Kako doći do informacija u snu. Programiranje iz snova. Kako vidjeti san koji želite: programiranje snova, neophodne procedure, priprema, kontrola i upravljanje snovima Video: kako ući u lucidan san

Jeste li znali da se snovi mogu učiniti živopisnijim, intenzivnijim i vrlo detaljnim? Možete čak i sami programirati obične ili lucidne snove na željeni zaplet! Kako uraditi? Na primjer, korištenjem tehnike vizualizacija vizuelnih slika. Tehniku ​​nije lako savladati, ali kada se pravilno koristi rezultati su fantastični!

Inače, ovo funkcioniše sa svim čulima, ne samo sa vidom: zvukom (zvuk pesme u glavi), aromom (na šta miriše sos), ukusom (paradajz supa) ili dodirom (dodirivanje čičak trake). Međutim, da ne bismo bili raspršeni, prvo ćemo opisati specifično programiranje snova pomoću vizualizacije vizualnih slika, a zatim ćemo prijeći na druge kanale percepcije.

Vizualizacija

Za neke ljude vizualizacija nije teška, tako da vježbe mogu izgledati previše jednostavne ili očigledne. Ali za druge je vizualizacija teža. Stoga ćemo vam reći kako ga trenirati.

Vizualizacija treninga

Zatvorite oči i vizuelno zapamtite kako izgledaju ulazna vrata vaše kuće. šta si dobio? Jesu li se u vašem umu pojavila vrata sa svim detaljima, u boji, odgovarajućem obliku i veličini? Da li nestaje kada prestanete da razmišljate o tome? Možda je slika ispala savršena, možda niste morali ni oči da zatvorite.

Što je memorija svjetlija i jača, to bolje. Ako ste uspjeli da "vidite" vrata u svim detaljima, u pokretu (kako se zatvaraju ili otvaraju), uz popratne zvukove (škripanje, pljeskanje) - to je baš sjajno!

Nije dovoljno razmišljati o određenom objektu kao pojmu. Ako se sjećaju ulaznih vrata, osoba samo misli o tome kao o nečemu stvarno postojećem, zna kako izgleda, ponekad i do najsitnijih detalja, ali nema slike u mom umu– ovo je apsolutno pogrešno.

Vježbajte pamćenje različitih poznatih objekata. Možete podići predmet, detaljno ga ispitati, a zatim se sjetiti onoga što ste vidjeli. Sve će učiniti.

Što duže radite sa vizualizacijom, ona postaje jasnija. I što su živopisnije slike kojih se možete prisjetiti u svom sjećanju, više kontrole možete imati nad svojim snovima.

Programiranje spavanja: tri koraka

Prvi korak – vizualizacija željene slike

Recimo da želite da vidite tigra u snu. Vizualizirajte sliku ove divlje mačke na isti način na koji ste vizualizirali ulazna vrata. Možete koristiti fotografiju tigra, dobro je pogledati, a zatim vratiti izgled tigra u svom sjećanju u svim detaljima.

U glavi bi vam se trebala pojaviti slika, u boji, sa svim detaljima. U ovom slučaju, u svom umu vizualno reproducirate sliku odabranog objekta.

Dobro vizualizirajte željenu sliku čak i pre toga kad ideš u krevet. Što ga bolje zapamtite i reprodukujete u svom umu dok ste budni, to će vam biti lakše u drugom koraku, a ovo je ključno.

Vjeruje se da otprilike 2% ljudi uopće nije u stanju stvoriti vizualne slike u svojim glavama. Ovo stanje čak ima i medicinski naziv - afantazija. Ovi ljudi također sanjaju i sposobni su za lucidno sanjanje, ali neće moći programirati sadržaj snova koristeći metodu opisanu ovdje. Ako padnete u ove procente, pokušajte da razvijete svoju sposobnost vizualizacije kroz crtanje.

Drugi korak - hipnagogija

Svaki put ti opusti se I zatvori oci– vaš mozak koristi ovu kombinaciju uslova da ode na spavanje – posebno ako ste veoma umorni. Ali obično osoba ne zaspi odmah. Prvo se javlja granično stanje. Ovo se obično dešava svima. Slike se pojavljuju pred vašim umnim okom, ponekad svijetle slike koje se mijenjaju ili uvrnute svjetleće spirale. Mogu se javiti i drugi osjećaji, uključujući zvukove i iluziju kretanja. Neki ljudi imaju osjećaj kao da im se tijelo brzo kreće u nekom smjeru ili kao da se uzdiže. Pomalo liči na san, ali Ovo još nije san! Ovo je hipnagogija!

Hipnagogija- normalno fiziološko stanje koje prethodi uspavljivanju i koje karakteriše svjesni percepcija slika i drugih fantomskih senzacija iz podsvijesti.

Osoba u takvom stanju može procijeniti ove slike, i što je najvažnije, uz odgovarajuću sposobnost upravljanja njima.

Korištenje hipnagogije za programiranje sna

Kada ste u krevetu, zauzmite udoban položaj za spavanje. Vizualizirajte sliku/sliku koju ste unaprijed pripremili u prvom koraku. U našem slučaju to je tigar. Ovo zahteva koncentracija pažnje na slici i puna opuštanje! Imajte na umu: koncentracija ne znači naprezanje. To su potpuno različite stvari! Meditacija će vam pomoći da naučite da se koncentrišete dok se opuštate.

Ako svoju pažnju održavate u hipnagogijskom stanju na vizualizaciju tigra, a da pritom ne padnete u normalan san i bez potpunog buđenja, balansiranje između sna i stvarnosti, primijetit ćete kako se slika transformiše. Na primjer, lice tigra pretvara se u fluidnu fluorescentnu sliku.

Kada obratite pažnju na neke detalje, recimo na simetrične šare oko tigrovog nosa, bukvalno ćete vidjeti konture ocrtane fluorescencijom.

Igrajući se sa slikom, dozvoljavajući joj da se sama mijenja, možete primijetiti kako se kreće, rotira, pojavljuju se novi detalji, slika postaje trodimenzionalna i puna.

U stanju hipnagogije, ravne slike se pretvaraju u potpune i pokretne slike. Ovo može biti zbog prirodne sklonosti mozga da percipira slike u trodimenzionalnom prostoru. Na kraju, ako jednostavno ostanete svjesni dovoljno dugo da tijelo zaspi, slike će doći u red i formirati željenu scenu u prostoru fantomskih snova.

