Нарушения на съня при деца. Какво да правим - детето отказва да си ляга? Защо детето не иска да спи? Не се чувства добре или е болен

Около 2-годишна възраст настъпва естествен скок в развитието на бебето и то започва да отказва дневния сън.

Имам няколко приятелки, които решиха, че след като детето не спи през деня, значи не му трябва.

Минаха няколко дни и натрупаната липса на сън започна да се отразява на бебето: нервно, плачливо, раздразнително. Тогава те веднага си спомниха за мен и започнаха да питат какво да направят, за да върнат съня.

Затова днес ще анализираме дневния сън на 2-годишна възраст и как да се справим с отхвърлянето му?

Защо е важно да запазим дневния сън?

• Дневният сън е полезен с това, че позволява да се компенсира липсата на сън след нощта (ако това се случи);
• Нервната система на бебето е все още незряла и той получава много впечатления по време на будност. По време на сън през деня информацията се обработва и структурира, което означава, че се освобождават „места” в паметта за нови знания и впечатления;
• Повечето деца на 1,5-2 години стават още по-мобилни. И твърде дългото бодърстване е нежелателно за малък организъм. Това води до бърза умора и нарушена координация на движенията. Важно е да си вземете почивка и сън;
• Отказът от дневен сън на 2 години води до преумора. В резултат на това детето може да заспи по-лошо през нощта. И в преуморено състояние е невъзможно напълно да се отпуснете и да си починете;
• Сънят през деня има положителен ефект върху укрепването на имунната система. Защитните сили на тялото на бебето се повишават.

Каква трябва да бъде продължителността на почивката на децата през деня и през нощта? Общият сън за дете на възраст от 1,5 до 2 години трябва да бъде 12-14 часа (средно 13 часа). Но може да се разпредели по различен начин при бебета. Например, ако едно дете е спало 11 часа през нощта, то през деня сънят му ще бъде около 2 часа.

До 4-годишна възраст спането през деня е задължително. Дневният сън в никакъв случай не е пречка за нощния, а напротив, само подобрява качеството му. След 4 години можете плавно да се отдалечите от традицията да спите през деня. Въпреки че в моменти на преумора, такава почивка винаги ще бъде полезна.

Причини да не подремвате

Така че защо едно дете спира да спи през деня, толкова се нуждае от почивка?

1. Причината най-често е нов скок в растежа и развитието на нервната система. Все още е доста трудно за бебето да се справи с превъзбудата и да се успокои навреме;
2. Баналната причина е, че детето „проспа“ цялата си норма през нощта;
3. Детето все още не е имало време да се умори. Може би се опитвате да го сложите да си легне твърде рано или той е станал късно сутринта и още не е играл достатъчно. Можете да опитате да изместите времето за дневна почивка;
4. Хлапето става все по-самостоятелно и започва да го осъзнава. Често с помощта на такива откази децата тестват родителите си за сила;
5. Прекратяване на кърменето и липсата на способност на детето да заспи самостоятелно.

Това е един от най-честите проблеми, с които майките идват при мен за индивидуален съвет. Те искат да отлъчят възможно най-скоро, за да започнат да спят достатъчно, но чудо не се случва.

Детето може да спи малко по-добре през нощта, но следобед със спалното бельо започва истински ад.

Ако все още кърмите и планирате да прекратите храненето, не забравяйте първо да научите бебето си да заспива без кърма и след това го отбийте напълно.

Технологии за обучение на самостоятелно заспиване ви очакват в онлайн курса Как да научим детето да заспива и спи без гърда, нощни събуждания и болест на пътуването >>>

Как да помогнете на бебето да заспи през деня?

• Разбира се, на първо място, трябва да се погрижите за спазването на ежедневието. Важно е да сложите в леглото, да нахраните детето по едно и също време (плюс или минус половин час). Ако бебето ходи на детска градина, опитайте се да се придържате към същия график през почивните дни, както през делничните дни;
• Стаята, в която спи детето, трябва да е свежа. Трябва редовно да се проветрява и да се следи температурата и влажността в помещението. Въздухът не трябва да е много сух;
• Преди да си легнете, опитайте се да не играете игри на открито с бебето. Направете нещо по-спокойно с него: прочетете книга, разкажете история, направете релаксиращ масаж, изпейте мелодична песен;
• Ходете повече с детето си. Чистият въздух подобрява качеството на съня. Най-благоприятният вариант е по-дългата разходка с бебето преди обяд и дневна почивка;
• Колкото по-тиха и тъмна е стаята, толкова по-лесно заспиват децата;
• Ако дете откаже дневен сън на 2 години, обясненията няма да помогнат много. Разбира се, струва си да се каже, че почивката е много важна за него, че насън той расте, става по-силен и по-умен, придобива сила за нови игри.

