Вредните навици и тяхното влияние върху здравето. Превенция на вредните навици - Хипермаркет на знанието. Лоши навици

Есе по темата за безопасност на живота, 10 клас

Всеки човек има свои лоши навици и този проблем за всеки играе важна роля в живота. Най-честите навици, които вредят на човешкото здраве са: наркоманиите, тютюнопушенето и алкохолизма. Всеки от тези лоши навициотдавна се чува и непрекъснато се обсъжда в обществото.

Навикът е втора природа

Ако погледнете живота на човек в глобален мащаб, тогава 80% от всички действия, които човек извършва без колебание, както се казва, по инерция. След събуждане, често дори с затворени очи, повечето хора ходят до тоалетната, мият се, мият зъбите си, сресват косата си.
Просто някой трябва да отвори прозореца и да подиша чист въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.
Сутрешният чай или пиенето на чаша кафе е толкова важен навик за някои, че ако нещо внезапно се наруши в ежедневието и не е възможно да се пие топла напитка, човек се чувства сдържан, претоварен. Някои предпочитат да изпушат цигара в началото на деня, да прелистят пресата или да проверят електронната си кутия.
За мнозина навикът да ходят на работа става изключително вкоренен. Затова настъпването на пенсионната възраст за тях е най-силният стрес, обезпокояващ личността.
Като цяло навиците - многократно повтарящи се действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без провали и наслагвания, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно в много случаи навиците са полезни за човек. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролира много моменти от живота.
Всички сме пристрастени към нашите навици. И е добре, ако те са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки, помагат на човек да бъде приятен за другите.
Въпреки това, заедно с полезни и просто неутрални, има лоши навици. А влиянието им върху здравето на самия индивид и върху комфорта на хората около него най-често се оказва силно негативно.

Преча ли на някого?

Толкова често хората оправдават поведението си, когато всъщност отдавна и твърдо са станали роби на определени и съвсем не положителни действия. Монотонно люлеене на стол по време на четене или гледане на телевизия, почукване с молив по масата, въртене на косата около пръста, чоплене в носа (ринотилексомания), начин на дъвчене на химикалка, молив или кибрит, както и нокти и епител на пръстите и устни, бране на кожа, плюене на пода или асфалт на улицата, щракане на ставите - това също са доста лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова вредно, колкото някои други, които ще бъдат разгледани по-долу, но те също не носят ползи. Но подобни действия често сигнализират за разстройство. нервна система. И често за другите не е много приятно да бъдат с човек, който извършва монотонни движения, разсейва околните или ги дразни с произведения звук.
Ето защо децата трябва да бъдат научени от детството си да изкореняват тези лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова отрицателно, но има известна вреда от тях.

Вреда от "безобидни" навици

Много е вредно

IN модерен святпочти невъзможно е да се намери човек, който да няма лоши навици. Нездравословните зависимости включват тези, които влияят неблагоприятно на човешкото здраве. И това не е само стандартен набор: прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене, наркомания. Всъщност има много повече лоши навици, които влияят негативно на човешкото тяло, просто хората не се замислят за това, въпреки че трябва. Преяждането, множеството диети, пиенето на кафе, недоспиването не правят никого по-здрав.

сквернословие

Много хора вярват, че използването в разговор псувни- това изобщо не е лош навик, те са необходими само за куп. Това е един вид елемент на руския език, който се използва от всички повече хора. Много често можете да чуете „пиукане“ от телевизионните екрани, няма да изненадате никого с думи на псувня в ефир. Използването на нецензурна лексика от човек показва неговото неуважение към присъстващите, това е недопустимо в културно общество и особено там, където присъстват деца. Те попиват цялата информация като гъба и повтарят поведението на възрастните.

Склонност към преяждане

Преяждането и в резултат на това затлъстяването за много хора е истинско бедствие. Причинява непоправима вреда на здравето. Когато човек има тежка хранителна зависимост, консултацията само с диетолог няма да е достатъчна. Тук са необходими помощници в лицето на ендокринолог, терапевт и дори психолог. Много трудно се настройва точно правилна диагнозаи открийте причината за преяждането. Но започва с неконтролирано хранене, което впоследствие води до хранителна зависимост. Преяждането, лошите навици и човешкото здраве са пряко свързани. Неправилното хранене води до претоварване на всички човешки органи, което води до бързото им износване. Има проблеми с стомашно-чревния тракт, влошаващо се състояние кожата, появяват се акне и язви. Човек постепенно губи желание да се движи, иска само да яде и да спи - нищо повече.

Диети

Всеки иска да бъде тънък, това се отнася главно за жените, но в наше време мъжете не са склонни да отслабнат. Само повечето хора грешат, много разчитат на себе си и рядко се обръщат към диетолог за съвет. Най-често го намират в интернет. подходяща диетаи започват да стават силно недохранени. И дори не се замислят дали такава диета им подхожда. Ако ядете едно и също нещо дълго време, тялото вече няма да получава полезни елементи и това ще бъде изпълнено с негативни последици. Оказва се, че строгите диети са до известна степен лоши навици, които подкопават здравето.

Липса на сън

Човек има нужда качествен сънтрябва да спи добре и да си почива. В крайна сметка, настроението за целия ден, физическото състояние и външен вид- важен компонент, особено за жените. Липсата на сън добавя към списъка с лоши навици на човек, особено след като те, тоест лошите навици, са вредни за неговото здраве.
Симптоми на лишаване от сън:
тъмни кръговеи торбички под очите
Подуване на лицето.
Неразумна раздразнителност.
Разсеяност.
Неспособност за концентрация.
Скокове на кръвното налягане.
Сърдечният ритъм се ускори.
Липса на апетит.
Само отказът от лоши навици ще помогне да се избегнат много неприятни последици. До какво още води хроничната липса на сън? Човек не може да реагира адекватно на случващото се около него, той става отслабен защитна функцияорганизъм. Всички тези фактори водят до ниска производителност на труда, а също така могат да доведат до всякакви видове наранявания при работа. Лишените от сън хора чакат гастрит, язва на стомаха, хипертония и затлъстяване.

Интернет зависимост, хазарт

Компютърната зависимост се отнася до много проблеми на човешкото поведение и контрола на импулсите. В хода на изследването бяха идентифицирани основните видове:
Непреодолимо увлечение по сайтове със съмнително съдържание.
Пристрастяване към множество виртуални познати и приятели.
Онлайн хазартна игра.
Множество покупки в онлайн магазини.
Участие във всички видове търгове.
Безкрайно сърфиране в мрежата в търсене на информация.
Компютърни игри.
Много скептици могат саркастично да попитат: „И къде е вредата за здравето? Как жаждата за телевизор или компютър може да навреди на човешкото тяло? Отговорът е съвсем прост: въздействието на лошите навици върху човек е очевидно. Легнал или заседнал начин на живот, бездействие, неспазване на режима, липса на разходки на чист въздух, общуване с истински живи хора ... Всичко това води до сериозен провал в душевно здравечовек, а това е най ужасна болестмодерност.
Хазартът се смята за пристрастеност на тийнейджърите, но това далеч не е така. възрастно населениееднакво склонни към лоши навици. Човекът е напълно потопен в виртуална реалност, губи способността трезво да координира своите действия и постъпки. В допълнение, пристрастяването към хазарта е пристрастяване не само към компютърните игри, но и към всякакъв хазарт: казина, игрални автомати и дори карти.
Основните симптоми на хазартната зависимост са следните:
Постоянно желаниеиграя.
Невъзможност за отвличане на вниманието от играта.
Загуба на желание за ядене и сън.
Затваряне, стесняване на кръга на общуване.
Промяна на човешкото поведение.
Пристрастяването към хазарта може да се прояви като депресия, маниакално състояние и дори шизофрения, тъй като симптомите на тези заболявания са донякъде сходни. Първоначално човек усеща известен прилив на сила, а след това всичко се променя: има тежка депресияи декадентски настроения. Болестта, наречена "хазартна зависимост", е лечима, въпреки че може да отнеме години. Предотвратяването на тези и други зависимости, отхвърлянето на лошите навици трябва да се насърчава от детството. Тъй като днес няма официална диагноза „компютърна зависимост“, критериите за лечение тази болествсе още не е точно дефиниран.

