Повишен апетит причини при жените как да се отървете от него. Повишен апетит: как да се отървете от преяждането

Ако имате неизвестна причинавнезапно се появи наистина брутален апетит, който не може да бъде укротен, тогава това най-вероятно е признак на заболяване, предупреждава д-р Уилям Норкрос, клиничен професор по комунални и семейна медицинаФакултет по медицина към Калифорнийския университет, Сан Диего.

Има три заболявания, които обикновено водят до развитие на ненаситен глад: диабет , нараства функции щитовидната жлеза и депресия. Въпреки че повишеният апетит в никакъв случай не е единственият симптом на изброените заболявания, но това може да е единственият знак, който сте забелязали сами.

Може би пиете повече вода от преди и уринирате по-често? Повишеният апетит, жаждата и повишеното уриниране са класически признаци на недиагностициран диабет, казва д-р Норкрос Ако имате повишена щитовидна жлеза, ще отслабнете, въпреки завидния здравословен апетит. В същото време ще изпитвате нервност и няма да понасяте добре горещините.

Може би сте станали незаинтересовани от живота? Приятелите ви дразнят ли ви? Липсваш сексуално желание? Ако е така, тогава вероятно сте депресирани.

Разбира се, повишаването на апетита не означава, че има 100 процента вероятност да страдате от някое от изброените заболявания. Някои хора ядат постоянно просто по навик, а не от глад. Д-р Норкрос ви насърчава да се прегледате. Дали ядете, защото сте много гладни или просто защото харесвате вкуса на храната, която ви предлагат, или може би ядете, за да убиете времето, така да се каже, защото няма какво да правите.

За много хора процесът на хранене е фактор, който облекчава емоционалния стрес, поне временно. Понякога хората ядат, защото са ядосани, самотни, уморени. Такива хранителни навициможе да е резултат от нарушения в ритъма на хранене. Вярно е, че те също могат да бъдат тяхната причина.

Какво да правя.Ако сте гладни през цялото време и ядете поради тази причина, тогава трябва да отидете на лекар, който ще разбере дали имате диабет или свръхактивна щитовидна жлеза, съветва д-р Норкрос. Ако наистина се окаже, че е едно от тези заболявания, тогава апетитът ще се нормализира веднага щом започне правилно лечениедиабет или тиреотоксикоза.

IN лечение на всяка форма на захарен диабетУпражненията и диетата заемат почетно място. Понякога са необходими инсулинови инжекции или таблетки за лечение на диабет: таблетки и инсулин се предписват, за да помогнат на кръвната захар да се върне към нормалните нива. Можете да изберете диета, която съдържа големи количества сложни въглехидратии фибри и възможно най-малко мазнини, особено наситени мазнини. Тази диета се препоръчва от д-р Джулиан Уитакър, директор Институт по здравеопазванев Хънтингтън Бийч, Калифорния.

Ако в диетасъдържа много мазнини, пречи на понижаващия захарта ефект на инсулина. Така нивото на кръвната захар започва да се покачва, откъдето възникват всички проблеми с диабета. Въглехидратите нямат такъв блокиращ ефект върху действието на инсулина. Фибрите допринасят за по-спокойното протичане на диабета, тъй като забавят усвояването на храната и по този начин предотвратяват увеличаването на нуждата от инсулин, който и без това липсва при диабета.

Много храни, които съдържат по-високи количества въглехидрати, обикновено са с високо съдържание на фибри, включително: пшеница, пресни плодове и зеленчуци, ориз, боб, царевица и леща. Трябва да се въздържате от консумация на храни, направени от храни като тлъсто червено месо, сирене, пълномаслено мляко, майонеза, яйчни жълтъци, от мазни дресинги до салати, както и пържени храни.

Много е важно да спортувате редовно. Клиниката на д-р Уитакър препоръчва на пациентите ходене, джогинг, колоездене и плуване. Изследванията показват, че физическата активност помага по-добро усвояванеглюкоза и намалява нуждата на диабетиците от инсулин, като подобрява използването му от организма.

Лечение на повишена функция на щитовидната жлезавключва предписване на специални лекарства; понякога трябва да прибягвате до операцияотстраняване на част от щитовидната жлеза или разрушаване на част от нейната тъкан чрез радиоактивен йод.

Ако сте развили повишен апетит поради депресия или хранителни разстройства, тогава трябва да посетите лекар, предлага д-р Норкрос. За лечение на депресия вероятно ще ви бъде препоръчано да преминете курс на психотерапия, който е много полезен при това състояние. Понякога се предписва курс от антидепресанти. Хранителни разстройства като булимия или, с други думи, на прост език, лакомия, понякога лекувана от психотерапевти.

Но това, което никога не трябва да правите, за да ограничите апетита си, е да приемате хапчета, които го потискат, предупреждава д-р Норкрос. Тези хапчета, независимо дали се продават без рецепта или са предписани от лекар, имат цял ​​куп неприятни неща странични ефекти: нараства кръвно налягане, нарушения в централната нервна системаи дори развитието на психоза. Една от причините за страничните ефекти е наличието на активно вещество в таблетките, наречено фенилпропаноламин (PPA), което потиска дейността на хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира апетита.

Проблемът с повишения апетит е, че консумирането на повече калории за задоволяване на апетит, който е извън контрол, води до затлъстяване, защото се използват неправилни храни, за да ви засити, казва д-р Норкрос. висококалорични храниа за да задоволите лакомията си, използвайте пресни плодове и зеленчуци. Д-р Норкрос също препоръчва упражнения за ограничаване на пристъпите на глад: „Упражнявайте се, дори ако кратко време, потиска апетита."

Свързани симптоми.Ако апетитът ви е толкова извън контрол, че трябва да пиете лаксативи и да си правите клизми след празниците на лакомията, тогава имате хранително разстройство, известно наречена булимия, трябва да се консултирате с лекар за това. Понякога, за да се прекъсне порочният кръг (ядене на храна - клизма - лаксативи) по-специално тежки случаиПациентите с булимия трябва да бъдат хоспитализирани.

Ако детето тиабсолютно брутален апетит, но въпреки това той не може да наддаде на тегло или дори отслабва, тогава може би има някакъв вид сериозно заболяване, един от тях - кистозна фиброза (наследствено заболяване, засягащи панкреаса). Това заболяване се проявява респираторни нарушенияпоради увреждане на белите дробове и храносмилателни разстройства. Лечението се състои в предписване на висококалорична диета, богати на протеинии възможно най-ниско съдържание на мазнини. Преди всяко хранене детето трябва да поглъща гранули, съдържащи храносмилателни ензимипанкреас.

Повишен апетит

Повишеният апетит е признак, който се характеризира с прекомерна консумация на храна и може да бъде проява както на определени заболявания, така и на прекомерно физическа дейност, някои физиологични промени в тялото. Също така не може да се изключи повишен апетит поради някои психологически проблеми - депресия, силен стрес, страх от смърт от изтощение. Повишава апетита и приема на определени лекарства.

Определете първопричината повишен апетитможе само дете или възрастен квалифициран лекар, чрез необходимите лабораторни и инструментални методи на изследване. Самолечението и игнорирането на симптомите са неприемливи.

