Možete ga jesti prvih mjesec dana. Šta možete jesti? Voće koje je najbolje izbegavati tokom dojenja

Prsa majčino mleko sadrži harmonično izbalansiran set nutrijenata bogat proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i masnim spojevima.

Sve što bebi treba tokom hranjenja dolazi iz majčinog mleka, tako da ishrana dojilje u prvom mesecu treba da bude raznovrsna i uravnotežena.

Šta majka koja doji može da jede u prvom mesecu?

Da biste izbjegli nelagodu od stomačne kolike i alergija kod djeteta, jelovnik dojilje u prvom mjesecu treba donekle ograničiti. Trebali biste u potpunosti izbjegavati jaka pića i druge tečnosti. Pogledajmo pobliže šta majka koja doji može piti, a šta ne:

1. Ne možete:
kava;
Crni čaj;
punomasno mlijeko;
gazirana voda;
pića s dodatkom boja;
bilo koje vrste alkoholnih pića.

2. Možete:
fermentisani mlečni proizvodi – kefir, fermentisano pečeno mleko, jogurt;
Kompot od sušenog voća;
Uvarak od šipka;
slab zeleni čaj.

Šta dojilja može jesti u prvih mjesec dana nakon rođenja bebe i šta se ne preporučuje za konzumaciju:

1. Među namirnicama koje treba isključiti iz prehrane u prvom mjesecu su:
grožđice;
kajmak;
mesne čorbe;
sirovo povrće i voće;
pekarski proizvodi, pripremljeno od brašna najvišeg kvaliteta;
sireva bilo koje vrste.

Šta treba da jede dojilja u prvih deset dana bebinog prvog meseca:
posna juha;
nemasno kuhano meso;
kaše kuvane na vodi: ječam, heljda, pirinač, kukuruz, ovsena kaša, pšenica;
pečene jabuke.

Nakon deset dana možete dodati ishrani dojilje sljedeće proizvode:
blago tvrdi sirevi;
jaja;
svježi sir;

Kuhana ili pečena riba, osim morskih vrsta;
dinstano i/ili kuvano povrće (kupus, šargarepa, tikvice, bundeva, itd.);
pasta.

Dijeta dojilje u prvom mjesecu

U cilju očuvanja mlijeka u „čistom“ obliku, odnosno isključivanja svih vrsta nečistoća koje doprinose nastanku alergija i drugih bolesti, uključujući i one vezane za rad gastrointestinalnog trakta, crevni trakt bebo, ishrana majke koja doji treba da bude dijetalna, to je posebno važno u početni period laktacija. Neophodno je striktno pratiti šta i kada majka jede. Preporučljivo je da žena vodi dnevni dnevnik. Tako će majka imati priliku da prati svoju ishranu i adekvatno reaguje na sve promene u ponašanju i zdravlju svog deteta. U prvim danima nakon porođaja mlada žena treba često da jede i puno pije. Režim pijenja treba da se sastoji od najmanje 2 litre tečnosti. Slatki čaj, kompoti, pića od biljne infuzije- sve to doprinosi povećanju laktacije. Ako, kao rezultat akušerske pomoći, C-section, onda žena mora imati tragove rupture. Za brzo izlječenje potrebno je uvesti slabe pileći bujon, koji je bogat glutenom, koji pospješuje brzo zacjeljivanje oštećenih tkiva.

Već četvrtog dana dojenja, postpartalna ishrana se može upotpuniti kašama. Ovsena kaša, pšenična ili heljdina kaša kuvana na vodi biće odličan dodatak bebinom stolu. Narednih dana možete dodati u kuvanu kašu proizvodi od povrća. Jedini uslov je povrće kuvano na pari ili kuvano. Ni u kom slučaju ne smijete jesti prženu hranu tokom cijelog perioda dojenja. Kada dobiju preporuke za ishranu po otpustu iz porodilišta, mnoge žene pitaju da li dojilja može da jede jela od krompira u prvom mesecu? Nećete dobiti definitivan odgovor, ali kao što praksa pokazuje, jesti krompir u prvim danima dojenja je krajnje nepoželjno. Razlog tome je škrob sadržan u ovom proizvodu.

U prvom mjesecu života dijete ima sve probavni sustav veoma mekan. Stoga, kako bi se izbjegao dodatni stres na gastrointestinalni trakt povezan s probavom hrane, stručnjaci preporučuju suzdržanje od jela od krumpira u bilo kojem obliku. Izuzetno je nepoželjno jesti kupus u prvih nekoliko dana, jer stimulira stvaranje plinova kod djeteta, što rezultira nadimanjem. Na pitanje da li dojilja može da jede pečurke, odgovor je jasan - ne. Inače, pečurke ne treba davati djetetu do 6-7 godina. Nakon tjedan dana hranjenja, ishrana žene može se diverzificirati kuhanom bijelom ribom i nemasnim mesom. Ovu poslasticu treba ograničiti na 2 puta sedmično. Veoma je korisno uključiti crni hljeb i orašaste plodove u ishranu u 2-3 sedmici prvog mjeseca hranjenja. Treću sedmicu mjeseca dijete za dojenje možete dopuniti piletinom, voćem, jajima i blagim sirevima. Uz svaku inovaciju, mlada majka treba da pripazi na reakciju djeteta nova vrsta proizvod. Zbog toga je vođenje dnevnih zapisa o ishrani toliko važno.

Približna dijeta za dojilju

Naravno, tokom laktacije žensko tijelo mora održavati dovoljno vitalna energija i imaju potrebnu rezervu snage. Dnevna prehrana treba biti potpuna i sa određenim kalorijskim sadržajem. Dnevna potrošnja Energetske komponente moraju se održavati prema sljedećim standardima:
ugljeni hidrati – 350-500 g;
masti – 90-120 g, od čega 25% treba da ima biljni sadržaj;
proteini – 140-150 g, sa do 60% životinjskog porekla.
Sljedeće namirnice će pomoći u održavanju energetske vrijednosti tijela: svakodnevnu upotrebu:
svježi sir - 100-200 g;
puter – 20-30 g;
nemasno meso i/ili riba – 250 g;
biljno ulje (suncokretovo ili maslinovo) - 30 g;
jaje - jedan komad;
povrće – 500 g;
tjestenina ili žitarice - 60-70 g;
proizvodi od voća i jagodičastog voća – 200-500 g;
fermentisani mlečni proizvodi – 300-500g.

Nakon ovog dnevnog nutritivnog unosa, energetska vrijednost će biti od 2500 do 3500 kcal. Dodatni stimulans zdravo telo Biće raznih vitamina za dojilje. Zabranjeno je jesti hranu koja izaziva alergijske reakcije, povraćanje, zatvor i pojačano stvaranje plinova. Provokatori u ovom slučaju su sljedeće dobrote:
paradajz;
grejp;
jagoda;
banane;
pomorandže;
kivi;
razni umaci, kečap, majonez itd.;
kavijar (crni i crveni);
tikva;
kupus;
dimljena, pržena, kisela, slana hrana.

Da bi se beba osjećala ugodno u prvom mjesecu svog života, mlada majka treba da žrtvuje svoje gastronomske sklonosti.

Šta utiče na laktaciju majke koja doji?

