fenntartása érdekében. fontos szervek V stresszes helyzet. A hideg víz hatására a szervezet megküzd a túlélésért, megnő az immunitás, és néhány nem túl súlyos, de „hosszan tartó” seb magától elmúlik. A tapasztalt „rozmárok” mindenesetre arról beszélnek, hogyan szabadultak meg néhánytól krónikus betegségek rajongás után hideg víz.

Általában azok az emberek, akik jéglyukba merültek hangulatuk emelkedik, optimizmussal és jókedvvel töltik fel őket. Fájdalmas érzések, ha lennének, elmennek. Az egész lényege az Stresszhelyzetben a mellékvesék endorfinokat – örömhormonokat – termelni kezdenek. Ezért nem meglepő, hogy azok az emberek, akik egyszer úgy döntenek, hogy vízkereszt fagyaiban úsznak, általában hagyományukká teszik ezt.

Sérelem

Mindig ajánlott rendszeresen és fokozatosan keményíteni magát, és egyszeri hatás hideg hőmérséklet tud hozni több kárt Hiába, egy felkészületlen ember egyszerűen megfázik és megbetegszik. És be kell vallanom, a vízkereszt fürdőzés csak ilyen egyszeri hatás. Kevesen készülnek rájuk előre, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet.

De szintén a "profi rozmároknak" megvannak a maguk "szakmai" problémái. Ahogy már mondtam, a téli úszás során a szervezet örömhormont termel. Miután megszokták ezt az érzést, az emberek beleragadnak. És ha abbahagyják a hidegben merülést, nekik lehet pszichológiai problémák: szomorúság, apátia, sőt depresszió.

– Szóval ne hagyd abba!- te mondod. De még itt sem minden olyan egyszerű. A helyzet az, hogy ha a szervezetnek gyakran meg kell küzdenie a stresszes helyzetekkel, akkor gyorsabban elhasználódik. Hormonális rendszer, így aktívan használják, egy idő után meghibásodhatnak. Ezenkívül az életkor előrehaladtával bármely személynek ellenjavallata lehet az ilyen hideg fürdőzés.

Ellenjavallatok

Ahogy mondtam, A jeges vízbe csak olyan emberek kerülhetnek, akik biztosak az egészségükben. De ezen kívül Nagyon konkrét ellenjavallatok vannak az Epiphany fürdéshez.

• Szív-és érrendszeri betegségek - éles esés a hőmérséklet érgörcsöt okoz, és komolyan megterheli a szívet. A legrosszabb esetben beteg szív, nem bírja a terhelést, akár le is állhat.
• Epilepszia és görcsrohamokra való hajlam. A jeges víz rohamot vagy görcsöket okozhat.
• A vesék és a bronchopulmonalis rendszer gyulladása.
• Magas vérnyomás.
• Problémák a pajzsmirigy.
• Fertőző betegségek.
• Allergia a hidegre.
• Alkohol. Nem viccelek: erős ital, mártózás előtt részeg „bátorságból” komoly ok arra, hogy ne menjünk úszni. Először is, az alkohol tágítja az ereket, a hideg víz pedig éppen ellenkezőleg, összehúzza őket. Ez a különbség is megvan nehéz rakomány a szíven. Másodszor, nem kell magyarázni, hogy ebben a stresszes helyzetben nagyon jól kell irányítanod a történéseket.

Azoknak, akik úgy döntöttek

Ha nem félsz a hátrányoktól és az ellenjavallatoktól, és mégis úgy döntesz, hogy csatlakozol az Epiphany fürdéshez, mesélek egy kicsit pontosan hogyan kell megmártózni az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.

Mielőtt belemerülne, végezzen néhány bemelegítő gyakorlatot: fuss egy kicsit, integet a karjaival és a lábaival.

Fokozatosan le kell hűteni: először vedd le a felsőruhádat, pár perc múlva a cipődet, majd vetkőzz le derékig és menj a vízbe. Ez felkészíti a szervezetet a hideg hatásaira.

A vízben legfeljebb 1-2 percig tartózkodhat. Ezt követően már nem keményedést és jókedv, hanem banális hipotermia kockáztat.

Amikor kiszállsz a vízből, törölközővel alaposan szárítsd meg magad, öltözz fel és menj oda meleg szoba ahol teázhat.

Merültél már jéglyukba? Szeretnéd kipróbálni? Ön szerint mi több ebből a tevékenységből: haszon vagy kár?

Helló, kedves olvasók! Január 19-én minden hívő az Úr vízkeresztjét, a legősibb keresztény ünnepet ünnepli. Az ősi idők óta Oroszországban azt hitték, hogy úszni Vízkereszt víz, sok betegséget enyhít. Úszni egy jéglyukban vízkeresztkor – mi az? Tisztelet a divat előtt, vagy valóban a lélek és a test gyógyulása áll e mögött? Erről beszélünk ma.

Egyesek úgy vélik, hogy ennek az ünnepnek a gyökerei a pogány kultúrába nyúlnak vissza. Jelenleg január 18-ról 19-re virradó éjszaka zajlik a szenteltvíz- és forrásszentelés. Sokan sorba állnak, hogy szenteltvizet vegyenek vagy fürödjenek a megszentelt forrásban.