Етиология

Както външни, така и вътрешни фактори могат да провокират проявата на такъв симптом. Към външни етиологични факториследва да се включат следните заболявания:

• гастроентерологични патологии;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• хормонални нарушения;
• диабет;
• булимия;
• автоимунни заболявания;
• злокачествени тумори;
• хелминтни инвазии - в този случай, въпреки прекомерен апетит, човекът ще отслабне рязко;
• авитаминоза;
• нарушен метаболизъм.

ДА СЕ външни факторикоето също може да предизвика това клинична изява, трябва да включва:

• менопауза;
• по време на ранна бременност, но късната бременност не е изключение;
• преди менструация и по време на овулация;
• хроничен стрес, депресия, постоянен нервно напрежение;
• физическа или психологическа умора, синдромът на хроничната умора не е изключение;
• дехидратация;
• приемане на определени лекарства, които причиняват глад.

Повишеният апетит при възрастните хора може да се дължи на проблеми с паметта, намалена концентрация и заболявания, които се характеризират с умствена изостаналост. В този случай това ще се дължи на факта, че човекът просто забравя, че наскоро е ял и на този фон може да почувства глад.

Повишеният апетит по време на следродилния период се дължи на следното:

• навик да се яде повече храна по време на бременност;
• кърмене;
• характеристики на ежедневието - честа липса на сън, постоянно налягане, хронична умора.

Повишеният апетит при дете често се дължи на следните етиологични фактори:

• индивидуални характеристики на тялото;
• фаза на ускорен растеж;
• пубертет;
• период на възстановяване след остри инфекциозни заболявания;
• мозъчен тумор в областта на хипоталамуса (тази област е отговорна за чувството на глад);
• приемане на стероидни лекарства.

Квалифициран лекар може да определи защо апетитът на дете или възрастен се увеличава чрез подходящ преглед. Въз основа на това трябва да се каже, че самолечението е неприемливо и може да доведе до развитие на сериозни усложнения, включително необратими патологични процеси.

Симптоми

Общ клинична картинас повишен апетит, не, тъй като това е клинична проява на определено заболяване, а не отделен патологичен процес.

При излишък от хормони на щитовидната жлеза повишеният апетит ще бъде придружен от следната клинична картина:

В допълнение, жените могат да получат промени в менструалния цикъл, а мъжете могат да имат проблеми с потентността и намаляване на либидото.

Парадоксално, повишен апетит може да се наблюдава и при гастрит, но в този случай не говорим за всички форми на това гастроентерологично заболяване.

Повишеният апетит при гастрит може да се дължи на неконтролирано отделяне стомашен сок, синдром на „гладна болка“. В този случай ще има следната клинична картина:

• болката при гастрит може да бъде локализирана в долната част на стомаха, която излъчва към гърба, но е възможна и друга локализация на неприятното усещане;
• гладни болки - човек ще почувства силен дискомфорт при дълго отсъствие на храна в стомаха;
• промяна в акта на дефекация - може да има продължителен запек или, напротив, тежки атакидиария;
• гадене, понякога с повръщане. Най-често този симптом се появява след прием на мазни, тежки храни;
• киселини, оригване с неприятна миризма или въздух, в зависимост от формата и тежестта на заболяването;
• повишено газообразуване, къркорене в стомаха;
• усещане за пълнота в стомаха, независимо от количеството приета храна.

Повишеният апетит, съпроводен със загуба на тегло, е ясен знак хелминтни инвазиив тялото, което ще се характеризира със следната клинична картина:

• пароксизмална болка в корема;
• повишено слюноотделяне;
• чести пристъпи на гадене и повръщане;
• запекът се редува с пристъпи на диария. IN изпражненияможе да има несмлени частици храна и организми от трети страни;
• практически постоянно чувствоумора, сънливост;
• сърбеж в ануса;
• бледа кожа;
• субфебрилна температура, в някои случаи топлинатела.

Повишен и дори неконтролируем апетит може да има при неврози, силен стрес и булимия. В този случай клиничната картина ще се характеризира, както следва:

• човек яде почти през цялото време, с изключение на съня;
• висококалоричните храни започват да преобладават в диетата на пациента;
• изолация, депресия;
• на фона на прекомерната консумация на храна може да се появи гадене и повръщане, но дори след такива реакции на тялото човек не спира да яде;
• пациентът може да поглъща храна без дъвчене;
• няма ограничения за вкусовите предпочитания;
• Пристъпите на преяждане са особено интензивни през нощта.

От само себе си се разбира, че такава диета има изключително негативно въздействие върху състоянието на храносмилателната система и води не само до затлъстяване, но и до други заболявания. на сърдечно-съдовата система, панкреас, опорно-двигателен апарат.

Повишеният апетит може да бъде проява на рак, по-специално рак на стомаха. В този случай ще присъства следната клиника:

• въпреки повишения апетит, човек рязко губи тегло;
• усещане за пълнота и раздуване в стомаха;
• липса на удоволствие от ситост;
• отвращение към определени храни, което не беше така преди;
• тъпа, натискаща болка в областта на стомаха;
• промяна в акта на дефекация - диарията се заменя с продължителен запек;
• слабост, летаргия;
• повишена телесна температура;
• общо неразположение, раздразнителност.

Трябва да се отбележи, че подобна клинична картина може да има при други гастроентерологични заболявания и естеството на болката е почти идентично с язва на стомаха, следователно трябва да се свържете с лекар, който ще проведе преглед и ще установи точна диагноза.

Апетитът се увеличава при хора с мозъчен тумор, а именно с тумор, локализиран в областта на хипоталамуса, което ще бъде придружено от следната клинична картина:

• главоболие и световъртеж;
• чести пристъпи на гадене, които рядко са придружени от повръщане;
• психологически разстройства - намалени когнитивни умения, внезапни промени в настроението, предишно необичайно поведение, агресия;
• зрителни и слухови халюцинации;
• нарушение на речта;
• промяна във вкусовите предпочитания.

С нарастването на тумора други области на мозъка ще бъдат засегнати, което ще доведе до развитие на свързани симптоми.

Прекомерната консумация на храна може да бъде продиктувана от психологически проблеми (да не се бърка с психични разстройства). По правило в такива случаи няма допълнителни симптоми. По този начин човек може да „улови“ депресия, нервно напрежение и лични проблеми, включително страх. Трябва обаче да разберете, че наличието на такъв фактор може да доведе до гастроентерологични заболявания и хронично преяждане.

Повишеният апетит преди менструация и по време на ранна бременност може да е следствие от естествени физиологични промени в тялото и да не представлява заплаха за живота, но това не означава, че консумацията на храна може да бъде неконтролирана. Същото важи и за прекомерно количествохрана, консумирана по време на менопаузата или по време на менопаузата, тоест период на естествени промени в женското тяло.

Диагностика

Първоначално лекарят провежда физически преглед на пациента, събира обща анамнеза и начина на живот на пациента като цяло. За изясняване на диагнозата могат да се използват следните лабораторни и инструментални методи на изследване:

• общ анализ на урина и кръв;
• разширена биохимичен анализкръв;
• кръвни проби за наличие на туморни маркери;
• кръвен тест за хормони;
• Ултразвук на щитовидна жлеза;
• Ехография на коремни органи;
• FGDS;
• CT, MRI на коремни органи.

Точната програма за изследване се определя индивидуално в зависимост от актуалната клинична картина и анамнезата, събрана при първичния преглед.

Лечение

Курсът на лечение ще зависи от идентифицирания основен фактор, тъй като неговото елиминиране ще доведе до нормализиране на апетита на пациента.

