Какво представляват липопротеините с висока плътност. Начини за нормализиране на нивата на HDL и терапия. Ако вашият HDL е нисък, какво означава това?

Кардиолозите и диетолозите не спират да спорят дълго време и не могат да стигнат до общ знаменател за това каква трябва да бъде нормата на холестерола в кръвта. И се оказва, че най важни факторикоито влияят върху изменението на холестерола в организма са възрастта, пола и наследствеността.

Интересното е, че не всеки холестерол е „лош“. Тя е необходима на тялото за производството на витамин D3 и различни хормони. Освен това тялото само произвежда около три четвърти от него и само една четвърт идва от храната. Но, ако - това може да доведе до развитие на атеросклероза и други заболявания на сърдечно-съдовата система.

Холестеролът е органично съединение, който принадлежи към групата на липидите. Съдържано в плазмената мембранаклетки на всички живи организми. Синтезира се в различни тъкани, но най-вече по стените на червата и в черния дроб. Това е восъчна консистенция, която се транспортира кръвоносни съдовеспециални протеини.

Холестеролът е необходим на тялото за извършване на много жизненоважни процеси:

• Служи като "ремонтен" материал - почиства артериите;
• Насърчава синтеза на витамин D, който превръща храната в енергия;
• Стабилизира производството на кортизол в надбъбречните жлези, който е отговорен за метаболизма на въглехидратите;
• Помага в процеса на храносмилане, като подпомага отделянето на черния дроб храносмилателни соковеи сол;
• Участва в синтеза на полови хормони като естроген, прогестерон и тестостерон.

Тъй като определено количество холестерол е необходимо за нормално функциониранетялото, експертите, фокусирайки се върху установените стандарти за броене, разделят холестерола на две категории - „лош“ и „добър“.

Видове холестерол

Когато нивото на "добрия" холестерол се повиши, той започва да се натрупва по стените на кръвоносните съдове и се превръща в "лош":

• "Добър" холестероле липопротеин с висока плътност, който премахва излишния холестерол от съдова стенакато по този начин прочиства артериите.
• "Лош" холестероле липопротеин с ниска плътност, който образува плаки, които стесняват лумена на кръвоносните съдове, като по този начин нарушават кръвоснабдяването на органите.

Ако не предприемете действия за намаляване на холестерола, с течение на времето луменът на съдовете се запушва напълно, образуват се кръвни съсиреци и атеросклероза, което е основната причина за инсулти и инфаркти.

Специалисти споделят холестерол по съотношение протеини към мазнини:

• LDL- липопротеин с ниска плътност, се отнася до "лошия" холестерол. Води до образуване на натрупване на плаки по стените на артериите и повишава риска от развитие сърдечно-съдови заболявания.
• HDL- липопротеин с висока плътност, отнася се до "добрия" холестерол. Пречиства тялото от "лошия" холестерол. Ниско ниво добър холестеролсъщо води до проблеми със сърдечно-съдовата система.
• VLDL- липопротеини с много ниска плътност. Той е подобен на липопротеините с ниска плътност - всъщност не съдържа протеини и се състои от мазнини.
• Триглицериде друг вид мазнини, които също се намират в кръвта. Той е част от VLDL. Излишните калории, алкохол или захар се превръщат в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки на тялото.

Норма на холестерола в кръвта

Повечето експерти смятат, че нормата на холестерола трябва да бъде не повече от 5,1 mmol / l. Ако черният дроб работи нормално, нивото на този показател може да се регулира независимо. Ако стойността е надвишена, това е възможно чрез изключване на определени храни от диетата, тъй като холестеролът се намира в животински продукти.

Експертите са установили нормата за всеки показател на холестерола. Излишъкът му води до здравословни проблеми, а понякога тежки заболяванияс летални резултати.

По време на изследването понятието се използва като "атерогенен коефициент", който е равен на съотношението на всички холестероли, с изключение на HDL, към себе си. С други думи, съотношението на "лошия" към "добрия" холестерол.

Изчислява се по формулата: KA = (общ холестерол - HDL) / HDL.

В резултатите от анализите този показател не трябва да надвишава 3. Ако достигне 4, значи е в ход процес на натрупване. атеросклеротични плаки.

Фактори, които повишават холестерола в кръвта:

• Бременност;
• Прием на орални контрацептиви;
• гладуване;
• Когато кръвта се дава в изправено положение;
• Рецепция стероидни лекарства;
• пушене;
• Хранене на мазни храни;

Има и фактори, които могат да повлияят на спада на този показател:

• кръводаряване в легнало положение;
• Рецепция противогъбични лекарства, статини и някои хормонални лекарства;
• Редовен спорт или друга физическа активност;
• Диета с високо съдържание на полиненаситени мастни киселини.

Що се отнася до нормата на общия холестерол, тя също е различна за мъжете и жените. По-долу са общ добър химичен състав на кръвта в милиграми на децилитър:

• общ холестерол< 200 мг/дл;
• LDL холестерол< 160 мг/дл;
• HDL холестерол >= 40 mg/dl;
• Триглицериди< 150 мг/дл.

Нормата на холестерола в кръвта при жените обикновено е по-висока, отколкото при мъжете. Но, лош холестеролпо-рядко се отлагат по стените на кръвоносните съдове при жените поради характеристиките на защитните реакции, причинени от половите хормони. Мъжете са по-податливи на развитие на атеросклероза на съдовете, като се започне от средна възраст.

Норма на холестерола при мъжете:

Възраст	Общ холестерол (mmol/l)	LDL (mmol/l)	HDL (mmol/l)
20-25	3,16 — 5,59	1,71 — 3,81	0,78 — 1,63
30-35	3,57 — 6,58	2,02 — 4,79	0,72 — 1,63
40-45	3,91 — 6,94	2,25 — 4,82	0,70 — 1,73
50-55	4,09 — 7,71	2,31 — 5,10	0,72 — 1,63
60-65	4,12 — 7,15	2,15 — 5,44	0,78 — 1,91
70 и повече години	3,73 — 6,86	2,49 — 5,34	0,80 — 1,94

Норма на холестерола за жени в mmol / l:

Възраст	Общ холестерол (mmol/l)	LDL (mmol/l)	HDL (mmol/l)
20-25	3,16 — 5,59	1,48 — 4,12	0,85 — 2,04
30-35	3,37 — 5,96	1,81 — 4,04	0,93 — 1,99
40-45	3,81 — 6,53	1,92 — 4,51	0,88 — 2,28
50-55	4,20 — 7,38	2,28 — 5,21	0,96 — 2,38
60-65	4,45- 7,69	2,59 — 5,80	0,98 — 2,38
70 и повече години	4,48 — 7,25	2,49 — 5,34	0,85 — 2,38

Тежките колебания в нивата на общия холестерол могат да бъдат повлияни от определени заболявания, както и от промени в климата и времето. По-често промяната в показателите се влияе от студения сезон.