Ако вече сте спрели да кърмите, можете да гледате уъркшопа, в който давам практически съвети и трикове за преодоляване на отказа от заспиване: Как да приспим бързо бебето?>>>.

• Не се карайте на бебето, ако не може да спи. Контролирайте емоциите си и се опитайте да запазите спокойствие (съответна статия: Детето заспива дълго време, какво да правя?>>>);
• Дайте възможност на детето си да избере нещо преди лягане, например каква книга да прочете, каква песен да изпее или с какви дрехи би искало да спи. Децата обичат да поемат инициативата, щастливи са, че могат да изразят предпочитанията си като възрастни и по този начин да реагират по-положително на вашите молби и инструкции;
• Ще ви помогне създаването на ритуал за сън (добронамерена фраза, приказка, масаж, обличане, поставяне на играчки в леглото, дърпане на завеси, приспивна песен и др.) Основните правила на ритуала са постоянство, релаксиращ ефект, поддържане на близък контакт между майката и бебето.

Почти всеки крайъгълен камък в развитието на детето има своите моменти на криза. За дневния сън кризисният период настъпва само около 2 години. Но всичко зависи от индивидуалните характеристики на всяко бебе.

Основното нещо от страна на родителите е да се придържат към позицията, че възникналите трудности са временни, невъзможно е да се откаже дневният сън на тази възраст, а напротив, трябва да се направи всичко възможно, за да се спаси.

Често много майки се помагат чрез укрепване на авторитета им. Това има положителен ефект върху поведението на детето, върху неговото послушание, включително лягане за дневен сън.

Как и какво трябва да направите, за да повишите авторитета си, вижте в курса Мама е главната!>>>

Срещали ли сте някога ситуация, при която дете отказва да спи през деня, а лягането за дневен сън се простира дълго време, отнема много сила, нерви и време? Читател се обърна към нас с тази молба:

Добър ден Детето е на 1 година и 10 месеца. Като цяло отказва да спи през деня или заспива след изчерпване на нервите(това е след около час лягане), ставам и си тръгвам. Синът започва да крещи сърцераздирателно, така че никога не крещи. Разбира се, че се връщам и тогава той заспива почти веднага. Но това не е изходът. Сега живеем на село, през цялото време на чист въздух, бягаме, играем, има физическа активност. Ние живеем по правилата. Спазваме всички ритуали преди лягане. какво правя грешно И как да се справим с него? Сега имаме период на себе си. Ние сме на GW. Заспиваме с гърдата, но сега и гърдата не помага. Същата ситуация вечер, докато не препрочетем всички книги и не изтощим нервите на майка си, няма да се успокоим. Помогнете със съвет. Благодаря ви предварително.

Ия Цой, практикуващ психолог:

Първото нещо, което забелязах в писмото Ви, е Вашето настоятелно желание да приспите детето през деня. Очевидно това е така, защото сте убедени в необходимостта от дневен сън за него. Но всички деца, както и възрастните, са много различни. Днес нито в медицината, нито в психологията няма строги стандарти за режима и времето, необходимо за сън на детето. Има само приблизителен, среденчисла. И така, известният лекар Е. Комаровски смята, че на възраст около 2 години това приблизително 13 часа. А дневният сън за дете на 2 години изобщо не е задължителен. Вярно, ти си малко по-малък, но всички деца растат с различна скорост!

Бих препоръчал първо да се опитате да отмените съня през деня. И слагайте бебето да спи рано вечер. Разбира се, режимът е много важен и е добре, когато има известна гъвкавост. Ритуалите за сън също са страхотни. Между другото, има ли някой от тях като леко поглаждане на лицето на бебето с ръба на тъканта(можете да вземете носна кърпа и, като я държите надвиснала, да я държите в посока от челото към брадичката)? Ако не, можете също да опитате този метод, като го включите в някоя успокояваща игра. Например, представете си летящи птици, които „ви докосват с крилете си“ една след друга.

