Разгръщане на потенциала на мозъка. Как да подобрите работата на мозъка: професионални съвети Ежедневните разходки ви дават тласък на умствена енергия и ви доближават до околната среда.

Спестете за себе си и приятелите си.

1. Решавайте гатанки и пъзели.
2. Развийте двусмисленост (способност да използвате еднакво добре 2 ръце)
3. Работа с неяснота, несигурност. Научете се да се наслаждавате на неща като парадокси и оптични илюзии.
4. Изучавайте мисловни карти (това е начин за изобразяване на процес с помощта на диаграми).
5. Блокирайте едно или повече усещания. Яжте със завързани очи, вземете душ със затворени очи.
6. Развийте сравнителни вкусови усещания. Научете се да усещате напълно, да се наслаждавате на храната
7. Търсете зони на пресичане между несвързани неща.
8. Научете се да пишете на сляпо.

9. Помислете за нови употреби на обичайните предмети. Колко различни начина можете да измислите например за пирон? 10. Променете обичайните си идеи на противоположни.
11. Научете техники за развитие на креативността.
12. Не се спирайте на очевидното, умствено бързайте отвъд първия, „правилен“ отговор на въпроса.
13. Променете установения ред на нещата. 14. Задайте си въпроса „Ами ако?..“
15. БЯГАЙТЕ, ИГРАЙТЕ!
16. Обръщайте картини, снимки с главата надолу.
17. Развивайте критично мислене. Опровергайте често срещаните погрешни схващания.
18. Учете логиката. Решете логически задачи.
19. Научете научния начин на мислене.
20. Рисувайте, рисувайте автоматично. За това не е нужно да си художник.
21. Мислете позитивно.
22. Занимавайте се с някакъв вид изкуство – скулптура, живопис, музика
23. Научете изкуството да изпълнявате трикове, развийте ръчна сръчност.
24. Яжте храни, които са полезни за мозъка.
25. Стремете се постоянно да изпитвате леко чувство на глад.
26. Упражнявайте се!
27. Седнете изправени.
28. Пийте 2-3 литра вода.
29. Дишайте дълбоко.
30. Смейте се!
31. Разнообразявайте дейностите. Изберете ново хоби за себе си.
32. Погрижете се за добрия сън Практикувайте кратки дрямки.
33. Слушай музика.
34. Обявете война на склонността си да отлагате.
35. Ограничете се в храната.
36. Прочетете материали за структурата на мозъка.
37. Преобличай се. Ходете боси.
38. Подобрете разговорите си със себе си.
39. Станете по-прости!
40. Играйте шах. Особено интересно е да се играе в реално време през интернет
41. Играйте мозъчни игри. Решете кръстословици...
42. Бъдете директни, като деца!
43. Играйте видео игри (в умерени количества).
44. Развивайте чувство за хумор! Пишете или измисляйте шеги.
45. Направете списък от 100 (техника за генериране на идеи).
46. ​​​​Използвайте метода на квотата на идеята (съставяне на предварителен списък с идеи).
47. Обмисляйте всяка идея, която ви хрумне.
48. Създайте банка за идеи. Нека вашите идеи се развиват. Върнете се към всеки един след известно време.
49. Проведете „тематично наблюдение“. Изберете тема и се фокусирайте върху нея.
50. Водете си дневник.
51. Научете чужди езици.
52. Яжте в различни ресторанти.
53. Изучавайте компютъра.
54. Четете дълги думи отзад напред.
55. Променете средата си - разположението на предмети, мебели
56. Пишете истории, поезия, започнете блог.
57. Научете езика на символите.
58. Научете изкуството да свирите на музикални инструменти.
59. Посещавайте музеи.
60. Изследвайте функционирането на мозъка.
61. Научете техниката на бързо четене.
62. Определете своя стил на учене.
63. Научете метода за определяне на дните от седмицата за всяка дата!
64. Опитайте се да оцените интервалите от време по усещания.
65. "Приблизително изчисление." Кое е повече - листата в горите на Амазонка или невронните връзки в мозъка? (отговор)
66. Станете приятели с математиката. Борете се с „неуспешното броене“.
67. Изградете Дворци на паметта.
68. Изучаване на системата за образно мислене за развитие на паметта.
69. Правете секс.
70. Запомнете имената на хората.
71. Медитирайте.
72. Тренирайте концентрация на внимание и пълна липса на мисли.
73. Гледайте филми от различни жанрове.
74. Избягвайте празен стол пред телевизора.
75. Научете се да се концентрирате.
76. Бъдете в контакт с природата.
77. Мислено решавайте математически задачи.
78. Откажете да бързате.
79. Променете обичайната скорост на различни дейности.
80. Правете само едно нещо наведнъж.
81. Развивайте любопитство.
82. Пробвай върху чуждо съзнание. Как биха си помислили другите хора на твое място.
83. Култивирайте съзерцателно отношение към света.
84. Намерете време за уединение и почивка.
85. Настройте се за непрекъснато учене през целия си живот.
86. Пътуване. Запознайте се с начина на живот на хора от други страни.
87. Изучавайте гении.
88. Създайте кръг от надеждни приятели.
89. Търсете съперничество Не трябва да общувате само със съмишленици.
90. Обградете се с хора, чийто мироглед е различен от вашия.
91. Участвайте в сесии за мозъчна атака!
92. Променете начина, по който планирате бъдещето: краткосрочно/дългосрочно.
93. Търсете корените на всички проблеми.
94. Събирайте цитати от известни хора.
95. Променете комуникацията: използвайте хартия вместо компютър, запис на глас вместо писане.
96. Четете класиката.
97. Подобрете изкуството на четенето.Напишете резюме на книги.
98. Развивайте самосъзнание.
99. Изговаряйте проблемите си на глас.
100. Опишете чувствата си много подробно.
101. Използвайте Брайловия метод. Започнете с преброяване на етажите, докато сте в асансьора.
102. Вземете произведение на изкуството, което ви разтърсва.
103. Стимулирайте, провокирайте усещания и мисли.Използвайте различни парфюми.
104. Смесете усещанията. Колко тежи розовото? На какво мирише лавандулата?
105. Спорете! Защитавай своите аргументи. 106. Използвайте метода на времевата кутия (фиксиране на период от време за изпълнение на задача).
107. Отделете време, за да развиете мозъка си.
108. Създайте умствено убежище (във вашето въображение).
109. Бъди любопитен!
110. Предизвикайте себе си.
111. Развийте изкуството на визуализацията. Отделяйте поне 5 минути на ден.
112. Започнете тетрадка, когато се събудите, запишете мечтите си.
113. Научете се да сънувате осъзнато.
114. Водете си речник на интересни думи. Създайте свои собствени думи.
115. Търсете метафори. Свържете абстрактни и конкретни понятия.
116. Научете се да управлявате емоциите си.
117. Овладейте метода на случайно въвеждане на информация. Напишете произволни думи от дневник.
118. Върви по различен маршрут всеки ден.
119. Ходете бързо или бягайте.
120. Развивайте речников запас.
121. Винаги постигайте повече от очакваното.
И накрая бонус:

В динамична ера на ожесточена конкуренция и изобилие от информация успехът на индивида във всички сфери на живота зависи пряко от размера на интелектуалния капитал. Постоянното претоварване и хроничният стрес обаче не допринасят за яснотата на мисленето и високата производителност на мозъка.
Неспособност за концентрация, мускулна слабост, безразличие към протичащите събития, загуба на интерес към вълнуващи дейности са ясни симптоми на влошена мозъчна функция. Такива сигнали могат да бъдат пренебрегнати, ако тези признаци се появят вечер след натоварен ден или се появят по време на вирусно заболяване.

Въпреки това, ако подобни симптоми започнат да се преодоляват след добра нощна почивка и постоянно пречат на обичайните дейности, е необходимо да се вземат мерки за активиране на мозъка.

Човешкият мозък е удивителен орган, чиито тайни все още не са напълно разбрани. Въпреки факта, че определена част от генетичните фактори влияят върху работата на човешкия "главен компютър", функциите на мозъка трябва да се подобряват ежедневно: да се развива паметта, да се подобрява способността за концентрация, да се изглажда логиката и анализа.
В случай на пренебрегване на тялото от страна на индивида, първите признаци на намаляване на мозъчната производителност ще се появят, без да чакат старост. Потвърдено е от множество изследвания, че при хора над 40 години когнитивните и мнестични функции постепенно се влошават.
На някои зрели дами им е все по-трудно да се съсредоточат върху една задача. За тях става все по-трудно да запазят важни детайли от задачата в главите си. Ясното изложение на мислите, извършването на необходимия анализ, изготвянето на логическо заключение става по-отнемаща време задача.

Влошаването на производителността на „хост компютъра“ не е норма. Установено е, че е възможно да се запази яснота на ума и отлична памет до дълбока старост, ако не оставите процеса на биологично разпадане, водите правилен начин на живот и тренирате мозъка си ежедневно.

