Структура на витамин D. Как да наситим тялото с витамин D? Витамин D за възрастни хора

Витамин D е важен за нервната система, регулира концентрацията на фосфор и калций в кръвта, контролира производството на инсулин от панкреаса, подобрява имунитета и има положителен ефект върху производството на имунни клетки, […]

Витамин D е важен за нервната система, регулира концентрацията на фосфор и калций в кръвта, контролира производството на инсулин от панкреаса, подобрява имунитета и има положителен ефект върху производството на имунни клетки, намалява риска от онкология, лекува псориазис, подпомага нормалното усвояване на калций и магнезий, укрепва костите и зъбите. Тази публикация е посветена на свойствата и употребата на витамин D, такава информация е полезна за всички.

Какво представлява витамин D?

Витамин D обикновено се нарича специален биологичен активни вещества. Тази група включва ергокалциферол (витамин D2) - тялото се насища с него изключително чрез храната. И ергокалциферол (витамин D3) - човек го получава от храната и веществото може да се произвежда спонтанно в кожата под въздействието на ултравиолетова радиация.

За какво е витамин D?

Ергокалциферолът и холекалциферолът изпълняват редица задачи в тялото. Основната активност на тези вещества, подобни по структура и действие, е регулирането на усвояването на фосфор и калций по време на движение на храната тънко черво. Повечето оттези микроелементи се абсорбират в дванадесетопръстника.

Учените са установили, че витамин D участва в производството на определени хормони, регулирането на метаболизма и процеса на обновяване на клетките. Ценните витамини D са важна част от нашата диета. Всеки ден човешкото тяло на възраст от 1 до 70 години се нуждае от холекалциферол в количество от 15 mcg. По отношение на международни единици това е 600 IU. Същата необходимост по време на бременност и HB.

Проучванията показват, че витамин D е ефективен профилактичнода предупредя онкологични процесив млечните жлези, простатната жлеза, дебелото черво. При правилна употреба веществото помага да се избегне опасни състояниякато депресия, затлъстяване и сърдечни заболявания и намалява вероятността от респираторни заболявания.

Мастноразтворимото вещество калциферол се абсорбира оптимално заедно с мазнините в червата. Всички мастноразтворими витамини могат да се съхраняват в мастната тъкан. Витамин D в човешкото тяло през лятото може да се натрупа в такъв обем, че тези резерви да се изразходват систематично през всички студени месеци на годината.

Известно е също, че витамин D насърчава усвояването важен микроелементмагнезий и витамин А.

Кръвен тест за витамин D

За да се определи колко витамин D се съдържа в кръвта, се приема деоксигенирана кръвза анализ. По този начин е възможно бързо да се диагностицира хиповитаминоза или хипервитаминоза. Такъв анализ е задължителен за пациенти, които имат сериозни проблемис кости - остеопения, остеопороза. Въз основа на резултатите лекарите коригират лечението.

Лекарят може да предпише тест за витамин D, ако има оплаквания от костна деформация и рахит, забавен растеж, повтарящи се фрактури и чувствителност на костите. Също така може да се наложи кръвен тест за храносмилателни разстройства, недостъпност на слънчева светлина, преди костна операция и зъбна имплантация.

Нека да дадем приблизителна интерпретация на резултатите от кръвен тест за витамин D:

• нормалният резултат от анализа е 30-100 ng / ml или 75-250 nmol / l;
• лек недостиг се показва от резултат от 10-30 ng / ml или 25-75 nmol / l;
• за критичен дефицит може да се прецени, когато резултатът е под 10 ng/ml или под 25 nmol/l.

Резултатите от анализите за витамин D се оценяват от ендокринолог и хирург. Заедно с това могат да бъдат предписани и редица други изследвания за изясняване на картината. Обикновено запасите от витамин D в анализа са намалени поради липса на витамин Е в организма, бъбречна и чернодробна недостатъчност, малък контакт със слънчева светлина, консумация на храна, бедна на витамин D, и приемане на определени лекарства.

Витамин D в храните

Изброяваме храните, които съдържат най-много витамини от група D – витамин D2 и D3. Дадени са стойности на 100 g продукт:

• рибена мазнинаот черен дроб на треска - 250 mcg (е 1667% от средното дневна нужда);
• консервирани черен дроб на треска- 100 мкг (667%);
• херинга с високо съдържание на мазнини - 30 mcg (200%);
• консервирана маслена цаца - 20,5 мкг (137%);
• риба - 16,3 mcg (109%);
• риба скумрия - 16,1 mcg (107%);
• сьомга (сьомга от Атлантическия океан) - 11 mcg (73%);
• риба сьомга - 10,9 mcg (73%);
• черен гранулиран хайвер - 8 мкг (53%);
• жълтъци от кокоши яйца- 7,7 мкг (51%);
• риба тон - 5,7 mcg (38%);
• гъби лисички - 5,3 мкг (35%);
• гъби смръчкули - 5,1 мкг (34%);
• риба костур ( Речна риба) — 3 мкг (20%);
• червен гранулиран хайвер - 2,9 мкг (19%);
• риба камбала - 2,8 mcg (19%);
• риба щука - 2,5 мкг (17%);
• риба костур ( морска риба) - 2,3 мкг (15%);
• кокоши яйца - 2,2 мкг (15%);
• гхи - 1,8 мкг (12%);
• несолено масло от сладка сметана - 1,5 mcg (10%);
• пъдпъдъчи яйца, козе мляко, масло - 1,3-1,4 мкг (10%);
• риба минтай и 50% сирена (швейцарско и чедър) - 1 мкг (7%);
• треска, 50% сирена (рокфор и руско), 45% сирена (пошехонски и холандски), сирене камамбер - 0,8-0,9 мкг (6%);
• стриди гъби, сирене сулугуни и руско топено сирене - 0,7 мкг (5%);
• преработени колбаси и сирена Adyghe, мастни 18% извара - 0,6 mcg (4%);
• сирене фета, гауда, пармезан, гъби шийтаке - 0,4-0,5 мкг (3%);
• средномаслено извара 9%, мляко на прахсъс съдържание на мазнини 25% - 0,2-0,3 mcg (2%);
• 10-35% сметана, 2-5% извара, 20-30% заквасена сметана, шампиньони и бели гъби - 0,1-0,2 (1% от дневната нужда).