Най-лошите навици и тяхното влияние върху здравето

Наркоманията, тютюнопушенето, токсикоманията и алкохолизмът се считат за най-лошите пороци. Те се отнасят не само за психично заболяванечовешки, но също така имат опустошителен ефект върху интелекта и физическото състояние. Като се имат предвид лошите навици (алкохолизъм) и тяхното въздействие върху човешкото здраве, трябва да се вземе предвид и фактът, че много престъпления се извършват именно в неадекватно състояние след употребата на тези отрови.

Пушенето

Тютюнопушенето, въпреки че не причинява толкова изразена деградация на личността, също разрушава здравето и все още вреди на другите. Известно е, че пушачите често развиват рак, съдови заболявания, сърдечни заболявания, костната тъкан се разрушава.
Ето няколко фактора, които показват, че пушенето има Отрицателно влияниеза цялото човешко тяло:
— пушещ човеккойто се занимава с този вреден бизнес повече от десет години, боледува почти четири пъти по-често от непушач;
— редовно пушенев състояние да отнеме от човек от шест до петнадесет години живот;
- тютюнопушенето е предпоставка за такива ужасни заболявания като рак на белите дробове, инфаркт на миокарда, стомашни язви или дванадесетопръстника;
- продължителното пушене потиска дейността на много жлези вътрешна секрецияТова води до хормонален дисбаланс в организма. Всички биологични процеси се объркват, метаболизмът е нарушен;
- пушенето води до пожълтяване, както и до набръчкване на кожата на лицето, появата на лоша миризмаот устата, кариес и мускулна слабост.
Жените не трябва да забравят, че пушенето може да има отрицателно въздействие върху детето. Почти всички вредни вещества, съдържащи се в тютюневия дим, лесно се преодоляват плацентарна бариераи потискащ ефект върху развитието на плода, а също така причиняват тежки вродени патологиии болести.

Алкохол

Що се отнася до алкохола, ситуацията е подобна на пушенето. Алкохолът има общ разрушителен ефект върху всички органи и системи на тялото, а също така е причина за сериозни заболявания не само за самата майка, но и за нероденото бебе.
Алкохолът има потискащ ефект върху умствената дейност на човек, в плода забавя развитието на невралната тръба, която е изпълнена с такива ужасни заболявания като например синдрома на Даун.
Алкохолът намалява кръвно налягане, поради което може да възникне стагнация в големи артерии и вена кава, което води до образуване на кръвни съсиреци.
В допълнение към вредното му въздействие на физиологично ниво, поради потискането мозъчна дейностчовек има нарушена координация на движенията. Това е изключително опасно за бъдеща майка, особено на по-късни датибременност. Всяко падане или удар може да причини сериозно нараняване на плода или дори спонтанен аборт.

Наркомания, злоупотреба с вещества

Наркоманията е може би най-жестокият от всички лоши навици. Убива човек както физически, така и психически. Освен това процесът на деградация протича изключително бързо: само за няколко години човек се променя напълно. И, уви, не към по-добро.
Повечето от лекарствата са изкуствени химикали, някои - и изобщо отрови.
Често лекарствата се приемат с нестерилни спринцовки, което повишава риска от заразяване с най-ужасните болести на нашето време, включително ХИВ.
Вредните вещества, влизащи в тялото, разрушават мозъчните клетки, което води до тяхната смърт. Възстановяването им е почти невъзможно. Наркоман, алкохолик, наркоман губи своето интелектуална способност, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да извърши най-простата умствена работа.
Не е рядкост да видите крайно деградирал човек – мръсен, дрипав и обрасъл, който проси пари от минувачите на улицата за шишенце, поредна доза или тубичка лепило. Обикновено такива хора вече не могат да изпитват срам и самочувствието им е безвъзвратно загубено.
Деградиралите хора са в състояние, в името на своите зависимости, да крадат, бият или дори убиват не само чужди, но и роден човек. Има случаи, когато майка е отнела живота на собственото си дете, баща е пребил до смърт новородено. Също така не е тайна, че някои родители продават децата си както за работа „на панела“, така и за получаване на пари: за органи, за износ в чужбина, за забавление на садисти.

Смес за опушване на подправки

станаха популярни през последните години билкови смеси, така наречените подправки, които включват и синтетични вещества, т.е. говорене обикновен език, подправката е химия с високо съдържание на психоактивни вещества, а, както знаете, химията е вредна за хората във всяка своя проява.
Сместа за пушене на Spice съдържа билки, които сами по себе си са безвредни, но за да имат наркотичен ефект, те се третират със специални вещества, чийто ефект върху човешкото тяло е подобен на ефекта, причинен от употребата на канабис ( марихуана). Психотропният ефект на смесите за пушене на Спайс се основава на естествени вещества, наречени канабиноиди. Изкуствените заместители на тези съединения имат силна психотропно действие. Съставът на продаваните смеси за пушене непрекъснато се актуализира - в желанието си да използват евтини лекарства за засилване на наркотичния ефект, производителите не спират пред нищо, добавяйки вещества с откровено токсичен ефект към състава на смесите.
Смесите за пушене от серията Spice предизвикват психологическа и физическа зависимост у тези, които ги пушат, като по отношение на въздействието си върху организма те са няколко пъти по-силни от марихуаната. Излизането от състоянието на интоксикация, причинено от пушенето на Спайс, е придружено от по-болезнени усещания.
Последствията от пушенето на спайс са много тежки. Подправката силно разстройва човешката психика и основните клетки на нервната система. Потребителите на подправки могат да почувстват панически страх, безпокойство; могат да фантазират за несъществуващи обекти (халюцинации) и др.
Вредата от пушенето на Спайс се усеща в цялото тяло, например човек, пристрастен към този наркотик, разрушава черния дроб и белите дробове; кръвта се сгъстява, поради което мозъкът страда. Мозъкът поема тежестта на пушенето на Спайс. Капилярите рязко се стесняват, за да попречат на отровата да проникне в контролния център на мозъка, в резултат на което мозъкът получава по-малко от определена част от кислорода, което причинява разрушаването на основните мозъчни клетки; има дори случаи на мигновена смърт на хора, включително много млади, причинени от тази причина.
Днес Спайсът е нелегален наркотик, който е съсипал не един живот. Не използвайте химия, това ще доведе само до едно - смърт!

Борете се с най-ужасните пороци

Веднага трябва да се отбележи, че е изключително трудно да се борим с наркоманията, злоупотребата с вещества и алкохолизма на лично ниво. С изключение психологическа работа, тук е необходимо да се премахне химическа зависимост. Тялото, свикнало да получава редовно токсични вещества, произвежда антидот. В резултат на това, дори ако пациентът реши да се откаже от зависимостта си, той започва да изпитва тежките последици от отравянето с вещества, които организмът сам произвежда, за да се бори с отровите. И тежките симптоми на отнемане при наркомания, махмурлук при алкохолици се провокират от най-тежките физически състоянияпонякога дори причинява смърт. Но по-често допринася за връщане към старото.
Отделен момент е отношението към вредните зависимости на младите хора: деца, юноши, момчета и млади момичета. В крайна сметка те бързо свикват с него и отровите имат по-силен ефект върху неоформения организъм. Ето защо трябва да се има предвид, че лошите навици и тяхното влияние върху здравето на подрастващите е проблем номер едно днес. В крайна сметка те са самият генофонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.
Ето защо най-добрият вариантв тази ситуация е обръщение към опитни лекари, които първо почистват кръвта на пациента, а след това предписват лечение с лекарствасъчетано с психологическо въздействие.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Повечето най-добрия начинда направим една нация здрава и свободна от алкохолизъм, наркомания и злоупотреба с вещества, както и от тютюнопушене, е превенцията на лошите навици. Как да предприемете мерки, за да предотвратите появата на тези зависимости?
Трябва да се започне с ранно детство. И не само с разговори, видео демонстрации, но по-важното – с личен пример. Доказано е, че в семейства, където има алкохолици, рискът подрастващите да се „привържат“ към алкохола е много по-висок, отколкото при възрастните. здравословен начин на животживот. Същото важи и за тютюнопушенето, злоупотребата с вещества, преяждането и други пороци. Естествено, трябва постоянно да говорите за това, да обсъждате с детето си лошите навици и тяхното въздействие върху здравето.
Превенцията включва и заетостта на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресия, психическа дисхармония. Човек изведнъж започва да чувства своята безполезност, скучае му.
спорт, творчество, физически труд, туризмът дава на индивида усещане за пълнота на живота, интерес към себе си и към другите хора. Той живее пълноценен живот, от които дори една минута да отделите за безполезно и вредно занимание е недопустим лукс.
Най-добрата тактика в борбата с лошите навици е да стоите далеч от хората, които страдат от тях. Ако ви предложат да опитате цигари, алкохолни напитки, наркотици, опитайте се да избегнете под всякакъв предлог. Опциите могат да варират:
Не, не искам и не те съветвам.
Не, излага тренировките ми на риск.
Не, трябва да тръгвам - имам неща за вършене.
Не, това е лошо за мен.
Не, знам, че може да ми хареса и не искам да се пристрастявам.
Ако предложението идва от близък приятел, който сам започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава можете да се опитате да му обясните вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите, безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.
Има хора, които се възползват от факта, че другите страдат от лоши навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът, наркотиците са средство за обогатяване.
Човекът, който предлага да опита цигара, вино, наркотик, трябва да се счита за най-лошия враг на себе си, дори ако до този момент е бил най-добрият ви приятел, защото ви предлага нещо, което ще разруши живота ви.