Пишете, че сега вашето бебе има период на „аз самият!“. Обикновено такова поведение се нарича криза от 3 години, но, разбира се, това е много условно и много от неговите характеристики могат да се появят при децата много по-рано. Като цяло драстичните промени в поведението на детето са добра причина да го наблюдавате и да отговорите на въпроса: „от какво всъщност се нуждае то сега?“ и „как са доволни?“. В края на краищата човешките нужди не са само „яж“, „пий“, „сън“. Например, къде може да прояви това "аз", освен в борбата с майка си срещу дневния сън? Има ли някаква територия, където действат собствените му правила; техните задължения у дома или поне самообслужване? Като цяло би било интересно да знам как общувате с него. Ясно е, че не можете да напишете всичко в кратък въпрос. Но малко ме обърка думата ти "бой". Обикновено, когато родителите използват военни метафори, за да говорят за възпитание, очаквам да споменат умората си (това го има и във вашето писмо). Всичко е наред, защото при всяка конфронтация детето обикновено се оказва в по-силна позиция. Може би това се случва, защото той защитава правото си да прави това, което ИСКА, а възрастните това, което според някои експерти ТРЯБВА да се прави.

Разбира се, детето е доста сложно същество и много фактори влияят върху поведението му. По време на консултациите обикновено откривам целия контекст на семейния живот: какво правят родителите, колко са доволни от живота, какви са отношенията между възрастните - всичко това е важно. Често проблеми с поведението му е начин да съобщите нещо на съпруг или баба и дядо, тоест такава индиректна версия на комуникация. В този случай най-добрият изход е да научите възрастните да изразяват своите желания и претенции директно (и в същото време правилно), без да включват детето.

1. Експериментирайте с отмяната на дневния сън.Не измъчвайте себе си и бебето. Вижте какво ще се случи поне за седмица. Ако спи нормално през нощта, не го слагайте през деня и занапред. Може би понякога той сам ще поиска да спи. Направете няколко опции за режим за него, за да не се притеснявате, когато нещо се обърка.

2. Мислите ли, че трябва да продължите да кърмите?Ако да, на кого и защо? По-полезен или вреден е за майката и детето? (Запознат съм с препоръките на СЗО, но пак казвам, те се основават на някои техни съображения и вашият случай може да е далеч от тях).

3. Вижте какво прави детето.Има ли дейности, които му позволяват да проявява независимост и отговорност? Като творец ли се реализира или само като консуматор?

4. Много полезна практика: започнете дневник с 2 колони.В една колона напишете как се държи през деня, особено онези действия, които са неразбираеми за вас, досадни и т.н., а в другата колона - нуждата, която стои зад това. Това е добър ключ към разбирането на вашето дете.

5. Анализирайте отношенията между възрастните във вашето семейство. Ако има напрежение в отношенията, разногласия, непреодолими противоречия, те почти сигурно рефлектират върху детето. В този случай можете да се свържете със семеен психолог, за да установите нормална комуникация.

Ксения Илянович, автор на проекта „Майчинството е радост“:

Аз съм за Повечето деца все още се нуждаят от дневна дрямка.. Тъй като бебето е много трудно да остане будно 10 часа, нервната система има нужда от почивка през деня и почивка. Можете да проверите нуждата от дневен сън така: ако детето все още заспи, колко спи? Ако са 2-3 часа, тогава наистина сте искали да спите, ако половин час или час, тогава вероятно можете да минете без дневен сън. Синът ми е на 3,5 години, спи през деня по 2 часа. В много редки изключения, когато няма дневен сън, до вечерта детето вече не се разпознава, много се уморява и лесно се дразни.

д Дългото легло може да е сигнал, че детето е "преходно", вече твърде развълнуван и сега не може да се успокои и да заспи сам. Смята се, че си струва да заспите, докато не се появят така наречените признаци на умора: някой търка очи, някой се прозява, някой започва да се „обляга“. Бих се опитал да сложа час по-рано например. Или, напротив, час по-късно - ако няма време да се умори и иска да спи.

други важното е настроението на майката.Добрата новина е, че зависи само от вас 🙂 Обикновено обаче е много трудно да се успокоите сами, да се съберете, отървете се от мисълта "заспи скоро!"и запази спокойствие. Трудно, но възможно при желание. Късмет! И търпение 🙂

Кажете ми детето ви спи ли през деня или не? Как върви монтажа?