Az evangélium szerint úgy tartják, hogy ezen a napon Jézus Krisztus a Jordán folyóhoz érkezett Bethabarában, ahol Keresztelő János volt, hogy megkapja tőle a keresztséget. János, aki a Megváltó közelgő eljövetelét hirdette, meglepődött, amikor azt mondta Jézusnak, hogy neki kell megkeresztelkednie. Jézus azonban azt válaszolta, hogy „minden igazságot illik tennünk”, és megkapta a keresztséget Jánostól. A keresztség alatt megnyílt az ég, és a Szentlélek leszállt Jézus Krisztusra a következő szavakkal: „Te vagy az én szeretett Fiam, benned gyönyörködöm!”

Általában ebben az időben súlyos fagyok vannak Oroszországban, ezeket vízkereszt fagyoknak is nevezik. De úgy tűnik, hogy a fagyok elmúltak, és Oroszország egész területén viszonylag meleg az idő.

Január 19-én, vízkereszt előestéjén számos városban, sőt kis falvakban, ahol templomok vannak, különleges jéglyukakat vágnak ki a víztározókon és a folyókon, amelyekbe bárki belemerülhet. Sokan az Istenbe vetett igaz hit miatt teszik ezt, míg mások egyszerűen az extrém sportok miatt teszik ezt.

De bármilyen célból is zuhan az ember a jeges vízbe egy jéglyukban, először is fel kell készülnie erre, nem csak fizikailag, hanem lelkileg is. Ez végül is stressz, különösen egy felkészületlen ember teste számára. A felkészületlen testben előfordulhat hideg érzés, de csak rövid ideig. A keményedési módszer ezen alapul.

Tudnia kell, hogy a víz képes bármilyen információt észlelni, miközben megváltoztatja szerkezetét az információforrás hatására. A jéglyukba való belépéskor mindenekelőtt jó és hasznos hangulatban kell lenni. A víz érzi ezt, és azt válaszolja neked, amit akarsz.

Hogyan reagál a szervezet a jéglyukban való úszásra?

Télen a folyamatos jéglyukban való úszás az egyik módja a testedzésnek és a megelőzésnek megfázás, az erek edzése. De ha valaki úgy dönt, hogy vízkeresztkor évente egyszer egy jéglyukban úszik, nem fog sérülni a teste? Hogyan reagálhat a szervezete olyan súlyos stresszre, mint a jeges vízbe való merítés?

1. Ha fejével hideg vízbe merítjük, a központi idegrendszer azonnal felébred, és számos központ munkája aktiválódik.
2. Ugyanakkor van egy felszabadulás is védőerők test, a testhőmérséklet hideg vízzel való érintkezés után eléri a 40 ⁰ hőmérsékletet. Tudjuk, hogy ez a hőmérséklet pusztító a vírusok, baktériumok és a beteg sejtek számára.
3. A jeges vízbe merítésből származó stressz (pozitív) során az emberi szervezet adrenalin hormont termel, amely serkentően hat a központi idegrendszerre. idegrendszer, növeli pszichés energiaés tevékenység. Ezenkívül az adrenalin kifejezett allergia- és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, javítja a vér összetételét, enyhíti a fájdalmat, duzzanatot és görcsöt.

Úszás a vízkereszt jéglyukban

Persze a jeges vízbe kerüléshez, ismétlem, különleges hozzáállás kell. De a hozzáállás önmagában nem elég. Eszik bizonyos szabályokat aki segít helyesen végrehajtani ezt a szertartást.

1. Először is, csak egy speciálisan felszerelt jéglyukban kell úszni. Jó lesz, ha a jéglyukba ereszkedést kapaszkodós létrával szerelik fel.
2. Másodszor, soha ne menj egyedül úszni a jéglyukban. Előre nem látható körülmények adódhatnak, és segítségre lehet szüksége.
3. És még egy utolsó dolog. Ha jéglyukban szeretne úszni, öltözködjön megfelelően. Úszáshoz vegyen fürdőruhát vagy egyszerű inget, papucsot, vagy hogy kényelmesen tudjon járni havon vagy jégen. Átöltözni vegyünk száraz ruhát, de olyant, hogy gyorsan fel lehessen venni.

Hogyan kell helyesen úszni egy jéglyukban

Lassan közelítsd meg a jéglyukat, óvatosan menj le a vízbe, lehetőleg a kapaszkodókban kapaszkodva, kissé előre döntve a testedet, hogy ne csússzon el. Semmilyen körülmények között ne merüljön vagy ugorjon a vízbe – ez életveszélyes.

Úszás közben szerint egyházi szabályok, háromszor kell a fejét a vízbe merítenie. De ha nincs ehhez kedve, akkor ne csinálja, merítse magát nyakig vízbe. Ne maradjon 1 percnél tovább a jéglyukban, nehogy teste hipotermiás legyen.

Ha van veled gyerek, ügyeljen arra, hogy figyelje a jólétét, és fogja meg a kezét. Kisgyerekekkel személy szerint nem javaslom az ilyen eljárás elvégzését.

