Az érzelmek befolyásolják. Az érzelmek biológiai és pszichológiai jelentése. A negatív érzelmek hatásának sémája

Az érzelmek hatása az emberekre K. Izard

Az érzelmek hatással vannak az ember testére és elméjére, létének szinte minden aspektusára hatással vannak. A következő fejezetekben részletesen megvizsgáljuk, hogyan hatnak az egyes érzelmek az emberi biológiai, fiziológiai és társadalmi működés különböző aspektusaira. Itt csak nagyon általánosan fogjuk felvázolni azt a hatalmas hatást, amelyet az érzelmek gyakorolnak életünkre.

Érzelmek és test

Egy érzelmet átélő személynél az arcizmok elektromos aktivitásának változása rögzíthető (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Néhány változás az agy elektromos aktivitásában, a keringési és légzőrendszer működésében is megfigyelhető (Simonov, 1975). Egy dühös vagy ijedt ember pulzusa percenként 40-60 ütéssel magasabb lehet a normálisnál (Rusalova et al., 1975). A szomatikus mutatók ilyen éles változásai, amikor egy személy erős érzelmeket tapasztal, azt jelzi, hogy a test szinte minden neuro-fiziológiai és szomatikus rendszere részt vesz ebben a folyamatban. Ezek a változások elkerülhetetlenül kihatnak az egyén észlelésére, gondolkodására és viselkedésére, extrém esetben szomatikus és mentális zavarokhoz vezethetnek. Az érzelmek aktiválják az autonóm idegrendszert, ami viszont hatással van az endokrin és a neurohumorális rendszerre. Az elme és a test cselekvést igényel. Ha valamilyen okból az érzelmeknek megfelelő viselkedés az egyén számára lehetetlen, akkor pszichoszomatikus rendellenességekkel kell szembenéznie (Dunbar, 1954). De egyáltalán nem szükséges pszichoszomatikus krízist átélni ahhoz, hogy érezzük, milyen erőteljesen hatnak az érzelmek a test szinte minden szomatikus és fiziológiai funkciójára. Az érzelmek emberi fiziológiára gyakorolt ​​hatását részletesen tárgyalja Thompson (1988) legújabb munkája.

Ha elmélyedsz az emlékezetedben, valószínűleg emlékezni fogsz azokra a pillanatokra, amikor félelmet kellett átélned - és a szíved hevesen kalapált, a légzésed megszakadt, a kezed remegett, a lábad pedig elgyengült. Talán emlékezhet arra, amikor elöntötte a harag. Ilyen pillanatokban érezted hangosan dobogó szíved minden dobbanását, a vér az arcodba zúdult, és minden izmaid megfeszültek és cselekvésre készen. Ököllel akartál rárohanni az elkövetőre, hogy kiengedd ezt a feszültséget. Emlékezz a gyász vagy szomorúság pillanataira – valószínűleg akkor érthetetlen, megmagyarázhatatlan nehézséget éreztél minden végtagodban, izmaid pedig lomhák és élettelenek voltak. Tompa, sajgó fájdalmat éreztél a mellkasodban, könnycseppek folytak le az arcodban, vagy, próbálva visszatartani őket, összerándult a néma zokogástól.

Vagy képzeld el, mintha elektromossággal töltenéd fel, egész tested vibrál a kiáramló energiától, és hogy a vér lüktet halántékodban, ujjbegyedben, tested minden sejtjében. Táncolni, ugrálni, sikítani akarsz – hogy kidobd magadból az örömöt, ami elönt. Vagy emlékezz arra, hogy valami megdöbbentett téged, vagy valaki annyira megörvendeztetett, hogy megfeledkeztél magadról, és megigézve, minden gondolatoddal és testeddel a vágy és a kíváncsiság tárgyához rohantál. A külső szemlélő, ha figyelmes, egy testtartásból és az ember több jellegzetes mozdulatából meg tudja állapítani, hogy éppen milyen érzelmet él át (Sogon, Matsutani, 1989).

Bármilyen érzelmet él át az ember – erős vagy alig kifejezett –, az mindig fiziológiai változásokat okoz a testében, és ezek a változások olykor olyan súlyosak, hogy nem lehet figyelmen kívül hagyni őket. Természetesen az elsimított, homályos érzelmek esetén a szomatikus változások nem fejeződnek ki olyan egyértelműen - anélkül, hogy elérnék a tudatosság küszöbét, gyakran észrevétlen maradnak. De nem szabad alábecsülnünk az ilyen tudattalan, tudatalatti folyamatok fontosságát a test számára. Az enyhe érzelmekre adott szomatikus reakciók nem olyan intenzívek, mint egy erős érzelmi élményre adott heves reakciók, de a küszöb alatti érzelmeknek való kitettség időtartama nagyon hosszú lehet. Amit „hangulatnak” nevezünk, az általában éppen ilyen érzelmek hatására alakul ki. A hosszan tartó, még közepes intenzitású negatív érzelmek rendkívül veszélyesek lehetnek, és végső soron akár testi vagy lelki zavarokhoz is vezethetnek. A legújabb kutatások eredményei a neurofiziológia területén arra utalnak, hogy az érzelmek és a hangulat még az immunrendszert is befolyásolják, csökkentve a betegségekkel szembeni ellenállást (Marx, 1985). Ha huzamosabb ideig haragot, szorongást vagy depressziót tapasztal – még ha ezek az érzelmek enyhék is –, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy akut légúti fertőzést, influenzát kap, vagy bélfertőzést kap. Mindenki tudja, hogy ezek vírusos betegségek, de ezeknek a betegségeknek a kórokozói ilyen vagy olyan mennyiségben mindig jelen vannak a szervezetben. Ha pedig a krónikus stressz és a negatív érzelmek hosszan tartó átélése gyengíti az immunrendszert, a szervezet kedvező talajt biztosít számukra a szaporodáshoz és a patogén hatáshoz.

Érzelmek kölcsönhatása, személyiségfejlődési folyamatok és társas kapcsolatok

Az ember által átélt érzelmek közvetlen hatással vannak az általa végzett tevékenység minőségére - munkája, tanulása, játéka. Például egy diák szenvedélyesen rajong egy tantárgyért, és tele van szenvedélyes vággyal, hogy alaposan tanulmányozza azt, hogy megértse a finomságait. Egy másik személy undorodik a tanult témától, és természetesen keresi az okát, hogy ne tanulmányozza azt. Könnyű elképzelni, hogy az oktatási folyamat milyen érzelmeket vált ki mind a két diákban: az első számára örömet és boldogságot okoz a tanulásban, a másodiknak - a vizsgán való kudarctól való örökkévaló félelmet.

Érzelmek és személyiségfejlődés. Az érzelmek és a személyiségfejlődés közötti kölcsönhatás mérlegelésekor két tényezőt kell figyelembe venni. Az első közülük az öröklődés hatása az egyén érzelmi felépítésére. Úgy tűnik, hogy a genetikai előfeltételek fontos szerepet játszanak az emocionalitás kialakulásában, pontosabban egy adott érzelem átélésének küszöbének megállapításában. Az interakció második tényezője az egyéni tapasztalat és tanulás az érzelmi szférához kapcsolódó részben. Ez az érzelmek kifejezésének készségeire és az érzelmekhez kapcsolódó viselkedésmintákra vonatkozik. A 6 hónapos és 2 éves kor közötti, azonos szociális körülmények között élő orosz gyerekek megfigyelései (a gyerekek óvodai intézetben nevelkedtek, ahol szeretet, odafigyelés és gondoskodás légköre vette körül őket, és alapvető életkészségeket sajátítottak el) az érzelmi megnyilvánulások egyéni különbségei és az érzelmi küszöbök szintje (Izard, 1977). Azoknak, akik kételkednek az emocionalitás genetikai előfeltételeinek jelentőségében, akik készek megkérdőjelezni az öröklődési tényező szerepét az érzelmi élmények egyéni jellemzőinek, az érzelmi kifejezésnek és az érzelmi viselkedésnek a kialakításában, azt tanácsolom, hogy figyeljék meg az ilyen, látszólag azonos gyermekeket. több órát.

Ha egy gyereknek alacsony a küszöbe valamilyen érzelem megélésére, ha gyakran éli át és gyakran mutatja is azt, az elkerülhetetlenül sajátos reakciót és különleges attitűdöt vált ki vele szemben más gyerekek és felnőttek részéről. Ez a fajta kölcsönhatás a genetikai és külső tényezők között elkerülhetetlenül különálló személyes jellemzők kialakulásához vezet.

Elmondható, hogy az egyén érzelmi vonásait nagymértékben meghatározzák társas élményének jellemzői, különösen a csecsemő- és kisgyermekkorban szerzett tapasztalatok. Az indulatokra hajlamos, félelmetes, vagy természetesen mosolygó gyermek más-más fogadtatásban részesül a társak és a felnőttek világában. A körülötte lévő emberekkel való interakció sikere, és így szociális fejlődésének és szocializációjának sikere attól függ, hogy a gyermek milyen érzelmeket él meg és jelenít meg leggyakrabban. Az érzelmesség nemcsak a személyiségjegyek kialakulását és a gyermek szociális fejlődését érinti, hanem még az értelmi fejlődését is. Ha egy gyermek megszokta a csüggedt állapotot, ha állandóan ideges vagy depressziós, akkor nem lesz annyira hajlandó az aktív kíváncsiságra és a környezet felfedezésére, mint vidám társa. Tomkins (1962) a kíváncsiságot olyan érzelemnek tartja, amely ugyanazt a szerepet játszik az ember értelmi fejlődésében, mint a testmozgás a fizikai fejlődésében.

Érzelmek és szex. Beach (1935) már 1935-ben kijelentette, hogy a félelem és a párkapcsolat összeegyeztethetetlen. Erre a következtetésre patkányokon végzett kísérletek után jutott, de az általa felfedezett minta az emberek közötti kapcsolatokra is alkalmazható, amit nemcsak a józan ész, hanem a klinikai megfigyelési adatok is alátámasztanak. A szexuális vonzalom szinte mindig egy vagy másik érzelmekkel jár együtt. Ha haraggal és megvetéssel párosul, szadizmussá vagy szexuális erőszakká fajul. A szexuális vágy és a bűntudat kombinációja mazochizmushoz vagy impotenciához vezethet. A szerelemben és a házasságban a szexuális vonzalom örömteli izgalmat okoz a partnerekben, az érzéki élvezet éles élményét, és a legélénkebb benyomásokat hagyja maga után.

Érzelmek, házasság és szülőség. Az ember érzelmi felépítésének jellemzői és érzelmi reakciókészsége nagymértékben meghatározza az udvarlás módját és a társválasztást a közös életre. Sajnos a pszichológusok nem sok figyelmet fordítottak arra, hogy az érzelmek milyen szerepet játszanak az udvarlásban és a házasságban, de a kapcsolódó területeken végzett kutatások két irányzatra utalnak. Egyrészt a párválasztás során az ember arra törekszik, hogy a potenciális élettárs érzelmi élményei, megnyilvánulása ne mondjon ellent tapasztalatainak, érzelmek kifejezésének módjainak. Másrészt gyakran előnyben részesítik a hasonló érzelmi profillal rendelkező személyeket - azonos tapasztalati küszöbökkel és azonos érzelmi kifejezési módszerekkel.

Az érzelmek nemcsak a szexuális vonzalomra és a házastársak kapcsolatára vannak hatással, hanem nagymértékben meghatározzák a szülői érzéseket és attitűdöket. A gyermek kíváncsisága, öröme, undora vagy félelme érzelmi reakciót vált ki a szülőkben az érzelmekre vonatkozó egyéni küszöbüknek megfelelően.

