Beba ne spava noću, šta da radim? Kako smiriti dijete ako ne spava dobro noću i često se budi. Poremećaj biološkog ritma

Većina roditelja, prije rođenja bebe, priprema se za činjenicu da će novorođenče promijeniti uspostavljenu porodičnu strukturu. Novorođena beba, zaista, donosi mnogo ugodnih, a ponekad i ne baš ugodnih nevolja. Jedan od najčešćih uzroka zabrinutosti majki i očeva je to što dijete ne spava dobro noću.

Beba se često budi noću kada želi da jede. Međutim, mnoge bebe prestaju da spavaju bez sna u različitim periodima svog života. vidljivih razloga. Ponekad beba koja je ranije spavala tokom noći počne da se budi i plače. Zašto se san pogoršava i šta roditelji treba da urade da promene situaciju?

Faze spavanja

San je jedan od najvažnijih fiziološke potrebe osoba. Dok spavam ljudsko tijelo mnogi procesi se odvijaju kako bi se osiguralo normalno funkcionisanje svačiji život važnih organa, naime:

Spavanje ima dvije glavne faze - sporo i brzo, od kojih svaka obavlja važnu funkciju za osobu. Tokom spora faza Tijelo se obnavlja, izgubljena energija nadoknađuje, a misaoni procesi se regulišu. Ova faza ima nekoliko faza:

• Upadanje u san. Mozak nastavlja da radi, primljene informacije se obrađuju. Mnoge odrasle osobe u stanju pospanosti mogu riješiti probleme koji su ih zbunili dan ranije.
• Zaspati. Svest se gasi i ponovo uključuje, ali mozak nastavlja da radi. U intervalima između uključivanja i isključivanja čovjek može čuti sve što se dešava oko njega. Mišići dolaze u opušteno stanje, puls se usporava. Djecu može probuditi i najmanji zvuk dok zaspi.
• Prijelazni duboka faza. Mozak se postepeno isključuje, tijelo se potpuno opušta, a procesi u tijelu usporavaju.
• Većina dubok san. Mozak prestaje da reaguje na svijet, disanje postaje duboko, cirkulacija krvi se usporava. Veoma je teško probuditi osobu u ovom trenutku. Čak i ako se spavač probudi, neće odmah shvatiti gdje se nalazi i šta mu se dešava.

Nakon spore faze dolazi brza. U ovom trenutku osoba može vidjeti živopisne snove. Ako se dijete probudi tokom brze faze, moći će opisati san živim bojama. Tokom brze faze dešavaju se sljedeći procesi:

• razvoj mozga;
• trening pamćenja;
• uklanjanje nervne napetosti;
• asimilacija novih informacija;
• ponovno ožičenje mozga.

Četiri faze spavanja sporog talasa i REM spavanja čine jedan ciklus. Osoba može proći od 4 do 6 ciklusa tokom noći. Trajanje svakog od njih ovisi o dobi. Kod novorođenčadi, REM spavanje prevladava nad sporim spavanjem. Oni su u stanju da uđu u brzu fazu odmah nakon što utonu u san. Kod odraslih, spori san čini većinu noćnog odmora.

Trajanje ciklusa kod djece ovisno o dobi i omjeru faza spavanja prikazano je u tabeli:

Starost osobe	Trajanje ciklusa, min.	Ratio REM spavanje usporiti, %	Potreba za snom, sati dnevno
0 – 1 mjesec	40	75	16 - 20
1 – 3 mjeseca	45	45 - 50	14 - 16
3 – 5 mjeseci	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 mjeseci - 1 godina	45 - 50	35 - 40	11 - 14
15 godina	50	25	10 - 13
5 - 10 godina	60	25	9 - 11
Preko 10 godina	90 - 100	20 - 25	8 - 10

Zašto dijete loše spava i često se budi noću: mogući razlozi

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših problema, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako od mene želite da saznate kako da rešite svoj problem, postavite pitanje. Brzo je i besplatno!

Tvoje pitanje:

Vaše pitanje je poslano stručnjaku. Zapamtite ovu stranicu na društvenim mrežama da pratite odgovore stručnjaka u komentarima:

Fiziološke karakteristike tijela dovode do činjenice da beba loše spava. Novorođenče ne spava dobro jer mu je potrebno mlijeko. Praktično ne pada u dubok san, pa ga svaki zvuk može probuditi. Međutim, kada novorođenče stalno ustaje ne spavajući ni pola sata, ili dijete starije od godinu dana plačući budi roditelje iz kreveta, to znači da ga nešto sprječava da se potpuno odmori.