IN medicinska terminologija, postoji koncept laktopoeze i hipogalaktije. Prvi je proces održavanja prirodnog hranjenja novorođenčeta, a drugi izraz znači kršenje laktopoeze. Poznato je da kada veštačko hranjenje dijete usporava svoj razvoj. Djeca su inferiornija od svojih vršnjaka po mnogo čemu: visini, težini, sklonosti razne bolesti. Da bi laktacija žene protekla bez neuspjeha, potrebno je o tome unaprijed voditi računa. Koji faktori utiču na ovaj proces? Hipogalaktija je direktno povezana sa problemima fiziologije i psihološko stanje zene.

Glavni faktori su:

Nespremnost žensko tijelo do majčinstva. Ovo se odnosi na mlade djevojke čije mliječne žlijezde nisu u potpunosti formirane, što rezultira hormonalni disbalans. Drugi razlog je hronične bolesti i/ili infektivne lezije na tijelu.
Psihološko odbijanje od majčinih grudi. Takva psihoneurološka manifestacija može se javiti u slučaju neželjena trudnoća. Začudo, beba to osjeća i, kada se pričvrsti za dojku, pokušava na sve moguće načine odbiti majčinu bradavicu.
Neredovno hranjenje. Samo beba koja sisa dojku može stimulisati laktaciju kod žena. Ne biste trebali stavljati svoju bebu u vremenska ograničenja za jelo. Najbolja opcija- hranjenje na zahtjev djeteta.
Loša kvaliteta i/ili loša ishrana. Tokom dojenja, glavni zadatak žene je da obezbedi dovoljno zdrava ishrana. Usklađenost režim pijenja i uravnoteženi prehrambeni standardi - neophodne uslove za zdravlje bebe.
Nervno preopterećenje I stresne situacije. Ovi koncepti se ni na koji način ne bi trebali odnositi na dojilje. Glavni zadatak ljudi oko nje je da joj pruže mir, ljubav i pažnju.
Loše navike(pušenje i alkohol).
Bilo koji od gore navedenih faktora doprinosi opasnosti od laktacije i dovodi u sumnju prirodnu proizvodnju mlijeka kod dojilje.

Ukusni recepti za dojilje

Mlade majke smatraju da ishrana u prvom mesecu dojenja nije originalna i veoma monotona. Kako bismo smanjili skepticizam, nudimo nekoliko zanimljivih kulinarskih recepata koji će mladim ženama pružiti istinski gastronomski užitak.

Potrebni sastojci:
trup zeca - 300 g;
šargarepa – 100 g;
žitarice– 3 supene kašike;
puter – 15-20 g;
sol – 1 kašičica;
praziluk, peršun - po 1 stabljika.
Recept ne sadrži tradicionalni krompir. Možete ga zamijeniti slatkim krompirom ili celerom, a možete i bez njih.
Način kuhanja:
očistite zečeve noge i butine;
izrežite trup na komade i stavite u tavu za dalju toplinsku obradu;
sve se napuni vodom, posoli i kuva na umerenoj temperaturi jedan sat;
šargarepa i celer narezani na trakice pirjaju se u zagrijanoj tavi na maslinovom ulju;
nakon što je zec kuhan, njegove kosti se odvajaju od pulpe;
juha se filtrira i komadi mesa se šalju u tavu;
sotirano povrće i zobene pahuljice upotpunjuju sadržaj tiganja;
cijela ova masa se dovede do vrenja i skloni se sa štednjaka za infuziju;
Nakon što ovsena kaša nabubri, u supu se dodaju luk i peršun.
Originalno, ukusno i zdrava supa zec je spreman. Vrijeme kuhanja nije duže od sat i po. Sadržaj kalorija u 100 g proizvoda: 177 kcal. Proteini – 10,36 g, masti – 10,71 g, ugljeni hidrati – 8,6 g.

Potrebni sastojci:
goveđa juha - 2 litre;
zeleni grašak - 200 g;
teletina – 400 g;
šargarepa – 200 g;
rezanci od jaja (domaći) – 150 g;
praziluk, peršun - duž stabljike;
sol - po ukusu.
Način kuhanja:
kuvajte teletinu sat vremena;
seckana šargarepa se dodaje u juhu;
komadi telećeg mesa izrezani na male kockice šalju se u juhu zajedno sa grašak I rezanci od jaja;
nakon petnaestak minuta kuhanja u čorbu se dodaju sol i začinsko bilje.
“Nježna” teleća supa za dojilje je spremna. Vreme kuvanja – 30 minuta. Sadržaj kalorija na 100 g: 66 kcal. Proteini – 4,55 g, ugljeni hidrati – 5,58 g, masti – 2,82 g.

Pileća prsa sa slaninom, pečena u rerni

Potrebni sastojci:
pileća prsa- 2 komada;
slanina – 100 g;
peršun, bosiljak – po 10 g;
žalfija – 15 g;
ruzmarin – 5 g;
maslinovo ulje – 2 supene kašike;
tikvice – 700 g;
sol - po ukusu.
Način kuhanja:
tikvice se režu na debele kriške i stavljaju u kalup prethodno podmazan maslinovim uljem;
bosiljak, žalfija, peršun i ruzmarin se samelju u mužaru uz dodatak soli i žlice maslinovo ulje;
grudi su obilno podmazane debelim slojem začinjeni preparati od zelenila;
sve se umota u tanko narezanu slaninu, stavi na tikvice i stavi u pećnicu;
ovo je u pripremi ukusno jelo na temperaturi od 180ºC najmanje 30 minuta.
Pečena pileća prsa sa slaninom su gotova. Vrijeme kuhanja: 45 minuta. Sadržaj kalorija na 100 g: 165 kcal. Ugljeni hidrati – 1,86 g, masti – 13,02 g, proteini – 10,65 g.

Sastojci za pripremu:
proso - jedna čaša;
pire od bundeve – 200 g;
mleko – 2 čaše;
voda – 3 čaše;
puter – 50 g;
prstohvat soli i šećera.
Način kuhanja:
dobro oprano proso stavlja se u posoljenu kipuću vodu;
nakon što voda potpuno ispari, dodajte mlijeko i kuhajte na laganoj vatri 30-40 minuta;
dodaje se prethodno pripremljeni pire od bundeve, koji se dobro pomiješa s prosom i kuha još 10 minuta;
Kaša se skine sa šporeta i začini puterom.
Ukusno pšenična kaša spremno sa bundevom. Vreme kuvanja – 80 minuta. Sadržaj kalorija na 100 g proizvoda: 128 kcal. Proteini – 2,15 g, ugljeni hidrati – 10,67 g, masti – 8,48 g.

Početni sastojci:
mleko – 400 ml;
krema – 200 ml;
zobene pahuljice i mekinje - po 50 g;
vanilija - jedna mahuna;
smeđi šećer– 4 supene kašike;
sol - po ukusu;
menta i brusnice - za serviranje.
Način kuhanja:
zagrijano vrhnje sa vanilijom prokuha se i ostavi 20 minuta, nakon čega se vanilija ukloni;
u pripremljenu kremu dodaju se mlijeko, zobene pahuljice, šećer i sol;
stalno miješajući na laganoj vatri, kuhajte kašu 5-7 minuta;
1-2 minute prije kraja kuhanja dodati zobene mekinje i puter;
Nakon mešanja ostavite kašu da odstoji 20 minuta.

