Как да се справим с прекомерния апетит при една жена. Защо жената може да има повишен апетит

За съжаление, по-често не е намален, а напротив, прекомерен апетит, който провокира безпокойство у нас. Затова възприемаме загубата на последното дори с удоволствие. Тази ситуация е особено актуална за жените, които винаги мечтаят да отслабнат. Но нежният пол не винаги мисли за факта, че частична (хипорексия), и още повече пълна загубаапетит (анорексия) са изключително опасни за здравето. Лишаването от важни за живота продукти е изпълнено най-малкото с появата на болести стомашно-чревния тракт(GIT). Като максимум - летален изход.

Добрият апетит не е отклонение, както мнозина погрешно смятат. Напротив, лекарите го смятат за показател за психическо и физиологично благополучие. Ще говорим за причините за намаляване на желанието за храна, за това как безопасно и ефективно да увеличим апетита, включително и при малките деца.

Защо не искате да ядете или причините за загуба на апетит

Нашето тяло е почти идеална система, която при разумно отношение на своя „стопанин“ работи практически без откази и грешки. В тази сложна структура всеки елемент е взаимосвързан с други. Всичко, което се случва с тялото ни, се дължи на въздействието върху него заобикаляща средане винаги е благоприятно. Същото е и с апетита. Неразумно не може да намалее, камо ли да изчезне напълно. Следователно, първата стъпка е да се намери и неутрализира основната причина за неприятното състояние.

Най-честите причини за намален апетит при възрастни са:

• Нарушаване на съня и почивката.
• Авитаминоза.
• Липса на физическа активност.
• Липса на чист въздух.
• Някои заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб (гастрит, панкреатит, стомашна язва).
• Остри инфекциозни заболявания.
• Автоимунни заболявания.
• Болести с нарушение на ендокринната система.
• Диабет.
• Психични заболявания.
• Онкологични заболявания.
• Тревожност, депресия или чест стрес.
• Някои лекарства и терапии: антихипертензивни лекарства, антибиотици, лечение на рак, лъчетерапияприемане на нестероидни противовъзпалителни средства.
• Пушенето.
• Злоупотреба с алкохолни напитки.

Една от причините за загуба на апетит лекарите наричат ​​дехидратация - недостатъчен прием на вода. На ден трябва да изпиете поне 5-7 чаши филтрирана или бутилирана вода, можете минерална. Течности като чай, сок, кафе или други напитки не се броят.

Как да увеличите апетита: ефективни начини

Опитайте да гледате това видео, може би ще ви помогне да развихрите апетита си :))

1. Лекарства

Има доста голям бройлекарства, способни на повишаване на апетита. Не всички от тях са безопасни и безвредни, така че преди да използвате някой от тях, трябва да се консултирате с лекар. Като минимум проучете фармакологичното действие на лекарството, противопоказанията и показанията за употреба, както и страничните ефекти. До най ефективни средстваотнасям се:

• Инсулин.
• Перитол.
• GHRP пептиди.
• анаболен стероид.
• Пернексин еликсир.
• Елкар.
• Примоблан депо.

Някои от посочените лекарстваможе да се използва за повишаване на апетита на детето. Също така, такива лекарства и витамини за деца като Linex и Anaferon имат не толкова изразен, но осезаем ефект.

Някои антидепресанти са в състояние значително да повишат апетита: флуоксетин, паксил, ципрамил, амитриптилин и др. Те могат да се приемат само по предписание на специалист и под негов контрол.

2. Витамини

Озадачен от въпроса за как да увеличим апетита, не забравяйте за ползите от витамините. Те са особено важни за организма в периода на адаптация след боледуване, при отслабен имунитет или в извън сезона - ранна пролет или късна есен. Най-ефективните микроелементи и витамини, които повишават апетита:

• Железни препарати - Ферум лек, Фенюлс, Сорбифер и др.
• Витамин B 12.
• Витамин С (аскорбинова киселина).

Повишавайки апетита на детето, за предпочитане е да използвате детски витаминни комплекси:

• Мултитабс.
• Азбука.
• Пиковит.