В някои случаи, в допълнение към лечение с лекарстваи задължителна диета (както при гастрит и други гастроентерологични и онкологични патологии на стомашно-чревния тракт), е необходим курс на психотерапия.

Ако се диагностицира неконтролиран апетит при бременни жени или деца, тогава лекарствена терапиясе свежда до минимум, тъй като и в двата случая може да навреди на тялото на детето.

Прекомерният апетит по време на менструация в повечето случаи не изисква специално лечение. Една жена може да бъде посъветвана да коригира диетата си и да увеличи физическата активност.

Предотвратяване

В този случай няма насочени предпазни мерки. Като цяло трябва да следвате здравословна диета и да се консултирате с лекар, ако чувствам се зле, а не изпълняват терапевтични меркипо свое усмотрение.

„Повишен апетит“ се наблюдава при заболявания:

Синдромът на отнемане е комплекс от различни разстройства (най-често психични), които възникват на фона на рязко спиране на приема на алкохолни напитки, лекарства или никотин в тялото след продължителна употреба. Основният фактор, който причинява това разстройство, е опитът на тялото да постигне самостоятелно състоянието, което е имало по време на активната употреба на определено вещество.

Хебефренията (син. хебефренична шизофрения) е доста рядко генетично обусловено заболяване, свързано с разпадане на личността. Липсата на лечение и психотерапевтична помощ е изпълнена с развитие сериозни последствияне само за пациента, но и за неговите близки.

Гигантизмът е заболяване, което прогресира поради повишено производство на растежен хормон от хипофизната жлеза (жлеза вътрешна секреция). Това предизвиква бърз растеж на крайниците и торса. В допълнение, пациентите често изпитват намалена сексуална функция и инхибиране на развитието. Ако гигантизмът прогресира, има голяма вероятност човекът да бъде безплоден.

Хипергликемията е патологично състояние, което прогресира поради повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта на фона на заболявания на ендокринната система, включително захарен диабет. Нормалните стойности на кръвната захар са от 3,3 до 5,5 mmol/l. При гликемия показателите се повишават до 6–7 mmol/l. Кодът по МКБ-10 е R73.9.

Хипомания (разстройство на настроението) е афективно разстройство, което се характеризира с начална степен на мания и почти пълно отсъствиеклинична картина, характерна за психично заболяване.

Хипоменорея (син. оскъдна менструация) е нарушение на менструалния цикъл, когато се отделя малко количество кървава течност от гениталния тракт (по-малко от 50 милилитра). Патологията може да бъде както първична, така и вторична.

Хипоталамичният синдром е набор от нарушения, възникването на които се дължи на дисфункция на хипоталамуса. Заболяването често се развива в юношеска възраст и репродуктивна възраст. Среща се няколко пъти по-често при нежния пол, отколкото при мъжете. Проблемът с това разстройство е, че е доста често, повечето случаи засягат млади хора, развива се бързо и има много усложнения.

Дистимията или малката депресия е депресивно разстройство от хроничен тип, което протича с незначителни симптоми и е продължително и продължително. Хората, които прогресират с тази патология, имат песимистични възгледи за живота и също така са скептични по отношение на положителните емоции, които другите хора могат да изпитат. Струва си да се отбележи, че според друга дефиниция това заболяване означава хронична депресия, чиито симптоми практически не се проявяват.

Сред автоимунните заболявания едно от най-честите е дифузното токсична гушаили болест на Грейвс-Базедоу. Влияе негативно цяла линияоргани, включително нервната система и сърцето. Заболяването се характеризира с увеличаване на размера на щитовидната жлеза с постоянно увеличаване на производството на тиреоидни хормони (тиреотоксикоза).

Инсулиномът е неоплазма, която често има доброкачествен ход и се образува в панкреаса. Туморът има хормонална активност - отделя инсулин в големи количества. Това води до развитие на хипогликемия.

Липодистрофията е доста рядко заболяване, при което човек напълно няма мастна тъкан, която е необходима на всеки организъм, тъй като участва в много метаболитни процеси. Това заболяване се различава от обикновената дистрофия по това, че няма загуба на телесно тегло и жертвата не изглежда изтощена.

Метаболитният синдром е патологично състояние, което включва няколко заболявания, а именно захарен диабет, исхемична болестсърдечни заболявания, хипертония и затлъстяване. Това заболяване засяга предимно мъже и хора над 35 години, но в напоследъкУвеличава се броят на децата с подобна диагноза. Основните провокатори на това състояние се считат за заседнал начин на животживот, лошо хранене, нервно напрежение, както и промени в хормоналните нива.

Рак на матката - злокачествено заболяванеот ендометриалните клетки, т.е. тъканите, покриващи органа. Счита се за една от най-честите форми на онкология. По-често се диагностицира при жени над 60 години, в в млада възрастсреща се в изолирани случаи.

Захарният диабет тип 1 е инсулинозависим тип заболяване и има доста конкретни причинивъзникване. Най-често засяга млади хора под тридесет и пет години. Основният източник на това заболяване е генетичната предразположеност, но специалистите в областта на ендокринологията идентифицират и други предразполагащи фактори.

Захарният диабет при мъжете е заболяване на ендокринната система, на фона на което има нарушение на обмяната на течности и въглехидрати в човешкото тяло. Това води до дисфункция на панкреаса, който е отговорен за производството важен хормон- инсулин, в резултат на което захарта не се превръща в глюкоза и се натрупва в кръвта.

Циклотимията е психично афективно разстройство, което е вид маниакално-депресивна психоза и се характеризира с редуване на периоди на емоционална възбуда и депресивно състояние. За разлика от маниакално-депресивната психоза, при циклотимия промените в настроението са по-слабо изразени и основна характеристиканарушения е периодичност. По този начин, при патология като циклотимия, периодите на еуфория или депресия могат да се повтарят, но също така се наблюдава редуваща се промяна на периодите.

Чрез упражнения и въздържание повечето отхората могат без лекарства.

Патологично повишен апетит при хората

Човешкото тяло се нуждае от редовно снабдяване с хранителни вещества в кръвта, които черпи от храната. Веднага щом количеството хранителни вещества започне да намалява, човек изпитва чувство на глад и след това, благодарение на мозъчните рецептори, апетитът се „събужда“. Вълнението на апетита може да бъде причинено от красивата гледка и миризмата на храната.

U здрав човекКонтролът на апетита се осъществява от хипоталамуса, който се намира в мозъка и изпраща импулси за глад и ситост.

През периода на повишен растеж на тялото в детството или юношеството, има физиологично повишаване на апетита. След сериозно заболяване, по време на възстановителния период на организма, след продължително физическо натоварване, продължително гладуване или предишни инфекции, апетитът също се повишава.

Когато функцията на хипоталамуса е нарушена, импулсите за насищане са блокирани и човек изпитва постоянно чувство на глад. В случаите, когато има повреда в функционална системамозъка, когато хипоталамусът престане да регулира количеството приета храна, можем да говорим за патологично повишен апетит.

При повишен апетит (полифагия) пациентите не се чувстват сити и изпитват постоянна нужда от храна. Патологично повишен апетит при човек може да се появи поради липса на серотонин, едно от биохимичните вещества на мозъка. Пациентите с липса на серотонин изпитват нужда от въглехидратни храни.

