Ako uzimate lijekove ove vrste, pazite da pojedinačna doza ne bude prevelika. Prilikom uzimanja kalcijuma, u crijevima se ne apsorbira više od 500-600 mg, što znači da nema smisla uzimati veću dozu. Ako vam je potrebna veća količina dnevno, cijelu dnevnu dozu podijelite u nekoliko doza.

Najbolje je uzimati suplemente kalcija uveče, jer se noću u tijelu aktivno odvijaju procesi razaranja kostiju. Za najbolju apsorpciju kalcijum treba konzumirati između obroka sa bilo kojom kiselom tečnošću - sok od brusnice, sok od narandže itd. U ovom obliku, lijek se puno bolje apsorbira. Zahvaljujući dodatnim kisela sredina formira se citrat koji osigurava apsorpciju kalcijuma bez obzira na želučanu sredinu.

Koji lekovi se propisuju za nedostatak kalcijuma u organizmu?

WITH terapeutske svrhe Prepisuju se preparati (soli) kalcijuma: glukonat, laktat, jodid, karbonat, hlorid. Ne preporučuje se ispiranje mlijekom. Također je potrebno isključiti iz prehrane hranu koja sadrži oksalnu i octenu kiselinu.

Propisivanje suplemenata kalcija je jedno, a postizanje željenog rezultata je sasvim drugo.
Odnosno, za apsorpciju kalcijum karbonata potrebna je ogromna količina hlorovodonične kiseline koju luči želudac. IN u mladosti to nije problem, želudac apsorbira teški kalcijum karbonat sasvim slobodno, ali bilo koje hronične bolesti(i ne samo one povezane sa bolestima gastrointestinalnog trakta), oslobađanje hlorovodonične kiseline postaje smanjeno, a kalcijum karbonat se ne apsorbuje, već ga telo izlučuje kao otpad.

Najbolju apsorpciju u gastrointestinalnom traktu s najmanjim rizikom od stvaranja kamenca karakterizira kalcijum citrat (tj. kalcijeva sol limunska kiselina). Stoga se preporučuje piti kalcijum karbonat sa limunovim sokom. Kalcijum citrat je deo brojnih preparata kalcijuma, koji se sastoje od mešavine nekoliko kalcijumovih soli.

Preparati kalcijum citrata ne zahtijevaju kiselost želudačni sok i poželjno je kod osoba sa hipo- i anacidnim stanjima.

Šta se desilo acido-baznu ravnotežu tijelo?

Većina nas se iz škole sjeća da se tvari dijele na kisele, alkalne i neutralne. Indikatori koji određuju kiselost ili alkalnost vodenih rastvora su lakmus, fenolftalein i metilnarandžasta. Najčešće se koristi lakmus papir (papir namočen u otopinu lakmusa, a zatim osušen) koji mijenja boju u zavisnosti od sredine u koju ulazi. Jedinica mjerenja kiselosti, odnosno alkalnosti, otopina je pH indikator, određen na skali boja, na kojoj 0 označava najkiseliju sredinu (grimizna boja), 14 - najalkalniju sredinu (tamnoplava boja), srednja skale - 7 - odgovara neutralnom okruženju ( zelene boje). Destilirano ognjište je neutralno i ima pH vrijednost 7.

Sama skraćenica pH (potencijalni vodonik) označava potencijal vodika. Kiseline su složene supstance, kada se otopi u vodi, uvijek se oslobađaju katjoni vodonika. pH vrijednost bilo koje otopine nije ništa drugo do nivo koncentracije vodikovih kationa.

Ljudsko tijelo se sastoji od 70% tečnosti ove ili one vrste, stoga sve tvari koje mijenjaju svoj sastav i kiselost imaju globalni učinak na tijelo u cjelini.

Gotovo sve tečnosti u ljudskom organizmu su neutralne ili blago alkalne, sa izuzetkom želudačnog soka: pH želudačnog soka je 1,0, zdrave krvi - 7,4, zdrave limfe - 7,5, pljuvačke - 7,4. Promena ravnoteže ka povećanju kiselosti sistema jedan je od glavnih uzroka mnogih bolesti.

Tijelo ima poteškoća s uklanjanjem viška kiselina, a kada se kiselost krvi ili limfe pretjerano poveća, to se nastavlja dugo vrijeme- nastaju razne bolesti. U kiseloj sredini, mnogi virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju, uzrokujući razne bolesti, ali u alkalnoj sredini, u pravilu, umiru. Kada se tjelesni sistem alkalizira i normalna acidobazna ravnoteža se vrati, osoba počinje da se oporavlja.

Kalcij stavljen u bilo koju tekućinu neutralizira višak kiselosti, što znači da povećava pH vrijednost. At svakodnevnu upotrebu kalcija, sve tekućine u našem tijelu postaju alkalnije, a samim tim i cijelo tijelo u cjelini.

Tijelo stalno traži alkalnu rezervu za neutralizaciju velikih količina kiseline, a postoji samo jedna rezerva - kosti. Kalcijum koji se nalazi u kostima. Stoga, kada jedemo kiselu hranu i pijemo kisela pića, stalno trošimo kalcij.

Kvalitetan dodatak kalcija mora ispunjavati sljedeće karakteristike:

· nema nuspojava, jednostavan za upotrebu;

· pored kalcijuma, suplementi treba da sadrže hranljive materije, vitamine i mikroelemente.

Postoji mnogo vrsta kalcijuma: kalcijum karbonat, kalcijum hlorid, kalcijum citrat, kalcijum glicerofosfat, kalcijum laktat, kalcijum glukonat, kalcijum fosfat itd. Prednost treba dati hidroksiapatitu i kalcijum citratu.

Kalcijum hidroksiapatit je deo koštanog tkiva. Koštano tkivo se sastoji od organskih i mineralnih dijelova. Mineralni dio kostiju i tvrdi dio naših zuba sastoji se od kalcijum hidroksiapatita. Za razliku od drugih, manje rastvorljivih kalcijevih soli, kalcijum hidroksiapatit se lako otapa u želučanom sadržaju, dobro se apsorbuje i ne izaziva kalcifikacije arterijskih zidova niti stvaranje kamenca u žučna kesa, bubrežnu karlicu i tubule.

· Kalcijum citrat je so limunske kiseline, jednog od najefikasnijih i najsigurnijih oblika kalcijuma. Na apsorpciju kalcijuma iz kalcijum citrata ne utiče unos hrane ili kiselost želudačnog soka.

Nije tajna da neke vrste kalcijuma dugotrajna upotreba podstiču stvaranje kamena u bubregu. Nasuprot tome, kalcijum citrat je visoko rastvorljiv u vodi i predstavlja oblik kalcijuma koji ne samo da ne povećava rizik od razvoja urolitijaze, već pruža i dodatnu zaštitu od stvaranja kamena iz oksalata i mokraćne kiseline (pod uslovom da je preparat kalcijuma uključen zajedno sa citratnim kalcijumom uključuje još jednu kalcijevu so). Jedini nedostatak kalcijum citrata u odnosu na druge vrste kalcijuma je njegova nešto viša cijena.

