Хранене на майката по време на кърмене. Какви сладки са разрешени на GV. Кърмещата майка не трябва да яде много месни ястия

Правилна организацияхраненето на майката по време на кърмене е изключително важно - помага да се предотврати липсата на мляко, да се увеличи максимално периода на кърмене, да се осигури потокът на всички необходимо за мамаи трохи от хранителни вещества, избягвайте колики, дисбактериоза, запек и алергични прояви при кърмаче.

От особено значение е храненето на кърмещата майка през първия месец. кърмене- Стомашно-чревният тракт на новороденото е все още незрял, микрофлората не се е формирала, затова диетичните ограничения са доста строги.

Основни принципи на хранене

Спазването на принципите на здравословното хранене по време на кърмене, препоръчани от диетолози и педиатри, ще помогне за решаването на изброените проблеми:

• Осигуряване на пълноценна балансирана диета за мама без преяждане.
• Постепенно въвеждане на нови храни и ястия с корекции на диетата в зависимост от реакцията на детето.
• Диетата не трябва да бъде твърдо ограничение - вкусна и разнообразие от ястия(в границите на разрешеното) трябва да угоди на майката и да насърчи апетита на трохите.
• С изключително внимание трябва да добавите алергенни продукти към менюто, особено ако самата майка е предразположена към алергични реакции.
• Всички продукти трябва да бъдат подложени на необходимата обработка, нездравословните екстри трябва да бъдат премахнати.

Необходимо и достатъчно

Формата на гърдите и наследствеността не оказват влияние върху лактацията. С малки изключения всяка жена може да кърми. По принцип обемът на майката също не влияе на количеството мляко - детето така или иначе ще я вземе. Тук е по-важно да се осигурят всички нужди на тялото на майката, особено през първия месец след раждането, когато настъпва възстановяване.

Необходимо е да се избягват 2 крайности - прекомерни ограничения, когато прясно изпечена майка седи на един хляб и вода, и храна за двама - по съвет на баби или приятелки. Преяждането и промискуитетът в храната ще провокират колики и диатеза в трохите, а недостигът на менюто ще обеднява вкуса кърмаи намалява хранителната му стойност.

Трябва да ядете "за двама" - Здравословна диетатрябва да осигури на майката и бебето енергия, съдържа основни витаминии минерали, докато съдържанието на калории се увеличава само с 500-600 kcal. Трябва да се пие и много – до 2 литра през деня.

Постепенно

Тялото на всяко новородено е уникално, така че реакцията към различни продукти, изяден от мама, може да бъде непредвидим. Не можете да въвеждате няколко продукта едновременно.

Всеки продукт трябва да се добави към диетата през първата половина на деня, като се наблюдава състоянието на бебето през следващите 2 дни. Ако няма отрицателни реакции, се въвежда следващия продукт и т.н.

Воденето на хранителен дневник ще ви помогне да проследите всички промени, например в тази форма:

хранителен дневник

Документът съдържа списък на всички въведени продукти и реакцията към тях, помага да се коригира диетата на майката навреме за дисбактериоза, диатеза, повишено образуване на газове, нарушения на изпражненията или тревожност при бебето.

Вкусно и здравословно

По време на кърмене се препоръчва да се храните по същия начин, както по време на бременност, като предпочитате здравословни храни: плодове и зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни, постно месо и птици, млечни продукти, растителни масла.

Оптималните напитки са зелени и билкови чайове, възможно е с добавяне на нискомаслено мляко, компоти, узвари и чиста вода.

- сушени плодове, хляб, сушилни, гевреци, печени ябълки.

Отвари от билки естествено стимулират лактацията: копър, анасон, коприва, кимион. Можете да ги варите сами или да използвате готови аптечни такси и гранулирани лактогенни чайове. С ядки - бъдете внимателни, въпреки че увеличават съдържанието на мазнини в млякото, те често причиняват алергии, освен това правят млякото по-вискозно - за бебето е по-трудно да го „поеме“.

Хипоалергичен

Замърсяване заобикаляща среда, изобилието от изкуствени добавки в храната е довело до изключителното разпространение на алергичните реакции. Особено важен ще бъде проблемът за предотвратяване на диатеза при трохи, ако самата майка е алергична.

През първия месец на кърмене (а при склонност към алергични прояви - по-дълго) избягвайте:

• Шоколад и други какаови продукти.
• Пълномаслено мляко – заменете го с ферментирали млечни продукти.
• Глутен – грис, пшеница, овесени ядки.
• Цитрус.
• Ягоди и други червени горски плодове и плодове.
• Пчелен мед.
• Морски дарове и червена риба.
• Богати бульони.
• Орехов.
• Кокоши яйца - можете да пъдпъдъци.
• Продукти с изкуствени оцветители, овкусители и консерванти, консерви.
• Всякаква екзотика.

Безопасно

Кърменето помага за насищане на червата на бебето с правилната микрофлора. Необходимо е обаче да се гарантира, че всичко, което майката яде, е безопасно от тази гледна точка - всички ястия трябва да бъдат прясно приготвени, подложени на достатъчна топлинна обработка, трябва стриктно да се спазва срокът на годност на продуктите, особено на нетрайните - месо, млечни продукти . Предпочитайте варене или печене за пържене.

• Алкохол.
• Алергени.
• Бобов, пълномаслено мляко, стафиди, плодове и сурови зеленчуци, черен хляб, бяло зеле, краставици - кауза повишено образуване на газпри бебето.
• Сладкиши, пресен хляб и кифли - водят до нарушения на изпражненията при бебе.
• Напитки с излишна захар - газирана вода и сокове в опаковки.
• Черният чай и кафето са стимулиращи.
• Пикантни, пушени и солени - употребата им задържа течност в тялото на майката, влошава вкуса на млякото, причинява безпокойство на детето.
• Бързо хранене, полуфабрикати, маргарин, майонеза, колбаси, топено сирене.
• Мазнините и тлъстите меса се усвояват зле.
• Всички хранения алергичнии метеоризъм при кърмеща майка.