За улеснение продуктите в списъка са подредени в низходящ ред на съдържанието на витамин D в 100 g (и в низходящ ред на процента от дневната нужда). В горната част на списъка са най-богатите хранителни източници, които се препоръчват за консумация при недостиг на витамини или за профилактика. В продуктите в края на списъка - минимална концентрациявитамин D, но все пак са полезни за здравето.

Нормата на витамин D

Важно е да знаете не само какво съдържа витамин D, но и какви са дневните норми на калциферол различни хора. Тези данни са показани в таблицата. маса: дневна ставкавитамин D за различни хора

Смята се, че вземането на 20-минутна слънчева баня може частично да покрие нуждата от витамин D. Трябва да сте навън в отворени дрехибез ръкави. В този случай трябва да получите само половината от дневната доза от продуктите.

Кой се нуждае най-много от витамин D?

Организмът се нуждае от повишени дози витамин D в следните случаи:

• период на активен растеж на децата;
• менопауза при жените;
• раждане и кърмене на дете;
• случайни разходки на слънце;
• напреднала възраст.

Както можете да видите, витамин D за възрастни и деца е необходим за правилното функциониране на тялото. Недостигът и излишъкът са изключително опасни.

Какво може да причини дефицит на витамин D?

Следните състояния обикновено изчерпват запасите от витамин D и изискват допълнителни дози:

• неправилна система на хранене, бедна на риба и млечни продукти;
• прием на антиациди;
• бременност, кърмене;
• възраст от 50 години;
• бъбречни и чернодробни нарушения;
• вегетарианска диета.

Симптоми на дефицит на витамин D

Ако тялото изпитва остра липса на витамин D, се развиват заболявания:

• остеомалация (на фона на измиване на калций, костната тъкан се втечнява);
• нарушения на съня;
• остеопороза;
• ниска производителност;
• бърза умора;
• слаб апетит;
• лошо чувствов общи линии;
• замъглено зрение;
• парене в ларинкса;
• бавно заздравяване и възстановяване от фрактури.

Как се проявява излишъкът от витамин D?

Имайте предвид, че препълването на тялото с витамин D е рядко явление, може да се развие на фона на злоупотреба с наркотици:

• усложнение на дишането;
• загуба на апетит;
• конвулсии;
• кожен сърбеж;
• скокове в пулса и налягането;
• главоболиеи слабост в тялото;
• необичайни изпражнения, повръщане, гадене.

Популярни препарати с витамин D

Лекарствата се използват според предписанието на лекар и стриктно спазванеинструкции. Днес се търсят следните лекарства:

• препарати на базата на колкалциферол - капки Aquadetrim и маслен разтвор на Vigantol;
• препарати на базата на алфакалцидол - Alpha-D3-Teva капсули, интравенозен разтвор, Еталфа капсули и капки, Алфадол капсули, Оксидевит маслен разтвор, Ван-Алфа таблетки;
• препарати на основата на парикалцитол - венозен разтвор и капсули Земплар;
• препарат на базата на колкалциферол, калциев карбонат и алендронова киселина - таблетки Ostalon-Calcium-D;
• препарати на основата на калцитриол - Rocaltrol и Osteotriol капсули;
• лекарство на базата на алендронова киселина и алфакалцидол - Tevabon капсули и таблетки;
• естествен източник на витамин D е маслен разтвор на рибено масло.

Витамин D в таблетки и други форми на освобождаване не трябва да се приема без консултация с лекар.

Витамин D е важен за спортистите

Хората с повишени физическа дейносттрябва да се грижат за себе си, да осигуряват своевременно тялото си с микроелементи и витамини.

Защо витамин D е от съществено значение за всеки спорт?

• фактор за укрепване на костите - ако няма достатъчно витамин D, тогава тялото не може да абсорбира достатъчно калций и костите стават крехки, което е пагубно за спортиста;
• мускулите работят много по-добре - дефицитът заплашва с мускулна слабост и развитие на мускулна атрофия;
• витамин D спасява сърдечно-съдови патологии, неочаквано сърдечен удар, хипертония, която със сигурност е добра при големи физически натоварвания;
• намалява риска от диабет тип 2 и рак.

Ефективни източници на витамин D за спортистите са умереното излагане на слънце, добра хранаи полезни хранителни добавки.

Значението на витамин D за жените

Здравето на жените зависи от начина на живот и хранене. Витамин D е от голямо значение за жените. Този факт се потвърждава от следните наблюдения:

• с дефицит на витамин D жените развиват тежка депресия и апатия към всичко, усеща се разпад;
• на фона на липсата на витамин D има проблеми с възпроизводството - не е възможно да се зачене дете;
• недостигът на витамин е един от рисковите фактори за затлъстяване и диабет;
• с липса на витамин D, тревожност на мускулната слабост;
• Дефицитът на витамин D е неразривно свързан с висока вероятност настинкии вирусна инфекция.

Витамин D за бебета

• допринася за натрупването на запаси от фосфор и калций в костната и зъбната тъкан;
• поддържа нормално развитие мускулна тъканИ правилна височинакости;
• укрепва имунната система, което означава, че помага за защита срещу огромен брой заболявания;
• предупреждава за рахит.

Детски препарати с витамин D:

• Аквадетрим;
• остеотриол;
• Алфа D3;
• вигантол;
• Рибна мазнина;
• Колекалциферол;
• D3-Девисол-Капки.

Дозировката се избира от лекаря индивидуално в зависимост от здравословното състояние.

