Zabranjeni proizvodi za dojilje. Spisak namirnica za dojilje (šta se može jesti, šta se ne preporučuje jesti tokom dojenja). Ako je vaša beba prehlađena

Tokom prirodnog dojenja, žena mora snositi dvostruku odgovornost za zdravlje djeteta. Od nje prehrambene navike a ponašanje zavisi od toga koliko će mleko, koje je osnova bebine hrane, biti zdravo i ukusno.

Nova majka treba pažljivo proučiti listu proizvoda koji su strogo zabranjeni ili se ne preporučuju tijekom dojenja. Na osnovu takve liste već možemo govoriti o tome šta dojilja ne bi trebalo da jede, koje zabranjene namirnice treba isključiti iz prehrane žene i koja su opšta pravila dojenja.

Kada doje novorođenče, majkama se daje mnogo različitih preporuka, koje su ponekad u suprotnosti sa informacijama iz ženskih časopisa i bliskih prijateljica.

Primarni zadatak mladog roditelja je razumjeti i razumjeti zašto je u periodu laktacije potrebno krajnje ozbiljno i odgovorno pristupiti odabiru i kupovini proizvoda te uspostaviti vlastitu prehranu. Postoji nekoliko razloga za to.

Dakle, postoji bliska veza između ishrane majke i dojenja bebe. Na osnovu gore opisanih razmatranja, doktori sastavljaju savjete o ishrani za žene koje doje.

dijete u djetinjstvo- delikatno stvorenje, tako da majke treba da budu veoma oprezne oko dojenja. Ovo se posebno odnosi na period novorođenčeta, jer u ovom periodu probavni trakt tek počinje da se razvija.

Stručnjaci su pripremili listu proizvoda koji su strogo zabranjeni tokom dojenja. Ove zabrane odnose se i na majke novorođenčadi i na roditelje starije djece.

• . Koristi ga dojilja etanol prodire prvo u krvotok, a zatim direktno u mliječne žlijezde. Volumen alkohola je otprilike 10% konzumiranog alkoholnog pića. Prilikom hranjenja dijete se, uz majčino mlijeko, „nagrađuje“ etanolom, što stvara opterećenje na cijelom nerazvijenom djetetovom tijelu, a posebno na jetri. Osim toga, alkoholna pića i kokteli na bazi alkohola se ne smiju piti tokom dojenja zbog smanjenja majčino mleko kod majke.
• . Kafa i jaki crni čaj su tonik napici koji dobro djeluju na majku (pod uslovom da nema kontraindikacija), ali negativno utiču na zdravlje i dobrobit djeteta. Prodirući u djetetov organizam tokom dojenja, kofein dovodi do razdražljivosti, anksioznosti i poremećaja sna kod dojenčadi. Izbegavajte da pijete kafu najmanje prva 3 meseca bebinog života.
• Začinjena i začinjena jela. Za ženu koja doji, hrana bez pojačivača ukusa može izgledati bljutava, pa čak i neukusna. Međutim, majonez, senf, umak od soje i drugi začini koji dolaze u kontakt sa bebom tokom dojenja često izazivaju alergije. Zabranjeni su i mljeveni crveni i crni biber, čak i ako to baš želite. Osim toga, povrće koje može promijeniti mlijeko (dati mu neugodan gorak okus) podliježe ograničenjima: luk, bijeli luk, ljuta paprika(čili).
• Morski plodovi. Dagnje, crveni i crni kavijar, lignje su poznati alergeni, bogati proteinima stranim našem organizmu. Slično proteinske supstance, sadržane u školjkama (lignje, dagnje) i rakovima (škampi, jastozi, itd.) vrlo su slični. Zbog toga doktori zabranjuju ženama koje doje da jedu sve morske plodove, npr. morske ribe, a ne samo egzotične lignje i dagnje.
• Riblje i mesne konzerve. Prvo, takvi proizvodi sadrže začine u "ubojitim dozama". Drugo, dodaju proizvođači hemijske komponente, produžavajući rok trajanja i upotrebu. Treće, u slučaju nepropisno obrađene ili uskladištene konzervirane hrane, postoji velika vjerovatnoća da će se „pokupiti“ bakterije botulizma (teška infekcija koja pogađa nervni sistem). A ovo je već opterećeno smrću.
• Poluproizvodi. Polugotovo meso ili meso koje se prodaje u maloprodajnim lancima ribljih proizvoda Majka koja hrani svoju bebu majčinim mlekom ne bi trebalo da ga jede. Prvo, ne znate njihov tačan sastav, a drugo, uvijek postoji rizik da "naletite" na nekvalitetan proizvod. Bolje je kuhati ukusne kotlete vlastitim rukama.
• Kiselo povrće. Ocat je glavni sastojak takvih proizvoda, a sadrže i razne začine. Ocat omogućava da se kiseli krastavci duže čuvaju, ali u isto vrijeme "pokvari" majčino mleko. Pa, kombinacija octa + začina općenito čini takva jela neprikladnima za dojenje. Opasne bakterije mogu se razviti i u kiseloj hrani.
• Pečurke. Stručnjaci klasifikuju ovaj proizvod kao težak, jer proces varenja gljiva traje najmanje tri sata. Osim toga, ova šumska stvorenja su sposobna apsorbirati radionuklide, metale i druge otrove iz zemlje. Prodirući u djetetov organizam putem mliječnih izlučevina, gljive negativno utiču na rad bubrega i žučne kese. Ukiseljene pečurke ili slane mlečne pečurke– takođe zabranjena hrana tokom dojenja. Prvi sadrže sirće, drugi - veliki broj sol.
• Dimljeno meso i kobasice. Za vrijeme dojenja kontraindicirano je konzumiranje jela sa brojnim sintetičkim dodacima (konzervansi, sirće, biber, pojačivači okusa, boje). Sva ova "iznenađenja" čekaju dojilju u tako popularnom proizvodu kao što je kobasica. Takođe ne treba jesti dimljeno meso. Neki beskrupulozni proizvođači puše ustajalo meso, što može dovesti do trovanja.
• Roast. Mnogi proizvodi spadaju u ovu kategoriju, uključujući masno meso, krompir i brzu hranu. Iskreno govoreći, takva jela su kontraindicirana za mnoge druge ljude, a ne samo za žene koje doje. Prvo, pržena hrana je visokokalorična, što rezultira... vitka figura možeš zaboraviti. Drugo, takva hrana se smatra teškom, a mlijeko s visokim sadržajem masti dijete slabo probavlja.
• Slatko. Naravno, ovdje nije uključena cijela lista slatkih jela. Ali svakako se treba suzdržati od meda i čokolade. U kategoriju "slatko" mogu se uključiti i lepinje, koje su tako omiljene od strane dojilja. Lepinje i druga slatka peciva doprinose debljanju i mogu uzrokovati zatvor. Općenito, šećer je slatka ugljikohidratna supstanca visoke doze kontraindikovana za sve. Ako želite nešto slatko, nemojte posezati za lepinjama, čokoladom ili medom, već uzmite dozvoljene. dojenje voće. Takođe slatko jelo, ali zdravo!

Kao što dojilje mogu primijetiti, dijeta tokom dojenja gotovo u potpunosti ponavlja jelovnik osoba koje se pridržavaju zdrav imidžživot.

Prije konzumiranja, žena treba razmisliti hoće li ovaj proizvod naštetiti osobi koja je zabrinuta za svoje zdravlje. Ako nije, najvjerovatnije će biti prikladan za dojenje.

Ako žena nije sigurna da li može da jede, na primer, slatkiše, lepinje, plodove mora ili dinstanu papriku dok doji, bolje je da se obratite pedijatru, koji će otkloniti sve sumnje.