Kako uzimati kalcijum

Suplementi kalcijuma su veoma efikasni kao pomoć pri spavanju i mogu biti bolji noćni san;

· povećana je potreba za kalcijumom kod žena tokom trudnoće i dojenja, kod svih osoba nakon bolesti i u stresnim situacijama;

· kalcijum (uključujući i vitamine) stvara nerastvorljiva jedinjenja kada se kombinuje sa spanaćem, rabarbarom, kiselicom i drugim namirnicama bogatim oksalnom kiselinom. Efikasnost lijekova i vitamina smanjena je gotovo na nulu, au bubrezima i bešike mogu se formirati oksalatni kamenci;

· trajanje uzimanja suplemenata kalcija zavisi od mnogo faktora - vaše ishrane (količina kalcijuma koju unosite), kvaliteta suplemenata kalcijuma koje uzimate, načina života, godina itd.;

· kalcij se apsorbira iz gastrointestinalnog trakta teško i samo u određenoj količini - 300-400 mg po dozi. Stoga, nema smisla uzimati više odjednom, jer će se višak kalcija i dalje ukloniti iz tijela neiskorišten. Dnevnu dozu treba podijeliti na 2-3 dijela;

· Većinu dnevne doze kalcijuma treba uzimati uveče, jer kalcijum se taloži u koštanom tkivu noću;

· Kalcijum treba koristiti zajedno sa vitaminom D3. Ovo je neaktivan oblik vitamina D, koji je neophodan kako bi se kalcij mogao apsorbirati u gastrointestinalnom traktu.

· Kada uzimate suplemente kalcijuma, treba da uzimate dovoljnu količinu tečnosti (popijte najmanje 1 čašu vode pri svakoj dozi).

Kalcijum glukonat

Ovo je jedan od najčešćih preparata kalcijuma u svijetu. Smatra se lijekom prvog izbora za intravenozno davanje kada se pojave napadi povezani s nedostatkom kalcija. Dostupan u tabletama od 250 i 500 mg, kao iu obliku 10% rastvora za injekcije. Tablete se često proizvode sa voćnim aditivima, kao i sa aromom kakaa.

Kao i rastvori kalcijum hlorida, rastvori kalcijum glukonata mogu izazvati lokalnu iritaciju tkiva, iako ne tako jaku.

Intramuskularna i subkutana primjena kalcijum glukonata je također kontraindicirana, iako neke farmakološke smjernice (domaće) dozvoljavaju intramuskularna injekcija kalcijum glukonat, ali isključivo za odrasle. Za djecu - samo intravenozno!

Praktična upotreba Kalcijum glukonat je često beskoristan zbog nepravilne doze.

Bilješka:

· prosjek dnevna doza kalcijum glukonat za odrasle je 15 g, odnosno 30 tableta od 500 mg ili 60 tableta od 250 mg!

Prosječne dnevne doze za djecu:

o do godinu dana - 1,5 g (3 tablete od 500 mg);

o 1–4 godine - 3 g (6 tableta od 500 mg);

o 5-9 godina - 3-6 g (6-12 tableta od 500 mg svaka);

o 10-14 godina - 6-9 g (12-18 tableta od 500 mg svaka).

Preporučljivo je dnevnu dozu podijeliti u nekoliko doza (2-4). Oralno uzimanje kalcijum glukonata u većini slučajeva nije praćeno nuspojavama.

Kalcijum laktat

Dostupan u tabletama od 500 mg. Sadrži veću količinu kalcijuma u odnosu na glukonat, pa ga je mnogo pogodnije za uzimanje (prosječna dnevna doza je 3-4 puta manja od one za kalcijum glukonat).

Glukonat, hlorid i laktat su preparati kalcijuma koji se najčešće koriste. Međutim, lista kalcijevih soli koju prepisuju liječnici nije ograničena na ove lijekove. Ostali preparati kalcijuma (karbonat, fosfat, glicerofosfat, acetat, citrat) nemaju nikakve posebne prednosti i posebne indikacije za upotrebu.

©2015-2019 stranica
Sva prava pripadaju njihovim autorima. Ova stranica ne tvrdi autorstvo, ali omogućava besplatno korištenje.
Datum kreiranja stranice: 16.02.2016

Instrukcije

Ne postoji konsenzus o tome da li uzimati suplemente kalcijuma. Neki stručnjaci savjetuju uzimanje tokom dana, drugi uveče. Stoga je najrazumnije uzimati lijek 2-3 puta dnevno, odnosno, dijeleći dnevnu dozu na dijelove (obično je maksimalna dnevna doza 1000 mg). Na primjer, 500 mg dnevno i uveče.

Da li treba da uzimam kalcijum pre ili tokom obroka? Zavisi koji je uključen u . Na primjer, kalcijum karbonat (kalcijum karbonat, CaCO3) se bolje apsorbuje ako se uzima uz obrok ili odmah nakon jela. Ako uzimate lijekove na bazi kalcijum glukonata, kalcijum citrata ili kalcijum laktata, tada je efikasnost njihove apsorpcije gotovo ista u bilo koje doba dana, bez obzira da li ste jeli ili ne.

U svakom slučaju, preporučuje se uzimanje suplemenata kalcija veliki iznos tečnosti, a najbolje od svega, obična voda. Istovremeno uzimanje vitamina D poboljšava apsorpciju ovog mikroelementa. Izvor vitamina D u u naturi riblje ulje, jetra, pavlaka, žumance, haringa, skuša, losos. Ali apsolutni rekorder po sadržaju vitamina D je jetra. morske ribe. Takođe možete uzeti sintetički vitamin D u obliku dražeja,. Također ga proizvodi koža kada je izložena sunčevoj svjetlosti, pa pokušajte više hodati ljeti. svježi zrak.

Za prevenciju osteoporoze - krto koštano tkivo uzrokovano nedostatkom kalcija, ljudima se preporučuje uzimanje oko 400 IU (odnosno međunarodnih jedinica) vitamina D dnevno, a starijim osobama - od 400 do 800 IU.

Trenutno postoje tri glavna oblika suplemenata kalcija: obične i šumeće (instant) tablete. Većina ih je šumeća jer sadrže više kalcija i brže se apsorbiraju. kako god tablete za žvakanje takođe imaju svoje prednosti. Na primjer, mogu se koristiti gotovo bilo gdje i bilo kada (u kupeu vlaka, u bioskopu, na sastanku, itd.) bez privlačenja pažnje na sebe ili uznemiravanja drugih.

Video na temu

Povezani članak

Kako uzimati "Calcemin"

Izvori:

• koji kalcijum je najbolje uzimati

Moderna ekologija, mahnit ritam svakodnevnog rada i Ne pravilnu ishranu nemaju baš pozitivan efekat na ljudski organizam. Zato postoji potreba za dodatnim unosom nekih vitamina i minerala, npr. kalcijum. Sa nedostatkom kalcijuma u tijelu, kosti osobe postaju lomljive, nokti i kosa postaju lomljivi, a zubi se lome. A višak ovog minerala dovodi do stvaranja kamenja u organima. Zato uzmi kalcijum bi trebao biti tačan.

Vitamin D značajno poboljšava apsorpciju kalcija u ljudsku krv. Sadrži se u fermentisani mlečni proizvodi, povrće i puter, morski plodovi, riblje ulje, u haringi, u skuši. Inače, sunčeva svjetlost je odlična jer pomaže koži da proizvodi vitamin D. Tako duge ljetne šetnje doprinose odličnoj apsorpciji kalcijuma u ljudsku krv.

Moderne droge kalcijum su predstavljeni uglavnom u tri oblika primjene: šumeći, za žvakanje i redovni. Šumeći oblici lijekova imaju niz prednosti u odnosu na druge. Prvo, sadrže veće količine kalcija od drugih oblika. drugo, kalcijum po prijemu šumeće tablete brže se rastvara, pa se stoga brže apsorbira u ljudsku krv. One za žvakanje su zgodne (bilo kada i bilo gdje).

Izvori:

• kada možete uzimati kalcijum

Kalcijum igra ogromnu ulogu u ljudskom organizmu, jer... Upravo na ovom makroelementu utiče stanje zuba, kose i kostiju čoveka, kontrakcija srčanog mišića i rad centralnog nervni sistem, normalna apsorpcija hrane. Nedostatak kalcija povezan je s razvojem tako opasne bolesti kao što je osteoporoza. Stoga stručnjaci često savjetuju ljudima da uzimaju dodatno, kao dio razne droge. Ali kako bi ova supstanca koristila tijelu, važno je znati kako to učiniti ispravno.