Érzelmek és észlelési-kognitív folyamatok

Az emberi viselkedés legáltalánosabb és legalapvetőbb elve az, hogy az érzelmek energiával töltenek fel és szervezik a gondolkodást és a cselekvést. Egy heves érzelem energiahullámot okoz az emberben, és... De nagy hiba lenne itt megállni, és azt gondolni, hogy az érzelmek egyszerűen általános izgalmat vagy energia-hullám érzését okozzák. Egy adott érzelem motiválja az embert egy adott tevékenységre – és ez az első jele annak, hogy az érzelem megszervezi a gondolkodást és a tevékenységet. Az érzelmek közvetlenül befolyásolják észlelésünket, azt, hogy mit és hogyan látunk és hallunk. Így például, amikor örömet tapasztal, az ember mindent rózsás fényben észlel. A félelem beszűkíti érzékelésünket, arra kényszerítve, hogy csak a félelmetes tárgyat lássuk, vagy talán csak azt az utat, amelyen keresztül elmenekülhetünk tőle. Ez az egyetlen dolog, amit az ember észlelhet, az egyetlen dolog, ami az elméjét foglalkoztatja, amikor félelmet tapasztal. Haragjában az ember haragszik az egész világra, és azt fekete színben látja, és egy tárgy, jelenség vagy személy iránti érdeklődéstől ösztönözve vágyik annak felfedezésére és megértésére.

Sok évvel ezelőtt végeztünk egy kísérletet (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965), amelyben az érzelmek befolyását vizsgáltuk az észlelési-kognitív tartományra. Az alanyokat két csoportra osztották. A kísérletvezető kedvesen és udvariasan bánt az egyik csoporttal, de ellenséges volt a másikkal szemben. Minden alany sztereoszkópokat kapott, amelyeken keresztül arra kérték őket, hogy nézzék meg a különféle érzelmileg kifejező állapotú emberek fényképeit. (A sztereoszkóp egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy az alany egyidejűleg két képet mutasson be, amelyek közül az egyiket a bal, a másikat a jobb szemével érzékeli; ebben az esetben egyetlen háromdimenziós képet észlel, amely megfelel vagy a bal vagy jobb kép, vagy a kettő kombinációja.) A kísérletező véletlenszerűen fotópárokat illesztett a készülékekbe vidám és dühös emberek képeivel, és az alanyok felmérték a rajtuk ábrázolt személy állapotát. Ugyanakkor azon csoport ingerült alanyai, akikkel a kísérletező udvariatlanul bánt velük, gyakrabban láttak dühös és dühös arcokat a sztereoszkópban, míg a kontrollcsoport alanyai éppen ellenkezőleg, gyakrabban értékelték a képen ábrázolt emberek állapotát. örömteli és elégedett fényképek. Ez a kísérlet egyértelműen bemutatta, hogy az érzelmek hogyan befolyásolhatják az ember észlelési és kognitív szféráját. Számos más kísérlet is foglalkozik ennek a hatásnak a tanulmányozásával.

BEVEZETÉS

1. AZ ÉRZELEM FOGALMA ÉS SZEREPE AZ EMBERI ÉLETBEN A KÜLÖNBÖZŐ ELMÉLETEK ÉRTELMEZÉSÉBEN

1.1 A P.K. elmélete Anokhina

1.2 Elmélet P.V. Simonova

1.2.1 Az érzelmek reflektív – értékelő funkciója

1.3 Az S.L. elmélete Rubinstein

1.4 Egyéb elméletek

2. AZ ÉRZELMI FOLYAMAT JELLEMZŐI

2.1 Érzelmi izgalom

2.2 Érzelem jele

2.3 Az érzelmek minősége

3. HOGYAN BEFOLYÁSOLJÁK AZ ÉRZELEMEK AZ EMBEREKET

3.1 Az érzelmek és a test

3.2 Érzelmek és észlelés

3.3 Érzelmek és megismerés

3.4 Érzelmek és tettek

3.5 Érzelmek és személyiségfejlődés

3.6 Érzelmek és tudat

4. AZ ÉRZELMEK FUNKCIÓI ÉS AZ EMBERI TEVÉKENYSÉGRE VALÓ BEFOLYÁSUK

4.1 Értékelési funkció

4.2 Ösztönző funkció

4.3 Zavaró funkció

4.4 Szabályozási funkció

4.5 Az érzelmek hatása az emberi tevékenységre

KÖVETKEZTETÉS

BIBLIOGRÁFIA

BEVEZETÉS

Az érzelmek, mint számos más jelenség, elsősorban akkor válnak az ember figyelmének tárgyává, ha valami megzavarja őt. A körülötte lévő világ egyre hatékonyabb irányítására törekvő ember nem akarja elfogadni azt a tényt, hogy lehet benne valami, ami semmissé teszi a megtett erőfeszítéseket és megzavarja szándékainak megvalósítását. És amikor az érzelmek eluralkodnak, nagyon gyakran pontosan ez történik.

Eddig az emberek csak a „szív hangja és az értelem hangja” közötti eltérést tudták felismerni, de nem tudták megérteni vagy megszüntetni.

A magánéletben az érzelmi problémák kiemelkedő jelentőségűvé válnak. Egy olyan személy érzelmi attitűdjének hirtelen megváltozása, akivel életterveket kötöttek, a saját érzelmi attitűdjének megváltozása valakivel szemben, akivel évek óta kapcsolatban áll, az élet legkomolyabb próbatétele az ember számára.

A pszichológiában érzelmek Olyan folyamatoknak nevezzük, amelyek tapasztalatok formájában tükrözik a külső és belső helyzetek személyes jelentőségét és értékelését az ember életében. Az érzelmek és érzések arra szolgálnak, hogy tükrözzék az ember szubjektív hozzáállását önmagához és az őt körülvevő világhoz.

Mivel minden, amit az ember tesz, végső soron különféle szükségleteinek kielégítését szolgálja, az emberi tevékenység minden megnyilvánulását érzelmi élmények kísérik.

Ennek a munkának a relevanciáját az határozza meg, hogy az érzelmek az ember mindennapi kísérői, állandó hatással vannak minden ügyére és gondolatára.

De a velük való napi kommunikáció ellenére sem ismerjük túl jól a „karaktereiket”, ritkán láthatjuk előre, mikor jelennek meg, és mikor hagynak el bennünket, segítenek-e vagy akadályoznak-e, kell-e foglalkoznunk velük. érzékenyen és finoman, vagy éppen ellenkezőleg, durván és könyörtelenül.

Ennek a munkának a célja:

Megérteni az érzelmek hatását az emberre és tevékenységére.

A következő feladatokat határoztam meg magamnak:

Az érzelmek fogalmának feltárása;

Az érzelmek szerepének és funkciójának meghatározása;

Az érzelmi folyamat jellemzőinek meghatározása.

A fő hipotézis: ha az emberiség elemzi belső világát, érzelmeit, akkor megtanulja kontrollálni azokat, és ha lehetséges, tevékenységeibe irányítani.

A vizsgálat tárgya az érzelmek, a tárgy pedig az azokat kifejező emberek.

Ez a munka gyakorlati kiutat jelenthet azoknak az embereknek, akik szeretnék kezelni érzelmeiket.

Kutatási szakaszok:

elméleti anyag tanulmányozása (2008. szeptember);

kreativitásom tanulmányozása az érzelmek hatására (2008. október, november);

az érzelmek személyre és tevékenységére gyakorolt ​​hatásának tanulmányozása (2008. december, 2009. január)

AZ ÉRZELMEK FOGALMA ÉS SZEREPE AZ EMBERI ÉLETBEN A KÜLÖNBÖZŐ ELMÉLETEK ÉRTELMEZÉSÉBEN

Az érzelmi kifejező mozgások először kerültek Charles Darwin tanulmányozásának tárgyává. Az emlősök érzelmi mozgásainak összehasonlító vizsgálatai alapján Darwin az érzelmek biológiai fogalmát adta meg, amely szerint az expresszív érzelmi mozgásokat a céltudatos ösztönös cselekvések kezdetének tekintették, bizonyos mértékig megtartva biológiai jelentésüket, ugyanakkor biológiailag is hatnak. jelentős jelzések nem csak a saját, hanem más típusú egyének számára is.

Ezt követően sok tudós az érzelmek tanulmányozásának szentelte munkáit. Sok elmélet létezik ezzel kapcsolatban. Nézzünk meg néhányat közülük.

1.1 A P.K. ELMÉLETE. ANOKHINA

Az érzelmek (francia érzelem, latinul emovere - izgatni, izgatni) a test fiziológiai állapota, amely kifejezett szubjektív színezetű, és lefedi az ember mindenféle érzését és tapasztalatát - a mélyen traumatikus szenvedéstől és élményektől az öröm magas formáiig. és a szociális életérzés.

A szervezet adaptív reakcióinak alakulásáról Darwin felfogása alapján kijelenthető, hogy az érzelmi állapotok egykor pozitív szerepet játszottak, megteremtették a feltételeket az állatok szélesebb körű és tökéletesebb alkalmazkodásához a környezeti feltételekhez. A primitív állatok elsődleges érzetei nem maradhattak volna meg az evolúció folyamatában, és nem fejlődhettek volna az ember ilyen sokrétű és kifinomult érzelmi állapotaivá, ha nem szolgálták volna az állatok alkalmazkodó tevékenységének előrehaladását. Ellenkező esetben a természetes szelekció már régen eltüntette volna őket.

Miből áll ez a fejlettebb adaptáció?

Az érzelmi állapot meghatározó jellemzője az integritása, kizárólagossága más állapotokhoz és más reakciókhoz képest. Az érzelmek az egész testet lefedik, bizonyos típusú élményt adnak az embernek. A test összes funkciójának, maguknak az érzelmeknek a szinte azonnali integrációja (egy egésszé egyesítése) és mindenekelőtt abszolút jele lehet a szervezetre gyakorolt ​​jótékony vagy káros hatásnak, gyakran még a hatás lokalizálása és a konkrét meghatározzák a szervezet reakciójának mechanizmusát. A szervezetnek ez a tulajdonsága – az érzelmeknek köszönhetően – a befolyás minőségének meghatározása a Földön élő összes élet legősibb és legegyetemesebb kritériuma – a túlélés – alapján az érzelmeknek egyetemes jelentőséget tulajdonított a szervezet életében. Ugyanakkor kiderül, hogy a szervezet rendkívül előnyösen alkalmazkodik a környezeti feltételekhez, mivel bizonyos hatások formájának, típusának, mechanizmusának és egyéb paramétereinek meghatározása nélkül is megtakarítási sebességgel tud reagálni azokra a hatás bizonyos minőségével. érzelmi állapot, úgymond közös biológiai nevezőre redukálva őket: ez a hatás előnyös vagy káros számára.

Ha általános leírást adunk az élőlények (és különösen az emberek) viselkedéséről, akkor az nagyjából két szakaszra osztható, amelyek folyamatosan váltakozva képezik az élettevékenység alapját. Az első szakaszt a szükségletek és az alapvető késztetések kialakításának szakaszának, a másodikat pedig ezen szükségletek kielégítésének szakaszának nevezhetjük. Ha tehát az érzelmek problémáját biológiai szempontból vizsgáljuk, akkor fel kell ismerni, hogy az érzelmi érzetek egyfajta eszközzé váltak, amely az életfolyamatot optimális határain belül tartja, és megakadályozza az érzelmek romboló jellegét. bármely tényező hiánya vagy túlsúlya az adott szervezet életében. Pozitív érzelmek akkor keletkeznek, ha egy befejezett viselkedési aktus valós eredménye egybeesik vagy meghaladja a várt jótékony eredményt, és fordítva, a valódi eredmény hiánya, a várttól való eltérés negatív érzelmekhez vezet.