Двегодишно бебе не спи през деня - това е повод за безпокойство или физиологична особеност на детето? Какво трябва да направят родителите? Нашата статия, базирана на препоръките на руските педиатри, ще помогне да се разберат причините за безсънието на трохите и да се реши проблемът с дневния сън на бебето.

Норми за сън за деца на 2-3 години

Трябва да се помни, че всички деца са различни. Времето, което е оптимално за едно бебе, друго няма да е достатъчно или твърде много. Ето защо, слушайки разказите на други майки, че децата им спят по 2-3 часа през деня и заспиват рано вечерта, не трябва да мислите, че ако бебето ви спи по-малко, това не е наред.

Отклонение от един или час и половина от дадените норми е напълно приемливо. Основният критерий за добър сън е благосъстоянието на трохите, неговата жизнерадост и желание за игра.

Ако бебето е палаво и бавно реагира на вашите предложения за игра, тогава най-вероятно той не спи достатъчно. През първите няколко дни и дори седмици липсата на сън може да не се прояви по никакъв начин, но след това става все по-забележима.

Защо 2-3 годишно дете не може да заспи през деня?

Нежеланието за сън през деня е доста често срещано явление сред децата, които все още не ходят на детска градина. И не всички деца спят през деня.

Зависи от редица причини:

• Късно ставане сутрин . Има бебета, които могат да спят, докато не бъдат събудени. В резултат на това: ставайки в десет часа сутринта, до два часа детето просто няма време да се умори.
• Малкото дете не получава достатъчно на открито . Разходките и игрите на открито на улицата изискват много енергия, така че след тях децата като правило спят много по-добре.
• Детето е много развълнувано . В този случай бебето не може да се успокои по никакъв начин, не иска да си ляга. Това се случва, когато ситуацията се промени, когато гостите пристигнат.
• Бебето се чувства неудобно в стаята . Много гореща или студена, прашна, ярка дневна светлина пречи на съня. В допълнение, бебето може да бъде разсеяно от неподредени играчки и външни звуци (ако вашите съседи например са започнали ремонт).
• Неудобно креватче . Може би бебето е тясно в него, одеялото е твърде топло или възглавницата не е подходяща.
• хиперактивно дете . Често използван термин. Такива деца спят малко и неспокойно, а по време на будност са в постоянно движение.

Коментар на Анна Юриевна Плешанова, детски невролог:

Много е желателно детето да спи през деня.

Тук може да помогне адаптирането на режима към светлата част на деня, тъй като най-физиологичният вариант е ранното лягане и ранното ставане. Това не винаги е удобно за родителите, но е важно за детето.

Най-добрият вариант е място за спане на дете в отделна стая, възможност за организиране на пълна тъмнина там по време на съня.

Повечето деца, дори тези, които имат нужда от дрямка, обикновено не обичат да си лягат - все пак има толкова много интересни занимания и игри. Ето защо е погрешно да се предлага гледане на анимационен филм като алтернатива на съня, тогава детето определено ще откаже да спи през деня, дори ако наистина иска. По-добре е да поканите бебето да избере приказка, която майка му ще му прочете преди лягане, с условието, че след това - не забравяйте да спите.

Е, ако изобщо не се получава с дневния сън, докато бебето се държи добре по време на будност - не се вълнува, не изглежда сънливо, уморено - или, обратно, развълнувано и раздразнително, родителите трябва да приемат тази характеристика на детето и да не превръщат липсата на дневен сън в причина за стрес за цялото семейство.

Какво да направите, ако дете на 2-3 години не спи през деня?

Както при много трудни ситуации, преоценете поведението си.

Според детските психолози трудностите са проблем на майката и бебето не е виновно за нищо.

Това е: не можете да се карате на дете за нещо, което не е направено умишлено. И невъзможността за сън през деня е точно такъв случай.

Много майки се дразнят, ако бебето внезапно спре да спи и ги лишава от възможността да се занимават с домакинска работа или да си починат. Но в края на краищата бебето не разбира това и възприема строгия тон на майка си като наказание.