Важно е процентът на витамин D в диетата да се влияе от факторите на околната среда. Този витамин се разгражда от въздуха и светлината. В същото време е интересно, че витамин D не изчезва по време на термична обработка, тъй като не се променя при нагряване. Смята се, че запасите от витамин D могат да бъдат попълнени, ако сте на открито слънчево време. Но трябва да се отбележи, че слънцезащитните продукти усложняват производството на витамин D в кожата с 90%. И все пак е опасно да се правят слънчеви бани без SPF крем, заплашва ранно стареенеи кожна онкология. Следователно въпросът за слънчевите бани трябва да се подходи разумно.

D (второто име е калциферол) е едновременно мастноразтворим витамин и хормон. Традиционно се нарича "", тъй като е най-лесно да го получите чрез слънчеви бани през лятото под слънцето. Нека разгледаме по-подробно неговите разновидности, характеристики, ползи за тялото и препоръки за употреба.

Витаминни форми

Има две активни форми, които в момента обикновено се наричат ​​витамин D:

• D2 - (синтетичен) растителен произход, се появява в резултат на излагане на дрождени гъбички на UV лъчи. Включва се в хранителни добавки и се обогатява с храната.
• D3 - (естествен), може да се намери в животински продукти.

В допълнение към тези две основни форми, витамините D включват: провитамин D3 (вит. D4), D5 - ситокалциферол, D6 - стигма-калциферол. Разликата между тях е в източника, синтеза в тялото и употребата. Говорейки за калциферол, най-често предполагат D2 и D3.

Постъпва в тялото по два начина: от храната и в резултат на синтез от провитамини под въздействието на слънчева светлина. Запазен доста добре по време готвене, както и .

За какво е витамин D?

D има широк благоприятен ефект върху човешкото тяло, влияе върху здравето на различни системи.

• Костна система. Основната функция на D е усвояването на калций и магнезий за последващо образуване здрави зъбии кости. Също така допринася по-добра асимилациякалций в червата и бъбреците, регулира количеството калций и фосфор в кръвта. Това е основната му хормонална функция.
• Имунитет. D влияе Костен мозък, който се занимава със синтеза на моноцити - имунни клетки, като по този начин повишава имунитета.
• Клетъчен растеж. D участва пряко в растежа, развитието и запазването здрави клетки. Ползите от витамин D в този случай са безценни: хормонът осигурява висококачествена защита на тялото от злокачествени заболявания, забавя развитието на онкологията на кожата, гърдите и дебелото черво. Ефективно лекува левкемия, рак на яйчниците, гърдата, простатата, мозъка и е добра профилактика на тези заболявания.
• Нервна система. Помага за поддържане на нормални нива на калций в кръвта, осигурява нормалното функциониране на мускулите и нервите, помага за възстановяване на защитните обвивки около нерва.
• Хормони.Витаминът координира производството на инсулин в панкреаса, като по този начин влияе върху нивата на кръвната захар.

Къде и как да си набавим витамин D?

Ако човек получава достатъчно количество D през лятото, слънчеви бани на слънце, тогава той е наситен с необходимия запас за цялата година. Витаминът се синтезира активно от провитамини, но количеството и качеството на този процес зависи от няколко фактора:

• Дължината на светлинната вълна. От голяма полза са вълните от средния спектър, които са активни сутрин и при залез слънце.
• Възрастта на лицето. Колкото по-стара е кожата, толкова по-зле синтезира D.
• Първична пигментация. Колкото по-тъмна е кожата, толкова по-малко витамин се произвежда при излагане на слънце.
• Атмосферно замърсяване. Прахът, промишлените отпадъци и емисиите пречат на UV лъчите напълнодостигат земната повърхност, така че хората, живеещи в индустриализирани градове със замърсена атмосфера, имат дефицит на D.

Също повишена нуждавъв витамина се изпитват от хора, живеещи на север, във високи географски ширини, водещи нощно изображениена живот и лежащо болни, които са малко на открито. Бременните и кърмещите жени са изложени на риск.

хранителни източници

Калциферолът може да бъде получен допълнително от рибено масло и риба (скумрия, херинга, сардини в масло, риба тон, сьомга), черен дроб и млечни продукти. Рибата и рибеното масло са най-добрият източник на витамин D, най-лошият в този списък са млечните продукти: те са с ниско съдържание на витамин и съдържат фосфор, който пречи на нормалното усвояване на D.

Средният дневен прием на D за възрастни е 5 mcg (300-600 IU), не трябва да надвишава 15 mcg. За деца дневната нужда е 400-500 IU. За точни изчисления, особено ако витаминът е предписан като терапевтична хранителна добавка, се препоръчва да погледнете специална таблица. Може да се уточни дневна дозав зависимост от пола и възрастта за конкретни години.

Как се проявява дефицитът на витамин D?

Този проблем се появява рядко, главно при тези хора, които рядко са на слънце. От липсата страдат и възрастни хора, които рядко излизат на разходка лежащо болни. Дефицитът на D може да се идентифицира по следните симптоми: лошо здраве, повишена умора, поява на фрактури и дългото им зарастване, деминерализация на костите.

Ако детето не получава достатъчно D, то развива рахит. Такъв недостиг на витамини намалява процеса на усвояване на калций, развива се вторичен хиперпаратиреоидизъм, който измива калция от костите и премахва фосфатите в урината. Можете да определите развитието на рахит при деца по следните признаци:

1. Омекотяване черепни кости, удебеляване на тила, образуване на слоеве в короната и фронталните области;
2. Деформация на лицевия череп;
3. Промяна във формата на гръдния кош;
4. кривина долни крайници, деформация на таза;
5. Забавяне на никненето на зъби и затваряне на фонтанела;
6. повишено изпотяване, раздразнителност, проблеми със съня.