Причини за намалена мозъчна производителност
Не винаги причината за намаляването на мозъчната ефективност са естествените промени в тялото, свързани с възрастта. Има огромен брой фактори, които влияят на мозъчната дейност, които са от значение както за хората в трудоспособна възраст, така и за децата. Нека опишем основните причини за намаляването на мозъчната производителност.

Фактор 1. Хроничен стрес или еднократен психически стрес
Продължителното действие на отрицателни външни фактори или еднократен силен нервен шок, чувство на безпричинна тревожност или внезапен страх причиняват разрушаване на клетките на нервната система и предотвратяват образуването на нови невронни връзки. Последицата от това е влошаване на качеството на всички когнитивни процеси: внимание, памет, мислене, въображение, възприятие и усещания.

Фактор 2. Липса на сън
Липсата на сън намалява способността на човек да се концентрира, причинява пропуски в паметта, е причина за неясен говор и инициира забавяне на всички реакции. Може да се твърди, че лишаването на човек от сън е ужасно мъчение, коварно със сериозни последици в соматичното здраве и психическата сфера.

Фактор 3. Депресивни състояния
При депресия се наблюдава значително намаляване на синтеза на невротрансмитера серотонин, което причинява не само депресивно състояние, но и „награждава“ човек с когнитивни увреждания и възпрепятства висококачествената интелектуална дейност. Спад в нивото на друг невротрансмитер, допамин, инициира значителен дефицит на вниманието, намаляване на работната памет и депресия на изпълнителните функции.

Фактор 4. Дисфункция на щитовидната жлеза
Недостатъчното производство на хормони на щитовидната жлеза води до забавяне на умственото и физическото развитие при децата, причинява значително влошаване на интелектуалните способности при възрастни. Целият мозък страда от дефицит на такива хормони, включително отделите, отговорни за вниманието и паметта.

Фактор 5. Липса или излишък на естроген
Повишеното или недостатъчното производство на женския хормон естроген може да причини огромни смущения във функционирането на мозъка. Неподходящото ниво на този хормон е причина за рязко влошаване на паметта, намаляване на способността за концентрация.

Фактор 6. Злоупотреба с алкохол
Прекомерната консумация на алкохол има далечни негативни последици за състоянието на мозъка. Алкохолизмът е пропуски в паметта, замъгляване на съзнанието, органични промени в мозъчните клетки, компресия на мозъка и в резултат на това психоза на Корсаков и пълно разпадане на личността.

Фактор 7. Черепно-мозъчна травма
Плачевните последици от наранявания на главата могат да се появят както мигновено, така и след дълъг период от време. Чести усложнения на травматичното мозъчно увреждане: неясен говор, изразено намаляване на интелигентността.

Фактор 8. Съдови патологии
Хроничните съдови нарушения или острото нарушение на кръвоснабдяването на мозъка оказват изключително негативно влияние върху функционирането на "главния компютър". Проблемите с кръвоносните съдове са причина за влошаване на интегративната дейност на мозъка, пречат на консолидирането на паметта и усложняват процесите на учене.

Как да увеличим производителността на мозъка: Обучение на ума
За да имате тонизирана атлетична фигура, трябва да тренирате редовно, като осигурявате на мускулите разумен дял от натоварването. Това твърдение е вярно и за високо ниво на висша нервна дейност, за отлични показатели за интелектуални способности, за липса на проблеми с когнитивните функции и паметта: трябва редовно да тренирате мозъка си.

Правило 1. Ежедневни упражнения за ума

Опитваме се да запомним възможно най-много нова информация, за това запомняме стихове, анекдоти, откъси от художествена литература.

Да започнем да учим нов чужд език.

Решаваме пъзели, кръстословици.

Решаваме логически и математически задачи.

Играем настолни игри, чиито условия изискват логика и анализ.

Вместо калкулатор, ние извършваме аритметични изчисления в ума си.

Мислено изграждаме маршрут до дестинацията, не използваме навигатора.

Опитваме се да запомним необходимия телефонен номер, без да гледаме списъка с контакти на телефона.

Запомняме и записваме на лист рождените дни на близки и приятели.

След като гледаме филма, преразказваме сюжета, наричаме имената на актьорите.

Записваме и запомняме необичайни поговорки и остроумни цитати.

Вечерта възстановяваме последователността от събития от деня и анализираме събитията, които са се случили.

Изброяваме имената на известни писатели, поети, художници.