Какво трябва да се направи, така че и бебето, и майката да имат възможност да си починат добре без излишни скандали и обиди:

1. Увеличете продължителността и интензивността на разходките преди обяд . Опитайте се да предложите на детето си колкото е възможно повече активни дейности. Можете да играете на топка, да се катерите в лабиринти, да научите детето си да се дърпа на хоризонталната лента или да се люлее на люлка самостоятелно. Карането на скутер, колело за баланс или велосипед е много добро. Сега в много дворове започнаха да поставят малки детски стени за катерене.
2. Можете също така да поканите детето си да скочи на батут. . Ако има такъв в двора, това е страхотно. Ако не, можете да заведете бебето си в детски лабиринт или център за батут. Ще бъдат полезни не само дейности на открито, но и плувен басейн, ритъм във фитнес центрове.
3. Преосмислете ежедневието си . Може би ще бъде възможно да изместите нощния сън и да вдигнете бебето рано сутрин. Ако детето се събуди в 7 часа сутринта, то до един следобед ще е играло достатъчно, за да обядва и да си ляга без капризи.
4. Околната среда също е много важна. . Къщата трябва да е хладна. Оптималната температура за спане е около 20 градуса. Стаята трябва да се проветри преди лягане. Редовно извършвайте мокро почистване. Спалното бельо също трябва да е приятно на допир. Завесите са достатъчно плътни, за да приглушат светлината. Всичко това ще успокои бебето и ще го настрои на здрав сън.
5. За да облекчите прекомерната възбудимост, можете да прочетете книга преди лягане. , обмислете играчките, изберете тези, с които детето ще спи. Едно момиченце, преди да заспи, дълго време с майка си изброява всички, които също си лягат (вълк от анимационен филм, плюшена лисица, татко, баба и дядо). Такива ритуали също помагат на бебето да се успокои и да заспи.
6. Не заплашвайте и изнудвайте бебето . Също така психолозите не препоръчват насилствено принуждаване на детето да лежи в леглото. Подобни действия водят до още повече нервност както на бебето, така и на майката. В някои случаи нещата се развиват много лошо и детето развива страх от яслата и ритуалите, свързани с нея.
7. Ако все още не можете да свалите бебето, опитайте се да се успокоите и му предложете да четете, рисувате или гледате анимационен филм . Можете също така да включите тиха приятна музика, това ще върне положителното настроение на мама. И бебето, като види, че майката се е успокоила, също ще може да се успокои и да си играе сама, докато майката прави необходимите неща или лежи малко.
8. Не забравяйте, че има деца, които до 2,5-годишна възраст напълно отказват дневния сън. . Една майка каза: „Ще сложа сина си в леглото, изглежда, че диша спокойно, очите му са затворени, отивам в кухнята да приготвя вечеря. След 10 минути идва с думите: „Аз вече спах“. В този случай и педиатрите, и психолозите са съгласни, че си струва да замените дневния сън със спокойни игри. Вечерта бебето ще си ляга по-рано. До 9-10 часа детето ще бъде помолено да спи само. Добрият дълъг нощен сън компенсира липсата на дневен сън.

Алармено обаждане. Кога е необходимо да посетите лекар?

За съжаление не всички проблеми със съня се решават с дълга разходка и четене на книги. - явление, при което активността и възбудимостта надвишават нормата. Такава диагноза на вашето дете може да постави само детски невролог.

Ако се притеснявате за продължителността и качеството на съня на вашето бебе, трябва да се консултирате с лекар. Разкажете как е протекла бременността и раждането, как се е развило детето, какви заболявания е страдало.

След цялостен преглед, преминаване на необходимите тестове, лекарят ще предпише необходимата терапия.

Това може да бъде релаксиращ масаж, тренировъчна терапия, плувен басейн, леки успокоителни. Но самолечението в този случай е неприемливо. Можете само да навредите.

Организмът на детето е много сложен механизъм. Детската нервна система е подвижна, малки промени в околната среда могат да предизвикат големи промени в поведението. Опитайте се да покажете на бебето си положително отношение, създайте му комфортна среда за живот. В крайна сметка децата са отражение на самите нас, те, като огледало, показват това, което виждат. Сънят показва колко добре функционират всички органи.

Важно е бебето да чувства любов и грижа, тогава то ще расте здраво и уверено в себе си.

Бебето ви спа добре през деня и вие сте имали време да свършите всички домакински задължения и да си починете. Но вашето бебе е пораснало, вече е на 2 години и отказва да спи през деня. Какво се случва и какво трябва да направят родителите, ако детето не спи през деня на 2 години? Нека да го разберем заедно!

Защо е важно да запазите дневния сън възможно най-дълго?