OLDALTÖRÉS--

Az érzelem egyfajta eszközként működik, amely optimalizálja az életfolyamatot, és ezáltal hozzájárul mind az egyed, mind az egész faj megőrzéséhez.

A pozitív érzelmekkel színesített szükségletek ismételt kielégítése hozzájárul a megfelelő tevékenység elsajátításához, a programozott eredmény elérésének ismétlődő kudarcai pedig az eredménytelen tevékenység gátlását és a cél elérésének új, sikeresebb utak keresését okozzák.

1.2 ELMÉLET P.V. SIMONOVA

Az érzelmek információelmélete a pavlovi irányzaton alapul az agy magasabb idegi aktivitásának vizsgálatában.

Pavlov felfedezett egy kulcsmechanizmust, amelynek köszönhetően az érzelmek kialakulásáért és megvalósításáért felelős agyi apparátus részt vesz a magasabbrendű állatok és emberek kondicionált reflexaktivitásának (viselkedésének) folyamatában.

1.2.1 Az érzelmek reflektív-értékelő funkciója

P.V. szerint Simonov szerint az érzelem az emberek és állatok agyának tükröződése bármilyen tényleges szükségletről (annak minőségéről és nagyságáról) és kielégítésének valószínűségéről (lehetőségéről), amelyet az agy genetikai és korábban szerzett egyéni tapasztalatai alapján értékel.

P.V. Szimonov olyan szabályt fogalmazott meg, amely szerint az érzelem (E), a szükséglet (P), az e szükséglet kielégítésére irányuló cselekvések megszervezéséhez prognosztikailag szükséges információ (N) és a rendelkezésre álló, céltudatos viselkedésre felhasználható információ (C) kapcsolatát fejezi ki a képlet :

E = P (N - S)

Ebből a képletből az következik, hogy: 1) érzelem nem keletkezik, ha a szükséglet hiányzik vagy kielégítve van, és ha a szükséglet jelen van, ha a rendszer teljes mértékben tájékozott; 2) ha hiányzik a rendelkezésre álló információ, negatív érzelem jelenik meg, amely információ teljes hiányában éri el a maximumot; 3) pozitív érzelem akkor fordul elő, ha a rendelkezésre álló információ meghaladja az adott szükséglet kielégítéséhez szükséges információt.

P.V. Szimonov megmutatta, hogy az érzelmek akkor keletkeznek, amikor egy létfontosságú szükséglet és annak kielégítésének lehetősége nem felel meg, i.e. amikor a cél eléréséhez szükséges releváns információ hiánya vagy többlete van, és az érzelmi stressz mértékét az igény és az ennek kielégítéséhez szükséges információhiány határozza meg. Így számos esetben az egyén ismerete és tudatossága enyhíti az érzelmeket, megváltoztatja az egyén érzelmi hangulatát és viselkedését.

Az érzelem egy helyzet általánosított értékelésének tekinthető. Így a félelem érzelme a védekezéshez szükséges információk hiányával alakul ki, mint például a kudarc elvárása és előrejelzése az adott körülmények között végrehajtandó cselekvések végrehajtása során. Nagyon gyakran a váratlan és ismeretlen helyzetekben felmerülő félelem olyan erőssé válik, hogy az ember meghal. Annak megértése, hogy a félelem az információhiány következménye lehet, lehetővé teszi, hogy legyőzze azt. A meglepetés reakciója a félelem sajátos formájának tekinthető, amely arányos a várt és a ténylegesen kapott információadag különbségével. Meglepetéssel a figyelem a szokatlan okaira összpontosul, félelem esetén pedig a fenyegetés előrejelzésére. A meglepetés és a félelem kapcsolatának megértése lehetővé teszi a félelem leküzdését, ha a hangsúlyt egy esemény eredményeiről az okok elemzésére helyezi át.

1.2.2 Az érzelmek kapcsoló funkciója

Az érzelem egy speciális agyi struktúrák rendszerének aktív állapota, amely megváltoztatja a viselkedést az állapot minimalizálása vagy maximalizálása irányába. Mivel a pozitív érzelem egy szükséglet közeledő kielégítését jelzi, a negatív érzelem pedig az attól való távolodást, az alany az első állapot maximalizálására (erősítésére, meghosszabbítására, megismétlésére), a második állapot minimalizálására (gyengítésére, megszakítására, megakadályozására) törekszik.

Az érzelmek kapcsoló funkciója megtalálható mind a veleszületett viselkedési formák, mind a feltételes reflex tevékenység megvalósításában, beleértve annak legösszetettebb megnyilvánulásait is. A szükségletek kielégítésének valószínűsége nem csak tudatos, hanem tudattalan szinten is megtörténhet egy személyben (például: intuíció - „döntés előérzete”).

Az érzelmek váltó funkciója különösen az indítékok versengésének folyamatában, egy domináns szükséglet azonosításakor (a félelem és a kötelességtudat, a félelem és a szégyen harca), illetve kielégítésének valószínűségének felmérésekor mutatkozik meg egyértelműen. például: átirányítás egy kevésbé fontos, de könnyen elérhető cél felé: a „cike a kezében” legyőzi a „pitét az égen”).

1.2.3 Az érzelmek funkciójának megerősítése

Annak szükségessége, hogy az érzelmek agyi mechanizmusait bevonják a feltételes reflex kialakulásának folyamatába, attól függ, hogy az alany hogyan reagál a kondicionált jelre.

A közvetlen megerősítés nem bármilyen szükséglet kielégítése, hanem a kívánatos (kellemes, érzelmileg pozitív) befogadása vagy a nem kívánt (kellemetlen) ingerek megszüntetése.

1.2.4 Az érzelmek kompenzáló (helyettesítő) funkciója

Mivel egy speciális agyi struktúrák rendszerének aktív állapota, az érzelmek hatással vannak más agyi rendszerekre, amelyek szabályozzák a viselkedést, a külső jelek észlelésének folyamatait és ezeknek a jeleknek a memóriából való lekérését, valamint a test autonóm funkcióit. Ez utóbbi esetben mutatkozik meg különösen egyértelműen az érzelmek kompenzációs jelentősége.

Az a tény, hogy érzelmi stressz esetén a vegetatív eltolódások mennyisége (gyors szívverés, hormonok felszabadulása a véráramba stb.) általában meghaladja a test valós szükségleteit. Nyilvánvalóan a természetes szelekció folyamata megszilárdította az erőforrások túlzott mozgósításának célszerűségét. Bizonytalan helyzetben (és éppen ez az, ami annyira jellemző az érzelmek megjelenésére), amikor nem tudni, mennyi és mire lesz szükség az elkövetkező percekben, jobb felesleges energiát költeni, mint heves érzelmek közepette. tevékenység - harc vagy menekülés - elegendő oxigén és anyagcsere nélkül maradni. nyersanyagok."

De az érzelmek kompenzációs funkciója korántsem korlátozódik a vegetatív rendszer hipermobilizációjára. Az érzelmi feszültség megjelenése együtt jár a nyugodt állapottól eltérő magatartásformákra, a külső jelzések értékelésének és az azokra való reagálás elveivel. Fiziológiailag ennek az átmenetnek a lényege a finoman specializált kondicionált reflexekből a domináns A.A. elvén alapuló válaszhoz való visszatérésként határozható meg. Ukhtomsky.

Tehát maga az érzelem nem hordoz információt a környező világról, a hiányzó információkat a keresési viselkedés, a készségek fejlesztése és a memóriában tárolt engramok mozgósítása pótolja. Az érzelmek kompenzációs értéke a helyettesítő szerepükben rejlik.

1.3 ELMÉLET S.L. RUBINSTEIN

Az ember, mint a gyakorlati és elméleti tevékenység alanya, aki megismeri és megváltoztatja a világot, nem szenvtelen szemlélője a körülötte zajló eseményeknek, és nem is ugyanolyan szenvtelen automata, aki bizonyos műveleteket jól megolajozott gépként hajt végre. Megtapasztalja, mi történik vele, és mit tesznek vele; bizonyos módon viszonyul ahhoz, ami körülveszi.

Az embernek a környezettel való kapcsolatának megtapasztalása az érzések vagy érzelmek szféráját alkotja. Az ember érzése a világhoz való viszonyulása, ahhoz, amit átél és tesz, közvetlen tapasztalat formájában.

Az érzelmek számos különösen árulkodó tulajdonsággal jellemezhetők.

Először is, ellentétben például az észlelésekkel, amelyek egy tárgy tartalmát tükrözik, az érzelmek kifejezik az alany állapotát és a tárgyhoz való viszonyát.

Másodszor, az érzelmek általában polaritásukban különböznek, pl. van pozitív vagy negatív előjele: öröm - elégedetlenség, szórakozás - szomorúság, öröm - szomorúság stb. Az összetett emberi érzésekben gyakran összetett, egymásnak ellentmondó egységet alkotnak: a féltékenységben a szenvedélyes szerelem együtt él az égető gyűlölettel.

Az érzelmi folyamatok pozitív vagy negatív jelleget kapnak attól függően, hogy az egyén által végrehajtott cselekvés és az őt ért hatás pozitív vagy negatív kapcsolatban áll-e szükségleteivel, érdeklődési körével és attitűdjeivel; Az érzelmek sorsát meghatározza az egyén hozzájuk és az objektív körülmények összessége miatt fellépő, velük összhangban lévő vagy ellentétes tevékenységi folyamathoz való viszonyulása.

Ha minden, ami történik, amennyiben valamilyen kapcsolatban áll az emberrel, és ezért ilyen vagy olyan attitűdöt vált ki belőle, ilyen vagy olyan érzelmet válthat ki benne, akkor az ember érzelmei és saját tevékenysége közötti hatékony kapcsolat különösen fontos. Bezárás.

Ez a kapcsolat kölcsönös: egyrészt az emberi tevékenység menete vagy kimenetele általában bizonyos érzéseket vált ki az emberben, másrészt az ember érzései, érzelmi állapotai befolyásolják tevékenységét.

Az érzelmek nemcsak meghatározzák a tevékenységet, hanem maguk is azok határozzák meg. Az érzelmek természete, alapvető tulajdonságai és az érzelmi folyamatok szerkezete függ tőle.

Rubinstein úgy vélte, hogy az ember érzelmi megnyilvánulásaiban három szférát lehet megkülönböztetni: a szerves életet, az anyagi rend érdekeit és a lelki, erkölcsi szükségleteket.

A SZEMÉLYISÉG ÉRZELMI MEGJELENÍTÉSEI

Érzelmek szférái

Érzelmek megjelenítése

1. Szerves (affektív-érzelmi) érzékenység.

Elemi örömök és nemtetszések (szerves szükségletek kielégítése).

2. Tárgyi érzések:

a) anyag;

b) értelmiségi;

c) esztétikai.

2. Bizonyos tárgyak birtoklása és bizonyos típusú tevékenységekben való részvétel.

Egyes tárgyak, emberek és tevékenységek iránti csodálat, mások iránt pedig undor.

3. Általános világnézeti érzések.