Бременните и кърмещите жени трябва особено да следят диетата и начина си на живот, тъй като както майката, така и нейното дете се нуждаят от добра доза витамин. всичко необходими препоръкипредписани от гинеколог индивидуално. обща препоръкае приемът на витамин в количество от 1500 IU на ден по време на бременност. Бременните жени могат да получат калциферол от рибено масло (2 супени лъжици - естествено, 1,5 супени лъжици - медицинско), вземете 1-2 капки ергокалциферол.

Как се проявява излишъкът от витамин D?

Въпреки полезна стойност, D и други за човешкото тяло, те също могат да причинят вреда в случай на предозиране. Излишъкът може да причини повишаване на калция в кръвта, от костна тъканпреминава в други тъкани и органи, отлага се в сърцето, артериите, бъбреците, черния дроб и белите дробове. Поради метаболитни нарушения скелетът става крехък.

Излишъкът често се получава при произволно увеличаване на дозите (например, когато майките увеличат дозата за децата си без консултация с педиатър). Можете да определите предозирането при дете по следните симптоми: слаб растеж и наддаване на тегло, лошо развитие, намален апетит, повишена раздразнителност. Особено опасно е предозирането на калциферол, заедно с продължителното излагане на слънце, както и големи дозирибено масло.

Предозиране на начална фазапри възрастен се проявява в следните симптоми: загуба на апетит, силна жажда, гадене, загуба на тегло, полиурия ( увеличено количествоурина), запек, мускулни проблеми, високо кръвно налягане.

Дългосрочното предозиране води до повишено съдържание на калций в организма, възниква хиперкалцемия. Разпределете следните знацихиперкалциемия: мускулни спазми, тежки конвулсии, отлагане на калций, раздразнителност.

За да избегнете такива негативни последици, е необходимо внимателно да се спазва дозировката на витамина, предписана от лекаря.

Сега знаете за какво е полезен витамин D, за какво е отговорен, откъде може да се получи, защо е важно да го наблюдавате правилна дозировкаи как да го използвате. Ако ти здрав човек, който често се разхожда на улицата и активно почива през лятото, не трябва да се притеснявате от липсата му, за разлика от. Особено внимание трябва да се обърне на този витамин за бременни и кърмещи жени, пенсионери и хора, които по една или друга причина рядко излизат навън през деня.

Чупливостта на костите и проблемите със зъбите са свързани с нарушение на усвояването на калций и фосфор или липсата им в организма. Активните метаболити на калциферол или витамин D3, който се получава от храната, могат да помогнат за решаването на проблема - особено педиатрите настояват да използват последния. Как се отразява на състоянието на костната тъкан и какви лекарства с него в състава има смисъл да се пие?

Защо тялото се нуждае от витамин D3?

Официално име дадено вещество- холекалциферол. Той принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини и се произвежда от организма изключително под въздействието на ултравиолетовите лъчи, така че през зимата възрастните и децата често изпитват липса на него. Синтезът се извършва в кожата. Витамин D3 има следното фармакологични свойства:

• Участва в обмяната на фосфора и повишава усвояването на този минерал в червата.
• Важен е за усвояването на калций, тъй като повишава пропускливостта на митохондриите в клетките, които изграждат чревния епител.

Правилната реабсорбция и нормалното протичане на калциевия метаболизъм, които се наблюдават само когато нормално количествона този витамин D3 в организма, спомагат за увеличаване на здравината на костите на новородените и формирането на техния скелет, подобряват състоянието на зъбите, необходими са за профилактика на остеопороза, рахит и редица други заболявания, свързани с нарушение на структурата на костната тъкан.

Въпреки това, симптомите на дефицит на холекалциферол могат да бъдат забелязани не само чрез влошаване на зъбите / костите:

• падане на производителността;
• общата умора се увеличава;
• има ранен стадий на множествена склероза.

Какви продукти съдържат

Естественият дефицит на холекалциферол, който се среща през зимата и сред жителите на северните райони, се компенсира частично от приема му с храна: тялото може да получи витамин d3 от определени храни и да го абсорбира почти напълно. Полезно по този въпрос:

• рибена мазнина;
• магданоз;
• мляко (спорно, тъй като процесът на усвояване на калций се инхибира от наличния тук фосфор);
• яйчни жълтъци (сурови);
• риба тон, скумрия;
• черен дроб на камбала;
• масло;
• овесена каша.

Показания за употреба

Предимно недостиг на калций изпитват бременни и кърмещи жени, поради което витамин D (лекарите комбинират D2 и D3 тук веднага) в този период задължително се препоръчва под формата на таблетки или инжекции. Като се има предвид неонаталната чувствителност и предаването от кърмавсичко полезни веществаако са включени кърмене, по-важно е майката да не изпитва дефицит. При по-големи деца използвайте лекарствена формавитамин D3 е необходим за:

• профилактика и лечение на рахит;
• лечение на остеопороза;
• укрепване на костния скелет в предучилищна и напреднала възраст;
• лечение на хипопаратироидизъм;
• лечение на остеомалация;
• предотвратяване на дефицит този витаминс чернодробни заболявания, вегетарианство, след резекция на стомаха.

Начин на приложение и дозировка

В случай на неразумна употреба на холекалциферол, пациентът може да развие хронично предозиране, така че лекарите настояват внимателно да прочетат инструкциите и да проучат концентрацията на основния витаминен състав. Има дневни норми за холекалциферол: до 500 IU за възрастни, 200 IU за деца. Ако някои фактори са довели до дефицит на витамин D3, лекарите предписват лекарства въз основа на следните факти:

• концентрацията на калций достига нормата при приемане на 200 хиляди IU в продължение на шест месеца;
• при остеопороза са необходими същите 200 хиляди IU, но за 2 седмици;
• с рахит се предписват до 400 хиляди IU за шест месеца.

Витамин D3 на капсули

Сред присъстващите в аптеките лекарствени формихолекалциферолът печели капсулно: той се произвежда от няколко фармацевтични компании, но такъв витамин D3 се произвежда главно за възрастни, тъй като дозите на основното вещество са много високи - от 600 IU. Сред тези лекарства, Solgar заслужава внимание - продукт на американски производител, е биологично активна добавка, не може да се използва по време на бременност и при деца. Дозировка - 1 капсула на ден с храна.