Prethodna lista proizvoda je zabranjena za sve majke koje doje. Međutim, tijelo svake žene ili bebe reagira na poseban način razna jela, ponekad izazivaju alergijske reakcije na naizgled obična jela.

Naučnici kažu da ako majka ima netoleranciju na bilo koju hranu, najvjerovatnije će se to manifestirati kod bebe.

Zato, proučavajući listu uobičajenih alergena, mama joj može i treba dodati svoja ograničenja.

Stručnjaci smatraju sljedeće delicije najčešćim alergenim namirnicama:

Lista je prilično duga, ali neke od njih (na primjer, komadić čokolade) možete probati kada vaše dijete poraste.

Na primjer, nakon šest mjeseci, djetetov organizam manje akutno reagira na uvođenje novih proizvoda u majčinu prehranu.

U periodu novorođenčeta, kolike se dijelom smatraju potpuno prirodnom pojavom. Najčešće se javljaju u drugoj sedmici i traju mjesec ili dva. U slučaju uravnotežene ishrane majke, patnja djeteta se može značajno ublažiti.

Ako vaša beba pati od grčeva tokom dojenja, dojilja treba izbjegavati hranu koja uzrokuje nadimanje i nadimanje:

Često upravo povrće izaziva grčeve, posebno sočivo, grašak i kupus. Izbegavajte da ih koristite tokom prvih nedelja dojenja.

Zatim se postepeno uvode sočivo i kupus, dok žena stalno provjerava dobrobit djeteta.

Jedite manje slatkiša, posebno proizvoda od brašna. Zašećerene supstance dovode do fermentacije u gastrointestinalnog trakta, što je posebno kontraindicirano kod grčeva.

Kako izbjeći probleme?

U periodu dojenja, majka može steći naviku da vodi takozvani „dnevnik ishrane“ koji beleži koja jela dovode do određenih promena u dobrobiti deteta:

• on kože– otok, svrab, osip;
• V respiratornog sistema– kašalj, rinitis;
• V probavni sustav– povraćanje, promjene stolice, podrigivanje, crijevne kolike.

Na početku dana uvodi se dotad nepoznato jelo, a zatim tri dana majka posmatra dete i unosi očitavanja u tabelu. Kada nastaju? neželjene posledice, proizvodi su uvršteni u kategoriju „zabranjeno“ i na njih se neko vrijeme zaboravlja.

Osim toga, ako je vaše dijete alergično na mlečni protein, mama može probati fermentisane mliječne proizvode. Oni takođe imaju zdravog kalcijuma i vitamini, međutim, mliječna komponenta u kefiru je u zgrušanom stanju.

Zamjena namirnica je odličan način da diverzificirate svoju ishranu i dobijete sve korisnim materijalom. Pečenje se može zamijeniti sa ražani hljeb, umjesto majoneze se uzima maslinovo ulje. Prženu hranu zamjenjuju pirjanom ili kuhanom na pari. Postoji mnogo opcija!

Neke majke, nakon što su naučile koju hranu ne mogu piti i jesti, misle da dojenje počinje pravim teškim radom i gotovo gladom. Naravno, ovo je preterivanje.

Da, morat ćete se odreći nekih dobrota, ali od prihvatljivih proizvoda žena će moći pripremiti ukusno i, što je najvažnije, zdrava jela. Osim toga, trudnoća i mliječni period daju majkama priliku da svoju ishranu učine zdravijom.

Zdravo, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon uspješno završenih studija na SUSU kao specijalizirani psiholog, posvetila se nekoliko godina radu sa djecom sa smetnjama u razvoju i savjetovanju roditelja o pitanjima odgoja djece. Stečeno iskustvo koristim, između ostalog, u stvaranju članaka psihološke prirode. Naravno, ni na koji način ne tvrdim da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se izbore sa svim poteškoćama.

Mnoge majke znaju da trudnoća i dojenje “isišu sve sokove iz tijela”, dodajući mnoge zdravstvene probleme postojećim ako ne pristupite pravilnom pitanju ishrane. Redovna upotreba zdravi proizvodi- ovo je garancija kvaliteta i količine mlijeka, zdravlja majke i bebe, kao i snage bez koje jednostavno ne možete u ovom teškom, energetski zahtjevnom periodu.

Koje će namirnice na stolu dojilja biti najzdravije?

1. Riba
   Prije svega, govorimo o lososu - najvrednijem proizvodu za dojilju. Zašto? Jer upravo u lososu ćete pronaći taj „skup“ polinezasićenih masne kiseline, od kojih zavisi razvoj nervni sistem mrvice i maminog zdravlja i raspoloženje (ovi elementi su odličan lijek za prevenciju postporođajne depresije). Da bi se izbjegla alergija na proteine ​​kod bebe, majka treba da jede losos u odmjerenim količinama - dovoljno je komad od 60-80 g (maksimalno 350 g bilo kojeg lososa sedmično). I naravno, u periodu hranjenja isključeno je jesti losos u slanom i dimljenom obliku.
   
   
   Koje su prednosti lososa:
   • Bez ugljenih hidrata.
   • Velika količina proteina (skoro polovina proizvoda).
   • Vraćanje ravnoteže mikroelemenata/vitamina konzumacijom 70 g lososa barem jednom sedmično.
2. Mliječni proizvodi
   U periodu dojenja, mlečni proizvodi su izuzetno važni za majke kao izvor proteina, vitamina B i D, kalcijuma za skeletni sistem mrvice. Da biste nadoknadili tjelesne resurse za vlastite potrebe i potrebe bebe, trebali biste konzumirati kefire, fermentirano mlijeko, jogurte, sir (zrnati i polutvrdi) i svježi sir, kolače od sira i kondenzovano mlijeko (bez šećera), skutu tepsije sa sirom itd. dnevno.
   
   
   Što se tiče celine kravljeg mleka– preporučljivo je isključiti ga na neko vrijeme iz prehrane kako bi se izbjegle alergije kod bebe.
3. Nemasno meso i ulje
   Ovaj proizvod je jedna od namirnica koje sadrže gvožđe koje su neophodne majkama da nadoknade nedostatak energije, vitamina B12 i proteina. Radi se o o kuvanom mesu (ili ćufte, ćufte, itd.) sledećih sorti - bijela živina, jezik, govedina, zec, ćuretina.
   
   
   Meso treba uključiti u jelovnik barem svaki drugi dan (najbolje svakodnevno).
   Ne zaboravite na ulje: dnevni obrok ovog proizvoda – 15 g suncokreta i oko 25 g vrhnja.
4. Nuts
   Ovaj proizvod je nezamjenjiv i za mamu. Ali tek nakon pažljive provjere alergijska reakcija i po malo (20 g dnevno, ne više). Svojstva orašastih plodova su različita - svaki orašasti plod ima svoje. A neki mogu čak i naštetiti.
   
   
   Stoga, pamtimo:
   • Cedar
     Najkorisnije za dojilje. Prednosti: najmanje alergena, visok indeks nutritivna vrijednost, laka probavljivost, ne iritiraju gastrointestinalni trakt, ubrzavaju procese regeneracije, pomažu u zacjeljivanju sluzokože itd.
   • orasi
     Ovi orašasti plodovi povećavaju sadržaj masti/svarljivost mlijeka zbog svojih nezasićenih omega-3 kiselina. Glavna stvar je da se ne zanosite, kako biste izbjegli grčeve i nadimanje kod bebe. Također je vrijedno zapamtiti da su orasi vrlo alergeni (počnite ih uvoditi s oprezom).
   • Badem
     Zahvaljujući antioksidansima, pomaže u smanjenju umora i pomaže u borbi protiv iscrpljenosti.
   • Kokos
     Koristan za poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta, bogat je vlaknima, proteinima i vitaminima A, E.

