Koliko vremena je potrebno da se tijelo očisti nakon porođaja? Oporavak nakon porođaja. Nova trudnoća - bolje ne žuriti

Postporođajni period je najsrećniji i zanimljiva vremena, kada majka upozna svoju bebu, posvećuje mu skoro sve vreme, pazi na njega i brine o njemu. Međutim, žena treba zapamtiti svoje zdravlje i slijediti određene preporuke, uključujući razumna ograničenja i zabrane.

Prva zabrana

Ne možete sjediti nakon šivanja perineuma. Šavovi se postavljaju na međicu nakon njene disekcije, kao i u slučaju rupture međice. Ako ima šavova na perineumu, ne preporučuje se sjediti 10-14 dana nakon rođenja. Pokreti mlade majke trebaju biti pažljivi i nježni kako bi se osigurali optimalni uvjeti za zarastanje šavova.

Da bi se formirao punopravni ožiljak na međici, potreban je maksimalan odmor za kožu i mišiće međice, kao i čistoća u tom području. postoperativna rana. U takvim slučajevima, jelo treba obavljati stojeći ili ležeći, uz pomoć noćnog ormarića koji se nalazi u svakom postporođajnom odjeljenju. Također se preporučuje isključivanje kruha i proizvoda od brašna iz prehrane u prva 2 dana kako bi se odgodila pojava stolice.

Prije svega, preporučuje se korištenje tvrdih površina (stolica, stolica) za sjedenje. Samo 3 sedmice nakon rođenja možete sjediti na mekim sjedištima (sofe, fotelje). To je zbog činjenice da se pri sjedenju na mekoj površini povećava opterećenje perineuma i ožiljaka u razvoju. Kada putujete iz roditeljske kuće u automobilu, preporučljivo je zauzeti ležeći položaj kako biste smanjili opterećenje međice i spriječili divergenciju šavova.

Druga zabrana

Ne možeš se kupati. Dok ne prestane iscjedak iz materice (obično prestaje 4-6 sedmica nakon porođaja), umjesto kupke treba se tuširati. Činjenica je da nakon porođaja cerviks ostaje lagano otvoren nekoliko sedmica, pa je šupljina maternice slabo zaštićena od prodora patogenih mikroorganizama. Pod ovim uslovima, kupka je faktor rizika za upalu materice.

Treća zabrana

Nemojte odlagati pražnjenje bešike. Nakon porođaja potrebno je blagovremeno prazniti mjehur - svaka 2-4 sata. To potiče normalnu kontrakciju materice, evakuaciju sadržaja šupljine materice i brži povratak u prvobitnu veličinu. Istovremeno dolazi i do bržeg prestanka krvavog i krvavi iscjedak iz genitalnog trakta.

Puna bešika takođe može promeniti položaj trbušnih i karličnih organa u odnosu jedan prema drugom (maternica, dodaci, creva), što doprinosi razvoju upalnih komplikacija u ovim organima. I što je najvažnije, neblagovremeno pražnjenje mokraćnog mjehura može doprinijeti razvoju infektivnih i upalnih promjena u samim organima mokraćnog sistema ( bešike i bubrezi).

Zabrana četiri

Ne treba jesti hranu koja je zabranjena tokom dojenja. Jesti malo prehrambeni proizvodi može negativno uticati na zdravlje bebe, kao i na kvalitet majčinog mleka. Dakle, šta majka koja doji ne bi trebalo da jede?

Prvo, morate isključiti iz svoje prehrane namirnice koje mogu uzrokovati razne alergijske reakcije kod novorođenčeta. To uključuje citrusno voće, čokoladu, kafu, kakao, jagode, jagode, crvene jabuke, jaja, punomasno kravlje mlijeko, papaline, tropsko voće (mango, avokado, itd.), med i gurmansku ribu.

Treće, isključeni su proizvodi koji povećavaju stvaranje plinova u bebi (hljeb gruba, crni hljeb, pasulj, grašak, peciva, kupus).

Ishrana mlade dojilje treba da bude potpuna i raznovrsna. Preporučljivi su česti obroci u malim porcijama. Kuvano nemasno meso, riba, svježi sir, blagi sirevi i jogurt bez dodataka su veoma zdravi. Možete jesti i bilo koje priloge: tjesteninu, krompir, pirinač, heljdu, karfiol. Možeš jesti razne žitarice, orasi u malim količinama.

Zabrana 5

Ne mogu zanemariti posebnost režim pijenja. Prije nego mlijeko uđe, tekućina je ograničena na 600-800 ml dnevno. Ograničenja u količini unesene tekućine u prvim danima nakon rođenja povezana su s mogućnošću lučenja velika količina mlijeka i razvoj komplikacija kao što je laktostaza. Ovo je stanje koje karakterizira kršenje odljeva mlijeka iz mliječnih žlijezda, zbog čega se razvija upalni proces u mlečnoj žlezdi (mastitis). U budućnosti se režim pijenja odabire pojedinačno, ovisno o karakteristikama laktacije svake pojedine žene. U narednim danima količina tečnosti koja se konzumira treba biti približno 1,5-2 litre dnevno.

Pića poput mineralne negazirane vode, nemasnog mlijeka (1,5), kompota, čaja sa mlijekom, zeleni čaj. Ne biste trebali piti jako slatka ili gazirana pića, jer to može negativno utjecati na kvalitet majčinog mlijeka i uzrokovati povećano stvaranje gasa kod novorođenčeta, postaju izvor alergijskih reakcija.

Prohibition Six

Ne možete ići na dijetu. IN postpartalni period Ni pod kojim okolnostima količina hrane i njenih komponenti ne smije biti ograničena ispod preporučenih standarda, ali se ovi standardi ne mogu značajno premašiti. Nedostatak hranjivih tvari i vitamina može negativno utjecati na tempo i kvalitetu procesa oporavka koji se odvijaju u tijelu žene nakon porođaja, kao i na sastav majčinog mlijeka. Prva 2 mjeseca nakon porođaja veoma su važna za potpuni oporavak ženskog tijela nakon porođaja.

U to vrijeme svi glavni organi i sistemi tijela mlade majke obnavljaju svoj rad nakon završetka trudnoće. Također se nastavljaju sekretorne promjene u mliječnim žlijezdama i počinje dojenje. Međutim, neumjerenost u ishrani može dovesti do prekomjernog debljanja. Obroci se preporučuju u malim porcijama, 4-6 puta dnevno. Kalorijski sadržaj hrane trebao bi biti 2200-2500 kcal dnevno, ali, ovisno o individualne karakteristike, raspon može biti velik - od 2000 do 2700 kcal.

Main građevinski materijal u ljudskom tijelu nalazi se protein koji se koristi za održavanje imuniteta na odgovarajućem nivou. Proteini se prvenstveno nalaze u mesu, svježem siru i siru. Dnevni obrok za dojilju treba uključiti najmanje 120-140 g proteina.

Glavni i najpristupačniji izvori energije za naše tijelo su ugljikohidrati. Ima ih u testenini, krompiru, pirinču, heljdi i hlebu. Ugljikohidrati su neophodni za normalno funkcionisanje centralno nervni sistem(posebno mozak). Ishrana dojilje treba da sadrži 400-450 g ugljenih hidrata. Masti su također neophodne ženskom tijelu za održavanje normalne kože, kose, noktiju i obnavljanje funkcija genitalnih organa. Masti imaju značajan uticaj na kvalitet majčinog mleka, koje ima svoj optimalni sadržaj masti za bebu. Preporučljivo je konzumirati 20-30 g masti biljnog porijekla, koji se nalaze u biljnim uljima (suncokretovo, maslinovo, itd.), kao i 80-90 g životinjskog porijekla.

Sedma zabrana

Ne biste trebali uzimati lijekove koji su zabranjeni tokom dojenja. Posebna pažnja u postpartalni period potrebno je zakazati termin lijekovi, jer mnogi od njih mogu prodrijeti u majčino mlijeko i utjecati na bebu (uzrokovati pospanost, pojačano stvaranje plinova, nadimanje, disbiozu, gubitak apetita, a također utiču na funkcionisanje jetre, srca, pa čak i vitalnih važne funkcije organizam). Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom. Posebna pažnja zaslužuju takve lijekove, antikonvulzive, sedative (sedative), oralni kontraceptivi i drugi lijekovi koji sadrže hormone.