Накратко за основното

Всички лоши навици се пораждат от загубата на интерес към живота, от психически дисбаланс, дисбаланс между очаквания и реалност. Затова хората, които знаят как да се справят с трудностите в живота, постигат целите си чрез увеличаване на натоварването, работа, борба, не търсят допинг отвън, не се опитват да се самозабравят с компютърни игри, пазаруване, храна, пушене, пиене и така нататък. Те разбират, че тези временни бягства от реалността не се борят със самия проблем, а само тласкат решението му още повече.
Много е важно да можете да си поставяте житейски задачи, да намерите полезно хоби за почивка, да дадете воля на натрупаните емоции чрез творчество, общуване с интересни хора. Не се фокусирайте върху проблемите си. Оглеждайки се, всеки може да види някой, който е още по-труден, подайте му ръка за помощ. И тогава собствените им проблеми ще изглеждат като дреболия.

Статията разглежда лошите навици и тяхното влияние върху здравето. Засяга и въпроса колко вредни са те за обществото.

Навикът е втора природа

Ако погледнете живота на човек в глобален мащаб, тогава 80% от всички действия, които човек извършва без колебание, както се казва, по инерция. След като се събудят, често дори със затворени очи, повечето хора отиват в банята, измиват се, мият зъбите си, сресват косата си.

Просто някой трябва да отвори прозореца и да подиша чист въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.

Сутрешният чай или пиенето на чаша кафе е толкова важен навик за някои, че ако нещо внезапно се наруши в ежедневието и не е възможно да се пие топла напитка, човек се чувства сдържан, претоварен. Някои предпочитат да изпушат цигара в началото на деня, да прелистят пресата или да проверят електронната си кутия.

За мнозина навикът да ходят на работа става изключително вкоренен. Затова настъпването на пенсионната възраст за тях е най-силният стрес, обезпокояващ личността.

Като цяло навиците - многократно повтарящи се действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без провали и наслагвания, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно в много случаи навиците са полезни за човек. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролира много моменти от живота.

Добри навици

И е много добре, ако семействата имат добри традиции. Например, някой благодарение на тях е развил навика да спортува ежедневно. Без сутрешни упражненияпри такива хора мускулите започват да се "бунтуват", което изисква тяхното задължително натоварване.

И някой веднага след това топъл душизпива чаша кисело мляко и си ляга. Този навик му позволява да заспи моментално. Човек не харчи нито време, нито енергия на тази сцена.

Да спортуваш, да се събуждаш по едно и също време, да почистваш дома си всеки ден, да поддържаш дрехите и обувките си спретнати също са добри навици. За човек, за когото всички тези действия са станали традиционни, животът е много по-лесен. Той не се принуждава да чисти обувките си вечер, да окачи костюм в гардероба - той "попи" това от детството.

А умението да пишеш правилно, да говориш правилно - това не са ли навици? Разбира се, че е! А учителите в училищата просто се стремят да накарат децата да пишат, четат и говорят без грешки именно на несъзнателно ниво.

Неутрални навици

Всеки знае от детството кое е добро и кое не. Краткият списък по-горе е основно добри навици. Те са разработени от обичаите, необходимостта да се спазват правилата на хостела. В края на краищата, уважаващ себе си човек няма да излезе на улицата немит и невчесан!

Много навици обаче са чисто индивидуални. Например, за селянин е много трудно да се установи в град. Също така, след като се премести на ново място, човек често забравя и се качва на транспорт, който го кара по стария маршрут - по навик. След основен ремонт или глобално пренареждане на мебели, хората често „по инерция“ търсят необходимите неща на местата, където са лежали преди. Или да се блъскате в ъгли, които не са били там преди, да се блъскате в маси и дивани, без да можете да разберете къде са ключовете за осветление.

Дори разводът често се преживява дълбоко от съпрузи, които отдавна са се влюбили един в друг, защото основният навик се срива - редовно да виждате един и същи човек един до друг. Може да бъде изключително трудно да се разделите със старото, да се научите да живеете по нов начин, да промените себе си и да промените хода на стария си живот.

И всичко това са неутрални навици. Въпреки че да се отървете от тях е доста трудно, понякога дори болезнено. И често това може да доведе до депресия, понякога доста силна и продължителна. Това се отнася за преместване, развод, преминаване към нова работа и т.н.

Тоест всички сме зависими от навиците си. И е добре, ако те са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки, помагат на човек да бъде приятен за другите.

Въпреки това, заедно с полезни и просто неутрални, има лоши навици. А влиянието им върху здравето на самия индивид и върху комфорта на хората около него най-често се оказва силно негативно.

Преча ли на някого?

Толкова често хората оправдават поведението си, когато всъщност отдавна и твърдо са станали роби на определени и съвсем не положителни действия. Монотонно люлеене на стол по време на четене или гледане на телевизия, почукване с молив по масата, въртене на косата около пръста, чоплене в носа (ринотилексомания), начин на дъвчене на химикалка, молив или кибрит, както и нокти и епител на пръстите и устни, бране на кожа, плюене на пода или асфалт на улицата, щракане на ставите - това също са доста лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова вредно, колкото някои други, които ще бъдат разгледани по-долу, но те също не носят ползи. Но такива действия често сигнализират за разстройство на нервната система. И често за другите не е много приятно да бъдат с човек, който извършва монотонни движения, разсейва околните или ги дразни с произведения звук.

Ето защо децата трябва да бъдат научени от детството си да изкореняват тези лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова отрицателно, но има известна вреда от тях.

Вреда от "безобидни" навици

В допълнение към дразнещите ефекти върху другите, монотонните повтарящи се манипулации причиняват проблеми на самия индивид. Всъщност почти всички нездравословни навици могат да бъдат приписани на тези, които в крайна сметка се оказват вредни.

Например, начинът на люлеене на стол допринася за бързия отказ на тази мебел. Освен това всеки любител на "ездата" трябва да има поне едно падане на сметката си. А фактът, че не е причинил сериозна травма, може да се отдаде на късмет. Така че синини, ожулвания и подутини в резултат на падане са въздействието на лошите навици върху здравето, без значение как някои хора оправдават поведението си.

И освен това, възрастни, люлеейки се на столове, сервират лош примердеца, които определено ще повторят техните действия. Но е почти невъзможно бебетата да паднат без последствия ...

Постоянното ухапване на устните е изпълнено с факта, че отворените микрорани ще се превърнат в "врата" за най-много различни инфекциидо СПИН и сифилис. И въпреки че домашното заразяване с тези заболявания е доста рядко, то почти винаги се случва чрез рани по устните.

И това ме успокоява!

Ето още едно извинение, което, според робите на техните навици, уж оправдава действията им. След като обясни позицията си, дебелата жена отново и отново куцука до хладилника, купува дузина торти в магазина или вади друг бонбон от кутията.

Друга част от населението на света предпочита да се освободи от стреса чрез пазаруване. В резултат на това има шопинг холизъм или шопингомания, тоест обсесивно пристрастяване. Понякога се нарича ониомания.