   Najalergičniji orašasti plodovi su lješnjaci i kikiriki. Bolje je suzdržati se od njihove upotrebe tokom hranjenja.

5. Voćna pića, voće
   Svi znaju o prednostima voća i njihovih napitaka za dojilje. Stručnjaci preporučuju pijenje bobičastih/voćnih napitaka i voća dva puta dnevno – odličan izvor vitamina za majku i bebu (ukupno oko 300 g voća/bobica + 200-300 ml pića).
   
   
   Najkorisnije će biti:
   • Borovnice, trešnje, trešnje, ribizle, ogrozd.
   • Trešnje, šljive (u kompotima, dekotima, pireima), kruške (bez kore, sa oprezom), jabuke (bez kore, pečene), banane (izvor kalijuma), breskve („vitamini“ za depresiju), kajsije.
   • Sokovi i druga pića sa pulpom – konzervirani i svježi. Bolje je dati prednost pićima namijenjenim hranjenju beba.

   Tropsko voće treba isključiti tokom hranjenja. I takođe crveni i narandže cvijeće. Glavno pravilo pri uvođenju novog voća u prehranu: 3 dana za testiranje, bez miješanja sa drugim voćem. Ako nema alergije, možete ga koristiti.

6. smeđa riža
   Ako postoji problem sa viškom kilograma (kod majke ili bebe), vrijeme je da smanjite količinu ugljikohidrata u prehrani. Ali ispravno je da ga smanjite – uz održavanje aktivnosti i kvaliteta mlijeka. Smeđa riža će pomoći u tome, jer će napuniti majčine energetske rezerve i osigurati tijelu broj kalorija potrebnih za proizvodnju punopravnog, visokokvalitetnog mlijeka. Samo zamijenite svoj uobičajeni bijeli pirinač smeđim pirinčem.
   
   
   Korisna svojstva proizvoda:
   • Dostupnost potrebnih dijetalnih vlakana i gama-orizanola.
   • Prisustvo aminokiselina, bogatog hemijskog sastava.
   • Pomaže kod pojave edema (odstranjuje višak tečnosti).
   • Nedostatak glutena (glutena).
   • Adstringentno i obavijajuće dejstvo.
   • Nadoknađivanje nedostatka mineralnih soli.
   • Poboljšan san, ten, stanje kose (uz redovnu upotrebu).
   • Ishrana nervnog sistema (vitamini B).
   • Uklanjanje toksina, radionuklida i otpada.

   I mnoga, mnoga druga korisna svojstva.

7. Jaja
   Za rast bebe i formiranje njenog koštanog sistema, najviše korisni element– vitamin D. I žumance– ovo je njegov univerzalni izvor. Istina, morat ćete malo pričekati s pilećim jajima - vrlo su moćni alergeni(posebno bjelance). I ovdje prepelica jaja Biće veoma korisni u ishrani moje majke.
   
   
   Korisne karakteristike:
   • Puno vitamina.
   • Lako probavljivo.
   • Prevencija mnogih virusnih bolesti.
   • Pomaže u radu srca i probavnog sistema.
   • Prisustvo proteina, masti i folne kiseline za normalizaciju hormonalni nivoi mame.

   Naravno, ne biste trebali napadati jaja - počnite pažljivo (kao sa pilećim jajima). Za početak, ne više od 1 jajeta dnevno. Ovaj proizvod se može konzumirati i sirov, ali se u periodu hranjenja preporučuje jesti isključivo u kuvanom obliku.

8. Hleb od celog zrna
   Ne samo buduća mama treba folnu kiselinu - ne treba je manje ni dojiljama. A i za mrvice - za normalno funkcioniranje organa i sistema. I hleb od celog zrna, musli i pasta, proizveden od grubo brašno. Ovi proizvodi su izvor folne kiseline, gvožđa, vlakana, vitamina B itd.
   
   
   Hljeb od cjelovitih žitarica također će pomoći u rješavanju gastrointestinalnih problema, smanjenju gladi i napuniti se korisnom energijom. Proizvod je koristan i kod anemije, visok holesterol, poremećeno funkcionisanje nervnog sistema. Par kriški hleba ujutru ili za ručak je dovoljno.
9. Zeleno povrće
   Mnogo je napisano o svojstvima zelenog povrća, ali za dojilje će biti posebno korisni - zeleno povrće (kao i začinsko bilje) sadrži "municiju" vitamina koja je ženi potrebna tokom perioda hranjenja bebe. .
   
   
   Zeleno povrće je...
   • Vitamin A, kalcijum.
   • Gvožđe, vitamin C.
   • Antioksidansi.
   • Niskokalorični sadržaj.
   • Vlakna itd.

   IN dnevni meni Mora biti najmanje 400 g svježeg ili termički obrađenog povrća. Prije svega, obraćamo pažnju na zelenu salatu i začinsko bilje, brokoli, tikvice i spanać.
   I, naravno, ne zaboravite na bundevu, šargarepu, cveklu, patlidžane - ni oni neće biti suvišni.

10. Sušeno voće
    Ovaj proizvod je „šok“ spektar vitamina, u kombinaciji sa ugljenim hidratima, organskim kiselinama, vlaknima itd. Suvo voće koje je najkorisnije za dojilje su suve kajsije i suve šljive. Preporučuje se konzumacija oko 100 g sušenog voća dnevno. Istina, ne u prve 2 sedmice hranjenja - malo kasnije, inače se bebin stomak jednostavno neće nositi s toliko mikroelemenata.
    
    
    Najbolje je koristiti sušeno voće u kompotima, a u suhom obliku - nakon što dijete napuni 3 mjeseca. Ne treba jesti sušeno voće na šaku, mešajući suvo grožđe, suhe kajsije i suve šljive. Počnite od malog i uvodite jedno po jedno voće.

Nauka o dojenju uzima u obzir i učestalost i količinu hranjenja i ishranu majki. Morate razmotriti koji će proizvodi biti korisni, a koji štetni. Saznajte šta majka koja doji može jesti i koje se namirnice preporučuju da se isključe iz prehrane tokom perioda hranjenja. Saznajte što o tome kažu moderni pedijatri - tako ćete brzo shvatiti principe sigurne prehrane za dojilje.

Osnovni principi ishrane za dojilje

Šta možete jesti dok dojite je kontroverzno pitanje u pedijatriji. Neki liječnici tvrde da količinu hrane ne treba jako ograničavati, drugi smatraju da žena treba slijediti određenu dijetu. Mišljenja pedijatara se slažu u jednom: tokom perioda hranjenja majke treba da se pridržavaju određenih principa u ishrani:

1. Princip kalorija. Majka koja doji ne treba da se pridržava. Sadržaj kalorija dnevni set proizvodi bi trebali premašiti općeprihvaćenu vrijednost za otprilike 600 kcal, a glavno energetsko opterećenje bi trebalo biti od sporih ugljikohidrata.
2. Princip frakcionalnosti. Preporučljivo je da se ishrana dojilje tokom dojenja pridržava pravila „manje, ali češće“. Liječnici preporučuju smanjenje veličine porcija povećanjem njihovog broja dnevno. Tradicionalna tri obroka dnevno treba zamijeniti sa pet ili šest obroka dnevno.
3. Usklađenost s prehranom. Preporučljivo je jesti po satu, povezujući režim sa učestalošću hranjenja bebe. Preporučuje se mali užinu neposredno prije hranjenja, te temeljno jesti u mirnom okruženju dok beba spava.
4. Princip različitosti. Dojiljama je strogo zabranjeno da „sjede“ na mono-dijetama, čak i na vrlo kratko vrijeme. To će dovesti do neravnoteže esencijalnih supstanci u majčinom mlijeku.
5. Preporučuje se povećan režim pijenja.