Osma zabrana

Ne možete odbiti pomoć najmilijih i pokušati da ponovite sve svoje kućne poslove. Mlada majka svakako treba da se odmori. To je neophodno kako za obnovu njenog tijela tako i za normalna laktacija, kao i za puna briga za novorođenče. Dok vaša beba spava, svakako biste trebali ići s njim u krevet. Ako vaši najmiliji imaju priliku da vam pomognu oko kućnih poslova ili brige o vašem novorođenčetu, ne morate odbiti njihovu pomoć.

Vesela, odmorna majka će svojoj bebi posvetiti mnogo više pažnje i imat će vremena za još mnogo korisnih stvari u danu. Prilikom obavljanja kućnih poslova, žena treba zapamtiti da se ne preporučuje dizanje utega veće od težine vlastitog djeteta, brisanje podova, pranje ruku i centrifugiranje teškog rublja su također nepoželjni. Možete zamoliti svoju rodbinu i bliske ljude za pomoć u ovim stvarima.

Deveta zabrana

Ne možete imati seks u prvih 1,5-2 mjeseca nakon porođaja. Nastavi seksualni život Nakon rođenja, preporučuje se ne prije 2 mjeseca. To je zbog nekoliko objektivnih razloga.

Prvo, potpuna kontrakcija materice, formiranje cervikalni kanal, zacjeljivanje površine rane u šupljini maternice događa se tek 1,5-2 mjeseca nakon rođenja. Uz raniji nastavak seksualne aktivnosti uvijek postoji mogućnost infekcije materice i privjesaka i pojave upalnih komplikacija (endometrijum - upala sluznice materice, adneksitis - upala privjesaka maternice, cervicitis - upala cervikalne kantice ).

Drugo, nakon porođaja postoje razne mikrotraume, a ponekad i šavovi na koži i sluznici genitalnih organa. Početak seksualne aktivnosti ako postoji slična šteta u predjelu genitalija može uzrokovati značajnu bol i nelagodu kod žena. takođe u u ovom slučaju rane se mogu inficirati i šavovi u perineumu mogu otkazati (na primjer, nakon epiziotomije).

Osim toga, sekretorna funkcija vaginalne sluznice također se obnavlja 1,5-2 mjeseca nakon porođaja. U više ranih datuma nema oslobađanja vaginalnog podmazivanja u količini potrebnoj za ugodan seksualni odnos.

I na kraju, važan kriterij koji se mora uzeti u obzir prilikom nastavka intimnim odnosima, je emocionalno stanje sama žena, prisustvo njene seksualne želje. Ovaj faktor je individualan i varijabilan za svaku ženu. U prosjeku, ženski libido se obnavlja u roku od 2 sedmice do 6 mjeseci nakon porođaja.

Ne treba to zaboraviti prije početka seksualni život potrebno je posjetiti akušera-ginekologa koji će procijeniti opšte stanježene, a dat će i preporuke o pitanjima kontracepcije. Uprkos izostanku menstruacije i dojenju, pojava neželjena trudnoća I dalje je moguće, pa je bolje izbjeći takvu situaciju.

Deseta zabrana

Ne možete se aktivno baviti sportom. Aktivni sportovi i intenzivni fizičke vežbe u roku od 2 mjeseca nakon rođenja se ne preporučuju.
Tjedan dana nakon porođaja možete izvoditi lagana savijanja i okretanja trupa, uvijanje duž kičme, istezanje, rotacijske pokrete rukama i stopalima. Vrlo korisno različite vrste vježbe disanja i samo šetnje na svježem zraku.

Nakon raskida krvavi iscjedak iz genitalnog trakta (lohije), moguće je brzo hodanje i vježbanje s laganim bučicama (ne više od 2 kg). Tokom 1. mjeseca treba ograničiti vježbe vezane za opterećenje trbušnih mišića, kao što su podizanje obje noge iz ležećeg položaja, dovođenje savijenih koljena do grudi iz ležećeg položaja, podizanje gornjeg dijela tijela iz ležećeg položaja, makaze, naizmjeničnim zamahom nogama. Ove vježbe mogu uzrokovati krvarenje iz materice ili poremete procese involucije materice (vraćajući je u prvobitno stanje). Bolje je početi opterećivati ​​trbušne mišiće vježbe disanja, savijanje i okretanje tijela (potonji treniraju kose trbušne mišiće).

Također ne biste trebali skakati, trčati ili izvoditi vježbe koje uključuju podizanje težine veće od 3,5 kg. Ako imate šavove u međici, ne biste trebali izvoditi vježbe koje istežu mišiće međice i bedara (na primjer, čučnjevi, visoko podizanje nogu ili pomicanje u stranu) 6 sedmica nakon rođenja. Takve vježbe mogu uzrokovati odvajanje šavova ili stvaranje defektnog ožiljka na perineumu.

U svakom slučaju, pre nego što počnemo fizičke vežbe Treba se konsultovati sa lekarom, kojeg treba posetiti 2 meseca nakon rođenja. Specijalist će preporučiti fizičku aktivnost ovisno o individualnim karakteristikama žene, toku porođaja i postporođajnom periodu.

Generalno, postporođajni period je veoma važan i odgovoran u životu majke i bebe. U ovom trenutku se formira njihov odnos, nova slikaživota, majčino tijelo se obnavlja, dijete raste i razvija se. Poštivanje svih navedenih preporuka značajno će smanjiti rizik od komplikacija i nepovoljnih situacija u ovom važnom trenutku, a također će vam omogućiti da u potpunosti uživajte u sreći majčinstva!

Lyudmila Spitsyna
Akušer-ginekolog, Moskva

Vjerovatnoća začeća nakon porođaja zanima uglavnom one koji ne žure da odmah imaju drugo nakon rođenja jednog djeteta. Međutim, postoje (iako mnogo rjeđe) i druge situacije: roditelji žele da razlika između njihove djece bude što manja; Nažalost, dešavaju se tragične okolnosti (na primjer, umjetno izazvan prijevremeni porod zbog teškog deformiteta fetusa ili visokog rizika za život majke). Bez obzira na razloge zbog kojih ste zainteresovani za vjerovatnoću začeća nakon porođaja, korisno je prvo razumjeti šta se dešava sa jajničkim menstrualnim ciklusom žene tokom postporođajnog perioda.

Čak i tokom trudnoće, hipofiza žene počinje aktivno proizvoditi hormon prolaktin, koji priprema mliječne žlijezde za laktaciju, stimulira laktaciju i istovremeno potiskuje ovulaciju. U trenutku kada beba siše, lučenje prolaktina se pojačava, a kako se vreme između hranjenja povećava, ono se smanjuje. U pravilu, dok žena samo doji, prolaktin potpuno potiskuje ovulaciju - javlja se laktaciona amenoreja (izostanak menstruacije tokom dojenja). Međutim, postoje i često postoje slučajevi kada se uz dovoljnu laktaciju menstrualni ciklus obnavlja relativno brzo.

Što se tiče vjerovatnoće začeća, može se reći sljedeće.

Kada možete zatrudnjeti nakon porođaja?

Prvo, gotovo je nemoguće uspostaviti bilo kakve obrasce u vremenu obnavljanja sposobnosti začeća. Odnosno, naravno, poznato je da dojenje uzrokuje kašnjenje ovulacije, ali je nemoguće precizno predvidjeti datum prve postporođajne ovulacije. Vrijeme nastavka ovulacije nakon porođaja vrlo je individualno. Štaviše, oni mogu biti različiti za istu ženu nakon različitih porođaja, tako da se ne biste trebali oslanjati na svoje prethodno iskustvo po ovom pitanju. Glavni indikator obnavljanje ovulacije - prve postporođajne menstruacije. Žene koje ne doje počinju menstruaciju ranije od žena koje doje. Poznato je da se najranija ovulacija bilježi u četvrtoj sedmici nakon rođenja kod žena koje ne doje i u sedmoj sedmici kod dojilja. Kako ne biste propustili prvu postporođajnu ovulaciju, preporučuje se korištenje temperaturnog testa1. Dojilje bi trebalo da počnu mjeriti bazalnu temperaturu od 6. sedmice nakon rođenja, a žene koje ne doje od 4. sedmice: kako ne bi propustile trenutak njenog povećanja, što ukazuje na ovulaciju.