Правим опити да назовем възможно най-много понятия от една област, например: изброяваме всички известни животински видове.

Играем компютърни игри, които изискват внимание, например: търсене на скрити неща.

Правило 2. Включете храна за мозъка в диетата
Коригирането на вашата диета може да подобри качеството на мозъчната дейност. Учените са установили кои продукти допринасят за максимална мозъчна активност и повишават интелектуалния потенциал на човек. Сред незаменимите за мозъка компоненти са следните продукти.

Мускатното грозде съдържа антоцианини - вещества, които осигуряват протичането на метаболитните процеси в организма.

Ябълките са в състояние да премахнат дефекти в нервната система. Те са мощен пречиствател на кръвта и предотвратяват деформацията на съдовите стени, което влияе благоприятно върху продуктивността на мозъчната дейност.

Холинът, наричан още витамин В4, има изразен антиатеросклеротичен и ноотропен ефект, подобрява метаболитните процеси в нервната тъкан. Най-щедрият продукт за холин е яйчният жълтък.

Омега-3 полиненаситените мастни киселини, които се намират в морски дарове и морска риба, като сьомга, могат да подобрят работата на мозъка.

Ценен продукт за качественото функциониране на „главния компютър” е фолиевата киселина, на която са богати листните зеленчуци, например: спанак.

Предотвратяването на естествени промени, свързани с възрастта, е напълно в силата на мощен антиоксидант - токоферол. Ценни храни, съдържащи витамин Е, са зехтинът, слънчогледовото, царевичното олио.

Източникът на енергия за мозъчната тъкан е тауринът. Максималното съдържание на тази аминокиселина се определя в месото от пуйка, пиле, риба тон, сурова червена риба и стриди.

Редовната консумация на зелен чай може да предпази невроните от разрушаване.

Орехът ще предотврати развитието на хипертония, атеросклероза, коронарна болест на сърцето.

Правило 3. Отървете се от лошите навици
Много трактати са написани за вредите, които тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол нанасят на здравето. Има обаче хора, които искрено вярват, че алкохолът и цигарите им помагат да мислят по-добре и по-бързо. Погрешността на тази гледна точка е доказана в резултат на множество научни изследвания.
Тютюнът и етанолът са фалшиви активатори на мозъчната дейност, които за кратко време създават илюзията, че мозъкът е започнал да функционира по-продуктивно. Всъщност тези лоши навици водят до разрушаване на съществуващите невронни връзки, което влошава когнитивните и мнестичните функции на психиката. Изводът е прост: за да се увеличи производителността на мозъка, е необходимо да се сбогуваме със зависимостите веднъж завинаги.

Правило 4
Интензивните физически упражнения, ходенето с бързи темпове, плуването, колоезденето активират работата на всички системи на тялото. Благодарение на ежедневните половинчасови упражнения е възможно да се подобри еластичността на кръвоносните съдове, да се увеличи циркулацията на кръвта и лимфата и естествено да се очисти тялото от токсини и токсини. Физическите упражнения стимулират възстановяването на нервната тъкан, допринасят за появата на нови невронни връзки, което в крайна сметка ще има положителен ефект върху работоспособността на мозъка.

Правило 5. Извършваме масаж на главата
Ежедневният масаж на главата и зоната на яката подобрява кръвообращението в мозъчните съдове и насърчава венозния отток. Идеалният вариант е да посетите салона на професионален масажист веднъж на сезон, а през останалото време да се масажирате сами. Можете да извършите процедурата по класическия начин - с ръце и със специален уред - масажор. Елементарното разресване на косата с четка за 10 минути може да подобри кръвообращението.

Правило 6. Използвайте цветотерапия, използвайте етерични масла
Установено е, че всеки конкретен цвят има определен ефект върху функционирането на тялото. Някои нюанси възбуждат нервната система и активират мозъка, други успокояват и умиротворяват. Картина, направена в ярко жълти цветове, може да подобри работата на мозъка - този цвят значително подобрява интелектуалните способности на индивида. Наситеният оранжев цвят ще бъде ефективен стимулант за достигане на нови висоти и самоутвърждаване.

За да постигнете напредък в работата на мозъка, можете да използвате ароматерапия. Натуралните етерични масла с цитрусов и дървесен аромат имат тонизиращ ефект върху тялото, като допринасят за развитието на когнитивните функции.