След естествено раждане

1-2 дни след раждането можете да ядете:

• слаб „втори” пилешки бульон (първият бульон се отцежда и месото се вари втори път);
• елда или овесена кашана водата с голяма сумарастително масло;
• варено постно месо (говеждо или пиле без кожа, добре сварено);
• малко твърдо сирене;
• хляб с трици, сух хляб без мая.

По това време трябва да пиете много - до 2 литра на ден. Мляко все още няма – отделя се коластра, уникална и безценна по своя богат състав течност, необходима за здравето и съзряването на всички системи на бебешкия организъм.

Млякото пристига на 3-тия ден. Обемът на приема на течности трябва да бъде рязко намален до 1 литър на ден, за да се избегне прекомерно подуване. млечни жлезии лактостаза.

Диетата може да включва:

• постни супи – зърнени или зеленчукови, с картофи, карфиол или тиквички;
• печени ябълки;
• задушени или печени зеленчуци;
• мляко или млечни продукти - 1 чаша на ден;
• пълнозърнести зърнени култури;
• за профилактика на запек - трици или хляб с трици.

7 дни след раждането можете да се върнете към обилно пиенепо желание - до 2,5 литра течност на ден (това включва всички напитки и течност от първите ястия).

Разрешено е да се добавят към менюто:

• бульони върху постно месо;
• кафяв ориз;
• варена риба;
• извара със средно съдържание на мазнини;
• хипоалергенни зеленчуци и плодове.

3 седмици след раждането бебето вече е формирано чревна микрофлораи можете да разширите диетата на майка си. Продуктите се въвеждат последователно и постепенно - 1 продукт на 2-3 дни, като в хранителния дневник се отбелязва реакцията на детето - изпражнения, газове, чистота на кожата, безпокойство.

След цезарово сечение

1 ден

При обща анестезияжената ще лежи в отделението след операцията интензивни грижи, хранителни веществадойдете при нея чрез капкомери, не можете да ядете, можете да пиете - по-добре негазирана минерална вода с капка лимонов сок. В същото време на детето се дава адаптирана млечна формула за новородени.

При епидурална анестезия е възможно да останете заедно с детето в общото отделение. Акушерките ще помогнат при организирането на храненето на бебето.

2 дни

Мама и новороденото са заедно. В менюто на кърмеща майка можете да въведете нискомаслен бульон, елда или овесена каша неподсладена каша. Хранене - 6-7 хранения на ден с малки порции. Пийте на воля.

3 дни

Трябва да ядете 5-6 пъти на ден, да намалите обема на течността - очаква се да пристигне мляко. Добавете към менюто:

• варено и пасирано месо в блендер;
• извара;
• компоти, желе, бульон от шипка.

4 дни

Ако в този ден имате самостоятелен стол, можете да преминете към същата диета на кърмеща майка, както след това естествено раждане. Но е по-добре да избягвате прекалено горещи и студени ястия, както и внимателно да въвеждате храни с твърда консистенция. Умерените упражнения и малко банани или сини сливи ще помогнат за облекчаване на изпражненията.

От 2 седмици след раждането храненето на кърмачка с всеки метод на раждане е същото. Основното нещо е да не бързате да добавяте нови, особено алергенни продуктии проследете реакцията на трохите към всички нововъведения.

Кърменето е полезно както за бебето, така и за майката. Здравословното хранене е едно от критични факториуспешна лактация. Съответствие прости препоръки, постепенното разширяване на диетата на майката и коригирането на менюто, в зависимост от реакцията на бебето, ще спомогне за ранното формиране силен имунитетбебе. Ако успеете да запознаете цялото семейство с правилното хранене, това ще бъде страхотен допълнителен бонус за всички негови членове.

Текст: Евгения Багма

Всяка майка бебезнае от първа ръка, че периодът на кърмене предполага определено хранене и строга диета. И така, по-голямата част от диетата на кърмещата майка често е ... елда и варено месо. Но наистина ли има нужда от такива строги ограничения?

Хранене по време на кърмене: забрани и ограничения

Въпросът как да се яде кърмачка, за дълго времебеше под щателно наблюдение. Съвременните консултанти по кърмене са сигурни, че няма пряка връзка между състава на млякото и храненето на майката, следователно всички препоръки за това как да се храни за кърмачка, какво не трябва да се яде и какво трябва да се ограничи, всъщност не са нищо повече от презастраховане . Разбира се, има основна препоръка за всички случаи - храненето по време на кърмене, подобно на диетата на бременна жена, трябва да бъде балансирано и пълноценно. Но така трябва да бъде всеки човек, който държи на здравето си!

Проучванията показват, че не толкова храните, които майката консумира, предизвикват реакцията на детето, а реакциите на нея собствен организъм. Така например някои храни могат да причинят киселини, метеоризъм и слабителен ефектили, обратно, допринасят за запек. Тези реакции от своя страна водят до промени в кръвта на кърмещата майка, което се отразява в състава на млякото. Затова не трябва да се изключват всички храни от диетата – достатъчно е да се проследи кои причиняват нежелани реакции, и кои от тях са напълно безопасни за здравето на майката и, следователно, бебето. Само въз основа на тези констатации може да се разбере как да се яде кърмеща майка във всеки отделен случай.

• забранено е да се пие алкохол и да се пуши;


• препоръчително е да се намали количеството на силния чай и кафе, тъй като те действат стимулиращо върху нервна системамама и бебе;


• намалете консумацията на бобови растения, грозде, пържени, мазни и пушени храни.

Продукти, необходими за диетата на кърмачка:

• млечни продукти (кефир, кисело мляко без добавки, извара с масленост 5-9%, мляко с масленост не повече от 2,5% - не повече от 200 ml на ден като част от храненето);
• постно месо, птици и риба;
• мазнини (масло и растителни масла);
• хлебни изделия (с трици, брашно грубо смилане, от пълнозърнесто брашно);
• сладкарски изделия(сухи бисквити, крекери, мармалад, маршмелоу, маршмелоу);
• зеленчуци и плодове;
• напитки: чайове (зелени, билкови), компоти, плодови напитки, негазирани минерална вода- в размер на 1,5-2 литра на ден.