Прекомерният апетит е популярно наричан лакомия. Лакомията води до сериозни проблемиорганизъм, често възникващи на този фон. В затлъстело тяло страдат кръвоносни съдове, сърце, стави и дори генитална област. Появява се психическа зависимост от храната. С течение на времето лакомията става част от навика да се ядат огромни количества храна. Отказът от цигарите също може да бъде придружен от прекомерно хранене. Отказал се от никотина, човек намира удоволствие в прекомерната консумация на храна.

Повишеният апетит при жените може да зависи от нивото на хормоните по време на менструалния цикъл, по време на бременност и кърмене и по време на менопаузата.

Патологично повишен апетит може да се наблюдава при психични разстройства, заболявания нервна система, ендокринологична система, някои заболявания на стомашно-чревния тракт.

При заболявания на нервната система и някои видове психични разстройства, пациентите изпитват мъчителен глад - "хищен апетит", наречен булимия. Булимията протича на пристъпи и често е придружена от обща слабосттяло, болка в епигастричния регион. Булимията често води до затлъстяване.

При такава патология на апетита пациентите се опитват да контролират теглото си, като почистват стомаха с еметици и лаксативи. Прочистването на стомаха по този начин, както и лабилната нервна система и липсата на воля, могат да доведат до сериозни усложнения на физическото и душевно здраве. Пациентите се нуждаят от помощта на психиатър или психотерапевт.

Булимия може да се развие, когато има повишено ниво на инсулин в кръвта. Това се случва при ендокринологични нарушения в организма. Говорим за диабет. Има два вида диабет. Диабет тип 1 се развива предимно в детството и младата възраст. Възниква на фона на хронично повишени нива на кръвната захар. В този случай панкреасът не отделя необходимото количество инсулин. Пациентите, страдащи от това заболяване, са инсулинозависими (необходими са ежедневни инсулинови инжекции). Наред с други симптоми на това заболяване (жажда, слабост, често уриниране, загуба на тегло) има значително повишаване на апетита.

Диабет тип 2 – ендокринно заболяване, при което чувствителността на телесните клетки към инсулин е намалена. Това състояние се нарича "инсулинова резистентност". Панкреасът произвежда инсулин, но не може да взаимодейства с клетките на тялото и не абсорбира глюкозата. При захарен диабет тип 2, освен жаждата,. често уриниране, диабет, слабост, повишен апетит и повишено телесно тегло (затлъстяване). В някои случаи при диабет тип 2 може да настъпи загуба на тегло.

Когато се появят хранителни разстройства, човешката кръв не получава достатъчно хранителни вещества. Причината може да е или липсата им в храната, или нарушение във функционирането на ензимите, отговорни за усвояването на хранителните вещества в организма. Лошото хранене и дехидратацията също водят до патологично повишаване на апетита.

Една от причините за повишен апетит е липсата на сън. Два хормона са отговорни за чувството на глад в тялото: лептин и грелин. Грелинът предизвиква брутален апетит, лептинът го потиска. Липсата на сън увеличава производството на грелин и намалява производството на лептин

Сериозна патология е ситуацията, когато повишеният апетит е придружен от загуба на телесно тегло.

Появяват се подобни симптоми:

При тиреотоксикоза, заболяване в резултат на повишена функциящитовидна жлеза, което води до увеличаване на количеството хормони на щитовидната жлезав кръвта;

Дифузна токсична гуша;

Загуба на тегло, съчетана с повишен апетит, възниква, когато храната се усвоява лошо. Левкемия, лимфом и лимфогранулоза също могат да бъдат придружени от намаляване на телесното тегло с повишен апетит.

Повишен апетит. причини

Апетит в превод от латински езикозначава „желание“ и във физиологичен смисъл е усещане, свързано с нуждата от храна. По време на продължителен глад човешкото тяло обикновено изпитва сериозен стрес, опасен по своите последствия.

Повишеният апетит, чиито причини могат да бъдат различни, е широко разпространено явление. Това се дължи на заболявания или различни промени, настъпващи в тялото. Често се наблюдава повишаване на апетита по време на активен растеж на тялото (т.е. при деца). Основните причини за повишен апетит са:

промени в психогенните свойства;

възпалителни лезии на мозъчния ствол;

Защо повишеният апетит е опасен? Причините, посочени по-горе, често водят до затлъстяване. Това важи особено за хората на средна възраст. Повишеният апетит, който може да бъде причинен от стрес, също е често срещан. Човек сякаш „изяжда“ проблемите си с огромно количество храна, поради което теглото му постепенно нараства. Повечето напреднали лекари и диетолози смятат, че повишеният апетит, причините за който се крият в стреса, е защитен механизъм на тялото.

Проблемът с преяждането може да възникне и по други причини. Повишеният апетит при децата е феномен, който не е напълно проучен. Лекари и психолози са установили чрез различни експерименти и анализи, че наследствеността в случая играе важна роля. Родителите, които са склонни към затлъстяване, раждат деца, при които рискът от развитие на повишен апетит се увеличава с 80%. Дори хранителните традиции в такива семейства са коренно различни. Хората, склонни към затлъстяване, ядат обилно по всяко време на деня и прагът им за чувство на ситост е значително повишен.

Повишеният апетит при децата може да бъде свързан и с темперамента. Ако детето е заседнало и не създава ненужни проблеми на родителите, това все още не е повод за радост. Най-вероятно такова дете ще има неизползвани хранителни резерви, които неизменно ще се превърнат в мастни натрупвания.

Много често причината за високия апетит е любовта към сладкото. Както знаете, всички деца обичат сладкиши и брашно, но ако ги давате ежедневно, детето ще наддаде. Препоръчително е да промените диетата си и да добавите повече плодове и зеленчуци към менюто.

Точно както при възрастните, психическото равновесие на детето може да бъде нарушено. Това води до повишен апетит. В състояние на апатия детето е неактивно и практически не участва в игри на открито. Постепенно връстниците му започват да се смеят на такова дете и то намира утеха в храната.

Съвременната медицина винаги защитава здравето на хората. Ако се открие проблем с повишен апетит, трябва да се консултирате с лекар, който ще проведе необходимия преглед, ще установи причините и ще предпише подходящо лечение.

Нарушение на апетита

Апетитът е механизъм, който принуждава човешкото тяло да консумира храна, когато количеството хранителни вещества започне да намалява. Има видове нарушения на апетита или дисрексия, като намаляване, повишаване и поява на вкусови извращения. Причините е трудно да се установят веднага, тъй като... Повечето заболявания имат този симптом, тяхното лечение трябва да бъде основното.

Физиологични особености

Появата на чувство на глад или, обратно, ситост се дължи на активна работахранителен център Хранителният център се състои от няколко обединени образувания на различни нива на централната нервна система. Процесът на хранене, т.е. това същото чувство на ситост и глад възниква в резултат на работата на два центъра в хипоталамуса.

Невроните на центъра за глад могат да реагират на намаляване на нивата на кръвната захар, аминокиселините, мастни киселини, триацилглицероли или понижаване на телесната температура. Когато чувството на апетит, напротив, възниква, когато тялото е пренаситено с инсулин и окситоцин.

Обикновено, когато центърът на насищане е активиран, импулсите към центъра на глада са задържани и не пристигат, а неговата активност намалява. Центърът за ситост реагира на достатъчно количество серотонин в кръвта. Ето защо щастливи хораможе да не се чувства гладен. При тях нивото на този хормон се повишава и центърът на насищане работи активно. При депресия и стрес нивото на серотонина пада и колкото и храна да се подава, няма сигнал от центъра за ситост и човек постоянно изпитва глад.