3. Az erkölcs és az ember viszonya a világhoz, társadalmi események, erkölcsi kategóriák és értékek.

Folytatás
--OLDALTÖRÉS--

1.4 EGYÉB ELMÉLETEK

James amerikai pszichológus elmélete szerint az a tény, hogy az érzelmeket a belső szervek tevékenységében és az izmok állapotában (arckifejezésekben) tapasztalható kifejezett változások jellemzik, azt sugallja, hogy az érzelmek csak az e változások által okozott organikus érzetek összessége. Ezen elmélet szerint az ember azért szomorú, mert sír, és nem fordítva. Ha az ember feszes, kényszerhelyzetet vesz fel, vállával és leesett fejével, hamarosan bizonytalanság, depresszió és szomorúság érzése alakul ki benne. Ezzel szemben a fordított vállú póz, felemelt fej és mosoly az ajkakon, hamarosan magabiztosságot, vidámságot és jó hangulatot kelt. Ezek a megfigyelések részben igazak, de a fiziológiai megnyilvánulások mégsem merítik ki az érzelmek lényegét. A tudósok arra a következtetésre jutottak (E. Gelgorn), hogy az érzelmek a test energetikai mozgósítását végzik, például az öröm az izmok fokozott beidegzésével jár, miközben a kis artériák kitágulnak, a bőr véráramlása fokozódik, a bőr felmelegszik. , a felgyorsult vérkeringés megkönnyíti a szövetek táplálkozását és segít az élettani folyamatok javításában. Az öröm fiatalít, mert... optimális feltételeket teremtenek az összes testszövet táplálkozásához. Éppen ellenkezőleg, a szomorúság fiziológiai megnyilvánulásait az izmok bénító hatása jellemzi, ennek következtében a mozgások lassúak és gyengék, az erek összenyomódnak, a szövetek véreznek, hidegrázás jelentkezik, levegőhiány és nehézség a mellkasban. A bánat nagyon megöregít, mert változások kísérik a bőrödben, hajadban, körmödben, fogaidban stb.

Így James és tőle függetlenül Lange az érzelmek „periférikus” elméletét javasolta, amely szerint az érzelem másodlagos jelenség - az agyba érkező jelek tudatosítása az izmok, erek és belső szervek változásairól a megvalósítás pillanatában. érzelmi inger okozta viselkedési aktus. James paradoxon fejezte ki elméletének lényegét: „Szomorúak vagyunk, mert sírunk, félünk, mert remegünk.”

Ebből a szempontból érdekes Arnold koncepciója, amely szerint egy helyzet (például egy fenyegetés) intuitív megítélése cselekvési hajlamot vált ki, amely különböző testi változásokban kifejezve érzelemként éli meg, és vezethet akció. Ha James azt mondta, hogy „félünk, mert remegünk”, akkor Arnold koncepciójából az következik, hogy azért félünk, mert úgy döntöttünk, hogy megfenyegetnek bennünket.

A James-Lange elmélet pozitív szerepet játszott, rámutatva három esemény közötti összefüggésre: külső inger, viselkedési aktus és érzelmi tapasztalat. Gyenge pontja továbbra is az érzelmek redukálása csupán a perifériás reakciók eredményeként keletkező érzetek tudatosításáig. Az érzés itt elsődleges jelenségként jelenik meg az érzelmekkel kapcsolatban, amelyet annak közvetlen származékának tekintünk.

Dalibor Bindra a létező érzelmekkel kapcsolatos elméletek kritikai elemzése után arra a következtetésre jutott lehetetlen szigorú különbséget tenni érzelem és motiváció között, a megfelelő tipikus faji cselekvések között. Nincs bizonyíték arra, hogy az érzelmeket csak a külső környezet ingerei, a motivációt pedig csak a test belső környezetének változásai okozzák. Nincs ok arra, hogy egyetlen konkrét agyi folyamat létezését több elmélet által feltételezett „érzelmi folyamatként” fogadjuk el. Az érzelem nem létezik sem egyetlen folyamatként, sem a viselkedési reakciók külön osztályaként, és nem választható el teljesen más jelenségektől - érzésektől, észlelésektől, motivációtól stb. Szintén nem egy „köztes változó”, amely a viselkedési reakció egyes összetevőit holisztikus aktussá kapcsolja össze.

Bindra előterjeszti a saját koncepcióját: központi motivációs állapot” - idegi folyamatok komplexuma, amely egy bizonyos típusú ösztönző ingerek kombinációjának eredményeként jön létre. A „központi motivációs állapot” kialakulása szelektív figyelmet ébreszt a motiváló ingerek egy csoportjára, és reaktív tendenciát vált ki a tipikusan fajspecifikus cselekvések egy bizonyos csoportja javára.

2. AZ ÉRZELMI FOLYAMAT JELLEMZŐI

Az érzelmi folyamatnak három fő összetevője van.

Ezek közül az első, amely az egyensúlyi állapot minden változására jellemző, az érzelmi izgalom összetevője, amely meghatározza a mobilizációs eltolódásokat a szervezetben.

Az érzelem második összetevője az emotiogén esemény jelentéséhez kapcsolódik az alany számára - pozitív vagy negatív. Meghatározza az érzelem jelét: pozitív érzelem akkor következik be, ha egy eseményt pozitívnak, negatív érzelem - ha negatívnak értékelnek. A pozitív érzelmi folyamat funkciója olyan cselekvések előidézése, amelyek fenntartják a kapcsolatot egy pozitív eseménnyel, a negatívé pedig olyan cselekvések előidézése, amelyek célja a negatív eseménnyel való érintkezés megszüntetése.

Az érzelem harmadik komponense egy esemény sajátos minőségi jellemzőihez kapcsolódik, amelyek jelentősek az alany számára, és ennek megfelelően az érzelem tartalmaként (vagy minőségeként) jellemezhetők. Ettől az összetevőtől függően az érzelmi reakciók vagy az érzelmek által kiváltott speciális viselkedésformák sajátos karaktert kapnak.

2.1 AZ ÉRZELEM JELE

Az érzelmi folyamatnak van pozitív és negatív előjele.

A viselkedés szabályozása az agyi struktúrák kialakulása miatt történik, amelyek bizonyos sorrendben működnek. Ennek a rendnek a felbomlása negatív érzelmet jelent, a tevékenységnek a meglévő struktúráknak megfelelő fenntartása és fejlesztése pedig az örömérzet lényege.

Felmerül a kérdés, hogy a negatív érzelem a szabályozási folyamatok rendezetlenségének következménye vagy oka. Azt lehet válaszolni, hogy mindkettő: a folyamatot dezorganizáló tényező negatív érzelmi állapotot okoz, ez az állapot pedig leállítja és szétzilálja azokat a cselekvéseket, amelyek ezzel a ténnyel ütközéshez vezettek. A negatív érzelmek nemcsak szervezetlenséghez vezetnek, hanem bizonyos cselekvések megszervezéséhez is hozzájárulhatnak: negatív érzelmek hatására menekülési, támadási vagy negatív tényezőt kiküszöbölő aktusok alakulnak ki.

A negatív folyamat tehát a szervezetlenség és a szervezettség elemeit egyaránt tartalmazza.

De az érzelmek nem mindig a szervezet fő érdekeinek védelmét célozzák, különösen akkor, ha valamilyen szituációs vagy véletlenszerű érdek ütközik az alany egyéb érdekeivel. Hiszen nem ritka, hogy egy szükségletet úgy elégítünk ki, hogy megtagadjuk mások kielégítését. Az érzelmi folyamat általában nem veszi figyelembe az alany összes érdekét - stabil és ideiglenes, általános és magán, jelen és múlt. Jellemzőit leggyakrabban a szabályozási rendszer aktuális kapcsolati hierarchiája, vagyis az aktuálisan uralkodó szükségletek határozzák meg. Ha egy személy jól beilleszkedett, akkor a jelenleg uralkodó struktúra érdekeinek figyelembe vétele egyenértékű a teljes integritás érdekeinek figyelembevételével; beilleszkedés hiányában (mint ez csecsemőkorúaknál, kábítószer-függőknél vagy elmebetegeknél) az érzelmi reakciók, amelyek csak egy, aránytalanul kifejezett szükségletre reagálnak, szöges ellentétben állhatnak az alany fő érdekeivel.

Meglehetősen gyakran egy adott helyzetben egyik szükséglet sem nyer stabil túlsúlyt; ilyenkor ambivalens érzések és érzelmi konfliktusok keletkeznek.

2.2 AZ ÉRZELEM MINŐSÉGE

Ugyanaz a jel különböző érzelmi reakciókat vált ki attól függően, hogy az embernek lehetősége van-e megfelelően reagálni rá, vagy megfosztják ettől a lehetőségtől. Az utóbbi esetben feszültség vagy depresszió lép fel, és a cselekvés megtagadása. A többszörösen ismétlődő, de beteljesületlen várakozás eredményeként közöny, unalom, sőt ellenségeskedés alakul ki.

Az érzelmek másik forrása a tevékenységek szabályozási és végrehajtási folyamatai. Az észlelés, problémamegoldás és készségek akadálytalan folyamatai sikeresen az öröm és elégedettség pozitív érzelmeinek forrásaként szolgálnak, míg a szünetek, megszakítások, interferenciák, amelyek kizárják a cél elérését (frusztráció), nemtetszést és agresszív érzelmeket okoznak. (harag, ingerültség, keserűség).

Az érzelmi reakció attól is függ, hogy az alany számára ez vagy az a jelentős esemény mikor történt. Így Hunt szerint a múltnak tulajdonított frusztráció félelmet, a jelennek - haragot, a jövőnek - szomorúságot okoz.

A test és a környezet közötti biológiai egyensúly biztosításához kapcsolódó érzelmi folyamatok az emberek és az állatok közös jellemzői. De az embereket magasabb érzelmek is jellemzik, amelyeket „érzéseknek” neveznek. Az érzések elsősorban az emberek közötti kapcsolatokhoz kapcsolódó szükségleteken alapulnak. A magasabb érzelmek vagy érzések minősége attól függ, hogy az aktuális érzelmi jel milyen pszichológiai képződményeknek felel meg. Ennek alapján megkülönböztethetjük a társas érintkezés szükségletével összefüggő érzéseket (szipátia, jóakarat, bajtársiasság, rokonszenv), a szülői szükséglettel (gyengédség, gondoskodás), a hatalom, a dominancia szükségletével (felsőbbrendűség, tekintély érzése, arrogancia, erő) stb. P.

3. HOGYAN BEFOLYÁSOLJÁK AZ ÉRZELEMEK AZ EMBEREKET

Az érzelmek sokféleképpen hatnak az emberekre. Ugyanaz az érzelem különbözőképpen hat különböző emberekre, sőt, különböző helyzetekben eltérő hatással van ugyanarra az emberre. Az érzelmek az egyén minden rendszerére, az alany egészére hatással lehetnek.

3.1 ÉRZELMEK ÉS A TEST

Az érzelmek során elektrofiziológiai változások következnek be az arcizmokban. Változások következnek be az agy, a keringési és légzőrendszer elektromos aktivitásában. Extrém harag vagy félelem esetén a pulzusszám percenként 40-60 ütéssel emelkedhet. A szomatikus funkciók ilyen drasztikus változásai az erős érzelmek során arra utalnak, hogy érzelmi állapotok során a test összes neurofiziológiai rendszere és alrendszere kisebb-nagyobb mértékben aktiválódik. Az ilyen változások elkerülhetetlenül hatással vannak az alany észlelésére, gondolataira és cselekedeteire. Ezeket a testi változásokat számos probléma megoldására is fel lehet használni, mind a tisztán egészségügyi, mind a mentális egészségügyi problémákat. Az érzelmek aktiválják az autonóm idegrendszert, ami megváltoztatja az endokrin és a neurohumorális rendszer lefolyását. Az elme és a test összhangban van a cselekvés végrehajtásához. Ha az érzelmeknek megfelelő tudást és cselekvéseket blokkolják, akkor pszichoszomatikus tünetek jelentkezhetnek.

3.2 ÉRZELMEK ÉS ÉRZÉKELÉS

Régóta ismert, hogy az érzelmek, más motivációs állapotokhoz hasonlóan, befolyásolják az észlelést. A boldog alany hajlamos rózsaszín szemüvegen keresztül érzékelni a világot. Gyakori, hogy egy szenvedő vagy szomorú személy kritikusnak értelmezi mások megjegyzéseit. A rémült alany hajlamos csak a félelmetes tárgyat látni (a „beszűkült látás” hatása).