Препоръчваме да запазите дневния сън възможно най-дълго, поне до 4-годишна възраст. Защо? Отговорът е прост - организмът на децата до училищна възраст не е приспособен да остане буден през целия ден. Ползата от дневния сън е преди всичко да даде почивка на нервната система на бебето и да ограничи за кратко потока от входяща информация, така че мозъкът на бебето да има възможност да я обработи.

Ако бебето не си почива през деня, тогава биологичните функции на тялото му са нарушени, това често се изразява в емоционални и поведенчески разстройства.

Децата растат и при малките понякога могат да пропускат дрямка без особени последствия. Но не е необходимо детето да е надраснало напълно дневния сън. Повечето деца се нуждаят от дневен сън до 4-годишна възраст.

Дневният сън зависи пряко от това как бебето отговаря на ежедневието.

Най-важният мит на съвременните родители: детето ще заспи, когато иска да спи. Изобщо не е така. Още от ранна възраст децата се интересуват много повече от това да са будни и да общуват с майка си, отколкото да спят.

Ако детето ви ляга късно, събужда се късно, спи нормално през нощта и през деня, оставете всичко както е, ако този режим е подходящ за вас и за бебето.

2) Сутрешен сън

До 18 месеца повечето деца са преминали към един следобеден сън. Ако вашето бебе все още не е изпитало това, не се притеснявайте. Тази ситуация е рядка, но е нормална. Прочети статията Как и кога да прехвърлите бебето на един дневен сънза да направите този преход по-плавен.

3) Обяд и следобеден сън

Обядът обикновено започва в 12 часа на обяд. Следобедният сън за деца от 2 години е с начален час 12.30 - 13.00 ч., може и 13.30 ч. Сънят е средно до 2 часа на 2-годишна възраст и 1,5 часа на 3-годишна възраст.

Малките вариации са норма. Не се притеснявайте, ако иначе графикът е в правилната посока и коригирайте дрямките си малко, ако отклонението от графика води до други проблеми със съня. Например, ако вашето 2-годишно дете спи 3 часа, но все още е весело и спи добре през нощта, не е нужно да променяте нищо. Но ако след дълъг сън през деня бебето не иска да си легне навреме вечерта, постепенно намалете дневния сън или го преместете в малко по-ранен час (не забравяйте, че е още след вечеря). Ръководете се от факта, че интервалът между събуждането след дневен сън и нощния сън за дете на 2 години трябва да бъде 4 часа; до 3-годишна възраст - вече 5 часа.

4) Вечеря

Борете се с желанието да сложите бебето да си легне по-късно, за да може то да види татко. Хранете бебето си в 17 или 18 часа. "Ранен режим"по-добре съчетани с биоритмите на детето. Ако ранното лягане означава, че е по-малко вероятно бебето ви да взаимодейства с татко, намерете друго време, за да компенсирате това взаимодействие, например сутрин. Можете да му прочетете книга сутрин, както правите вечер. И активните игри, които татковците особено обичат, също са по-подходящи за сутринта, отколкото за вечерта.

5) Време за сън

Спокоен ритуали преди лягане- необходимо е! Така че отделете достатъчно време, за да подготвите трохите за сън емоционално и физически. Времето за сън, а именно сънят в леглото, трябва да дойде между 19.00 и 20.00 часа (а именно времето за сън, а не мислите, че е време да отидете в спалнята).

Определянето на точното време за вашето бебе („прозорецът на съня“) означава наполовина да наблюдавате за признаци на умора и наполовина да пресмятате. Запомнете средното време, през което вашето бебе се събужда, и пребройте обратно толкова часа, колкото са му необходими за сън. Например, ако вашето бебе се събуди в 7 сутринта и средно се нуждае от 11 часа и 15 минути сън, то трябва да си легне в 19.45. Започнете да го оставяте между 19:00 и 19:15 в зависимост от това колко време отнема ваната и обичайната ви рутина преди лягане. Ако 2,5-годишно бебе се събуди в 7.00 и средно се нуждае от малко по-малко от 11 часа сън, сложете го да спи в 20.00 или малко по-късно. Тези. в 7.15 или 7.30 вече трябва да отидете в спалнята. Това е средно. Вашето бебе може да се нуждае от половин час повече или по-малко. Вижте състоянието на бебето, сложете го в леглото, когато е уморено, но не преуморено.