Загубата на апетит не възниква без причина. Затова основното лечение е насочено към основното заболяване (неврози, диабет, анемия и др.).

Когато се предписва основното лечение, диетата може да се коригира въз основа на формата и вида на дисрексията. Ако трябва да увеличите телесното си тегло, можете да посетите диетолог, който ще състави специално меню. Могат да се предписват и висококалорични смеси, които се продават както за вътрешна употреба, така и за интравенозно приложение.

Когато телесното тегло е по-високо от необходимата норма, това се отразява негативно на функционирането на органите и системите, трябва да се намали, затова се избира специално отношение. За това има специални нискокалорични диети и лекарства, които намаляват апетита и забавят скоростта на усвояване на хранителните вещества в червата. Повишеният апетит може да бъде облекчен от определени лекарства, които предизвикват усещане за пълнота в стомаха, като го разтягат.

Всички видове дисрексия се третират по различен начин. При онкологични заболяванияБорбата се води предимно срещу тумора. Назначава се химиотерапия, лазерна терапия и др.

При хора със затлъстяване (с постоянно повишаване на апетита) стомахът се увеличава по размер, понякога два или три пъти. И често такива пациенти избират хирургичния метод като възможност за лечение, т.е. намаляване на размера на стомаха чрез операция. Такова лечение практически не дава резултати, защото... основните причини за затлъстяването не са излекувани и човек психологически не може да откаже храна, органът отново се разтяга, това е просто въпрос на време. Той е ефективен само ако диетата е коригирана и пациентът я спазва не само в началото, но винаги.

Малко хора веднага обръщат внимание на хранителните разстройства. Лечението обикновено започва, когато се появят други симптоми. Но може да е първият признак на патология. Ето защо е важно редовно да наблюдавате здравето си и да обръщате внимание на сигналите, които тялото дава по време на дисбаланси. Но няма място за паника, защото... Причините за липсата на апетит са различни, например треска.

Който предпазни меркище помогне за преодоляване на глада, представя видеото.

Отличният апетит винаги носи радост на нашите майки и баби. Но какво ще стане, ако се развие в обсебване, пречи ви да работите нормално, да заспите, да си починете, да се чувствате щастливи? Какво служи като негов катализатор? Какви проблеми могат да се крият зад подобно състояние? Как да намерим изход от лабиринта, наречен „Вечен глад“? И накрая, възможно ли е да победите неконтролируемото желание да хапнете, да хапнете и да се освежите? Нека разбием всичко.

Повишен апетит: причини

Трябва да се каже, че повишеният апетит има множество причини, но основните могат да бъдат разделени на две групи: психологически и физиологични.

Първият включва различни емоционални фактори, като например:

• хронична депресия и апатия;
• изчерпване на нервната система;
• преумора;
• тежък нервен шок;
• редовен стрес.

Ако чувствате, че сте близо до нервно изтощение, в опит да го избегнете, вие преяждате и не сте в състояние самостоятелно да устоите на психогенния глад нито чрез самоконтрол, нито чрез безопасно излизане от възникващия трудна ситуация, трябва незабавно да потърсите помощта на психотерапевт.

В противен случай съществува значителен риск вашият психологически проблемище бъдат допълнени от затлъстяване и други здравословни проблеми.

Второто са резултатите от нашето небрежно отношение към себе си, като например:

• липса на правилна диета;
• дехидратация на тялото;
• липса на сън;
• прекомерна физическа активност.

Важно е да се знае!

Повишеният апетит може да показва дисфункция на ендокринната система, храносмилателната система и дори да показва възможен тумормозък. Ето защо, ако сте сериозно загрижени за необяснимо чувство на глад, преди да предприемете каквито и да било действия, трябва да посетите лекар и да преминете всички необходими тестове, за да изключите тези обективни причини или да започнете да отстранявате здравословни проблеми.

Постоянно съм гладен – психологическа ли е причината?

Както споменахме по-рано, причините, поради които постоянно искате да ядете, се крият не само във физиологията. Така че към този въпрос трябва да се подходи задълбочено и изчерпателно. За да разберете какъв тип глад ви измъчва - физически или свързан с нервната система - вслушайте се в усещанията, които възникват в вас. Редица симптоми ще послужат като улика.

Психически глад:

• внезапна поява;
• жажда за определен вид храна;
• желание да се яде тук и сега;
• автоматично усвояване на храна (без удоволствие);
• остава дори когато, изглежда, вече сте сити.

Физиологичен глад:

• постепенно появяване;
• необходимостта от попълване на енергия;
• не толкова категоричен по отношение на храната (задоволява се с всичко, което има в хладилника);
• храненето като съзнателен процес;
• отстъпва при насищане.

Как правилно да намалим апетита?

Меню "Сладководно".

Студентът „ако искаш да ядеш, пий вода“ е много актуален! Експертите препоръчват преди всяко хранене да се пие чаша негазирана вода. минерална вода. Това ще доведе до известно запълване на стомаха, което означава, че усещането за ситост ще дойде по-бързо и ще ядете много по-малко.

Този метод е както ефективен, така и полезен, тъй като не е препоръчително да се пие течност след хранене, тъй като намалява концентрацията на стомашен сок.

Няколко глътки вода, изпити преди хранене, не само намаляват чувството на глад, но и дават тласък на храносмилателния процес.

Можете също така да намалите апетита си, като намалите употребата на сол и подправки в кухнята си или напълно ги изоставите. Подправките дразнят вкусовите рецептори и само предизвикват повишаване на апетита, но има и такива задна странамедали: те действат и като причинители на „любовен глад“, като са отлични афродизиаци.

В тази връзка си струва да помислите на какво точно давате приоритет.

И супа и извара!

Ще получите добро засищане от супи, приготвени с пилешки или зеленчуков бульон. Такива ястия имат ниско съдържание на калории. Освен това трябва да се добавят боб, леща, грах и други бобови растения ежедневна диетахранене, тъй като те също бързо укрепват тялото.

В случай на междинно хранене имайте под ръка: нискомаслена извара, кисело мляко, плодове.

Чести закуски, но без кафе!

За да избегнете преяждане, се препоръчва да увеличите честотата на храненията до пет пъти на ден, докато размерите на порциите трябва да са малки и диетата трябва да бъде нискокалорична.

Трябва също така да се сбогувате с алкохола и кафето, като активни стимулатори на апетита.

Оставете красиво...

Добър навик е да се храните бавно и бавно, като внимателно дъвчете всяка хапка. Трябва да напуснете масата с леко чувство на глад. Това се дължи на факта, че усещането за ситост възниква едва след известно време от началото на храненето.

Ще трябва да окажем натиск

Можете също така да ограничите апетита си, като извършите прости манипулации. Например натиснете средния си пръст върху акупунктурната точка между носа и устната за 2-3 минути.

Време е да си измиете зъбите

За да прогоните бързо, но за кратко манията за похапване, изплакнете устата си с вода, обикновена вода, но за предпочитане вода с мента. Миенето на зъбите с паста ще има същия ефект.

Можете също така да използвате ароматерапия - подушете цитрусови кори и специални масла.

Как да намалите апетита си, за да отслабнете и да не си навредите?