Психиатрите отбелязват и зависимости към телевизия, интернет, игри (лудомания). И ако в началото хората прибягват до техните "успокоителни" средства само в моменти на най-голямо вълнение или за релаксация, то много скоро вече не си представят живота без тях. Всички други ценности избледняват на заден план, цялото време е посветено само на тези хобита.

Скептиците могат саркастично да попитат: „И какво пагубно влияниелоши навици върху тялото и човешкото здраве? Какво може да навреди на любовта към телевизията или компютъра? Защо са толкова вредни за здравето?" Отговорът е прост: неуспехът на режима, заседналият или легнал начин на живот става преобладаващ, поради което се развива хиподинамия, пълен отказ от ходене, общуване с реални хора. В резултат на това отклоненията в психиката се отбелязват.Не е ли това най-страшната болест на века?

Яж, яж, не слушай никого!

Също толкова опасен начин за облекчаване на стреса е преяждането. Особено пристрастяването към сладки и нишестени храни има изключително пагубен ефект върху човешкия организъм. И учените вече са уморени да говорят за това, обсъждайки две важни теми - лошите навици и човешкото здраве.

Как да поддържате здравето си, ако постоянният стрес ви кара да ядете нещо вкусно в името на спокойствието? Честно казано, това е много трудно да се направи. Почти невъзможно дори. Преяждането и здравето са две взаимно изключващи се позиции в човешкия живот. Тоест, можете да кажете следното: ако искате да живеете, яжте по-малко! Между другото, има още един постулат по отношение на храненето. Вече не се базира на изяденото количество, а на състава на храната. Брашно, сладко, мазно, пържено, пикантно - всичко това е враг на здравето. Освен това враговете са хитри, крият се под прикритието на добри приятели, които могат да доставят удоволствие и да помогнат да се отървете от лошото настроение.

Повечето също са дебели хораТе не искат да поемат отговорност за собственото си здраве. Те смятат, че външният вид изобщо не е толкова важен, а пълнотата не е знак лошо здраве. И такива хора се оправдават с това, че в чувствам се злете не са виновни, а не лошите навици и тяхното въздействие върху здравето. Наследствеността - това е основната причина, според тях, и прекомерната пълнота, и тежестта в краката, както и появата на сериозни заболявания на гръбначния стълб, храносмилателната система и появата на тяхната болест на века - диабет.

Какво не е наред с пазаруването?

По принцип за обикновен човеккойто посещава изходиако е необходимо, няма нищо лошо в това действие. Но за тези, които трябва да бъдат диагностицирани с "шопомания", има реална опасност. Това със сигурност не включва смърт или загуба на физическо здраве. Но този, който се е пристрастил към пазаруването, не може да се счита за психически здрав. Заедно с хазарта, тези две зависимости са включени в списъка, наречен "Вредни навици". И тяхното въздействие върху човешкото здраве в никакъв случай не е положително.

Първо, появата на привързаност и след това зависимостта от необходимостта постоянно да се правят покупки е сигнал за депресивно състояниечовек.

Второ, индивидът, който е обект на този лош навик, в крайна сметка стига до така наречената финална линия, когато внезапно открива, че са му свършили средствата за нови придобивки. Това е изпълнено с факта, че човек започва да съкращава бюджета си, който би могъл да отиде за закупуване на лекарства, храна, необходими дрехи. Естествено, това със сигурност ще се отрази на неговия физическо здраве. Но на последните (понякога взети назаем) пари човек, зависим от магазина, отново придобива абсолютно ненужни неща.

Трето, шопинг холик критична ситуациякогато открие пълно отсъствиепокупателна способност, неизбежно ще изпадне в още по-голяма депресия, която лесно може да доведе до самоубийство или да доведе до други ужасни крайности – алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене.

Обсъждайки вредното въздействие на лошите навици върху здравето, човек не може да отхвърли такава на пръв поглед безобидна зависимост. Въпреки че шопоманията не е официално призната за болест, в Америка и Англия се провеждат сериозни изследвания в тази област. А негативното влияние на това психическо разстройство вече е доказано.

Най-лошите навици и тяхното влияние върху здравето

Наркоманията, тютюнопушенето, токсикоманията и алкохолизмът се считат за най-лошите пороци. Те не само се отнасят до психичното заболяване на човек, но също така имат опустошителен ефект върху интелекта и физическото състояние. Като се имат предвид лошите навици (алкохолизъм) и тяхното въздействие върху човешкото здраве, трябва да се вземе предвид и фактът, че много престъпления се извършват именно в неадекватно състояние след употребата на тези отрови.

Вредните вещества, влизащи в тялото, разрушават мозъчните клетки, което води до тяхната смърт. Възстановяването им е почти невъзможно. Наркоманът, алкохоликът, наркоманът в крайна сметка губи интелектуалните си способности, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да извърши най-простата умствена работа.

Може да има и пълна или частична деградация на личността. Не е рядкост да видите затънал до мозъка на костите мъж - мръсен, дрипав и обрасъл, да моли минувачите за пари на улицата за шишенце, поредна доза или тубичка лепило. Обикновено такива хора вече не могат да изпитват срам и самочувствието им е безвъзвратно загубено.

Деградиралите хора са способни да откраднат, набият или дори убият не само непознат, но и любим човек в името на своите зависимости. Има случаи, когато майка е отнела живота на собственото си дете, баща е пребил до смърт новородено. Не е тайна и че някои родители продават децата си хем за работа „на панелка”, хем ей така, неизвестно с какви цели: за органи, за износ в чужбина, за забавление на садисти.

Тютюнопушенето, въпреки че не причинява толкова изразена деградация на личността, също разрушава здравето и все още вреди на другите. Известно е, че пушачите често развиват рак, съдови заболявания, сърдечни заболявания, костната тъкан се разрушава.

Борете се с най-ужасните пороци

Веднага трябва да се отбележи, че е изключително трудно да се борим с наркоманията, злоупотребата с вещества и алкохолизма на лично ниво. В допълнение към психологическата работа е необходимо да се премахне химическата зависимост. Тялото, свикнало да получава редовно токсични вещества, произвежда антидот. В резултат на това, дори ако пациентът реши да се откаже от зависимостта си, той започва да изпитва тежките последици от отравянето с вещества, които организмът сам произвежда, за да се бори с отровите. А силните сривове в зависимостта от наркотици, махмурлукът при алкохолиците провокират най-трудните физически състояния, понякога дори причиняващи смърт. Но по-често допринася за връщане към старото.

Отделен момент е отношението към вредните зависимости на младите хора: деца, юноши, момчета и млади момичета. В крайна сметка те бързо свикват с него и отровите имат по-силен ефект върху неоформения организъм. Ето защо трябва да се има предвид, че лошите навици и тяхното влияние върху здравето на подрастващите е проблем номер едно днес. В крайна сметка те са самият генофонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.

Ето защо най-добрият вариант в тази ситуация е да се свържете с опитни лекари, които първо почистват кръвта на пациента, след което предписват лекарства, съчетани с психологически ефекти.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Най-добрият начин да направите една нация здрава и свободна от алкохолизъм, наркомания и злоупотреба с вещества, както и от тютюнопушене, е превенцията на вредните навици. Как да предприемете мерки, за да предотвратите появата на тези зависимости?

Трябва да започнете от ранна детска възраст. И не само с разговори, видео демонстрации, но по-важното – с личен пример. Доказано е, че в семействата, където има алкохолици, рискът тийнейджърите да „поемат” алкохол е много по-висок, отколкото там, където възрастните водят здравословен начин на живот. Същото важи и за тютюнопушенето, злоупотребата с наркотици, преяждането, пристрастяването към интернет, шопинга и други пороци. Естествено, трябва постоянно да говорите за това, да обсъждате с детето си лошите навици и тяхното въздействие върху здравето.

Превенцията включва и заетостта на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресия, психическа дисхармония. Човек изведнъж започва да чувства своята безполезност, скучае му.

Спортът, творчеството, физическият труд, туризмът дават на индивида усещане за пълнота на живота, интерес към себе си и към другите хора. Той живее пълноценен живот, от който дори една минута да прекарате в безполезно и вредно занимание е неприемлив лукс.