Šta može da jede majka koja doji?

Nepokolebljivo pravilo su kvalitetni proizvodi! Bez konzervirane hrane, sintetičkih aditiva i samo „prva svježina“. Sve proizvode treba kupovati samo na provjerenim mjestima. Važno je jesti sezonsko voće i povrće uzgojeno u vašem rodnom kraju. Što se tiče raznolikosti, dojiljama je dozvoljena svaka hrana koja ne izaziva alergije kod bebe.

Svježe voće i povrće kupujte s oprezom, obavezno dobro operite proizvode, a dio ostavite u vodi pola sata do sat vremena. Treba imati na umu da mnoge namirnice mogu promijeniti ukus mlijeka. To će lako dovesti do toga da beba odbije dojiti ako je nova senzacije ukusa neće mu se svideti. Mnoge namirnice mogu promijeniti okus majčinog mlijeka, na primjer:

• banana;
• đumbir;
• začinsko bilje (nana, peršun, bosiljak, celer).

Povrće i voće

Ovi proizvodi svakako moraju biti uključeni u set posuđa za dojilje, jer ništa ne može zamijeniti vitamine i vlakna koje sadrže. Sprječavaju zatvor i kod majki i kod beba, povećavaju imunitet beba, a neke pospješuju laktaciju. Dojilja treba zapamtiti samo one namirnice koje mogu štetiti bebi, a najsigurnije u prehranu uvoditi postepeno. Evo približne liste voća i povrća, sigurnog minimuma koji određuje šta majka koja doji može jesti:

• krompir;
• šargarepa i cvekla;
• Patlidžan;
• bundeva i tikvice;
• karfiol;
• brokula;
• krastavci;
• jabuke;
• banane;
• kruške.

Važna je i boja proizvoda koje dojilja uključuje u svoj jelovnik. Tako, na primjer, zeleno povrće i salatu treba jesti svježe, ali "obojeno" povrće mora biti kuhano, dinstano ili na pari. Uvesti u ishranu biljni proizvodi treba raditi postepeno. One koje su obojene crvenim pigmentom (jabuke, trešnje, maline, brusnice) jedu se s posebnim oprezom. Glavna stvar je pratiti ponašanje bebe nakon što je majka potencijalno konzumirala opasnu hranu. Njegova opasnost leži u alergenoj prirodi crvenog pigmenta.

Perad, meso i mesne prerađevine

Zdrava dijeta Nezamislivo je da dojilja živi bez proteinskih proizvoda, koji su neophodni za organizam bebe u rastu. Njihovi sigurni izvori su nemasno meso i perad:

• zec;
• teletina;
• pileći file;
• puretina;
• jagnjeće meso

Treba se pridržavati i pravila kuvanja. mesnih proizvoda. Meso je potrebno kuvati na pari, kuvati, dinstati, peći. Supe treba pripremati koristeći sekundarne čorbe, jer mnogi moderni proizvođači u hranu za životinje uvode hormone rasta i antibiotike. Ovi elementi prelaze u majčino mlijeko i mogu naštetiti bebi tokom dojenja. Sekundarni bujoni (prva voda se ocijedi nakon pet minuta ključanja) spriječit će ovu potencijalnu opasnost od životinjskih proizvoda.

Riba i plodovi mora

Ako u jelovnik majki tokom dojenja uvrstite morsku ili riječnu ribu. Preporučuju se niskomasne vrste ovog proizvoda, one koje može jesti dojilja:

• pollock;
• zander;
• šaran;
• ružičasti losos;
• iverak.

Treba imati na umu da neke vrste ribe (na primjer, iverak, skuša) značajno mijenjaju okus mlijeka. Metode kuhanja riblja jela dozvoljeno za dojilje - kuhanje na pari, kuhanje, dinstanje, pečenje. Jedina morska hrana koja je bezbedna tokom dojenja su lignje; svi ostali morski plodovi lako mogu izazvati alergije kod bebe.

Žitarice

Ovo je izvor spori ugljeni hidrati, zbog čega se kalorijski sadržaj prehrane žena u laktaciji značajno povećava. Proizvodi od žitarica u obliku kašica posebno su korisni u prvih trideset dana hranjenja. Jasna prednost žitarica je njihova apsolutna sigurnost. Jedini izuzetak je griz, čija je niska količina nutritivnu vrijednost lako dovodi do viška kilograma od strane dojilje i kašice instant kuvanje bez vitamina. Evo šta majke koje doje mogu jesti od proizvoda od žitarica:

• heljda;
• zobene krupice;
• biserni ječam;
• kukuruzna krupica;
• proso;
• ječmena krupica.

Mliječni proizvodi

Kod dojenja su dozvoljeni svi mliječni proizvodi, ali su neki dozvoljeni samo u određenom obliku i količini. Na primjer, preporučljivo je koristiti punomasno mlijeko (200 ml dnevno) za pripremu kaše i obavezno ga razrijediti vodom. Svježi svježi sir (sadržaj masti 5-9%) - 150 g dnevno, a stariji od tri dana - samo za pravljenje tepsija i kolača od sira. Fermentisani mlečni proizvodi dozvoljeni za konzumaciju (2,5%, 800 ml dnevno) su:

• kefir;
• prirodni jogurti;
• podsirjeno mlijeko;
• fermentirano pečeno mlijeko;
• bifilin;
• acidolak.

Šta majka koja doji ne treba da jede

Postoji nekoliko razloga zašto su određene namirnice zabranjene za dojilje. Ovo je sva hrana koja sadrži potencijalno opasne alergene za bebu:

• crveno voće i bobice;
• čokolada;
• rakovi i rakovi;
• punomasno mlijeko;
• kikiriki;
• Crveni kavijar;
• kokošja jaja;
• Egzotično voće;
• citrusi.

Proizvodi koji su zabranjeni za dojilje uključuju one koji imaju stimulativni učinak i mogu izazvati plinove u bebi nakon hranjenja:

• zeleni, crni čaj;
• kava;
• Ražani hljeb;
• grah, grašak;
• grejp;
• soda;
• grožđice.

Šta majka koja doji nikako ne bi trebalo da jede? Jela i proizvodi s toksičnim djelovanjem na organizam dojenčadi:

• alkoholna pića;
• ocat;
• lubenica (akumulira nitrate);
• začini;
• Konzervirana hrana;
• grickalice (čips, krekeri);
• tvornički proizvedeni konditorski proizvodi (slatkiši, peciva, kolači);
• začinjena i pržena hrana;
• dimljeni proizvodi.

Tabela dozvoljenih i zabranjenih proizvoda za dojenje

U prvih šest meseci života beba koja je dojena treba da proba svu hranu kroz majčino mleko. Ovo se odnosi na prirodnu hranu, pa na listi strogo zabranjenih namirnica za dojilje prednjače proizvodi sa hemijskim dodacima. Na drugom mjestu je nešto što može izazvati alergije. Svi ostali proizvodi se smatraju sigurnima. Šta dojilje mogu jesti, a koje namirnice su zabranjene prikazano je u tabeli.