3.3 ÉRZELMEK ÉS KOGNITIV FOLYAMATOK

Az érzelmek befolyásolják mind a szomatikus folyamatokat, mind az észlelési szférát, valamint az ember memóriáját, gondolkodását és képzeletét. A „beszűkült látás” észlelési hatásának megvan a maga analógja a kognitív szférában. A rémült embernek nehézséget okoz különböző alternatívák tesztelése. Egy dühös embernek csak „dühös gondolatai” vannak. A felfokozott érdeklődés vagy izgalom állapotában az alanyt annyira eluralja a kíváncsiság, hogy képtelen tanulni vagy felfedezni.

Folytatás
--OLDALTÖRÉS--

3.4 ÉRZELMEK ÉS CSELEKVÉSEK

Azok az érzelmek és érzelmek komplexumai, amelyeket egy személy egy adott időpontban átél, gyakorlatilag mindenre hatással vannak, amit a munka, a tanulás és a játék területén csinál. Amikor egy téma valóban érdekli, szenvedélyes vágy tölti el, hogy mélyen tanulmányozza azt. Bármilyen tárgytól undorodva igyekszik elkerülni azt.

3.5 ÉRZELMEK ÉS SZEMÉLYES FEJLŐDÉS

Az érzelmek és a személyiségfejlődés közötti kapcsolat mérlegelésekor kétféle tényező fontos. Az első az alany genetikai hajlamai az érzelmek szférájában. Úgy tűnik, hogy az egyén genetikai felépítése fontos szerepet játszik a különféle érzelmek érzelmi jellemzőinek (vagy küszöbértékeinek) elsajátításában. A második tényező az egyén érzelmi szférával kapcsolatos személyes tapasztalata és tanulása, és különösen az érzelmek kifejezésének szocializált módjai és az érzelemvezérelt viselkedés. A 6 hónapos és 2 éves kor közötti, azonos szociális környezetben nevelkedett (óvodai intézményben nevelkedő) gyermekek megfigyelései szignifikáns egyéni különbségeket mutattak az érzelmi küszöbökben és az érzelmi töltetű tevékenységekben.

Ha azonban egy gyermeknek alacsony a küszöbe egy bizonyos érzelmhez, amikor gyakran átéli és kifejezi azt, ez elkerülhetetlenül különleges reakciót vált ki a többi gyerek és a környező felnőttek részéről. Az ilyen kényszerű interakció elkerülhetetlenül speciális személyes tulajdonságok kialakulásához vezet. Az egyéni érzelmi tulajdonságokat a társas élmények is jelentősen befolyásolják, különösen gyermek- és csecsemőkorban. A gyors indulatú, félelmetes gyerek természetesen más reakciókkal szembesül, mint társai és a felnőttek. A társadalmi következmény, és így a szocializációs folyamat is nagymértékben változhat a gyermek által leggyakrabban átélt és kifejezett érzelmek függvényében. Az érzelmi reakciók nemcsak a gyermek személyiségét és szociális fejlődését, hanem az értelmi fejlődést is befolyásolják. A nehéz tapasztalatokkal rendelkező gyermek lényegesen kevésbé hajlamos a környezet felfedezésére, mint egy alacsony érdeklődési és örömküszöbű gyermek. Tomkins úgy véli, hogy az érdeklődés érzelmei minden ember értelmi fejlődéséhez ugyanolyan fontosak, mint a testmozgás a fizikai fejlődéshez.

3.6 ÉRZELMEK ÉS TUDAT

Az az elképzelés, hogy az érzelmeket a tudat különálló vagy különleges állapotának tekinthetjük, nem új nézőpont a tudományban. A tizenkilencedik századi biológus, Herbert Spencer a következőképpen jellemezte a „központi indíttatású érzelmeket”: „...kezdésük és végük időben viszonylag bizonytalan, és nincs egyértelmű térbeli lokalizációjuk. Más szóval, semmi bizonyossággal nem korlátozzák őket a megelőző és az azt követő tudatállapotok, és nincsenek határok közöttük és a velük együtt létező tudatállapotok között.”

Az érzelmi állapotokat a mindennapi életben gyakran megváltozott állapotoknak, pontosabban meghatározott vagy speciális tudatállapotoknak tekintik. Az egyén, aki valamilyen abszurditást követett el, gyakran azzal magyarázza viselkedését, hogy: „Külön voltam”, vagy „nem emlékeztem magamra”. Bárki, aki átélt erős érzelmet, azt képzeli, hogy az érzelmi élmény egy szokatlan tudatállapot.

A különböző tudatállapotok gondolata az ókori filozófia óta létezik. A tizenkilencedik század közepe óta a biológusok felvetették a lehetőséget, és találtak néhány bizonyítékot arra, hogy az agy minden egyes féltekéje teljesen különálló tudatot irányít. Gazaniga kortárs neurológus azt a következtetést vonja le, hogy „a bizonyítékok azt mutatják, hogy a féltekék szétválása két független tudatszférát hoz létre ugyanazon a koponyán belül, vagyis ugyanabban a szervezetben.”

Ahhoz a nézethez kapcsolódik, hogy a tudatnak több típusa vagy állapota létezhet, az a régóta fennálló elképzelés, hogy a megismerésnek többféle módja van. A 13. században Roger Bacon a tudás megszerzésének két módjáról beszélt: bizonyítékokon és tapasztalatokon keresztül. Néhány modern tudós és filozófus is beszél ezekről a különböző megismerési módokról. Az egyik ilyen mód, amely a modern gondolkodást uralja, logikusnak és racionálisnak nevezik. A másik az intuitív, nem verbalizált vagy „befogadó” megismerés. A sajátos érdeklődés vagy öröm, vagy ezek valamilyen kombinációja miatt kialakuló speciális tudatállapotok irányítják az intuitív, nonverbális receptív megismerés szakaszait. Bizonyos érzelmi állapotok elemző, kritikai, logikai, racionális folyamatok szakaszait szervezik. Így az érzelem, mint folyamat, folyamatosan kölcsönhatásba lép más tudatállapotokat jellemző folyamatokkal, ami számos kapcsolatot meghatároz az érzelmek és az elme között.

4. AZ ÉRZELMEK FUNKCIÓI ÉS AZ EMBERI TEVÉKENYSÉGRE VALÓ BEFOLYÁSUK

A funkciók kérdése kulcsfontosságú, és áthatja az érzelmek teljes pszichológiáját.

4.1 ÉRTÉKELÉSI FUNKCIÓ

Megjegyzendő, hogy az érzelmek értékelési képessége jó összhangban van jellemzőikkel: jelentős helyzetekben való előfordulásukkal, objektivitással, szükségletektől való függéssel stb. Mindezen jellemzők kombinált elemzéséből adódó fő következtetés az, hogy Az érzelmek nem közvetett termékei a motivációnak a reflektált objektumok jelentőségének (mint például a velük kapcsolatban kialakuló kísérleti kutatási folyamatok), általuk ez a szignifikancia közvetlenül felmérhető és kifejeződik, jeleznek róla az alany felé. Vagyis a jelrendszer által, amelyen keresztül az alany megismeri a történések szükségletalapú jelentőségét.

4.2 ÖSZTÖNZŐ FUNKCIÓ (az érzelmek motiváló szerepe)

A szubjektum egyértelműen átéli a benne felmerülő érzelmi impulzusokat, és ezek irányítják ténylegesen az életben, hacsak más motívumok nem zavarják ezt (például az a vágy, hogy ne okozzunk kárt másoknak, hogy hű legyen az érzékhez). kötelesség stb.). Ez az egyszerű tény támasztja alá azokat a fogalmakat, amelyek azt állítják, hogy az érzelmek (beleértve a vágyakat is) motiválják a viselkedést. Az érzelmek cselekvésre ösztönző képességét egyéb, specifikusabb funkcióik jelzik. Így kritikus körülmények között, amikor az alany nem tud megfelelő kiutat találni a veszélyes, traumatikus és leggyakrabban váratlan helyzetekből, az érzelmi folyamatok egy speciális típusa alakul ki - az úgynevezett affektusok. Az affektus egyik funkcionális megnyilvánulása, hogy sztereotip cselekvéseket kényszerít az alanyra, amelyek az evolúcióban rögzített helyzet „vészhelyzeti” megoldásának egyik módja: menekülés, zsibbadás, agresszió stb.

Köztudott, hogy más szituációs érzelmek, mint például a felháborodás, a büszkeség, a neheztelés, a féltékenység is képesek bizonyos cselekedeteket „rákényszeríteni” az emberre, még akkor is, ha azok nemkívánatosak számára.

4.3 RENDEZVETLEN FUNKCIÓ (az érzelmek azon képessége, hogy megzavarják a célirányos tevékenységet)

Az érzelmek megszerveznek valamilyen tevékenységet, arra terelve az energiát és a figyelmet, ami természetesen megzavarhatja más, ugyanabban a pillanatban végzett tevékenység normális lefolyását. Magának az érzelemnek nincs dezorganizáló funkciója, minden attól függ, hogy milyen körülmények között nyilvánul meg.

Még az olyan durva biológiai reakció is, mint az affektus, amely rendszerint szétzilálja az ember tevékenységét, bizonyos körülmények között hasznos lehet, például amikor komoly veszély elől kell menekülnie, kizárólag fizikai erőre és kitartásra támaszkodva. Ez azt jelenti, hogy a tevékenység megzavarása nem az érzelmek közvetlen, hanem mellékes megnyilvánulása. Ezen az alapon nem igazolható az érzelmek hasznosságának és ártalmasságának szembeállítása.

4.4 SZABÁLYOZÁSI FUNKCIÓ

Ez két egymást kiegészítő funkció, amelyeket az érzelmek bizonyos mentális folyamatokkal kapcsolatban látnak el, pl. általános szabályozási befolyásuk speciális eseteit képviselve. Az érzelmeknek az egyéni tapasztalatok felhalmozódására és aktualizálására gyakorolt ​​hatásáról beszélünk.

1) Ezt a funkciót különböző neveken tárgyalják:

konszolidáció - gátlás (P.K. Anokhin);

nyomképződés (A.N. Leontyev);

erősítés (P.V. Simonov).

Rámutat az érzelmek azon képességére, hogy nyomokat hagyjanak az egyén tapasztalatában, megszilárdítva benne azokat a hatásokat, sikeres és kudarcokat, amelyek felkeltették őket. A nyomképző funkció különösen extrém érzelmi állapotok esetén jelenik meg egyértelműen. (Y.M. Kalashnik és A.R. Luria művei).

2).Heurisztikus függvény.

Az érzelmek jelentős szerepet játszanak a rögzült élmény aktualizálásában, i. használja az érzelmek által hagyott nyomot. Mivel a nyomok aktualizálása általában megelőzi az események alakulását, és az ebből fakadó érzelmek egy esetleges kellemes vagy kellemetlen kimenetelt jeleznek, megkülönböztetik az érzelmek anticipációs funkcióját (Zaporozhets, Neverovich, 1974). Mivel az események előrelátása jelentősen csökkenti a helyzetből való helyes kiút keresését, megkülönböztetünk egy heurisztikus funkciót (Tikhomirov, Vinogradov, 1969).

Az érzelmek e két funkciójával kapcsolatban fontos hangsúlyozni, hogy az érzelmek egy bizonyos megnyilvánulásának kimondásával sürgősen azt a feladatot hárítják, hogy tisztázzák, hogyan teszik ezt pontosan az érzelmek, tisztázzák az e megnyilvánulások mögött meghúzódó pszichológiai mechanizmust.