Ako imate poteškoća u pronalaženju stanja hipnagogije ili zadržavanju pažnje na odabranoj slici, pokušajte s meditacijom. Pažljivo ponovo pročitajte članak o programiranju snova od samog početka; možda ste propustili važne informacije. Nemojte žuriti - snažno uzbuđenje može vas spriječiti da postignete željeni rezultat. Programiranje spavanja pomoću vizualizacije ne zahtijeva dodatni napor; najvjerovatnije će vam smetati. Ovo zahtijeva dobro razumijevanje procesa koji se odvijaju i praksu. Vježbajte – ako ne odustanete, uspjeh je zagarantovan.

Treći korak - programiranje lucidnih snova

Sljedeća faza će zahtijevati malo vježbe.

Dakle, šta smo dobili u dvije faze? U prvoj fazi u svoju svest i podsvest stavljate sliku onoga što želite da vidite u snu. Na drugom, jednom kada ste u hipnagogiji, vizualizirate "pripremljenu" sliku pred svojim umnim okom i držite pažnju na njoj sve dok se u vašoj svijesti ne formira prostor iz snova sa željenim objektom.

Spoljašnjem posmatraču, ako vas je neko gledao spolja, zatvorite oči i zaspite.

Međutim, ne možete samo da zaspite. Od obične osobe se razlikujete po tome što svjesno formirate unutrašnji svijet snova, šaren, svijetao, u visokoj rezoluciji. Šta je sledeće? I tada obično izgubite svest o tome šta se dešava i potpuno upadnete u stvoreni san, koji se onda razvija po unutrašnjoj logici.

Da li je moguće programirati lucidne snove na sličan način? Naravno da! Uzmite u obzir vrijeme i stanje vašeg tijela kada programirate svoj san. Ako tehniku ​​vizualizacije koristite uveče, najvjerovatnije ćete završiti u običnom, nesvjesnom snu.

Kada je najbolje vrijeme za lucidan san?

• Svaki put kada se probudiš noću. Bez potpunog buđenja, pokušajte koristiti tehniku ​​vizualizacije unaprijed pripremljene slike; možda nećete samo zaspati, već ćete ostati svjesni onoga što se događa. Zatim upotrijebite tehniku ​​produbljivanja i držanja, pokušavajući ne uništiti formiranu parcelu.
• Rano ujutru, kada se mozak već odmorio, ali ipak želi da spava. Da biste to učinili, možete postaviti alarm na određeno vrijeme. Kada se probudite uz alarm, odmah idite u toalet, popijte malo vode, a zatim se vratite u krevet i koristite metod vizualizacije.
• Tokom dana kada se osećate pospano– odlična šansa da relativno lako uđete u hipnagogiju i onda, sa velikom vjerovatnoćom, završite u lucidnom snu.

Možete pretvoriti običan san u lucidan koristeći “ Da li sanjam?"Kada se osoba periodično postavlja ovo pitanje, tehnike" pogledaj svoje dlanove„u snu i slično. Dovoljno je da u snu shvatite da sanjate - i san već postaje lucidan; tada možete koristiti tehnike produbljivanja i zadržavanja.

Korištenje više kanala percepcije u vizualizaciji

Gore smo opisali programiranje snova koristeći vizualizaciju samo vizualnih slika. Možda se većina ljudi oslanja na svoje oči da percipiraju vanjski svijet, ali osim vida, imamo i sluh, dodir itd. Štaviše, nekim ljudima je ugodnije komunicirati s informacijama koje primaju iz njihovih ušiju – nazivaju ih i auditornim učenicima.

Maksimalni učinak opisane tehnike može se postići kada proces uključuje ne samo vizualne slike, već i zvukove, dodir, osjećaj smjera kretanja i drugo.

Kada je opisan trening vizualizacije, spomenuto je da ako je vizualno prisjećanje ulaznih vrata popraćeno zvukovima, a sama vrata se u umnom oku pojavljuju ne samo u boji, već i u pokretu (zatvaraju se, otvaraju) - to je bolje . Po analogiji sa vizualizacijom, mentalna reprodukcija zvukova može se nazvati auditorizacijom.

Vježbajmo malo. Zamislite reku. Koristite ne samo vizuelne slike, već i zvukove. Riječni potok je vrlo dobar primjer jer stalno šumi. Kada vaš mozak dobije uspomenu na reku koja juri radi vizualizacije, on bi automatski trebao pratiti uspomenu odgovarajućim zvukom vode koja teče.

Zamislite da hodate do obale (pokret) i stavite ruku u potok (dodir). Da li vam je hladno (temperatura)? Možete li osjetiti kako vam voda teče kroz prste (pritisak)?

Ne postoje pravila o tome koja osećanja ćete dodati kada vizualizujete. Eksperimentirajte, vidite koji se osjećaji najživlje manifestiraju i koji su vam najlakši.

Vježbajte. Vježbe multisenzorne vizualizacije

Završne vježbe koje pokrivaju sve gore opisano. Oni su dizajnirani da vam pomognu da savladate programiranje snova pomoću vizualizacije. Odredite dominantna osjećanja u vašem konkretnom slučaju, a također naučite koristiti kompleks kanala percepcije u multisenzornoj vizualizaciji za stvaranje živopisnih snova.

Pročitajte ostatak članka, a zatim se povucite u mračnu sobu ili stavite masku za spavanje. Nekoliko puta duboko udahnite i opustite se. Dajte sebi oko sat vremena bez ikakvih ometanja. (Vrijedi toga!)

Da bi tehnika radila, potreban vam je mrak. Svetlo ne bi trebalo da dopire do vaših očiju – tako da bi maska ​​za spavanje bila idealna.

Lezite, zauzmite udoban položaj, zatvorite oči (ako nije dovoljno tamno, stavite masku za spavanje) i opustite se. Zamislite krug u centru vašeg vidnog polja. Uradite ovu vježbu lako i jednostavno. Neka vas mašta vodi. Krug ne mora biti u boji, može biti šupalj poput prstena ili ispunjen kao disk, šta god da se dogodi – neka vam se prirodno pojavi pred očima. Možda nećete ništa vidjeti u početku, pa samo dajte malo vremena mašti.

Šta se dešava sa krugom? Neki opisuju da kada opuste oči, krug lagano fluorescira. Ako ga samo gledate, može početi da se vrti, stvarajući 3D u vašem umu.

Čak i ako krug ostane nepomičan, to je takođe dobro. Pazi na njega. Samo gledajte umom bez napetosti. Oči su opuštene, mišići lica i glave su takođe opušteni. Ovo ne bi trebalo da se dešava na silu. Vježbajte. Ne žuri. Poigrajte se slikom kruga u svojoj mašti.