Vrsta proizvoda (posuđe)	Zabranjeno	Dozvoljeno	Dozvoljen ulazak ograničene količine
Set za hranu od voća i povrća	Crvene, narandžaste bobice i voće (paradajz, hurmašice, šipak, itd.) Kiseli kupus	Povrće, voće zeleno, bijelo, žuta boja	Suve šljive
Mliječni proizvodi	Fermentisani sirevi	Fermentisani mlečni proizvodi bez aditiva Prirodni jogurt	Razblaženo punomasno mleko Kondenzirano mlijeko
		Biserni ječam	Instant kaša Pasta
Plodovi mora, riba	Kozice	Morska i riječna riba sa niskim sadržajem masti	Lignje
	Alkohol Bezalkoholna soda Jaki čaj		sok od jabuke sok od šargarepe sok od bundeve
Konditorski proizvodi	Fabrički napravljeni kolači, kolači		domaće pečenje
Mesni proizvodi	Masno meso	Teletina	Ovčetina
Orašasti plodovi, sjemenke			Orah
Jaja, majonez			Prepelica jaja
Konzerviranu hranu Marinade Začini (biber) Dimljeno meso Slana hrana (haringa) Proizvodi sa sintetikom aditivi za hranu
			Pšenični hljeb

Jelovnik za dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja

Ćelije dojke (laktociti) imaju sposobnost prolaska ili blokiranja razne supstance. U prvim danima nakon rođenja postoje praznine između laktocita, tako da sve supstance slobodno ulaze u mlijeko tokom hranjenja. Kasnije se praznine smanjuju, stvara se krvno-mliječna barijera, a tijelo blokira potencijalnu opasnost za novorođenče. Ova karakteristika određuje ishranu dojilje koja je sigurna za bebu u prvom mjesecu nakon porođaja:

1. Prve nedelje ženi je dozvoljeno da jede kašu sa vodom, pečene jabuke, banane, nemasne ili vegetarijanske supe; nemasno meso, biljno i kravlje ulje, dinstano ili kuvano povrće, infuzija šipka, slab čaj.
2. Prva dva dana dojenja, ishrana žene je loša. Ograničen je na nemasne supe, kašice, kuvano povrće (krompir), sivi (pekirani) hleb.
3. Od trećeg dana u ishranu se dodaju pečene jabuke i meso.
4. Šta možete jesti nakon porođaja, od 10. dana? To su fermentisani mliječni proizvodi, prepelica jaja, riba, tjestenina, dinstano povrće, čajevi, kompoti, krekeri, kolačići, suho voće.
5. Tokom celog prvog meseca dojenja žena ne treba da jede mesne čorbe, punomasno mleko, sirovo (sveže) povrće, bobice i voće, pavlaka, kafa, pšenični hleb.

Novu hranu treba uvoditi u minimalnim porcijama, pazeći da pratite reakciju bebe nakon hranjenja:

• kako uzima dojku;
• postoji li česta regurgitacija?
• da li su se na koži pojavili osipovi;
• Je li san poremećen?
• Da li se nakon hranjenja stvaraju plinovi itd.

Pravilna ishrana dojilje po mesecima - tabela

Tokom procesa hranjenja (kao i tokom trudnoće), razvija se ovisnost telo deteta To raznovrsna hrana, stoga je potrebno izračunati jelovnik dojilje po mjesecima:

Proizvodi prvog mjeseca	Među mesnim proizvodima prednost treba dati peradi i ribi, a meso jesti vrlo umjereno. U suprotnom, to će negativno utjecati na funkcionisanje bebine jetre i bubrega. Iz istog razloga od dojilja se traži da se odreknu svega slanog, ljutog, slatkog, hrane sa sintetičkim bojama, konzervirane hrane, sirovog voća i povrća.
Proizvodi 2. mjeseca	Od sada je dozvoljeno kuhati kašu (u razblaženom mlijeku) od bisernog ječma i ječma i začiniti je puter i šećer. Što se tiče povrća, morate početi da jedete šargarepu, cveklu, bundevu, kupus (boršč, čorbu od kupusa), goveđi jezik, tjestenina, sezonsko voće, zelje.
Proizvodi od 3. mjeseca hranjenja	Sveži sokovi od povrća i voća, luk, med, orasi, domaći džem(osim maline, jagode).
Proizvodi od 6. mjeseca hranjenja	Uvodi se pasulj, kukuruz, bijeli hljeb, govedina i druge dozvoljene namirnice.

Režim pijenja tokom laktacije

Tokom porođaja i dojenja, žena gubi mnogo tečnosti. Potrebno joj je nadopuniti volumen dvostrukom dnevnom normom: umjesto propisanih jedan i po litara - tri. Pedijatri preporučuju da popijete čašu obične vode neposredno prije hranjenja (20-30 minuta). Glavno piće žene koja doji postaje obična voda(možete kupiti flaširanu, ali ne gaziranu).

Vodu možete zamijeniti infuzom šipka, biljnim čajem (kamilica, matičnjak, majčina dušica, lipa), te slabim čajem od limuna. Neke dojilje imaju koristi od čaja s mlijekom za poboljšanje laktacije, ali ne počnu ga piti pre drugog meseci hranjenja. Ostala pića dozvoljena za dojilje su voćni napici (brusnice), žele, kompoti (od sušenog voća) i sokovi.

Video

Šta mogu jesti dojilje? Svaki pedijatar ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Ili je isto ili drugačije tradicionalna prezentacija o standardima po kojima dojilja treba da jede. Pogledajte video iz originalnog programa dr. Komarovsky o dojenju. Upoznat ćete se s gledištem profesionalnog doktora, saznat ćete o smjerovima teorijske i praktične pedijatrije, upoznati se s recenzijama dojilja, njihovim viđenjem liste korisnih i štetnih proizvoda.

Nakon 10 dana možete dodati u jelovnik:

• od fermentisanog mlijeka - možete jesti svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko, kefir sa niskim sadržajem masti, jogurt;
• riba (pečena u pećnici, kuhana na pari, kuhana);
• jaja (ne više od 1 komada dnevno);
• crni ili sivi kruh;
• kuvani i pečeni krompir;
• tjestenina (može u malim količinama);
• sir (blage sorte);
• povrće (kuvano, kuhano na pari, dinstano);
• začinsko bilje (kopar, matičnjak, peršun);
• sušeno voće osim grožđica i hurmi;
• zobene pahuljice, tvrdi keksi, keksi, đevreci, krekeri.

Nakon 3 mjeseca

Od trećeg mjeseca lista dozvoljenih proizvoda se povećava.

Možete početi jesti:

• boršč začinjen ne kupovnom paradajz pastom, već pasterizovanim paradajzom ili sokom od paradajza;
• povrće, domaće voće i bobičasto voće u sezoni, kuhano ili sirovo (oljušteno, opne i sjemenke);
• orasi i bademi, koji povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku;
• prepelica, piletina, goveđe meso;
• kompoti kuhani bez sjemenki, sokovi, voćni napici;
• od fermentisani mlečni proizvodi možete jesti kiselo vrhnje, što pozitivno utiče na sadržaj masti u mleku;
• domaći džem (šljiva, jabuka, trešnja bez koštica).

Šta žena ne treba da jede tokom dojenja

Na listu zabranjenih namirnica koje ne treba jesti postpartalni period, uključuje:

• punomasno mlijeko;
• bogate masne juhe;
• grožđice (čak i u pečenim proizvodima);
• Ne možete piti instant kafu i crni čaj. Izazivaju grčeve i ometaju san;
• sirovo, nekuvano povrće, uključujući jabuke i banane. Ne možete jesti čak ni kuvani kupus;
• konditorskih proizvoda.