Причини за увеличението

След двадесетгодишна възраст лекарите препоръчват да обърнете внимание на начина си на живот и да се опитате да следите нивата на холестерола в кръвта си, за да приемате необходими мерки. Има много причини за високия холестерол. По-долу са основните.

Хранене.Използването на мастни вредна хранаповишава нивата на холестерола. Освен това се споменават малко места, но образуването на отлагания на атеросклеротични плаки в съдовете започва с ранно детство. Те са представени от натрупвания на мазнини в аортата, които се наричат ​​мастни петна. По-късно, в пубертеттакива петна вече се появяват в коронарните артерии. Следователно храненето трябва да се наблюдава от ранна детска възраст.

Трябва да се отбележи, че в средиземноморските страни, където морските дарове са често срещани и зеленчуковите продукти се консумират в големи количества, населението страда много по-малко от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

полов фактор.Полът също оказва влияние върху нивата на холестерола. До 60-годишна възраст мъжете са по-податливи на заболявания, свързани с нарушения на липидния метаболизъм (нарушения на метаболизма на мазнините). При жените този период настъпва след менопаузата. При намалено производство на естроген възниква атеросклероза на мозъчните съдове.

възрастов фактор.С възрастта нивото на холестерола в кръвта се повишава. Това се дължи на промени, свързани с възрасттаметаболизъм, намаляване или нарушаване на имунната и ендокринната система, свързани с възрастта промени в черния дроб, които засягат работата кръвоносна система(съсирване). При възрастните хора проявите на атеросклероза са много по-чести, отколкото при младите хора или хората на средна възраст.

генетичен фактор.Склонността към висок холестерол може да бъде наследена. Тези гени могат да „работят“ под въздействието на определени фактори, например условия на живот и характерна диета. Ако вземем предвид тенденцията и наблюдаваме храненето, тези гени може изобщо да не се „събудят“ или да се проявят само в късна възраст.

Проблеми с наднормено тегло. Проблемите с теглото са тясно свързани с липидите и въглехидратния метаболизъм. Съответно нивото на холестерола в кръвта се повишава и допринася за развитието на атеросклероза на кръвоносните съдове. Голям дялнаселението страда от затлъстяване развити странисвързани с ритъма на живот бързо храненеи стрес.

Медицински манипулациии прием лекарства. Често операции, свързани с пикочно-половата система, водят до повишаване на холестерола, например отстраняване на яйчник или бъбрек. Много лекарства също могат да повлияят на нивото на съдържанието му в кръвта - това са различни диуретици, хормонални, имуносупресивни лекарства, антиаритмични лекарства, глюкокортикостероиди и др.

Лоши навици.Следващият рисков фактор за развитие на атеросклероза (запушване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки) са тютюнопушенето и алкохолът. Честият прием на алкохолни и дори слабоалкохолни напитки, както и тютюнопушенето предизвикват промени в стените на кръвоносните съдове.

Научно изследванедоказано е, че пушачът има 9 пъти по-висок риск от развитие на атеросклероза, коронарна болестсърца от непушачите. Ако спрете да пушите и алкохола, нивата на холестерола ще се нормализират в рамките на една до две години.

Липса на физическа активност.Заседналият начин на живот допринася за появата на проблеми с наднорменото тегло и развитието на затлъстяване. Този проблем може да се преодолее чрез увеличаване на физическата активност, като вечерни разходки, гимнастика или спорт. Те ще помогнат за подобряване на метаболизма, като по този начин ще намалят съдържанието на "лош" холестерол в кръвта, което ще премахне проблемите с налягането и теглото.

Артериална хипертония.Артериалната хипертония е продължително повишаване на кръвното налягане. Това се дължи на отслабването и пропускливостта на стените на кръвоносните съдове. Расте вътрешна обвивкаартерии, започват спазми и сгъстяване на кръвта. Разбира се, това пряко влияе върху развитието на атеросклероза.

Диабет.Процесът на метаболизма на мазнините и въглехидратите е тясно свързан. При захарен диабет има нарушение на въглехидратния метаболизъм, което води до промени в липидния метаболизъм. Диабетиците почти винаги имат повишен липопротеинов холестерол с ниска плътност, което води до повече. бързо развитиеатеросклероза.

Постоянен стрес.Изследователите са установили, че емоционалният стрес влияе върху нивата на холестерола. Това идва от факта, че стресът е незабавен отговортялото към всяка опасна или неприятна ситуация. Тялото започва да произвежда адреналин и норадреналин, което води до ускорен пулс и в резултат на това води до освобождаване на глюкоза. При което мастна киселинасъщо започват да се открояват интензивно. Тялото се опитва веднага да използва всичко това като източник на енергия и съответно нивото на холестерола в кръвта се повишава. Тоест, намирането в състояние на постоянен стрес води до проблеми със сърдечно-съдовата система.

Наличието на хронични заболявания.Неизправност в организма в някоя от системите засяга липиден метаболизъм. Следователно заболявания, свързани с ендокринната система, заболявания на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур, заболявания на панкреаса, захарен диабет, сърдечни заболявания и др., могат да доведат до нарушения.

Как да определите нивото на холестерола?

При достигане на средна възраст и мъжете, и жените се съветват редовно да следят нивото на холестерола в кръвта. За да направите това, трябва да вземете кръвен тест за определяне на холестерола.

Както всички кръвни изследвания, този тест се взема на празен стомах. Препоръчително е да се приема сутрин, като трябва да минат 10-12 часа без ядене и пиене. Мога ли да пия чиста вода. Две седмици преди планирания тест трябва да спрете приема на лекарства, които влияят върху промените в нивата на холестерола. Също така трябва да избягвате стрес, психологически и физически стрес.

Анализите се вземат или в поликлиника, или в специализирана платена лаборатория. Взима се венозна кръв в обем от 5 ml. Можете също да използвате специално устройство, което измерва нивата на холестерола у дома. Доставят се с тест ленти за еднократна употреба.