Pravilna ishrana tokom dojenja je izuzetno važna. Pomaže u sprečavanju nestašice mlijeka, kao i maksimiziranju trajanja dojenja.

Ishrana Povrćni pire Tokom laktacije
suvo voće vitamin C Za nizak krvni pritisak
Dijetalna kalcijum crna čokolada

Zajedno sa mlijekom, beba dobiva sve potrebne hranjive tvari, a može izbjeći i disbiozu, crijevne kolike, zatvor i alergijske reakcije. IN u ovom slučaju Ishrana majke je od velike važnosti tokom dojenja.

Karakteristike prehrane majke koja doji

Ako je ishrana dojilje tokom dojenja pravilno organizirana, onda povremeno može priuštiti zabranjeni proizvod, ako zaista želi, a da se ne osjeća kao kriminalac.

Samo zdrava hrana tokom laktacije

Dr. Komarovsky identifikuje 5 osnovnih principa ishrane tokom laktacije.

1. Opasnost – morate u potpunosti izbjegavati alkoholna pića i one proizvode koji mogu izazvati fermentaciju u gastrointestinalnom traktu, a također sadrže štetnih aditiva(zaslađivači, boje, pojačivači ukusa). Nezdravu hranu treba konzumirati u malim dozama, a zatim pratiti reakciju bebe. Ako tijelo ne reaguje, ovaj proizvod nije alergen za vašu bebu i može biti uključen u dnevni jelovnik.
2. Kvalitetna – hrana tokom dojenja treba da se sastoji samo od svježe, zdrave i zdrave hrane. Potrebno je potpuno napustiti dimljeno meso, brza hrana, gazirana pića, konzervirana hrana, poluproizvodi.
3. Raznolikost - ishrana tokom laktacije treba da uključuje sve neophodne grupe proizvodi - riba, meso, povrće, bobičasto voće, mlečni i fermentisani mlečni proizvodi, jaja, hleb, biljno ulje.
4. Režim – potrebno je jesti u malim porcijama 5-6 puta dnevno. Optimalno vrijeme za jelo se smatra 30 minuta prije hranjenja bebe.
5. Individualne karakteristike - postepenim uvođenjem novih namirnica u prehranu, majka će moći da utvrdi da li su prikladne za njenu bebu. Neka djeca ne osjećaju nelagodu od kupus salate sa dodatkom krastavca, ali bezopasne tikvice mogu izazvati alergiju.

Stavili su ga u porodilištu.

Ishrana majke u prvom mjesecu

Prvi mjesec nakon porođaja smatra se najtežim dijetalni meni mame. To je zbog činjenice da djetetov probavni sistem i enzimi još ne poznaju ništa hranljive materije, pored sterilne amnionske tečnosti.

Prema mišljenju mnogih pedijatara, u prvom mjesecu ishrana majke prilikom hranjenja bebe treba da bude podvrgnuta strogoj dijeti, a hranu treba unositi svakodnevno na određeni način. Upravo će ovaj pristup pomoći u zaštiti bebe od grčeva i alergijskih reakcija na hranu, a pomoći će i pravilnom funkcioniranju djetetovog probavnog sustava.

Ishrana majke tokom dojenja sa 1 meseca treba da se sastoji od:

• nemasni fermentisani mliječni napici - jogurt, kefir, jogurt;
• svježi sir;
• tvrdi sirevi;
• sirovo sjeme;
• goveđa juha bez kostiju;
• kuhana ili parena govedina;
• riba na pari s niskim udjelom masti;
• sirovo voće i povrće, osim kupusa, paradajza, krastavaca;
• Krompiri;
• ovsena kaša;
• cvekla;
• kuvana žumanca; v
• keksi;
• napici od bobičastog voća.v

Čime hraniti bebu sa 5-6 mjeseci?

Ako se dijete do šest mjeseci hranilo isključivo majčinim mlijekom, a u isto vrijeme odlično dobija na težini i visini, onda je vrijeme da se u prehranu uvedu nove namirnice. U zavisnosti od razvojnih karakteristika bebe, preporuka pedijatra i vaših ličnih preferencija, kao novi proizvodi se mogu uvesti pire od povrća ili voća, kao i sokovi.

Pire od povrća za bebe

Ako je vaša beba sklona alergijskim reakcijama, prvo možete preporučiti pire od povrća(sa pola kašičice povećati na 50 grama/dan). Nakon 2-3 sedmice bebi možete ponuditi još jednu novu hranu.

Hrana 5 beba stara mesec dana dok doji, menja svoju rutinu.

1. Noću, najaktivnije hranjenje prelazi na zadnja 2-3 sata prije ustajanja.
2. U prvoj polovini dana beba se retko zakači za dojku, jer je preko noći popila dovoljno pića.
3. U večernjim satima primjene su češće.
4. Ishrana 6-mjesečne bebe više nije ograničena samo na majčino mlijeko - ona počinje isprobavati "odraslu" hranu. To samo znači nova faza u razvoju deteta, a ne nedostatak mleka kod majke.
5. Beba isprobava nove ukuse i navikava se na karakteristike hrane koje se razlikuju od majčinog mlijeka.
6. Ishrana šestomjesečne bebe koja je dojena može uključivati ​​i povrće, voće i žitarice preporučene za ovaj uzrast.
7. Beba može probati sigurnu, hipoalergenu hranu sa stola za odrasle.

Čime hraniti bebu od 8-9 mjeseci?

U ishrani bebe od 8 meseci majčino mleko ne bi trebalo da zauzima više od 1/3 ukupne količine hrane.

1. Pire od povrća možete pripremiti od povrća koje vam je na raspolaganju.
2. Ne zaboravite dodati zelje u pire od povrća - peršun, kopar, zelenu salatu, ali izbjegavajte začinjene začine.
3. Kada se približite dobi od godinu dana, djetetu možete davati luk.
4. Kaša sa majčinim mlijekom obično se priprema od heljde, zobenih pahuljica, pirinča i griza. Uz malo truda možete skuvati veoma ukusnu ječmenu kašu.
5. Prehrana 9-mjesečnog djeteta može se upotpuniti ribljim jelima (masne masti) - bakalarom ili oslićem. Međutim, uvijek temeljito uklonite kosti iz ribe.
6. Kotlete od ribe možete kuhati na pari ili ih jednostavno skuhati i zgnječiti.
7. Kašu treba kuvati punomasno mlijeko bez razblaživanja sa vodom. Kravlje mlijeko se mora čuvati u frižideru i prokuhati prije upotrebe.

Razmotrimo kakva bi trebala biti ishrana kada doji majka po mjesecu.