Не е необходимо да приемате витамини на таблетки. За запълване на липсата на важни компоненти в организма ще помогнат продуктите с страхотно съдържаниенеобходими вещества. Витамин В12 се съдържа в млечните продукти, яйцата, черния дроб, бъбреците, месото и рибата. Повишена концентрация аскорбинова киселинав шипки, кисело зеле, касис, магданоз и копър, черен пипер.

3. Рецепти от традиционната медицина

Горчивината и киселините, взети непосредствено преди хранене, са полезни за повишаване на апетита - за предпочитане 20 до 30 минути преди хранене. Необходимите вещества се намират в много лечебни билки, плодове и плодове:

• Кисели сортове ябълки.
• портокал.
• Грейпфрут.
• Кисели краставички (краставици, домати и др.).
• Кисело зеле (може да пиете 2 - 3 супени лъжици туршия).
• Лимонов сок или пулп.
• Отвара от пелин (1 супена лъжица три пъти на ден).
• Тинктура от корен от глухарче (¼ чаша три пъти на ден).
• Инфузия на столетник (1 супена лъжица 3-4 пъти на ден).
• Инфузия от серията (на супена лъжица 4 пъти на ден).
• Отвара от слънчогледови листенца (2-3 пъти по супена лъжица).
• Мед (1 чаена лъжичка на празен стомах).

4. Борете се с вредните навици

Митът, че хората, които се откажат от пушенето, винаги се подобряват, всъщност не е мит. Отказването на цигарите наистина може да увеличи апетита ви. малко от, лош навикпритъпява чувствителността ни към миризми и вкусове. Тези, които се откажат от „пушенето“, често казват, че храната е станала много по-вкусна, появили са се нови вкусови усещания и замъгленото преди това обоняние се е засилило.

5. Физическа активност и престой на открито

Този метод е особено ефективен за възстановяване на апетита на детето. Родителите често се чудят защо детето им, което прекарва цял ден без да се движи пред компютъра или телевизора, почти никога не изпитва глад. И това е съвсем нормално. Тялото не гори калории и не се нуждае от допълнителна енергия.

„Изкарайте“ детето си на разходка, изпратете го на басейн или воден парк, отидете на поход. И ще се изненадате как едно уморено бебе със зачервени от чистия въздух бузи ще поеме порцията си от обяда или вечерята.

За възрастни тези показания са не по-малко ефективни. Най-накрая се откъснете от офис стола или домашния си диван и прекарайте целия ден свеж въздух. Започнете да правите упражнения, запишете се в спортен клуб, тичайте из къщата. Основното нещо е да започнете. Движението наистина е живот. Както и бодрост и ... апетит!

6. Диета и диета

За да увеличите апетита си, не забравяйте да нормализирате диетата и съдържанието на вашата диета. Достатъчно е да следвате няколко прости, но важни правила:

• Не се насилвайте да ядете големи количества храна. Яжте по малко, но по-често. Най-добрият вариант– 5 – 7 пъти на ден.
• При готвене използвайте естествени стимулатори на апетита – подправки и овкусители.
• Подредете масата си красиво. Яжте ярко оцветени зеленчуци и плодове, особено жълти и червени. Науката е доказала, че тези цветове стимулират апетита.
• Кажете твърдо „не“ на похапването при спешни случаи. Всяко хранене трябва да се превърне в малък приятен ритуал – без да бързате, в удобна поза и в добро настроение.

7. Състояние на психичното здраве

Научете се да се отпускате и да изпитвате удоволствие от живота. Много често причините за намаляване на апетита са именно честият стрес, тревожност, недоволство от себе си и от живота. Ако не можете да се справите сами с проблемите, запишете си час при добър психолог.

И все пак не бързайте да търсите ефективен методкак да повишим апетита си. Като начало е по-разумно да потърсите квалифицирана помощ от специалист. атрофия вкусови усещания, намаляване или пълно отсъствиеапетита са клинични признацимного тежки заболявания. Самолечението може да се превърне в загуба на ценно време и необратимо развитиеболест.

Всеки от нас поне веднъж, но е имал шанс да чуе за такова явление като повишен апетитсред жените, тоест прекомерно желание за храна. За някои това не е нищо повече от любопитство, но за някои е истинско нещастие, което е невероятно трудно да се преодолее.