Капки

Aquadetrim витамин D3 има концентрация от 15000 IU / ml, което се равнява на 30 капки. Такова количество е необходимо по време на бременност, ако лекарят вече е диагностицирал липса на витамини от група D или по други причини за сериозен дефицит на холекалциферол - не трябва да купувате вода за профилактика на Aquadetrim. Сред основните недостатъци на лекарството е трудността при избора на доза - трябва да направите това с лекар, защото:

• 1 капка е еквивалентна на 500 IU от този витамин, което покрива дневната нужда на тялото на възрастен;
• при дете профилактичното приложение на лекарството може да доведе до хипервитаминоза D3.

Официалната инструкция за лечение на дефицит на холекалциферол препоръчва да се спазват следните дози:

• Бебета над 4 месеца - до 3 капки на ден.
• По време на бременност - 1 капка дневно от 1-ви триместър до раждането или 2 капки, но от 28-та седмица.
• След менопаузата по 2 капки на ден.
• При рахит можете да пиете до 10 капки на ден, курсът е 1,5 месеца. Точна дозировказависи от тежестта на заболяването и изследването на урината.

Витамин D3 таблетки

Най-известният на фармацевтичен препаратот този тип е минералният комплекс Calcium-D3 Nycomed, който се понася добре от хора от всички възрасти, тъй като дори профилактичната доза е лесна за избор. 1 таблетка е 200 IU витамин D3, което е половината от нормата за дете и 1/3 норма за възрастни. Има и версия на "Форте", с двойна доза от витамина.

Съгласно инструкциите, таблетките се приемат главно за профилактика съгласно следните правила:

• Деца над 12 години и възрастни по 1 бр. сутрин и вечер.
• Деца от 5 години - 1 табл. В по-млада възраст дозировката се определя от лекаря.
• Таблетките се оставят да се разтварят или дъвчат.

маслен разтвор

Недостатъкът на тази форма на витамин D3 лекарите наричат ​​токсичност, така че педиатрите го предписват на бебета само когато е абсолютно необходимо, като основно препоръчват водни разтвори или таблетки. Маслените разтвори обаче имат и предимства: витамин D3 изисква мазнините да бъдат разтворени и абсорбирани, а водата не е така. Симптомите на предозиране, ако се пие маслен разтвор на витамин D3, също са по-редки. Най-използван от лекарите е Вигантол, който има проста композиция, но подобно на Aquadetrim не може да се използва без лекарско предписание.

Витамин D3 за деца

Най-често лекарите предписват холекалциферол на недоносени бебета, тъй като те нямат естествено снабдяване с този елемент. Въпреки това, той може да даде силно натоварване на бъбреците, така че трябва да поверите избора на лекарството и дозировката на лекаря. Отделна точка е недопустимостта на получаване на такива средства в летен период(само от октомври до март), като детето трябва да се кърми.

Как да приемаме витамин D3 за бебета

При деца на възраст над две седмици лекарите съветват процедурата за укрепване на костната тъкан да се извършва само когато очевидни симптомидефицит на витамин D3, ако не го получават от майчиното мляко, или поради вродени патологииимат лошо усвояване на калций. Предимно експерти съветват маслени капкида се разреди с топла вода. Инструкциите за употреба са както следва:

• Бебе, родено навреме, се предпазва от рахит от 2-та седмица от живота, като се дава 1 капка маслен витаминен разтвор дневно. Вода - 2 пъти седмично в същата дозировка.
• Ако детето е недоносено, дозата се увеличава 2 пъти.

Странични ефекти

С нормална чувствителност и пълно спазване на инструкциите негативни реакцииневидим. Рядко се случва:

• гадене;
• диария;
• главоболие;
• нарушаване на бъбреците.

Предозиране

При деца продължителна употребаголеми дози витамин D3 могат да доведат до нарушен калциев метаболизъм, което се забелязва в кръвния тест, особено ако се използват тиазидни препарати. Кога висока чувствителносторганизмите могат да се развият.

нормална дейност човешкото тялоВъзможно е при условие за попълване на запасите от витамини, минерали и други полезни вещества. Недостигът им води до смущения в работата на органите и метаболизма. Специална роля играят витамините. Дефицитът на тези компоненти има много забележим ефект върху здравето. За да не се сблъскате с този проблем, е необходимо да се храните рационално и да приемате

Стойността на витамин D3

Участва в много процеси в организма. Засяга имунитета, костите, нервна система, върху клетъчния растеж и състоянието на ендокринните жлези.

Компонентът е отговорен основно за усвояването на магнезиеви и калциеви минерали, които са необходими за образуването на зъбната и костната тъкан. Витамин D3 участва активно в обмена на фосфор и калций, в резултат на което, поради увеличаване на притока на минерали, укрепва зъбната и костната тъкан. Повлиява процесите на обновяване и растеж на клетките, предпазва организма от развитие на рак. Достатъчната концентрация на компонента помага за укрепване на имунната система, нормализира нивото на глюкозата в кръвта и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Дневната норма е около 500 IU, за възрастни - 600 IU. Жените по време на бременност и кърмене се препоръчват да приемат до 1500 IU. Необходима е и допълнителна доза за възрастни хора.

Дефицит на витамин D: причини

Дефицитът на витамин D в организма, който може да бъде причинен от фактори като липса на слънчева светлина и недостатъчна изолация на закрито, е доста често срещано явление. По-често се среща при хора, които живеят в северните ширини, където липсата на слънчева светлина и дългите зими пречат на кожата да произвежда компонента. Неправилно хранене, недостатъчната консумация на млечни продукти и риба също може да доведе до развитие на дефицит.