4.5 Az érzelmek hatása az emberi tevékenységre.

Régóta ismertek olyan esetek, amikor érzelmek hatására az emberiség alkotott vagy talált ki valamit. A kreativitás az érzelmek kifejezésének egyik módja. És tükrözi az ember belső világát. Példám segítségével szeretném feltárni kreativitásom lényegét, karakterét.

Kora gyermekkorom óta sok szín és érzelem volt az életemben, pozitív és negatív egyaránt: szüleim gondoskodása és szeretete, csalódás a barátokban, harag. Apám és bátyja, lépést tartva a korral, előszeretettel gitároztak, és az akkori idők egyik népszerű zenekarát, a „Kino”-t hallgatták. A kiváló Kino csoport munkája teljes mértékben a csodálatos bárd költőre, Viktor Cojra támaszkodott. Az együttes dalaikban a rockon keresztül tiltakozását fejezte ki az államberendezkedés ellen, a koncerteken pedig a társadalom felé fordult gondolataikkal. Lelkemben lelkes érzelmek tengere ébredt, és még most is, amikor Viktor Coj meghalt, munkája életben marad, új hallgatókat szerez, és felébreszti a fiatalok érdeklődését a gitározás iránt.

A bárd munkája is érdekelt, elkezdtem zenét tanulni, de nem volt minden olyan egyszerű, mint szerettem volna, hiszen a húrok nyomogatásához nem szokott kezeim és ujjaim folyamatosan hangtalanok voltak, a gitár pedig nem adta ki megfelelően a hangot. . Mindez lassan magától megszűnt, mert nagyon gyakran edzettem. Egy idő után elkezdtem elviselhetőbben játszani, zenét hallgattam és új dalokat tanultam.

Abban a pillanatban megjelent az életemben egy lány, akivel nagyon boldog voltam, és olyan hatalmasak és erősek lettek iránta az érzéseim, hogy folyamatosan vele akartam lenni, csodálni tiszta lelkét és fényes képét. Ezek az érzések és izgalmas érzelmek inspiráltak új zenei ismeretekre.

Folytatás
--OLDALTÖRÉS--

Minden az elv szerint ment az egyszerűtől a bonyolultig, és valamikor valami megmagyarázhatatlant, líraiat és nagyon szépet akartam előadni.

Vágyamat valóra váltva és a boldogságtól feltörő érzelmek nyomása alatt megírtam az első dalt, de nem álltam meg itt, és zenei tudásomat átvittem a kezdeti professzionális stádiumba, létrehoztam egy csoportot, amely elhozhatja ötleteket és zenét a társadalomnak, mint és Viktor Tsoi. Az a különbségem a bárdhoz képest, hogy a dalaim csak egy romantikus lírai hősön alapulnak és fognak is alapulni. Azt fogja tanácsolni az embereknek, hogy éljenek és szeressenek úgy, mint én, erősen, tisztán és gondtalanul, csak pozitív érzelmeket mutassanak ki; ez lesz a jövőben, ebben biztos vagyok. És most a csoportommal keményen edzünk, és az egyszerűtől a bonyolultig az elv szerint élünk. És a barátnőmet is szeretem, ami azt jelenti, hogy még sok minden van előttem.

KÖVETKEZTETÉS

Ha egy személy bármilyen tárggyal vagy jelenséggel ütközik, bizonyos reakciót vált ki.

Az érzelmek erejének és természetének kialakulásának értékelése a következőktől függ:

milyen jelentősége van ennek az eseménynek - pozitív vagy negatív, pozitív vagy negatív érzelmet eredményez;

tud-e egy személy megfelelően reagálni egy adott eseményre, vagy megfosztják ettől a lehetőségtől;

az esemény bekövetkezésének időpontja.

Attól függően, hogy egy érzelem milyen körülmények között keletkezik, funkciói eltérőek lesznek. Az érzelmek szervezetlenséget hozhatnak az egyén tevékenységébe, motiválhatják viselkedését, vagy a helyzettől függően szabályozhatják cselekedeteit.

Lehetetlen egyértelműen megmondani az érzelmek pozitív vagy negatív jelentését az ember életében. Mindkettő hatással lehet.

Nehéz helyzetekben az ember érzelmei úgynevezett affektusok formájában jelentkezhetnek, pl. nagyon erőszakosan, sőt túlmutat a tudat irányításán, ha nem fejlesztette ki az önszabályozás módszereit. Ezeket a technikákat akkor lehet kifejleszteni, ha egy személy ismeri és megérti állapotának természetét.

Szoros, hatékony kapcsolat van az ember érzelmei és saját tevékenységei között. Az emberek tevékenységét végtelenül sokrétű érzelmek és emberi érzések jellemzik. Ezeknek az érzéseknek a sokfélesége attól függ, hogy az egyén valós életében milyen sokféle kapcsolat nyilvánul meg bennük, és milyen típusú tevékenységeket végeznek.

Beszámolóm végén pedig mondok egy példát a repertoárom egyik dalára:

A naplementét nézni kedvesével ünnepnap,

De nem tudok itt békében élni.

Mennydörgés harsant a csillagok között - ez rossz időt jelent.

A kakukk kiáltása már rég elhalt

Húrok hangja, elszakadt szálak

Nem adják ki az elhúzódó pokoli esőt.

És a katonák nyögdécselése és a „Segíts!” könyörgése!

És nem fogod megérteni a barátok halálát a szememben.

Miután csendesen elaludt, nyaralásról fog álmodni,

Hogy te és én már régóta veled vagyunk otthon.

Hidd el, drágám, vége lesz a rossz időnek

És visszatérek, vissza az otthonodba.

Irodalom:

1. VILYUNAS V.K. Az érzelmi jelenségek pszichológiája. 2000

2. Az érzelmek pszichológiája. Szövegek. Szerk. VILYUNASA V.K., GIPPENREITER Y.B.

3. IZARD K.E. Emberi érzelmek. - M., Moszkvai Állami Egyetem, 2003.

4. REIKOVSZKIJ Y. Az érzelmek kísérleti pszichológiája. - M., Haladás, 2000.

5. KLIMOV E.A. Általános pszichológia. - M., Unity - Dana, 1999.

6. STOLYARENKO L.D. A pszichológia alapjai. - Rostov-on-Don, Phoenix, 1999.

Az érzelmek sokféleképpen hatnak az emberekre. Ugyanaz az érzelem különbözőképpen hat különböző emberekre, sőt, különböző helyzetekben eltérő hatással van ugyanarra az emberre. Az érzelmek az egyén minden rendszerére, az alany egészére hatással lehetnek.

Érzelmek és test.

Az érzelmek során elektrofiziológiai változások következnek be az arcizmokban. Változások következnek be az agy, a keringési és légzőrendszer elektromos aktivitásában. Extrém harag vagy félelem esetén a pulzusszám percenként 40-60 ütéssel emelkedhet. A szomatikus funkciók ilyen drasztikus változásai az erős érzelmek során arra utalnak, hogy érzelmi állapotok során a test összes neurofiziológiai rendszere és alrendszere kisebb-nagyobb mértékben aktiválódik. Az ilyen változások elkerülhetetlenül hatással vannak az alany észlelésére, gondolataira és cselekedeteire. Ezeket a testi változásokat számos probléma megoldására is fel lehet használni, mind a tisztán egészségügyi, mind a mentális egészségügyi problémákat. Az érzelmek aktiválják az autonóm idegrendszert, ami megváltoztatja az endokrin és a neurohumorális rendszer lefolyását. Az elme és a test összhangban van a cselekvés végrehajtásához. Ha az érzelmeknek megfelelő tudást és cselekvéseket blokkolják, akkor pszichoszomatikus tünetek jelentkezhetnek.

Érzelmek és érzékelés

Régóta ismert, hogy az érzelmek, más motivációs állapotokhoz hasonlóan, befolyásolják az észlelést. A boldog alany hajlamos rózsaszín szemüvegen keresztül érzékelni a világot. Gyakori, hogy egy szenvedő vagy szomorú személy kritikusnak értelmezi mások megjegyzéseit. A rémült alany hajlamos csak a félelmetes tárgyat látni (a „beszűkült látás” hatása).

Érzelmek és kognitív folyamatok

Az érzelmek befolyásolják mind a szomatikus folyamatokat, mind az észlelési szférát, valamint az ember memóriáját, gondolkodását és képzeletét. A „beszűkült látás” észlelési hatásának megvan a maga analógja a kognitív szférában. A rémült embernek nehézséget okoz különböző alternatívák tesztelése. Egy dühös embernek csak „dühös gondolatai” vannak. A felfokozott érdeklődés vagy izgalom állapotában az alanyt annyira eluralja a kíváncsiság, hogy képtelen tanulni vagy felfedezni.

Érzelmek és tettek

Azok az érzelmek és érzelmek komplexumai, amelyeket egy személy egy adott időpontban átél, gyakorlatilag mindenre hatással vannak, amit a munka, a tanulás és a játék területén csinál. Amikor egy téma valóban érdekli, szenvedélyes vágy tölti el, hogy mélyen tanulmányozza azt. Bármilyen tárgytól undorodva igyekszik elkerülni azt.

Érzelmek és személyiségfejlődés

Az érzelmek és a személyiségfejlődés közötti kapcsolat mérlegelésekor kétféle tényező fontos. Az első az alany genetikai hajlamai az érzelmek szférájában. Úgy tűnik, hogy az egyén genetikai felépítése fontos szerepet játszik a különféle érzelmek érzelmi jellemzőinek (vagy küszöbértékeinek) elsajátításában. A második tényező az egyén érzelmi szférával kapcsolatos személyes tapasztalata és tanulása, és különösen az érzelmek kifejezésének szocializált módjai és az érzelemvezérelt viselkedés. A 6 hónapos és 2 éves kor közötti, azonos szociális környezetben nevelkedett (óvodai intézményben nevelkedő) gyermekek megfigyelései szignifikáns egyéni különbségeket mutattak az érzelmi küszöbökben és az érzelmi töltetű tevékenységekben.

Ha azonban egy gyermeknek alacsony a küszöbe egy bizonyos érzelmhez, amikor gyakran átéli és kifejezi azt, ez elkerülhetetlenül különleges reakciót vált ki a többi gyerek és a környező felnőttek részéről. Az ilyen kényszerű interakció elkerülhetetlenül speciális személyes tulajdonságok kialakulásához vezet. Az egyéni érzelmi tulajdonságokat a társas élmények is jelentősen befolyásolják, különösen gyermek- és csecsemőkorban. A gyors indulatú, félelmetes gyerek természetesen más reakciókkal szembesül, mint társai és a felnőttek. A társadalmi következmény, és így a szocializációs folyamat is nagymértékben változhat a gyermek által leggyakrabban átélt és kifejezett érzelmek függvényében. Az érzelmi reakciók nemcsak a gyermek személyiségét és szociális fejlődését, hanem az értelmi fejlődést is befolyásolják. A nehéz tapasztalatokkal rendelkező gyermek lényegesen kevésbé hajlamos a környezet felfedezésére, mint egy alacsony érdeklődési és örömküszöbű gyermek. Tomkins úgy véli, hogy az érdeklődés érzelmei minden ember értelmi fejlődéséhez ugyanolyan fontosak, mint a testmozgás a fizikai fejlődéshez.

• Első elv
• Második elv
• Harmadik elv
• Negyedik elv
• Az érzelem, mint gyorsító

Az érzelmek jelentősége az emberi életben hihetetlenül nagy. Kiderült, hogy az érzelmek hasznos eszköz, amelyet aktívan lehet használni. Bebizonyosodott, hogy az alacsony érzelmi szint szervezetlenséget, míg a magas szint gyors kimerültséget okoz.