Постоянното преяждане има нежелан ефект върху тена и общо благосъстояние. Неконтролираното хранене претоварва стомашно-чревния тракт. В резултат на това храната не се усвоява правилно, натрупват се токсини, появяват се проблеми с изпражненията и започва да се натрупва. наднормено тегло. Трябва внимателно да следите диетата си, за да изглеждате неустоими и здрави.

Но какво да направите, ако чувството на глад е постоянно преследващо? В края на краищата, вие просто искате да похапнете с ястие за бързо хранене, вкусна кифличка или ароматен шоколад. Дръжте под контрол повишен апетит при женитеще бъде много по-лесно, като зададете източника на появата му. Най-честите причини за прекомерен и неутолим глад

„Лошото поведение“ не е винаги главната причинаповишен апетит. Често лакомията се свързва с различни заболяванияи други сериозни нарушения:

1. Хелминтоза. Ако в червата има хелминти, тогава немотивираният прекомерен глад може постоянно да ви преследва.
2. Хипогликемията или захарният диабет са заболявания, при които нивото на кръвната захар спада или се повишава значително.
3. Ракови тумори в различни органи.
4. Хипотиреоидизмът е свръхпроизводство на хормони на щитовидната жлеза.
5. бременност - повишен апетит при женитеможе да се появи по време на престоя в интересна позиция. Кога бъдеща майканоси бебе, тогава естествено започва да яде повече, тъй като бебето трябва да бъде осигурено допълнителни витамини, въглехидрати, мазнини и други полезни вещества.
6. Активни тренировки и упражнения - при динамично движение тялото изразходва много енергия, която трябва да се попълни.
7. ПМС - в даден период менструален цикълсе случват хормонални променипричинявайки постоянен глад.

За да разберете защо изпитвате ненаситен глад, трябва да преминете през медицински преглед. И ако се окаже, че всичко е наред, вие сте напълно здрави и не сте бременна, нямате нужда медицинска помощможете да опитате да си помогнете сами.

Как да преодолеем желанието за ядене

Така че, за да преодолеете този хранителен навик, трябва:

• правете малки калорични и порционни закуски, ако не е възможно да ядете по-рядко. Заменете сандвича с шепа сушени плодове, а пая с пресен плод, например ябълка;
• опитайте се да направите закуската и обяда по-задоволителни. Благодарение на това малко по-късно ще почувствате, че искате да ядете отново. Някои хора, които нямат време да закусват (обядват), постоянно мислят за храна;
• повишен апетит при женитеможе да се преодолее чрез ядене на топла храна. Те засищат организма повече от храната от хладилника;
• откажете се от храна, когато гледате телевизия или работите на компютър. Просто трябва да спрете да носите провизии в стаята със себе си. Всеки път, когато искате да хапнете нещо, ще трябва да вземете важно решение – да останете пред компютъра или телевизора или да станете и да отидете в кухнята. В резултат на това ще започнете да задоволявате все по-малко измамния глад;
• веднага щом идеята за друга ненужна закуска се промъкне в главата ви, веднага изпийте чаша неподсладен чай или обикновена вода.

Усещането за повишен фалшив глад е важно да се отработи психологически!

Трябва да разберете подсъзнанието си!

За да направите това, ви предлагаме курс за премахване на преяждането от Лилия Хосеа, която победи преяждането с помощта на психологически техники и достигна нивото на световен шампион по фитнес.

По-късно тя помогна на 5 от своите ученици да станат шампиони на Русия, Европа, света и помогна на огромен брой хора да се отърват от зависимостите.

Направете крачка към свободата от зависимостите! Започнете днес!

Вземете го, кажете на приятелите си!

Прочетете също на нашия уебсайт:

Защо, въпреки изобилието от средства за запазване на фигурата, тяхната ефективност е толкова малка в действителност? Работата е там, че всички тези лекарства и устройства са предназначени да премахнат не причината, а следствието.

Мнозина смятат, че основната причина за наличието излишни килограмие фактор за повишен апетит и затова те се опитват да измамят тялото с всякакви средства, които далеч не винаги са ефективни.

Какво е апетит?