Drugo, nakon obnavljanja menstruacije, može doći anovulatorni ciklusi(tj. menstruacija bez ovulacije).

Treće, izostanak menstruacije ne znači da žena ne može zatrudnjeti. Činjenica je da se trenutak začeća može dogoditi tačno u sredini novoobnovljenog ciklusa.

Primijećeno je da prilikom sljedeće trudnoće dijete često odbija majčino mlijeko. Pretpostavlja se da je jedan od mehanizama odbijanja djeteta da doji u ovoj situaciji sljedeći. U trenutku kada beba počne da siše, majka refleksno oslobađa hormon oksitocin koji stimuliše kontrakciju glatkih mišića. To dovodi do smanjenja terminalnih kanala mliječne žlijezde (mlijeko se, takoreći, "ubrizgava" u bebina usta). U isto vrijeme, mišići maternice se kontrahiraju. Ovo je vrlo korisno nakon porođaja, ali u slučaju nove trudnoće povećani tonus materice može dovesti do pobačaja. Stoga, očito, kada nastupi sljedeća trudnoća, lučenje oksitocina je potisnuto, a bebu postaje neobično teško sisati. Štaviše, pod uticajem hormonalne promene u tijelu koje prate početak trudnoće mogu se promijeniti kvaliteti ukusa mlijeko. Međutim, ne postoji prirodna veza između odbijanja djeteta da doji i ponovne trudnoće.

Koliko vremena je potrebno za oporavak nakon porođaja?

Moderna medicina tvrdi da bi se ženski organizam nakon porođaja potpuno oporavio, razmak između porođaja i sljedeće trudnoće trebao biti najmanje dvije godine, iako, naravno, to treba smatrati više preporukom nego nepromjenjivim pravilom: mnoge žene imaju uspješno rodile i još uvijek rađaju djecu istih godina.

Mame, ne žurite. Koliko dugo treba čekati prije planiranja sljedeće trudnoće?

Slažete se, ako postoje određene medicinske preporuke SZO o dužini intervala između porođaja, onda nisu bez razloga razvijene i napisane? Osim toga, nažalost, ne mogu se sve žene koje žele imati gomilu djece nazvati praktično zdravima. Za njih određeni period pauze između djece nije posljednja stvar.

Zašto se mjeri menstruacija: kolika bi trebala biti pauza između trudnoća?

Sa fiziološke tačke gledišta, ništa ne sprečava zdravu ženu da ponovo zatrudni bukvalno odmah nakon porođaja (kao što znate, laktacija to uopšte ne sprečava). Često se to dešava i identična braća i sestre se rađaju u razmaku od samo godinu dana. Ako je majka zdrava i prethodna trudnoća je protekla u najboljem redu, onda će i ovoga puta najvjerovatnije sve proći bez problema.

Iako je, vjerovatno, vrlo malo roditelja koji svjesno planiraju isto vrijeme. Jer, nakon što su jedva rodile jednu bebu, odmah rađanje sljedeće nije teret za sve moderne žene (i njihove muževe). A razlozi ne leže uvijek u umoru tijela nakon toga nedavno rođenje. Činjenica je da i fizički i psihički žensko tijelo u ovom trenutku još nije u potpunosti prilagođen spoljašnji život. Žena koja se porodila sa bebom dugo vremena je dovoljno zatvoreni sistem"majka - dijete". Sva snaga i osjećaji žene usmjereni su prema bebi, za koju je, pak, cijeli svijet dugo koncentrisan u jednoj jedinoj osobi - majci. Takav odnos traje sve dok je beba dojena, što znači najmanje godinu ili dve.

Zvanično, ljekari vjeruju u to optimalna pauza Između poroda mora proći najmanje dvije godine. Napominjemo da je ovo period između porođaja, odnosno prije sledeće začeće A tokom trudnoće tijelo treba da miruje nešto više od godinu dana. Osnova za slično medicinske preporuke poslužio je brojnim anatomskim, biohemijskim, hormonskim i drugim studijama. Prema riječima ljekara, tijelu je potrebno dati najmanje godinu i po dana (prije začeća) kako bi se funkcionisanje svih organa, krvožilnog sistema, protok krvi konačno obnovio, a hormonski nivoi normalizirali.

Sva volja Božja?

Sasvim je prirodno da žene koje namjeravaju izdržati određeni vremenski period i pravilno se oporaviti moraju koristiti zaštitu. Međutim, u Rusiji je mnogo onih koji to ne čine iz fundamentalnih, najčešće vjerskih razloga. Neke od ovih žena već doživljavaju šesto ili sedmo rođenje do 25. godine. Nažalost, gotovo svi su u opasnosti. U praksi to znači opasnost od krvarenja tokom porođaja i postporođajnog perioda, razvoj bolesti kao što su anemija, tromboflebitis, tromboza donjih udova i vanjske genitalije (pošto se vene koje se nalaze na istom nivou kao donja šuplja vena doživljavaju sindrom konstantne kompresije).

Zbog kratke pauze između trudnoća, maternica nema vremena da izraste neophodan bazalni sloj za koji bi se posteljica normalno trebala vezati. Kao rezultat, nastaje fetoplacentarna insuficijencija ili kršenje protoka krvi između placente i djeteta. Djeca rođena od takvih majki često su sklona pothranjenosti (usporen rast u maternici i mala porođajna težina).

A sve te probleme uzrokuje jedna stvar - nedovoljno vremena između porođaja. Uostalom, čak i ako apsolutno zdravo telo ne dajte odmora, kršenja se u nekom trenutku ne mogu izbjeći. Neki mogu tvrditi da su se u prošlosti djeca rađala jedno za drugim, ne razmišljajući o vremenu. Općenito se vjerovalo da je to normalno ako žena može zatrudnjeti odmah nakon porođaja. Neka bude tako. Međutim, poznato je i da nisu sva djeca preživjela, a mnoga su rođena oslabljena. Čini se da napredak medicine ovih dana ulijeva određene nade. Ali s druge strane, ekološka situacija i uslovi života ostavljaju mnogo da se požele. Sve to čovjeka ne čini zdravijim.

Koje probleme treba riješiti prije nego što ponovo zatrudnite?

Naravno, planovi za proširenje porodice su čisto lična stvar. Pa ipak, ne treba zanemariti preporuke ljekara. Obično se zasnivaju na tome kako je protekla vaša prva trudnoća. Prilikom predviđanja za budućnost, doktori moraju uzeti u obzir poteškoće sa kojima se žena susrela prethodni put. Možda pacijent pati od općih bolesti. U tom slučaju ih treba eliminirati i tek onda razmišljati o novoj trudnoći. Ako ozbiljne anomalije utječu na trudove, potrebno je pažljivo razumjeti razloge. Žene koje su bile podvrgnute operaciji tokom porođaja automatski su u opasnosti. Za njih postoji određena procedura obaveznih pregleda. Odnosi se i na one koji boluju od hroničnih somatskih bolesti, bolesti krvi (poremećaji zgrušavanja krvi, hronična anemija). Bolesnici s nefropatijom zahtijevaju posebnu pažnju. U pozadini ove bolesti, u posljednjem tromjesečju trudnoće, pritisak se značajno povećava, pojavljuju se otekline i nepovoljne promjene u mokraći. Ako žena nije izliječena ili barem nije bila podvrgnuta potrebnom pregledu, njena nova trudnoća će biti teža nego prethodni put. Stari problemi se neizbježno preklapaju s novim. I naravno, bolje ih je riješiti prije sljedeće trudnoće.

Kada treba sačekati prije planiranja druge trudnoće?

Kada se priprema da ponovo postane majka, žena koja je Rh negativna treba da vodi posebnu pažnju. Nije neuobičajeno da se prvo dijete rodi sa pozitivnim Rh faktorom. Ali doktori ne provode potrebne preglede, u prva 24 sata nakon rođenja ne daju anti-Rhesus imunoglobulin neophodan u ovoj situaciji. Posljedice takvih grešaka su prilično ozbiljne. Prvo, antitela koja ulaze kroz njih majčino mleko u djetetov organizam može izazvati ozbiljne promjene u njegovom nervnom sistemu, do kernicterus. Drugo, ako se antitela otkriju već tokom druge trudnoće, veštački porođaj se mora izazvati unapred kako se ne bi pogoršala situacija.