Задължително е да се провери нивото на холестерола в кръвта на следните групи хора:

• Мъже, които са навършили четиридесет години;
• Жени след менопауза;
• Диабетици;
• преживели инфаркти и инсулти;
• Имате проблеми с наднорменото тегло;
• Страдащи от лоши навици.

Посочете наличност висок холестеролМоже би хормонални нива щитовидната жлеза- свободен тироксин или коагулограма - цялостен анализ на кръвосъсирването.

За да понижите нивото на холестерола в кръвта и като цяло да подобрите кръвообращението, да прочистите артериите, като по този начин подобрите качеството на живот и благосъстоянието, можете да се обърнете към народна медицина.

Лечителите препоръчват да разнообразите диетата си с храни, съдържащи здравословни омега-3 мастни киселини. Струва си да се обърне внимание ленено маслои неговите семена, както и се опитайте да ядете повече морски дарове, особено риба мастни сортове.

Плодове, зеленчуци, зеленчуци, трици и зелен чайпомагат за прочистване на тялото от "лошия" холестерол.

Има огромен брой рецепти, които ефективно намаляват нивата на холестерола в кръвта.

По рецепта на акад. Борис Болотов

Академик Борис Болотов е известен със своите трудове за удължаване на младостта и дълголетието, основани на използването на различни лечебни билки. По-долу ще представим една от тези рецепти. За готвене се нуждаем от следните съставки:

• 50 грама сух суров жълтениче;
• 3 литра сварена вода;
• 200 gr захар;
• 10 гр 5% заквасена сметана.

Трева в марлена торбичка се залива с вряща вода и се оставя да изстине. След това се добавят захарта и сметаната. На топло място оставете да вари две седмици. Всеки ден се разбърква. Квасът се приема половин час преди хранене, 150 gr.

Особеността е, че след изпиване на порция квас, в съда се добавя същото количество вода с разтворена в него чаена лъжичка захар. Курсът е предназначен за един месец.

Рецепта на тибетските лами за почистване на съдове с чесън

Наследихме тази древна рецепта от тибетските лами, която се предаваше от поколение на поколение. Не се изисква готвене специални усилия. За това имаме нужда от:

• 350 г чесън;
• 200 мл медицински 96% алкохол.

Чесънът се обелва и се смила на каша. Оставя се за малко в буркан под капак, докато започне да пуска сок. Изстискайте получения сок, за да получите 200 гр. и добавете към него алкохол. Оставете да вари на хладно място под плътно затворен капак в продължение на 10 дни. Отново се прецежда през ленена кърпа и се оставя за 3 дни.

По схемата се приема 3 пъти на ден, като към 50 мл студено преварено мляко се добавя
половин час преди хранене. Пийте вода в количество от 150 мл. Курсът е предназначен за 3 месеца. Втори курс се провежда след 3 години.

Режим на лечение

дни	(брой капки) закуска	(брой капки) обяд	(брой капки) вечеря
1	1	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	17	16	17
7	18	19	20
8	21	22	23
9	24	25	25
10	25	25	25

Женско биле за понижаване на холестерола

Коренът от женско биле често се използва в различни лечебни отвари V алтернативна медицина. За да приготвите отвара на негова основа, трябва да подготвите:

• 40 г женско биле;
• 0,5 л вода.

Смелете сухи корени от женско биле. Залива се с вряща вода и се вари 15 минути на слаб огън. Приемайте по 70 грама след хранене в продължение на 21 дни. След това направете почивка за един месец и повторете курса на лечение.

В допълнение към народните средства можете да използвате лекарства, но само след преглед и предписания на лекар. Обикновено се предписват статини, фибрати, секвестранти на жлъчни киселини и омега-3.6.

Предотвратяване

• Намалете консумацията Наситените мазнини;
• Консумирайте мононенаситени мазнини зехтин, авокадо, рапично масло и фъстъчено масло;
• Не консумирайте яйца в големи количества;
• Включете всички видове бобови растения в диетата си;
• Упражнение;
• Яжте повече пресни зеленчуци и плодове;
• Включете в диетата си овесени и оризови трици;
• Опитайте се да ядете постно месо, например говеждо;
• Яжте повече чесън
• Намалете консумацията на кафе и алкохол;
• Пушенето забранено;
• Не се подлагайте на прекомерен стрес и стрес;
• Приемайте достатъчно витамини С и Е, както и калций;
• Спирулина също е страхотен борец срещу "лошия" холестерол;

Проверявайте навреме нивото на холестерола в кръвта, за да избегнете здравословни проблеми, включително такива със сърдечно-съдовата система.

Материалите, публикувани на тази страница, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на уебсайта не трябва да ги използват като медицински съвет. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остава изключителна прерогатив на Вашия лекар! Компанията не носи отговорност за възможни Отрицателни последицив резултат на използването на информация, публикувана на сайта на сайта

В човешкото тяло холестеролът, наричан още холестерол, отнема Активно участие V метаболитни процеси. Това съединение се намира в много клетки. Но този елемент може да бъде както добър - да има благоприятен ефект върху функционирането на органите и тъканите - така и лош - да повлияе негативно на функционирането на тялото и общото състояние на човек.

Значителното повишаване на нивата на холестерола е изпълнено с повишен риск от развитие на сърдечни и съдови заболявания, по-специално инфаркти и инсулти. Понякога на хората, които правят тестове, им е трудно да разберат резултатите. И затова мнозина се чудят: „HDL е понижен: какво означава това?“

Дефиниция на HDL

Приблизително 80% от холестерола се произвежда в тялото, а именно в черния дроб. Останалите 20% влизат в тялото с храната. Това вещество участва в производството на хормони, образуването на клетъчни мембрани и жлъчни киселини. Холестеролът е вещество, което е слабо разтворимо в течности. Транспортирането му се улеснява от получената обвивка, състояща се от специални протеини - аполипопротеини.

Това съединение - протеини с холестерол - се нарича липопротеин. През съдовете циркулират различни видове дадено вещество, които се образуват от същите вещества (протеин и холестерол). Различни са само пропорциите на компонентите.

Има липопротеини:

• много ниска плътност (VLDL);
• ниска плътност (LDL);
• висока плътност (HDL).

Първите два вида съдържат малко холестерол, те са почти изцяло съставени от протеини. Какво означава, ако HDL е понижен, можете да проверите при вашия лекар. Тъй като обемът на протеиновите съединения значително надвишава обема на холестерола, тогава HDL означава „добър холестерол“.