Правило 7
За да открием нашите скрити таланти, използваме изпитана техника: блокираме за кратко един от каналите на възприятие. Можем да ядем със затворени очи, да си мием зъбите или да се сресваме с лявата ръка. Опитваме се, затваряйки очи, да определим обекта чрез допир и да разпознаем продукта по миризма. Развиваме и способността за амбидекстрия - тренираме функциите на двете ръце, например: рисуваме геометрични фигури с двете ръце едновременно.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на FacebookИ Във връзка с

За да запомните лесно и бързо телефонни номера на приятели, важни дати, имена, трябва да тренирате мозъка си и да отключите неговия потенциал. Ето 60 прости съвета, които ще ви помогнат да мислите по-бързо, да подобрите паметта си, да усвоявате по-добре информацията и да използвате мозъка си в пълния му потенциал.

Можете да започнете да ги правите още от днес:

1. Решете гатанки и пъзели.
2. Развийте двусмисленост (способността да използвате еднакво добре дясната и лявата ръка). Опитайте се да си миете зъбите, да срешете косата си, да управлявате компютърната мишка с недоминиращата си ръка. Пишете с двете ръце едновременно. Сменяйте ръцете си, докато ядете, когато използвате нож и вилица.
3. Научете се да се наслаждавате на неща като парадокси и оптични илюзии.
4. Блокирайте едно или повече усещания. Яжте със завързани очи, запушете ушите си за известно време, вземете душ със затворени очи.
5. Развийте сравнителни вкусови усещания. Научете се да усещате напълно, да вкусвате вино, шоколад, бира, сирене и всичко останало.
6. Научете се да пишете на сляпо.
7. Измислете нови начини за използване на обикновени предмети. Колко различни начина можете да измислите например за пирон? десет? Сто?
8. Не се спирайте на очевидното, умствено бързайте отвъд първия, „правилен“ отговор на въпроса.
9. Променете установения ред на нещата. Задайте си въпроса "Ами ако...?"
10. Бягайте, бягайте, спортувайте.
11. Развивайте критично мислене. Опровергайте често срещаните погрешни схващания.
12. Рисувайте, рисувайте автоматично. За това не е нужно да си художник.
13. Занимавайте се с някакъв вид изкуство - скулптура, живопис, музика - или се изпробвайте в някакво друго творчество.
14. Научете изкуството да показвате трикове, развийте ръчна сръчност.
15. Стремете се постоянно да изпитвате леко чувство на глад.
16. Седнете изправени.
17. Пии много вода.
18. Разнообразявайте дейностите си. Изберете хоби за себе си.
19. Практикувайте кратки дрямки.
20. Слушам музика.
21. Обявете война на склонността си да отлагате.
22. Играйте шах или други настолни игри.
23. Играйте игри на ума. Судоку, кръстословици и безброй други игри са на ваше разположение.
24. Обмисляйте всяка идея, която ви хрумне. Вземете тефтер и направете банка от идеи.
25. Нека вашите идеи се развиват. Връщайте се към всеки от тях на редовни интервали.
26. Проведете "тематично наблюдение". Опитайте се например да маркирате предмети с червен цвят възможно най-често през деня. Маркирайте автомобили от определена марка. Изберете тема и се фокусирайте върху нея.
27. Води дневник.
28. Учете чужди езици.
29. Прочетете дълги думи назад. !einjuborP
30. Променете средата си - променете местоположението на предмети, мебели.
31. пишете! Пишете истории, поезия, започнете блог.
32. Научете техниката на бързо четене.
33. Научете метода за определяне на дните от седмицата за всяка дата.
34. Опитайте се да оцените интервалите от време по усещане.
35. Станете приятели с математиката. Борете се с „неуспешното броене“.
36. Научете системата за въображаемо мислене за развитие на паметта.
37. Запомнете имената на хората.
38. Практикувайте концентрация и пълна липса на мисли.
39. Променете обичайната скорост на различни дейности.
40. Правете само едно нещо наведнъж.
41. Настройте се за непрекъснато учене през целия си живот.
42. Пътуване в чужбина. Запознайте се с начина на живот на хора от други страни.
43. От време на време общувайте с хора, чийто мироглед е различен от вашия.
44. Участвайте в сесии за мозъчна атака.
45. Променете начина, по който планирате бъдещето: краткосрочно/дългосрочно, колективно/индивидуално.
46. Променете средствата за комуникация: използвайте хартия вместо компютър, запис на глас вместо писане.
47. Прочетете класиката.
48. Пишете резюмета на книги.
49. Изразете притесненията си на глас.
50. Опишете чувствата си много подробно.
51. Смесете усещания. Колко тежи розовото? На какво мирише лавандулата?
52. Аргументирайте. Защитавай своите аргументи. Опитайте се също да приемете гледната точка на опонента.
53. Бъди любопитен.
54. Предизвикай себе си.
55. Развийте изкуството на визуализацията. Правете това поне 5 минути на ден.
56. Водете си речник на интересни думи.
57. Търсете метафори. Свържете абстрактни и конкретни понятия.
58. Всеки ден вървете по различен маршрут. Променете улиците, по които отивате на работа, бягате или се прибирате у дома.
59. Инсталирайте различни операционни системи на вашия компютър.
60. Развивайте речников запас.