Kada vidite krug sa fluorescencijom, već vizualizujete u stanju hipnagogije, a ovo je ciljno stanje za programiranje spavanja. Sada mentalno pretvorite krug u kvadrat. Ovo bi trebalo biti lako. Zatim u trougao. Šta kažeš na zvezdu? Otkrićete da se bilo koji oblik koji „naručite“ u vašem umu odmah pojavljuje.

Mentalno „zatražite“ krst. Horizontalne linije. Vertikalne linije. Kako izmišljate složenije oblike, kao što su paukove mreže i pahulje, dublje ćete se opustiti u hipnagogiji i lakše vizualizirati.

To je bilo super?! Možete izgovoriti riječ "krug" u svom umu i krug će se doslovno pojaviti u hipnagogiji. Ovo je jasna demonstracija kako mašta može stvoriti slike vaših misli. Isti princip se primjenjuje i tokom lucidnog sanjanja.

Stvaranje prostora iz snova u hipnagogiji

Počnite tako što ćete se "zagrijati" i vizualizirati jednostavne oblike kako biste postigli hipnagogiju i održali svijest: krug, kvadrat, trokut, mreža, pahulja. Kada boje dobiju svjetlinu ili fluorescenciju, a slike počnu da se pojavljuju kao same od sebe na vaš zahtjev (hipnagogija će se postići), možete preći na pejzaže. Sada ćemo stvoriti prostor oko sebe. Ovo je izuzetno uzbudljiva aktivnost. Na primjer, izaberimo tropsku plažu.

Vizualizacija prostora

Počnite s horizontom i općim širokim potezima, kao da slikate od nule. Zatim popunite detalje: oblaci, sunce, palme, bijeli pijesak i tako dalje. Mentalno prepoznajte boje čak i ako se zapravo ne pojavljuju. Ponekad pomaže ako zaista pomerite oči (kao tokom REM spavanja) i fokusirate se daleko na horizont dok ga vizualizujete, a zatim pogledate izbliza u svoje ruke kako biste svoje telo postavili u prostor snova.

Audicija

Sada slušajte zvukove okeana dok se talasi kotrljaju na obalu. Šta još čuješ? Morske ptice? Vjetar? Smijeh? Muzika? Pustite da se zvuci otkriju: možda se valovi kotrljaju i razbijaju o obalu u isto vrijeme kada i vaše disanje, ili se povremeno čuju zov ptica. Obratite posebnu pažnju na sve što želite da čujete i ti zvuci će se postepeno manifestovati.

dodir (dodir)

Kakav je osjećaj stajati na plaži? Osjeti pijesak nogama. Topao je i mekan. Osjetite svjež povjetarac na svom licu.

Miriše

Slan miris okeana. Osjetite divan morski zrak. Razmislite o drugim mirisima koji vas podsjećaju na obalu. Morske alge, kreme za sunčanje, kokosovo ulje... Možda ćete se sjetiti određenog mirisa koji povezujete s plažom i morem, na primjer miris lubenice ako ste jeli lubenicu na plaži kao dijete.

Taste

Koje ukuse povezujete sa plažom? Lubenica? Ponovo osetite slatkoću soka od lubenice u ustima! Možda će to biti okus aromatičnih trešanja ili bilo koji ugodan osjećaj okusa koji ste jednom doživjeli na pravoj plaži.

Osim vida, sluha, dodira, mirisa i okusa, postoje još najmanje 4 kanala interakcije sa vanjskim svijetom:

• osećaj temperature,
• ubrzanje,
• položaj tela,
• bol.

Bolje je isključiti bol. Co Svi ostali Možete eksperimentirati s različitim kombinacijama. Počnite s osnovama: vid, sluh, dodir. Postepeno dodajte druge i gledajte efekat. Nije potrebno koristiti sve, pronađite za sebe najoptimalniju kombinaciju.

Možda će biti potrebni napori i ponovljeni pokušaji da uspješno programirate svoj prvi san. S druge strane, neko može biti iznenađen koliko brzo i lako može ostvariti svoje planove. Ovdje je sve individualno, koliko god to banalno zvučalo.

Uspješna vizualizacija u hipnagogiji u odgovarajuće vrijeme (vidi gore o trećem koraku programiranja) može odmah dovesti do lucidnog sna za samo nekoliko minuta. Ili može zahtijevati nekoliko pokušaja od 20-30 minuta. Ako vam tijekom korištenja tehnike počne dosaditi, ometati vas i ništa vam ne polazi za rukom, bolje je odgoditi postupak za neki drugi put.

Čak i kada vizualizacija ne vodi do lucidnih snova, ona je i dalje korisna za povećanje samosvijesti i pomoći će utjecati na normalne snove (što više razmišljate o plažama, to ih češće sanjate).

Zato se opusti. Zatvori oci. I stvorite svoj lijepi svijet u svojim snovima.

sadržaj:
- Neograničene mogućnosti podsvijesti;
- Kako funkcioniše podsvest;
- Kako da promenite način života - šta utiče na podsvest tokom spavanja;
- Parabola o dobrom i zlom vuku;
- Vježbe za spavanje koje će vam pomoći da promijenite način života utječući na podsvijest.

Neograničene mogućnosti podsvijesti

Proučavanje podsvijesti uvijek je nevjerovatno putovanje u fantastičan i neobjašnjiv svijet nesvjesnih procesa svemira. A sada morate uroniti u ovu nevjerovatnu, ali vrlo teško shvatljivu galaksiju nevidljivih slika, u kojoj se nalaze zagonetke, promjene u načinu života osobe i odgovori na sva pitanja koja vaša mašta može smisliti. Ali, nažalost, neće svi moći u potpunosti apsorbirati i idealno razumjeti sve što će ovdje biti napisano.

Začudo, funkcionalnost ljudske podsvijesti je toliko neopipljiva, nedokazana i neobjašnjiva da je teško i zamisliti gdje bi njene granice mogle završiti – prije svega, da one uopće ne postoje. Zvuči fantastično, ali zamislite da bi svako od nas, u idealnom slučaju, sada trebao biti u mogućnosti da direktno čita informacije iz Zemljinog energetskog polja, što nam omogućava da riješimo, pa čak i precizno zamislimo sve zagonetke ili događaje koji su se ikada dogodili na našoj planeti, bez naučite da u potpunosti razumete sve vrste nauka, pa čak i da vidite tačno sve do čega nas određene trenutne akcije mogu dovesti u budućnosti. I potpuno je neshvatljivo zašto danas ogromna većina ljudi gotovo potpuno gubi sposobnost interakcije sa svim tim podsvjesnim procesima, jer po svemu sudeći, apsolutno svatko od nas od djetinjstva bi trebao biti u stanju raditi s njima bez ikakvih prepreka ili „posrednika“. ” “. Ali, nažalost, danas se sve dešava obrnuto, a taj se odnos samo povremeno manifestuje u vidu indirektnih, nejasnih i neutemeljenih tragova (intuicija i sl.), a i tada samo u najemotivnijim trenucima života. Pa ipak, iako nismo svjesni mnogo toga i nismo u stanju to potpuno kontrolirati, možemo učiniti da svi ti procesi rade za nas. Čak u snu, podsvest može da promeni naš način života i svako od nas ima pravo da to iskoristi.