Zabranjena hrana (za 6 meseci dojenja) uključuje:

1. . Neke mlade majke vjeruju da ispijanje čaše piva ili crnog vina nije nimalo opasno, već naprotiv, protok će se povećati i beba će, nakon što je pojela, mirno spavati. Ovo se ne može uraditi. Alkohol se 100% apsorbira u krv i završava u mlijeku. Bebina jetra je nedovoljno razvijena i neće moći neutralizirati produkte razgradnje etilena. Alkohol ide direktno u mozak, centralni nervni sistem, bubrege, srce i gastrointestinalni trakt, nanoseći nepopravljivu štetu. Osim toga, beba će zaspati prije nego što se nasiti.
2. Čokolada, peciva, kondenzovano mleko, bombone sa bojama, gazirana pića, limunada.
3. Kafa (možete je zamijeniti napitkom od cikorije ili ječma), milkshake.
4. Poluproizvodi, konzerve, marinade.
5. Krekeri, čips, orašasti plodovi u vrećicama sa aromama i soli - za vrijeme dojenja ne mogu se jesti čak ni u malim količinama.
6. Ljuti začini koji utiču na ukus mleka: ren, senf, luk, beli luk.
7. Salo, masno meso, kobasice, balik, šunka, kobasica.
8. Fermentirani i oštri sirevi (brynza, Adyghe, Suluguni, dimljeni) nisu dozvoljeni.
9. Mahunarke: sočivo, grašak, pasulj će izazvati grčeve, nadimanje i dijareju.
10. Dimljeno, sušeno, slana riba i pareno meso.
11. Ne možete jesti egzotično voće, osim banana.
12. Rotkvica, rotkvica, sirova i kiseli kupus– slabi, izaziva grčeve i nadimanje.
13. Mliječne proizvode treba ograničiti. Još uvijek postoji mišljenje da je žena prirodno hranjenje Morate konzumirati puno mliječnih proizvoda da biste povećali nutritivnu vrijednost mlijeka. Ali to nije istina. Proizvodi od punomasnog mlijeka uzrokuju da beba bude alergična na laktozu. Kada se zagriju, mliječni proteini se ne uništavaju i ostaju opasni za bebu, prijeteći mu netolerancijom u budućnosti.

Pravila predostrožnosti

Prilikom dojenja majke treba da vode računa o namirnicama koje uključuju u svoju ishranu. Ne radi se samo o listi dozvoljenih namirnica koje ne izazivaju gasove, anksioznost itd. U vrućem vremenu potrebno je osigurati da hrana bude čista, sigurna i svježa. Dešava se da namirnice koje su uvrštene na listu dozvoljenih namirnica, koje je majka mirno jela tokom trudnoće i nakon porođaja, oslabe i izazovu alergije kod bebe. Može se manifestovati ne samo kao osip, svrab i iritacija, već i... Kao rezultat toga, beba se brine, plače i često. Trebali biste saznati koji proizvod izaziva takvu reakciju.

Uvek pazite šta jedete dok dojite

Ponekad otkriti alergenski proizvod prilično teško. Jedna beba će mirno podnijeti crvenu jabuku, dok će druga osjetiti nelagodu od kuhanog mesa. Ovdje je sve vrlo individualno i sama majka mora pronaći proizvod koji je štetan i zabranjen za bebu. Neke bebe ponekad jednostavno ne probave dio hrane uključene u ishranu. Osjećaju nadimanje, plinove, dijareju ili zatvor. Takve proizvode je potrebno izračunati i privremeno isključiti iz jelovnika.

Ishrana majke tokom dojenja, ako je beba potpuno zdrava, treba da bude prirodna i potpuna. Ako trebate povećati sadržaj masti u mlijeku, možete u svoju prehranu uključiti orašaste plodove, pavlaku, supe od žitarica i vrhnje. Dojilja treba da jede hranu obogaćenu vitaminima i proteinima, ograničavajući unos ugljenih hidrata i masti. Voće, bobičasto voće i povrće treba uključiti u majčin jelovnik, ali čak i ovdje morate pažljivo pratiti njihov učinak na bebu. Na primjer, grožđe, šljive, kajsije i kruške su slabe i mogu uzrokovati nadimanje i povećano stvaranje gasa. Morate ih početi uvoditi u malim kriškama, ljuštenje.

Bitan! Da biste pratili reakciju vaše bebe, možete voditi bilježnicu. U sastavljenu listu unesite kada i koji proizvodi su uvedeni. Ako je reakcija normalna - nema osipa, grčeva, česte regurgitacije ili anksioznosti, proizvod se može bezbedno koristiti. Ako je reakcija izrazito negativna, označite datum njenog uvođenja, označite ga crvenom bojom i pokušajte ponovo nakon nekoliko mjeseci.

Visoko alergena hrana

Utjecaj alergena na krhko tijelo izuzetno je opasan ne samo zbog anksioznosti i osipa, već i zbog pojave atipičnog neurodermatitisa i ekcema koji se mogu razviti u hronični oblik i ostati sa djetetom do kraja života. Kao rezultat toga, morat će se dugo liječiti tabletama i narodni lekovi, što će negativno uticati na gušteraču i crijeva.

Kako bi ograničili bebu od neprijatne posledice, do šest mjeseci, sljedeći proizvodi ne mogu biti uključeni u jelovnik dojilje:

1. Povrće i voće su jarko crvene ili narandžaste boje. Svima je poznat princip „semafora“: crvena – „zabranjeno“, narandžasta – „oprezno, ali moguće“, zelena – „dozvoljeno“. Paprika, crvene jabuke, kruške, šargarepa, cvekla i bobičasto voće konzumiraju se kuvane ili na pari tokom dojenja. .
2. Citrus. Preporučljivo je u početku izbjegavati njihovu upotrebu, a zatim ih pažljivo uvoditi u prehranu, prateći reakciju bebe.
3. Proteinski proizvodi. Punomasno mlijeko, jaja, masno meso, mast. Tijelo novorođenčeta ne može se nositi s njihovom apsorpcijom i može reagirati ne samo osipom, već i nadimanjem, proljevom itd.
4. Slatkiši. Morat ćete izbjegavati poslastičarnice prepune alergenih kolačića, kolača i slatkiša. Čokolada također izaziva alergijsku reakciju kod odraslih, a da ne spominjemo dojenčad. Takođe bi trebalo da budete strpljivi sa medom prvih šest meseci. Izuzetak može biti domaća halva, koja će povećati sadržaj masti u mlijeku.
5. Ugljikohidrati. Prekomjerna konzumacija škroba i saharoze će dovesti do grčeva, nelagode i nemira kod bebe.
6. Morski plodovi. Lignje, haringe, dagnje, kavijar, škampi – sve to sadrži konzervanse koji mogu izazvati teške alergije.

Svaka majka koja je upravo rodila svoje prvo dijete suočava se s problemom ishrane. Šta možete jesti? Na pisanje članka me potaknula činjenica da prilikom upisivanja u tražilicu "šta može da jede majka koja dojilja?" cijela lista veza je data na istu stvar: dojiljama je zabranjeno sve crveno povrće i voće, bobičasto voće, krastavci, kupus, pržena svinjetina, jagnjetina, haringa, luk, bijeli luk, majonez, slatkiši (uključujući šećer), brašno , kafa, soda, i tako dalje i tako dalje!

Skoro svuda piše da nije dozvoljeno. Čitajući sve ovo, užasnuto sam pokušavao da smislim šta da jedem, da ne umrem od gladi. Ništa mi nije palo na pamet osim heljde i piletine. Ne, možda će me neko osuditi i reći da smo toliko pojeli i da je sve u redu. Ali u tom trenutku sam bila zbunjena, jer, ponavljam još jednom, nigde nisam mogla jasno da nađem šta bih mogla da jedem, bila sam neiskusna, a i lekari su se i u porodilištu malo uplašili da beba plače baš zato što da sam uspeo da jedem nešto pogrešno!