Тялото е в състояние да използва витамин D3 само в неговата активна форма, за което отговарят бъбреците. Съответно хората с бъбречна недостатъчност или други проблеми с тези органи също са изложени на риск от развитие на дефицит на витамин D. Заболявания като кистозна фиброза, целиакия и болест на Крон нарушават усвояването на компонента от храната.

Следните фактори допринасят за развитието на дефицит на витамин D: вегетарианска диета, употреба на антиациди, бъбречни и чернодробни заболявания, тъмна кожа, кърмене и бременност, възраст над 50 години.

Симптоми на дефицит

В зависимост от степента на дефицит и чувствителността на човека, симптомите на дефицит също могат да се различават. На начални етапиможе изобщо да не се прояви и след това внезапно да се превърне в рахит. Симптомите на дефицит включват: загуба на тегло, слабост, прегърбване, костни деформации, деформация на гръбначния стълб, забавен растеж при деца, мускулни крампи, деформация на зъбите, забавяне на образуването на зъбите, болки в ставите.

Недостигът на витамини в организма може да бъде излекуван, ако навреме обърнете внимание на наличието на проблем. За да направите това, трябва да наблюдавате състоянието на вашето здраве и здравето на вашите деца, съставете правилно меню, върви нататък свеж въздухи избягвайте лошите навици.

Възможни усложнения

Ако не се вземат мерки за неутрализиране на дефицита на витамин D, това може да доведе до развитие на много тежки заболявания, които са трудни за лечение, а в някои случаи могат да останат за цял живот. Най-честите усложнения включват рахит (особено в детска възраст), остеопороза (крехки кости), остеомалация, фрактури и костни деформации. В ранна детска възраст, когато костната тъкан на детето току-що се формира, липсата на витамин може да повлияе на качеството на костите в бъдеще.

На фона на дефицит могат постепенно да се развият следните заболявания: множествена склероза, хипертония, постоянно главоболие, депресия, хронична болка и умора, заболявания на сърдечно-съдовата система, рак, астма, артрит.

Предотвратяване

Дефицитът може да бъде предотвратен, като следвате прости правила. Първото е достатъчното излагане на слънце и чист въздух. Слънчевата светлина има положителен ефект върху общо състояниечовешки и стимулира производството на витамин D от кожата. Ежедневната диета трябва да включва храни, които съдържат този компонент. Те могат да заменят лекарствата и да осигурят на тялото необходимите вещества.

Комплексни добавки или витамини в препарати трябва да се приемат само след обстоен преглед от лекар. Специалист може да ги предпише за заболявания, които могат да допринесат за развитието на дефицит.

Лечение на дефицит

Липсата на витамин в кръвта заплашва с появата на сериозни усложнения, така че е необходимо да се вземат мерки при първите признаци. Лечението трябва да бъде цялостно и да се състои от няколко етапа. Първо е необходимо да се открие причината, която е причинила дефицита и да се отстрани. Струва си да преразгледате начина си на живот и ежедневната си диета, като направите някои корекции в него. По-специално, трябва да ядете по-често. мазна риба, млечни продукти, пийте обогатено мляко.

След преглед в клиниката лекарят може да предпише препарати, съдържащи витамин D. Избор лекарствамного голям, витамин D3 (разтвор) е популярен. Друго лекарство е известно под името "Aquadetrim". Преди да използвате който и да е продукт, прочетете инструкциите. Голямо значениеима витамин D3 за бебета. Лекарството "Aquadetrim" е добро, защото е подходящо за употреба от четириседмична възраст.

Витамин D3

За поддържане нормално нивокомпонент в кръвта, трябва да включите в ежедневната си диета храни, които го съдържат в достатъчно количество. Ако не успее, тогава на помощ ще дойдат лекарства, които са предназначени да осигурят на тялото витамин D3.

Най-често срещаните лекарства включват Viganol, Minisan, Aquadetrim. специално вниманиезаслужава последното воден разтворвитамин D3. Особеността на лекарството е, че е разрешено за употреба от бременни жени и новородени бебета. Инструментът предотвратява развитието на рахит, остеопороза и други подобни заболявания, използва се при лечението на бери-бери. Лекарството може да бъде закупено във всяка аптека на адрес достъпна цена, освобождава се без рецепта, но преди употреба, особено по време на бременност, препоръчително е да се консултирате с лекар и внимателно да прочетете инструкциите.

Фармакология

Лекарството "Aquadetrim", или воден витамин D3, благодарение на активното вещество - колкалциферол, влияе върху нормализирането на метаболизма на фосфатите и калция, което води до правилното формиране на костния скелет и запазването на структурата на костната тъкан. Активна съставкасредство участва в реабсорбцията на фосфати, функционирането засяга синтеза на аденозинтрифосфорна киселина.

Разтворът допринася за нормализиране на съдържанието на калциеви йони, влияе върху съсирването и проводимостта на кръвта нервни импулси, предотвратява развитието на хиповитаминоза и калциев дефицит, в резултат на което се развиват заболявания като остеопороза и рахит.

Водният разтвор на "Аквадетрим", в сравнение с масления, има по-голяма бионаличност и се абсорбира по-добре, не изисква наличието на жлъчка за абсорбция в кръвта, което е особено важно за недоносени бебета, които все още имат незряла храносмилателна система .

Показания

Употребата на витамин D3 се препоръчва предимно при бери-бери и хиповитаминоза. Лекарството се предписва за лечение и профилактика на рахитоподобни заболявания, хипокалцемия, тетания (причинена от хипокалцемия). Достатъчно количество от компонента е необходимо за бебета и деца, които растат и се развиват, костите им са оформени и изискват наличието му за нормалното усвояване на калций.

По време на менопауза и след менопауза поради хормонални променижените могат да развият остеопороза, за лечението на която също трябва да приемате витамин D3. Инструкциите за употреба описват всички случаи, в които можете да използвате "Akvadetrim". Лекарството се предписва при загуба на калций в зъбите и костите, с остеомалация различни етиологии, с остеопатии, причинени от метаболитни нарушения. Също така има добър ефект върху възстановяването и сливането на костната тъкан след фрактури.