Instrukcije

Droge koji sadrže , uzmite uz ili odmah nakon obroka, jer se brže apsorbuje hranom. Kalcijum citrat, kalcijum laktat ili hidroksiapatit telo najbolje apsorbuje, a kalcijum lošije. Ali imajte na umu da ako zdrobite tabletu kalcijuma i stavite nekoliko kapi na nju sok od limuna(prašak će “zašuškati”), pretvara se u kalcijum citrat, koji se potpuno i brzo apsorbuje u crevima.

Podijelite dnevnu količinu lijeka koju trebate uzeti u nekoliko doza i obavezno ih isperite s puno vode.

Mnogi naučnici tvrde da se kalcijum najbolje apsorbuje uveče, nakon 19 sati, pa, ako je moguće, pomerite unos suplemenata kalcijuma i namirnica koje ga sadrže na veče.

Uzgred, imajte na umu da kofein otežava apsorpciju kalcijuma, pa pokušajte da ne pijete čaj, kafu ili, posebno, pića koja sadrže alkohol dok uzimate kalcijum. Iz istog razloga ne biste trebali jesti sendvič sa sirom uz kafu.

Da biste poboljšali apsorpciju kalcija, pokušajte dopuniti svoju prehranu hranom koja sadrži vitamin D ili multivitamine. Takođe je korisno provoditi više vremena napolju, posebno ljeti, kada sunčevi zraci utiču na kožu, podstičući proizvodnju vitamina D.

Norma kalcijuma dnevno za - od 880 do 1200 mg. Koliko vam je potrebno ovisi o vašoj ishrani i fizičkoj aktivnosti. Imajte na umu da je prezasićenost tijela jednako neprihvatljiva kao i njegov nedostatak. Višak ove supstance, prema istraživačima, povećava zgrušavanje krvi, što je opasno za osobe koje pate od srčanih bolesti. Osim toga, višak kalcija se može taložiti na zidovima krvnih žila, što utiče na njihovu elastičnost i veličinu lumena, slično kao plakovi holesterola. Stoga, pokušajte da uzimate ovaj lijek tačno u dozama koje Vam je propisao Vaš ljekar. Još bolje, unosite kalcijum u svoju ishranu.

Najviše kalcijuma ima u mliječnim proizvodima, kao i jajima, čokoladi, kupusu svih sorti, spanaću, bademima i sjemenkama susama.

Dnevne potrebe odrasle osobe su oko 1,5 grama. Osoba prima samo polovinu ove norme iz hrane. Štaviše, stvar nije samo u količini kalcijuma koji ulazi u organizam, već i u njegovoj apsorpciji.

Trebaće ti

• - mliječni proizvodi;
• - proizvodi koji sadrže magnezijum;
• - vitamin D;
• - fizička aktivnost;
• - dijetetski suplementi sa kalcijumom;
• - korijen gaveza, mlijeko;
• - korijen elekampana, nerafinirano biljno ulje.

Instrukcije

Za apsorpciju kalcijuma neophodan je magnezijum koji sprečava izlučivanje kalcijuma iz organizma. Omjer prvog prema drugom trebao bi biti 2:1. Osim toga, potreban je D, koji se sintetizira u tijelu samo pod utjecajem ultraljubičastih zraka.

Većina efikasna prevencija osteoporoza je dijeta koja dnevno uključuje 250-350 ml obranog mlijeka ili fermentisanih mliječnih napitaka ili 100 grama svježeg sira ili tvrdi sir.

Kalcijum takođe se nalazi u brokoliju, pasulju, narandžama, spanaću i orasima. Ovim mikroelementom posebno su bogati susam i mak. 100 grama susama propržite dok ne požute, sameljite u mlinu za kafu i dodajte 1-2 desertne kašike u kašu, svježi sir, salatu itd.

Da bi se osigurala mineralna ravnoteža koštanog tkiva, ishrana mora uvijek uključivati ​​morske plodove i ribu, jaja, kuhano meso, mekinje, povrće i voće, začinsko bilje i kvasac.

Niska fizička aktivnost je također značajan faktor koji smanjuje razinu kalcija u tijelu. U nepokretnosti gubi do polovine svoje snage za godinu dana. Svakodnevno vježbanje ne samo da pomaže u jačanju mišića, već i potiče aktivnu apsorpciju kalcija. Hodajte dobrim tempom najmanje 40 minuta dnevno.

Dodaci prehrani kao što su " Kalcijum-imovina", " Kalcijum-D3 Nycomed”, kalcijum citrat, pružaju značajnu pomoć u zasićenju organizma potrebnim kalcijumom.

40 grama korena gaveza preliti sa litrom mleka i staviti u rernu na 50°C 6-7 sati. Uzimajte 50 grama ujutro na prazan stomak nedelju dana.

Službeno, ekstrakt ulja elekampana uspješno se koristi za liječenje osteoporoze. Osušene i zgnječene korijene elekampana preliti nerafiniranim biljnim uljem u omjeru 1:10. Nakon namakanja nedelju dana, filtrirajte i uzmite kašiku za desert ujutro na prazan stomak.

Video na temu

Bilješka

Niska kiselost i višak masti i proteina u ishrani značajno smanjuju apsorpciju kalcijuma.

Kalcijum se ne apsorbuje sam na najbolji mogući način. Važno je osigurati njegovu ravnotežu sa fosforom i magnezijumom. Ako vam nedostaju ovi minerali, uzimanje kalcijuma će biti beskorisno. Pravilna ishrana će vam pomoći da dobijete sve vitamine koji su vam potrebni.

Instrukcije

Jedite češće svježi sir: sadrži optimalan udio kalcijuma i fosfora, kao i magnezijuma. Alternativa svježem siru može biti svježe začinsko bilje, jaja i neke ribe (na primjer, šur). Koristan proizvod su mahunarke. Imaju odličan odnos kalcijuma, magnezijuma i fosfora supa od graška, salate od tofua i pasulja. Bogata magnezijumom hleb od celog zrna i kakao.

Najčešći neželjeni efekti: alergijske reakcije.

Glavne kontraindikacije: individualna netolerancija, povećan sadržaj kalcij u krvi i urinu.

Važne informacije o pacijentu:

• Norma kalcija dnevno za odraslu osobu je od 800 do 1200 mg. Donja brojka odgovara potrebama mladih, zdravih i aktivnih ljudi. Gornji standard je za brzorastuće tinejdžere, trudnice i žene starije od 50 godina. Ako redovno konzumirate mliječne proizvode i druge izvore kalcija, ovaj zahtjev se može prepoloviti. Odnosno, da bi se nadoknadio nedostatak kalcija, njegov dnevni unos ne bi trebao biti manji od 400-600 mg.
• Imajte na umu da količinu "elementarnog" ili čistog kalcija treba navesti na etiketi lijeka.
• Magnezijum i cink su dokazano efikasni u prevenciji i liječenju osteoporoze. Stoga suplementi kalcija često uključuju ove elemente u tragovima.
• Da biste poboljšali apsorpciju, bolje je uzimati suplemente kalcijuma uz obrok ili odmah nakon jela.
• Kofein i alkohol ometaju apsorpciju kalcijuma. Takođe je nepoželjno piti slatka gazirana pića. Fosfor koji sadrže pomaže "ispiranju" kalcijuma iz zuba i kostiju.
• Antibiotici tetraciklinske grupe, neki protuupalni, antikonvulzivni i laksativi ometaju "rad" preparata kalcijuma.
• Kod nekih ljudi uzimanje suplemenata kalcija može uzrokovati bolove u želucu, zatvor ili mučninu. Neke tablete je teško progutati zbog njihove velike veličine. Tako da možete pokušati različitih oblika droge. Na primjer, tablete za žvakanje ili rastvorljive tablete.