Алергично бебе - хранене по време на кърмене

Ако нито майката, нито детето са алергични, тогава храненето за кърмене ще се различава малко от обичайното балансирана диетажени (с изключение на съдържанието на калории). Но как да яде кърмеща майка, ако тя или детето има алергични реакцииза определени продукти? За съжаление без специална диетав този случай не е необходимо.

Алергиите могат да причинят следните продукти:

• екзотични горски плодове и плодове, особено цитрусови плодове - лимони, портокали, грейпфрути, мандарини, както и ягоди, малини и морски зърнастец;
• чужди протеини, намиращи се в говеждо месо, млечни продукти, риба, птиче месо, соя и бобови растения;
• шоколад;
• химически добавки, оцветители и консерванти в приготвените храни.

Ако бебето или майка му са предразположени към алергии, тогава в първите дни на хранене е препоръчително да изключите напълно горните продукти и след това да ги въвеждате постепенно, един по един, като наблюдавате реакцията на детето. В случай на алергична реакция, която се счита за зачервяване на бузите на бебето, суха кожа на коленете или лактите, образуване на газове, продуктът трябва да бъде изключен от диетата на майката за един месец и след това да се опита да го въведе отново. Някои майки грешат, като напълно премахнат хранителните алергени от диетата си - всъщност това е въвеждането им в малки количествачрез кърмата може да предпази детето от развитие на алергични реакции в бъдеще.

Как да се храни за кърмеща майка - само тя самата може да реши, въз основа на наблюденията си върху реакцията на детето и, ако е необходимо, консултация с нейния лекар или специалист по кърмене.

След раждането детето напуска утробата на майката в напълно различни условия, към които трябва да се адаптира. За съжаление днес някои деца се раждат с определени патологии, техните органи не функционират пълна сила, а процесът на адаптация при тях е много по-труден. Ето защо майките, които кърмят децата си, трябва да установят правилно хранене по време на кърмене, тъй като развитието и благосъстоянието на бебето зависи от това.

Достатъчно, за да ограничите строго своя ежедневна диетамладите майки се нуждаят от хранене само докато детето навърши поне месец. След един месец някои ястия са разрешени в менюто, а на третия можете да се върнете към ежедневната си диета, при условие че сте яли здравословна „правилна“ храна преди бременността.

Не само бебето, но и майката е полезно да се храни здравословни храни, тъй като спомагат за нормалното функциониране на червата и храносмилателната система като цяло.

За да направите млякото богато полезни веществаи произведени в точното количество, кърмещата майка трябва да яде около 5-6 пъти на ден на дробни порции, като яде половин час преди началото на храненето.

Нормализиране на производството на кърма ще помогне за добра, правилна почивка и престой свеж въздухпоне 3 часа на ден. Желателно е близките да поемат част от грижите за бебето, като оставят майката да спи. Желателно е да нощен сънпродължи около 9 часа и имаше условия за дневна почивка около час-два.

Храненето по време на кърмене на бебе през първите месеци от живота му може да бъде доста разнообразно, ако включите кулинарна фантазия. Просто трябва да знаете кои храни да изключите напълно от диетата, докато храните бебето.

Така че таблицата на храненето по време на кърмене, през първите месеци, които можете да ядете, включва следните ястия и храни:

1. каша .
   Ориз, елда, царевица, перлен ечемик, ечемик, от няколко зърнени култури. Кашите се варят във вода или мляко, не се пържи. Манка - изключете.
2. Супа .
   Приготвя се в зеленчуков бульон от бледи или зелени зеленчуци (за да не предизвиква алергични реакции при бебето). В супата сложете лук, картофи, броколи, моркови, зелени зеленчуци, целина в умерени количества. Зелените през първите месеци са ограничени.
3. Плодове:
   печени ябълки, банани, консервирани детски пюрета.
4. Месо .
   Постно свинско, телешко, заешко, телешко, пилешко (без кожа), пуешко.
5. риба .
   Варени или на пара. Използвайте червена риба след първия месец, с повишено внимание.
6. бисквитка
   Крекери, сушилни.
7. Напитки.
   Зелен или черен чай с мляко, за предпочитане без захар. Компоти от сушени плодове, консервирани или замразени плодове.
8. Млечни продукти.
   Кефир с нисък процент мазнини, неподсладено кисело мляко, ферментирало печено мляко. Можете да направите кисело мляко и закваска сами, като използвате специални добавки като Simbivita, Narine и др. Извара - не повече от 8% мазнини. Купените в магазина ферментирали млечни продукти трябва да имат кратък срок на годност и да не съдържат консерванти.
9. Хлебни изделия.
   Леко изсушена ръж или ръж-пшеница.
10. картофи .
    В ограничени количества.
11. паста.
    По-добре е да се даде предпочитание на тестени изделия от твърда пшеница. Юфка от ориз и елда.
12. яйца .
    По-добре пъдпъдъци.

Разрешено е да ядете следните храни, но проверете реакцията на тялото на детето към тях:

Масло, мляко, бисквити, мед, кафе (след първия месец), блатове, цвекло, стафиди, боб, черен дроб, сушени кайсии, праскови, халва.

Това е строго забранено:
Зеленчуци и плодове, отглеждани в оранжерия (не сезонни), майонеза, чесън, мазни, пикантни, пържени, пушени и мариновани ястия, гъби под всякаква форма, колбаси, шоколад, сладкиши, гъши и патици, череши, извара домашно готвенеи други млечни продукти от пазара, захаросани плодове, киви, ананаси, портокали, мандарини и други цитрусови плодове, фабрични сокове (разрешено е да се използват само сокове за бебешка храна).