Апетитът е приятно усещане, свързано с нуждата от храна, а също физиологичен механизъмрегулиране на доставката на хранителни вещества в тялото. Тоест понятието апетит се състои от два аспекта – физиологичен и психологически.Апетитът е жизненоважен, защото без него е просто невъзможно напълно да се регулира приема на ценни вещества, съдържащи се в храната, от организма. Ето защо, на първо място, трябва да определите какви са причините за нездравословния апетит и едва след това да правите изводи и да търсите ефективни методибитка.

Възможни причини за повишен апетит:

1. Хормонален дисбаланс.
2. Прекъсване на работата щитовидната жлеза.
3. Заболявания на храносмилателната система.
4. Депресия, апатия.
5. Нервно изтощение.
6. Преумора.
7. Психологически шок.
8. стрес.
9. Неправилно хранене.
10. Дехидратация.
11. Лишаване от сън.
12. Най-често нездравословният апетит при човек се появява в резултат на емоционален дискомфорт. В този случай човек яде не защото е гладен, а защото изпитва безпокойство, раздразнение, безпокойство, негодувание, разочарование и дори скука. Има такова нещо - човек "хваща" стреса, тъгата и проблемите.

Основен причини за повишен апетит- нарушения на процеса въглехидратния метаболизъм. Те са основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването. В тези случаи сме привлечени от храни, които съдържат голямо количество въглехидрати. А това са хляб, пица, пайове, тестени изделия от бяло брашно, картофи, ориз, сладкиши, безалкохолни напитки с високо съдържание на захар. В този случай концентрацията на глюкоза в кръвта се повишава активно. И инсулинът се освобождава в кръвта, тъй като тялото трябва да върне нивото до нормалното и освобождава инсулин в излишък, поради тази причина нивото на глюкозата спада значително. Поради активното намаляване на концентрацията на глюкоза, мозъкът отново получава сигнал, че е необходимо да се яде. В резултат на това имаме порочен кръги сериозни нарушения на въглехидратния метаболизъм.

Причината за бруталния апетит е хиперинсулинизъм (излишък на инсулин в организма).

Какво се случва, когато метаболитният процес е нарушен? На първо място, натрупва се прекалено голямо количество калории и инсулинът насърчава производството на мазнини, но разграждането им е блокирано. Това е причината за увеличаването на телесното тегло.

Zenslim и Zenslim DiabВъзстановичувствителност на тъканите към инсулин

Въглеродният диоксид подобрява настроението и подобрява апетита!

Настройки за преглед на коментари

Плосък списък – свит Плосък списък – разширено Дърво – свито Дърво – разширено

По дата - първо най-новите По дата - първо най-старите

Изберете желан методпокажете коментари и щракнете върху Запазване на настройките.

Какви са причините за бруталния апетит?

Какви са причините за бруталния апетит?

1. ПМС.В момента нездравословният ми апетит се дължи на скорошното настъпване на тези дни. Само всяка жена има различно време на повишен апетит по време на ПМС. При мен това става 2-3 седмици преди датата Х. Някои след няколко дни. Това явление е свързано с хормонални скокове, които се случват при жените по това време.
2. Метаболитни нарушения.Най-често неуспехите във въглехидратния метаболизъм водят до повишен апетит. По правило при такива нарушения хората са привлечени от лоши въглехидрати.
Картофи, тестени изделия, печива, сладкиши, газирани напитки и др. - вредители стройна фигура. Хората с метаболитни нарушения страдат от затлъстяване и наднормено тегло.
3. Стрес.По време на трудното житейски ситуации, започваме да изземваме проблеми с храната. Имал съм това няколко пъти. Купих сладолед, шоколад и седнах да ям всичко това пред телевизора. Това се дължи на факта, че тялото не получава хормони на щастието, опитвайки се да ги напълни със сладкиши.
Слава Богу, не ми е станало навик. По време на стрес предпочитам да не ям, отколкото да поглъщам всички вредни неща за двете бузи.
4. Значително физически упражнения. Ако обърнете внимание, хората, които постоянно спортуват, ядат много и не се оправят. Тялото изразходва много енергия за упражнения и изисква те да бъдат попълнени в по-голямо количество, отколкото при нормален режим на активност.
Когато танцувах професионално, ядях за двама, но бях слаба като кибрит. Мнозина смятаха, че не ям много, но това беше голяма грешка.
5. Когато откажете цигарите.Мнозина казват, че това е мит, измислен от човека. Но според опита на приятели, отказването от цигарите наистина допринася за ненаситността. Мнозина качват няколко килограма, когато спрат да пушат.
6. Лакомия.Апетитът винаги присъства, защото човек просто обича да яде и яде много. Защо много? Тъй като стомахът има тенденция да се разтяга. Колкото повече ядете, толкова повече искате. Както е известно, големи хораям много.