Kod carskog reza, liječnici preporučuju čekanje najmanje 2-2,5 godine kako bi se potom začelo i normalno rodilo sljedeće dijete. Da li će majka ovog puta moći da se porodi prirodnim putem zavisi od razloga za carski rez. Jedno je ako je žena imala veliki fetus, karličnu prezentaciju ili težina fetusa ne odgovara veličini majčine karlice. U tom slučaju, nakon prolaska potrebnih pregleda, može se sama poroditi. Ako mi pričamo o tome o bolestima u kojima je nemoguće samostalno izdržati takvo opterećenje kao što je porođaj (indikacije neurologa, traumatologa ili oftalmologa), tada neće biti moguće izbjeći ponovnu operaciju. Jasno je da su bolje kronične bolesti kičme, koso pomaknuta karlica ili prijelom kičme sledećih porođaja oni neće.

Obimne rupture grlića materice koje se javljaju tokom porođaja takođe ograničavaju želju žene da što pre ponovo zatrudni. U ovoj situaciji neophodna je plastična hirurgija grlića materice i odgovarajući period adaptacije. Štaviše, u ovom slučaju prirodni porođaj je nemoguć. Jedina preostala opcija je carski rez.

U slučaju višestruke trudnoće, materice zdrava zena vraća se u normalu u istom vremenskom okviru kao i tokom normalnog porođaja. Međutim, prema zapažanjima ljekara, majke blizanaca se ne odlučuju uskoro na drugi porod. Njihovo opterećenje je već značajno.

Ako je žena bolovala od bolesti kao što su sifilis i hepatitis, onda između sadašnjeg i budućeg porođaja mora proći nekoliko godina.

Zlatna sredina: optimalna pauza između trudnoća

Razmak između porođaja ne bi trebao biti predug. Uostalom, kada žena odluči da rodi dete 15-20 godina nakon prvog porođaja, teško je i lekarima i njoj. S vremenom se u pravilu pojavljuju rane u obliku infekcije, upalnih procesa u privjescima, često mioma i mastopatije. Ovome se često dodaje i abortus. Ni godine se ne može odbaciti. Žena je ostarila, što znači da pored medicinski problemi javljaju se i psihološke.

Nakon toliko vremena odlučuju se za drugu bebu, po pravilu, zbog novog muža. Pošteno je pretpostaviti da ženu tokom cijele trudnoće muče pitanja: kako će očuh tretirati prvo dijete, a starije dijete - novorođenče, itd. Žena je često prinuđena da potraži pomoć psihologa.

Naravno, bolje je držati se zlatne sredine. Međutim, jasno je da se za novu trudnoću treba pripremiti i planirati na isti način kao i prethodnu. Ponovo ćete morati da uradite iste testove i da prođete sve potrebne preglede.

Inače, u školama za buduće roditelje često možete sresti iskusne majke koje su odlučile da rode još jednu bebu u našim teškim vremenima. Žele da i ovaj put sve prođe dobro.

Elena Petrovna Ozimkovskaya, glavni doktor porodilišta

Rođenje bebe - važan događaj u životu svake žene. Međutim, radost rođenja dugo očekivanog djeteta može biti zasjenjena fiziološkim promjenama u tijelu mlade majke. Neophodno je voditi računa ne samo o sigurnom razvoju novorođenčeta, već i o vlastitom zdravlju i oporavku nakon porođaja.

Stanje žene u prvim satima nakon porođaja

Poslije prirodna isporuka Prva 2 sata pacijent provodi u porođajnoj sali. Tamo je posmatraju akušeri-ginekolozi, prateći krvni pritisak i moguće praćenje unutrašnjeg krvarenja. Nakon nekog vremena, doktor se interesuje za stanje pacijenta, provjerava iscjedak iz genitalnog trakta i masira maternicu. U ovom trenutku žena često doživljava emocionalni uzlet: postaje pričljiva, vesela i vesela. Ovo ponašanje je povezano sa oslobađanjem endorfina, prirodnih lekova protiv bolova, tokom porođaja. Endorfini nastavljaju djelovati i nakon porođaja, izazivajući pozitivne emocije.

Ukoliko se nakon dva sata žena osjeća zadovoljavajuće, a ne uoče se abnormalnosti u razvoju djeteta, mlada majka i novorođenče se prebacuju u porođajnu salu, gdje specijalisti prate pritisak i temperaturu porodilje.

Prva 3 dana

Kolostrum se pojavljuje u prva 3 dana nakon porođaja

Na odjeljenju od žene se obično traži da leži na stomaku naredna 2 sata. Maternica će se moći češće skupljati, a iscjedak će biti intenzivniji. Bol se može javiti u prvih nekoliko dana, pa ljekari često propisuju lijekove protiv bolova.

Prvog dana mokrenje također može biti bolno ili potpuno izostati. Kako bi riješili probleme s mokrenjem, liječnici stimuliraju matericu ili pričvršćuju kateter.

U prva 2-3 dana nakon porođaja, čak i ako nije bilo ruptura, žena može osjetiti bol u perineumu. To se događa zbog deformacije i rastezanja tkiva. Postoji nedostatak stolice, što se smatra prirodnim. Pojavljuje se kolostrum - ljepljiva, slatkasta tečnost, koja se zatim pretvara u prelazno mlijeko, a zatim postepeno postaje obično majčino mlijeko.

Od 4 do 14 dana

Do kraja druge sedmice, perinealni mišići obnavljaju svoju funkciju. Istovremeno se smanjuje tonus mišića gastrointestinalnog trakta, zašto žena može patiti od zatvora.

Od dvije sedmice do mjesec dana

Do kraja treće sedmice placentno područje zacijeli. U ovom trenutku žena može postati veoma razdražljiva. Ustaje To je tup bol u grudima i perineumu (ako ima šavova). Ako ne dojite, menstruacija će se nastaviti. Moguće male pečate u mliječnim žlijezdama zbog stvaranja mlijeka.

Često u prvim mjesecima nakon porođaja žena može osjetiti bolove u leđima. To je zbog činjenice da majka često uzima bebu u naručje.

Koliko kilograma žena izgubi tokom porođaja?

Tokom porođaja žena gubi oko 5-6 kg težine

Tokom trudnoće, težina se povećava. Na njegovo povećanje utiču:

• dijete. Prosjek težina - 3,5 kg;
• placenta. Težina 600–900 g;
• materice. Značajno se povećava u veličini, dostižući 1 kg;
• amnionska tečnost. Težina može doseći 800 g;
• mlečne žlezde. Težina - do 0,5 kg;
• krv, međućelijska tečnost, masne naslage. Povećajte tjelesnu težinu sa 5,5 na 7,5 kg.

Povećanje tjelesne težine od 11-12 kg tijekom trudnoće s normosteničnim tijelom smatra se normalnim. Tokom porođaja možete izgubiti 5,2-5,7 kg na prirodan način. Od ostalih prekomjerna težina morate se sami riješiti.

Višak kilograma nakon porođaja

Tokom prvog meseca, uz normalnu ishranu i način života, žena gubi višak kilograma u predelu stomaka, bokova i bokova. Dio kalorija odlazi u mlijeko, dajući mu neophodan sadržaj masti. Zatim ćete gubiti do 1,5 kg mjesečno čak i bez dodatne fizičke aktivnosti. Iz organizma se uklanjaju lohije - krvavi iscjedak, koji se u trudnoći nakuplja i do 1,5 kg u šupljini materice, kao i oksitocin koji se oslobađa tokom dojenja i smanjuje volumen materice.

Međutim, dio viška kilograma izgubljen nakon porođaja može se vratiti u prvim sedmicama aktivnog hranjenja. To je zbog činjenice da hormon prolaktin, proizveden zbog prirodno hranjenje, usporava izlučivanje soli iz bubrega. Soli upijaju vodu, što dovodi do stvaranja edema.