O radu sa podsviješću

Prijatelji, razumijem da će možda mnogima od vas sve što je ovdje napisano izgledati fantastično, pogotovo ako prvi put čujete za to, ali u stvari ovo nije fikcija, već prava stvarnost. Kada sam počeo da upijam informacije ove vrste, takođe nisam mogao sve u potpunosti da razumem i shvatim. Samo sam morao vjerovati autoritetu onih izvora od kojih sam imao sreću saznati o svemu ovome. Možete potražiti više dokumentarnih filmova koji dokazuju i istražuju ove procese ili čitati knjige popularnih autora kao što su Valery Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe, ili isti Sigmund Freud, Carl Jung i mnogi drugi.

Podsvijest je neograničeno skladište informacija i naših uvjerenja. Preturajući po njemu možemo pronaći bilo koji događaj koji nam se ikada dogodio; i nije bitno da li je za nas bilo značajno ili ne, da li smo na to obraćali pažnju ili smo to nesvjesno percipirali. Čak i kada se čoveku nešto dogodi tokom spavanja, podsvest još uvek ne spava i ove informacije će sigurno biti sačuvane na njegovom „Serveru“ :). Svaka osoba je svojevrsno beskonačno skladište informacija koje ne samo da pohranjuje sve što mu se ikada dogodilo, već je u interakciji sa kolektivnim ili općim informacijskim nesvjesnim poljem cijelog svijeta.

Svako otkriće ili umjetničko djelo je i dalje isto rad podsvesti, koja je iz postojećih informacija pronašla potrebne informacije ili pokrenula novi proces traženja odgovora na potrebna pitanja. Ako se direktno obratimo nesvjesnom, onda nijedno pitanje i svaka namjera neće ostati potpuno neriješeni, čak će i najsofisticiranije ideje sigurno naći odgovor u svemiru, ali je drugo pitanje - hoćemo li ih nakon toga moći uočiti, realizirati , čuti, razumjeti, jer je proces međusobne razmjene gotovo potpuno blokiran negativnom stranom naše svijesti. Pa ipak, prilično često, odgovori i dalje dolaze do ljudi. Ako čitamo o najpoznatijim izumiteljima, sami saznajemo da im je svako njihovo grandiozno otkriće došlo kao uvid, kao nesreća ili tokom spavanja. Sve ideje su im došle potpuno neočekivano i uglavnom u trenutku kada više nisu razmišljali o zadatku koji im je predočio. Ali prije toga, morali su dosta svoje energije posvetiti razmišljanju i traženju odgovora, čime su pokrenuli podsvjesne procese. Ali primijetite da se tokom njihovog istraživanja i razmišljanja nisu pojavili odgovori na teška pitanja. Došli su u potpuno drugo vrijeme i potpuno niotkuda. U njihovim se mislima jednostavno pojavila neutemeljena ideja, što se kasnije pokazalo upravo željenim odgovorom, nad kojim su se bezuspješno razbijali. Ovaj proces se veoma dobro manifestovao u načinu na koji su Thomas Edison ili Albert Einstein radili na svojim izumima. Znali su glavne tajne ovog procesa i efikasno ga koristili, što su i sami potvrdili. Isto važi i za umjetnička djela – muza, inspiracija i tako dalje i tako dalje.

S obzirom na sve ovo, sve sam skloniji zaključku da svijet već ima gotovo svaku od mogućih opcija za ispoljavanje događaja i odgovore na svakakva ljudska pitanja ili želje. U najmanju ruku, možemo pretpostaviti da je to tačno 95% - uostalom, tek sada čovječanstvo počinje shvaćati da su mnogi drugi živjeli prije naše civilizacije, od kojih su neki bili višestruko razvijeniji od naše, i jednostavno nisu mogli a da ne pitaju ta pitanja, odgovore na koja tražimo danas i tražićemo ih u budućnosti. I, ipak, malo je vjerovatno da će podsvjesna posuda ikada biti popunjena do 100% - svemir je nešto beskonačno i neopipljivo, a čovjekova misao je još beskonačnija i ne može biti ograničena ničim drugim osim svjesnim vjerovanjem u ograničenost sebe. pojedinac. Iz svega ovoga sledi samo jedan zaključak - u svemiru već postoje beskonačne milijarde mogućih opcija za razvoj događaja u našem budućem životu, mi smo mentalno već tamo gde bismo želeli da budemo i gde ne bismo želeli da budemo, takođe kao iu mnogim drugim situacijama. Ali ostaje pitanje: kuda tačno želimo da idemo, na koja pitanja želimo da dobijemo odgovore i kojim podsvesnim slikama ćemo ispuniti svoje nesvesno? Taj skup slika će se odraziti u stvarnosti. Samo usmjeravamo svoju podsvijest na jednu ili drugu stazu. Sve što želimo da stvorimo ili smislimo već je izmišljeno, samo to trebamo uzeti, pronaći ili usmjeriti. Odnosno, usmjerite svoje podsvijesti, kroz naše misli, na put koji nam je potreban, gdje će iz beskonačnog prostora opcija pronaći upravo ono o čemu tako intenzivno razmišljamo. Ovaj proces je vrlo dobro opisao Vadim Zeland u knjizi “Transurfing realnosti”.

Kako promijeniti način života - podsvijest tokom spavanja

Ako želimo promenite svoj stil života, moramo radikalno promijeniti svoje misli koje oblikuju naša uvjerenja. Vjerovanja su ono što vodi našu podsvijest. Ako smo sigurni da smo bolesni i da nam je svakim danom sve gore, naša podsvest će početi da blokira isceliteljske funkcije tela i potiskuje imuni sistem. Ako smo, naprotiv, sigurni da nam je svakim trenom sve bolje i bolje, onda će se dan i noć naše tijelo oporavljati i liječiti. Bez obzira od čega smo bolesni, u svakom slučaju bićemo apsolutno zdravi ako smo potpuno uvjereni u to.