Насладете се на масажа

Масаж и диета: подобрява локалното и системното кръвообращение, оптимизира работата на стомашно-чревния тракт и други жизненоважни важни органи. Чрез порите на кожата по време на масажни сесии токсините и мазнините се отстраняват от тялото, докато кожата на пациента става гладка, еластична и еластична.
Специално внимание заслужава способността на масажа да спре болките в гърба и ставите. Модерен медицинска практикавече няма ефективни средстваот подобни болки от масажа.
Излитане мускулна треска, физически и интелектуален стрес, масаж и диета повишават ефективността.

Какво да правим с бруталния апетит?

Какво да правим с бруталния апетит?

Горещо ви съветвам да не мислите за лекарства, които намаляват апетита, няма да получите нищо друго освен вреда на здравето си от тях. Направи го както трябва повишен апетите резултат от проблем. Не самият проблем. И трябва да работите не с разследването, а с проблема. Въпреки че, разбира се, на пръв поглед най-вече искате да се отървете от разследването - апетит. Но се доверете на опита, когато проблемът е разрешен, симптомите изчезват.

Храненето е изключително важно в живота ви и подходът към него трябва да е разумен и компетентен. Има два варианта, или проблемът да изчезне сам по време на правилното храненепоради което се нормализира хормонален фон. Или директно психологическа работас хранителни отклонения, което също дава много добър резултатустановявам се повишен апетит.

Най-вероятно всеки е запознат с усещането за повишен апетит. Много от нас започват всеки ден или всеки понеделник нов живот: цял ден следят диетата и калориите, а вечерта, след като стигнаха до хладилника ... Но на сутринта, разбира се, можете да започнете нов живот отново. И безкрайността не е границата!

Списъкът с основните причини за повишен апетит включва нарушения на въглехидратния метаболизъм. Най-често поради същите тези нарушения и има наднормено тегло. В същото време човек изпитва нужда от храни с високо съдържание на въглехидрати: бял хляб, пайове, тестени изделия, пица, бял ориз, картофи, различни десерти и подсладени напитки. Нивото на глюкозата в кръвта незабавно се повишава, произвежда се инсулин и в излишък незабавно силно понижава нивото на глюкозата. И поради това намаление мозъкът отново изпраща сигнали, че е време за ядене. Това е нарушение на въглехидратния метаболизъм, при което тялото натрупва калории, произвежда се голямо количество мазнини, но разграждането им е блокирано! За да се прекъсне този порочен кръг, е необходимо да се нормализира нивото на глюкозата. И това е възможно само ако върнете всички аспекти на живота си към нормалното: организирайте правилното хранене, намалете прекомерната работа, избягвайте стресови ситуации, елиминирайте заседнал образживот и др.

Апетитът може да се увеличи психологически причини. Ако животът се върти само между работа и дом, без спорт, малко комуникация, недостатъчно положителни емоции, тоест животът е монотонен и мрачен, тогава човек се опитва да замени всичко това с лакомия. Храната отвлича вниманието от тъжни мисли, успокоява след това стресова ситуацияи дори повдигащо настроението. В момент на стрес всички мускули на човек се напрягат, реакцията се засилва, докато се храни, се случва обратното: включва се зоната на нервната система, която е отговорна за правилното храносмилане на храната и релаксация. Тоест, човек не може да смила храната в състояние на стрес. В този случай не можете строго да се ограничите в храненето, в противен случай стресово състояниеможе да се засили. Трябва да ядете лесно смилаеми храни: плодове, ядки, зеленчуци. Сладкото трябва да се замени със сушени плодове или мед. Освен това трябва да намерите друг начин да се отпуснете, освен храната. Това може да бъде йога, коремен танц или просто разходка на чист въздух. Неуспехите в личния живот също допринасят за повишен апетит. При липса на внимание и любов човек несъзнателно се стреми да увеличи употребата на сладкиши и всичко това, защото те действат върху определен център на мозъка, създавайки чувство на удовлетворение. Също така психологическите причини за преяждане включват сплашване на децата със заплахи или наказания, ако откажат да доядат порцията си. Все пак преди определена възрастдецата могат интуитивно да ядат точно толкова, колкото им е необходимо. Тук се включва и страхът да не се обиди домакинята, която я е поканила на богата трапеза.