  Trgovačko ime lijek	Raspon cijena (Rusija, rub.)	Osobine lijeka za koje je važno da pacijent zna
  Aktivna supstanca: Osein-hidroksiapatit spoj
  Osteogenon(Pierre Fabre)	499-891	Sadrži komponente neophodne za sintezu koštanog tkiva: kalcijum, fosfor, osein. Kontraindikovana u teškim slučajevima zatajenje bubrega, ne koristi se kod dece.
  Aktivna supstanca: Calcitriol
  Rocaltrol(Hoffmann- La Roche)	539-752	Kalcitriol je jedna od najvažnijih aktivnih supstanci nastalih iz vitamina D3. Pospješuje apsorpciju kalcija u crijevima i reguliše mineralizaciju kostiju. Indikacije za primjenu lijeka su osteoporoza, renalna osteodistrofija kod bolesnika s kroničnim zatajenjem bubrega, neki poremećaji u radu paratireoidne žlezde, rahitis ovisan o vitaminu D. Rijetko uzrokuje nuspojave, neprijatnih simptoma može se primijetiti samo u slučajevima slučajnog predoziranja. Kontraindicirano u slučaju hipervitaminoze D. Primjena kod djece od 3 godine starosti.
  Aktivna supstanca: Alfakalcidol
  Alpha D3‑Teva(Teva) Oksidevit (rješenje) (Echo NPK) Etalfa (Leo Pharmaceutical)		To je prekursor kalcitriola. Povećava apsorpciju kalcijuma i fosfora u crevima, vraća pozitivnu ravnotežu kalcijuma. Ne samo da povećava mineralizaciju koštanog tkiva, već i povećava njegovu elastičnost stimulacijom sinteze proteina. Ovo pomaže u smanjenju učestalosti prijeloma. Značajno smanjuje učestalost padova kod starijih ljudi. Indikacije su slične onima za kalcitriol. Može uzrokovati povraćanje, žgaravicu, bol u trbuhu i niz drugih nuspojava. Kontraindikovana kod povišenog nivoa magnezijuma u krvi, hipervitaminoze D, u prvom trimestru trudnoće, tokom dojenja i kod dece mlađe od 3 godine.
  Aktivna supstanca: Alfakalcidol + kalcijum karbonat
  Alfadol-Sa (Panacea Biotek)	217-439	Kombinirani lijek kalcijum i aktivni oblik vitamina D3. Kontraindicirano u slučaju urolitijaze sa stvaranjem kalcijumovih kamenaca.
  Aktivna supstanca: Kalcijum karbonat + holekalciferol
  Kalcijum-D3 Nycomed(Nycomed, Takeda) Kalcijum-D3 Nycomed forte (Nycomed, Takeda) Complivit Calcium-D3(Pharmstandard) Complivit Calcium-D3 forte (Pharmstandard) Natekal D3(Italpharmaco) Ostalon Kalcijum-D (Gedeon Richter) Vitrum Kalcijum sa vitaminom D3(Unifarm)		Najpoznatija kombinacija kalcijuma i vitamina D3. Obično se dobro podnosi. Samo ponekad može izazvati zatvor, nadimanje i druge nuspojave iz probavnog sistema. Kontraindicirano u prisustvu hipervitaminoze D, teškog zatajenja bubrega, aktivne tuberkuloze i sarkoidoze. Specifični lijekovi imaju svoja starosna ograničenja.
  Aktivna supstanca: Kalcijum karbonat + kalcijum laktoglukonat
  kalcijum- Sandoz forte(Novartis)	230-490,2	Sadrži visoku dozu brzo rastvorljivih jonizovanih soli kalcijuma. Ovaj oblik doziranja osigurava adekvatnu opskrbu tijela kalcijem u obliku ukusno piće. Za poboljšanje apsorpcije kalcijuma ovaj lijek Preporučuje se kombinovanje sa preparatima vitamina D. Može izazvati niz nuspojava. Kontraindicirano u slučaju urolitijaze i kroničnog zatajenja bubrega.
  Aktivna supstanca: Kalcijum karbonat + kalciferol + magnezijum oksid + cink oksid + bakar oksid + mangan sulfat + natrijum borat
  Vitrum Osteomag (Unifarm)	195-418	Kombinovani preparat sa visokom dozom elementarnog kalcijuma. Sadrži mikroelemente koji povećavaju efikasnost lijeka u liječenju i prevenciji osteoporoze. Ponekad može uzrokovati zatvor, dijareju, nadimanje, bol u gornjem dijelu trbuha i mučninu. Kontraindicirano u slučajevima teškog oštećenja bubrega, urolitijaze sa stvaranjem kalcijumovih kamenaca i kod djece mlađe od 12 godina.
  Aktivna supstanca: Kalcijum karbonat + kolekalciferol + magnezijum hidroksid + cink sulfat heptahidrat
  Osteocea (rješenje) (vitabiotici)	155-467,5	Kombinovani lek koji nadoknađuje nedostatak kalcijuma, magnezijuma, cinka i vitamina D. Koristi se uglavnom sa u preventivne svrhe, uključujući i period intenzivnog rasta u djetinjstvu i adolescencija i tokom aktivnog bavljenja sportom.
  Aktivna supstanca: Kalcijum karbonat + kalciferol + cink oksid + bakrov oksid + mangan sulfat + natrijum borat
  Kalcemin (Sagmel, Bayer)	176-315	Nadoknađuje nedostatak mikroelemenata, kalcijuma i vitamina D3, pomaže u jačanju kostiju i zglobova. Ponekad može uzrokovati mučninu, povraćanje i nadimanje. Kontraindicirano u slučaju urolitijaze.
  Aktivna supstanca: Kalcijum karbonat + kalcijum citrat + kalciferol + cink oksid + Magnezijum oksid + bakar oksid + mangan sulfat + natrijum borat
  Calcemin Advance (Sagmel, Bayer)	215,9-476	Kombinirani lijek sa visoka doza elementarni kalcijum. Koristi se za prevenciju i kompleksan tretman osteoporoza kod žena u menopauzi i kod osoba koje dugo uzimaju glukokortikoide i imunosupresive. Može se koristiti i za nadoknađivanje nedostataka kalcijuma i mikronutrijenata kod adolescenata. Nuspojave i kontraindikacije su iste kao i kod Kalcemina.
  Aktivna supstanca: Kalcijum + magnezijum + cink + selen + vitamin C
  Nautical kalcijum biobalans kalcij-magnezijum-cink-selen(dodatak prehrani) (Ekomir)	68,5-110	Dodatak ishrani koji je namenjen prevenciji nedostatka minerala i vitamina C pri dužem radu za računarom, povećane lomljivosti noktiju i kose, prekomerne fizičke aktivnosti, atopijski dermatitis, česta prehlade, kao i kada živite u regijama sa nedostatkom selena.
  Aktivna supstanca: Kalcijum + jod + vitamin C
  Morski kalcijum biobalans kalcijum-jod(dodatak prehrani) (Ekomir)	68,5-110	Dodatak ishrani, koji se preporučuje u periodu rasta kod dece, tokom trudnoće, dojenja, postmenopauze, rehabilitacije nakon izlaganja zračenju, u slučaju disfunkcije ili uvećanja štitne žlijezde, živjeti u glavni gradovi, u ekološki ugroženim područjima, kao i u regijama sa nedostatkom joda.
  Aktivna supstanca: Kalcijum + gvožđe + mangan + bakar + vitamin C
  Nautical kalcijum biobalans kalcij-gvožđe-mangan-bakar (dodatak prehrani) (Ekomir)	68,5-110	Biološki aktivan dodatak ishrani koji se preporučuje kod bolesti i stanja uzrokovanih nedostatkom kalcijuma, gvožđa, mangana i bakra. Može se koristiti u profilaktičke svrhe kod teških fizičkih napora, anemije, teških i dugi periodi, brojni porođaji, kada živite u području s nedostatkom željeza, mangana i bakra.
  Aktivna supstanca: Kalcijum + vitamin C		Biološki aktivni aditivi hrani, koja se preporučuje kao izvor kalcijuma tokom menopauze i postmenopauze, tokom trudnoće i dojenje, povećana potreba kod kalcijuma, osteopenija. Može se koristiti tokom perioda intenzivnog rasta kod dece preko 12 godina, kao i alergijska stanja, dijateza, prevencija karijesa i drugih bolesti i stanja povezanih sa nedostatkom mikro- i makroelemenata.
  Nautical kalcijum sa vitaminom C (dodatak prehrani) (Ekomir)	68,5-110
  Aktivna supstanca: Kalcijum + vitamin C + holekalciferol
  Nautical kalcijum biobalans sa vitaminima C i D3 (dodatak prehrani) (Ekomir)	68,5-110