Tabela: potpuni oporavak organizma nakon porođaja

Organi	Koje promjene ste doživjeli?	Kada se oporave
Uterus	Nakon rođenja, maternica je teška 1 kg i prepolovljena je u prvih 10 dana. Orgulje imaju oblik lopte. Lochia perzistira i napušta tijelo u roku od osam sedmica.	Nakon 2-2,5 mjeseca maternica poprima prethodni oblik i teži oko 100 g.
Cerviks	Tokom prirodnog porođaja, oblik se mijenja: od konusnog do cilindričnog. Vanjski os se sužava.	Za 3 mjeseca potpuno je obnovljena.
Menstrualna funkcija	Materica zauzima svoj prirodni položaj.	Oporavlja se pred kraj dojenje. Ako je dijete uključeno veštačko hranjenje- za 3 meseca.
Vagina	Suzenje, slabljenje mišića.	Oporavak obično traje 2 mjeseca.
Grudi	Povećava se u veličini i može izgubiti oblik.	Nije uvijek moguće vratiti prethodni oblik, ali se elastičnost može vratiti redovnom masažom tokom nekoliko mjeseci.
Mišićno-skeletni sistem	Širenje karličnih kostiju, povećanje elastičnosti zglobova, slabljenje kičme.	Mišićno-koštani sistem se obnavlja za 3-4 mjeseca.
Stomak	Sagging.	Tjelesni odgoj 1-2 godine jača i tonizira trbušne mišiće.
Kardiovaskularni sistem	Aktivna opskrba krvlju i uvećan fetus mogu doprinijeti razvoju hemoroida.	Za oporavak je potrebno mjesec dana.

Video: zdjelični mišići žene nakon porođaja

Kako se oporaviti nakon porođaja kod kuće

Postoji mišljenje da žene postaju mlađe nakon porođaja. To je djelimično tačno - ćelije se regenerišu. Istovremeno dolazi do opće iscrpljenosti organizma, manjka vitamina, zatvora, anemije, hroničnih hemoroida itd. Možete obnoviti tijelo bez štete po zdravlje bez posjeta teretani i nutricionista.

Kako vratiti ukupni ton

Ako ste tokom trudnoće imali sjedilački način životaživot, oporavak će biti težak. Mišići slabe, te im je nakon duže pauze prilično teško vratiti tonus. Mišići karlice, leđa i trbuha najviše pate tokom 9 mjeseci, jer preuzimaju najveći dio opterećenja.

Posebno su jako deformisani trbušni mišići. Pod opterećenjem rastućeg fetusa, jako se rastežu. 8 nedelja nakon rođenja materica se vraća u normalu, a stomak bi takođe trebalo da se vrati u prethodni oblik. Međutim, ako se to ne dogodi, morat ćete raditi vježbe jačanja abdomena da biste se oporavili. Poslije carski rez Potrebno je vratiti tonus trbušnih mišića najkasnije 8 tjedana nakon operacije. Obično u takvim slučajevima liječnici prepisuju zavoje koji fiksiraju područje šava, a također preporučuju da pacijent spava na trbuhu radi bolje kontrakcije maternice. Bolje je vratiti mišiće leđa u bazen 3 mjeseca nakon porođaja.

Tokom postporođajnog perioda žene često pate od nesanice. To je zbog želje da postane dobra majka. Žena doživljava jake osjećaje i poremećaje sna. Sa negativnim emocijama se treba boriti. Počnite da se razveseljavate: hodajte više, kupujte prijatno, prisjetite se svojih hobija, čitajte knjigu, gledajte film. Pričati sa narodne medicine: kamilica, origano ili valerijana neće naškoditi ni vama ni djetetu.

Disanje i rad srca

Da biste obnovili metabolizam nakon porođaja, hodajte više i udišite svjež zrak.

Zbog rastućeg fetusa, dijafragma se diže. Vrši pritisak na pluća, što otežava disanje. Zbog toga se trudnice ne mogu penjati stepenicama bez otežanog daha. Nakon porođaja, dijafragma se odmah spušta, oslobađajući pluća od neželjene kompresije, a disanje se vraća u normalu.

Kardiovaskularni sistem nakon porođaja se takođe prirodno oporavlja sam od sebe. Volumen protoka krvi se smanjuje. Poboljšava se zgrušavanje krvi. Potpuni oporavak traje tokom cijelog perioda laktacije. Ako nakon porođaja osjetite bol u predjelu grudi ili kašalj bez razloga, obratite se ljekaru.

Gastrointestinalna funkcija i metabolizam

Slabi mišići zdjelice mogu uzrokovati zatvor. Da biste to izbjegli, jedite hranu bogatu vlaknima. Ako ste se ugojili tokom trudnoće, trebalo bi da radite na obnavljanju metabolizma. Da biste to učinili, slijedite nekoliko pravila.

1. Nemoj biti gladan. Nedostatak kalorija može se nadoknaditi taloženjem masti.
2. Jedite obroke često (5-6 puta dnevno) iu malim porcijama. Na taj način stimulirate proizvodnju šećera u krvi, što će poboljšati metabolizam u tijelu.
3. Jedite tvrdo kuvana belanca i pijte obrano mleko. Ove namirnice su niskokalorične. Uključite šargarepu u svoju ishranu. Ona je bogata folna kiselina, što pozitivno utiče na imuni sistem.
4. Prošetajte nakon jela. Ovo će poboljšati vaš metabolizam.
5. Spavaj više. Tokom sna, osoba proizvodi hormon rasta, koji pomaže u obnavljanju metabolizma.
6. Provodite više vremena na otvorenom, češće provetrite prostorije. Kiseonik, koji prodire u krv, takođe poboljšava metabolizam.
7. Idi u kupatilo. Cardiopalmus ubrzava metaboličke procese u organizmu. Toksini izlaze zajedno sa znojem.
8. Posjetite salon za masažu.

Hormonska pozadina

Na kraju laktacije treba da se obratite lekaru ako osetite sledeće simptome:

• pojava dlaka ispod pupka, na grudima, na gornjoj usni;
• naglo debljanje ili brz gubitak težine koji se ne obnavlja nakon laktacije;
• duge (sedmicu ili više) i bolne menstruacije, manje krvarenje između ciklusa;
• vrtoglavica, oteklina, poremećaji spavanja;
• neuroza.

Ako primijetite ove simptome, uradite test krvi na hormone. Samo posebna studija će otkriti pravi uzrok bolesti. Lekar će propisati tretman. Sve što u ovom slučaju možete učiniti je da se striktno pridržavate preporuka, koje postoje više proizvoda, bogate vitaminima, isključite kafu i duvan.

Vaginalni mišići

Vježba “Most” je efikasna u obnavljanju karličnih kostiju nakon porođaja

Vrijeme oporavka karličnih organa nakon porođaja uvelike ovisi o pojedincu fiziološke karakteristikežene, kao i koliko će se mlada majka pažljivo pridržavati uputa ljekara.

Potrebno je otprilike 6-8 sedmica da se karlične kosti oporave. Kako biste pomogli svom tijelu, uradite nekoliko jednostavnih vježbi:

1. Lezite na leđa, savijte koljena i ostavite stopala na podu. Postavite dlanove na stomak i dok izdišete, uvucite ga što je više moguće. Zadržite se u ovom položaju prvo 3-4 sekunde, a zatim 10 sekundi.
2. Nakon izdaha napravite „most“ i zategnite mišiće uvučenog trbuha. Pritisnite bradu na grudi.
3. Stanite na sve četiri, izvijte leđa i uvucite stomak.

Za brz oporavak Vaginalni doktori preporučuju pridržavanje sljedećih preporuka:

1. Zaustavite seksualnu aktivnost dok je lohija aktivna.
2. Operite se nakon odlaska u toalet.
3. Češće mijenjajte higijenske uloške (do 5 puta dnevno).

Ako je tokom porođaja došlo do ruptura i stavljenih šavova, proces oporavka može biti odgođen. Da biste ubrzali zacjeljivanje, preporučuje se:

• da biste izbjegli zatvor, konzumirajte više biljno ulje prije jela i smanjiti potrošnju kruha. Ako je potrebno, koristite glicerinske supozitorije;
• spavati bez donjeg rublja, štiteći šavove od nepotrebnih iritacija;
• mažite šavove dva puta dnevno preparatima za zacjeljivanje rana;
• Kada nastavljate seksualnu aktivnost, koristite lubrikant.