Натовареният ритъм на живот, постоянните проблеми с времето водят до бързане по време на хранене: човек бърза и поглъща на големи парчета, в резултат на което храната не се усвоява достатъчно добре, мозъкът не получава сигнал за ситост в път, и пак - преяждане! Храненето по време на работа на компютър или гледане на телевизия също не допринася за загуба на тегло.

ПМС: Преди началото на менструацията много жени изпитват невероятно повишаване на апетита или желанието за сладко. Това се случва в резултат на липсата на хормона естроген, който участва в образуването на вещества, които насърчават жизнеността и добро настроение, както и като естествени болкоуспокояващи. По време на менструацията нивото на хемоглобина пада, усеща се слабост и импотентност, които жената се опитва да компенсира със сладкиши. Необходимо е да се опитате да контролирате желанието си да се освежите, като избирате продукти с високо съдържаниефибри и замяна на захарта с фруктоза. Можете например да хапнете хляб с трици и малко плодове. Зелената маруля, червеното месо и морските дарове ще помогнат за компенсиране на нивата на цинк. IN пия водаможете да добавите лимонов сок.

Спортуването може да възбуди апетита, особено когато човек току-що започва да го прави и тялото все още не е свикнало с новата рутина. В този случай спортен лекар или диетолог ще ви помогне да се справите с апетита, който ще изготви индивидуално меню за периода на обучение. Ако е невъзможно да се консултирате с лекар, тогава просто трябва да наблюдавате общи препоръкиправилно хранене и пийте много вода, опитвайки се да предотвратите дехидратация.

Много често интензивната интелектуална дейност се отразява на апетита, а шоколадът е най-желаният продукт в този случай, защото е антидепресант, стимулира мозъка, възстановява силите и снабдява тялото с магнезий.

Изненадващо, но желанието за бързо отслабване и строгите диети могат да провокират тялото да натрупва калории в резерв! Метаболизмът е подложен на стрес, тялото се опитва да възстанови загубената енергия. Следователно всички диети трябва да бъдат рационални. Обичайте тялото си, не го измъчвайте!

Случва се апетитът да излезе извън контрол до такава степен, че след пиршество човек трябва да използва лаксативи или клизми. Това вече е разстройство. хранително поведение- булимия. В този случай е необходима помощ от лекар.

По-долу са някои общи съветиза борба с повишения апетит.

1. Ако се опитвате да отслабнете, тогава просто трябва да овладеете способността да контролирате апетита си. Необходимо е да го задоволите в малка сумакогато се появи. Ако постоянно се въздържате, мислейки за храна, тогава в един момент определено ще се отпуснете и ще изядете всичко, което можете. Трябва много да се бориш силен апетит- zhorom, желанието да "ядете слон". В този случай трябва да се опитате да не мислите за храна, да се разсейвате от любимото си нещо, нещо много вълнуващо.

2. Опитайте се да разделите храненето си на 5-6 пъти на ден, но на малки порции. Това ще свие стомаха ви и ще ви накара да се почувствате сити по-бързо!

3. Не трябва да започвате да ядете с мазни, варени или пържени храни, защото те се усвояват бавно, създавайки усещане за тежест в стомаха. Опитайте се да не използвате несъвместими продуктив същото време: по този начин се затруднява и храносмилането.

4. Не можете да пиете храна веднага. Така несмляна хранаизмит от стомаха с напитки, без време за смилане. В резултат на това човек продължава да се чувства гладен.

5. Опитайте се да не преуморявате. Преумората опустошава тялото, лишавайки го от всички витамини, минерали и хранителни вещества, гладувайки клетките и повишавайки апетита.