Mjesec	Dozvoljeno	Zabranjeno
0-1	· kaša – heljda, ovsena kaša; · nemasno meso – kuvano ili na pari; · mliječni proizvodi; · riba – bakalar, oslić; · pića od bobičastog voća; · jaja – ne više od 3 nedeljno; hljeb od brašna gruba; · durum tjestenina; · biljno ulje – oko 2 žlice. kašike/dan; svježe i kuvano povrće(krompir, bundeva, šargarepa, tikvice, cvekla); · marshmallows i marshmallows – do 2 puta sedmično.	· alkoholna pića; · kupus; · konzerviranu hranu; · domaće rolnice; · jak crni čaj; · čokolada; · dimljeni proizvodi; · kobasica.
2-6	Jelovnik se može dopuniti sa: · posni boršč; · orasi (osim kikirikija i pistacija); · meso peradi; · domaći džem; · svježi sokovi; · svježe i sušeno bilje.	· alkoholna pića; · kikiriki, pistacije; · kupus; · konzerviranu hranu; · domaće rolnice; · gotovi umaci(majonez, kečap); · jak crni čaj; · sokovi iz prodavnice; · čokolada; · dimljeni proizvodi; · kobasica.
6-12	· ishrana se može upotpuniti prženim delicijama, ali treba izbegavati i masnu hranu; · osnovna hrana je i dalje pirjana, kuvana i kuvana na pari; · Možete postepeno uvoditi egzotično voće, plodove mora, čokoladu, mahunarke i beli luk.	Zabranjeni proizvodi postaju prilično nepoželjni - ne mogu se konzumirati velike porcije i morate pratiti reakciju bebe. Trebali biste se suzdržati od: · dimljeno meso; · kobasica; · majonez; · kondenzovano mleko; · konzerviranu hranu; · gazirana pića; · margarin; · brza hrana; · sladoled; · kiseli krastavci.

Moguće opasnosti nepridržavanja dijete

Više mliječnih proizvoda

Ako ishrana majke tokom dojenja ne odgovara preporučenom mesečnom jelovniku, beba može da doživi alergijske reakcije. Prema procjenama stručnjaka, 40% djece koja piju isključivo majčino mlijeko doživljavaju kratkotrajne simptome alergije na hranu, a 10% ima teže stepene njegove manifestacije.

Dojilje moraju biti pažljivije pri odabiru namirnica za svoju ishranu, isključujući visoko alergenu hranu - med, orašaste plodove, jagode, narandže. Ako žena ima bolesti gastrointestinalnog trakta, potrebno je pridržavati se još strože dijete, koju će vam liječnik pomoći u kreiranju.

Ne baš

Zakažite termin kod specijaliste:

Možda će vas zanimati ovi članci:

Pažnja!

Informacije objavljene na web stranici su samo u informativne svrhe i namijenjene su samo u informativne svrhe. Posjetioci stranice ih ne bi trebali koristiti kao medicinske preporuke! Urednici stranice ne preporučuju samoliječenje. Utvrđivanje dijagnoze i odabir metode liječenja ostaje isključivo u nadležnosti Vašeg ljekara! Zapamtite samo to kompletna dijagnostika a terapija pod nadzorom doktora pomoći će vam da se potpuno riješite bolesti!

Ako žena doji, to joj nameće određena ograničenja, prvenstveno u pogledu ishrane. Majka koja doji, kao i trudnica, ne bi trebalo da jede za dvoje: prejedanje neće doneti ništa dobro ni majci ni bebi.

Pogledajmo ovo detaljnije.

Ali ovo nije vrijeme da idete na dijetu kako biste smršali; hrana bi trebala biti kalorična nego inače. Neophodno je što više paziti na svoju ishranu, a ne samo uključivanjem u nju neophodni proizvodi, ali i isključujući one neprihvatljive koje mogu naškoditi bebi.

Potreba za pravilnom ishranom tokom dojenja

Postoji veza između ishrane žene i kvaliteta majčinog mleka. Korisno i štetne materije Od namirnica koje žena jede tokom dojenja, one prelaze u majčino mlijeko koje služi kao glavna hrana za bebu.

Lanac je sljedeći: pojedena hrana se probavlja u želucu i crijevima, hranjive tvari ulaze u krv žene i sa njom u sve organe, uključujući ćelije mliječne žlijezde, a odatle u mlijeko. U određenoj mjeri mlečne žlezde su filter i ne prolaze sve neželjene supstance iz krvi u mleko. Pa ipak, žena, donekle, hrani dijete onim što sama jede.

Dete jede ono što jede njegova majka!

Bitan dobra ishrana tokom laktacije, ne samo za dijete, već i za samu ženu, jer se u tom periodu tijelo oporavlja nakon trudnoće i porođaja, a njegove rezerve se troše i na stvaranje mlijeka. IN postpartalni period povećana je osjetljivost žene na razne bolesti, može doći do alergija, poremećaja crijevne mikroflore i loša ishrana izaziva takva stanja.

Svaka bolest majke utiče kako na količinu i kvalitet majčinog mleka, tako i na raspoloženje i dobrobit deteta koje veoma zavisi od majke. Stroga dijeta koju prati majka koja doji može dovesti do toga da dijete bude izbirljivo u hrani, tako da sva ograničenja trebaju biti razumna i ne pretjerana.

Šta dojilja ne bi trebalo da jede – lista namirnica

Mnoge namirnice koje inače i sama žena prihvata mogu izazvati alergijske reakcije kod dojene bebe u vidu osipa, dijareje, ali i grčeva respiratornog trakta, koji predstavljaju opasnost po život.

Brojne namirnice izazivaju želučane tegobe, gasove i grčeve.

Neki imaju štetne efekte na nervni sistem.

Konačno, postoje proizvodi koji mlijeku jednostavno daju neprijatan okus.

Stoga svaku majku zanimaju pitanja poput onoga što dojilja apsolutno ne bi trebala jesti, šta ne bi trebala jesti u prvom mjesecu nakon porođaja i šta jesti da bi se izbjegle grčevi. Razmotrite listu zabranjenih namirnica tokom dojenja:

• Alkohol- prvi tabu za dojilju. Sadrži opasne toksine koji uzrokuju odumiranje moždanih stanica i vrlo je opasan za nezrelu jetru novorođenčeta, ali i za sve druge organe. Djeca majki koje piju mogu iskusiti pospanost, letargiju, sporo dobivanje na težini i zakašnjeli mentalni i motorički razvoj. Kako mlađe dijete a što je njegova težina manja, to se alkohol sporije uklanja iz organizma, a doza koja je bezopasna za odraslu osobu za dojenče može biti prevelika.
• Jaki čaj i kafa- deluju stimulativno i negativno utiču na nervni sistem. Ako je teško odustati od ovih tonizirajućih napitaka, pijte samo slabe, najbolje uz dodatak mlijeka. Bolje je prijeći na biljne čajeve koji pospješuju laktaciju i nemaju stimulativni učinak.
• Crni luk, bogato začinjena začinima, začinjena jela - utiču na ukus mleka. Glavna opasnost nije čak ni u tome što će dete ostati gladno, ne želeći da pije mleko specifičnog ukusa, već u tome što može odbiti da doji. Osim toga, začini mogu uzrokovati želučane smetnje.
• Čokolada, egzotično voće, posebno agrumi, voće narandžaste i crvene boje, rakovi i škampi su najpoznatije alergene namirnice. O opasnostima alergena za bebu već je bilo riječi gore. Bolje je potpuno isključiti iz prehrane namirnice koje kod velike većine ljudi izazivaju alergije kako ih ne bi izazvale. Visoko alergeni proizvodi također uključuju:
• morski delikatesi, masne ribe, kavijar;
• masnih mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda, sirevi, posebno oštri;
• kiseli krastavci, marinade, konzervirana hrana, umaci koji sadrže konzervanse, začinjenu hranu;
• dimljeno meso, kobasice, jaja;
• pšenica, griz, zobene pahuljice;
• orasi, kikiriki, egzotično sušeno voće, med, karamela; proizvodi koji sadrže arome i boje.
• Gazirana pića, posebno limunada. Sadržano čak iu mineralna voda ugljični dioksid izaziva procese fermentacije, nadimanje i može izazvati gasne kolike. A sve vrste limunade i slatkih gaziranih pića takođe su alergeni zbog visokog sadržaja konzervansa, aroma i boja. Sa sokovima također treba postupati oprezno, ako je moguće, koristite domaće svježe sokove, a ne one iz trgovine. Sokovi jarkih boja - paradajz, narandža, crveno grožđe, crvene jabuke - takođe mogu biti alergeni.
• Šećer i slatkiši, mahunarke, crni hljeb, grožđe. Poput gaziranih pića, potiču procese fermentacije i stvaranja plinova. krastavci, Bijeli kupus, kore jabuke su takođe poznate po tome što izazivaju grčeve i probavne smetnje. Ako dijete normalno reaguje na njihovo prisustvo u ishrani majke, mogu se jesti, ali umjereno.
• Masna hrana. Masne sorte riba i mliječni proizvodi su već spomenuti među alergenima. Masno meso i svinjsku mast, dojilje bi takođe trebale izbegavati, jer sadrže zasićene masna kiselina povećavaju sadržaj masti u mlijeku i loše se probavljaju u gastrointestinalnom traktu bebe u razvoju.
• Slatkiši, peciva, peciva i masna hrana su također nepoželjni u ishrani dojilja jer ne donose dobrobit i mogu uzrokovati debljanje. Nakon porođaja, kada se to dešava? hormonalne promene, a nema dovoljno vremena za vježbanje, to može biti ozbiljan problem.
• Lijekovi. Treba reći nekoliko riječi o proizvodima koji nisu hrana, ali čija upotreba od strane dojilja također podliježe ograničenjima. Ovo lijekovi. Farmakološke lijekove treba uzimati samo u slučajevima kratkoročne potrebe; upute obično sadrže informacije o dopuštenosti uzimanja ovu drogu tokom laktacije. Ponekad se preporučuje uzimanje lijeka samo ako je očekivani terapeutski učinak veći moguća šteta tijelo, a o tome može odlučiti samo ljekar.

Osnovni principi ishrane tokom dojenja:

• Što manje ograničenja! Najčešće su za zdravlje majke i djeteta štetna ograničenja u ishrani, a ne njena raznolikost.
• Prehrana dojilje po sastavu i količini treba biti što je moguće bliža ishrani normalnog zdrava osoba, vodeći zdrav imidžživot.
• Ako ne znate može li određeni proizvod koji namjeravate jesti može naštetiti djetetu, razmislite može li naštetiti odrasloj osobi koja je zabrinuta za svoje zdravlje? Ako smatrate da je proizvod siguran, onda najvjerovatnije neće naškoditi djetetu.

Pravila za pridržavanje hipoalergenske dijete

Osim proizvoda, vrlo je vjerovatno izazivanje alergija, postoji mnogo manje izraženih alergena.

U ovoj srednjoj kategoriji između alergena i hipoalergeni proizvodi pada mesnih nusproizvoda, krompir i mahunarke, zelene paprike, kajsije, lubenice, ribizle i brusnice, keksi i kruh od žitarica.

U prehranu ih je potrebno uvoditi malo po malo u početku i pratiti reakciju djeteta.

Jedite ono što raste u vašem kraju.

Dok beba ne napuni 3 mjeseca, majka ne bi trebala konzumirati čak ni potencijalne alergene umjerene aktivnosti. Pravila za proširenje prehrane dojilje u mnogome su slična pravilima za uvođenje komplementarne hrane. Dobra navika– vodite dnevnik ishrane, koji odražava ishranu majke, posebno inovacije u njoj, i bebinu reakciju.

Ne biste trebali uvesti više od dvije nove namirnice koje mogu izazvati alergije mjesečno, sa čekanjem 2 sedmice. moguća reakcija. Što se tiče alergijskih reakcija, najsigurnije voće je voće koje raste u vašem kraju.

Kada ne treba dojiti?
Ljekari zabranjuju dojenje djeteta nakon konzumiranja alkohola. Ne možete hraniti dok se majka potpuno ne otrijezni, iako će kritična koncentracija alkohola u mlijeku biti 30 minuta nakon pijenja.
Tek nakon što jetra preradi alkohol, nakon otprilike dva sata, bebu se može staviti na dojku.

Video "Dijeta za dojilju"

Pogledajte naš video o pravilnoj prehrani za dojilje i saznajte kako pravilno strukturirati svoju prehranu tako da bude potpuna i hranjiva za vašu bebu:

Ishrana dojilje i starost bebe

Prvi mjesec dojenja je posebno važan, a ishrana dojilje u tom periodu zaslužuje pomno praćenje. Nepoželjno je jesti punomasno kravlje mlijeko, pavlaku, bogate čorbe, sirovo povrće i voće, svježi bijeli hljeb, grožđice u prvom mjesecu, a zabranjeno je u prvih deset dana nakon porođaja.

Hipoalergena dijeta i minimiziranje hrane izazivajući nadimanje bolovi u stomaku (gasovi, nadutost, kolike) prva 3 meseca su posebno važni. Prženu hranu ne treba uvoditi u majčinu ishranu dok beba ne napuni šest meseci.

O pravilnoj upotrebi. Završite hranjenje bezbolno i sigurno.

Da li je to moguće tokom dojenja? Instrukcije. Kako se boriti protiv prehlade tokom dojenja.

Hajde da sumiramo

Ishrana dojilje je veoma važna jer utiče na:

• količina i kvalitet mlijeka;
• obnova ženskog tijela nakon trudnoće i porođaja;
• otpornost na bolesti;
• formiranje prehrambene navike dijete.

Kalorični sadržaj hrane koju žena konzumira tokom dojenja mora se povećati za 300-500 kalorija, ali ne na račun slatkiša, peciva i masti.

Ishrana žene treba da bude što potpunija i raznovrsnija, ali neke namirnice treba izbegavati.

„Crna lista“ uključuje:

• alkohol;
• alergeni;
• proizvodi koji uzrokuju stvaranje plinova, želučane smetnje;
• Tonik pića koja sadrže kofein;
• proizvodi specifičnog ukusa i mirisa, ljuti, ljuti;
• namirnice sa visokim sadržajem masti.

Majčinu prehranu treba postepeno proširivati, prateći reakciju djeteta na nova jela; prva 3 mjeseca ograničenja su stroža, pa pažljivo proučite listu onoga što dojilja ne smije jesti. Ishrana dojilje oblikuje djetetove prehrambene sklonosti, a striktno ograničavajući se tokom dojenja, majka rizikuje da postane izbirljiva, pa su sve zabrane dobre u umjerenim količinama.

Dojenje za ženu je faza u kojoj se mora odreći brojnih obožavanih namirnica. Zapravo postoji velika lista proizvoda koji su zabranjeni. Istovremeno, potrebno je razmišljati o tome da li je mlijeko kalorično i sadrži li kompletan vitaminsko-mineralni kompleks. Dobro osmišljen jelovnik će nesumnjivo pomoći ženi da sačuva vedrinu i energiju, a bebi će dati priliku da dobije sve što je važno za potpuni razvoj njenog tijela.

Šta je dozvoljeno, a šta zabranjeno jesti tokom dojenja?