Az alapvető érzelembeállítások mindenkinél működnek, de ezeket saját maga is megszervezheti, és optimális módokat hozhat létre. Nézzük meg, hogyan működik, mi a négy fő hatályos törvény ezen a területen.

Első elv

Minél magasabb az érzelmi izgalom, annál jobban végzi az ember a munkáját. A cselekvések hatékonysága nő. Fokozatosan az érzelmi izgalom eléri a csúcspontját, amit az optimális érzelmi állapotnak is neveznek. Aztán, ha az érzelmi izgalom tovább növekszik, a munkateljesítmény csökken. Meg van erősítve Yerkes-Dodson törvény. Kimondja, hogy van egy optimális érzelmi és motivációs szint, amelyre törekedni kell. Ha az érzelmek meghaladják ezt a szintet, akkor az ember elveszíti a tanulási vágyat, csak az eredmény érdekli. Félő, hogy nem kapjuk meg ezt az eredményt. A túl erős érzelmek az ellenségeddé válnak, befolyásolják más jellegű tevékenységek megjelenését, és figyelmedet másra összpontosítják, mint amire éppen szükség van.

Második elv

Ez az elv megmagyarázza az érzelmek befolyása az emberre, I. P. Pavlov erőtörvényéből következik. A törvény kimondja, hogy a gerjesztés extrém gátlássá alakulhat, ha a testet erős ingereknek teszik ki.

Az egyik legerősebb irritáló a szorongás. Mindannyian ismerjük azt a helyzetet, amikor a szorongás miatt nem tudunk a munkára koncentrálni, és elfelejtünk olyan alapvető dolgokat, amelyek korábban nem okoztak nehézséget. Például egy repülőiskolai kadét első repülése a parancsnok szigorú irányítása alatt lesz, aki hangot ad a repülőgép leszállásával kapcsolatos minden intézkedésnek. Bár a kadét tökéletesen ismerte az egész eljárást, izgalmától mindent elfelejtett. Az örömnek romboló hatása is lehet. A közelgő győzelemből származó túl sok öröm befolyásolhatja a sportoló teljesítményét, és rosszabb eredményt fog mutatni, mint amit fel tudott volna mutatni.

A második alapelv nem olyan egyszerű, számos figyelmeztetés van. A magas szintű izgalom pozitív hatással van az egyszerű cselekvések elvégzésére. Az ember felpezsdül, megszűnik letargikus és passzív lenni. Az átlagos bonyolultságú eseteket átlagos izgalomnak kell kísérnie. Komoly feladatok elvégzésekor pedig érdemes csökkenteni az érzelmek befolyását az ember tevékenységére, hogy jól végezze azokat.

Ha magas szintű izgalmat érez, akkor jobb, ha nem kezd nehéz feladatokkal. Váltson valamire, ami nem igényel túl sok agyi tevékenységet. Tisztítsa meg az íróasztalát, és tegye rendbe a papírjait. Nyugodt állapotban az összetettebb dolgokra kell figyelnie. Tehát lehetséges maximális koncentráció eléréseés a hatékonyságot.

Néha fokozott izgalom jelentkezik egy munka vagy iskolai nap során, amikor összetett feladatokat kell elvégezni. Ebben az esetben a szorongás vagy a feszültség nem stimulálható. Próbálja meg enyhíteni a túlzott izgatottságot. Röviden átválthat egyszerűbb cselekvésekre, viccelődhet, és támogató gesztusokkal enyhítheti az érzelmek hatását.

Harmadik elv

Minél nagyobb az érzelmi stressz, annál rosszabb döntéseket hozunk. A gerjesztési gócok megerősödnek, elkezdik uralni a memóriát. Szóval megállunk látni a helyes döntéseket. Az intenzív érzelmek figyelmen kívül hagyják az ellenérveket. Az ember teljesen igaznak tartja magát.

Negyedik elv

Ez az elv hasonló a hátrameneti sávban való vezetés szabályához. Az érzelmeknek két csoportja van. Az első az aktív, pozitív emberi érzelmek, amelyeket sténikusnak is neveznek. Ide tartoznak azok az érzések, amelyek jótékony hatással vannak a testre, például a csodálat, az öröm, a meglepetés. A második csoport a passzív érzelmek, más néven aszténikus. Unalom, szomorúság, apátia, szégyen. Negatívan befolyásolják szervezetünk életfolyamatait. Mindkét érzelemcsoport az egyirányú mozgás elvén működik.

A sténikus érzelmek munkája a következőképpen történik. Ha egy személy örömet vagy meglepetést tapasztal, akkor agya és más szervei további táplálékot kapnak az erek kitágulása miatt. A fáradtság nem jellemző az emberre, ellenkezőleg, igyekszik többet dolgozni és mozgásban lenni. Ismerjük ezt a helyzetet, amikor az öröm futásra, sikoltozásra, örömtől ugrásra, hangos nevetésre és vad gesztikulálásra kényszerít. További energiát, erőt érzünk, ami mozgásra késztet. Az örömteli ember lendületet érez. Sőt, az erek kitágulása serkenti az agyat a produktív munkára. Az embernek lehetnek fényes és rendkívüli ötletei, gyorsabban és jobban gondolkodik. Minden területen megfigyelhető az érzelmek pozitív szerepe az emberi életben.

Az érzelmek személyre gyakorolt ​​​​pontosan ellenkező hatását figyelik meg az aszténikus érzelmek. Az erek beszűkülnek, aminek következtében a belső szervek és – ami a legfontosabb – az agy is táplálékhiányt és vérszegénységet tapasztal. A szomorúság (vagy más aszténikus érzelmek) serkentik a sápadt bőrt és a hőmérséklet csökkenését. A személy hidegrázást és légzési nehézséget érezhet. Természetesen a szellemi tevékenység minősége csökken, apátia és letargia alakul ki. Az ember elveszíti érdeklődését a feladatok elvégzése iránt, és lassabban gondolkodik. Az aszténikus érzelmek fáradtságot és gyengeséget váltanak ki. Le kell ülni, mert a lábad már nem bírja feltartani. Ha a passzív érzelmek hosszú távú hatást gyakorolnak a testre, akkor minden életfolyamat elkezdi tapasztalni negatív hatását (lehet depresszió, menj ki ahonnan nem mindig könnyű).

A fent említett egyirányú szabály egyértelmű érzelmek esetén működik. E szabály alól vannak kisebb kivételek. De az egyértelmű érzelmek 90%-a csökkentheti vagy növelheti az emberi potenciált.

De az érzelmek befolyása az emberi tevékenységre nem lehet ilyen egyszerű. Vannak kétértelmű érzelmek is, amelyek fordított mozgással csíkokként működnek. Különböző irányok lehetnek, amelyek meghatározzák, hogy a testre gyakorolt ​​​​hatás kedvező vagy negatív lesz.

Egy olyan érzelem, mint a harag, segít jobban megérteni, hogyan működik. Ha a haragot a környezetre gyakorolt ​​pszichológiai hatásként használják fel, akkor a csoport hatékonysága és egyensúlya megsemmisül. Az ember érzelmei és viselkedése egy csoportban megváltoznak. De a harag serkentheti az ember belső erejét, ami éppen ellenkezőleg, növeli munkájának hatékonyságát.

A harag pozitív hatással lehet a konfliktushelyzetekre, ha lassan alakulnak ki. Elősegíti olyan nézeteltérések kialakulását, amelyek korábban nem jelentek meg vagy nem kerültek megvitatásra. A harag fokozza a konfliktust, ami annak megoldásához vezet. Ezért az emberi érzelmek a következő csoportokra oszthatók:

• egyértelmű érzelmek, amelyek pozitívan befolyásolják a tevékenységet;
• egyértelmű érzelmek, amelyek negatívan befolyásolják a tevékenységet;
• kétértelmű érzelmek, amelyek irányuktól függően kettős hatást fejtenek ki.

Az érzelem, mint gyorsító

Az érzelmek hatása az emberi tevékenységre jelentősen növelheti annak hatékonyságát. Különböző érzelmek felelősek ezért. A hatás nem csak a szellemi szférát érinti, hanem az élet más területeit is. Az érzelmek csoportja, amelyek pozitív hatással vannak a tevékenységre:

• Örökbefogadás. A bizalom az elfogadással kezdődik. A bizalom biztonságot és hitet jelent egy személyben, véleményben vagy helyzetben. Ha megvan a bizalom, teljesen támaszkodhatunk a másikra, megszabadulhatunk az irányítás igényétől, egy bizonyos kérdés tanulmányozásától.
• Bizalom. A bizalom számos érzelem felbukkanását okozza, amelyek közül néhány poláris. Például a bizalom szeretetet és gyűlöletet egyaránt serkenthet. Különféle körülményeket okozhat – kényelmet és stresszt egyaránt. A bizalom légköre kedvező, de ez az érzés önmagában nem motiváció. A munka megkezdése sok projekten általában az elfogadással és bizalommal kezdődik. Ezek kéz a kézben járnak a működési hatékonysággal. Minél alacsonyabb a bizalom, annál alacsonyabb a hatékonyság. Jelenléte minden csapatban meghatározza a belső légkört. Az érzelmek pozitív hatással vannak az emberi tevékenységre.
• Elvárás. Az elvárás az eredménnyel kapcsolatos elképzeléseinkhez kapcsolódik. Még az eredmény megjelenése előtt felmerül, kifejezve a várakozás érzelmét. Az elvárás erősebb, mint az elfogadás és a bizalom. Serkenti az emberi tevékenységet, kész minden olyan munkát elvégezni, amely a kívánt eredmény elérésére irányul.
• Öröm. Ez a pozitív érzelem elégedettség és aktivitás érzését váltja ki. Nagyon gyorsan megjelenik, gyakran a szenvedéllyel határos erővel. Az ember akkor érez örömet, ha vágyott vagy kellemes ajándékot, hírt stb. A kreativitás szorosan összefügg az örömmel és az érdeklődéssel. Ezek az érzelmek együtt egy konstruktív és produktív alkotói folyamatra késztetnek bennünket. Még ha az örömnek semmi köze a munkafolyamathoz, ennek az érzelemnek a pozitív hatása átterjedhet a tevékenységre és növelheti annak hatékonyságát. Az öröm erős inger, csak a meglepetés lesz erősebb.
• Csodálkozás. Ezt az érzelmet egy szokatlan vagy furcsa tárgy vagy esemény erős benyomása okozza. Meglepetésnek szokták nevezni a csatornatisztításért felelős érzelem, mert... Éppen ez az, ami felkészíti az idegpályákat a tevékenységre és felszabadítja azokat. A meglepetés segítségével valami újat, számunkra szokatlant emelhetünk ki és ünnepelhetünk. Az ember megkülönbözteti a régit az újtól, felhívja a figyelmet egy atipikus helyzetre, és kényszeríti annak elemzésére. Ez növeli a mentális tevékenység hatékonyságát, hiszen az agy teljes mértékben meg akarja vizsgálni azt a jelenséget vagy eseményt, amely meglepetést keltett benne.
• Élvezet. A csodálat rövid ideig jelentkezik. Néha ez az érzés összekeveredik az örömmel. A különbség az irányokban rejlik - a csodálat egy adott személy vagy tárgy iránt jelenik meg. A leírt érzelmek közül a csodálat a legerősebb. Jelentősen befolyásolja az aktivitást és aktivitást, munkára késztet az eredmény érdekében. Ha valaki csodálatot érez, az azt jelenti, hogy lát egy bizonyos pozitív tulajdonságot. Amikor a beosztottak sikeres tárgyalásokat figyelnek meg, akkor arra törekednek, hogy ugyanazokat a magasságokat érjék el, amelyeket vezetőjük elért. Amikor egy projekt örömet okoz a résztvevőknek, megnő az eredményért való felelősségük. És ha a csodálat és az érdeklődés együtt jár, akkor ez a szimbiózis máris a siker biztos receptjévé válik.