6. Очистването от токсини ще помогне за намаляване на апетита. Власинките на зашлакованото черво са задръстени, не могат да усвояват нормално хранителни вещества. Човек остава гладен, защото повечето отхраната просто не може да се смила.

7. Не пренебрегвайте упражнениеза да потиснете апетита си поне за известно време. Спортът е страхотно разсейване от храната.

Какво да не правим? Вземете хапчета, които потискат апетита. Те имат твърде много много неприятни странични ефекти, чиято причина е активното вещество - фенилпропаноламин (PPA), което потиска дейността на хипоталамуса - частта от мозъка, която контролира апетита.

Ако все пак сте преяли, опитайте се да се разходите на чист въздух, загрейте малко, като направите няколко бавни упражнения и дишайте правилно. Движението ще ви помогне да смилате храната си по-бързо. Не се препоръчва да лягате след преяждане: храната ще застоява и ще започне хронично заболяване. Вечерта трябва да си направите Билков чайили пийте неподсладен сок, вземете студен и горещ души разтрийте с кърпа. Събуждайки се сутрин, трябва незабавно да изпиете чаша вода с мед и да се затоплите, да разтегнете коремните мускули. По-добре е да закусите с водниста каша и след това да се разходите малко, за да преместите храната надолу по червата. През деня трябва да ядете само лека храна, зеленчуци и плодове, пиене чиста вода. Ще се почистят стените на червата.

Нека последствията от преяждането ви бъдат за урок! Яжте толкова, колкото тялото ви се нуждае. Погрижете се за здравето и красотата си!

Храните, които намаляват апетита, включват зеленчуци, плодове и мляко, но сладкиши, зърнени храни, бял хляб, тестени изделия, напротив, го увеличават! Сладките могат да намалят апетита: можете да изядете парче шоколад или бонбон и гладът ще се оттегли. Но не можете да похапвате кифли и бисквити! Ако свикнете с такива закуски, тогава е малко вероятно да успеете да отслабнете. Можете да ядете морков или домат (но без сол), да пиете малко нискомаслено мляко, да дъвчете сушени плодове. Също така, апетитът се намалява от кефир, прясно изцеден цитрусов сок, постна риба. Похапвайте между храненията и избягвайте преяждането по време на обяд.

Опитайте се да контролирате мислите си и тогава лесно можете да контролирате тялото си!

Неукротим апетит и причините за него.

причини.Лесно ли задоволявате апетита си? Нямате ли чувството, че стомахът непрекъснато изисква с властен глас: „Още! Повече ▼!"

Ако имате неизвестна причинавнезапно се появи наистина брутален апетит, който не може да бъде укротен, тогава това най-вероятно е признак на заболяване, предупреждава д-р Уилям Норкрос, клиничен професор по комунални и семейна медицина Факултет по медицинаКалифорнийски университет в Сан Диего.

Има три заболявания, които обикновено водят до развитие на ненаситен глад: диабет, нараства функция на щитовидната жлезаи депресия. Въпреки че повишеният апетит в никакъв случай не е единственият симптом на тези заболявания, но това може да е единственият знак, който вие самите сте забелязали.

Може би пиете повече вода от преди и уринирате по-често? Повишеният апетит, жаждата и честото уриниране са класически признаци на неразпознато диабет- казва д-р Норкрос - Ако имате свръхактивна щитовидна жлеза, тогава ще отслабнете, въпреки завидния здравословен апетит. В същото време ще изпитате нервност и ще понасяте зле горещините.

Може би сте станали безинтересни в живота? Приятелите ви дразнят ли ви? Липсваш сексуално желание? Ако е така, тогава вероятно имате депресия.

Разбира се, повишаването на апетита изобщо не означава 100 процента вероятност да страдате от някое от изброените заболявания. Някои хора постоянно ядат по навик, а не от глад. Д-р Норкрос ви съветва да се тествате. Дали ядете, защото сте много гладни, или просто харесвате вкуса на храната, която ви се предлага, или може би ядете, за да убиете времето, така да се каже, от нищо за правене.

За много хора процесът на хранене е фактор, който облекчава емоционалния стрес, поне временно. Понякога хората ядат, защото са ядосани, самотни, уморени. Такива хранителни навициможе да е резултат от нарушения в ритъма на хранене. Вярно, те също могат да бъдат тяхната причина.