Kalcijum glukonat je jedan od najjeftinijih lekova koji pomaže u jačanju skeletni sistem. Kalcijum je vitalan esencijalni makronutrijent. Pomaže normalno formiranje kostiju, stabilizuje proces zgrušavanja krvi, podržava rad srca i nervna aktivnost. Jeftine tablete glukonata poboljšavaju kontrakcije mišića na isti način kao i skuplje tablete i normaliziraju metabolizam tkiva.

Lijekove uzimaju pacijenti sa miastenijom gravis i mišićnom distrofijom. Pomaže ako kosti postanu lomljive zbog nedostatka kalcijuma. Ove tablete se također propisuju za nefritis i povećanu vaskularnu permeabilnost. Lijek se propisuje i ako se dijagnostikuje određena alergijska ili kožna oboljenja.

As preventivna mjera dobar je za trudnice i dojilje. Ovaj lijek je posebno koristan u periodu postmenopauze, kada počinje osteoporoza zbog katastrofalnog pada nivoa estrogena.

Kako izračunati dozu

Da bi se lijek potpuno apsorbirao, potrebno ga je uzimati prema uputama. Jedna tableta kalcijum glukonata sadrži 0,5 g aktivna supstanca.

Svaka ljekarna će vam objasniti da se tablete moraju uzimati prije jela. Pojedinačne doze izračunavaju se prema dobi pacijenata. Treba uzeti:

• odrasli – 1-3 grama;
• tinejdžeri – 2-3.

Za djecu standardne doze prema uputstvu su:

• do godinu dana – 0,5 g;
• do 4 godine – 1g;
• do 6 – 1,5 g;
• do 9 – 2 godine

Doziranje tokom trudnoće i učestalost doza određuje lekar. U nekim slučajevima trudnice imaju ozbiljan nedostatak kalcija, a bez liječenja to dovodi do patologija u razvoju fetusa. Stoga je za prevenciju preporučljivo koristiti jeftine i zdravog kalcijuma u tabletama.

Za i protiv

Lijek se također propisuje za pretjerano brzo izlučivanje kalcija. Ovo se dešava kada hronični oblik dijareja, sekundarna hipokalcemija (nakon dugotrajne upotrebe diuretika ili glukokortikosteroida, kao i antiepileptika). Osim toga, lijekovi se moraju uzimati ako osoba ima:

• hipokalcemija;
• poremećaji u prolazu intramuskularnih nervnih impulsa;
• povećana permeabilnost ćelijskih membrana.

Tablete će pomoći kod hipoparatireoze, rahitisa, hiperfosfatemije. Upotreba glukonata je indikovana za:

• razna krvarenja;
• alergijske bolesti;
• plućna tuberkuloza;
• ublažavanje stanja olovnih kolika i eklampsije.

To je dio kompleksna terapija s parenhimskim hepatitisom, toksičnim oštećenjem jetre, paroksizmalnom mioplegijom hiperkalemijskog tipa. Međutim, svaki efikasan lijek ima kontraindikacije. Lijek je kontraindiciran kod preosjetljivih pacijenata, kao iu slučajevima bolesti:

• hiperkalcemija;
• hiperkalciurija;
• nefrurolitijaza;
• sarkoidoza.

Zbog uticaja na kardiovaskularni sistem, zabranjena je istovremena upotreba sa srčanim glikozidima.

Obrasci za oslobađanje

Svaka tableta kalcijum glukonata sadrži 500 mg aktivnog sastojka. Postoje i tablete za žvakanje sa istom dozom. Ovaj lijek proizvode mnoge kompanije, tako da osoba ima priliku odabrati tablete koje mu odgovaraju. Evo nekoliko proizvođača sa dobrom reputacijom: Vial, LekT i B. Brown.

Jeftin lijek je pomogao

Svako sam odlučuje da li će vjerovati mišljenju javnosti, ali što se kalcijum glukanata tiče, presuda je jednoglasna.

Alina, 25 godina.

Uz njegovu pomoć sam se izborio postporođajni problemi, pomogao kod nedostatka kalcijuma.

Tatjana, 41 godina.

Koristio sam ga da nadoknadim nedostatak koji je nastao. Prije toga sam koristio skuplje analoge. Nisam primetio nikakvu razliku! Preporučujem - jeftino i efikasno.

Elena, 32 godine.

Lijek je pomogao mojoj bebi kada je počela da ima alergije.

Riješite se opasnih papiloma ZAUVIJEK

Jednostavan i dokazan način da se riješite papiloma i bradavica bez opasnih posljedica. Saznajte kako >>

Koji kalcijum se bolje apsorbuje?

Ljudsko tijelo mora primiti kalcijum (Ca) u potrebnoj količini. Potreban mineral dječije tijelo kako bi se zubi i skeletni sistem pravilno formirali. Kada postoji značajan nedostatak nekog elementa, on se razvija opasna bolest- rahitis. I u odrasloj dobi i starost kalcij je neophodan za prevenciju osteoporoze. Da bi se to spriječilo, osoba treba da prima mineral svaki dan. Svako treba da zna koji se kalcijum najbolje apsorbira u tijelu.

Najsvarljiviji oblik

Postoji nekoliko korisnih oblika Ca. Chelat je jedan od njih, najpopularniji na svjetskom tržištu. Upravo se ovaj kalcijum bolje apsorbira u tijelu, nema nuspojava, posebno ne doprinosi pojavi bubrežnih kamenaca ili žučne kese. Imajte na umu da je njegova svarljivost 90-98%. U lijekovima na bazi kelata, prisustvo vitamina D3 nije neophodno. Obrazac je podjednako koristan za žene, muškarce i djecu. Najsvarljiviji Ca ne iritira želučanu sluznicu i ne zahtijeva želučanu kiselinu da bi se rastvorio. Aminokiseline su 100% rastvorljive u vodi. Postoji još jedna značajna prednost: ioni se brzo oslobađaju, tako da krv nije prezasićena njima, a rizik od krvnih ugrušaka je minimalan.

Lijekovi

Koji se kalcijum bolje apsorbuje dozni oblik- odlučiće doktor. Prije nego počnete uzimati lijek, svakako se trebate posavjetovati sa specijalistom. Ca tablete su dostupne u različitim farmaceutskim kompanijama. Danas su sljedeći lijekovi veoma traženi:

• "Calcij Sandoz Forte" - šumeće tablete sa prijatnog ukusa. Kompozicija rastvorljiva u vodi sadrži oblik koji se izuzetno apsorbuje u krv.
• "Calcij D3 Nycomed" - kombinuje vitamin D i Ca karbonat. Lekari ga često prepisuju jer nema nuspojava i lako se podnosi.
• "Calcepan" je divan lijek, čija upotreba normalizira rezerve potrebne aktivne tvari.