Учените по съня и консултантите по детски сън не са готови да дадат еднозначен отговор на въпроса за целесъобразността на дневния сън. В повечето западни страни малките деца на три или четири години няма да бъдат принуждавани да спят през светлата част на деня, ако детето е активно и не показва признаци на преумора.

У нас също има тенденция за отказ от дневен сън. В същото време нервната система на дете на 1,5-3 години изпитва значително претоварване от изобилието от впечатления, получени по време на периода на будност. За да се „рестартира“, тя се нуждае от 12 до 13 часа сън на нощ. Ако откажете дневния сън, родителите трябва да сложат детето си в леглото много рано - в 18-20 часа. За много руски семейства ранното лягане е неприемливо: бащите не са готови да пожертват почти единствената възможност да общуват със собственото си дете в делничен ден.

Какъв е рискът от късно лягане при липса на дневен сън?

Прогнозираме резултата: липсата на сън ще направи детето раздразнително и капризно, ще има по-чести избухвания, способността за концентрация ще намалее. Някои родители ще отпишат тези симптоми като „труден“ характер и ще предприемат мерки за превъзпитание на бебето, без да осъзнават, че нервната му система просто се нуждае от почивка. Напротив: децата, които почиват пълноценно, растат и се развиват по-бързо. Затова не отхвърляйте традиционната практика на „тихо време“.

Колко часа на ден трябва да спи едно дете?

Децата имат нужда да спят много, много повече от възрастните. Нуждата от сън при едногодишно бебе е най-малко 14 часа на ден - това време се състои от 11-часов нощен сън и две дневни "сиести". На възраст от година и половина режимът се променя: има един дневен сън с продължителност 2,5-3 часа. В идеалния случай "тихото време" трябва да се поддържа до училище, но това не винаги е така - поради възрастта и индивидуалните особености децата могат да се откажат от следобедната почивка много по-рано.

На каква възраст децата започват да протестират срещу дрямката?

Като правило, за първи път дете се опитва да организира „стачка“ от 1-1,5 години. Свързано е като криза на първата година от живота, и с родителски настройки за неспазване на дневния режим. Преминавайки важен етап от израстването, бебето проверява границите на позволеното, научава се да взема първите волеви решения и да защитава желанията си. Това е напълно нормално.

Деца на 3-годишна възраст може да не спят през деня по различни причини:

Неуспешно съставен график на "разработчиците", съвпадащ с времето на дневния сън.

Криза от три години, изразяваща се в негативизъм, упоритост и други симптоми на радикално преструктуриране на личността. Просто трябва да преминете през този период, като помните, че зад всяка възрастова криза се крие положително съдържание.

Ранно лягане за нощен сън, когато детето спи пълните 12 часа, зададени му според възрастта.

Причината за отказ от дневен сън може да бъде промяна в начина на живот: промяна в семейния статус (развод на родителите), попълване на семейството ( раждането на второ дете) и т.н.

Нежеланието на родителите да положат усилия за организиране на дневния сън на детето.

Какво да направите, ако дете на 1,5-2 години откаже да спи през деня?

На първо място, родителите трябва да разберат - на тази възраст отказът от следобедна почивка е фалшив. С други думи, бебето протестира не защото е престанало да изпитва нужда от дневен сън, а защото преживява възрастова криза. Струва си да бъдете търпеливи и да продължите да организирате тих час въпреки активния протест. Не насилвайте да заспите против волята си, просто легнете в креватчето в обичайното време. Трудният период на бунт, като правило, продължава не повече от четири седмици - ако покажете спокойна постоянство, с времето бебето отново ще започне да спи през деня.

На три години можете да спрете да слагате детето си да спи през деня само ако:

• Дневната норма сън се изпълнява през нощта (12 часа);
• Детето е будно през деня, без да проявява симптоми на нервна умора (агресия, избухливост);
• Преобладаващо позитивно, остава равномерно настроение.

При тези условия и когато детето навърши три години, родителите могат да прекъснат практиката на дневния сън. Ако е необходимо и при повишен емоционален или физически стрес, „тихото време“ може да се възобнови дори за ученик. Дневният сън трябва да заеме достойна ниша в ежедневието на детето: това е особено необходимо за градските деца - в условия на изобилие от външни стимули нервната система се претоварва по-бързо и отнема повече време за възстановяване, което означава, че отнема повече време за сън.