Vježbe za vraćanje tonusa maternice i vagine treba započeti što je prije moguće. Međutim, nakon carskog reza, ruptura i pukotina, vrijedi odgoditi gimnastiku za 2-3 mjeseca.

Da biste obnovili vaginalne mišiće, možete izvesti set Kegelovih vježbi. Ne biste trebali zanemariti vježbanje. Dobro stimulišu cirkulaciju krvi i pospešuju zarastanje tkiva. Ranije je takva gimnastika bila namijenjena ženama s urinarnom inkontinencijom, a nešto kasnije postala je odlično rješenje za obnavljanje vaginalnih mišića nakon porođaja. Ako se savjesno pridržavate svih preporuka, potpuni oporavak se može postići za 2-3 mjeseca.

Koliko dugo je potrebno da pupak zacijeli?

Obično stezaljka za pupčanu vrpcu nestaje kod beba 3-5 dana nakon rođenja. At ispravna obrada pupak zacijeli za 2 sedmice. Međutim, ovaj period je individualan. Stručnjaci savjetuju:

• obucite bebu u odjeću od prirodnih tkanina kako biste izbjegli alergijske reakcije;
• svakodnevno dezinficirajte ranu vodikovim peroksidom;
• Izbjegavajte prodiranje vlage na ranu.

Pupak se smatra zaraslim ako ne krvari i ne luči tečnost nekoliko dana, a koža oko njega se ne razlikuje od ostatka kože.

Vision

Šipak pomaže povratku vida nakon porođaja

Vid nakon porođaja može se smanjiti zbog nedostatka vitamina tokom trudnoće. Najviše hranljivih sastojaka beba je unela. Žena provodi dosta vremena prije porođaja u skučenom prostoru, gdje su svi predmeti blizu. Kao rezultat toga, očni mišići slabe i vid se pogoršava.

Da biste vratili oštrinu vida, trebali biste izvršiti niz korisne vježbe za treniranje očnih mišića:

1. Pronađite 2 udaljene točke: jednu bliže (na primjer, ručku prozora), a drugu dalje (na primjer, kuća nasuprot). S razlikom od 10-15 sekundi, pomjerite pogled s jednog objekta na drugi.
2. Podižući kapke, pokrijte oči dlanovima, a zatim ih otvorite. Ponovite vježbu 10 puta. Pomoći će jačanju mišića očnih jabučica.
3. Pogledom „napišite“ u vazduh brojeve od jedan do devet.
4. Zatvori oci.

Nokti i kosa

Da biste obnovili kosu i nokte, konzumirajte više hrane koja sadrži kalcij. Ovaj element je glavna "građevinska" komponenta tijela. Glavni simptomi nedostatka kalcijuma su:

• brza zamornost;
• depresija;
• anksioznost.

Vitaminski kompleksi će ublažiti nedostatak kalcijuma. Međutim, zbog nedostatka vitamina D u tijelu, kalcij se možda neće apsorbirati. Paralelno sa vitaminskim kompleksima potrebno je konzumirati:

• tvrdi i topljeni sir (vodeći u sadržaju kalcijuma);
• kuhani škampi;
• obrano mlijeko;
• crni kruh;
• kajmak;
• poriluk;
• sušeno voće.

Ovi proizvodi će takođe pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema.

• za obnavljanje noktiju morate koristiti kozmetičkim alatima bez formaldehida, a za uklanjanje njihove krhkosti - kreme s voskom;
• za očuvanje zuba (pored redovnog pranja zuba) potrebno je dva puta godišnje posjetiti stomatologa;
• Za održavanje zdrave kose možete koristiti ulje čička.

Kako se psihički oporaviti

Dobar način da izbjegnete postporođajnu depresiju je komunikacija sa svojim mužem

Prema statistikama, nakon porođaja, 85% žena doživljava depresiju. Ali ne treba zaboraviti da suze, promjene raspoloženja i psihoze nisu rezultat psihičke traume. Period adaptacije na majčinstvo može trajati nekoliko mjeseci. Kako biste izbjegli obeshrabrenje, slijedite ova pravila:

1. Pratite svoje izgled. Osjećaj vlastite privlačnosti poboljšava vaše raspoloženje. Dajte sebi barem pola sata dnevno, razmazite se novom odjećom i kozmetikom.
2. Upoznajte svoju bebu bolje, naučite prepoznati njene želje.
3. Ne odbijaj pomoć. Ako vam porodica ponudi da očisti stan ili skuva doručak, pristanite.
4. Više komunicirajte sa svojim mužem. Podrška sama sebi voljen veoma važno u ovom periodu.
5. Proširite svoj društveni krug. Osim rodbine, zovite svoje djevojke, pozovite prijatelje u posjetu, pravite žurke, prisustvujte gradskim festivalima.

Oporavak nakon prijevremenih, indukovanih i ponovljenih porođaja

Kamilica - veoma efikasna depresivno

Nakon prijevremenog porođaja, emocionalna pozadina žene je glavni predmet oporavka. Suočavanje s emocijama nije lako. Vrijedi se obratiti psihoterapeutu. Specijalista će propisati neophodne procedure i lijekove koji neće štetiti tijelu. Briga o novorođenčetu pomoći će vam da se odvratite od negativnih misli.

Često je uzrok prijevremenog porođaja kronična bolest: dijabetes, pankreatitis, hipertenzija. Nakon porođaja morate uzeti biohemijski test krvi. Posjećujte redovno svog ginekologa. Bez obnavljanja svog tijela, nećete moći izdržati sledeće dete. Izbjegavajte stres, jedite pravilno i više šetajte na svježem zraku.

Poslije veštačko rođenje(abortus) brzina oporavka zavisi od mogućnosti organizma. Oporavak je brži ako je trudnoća bila kratka. U tom slučaju možete piti i kamilicu i valerijanu kako biste normalizirali emocionalnu pozadinu. Ne treba planirati trudnoću odmah nakon abortusa. Nakon što ste nastavili seksualnu aktivnost, potrebno je koristiti zaštitu. Potpuni oporavak, kako nakon primarnog tako i nakon ponovljenih porođaja, trebao bi trajati najmanje dvije godine. Za to vrijeme svi procesi u ženskom tijelu se normaliziraju.

Kako ubrzati oporavak

IN dobro raspoloženje proces oporavka je zabavniji i brži

Ključ brzog i uspješnog oporavka nakon porođaja je pridržavanje preporuka liječnika. Ženi je potreban pravi odmor. Što prije budete u mogućnosti da vratite svoj obrazac spavanja, to će vam biti lakši period adaptacije na ulogu majke. Pokušajte samo jesti zdrava hrana. Koristan materijal Tokom perioda oporavka nakon porođaja potrebno je i vama i vašem djetetu. Nemojte zanemariti pomoć svoje porodice. Zamolite svog supružnika ili blisku rodbinu da vas zamijene na nekoliko sati kako biste mogli promijeniti krajolik i odmoriti se.

Nakon porođaja potrebno je češće komunicirati s djetetom, bolje ga upoznati i dojiti. Pokušajte da uvek ostanete dobro raspoloženi. Pozitivan stav je ključ zdravlja. Priuštite sebi zadovoljstvo, uživajte u životu i tada će vam se vrijeme oporavka nakon porođaja ne samo skratiti, već će vam ostaviti ugodne utiske do kraja života.

Rođenjem djeteta život žene se mijenja, a njeno tijelo doživljava brojne stresove i promjene. Postepeno se reproduktivni sistem obnavlja i ponovo postaje sposoban za trudnoću i porođaj, o čemu...

Nošenje djeteta i njegovo rođenje je važna faza u životu svake žene. Međutim, za tijelo mlade majke, proces trudnoće i porođaja je prilično težak, stresan period, nakon kojeg je ženi teško vratiti se u prvobitni oblik.

Promene se ne tiču ​​samo spoljašnjih karakteristika (figura, oblik grudi), već i funkcionisanja unutrašnjih organa i sistema, pre svega kardiovaskularnog, reproduktivnog, endokrinog. Svaku mladu majku muče pitanja: kako se što brže i potpunije oporaviti? Koliko vremena je potrebno tijelu da se oporavi?