Prirodna hrana

Mnogi vjeruju da mineral ne treba uzimati u tabletama, već za zasićenje prehrane prirodni proizvodi- na ovaj način se kalcijum bolje apsorbuje. Imajte na umu da, na primjer, mlijeko i mliječni proizvodi sadrže veliki postotak korisnih elemenata. Prehrana treba da uključuje sireve, pavlaku, svježi sir, punomasno mlijeko, prirodni jogurti, kiselo mlijeko. koji je mali, veoma bogat kalcijumom.

Ne zaboravite na ribu. I morska i riječna riba su zdrave i bogate Ca.

Drugo mjesto po količini tako važnog sastavnog elementa pripada biljnim proizvodima. Ako želite da se zasitite kalcijumom, trebali biste početi da jedete beli luk, beli kupus, sveže začinsko bilje, mahunarke i luk. Ako ste sigurni da nemate ni nagoveštaja toga, uključite ih u svoju ishranu. Opasnost ovog proizvoda je da se alergije na njega brzo razvijaju i često poprimaju vrlo opasan oblik.

Važno je odrediti listu namirnica koje inhibiraju apsorpciju elementa. Ako ih konzumirate u velikim količinama, bez odgovarajuće kontrole, kalcij će se apsorbirati u krv u vrlo malim dozama. A tijelo, zauzvrat, može pojačati izlučivanje postojećeg minerala. Prije svega, morate se ograničiti u upotrebi kuhinjske soli. Dokazano je da se Ca izlučuje u značajnim količinama urinom ako ishrana sadrži puno natrijum hlorida. takođe u ograničene količine Neophodno je konzumirati jak čaj i kafu, alkoholna pića i masnu hranu.

Koji se kalcijum bolje apsorbira, svako odlučuje za sebe. Možete uzimati tablete ili diverzificirati ishranu hranom. Ali samo će liječnik, ako postoji nedostatak minerala u tijelu, moći odabrati kompleks koji će njegovu količinu nadoknaditi u normalu.

Najviše efikasan lek u borbi protiv pušenja

Kalcijum je neophodna supstanca za naše telo. Kalcijum učestvuje u izgradnji skeleta i zuba i obezbeđuje normalno funkcionisanje ljudsko tijelo. Pored glavne funkcije - jačanja koštanog sistema, ovaj element:

• ima divan hipnotički efekat, zahvaljujući kojem kalcij pomaže u borbi protiv nesanice;
• je odličan lek prevencija karcinoma endometrija i karcinoma gušterače i crijeva;
• je esencijalna supstanca tokom trudnoće;
• smanjuje rizik od komplikacija tokom trudnoće;
• blago snižava krvni pritisak;
• sprečava razvoj osteoporoze.

Za liječenje ili prevenciju razne bolesti Potrebne su različite doze kalcijuma. Treba imati na umu da se kalcij ne akumulira u tijelu, ali u velikim dozama ova tvar blokira normalnu apsorpciju elemenata kao što su magnezij i cink.

Sve što trebate znati o drogi

Nedostatak kalcijuma je češći kod žena, rjeđe kod muškaraca.

Vitamin D3 je neophodan za dobru apsorpciju kalcijuma, a magnezijum za snagu koštanog sistema. Magnezijum pomaže u kontroli viška kalcijuma. Konzumiranje uglavnom hrane sa visokog sadržaja ugljikohidrati (proizvodi od brašna, slatkiši) dovode do nedostatka kalcija, a gustoća kostiju se smanjuje.

Bolni osjećaji kod žena tokom menstruacije povezani su s nedostatkom kalcija. Nedelju dana pre početka menstruacije nivo ovog elementa naglo opada, pa su bolne kontrakcije materice posledica nedostatka kalcijuma.

Loše navike – pušenje, pijenje alkohola i kofeina – smanjuju sposobnost organizma da efikasno apsorbuje ovaj element.

Dnevna norma

Potrebna količina kalcija određena je godinama, spolom i prisustvom bilo koje bolesti. Precizno dnevna norma Ovu supstancu može odrediti ljekar nakon provođenja odgovarajućih testova. U prosjeku trebate uzeti:

• 400-600 mg za djecu od rođenja do 1 godine;
• 800 mg – za djecu od 10 godina;
• 1200 mg kalcijuma je dnevna potreba za djecu od 12 do 25 godina;
• za muškarce u dobi od 25-65 godina, dnevna norma je 800 mg;
• za žene starosti 25-50 godina – 800 mg;
• za dojilje i trudnice potreban iznos kalcijum varira od 1500 do 2000 mg, potrebna stopa odabire ljekar pojedinačno.

Za prevenciju ili liječenje nesanice i poremećaja spavanja, preporučuje se uzimanje kalcijuma prije spavanja.

Kalcij je nezamjenjiv lijek za djecu, pa je važno pratiti ishranu djeteta i, ako je potrebno, uzimati lijek u tabletama. Veoma je važno da deca obezbede neophodan dnevni unos ovog elementa. 1200 mg kalcijuma dnevno pomaže u prevenciji razvoja raka.

Vrlo je zgodno uzimati lijek u obliku tableta. Većina popularna droga– Kalcemin i Nikomed. Ove lijekove tijelo savršeno apsorbira, a zbog njihovog prikladnog oblika lako je izračunati potreban dnevni broj tableta.

Naučnici su otkrili zanimljiv obrazac: kalcijum se bolje apsorbira u tijelu ako je unos ovog elementa praćen povećanim fizička aktivnost, posebno vežbe snage. Zbog toga sportistima preporučuje konzumaciju kalcijuma.

Nedostatak kalcijuma

Tijelo je veoma pametan sistem koji će vam reći za šta su potrebni vitamini i mikroelementi zdravo funkcionisanje. Na primjer, karakteristična karakteristika nedostatak kalcijuma u organizmu je želja za jelom krede, sa kojom se trudnice posebno često susreću.

Simptomi nedostatka kalcijuma uključuju:

• poremećaj spavanja;
• česti grčevi i bolovi u zglobovima;
• utrnulost udova;
• nokti se lome i ljušte;
• usporava se rast kose;
• obilne menstruacije kod žena.

Ako osoba ima slični simptomi, što znači da je vrijeme da preispitate svoju ishranu i zapitate se koji je kalcijum najbolji među nizom lijekova dostupnih u ljekarnama i kako ga uzimati.

Svi vitamini se bolje apsorbuju prirodno- kroz hranu. Konzumiranje hrane bogate kalcijumom pomoći će vam da prilagodite svoju ishranu tako da više ove supstance ulazi u vaš organizam s hranom. Mliječni proizvodi: sir, feta sir, mlijeko, svježi sir, prirodni jogurti i kefir. Najveća količina kalcijum se nalazi u siru.

Kalcijum se nalazi u velikim količinama u ribi, pa se preporučuje konzumacija takvog riblje konzerve poput sardina, lososa i tune. Ova tvar se bolje apsorbira ako se riba kuha ili konzervira s kostima. Od povrća prednost treba dati mahunarkama, kupusu, spanaću, cvekli i belom luku. U orašastim plodovima ima dosta kalcijuma, pa se preporučuje češće jesti bademe, lješnjake i pistacije.

Kalcijum dobijen hranom bolje se apsorbuje, a ova dijeta uključuje i esencijalne vitamine. Međutim, kako bi se pokrile dnevne potrebe za ovim elementom pravilnu ishranu ponekad to nije dovoljno. Osim toga, treba imati na umu da vam je za potpunu apsorpciju kalcija potreban dodatni vitamini, na primjer, D3. Ovdje će u pomoć priskočiti tablete kalcijuma, koje su vrlo zgodne za piće.