Kao rezultat toga, napravio sam veliku grešku - jeo sam samo svježi sir, heljdu i piletinu cijeli mjesec! Rezultat je bio moj loše raspoloženje, uvijek gladne oči i ono najuvrednije - smanjenje mlijeka i njegov daljnji nestanak u 2. mjesecu života moje bebe! Ne, ne usuđujem se reći da je moja dijeta uzrokovala prestanak laktacije, ali sam 100 posto sigurna da je odigrala ulogu! Djevojke, nemojte ponavljati moje greške, jer bebi je potrebno vaše mlijeko, a vi apsolutno nemate potrebe da sedite gladni i šetate neraspoloženi zauvijek!

Sljedeće ću pisati o tome šta dojilje mogu jesti! A sada se nadam da će pretraživač vratiti ovaj članak i pomoći mnogim majkama i njihovoj djeci! Ovu dijetu smo razvili zajedno sa našim pedijatrom. Nadam se da će vam biti od koristi. Ovdje ću rezervirati, sad će svi pitati šta savjetujem, pošto mi se nakon ove dijete nije oporavila laktacija. Odgovoriću: na ovom jelovniku sam preživio još mjesec dana, a razlog, naravno, nije bio 100% nutritivni...

Dakle, počnimo. Zapamtite, možete:

• karfiol;
• tikvice;
• krumpir (prethodno namočen);
• Zelenog papra;
• peršun, kopar
• zelene jabuke bez kore
• kivi (rijetko; usput, za zatvor najbolji lek, potvrđeno!) m
• zelena šljiva
• banane;
• heljda;
• ovsena kaša;
• pšenica;
• riža (neuobičajena);
• tjestenina (rijetko);
• puretina;
• govedina;
• zec;
• tvrdi sir;
• svježi sir;
• kruh od mekinja;
• fruktoza;
• kompot od suvih jabuka.

Normalna lista, zar ne? Koliko sam jela skuvao?

• zec u pavlaci, i čorba za supu (čorba je malo masna, ja sam je razblažila vodom);
• seckani ćureći kotleti (1 kg seckane ćuretine, sitno pomešana sa 1-2 jaja i pulpom od belog hleba);
• Mornarska tjestenina (mljevena govedina);
• Tjestenina sa sirom;
• Gulaš od krompira/karfiola sa govedinom u jednom loncu;
• govedina/teletina pečena u foliji (jede se kao kobasica);
• kuvani krompir sa pavlakom i začinskim biljem;
• zobene pahuljice (bez dodataka) ujutro sa kriškama sira (ukusno!);
• rižina kaša;
• heljda;
• ćufte od mljevena junetina sa heljdom (mljeveno meso pomiješati sa sirovom, opranom heljdom i dinstati kotlete; češće je sa pirinčem, ali i ovo je opcija);
• pržene tikvice;
• tepsija od svježeg sira.

Da, svaka domaćica će smisliti gomilu drugih stvari, a ako vaše dijete nije alergično ni na jedan drugi proizvod van ove liste, onda ste sretni!

Općenito, bilo je puno jela, jedino je, naravno, sve individualno, neko može pojesti kilograme jagoda, a dijete neće imati ništa, a neko će pojesti zelenu jabuku, a beba će patiti od colic! Verovatno ste primetili i da na meniju nema piletine ili ribe - doktor mi nije savetovao da je jedem, njegova objašnjenja su jednostavna, a ja sam se složio sa njim - piletina se sada ne zna čime je hranjena i odakle je došla iz, a riba je poznati alergen.

Drage mame, želim vam puno sreće i nadam se da će moje znanje nekome pomoći!

Diskusija

Poštovani, napisali ste da možete jesti kivi i da pomaže kod zatvora. Pitanje: pomaže li nekoj majci ili djetetu kod zatvora?

Jedem sve osim kupusa

u stvari, možete jesti bilo šta. Samo nemojte prejedati neke namirnice, a neke probajte s oprezom, posebno ako je i sama majka alergična. a kad pišu: ovo je moguće, ali ovo nije moguće - ovo je elementarno zgušnjavanje boja.

Mama može da jede sve, ali u razumnim količinama.

Glupost je odustajati od mnogih proizvoda.

naravno da je sve bolje sa minimalna količina konzervanse\boje\arome.

i tako - sve dolazi iz glave.

Pa, ne slažem se sa kupusom - jako je dobar. čini bebu veoma otečenom

Komentirajte članak "I majka koja doji treba da jede ukusno"

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Jelovnik za dojilje. Ishrana tokom dojenja. Dijeta tokom dojenja - šta je moguće, a šta ne?

Diskusija

Dobro veče! Znam sigurno da su 3-4 mjeseca nakon porođaja neke vrste masaže prihvatljive. Najbolje je konsultovati se sa kvalifikovanim masažnim terapeutom. Od odvojeno napajanje mleko neće propasti. Nakon prvog poroda, zapravo sam odmah prešla na dijetu zbog velikog debljanja tokom trudnoće. Posle 18 nisam uopšte jeo. Uglavnom, hranio sam je do 1,3 godine. Nije bilo problema sa mlijekom. Dobitak na težini mog sina je bio odličan. Zato ne brinite, najvažnije je da vaša ishrana bude ispravna u smislu hrane koju jedete.

I za vrijeme rata, kada se nije imalo ništa jesti, dojile su. Tako da mlijeko neće propasti. Glavna stvar je da imate uravnoteženu ishranu. U suprotnom će vaše tijelo patiti.

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Grickalice za dojilju. Pišu da majka koja doji treba češće da jede. Moji glavni obroci su doručak, ručak i večera.

Diskusija

Da li se ograničavate? Samo živiš divan život.
Jedem samo suvu heljdu, nemasno prasetinu, ćuretinu ili kuvanu piletinu (prsa, fileti), trudim se da jedem manje piletine, malo krompira, pirinča i prosa sa vodom.
Sve.
Ostalo je stomak, tačnije, već boli i otiče kod djeteta, ali ako jedemo mlijeko ili čak pečenu jabuku, onda straža i klevetanje. Istovremeno, ni tata ni mama nisu alergični ni na šta.
Inače, bilo koji kruh, čak i pečene jabuke, banana, zobene pahuljice, šećer (i sve što ga sadrži ~ koze, marshmallows i kiselo mlijeko obično izazivaju grčeve

16.08.2017 13:01:30, Olga6

I pisaću ovdje - ovo je tema koja me jako brine. Jako me boli stomak - kakim jednom dnevno sa 1,5 meseca i to ne uvek sam (((Baby Kalm ne pomaže mnogo. Moja ishrana je heljda, ćuretina, zec sa čorbama, zobene pahuljice, sir, kolači od sira, fermentisano mleko, meki sir, jogurt za piće bez aditiva, pečene jabuke, povremeno banana, dinstana tikvica.kao desert (pokušavam da se ograničim) pečene jabuke, obične suve jabuke, ponekad kriška hleba sa puterom, domaći sos od jabuke, kozinaki, orasi, mozda sve gv Izgubila sam skoro 10 kg od moje kile prije trudnoce, uprkos cinjenici da nisam bila debela.

Dobar dan svima! Zaista mi treba savjet iskusnih majki. Mladunče je staro 6 dana, spremno za dojenje da li se moze negdje naci? približnu dijetu dojilja, a takođe je veoma zainteresovana za Vašu lično iskustvo, koje namirnice tačno treba izbegavati i do kada?