Границите на човешкия мозък са много по-широки, отколкото сме свикнали да мислим. Това, което ще можете да знаете и запомните, зависи само от вашето желание и постоянство. Късмет!

Със сигурност мнозина са чували, че човек в ежедневните дейности използва само малък процент от възможностите на мозъка си; докато огромният потенциал на интелектуалните и творчески способности просто остава непотърсен. Възниква въпросът за разкриване на тези ресурси? Има определени препоръки и специфични техники, които допринасят за активирането на мозъчния потенциал.

Подхранвайте мозъка

Доброто кръвообращение е първата стъпка към развитието на мозъка. Следователно всяка физическа активност (редовна) помага за подобряване на мисленето. Също така е важно да се храните правилно и да забравите за алкохолните напитки и пушенето. Зависимостите разрушават мозъчните клетки и в този случай не може да става дума за никакво творчество.

Създайте допълнително натоварване

Когато вършим рутинна работа, домакинска работа, гледаме телевизия, мозъкът ни по същество не участва. Как да развием способностите на мозъка, ако той е свикнал да работи по инерция? Точно така, поставяйте си нови задачи. За това са подходящи различни пъзели, гатанки, дори обикновени уравнения от училищен учебник по математика. Основното нещо е да не се отказвате. Дори и да не можете да намерите решение, натискайте се докрай, защото мозъкът се развива в процеса на намиране на отговор. За да тренирате паметта, можете да запомните стихотворения, можете на чужд език. И разбира се, не забравяйте, че добрата книга е отличен треньор на мозъка!

Здравословен скептицизъм

Тъй като развитието на мозъка означава отдалечаване от стереотипното мислене, често си задавайте въпроса „защо е така“. Постоянно критикувайте и поставяйте под въпрос всяка, дори известна информация, като по този начин стартирате спящите механизми на логиката.

Развитие на дясното полукълбо

Горните препоръки развиват повече, тоест включват в работата лявата, която отговаря за въображението. Тъй като можете да развиете възможностите на мозъка само като използвате целия мозък, трябва да се обърнете към техники за отключване на потенциала на дясното полукълбо. Насоченото изображение е чудесно за това. В продължение на половин час в спокойно състояние си представете различни картини, образи. Например, че се разхождате в гората, паркирате. "Обмислете" пейзажа, следвайте въображението. Можете също така да се научите да помните сънища. Дръжте химикал и бележник до леглото си, за да можете да записвате сънищата си веднага щом се събудите. С течение на времето ще започнете да помните сънищата все по-добре и по-добре и може би ще получите някаква информация от тях.

Как да развием мозъка чрез рисуване

Творческата дейност винаги води до развитие. Рисуването (особено с недоминираща ръка) помага за отключване на потенциала на дясното полукълбо. Можете да нарисувате мечтите си, събитията от деня. Можете да се научите да обозначавате различни обекти със схематични рисунки. Опитайте се да нарисувате абстрактни явления (доброта, духовност, морал и други подобни).

Има много начини за развитие на мозъка. Основното нещо е да си поставите такава цел. Систематичните класове, насочени към развитието на двете полукълба, ще подобрят паметта, логиката, ще ви помогнат да вземате и изпълнявате решения по-бързо, да станете по-креативна и гъвкава личност.

Човекът се отдалечи от животинския свят и стана разумно същество. Той започна да възприема света около себе си по различен начин. Хората започнаха да общуват помежду си, научиха се да пишат, усвоиха някои инженерни основи. Всичко това беше улеснено от развитието на човешкия мозък. Мисленето, логиката, въображението преминаха на ново ниво. За да разберете как да развиете мозъка със 100 процента, първо трябва да разберете за какви функции е отговорен.