Основната задача на HDL е да транспортира излишните липиди до черния дроб за по-нататъшна обработка. Този тип съединение се нарича добро, то представлява 30% от холестерола в кръвта. Ако по някаква причина причини за LDLпревишава HDL, това е изпълнено с образуването на атеросклеротични плаки, които, когато се натрупват в съдовете, могат да причинят опасни патологии SS система, по-специално инфаркт и инсулт.

Нормални показатели

Нивата на добрия холестерол могат да се променят поради различни причини. Допустимият HDL е индивидуален за всеки човек. отделен случай. Ако HDL е понижен, това означава, че рискът от патология като атеросклероза е много висок.

Според следните статистически данни можете да определите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания:

1. Стойност на HDL от 1,0 mmol/l при възрастен мъж и 1,3 mmol/l при жена е сигнал за висок рискпоявата на атеросклероза.
2. Индикатори от 1,0-1,3 при представителите на силната половина на обществото и 1,3-1,5 mmol / l при жените също показват средна вероятност от появата на патология.
3. Индикатор от 1,55 mmol / l показва ниска вероятност от началото на заболяването.

приемливо представяне LDL холестеролза дете под 14 години е 0,78-1,68 mmol / l, за момиче на 15-19 години - 0,78-1,81 mmol / l, за млад мъж - 0,78-1,68, за жена под 30 години - 0,78 -1,94 mmol / l, за мъже тази възрастова категория - 0,78-1,81 mmol / l, жени 30-40 години - 0,78-2,07 mmol / l, мъже - 0,78-1,81 mmol / l, жени над 40 години - 0,78 -2,20, мъже - 0,78-1,81.

Холестерол с висока плътност: причини за намаляване и начини за нормализиране на нивата на HDL

Има много причини, поради които липопротеинът с висока плътност в тялото може да бъде намален. Как да повишите холестерола с висока плътност (добрия холестерол, който помага за отстраняването на лошия холестерол от кръвта към черния дроб), можете да се консултирате с вашия лекар.

Намаляването на нивото на холестерола с висока плътност може да бъде предизвикано от следните причини:

1. Наднормено тегло или затлъстяване.Тази патология е придружена от значително намаляване на нивата на HDL поради промени, които настъпват в липидния метаболизъм.
2. Неправилна диетаи неактивен начин на живот.Злоупотребата с пържени и мазни храни, липсата на диета, храненето на бягане, яденето на бързо хранене и полуфабрикати, всичко това рано или късно става причина за появата на съдовете холестеролни плакии намалява отделянето им от тялото. Неактивният начин на живот допринася за повишаване на съдържанието на общия холестерол в кръвта.
3. Наличието на патологии, протичащи в хронична форма.Някои патологии могат значително да понижат нивото на добрия холестерол с висока плътност. Защото патологични процесисе отбелязва появата на неуспехи в метаболитните процеси. Намаляването на концентрацията на веществото може да се дължи на хепатит, онкологични патологии, заболявания на щитовидната жлеза, цироза на черния дроб.
4. Присъствието лоши навици. Доказано е, че злоупотребата с алкохол, както и тютюнопушенето, провокира намаляване на нивото на добрия холестерол в кръвта.
5. Прием на лекарства.Хората с хронични заболявания трябва да пият различни лекарства през целия си живот, за да поддържат здравето си и да предотвратят обостряне на заболявания. Мнозинство съвременни лекарстванай-негативно засяга метаболизма на мазнините и провокира появата на неуспехи. Намаляването на концентрацията на добрия холестерол обикновено се дължи на приема на диуретици, анаболни стероиди, бета-блокери.
6. Хормонален дисбаланс. Хормонални нарушенияпо време на бременност водят до намаляване на концентрацията на HDL. Нормализация хормонален фоннастъпва година или две след раждането. Менопаузапридружено от намаляване на нивата на естроген. Концентрацията на HDL е пряко зависима от естрогена, тъй като този хормон участва в синтеза на добрия холестерол. Лекарят може да предпише хормонална терапия, по-специално приемът на Climodien.
7. Наличието на патологии на бъбреците и отделителната система, чернодробни заболявания, алкохолизъм, хипертония, диабет, сърдечно-съдови заболявания.

Симптоми

Отклоненията от нормата на добрия холестерол не остават незабелязани. Ако холестеролът с висока плътност се понижи, това е сигнал за неизправност в метаболитните процеси, особено метаболизма на мазнините.

Болестта е придружена от такива прояви:

• появата на ксантоми (жълтеникаво-розови мастни натрупвания върху кожата);
• намаляване на концентрацията;
• нарушение на паметта;
• подуване на пръстите на горната и долни крайници;
• аритмия (нарушение на сърдечния ритъм и сърцебиене);
• задух (възниква както след усилие, така и след стрес).

Появата на всички тези симптоми се дължи на стесняването на съдовия лумен поради образуването на холестеролни плаки в него.

Начини за нормализиране на нивата на HDL и терапия

За да се нормализира концентрацията на полезни липиди в организма, се предписват следните лекарства:

• Инхибитори на абсорбцията на холестерол: Ezetrol. Помага за предотвратяване на усвояването на мазнините в червата.
• Секвестранти на жлъчни киселини: Холестирамин, Колестипол. Лекарствата от тази група допринасят за повишения синтез на жлъчни киселини в черния дроб.
• Фибратов: клофибрат, фенофибрат и гемфиброзил.
• статини: Церивастатин, Ловастатин, Флувастатин. Допринасят за инхибирането на синтеза на HDL и блокиране на съответните ензими в черния дроб.

Трябва да се разбере, че за да се нормализира концентрацията на холестерола в кръвта, приемането на лекарства е самостоятелно.

Хората, които са изправени пред проблем, на първо място трябва да променят начина си на живот:

• Спортувайте или поне правете физически упражнения. Аеробика, джогинг, плуване, ходене или колоездене ще помогнат за подобряване на цялостното здраве и уелнес и повишаване на HDL.
• Правилното и балансирано хранене допринася за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта. От диетата се препоръчва да се изключат мазни, пържени, солени, пикантни храни, закуски, полуготови продукти и алкохолни напитки. Обогатяване на диетата с храни, богати на растителни влакна- пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете ще помогнат не само за корекция на теглото, но и за повишаване на нивата на HDL.
• Лекарите и диетолозите силно препоръчват ограничаване на приема на храни, богати на Наситените мазнини, транс мазнини и въглехидрати. Такава храна вреди на организма, особено ако се консумира в непремерени количества.
• Откажете се от пушенето и алкохола. Изключването на зависимости допринася за нормализиране на концентрацията на добрия холестерол.