Подготвили сме и за вас популярни рецепти за кърмене, които определено трябва да опитате.

Начин на живот на кърмещата майка

Важно изискване за кърмещата майка е нормален апетит, необходимо е тя да функционира нормално. храносмилателната система. Това ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо след раждането на дете и да произвежда висококачествено мляко в необходимото количество. При бавно храносмилане намаляването на апетита ще повлияе на производството на мляко и общото й благосъстояние и това е неприемливо, ако се планира дълго и продуктивно кърмене.

Кърмещата майка трябва да се опита да води спокойна, премерена и здравословен начин на животживот колкото е възможно повече. Това обаче не означава, че трябва да се движи малко – разходките с количка на чист въздух ще са много полезни както за нея, така и за бебето. Не трябва да работите до пълен срив, ако е необходимо, опитайте се да почивате през целия ден и през нощта.

Храна в кърменетрябва да се отличават с лесна смилаемост, хранителни свойства и да се разпределят на определени интервали, най-малко 4 пъти на ден. Необходимо е, когато използвате определен продукт, да наблюдавате реакцията на детето към него и напълно да го изключите от храната, ако предизвиква негативна реакция в детско тяло.

Диетични ограничения с HB

Много млади майки се интересуват дали наистина е необходимо да се ограничи храненето по време на кърмене, да се следи какво точно и колко ядете?

Разбира се, диетата за хранене не е строго ограничаване на себе си в храната, това е спазването на принципите на здравословното хранене, забравени от някои хора поради редовната липса на време и бързи закуски с бързо хранене.

Кърменето е чудесна възможност да се върнете към пълноценно рационално храненеза да не само наситете млякото с пълен набор от полезни вещества, но и да подобрите функционирането на тялото си като цяло, както и състоянието на кожата, косата, ноктите и общо благосъстояние.

Дори и с доста ограничен набор от разрешени храни, можете да готвите чудесни, вкусни, питателни и здравословни ястияи яжте разнообразни храни. Препоръчва се да се състави меню за седмица или месец (по удобно), за да се следи диетата и да не се повтаря едно и също ястие често.

Предлагаме няколко ястия, от които можете да съставите менюто си за месец.

• За закуска:
  овесени ядки с ябълки твърдо сирене, ориз, ечемик, пшенична каша, елдана мляко гювеч от извара, пудинг от извара, мус от моркови и тиквички, запеканка с моркови, пюре от тиква, ябълка и круша.


• Вечеря:
  супа-пюре зеленчуци, тиква, рибено суфле, елда, рибена чорба, чушка пълнена с месо и ориз, супа с топено сирене, зеленчуци на фурна с телешко или пилешко, рулца от пилешко филес яйца и зелен лук, рибени сладкиши на пара, пълнени тиквички, супа от елда, пилешка супас юфка, палачинки от тиква на пара (на фурна), писия със зеленчуци.


• Следобедна закуска:
  печена ябълка, крекери, бъркани яйца, крем суфле, ядки, оризов пудинг, мързеливи кнедли или чийзкейкове на пара.


• Вечеря:
  Пилешки или телешки парен котлет, задушен заек с моркови, салата от цвекло със сини сливи, риба и картофи в гювеч, пилешко суфле, задушена риба, салата с риба тон, варено месо, рататуй.

Кърмене - специален периодв живота на една жена. Тя трябва правилно да организира диетата, съня и почивката си. Само в този случай бебето ще може да получи всички необходими компоненти за правилен растежи развитие вътрешни органии системи. Правилното храненепри кърмене през първия месец - страхотен начинпредотвратяване на бъдещ недостиг на мляко. Диетата трябва да се състои само от безопасни продукти, само в този случай ще бъде възможно да се предотврати появата на колики, газове и алергии при бебето.

През първия месец в тялото на бебето завършва образуването на стомашно-чревния тракт. Той все още не е напълно заселен с всички необходими бактерии. Микрофлората също изисква специално лечение. Хранителното отравяне е много опасно за бебето през този период, така че майката трябва да направи всичко, за да избегне такава негативна ситуация.

Нюансите на правилното хранене

Менюто за кърмене трябва да бъде внимателно обмислено и балансирано. Диетолозите и педиатрите препоръчват на жените първо да се запознаят със следните критерии:

• Мама трябва да получава всички необходими компоненти, но в същото време да не преяжда.
• Всеки Нов продуктвъведени в диетата постепенно. В зависимост от реакцията на бебето се правят корекции при съставянето на по-нататъшното меню.
• Диетата трябва да се състои от разнообразни храни. Не бива да забравяме и за ограниченията. В противен случай рискът от развитие на алергии и колики при детето се увеличава.
• Храните, които най-често причиняват непоносимост при децата, трябва да бъдат напълно изключени от диетата на жената.
• Внимавайте да обработите правилно всеки хранителен продукт преди консумация. вредни продуктихраните с голям брой добавки за периода на кърмене трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

Важно е да се храните правилно, когато сте

Кърменето е специален период

Характеристиките на протичането на първия месец също зависят от формата на гърдите на жената и наследственото предразположение към кърмене. Биологично всяка майка може да храни бебе. Тялото работи по такъв начин, че да произвежда необходимо количествомляко за бебето. На 1 месец жената се нуждае от рехабилитация, която ще й позволи да се възстанови от бременността и раждането.

Една жена трябва да се опита да не стига до крайности. Твърде силните ограничения могат да изиграят жестока шега с нейното тяло. Яденето на две порции наведнъж също е опасно, тъй като се увеличава натоварването на стомашно-чревния тракт. Също така ситуацията може да причини колики и диатеза. Поради недостатъчното хранене млечният вкус се влошава. Губи се и необходимата енергийна стойност.

Здравословната и добре обмислена диета ще бъде от полза както за майката, така и за детето. За да направите това, през деня трябва да ядете 500 kcal повече от обикновено. Обемът на пиенето е два литра. допуска се само след предварително съгласуване със специалиста по ГВ.