Кратък преглед на човешкия мозък

Мозъкът е най-мистериозният орган в човека. Понякога се нарича компютър. Хората през целия си живот научават нещо ново. Човек помни и съхранява необходимата информация, докато му е необходима. Но това, което вече не е полезно, се „унищожава“ в човешкия мозък.

Мозъкът изпълнява следните функции:

• мислене;
• реч;
• съзнание;
• чувства;
• Координация на движението;
• управление на съня;
• Изготвяне на планове.

Този списък е много по-дълъг. Много психолози пишат цели книги по темата за мозъка. Много е труден за изучаване и всяка физическа намеса води до необратими последствия.

Човешкият мозък се състои от две полукълба.Единият от тях се нарича десен, а другият ляв. Те са свързани помежду си с corpus callosum. През него преминава обменът на информация между двете полукълба. Ако повредите лявата страна на мозъка, това ще доведе до увреждане на дясното полукълбо. Обратното също е вярно. Разбира се, имаше случаи, когато човек беше напълно отрязан от лявата страна. След това той продължи да живее пълноценен живот. Дясното полукълбо започна да изпълнява функциите на вече несъществуващото ляво полукълбо.

Човешкият мозък е разделен на две части. Всяко полукълбо изпълнява свои специфични функции. Тяхното предназначение е показано по-долу.

• Лявото полукълбо извършва последователна обработка на информацията. Съдържа анализ стъпка по стъпка. Цялата информация се анализира в строг ред. Лявото полукълбо работи с числа и цифри.
• Дясното полукълбо обработва информацията, която идва от сетивата. То възприема музика, цветове и отговаря за ориентацията в света. Дясното полукълбо е в състояние да извърши синтеза на вече наличната информация. Поради тази причина ви позволява да решавате пъзели и да действате неочаквано.

Това е достатъчно, за да разберем колко сложен е човешкият мозък.

Как да развием способността на мозъка?

Психологът Юнг сравни съзнателната част и несъзнаваното с айсберг. Върхът му е съзнанието. От своя страна това, което е под водата, е безсъзнание. Тук не се знае до каква дълбочина е натоварен айсбергът.

Същото предположение може да се припише и на човешкия мозък. Той използва само 10 процента от потенциала си. Хората трябва да развиват способностите си. Трудно е да си представим какъв ще бъде човек, чийто мозък използва всичките си сто процента от възможностите си.

Най-вероятно ще има нова научна революция. Ще последват открития.

За да започнете да развивате способностите на мозъка, трябва да се придържате към следните съвети:

• Отървете се от хиподинамията. Среща се при неактивни хора. Рисковата група включва шофьори, фенове на постоянно гледане на телевизия и седене на компютъра. При хиподинамия мастните киселини не се разделят. По съдовете се появяват холестеролни плаки, които пречат на преминаването на кръвта. Кръвта снабдява всички органи с кислород. Мозъкът не получава O2 и започва да функционира лошо.
• Необходимо е да се осигури прием на въглехидрати и фосфати в организма.Ако човек иска да развие способностите на мозъка, тогава трябва да се откаже от водка, вино и т.н. Но ако изберете по-малкото зло, тогава пиенето на бира има много по-вредно въздействие върху невроните, отколкото алкохолът. По принцип всяка алкохолна напитка убива невроните. Бирата също съдържа много въглероден диоксид. Има двоен удар. Човешкият мозък е отровен от алкохол и въглероден диоксид.
• Трябва да пиете много негазирана вода.Премахва повечето от токсините и отпадъците от тялото.
  Способността на мозъка помага да се развива вода. Осигурява по-добра комуникация между полукълбата. За 30 килограма тегло трябва да изпиете 1 литър вода. При стресови ситуации силата на звука се увеличава. Водата не прави човек по-лош.

Начини за поддържане и развитие на мозъчната дейност

• Спортувайте поне два пъти седмично. Опитайте се да общувате повече с други хора. Тази комуникация трябва да се осъществява директно с жив човек.
• Яжте храни, богати на витамини и ензими.
• Оставете тялото да спи.
• Избягвайте стреса.
• Научете се да се отпускате и научете техники за релаксация.
• Като се придържате към тези пет точки, можете да почувствате, че потенциалните способности на мозъка са се увеличили и бавно започват да се активират.

Как да развием полукълба на мозъка

Не е препоръчително да развивате само едно полукълбо. Можете да решавате добре уравнения, но в същото време да не разбирате красотата на природата и цялото изкуство. Освен това човек, който пише поезия и рисува красиво, не винаги знае как да събере или умножи две числа.