Ha megértjük és megértjük, hogy az érzelmek hogyan befolyásolják tevékenységünket és általában az életünket, megtanulhatjuk irányítani őket. Érzelmi intelligencia fejlesztése– a belső harmónia építésének egyik állomása és komoly lépés a nagy siker felé.

A magány vagy a nehéz családi kapcsolatok negatívan befolyásolják az ember érzelmi állapotát és egészségét. Neurózisok, depresszió és pszichoszomatikus betegségek alakulnak ki, öngyilkossági kísérletek lehetségesek.
A gyerekek különösen a családi kapcsolatoktól függenek. A normál mentális és fizikai egészség attól függ, hogy a gyerekeket mennyire szeretik, törődnek vele, és biztosítják mindazt, amire szükségük van.

A gyermek jóléte nagymértékben függ a szülők szeretetétől és kölcsönös tiszteletétől. Idősebb tagok veszekedései, a családon belüli erőszak krónikus pszichotraumatikus helyzetet alakítanak ki a gyermekben, amely idegrendszeri betegségekben és fejlődési rendellenességekben (bevizelés, dadogás, idegi tics, hiperaktivitás, csökkent tanulmányi teljesítmény), valamint az immunitás jelentős csökkenésében nyilvánul meg. , gyakori vírusos és bakteriális betegségek.

Mennyire hatékony a meditáció és a pszichotréning a stressz leküzdésében?

Pszichotréning vagy pszichoterápiás képzés– egy rövid tréning, melynek gyakorlatai a tudatmódosításra irányulnak. A pszichotréning olyan képességeket ad az embernek, amelyek lehetővé teszik, hogy emberekkel találkozzon, kapcsolatokat építsen ki, kommunikáljon, konstruktívan oldja meg a konfliktusokat, fejlődjön emberként, kezelje az érzelmeket és pozitívan gondolkodjon. Segít megszabadulni az alkohol-, szex-, nikotinfüggőségtől.

A csoport létszámától függően a pszichotréning lehet egyéni vagy csoportos.

A módszer lényege: A tréningpszichológus olyan gyakorlatokat választ ki, amelyek szimulálnak egy személyt aggasztó helyzetet. Lehet, hogy ezek nem közvetlen hasonlatok, hanem olyan helyzetek, amelyek a problémával asszociációkat ébresztenek, komikus formában jelenítik meg azt. Ezután a személyt megkérik, hogy játssza ki a helyzetet – szerinte hogyan kell ebben az esetben viselkednie. Ezután a pszichológus elemzi az ügyfél viselkedését, és rámutat a győzelmekre és a hibákra. Ideális esetben a pszichotréninget pszichológiai tanácsadással és pszichoterápiával kell kiegészíteni.

A gyakorlatban az emberek kis százaléka fordul pszichológushoz, pszichoterapeutához. Ezért szükséges a különféle önsegítő technikák elsajátítása és szükség szerinti alkalmazása.

1. Autotraining(autogén tréning) – növeli az érzelmek önszabályozási képességét. Sorozatos gyakorlatokat tartalmaz:

1. Légző gyakorlatok– mély, lassú légzés szünetekkel a be- és kilégzés után.
2. Izomlazítás– belégzéskor éreznie kell az izmok feszülését, kilégzéskor pedig élesen ellazítania kell azokat;
3. Pozitív mentális képek létrehozása– képzelje el magát egy biztonságos helyen - a tengerparton, az erdő szélén. Képzeld el az „Ideális Én” képét, amely rendelkezik mindazokkal a tulajdonságokkal, amelyeket szeretnél;
4. Önhipnózis önrendelések formájában- „Nyugodj meg!”, „Nyugi!”, „Ne engedj a provokációnak!”;
5. Önprogramozás– „Ma boldog leszek!”, „Egészséges vagyok!”, „Biztos vagyok magamban!”, „Szép és sikeres vagyok!”, „Nyugodt és nyugodt vagyok!”.
6. Önbiztatás- „Remek vagyok!”, „Én vagyok a legjobb!”, „Remekül csinálom!”.

Minden szakasz, a kiválasztott kifejezés ismétlése, 20 másodperctől több percig is eltarthat. A verbális képleteket tetszőlegesen választhatja ki. Megerősítőnek kell lenniük, és nem tartalmazhatják a „nem” részt. Megismételheti őket némán vagy hangosan.

Az autotréning eredménye az autonóm idegrendszer paraszimpatikus részének aktiválódása és az agy limbikus rendszerében a gerjesztés gyengülése. A negatív érzelmek gyengülnek vagy blokkolódnak, megjelenik a pozitív hozzáállás, és nő az önbecsülés.

Ellenjavallatok pszichotréning használatához: akut pszichózis, tudatzavarok, hisztéria.

1. Elmélkedés- egy hatékony technika, amely lehetővé teszi a koncentráció fejlesztését egy témára összpontosítva: légzés, mentális képek, szívverés, izomérzet. A meditáció során az ember teljesen elszakad a külvilágtól, annyira elmerül, hogy a környező valóság a problémáival együtt megszűnni látszik. Összetevői a légzőgyakorlatok és az izomlazítás.

A rendszeres (heti 1-2 alkalommal) meditáció eredménye önmaga teljes elfogadása, és az a megerősítés, hogy a külvilágban sok minden, beleértve a problémákat is, csak illúzió.

A meditációs technikák gyakorlásával csökkenthető a limbikus rendszer és az agykéreg izgalmi szintje. Ez az érzelmek hiányában és a nem kívánt, tolakodó gondolatokban nyilvánul meg. A meditáció megváltoztatja a stresszt okozó problémához való hozzáállását, kevésbé jelentőssé teszi azt, és segít intuitív módon megtalálni a kiutat a jelenlegi helyzetből, vagy elfogadni azt.

Meditációs technika:

1. Kényelmes pozíció– a hát egyenes, lótusz pózban, vagy széken kocsis pózban ülhetsz. Segít ellazítani az izomblokkokat és enyhíti a feszültséget a testben.
2. Lassú rekeszizom légzés. Belégzéskor a gyomor felfújódik, kilégzéskor pedig visszahúzódik. A belégzés rövidebb, mint a kilégzés. Be- és kilégzés után tartsa vissza a lélegzetét 2-4 másodpercig.
3. Egy tárgyra fókuszálva. Ez lehet egy gyertyaláng, egy szívdobogás, a testben lévő érzések, egy világító pont stb.
4. Melegség és ellazulás érzése, amely az egész testre kiterjed. Ezzel együtt jár a béke és az önbizalom.

A meditatív állapotba lépés hosszú gyakorlást igényel. A technika elsajátításához legalább 2 hónapos napi edzés szükséges. Ezért a meditáció nem használható vészhelyzeti módszerként.
Figyelem! A túlzott és ellenőrizetlen meditáció veszélyes lehet az instabil pszichéjű ember számára. Átkerül a fantázia birodalmába, visszahúzódóvá válik, nem toleráns a saját és mások hiányosságaival szemben. A meditáció ellenjavallt delíriumban, hisztériában és tudatzavarban szenvedőknek.

Mik azok a pszichoszomatikus betegségek?

A pszichoszomatikus betegségek a szervek működésének mentális és érzelmi tényezők által okozott zavarai. Ezek negatív érzelmekkel (szorongás, félelem, harag, szomorúság) és stresszel járó betegségek.
Leggyakrabban a szív- és érrendszer, az emésztőrendszer és az endokrin rendszer válik a stressz áldozatává.

A pszichoszomatikus betegségek kialakulásának mechanizmusa:

• Az erős tapasztalatok aktiválják az endokrin rendszert, megzavarják a hormonális egyensúlyt;
• A belső szervek működéséért felelős vegetatív idegrendszer munkája megszakad;
• Az erek működése megzavarodik, és e szervek vérkeringése romlik;
• Az idegi szabályozás romlása, az oxigén- és tápanyaghiány a szerv működési zavarához vezet;
• Az ilyen helyzetek ismétlődése betegséget okoz.

Példák pszichoszomatikus betegségekre:;

szexuális rendellenességek;

szexuális diszfunkció, impotencia;

onkológiai betegségek.

Évről évre bővül a pszichoszomatikusnak elismert betegségek listája.
Van egy elmélet, amely szerint minden betegség külön negatív érzelmeken alapul. Például a bronchiális asztma a sérelmek miatt, a diabetes mellitus a szorongás és a nyugtalanság miatt stb. És minél kitartóbban nyom el egy érzelmet, annál nagyobb a valószínűsége a betegség kialakulásának. Ez a hipotézis a különböző érzelmek azon tulajdonságán alapul, hogy izomblokkokat és érgörcsöket váltanak ki a test különböző részein.

A pszichoszomatikus betegségek kezelésének fő módszere a pszichoterápia, a hipnózis, valamint a nyugtatók és nyugtatók felírása. Ezzel egyidejűleg a betegség tüneteit is kezelik.

Hogyan táplálkozzunk megfelelően stresszes helyzetben?

Megfelelő táplálkozással csökkentheti a stressz alatti betegségek kialakulásának kockázatát. Feltétlenül fogyaszd:

• Fehérje termékek - az immunrendszer erősítésére;
• B-vitamin források – az idegrendszer védelmére;
• szénhidrátok – javítják az agyműködést;
• Magnéziumot és szerotonint tartalmazó termékek - a stressz leküzdésére.

Fehérje termékek könnyen emészthetőnek kell lennie - hal, sovány hús, tejtermékek. A fehérjefehérjéket új immunsejtek és antitestek felépítésére használják.

B vitaminok megtalálható a zöld zöldségekben, a különböző típusú káposztában és salátában, a babban és a spenótban, a diófélékben, a tejtermékekben és a tenger gyümölcseiben. Javítják a hangulatot és növelik a stresszel szembeni ellenállást.

Szénhidrát szükséges a stressz okozta megnövekedett energiafelhasználás fedezésére. Az agynak különösen szüksége van szénhidrátokra. Ebben a tekintetben ideges stressz esetén megnő az édesség utáni vágy. Egy kis étcsokoládé, méz, mályvacukor vagy kozinaki sürgősen pótolja a glükóztartalékokat, de tanácsos a szénhidrátszükségletet összetett szénhidrátokkal - gabonafélékkel és gabonafélékkel - fedezni.

Magnézium védelmet nyújt a stressz ellen, javítja az idegi jelek átvitelét és növeli az idegrendszer teljesítményét. Magnéziumforrás a kakaó, búzakorpa, hajdina, szója, mandula és kesudió, csirketojás, spenót.
szerotonin vagy a boldogsághormon javítja a hangulatot. A szervezetben történő szintéziséhez aminosavra van szükség - triptofánra, amely bőséges a zsíros halakban, diófélékben, zabpehelyben, banánban és sajtban.

Növényi gyógyszer stressz ellen

Az idegrendszer működésének javítása érdekében a stresszes időszakokban gyógynövények infúziója javasolt. Némelyikük nyugtató hatású, ideges izgatottság esetén ajánlott. Mások növelik az idegrendszer tónusát, és depresszióra, apátiára és aszténiára írják fel.

Következtetés: Az ismétlődő stressz és a negatív érzelmek rontják az egészséget. A negatív érzelmek kiszorításával és figyelmen kívül hagyásával az ember súlyosbítja a helyzetet, és megteremti a talajt a betegségek kialakulásához. Ezért szükséges az érzelmek kifejezése, a stresszt okozó problémák konstruktív megoldása és az érzelmi stressz csökkentésére irányuló intézkedések megtétele.