Накратко за основното

Всички лоши навици се пораждат от загубата на интерес към живота, от психически дисбаланс, дисбаланс между очаквания и реалност. Затова хората, които знаят как да се справят с трудностите в живота, постигат целите си чрез увеличаване на натоварването, работа, борба, не търсят допинг отвън, не се опитват да се самозабравят с компютърни игри, пазаруване, храна, пушене, пиене и така нататък. Те разбират, че тези временни бягства от реалността не се борят със самия проблем, а само тласкат решението му още повече.

Много е важно да можете да си поставяте житейски задачи, да намерите полезно хоби за почивка, да дадете воля на натрупаните емоции чрез творчество, общуване с интересни хора. Не се фокусирайте върху проблемите си. Оглеждайки се, всеки може да види някой, който е още по-труден, подайте му ръка за помощ. И тогава собствените им проблеми ще изглеждат като дреболия.

Всеки от нас има някои навици, които влияят негативно не само на психиката, но и на човешкото здраве. Лошите навици включват много фактори, които са включени в обичайно изображениеживот. Някои от тях са толкова сериозни, че могат да доведат до катастрофални последици.

Основните навици, които разрушават човешкото здраве:

• пушене;
• алкохол;
• лекарства;
• смеси за пушене.

Помислете за увреждането на човешкото здраве, причинено от лошите навици.

Неправилно хранене.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве е много важно, тези, които ценят здравето си, трябва да се отърват от пристрастяването.

проблем недохранванее често срещано, защото 90% от хората на земята не се хранят правилно. Вашето здраве и функциониране на тялото зависи от това какви храни ядете. Помислете за основните причини, които формират навика за недохранване:

• Прекомерна консумация на сладкиши. Води до заболявания на кожата, сърдечно-съдовата система. Образуване на кариес, проблеми със зъбния емайл.
• Излишна сол. Бъбречно заболяване, нарушения на опорно-двигателния апарат.
• мазна, богати на въглехидратихрана. развитие хроничен гастрит, затлъстяване.
• Храна за през нощта. Нарушение на храносмилателната система.

На пръв поглед изглежда, че няма нищо трудно да се откажеш вредна хранаи решаване на проблема с ежедневната диета. Но хората, страдащи от този лош навик, е много трудно да се контролират.

Ако ядете неконтролируемо вредни продукти- определено ще навредите на вътрешните органи, ако ядете в много малки количества - няма как да избегнете анорексията. Това е целият смисъл на лошите навици.

Ако имате такъв навик, но не знаете как да го преодолеете, следвайте тези прости правила:

• Преди ядене сутрин изпийте чаша чиста вода на празен стомах.
• Ако ви е трудно да преразгледате напълно диетата си за миг, започнете с коригиране на закуската. За да започнете, заменете пържените яйца със сандвичи с купа зърнени храни с плодове, ядки или горски плодове. През останалото време яжте както сте свикнали. След като храненето е установено сутрин, пристъпете към корекция на обяд и вечеря.
• Опитайте се да ядете по-често, но трябва да намалите обичайната порция два до три пъти.
• Най-вредната храна е пърженото. Опитайте се да го замените с варено или задушено.
• Ако наистина искате да ядете през нощта, ограничете се до чаша кефир.

Пушенето.

Пушенето е вреден навик тютюнев дим, този навик се отнася до един от видовете злоупотреба с вещества. По правило самите пушачи дори не подозират колко опасен е техният навик. В крайна сметка пушенето може да причини не само много заболявания, но и да причини смърт. Човек започва да пуши, за да се успокои, да облекчи стреса. Много пушачи вярват, че могат да спрат цигарите за миг, разбира се, това е огромно погрешно схващане.

Как пушенето влияе на човешкото здраве:

• Повишава кръвното налягане;
• Има проблеми с дихателните органи;
• Често срещан настинкис усложнения в белите дробове и бронхите;
• Разрушаване на зъбния емайл поради липса на калций;
• Нарушение на сърцето и кръвообращението;
• Причинява стомашни язви.
• Онкологични заболявания.

Причините за развиване на навик могат да бъдат различни. Най-често човек започва да пуши поради подражание на някого, след това се развива условен рефлексслед което навикът се превръща в зависимост.

Няколко съвета за тези, които искат да убият лошите здравословни навици в себе си:

• Като начало спрете да купувате цигари на кутии.
• Изпуши половин цигара.
• Не вземайте цигари със себе си, когато излизате от вкъщи.
• Ограничете контактите си с пушачи.
• Намерете съмишленик, който като вас ще откаже цигарите. Спортният интерес може да бъде страхотна мотивация.

Алкохол.

Пристрастяването към алкохола е най-вредният навик, който нанася огромен удар на човешкото тяло. Много хора вярват, че алкохолът е напълно безвреден навик, който се усеща само сутрин след поредното питие. Всъщност алкохолът оставя трайни белези по тялото ви. Помислете как алкохолът влияе на здравето.

мозък. При редовна консумация на алкохол,. етанолв състава му може да навреди на мозъка. С течение на времето това ще се отрази в следните симптоми:

• замъгляване на съзнанието;
• загуба на координация;
• загуби на паметта.

сърце. Алкохол при прекомерна употребаотпуска сърдечните мускули, във връзка с което има проблеми с кръвообращението. При проблеми със сърдечно-съдовата система се наблюдават следните симптоми:

• Недостиг на въздух дори при най-малкото физическо натоварване.
• Хронична кашлица.
• Бърза умора.

Черен дроб. Най-значимият удар пада върху черния дроб. Черният дроб се разрушава при всяка доза консумиран алкохол, при системна употреба е възможно да се развие следните заболяваниячерен дроб:

• мастна хепатоза.
• Остър хепатит.
• Цироза.

Полезни съвети за тези, които искат да се отърват от навик, който разрушава човешкото здраве:

• Всичко определено ще се получи, при условие че човекът, който страда от пристрастяване, иска сам да се отърве от него.
• Опитайте се да започнете всяка сутрин с малко физически упражнения, това ще отпусне тялото и ще облекчи възможния стрес.
• Намерете трезва компания или партньор, който постоянно ще ви мотивира. Ако няма хора във вашия социален кръг, можете да намерите съмишленици в интернет: на подходящите форуми или общности.
• Опитайте се да останете насаме със себе си възможно най-малко, прекарвайте повече време със семейството и близките си.
• Ако нещо се обърка, не се обвинявайте. Не се отказвайте, поставяйте си цели и ги постигайте на всяка цена.
• Представете си себе си в бъдеще като успял реализиран човек, който не зависи от бутилка алкохол. Мислете само за положителни точкиживота и вашите мечти със сигурност ще се материализират.

лекарства.

Кои навици са по-вредни за здравето от употребата на наркотици? Наркотиците са отрова, която постепенно убива човека. Помислете как те влияят на здравето.

В началото на приема на наркотици човек е загрижен за незначителни симптоми:

• Лющене на кожата.
• Скучна коса.
• Чупливи нокти.

След продължителна употреба на наркотици симптомите стават по-тежки:

• Чести настинки;
• Растителността по тялото постепенно изчезва;
• Дори малко ожулване и рана по тялото не зараства, може да започне да гние.

Освен от физиологични симптоми, психиката страда необратимо:

• Човек се затваря в себе си, не иска да обсъжда проблемите си с никого;
• Спира да забелязва какво се случва наоколо;
• Наркоманите лъжат постоянно. Способен да измами и най-близкия човек;
• Наркозависимите престават да се радват и да получават положителни емоции без употребата на наркотични вещества;
• Възприемането на външния свят се променя напълно;
• Човек, който взема наркотици, мисли много дълго време.

Да се ​​отърва завинаги наркотична зависимост, трябва да се свържете рехабилитационен центъртъй като е почти невъзможно да се откажете от лошия навик сами.

Смеси за пушене.

Днес почти всеки знае какво е подправка - синтетичен наркотик, състоящ се от растения - ентеогени. Навикът за използване на смеси за пушене се развива няколко пъти по-бързо от редовното пушене на тютюневи изделия. Дори еднократна употреба може да повлияе на човешкото здраве.

Пристрастяването възниква по стандартната схема:

• След първото използване се развива навик. Тъй като тялото свиква с новия ефект, пушачът е принуден да увеличава дозата всеки път.
• Скоро човек престава да изпитва чувство на релаксация, но придобива неразумна раздразнителност, след което възникват много проблеми в семейството или на работното място.
• Поради получения стрес човек отново отива да пуши вредна смес. Това порочен кръгкоято няма край, ако не се вземат мерки навреме.