В момента има много лекарства, предназначени да намалят както апетита, така и телесното ви тегло. Но те трябва да се използват с изключително внимание, тъй като съществува риск от среща с редица странични ефектипод формата на високо кръвно налягане, психично разстройство, причинено от атаката на лекарството върху тази част от мозъка, която дава команда, че е време за ядене.

Най-малкото предозиране може да доведе до тъжни последици, дори смърт!

Ето защо, ако искате да коригирате фигурата си, консултирайте се с лекар и следвайте неговите препоръки! Специалистът ще ви разкаже подробно как да намалите апетита си, за да отслабнете, без да застрашавате здравето си.

За бележка!

Не прибягвайте до интензивни диети бърза загуба на тегло. Те могат да доведат до хормонален дисбаланси в резултат на това повишен апетит. Когато се върнете към предишната си диета, свалените килограми бързо ще се върнат.

Прости и здравословни храни, които намаляват апетита

Всеки, който е любопитен да знае как да намали апетита у дома, ще бъде полезно да се запознае със списъка с храни, които укротяват чувството на глад. Те са богати на фибри, които набъбват в червата и на дълъг периодгарантираща ситост. Тези продукти полезно ще разнообразят ежедневната ви диета, добавете ги към салати, първи и втори ястия по ваш вкус.

Храни, които намаляват желанието за ядене:

• различни видове трици (овесени, пшенични, ръжени);
• покълнали зърна от пшеница, елда;
• сурови зеленчуци (зеле, тиквички, тиква, моркови, авокадо);
• пресни плодове (ябълки, банани, кайсии, ананас, боровинки);
• сушени плодове (смокини, сушени кайсии, сини сливи).

Можете също така да откриете зелена аптека с билки за потискане на апетита. Използването им ще бъде най-ефективно в случаите, когато чувството за глад се пробужда в определен период от време: стрес по време на сесия, вълнение преди сватба, по време на менструация.

Билки, които намаляват апетита:

• надземни части от зимно зелено или чемерика;
• корен от бяла ружа;
• ленено семе;
• корен от сладък корен;
• морски водорасли;
• листа от репей.

Начин на приготвяне: една супена лъжица от наличните суровини (сушени или пресни) се заливат с вряща вода и се оставят да вари няколко часа. Отварата запазва своята полезност през целия ден, така че трябва да се приготвя ежедневно.

Рейтинг 5.00 (6 гласа)

CCM по пауърлифтинг и фитнес треньор | повече подробности >>

Образование: Тула Държавен университет, Институт по високопрецизни системи, специалност: енергетика. Завършва с отличие. аз имам научна работа, изобретение, патент. Треньорски опит: 4 години. Спортни заслуги: CMS в силовия трибой.

Място в: 4 ()
Дата на: 2014-05-01 Прегледи: 33 391 степен: 5.0

Необходимо и достатъчно условие е калориен дефицит. Това означава, че трябва да приемате по-малко калории от храната, отколкото изразходвате. Много хора изпитват сериозни затруднения с това, защото постоянно искат да ядат повече. В тази статия ще разгледаме възможни причининеуместно силен апетит и начини за връщането му към нормалното.

причина постоянно чувствоГладът може да бъде разделен на метаболитни и психологически причини.

Метаболитни причини за прекомерен апетит

Ниска чувствителност (толерантност) към лептин

Лептинът е хормон предизвиквайки чувствонасищане, синтезирано от мастната тъкан. Въпреки това, ако дълго времеподдържа високо ниволептин, се развива толерантност (нечувствителност) към него. Съответно тялото „мисли“, че няма достатъчно храна, въпреки факта, че всъщност има изобилие от нея. Това обикновено се случва при хора със затлъстяване. Много хора със затлъстяване са постоянно гладни, независимо колко са яли току-що.

Симптоми:

• Бързо наддаване на тегло, предимно мазнини.
• Лошо настроение, малко енергия.
• Неспокоен сън.
• изпотяване.
• Чувството на глад може да бъде заглушено, но не и напълно премахнато.
• Не можете да издържите 5-6 часа без храна.
• След събуждане се чувствате изтощени.

Най-добрата диагноза е тестът за лептин. Отказва се след 8-14 часа гладуване. Ако лептинът е по-висок от нормалното, вземете мерки.

Целта е да се намалят нивата на лептин, след което чувствителността към него постепенно ще се увеличи и апетитът ще се нормализира. Какво да направите за това?

1. Премахнете всички бързи въглехидрати от вашата диета.Те стимулират инсулиновата секреция много повече от бавните. Високите нива на инсулин първо причиняват лептинова резистентност и едва след това инсулинова резистентност (диабет тип 2). Инсулинът и лептинът са взаимосвързани. Промяната на нивото на едното променя нивото на другото. Инсулинът увеличава производството на лептин. А тези, които винаги имат много от него в кръвта си, рано или късно развиват резистентност към лептин. Освен това инсулинът е най-мощният хормон, който стимулира синтеза на мастни киселини.

2. Спете повече.Човек се нуждае от 7-8 часа сън на ден. Липсата на сън за 2-3 часа на ден вече след 2 дни повишава нивото на грелин (хормон, който стимулира апетита) с 15% и намалява производството на лептин с 15%.

3. Отслабнете.Това е най-трудната за изпълнение препоръка, но и най-ефективната. Механизмът е прост. По-малко мазнини - по-малко лептин - по-висока чувствителност към него - нормален апетит.

4. Ускорете метаболизма си.Това ще нормализира метаболизма, нормализира инсулина и лептина. Най-добрият вариант– и чести (за предпочитане всеки ден) упражнения.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е недостатъчна секреция на хормоните на щитовидната жлеза - тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), които регулират метаболизма. При хипотиреоидизъм се забавя. Това, което също повишава количеството на лептин в кръвта. Диагностика – анализ на тиреоидни хормони. Лечението е при ендокринолог. Това обикновено се състои от приемане на хормони на щитовидната жлеза.

Хипогонадизъм

Хипогонадизъм – недостатъчен изходандрогени, предимно тестостерон. Андрогените нормализират секрецията на лептин, а без тях нивото му се повишава. Метаболизмът също се забавя и нивото на естроген в кръвта се повишава, което стимулира затлъстяването и повишава още повече апетита, с особено желание за сладко. В резултат на това обемът на мускулите бързо намалява, а мазнините се увеличават. В същото време апетитът ви постепенно се увеличава.

Диагностика - вземете тестове за полови хормони. Лечението е само при ендокринолог.

Повишен пролактин

Пролактинът е хормон, секретиран от хипофизната жлеза. Най-често пролактинът е повишен поради контрацептиви, бременност (това би се считало за нормално), в резултат на прием на ААС (андрогенно-анаболни стероиди). Сред другите ефекти, той задържа вода в тялото, стимулира натрупването на мазнини и повишава апетита, особено желанието за въглехидрати. Повишава секрецията на лептин.

Симптоми:

• сълзливо настроение
• искам нещо сладко;
• намалено либидо;
• раздразнителност;
• оток.

Най-добрата диагноза е тестът за пролактин. Лекува се лесно - приемане на Dostinex 0,25 -0,5 mg веднъж на 4 дни. Препоръчва се консултация с ендокринолог, тъй като високите нива на пролактин могат да бъдат симптом на сериозни заболявания.

Липса на вода

Изключително обща причинаненаситен глад. Областите на мозъка, отговорни за хранителното поведение, често бъркат жаждата и глада. Пие се по 30-40гр чиста водана 1 кг тегло на ден.