Preparati kalcijuma

Takve tablete su vrlo popularne, a ponekad se možete zbuniti u ljekarni među raznim lijekovima sličnog sastava. Dakle, koji je kalcijum najbolje piti? Vitamin D3 obezbeđuje dobra apsorpcija kalcija, stoga pri odabiru tableta treba dati prednost onim pripravcima koji sadrže ove vitamine.

Posebnu popularnost stekli su Kalcemin i Nycomed, tablete kalcijuma sa visokim sadržajem vitamina D3. Oba lijeka se dobro apsorbiraju u tijelu i nadoknađuju nedostatak mikroelemenata, kalcija i vitamina D3. Kalcemin ili Nycomed tablete kalcijuma se preporučuju za uzimanje:

• za osteoporozu;
• za prevenciju osteoporoze kod žena starijih od 40 godina;
• za jačanje koštanog sistema i zuba;
• za jačanje noktiju i kose;
• kao terapija održavanja za frakture.

Vaš ljekar će Vam pomoći da odredite potrebnu dozu. Treba imati na umu da višak kalcija dovodi do poremećene apsorpcije istih korisnih mikroelemenata, poput magnezijuma, cinka i gvožđa, što je posebno važno tokom trudnoće.

Kako najbolje koristiti lijek

Da bi se lijek dobro apsorbirao, dnevnu dozu treba podijeliti u nekoliko doza od 500 mg. Ovo je količina kalcijuma koju tijelo može apsorbirati u jednoj dozi.

Kada kupujete tablete, pazite da nisu previše stisnute. Nije preporučljivo piti tabletu guste strukture, jer želudac neće moći da je probavi, što može uzrokovati gastrointestinalne probleme. Dobar izbor su Kalcemin i Nycomed. Kako bi se spriječili poremećaji spavanja, preporučuje se piti lijek prije spavanja.

Tokom trudnoće

Tokom trudnoće, vitamini i mikroelementi su veoma važna komponenta zdravlja deteta. Da biste tijelu pružili sve što je potrebno, pažljivo birajte jelovnik. Ishrana žene treba da sadrži hranu bogatu kalcijumom - mleko, sir, orašaste plodove, povrće. Često to nije dovoljno, pa se preporučuje uzimanje tableta s kalcijem i vitaminima.

Vaš ljekar će Vam pomoći da odaberete potrebnu dozu Calcemina ili Nycomeda. Uzimanje kalcijuma tokom trudnoće će pomoći:

• izbjegavati karijes;
• izbjegavajte lomljive nokte i gubitak kose;
• smanjiti rizik od prijevremenog porođaja;
• izbjegavati manifestacije toksikoze;
• smanjiti nervozu i smetnje spavanja;
• spriječit će česte grčeve i bolove u zglobovima.

Suplemente kalcijuma za trudnice bira lekar na individualnoj osnovi. Prema mišljenju stručnjaka, najbolji lijek za žene je Calcemin. Ovaj lijek se bolje apsorbira žensko tijelo uglavnom zbog niske količine kalcija u jednoj tableti (250 mg), zbog čega se Calcemin često preporučuje ženama za vrijeme trudnoće.

Nycomed je savršen za djecu i muškarce, jer je sadržaj kalcija u jednoj tableti veći. I Kalcemin i Nycomed se savršeno apsorbuju u tijelu, čineći kosti čvršćim i osjećajući se bolje.

Mnogi ljudi su čuli za osteoporozu, bolest koja se razvija usled nedostatka kalcijuma u organizmu. Sadržaj ovog elementa u kostima se smanjuje, one postaju poroznije, a samim tim i ne tako jake. Uz prilično obična, svakodnevna opterećenja, kosti se lome... Ali stvari neće funkcionirati tako?! Naravno da ne! To znači da moramo tražiti načine da kostima vratimo njihovu bivšu snagu. Pomisao koja vam odmah pada na pamet je da u svoju prehranu morate dodati hranu bogatu kalcijumom. To može biti svježi sir ili školjke kokošja jaja. Pa, pitanje je da li će se kalcijum apsorbovati iz tvrde ljuske? Da li će ga organizam probaviti ili apsorbovati... Pa ćemo govoriti o elementu kalcijum, koji se kalcijum bolje apsorbuje u ljudskom telu. Kako se zaštititi od nedostatka ovog minerala? Je li hrana jedina pomoć u tome? Tekuća pitanja, jer je to u stvari tako – nisu svi spojevi ovog elementa jednako dobro apsorbirani u crijevima.

Patologija metabolizma kalcija

Prije svega, trebali biste identificirati znakove patologije metabolizam kalcijuma, povećanje njegovog sadržaja (hiperkalcemija) i smanjenje (hipokalcemija). Oba stanja su podjednako opasna po ljudsko zdravlje.

Nedostatak kalcija može se manifestirati sljedećim prilično tipičnim simptomima:

Povećana krhkost kosti;
Utrnulost udova;
Česti napadi;
Oscilacije krvni pritisak;
Zaostajanje u rastu djeteta;
Povećana lomljivost kose;
Bol u zglobovima i kostima.

Česte su glavobolje.

Liječenje patologije metabolizma kalcija

Bez sumnje, samoliječenje je opasno po zdravlje. Vođeni gore navedenim simptomima i sumnjom na prisutnost patologije metabolizma kalcija, nema potrebe da se pokušavate izliječiti.

Sa izuzetkom rijetki slučajevi, u pravilu, povezano s greškama u prehrani, svako odstupanje u sadržaju minerala od norme rezultat je prisustva neke primarne bolesti, liječenje treba započeti posjetom liječniku.

Liječenje bolesti koje dovode do nedostatka kalcija najbolje je prepustiti specijalistima. Zatim ću razmotriti načine da ispravim sadržaj ovog minerala kada ga nema primarne bolesti, ali sve što se dešava je loša prehrana i vaše razumijevanje potrebe da se brinete o vlastitim kostima.

Kalcijum: koji kalcijum ljudi bolje apsorbuju?

Kalcijum u hrani

Bez sumnje, hranu treba smatrati najefikasnijim i najsigurnijim izvorom kalcijuma. Inače, neki od njih, na primjer, mliječni proizvodi, sadrže ovaj mineral u značajnim količinama.

Eksperimentalno je potvrđena sigurnost liječenja hipokalcemije dijetoterapijom. Kada se primi višak elemenata, oni se jednostavno neće apsorbirati. Pojava hiperkalcemije je potpuno isključena.

Osim toga, u prirodni izvori postoji značajan iznos jonizovani kalcijum, koji je lako probavljiv, ima biološku aktivnost i siguran je za organizam.

Konzumiranje hrane bogate vezanim kalcijumom nije od velike koristi. Mineral nije u bioraspoloživom obliku. Jednostavno rečeno, sve što se pojede proći će kroz ono što se zove tranzit i neće se zadržati u tijelu.

U stara vremena, zdrobljeni prah se koristio za ispravljanje hipokalcemije. ljuske od jaja. Ova metoda se još uvijek prakticira, ali iz neznanja. Ljudsko tijelo nije u stanju da trajno obradi hemijska jedinjenja kalcija i mijenjaju njegov sadržaj u krvnoj plazmi.

Lideri po količini kalcijuma su, bez sumnje, mliječni proizvodi: punomasno mlijeko, sirevi, svježi sir, osim toga pavlaka, jogurt, prirodni jogurt i tako dalje.

Na drugom mjestu su biljnih proizvoda: orasi, sjemenke, susam, svježe začinsko bilje, Bijeli kupus, mahunarke, beli i crni luk.