Vrijeme oporavka

Od davnina se vjerovalo da dolazi do normalno stanje, tijelu porodilje potrebno je oko 40 dana (to je ono što je povezano sa vjerovanjem da žena koja je rodila ne smije ulaziti u crkvu 40 dana nakon rođenja djeteta). U svakom konkretnom slučaju, vrijeme postporođajne rehabilitacije je isključivo individualno, a koliko dugo će oporavak trajati ovisi o različitim faktorima kao što su:

Gdje započeti rehabilitaciju?

U prvim danima i nedeljama nakon rođenja bebe, žena se oseća umorno i depresivno. To je zbog hormonalnih promjena, umora nakon teškog proces rođenja i briga o novorođenom djetetu, negativne promjene u figuri. S obzirom na to, mnoge mlade majke doživljavaju tako čest fenomen kao što je postporođajna depresija. Ovo stanje smatra se normalnim, jer je započela kvalitativno nova faza u životu žene, prelazak na koji je praćen teški stres. U ovom trenutku važno je prihvatiti sve neophodne mere da olakšam svoje stanje.

Prije svega, važno je shvatiti da je rođenje djeteta velika radost, najviše značajan događaj u životu svake žene, a neke poteškoće koje će se pojaviti s vremena na vrijeme neće moći zasjeniti radost majčinstva. Osim toga, ženi je potrebna podrška porodice i prijatelja, ali ako se postporođajna depresija intenzivno manifestuje, možete potražiti savjet od psihologa.

Važno je shvatiti da proces oporavka nakon porođaja nije trenutan, zahtijeva puno vremena i strpljenja. Prije svega, potrebno je da:

Obnavljanje kardiovaskularnog sistema

Tokom procesa rađanja djeteta, kardiovaskularni sistem prolazi kroz značajne promjene. Konkretno, povećava se volumen krvi koja cirkulira u tijelu buduće majke. Normalni volumen se vraća neko vrijeme nakon rođenja djeteta, međutim, ovaj proces se ne događa odmah.

Osim toga, porođaj u pratnji veliki gubitak krvi(posebno ako se rođenje djeteta dogodi carskim rezom), dovode do povećanja zgrušavanja krvi. To zauzvrat povećava rizik od krvnih ugrušaka, posebno kod malih krvni sudovi noge Stoga je u prvom trenutku nakon porođaja preporučljivo da žena nosi kompresijske čarape.

Obnavljanje organa reproduktivnog sistema

Trudnoća i porođaj značajno utiču na stanje materice, njenog grlića materice i vagine. Menstrualni ciklus je poremećen.

Uterus

Oporavak materice nastupa nakon 6-8 sedmica. Sve to vrijeme žena doživljava specifičan krvavi iscjedak - lohije. Ovo je u redu. U prva 2-3 dana nakon rođenja, lohije liče obilne menstruacije. S vremenom, iscjedak postaje manje intenzivan, mijenja se njegova boja (iscjedak postaje svjetliji) i konzistencija (pojavljuju se sluzavi iscjedak i krvni ugrušci). Bitan! Ako se porod dogodio metodom carskog reza, period oporavka maternice i trajanje postporođajno krvarenje povećava.

Proces oporavka je praćen kontrakcijama materice, tokom kojih žena može osjetiti intenzivne bolove. Ovo je takođe normalno stanje. Maternica se kontrahujući se vraća u svoje normalno stanje, vraćaju se njena veličina i volumen. Ako je organ odmah nakon rođenja težio oko 1 kg, onda je nakon 1,5-2 mjeseca njegova težina 60-80 g, vraća se izvorni kruškoliki oblik (nakon rođenja bebe, oblik maternice je bio sferičan). Kontrakcije maternice su uzrokovane otpuštanjem hormona oksitocina u krv, čija se proizvodnja povećava kada se beba stavi na dojku. Zbog toga se tokom dojenja proces obnavljanja materice odvija intenzivnije.

Za mnoge žene, nakon porođaja, tonus materice. Ova pojava može dovesti do vrlo nepovoljnih posljedica, kao što su krvarenje iz maternice, stagnacija lohija s kasnijim razvojem upalnog procesa i endometritis. Razvoj komplikacija je praćen promjenom prirode postporođajnog iscjetka, njegove boje, volumena i mirisa.

Cerviks

Ovo područje reproduktivni sistem potrebno je najduže da se oporavi. Pa čak i nakon isteka period rehabilitacije Vremenom se grlić materice neće vratiti u prvobitni oblik (dakle, tokom ginekološkog pregleda lekar može lako da utvrdi da li je žena rodila ili ne). Ovo je tipično samo za prirodni porođaj. Dakle, ako je prije trudnoće otvor cerviksa bio okrugao, nakon porođaja poprima oblik u obliku proreza. Sam cerviks postaje kao cilindar (prije porođaja je imao konusni oblik). Trajanje perioda rehabilitacije za cerviks je oko 4 mjeseca, a ako dođe do komplikacija tijekom porođaja, ovaj proces se može produžiti.

Vagina

Nakon trudnoće i porođaja, tonus vaginalnih mišića se smanjuje (s vremenom se povećava, ali nikada neće biti isti). Koliko brzo ću se oporaviti nakon porođaja? Da biste to učinili, preporučuje se redovno raditi Kegelove vježbe, koje neće dovesti samo do mišićno tkivo u normalno stanje, ali će vam također omogućiti da izbjegnete takve neugodne manifestacije hipotenzije, kao što je urinarna inkontinencija, koja se opaža kod mnogih trudnica.

Osim toga, žena doživljava suhoću vagine, koja nastaje kao rezultat povećanog lučenja prolaktina (hormona dojenja, na pozadini smanjenja razine spolnih hormona - estrogena i progesterona). Vremenom se nivo hormona vraća u normalu. Ovo se konačno dešava kada se dojenje završi.

Menstrualnog ciklusa

Signal da je proces postporođajne rehabilitacije završen je normalizacija menstrualnog ciklusa. Obično se ciklus obnavlja nakon 7-8 mjeseci Međutim, pojava normalnih menstruacija može se javiti kasnije. Koliko dugo će proces normalizacije ciklusa trajati zavisi od prisustva ili odsustva određenih nepovoljni faktori, kao što su:

1. opšta slabost organizma;
2. patološki tok trudnoća i porođaj;
3. prisutnost bolesti u kroničnom obliku;
4. loša ishrana;
5. fizički i emocionalni umor;
6. godine (što je porodilja starija, to je duži period potreban njenom tijelu da se oporavi).

Restauracija figure

Tokom cijele trudnoće žena dobija otprilike 10-12 kg težine, što uključuje težinu fetusa, amnionska tečnost i membrane, težina povećanog volumena krvi. Skoro sva ova težina nestaje nakon što se beba rodi. Međutim, promjene u ishrani i smanjena fizička aktivnost trudnice dovode do toga vidljive promjene njene figure.

Za više brz oporavak preporučuje se ženama:

Oporavak nakon porođaja odnosi se na proces involucije. To je obrnuti razvoj organa i srodnih sistema koji su doživjeli ogromne promjene tokom perioda gestacije. Promjene su najviše zahvatile karlične organske sisteme, kardiovaskularni, hormonski, mlečne žlezde. Involucija tijela nakon porođaja traje relativno kratko, ne računajući endokrini sistem i grudi, koje se obnavljaju prestankom laktacije.

Kardiovaskularni i respiratorni sistem

Dišni sistem se obnavlja odmah nakon porođaja, jer materica, koja pomjera dijafragmu, više ne ometa pluća da duboko dišu. Kratkoća daha nestaje, opterećenje na srcu se smanjuje. Kardiovaskularni sistem je pretrpeo velike promene tokom trudnoće - povećan volumen krvi može se osetiti još neko vreme nakon porođaja sa edemom. Volumen cirkulirajuće krvi se postepeno vraća na nivoe prije trudnoće.

U prvim danima nakon rođenja, zbog prirodnog fiziološkog krvarenja iz porođajni kanal u nedostatku patologija cirkulacijskog sistema, sposobnost zgrušavanja krvi je poboljšana, posebno kod žena nakon carskog reza. Zbog povećanog stvaranja tromba nakon operacije, preporučuje se nošenje kompresijskih čarapa prvog dana kada je to indicirano. odmor u krevetu.