Какво да правя.Ако искате да ядете през цялото време и ядете поради тази причина, тогава трябва да отидете на лекар, който ще разбере дали имате диабет или повишена функция на щитовидната жлеза, съветва д-р Норкрос. Ако наистина се окаже, че това е едно от тези заболявания, тогава апетитът ще се нормализира веднага щом започне правилното лечение на диабет или тиреотоксикоза.

IN лечение на всяка форма на диабетпочетно място заемат упражненията и диетата. Понякога са необходими инсулинови инжекции или таблетки за лечение на диабет: таблетки и инсулин се предписват, за да върнат кръвната захар до нормални нива. Можете да изберете диета, която съдържа големи количества сложни въглехидратии фибри и възможно най-малко мазнини, особено наситени мазнини. Тази диета се препоръчва от д-р Джулиан Уитакър, директор в Хънтингтън Бийч, Калифорния.

Ако в диетасъдържа много мазнини, предотвратява хипогликемичен ефектинсулин. Така нивата на кръвната захар започват да се повишават и оттам идват всички диабетни проблеми. Въглехидратите нямат такъв блокиращ ефект върху действието на инсулина. Фибрите допринасят за по-спокойно протичане на диабета, тъй като забавят усвояването на храната и по този начин предотвратяват увеличаването на нуждата от инсулин, който и без това липсва при диабета.

Много видове храни, съдържащи увеличено количествовъглехидрати, обикновено с високо съдържание на фибри, те включват: пшеница, пресни плодове и зеленчуци, ориз, боб, царевица и леща. Трябва да се въздържате от консумация на храни, направени от храни като тлъсто червено месо, сирене, пълномаслено мляко, майонеза, яйчни жълтъци, от мазни подправки до салати, както и пържени храни.

Много е важно да спортувате редовно. Клиниката на д-р Уитакър препоръчва ходене, джогинг, колоездене и плуване. Проучванията показват, че физическата активност допринася за по-добра асимилацияглюкоза и намалява нуждата от инсулин при диабетици, като подобрява използването му от организма.

Лечение на свръхактивна щитовидна жлезавключва предписване на специални лекарства; понякога трябва да прибягвате до хирургична операцияотстраняване на част от щитовидната жлеза или разрушаване на част от нейната тъкан с радиоактивен йод.

Ако повишеният ви апетит се е развил на фона на депресия или хранителни разстройства, тогава трябва да отидете на лекар, предлага д-р Норкрос. Вероятно ще бъдете посъветвани да вземете курс на психотерапия за лечение на депресия, което е много полезно при това състояние. Понякога се предписва курс от антидепресанти. Хранителни разстройства като булимия, или да го кажем обикновен език, лакомия, понякога лекувана от психотерапевти.

Но това, което никога не трябва да се прави, за да се ограничи необузданият апетит, е да се вземат хапчета, които го потискат, предупреждава д-р Норкрос. Тези хапчета, независимо дали са без рецепта или предписани от лекар, имат цял ​​набор от неприятни странични ефекти: повишено кръвно налягане, нарушения в централната нервна системаи дори развитието на психоза. Една от причините за странични ефекти е наличието в таблетките активно веществонаречен фенилпропаноламин (PPA), който потиска дейността на хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира апетита.

Целият проблем с увеличаването на апетита е, че консумирането на повече калории за задоволяване на неконтролируем апетит води до затлъстяване, защото се използват грешни храни за засищане, казва д-р Норкрос. висококалорични храниа за да задоволите лакомията си, използвайте пресни плодове и зеленчуци. Д-р Норкрос също препоръчва упражнения за облекчаване на пристъпите на глад: „Гимнастика, дори ако кратко време, потиска апетита.

Свързани симптоми.Ако апетитът ви е толкова извън контрол, че трябва да пиете лаксативи и да си правите клизми след празниците на лакомията, тогава имате хранително разстройство, известно като наречена булимияза това трябва да посетите лекар. Понякога, за да се прекъсне порочният кръг (поглъщане на храна - клизма - лаксативи), в особено тежки случаи на булимия, пациентите трябва да бъдат хоспитализирани.