Вредният навик има лошо влияниевърху психологическото и физическо здраве.

Нервна система. Човек става неспособен да контролира собствените си действия, става прекалено емоционален, появяват се халюцинации.

мозък. Токсичните вещества в състава на смесите за пушене намаляват вниманието, причиняват проблеми с паметта, пушачът постепенно се деградира.

Също така, при редовна употреба на смеси за пушене, симптоми като гадене, постоянни високо кръвно налягане, в по-тежки случаи, припадък, кома и дори смърт, поради тежка интоксикация на тялото.

психологически навици.

Към този тип може да се отнесе пристрастяването към интернет или пристрастяването към хазарта. Първоначално ситуацията не предвещава проблеми: човек играе компютърни игри V свободно времеза почивка след тежък ден. След няколко месеца започва истинска зависимост, играчът прекарва почти цялото време пред компютъра.

Този навик може да доведе до следните здравословни проблеми:

• Зрителни увреждания.
• Rachiocampsis.
• Бърза уморяемост.

Сега знаете как лошите навици влияят на човешкото здраве. Ако искате да посветите живота си на здравословен начин на живот, лошите навици трябва да ви изоставят веднъж завинаги.

Ако имате няколко от горните навици, няма да можете да се откажете от всички наведнъж. Оттогава огромен натисккъм психиката. Но вие трябва да направите това, като систематично премахвате вредата от живота си. Слонът се яде на парчета. Успех за вас, щастлив и дълъг живот.

Преди да започнете тази тема, си струва да получите отговор на въпроса: какво е лош навик? Според повечето експерти това е автоматично повтарящо се многократно вредно действие по отношение на здравето на човек, който е попаднал под влиянието на вреден навик.

Днес всеки от нас има свои лоши навици. Този проблем засяга почти всички и играе важна роля в живота ни. Някои от най-често срещаните лоши навици са: тютюнопушене, алкохолизъм и наркомания.

Освен това те отнемат около 700 хиляди души всяка година. Само си помислете - това е населението на целия град!

И затова ние, с редакторите на сайта www.site, решихме да се „справим“ с всеки лош навик и за това днес ще говорим за вредното въздействие на лошите навици върху тялото и човешкото здраве.

Пушенето

Никотинът е отрова - не е тайна. Активен пушач или пияч живее с около 10-25 години по-малко от човек, който не употребява тези видове отрови.

По-долу са изброени факторите, които вредно влияниепушене върху човешкото тяло:

1. Пушачът е 4 пъти по-болен от непушача;
2. постоянното пушене отнема 6-15 години живот на човек;
3. тютюнопушенето е отправна точка за такива често срещани заболявания като: инфаркт на миокарда, стомашни и чревни язви, рак на белия дроб, вазоспазъм на крайниците със смърт на последния;
4. пушенето при мъж допринася за развитието на импотентност;
5. пушенето разваля цвета и състоянието на кожата на лицето.

Жените трябва да помнят, че това има рязко отрицателно въздействие върху нероденото им дете и неговото здраве. Освен това в много страни по света това вече се смята за лош пример и изобщо не е модерно. Искате децата ви да не пушат?! Така че откажете се от цигарите и не сте лош пример за тях!

Не забравяйте, че човек, който пуши, стои наблизо, представлява опасност за непушач. Пасивен пушач, който по един или друг начин вдишва дим, може първоначално да не забележи появата на различни локализации на главоболие, обостряне на заболявания на белите дробове, бронхите и много други симптоми. Още по-опасно е пасивно пушенедеца.

Алкохолизъм

Друг вреден навик е алкохолът. Пиенето е подобно на пушенето. Когато се приема алкохол, цялото тяло е под разрушително влияние, което води до множество тежки заболявания. Основно действието е насочено към мозъка, по-точно към кората му, а оттам и към репродуктивната система на човека.

Човек, който приема малка доза алкохол, може да загуби самоконтрол, чувство за такт, което по-късно го кара да се срамува и дразни. Здравето и алкохолът са абсолютно несъвместими неща, въпреки факта, че пиещият често изпитва прилив на сила и бодрост. Не забравяйте, че всичко това е само временна илюзия.

Излишно е да казвам какво се случва с човек в момента на пиене или махмурлук. В края на краищата със сигурност всеки е запознат с сутрешното главоболие, което се появява поради факта, че мозъчните клетки умират.

Също така, за всички пиячи знакът е „сух“, което се дължи на факта, че тялото „изхвърля“ цялата излишна вода, за да премахне мъртвите мозъчни клетки, като ги предпазва от гниене и разлагане.

Пристрастяване

За наше голямо съжаление в Русия този навик с всеки изминал ден става много разпространен. Въпреки че всеки знае, че наркоманиите напълно разрушават нервната система, развиват егоцентризъм, злоба, пристъпи на агресивност, причиняват загуба на паметта, скованост на мисленето и се появяват слабоумие, въпреки това те опитват бял прах или билки ... И тогава, в допълнение към горното , те са изправени пред нарушение на координацията на движенията, неврит, язва с различна локализация, признаци на анемия. Майките, които приемат наркотици, раждат деца с умствени и соматични отклонения.

Основният мотив, който определя поведението на наркозависимите, е желанието да намерят наркотици, да изхвърлят всичко и да игнорират всеки, който може да попречи на употребата им.

Всичко това обяснява изблиците на грубост, раздразнение, желанието да се изолира от неуспехите и неприятностите на близките си, от познати и приятели, които водят начин на живот, различен от техните зависимости.

От всичко казано по-горе следва, че в обществото е необходимо да се провеждат по-продуктивни разяснителни разговори. Обществото трябва да предотвратява лошите навици. Деца с ранна възрасттрябва да внушите: какво е добро и какво е лошо и може би тогава процентът на хората с отрицателни навици, които влияят на тялото, ще бъде по-малък.

Днес, за съжаление, цялата профилактика се основава на няколко плаката с различни тематични надписи. Дори в училищата, университетите и големи компании медицински работниципровеждат се семинари и лекции. Но те са толкова малко, че ефектът от тях не е голям.

И следователно знанията на по-младото поколение, уви, не надхвърлят стандартната рамка от знания, които получават в училищните учебници. А за наистина ефективна превенция на лошите навици е необходимо да привлечете висококвалифицирани специалисти, както и професионални лектори. Те познават проблемите по-добре от другите, имат реални примери, познават статистиката и могат убедително да предадат информация на големи маси от хора. Ето защо те са готови за всякакви въпроси от тълпата и могат да опишат подробно влиянието на навиците и всички процеси, които протичат в организма при консумация на тютюн, алкохол и наркотици.

навик- това е действие, превърнало се в потребност за човек. Човек извършва обичайно действие без колебание, без да осъзнава какво прави.

Лош навикНавик, който вреди на здравето или социалното общуване на човек. Често и двете.

Степента на вредност на навиците може да бъде различна. Човенето в носа също е лош навик, тъй като можете да надраскате лигавицата на носа или да разочаровате приятелката си. С други думи, вредят на здравето и социалното взаимодействие.

Но преди всичко лошите навици означават най-опасните от тях, свързани с въвеждането на вредни вещества в човешкото тяло. Това тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици.

• Те вредят не само на човека, който употребява вредни вещества, но и на хората около него.
• Докато се развиват, те започват да подчиняват целия живот на човек.
• Те са болезнено пристрастяващи.
• Те се отърват изключително трудно.

Вредни вещества и зависимости

Болезнени зависимостиили пристрастяваненаречена специална група лоши навици, които имат най-разрушителен ефект върху здравето и личността на човек. Това се дължи основно на поглъщането на различни вредни вещества с цел забавление.

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) предлагат следната класификация на пристрастяващите вещества.

• вещества алкохол и барбитурати (етилов алкохол, седативни барбитурати - мепробромат, хлоралхидрат и др.);
• амфетамини (амфетамин, фенметразин);
• кокаин-съдържащи вещества (кокаин и листа от кока);
• халюциногенни вещества (лизергид - LSD, мескалин);
• вещества като ката - Catha ectulis Forsk;
• опиати (морфин, хероин, кодеин, металон);
• етерни разтворители (толуен, ацетон и въглероден тетрахлорид).