Obnova materice, vagine, menstrualnog ciklusa

Oporavak materice nakon porođaja traje 6-8 sedmica. Cijeli proces prati i postporođajni iscjedak - lohije. Prva 2-3 dana podsjećaju na obilne menstruacije, a zatim na snagu dolazi krvarenje kako opada i nakon nedelju dana tokom prirodnog porođaja, iscedak postaje svetliji i sadrži primese sluzi i krvnih ugrušaka. Kod carskog reza, krvarenje i period oporavka materice traju duže.

Proces involucije maternice praćen je bolnim kontrakcijama. Time se smanjuje njegov volumen i veličina. Neposredno nakon rođenja materica je teška oko 1 kilogram i podsjeća na loptu. Do kraja perioda oporavka vraća se na nešto veću težinu i veličinu od nulliparous woman- 60–80 grama, i poprima uobičajeni kruškoliki oblik "ne-trudnih".

Ubrzava period oporavka hormon materice oksitocin. Prirodno se oslobađa u krvotok svaki put kada se beba stavi na dojku, pa se pri hranjenju u prvim danima nakon rođenja osjećaju bolne kontrakcije materice.

Što žena češće doji, materica se brže skuplja.

Kada je tonus materice oslabljen, proces oporavka je nezadovoljavajući i prijeti komplikacija kao što su krvarenje iz maternice, stagnacija lohija, što dovodi do upalnih bolesti genitalnih organa, koje se u uznapredovalim slučajevima mogu proširiti po cijeloj trbušnoj šupljini. . Najčešća postporođajna komplikacija je endometritis, upala sluznice materice. Lohija je pokazatelj takvih komplikacija - njen volumen, izgled, miris i trajanje iscjetka.

Akne u trudnoći: uzroci i liječenje

Obnavljanje menstrualnog ciklusa nakon porođaja u odsustvu dojenja dolazi za 1,5-2 mjeseca, sa mješovitim hranjenjem do šest mjeseci, s punim dojenjem vremenski okvir varira od 6 mjeseci do 1,5-2 godine. Ove vrijednosti su prosječne i mogu varirati ovisno o individualnim karakteristikama ženskog tijela.

Ponovljena trudnoća može nastupiti odmah sa uspostavljanjem menstrualnog ciklusa. Štaviše, menstrualno krvarenje nije nužno signal spremnosti tijela za začeće. Ovulacija, proces oslobađanja jajne ćelije spremne za oplodnju iz jajnika, događa se otprilike 2 sedmice prije menstruacije, a trudnoća može iznenaditi ženu.

Cerviks i vagina prolaze kroz značajne promjene tokom prirodnog porođaja. Kegelovim vježbama možete natjerati svoju vaginu da povrati svoj izvorni oblik.

Osim blagotvornog djelovanja na reproduktivni sistemžene, ove vježbe rješavaju problem urinarne inkontinencije nakon porođaja.

Obnavljanjem tonusa mišića perineuma i vagine približit će se veličini nerođene žene, ali više neće biti isti.

Tokom perioda obnove reproduktivnog sistema, proizvodnja ženskih polnih hormona - estrogena i progesterona - je smanjena, što dovodi do prirodne suhoće vagine. Ista stvar se dešava i sa dojenjem - biološki ritam Reproduktivni sistem je pod kontrolom hormona "hranjenja" prolaktina, koji potiskuje polne hormone, a suhoća vagine kod dojilje može se promatrati prilično dugo - šest mjeseci, a ponekad i godinu dana.

Involucija grlića materice se odvija najsporije. Prestaje u prosjeku 4 mjeseca nakon rođenja. Prilikom vaginalnog porođaja oblik vanjskog zupčanika se ne obnavlja, a ginekolog nakon pregleda može lako identificirati ženu koja je rodila - otvor grlića maternice poprima oblik proreza, za razliku od okruglog oblika. neporođajne žene. Sam cerviks poprima izgled cilindra, ali je prije porođaja izgledao kao obrnuti konus.

ARVI tokom trudnoće - pravila ponašanja i liječenja

Rehabilitacija i oporavak nakon carskog reza

Oporavak nakon porođaja odmah porođaj se odvija sporije. Rehabilitacija nakon carskog reza uključuje ranu fizička aktivnost— prve pokušaje ustajanja i hodanja treba učiniti 6-12 sati nakon operacije. U prvim danima nakon rođenja, injekcije oksitocina se koriste za stimulaciju kontrakcija maternice. U istu svrhu važno je organizirati i podržati dojenje, korisno je ležati na trbuhu.

Nakon intervencije u trbušnoj šupljini dolazi do poremećaja crijevnih funkcija, privremene paralize i slabljenja motoričkih funkcija, što dovodi do zatvora. Počinje adhezivni proces u trbušnoj duplji, što naknadno može značajno uticati kako na stanje karličnih organa i sistema, tako i na zdravlje uopšte.

Rizik od postporođajnih komplikacija nakon carskog reza zbog smanjenog tonusa maternice je nešto veći nego kod prirodnog porođaja. Šetnja, umjerena fizička aktivnost i dojenje na zahtjev, a ne po rasporedu su prevencija gore opisanih stanja i doprinose normalnom toku perioda oporavka nakon porođaja.

Što se tiče trajanja involucije materice nakon carskog reza, ono traje oko 8 nedelja i često je praćeno više dug period obilno krvarenje. Konci se skidaju 5-7 dana nakon operacije.

Do normalizacije varenja i stolice dolazi u roku od 6-7 sedmica nakon porođaja, pa je u tom periodu bolje izbjegavati jesti teško svarljivu hranu.

Rekonstrukcija trbušnih mišića zbog prisustva ožiljka i bolne senzacije odugovlači, a vežbe za stomak se mogu započeti tek nakon što se bol i nelagoda ne osećaju. U prosjeku, to traje oko šest mjeseci nakon operacije.

Inače, oporavak nakon porođaja carskim rezom se ne razlikuje od onog kod žena koje su rodile prirodnim putem.

Glavni razlozi za razvoj pupčane kile kod žena nakon porođaja

Dojki i endokrini sistem

Oblik grudi nakon porođaja, a posebno dugotrajnog dojenja više neće biti isti. Proces obrnutog razvoja mliječnih žlijezda počinje krajem laktacije. To se događa postepeno sa smanjenjem broja stavljanja bebe na dojku - smanjuje se nivo prolaktina u tijelu, smanjuje se proizvodnja mlijeka.

Žljezdano tkivo dojke, u kojem je nastalo mlijeko, razgrađuje se i zamjenjuje se masnim tkivom, što smanjuje elastičnost dojke. Mliječni kanali se zatvaraju i otprilike 6 sedmica nakon posljednjeg hvatanja bebe, dojka poprima svoj konačni oblik.

Kako nivo prolaktina pada, povećava se lučenje estrogena i progesterona, i hormonska ravnoteža vraća se na normalu prije trudnoće u roku od 1-2 mjeseca. Kada žena primijeti da u njenim grudima praktično nema mlijeka, treba potpuno prestati s hranjenjem. Rijetki epizodni prilozi radi već odraslih i ne trebaju majčino mleko dijete je izazvano oštrim skokovima prolaktina, što otežava restrukturiranje tijela.

Ako žena još nije imala menstruaciju, onda se potpunim prekidom dojenja ciklus treba vratiti u roku od mjesec dana.

Odsutnost menstrualno krvarenje na 2 mjeseca - razlog za kontaktiranje endokrinologa.

Osim toga interni sistemi i organa tokom trudnoće, izgled žene se takođe menja. Problemi višak kilograma, opuštena koža, strije, hiperpigmentacije nisu obojene i mogu svakoga uznemiriti. Ako tome dodamo i psihoemocionalnu nestabilnost, onda se pojavljuje ne baš vesela slika. Oporavak u ovom smislu može potrajati duže od fiziološkog oporavka. Ali sve su to sitnice, pa čak i ako ne postanete baš kao prošli život, ali možete se približiti idealu. Zdravlje mami i bebi!