Електролитен дефицит

В този случай тялото ви прави всичко възможно да ги попълни и за целта се опитва да консумира възможно най-много храна. Решението на този проблем е много просто – пийте много минерална вода в продължение на няколко дни или седмици. Много е лесно да изберете този, който е подходящ за вас в състава - той ще изглежда по-вкусен от другите. Опитайте различни разновидности и намерете този, който ви подхожда.

Недостиг на витамини

Подобно на предишния случай. Тялото се нуждае от витамини и се опитва да ги получи откъдето може. Изходът е приемът на витаминно-минерален комплекс, за предпочитане в двойна или тройна доза, за бързо отстраняване на дефицита.

Психологически причини за прекомерен апетит

За много хора отговорът е чувство на глад. Има само един изход - отървете се от стреса, почивайте повече. Спете поне 8 часа на ден. Ограничете времето си в интернет и гледане на телевизия. Приемането на ноотропни лекарства също е полезно. Свържете се с психолог или невролог.

Липса на контрол върху диетата

Просто казано, навикът да се яде много. Изключително разпространена. Изходът от тази ситуация е да пресметнете предварително какво, колко и кога ще ядете. В същото време е много полезно да подготвите цялата храна за деня предварително и да я опаковате на порции. Ефективността за отслабване при спазване на режима и правилно хранене е абсолютна.

ЛЕКАРСКИ КОНСУЛТАЦИИ

Кротова Алина Аркадиевна

По-нататък

Здравейте Алина Аркадиевна, моля, кажете ми, имам тежък диабет тип 1 от 6 години, наистина искам да отслабна, прочетох, че мога да пия ЛИПОМИД, аз съм 70 кг с височина 171, ще бъда много благодарен за вас съвет

Уважаема Юлиана, от моя медицински опит: при пациенти, които едновременно приемат инсулинова терапия и лекарството "липомин", първо: подобряват се гликемичните показатели (захар), второ, намалява нивото на липидите в кръвта (холестерола); трето, вторичната инсулинова резистентност намалява и консумацията на инсулин от тъканите се подобрява, което води до намаляване на броя на инсулиновите дози и по този начин загуба на тегло. кратко съобщениене можете да поберете всички положителни ефекти на лекарството както в монотерапия, така и в комбинация с таблетни форми и инсулин.И най-важното: лекарството е висококачествено и безопасно, без странични ефекти. Бих ви посъветвал да го приемате по следната схема: 2 таблетки след обяд или вечеря.

Кротова Алина Аркадиевна

Ендокринолог най-висока категория Клинична болница на Лвовската железница.

По-нататък

Аз съм на 78 години. Захарта понякога се повишава до 8,5. Контролирам го с диета и чайове, например “Ключовете на здравето”, който е хипогликемичен). Не се издига по-високо. И мога да намаля нивото до 5,5. Напоследък се чувствам силна слабост. Нищо не може да боли, но няма сила. Единствените лекарства, които приемам са тези за понижаване на кръвното (едни и същи от много години) и тези за кръвоносните съдове (омари). Курсове витамини за диабетици. Може би нямам достатъчно йод и затова съм слаб?

Здравейте. Въз основа на гликемичните показатели можем да заключим, че вашият захарен диабет е компенсиран, въпреки че заболяването прогресира с течение на времето, което може да е причина за вашето неразположение. Други причини за слабост също могат да бъдат придружаващи заболявания. Моите препоръки за вас са да отидете цялостен прегледпосетете терапевт, ендокринолог и извършете всички предписани лабораторни изследвания.

Кротова Алина Аркадиевна

Ендокринолог от най-висока категорияКлинична болница на Лвовската железница.

По-нататък

Добър ден, аз съм на 31 години, сега теглото ми е 83 кг, с височина 158 см. Преди година теглото ми започна бавно да пълзи (първоначалното ми тегло беше 65-68 кг). Отидох на ендокринолог и ми предписаха редуксин.След 10 дни прием на лекарството ми прилоша стомаха, почувствах някакъв дискомфорт и спрях приема на редуксин.За 10 дни отслабнах с 1,5 кг, но след спиране на лекарството си върнах предишното тегло. Сега не мога да отслабна сам. Кажете ми, мога ли да продължа да приемам редуксин, ще повлияе ли съставът на лекарството на стомашно-чревния тракт, как иначе мога да отслабна и да възстановя предишното си тегло? Благодаря ти.

Добър ден. Първо, лекарството "Редуксин", т.е. химическото вещество "субитрамин" е доста сложно и има много странични ефекти. Предписва се, когато са изчерпани всички други лечения за регулиране на теглото. Второ, мисля, че трябва да разберете защо имате проблеми. наддаване на тегло, вкаква е причината. В този случай бих посъветвал да се започне с режим на хранително поведение, физическа активност (анализ на храненето и т.н.), а след това да се изследва функцията на щитовидната жлеза, функцията на тестисите и стомашно-чревния тракт. пълен прегледБих назначил лечение и разговор с диетолог и фитнес инструктор.

Кротова Алина Аркадиевна

Ендокринолог от най-висока категорияКлинична болница на Лвовската железница.

По-нататък

Здравейте. Имам хипотиреоидизъм. Приемам Еутирокс 125 всеки ден. TSH е в норма. Тегло 75 кг, ръст 175, възраст 48 години. Опитвам се да се придържам към 1200 kcal на ден. Не спортувам, но присъствам ежедневни разходки. Как можете да отслабнете? Благодаря ти

Здравейте. Съдейки по кратката ви история, хипотиреоидизмът ви е компенсиран. Мисля, че има липса на физическа активност. Необходими са 150 минути седмично активни движения - бързо ходене, плуване, разнообразни фитнес (след консултация с инструктор по лечебна физкултура). Фактът, че оставате в рамките на 1200 kcal на ден, е добре. Но мисля, че трябва да анализираме дали "тези 1200 kcal" и дневното разпределение на този калориен прием са балансирани по отношение на въглехидрати, мазнини и протеини.

Най-вероятно всеки човек е запознат с усещането за повишен апетит. Много от нас започват всеки ден или всеки понеделник нов живот: те следят приема на храна и калории през целия ден, а вечер, когато стигнат до хладилника... Но на сутринта, разбира се, можете да започнете нов живот отново. И безкрайността не е границата!

Списъкът с основните причини за повишен апетит включва нарушения на въглехидратния метаболизъм. Най-често поради същите тези нарушения, наднормено тегло. В същото време човек изпитва нужда от продукти с високо съдържаниевъглехидрати: бял хляб, пайове, паста, пица, бял ориз, картофи, различни десерти и сладки напитки. Нивото на глюкозата в кръвта незабавно се повишава, произвежда се инсулин и в излишък незабавно значително намалява нивото на глюкозата. И поради това намаление мозъкът отново изпраща сигнали, че е време за ядене. Това са нарушения на въглехидратната обмяна, при които тялото натрупва калории, произвежда голямо количество мазнини, но разграждането им е блокирано! За да разбия това порочен кръг, е необходимо да се нормализират нивата на глюкозата. И това е възможно само ако върнете всички аспекти на живота си към нормалното: организирайте правилното хранене, намалете умората, избягвайте стресови ситуации, премахнете заседналия начин на живот и т.