Предотвратяване

По-лесно е да се предотврати появата на здравословни проблеми, по-специално намаляване на нивата на HDL, отколкото да се лекуват по-късно. За да се предотврати появата на заболяването, се препоръчва да се храните правилно, да откажете лоши навици, упражнение.

Хора, които вече имат неуспехи в метаболизма на мазнините, препоръчително е:

• лечение хипертонияприемайте лекарствата, предписани от лекаря, своевременно;
• редовно приемайте антитромбоцитни лекарства, напр. ацетилсалицилова киселина;
• лечение на хронични заболявания;
• систематично вземайте тестове за холестерол;
• Приложи никотинова киселина;
• поведение изключително здравословен начин на животживот.

Известно е, че за нормалната функция на сърдечно-съдовата система е необходимо достатъчно ниво на HDL. Има обстоятелства, при които "добрият" холестерол се повишава на фона на опасни заболявания.

Лечение на почти всички сърдечно-съдови патологични състоянияне минава без оценка на концентрацията на различни фракции на холестерола. Понякога анализът на параметрите на липидите в кръвта показва: Какво означава?

Доказан факт е, че липопротеините с висока плътност предотвратяват развитието на атеросклероза. Но преобладаването увеличава вероятността от инфаркти, инсулти, нарушава функцията нервна система. В същото време промяна в нивата на HDL над нормата може да означава сериозни здравословни проблеми.

Известно е, че холестеролът играе редица важни роли в тялото. Без това вещество функционирането на всяка жива клетка е невъзможно. Холестеролът участва в синтеза на определени хормони (тестостерон, прогестерон, естроген, кортизол), ергокалциферол (витамин D) и жлъчни киселини. В същото време има много данни за отрицателните ефекти на холестерола върху тялото.

причини отрицателно влияниехолестерола се крие в неговата структура и концентрация в кръвта. Веществото не е хомогенно по състав, но включва липопротеини с висока плътност, липопротеини с ниска и много ниска плътност. В допълнение, триглицеридите и продуктите на окисление на холестерола, оксистероли, могат да циркулират в кръвта. Установено е, че LDL, оксистероли и триглицериди са активни участници в образуването на атероматозни плаки.

„Добър“ и „лош“ холестерол

Липопротеините с висока плътност пренасят холестерола в черния дроб за по-нататъшна обработка и екскреция от тялото. Колкото по-високо е нивото на HDL, толкова по-ефективно те изпълняват своята функция, предотвратявайки отлагането на атероматозни плаки вътре в съдовете. Това означава, че "добрият" холестерол предотвратява развитието на атеросклероза.

При липопротеините с ниска плътност ситуацията е различна. Техните структури транспортират холестерола до клетките и съдовете. LDL също е изходен материал за синтеза на хормони, витамин D. Ако нивото на липопротеините с ниска плътност стане по-високо от нормалното, излишните холестеролни частици започват да нахлуват в артериалните стени, образувайки атеросклеротични плаки. Това обстоятелство води до намаляване на лумена на съдовете и развитие на исхемични патологии (инфаркт, инсулт).

„Добрият“ и „лошият“ холестерол в организма са тясно свързани помежду си. Липопротеините с високо молекулно тегло извършват улавянето и екскрецията на холестерола, получен от LDL. Ако нивото на "лошия" холестерол в кръвта стане под нормата, той престава да се доставя с храната и черният дроб започва активно да го синтезира. Намаляването на концентрацията на HDL в такава ситуация води до развитие на атеросклероза.

Ролята на триглицеридите

Триглицеридите, като източник на енергия в тялото, заедно с липопротеините с ниска плътност, могат да повлияят на образуването на атеросклеротични плаки. Това обстоятелство възниква, когато концентрацията на мазнини в кръвта е по-висока от нормалното, а "добрият" холестерол се дължи на ниско съдържаниепрестава да изпълнява функцията за транспортиране на LDL.

Повишаване на триглицеридите се получава, когато прекомерна употребахрани, богати на животински мазнини. Използването на лекарства, съдържащи хормонални средства, и големи количества аскорбинова киселина, повишава нивото на триглицеридите в кръвта, провокирайки развитието на тромбоза, атеросклероза.

Опасността от оксистероли

Оксистеролите са междинни структури, които се образуват по време на синтеза на жлъчни киселини, стероидни хормони. Но оксистеролите, които влизат в тялото с храната, са особено опасни за кръвоносните съдове. Тези съединения са способни да предизвикат образуването на атеросклеротични плаки. Оксистеролите присъстват в големи количества яйчни жълтъци, замразено месо, риба, както и сухо мляко, печени масло.

Изследователска процедура

Обикновено кръвен тест за холестеролови фракции и триглицериди се предписва от лекар, за да се установи причината за високо кръвно налягане, със сърдечно-съдови, ендокринни патологиипо време на употребата на хормонални лекарства. Би било полезно да се направи тест за холестерол за мъже над 35 години и за жени над 40 години.

Преди изследването не се препоръчва няколко дни да се ядат храни, богати на мазнини. Анализът се извършва на празен стомах. Физическата активност, стресът и тютюнопушенето преди вземане на кръв за холестерол изкривяват резултатите от изследването.

Оценка на концентрацията на веществото

За да се определи колко нивата на холестерола влияят негативно на здравето на човек, е необходимо да се анализират няколко параметъра. Това е нивото на общия холестерол, триглицеридите, както и концентрацията на HDL и LDL в кръвта. За мъжете и жените от различни възрастови групи нормите на показателите ще се различават.

Тълкуването и оценката на данните, получени от кръвен тест за различни липидни фракции, се извършва от лекар, като се вземат предвид възрастта и пола на лицето. Има определени норми за съдържанието на общ холестерол, LDL, HDL, триглицериди за жени и мъже. Също така декодирането на анализа трябва да включва атерогенен индекс. Този показател означава какво е съотношението между липопротеините с висока и ниска плътност. С други думи, колко "добрият" холестерол преобладава над "лошия".