Prije svega, morate se pripremiti - čak vam ni dijeta neće pomoći u prvih mjesec dana hranjenja - dijete se prilagođava vanjskom svijetu, uzimanju hrane kroz želudac, a ne pupčanu vrpcu, stoga ponekad može imati gasovi, kolike ili dijareja. Dojenje ne bi trebalo da bude zastrašujuće– beba će se vrlo brzo naviknuti na nove okolnosti, a onda će s vremenom biti moguće uvesti nove prehrambene proizvode u ishranu majke.

Spisak dozvoljenih namirnica tokom dojenja

Prije svega, ovo:

Šta ne treba jesti tokom dojenja?

Također biste trebali znati o proizvodima čija je upotreba zabranjena apsolutno svim majkama.

Šta majka koja doji ne treba da jede? Prije svega, ne preporučuje se korištenje:

Šta majka koja doji ne treba da jede? Također vrijedi odustati:

Nalog za uključivanje proizvoda

Prehranu žene tokom dojenja ne karakterišu uvijek ograničenja. Kako beba raste, stvara se njegov probavni sistem, jača imuni sistem, a enzimi potrebni za varenje hrane počinju da se formiraju u dovoljnoj meri. Sa 6 mjeseci lista prihvatljivih namirnica se značajno proširuje. Odmah po otpustu iz porodilišta, majka mora da sledi strogu dijetu tokom čitavog prvog meseca.

Prvi put Ako tokom dojenja dođe do prijelaza s kolostruma na mlijeko, majci je dozvoljeno da jede sljedeća jela - navedite:

• juhe od povrća;
• kaša kuhana s mlijekom od raznih žitarica;
• iznutrice, kuhani file;
• ne više od 10 g posnog ili puter u jednom danu;
• slab čaj.

Obroci tokom 2. nedelje dojenja se ne razlikuju od glavnog menija. Majci je dozvoljeno da jede banane i zelenu jabuku. Nakon 2 sedmice stroge dijete, ishrana postaje raznovrsnija.

Dozvoljeno je da majka dodatno jede tokom dojenja. i ostali prehrambeni proizvodi i jela. Lista je sljedeća:

• kruh (ne bijeli, bez pečenja);
• kefir, fermentisano pečeno mleko;
• pečeni ili kuhani krompir;
• vermicelli;
• jela od povrća kuvano, pečeno ili dinstano.

Ova dijeta će se održavati tokom prvog, 2. i 3. meseca.

Prilikom uvođenja novih proizvoda u prehranu, posebno u prvom mjesecu, potrebno je pratiti stanje i ponašanje bebe.

At razne promjene(osip, uznemireni stomak, mučnina, poremećaj sna) morate prestati da jedete proizvod. Da biste utvrdili koji je prehrambeni proizvod izazvao reakciju kod bebe, možete promatrati. Ne možete uzimati više novih namirnica istovremeno. Nakon što se proizvod pojede, novi se ne može uvesti oko nedelju dana.

Za 4. mjesec dojenje Mama svoju prehranu može razrijediti drugim proizvodima i jelima od njih:

• juhe na bazi mesa (morate odabrati nemasne sorte, na primjer, ćuretina, teletina, piletina);
• povrće i voće bez termičke obrade;
• kiselo vrhnje (sadržaj masti ne više od 15%);
• kompot, žele (ribizla, borovnica).

At dojenje Sa 6 mjeseci dojilja smije u svoju prehranu uvesti mahunarke i ribu.

Sve što majka jede ima a veliki uticaj na ukus i svojstva mleka. dakle, Ne možete jesti sirovi luk, bijeli luk ili jela začiniti začinima. Ovi prehrambeni proizvodi čine mlijeko gorkim i daju jaku aromu koja će odbiti bebu. Ne biste trebali jesti krastavce, jer oni izazivaju disfunkciju crijeva. Konditorski proizvodi, kupus, grožđe izazivaju bol i grčeve u želucu bebe.

Prehrambeni proizvodi majke, koji često izazivaju alergije, predstavljaju veliku opasnost za bebin organizam. Kao odgovor na takvu hranu, mogu se pojaviti osip, probavne smetnje, želudac, mučnina, Quinckeov edem i urtikarija, posebno u prvom mjesecu nakon rođenja.

U početku ne biste trebali uzimati citrusno voće, čokoladu, bobičasto voće, plodove mora, kikiriki, povrće i voće. Ako je majka pojela jednu od ovih namirnica, hranjenje mlijekom treba obaviti oprezno, pažljivo prateći reakciju. Lista zabranjenih inovacija upotpunit će med, gljive, kisele krastavce, dimljena i začinjena jela.

Kada hranite bebu majčinim mlijekom, u početku ne biste trebali piti alkoholna pića. Čak beznačajan iznos sebe najbolje vino može uzrokovati oštećenje, prvenstveno bebinog nervnog sistema.

Na listi zabranjenih namirnica tokom prvog hranjenja nalaze se kakao, kafa i čaj. Takva pića negativno utiču na razvoj bebinog nervnog sistema. San je poremećen, dijete postaje uzbuđeno i hirovito.

U prvim mjesecima njihovog postojanja u 90% slučajeva na koži beba pojavljuju se različiti osipi - kod nekih manje, kod nekih više. često, Hrana, za koje se sumnja u alergenost, ne daju nikakvu reakciju, uključujući i osip, tokom drugog „testiranja“ nakon nekoliko mjeseci. Najčešće se reakcija izražava na arome i boje u hrani za dojilje. Stoga je najvažnije da je ishrana majke prirodna, jela se pripremaju samostalno, a koriste se svježe pripremljena. Pa, naravno, sve bi trebalo biti umjereno.

Kvalitet i količina mlijeka

Često postoji problem s kvalitetom majčinog mlijeka. Treba napomenuti da je samo analizom mlijeka moguće jasno utvrditi da li majčino mlijeko sadrži dovoljno ključnih nutrijenata i vitamina potrebnih djetetu. Sadržaj proteina u majčinom mleku zapravo ne zavisi od količine proteina koje majka apsorbuje, ali sadržaj masti, vitamina i mineralnih elemenata može da varira u zavisnosti od početnog jelovnika. Zato je potrebno izbjegavati nemasnu i posebno masnu hranu i obavezno unositi multivitaminske komplekse.

Količina proizvedenog mlijeka više je određena genetikom nego ishranom. Međutim, ako postoji manjak majčinog mlijeka, potrebno je prvenstveno se fokusirati na količinu vode koja se konzumira (možda jednostavno nije dovoljna), a osim toga u svoju prehranu uključite i posebne namirnice za dojilje koje povećavaju laktaciju. Oni su prilično efikasni i mogu pomoći u suočavanju sa hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). At višak količine Preporučljivo je smanjiti upotrebu vode, a ako to nikako ne može pomoći i ima puno mlijeka, poželjno je da se obratite ljekaru.

Kada dojite bebu, posebno ako majka pati od alergija ili bolesti crijevnog trakta, preporučljivo je voditi „dnevnik ishrane“, bilježeći pojavu novih namirnica u prehrani. Nove prehrambene proizvode treba uvoditi jedan po jedan iu malim količinama..