Апетитът може да се увеличи и поради психологически причини. Ако животът се върти само между работа и дом, няма спорт, малко комуникация, недостатъчно положителни емоции, тоест животът е монотонен и безрадостен, тогава човек се опитва да замени всичко това с лакомия. Храната отвлича вниманието от тъжните мисли, след това ви успокоява стресова ситуация, и дори повдига настроението ви. В момент на стрес всички мускули на човек се напрягат, реакцията се влошава, докато по време на хранене се случва обратното: включва се зоната на нервната система, която отговаря за правилното смилане на храната и релаксацията. Тоест човек не може да смила храната под стрес. В този случай не можете строго да се ограничите в храненето, иначе стресово състояниеможе да се засили. Трябва да ядете храни, които са лесни за смилане: плодове, ядки, зеленчуци. Сладките трябва да бъдат заменени със сушени плодове или мед. Освен това трябва да намерите някакъв друг начин за почивка, различен от храната. Това може да е йога, коремен танц или просто ходене. свеж въздух. Неуспехите в личния ви живот също допринасят за повишен апетит. При липса на внимание и любов човек несъзнателно се стреми да увеличи консумацията на сладкиши и всичко това, защото те действат върху определен център на мозъка, създавайки чувство на удовлетворение. Също така психологическите причини за преяждане включват сплашване на децата със заплахи или наказания, когато отказват да довършат порцията си. В крайна сметка до определена възраст децата могат интуитивно да ядат точно толкова, колкото им е необходимо. Това включва и страха да не обидите домакинята, която ви е поканила на богата трапеза.

Напрегнатият ритъм на живот и постоянният натиск на времето водят до бързане при хранене: човек бърза и поглъща на големи парчета, в резултат на което храната не се усвоява достатъчно добре, мозъкът не може да получи сигнал за насищане навреме , и пак - преяждане! Храненето по време на работа на компютъра или гледане на телевизия също не допринася за загуба на тегло.

ПМС: Преди началото на менструацията много жени изпитват невероятно повишаване на апетита или желанието за сладко. Това се случва в резултат на липсата на хормона естроген, който участва в образуването на вещества, които насърчават жизнеността и добро настроение, както и като естествени болкоуспокояващи. По време на менструация нивото на хемоглобина пада, усеща се слабост и безсилие, което жената се опитва да компенсира със сладкиши. Трябва да се опитате да контролирате желанието си за ядене, като избирате храни с високо съдържаниефибри и замяна на захарта с фруктоза. Можете например да хапнете хляб с трици и малко плодове. Яденето на зелена салата, червено месо и морски дарове ще ви помогне да възстановите нивата на цинк. IN пия водаможете да добавите лимонов сок.

Спортуването може да събуди апетита ви, особено когато човек тепърва започва и тялото все още не е свикнало с новата рутина. В този случай спортен лекар или диетолог ще ви помогне да се справите с апетита и ще създаде индивидуално меню за периода на обучение. Ако е невъзможно да се консултирате с лекар, тогава просто трябва да следвате общи препоръки правилното хранене, и пийте повече, опитвайки се да предотвратите дехидратацията.

Много често интензивната интелектуална дейност се отразява на апетита, а най-желаният продукт в този случай е шоколадът, защото той е антидепресант, стимулира мозъка, възстановява силите и снабдява организма с магнезий.

Изненадващо, желанието за бързо отслабване и строгите диети могат да провокират тялото да натрупва калории в резерв! Метаболизмът е подложен на стрес, тялото се опитва да възстанови загубената енергия. Следователно всички диети трябва да бъдат рационални. Обичайте тялото си, не го измъчвайте!

Случва се апетитът да излезе извън контрол до такава степен, че след пиршество човек трябва да използва лаксативи или клизми. Това вече е хранително разстройство - булимия. В този случай е необходима помощ от лекар.

По-долу са дадени някои общи съвети за справяне с повишения апетит.

1. Ако се опитвате да отслабнете, тогава просто трябва да овладеете способността да контролирате апетита си. Наложително е да го задоволите малко количествокогато той се появи. Ако постоянно се сдържате, когато мислите за храна, тогава в един момент определено ще се пречупите и ще изядете всичко, което можете. Трябва да се борите с много силен апетит - лакомия, желанието да „ядете слон“. В този случай трябва да се опитате да не мислите за храна, разсейвайки се с любимото си занимание, нещо много вълнуващо.

2. Опитайте се да разпределите храненията си на 5-6 пъти на ден, но на малки порции. Това ще направи стомаха ви по-малък и ще се почувствате сити по-бързо!

3. Не трябва да започвате храненето си с мазни, варени или пържени храни, защото те се усвояват бавно, създавайки усещане за тежест в стомаха. Опитайте се да не използвате несъвместими продуктив същото време: това също затруднява храносмилането.

4. Не можете да измиете храната си веднага. Така несмляна хранасе измива от стомаха от напитки, без да има време да се абсорбира. В резултат на това човек продължава да се чувства гладен.

5. Опитайте се да не се преуморявате. Преумората опустошава тялото, лишавайки го от всички витамини, минерали и хранителни вещества, гладувайки клетките и повишавайки апетита.

6. Пречистването от токсини ще помогне за намаляване на апетита ви. Власинките на зашлакованото черво са задръстени, не могат да усвояват нормално хранителни вещества. Човек остава гладен, защото по-голямата част от храната просто не може да бъде усвоена.

7. Не пренебрегвайте физическите упражнения, за да ограничите апетита си поне за известно време. Спортът е страхотно разсейване от храната.

Какво да не правим? Вземете хапчета, които потискат апетита. Те имат твърде много много неприятни странични ефекти, причината за които е активно вещество- фенилпропаноламин (PPA), който потиска дейността на хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира апетита.

Ако все пак сте преяли, опитайте се да се разходите на чист въздух, загрейте малко, като направите няколко бавни упражнения и дишайте правилно. Движението ще ви помогне да смилате храната по-бързо. Лежането след преяждане не се препоръчва: храната ще застоя и ще започне хронично заболяване. Вечерта трябва да го направите сами Билков чайили пийте неподсладен сок, вземете студен и горещ души се разтрийте с кърпа. Когато се събудите сутрин, трябва незабавно да изпиете чаша вода с мед и да се загреете, да разтегнете коремните мускули. По-добре е да закусите с рядка каша и след това да направите кратка разходка, за да преместите храната надолу по червата. През деня трябва да ядете само леки храни, зеленчуци и плодове, измити с чиста вода. Чревните стени ще бъдат почистени.

Нека последствията от преяждането ви бъдат за урок! Яжте толкова, колкото тялото ви се нуждае. Погрижете се за здравето и красотата си!

Храните, които намаляват апетита, включват зеленчуци, плодове и мляко, но сладкиши, зърнени храни, бял хляб, тестени изделия, напротив, го увеличават! Сладкото може да намали апетита ви: можете да изядете парче шоколад или бонбон и гладът ви ще намалее. Но не можете да похапвате кифли и бисквити! Ако свикнете с такива закуски, тогава е малко вероятно да отслабнете. Можете да ядете морков или домат (но без сол), да пиете малко нискомаслено мляко, да дъвчете сушени плодове. Също така, кефир, прясно изцеден цитрусов сок и постна риба. Яжте леки закуски между храненията и избягвайте преяждането по време на обяд.

Опитайте се да контролирате мислите си и тогава лесно можете да контролирате тялото си!