Podsvest uvek radi, bez obzira spavamo li ili budni. Konstantno radi svoj programirani posao. Tokom spavanja, aktivnost podsvijesti značajno se povećava. To se događa zbog činjenice da u ovom trenutku naša svijest spava i ne ometa rad. Prestaje stalno nametanje svjesnih, stalno promjenjivih uvjerenja, tjeskobe, strahova, ograničenja, želja i identifikacija. I naša podsvest počinje da radi bez smetnji samo sa najosnovnijim funkcijama obnavljanja tela, kao i sa najjačim i trenutno aktivnim uverenjima koja su okupirala sve naše misli dok smo budni, a koja će podsvest pokušati da prikaže/privući u stvarnom životu ili vam dati savjete kako ih sami implementirati. Ova uvjerenja će biti uglavnom pozitivna i konstruktivna, osim ako ne postanete previše uronjeni u negativna iskustva tokom svjesnog buđenja. Ali, nažalost, upravo to se dešava većini ljudi koji danas žive. I još uvijek je lijepo znati da će podsvijest do kraja pokušati raditi samo s pozitivnim i povoljnim uvjerenjima. Na kraju krajeva, naš vanjski i unutrašnji svijet, sam svemir i općenito sve oko nas uvijek je obilje, prosperitet, liječenje, umnožavanje. Iz jednog zrna rastu desetine, stotine i hiljade sličnih njemu. Milioni misli, želja i ideja izviru iz jednog sna. Jedna ćelija se umnožava u beskonačnost drugih poput nje. Ali postoji jedno glavno „ali“: pokušajte svim silama da ne dozvolite da u vama vrebaju vrlo jaka i dugotrajna negativna uvjerenja (strah, anksioznost, ljutnja, mržnja, užas, ogorčenost, ljubomora i tako dalje), jer takav trenutak može doći.kada podsvest počne da opaža samo njih. I tada će se samo sve loše povećati u veličini, zbog čega ste zapravo počeli patiti.
Da dodamo gore navedenom, postoji jedna vrlo dobra parabola koja ide otprilike ovako:

Parabola o vuku kojeg hranite

Jednom davno, stari Indijanac je svom unuku otkrio jednu bitnu istinu.
- U svakom čoveku postoji stalna borba, veoma slična borbi ta dva vuka.

Nedaleko od njih su se potukle dvije velike životinje, jedna je bila bijela, a druga crna.
"Jedan vuk predstavlja zlo", rekao je stari Indijanac, "zavist, ljubomoru, žaljenje, sebičnost, ambiciju, laž, sumnju." Drugi vuk predstavlja dobrotu - mir, ljubav, nadu, istinu, dobrotu, odanost, samopouzdanje.
Mali Indijanac, dirnut do dubine duše djedovim riječima, razmisli nekoliko trenutaka, a onda upita:
- Koji vuk na kraju pobeđuje?
Stari Indijanac se blago nasmiješio i odgovorio:
- I vuk kojeg hraniš uvijek pobjeđuje.

Vježbe za programiranje podsvijesti u snu

Vrijeme za spavanje je najbolje vrijeme da utičete na svoju podsvijest, jer upravo u to vrijeme vaša svijest, koja predstavlja prepreku usađivanju novih uvjerenja, čvrsto spava. Pa ako želiš promeni stil života, morate promijeniti svoja uvjerenja, a najlakši način da to učinite je tokom spavanja. Postoji nekoliko načina na koje možemo konstruktivno koristiti svoj san:

• - Ponavljanje afirmacija u svjesnom stanju dok se pripremate za spavanje. Nastavite da ponavljate afirmacije dok ne zaspite. Kako zaspite, vaša podsvest će početi efikasnije da obrađuje vaše afirmacije. Svakim danom vaše afirmacije će tonuti sve dublje i dublje u vašu podsvijest, polako ali sigurno radeći na vašim uvjerenjima. Nakon nekoliko mjeseci, kako vaša podsvijest postane ovisna o vašim afirmacijama, počet će vas voditi u naizgled nepovezanim koracima ka ispunjavanju vaših afirmacija. I sve će se to dogoditi bez učešća vaše svijesti ili namjernih radnji s vaše strane.
• - Vizualizacija prije spavanja. Vizuelizacija je najpoznatiji način da postignete svoje ciljeve i... Kada odete u krevet, jednostavno zatvorite oči i opustite tijelo. Počnite vizualizirati svoje želje i ciljeve. Ako vizualizujete tokom dana, moraćete da ulazite i izlazite iz transa. Noću, ne morate napuštati ovo stanje. Vaša podsvest prihvata vaše vizualizovane slike poput afirmacija, a takođe, nakon nekoliko meseci, počinje da deluje. Ako zaspite prebrzo tokom vizualizacije, pokušajte vizualizirati dok sjedite u stolici. Nakon otprilike 20 minuta procesa vizualizacije, idite u krevet u istom pospanom stanju i nastavite spavati. Dakle, vaša podsvest će zabeležiti vizualizovane slike.
• - Korištenje audio zapisa (više o ovome i posebnim audio materijalima možete saznati u članku ""): jedan od najboljih načina utjecaja na podsvijest je slušanje audio zapisa dok spavate. Snimite svoje afirmacije na audio medij i uključite plejer prije spavanja. Kao što je gore navedeno, tokom spavanja, vaša se svest isključuje. Dakle, tokom čitavog perioda vašeg sna, podsvest će biti pod uticajem vaših afirmacija, postepeno menjajući vaša uverenja. Ubrzo nakon toga, počet ćete primjećivati ​​promjene.

Snovi koje imamo za nas imaju veliko značenje, čak i ako u njih ne vjerujemo. Ponekad raspoloženje za cijeli dan zavisi od sna koji smo sanjali, ponekad nam se čini da nam se sve ovo dogodilo u stvarnosti. Mjesta o kojima smo sanjali izgledaju nam poznata, iako tamo nikada nismo bili. I nije tajna da se snovi ponekad ostvare. Naravno, s obzirom na sve ove okolnosti, razumijevanje vaših snova je vrlo primamljiva ideja. A još primamljivije je programirati svoju svijest za određeni san. Moguće je?

o čemu sanjamo?

Prije svega, morate naučiti nešto o tome šta je san, zašto ponekad uopće ne vidimo snove i od čega to ovisi. Zapravo, "zaplet" sna, koji nam se čini prilično dugim, u stvarnosti traje samo nekoliko sekundi. Tokom noći možemo imati nekoliko snova, ali jednog pamtimo, a evo i zašto.