Дневният прием на калории при кърмене се увеличава с 50 kcal

Нови продукти: как да се въведе

На планетата няма два еднакви организма. За всяко новородено има отделен продукт различно влияние. Препоръчва се постепенно да се въвеждат нови ястия в диетата.

За това е най-добре да изберете време преди обяд. След това обратна реакцияможе да се появи в рамките на 48 часа. При липсата му е позволено да се опитате да включите друг нов продукт в диетата.

За удобство на майките се препоръчва да водят специален дневник, който трябва да съдържа следните данни:

• дата на;
• име на продукта;
• реакция (нормална, диария, запек, повръщане и др.);
• промени в състоянието на кожата (зачервяване, обрив, нормално);
• благополучие и настроение на бебето.

Резултатът е визуална таблица. Той може лесно да идентифицира алергена и да го премахне от диетата. В този случай вероятността от диатеза или проблеми с изпражненията може да бъде сведена до минимум. Бебето винаги ще бъде спокойно и щастливо.

Здравословната храна трябва да е вкусна

Диетата на майката трябва да включва голям брой зеленчуци, плодове, билки, месо, риба, ферментирали млечни продуктии растително масло. Препоръчва се редовно да се пие чай от лечебни билки. Разрешено е да се използва нискомаслено мляко, узвар или чиста, немаркирана вода.

Снек - разграничаване на възможността да получите сила преди следваща срещахрана. Майките след раждането могат да ядат всякакви сушени плодове, гевреци и ябълки, които са били предварително изпечени във фурната. За да увеличите обема на млякото, се препоръчва да направите отвара от копър, анасон, коприва или кимион. Удобно е да използвате таксите, които се продават в аптеката във вече готови. Има и цяла линиячайове, които могат да се използват за стимулиране на производството на мляко. За увеличаване енергийна стойностмляко е позволено да се ядат ядки. Първо трябва да се уверите, че бебето не е алергично към тях. Техен прекомерно количествоводи до вискозитет на млякото, което не винаги е по вкуса на бебето.

Диета срещу алергии при HB

Алергичните реакции често се появяват при кърмачета поради замърсяването на околната среда и наличието на голямо количество в храната. вредни компоненти. На 1 месец е важно да направите всичко, за да предотвратите развитието на диатеза. Особено внимание трябва да се обърне на този въпрос, ако такива реакции се наблюдават при майка му.

Майката трябва напълно да премахне следните храни от диетата си:

• всички десерти с шоколад;
• пълномаслено мляко;
• грис, пшеница и овесени ядки;
• всички цитрусови плодове;
• червени зеленчуци и плодове;
• червена риба и някои видове морски дарове;
• ядки;
• кокоши яйца;
• ястия, съдържащи вредни за тялото добавки;
• екзотични ястия, които не са типични за района на пребиваване.

Шоколадът не трябва да се яде под никаква форма

Безопасността на първо място

Раждането на бебе не означава, че стомахът и червата му са напълно оформени. Микрофлората продължава да се формира през първия месец след раждането. Мама трябва да включи безопасни в диетата. Трябва да се използва само пресни ястия. Важно е всяка съставка да премине необходимата топлинна обработка. Преди употреба проверете срока на годност. По-специално, това правило трябва да се спазва по отношение на силните алкохолни напитки. Вместо пържене е най-добре да използвате варене или печене.

Храната през първия месец след раждането на дете не трябва да включва:

• напитки, които се класифицират като алкохолни;
• трябва да се изключат продукти, към които майката или детето са алергични;
• могат да се появят колики и газове поради консумацията на бобови растения, хляб, краставици, зеле, пресни плодове или зеленчуци;
• закупените сладкиши влияят негативно върху изпражненията на бебето;
• трябва да откажете сладки напитки, които са предварително газирани;
• черният чай и кафе прекомерно възбуждат нервната система;
• пушените и солени храни влияят негативно на вкуса на млякото, така че бебето може да откаже да суче;
• продукти с високо съдържание вредни добавки, стабилизатори на вкуса;
• мазните храни отнемат много време за храносмилане стомашно-чревния тракти значително усложняват работата му;
• менюто не трябва да се състои от ястия, които увеличават вероятността от алергии и газове.

Как да се храним по време на естествено раждане?

През първите 48 часа след раждането на бебето трябва да се използват следните рецепти:

• бульон, приготвен на базата на постно месо (най-добре е да използвате пиле за тази цел);
• каша от елда (разрешено е да добавите малко парче масло);
• месо ниско съдържание на мазнини клас- телешко, пилешко с предварително елиминирана кожа;
• малко количество твърдо сирене;
• хляб с трици;
• хлябове без мая.

През деня трябва да пиете поне два литра вода. През този период се образува коластра. Структурата на напитката е уникална, защото съдържа много мазнини. Именно тези компоненти са необходими на бебето за правилния растеж и развитие.

Едва на третия ден обикновеното мляко започва бавно да идва. Поради това обемът на консумираната течност трябва да бъде намален до един литър. Това ще предотврати прекомерното подуване на гърдите. Събитието се използва за предотвратяване на лактостаза.

IN дневно менюРазрешено е да се включват следните ястия:

• зеленчукови супи, приготвени на базата на постно месо;
• ябълки, които преди това са били изпечени във фурната;
• зеленчуци и плодове (за приготвянето им използвайте режим на пара или печене);
• разрешено е да се пие една чаша мляко или ферментирал млечен продукт;
• зърнени култури, които са направени на базата на зърнени култури от цели зърна;
• трици или хляб, изпечен на тяхна основа, може да предотврати запек при майката и детето.

След седмица трябва да възстановите предишния си режим на пиене. Обемът на течността може да достигне до 2,5 литра. Това число включва и първите ястия.

След раждането е позволено да се пие бульон с ниско съдържание на мазнини

Менюто трябва да включва следните ястия:

• бульони, приготвени върху постно месо;
• кафяв ориз;
• риба на пара;
• нискомаслено извара;
• зеленчуци и плодове, които гарантирано не предизвикват алергии.