Противопоказания

Преди да дадете витамин D3 на деца или да го вземете сами, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като има списък с противопоказания за употреба и странични ефекти.

Не трябва да приемате лекарството с индивидуална чувствителност към холекалциферол, както и с непоносимост към бензилов алкохол. При повишено нивокалций в кръвта (хиперкалциемия) или урината (хиперкалциурия) също трябва да откаже да приема витамин D3. Инструкцията забранява употребата на лекарството за хипервитаминоза, бъбречна недостатъчност, активна туберкулоза, уролитиаза. При продължително обездвижване големи дози от лекарството са противопоказани.

По време на бременност и кърменелекарството се предписва, като се вземе предвид състоянието на майката и плода (детето). В този случай е необходимо изключително внимание, тъй като при предозиране бебето може да има нарушения в развитието. Трябва да се внимава и с витамин D3 при новородени и особено при недоносени бебета.

Странични ефекти

Пациентите, получаващи витамин D3, могат да изпитат някои странични ефекти. Ако лекарството се използва в препоръчителните дози, тогава вероятността от появата им е близо до нула. Страничните ефекти могат да се появят при превишаване на дозата или при индивидуална свръхчувствителност към компонентите на лекарството.

Можете да определите реакцията на тялото към действието на лекарството по следните симптоми: раздразнителност, внезапни промени в настроението, ступор, депресия, психични разстройства, главоболие. От страна на стомашно-чревния тракт могат да бъдат нарушени сухота в устата, жажда, повръщане, гадене, разстройство на изпражненията, бърза загуба на тегло, до анорексия. Сърдечно-съдовата системаможе да реагира чрез увеличаване кръвно налягане, повишена сърдечна честота, нарушения на сърцето. Освен това могат да се появят нежелани реакции като нефропатия, миалгия, обща мускулна слабост, полиурия и калцификация на меките тъкани.

специални инструкции

Ако лекарството се използва за лечение на заболяване, тогава само лекар може да го предпише, като се позовава на резултатите от изследванията на кръвта и урината. При използване на инструмента в превантивни целинеобходимо е да се помни възможността от предозиране, особено при пациентите детство. При продължителна употребавитамин D3 в по-високи дозивъзможно е развитие на хронична хипервитаминоза.

Когато давате лекарството на новородени, трябва да се обърне внимание на тяхната индивидуална чувствителност към неговите компоненти. Ако се приема дълго време, това заплашва с възможността за забавяне на растежа. При пациенти в напреднала възраст дневната нужда от компонента се увеличава, но препаратите с витамин D могат да бъдат противопоказани за тях поради наличието на различни заболявания. В този случай трябва да запълните нуждите на тялото, като ядете храни с високо съдържаниеот това вещество.

Витамин D3 в продуктите

Можете да компенсирате липсата на витамини с помощта не само на лекарства, но и на храна. Достатъчно количество витамин D3 се намира в скумрия, скумрия, херинга, риба тон, рибен черен дроб, морски дарове, яйца, масло, сирене, извара, млечни продукти.

В продуктите от растителен произход има малко витамини, на които вегетарианците трябва да обърнат внимание. Такива продукти включват картофи, коприва, хвощ, магданоз, овесени ядки. Той се синтезира под въздействието на слънчевата светлина, така че си струва да прекарвате повече време на чист въздух, ако е възможно, слънчеви бани.

Препаратите с витамин D се използват за профилактика и лечение на състояния, причинени от неговия дефицит. Предлагат се под формата на капсули или перорален разтвор и могат да съдържат както активни, така и неактивни метаболити. Изборът на лекарството се извършва, като се вземе предвид целта на употребата му, наличието на съпътстващи заболявания. Витамин D е включен в много комплексни добавки за деца и възрастни, както и в някои лекарства за лечение на остеопороза.

Стойността на витамина за организма и дневната доза

Витамин D е мастноразтворимо вещество. Неговите предшественици влизат в човешкото тяло с храна и се произвеждат в кожата под действието на ултравиолетовото лъчение на слънцето. За прилагане на биологични ефекти, поетапна трансформация на не активни формикъм активен. Първо, в черния дроб се образува калцидиол, а след това в бъбреците - калцитриол (D-хормон), който е способен да упражнява физиологичен ефект.

В храната витаминът се намира под формата на ергокалциферол (D2) и холекалциферол (D3), голям бройкойто се съдържа в млечните продукти – масло, сирене, мляко, сметана, както и яйчен жълтък, телешки черен дроби гъби. богата на тях различни видовериба - херинга, сом, сьомга, сардини, риба тон. Рибеното масло е полезно за предотвратяване на D-дефицит. В кожата се образува само холекалциферол.

Основната роля на витамина е да поддържа калциево-фосфорния баланс.Калцитриолът насърчава абсорбцията на калций в червата и предотвратява измиването на микроелемента от костната тъкан. Той засяга и други процеси в тялото:

• има имуномодулиращ ефект;
• участва в обновяването на косата;
• намалява прекомерното делене на кожни клетки при пролиферативни заболявания - псориазис и други;
• предотвратява появата на злокачествени новообразувания;
• забавя прогресията на атеросклерозата и понижава кръвното налягане;
• предпазва от невродегенеративни заболявания – болест на Алцхаймер, деменция;
• насърчава нормален курсбременност и развитие на детето.

Има определена дневна нужда от витамин в зависимост от възрастта на човека. Увеличава се при жени по време на бременност и при възрастни хора. Разходни норми D2 и D3 за деца и възрастни:

Показания за приемане на витамин D

Последици от дефицит на витамин D

Основните показания за предписване на продукти, съдържащи витамин D:

• предотвратяване на хиповитаминоза;
• терапия на състояния, свързани с дефицит на калцитриол - рахит, остеомалация;
• профилактика и лечение на остеопороза.