Понякога показателите на липидограмата (кръвен тест за различни мастни фракции) се променят към по-лошо под въздействието на физиологични фактори. При мъжете нивата на холестерола и триглицеридите се влияят повече от възрастта. При жените показателите за "лош" холестерол и липиди се повишават по време на бременност, след настъпването на менопаузата. Липопротеините с ниска плътност и триглицеридите са над нормата с стресови ситуации, повишена физическа активност.

общ холестерол

Анализът на кръвните липиди трябва задължително да включва информация за общия холестерол. Нормите на този показател варират в зависимост от възрастта и пола на лицето. обикновено се повишава при възрастни хора и може да достигне 6,5-7 mmol/l. Жените са склонни да имат по-високи нива на холестерол от противоположния пол. Наблюдава се рязко намаляване на концентрацията на холестерол в постоперативен период, с миокарден инфаркт, тежки бактериални инфекции.

LDL показатели

Следващият интегрален показател, който включва декодирането на липидния профил, са липопротеините с ниска плътност. При повишена концентрация LDL повишава риска от развитие на тежка съдови патологии, исхемия и атеросклероза.

При мъжете нормите за съдържание на липопротеини с ниска плътност до тридесетгодишна възраст са понижени в сравнение с данните на техните връстници от противоположния пол. Този показател варира от 1,6 mmol / литър при момчета на възраст 5-10 години до 4,27 mmol / литър при тридесетгодишни мъже. При жените нивата на LDL постепенно нарастват от 1,8 mmol/l на петгодишна възраст до 4,25 mmol/l на 30-годишна възраст.

След това до петдесетгодишна възраст ниво на LDLмалко по-висока при мъжете, отколкото при жените от същия период от живота и достига 5,2 mmol / литър. Максимални концентрации"Лоши" и се считат за нормални до 5,7 mmol / литър на седемдесетгодишна възраст.

HDL концентрация

В кръвния тест за холестерол трябва да се отрази показател за нивото на липопротеините с висока плътност. По правило концентрацията на HDL е сравнително ниска и трябва да бъде в диапазона от 0,7-1,94 mmol / литър за мъже или жени различни възрасти. Ниското ниво на липопротеините почти винаги означава, че рискът от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове е повишен.

Смята се, че колкото по-висок е индексът на липопротеините с висока плътност, толкова по-добре ще се отрази на състоянието на човешкото здраве. Наистина ли, високо ниво HDL предотвратява образуването на атеросклеротични плаки. Данните за липопротеините с висока плътност обаче могат да показват сериозни заболявания.

Известно е, че хепатитът в хроничен стадий, билиарна цироза, продължителна интоксикация, продължителен прием на алкохол могат да повишат концентрацията на липопротеините с висока плътност. Ето защо, когато дешифрирате липидограма, е важно да обърнете внимание пределни индикатори HDL.

Атерогенен коефициент

Според атерогенността е възможно да се оценят реалните рискове от атеросклероза. Атерогенният коефициент се определя като разликата между общия холестерол и концентрацията на HDL, разделена на количеството липопротеин с висока плътност. Колкото по-висока е атерогенността, толкова по-вероятнопоява при хора на съдови лезии, инфаркти, инсулти, хипертония.

Допустимите граници на атерогенност за младите хора варират от 3. След тридесет години атерогенността може да достигне 3,5, а в по-напреднала възраст - 7,0.

Триглицериди

Съдовете са изложени на сериозен риск от развитие на атеросклероза, ако нивото на концентрация на триглицериди в кръвта е повишено. При жените този показател обикновено варира от 0,4 до 1,6 mmol / литър, а при мъжете трябва да бъде в диапазона от 0,5-2,8 mmol / литър. Нивото на триглицеридите се понижава при нарушение на черния дроб, белодробни заболявания, недохранване. Причините за повишени концентрации на триглицериди могат да бъдат свързани със захарен диабет, вирусен или алкохолно поражениечерен дроб.

Как да подобрите липидния си профил

Оценката на показателите на различни фракции на холестерола позволява на лекаря да предотврати развитието на атеросклероза, хипертония, да предотврати появата на инфаркти и инсулти. Има няколко начина за подобряване на данните за липидния профил. На първо място, трябва да откажете никотинова зависимост, не злоупотребявайте алкохолни напиткиразумен подход към физическа дейност. Важно е да се ядат големи количества пектин, минимум мазнини и въглехидрати.

За да се намали атерогенността, лекарят може да предпише специални лекарства: статини, фибрати, антиоксиданти, както и средства за нормализиране на чернодробната функция. Понякога, за да се намали нивото на "лошия" холестерол, е необходимо да се спре приема на лекарства, съдържащи хормони. Нормализация психо-емоционално състояниесъщо допринася за подобряване на параметрите на липидограмата. Важно е да сте отговорни към здравето си и периодично, заедно с Вашия лекар, да провеждате оценка на концентрацията.

Холестеролът е един от основни веществаза всяко живо същество, принадлежащо към животинското царство. Този мастен моновалентен алкохол е един от естествените междинни продукти на метаболитните процеси.

В същото време холестеролът се смята за един от "виновниците" на атеросклерозата и някои други заболявания. След откриването на ролята на това вещество в патофизиологичните процеси срещу него се вдигнаха кардиолози, диетолози и лекари от някои други специалности. Всъщност всичко не е толкова просто и недвусмислено, проблемът не е в холестерола като такъв, а в неговото количество и способността на тялото да абсорбира правилно това вещество.

Около 80% от необходимостта от това вещество тялото осигурява сами по себе сиХолестеролът се синтезира в черния дроб. Останалата част от тялото получава от храна от животински произход. Той влиза в кръвта под формата на сложни комплексни съединения и се включва в редица процеси, по-специално:

• Растеж и възпроизводство на клетките, като един от компонентите на клетъчните мембрани и вътреклетъчните структури;
• Синтез на хормони;
• Транспортиране на вещества с антиоксидантна активност и мастноразтворими витамини;
• Синтез на жлъчни киселини.

Какво е "лош" и "добър" холестерол

Холестеролът е неразтворим във вода, следователно, за транспортиране до целевите органи, той образува сложни липопротеинови комплекси. Комплексът има сферична форма и се състои от холестеролови естери и триглицериди, покрити с протеинови молекули.

В кръвта има няколко вида липопротеинови комплекси, които се различават по състав и др физични и химични свойства. Една от ключовите характеристики на липопротеиновия комплекс е плътността. Въз основа на това комплексите просто се разделят на „лош“ и „добър“ холестерол.