Средно образуването на микрофлора в растящ организъм отнема три седмици. През този период е необходимо да се спазва диета без провал. Новите продукти трябва да се въвеждат не повече от веднъж на всеки два дни. В същото време е необходимо да се отбележат промени в изпражненията, наличието на колики и газове в дневника. Само ако има чиста кожаможете спокойно да продължите да ядете нови храни.

Характеристики на хранене след цезарово сечение

През първите 24 часа след цезарово сечениежената трябва да бъде в интензивното отделение. Чрез капкомер ще се доставят всички необходими елементи за подхранване на организма. През това време яденето на обикновена храна е неприемливо. Разрешено е да се пие само вода без газ с лимонов сок. През този период на бебето ще се дава и специална смес чрез апарата за изкуствено хранене.

Ако е извършена епидурална анестезия, тогава детето и майката ще могат да бъдат в една и съща стая. В същото време е напълно възможно да нахраните бебето.

От втория ден се разрешава съвместният престой на майката и детето. През този период можете да ядете бульон с ниско съдържание на мазнини, каша от елда или овесена каша. Важно е да се яде на малки порции, така че са разрешени шест хранения. Приемът на течности трябва да бъде ограничен.

Изварата е полезна за майката и бебето

На третия ден също се поддържа дробно хранене. През този период трябва да дойде мляко, така че в менюто трябва да присъстват следните ястия:

• картофено пюре или супа, които предварително се смилат внимателно в блендер;
• извара;
• желе или отвара от дива роза.

Ако на четвъртия ден мама нормално изпражнение, тогава можете да се върнете към нормалната си диета. Не трябва да се консумират горещи храни. Също така е най-добре да ядете течни форми. Физически упражнениятрябва да е малък. Позволено е да се ядат малко банани и сини сливи.

След 14 дни храненето на жената става същото като след раждането. естествено. Новите продукти трябва да се въвеждат бавно и да се опитате да премахнете напълно всички възможни алергени. Важна е реакцията на тялото на бебето. Само въз основа на него се взема решение за по-нататъшно хранене.

Кърменето е процес, който е полезен за майката и бебето. За да осигури този процес, жената трябва да се храни правилно. За това менюто се формира въз основа на препоръките на GV специалисти. Правилното хранене ще помогне за изграждането на силен имунитет на бебето. Здраво дете- гордостта на семейството и радостта на родителите.

Кърменето носи промени в начина на живот на жената и на пръв поглед може да изглежда, че промените водят до значителни ограничения. Но всъщност ограниченията зависят от здравословното състояние на майката и бебето и с компетентен подход към организирането на ежедневието и храненето те могат да бъдат минимални и не обременяващи.

Експертите по кърмене уверяват, че всяка жена може да кърми дете, тъй като количеството мляко не зависи от формата на гърдите или наследствеността. Само важно психическа нагласамайки и хранене на бебето при поискване.

Диетата на кърмачка

Докато давате на бебето най-доброто, което можете да дадете – кърмата и грижите си, не забравяйте за себе си, за вашето хранене и поддръжка. Необходимостта от спазване на строга диета по време на кърмене отдавна е мит. Съвременната кърмеща жена се препоръчва да се храни по същия начин, както по време на бременност, като избира здравословни храни. Следователно диетата на кърмещата майка е по-добре да се нарича не диета, а здравословна диета, която осигурява на тялото витамини, минерали и хранителни вещества. Всичко това се дава от зеленчуци и плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляби зърнени храни, месо и млечни продукти - те трябва да бъдат в основата на диетата.

По време на хранене обаче жената изразходва допълнителна енергия. За попълването му са необходими допълнителни 400-500 kcal, като е важно те да идват от здравословна храна. Калций - от извара, сирене и зеленчуци. Протеините идват от месо, риба и яйца. Желязо – от елда и овесени ядки, ябълки и сушени плодове. Витамин С – от киви, зеле, домати и спанак. Мазнини, намиращи се например в заквасената сметана и маслотялото също се нуждае, но не трябва да ги използвате в в големи количестваза да не се повишава изкуствено маслеността на млякото. При готвене е по-добре да се даде предпочитание на растителните мазнини зехтини ги подправяме със салати.

Докато кърмите може да почувствате повишена жажда, тъй като тялото ви губи течности, така че консумацията на вода в следродилния период обикновено се увеличава до 3 литра на ден. Най-добрите напитки за кърмеща майка са чай, компот от сушени плодове и вода. Добре е, ако бутилка вода или чаша чай винаги са близо до мястото, където обикновено храните бебето си: често жената иска да пие точно по време на хранене, особено през нощта.

Имайте предвид закуски, които не изискват специална подготовка (грозде, банани, сушени смокини, бисквити), които можете да ядете точно по време на хранене, ако се проточи. Добавете здравословни храни към обичайната си закуска: например, сложете нарязани сушени плодове в чаша кисело мляко, а в сутрешната каша - пресни горски плодове. Опитайте се да имате запас от тях у дома. полезни добавкиза приготвяне на редовни ястия богати на витамини, както и да комбинирате здравословни продукти в едно, смесвайки например коктейли и смутита от мляко, горски плодове, плодове и зеленчуци.

Също така не забравяйте да стимулирате лактацията по естествен начин, с помощта на различни билкии растения. Например копърът, анасонът, копривата и кимионът са лактогенни и подпомагат производството на кърма. За да не направите грешка с дозировката, трябва да обърнете внимание на билковите чайове и таксите, които съдържат тези съставки. Например билковият чай Lactafitol ® съдържа плодове от копър, анасон, кимион и листа от коприва в правилната пропорция, приготвя се много лесно и е доста вкусен за пиене. Като напълно натурален продукт Laktafitol ® е в състояние да увеличи количеството на кърмата до 45%, а също така се грижи не само за майката, но и за бебето (намалява подуването и подобрява апетита на бебето).