Diskusija

pogledaj moju temu u GV - kao prije 10 mjeseci tamo su mi tako detaljno odgovorili

Doktor mi je rekao ovo: u početku ne smijete jesti kupus, mahunarke, grožđe, krastavce, crni kruh (izazvat će grčeve) i alergene kao što su agrumi, čokolada, piletina, med, slana hrana itd, sintetički hrana. aditivi i boje u hrani.
Onda počni malo po malo, ali još uvijek imam dva mjeseca. Ne pokušavam.
Jedem dosta bilo kakvih mliječnih proizvoda (djete nije alergično na laktozu), goveđe meso, jezik, džigericu, ćuretinu, dosta ribe, heljde, krompira, tjesteninu, pirinač, bilo koju kašu.
Ukratko, možete živjeti! Sretno!

Želim nešto slatko. Mamina ishrana. Dojenje. Odjeljak: Ishrana za mame (mogu li dojilje imati marshmallows i marshmallows). Želim nešto slatko.

Diskusija

Da, dođavola, moguće je!
I šarlota, i peciva sa kvascem, i med i orasi i kajmak... A možete i čokoladu i sladoled!
Glavna stvar je da odmah ne pojedete štanglu)) Ali počnite s komadom i polako uvodite SVE što ste jeli prije i tokom trudnoće)))

Da, sve je moguće ako dijete ne reaguje! Moja najstarija ćerka je dugo imala grčeve - do šest meseci. Nisam jeo ništa slatko do 6 meseci. A onda čokolada i bilo koji slatkiš. Jednostavno nisam jeo ni jedno pecivo i kolače iz prodavnice, jer si se tamo lako mogao otrovati, a bilo je puno raznih boja. I tako sve je moguće samo da ne otekne i da nema alergija. Probaj!

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Jelovnik za dojilje. Šta može da jede majka koja doji? Ishrana za dojilje. Nema problema.

Diskusija

Čini mi se da je to u svakom pojedinačnom slučaju drugačije. Na primjer, na početku hranjenja odbijao sam standardno nepreporučene namirnice ili ih ograničavao - agrume, čokoladu, kafu, hranu koja stvara plinove. Zatim, oko 2-2,5 mjeseca, obrve djeteta pocrvene, zatim stolica postane tečna i sa sluzi, zatim su mu se obrazi jako zaprašili i samo dijete je počelo da pati od bolova u stomaku i teško spava noću, jer. svrbeli su me obrazi i glava... Morao sam da se odreknem dosta, bio je period kada sam jeo uglavnom kuvanu junetinu, testeninu, krompir, kašu sa vodom, pecivo, nemasni sir, par jabuka dan od povrća i voća, pio čaj i vodu bez gasa. Otprilike u dobi od 8 mjeseci, dijeta se počela širiti, ali povremeno je dijete posipano jednim ili drugim proizvodom koje sam jeo. Sada kada je dojenje završeno, i sama sam izgubila naviku da jedem mnogo tako dugo, a dete ne može sve. Jednostavno je alergičan na mlijeko i mlijeko; necu dati...
Pogledajte reakciju djeteta, najčešće se glavna količina proizvoda dobro slaže s dojenjem!

Jedem sve :) Kao i sa ćerkom :)

Može li majka koja doji jesti sladoled? Sve je bilo u redu kao dijete. Reci mi iz svog iskustva, ha? možete jesti SVE. apsolutno. Hranjenje majke NE UTIČU NA PLIN! ovo je opisano u odjeljku: Mamina ishrana (mogu li jesti ogrozd dok dojim).

Diskusija

Jedem i pijem apsolutno sve sto sam radila u trudnoci i pre trudnoce.... IMHO dete treba da dobije sve od majcinog mleka, a ako ne jedete nista pa krenete sa dohranom, onda cete biti alergicni na sve. Štaviše, otprilike tri mjeseca prije nego što sam bila dijete, jela sam kolače u neograničenim količinama, samo sam htjela i to je to

Pokušajte malo po malo, ali ne odjednom, da vidite reakciju. Šećer, džem od nealergijskog bobičastog/voća, dobra čokolada bez aditiva “E” sasvim je moguća. Dozvoljeni su i pastile i marshmallows, napravljeni prema GOST-u, bez umjetnih boja, aroma, konzervansa.

Jelovnik za dojilje. Ishrana tokom dojenja. Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje.

Diskusija

Meni sam napravio za sebe, jer... Alergična sam i moj sin je imao simptome.
Doručak
slatki čaj, sendvič sa puterom i sirom (običan ili vruć);
Večera
prvo: supa od povrća sa goveđom čorbom;
bujon sa pirinčem ili testeninom
drugo: dinstano meso sa povrćem (krompir, tikvice, šargarepa, luk, karfiol);
pirjano povrće sa pavlakom;
kuvano meso sa prilozima (krompir, pirinač, heljda);
Navy pasta;
pilav;
tepsija od krompira sa mesom
večera: kaša sa vodom, ali sa veliki iznos ulja (heljda, pirinač);
Testenina sa sirom
grickalice: svježi sir sa šećerom i suvim šljivama;
sušenje;
Maria kolačići s maslacem;
jabuke (po mogućnosti jeftine, a ne crvene), banane, kruške, šljive;
piće: čaj, kompot, voćni napitak.

Tada se dijeta počela širiti. Možda šargarepu jak alergen!

Što se tiče dohrane, slažem se sa mišljenjem lastavice.

Počeli smo davati u 4.5 sok od jabuke. Sve je bilo u redu, onda sam nakon 2 sedmice dodala sos od jabuka: obrazi su mi se zacrvenjeli, odstranila sam i sok i pire. Obrazi su nestali. Ponovo je počela da daje sok: obrazi su joj bili crveni. Sve sam uklonio. Sa 5 mjeseci počela je davati povrće: karfiol i krompir kasnije. Obrazi su mi bili crveni od prvog dana. I dalje nastavljam da dajem. Ujutro su obrazi normalni, uveče - dijateza. Ali iz nekog razloga mi se čini da se više radi o vremenu: vjetrovito je. Doktorka je rekla da ako je oblik blaži, i dalje treba davati komplementarnu hranu i malo po malo uvoditi nove stvari.

Drugo, o ishrani:
za mene je to bilo veoma važno. Bila sam i dalje se plašim grčeva moje bebe. Zato sam na strogoj dijeti. Stari smo mjesec i 4 dana - nikada nismo imali grčeve (tttchns - mnogo puta).
Možda je to samo takvo kakvo je tijelo bebe, ili je možda pomogla moja dijeta. Nisam ga slomio još od porodilišta (!).
Šta jedem (samo nemojte se užasnuti nestašicom hrane):
kuvano meso (piletina, teletina, junetina. Teletina je najbolja)
čorba (procijeđena)
supa od povrća bez kupusa (!) - krompir, cvekla, luk, šargarepa
kotleti (ne baš prženi, po mogućnosti napola dinstani)
kašu svima
puter (Ankor, Valio)
kefir (1-2 čaše dnevno ili svaki drugi dan)
ovseni kolačići, medenjaci
sušenje
bijeli hljeb (ne kiflica, već hljeb kao "Vladimirski", "Za tost")
sir
pavlaka (u supi, svježi sir)
nemasni svježi sir (malo i rijetko - 2 puta sedmično)
čaj
Par puta sam pila kompot od sušenog voća. Prošlo je dobro.
Sve. :)

Len, čestitam na bebici!!! Što se hrane tiče, muž me je dočekao sa piletinom i pirinčem :)))
off: kako se pojavio naš izgubljeni?