Szintén nagyon óvatosan szálljon ki a vízből, kapaszkodjon a kapaszkodókba, nehogy elcsússzon. Közvetlenül ezután próbálja meg levetkőzni nedves ruháit, és törölközővel dörzsölje szárazra magát. Törülköző azonban általában nem szükséges: a test azonnal megszárad – kétszer is ellenőrizve személyes tapasztalat. És azonnal vegyen száraz fehérneműt.

Ha úgy érzed, hogy megfázol, végezz erőteljes mozdulatokat, és hazaérve igyál meleg teát, hogy felmelegedj.

Ki ne ússzon jéglyukban - ellenjavallatok

• A nasopharynx akut betegségei, orrmelléküregek orr, középfülgyulladás és krónikus betegségek súlyosbodása;
• Szív- és érrendszeri betegségek (miokardiális infarktus, szívelégtelenség);
• Epilepszia, traumás agysérülés következményei, encephalitis;
• Endokrin betegségek, beleértve a cukorbetegséget;
• Akut kötőhártya-gyulladás, glaukóma;
• Az urogenitális rendszer gyulladásos betegségei, szexuális úton terjedő betegségek;
• Bronchiális asztma, tuberkulózis, tüdőtágulás;
• A gyomor-bél traktus betegségei.

Hogyan úsztam egy jéglyukban - személyes tapasztalat

Háromszor volt alkalmam átélni ezt a boldogságot. Igaz, az első alkalom késő ősszel volt Velikoretskoye faluban. Ez a falu arról híres, hogy egyszer, a 19. században egy paraszt a Velikaja folyó partján egy fenyőfa gyökerei alatt találta meg Csodaműves Szent Miklós ikonját. Ez az ikon később sok embert meggyógyított, és azóta nagyon tisztelik. Most ez az ikon a Triphon kolostorban található Kirov városában. Ezzel az ikonnal minden év júniusában kerül sor a Velikoretsk vallási körmenetre, amely több tízezer embert hoz össze Oroszország minden tájáról és azon túlról.

Másodszor vízkeresztkor merültem bele a lyukba. Az érzéseimről akarok mesélni.

Ekkor körülbelül 20 fokos volt a fagy. De megtörtént, hogy egy csapatunk a fitneszből visszatérve úgy döntött, hogy elmegyünk úszni a jéglyukban. Egy egész hétig, emlékezve arra, hogy úsznom kell, odabent minden hideg volt a félelemtől. De mivel megígértem, mennem kell.

A jéglyukat egy sátor zárta el, amelyben az emberek levetkőzve bementek a jéglyukba. Rövid sorban állás után mi is bementünk a sátorba, gyorsan levetkőztünk és a jéglyukhoz mentünk. Egy kapaszkodós létra ereszkedett le a lyukba. Ahogy beléptem a vízbe, éreztem, hogy égnek a lábaim. Csak egy gondolat járt a fejemben: ne hagyd abba! A lyukba belépve éreztem, hogy apró tűk szúrták át a testemet, de mégis háromszor fejest ugrottam a vízbe!

A lyukból kilépve égett a testem. Bizonyára annyira kitágultak a bőr ereim, hogy forrón éreztem magam. A bőr azonnal kiszáradt. Csak a fején voltak jégcsapok. Miután gyorsan megszárítottuk a fejünket egy törölközővel és száraz ruhába öltöztünk, elhagytuk a sátrat. A jéglyukig még tovább nőtt a sor.

De leginkább a jéglyuk utáni érzés tetszett. Lenyűgöző könnyedség, öröm és érzés volt, mondhatnám, büszkeség önmagamban – meg tudom csinálni! A legérdekesebb az, hogy egy ilyen fürdés után még egyszer sem tüsszentettem, ami azt jelenti, hogy egy ilyen fürdés számomra csak előnyös volt.

Harmadszor vízkeresztkor zuhantam jéglyukba 2 évvel később. Emlékeztem arra a napra, nem állt szándékomban úszni a jéglyukban. Minden spontán történt, megérkeztek a barátaim, és azt mondták: „Menjünk úszni, öltözzünk megfelelően!” 3 perc alatt kész lett. És újra éreztem azt a felejthetetlen izgalmat, amikor elmerülök a jéghideg vízben.

Kedves olvasók, úsztál már jéglyukban? Érdekes volt megtudni a jeges víz érzéseit, írjátok meg kommentben.

Kedves olvasóim! Nagyon örülök, hogy ellátogatott a blogomra, köszönöm mindenkinek! Érdekes és hasznos volt számodra ez a cikk? Kérjük, írja meg véleményét a megjegyzésekben. Nagyon szeretném, ha ezt az információt megosztaná barátaival a közösségi médiában. hálózatok.

Nagyon remélem, hogy még sokáig fogunk veletek kommunikálni, sok lesz még a blogon érdekes cikkek. Hogy ne hagyd ki őket, iratkozz fel a bloghírekre.

Egészségesnek lenni! Taisiya Filippova veled volt.