Какво трябва да се ограничи

На първо място е необходимо да се ограничат очевидните алергени. Основните храни, които предизвикват алергични реакции при децата, са шоколад, цитрусови плодове, ягоди, мед и морски дарове. Това не означава, че изобщо не трябва да ги ядете. Когато се съмнявате дали да опитате портокал или шоколад, хапнете малко и наблюдавайте реакцията на бебето. Ако няма кожни обриви или промени в естеството на изпражненията, яжте тези храни спокойно. Реакцията на детето винаги ще ви подскаже: подходяща ли е тази храна или е по-добре да изчакате малко с ягоди, червена риба и мандарини.

Също така си струва да ограничите, а в някои случаи напълно да премахнете от диетата:

• алкохол;
• напитки, съдържащи много захар - газирани напитки и пакетирани сокове;
• кафе: в допълнение към факта, че кофеинът може да причини безпокойство на бебето и проблеми със съня, той има диуретичен ефект и премахва течността от тялото на майката;
• пикантни, пушени и солени ястия: кисели краставички и маринати, напротив, задържат течност в тялото, а пикантните ястия могат да влошат вкусови качествамляко. Гледайте реакцията на детето: ако след ядене на къри с екзотични подправки сънят на децата ви се е влошил или бебето е нервно в гърдите, по-добре е все още да не експериментирате;
• продукти с консерванти и оцветители - засягайки вкуса на млякото, те също могат да причинят алергични реакции при детето.

Дневен режим по време на кърмене

Основната особеност на дневния режим по време на кърмене е, че той няма ясен график. През първите месеци бебето и майката се приспособяват взаимно към нуждите си. Но за да не бъде изтощена, жената определено трябва да намери възможност за почивка и сън, жертвайки домакинските задължения или социалната активност. Дали майката спи достатъчно зависи от нейното благополучие и желанието й да се грижи с радост за бебето. Можете да почивате по време на самите хранения, да спите до бебето по време на съня на бебето или докато някой от близките се разхожда с бебето.

Ако е възможно да приемете помощта на близки или домакини, не я отказвайте, като поемате прекомерни отговорности за възстановяване на идеалния ред или приготвяне на сложни ястия. Ще бъде от голяма полза да имате членове на семейството в домашния си живот, докато се фокусирате върху подобряването на лактацията.

Точно сега, през първите седмици, е важно бебето да се слага на гърдата толкова често, колкото иска. Тук работи един прост закон: чрез прилагане на гърдата детето стимулира производството на мляко и постепенно определя честотата на хранене, от която се нуждае. Може да изглежда, че през първите месеци бебето суче гърдата не само за да яде, но и за самоуспокоение, и това е вярно. Но с течение на времето честото привързване ще премине и ще стане редовно за бебето, а самото то ще проявява все по-голям интерес към света.

И на този моментнека вашият основен приоритет бъде здравословно хранене, сън, разходки на чист въздух и липса на стрес. Нека грандиозните планове и постиженията в кариерата изчакат малко, докато животът с бебе влезе в разбираем ритъм и се научите как да разпределяте силите си. Всичко тепърва започва: позволете на себе си и детето си да сте заедно възможно най-често, защото това ценно време е подарък, на който си струва да се насладите.

НЕ Е НАРКОТИК

Дискусия

Изненадващо, статията дава съвети за храненето на кърмачка, но не взема предвид факта, че бебето може да има колики. В този случай ще трябва да изключите някои от продуктите, препоръчани в статията. Можете също така да имате лактазна недостатъчност и тогава ще трябва да изключите от диетата си всичко, което може да съдържа кравешки протеин (и всички негови компоненти, а това е голямо количество продукти).

Коментар на статията "Хранене за кърмачка. Първият месец и след това"

Може би някой е попаднал ефективна диетаза кърмачка? Първият път изключих всичко - нямаше смисъл. Строги медицински препоръки относно диетата за мама Поредица от сварени и избърсани с памучен тампон колкото искате. Освен това облекчи добре раздразнението ни...

Дискусия

Премахнах цялото мляко (мляко, масло, сирена, кефири, кисели млека и т.н.), замених говеждо, пилешко с пуешко, замених кокоши яйца с пъдпъдъчи яйца, премахнах моркови, патладжани. Помогна, свърши след седмица. Бавно го връщаме. Усвояваме киселото мляко в резултат, реакцията към сиренето, утре ще опитам маслото. Но изненадващо, рибата, която се смята силен алерген, реакция няма, което ме радва неимоверно. Така че опитайте да изключите млякото и всичко свързано с крави, може да има непоносимост към протеина на кравето мляко. Но в същото време може да няма алергия към портокали и шоколад, например.

Благодаря на всички, направих си приблизителен списък с продукти, ще пробвам диетата. Не помага - да отидем на море. И ако това помогне, още повече ще отидем, мама има нужда от награда за такова гастрономическо мъчение :)

Хранене на кърмачка. Диета по време на кърмене - какво е възможно и какво не? Хранене на майката и бебето по време на кърмене. режим на кърмене. Хранене - съвсем нормално, нормално, точно - със зеленчуци, плодове, зърнени храни и т.н.

Дискусия

Добър вечер! Знам със сигурност, че след 3-4 месеца след раждането някои видове масаж са допустими. Най-добре е да се консултирате с квалифициран масажист. от отделно захранванемлякото няма да изчезне. Аз самата след първото раждане всъщност веднага отидох на диета поради голямото наддаване на тегло по време на бременност. След 18 изобщо не ядох. Обикновено се кърми до 1,3 години. Нямаше проблеми с млякото. Наддаването на тегло на сина ми беше отлично. Така че не се притеснявайте, основното е храненето да е правилно по отношение на използваните продукти.

И през войната, когато нямаше абсолютно нищо за ядене, те бяха кърмени. Така млякото няма да отиде на вятъра. Основното е, че имате балансирана диета. И тогава тялото ви ще страда.

И какво може да бъде вкусно, за да се отдадете на кърмачка? Много искам шюколада постоянно си казвам не. Сега имаме още по-строга диета, тъй като даде реакция на яйца и моркови и цитрусови плодове. Но не се разстройвам, защото мама може да търпи една година, но след това детето с ...

Дискусия

ям всичко :)

Тръгнах на работа на 3,5 месеца, продължавам да кърмя, когато съм вкъщи. Яж всичко. Е, никога не съм бил голям фен на сладкото. Аз съм по-скоро човек с месо. Едно време детето явно не беше много добре след моята вечеря с недопечена пържола, сега като изключих това от диетата, ям всичко останало.

Диета на кърмачка. Изядох килограм мандарини наведнъж - никаква реакция от детето. Меню за кърмене. Какво може да яде кърмеща майка. Хранене на кърмачка. Хранене на кърмачка. Все още не бих яла мандарини. Сезонът е дълъг.

Дискусия

Струва ми се, че това е различно във всеки отделен случай. Например в началото на захранването отказах стандартни непрепоръчителни продукти или ги ограничих - цитрусови плодове, шоколад, кафе, газообразуващи. След това при детето, някъде след 2-2,5 месеца, веждите почервеняха, след това изпражненията станаха течни и със слуз, след това бузите бяха силно поръсени и самото дете започна да страда от стомаха си и да спи лошо през нощта, т.к. бузите и главата ме сърбяха ... трябваше да се откажа много, имаше период, когато ядях предимно варено говеждо месо, тестени изделия, картофи, зърнени храни на вода, хляб и хлебни изделия, обезмаслено извара, от зеленчуци - плодове няколко ябълки на ден, пие чай и вода без газ. Някъде към 8 месечна възраст диетата започна да се разширява, но от време на време детето се пръскаше с един или друг продукт, който ядох. Сега, когато приключихме с кърменето, аз самата загубих навика да ям обилно за толкова време и не всичко е възможно за едно дете. Той просто е алергичен към мляко и мляко; не давам...
Вижте реакцията на детето, най-често основният брой продукти се разбира добре с кърменето!

Ям всичко :) Както и дъщеря ми :)

Диетата на кърмещата майка? Храната на мама. Кърмене. Меню на потребителя.

Дискусия

Можете да ядете всичко, с изключение на химия и бои, ако има алергия или реакция към някакъв продукт, не го яжте.

не гледаш лекаря, а детето си
опитайте се да въведете алергени един по един и да наблюдавате реакцията
обикновено не е просто болки в корема, а обрив

Режим на деня и хранене на кърмачка. Меню за кърмене. Меню за кърмене. Котя, кажи ми какво точно си ял в менюто си, моят Сашули има алергия, не знам защо, какви храни мога да направя ежедневна диета. диета с HB през първите седмици.

Дискусия

Разработих менюто за себе си, т.к Аз съм алергична и синът ми имаше прояви.
закуска
сладък чай, сандвич с масло и сирене (обикновен или горещ);
Вечеря
първо: зеленчукова супавърху телешки бульон;
бульон с ориз или паста
второ: яхния със зеленчуци (картофи, тиквички, моркови, лук, карфиол);
задушени зеленчуци със сметана;
варено месо с гарнитура (картофи, ориз, елда);
морска паста;
пилаф;
картофена запеканкас месо
вечеря: овесена каша на вода, но с много масло (елда, ориз);
Паста със сирене
закуски: извара със захар и сини сливи;
сушене;
сладки мария с масло;
ябълки (за предпочитане евтини, не червени), банани, круши, сливи;
напитки: чай, компот, плодова напитка.

След това диетата започна да се разширява. И морковите могат да бъдат силен алерген!

За допълващите храни - присъединявам се към мнението на лястовицата.

Започнахме да даваме на 4,5 ябълков сок. Всичко беше наред, след 2 седмици добавих ябълково пюре: бузите ми се зачервиха, премахнах и сока, и пюрето. Бузите ги няма. Тя отново започна да инжектира сок: бузите й бяха червени. Премахна всичко. На 5 месеца започна да дава зеленчуци: карфиола по-късно и картофи. Бузите се зачервиха от първия ден. Все още продължавам да давам. Бузите са нормални сутрин, диатеза вечер. Но по някаква причина ми се струва, че това е повече за времето: ветровито. Лекарят каза при лека формавсе още трябва да дадете допълнителни храни и да въведете малко нови

Меню за кърмене. Хранене по време на кърмене. Загуба на тегло след раждане. Меню за кърмачка. Хранене на майката по време на кърмене. Той просто е алергичен към мляко и мляко; Не давам ... диета за кърмене през първите седмици.

Дискусия

Вече не се занимавам с храна. Тимон усвоява всичко :))) с мен. Дори сушито с сурова рибаням ням ням :)))

И вече се върнахме!:)От китайския ресторант. И така, ресторант Харбин, на 1-ва линия на V.O. (на петербуржци, които все още не са били)
Леле... колко много ядохме, тази китайска храна е изключително засищаща, оказва се! Всичко ми хареса, най-важното е, че имаше малко хора, за малък намерих столче за хранене (просто щастие, иначе си мислех, че ще трябва да го държа на ръце), храната е вкусна, има много в чинии (разбрах, че трябва да отида с компания, а и е по-евтино и не яжте така). Взехме: свинско с ананасов сос (по някаква причина сосът беше много червен и сладък), не ми хареса много, съпругът ми изяде всичко :), решетка от свински ребрас марков сос (много вкусен, мисля да го направя вкъщи), ориз със зеленчуци и скариди, патладжан, манатарки и черни дървесни гъби, а за десерт както ме посъветваха в Момината пържени плодове . Вече не ставаха :), завиха ни ги, сега дояждам с чай.
Общо взето поздравете ме - за първи път в полето на раждането (а малката вече е на годинка) излязох в хората :)) офф: как се появи нашата загубена? вечеря - салата + 1 парче хляб + извара или рибна консерва.