Životinjski proizvodi, osim mliječnih proizvoda, ne sadrže previše kalcija. Vodeća u ovoj grupi je riba, riječna i morska.

Veoma je važno identifikovati namirnice koje su antagonisti kalcijuma. Kada se konzumiraju u značajnim količinama, ili se potiskuju procesi apsorpcije minerala iz crijeva, ili se pojačavaju reakcije izlučivanja.

Prije svega, trebali biste ograničiti svoju redovnu konzumaciju kuhinjska so. Dokazano je da procesi izlučivanja natrijum hlorida povlače značajne gubitke kalcijuma u urinu.

Drugo, trebate ograničiti konzumaciju kafe i jakog čaja, izbjegavajte masnu hranu. Takođe je važno odustati od pušenja i zloupotrebe alkohola.

Liječenje hipokalcemije lijekovima

Moderna farmaceutska industrija proizvodi široku paletu preparata kalcija namijenjenih liječenju hipokalcemije. Nažalost, oni koji se mogu pohvaliti pristupačnom cijenom zapravo imaju vrlo nizak koeficijent bioraspoloživosti.

Skuplji analozi sadrže značajnu količinu ioniziranog kalcija, kao i biodostupne soli elementa. Od potonjih posebno treba istaći kalcijum citrat i kalcijum karbonat.

Da biste normalizirali procese apsorpcije kalcija, trebali biste zapamtiti potrebu integrisani pristup. Procesi apsorpcije minerala će se odvijati u u cijelosti samo ako ima dovoljno vitamina D, kao i magnezijuma i fosfora.

U svjetlu gore navedenog, upotreba multivitamina i multiminerala izgleda posebno obećavajuće. Dobri preparati, primjereni uzrastu i drugim kriterijima, sadrže izbalansiranu i pažljivo odabranu količinu elemenata. Uvek sadrže kalcijum, magnezijum, vitamin D i druge supstance važne za čoveka. Međutim, njihova cijena može biti značajan nedostatak.

Opće preporuke koje ne utiču direktno na sadržaj kalcija u tijelu, ali mogu smanjiti njegov gubitak ili poboljšati njegovu apsorpciju. Dozirana fizička aktivnost pozitivno utiče na stanje celog organizma, ali je posebno korisna za kosti i mišiće. Trebali biste što više boraviti na svježem zraku, kisik normalizira metabolizam minerala. Faktori stresa moraju biti eliminisani ili minimizirani.

Kalcijum koji naše telo prirodno dobija iz hrane izuzetno je koristan, ali zbog pogoršanja kvaliteta hrane ne dobijamo ni polovinu dnevne potrebe, što može dovesti do više od 150 različitih bolesti.

Kalcijum nije važan samo za zdravlje naših kostiju, zuba, kose i noktiju. 1% kalcijuma se nalazi u krvi i učestvuje u razne procese, što omogućava našem tijelu da pravilno funkcionira. Ako nema dovoljno kalcija, naše tijelo počinje kvariti i često prilično ozbiljno. Budući da većina ljudi hranom ne unosi odgovarajuću količinu kalcijuma, dolazimo do shvaćanja da ga je neophodno dodati u ishranu. Pa hajde da pogledamo raznih oblika kalcija, njihove prednosti i mane, te na kraju izabrati najbolje za sebe.

Oblici kalcijuma

Ovaj oblik kalcijuma ima najmanji procenat apsorpcije - oko 3% i ima niz kontraindikacija i nuspojave. Preparati kalcijum glukonata proizvode se bez dodatka vitamina D3, što praktički smanjuje stepen njegove apsorpcije na nulu. Jedan od mnogih strašne posljedice Dugotrajna upotreba ovog oblika kalcijuma dovodi do stvaranja kamenaca u bubrezima i žučnoj kesi.

Jedina prednost kalcijum glukonata trebala bi biti njegova niska cijena, ali zbog izuzetno niskog stepena njegove apsorpcije i velike količine negativne posljedicečak i od njegove upotrebe niska cijena ne uspijeva privući dobro upućenog klijenta.

Kalcijum karbonat (kalcijum karbonat)

Ovo je mnogo atraktivniji oblik kalcijuma od prethodnog. Takav kalcijum tijelo apsorbira za 17-22% at normalna kiselostželučanog soka, ali s niskom kiselošću, stupanj njegove apsorpcije opada toliko da je praktički jednak nuli. Ne treba se zanositi lekovima na bazi kalcijum karbonata, jer... ovo je također ispunjeno stvaranjem kalcijumovih kamenaca u bubrezima. Velika količina ove vrste kalcija koja se uzima u jednom trenutku može značajno smanjiti kiselost želudačnog soka i uzrokovati nuspojave kao što su nadimanje, zatvor, mučnina, alergijske reakcije i bol u trbuhu.

Ovaj oblik kalcija je prilično rasprostranjen i vrlo je tražen zbog veće bioraspoloživosti od kalcijum glukonata. Međutim, postoji zanimljiviji oblik kalcija, koji ćemo pogledati u nastavku.

Kalcijum citrat (Kalcijum citrat)

Ovaj oblik kalcijuma tijelo apsorbira 2,5 puta bolje od kalcijum karbonata, prirodno u kombinaciji sa vitaminom D3. Stepen apsorpcije kalcijum citrata je 44%. Zbog činjenice da ne zahtijeva hlorovodonične kiselineželudačni sok, preparati na bazi kalcijum citrata mogu se uzimati na prazan želudac. Upotreba kalcijum citrata ne izaziva naslage u bubrezima u vidu kamenaca, pa je ovaj oblik kalcijuma bezbedan za zdravlje. Ljudi sa niskom kiselošću želuca i stariji od 50 godina trebali bi odabrati kalcijum citrat, jer će stepen apsorpcije u ovom slučaju biti 11 puta veći od kalcijum karbonata.

Kalcijum citrat je dobar za bolesti mokraćnih kanala. Pomiče pH urina na alkalnu stranu, stvarajući tako nepovoljno okruženje za razvoj spolno prenosivih infekcija i upala.

Trenutno se razmatraju kelati aminokiselina kalcijuma najbolji oblik kalcijumovih proizvoda na svjetskom tržištu. Često se ovaj oblik kalcija može naći i pod nazivom “jonski kalcijum”. Iako je njegova cijena zaista visoka, opravdana je visok stepen probavljivost i odsustvo nuspojava, posebno ne dozvoljava stvaranje kamenca u bubrezima i žučnoj kesi. Kalcijum kelati se mogu apsorbovati za 90-98% i nema potrebe za lekovima ovog tipa dodati vitamin D3.

Kelati aminokiselina kalcijuma ne izazivaju iritaciju gastrointestinalnog trakta i ne zahtijevaju želučanu kiselinu za apsorpciju. Oni su 100% rastvorljivi u vodi, što je 400 puta veće od rastvaranja kalcijum karbonata. Još jedna prednost kalcijevog kelata je sposobnost brzog oslobađanja iona kalcija, što sprječava prezasićenost krvi kalcijem, čime se eliminira mogućnost povećane koagulabilnosti, koja je prepuna stvaranja krvnih ugrušaka. Jedan od najboljih kalcijumovih proizvoda ovog oblika je kalcijum iz Forevera, SAD.

Dakle, da sumiramo

Od brojnih oblika kalcija predstavljenih na svjetskom tržištu, najbolji po svarljivosti i odsustvu nuspojava pokazali su se kalcijum citrat i kalcijum kelat. Potonji ima dvostruko veću stopu apsorpcije u odnosu na kalcijum citrat. Ali zbog činjenice da je cijena kalcijum kelata obično tri puta veća od cijene kalcijum citrata, ne može si to priuštiti svako. Poslije kratak pregled I dalje ćete morati da odgovorite na pitanje koji je kalcijum bolji.