Липопротеиновите комплекси с ниска плътност се обозначават съкратено като LDL и условно се наричат ​​"лош" холестерол. Липопротеините с висока плътност или HDL се наричат ​​„добри“.

Всъщност както LDL, така и HDL холестеролът са жизненоважни за поддържане на функционирането на тялото.

"Лош" холестерол

Като част от LDL, това съединение идва от черния дроб до целевите органи, където се включва в процесите на синтез. LDL са предшественици на много хормони, включително полови хормони. Нуждата на тялото от лесно достъпен холестерол е по-висока, така че LDL съставлява над 60% от целия холестерол, присъстващ в кръвта. Съдържанието на производни на холестерола в тях достига 50%. Когато се движат в кръвния поток, свободните комплекси могат да бъдат повредени и холестеролните естери, които са извън протеиновата обвивка, се установяват по стените на кръвоносните съдове.

При прекомерен прием на LDL в кръвта, клетките нямат време да го абсорбират напълно и процесът на образуване на отлагания по стените на кръвоносните съдове се ускорява. Образуват се атеросклеротични плаки. Стесняването на лумена на съдовете се проявява с течение на времето съдова недостатъчност, исхемия в засегнатата област. С разрушаването на плаката е възможно пълно припокриване на лумена на съда - тромбоза или тромбоемболия.

"Добър" холестерол

„Добър“ се нарича популярно холестеролни комплекси с висока плътност, HDL. Тези съединения транспортират холестерола до черния дроб, където той се използва за синтезиране на жлъчни киселини и се екскретира от тялото. Съдържанието на холестерол в комплексите е до 30%. При хора със нормално съдържаниеТази фракция липиди в кръвта намалява риска от миокарден инфаркт почти до нула. При движение по кръвен поток HDL улавят излишния холестерол от стените, според някои доклади - дори от образуваните плаки. Ако HDL холестеролнамалява, тялото не може да се справи с почистването на стените на кръвоносните съдове, холестеролът продължава да се натрупва и се развива атеросклероза.

В същото време трябва да се разбере, че наименованията "лош" и "добър" холестерол са повече от произволни. Какво е HDL холестерол? Всъщност това е един от последните етапи на липидния метаболизъм, „строителни отпадъци“, които, преди да бъдат изхвърлени, трябва да служат на тялото добре. Замяната на целия „лош“ холестерол с добър е невъзможна и небезопасна. Основното нещо са не толкова абсолютните показатели на LDL и HDL холестерола, а техният баланс.

Норма на холестерола в кръвта

„Лошият” и „добрият” холестерол не са взаимозаменяеми съединения, те винаги трябва да присъстват в тялото, едновременно и в определено съотношение. Отклонението от нормата в посока на увеличаване или намаляване на съдържанието на някоя от фракциите на холестерола или някоя от неговите фракции показва наличието сериозни проблемив тялото или потенциална заплаха от появата им в обозримо бъдеще.

Приблизителни нива на холестерола:

• Общо - по-малко от 5,2 mmol / l
• Триглицериди - не повече от 2 mmol / l;
• LDL - до 3,5 mmol / l
• HDL - повече от 1,0 mmol / l

Понятието норма е доста условно. Нивото на холестерола зависи от пола, възрастта, наличието на ендокринни заболявания и др хронично заболяване, наследствени особеностилипиден метаболизъм. Този показател се влияе от стреса, физиологични променисезонен характер. Индивидуалната норма може леко да се различава от средните стойности, при наличие на определени заболявания и други рискови фактори е необходимо да се контролират по-строго нивата на холестерола.

относно индивидуална нормаи допустимите граници за всеки пациент ще каже лекуващият лекар. Той ще направи препоръки за ефективно намаляваненивата на холестерола и, ако е необходимо, предписват лечение.

Как да нормализираме холестерола

На първо място, лекарите препоръчват да се придържате специална диета. От диетата се изключват храни, съдържащи трансмазнини, ограничава се консумацията на животински мазнини и сладкиши. По-добре е да замените тлъстото месо с мазна морска риба, която съдържа омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини.

Ако е необходимо, лекарят ще предпише лечение с лекарства. Курсът на лечение включва:

• статини;
• Свързващи жлъчни киселини;
• Фибринови киселини;
• Витамини от група В, витамин Е, омега-3 мастни киселини, фолиева киселина.

Липопротеините с висока плътност циркулират в кръвната плазма. Основното им свойство е антиатерогенно. Именно тези липопротеини предпазват кръвоносните съдове от отлагането на атеросклеротични плаки по стените им. За това свойство те (HDL) се наричат ​​добър холестерол, тъй като те също премахват излишния холестерол, транспортирайки го до черния дроб. Някои пациенти се притесняват, че нивата на HDL холестерола са повишени при кръвни изследвания. Това важи особено за хора с проблеми в сърдечносъдова системаособено тези с висок риск от развитие на атеросклероза.

HDL осигуряват преработката и отстраняването на мазнините от тялото, затова се наричат ​​добър холестерол

Съдържанието на LDL и общия холестерол също се оценява. Важно е да знаете кои фракции на липопротеините са повишени в нивото на холестерола или от какво се състои при нормалните му стойности.

За да се определи стойността както на холестерола, така и на липопротеините с различна плътност, кръвта се взема от вената сутрин, на празен стомах. Според резултатите лабораторни изследванияформира се липиден профил, съдържащ концентрацията в кръвта на общия холестерол, липопротеините с висока, ниска и много ниска плътност, както и триглицеридите. Всички показатели се анализират първо независимо един от друг, а след това в съвкупност.

Разлики между HDL, LDL и VLDL

За да разберете темата, първо си струва да научите какво е атеросклерозата. Научно това е съдово заболяване, причинено от нарушение на липидния и протеиновия метаболизъм, което е придружено от натрупване на холестерол и някои фракции от липопротеини в лумена на съдовете под формата на атероматозни плаки. Най-просто казано, това са отлагания на холестерол и някои други вещества в стената на съда, които намаляват неговата пропускливост. В резултат на това кръвообращението се влошава. До пълно запушване. В този случай кръвта не навлиза в органа или крайника и се развива некроза - некроза.

Отлаганията на холестерол и липиди в стените на кръвоносните съдове водят до атеросклероза.