Не напразно в училищата, техникумите и университетите присъстват не само основни предмети. Например, физиците също изучават руски език, история, психология и други хуманитарни дисциплини. Същото важи и за филолозите. Заедно с хуманитарните науки те имат строго математически предмети.

Горните примери показват това двете полукълба трябва да се развиват паралелно. За това е обучението на мозъка.

Упражнение 1

Първо трябва да погладите стомаха си с ръка по посока на часовниковата стрелка. Полето за изпълнение на това упражнение с лявата ръка трябва да се потупва по главата вертикално отгоре надолу. След като усвои това движение, човек трябва да ги изпълнява едновременно. На пръв поглед всичко е просто. Но след комбинирането ръцете на почти всички ще започнат да се объркват. Лявата ръка автоматично ще се опита да направи кръгови движения. След като целта е изпълнена и объркването спира, трябва да промените позицията на ръцете.

Упражнение 2

Поставете двете длани върху корема си. Лявата ръка е строго отдясно. Сега трябва да издишате. Трябва да е като духане на свещ. За това упражнение се отделя една минута.

Упражнение 3

Това упражнение ви позволява активно да синхронизирате работата на двете полукълба.

Трябва да вдигнете двете си ръце нагоре или пред себе си. Човек ще трябва да нарисува квадрат във въздуха с лявата си ръка и звезда с дясната си. Всичко това се прави едновременно. Веднага щом се покаже напредък, позицията на ръцете се променя.

Упражнението може да се усложни. За да направите това, ще трябва да направите чертежи на други форми. Всичко зависи от въображението на този, който изпълнява упражнението.

За развитието на мозъчните полукълба е създадена специална програма - невробика. Такива упражнения ви позволяват да погледнете ежедневните дела по нов начин. С други думи, трябва да се опитате да направите нещо обикновено по необичаен начин.

Упражнение 4

Опитайте се да станете от леглото на другия крак. Можете да опитате да миете зъбите си с другата ръка. Когато пиете чай, захарта трябва да се разбърква с лявата, а не с дясната ръка.

Упражнение 5

Това упражнение трябва да се прави с добър приятел. Трябва да си завържете очите и да вървите със спътника си.

В това упражнение ще трябва да отговорите на въпросите по-долу.

• Как се справихте с несигурността?
• Кои сетивни органи се активират?
• Какви звуци се откроиха?
• Какво смущаваше и какво успокояваше?

Как да развием дясното полукълбо на мозъка

Както бе споменато по-горе, необходимо е да се развият и двете полукълба. Например в единия ден да дадете предпочитание на логическото обучение, а в другия да се занимавате с въображение и изкуство.

В началото имаше въпрос как да развием мозъка на 100 процента. Има само един изход - да се развият и двете полукълба.

Дисбалансът в развитието на двете полукълба започва още в детството. Хората не могат да мислят абстрактно и да съчувстват.

Упражнение 1

Човекът трябва да започне да рисува. Дясното полукълбо синтезира, а не анализира. Трябва да възприемате света около вас абстрактно. За да направите това, можете да станете дизайнер на собствения си апартамент. Научете се да се доверявате на интуицията си при избора на тапети и цветове.

Упражнение 2

В психологията съществува понятието емпатия. Човек не трябва просто да съчувства на другите хора, той е длъжен да гледа на света през очите на другия. В този случай има дълбоко участие в това, което се случва в живота на други хора. Това упражнение развива дясното полукълбо.

Упражнение 3

Човек често има нужда да слуша душевна музика, под която можете да мечтаете или просто да се отпуснете. Една музикална композиция не трябва да оковава човек.

Упражнение 4

Дясното полукълбо контролира лявата страна на тялото. По-добре е човек да извършва всички действия с лявата си ръка. Има такова нещо като "арабско писане". Човек може да развие дясното полукълбо, ако пише и чете отдясно наляво.

Как да развием лявото полукълбо на мозъка

За развитието на лявото полукълбо има редица упражнения.

Упражнение 1

Трябва да изпълнявате няколко задачи на ден. Те могат да бъдат математически или логически.

Упражнение 2

Човек, който решава кръстословици, развива лявото полукълбо. В този процес действията имат аналитичен характер. Човек не използва интуицията в кръстословиците.

Упражнение 3

Извършете всички действия с дясната страна на тялото. При десничарите това се случва от само себе си. Левичарите може да имат трудности при изпълнението на тази задача.

Всички тези упражнения ще помогнат за развитието на мозъка. Основното нещо е да подобрите и двете полукълба!