San se obično dijeli u dvije faze – duboku i površnu. Lakše je izaći iz faze dubokog sna, ali u ovom slučaju se ne možemo sjetiti snova. Površni san, naprotiv, karakteriše jasno pamćenje „slike“, ali buđenje u ovoj fazi je teže. Najčešće, osoba izlazi iz faze površnog sna pod utjecajem vanjskog iritantnog utjecaja, na primjer, budilnika, oštrog zvuka, grča u mišićima, itd. Nakon buđenja, u prvim smo sekundama još uvijek “scenariju” koji smo upravo vidjeli. Međutim, nakon nekoliko minuta neke od okolnosti viđenog se brišu, a nakon par sati većina njih se zaboravlja.

Novogodišnji video recept:

Ovako funkcioniše ljudska svest. Međutim, ako mentalno, a po mogućnosti i naglas, ponovite ono što ste vidjeli u snu, sna se možete sjetiti jako dugo. Neki snovi nas toliko zadivljuju da ih pamtimo cijeli život bez ikakvog ponavljanja. Ako se ne možete sjetiti o čemu je bio san, čak ni odmah nakon buđenja, možete procijeniti svoje stanje nakon njega i tako utvrditi da li je bilo barem loše ili dobro. Slušajte svoje raspoloženje, šta osjećate? Joy? Ili možda anksioznost, čak i užas?

Na „zaplet“ naših snova utiču vanjski faktori, jer je sve što vidimo plod naše svijesti, koja je dio nas samih. Sljedeći uslovi igraju ulogu:

• šta ste videli tokom dana; na šta je usmerena naša pažnja;
• razmišljanja o predstojećim ili završenim stvarima koje su nam važne;
• stanje tijela, uključujući bol, otežano disanje, itd.;
• udoban ili, obrnuto, neudoban položaj tijela;
• unutrašnji vazduh (poželjno je dobro provetriti prostoriju);
• naši strahovi i tjeskobe, doživljene brige, šokovi;
• stanje nervnog sistema;
• ishrana (i kvaliteta i kvantiteta, kao i unos hrane);
• zvukove, mirise i druge pojave koje nas okružuju dok spavamo.

I ovo nije potpuna lista faktora koji oblikuju naše snove. Što se tiče "proročkih" snova, ovo pitanje još nije proučavano i, možda, nikada neće biti proučavano. Međutim, neki naučnici objašnjavaju efekat déjà vua upravo činjenicom da nam se okolnosti koje nam se prvi put u životu događaju u stvarnosti čine poznate upravo zato što smo ih jednom videli u snu i jednostavno zaboravili na njih. Ali tada ćete se morati složiti da proročki snovi zaista postoje.

Da li je moguće "programirati" san?

Bilo bi jednostavno nevjerovatno kada bismo mogli sebi „naručiti“ san za nadolazeću noć. Međutim, nažalost, nije nam data mogućnost da kontrolišemo svoju svijest u tolikoj mjeri. Možete, naravno, pokušati da se prilagodite određenom raspoloženju, razmišljajući, na primjer, o toplim zemljama ili zabavnom odmoru. Ali to uopće ne znači da ćemo upravo o tome sanjati. Štaviše, ako tokom sna, recimo, građevinska oprema radi ispred prozora (i nekim čudom se ne probudimo), možemo sanjati vojne operacije. Ili je miris zagorene hrane koji dolazi odnekud sasvim sposoban da nam pruži snove o vatri, itd.

Međutim, još uvijek možemo nešto učiniti. U našoj je moći da utječemo na to da snovi barem ne budu loši ili strašni, već ugodni ili barem neutralni, ne kvareći raspoloženje za cijeli sljedeći dan. Da biste to učinili, morate slijediti nekoliko savjeta, i to:

• Nemojte piti tonizirajuće napitke poput crnog čaja ili kafe prije spavanja. Takođe je bolje ne piti zeleni čaj, jer ima diuretski efekat. Bolje je piti mlijeko ili čaj od kamilice sa cimetom - smiruje vas.
• Nemojte se prejedati prije spavanja, posebno teško svarljivu hranu. Ali ni u krevet ne bi trebalo da idete na prazan stomak. Uzmi laganu užinu.
• Nemojte analizirati prošli dan prije spavanja i nemojte planirati sljedeći dan. Bolje sanjaj o nečemu prijatnom.
• Pobrinite se da vam krevet bude što udobniji. Tokom spavanja, tijelo treba biti potpuno opušteno.
• Prozračite spavaću sobu prije spavanja. Trebalo bi da bude svježe, ali ne hladno, provjetravanje prostorije izbjeći će ne samo loše snove, već i glavobolju.
• Ako ste tokom dana bili nervozni, zabrinuti ili općenito u stanju stalnog stresa, prije svega pomozite da smirite svoj nervni sistem. U ovom stanju nećete sanjati ništa dobro.

Ako imate strašne snove, nemojte žuriti da im verujete. Čak i ako ste sanjali nekoga ko vam je blizak u teškim okolnostima, možda samo trebate komunicirati s tom osobom, učiniti nešto za nju, a ponekad se samo vidjeti. Na kraju krajeva, snovi projektuju našu stvarnost, pa je jedini način da utičete na njihov „kvalitet“ da unesete red u svoj život i osećanja.

San je neverovatno stanje ljudskog tela. Čini se da se u ovom trenutku cijelo tijelo odmara, ali zapravo se u mozgu odvija složen proces "prebranja" informacija, uslijed čega nastaju snovi. Svaka osoba želi kontrolirati svoju podsvijest - naručiti samo one snove koji donose pozitivne emocije, pomažu u razumijevanju teških situacija i rješavanju problema. Ispostavilo se da postoji posebna tehnika koja ima za cilj osigurati da svaka osoba u snu vidi samo ono što želi.

Kako se snovi dešavaju

Spavanje je rezidualni dio emocionalnog stanja u kojem osoba ostaje tokom dana. Snovi nastaju u nesvjesnom stanju - osoba se za to ne trudi. Zauzvrat, san je rezultat podsvjesnih radnji našeg mozga. Tokom dana, kada je mozak potpuno zaokupljen svjesnim, voljnim radom, podsvijest se odmara, ne pokazujući znakove postojanja. No noću to dolazi do izražaja, a rezultat takve aktivnosti je san.