Всички липопротеини са сферични образувания с различна плътност, свободно циркулиращи в кръвта. Липидите с много ниска плътност са толкова големи (разбира се, в клетъчен мащаб), че не могат да проникнат през съдовата стена. Не настъпва натрупване и описаната по-горе атеросклероза не се развива. Но си струва да запомните, че ако те се увеличат, тогава е възможно развитието на панкреатит, заболяване на панкреаса.

Само липидите с ниска плътност могат да проникнат през съдовата стена. Освен това, когато телесните тъкани се нуждаят от тях, липидите преминават през артерията по-нататък, както се казва, „на адреса“. Ако няма нужда и концентрацията в кръвта е висока, тогава LDL проникват през стената и остават в нея. Освен това възникват нежелани окислителни процеси, които са причина за атеросклероза.

HDL е най-малкият от изброените липиди. Предимството им е, че лесно могат както да проникнат в съдовата стена, така и лесно да я напуснат. В допълнение, те имат антиоксидантен ефект, инхибирайки процеса на трансформация на липиди с ниска плътност в атеросклеротични плаки.

LDL холестеролът се счита за "лош", защото когато е в излишък, се появяват плаки по стените на кръвоносните съдове, които могат да ограничат движението на кръвта през съдовете, което застрашава атеросклерозата и значително увеличава риска от сърдечни заболявания (коронарна болест, инфаркт) и инсулт

Сега става ясно защо липидите с висока плътност обикновено се наричат ​​добри или полезен холестерол. Също така става ясно защо си струва да се оцени не само общ холестеролно и неговите фракции.

Въпреки това, не се паникьосвайте, когато четете горния механизъм. Това не означава, че постоянно се образуват плаки в съдовете и последващото им запушване е само въпрос на време. Обикновено механизмите за регулиране на липидите работят постоянно. Само с възрастта, ако има такава грешен образживот или различни патологии този процесе нарушено. Натрупването не става изведнъж, за няколко минути или часове, а по-скоро за дълго време. Но не трябва да отлагате лечението.

Причини за повишаване и намаляване на HDL

Спокойно можем да кажем, че ниското ниво на тези липопротеини е по-опасно от високото. Ако в анализа HDL в кръвтаповишени, тяхното увеличение се разглежда като защита срещу атеросклероза, антиатерогенен фактор. Несъмнено при определени обстоятелства надценените цифри на този показател могат да предизвикат безпокойство, с твърде високи цифри липопротеините с висока плътност губят своите защитни свойства.

Повишаването на нивата на HDL не е опасно!

Причините за повишаване на нивото на тази фракция на липопротеините са следните:

• Генетични мутации, които водят до свръхпроизводство или намалено отделяне на добър холестерол.
• Хроничен алкохолизъм, особено на етапа на чернодробна цироза.
• Първична билиарна цироза.
• Хипертиреоидизъм.
• Прием на определени лекарства: инсулин, глюкокортикоиди.
• Фамилна хипералфапипопротеинемия. Не е придружено от никакви симптоми, нищо не притеснява пациента, открива се като случайна находка.
• Може би увеличение на процента при жени, които се готвят да станат майка. Това важи особено за по-късни датибременност, когато процентът може почти да се удвои.

Високият холестерол по време на бременност се дължи на факта, че в организма се наблюдава повишаване на липидния метаболизъм и синтеза на хормони от надбъбречните жлези.

причини намалено съдържание HDL:

• Диабет.
• Хиперлипопротеинемия тип IV.
• Заболявания на бъбреците и черния дроб.
• Остри вирусни и бактериални инфекции.

Трябва да разберете, че един индикатор за HDL не е доказателство за такъв или за състоянието на тялото. Може да се вземе предвид само в сравнение с нивото на общия холестерол и LDL.

Това се изразява преди всичко в така наречения коефициент на атерогенност. Изчислява се по следната формула: холестеролът с висока плътност се изважда от общия холестерол и след това получената цифра се разделя отново на HDL. Полученият коефициент се сравнява с нормални стойности. Средно той не трябва да бъде по-висок от 2,5-3,5 за мъжете (в зависимост от възрастта) и не по-висок от 2,2 за жените. Колкото по-високо е съотношението, толкова по-висок е рискът от коронарна болест на сърцето. Чрез включването на проста математическа логика може да се разбере, че колкото по-висок е общият холестерол и колкото по-малко са липопротеините, толкова повече ще се увеличи стойността на коефициента; и обратно. Което отново доказва защитната функция на протеините с висока плътност. Следователно, ако и холестеролът, и HDL са повишени, това означава, че като цяло коефициентът ще бъде нисък, но си струва да помислите за намаляване на съдържанието на холестерол в кръвта. Ако само HDL е повишен, това означава, че няма причина за безпокойство.

Невъзможно е да се свържат протеини с висока и ниска плътност чрез какъвто и да е коефициент. Те се оценяват независимо един от друг.

Какво може да се направи

Ако причините за повишаването на липопротеините с висока плътност остават неизвестни и има опасения за вашето здраве, тогава трябва да посетите Вашия лекар. Това е вярно, ако кръвта е дарена, например като част от медицински преглед или по някаква друга причина, която не е пряко свързана с посещението при лекар за проблеми със сърдечно-съдовата система.

Не се притеснявайте, ако лекарят предпише допълнителни методипрегледи. Те са необходими само за цялостно изследване на причините за промените в кръвните параметри.

Две седмици преди изследването лекарствата за понижаване на липидите трябва да бъдат прекратени, освен ако целта е да се определи ефектът от терапията с тези лекарства в анализа.

Препоръките на лекаря ще съдържат прости, но много важни забележки. Като начало трябва да ограничите приема на мазнини, по-специално наситените мазнини, съдържащи се в маслото, свинската мас, агнешката мазнина, маргарина и редица други продукти. Те трябва да бъдат заменени с полиненаситени мазнини, които включват зехтин, риба сьомга и други. В присъствието на наднормено теглострува си да го пуснете. Това се постига чрез коригиране на храненето и увеличаване физическа дейност. Опитайте се да спрете да пиете твърде много алкохол и спрете да пушите напълно.

В случай, че показателите надхвърлят далеч допустими норми, тогава може да бъде присвоено лекарствена терапия. Но неговата ефективност ще бъде многократно по-висока и ако се спазват горните препоръки.

Повишаването на нивото на холестерола в кръвта, както и на отделните му фракции, на пръв поглед може да изглежда опасно. Но не се притеснявайте и изпадайте в паника преди време.