Всички тези вещества, с изключение на основните разтворители, се използват за медицински цели.

Те звънят наркотична зависимост -привикване на човешкото тяло към наличието на определени лекарства.

Тъй като тези вещества се използват без медицинска необходимост и в произволни дози, те могат да причинят непоправима вреда на тялото.

Тютюнът, немедицински наркотик, също се класифицира като наркотик. Има лек ефект върху тялото, като стимулант, но по пътя причинява несравнимо повече вредаздраве, причиняващи интоксикация, нарушено възприятие, двигателни функциии поведение.

Особено опасно за организма е използването на вредни вещества в ранна възраст. В същото време младите хора са най-уязвимата социална прослойка в това отношение, поради своята естествена „незрялост“.

Младите хора обичат забавленията, склонни са да се поддават на „стадния манталитет“ (всички мои приятели са взели хапче и аз ще взема хапче), нямат достатъчно житейски опити все още не е развил навика да взема информирани решения.

При всеки човек зависимостта се развива по различен начин. Скоростта и силата на пристрастяването зависи от наследствени особености, индивидуално емоционално възприемане на усещанията, причинени от наркотика, лични характеристики на човек и позицията, която той заема в своята социокултурна среда.

Важна е и честотата на употреба, механизмът на действие на наркотичното вещество и начинът, по който то попада в организма – през храносмилателната система, Въздушни пътища, подкожно или интравенозно.

Ефекти на наркотиците върху здравето на подрастващите

Най-често човек придобива лоши навици в ранна младост. Какво обяснява това? Учителите, лекарите и психолозите посочват следните причини:

• Липса на чувство за отговорност и вътрешна дисциплина.

Поради тази причина подрастващите често влизат в конфликт с родителите, учителите и целия „свят на възрастните“. Просто казано, тийнейджърът иска много или може би малко. И прехвърля вината за това на възрастните. В този случай лошите навици стават вид бунт, неконструктивен начин да се докаже на възрастните, че той е „независим“ и „взема свои собствени решения“.

• Няма ясна цел в живота.

Тийнейджърът не мисли за бъдещето, не прави планове за живота си, живее в моментни удоволствия и не може да оцени последствията от поведението си.

• Безпокойство, скука, чувство на нещастие.

Тийнейджърът се чувства нещастен, неразбран, животът му изглежда безсмислен и безнадежден. Това често се случва при хора, които са несигурни, с ниско самочувствие.

• Трудности в комуникацията.

Ако тийнейджърът има затруднения в общуването, той лесно може да попадне под влиянието на "лоша компания". Такива тийнейджъри лесно се поддават на убеждаването да „опитат високото“ и след като са почувствали еуфория и лекота под въздействието на наркотици, те се надяват да преодолеят трудностите в комуникацията с помощта на наркотици и да увеличат своята популярност.

• Желание да се измъкнем от проблемите.

Това е основната причина за употребата на наркотици при тийнейджърите. Всички вредни вещества причиняват инхибиране на централната нервна система. Човек е „откъснат“ и „забравен“, което създава илюзията за напускане на болезнения проблем. Но илюзията си остава илюзия. От това проблемите не изчезват, а се задълбочават.

• Жажда за експериментиране.

"Човек трябва да опита всичко!" някои тийнейджъри мислят. Дори и да са наясно с вредното въздействие на лекарствата върху организма, любопитството печели. За щастие голяма част от "експериментите" са еднократни и не водят до вкореняване на лоши навици. Но ако към любопитството на изследователя се добавят и други провокиращи причини, изброени по-горе, тогава „експериментът“ може да се окаже първата стъпка към бездната.

Както беше казано и си струва да се повтори, подрастващите са особено уязвими към наркотиците. На първо място, защото тялото им все още не е напълно оформено и има много високо съдържание на полови хормони.

Именно взаимодействието на половите хормони с вредните вещества изключително скъсява периода на формиране лош навикИ пристрастяване.

Ако възрастен преминава от злоупотребяващ с алкохол до клиничен алкохолик за 2-5 години, тогава на тийнейджъра са необходими 3-6 месеца, за да премине през този път!

Затова превантивната работа сред подрастващите е изключително важна. Болестта – а лошите навици са просто болест – може да бъде предотвратена, но е много по-трудно или дори невъзможно да се излекува!

Предотвратяване на вредни навици

• Необходимо е да се формират социално значими мотиви за поведение у децата и юношите, да се възпитават потребности от здравословен живот.
• Необходимо е да се даде на децата обективна информация за опасностите от лошите навици и да се направи това, като се вземат предвид възрастта и индивидуалните нужди на детето.
• Необходимо е да се формират у детето умения за адекватна комуникация с връстници и възрастни, способност за управление на емоции и чувства. Успоредно с това е необходимо да се култивира устойчиво негативно отношение към наркотичните вещества.
• Трябва да научим децата да решават проблемите си, а не да се опитват да се измъкнат от тях.
• Необходимо е да се възпитат у детето умения за здравословен начин на живот и същевременно да се повлияе на самочувствието му, така че да не се подценява.
• Ако пристрастяването все още е възникнало, трябва да помогнете на детето да вземе решение да се бори с него. Без активно и приятелско сътрудничество със собственика на лош навик е невъзможно да го преодолеете.

Причини за пристрастяване

Зависи от наследствеността, характера, темперамента, социална средаи психологическия климат, в който живее тийнейджърът.

Специалистите са формулирали следните "рискови фактори" за появата на лоши навици, характерни за младите хора:

• Скрити емоционално разстройство, желанието да получите моментно удоволствие.
• Престъпно или антисоциално поведение, желанието да се нарушат социалните традиции и закони в преследване на удоволствието.
• Лекарствена зависимост в резултат на самолечение на неорганични психични разстройства(стрес, страх, разочарование, разочарование, нещастна любов)
• Редовен прием на каквото и да е лекарство за облекчаване на физическо страдание, предотвратяване на заболявания или повишаване на сексуалната сила.
• Сериозно заболяване, което изисква продължителна употреба на болкоуспокояващи.
• Прекомерно желание за постигане на "популярност" в определена социална група ("както всички останали, и аз съм")
• Протест, предизвикателство към родителите и обществото.
• „Мода” за пушене, пиене на алкохол и наркотици по време на социални и културни събития (дискотеки, клубове, концерти и др.)

Но всеки от тези "рискови фактори" предизвиква болезнено пристрастие само към хора, които са слаби, страхливи, морално нестабилни, лесно раними, зависими по характер.

Корените на наркоманията са преди всичко социални. Провокиращите фактори, които формират бъдещия наркоман или наркоман, се крият в детска градина, в училище, в компании на връстници, в ученическа среда.

Но главната роляпринадлежи на семейството. Родителите трябва да формират дете добри навиции развийте отвращение към вредните. Помогнете на детето си да развие здравословна ценностна система. Осигурете му атмосфера на емоционален комфорт, любов и доверие в семейството.

Тогава вашето дете никога няма да попадне в "рисковата група"!

Пиянство и алкохолизъм

„Алкохолът“ се превежда от арабски като „опияняващ“. Той е невродепресант, т.е. е вещество, което намалява снабдяването на мозъка с кислород.

Симптомите, които възникват в този случай, са известни на всички. Това е нарушение на речта и координацията на движенията, замъглено мислене, бавна реакция, загуба на внимание, до пълна лудост. Всеки, който е виждал пиян човек, е имал възможност да наблюдава тези симптоми в пълна степен.

Според статистиката всяка пета катастрофа е извършена в състояние на алкохолна интоксикация, повечето от удавените са били пияни, а пиянската кавга е най-популярната причина за битово убийство. Освен това, пиян човек е еднакво изложен на риск да стане както виновник, така и жертва на престъпление или злополука.

Рано или късно пиещият ще има здравословни проблеми - храносмилателната система, сърце, черен дроб. Но тежестта на физическото заболяване не може да се сравни с ужасяващата деградация и разпадане на личността.

Пиянството носи със себе си икономически щети. Например, експериментално е установено, че дори малки дози алкохол намаляват работоспособността с 5-10%. А за тези, които злоупотребяват с алкохол през почивните дни и празниците, ефективността им намалява с 25-30%. Това е особено силно изразено при умствено работещите и тези, чиято дейност е свързана с извършването на деликатни и прецизни операции.

СЪС медицински пунктСпоред мен алкохолизмът е болест. А пиянството е пряк път към алкохолизма. Дългосрочната системна употреба на алкохол, ако във всички случаи е придружена от изразена интоксикация, неизбежно води до алкохолизъм.

Ранни симптоми на алкохолизъм

• Загуба на повръщане рефлекс.
• Загуба на контрол върху количеството консумиран алкохол.
• Промискуитет в напитките и желанието да се „пие до края“ - да се консумира целият закупен алкохол.

Следващият ясен признак е „синдром на отнемане“. Нарича се още махмурлук. Това е физически и психически дискомфорт, който се проявява под формата на различни обективни и субективни нарушения на тялото. Главоболие, сърцебиене, треперене на ръцете, лошо храносмилане, нарушение на съня - това е от страна на физиологията. Кошмари, депресия, мнителност, страх, неадекватно възприемане на реалността - от страна на психиката.

Накрая се появява разграждане на алкохолаличност. Характеризира се с нарушена памет и интелигентност, намаляване на етиката на поведение и загуба на критична функция. По това време тялото на алкохолика е напълно дестабилизирано. Той има множество нарушения и заболявания на всички органи и системи на тялото.

Децата, родени от пиещи родители, са обречени на цял букет различни заболявания. Дори Хипократ е писал, че виновниците за епилепсия, идиотизъм, нервни разстройствапри деца, техните родители, които са пили алкохол в деня на зачеването.

Средната продължителност на живота на силно пиещия и алкохолик е с 15-20 години по-малка от обичайната продължителност на живота. Да не говорим, че е трудно, болезнено и нещастно.

Накратко, не бихте го пожелали на врага си!

Ефектът на лекарствата върху тялото

всичко наркотични веществаса отрови, така че влияят на тялото по подобен начин. Експертите идентифицират следните фази на промени в тялото при системна употреба на лекарства:

Защитна реакция

Както вече казахме, наркотичните вещества са отрова. За първи път отровата, попаднала в тялото, провокира неговата защитна реакция. Организмът протестира срещу приемането на отровата – започват гадене, повръщане, световъртеж, главоболие и др. Като правило, човек не изпитва никакви приятни усещания при първата употреба на тютюн, алкохол, наркотици.

Еуфория

При последваща употреба защитната реакция на тялото отслабва, лекарствата започват да възбуждат рецепторите на мозъка. Действието на лекарствата на този етап е подобно на действието на ендорфините - естествени хормоничовек, който носи радост и удоволствие. На този етап лекарството предизвиква еуфория.

Психическо пристрастяване към наркотици

Но замествайки ендорфините, лекарството нарушава естествения им синтез в организма. Тялото намалява производството на собствения си „хормон на радостта“. И скоро човек може да подобри настроението си само с помощта на лекарства или поне с очакване на приема. Каквото и да прави такъв човек, той мисли само за наркотиците, за удоволствието, което очаква от тях и как да ги получи. Въпреки това, на този етап другите все още може да не забележат нищо.

Физическо пристрастяване към наркотици

Накрая тялото напълно спира да произвежда собствени ендорфини. Ендорфините не само отговарят за настроението, но имат и аналгетичен ефект.

А това означава, че без да получава наркотици, човек изпитва не само емоционално, психическо страдание, но и физическа болка. Това състояние се нарича "счупване" и е същото синдром на отнемане, което е махмурлук. Само че много по-трудно.

На този етап влечението на пациента към наркотиците става неустоимо. Готов е да се унижи, да продаде всичките си вещи, включително дрехи, да открадне, дори да убие – само и само да си осигури доза и да облекчи страданието си.

И необходимата доза от лекарството непрекъснато се увеличава, тъй като тялото все повече и повече свиква с него. На този етап болестта вече е очевидна за другите. Самият пациент все още може да не осъзнава ужасната ситуация, в която се намира. Но ако осъзнае, иска да се излекува и потърси помощ от тези, на които има доверие, може да победи зависимостта.

Психосоциална деградация на личността

Това вече е краят. Човекът започва бързо да деградира. Той първо отслабва, след това напълно изчезват фините и сложни емоции. Той преживява известно време постоянни сменинастроение, а след това настроението става постоянно лошо. Човек постоянно изпитва страх, гняв, депресия, депресия. Умът също отслабва - паметта, способността за концентрация и логиката се влошават. Човек е толкова "глупав", че му е невъзможно да общува нормално. Не можете да му вярвате в нищо - той определено ще ви измами и разочарова. Волята изчезва. Човек не е в състояние да положи усилия върху себе си, не може да доведе нищо до края. Единствената област, в която пациентът може да бъде упорит и да постигне целта си, е да получи следващата „доза“. От тази фаза се връщат към нормален животпреброени единици. Трябва да има голям късмет.

Как да не стигнеш до такъв живот?

Ако ви предложат да опитате цигари, алкохол, наркотици, избягвайте това предложение. Предлозите могат да бъдат много различни:

• Не аз не искам.
• Не, сега нямам време, имам неща за вършене
• Не, имам тренировка утре (тест, много неща за вършене)
• Не, това е лошо за мен.
• Не, не искам да придобивам навици, от които е трудно да се отърва по-късно.
• Не, виждал съм примери за пристрастяване и не искам да ставам същият.
• Не, не искам и не те съветвам.

Това не са готови рецепти - можете и трябва да измислите своя собствена, особено убедителна опция за всяка ситуация. Ако ваш близък приятел тепърва започва сам да опитва наркотици и иска да му „правите компания“, опитайте се да го разубедите.

Но ако той не иска да слуша, отдръпнете се. Не можете да му помогнете, освен ако той не иска. Помогнете преди всичко на себе си, няма да спасите приятел, ако умрете с него.

Не забравяйте, че светът е пълен с хора, които печелят от вашите лоши навици. Производството и продажбата на наркотици, алкохол, цигари е невероятно печеливш бизнес.

Някой става богат като унищожава и поглъща младостта ти, здравето ти, живота ти. Научете се да разбирате това и гледайте на такива хора като на врагове. Не се оставяйте да бъдете използвани!

Здравословните навици трябва да станат норма на живота ви. Но какво да направите, ако установите, че вече сте придобили вреден навик? Отървете се от нея възможно най-скоро!

Как да се отървете от вредните навици

• На първо място потърсете помощ и съвет от близък човек, на когото имате доверие. Разкажете му за намеренията си, убедете го, че са сериозни. Кажете, че разчитате на неговото разбиране и подкрепа.
• В същото време се свържете с добър специалист - психотерапевт, нарколог.
• Прекъснете връзките с хора, които употребяват наркотици и алкохол. Променете напълно социалния си кръг. До преместване на ново местоживеене. Потърсете общност от хора, които водят здравословен начин на живот или като вас се опитват да се откажат от лошите навици. Можете да си помагате.
• Възползвайте се от всяка минута от времето си. Отначало трябва да сте заети през цялото време - ще бъде по-лесно да забравите за лошите навици. Поемете допълнителни отговорности - у дома, в училище, в института. Регистрирайте се в нов кръг, секция или клуб по интереси. Вземете си куче най-накрая!
• Правете упражнения. Между другото, кучето ще ви помогне с това, ако не сте много способни да спортувате. Ще имате извинение да правите дълги разходки и тичане на чист въздух.
• Направете план, писмена програма на вашите действия и я следвайте. Празнувайте всяка своя победа. Гордейте се и с най-малките победи. Повдигнете самочувствието си. Укрепете волята си и се вдъхновете, че можете да се отървете от лош навик.

Как да помогнем на любим човек

• Преди всичко не се паникьосвайте. Говорете с него спокойно и приятелски. Не плаши, не заплашвай, не крещи. Обяснете му опасността, която го заплашва и изяснете, че може да разчита на вашата подкрепа и помощ.
• Убедете го да отиде на специалист
• Предложете варианти за дейности, които ще му харесат. Помогнете му да направи живота интересен, така че да няма място за лоши навици.

Всеки може да се пребори с вредните навици. Важно е само твърдо, твърдо да осъзнаете, че това е необходимо. Вземете твърдо решение да промените живота си към по-добро и го направете стъпка по стъпка, разчитайки на помощта на тези, които ви обичат и са готови да ви подкрепят!