Mnogima snovi pomažu da se nose s problemima - noću, tokom odmora, podsvijest iznenada vidi prekrasan izlaz iz teške situacije. Neki napominju da se često tokom općeg opuštanja tijela proučava sebe, radnje i radnje - to pozitivno utiče na mentalno i emocionalno stanje. U snu možete vidjeti svoje nedostatke izvana, pratiti lanac događaja koji vas proganjaju. Važno je napomenuti da su neki kreativni ljudi sanjali o slikama i predmetima slika ili čak o periodnom sistemu hemijskih supstanci. Vrijedi pretpostaviti da su svi ovi primjeri rezultat rada na vlastitoj podsvijesti.

Kako se programirati da ostvarite snove koje želite

Da biste se programirali za određene snove, morate se što je više moguće fokusirati na opću sliku i detalje koje želite vidjeti. Da bi ova tehnika bila efikasna, nemojte preopteretiti stomak obilnom večerom, ne piti puno vode noću i ni u kom slučaju se ne bavite fizičkim ili mentalnim radom. To može potpuno pokvariti cijeli željeni rezultat – podsvijest će raditi na osnovu prethodnih emocionalnih događaja, a čak ni uz jaku koncentraciju nećete moći gurnuti umor tijela u drugi plan.

1. Prije svega, smiri se. Sjednite u udoban položaj, opustite se i razmišljajte o pozitivnim emocijama. Prije toga, možete se toplo kupati, baviti se svojom omiljenom vrstom rukotvorina – sve što vas smiruje i daje osjećaj ravnoteže i samokontrole.
2. Budite jasni u vezi sa vašim željenim ishodom. Nemojte se truditi opisati radnju: samo uronite u sjećanja ili događaj koji se upravo dogodio. Podsvest radi prema sopstvenoj unutrašnjoj logici. Osjećajte se kao da vam vanjske sile govore da oslobodite svoj mozak od nepotrebnih informacija. Ova postavka će vam pomoći da temeljnije pripremite mozak za san.
3. Koncentrišite se na željenu temu nekoliko puta. Ako želite da vidite putovanje u snu, osetite plimu mora, topli povetarac; ako želite da vidite voljenu osobu - nežni zagrljaji, slatke reči; ako vas muči neki problem - ne razmišljajte o mogućem rješenja. Usredsredite se samo na tešku situaciju.
4. Zapišite svoju želju na komad papira - to će biti dobar razlog da se jasnije prisjetite "programa spavanja". Nemojte komplicirati posao razmišljajući o nepotrebnim detaljima: na primjer, ako sanjate da vidite rekreaciju na otvorenom, zapišite riječi čist zrak, sunce, voda, ptice, drvena kuća i emocionalno upijajte svu njihovu energiju.
5. Kako ne biste zaboravili svoj san nakon buđenja, stavite notes i olovku na noćni ormarić. Naučnici su raznim testovima i eksperimentima dokazali da svaka osoba svakodnevno sanja. Štaviše, broj "virtuelnih zapleta" koji se pojavljuju u podsvijesti može doseći i do 5, ali obično se pamti samo posljednji. Naučnici još nisu dovoljno proučili proces pamćenja snova, pa ovom faktoru treba obratiti posebnu pažnju. Pokušajte, odmah nakon što se probudite, da zapišete radnju svog sna. U suprotnom, do jutra ćete zaboraviti detalje i nećete moći saznati rezultat rada podsvijesti na vašem projektu.
6. Pokušajte da ne zaspite odmah nakon što stavite glavu na jastuk. Pospano stanje je kao jaz između sna i stvarnosti. U ovom stanju, trebali biste ponovo razmišljati o ugodnim stvarima, pažljivo zamisliti željenu sliku. Postepeno ćete otići u svijet snova, gdje ćete sigurno vidjeti svoj „programirani“.

Ako ste marljivo pristupili stvaranju željene slike sna, bili potpuno opušteni i smireni, onda ćete sigurno moći vidjeti željeni san. Dok podsvijest radi na priči koju predlažete, mozak će shvatiti situacije o kojima u stvarnosti nikada niste ni razmišljali. Rješenje za svaki problem će doći tamo gdje niste ni očekivali. U snu možete osjetiti podršku spolja, koja će svakako biti efikasna.

Video: kako ući u lucidan san

Snovi vam nude iskustvo, a ne predavanje ili knjigu koja opisuje ovu ili onu ideju. Možete steći nova znanja tako što ćete ih osjetiti.

Samo vi možete razumjeti stvarnost svojih snova. Oni se također sastoje od jedinstvenog lanca asocijacija i uspomena poznatih samo vama.
Svaki san je umjetničko djelo. Važni su inkubirani snovi, spontani snovi, noćne more i smiješni snovi. Snovi koji vam dolaze u alegorijskom obliku i trebaju tumačenje jednako su važni kao i oni koje uopće ne treba rješavati, razumljivi su i mogu promijeniti vas i vaš pogled na svijet preko noći.
Vremenom ćete videti ogroman broj snova. istražite ih sve.
Snovi nas tjeraju da pogledamo sebe, ali nas nikada ne ponižavaju.

Osim toga, osjećati jak bol ili zadovoljstvo znači istinski živjeti. Pokušaj blokiranja bolnih ili neugodnih iskustava dovodi do toga da se povlačite iz života i otupljujete svoja osjećanja. Negujte svoju instinktivnu želju da okusite život.

Ostvarite svoje snove.

Nikad ne zaboravite da vaša svijest iz snova pokušava promijeniti vaš život na bolje. Uvijek će vam pomoći da riješite svoje probleme i nastojat će, korak po korak, da obnovite i transformišete vaš život na bolje. Ali najviše od svega treba mu tvoja pomoć.
Ako iskreno pokušate da shvatite svoje snove, nikada se nećete izgubiti u stvarnom životu. Naravno, možete zanemariti svoje snove. Ništa loše se neće dogoditi, vaš SS će samo pokušati da vas kontaktira koliko god bude potrebno. Međutim, možete ubrzati svoj proces rasta tako što ćete naučiti razumjeti i koristiti svoje snove.

Prije svega, morate shvatiti da možete naručiti spavanje kako biste riješili bilo koji problem koji vas brine, kad god vam odgovara. Ovo će vam pomoći da povjerujete da možete svjesno učestvovati u stvarnosti iz snova.

INKUBACIJA SNOVA

Korištenje tehnike fokusiranja na određenu frazu.

Ova metoda je relativno jednostavna i ne zahtijeva prisustvo terapeuta ili voditelja. Vrlo često daje željeni rezultat, a inkubator u snu vidi odgovor na pitanje. Prosečna osoba koja je u stanju da se seti sna sledećeg jutra dobija smislen i koristan odgovor na svoje pitanje osam od deset puta. Inkubacija je jednostavan proces koji se može koristiti u normalnom svakodnevnom životu. Osoba može zatražiti pomoć od viših sila (odnosno, izvor mudrosti odvojen od sebe) i osjetiti da dobija pomoć ili odgovor na svoja pitanja.

Tehnika fokusiranja na određenu frazu omogućit će vam da sami, bez pomoći svećenika, terapeuta ili hipnotizera, pronađete dodatne resurse za razvoj unutrašnje snage i talenata. Ponekad nećete morati čak ni da tumačite svoje snove, oni će biti tako jasni. Ponekad ćete morati da se potrudite da shvatite značenje sna.
Odlučite sami da ćete zapamtiti sve svoje snove, zapišite ih. Često osoba kaže da uopšte ne sanja. Ovo se ne dešava, on samo zaboravi svoje snove pre nego što se probudi. Morate prilagoditi svoju svijest na takav način da ne zaboravite svoje snove.

Možete inkubirati san o bilo kojem problemu ili problemu koji vas brine. Prilikom odabira teme za san budite oprezni, postavljajte upravo ona pitanja koja su vam važna i odgovore na koje zaista želite da dobijete. U suprotnom ćete gotovo sigurno zaboraviti svoje snove. ako odaberete problem koji je previše trivijalan, nećete biti dovoljno motivirani da dobijete odgovor na svoje pitanje. Najbolji rezultati dolaze kada odaberete problem koji vam je zaista važan i kada ste odlučni da ga riješite.

Korak 1 Odaberite pravu noć.

Odaberite noć kada niste previše umorni. Preduslov je da niste uzimali nikakve droge ili alkohol. Valijum i tablete za spavanje zamagljuju um.
Trebat će vam 10-20 minuta prije spavanja da radite u svom dnevniku snova.

2. korak: dnevne bilješke.

Prije nego što zaspite, zapišite u dnevnik šta vam se dogodilo tokom dana, opišite svoje misli i osjećaje. Ovo će vam pomoći da razbistrite um, opustite se i usredsredite svoj um na unose u dnevniku. Dovoljno je par redaka o tome šta ste uradili i kako ste se osećali.

Step3 Camera! Motor! (Programiranje spavanja)

Koristite svoj um da pažljivo razmotrite različite aspekte problema koji vas brine. Obratite pažnju na one aspekte koji još uvijek nisu jasni. Zapitajte se da li ste zaista spremni da riješite problem... Razgovarajte o problemu sa sobom, zapišite što više informacija o problemu.
Šta mislite šta je izvor problema?
Koja su moguća rješenja problema i zašto nisu prikladna?
Kako se osjećaš da zapišeš sve ovo?
kakve koristi imate zadržavanjem ovog problema?
Smatrate li da je živjeti s ovim problemom sigurnije nego rješavati ga?
Čega ćete se morati odreći?
Kako bi se stvari promijenile da se problem riješi?

Možda ne pokušavate riješiti problem, već tražite više informacija ili savjeta. U ovom slučaju, zapitajte se zašto su vam potrebne ove informacije i šta ćete učiniti nakon što ih dobijete?

razmislite što je više moguće o tome šta želite da vidite dok ste budni. Neka sve vaše misli budu na papiru. Ako zaista želite da vam san pomogne u rješavanju problema ili da vam pruži informacije, ova faza će biti najvažnija od svih.

Korak 4 Fraza za inkubaciju.

Sljedeći korak je da upišete svoje pitanje u jednom redu u svoj dnevnik. Neka to izrazi vašu snažnu želju za pronalaženjem rješenja.
Ovo će biti vaša inkubacijska fraza. pojednostavi. Možda ćete htjeti isprobati nekoliko različitih formulacija dok ne pronađete najbolju.

Na primjer: Pomozite mi da shvatim zašto se plašim visine i šta da radim povodom toga?
Ili: molim vas dajte mi novu ideju za sliku.

Bez obzira na zahtjev, pokušajte pronaći frazu koja je kratka i najbolje odražava vaš zahtjev. Što je preciznije konstruisan, to će rezultat biti tačniji san. Napišite izraz velikim slovima i stavite zvjezdicu na marginu.

Korak 5. Pažnja!

Stavite časopis blizu kreveta, ugasite svjetlo i zatvorite oči. Sada usmjerite svu svoju pažnju na inkubaciju. Zamislite da ste spremni da stvorite san koji će odgovoriti na vaše pitanje. Vi kontrolišete kameru svog uma, ona je fokusirana da počne da snima kao odgovor na vašu inkubaciju. Ponavljajte frazu iznova i iznova. Zaboravite na diskusiju koju ste prelili na papir. Koncentrišite se samo na frazu. Ako imate misli "Šta ako ne uspije" ili "Sutra moram da se setim svega", samo ih pustite da lebde kroz vašu svest, ponovo se usredsredite na frazu. Neka vam sva čula budu fokusirana na frazu. trebalo bi da bude u vašoj svesti do sekunde kada zaspite. Ovaj dio procesa inkubacije je veoma važan.

Korak 6: Pucaj!

Samo spavaj.
Na nama neshvatljiv način, naše nesvesno će moći da dotakne izvor mudrosti i znanja. Naše unutrašnje ja vidi svoj život i naše probleme jasnije, objektivnije i iz drugačije perspektive nego što to obično vidimo u našem budnom stanju.
Ponekad ćete u vrlo rijetkim slučajevima čak moći promatrati i shvatiti kako režiser naših snova radi.
Odgovor na vaše pitanje obično stiže iste noći kada ga naručite. Snovi mogu promijeniti vaš problem, prenijeti ga iz forme u kojoj ga vi vidite u oblik u kojem ga vidi naša unutrašnjost.Inkubirani snovi najčešće imaju smirujući, iscjeljujući učinak.
Sam san može promijeniti način na koji vidite problem i način na koji mu pristupate. Vjerujte direktoru svojih snova, vjerujte da će dobro obaviti svoj posao.

Vaše kreativno ja je svjesno vaših briga i odgovorit će dobro orkestriranim snom.

Korak 7 Zapisi.

Zapišite svoje snove u detalje čim se probudite, bilo usred noći ili ujutro. Zapišite sva osećanja, misli, fantazije koje ste imali tokom sna, i sve fraze, pesme i pesme koje ste čuli.

Pokušajte ponovo doživjeti svoj san. Ako imate vremena, zapišite sve asocijacije koje vam padaju na pamet u vezi sa elementima sna, skicirajte neobične slike. Pokušajte protumačiti san na bilo koji način koji vam se čini prikladnim. Dok ne shvatite jasno o čemu se radi u ovom snu, zadržite svoj sud u pogledu njegove korisnosti.