Ako beba ne dobije osip na koži 3 dana, nema gastrointestinalnih poremećaja, spavanje i ponašanje se ne mijenja (ako beba ne boli stomak), dakle, beba normalno podnosi novosti u jelovniku majke. I, naprotiv: ako beba ima osip, disfunkciju crijeva, anksioznost (povezanu s crijevnim kolikama), potrebno je razmisliti da li neka od namirnica koje je dojilja jela u protekla 3 dana može biti alergen.

Danas brojni kursevi pripreme za porođaj, „iscjelitelji“, uključujući i određene „pametne“ knjige, preporučuju potpuno napuštanje upotrebe mesa tokom trudnoće i dojenja. Želimo da istaknemo da to može dovesti do stvaranja anemije kod bebe - u tom slučaju njegovi organi i tkiva počinju da pate od nedostatka kiseonika, što znači da se pogoršava. Odbijanje junetine – jednog od ključnih prehrambenih proizvoda i ključnih izvora proteina, gvožđa i vitamina B12 – negativno će uticati na zdravstveno stanje dojilje, a samim tim i na zdravlje bebe. Stoga je slijepo pridržavanje sličnih savjeta neprihvatljivo.

U slučaju da je vegetarijanstvo za vas - važan princip, koje se ni u kom slučaju ne želite odreći, u ovom slučaju u periodu dojenja treba veoma pažljivo pratiti unos gvožđa i vitamina B12 u organizam. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom - on će vam savjetovati optimalnu ishranu i potrebni vitaminski kompleksi.

U zaključku, želio bih napomenuti: stabilna nervoza, velika sumnjičavost dojilje može biti faktor koji je mnogo štetniji od “pogrešne” hrane. Ako vaša beba još nema mjesec dana, poteškoće koje nastaju tijekom dojenja najvjerovatnije su povezane ne toliko s gastronomskim "zločinima" majke, već s nepristrasnim poteškoćama u fazi adaptacije. Do 3 mjeseca starosti bebe su često mučene crijevne kolike, što je takođe češće rezultat nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne pogrešno odabrane prehrane. Slušajte preporuke profesionalaca i svoj „unutrašnji glas“.

Lista zabranjenih namirnica tokom dojenja je prilično duga. Prehrana za dojilje ima stroga ograničenja, jer svaka hrana koju jede majka direktno utječe na dobrobit i stanje bebe - neke su dobre, druge loše. Dakle, koja je hrana zabranjena, a koja dozvoljena za vrijeme dojenja?

Kako bismo majkama olakšali razumijevanje ovih zamršenosti hrane, nudimo svojevrsni "semafor za hranu" - pomoći će vam da zapamtite šta dojilja može jesti i što je bezbedno za novorođenče, a šta ne bi trebalo jesti tokom dojenja.

____________________________

· Crvena boja je zabranjena za mamu!

Ova kategorija sadrži tečnosti i proizvode koji su zabranjeni tokom dojenja, čija konzumacija od strane majke tokom dojenja može biti opasna za bebu. U pravilu se preporučuje isključivanje svih alergena iz prehrane dojilja. Konkretno, dojilja može jesti povrće i voće, ali ne narandžasto ili crveno. Mislim da ste čuli da hrana tokom dojenja ne bi trebalo da sadrži mandarine, pomorandže, crvene jabuke, šargarepu i drugu “opasnu” hranu. Odnosno, sva narandžasta i crvena hrana je zabranjena za vrijeme dojenja, zbog moguće alergenosti. Međutim, beba možda nije alergična na ove proizvode, ali svakako ne vrijedi provjeravati prije 6 mjeseci, a zatim s oprezom - malo je vjerovatno da će jedna kriška štetiti.

Ono što hrana za dojenje nikako ne bi trebalo da sadrži je alkohol. Smirujući se mišlju da jedna čaša crnog vina ni na koji način neće uticati na bebu, majka mora biti svesna da se svaki alkohol, bez izuzetka, 100% apsorbuje u bebinu krv zajedno sa majčinim mlekom!

Lista zabranjenih namirnica za vrijeme dojenja uključuje svježu i konzerviranu začinjenu i začinjenu hranu. Kao što su luk, beli luk, ljuta paprika, bijeli luk, majonez, ljute umake i druge koncentrovane, bogata hrana. Oni daju mlijeku pikantan ukus i mogu uzrokovati odbijanje grudi, žgaravicu i druge probavne probleme kod bebe.

Senf, ren, crna jaka kafa (posebno instant), tamna čokolada koja sadrži više od 70% kakaa, plavi sirevi i meki, da tako kažem „sveži“ sirevi sa razni aditivi od bilje, - lista proizvoda koji zagorčavaju mlijeko i koji se ne preporučuju u ishrani dojilja.

Hrana tokom dojenja ne bi trebalo da sadrži ljute haringe, dagnje, lignje, hobotnicu, posebno u sosu. Mama ne bi trebala jesti kavijar bakalara, pollock, posebno one koji sadrže aditive. Osim mogućih alergija i velikog opterećenja bubrega, mlijeko čine slanim.

Zabranjena hrana za vrijeme dojenja uključuje svježu ili konzerviranu tunu i škampe. Ovi proizvodi izazivaju alergijske reakcije.

· Žuta boja - budite oprezni, ali moguće!

Dostupan cela linija razni proizvodi, koji su donedavno pedijatri zabranjivali dojiljama da jedu. Savremeni doktori došao do suprotnog mišljenja. Konzumacija ovih proizvoda ne samo da je moguća, nego čak i neophodna, međutim, treba ih uvoditi u ishranu tokom dojenja pažljivo, postepeno i neodgovarajuće. velike količine.

Jedite malo i ponekad dinju, cveklu, svježi kefir, pasulj, grašak, biljno ulje. Ako ih ima u višku u ishrani majke, to dovodi do nadimanja i poremećaja pražnjenja crijeva kod bebe.

Kruške, hurmašice, šipak, pirinač, pecivo, svježi kruh- spisak namirnica koje mogu izazvati zatvor tokom dojenja i, u slučaju viška, izazvati zatvor.

Kravlje mlijeko, grejpfrut, pomorandže, crna ribizla, crvena riba i kavijar, jaja, griz, kukuruzna i prosena kaša - svakako zdrave hrane, ali može izazvati alergijske reakcije kod djeteta.

· Zelena boja - koliko god želite!

Lista namirnica označenih ovom bojom „semafor za hranu“ može se jesti bez oklijevanja ili posebnih ograničenja tokom dojenja. Dobro je i za vas i za bebu!

Kopar, peršun - doprinose oštrini vida vaše bebe.

Zelena salata, ogrozd, crna ribizla su namirnice koje jačaju imunitet.

Bundeva, tikvice, smuđ, bakalar - doprinose brz razvoj i rast bebe.

Prirodni jogurt, svježi sir - potrebno za skeletni sistem i zdravlje zuba.

Ryazhenka, kefir, ayran, ovsena kaša, karfiol, brokula - pospješuju bolju probavu.