Повечето витаминни дефицити са често срещани модерни хора. Недостатъчното образуване на елемента се дължи на нисък прием на D2 и D3 с храната, нарушение на тяхната абсорбция в червата, наднормено тегло, прием на лекарства - глюкокортикоиди, антиепилептични, противогъбични, антиретровирусни лекарства, холестирамин. Използването на слънцезащитни продукти също намалява производството на холекалциферол.

Витаминният дефицит се проявява чрез дисбаланс на фосфор и калций.Достатъчно ниво на микроелементи в кръвта се поддържа поради измиването им от костната тъкан. Този процес протича под действието на паратироидния хормон, концентрацията на който се увеличава. Развива се вторичен хиперпаратироидизъм. Костите стават по-слаби, възрастните показват признаци на остеомалация, а децата показват симптоми на рахит. При по-възрастните хора недостатъчният прием на витамина повишава риска от остеопороза и свързаните с нея патологични фрактури.

Между медицински препаратиима лекарства, съдържащи както неактивни форми - D2 и D3, така и активни метаболити - калцитриол и алфакалцидол. На фона на приема на някой от тях е необходим достатъчен прием на калций от храната или като част от специални добавки. Витамин D често се включва в мултивитамини и минерални комплексиза деца, възрастни и бременни.

Инструменти, съдържащи неактивни форми

За профилактика на хиповитаминоза се препоръчват местни лекарства, ергокалциферол и холекалциферол.Трудно се предозират и могат да се натрупат в мастната тъкан, където служат като резерв за образуване на калцитриол. За лечение на състояния, свързани с липса на витамин, е показано използването на средства, съдържащи D3.

Лекарствата се освобождават под формата на капки. Тяхната доза се изчислява в международни единици (IU) и се избира индивидуално. Зависи от целта на приема, дневната нужда, нивото на витамина в кръвта. Средната профилактична доза за деца е 1-2 капки дневно, за възрастни - 1-4 капки дневно или 15-30 капки веднъж седмично.

Попълването на дефицита на веществото се извършва под контрол лабораторни показатели. Необходима е консултация и наблюдение на лекар. Първоначално се използват насищащи дози (до 400 000 IU), след което се преминава към поддържащи. При лица със затлъстяване, нарушени абсорбционни процеси в червата могат да се използват до 8000 IU на ден. Дневна дозаза бременни жени - 800-1000 IU.

Списък на местните лекарства:

Активни метаболити

Тази група включва продукти, съдържащи като активна съставкаалфакалцидол и калцитриол. Те се предписват само от лекар, докато се приема, е необходимо да се контролира нивото на калций в урината и кръвта. Средна терапевтична доза активни метаболити- 0,5–1 mcg на ден (с нормалнокалций и фосфор). Алфакалцидол се приема наведнъж, калцитриол - няколко пъти на ден.

Показания за употреба:

• терминален стадий на бъбречна недостатъчност;
• псевдохипопаратироидизъм;
• хипопаратироидизъм;
• значително намаляване на калция в кръвта;
• висок риск от падане при възрастни хора;
• възраст над 65 години;
• лечение на остеопороза с неефективност на местните средства;
• приемане на лекарства, които нарушават образуването на D-хормон.

Алфакалцидол се активира в черния дроб. Калцитриолът вече има физиологична активност и може да се използва при пациенти с тежко чернодробно увреждане.

Лекарства, съдържащи активни форми:

Име	Форма на освобождаване и доза активен витамин D
Препарати, съдържащи алфакалцидол
Alpha D3 - TEVA	1 капсула - 0.25 mcg / 0.5 mcg / 1 mcg
Ван Алфа
Алфадол	1 капсула - 0,25 мкг
Еталфа	1 капсула - 0,25 mcg / 0,5 mcg / 1 mcg; решение за венозно приложение 2 µg/1 ml
Оксидевит	Маслен разтвор за перорално приложение 9 mcg / 1 ml
Комплексни средства с алфакалцидол
Алфадол-Sa	1 капсула - 0,25 мкг
Тевабон	1 капсула - 1 мкг
Препарати, съдържащи калцитриол
Остеотриол	1 капсула - 0,25 мкг / 0,5 мкг
Rocaltrol
Земплар	1 капсула - 1 mcg / 2 mcg; разтвор за венозно приложение 5 мкг/1 мл

Мултивитаминови комплекси и витаминно-минерални добавки

За профилактика и лечение на хиповитаминоза при деца и възрастни, както и по време на бременност, използвайте сложни средства. В състава си много от тях съдържат ергокалциферол или холекалциферол. Броят им в различни препаратие различен. При допълнително предписване на нативни или активни форми трябва да се вземе предвид общата дозировка на витамина.

Комплексни продукти, съдържащи витамин D:

Име	Дозировка на активното вещество
Препарати, съдържащи холекалциферол
Витрум калций	200 IU в 1 табл
Калций-D3 Никомед
Калций+Витамин D3 Витрум
Complivit калций D3
Униджак
Суперджакове
Витрум Бебе
Калцемин Адванс
Супрадин Кидс	100 IU на 1 табл
Калцинова
Калций-D3 Никомед Форте	400 IU на 1 табл
Идеи
Натекал D3
Витрум пренатален форте
Витрум
Витрум Кидс
Елевит Пронатал	500 IU на 1 табл
Супрадин
Complivit Calcium D3 за деца	Прах за суспензия, 10 IU/1 ml
Калцемин	50 IU на 1 табл
Multi-tabs Baby	Капки за перорално приложение 400 IU / 1 ml
9 месеца витаминно-минерален комплекс	235.78 IU в 1 табл
Продукти, съдържащи ергокалциферол
Гендевит	250 IU в 1 таблетка/драг
Компливит мама
Мориамин Форте	500 IU в 1 драже/табл
Мегадин Пронатал
Vitalipid N за възрастни	Емулсия за инфузии 20 IU/1 ml
Vitalipid N за деца	Емулсия за инфузия 40 IU/1 ml