Fiziološki faktori

Mnoga novorođenčad ne spavaju dobro noću kada nemaju dovoljno majčino mleko. Kod nekih žena zbog nepravilne ishrane mlijeko gubi svoju nutritivnu vrijednost. Beba ne dobija dovoljno hrane, pa se budi i plače. Među fizioloških razloga loš san također istaknuti:

Psihološki razlozi

Dijete ne spava noću u novoj fazi razvoja. Bebe stare godinu dana počinju da se brinu kada naprave prve korake. Osećaju da se udaljavaju od majke i to ih veoma brine. Noćna bdenja počinju i tokom perioda navikavanja vrtić. Dijete upada novo okruženje, što je za njega veoma stresno.

Djeca od 6-7 godina mogu imati napade mjesečarenja tokom perioda adaptacije na školu. Dijete se budi, plače, može hodati po stanu, a ujutro se ničega ne seća.

Među psihološki faktori također istaknuti:

• Strahovi. Djeca su veoma upečatljiva. Žive ili zastrašujuće slike koje se vide tokom dana mogu dovesti do toga da se beba boji mraka, usamljenosti i stranih zvukova.
• Pretjerani utisci prije spavanja. Aktivne igre, posjeta voljenoj baki, sukobi među rođacima, svađe s roditeljima utječu na emocionalno stanje djece. Preobilje i dobrih i loših utisaka remeti san.
• Odsustvo majke. Bebe su veoma vezane za svoju majku. Kada je iz nekog razloga ne vide tokom dana ili prije spavanja, počinju da se brinu iznutra.
• Stres zbog odvikavanja. Za mnoge bebe dojenje je sastavni atribut uspavljivanja, čije odsustvo dovodi do noćnog bdenja.
• Promjena scenografije. Djeca su zabrinuta zbog preseljenja na nova mjesta. Čak i promjena tapeta ili namještaja može utjecati psihološko stanje dijete.
• Rođenje drugog djeteta utiče na duševni mir starijeg djeteta.
• Mama je pod stresom. Ako je majka nemirna, nešto je brine, onda beba podsvjesno percipira njeno stanje.

Druge okolnosti

Među razlozima koji utiču na san dece su i:

Ako dijete loše spava noću ne zbog problema koje rješava neurolog, a plač nije uzrokovan bolešću, mama i tata se sami mogu pobrinuti da njihovo dijete mirno spava. Za normalizaciju spavanje bebe potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

Komarovsky savjetuje praćenje kako se dijete ponaša tokom dana. Kada beba mnogo hoda, a malo spava danju, noću će pustiti cijelu porodicu da spava. Ako je dijete neaktivno, teško će zaspati i često se buditi.

Lekar preporučuje roditeljima da se ne prilagođavaju bebinom rasporedu, već da mu preurede raspored kako bi majka mogla mirno da se odmara noću. Smiri se mama mnogo detetu je to potrebnije nego dodatni sat dnevnog sna. Sa djetetom morate raditi tokom dana, tako da uveče jedva ima dovoljno snage da jede i zaspi.

Dr. Komarovsky ne preporučuje da svojoj bebi date jastuk prije nego što napuni dvije godine. Do ovog uzrasta njegova kičma nije u potpunosti formirana. Spavanje na jastuku može biti neprijatno za vašu bebu.

Ako se beba probudi zbog mokre pelene, roditelji treba da izaberu skuplji ili udobniji proizvod za bebu, barem za noćni san. Prije spavanja obavezno prozračite prostoriju. Temperatura u vrtiću uvijek ne smije biti veća od 20 stepeni. Ovlaživač vazduha je obavezan.

Djeci bilo koje dobi treba puno pažnje tokom dana. Treba ih saslušati i pomoći im u rješavanju ličnih problema. Važno je pripremiti svoje dijete za nadolazeće promjene. Ako očekujete selidbu, rođenje druge bebe ili druge značajne događaje, potrebno je unaprijed razgovarati o mogućim posljedicama sa mlađim članom porodice.

Roditelji djeteta koje je navršilo godinu i pol najčešće se nadaju mirnom noćnom odmoru: prošlo je vrijeme grčeva i nicanja prvih zubića. Međutim, česti su slučajevi da dijete od 1,5 godine ne spava dobro noću, što izaziva veliku zabrinutost ukućana. Beba se može nemirno bacati i okretati, buditi se i plakati. Život članova porodice postaje veoma težak zbog hroničnog nedostatka sna.

Važno je razumjeti uzroke ovakvih kršenja kako bi ih što prije otklonili. Punopravni zdrav san– depozit normalan razvoj, dobro zdravlje i dobro raspoloženje dijete. Razmotrimo kako pomoći vašem djetetu da poboljša svoj odmor i eliminiše negativne faktore.

Opće informacije o važnosti dječjeg sna

Ako dijete od godinu i po ne spava dobro noću i to postane obrazac, onda se ovo stanje može smatrati nesanicom. Nedostatak sna ima izuzetno Negativan uticaj za bebu. "Hormon rasta" - somatotropin - tijelo sintetizira u pospanom stanju, tako da produžena budnost dovodi do smanjenja razine ove tvari u krvi. Posljedice ovakvih kršenja su:

• pogoršanje mentalne aktivnosti;
• inhibicija intelektualnog razvoja;
• smanjena brzina mozga;
• odgovori na pitanja kasne;
• postoje problemi u komunikaciji sa drugima.

Djeca koja se ne odmaraju dovoljno noću i tokom dana moraju se obratiti specijalisti. Ako se, uz poremećaj spavanja, primijeti letargija, smanjen apetit, razdražljivost i nemirno ponašanje, potrebno je što prije posjetiti pedijatra.

Dok je u snu, ideje i znanje stečeno tokom dana se organizuju u bebinom umu. Ovaj proces karakterizira složena organizacija, jer su uključene funkcije sistematizacije, pamćenja i pažnje. Uz nedostatak noćnog odmora, sve gore navedene komponente počinju raditi manje produktivno.

Učenje novih stvari kod djece neminovno je povezano sa stresom, koji uz kratak period odmora može dovesti do ozbiljnih poremećaja ponašanje i emocionalno stanje baby. Zakržljao i neprikladan godinama fizički razvoj– može biti i posljedica nedostatka pravilnog odmora.

Karakteristike spavanja na godinu i po

Trajanje sna djece uzrasta od 1,5 do 2 godine dnevno je 13,5 (minimalno 12) sati. Istovremeno, svi sistemi imaju vremena da se oporave i tijelo se potpuno odmara. San se deli na noćni i dnevni. Tokom noći treba da traje 11 sati, a za dnevni odmor ostaje do 2 sata.

U ovom uzrastu postoje sljedeće promjene u ponašanju djeteta:

1. Fizička aktivnost se naglo povećava. Mnogo vremena se provodi skakanju, trčanju i igrama na otvorenom. Iz tog razloga, pravilan odmor je hitna potreba, inače je poremećena koordinacija pokreta, što dovodi do povreda i povećava umor.
2. Lažno odbijanje spavanja tokom dana uzrokovano je oštrim pomakom u razvoju bebe. U tom periodu beba odbija ponudu roditelja da jede ili spava i aktivno se opire bilo kakvoj prinudi.
3. Beba može vrištati i smejati se u snu, pričati, proživljavati utiske dobijene tokom dana. U tom periodu beba izdržava mnogo toga psihoemocionalno opterećenje, koji se može samo ukloniti dobar san. Njegov nedostatak će uzrokovati nervozu i razdražljivost.
4. U ovom uzrastu dijete počinje viđati razne noćne more u svojim snovima. Kada se probudi usred noći, može početi da se savija, da vrišti, da ne odgovara na riječi svojih roditelja ili da se agresivno odnosi prema njihovim pokušajima da ga smire.

Dječji san se razlikuje od spavanja odraslih po svojoj osjetljivosti i površini. Ova karakteristika je norma i nestaje kako osoba stari.

Uzroci lošeg sna

Potpuno zdrava beba koja ne pati od nedostatka sna može se buditi noću. To je sasvim normalno za djecu u ovom uzrastu. Razlozi zbog kojih dijete od 1,5 godine ne spava dobro noću mogu ležati kako u prisutnosti bolesti, tako iu faktorima koji se mogu ukloniti. Pogledajmo pobliže šta može uzrokovati poremećaje spavanja kod djece:

1. Fizička nelagodnost. Dijete može osjetiti bol ili nelagodnost zbog mokrih pelena, pelenskog osipa, simptoma razne bolesti, kao i želja za pićem ili jelom.
2. Snažni utisci ili šokovi doživljeni tokom dana. U snu se čini da dijete proživljava događaje dana, poput odrasle osobe. Promjena okruženja i novi društveni krug mogu izazvati anksioznost.
3. Nema umora. Ako vaše dijete nije dovoljno aktivno tokom dana ili rano ide na spavanje, onda mu najvjerovatnije neće biti lako otići u krevet.
4. Nervoza majke se prenosi na dijete i može uzrokovati poremećaje spavanja.
5. Neugodnosti – neudobno donje rublje, krevet ili dušek, kao i mokrenje u krevet – uobičajeni razlozi noćna buđenja.
6. Nepovoljno okruženje - jako osvjetljenje prostorije, efekti buke uskratit će spavanje ne samo djetetu, već i odrasloj osobi.
7. Aktivnost prije spavanja. Emocionalne igre i fizička aktivnost kasno navečer oduzimaju djeci dobar san. Čak i ako dijete zaspi zbog ekstremnog umora, njegov san će biti nemiran i vjerovatnoća da će se probuditi usred noći postaje vrlo velika.
8. Strahovi. Vaša beba možda neće dobro spavati ako se nedavno preselila u poseban krevetić.

Medicina još nije dala općeprihvaćenu klasifikaciju poremećaja spavanja. Ako dijete ima godinu i pol i ne spava dobro noću, onda se, prema američkim istraživačima, to može pripisati jednoj od vrsta poremećaja:

1. Primarni – nije praćen oboljenjima i poremećajima u funkcionisanju organa i sistema.
2. Sekundarni poremećaji spavanja su posljedica raznih bolesti i jedan su od njihovih simptoma.

Dnevna rutina i način života

Problemi sa snom mogu biti povezani s nedovoljnim kršenjem dnevne rutine fizička aktivnost tokom dana. Šetnja u trajanju od sat i po ne može pokriti djetetovu potrebu za igrama na otvorenom i potrebu da se stalno radi nešto zanimljivo.

Da bi trošilo energiju, dijete će možda morati da se vrti, puzi po podu i trči, a ne samo da se valja u kolicima dok hoda.

U prvim godinama života djetetova energetska rezerva je tolika da se ono možda neće umoriti ni nakon nekoliko sati hodanja. Igre na otvorenom, nastava u razvojnim školama, a sa godinama i nastava u sportske sekcije a ples će pomoći u rješavanju problema sa spavanjem. U ovom slučaju važno je zadržati osjećaj proporcije i ne postići suprotan efekat - preopterećenost, kako emocionalna tako i fizička.

Glavni zadatak roditelja je da utvrde pravi uzrok nedostatka sna svog djeteta i na osnovu dobijenih informacija preduzmu odgovarajuće korake. Ako nakon konsultacije sa lekarom i podvrgavanja razne studije Pokazalo se da nema zdravstvenih problema, trebalo bi preispitati svoj način života, mikroklimu u porodici i izvući odgovarajuće zaključke.

Možete pomoći svom djetetu da dobro spava noću na sljedeće načine:

1. Upotreba droga na lekovitog bilja uzimajući sedativ i hipnotički efekat. Zbog individualne osjetljivosti, možda ćete morati isprobati nekoliko lijekova: nekima pomaže valerijana, drugima matičnjak ili matičnjak, a trećima menta. Među kompleksne droge odlikuju Persen i Sanason.
2. Nadoknaditi nedostatak nivoa kalcija u krvi (ako laboratorijska istraživanja potvrdio ovo stanje). Druga godina života praćena je brzim rastom, a često se uočava smanjenje koncentracije kalcija u organizmu, što se eksterno izražava psihičkom i emocionalnom nestabilnošću. Lekari preporučuju uzimanje kalcijum glukonata tri nedelje.
3. Lijek je 2% rastvor natrijum bromida. Ovo lijek priprema se u apoteci prema lekarskom receptu. Trajanje primjene je 3 tjedna uz postupno smanjenje doze lijeka.
4. Normalizirajte temperaturu zraka u spavaćoj sobi na 18-20 stepeni i redovno provjetravajte prostoriju.
5. Eliminišite duge i kasne nap. Ako se ovi uslovi ne poštuju, dijete će imati poteškoća da ode u krevet, plače i budi se tokom noći.

Moguće je normalizirati odmor za dijete od 1,5 godine ako: integrisani pristup. Morate biti strpljivi i saznati stvarni razlozi takvo kršenje. Moguće je da će vraćanje normalnih uslova potrajati dosta vremena, međutim, ne očajavajte - težak posao U tom smjeru, strpljenje i ljubav prema djetetu pomoći će u prevladavanju poteškoća.

Bebin dnevni san nije ništa manje važan od njegovog noćnog sna. Štaviše, nedostatak dnevnog sna i nagomilani umor dovode do lošijeg noćnog sna. I možete napisati poseban roman o utjecaju dnevnog sna djece na dobrobit majke! Stoga ću vam danas reći šta da radite ako vaša beba teško zaspi tokom dana, odbija spavanje tokom dana ili spava malo tokom dana.

Saznajte objektivne brojeve

Prije nego što odgovorite na pitanje zašto dijete ne spava dobro tokom dana, važno je razumjeti koliko spava zapravo spava u periodu od 24 sata i kako je taj san raspoređen. Zato 3-5 dana zapišite sve intervale spavanja vaše bebe, uključujući i one koji se obično “ne računaju” - 10-minutni san u autu na putu od bake, 20-ak minuta u kolicima, itd.

Istovremeno, važno je da zabilježite ne samo koliko je dugo beba spavala, već i u koje doba dana je zaspala - za praktičnost, možete koristiti ovaj obrazac.

Kada dobijete objektivnu sliku, uporedite je sa preporučenim standardima spavanja koji su prikladni za uzrast vašeg djeteta. Imajte na umu da je svako dijete različito i samim tim dob u kojoj prestaje da drijema uvelike varira. To se može desiti sa 2,5 godine (retko) i posle 6, a ovde je posebno važno nadoknaditi prelazni period organizovanjem ranijeg odlaska na spavanje.

Ispravite situaciju

Ako ste došli do zaključka da vaša beba ne spava dovoljno tokom dana, to je potrebno i može se ispraviti. Međutim, znajte da je drijemanje djeci uvijek teže, pa će zbog toga biti potreban određeni napor sa vaše strane. Pogledajmo nekoliko mogući razlozi loš san tokom dana i načini da ih ispravite:

1 Problem: nepravilna dnevna rutina

Moderni naučnici o spavanju toliko su napredovali u proučavanju sna da su nam rekli kada tačno dječije tijelo spremni da zaspite kako biste mogli duže spavati i kvalitetnije spavati. Postoje ciklični periodi kada hormonske pozadine mijenja i olakšava zaspati. U ovom trenutku tjelesna temperatura pada i metabolički procesi usporiti, a ako postoji potreba i određeni stepen umora, tijelo lako zaspi. Naravno, možete zaspati i u drugim trenucima (ovo se dešava ako ste već na granici). Ali zapamtite da je spavanje u ovom slučaju teže. Ne dobijate regenerativni efekat (zapamtite - izgleda da ste spavali, ali vam glava toliko zuji da bi bilo bolje da ne ležite), a neka deca se mogu čak i probuditi plačući jer ovo spavanje nije učinilo ništa dobro.

Rješenje

Ako vaše dijete ima problema da zaspi tokom dana, procijenite vrijeme u koje počinjete da ga stavljate u krevet. Optimalno vrijeme početak dnevnog sna je 8-30/9 i 12-30/13 dana. Važno je da jutarnji uspon bude najkasnije u 7 sati ujutro, kako bi beba imala vremena da akumulira potreban stepen umora do trenutka kada njegovo tijelo automatski krene u režim hibernacije. Uzmite u obzir ako dijete još nije navršilo 6 mjeseci optimalno trajanje budnosti kako bi se spriječilo stanje preumornosti, koje će u velikoj mjeri ometati uspavljivanje čak i u optimalnim satima.

2 Problem: iznenadna promjena aktivnosti

Naša djeca su vrlo aktivna i radoznala. Nije iznenađujuće što su za njih dnevni sati niz otkrića, trčanja, suza, smijeha, igre, pjesme i zabave. A djeca tek uče upravljati svojim emocijama, uključujući i njihovo mijenjanje. Ovo težak zadatak! Stoga, kada majka iznenada da komandu „vrijeme je za spavanje“ i pokuša svu zabavu prekinuti stavljanjem bebe u krevet, ona se buni i uopće ne pada u pospano raspoloženje.

Rješenje

Pobrinite se da stvorite dosljednu i stalnu rutinu, uključujući i drijemanje. Naravno, ovo neće biti duga povorka plivanja, knjiga, pidžama i poljubaca, kao noću, ali neke elemente treba prenijeti u dnevni san. Zapamtite, djeca ne razumiju koncept vremena i fokusiraju se na slijed događaja – tako razumiju šta će se sljedeće dogoditi i u skladu s tim postavljaju svoja očekivanja. Jasan i dosljedan redoslijed radnji prije svakog sna bit će signal na što se treba prilagoditi, a također će pomoći da se izbjegnu razočaranja i protesti. I opet - nakon 3-4 star mesec dana Vrlo je važno da djeca većinu vremena spavaju na istom mjestu – to je također dio postavljanja pravih očekivanja.

3 Problem: svijetlo i bučno u spavaćoj sobi

Na početku članka spomenuo sam da je dnevni san uvijek teži od noćnog spavanja. Razlog je to okruženje veoma stimulativno za budnost - sunce sija, život je bučan ispred prozora, a šetnja koju smo upravo završili nije nas uspavljivala. Djeci je, kao i odraslima, lakše spavati u tamnom, tihom prostoru s ugodnom temperaturom. Mnoge majke posebno "uče" svoju djecu da spavaju danju na svjetlu: "da ne bi pomiješali dan s noći", "biće lakše zaspati u bašti", "dijete treba da zna da je dan .” Ne bi trebalo ovo da radiš. Svjetlo pada optički nerv, šalje signal mozgu da je vrijeme da budemo budni i mozak zaustavlja proizvodnju hormona melatonina, koji uspavljuje naše tijelo. Nema melatonina - nema spavanja. Čak i ako dijete zaspi, teško će zaspati i neće dugo spavati. Buka izvan prozora je još jedan faktor koji vas može ozbiljno uznemiriti. Odvlači pažnju prilikom uspavljivanja i može probuditi dijete koje je već zaspalo.

Rješenje

Dok spavate, zamračite sobu što je više moguće. Sada postoji divan izum - kasetne žaluzine sa black out tkaninom. Ovaj dizajn je napravljen u skladu sa veličinom stakla na vašem prozoru, a svjetlootporna ploča čvrsto pristaje, sprječavajući ulazak jakog sunca. Dodatni bonus takvih roletni je to što se prostorija manje zagrijava od vanjske topline. Ako nije moguće postaviti takve roletne, budite kreativni - pričvrstite debelo ćebe, zalijepite crne debele vreće za smeće na staklo, okačite što deblje tkane zavjese.

Bijela buka će vam pomoći u borbi protiv ulične (i kućne) buke. Ovo je naziv grupe zvukova koji su generalizirani u svojoj monotoniji i cikličnosti. Možete birati između velikog broja - statički šum između radio stanica (klasični bijeli šum), buka kiše ili surfanja, otkucaji srca itd. Eksperimentišite, uverite se da nivo zvuka nije previsok (ovo ne funkcioniše) i pokrenite ga ciklično tokom čitavog perioda spavanja. Ovi zvuci stvaraju pozadinu koja upija vanjsku buku, vraća bebu u san tokom laganih buđenja i apsolutno ne izazivaju ovisnost. One. Ni odrasli ni djeca ne stvaraju vezanost za buku kao preduvjet za spavanje. Zapamtite - muzika (uključujući klasičnu) nije bijeli šum!

4 Problem: prerano prelazak sa dva spavanja na jedno

Prelazak na jedno spavanje se dešava u prosjeku između 15 i 18 mjeseci. U takvom trenutku mnoge majke primjećuju da jutarnji san dolazi vrlo lako i traje 1,5-2 sata, ali nakon ručka dijete nije moguće staviti u krevet. Problem nastaje kada je beba prisiljena da ostane budna 8-10 sati od posljednjeg spavanja - jako se umori, hirovita je, teško ulazi u krevet noću i može početi da se budi noću ili pokušava da ustane vrlo rano. ujutro. Ako dijete nije spremno za ovu promjenu (a neki mogu pokušati napraviti ovaj prijelaz sa 9-11 mjeseci), onda njegovo tijelo jednostavno fizički ne može izdržati takvo opterećenje i mogu početi razne poteškoće - od pogoršanja ponašanja tokom dana do gubitka apetita i letargije, čestih padova itd.

Rješenje

Ponudite svom djetetu dva spavanja što je više moguće. Ako počnete da primjećujete da jutarnji san "ometa" popodnevni san, onda ograničite prvi interval na sat vremena kako bi do ručka beba bila spremna da ponovo zaspi. IN u ovom slučaju, ako je potrebno, prikladno je malo pomjeriti vrijeme spavanja sa idealnih 13 sati na 13-30 i ovaj san više ne treba ograničavati. Često djeca od 9-15 mjeseci prolaze kroz velike razvojne skokove - počinju hodati, izgovaraju prve riječi, mašta se ubrzano razvija, konceptualno razmišljanje se širi - sve to privremeno remeti san. Međutim, obično u roku od nekoliko dana nova vještina se smiri i više to ne nosi negativan uticaj za spavanje, pa je pre nego što se odlučite da odustanete od drijemanja dva puta dnevno, važno da nastavite da nudite stari režim najmanje dve nedelje nakon pojave poteškoća.

5 Problem: negativne asocijacije na san

U prvim danima (i mesecima) novorođenčeta, majke čine sve da beba spava, i to je tačno, jer... Bebin nervni sistem često nije u stanju da se lako prilagodi spavanju do 4 mjeseca. Međutim, takve navike izazivaju ovisnost i mnoge majke smatraju da je do dobi od 8 ili čak 18 mjeseci jedini način da uspavaju svoju bebu da je umotaju u kolica i drže je u naručju ili na grudima sve to vrijeme. Čak iu ovom slučaju, san je vrlo površan i kratkotrajan. Ovaj problem je najteži. Činjenica je da takva djeca (a često i majke) jednostavno ne vjeruju u svoju sposobnost da drugačije zaspu, a da se ne oslanjaju na tako poznatu „štaku“. Naravno, jer im je cijeli život prošao upravo ovim redoslijedom - ljuljanje = spavanje, ruke = san, grudi = spavanje, kolica = spavanje. Nikada nisu imali priliku da sami zaspu. I tu morate naučiti dijete da i samo može dobro zaspati, a da se ne oslanja na takve „pomoćnike“.

Rješenje

Postoje dva pristupa rješavanju ovakvih problema - radikalan i postepen. Malo majki se može odlučiti na metodu „plakati i zaspati“ (iako s pravilnu upotrebu dokazano je bezopasan, brz i efikasan metod), pa idite direktno na delikatnije opcije! Mami će trebati upornost i strpljenje da postigne rezultate. Osim toga, moraju biti ispunjeni svi prethodni uslovi – spavanje mora biti organizovano pravo vrijeme, u dobro zamračenoj prostoriji i nakon uobičajenog rituala. U većini slučajeva, morat ćete postepeno smanjivati ​​utjecaj vaše specifične asocijacije - pumpati ne dok potpuno ne zaspite, već do duboko pospanog stanja, na primjer, a zatim ga samo držite u naručju bez pomjeranja. Zatim se postepeno sve manje ljuljajte, držeći u naručju, u nekom trenutku - stavite još budnu bebu u krevetac itd.

Za bebe koje su navikle da spavaju na maminim grudima, treba da razdvoje hranjenje i spavanje kako bi se maknule od ove vrste zavisnosti. Vrijedi se hraniti 15-20 minuta prije spavanja, a ne prije spavanja, a zatim samo staviti bebu u krevet, odvojiti hranu i san, na primjer, promjenom pelene.

Mala djeca su male nevolje... Šta učiniti ako dijete već ima tri godine i ne spava dobro?

S kojim se poteškoćama susreću roditelji starije djece?

Hajde da prvo opišemo niz problema sa kojima se suočavaju roditelji odrasle djece. Djeca su vrlo različita, ali su situacije vrlo slične:

7. Da bi dijete dobro spavalo noću, mora postojati fizički aktivni tokom dana. Idite u šetnju, dajte svojoj bebi priliku da isprska svoju energiju.

8. U koliko sati stavljate dijete u krevet? Noćni san bi trebao u prosjeku trajati 11 sati (veza sa standardima spavanja), tako da je rano odlazak na spavanje od suštinskog značaja.

9. Dnevno spavanje potrebno u prosjeku do 4 godine. Zadržite ovu dobru zdravu naviku što je duže moguće. Zapamtite da dijete koje ne spava danju može lako postati preumorno dok spava noću. A to može uvelike uticati na kvalitet vašeg noćnog sna i dijete će imati poteškoća sa spavanjem noću. Roditelji se često žale da je i samo dijete vrlo rano odustalo od dnevnog spavanja. U većini slučajeva dešava se da i sami odrasli dnevni san doživljavamo kao smetnju našim planovima, zaboravljajući da su za spavanje neophodni mrak, tišina i prethodni rituali pripreme za spavanje. Dijete ne može brzo preći iz budnosti u san. Čak i ako beba odbija spavati, potrebno je organizirati " mirno vreme“, tokom kojih su vam potrebne mirne aktivnosti – leći, čitati poznatu bajku, slušati tihu opuštajuću muziku.

Vrijeme je za donošenje zaključaka! Mnogo toga zavisi od optimizma, doslednosti i organizovanosti roditelja. Naša djeca su naši najbolji učitelji.

Doktori, koji su od sredine 20. vijeka dobili alate za istraživanje sna, tvrde da više od polovine moderne djece ima problema sa spavanjem, a taj broj stalno raste u našim prosperitetnim "dezorijentiranim" vremenima.

Šta majka koja pada od nedostatka sna može dati svom djetetu?

Šta majka koja kolabira od nedostatka sna može dati svom djetetu?Nema snage za aktivne edukativne igre,kuća je zapuštena,napeta psihička situacija u porodici dovodi do smanjenja majčino mleko, beba ne jede dovoljno, ne umara se tokom dana i budi se plačući cijelu noć, a sljedećeg jutra sve počinje iznova. „Pa, ​​on će to prerasti! - ubeđuju sami sebe, prebacujući odgovornost za ono što se dešava na nevino dete. “Clear mode! Idi u krevet i pusti ga da vrišti!” - drugi iznose zaboravljene metode ignorisanja stanja djeteta.

A postoje i beskrupulozni istraživači koji tvrde da žene prirodno mogu spavati u napadima i napadima bez štete po sebe. Sebični očevi čitaju komentare naučnika, a onda se iskreno pitaju zašto se ne smatraju „pravim“ članovima porodice: „Jeste li doneli novac? Na stolu je hrana, TV u sali je besplatan.”

Čak i pas, kućni ljubimac, tihim saučešćem podržava iscrpljenu majku. A glava porodice „prema državi” treba da zajedno sa majkom i bebom traži izlaze iz nastale situacije. Beba se takođe oseća bolje i izgleda zdravije kada bezbedno spava propisano vreme. Naš zadatak je da eliminišemo mogućih oboljenja i pomozite mu da savlada ovaj težak zadatak.

Zašto moje dijete loše spava?

Šta može spriječiti bebu da mirno spava u ovom trenutku i da majci pruži priliku da se potpuno odmori za njegovo dobro?

"Dječji" problemi: vaša beba se pokazala kao "noćna sova", što znači da će mu biti kasno da ode u krevet. Uzalud ćete ga pokušavati natjerati da legne, on će, reagirajući na vašu iritaciju i očaj, vrištati dok ne poželi da spava.

Nažalost, djetetov biološki ritam ne zavisi od stavova roditelja. I zdrava navika rano ustajanje radi samo u nekim slučajevima, bez obzira na godine testiranih. Odnosno, ustajanje u 6 ujutro i početak rada može se naviknuti, ali naučnici svjedoče: fiziološki procesi u tijelu ostaju inhibirani do “prirodnog” vremena buđenja.

A ako dijete noćne sova ide roditeljima koji rano ustaju, morat će pronaći kompromis: aktivno vrijeme u "općenitom" usred dana, obavezno drijemanje za majku, mirne igre ujutro i navečer.

Nije li ova kombinacija interesovanja svih članova porodice slična svakodnevnoj rutini koju savremene majke tako ne vole? Jao, psiholozi svjedoče da je prva generacija onih koje su njihovi roditelji svojevremeno oslobodili režima, dajući, čini se, bezuslovna ljubav, i zaštitu od stresa, približila se svojim 20-im godinama nizom ponašanja i psihološki problemi. Život je ponovo potvrdio očigledan postulat: dobro je umjereno i na mjestu.

Problemi “odraslih”: grčevi, gasovi, nicanje zubića, bolest bebe, zbunjenost dana i noći - ovdje je nesanica razumljiva, a potreba za pomoći očigledna. Ali nakon šest mjeseci ovi problemi su riješeni. I nakon svakog od ovih poremećaja, porodični život se ponovo vraća u normalu, uzimajući u obzir interese svih njegovih članova.

Ako se uz poremećaj sna kod djeteta prve godine života dodaju i drugi regulatorni poremećaji (promjene mišićnog tonusa, povećana razdražljivost), vrijedi se obratiti neurologu. U takvim slučajevima ponekad se postavlja dijagnoza „perinatalnog oštećenja nervnog sistema“ i odabire se odgovarajući tretman.

Ali u ovom slučaju, doktor će odgovoriti na pitanja roditelja. Kako reagovati na poremećaj sna ako je beba zdrava?

Sanjao sam o nečemu

Često su roditelji zabrinuti da kukaju ili plaču u snu, ili da se beba budi noću. Šta učiniti: ako još niste otišli u krevet, tiho priđite, dodirnite, pogladite bez govora i ponovo se udaljite. Ako vas cviljenje probudi, slušajte, a ako u njemu nema zahtjevnih nota, ubrzo će se stišati. Ako se beba ipak probudi, stavite je u krevet na uobičajen način, bez da se upuštate u razgovor s njim ili pokušavate da mu odvratite pažnju igrom. Vaš zadatak nije da se „smirite“ povećanjem opterećenja nervni sistem mrvice, ali mu dajte priliku da se sam smiri.

Sposobnost samoumirivanja do navršene 1 godine već se razvija kod 60-70% djece. Paničnom pažnjom i nemirnim ponašanjem roditelja, vještina samoumirenja se umjetno odgađa, a u početku se prirodna buđenja razvijaju u poremećaje sna.

Strastvene zagrljaje i strastvene izjave roditeljske ljubavi ostavite do jutra. To uvijek samo povećava anksioznost bebe - znači li to da se ima od čega spasiti? Zamijenite ga uvjerenjem “Dobro si”.

Noću su svi mirni, svi su dobro, svi spavaju - to potvrđuje vaše odmjereno, ujednačeno disanje, na koje će se beba rado prilagođavati, glatki pokreti, prigušeno svjetlo u plavkasto-zelenim tonovima.

Nekima pomaže takozvani "bijeli šum", zvuk vodopada, pjev ptica - zvukovi koji utječu na podsvijest i ukazuju da "nema opasnosti u blizini - ipak ptice mirno pjevaju." Mnogo je takvih zaboravljenih "pomagača" pohranjenih u našoj genetskoj memoriji. Međutim, u posebno stresnim danima, čaj s valerijanom ili maticom za majku i kupka s biljem neće štetiti djetetu.

Metode za poboljšanje bebinog sna

Potražnja stvara ponudu, a danas se ona razvija cela linija posebne tehnike uspostaviti spavaj mirno I dobar san kod zdrave djece: ovo je metoda Esteville, i Ferberova metoda, i "Tiha noć", pa čak i "100 jednostavne načine uspavaj dijete" Svetlane Bernard.

Odmah napominjemo da se svi oni preporučuju samo roditeljima koji su uvjereni u potrebu takve prakse za sebe i svoje dijete. Svi oni zahtijevaju promišljen pristup primjeni i uvažavanje karakteristika vašeg djeteta i porodične tradicije. I nijedna od metoda nije prošla bez oštrih kritika majki koje su bile “strastvene” u roditeljstvu.

Preporuka: Pročitajte prijedloge sadržane u određenoj metodi. Zapišite na komad papira svoje probleme i prijedloge za njihovo rješavanje sa kojima se slažete. Pozovite svog supružnika da učini isto. Zajedno (!), odredite načine za poboljšanje sna koji su pravi za vas troje. I nemilosrdno ih se držite barem mjesec-dva. Uostalom, popraviti nešto pokvareno je uvijek teško, a tu pomažu samo izdržljivost, strpljenje i razumna ljubav. I neka slatki snovi i pun energije dani će biti vaša nagrada.