I naravno, dozvoljene namirnice tokom dojenja su:

1. prirodno meso (piletina, prepelica, zec, govedina, teletina);
2. kaša: ovsena kaša, heljda, pirinač, kukuruz, ječam, pšenica);
3. posne supe;
4. žitarice (heljda, pirinač, zobene pahuljice, kukuruz, proso, pšenica, biserni ječam);
5. mahunarke i pasulj (od 6 mjeseci);
6. morski plodovi;
7. riba (kuhana ili pirjana);
8. povrće (kuhano, pečeno ili dinstano);
9. pečeni, kuhani krompir;
10. tjestenina u malim količinama;
11. jaja (piletina je dobra, ali prepelica je bolja);
12. fermentisani mliječni proizvodi - fermentirano pečeno mlijeko, kefir, svježi sir - poželjno domaće;
13. tvrdi, blagi sirevi;
14. sivi hljeb, hljeb sa mekinjama, bijeli hljeb - samo sušeni ili malo ustajali, ne svježe pečeni!
15. sezonsko voće;
16. orašasti plodovi, osim kikirikija i pistacija;
17. zelenilo i začini (peršun, kopar - od rođenja; menta, čubar, celer, bosiljak, matičnjak, origano, majčina dušica, estragon - od 3 mjeseca);
18. luk (u supama od rođenja, svježi - od 3 mjeseca), bijeli luk - ne prije 6 mjeseci;
19. med (bogat kalcijumom i vitaminima) - uvodi se od 3 mjeseca, a polen - od 6 mjeseci;
20. Pijte svježe cijeđene sokove, miješajući po ukusu, ali pažljivo uvodite, jedan po jedan i ne prije 3 star mesec dana;
21. kompoti i dekocije od sušenog voća i šipka bez šećera;
22. pravite domaće kompote i voćne napitke (od borovnica, brusnica, trešanja, ogrozda) - od 1 mjeseca;
23. biljni čaj (stolisnik, kamilica, lipa, konjski rep, menta, matičnjak, eukaliptus, kopriva, podbel, bazga, Bogorodskaya trava(majčina dušica), niz, neven - jedan po jedan ili u kombinaciji 2-3 vrste bilja, ne više), skuvati čajeve od grana voćaka;
24. zeleni čaj (bez aditiva, rastresiti); slab crni čaj; Čajevi za laktaciju;
25. destilovan ili izvorske vode, stolne mineralne vode.

· spisak namirnica koje se mogu jesti i koje su zabranjene tokom dojenja

Hajde da sumiramo. Dakle, ishrana tokom dojenja može uključivati ​​sve što ste jeli tokom trudnoće. Inače, to se odnosi i na takozvane općenito alergene proizvode. Jedini izuzetak mogu se smatrati slučajevi stvarne alergije kod žene na određenu hranu ili jela. Ako imate alergijsku reakciju na prehrambeni proizvodi Ako ga majka ima, najvjerovatnije će se manifestirati kod dojene bebe.

Naravno, ovo pravilo funkcionira samo ako se mjera poštuje. Odnosno, lako možete pojesti jednu breskvu, ili 10 jagoda, ako to baš želite. Komad čokolade neće štetiti ako niste alergični na njega. Da biste identificirali hranu koja zaista nije prikladna za vašu bebu, unesite i pratite sve bebine reakcije na novu hranu. Sve novo uvodite postepeno i korak po korak, vodeći računa da bude bezbedno za bebu.

U prvim mjesecima života, u 90% slučajeva, dojenčad se razvija raznih osipa- neko ima manje, neko više - to je po pravilu normalno. Često proizvodi za koje se sumnja da su alergeni, kada se ponovo testiraju nakon nekoliko sedmica, ne daju nikakvu alergijsku reakciju, uključujući i osip. Najčešće se reakcija javlja na arome i boje u prehrambenim proizvodima za dojilje. Stoga je najvažnije da je hrana majke prirodna, jela se pripremaju samostalno, a konzumiraju svježe pripremljena. I naravno, svega treba biti umjereno!

Možete piti i skoro sve, preporučljivo je biti oprezan sa novim sokovima, a u ishrani bi trebalo da prevlada najobičnije piće čiste vode.

Zapamtite: prije uvođenja prihrane, odnosno do 6 mjeseci, beba mora sve probati kroz majčino mlijeko!

· Lista zabranjenih namirnica tokom dojenja:

1. visokoalergeni prehrambeni proizvodi su kavijar, riba, morski plodovi, pečurke, jaja, orasi (osim oraha), med, čokolada, kakao, kafa;
2. povrće, voće i bobice narandžaste i jarko crvene boje, kao i egzotični ananas, avokado, kivi i krastavci;
3. marinade, čorbe, konzervirana hrana, začinjena i slana jela, dimljena riba i meso, začini;
4. proizvodi koji sadrže konzervanse i boje;
5. kiseli kupus, rotkvice, rotkvice, fermentisani sirevi (Suluguni, feta sir, Adyghe), kobasice, šunka;
6. mahunarke;
7. gazirana pića, kvas;
8. alkohol.

· Dojenje: dozvoljeno ograničene količine proizvodi

1. pavlaka - samo u jelima, punomasno mlijeko - razrijeđeno i samo u kašama;
2. tjestenina i pekarski proizvodi od vrhunskog brašna, griza;
3. slatkiši, slatkiši;
4. šećer;
5. sol.

· Dojenje: dozvoljena hrana

1. fermentisani mliječni proizvodi (kefir, jogurti bez aditiva, bifikefir, bifidok itd.);

2. žitarice (heljda, pirinač, zobene pahuljice, kukuruz, itd.);

3. hljeb - raženi, sa mekinjama, pšenični 2. razreda;

4. voće i povrće (zeleno, bijelo);

5. meso - nemasno svinjsko, goveđe, ćureće meso, pirjana i kuvana piletina, parni kotleti;

6. supe - vegetarijanske;

7. pića - čaj, voćni napici, kompoti od sušenog voća.

· Jaki alergeni za dojilje i novorođenčad:

Mlijeko. Još uvijek postoji uvriježeno mišljenje da žena treba posebno popiti do litar kozjeg ili kravljeg mleka dnevno za povećanje nutritivne vrijednosti dojenja. U stvari, povećava rizik da vaša beba razvije alergiju na laktozu. Punomasno mlijeko sadrži više od 20 tvari koje mogu uzrokovati alergijska reakcija. Mliječni proteini su posebno otporni na toplinu, što znači da ga ne treba piti u velikim količinama, čak ni prokuvano. U jednom slučaju, alergija se može manifestovati kao osip na koži, a uz redovne napade alergena beba može razviti netoleranciju na mlijeko i sve mliječne proizvode, pa čak i na majčino majčino mleko, što je najgora stvar. Prilikom dojenja bolje je dati prednost fermentisani mlečni proizvodi, i u kašu dodajte mlijeko, razrijeđeno vodom.

Bjelance. Ovaj proizvod može biti ozbiljan alergen za vašu bebu. To se uglavnom odnosi na kokošja jaja, rjeđe alergije izazivaju guske ili pačja jaja. Prepelice postaju nadražujuće u izuzetno rijetkim slučajevima, gotovo nikad. Preporučuje se da majka koja doji jede samo jedno tvrdo kuvano jaje nedeljno.

Svježe meso. Ovaj proizvod ne treba uključivati ​​u prehranu žene tokom dojenja. To se posebno odnosi na "donje dijelove" trupa, jer sadrži najopasnije tvari. Kupite sveže, sveže meso i pošaljite zamrzivač vaš frižider - nakon zamrzavanja i daljeg odmrzavanja, koncentracija alergena u mesu se smanjuje.

Yana Lagidna, posebno za stranicu

I još malo o tome kakva treba da bude ishrana tokom dojenja: