Saznajte kiselo-baznu ravnotežu u tijelu. Sve o acido-baznoj ravnoteži

Možete li zamisliti da razvoj mnogih bolesti ovisi o jednom uzroku? Mnogi specijalisti, nutricionisti i travari, skrivena opasnost sada se označava sa dve reči: kiselina i alkalija.

Visoka kiselost uništava kritičnih sistema u tijelu i ono postaje bespomoćno protiv bolesti. Omogućava uravnoteženo pH okruženje normalan kurs metabolički procesi u tijelu, pomažući mu u borbi protiv bolesti. Zdravo telo ima zalihe alkalnih supstanci koje po potrebi koristi.

Šta je pH ravnoteža?

Omjer kiseline i lužine u bilo kojoj otopini naziva se acido-baznu ravnotežu(ASR), iako fiziolozi smatraju da je ispravnije ovaj odnos nazvati kiselinsko-baznim stanjem. KSHR karakteriše poseban pH indikator (power Hidrogen - „vodonik snaga“), koji pokazuje broj atoma vodonika u datom rastvoru. Na pH od 7,0 govore o neutralnom okruženju. Što je niži nivo pH, to je kiselija sredina (od 6,9 do 0). Alkalna sredina ima visoki nivo pH (od 7,1 do 14,0).

Ljudsko tijelo se sastoji od 80% vode, pa je voda jedna od njegovih najvažnijih komponenti. Ljudsko tijelo ima određeni kiselinsko-bazni odnos, karakteriziran pH vrijednosti (vodonik). pH vrijednost ovisi o odnosu između pozitivno nabijenih iona (koji formiraju kiselu sredinu) i negativno nabijenih jona (koji formiraju alkalnu sredinu). Ljudsko tijelo stalno nastoji da izbalansira ovaj omjer, održavajući strogo definiran pH nivo. Kada je ravnoteža poremećena, mogu nastati mnoge ozbiljne bolesti.

Kršenje acido-bazne ravnoteže može dovesti do ozbiljnih posljedica:

A) Zakiseljavanje organizma (najčešći slučaj).

Stanje povećane kiselosti naziva se acidoza. Ako se acidoza ne otkrije na vrijeme, može neprimjetno štetiti organizmu, ali stalno nekoliko mjeseci, pa čak i godina. Zloupotreba alkohola često dovodi do acidoze. Acidoza se može pojaviti kao komplikacija dijabetesa.

Kod acidoze (visoke kiselosti) mogu se pojaviti sljedeći problemi:

• Bolesti kardiovaskularnog sistema, uključujući uporni vazospazam i smanjenje koncentracije kisika u krvi.
• Dobivanje na težini i dijabetes.
• Bolesti bubrega i Bešika, formiranje kamena.
• Smanjen imunitet.
• Povećati štetnih efekata slobodni radikali, što može doprinijeti tumorigenezi.
• Krhkost kostiju do preloma kuka, kao i drugi poremećaji mišićno-koštanog sistema, poput stvaranja osteofita (mamuze).
• Pojava bolova u zglobovima i bol u mišićima povezanim s nakupljanjem mliječne kiseline.
• Opća slabost.

Tokom 7 godina provedeno je istraživanje na Univerzitetu Kalifornije (San Francisco), gdje je pregledano 9 hiljada žena. Rezultati su pokazali da na konstanti povišen nivo kiselost čini kosti krhkim. Stručnjaci koji su sproveli ovaj eksperiment uvjereni su da je većina problema žena srednjih godina povezana s prekomjernom konzumacijom mesa i nedovoljnom konzumacijom biljne hrane, što dovodi do zakiseljavanja organizma, i ne preostaje ništa drugo nego uzimajte kalcijum iz vlastitih kostiju , i koristite ga za regulaciju pH razine. WITH naučna tačka viziju ovaj proces samoregulacija se naziva HOMEOSTAZA. Odnosno, za održavanje vitalnih funkcija, tijelo ovih žena žrtvovalo je „manje“ (kosti) kako bi se izbjegle teže posljedice.

B) Povećan sadržaj alkalija u organizmu (alkaloza).

At povećan sadržaj alkalije u organizmu, a ovo stanje se naziva alkaloza, kao i kod acidoze, poremećena je apsorpcija minerala. Hrana se probavlja mnogo sporije, dozvoljavajući toksinima da pobjegnu gastrointestinalnog trakta u krv. Povišen nivo lužine u organizmu je opasan i teško ga je ispraviti, ali se to dešava prilično retko. Alkaloza obično nastaje upotrebom lijekova koji sadrže alkalije.

Provjerite svoju kiselinsko-baznu ravnotežu pomoću pH test traka

Koristeći pH test trake, možete lako, brzo i precizno odrediti svoj pH nivo bez napuštanja kuće. Ako nivo pH urina varira između 6,0-6,4 ujutro i 6,4-7,0 uveče, onda vaše tijelo funkcionira normalno. Ako pH nivo u vašoj pljuvački ostane između 6,4-6,8 tokom dana, to takođe ukazuje na zdravlje vašeg tela. Većina optimalan nivo PH pljuvačke i urina je blago kisela, u rasponu od 6,4-6,5. Najbolje vrijeme za određivanje pH nivoa - 1 sat prije jela ili 2 sata nakon jela. Redovno proveravajte pH nivoe.

pH vrijednost urina:

Rezultati pH testa urina pokazuju koliko dobro tijelo apsorbira minerale kao što su kalcijum, natrijum, kalijum i magnezijum. Ovi minerali se nazivaju „prigušivači kiseline“ jer regulišu nivo kiselosti u telu. Ako je kiselost previsoka, tijelo ne proizvodi kiselinu. Trebalo bi neutralizirati kiselinu. Da bi se to postiglo, tijelo počinje posuđivati ​​minerale iz njih raznih organa, kostima, mišićima itd. kako bi se neutralizirao višak kiseline koja se počinje akumulirati u tkivima. Tako se reguliše nivo kiselosti.

pH vrijednost pljuvačke:

Takođe je racionalno znati pH nivo pljuvačke. Rezultati testa pokazuju aktivnost enzima probavni trakt, posebno jetra i želudac. Ovaj indikator daje predstavu o radu cijelog organizma u cjelini i njegovih pojedinačnih sistema. Neki ljudi možda imaju povećana kiselost, i urina i pljuvačke - u ovom slučaju imamo posla sa „dvostrukom kiselošću“.

pH vrijednost krvi:

PH krvi je jedna od najstrožih fizioloških konstanti u tijelu. Normalno, ovaj indikator može varirati između 7,3b - 7,42. Pomak ovog pokazatelja čak i za 0,1 može dovesti do teške patologije. Imajte na umu da u u slučaju nužde Doktori prvo ubrizgavaju slabo alkalni rastvor (fiziološki rastvor) u krv, pošto kada se pH krvi pomeri za 0,2, on se razvija koma, na 0,3 - osoba umire.

Održavajte odgovarajuću pH ravnotežu za dobro zdravlje

U vašem je interesu da održavate ispravan pH balans! Čak i najispravnija prehrana, zdravstveni program ili liječenje bilo koje bolesti neće djelovati efikasno ako je pH ravnoteža vašeg tijela poremećena!

Ljudsko tijelo je u stanju pravilno apsorbirati i akumulirati minerale i hranjive tvari samo uz odgovarajući nivo acido-bazne ravnoteže. U vašoj je moći da mu pomognete da primi, a ne da ih izgubi korisnim materijalom. U procesu života tijelu su potrebni i kiseli i alkalni produkti razgradnje, a prvi se stvaraju 20 puta više od drugih. Zbog toga zaštitni sistemi organizmi, koji osiguravaju nepromjenjivost ASR-a, prije svega su "podešeni" da neutraliziraju i eliminišu kisele hrane propadanje.

Glavni mehanizmi za održavanje ove ravnoteže su: puferski sistemi krvi (karbonatni, fosfatni, proteinski, hemoglobin), respiratorni (plućni) regulatorni sistem, bubrežni (ekskretorni sistem).

Kako tijelo upravlja nivoom kiselosti:

• Oslobađa kiseline – kroz gastrointestinalni trakt, bubrege, pluća, kožu;
• Neutrališe kiseline - uz pomoć minerala: kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, natrijuma;
• Akumulira kiseline – u tkivima, prvenstveno u mišićima.

U slučajevima kada se željezo u krvnom hemoglobinu koristi za neutralizaciju kiseline, osoba se osjeća umorno ako se magnezijum iz krvi koristi za te potrebe. nervne celije, koštanog tkiva i mišića, zatim se javljaju vrtoglavica, konvulzije, grčevi udova, glavobolja, pojačan umor, rasejanost, razdražljivost, nesanica, depresija. Zbog smanjenja alkalne rezerve nervnog tkiva prekršena mentalna aktivnost. Ispiranje kalcijevih soli iz kostiju radi neutralizacije kiselosti dovodi do krhkosti kostiju i osteoporoze. itd.Jedini izlaz je alkalizacija organizma!

Šta učiniti za održavanje/uspostavljanje acido-bazne ravnoteže?

Odgovor je jednostavan - pomoći u održavanju ove ravnoteže u zdravoj zoni.

1. Voda.

Potrebno je piti dovoljnu količinu čiste, blago alkalne vode, tačnije 30 ml po kilogramu težine dnevno.

2. Hrana.

Naučnici su otkrili da bi se osigurala normalna acidobazna ravnoteža, u svakodnevnu ishranu Trebalo bi da ima 3-4 puta više alkalnih tvari nego kiselih (npr. na 100 g mesa treba biti 300-400 g povrća.

Također se preporučuje minimiziranje konzumiranja namirnica koje su štetne za naš organizam. kisela hrana(vekne, lepinje, čips, slatkiši, gazirana pića, brza hrana itd.) i redovno čistite svoj organizam od otpada i toksina koji u njega kontinuirano ulaze sa modernom hranom i iz okoline.

3. Korekcija mineralnog metabolizma.

Kalcijum i magnezijum su najvažniji minerali za regulaciju pH ravnoteže. Posebno korisni aditivi u hrani su kalcijum plus vitamin D (kalcijum-magnezijum sa vitaminom D), koral kalcijum (koralni kalcijum) i tečni hlorofil (tečni hlorofil), koji su veoma bogati kalcijumom i/ili magnezijumom, a takođe savršeno strukturiraju i alkaliziraju vodu .

Pored navedenih kalcijuma i magnezijuma, telu su potrebni i drugi minerali, uključujući fosfor, cink, bor i kalijum. Sve su rjeđe u našoj prehrani zbog činjenice da se prehrambene sirovine pročišćavaju i hrana je izložena prekomjernom utjecaju kulinarska obrada, povrće i voće uzgajano na osiromašenom tlu u početku ne sadrži čitav niz minerala.

Dobar izvor minerala u optimalno izbalansiranom obliku je Super Complex (kompleks vitamina i minerala za svaki dan). Brzo obnavlja prirodni mineralni asortiman, uključujući i kalijum, koji je veoma važan za kardiovaskularni sistem.

4. Enzimi.

Bez enzima, tijelo nije u stanju regulisati pH nivoe. Leče i poboljšavaju probavu i apsorpciju minerala (posebno kalcijuma). Kako biste svoju ishranu dopunili dodatnim enzimima, preporučujemo dopunu ishrane 1-2 puta godišnje prirodni aditiv hrani - Enzimi hrane (probavni enzimi).

Oslonite se na Nature's Sunshine (NSP) visokokvalitetne dodatke ishrani koji mogu regulisati pH nivoe kod ljudi sa različitim acidobaznim stanjima unutrašnje okruženje tijelo!

Članak zasnovan na materijalima sajta: nsp.lv

Prema klinička istraživanja, svi organi savremeni čovek podložan povećanoj kiselosti. Ideja o prednostima alkalizacije, koju su mnogi prihvatili, ne svodi se na jedinu očiglednu metodu pomoću sode.

Alkalinizacija telo će proći Efikasnije je ako promijenite svoje prehrambene navike i u prehranu dodate alkalnu hranu.

pH ravnoteža u organizmu. Svi su čuli za neutralni pH nivo. Kako god, biohemijski procesi javljaju u organizmu pod drugim uslovima. Normalni pH nivo je u rasponu od 7,37-7,44. pH vrijednosti ispod ove ukazuju na zakiseljavanje organa, a visoki parametar ukazuje na alkalizaciju.

Najčešće se opaža zakiseljavanje organizma. Faktori koji utiču na smanjenje pH nivoa uključuju: loša ishrana, jaka fizičke vežbe, svakodnevni stres i neaktivan način života.

To dovodi do smanjenja imuniteta, jer za normalno funkcionisanje organima je potrebna alkalna sredina. Namirnice koje alkaliziraju organizam imaju ljekovito djelovanje.

Organi po satu usnoj šupljini su izloženi pojačano djelovanje kiselost pljuvačke. Istovremeno, potkožni masni sloj ima alkalniju reakciju, što doprinosi nastanku akni kada agresivnog uticaja bakterije.

Naši bubrezi pate od oksidativnih procesa koji dovode do stvaranja kamena i upale ovih organa. Međutim, prekomjerna alkalizacija također pogoduje stvaranju bubrežnih kamenaca, jer se u ovom slučaju isporučuje premalo mokraćne i oksalne kiseline.

Prati se odnos između reakcija oksidacije i alkalizacije u organizmu zdrava osoba. Stoga, svaki efekat na kiselinu- alkalnu ravnotežu mora biti oprezan. Postepena promjena vaše cjelokupne prehrane i prehrambene navike posebno će omogućiti alkalizaciju svakog organa.

Tabela acido-bazne ravnoteže, koja jasno prikazuje pH vrijednost za ljudsko zdravlje.

Hajde da shvatimo koja hrana izaziva zakiseljavanje unutrašnje organe, a šta će pomoći u poboljšanju njihovog zdravlja i alkalizirajućem djelovanju na organizam.

Namirnice koje povećavaju kiselost

Pristalice zdravog načina života pate i od prekomjernog zakiseljavanja tijela. Čak i ovo zdrava hrana, kao i heljda, može oštetiti unutrašnje organe.

On acido-baznu ravnotežu utiču i na hranljive materije sadržane u proizvodu i na njegove karakteristike ukusa. Sve to uzrokuje alkalizaciju ili kiselu reakciju u raznim organima.

Gotovo svi uobičajeni sastojci u jelima su zajednička lista proizvodi za kiseljenje:

• bilo koje meso i ribu;
• kaše (osim prosa i divljeg pirinča);
• jaja;
• gotovo sve žitarice;
• proizvodi od brašna;
• šećer, zamjene za šećer i svi slatki proizvodi (osim prirodnog meda);
• grah;
• čokolada;
• alkohol, kafa i čaj;
• slatka gazirana pića;
• konzervirana hrana, uključujući voće, povrće i sokove;
• mliječni proizvodi (osim kozjeg mlijeka).

Mnogi od ovih proizvoda uvelike utiču na acidobaznu ravnotežu, pomerajući je ka acidifikaciji. Alkalna hrana može neutralizirati efekte nekih od njih. Karakterizirana je hrana koja zakiseljuje visokog sadržaja aminokiseline koje sadrže sumpor, kao i organske kiseline.

Njihovo potpuno uklanjanje iz prehrane nije potrebno, a to je nemoguće učiniti. Prije svega, trebate izbjegavati delicije sa visok stepen prerada, slatka pića, masnu hranu, a također povećavaju sadržaj alkalizirajućih namirnica u ishrani.

Alkalni proizvodi

Najefikasnija alkalna hrana je limun. Sadrži u njemu limunova kiselina se prerađuje u probavnom traktu tako da njegove soli ulaze u krvotok. Zahvaljujući tome, u tijelu se javlja reakcija alkalizacije.

Aktivni alkalizirajući proizvodi također uključuju:

• zelenilo;
• svježe povrće i korjenasto povrće (osim krompira);
• ulje repice i lanenog sjemena;
• sokovi od cijeđenog povrća;
• dinje, lubenice, tikvice i bundeve;
• neko voće: banane, breskve, lubenica, ananas, grejpfrut;
• smokve, hurme i slatko bobice;
• svi proizvodi od soje i kozjeg mleka;
• proklijala, ali ne kuhana zob;
• mekinje.

Alkalizujuće namirnice, u pravilu, uključuju magnezijeve i kalijeve soli ili elemente koji pospješuju njihovu potpunu apsorpciju.

Količina takvih proizvoda u prehrani osobe trebala bi doseći 65-70% dnevne prehrane. U ovom slučaju, alkalna komponenta će se povećati bez štete za tijelo.

Kako pravilno izvršiti alkalizaciju

Kiselinsko-bazna ravnoteža tijela pomiče se prema smanjenju pH razine ako u ishrani prevladava hrana koja zakiseljuje. IN teški slučajevi Da biste povratili svoje zdravlje, možda ćete morati da se obratite specijalistu. Mora se pridržavati određena pravila kako bi se postepeno alkalizirali svi organi.

Pijte najmanje 2 litre vode dnevno. Obratite pažnju na kvalitet vode koju pijete: bolje je da je pročišćena nego prokuvana. Pijenje puno tečnosti će pomoći u efikasnoj alkalizaciji, ispiranju gastrointestinalnog trakta i pripremi ga za proces.

Započnite jutro tako što ćete popiti čašu vode sok od limuna. Da biste to učinili uveče, kriške limuna ili limete prelijte s dvije čaše tople vode. Pijenje zakiseljene tekućine pomoći će stimulirati alkalnu reakciju i ukloniti višak zakiseljavanja.

(Video: kako alkalizirati češnjakom i limunom)

Možete napraviti vodu od krastavaca

Da biste to učinili, ogulite jedan krastavac srednje veličine, narežite na kriške, dodajte dvije litre vode i ostavite sat vremena. Vodu možete dopunjavati dok je koristite, pružajući cijeloj porodici alkalizirajuće piće tokom cijelog dana.

Celer i njegov sok podstiču aktivnu alkalizaciju organizma.

Koristite za pravljenje sokova od povrća u kombinaciji sa drugim povrćem. Potrošnja celera treba ograničiti kada niske kiselosti stomak i trudnoća.

Alkalizirajući proizvodi

Zapamtite grupe namirnica koje efikasno alkaliziraju organe i koristite ih u jelima zajedno s mesom i žitaricama kako biste smanjili njihov oksidacijski učinak na tijelo. Antioksidativna i alkalna svojstva povrća bolje se čuvaju ako se podvrgne minimalnom kuhanju i dodaju svježe jelima.

Umesto šećera

Zakiseljavajući efekti šećera mogu se izbjeći konzumiranjem sirovog meda ili prirodne stevije. Konditorske slatkiše zamijenite orasima, voćem ili hurmama.

Kretanje i sport

Kiselinsko-bazna ravnoteža tijela je dobro obnovljena fizičke vežbe. Bitna je i vrsta vježbe. Dajte prednost ne treningu snage, već aerobnim vježbama - joga, plivanje, ples, fitnes, biciklizam i hodanje aktivno alkaliziraju.

Stres

Normalno funkcioniranje cijelog organizma otežava svakodnevni stres, nervozna iskustva i neizražene emocije. Istovremeno, procesi alkalizacije u organima se usporavaju, toksini i proizvodi razgradnje kiseline se manje efikasno eliminišu. Nervni šokovi ubrzavaju disanje osobe, što rezultira prezasićenošću kisikom. Takođe utiče na acido-baznu ravnotežu.

Disanje i vazduh

Koristite drugačije prakse disanja i meditaciju ili kontakt psihološka pomoć za smanjenje odgovora organizma na stres i smirivanje nervnog sistema.

Video

(Video: alkalizacija vodom - 3 metode)

Dakle, efikasan alkalni program koji će poboljšati zdravlje organizma mora uključivati ​​sve od promjene prehrambenih navika do aktivne fizičke aktivnosti i jačanja nervnog sistema.

Omjer kiseline i lužine u tijelu naziva se pH ili potencijal vodika. Uz pravilan omjer kiselina i lužina, pH krvi bi trebao biti blago alkalan - 7.365. Svako odstupanje od ovog raspona uzrokuje štetne simptome i bolesti. IN velika strana - simptom alkalne sredine, u manjoj meri - kiselo.

Kada se tijelo "zakiseli", ćelije su lišene kisika i ostalog hranljive materije. Telo pokušava da nadoknadi kiseli pH alkalnim mineralima. Kada ishrana ne sadrži dovoljno minerala da to nadoknadi, kiseline se akumuliraju u masti i drugim tkivima u telu. Ako se nakupe, na primjer, u koljenima, to uzrokuje artrozu, a ako u jetri, može izazvati masnu jetru.

Neravnoteža kiseline smanjuje proizvodnju ćelijske energije i sprečava obnavljanje oštećenih ćelija. Povećana kiselost ometa detoksikaciju teški metali, provocira rast tumora. Osim toga, neravnoteža kiselina i lužina čini tijelo podložnijim umoru i bolestima i može uzrokovati razne bolesti i zdravstvene probleme, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i krhkost kostiju.

Simptomi acidobazne neravnoteže mogu se manifestovati kao problemi sa prekomjerna težina i bolesti kao što su alergije, artritis, akne, gljivične infekcije.

Uzrok neravnoteže acido-bazne ravnoteže u organizmu – acidoze – može biti stres, toksično opterećenje, imunološke reakcije, a često i - lošu ishranu. Također veliki značaj zavisi od količine tečnosti koja se dnevno konzumira i fizičke aktivnosti: preintenzivan trening, kao i nedostatak vežbanja, dovode do oksidacije, jer limfni sistem ne radi u punom snagom, naime, odgovoran je za uklanjanje kiselina i toksina iz organizma.

Nažalost, većina namirnica koje čine tipičnu zapadnjačku ishranu zakiseljavaju organizam: proizvodi od brašna i zaslađivači, kafa, alkohol, meso, gazirana pića, čak i lekovi.

Mnogi vjeruju da to najviše Najbolji način restaurirati kiselinska ravnoteža- drži se pravilnu ishranu u kombinaciji sa zdravim načinom života. Međutim, prema nekim stručnjacima, to možda neće biti dovoljno. Michael Dutengefner, osnivač G-Care GmbH, kaže: „Pošto su tijela većine ljudi previše kisela, prelazak na više alkalna dijeta Zaista ne pomaže mnogo jer se kisele naslage ne mogu eliminisati na ovaj način. Najbolja opcija - Ovo je čišćenje i regeneracija cijelog tijela, tek tada možete doći u ravnotežu. Biti u ravnoteži podrazumijeva nakupljanje alkalnih rezervi u organizmu u vidu minerala itd. Djeluju samo ako prvo eliminirate visoku kiselost.”

Pročitajte cijeli intervju, u kojem će vam Mihail posebno reći kako možete očistiti i regenerirati svoje tijelo.

Međutim, alkalizirajuća dijeta koja uključuje puno povrća i zelenila može pomoći u postupnom balansiranju pH nivoa u tijelu u nekim slučajevima. Ova dijeta će vam napuniti energiju, poboljšati stanje kože, smanjiti alergije i povećati mentalnu bistrinu.

Kada se postigne ispravna acidobazna ravnoteža, tijelo instinktivno teži zdravlju idealna težina. Činjenica je da čim se eliminiše kisela sredina, nema potrebe za stvaranjem novih masnih ćelija, a preostala mast u tijelu više nije potrebna za skladištenje kiselog otpada i stoga se jednostavno sagorijeva.

Ishrana zdrave osobe treba da se sastoji od 80% namirnica koje stvaraju alkalije i 20% namirnica koje stvaraju kiseline. Da bi se obnovilo narušeno zdravlje, potrebno je promijeniti udio u ishrani, dovodeći volumen "alkalne" hrane na 100% u periodu od dvije do tri sedmice.

Alkalna hrana uključuje većinu povrća, zelenila, grašak, pasulj, sočivo, začine, začinsko bilje i začine.

Imajte na umu da oksidirajući i alkalizirajući efekti hrane na tijelo nemaju nikakve veze sa stvarnim pH vrijednosti same hrane. Na primjer, limuni su, međutim, vrlo kiseli finalni proizvodi, koje proizvode nakon probave i asimilacije, zasićeni su alkalijama. Dakle, iako se čini da citrusi imaju zakiseljavajući učinak na tijelo, limunska kiselina koju sadrže zapravo ima alkalizirajući učinak.

Meso, naprotiv, sadrži mnogo lužina, ali nakon procesa probave mnogo toga ostaje u tijelu. kiseli ostatak. Zbog toga gotovo svi životinjski proizvodi zakiseljavaju tijelo.

Jedan od najjednostavnijih, po mom mišljenju, načina za smanjenje kiselosti je upotreba. Svaki dan počinjem s jednom ili dvije čaše ove vode. Nekoliko puta sam čuo za tu sposobnost soda bikarbona alkaliziraju organizam. Ona to zapravo može, ali ima nekoliko nuspojave. Prvo, soda bikarbona obično sadrži aluminij. Njegova količina je vrlo mala, ali se može akumulirati u tijelu. Neke studije su pokazale veliku vjerovatnoću razvoja Alchajmerove i Parkinsonove bolesti zbog konzumiranja aluminijuma tokom godina. Jednom kada aluminijum uđe u naš organizam, gotovo ga je nemoguće sami se riješiti. Drugo, prevelika doza sode može uzrokovati probleme s kiselošću u tijelu. Zato bih dobro razmislio prije nego što koristim sodu bikarbonu u ovom formatu.

Prilagodite svoj pH fokusiranjem na alkalnu hranu

Svoj ph status možete saznati pomoću posebnih test traka.

Tabela ispod sadrži neke prehrambene artikle i namijenjena je isključivo za pomoć pri sastavljanju opšta ideja o alkalizirajućim i oksidirajućim svojstvima proizvoda. Što je veća pozitivna vrijednost u tabeli, hrana je alkalnija, a što je niža negativna vrijednost, to je lošija za pH tijela.

____________________

Jeste li umorni od borbe višak kilograma, hronični umor, promjene raspoloženja? Možda jedete previše šećera? Nemojte žuriti s odgovorom na ovo pitanje, jer se šećer ne krije samo u desertima, već iu kobasicama, mliječnim pićima, žitaricama za doručak i drugim neočekivanim proizvodima.

Pohađajte moj kurs „Detox šećera“ i oslobodite se ovisnosti o šećeru, naučite kako sigurno zasladiti svoj život i povratiti snagu, energiju, dobro izgled i dobrobit.

Registracija za program.

Volite da kuvate za sebe i svoje najmilije i tražite nove izvore zdravih, ukusnih i brzih jela? Skinuti mobilna aplikacija sa receptima Live up! Tamo ćete pronaći više od 150 recepata za doručak, salate, supe, predjela, glavna jela, deserte i napitke od biljnih sastojaka koji će vam pomoći da ostanete zdravi i živite duže!

Svaka osoba treba da zna svoj pH u krvi. Zakiseljavanje krvi dovodi do pojave bolesti i loše osećanje. Jaka alkalizacija - opuštena koža, suha i lomljiva kosa, nokti.

Svaka tečnost ima svoj nivo kiselinsko-bazne ravnoteže, uključujući ljudska krv. Ukoliko dođe do poremećaja u funkcionisanju organizma ili kvara određenog sistema ili organa, radi se PH krvna pretraga.

• Pojam pH krvi je nivo sadržaja vodonika u organizmu i opšta kiselost. Ako se održava ravnoteža alkalija, svi sistemi i organi funkcionišu normalno.
• Kiselinsko-bazna ravnoteža je uspostavljena u dobrom stanju, ako jetra, pluća i bubrezi funkcionišu dobro i skladno. To su pravi "kompenzatori" koji se uklanjaju iz tijela štetne materije.
• Stoga svaka osoba treba da prati nivo PH u krvi kako bi spriječila razvoj ozbiljnih bolesti.

Nivo indeksa alkalne krvi je osnova da ljekari propisuju liječenje ako imaju velika odstupanja od norme. Zahvaljujući ovim pokazateljima moguće je pratiti stanje organizma, a ako dođe do kvarova u radu organa ili sistema, treba napraviti takvu analizu.

Normalan nivo PH u krvi zdrave osobe nije manji od 7,35 i ne veći od 7,45. Svi pokazatelji koji se u manjoj ili većoj mjeri razlikuju od norme su odstupanja koja su nespojiva sa životom i zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju.

Ako je kiselost u tijelu normalna, onda će PH indikatori biti na nivou od 7,4 jedinice. At značajno smanjenje Ovaj indikator se dijagnosticira kao "acidoza". Nivo pH u krvi tokom acidoze je 7,0 ili manje.

Acidoza u blagi oblik se uopšte ne pokazuje. Ali, ako se pokazatelji smanje do kritičnih granica, koje se mogu zabilježiti samo u laboratorijskim uvjetima, tada osoba doživljava sljedeće simptome:

• nedostatak kiseonika;
• osjećaj šoka u primarnoj fazi mnogih bolesti - dijabetesa i drugih;
• mučnina;
• povraćanje ili nagon za povraćanjem;
• problemi sa disanjem.

Zakiseljavanje tijela nastaje iz sljedećih glavnih razloga:

• nervna napetost;
• gojaznost;
• na pozadini kardiovaskularnih bolesti;
• prilikom konzumiranja slatke i mesne hrane u velike količine.

Kada se otkrije teški oblik acidoze, potrebno je utvrditi uzroke ove bolesti. Svakako treba da se obratite lekaru koji će pravilno propisati lečenje, dijetu i reći o svim posledicama ako ne kontrolišete nivo PH u krvi.

Alkaloza se, za razliku od acidoze, javlja odmah čim pH u krvi poraste iznad 7,45. Kada tijelo postane jako alkalizirano, koža postaje mlohava i suha. Osoba poprima ružan izgled "osušenog drvenog čvora".

Nivo pH krvi tokom alkaloze se normalizuje ako se eliminišu uzroci koji su izazvali ovo odstupanje. Proces liječenja može započeti vježbama disanja. To će pomoći da se krv zasiti ugljičnim dioksidom i spojevima kisika u ispravnom omjeru. Više o zakiseljavanju i alkalizaciji organizma pročitajte u.

Važno: Nemojte se samoliječiti! Može biti opasno. Nikada ne postavljajte ni grube dijagnoze sebi ili svojim najmilijima.

Nivo pH u krvi osobe varira tokom života. Ali postoje kritični pokazatelji kada hronične bolesti pa čak i raka. Za ljudsko tijelo Loše je kada je organizam jako zakiseljen, odnosno PH vrijednosti su ispod 7,45 jedinica i kada dođe do oštre alkalizacije. Ako je indikator ispod 6,0 ​​jedinica, onda se alarm treba oglasiti.

Nivo pH u krvi kod raka je ispod 6,0. Sa takvim pokazateljima, osoba ima loš ten, blede usne, nema rumenila, lome se kosa i nokti. Možemo reći da osoba ima bolestan izgled.

Zapamtite: Dijagnozu treba postaviti samo ljekar! Ne radi ništa na svoju ruku. Ako sumnjate u svoje zdravlje, pregledajte se i uzmite a neophodne testove. Možete se oglasiti na vrijeme samo ako se ne osjećate dobro ili imate druge simptome koji ometaju vaš normalan život.

Samo lekar treba da uporedi nivoe pH u krvi kod raka. Moći će pravilno propisati liječenje i uzeti hitne mjere, što će biti spas za zdravlje.

Naravno, ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, trebalo bi da odete na kliniku kod lekara. Ali često se dešava da nemamo vremena da odemo u bolnicu - nemojte se nervirati. PH krvi možete mjeriti kod kuće pomoću uređaja ili test traka.

Poseban uređaj se prodaje u ljekarni ili bilo kojoj prodavnici medicinske opreme. Jeftin je, ali vrlo koristan za mjerenje PH krvi kod kuće. Ako ne možete pronaći takav uređaj, koristite test trake. Prodaju se u svakoj ljekarni i koštaju pare. Ako u ljekarni ne pronađete trakice ili tester, sve što vam je potrebno možete naručiti putem interneta.

Kako izmjeriti PH u krvi kod kuće pomoću test traka - savjeti:

• Ubodi prst desna ruka skarifikator, koji se takođe prodaje u apotekama.
• Iscijedite malo krvi u malu posudu. Dobro je ako imate laboratorijsku epruvetu.
• Uronite test traku u ovu krv, držite je nekoliko sekundi, izvadite je iz epruvete i procijenite rezultat.
• Skala za određivanje alkalne reakcije u organizmu nalazi se na pakovanju sa trakama. Uporedite boju i saznajte rezultat.

Kada mjerite PH vrijednosti pomoću uređaja, to je brže, lakše i praktičnije. Ne morate bušiti prst, uređaj će sve učiniti sam: probiti, uzorkovati i dati rezultat.

Laboratorijski testovi mnogo tačniji od indikatora dobijenih kod kuće. Ako se odlučite za PH test krvi u posebnoj laboratoriji, možete otići u kliniku na mjestu registracije ili u bilo koji privatna klinika. Analiza će biti gotova na dan uzimanja uzorka krvi. Liječnik može sam predložiti da se testirate tokom rutinskog pregleda ili preventivnih postupaka ako postoje odstupanja u vašem zdravlju.

Ako pH nivo postane prenizak - manji od 7,35 (kiseo) ili previsok - više od 7,45-8 (alkalni), tada ćelije našeg tela počinju da se truju toksičnim emisijama i umiru. Šljake i toksini se pojavljuju u velikim količinama. U tom slučaju mnogi ljudi počinju uklanjati ove štetne tvari iz tijela. Ali samo trebate vratiti PH nivoe krvi, urina i pljuvačke na normalu. Od čega zavisi PH krvi?

Ovaj indikator ovisi o sljedećim faktorima:

• Prehrana – potrebno je naučiti osnove pravilne prehrane. Naše tijelo mora održavati ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata.
• Otpornost na stres - stalna nervna napetost dovodi do zakiseljavanja organizma. Naučite da budete smireni i ne nervozni zbog sitnica.
• Gojaznost – Kada je telo kiselo, počinje da akumulira masnoće. Ako alkalizirate, odmah ćete početi gubiti na težini, što znači da će vam se poboljšati dobrobit, stanje kože i kose.

Kiselinsko-bazna ravnoteža u tijelu ovisi o održavanju ispravnih proporcija između međućelijske i intracelularne vode u tkivima. Ako se kiselinsko-bazna ravnoteža tečnosti ne održava stalno, biće nemoguće očuvati život i normalno funkcionisanje svih organa i sistema.

Kiselinsko-bazna ravnoteža je naš pokazatelj zdravlja. Što je osoba „kiselija“, to brže stari i više se razbolijeva. Za normalno funkcionisanje svih organa i sistema nivo PH u organizmu mora biti alkalni najmanje 7,35 jedinica. Kako smanjiti kiselost i podići pH krvi? nekoliko savjeta:

• Izbacite iz ishrane mesnih proizvoda. Možete pecati, ali u malim količinama.
• Važno je da svoju ishranu učinite pravilnom. Dobijte pravi omjer proteina, masti i ugljikohidrata. Koristite kuhana i parena jela, isključite sve prženo. Jedite više svježeg voća i povrća.
• Prestani biti nervozan. Preispitajte svoj stav prema životu - otklonite stresne situacije.
• Vježbajte odvojeni obroci. To će pomoći tijelu da brzo smanji kiselost i normalizira probavu. Proizvodi koji se konzumiraju odvojeno bolje će se probaviti.

Za alkalizaciju vode možete koristiti posebne kapi koje se prodaju u ljekarnama. Alkalna voda će pomoći u smanjenju nivoa kiselosti, a bubrezi, želudac i crijeva će početi dobro raditi. Ako je vaše tijelo jako kiselo, prijeđite na ishranu sirovom hranom.

Ali zapamti! Opasno je samostalno provoditi eksperimente! Prije odlaska na alkalnu dijetu ili konzumiranja alkalne vode, konsultujte se sa svojim lekarom.

Loše je za organizam kada je alkalna ravnoteža krvi jako povećana i ima Visoke performanse. Kako povećati kiselost i smanjiti pH krvi? savjet:

• Jedite kiselu hranu - žitarice, mahunarke, proteinski proizvodi hrana (meso, jaja).
• Jedite hranu bogatu dijetalnim vlaknima.
• Možete uzimati po 1 supenu kašiku tri puta dnevno Sirće sa medom.
• Vitamin C snižava pH nivoe.
• Uradi vježbe disanja sa dubokim udisajima.
• Ako ne medicinske kontraindikacije, možete koristiti dijetetske suplemente - enzime hrane i druge.
• Popravite vitaminski status u organizmu uzimanjem multivitaminskih kompleksa.

Također, za povećanje kiselosti potrebno je provoditi prevenciju i adekvatan tretman organa genitourinarnog sistema.

Kalcijum je alkalna supstanca. Kako kalcijum utiče na pH krvi? Naše tijelo je pametan “sistem”. Kako bi spriječio kritične pokazatelje acidobazne ravnoteže, snažnim zakiseljavanjem počinje izvlačiti kalcij i magnezij iz naših kostiju i zuba.

Kada se organizam zakiseli, biće korisno uzeti kurs kalcijuma. Ali ova supstanca se dobro apsorbira ako se uzima zajedno s magnezijem i vitaminom D3. Apoteka prodaje specijal vitaminski kompleksi sa kalcijumom. Mnogo magnezijuma ima u svežem začinskom bilju i zelenom povrću.

Ako je nivo kiselosti normalan, preporučljivo je redovno raditi testove i provjeravati nivo PH. Kako stalno podržavati normalan nivo pH krvi? savjet:

• Neka vam postane navika da se pravilno hranite. Pojedite najmanje 5 porcija (1 porcija – 100 grama) sveže povrće i voće. Postoje prehrambeni proizvodi koji su posebno obogaćeni vitaminima, mineralima i doprinose balansu nutrijenata.
• Olovo zdrav imidžživot i bavljenje sportom. Prestanite pušiti i piti alkohol - sve to snažno i brzo zakiseljuje tijelo.
• Pijte mineralnu vodu bez gasova, svježe cijeđene sokove, biljne čajeve.
• Iz ishrane izbacite masnu, kaloričnu, dimljenu hranu, kafu, čaj.

Štetna jedinjenja koja se nakupljaju tokom zakiseljavanja organizma ne napuštaju organizam, već se talože na zidovima krvnih sudova. Da biste se riješili posljedica acidifikacije, potrebno je provoditi dugotrajne mjere čišćenja. Stoga je bolje uvijek održavati normalan pH krvi, kao i urin i pljuvačku.

Planirajte ishranu i način života na način da nemate problema sa alkalnošću krvi. Pametna dijeta pomoći će održati zdravlje i mladost za cijeli život. Dakle, koja hrana zakiseljuje krv? Tabela:

Ako vam je krv jako zakiseljena, promijenite navike u ishrani. Pravilna ishrana je u modi već nekoliko godina, ali još uvijek ima mnogo ljudi u svijetu koji ne znaju šta ovaj izraz znači.

Ako imate zdravstvenih problema, uradite test krvi kako biste provjerili nivo PH. Zakiseljenu krv potrebno je alkalizirati, inače će kvarovi u funkcionisanju organa i sistema dovesti do neprijatne posledice. Koja hrana alkalizira krv? Tabela:

Više detaljne informacije O prehrambenim proizvodima koji alkaliziraju i kisele krv vidjet ćete na našoj web stranici. Važno je zapamtiti da u neutralnom biološkom okruženju naše tijelo ima nevjerovatnu sposobnost samoiscjeljenja. Stoga nastojte održavati kiselo-baznu ravnotežu normalnom kako se ne biste razboljeli i dugo ostali mladi.

U bilo kojoj otopini se naziva kiselinsko-bazna ravnoteža ( KShchR), iako fiziolozi smatraju da je ispravnije ovaj omjer nazvati kiselinsko-baznim stanjem.

KSHR je karakteriziran posebnim pH indikatorom (power Hidrogen - “vodonik snaga”), koji pokazuje broj atoma vodonika u datom rastvoru.

Na pH od 7,0 govore o neutralnom okruženju.

Što je niži pH nivo- one okolina je kiselija(od 6,9 do 0).

Alkalna sredina ima visok pH nivo (od 7,1 do 14,0).

Ljudsko tijelo je uključeno 70% se sastoji od vode, Zbog toga voda je jedna od njegovih najvažnijih komponenti.

Ljudsko tijelo ima određeni kiselinsko-bazni odnos, karakteriziran pH vrijednosti (vodonik).

pH vrijednost ovisi o odnosu između pozitivno nabijenih iona (koji formiraju kiselu sredinu) i negativno nabijenih jona (koji formiraju alkalnu sredinu).

Tijelo stalno nastoji da izbalansira ovaj omjer, održavajući striktno definiran pH nivo.

Kada je ravnoteža poremećena, mogu nastati mnoge ozbiljne bolesti.

Provjerite svoju kiselinsko-baznu ravnotežu pomoću pH test traka.

Veoma je važno na vreme obratiti pažnju na promene pH nivoa unutrašnje sredine tela i po potrebi preduzeti hitne mere.

Koristeći pH test trake, možete lako, brzo i precizno odrediti svoj pH nivo bez napuštanja kuće.

Najbolje vrijeme za određivanje pH vrijednosti je 1 sat prije obroka ili 2 sata nakon obroka.

Provjeravajte pH nivo 2 puta sedmično 2-3 puta dnevno.

Nepoznavanje vašeg pH nivoa može dovesti do strašnih posljedica.

A) Povećana kiselost u organizmu

Neravnoteža pH u tijelu kod većine ljudi se manifestira u obliku povećane kiselosti (stanje Acidoza).

U ovom stanju organizam slabo apsorbuje minerale poput kalcijuma, natrijuma, kalijuma i magnezijuma, koji se zbog viška kiselosti izlučuju iz organizma.

Vitalni organi pate od nedostatka minerala.

Ako se acidoza ne otkrije na vrijeme, može neprimjetno štetiti organizmu, ali stalno nekoliko mjeseci, pa čak i godina.

Zloupotreba alkohola često dovodi do acidoze.

Acidoza može nastati kao komplikacija dijabetesa.

Acidoza može uzrokovati sljedeće probleme:

B) Povećan sadržaj alkalija u organizmu

Sa povećanim sadržajem lužine u organizmu, ovo stanje se naziva Alkaloza, kao i kod acidoze, poremećena je apsorpcija minerala.

Hrana se probavlja mnogo sporije, što omogućava da toksini pređu iz gastrointestinalnog trakta u krv.

Povišen nivo alkalija u organizmu je opasan i teško ga je ispraviti.

U pravilu je rezultat upotrebe lijekova koji sadrže alkalije.

Povećan sadržaj alkalija može izazvati:

pH vrijednost urina

Rezultati pH testa urina pokazuju koliko dobro tijelo apsorbira minerale kao što su kalcijum, natrijum, kalijum i magnezijum.

Ovi minerali se nazivaju "prigušivači kiseline" jer regulišu nivo kiselosti u organizmu.

Ako je kiselost previsoka, tijelo ne proizvodi kiselinu.

Trebalo bi neutralizirati kiselinu.

Da bi to postiglo, tijelo počinje posuđivati ​​minerale iz raznih organa, kostiju itd. kako bi se neutralizirao višak kiseline koja se počinje akumulirati u tkivima.

Tako se reguliše nivo kiselosti.

Minerali se koriste za neutralizaciju kiselina

Tokom 7 godina provedeno je istraživanje na Univerzitetu Kalifornije (San Francisco), gdje je pregledano 9 hiljada žena.

Rezultati su pokazali da uz konstantno povišene razine kiselosti kosti postaju lomljive.

Stručnjaci koji su proveli ovaj eksperiment uvjereni su da je većina problema žena srednjih godina povezana s prekomjernom konzumacijom mesa i nedostatkom konzumacije biljne hrane.

Stoga tijelo nema izbora nego da uzima kalcij iz vlastitih kostiju i koristi ga za regulaciju pH razine.

(Američki časopis Clinical Nutrition).

pH vrijednost pljuvačke

Takođe je racionalno znati pH nivo pljuvačke.

Rezultati ispitivanja pokazuju aktivnost enzima u probavnom traktu, posebno u jetri i želucu.

Ovaj indikator daje predstavu o radu cijelog organizma u cjelini i njegovih pojedinačnih sistema.

Neki ljudi mogu imati povećanu kiselost i mokraće i pljuvačke – u tom slučaju imamo posla sa „dvostrukom kiselošću“.

pH vrijednost krvi

PH krvi je jedna od najstrožih fizioloških konstanti u tijelu.

Obično ovaj indikator može varirati unutar 7.3b - 7.42.

Pomak ovog pokazatelja čak i za 0,1 može dovesti do teške patologije.

Kada se pH krvi pomeri za 0,2, nastaje koma, a za 0,3 osoba umire.

Održavajte ispravan pH balans za dobro zdravlje

Tijelo je u stanju pravilno apsorbirati i skladištiti minerale i hranjive tvari samo uz odgovarajući nivo acido-bazne ravnoteže.

U vašoj je moći da pomognete svom tijelu da primi, umjesto da izgubi, hranjive tvari.

Na primjer, gvožđe Možda asimilirati tijelo na pH 6,0 - 7,0 , A jod- na pH 6,3 - 6,6 .

Naše tijelo koristi hlorovodoničnu kiselinu za razgradnju hrane.

U procesu vitalne aktivnosti tijela potrebni su i kiseli i alkalni produkti raspadanja, a prvih se formira 20 puta više od drugih.

Stoga su odbrambeni sistemi tijela, koji osiguravaju nepromjenjivost njegovog ASR-a, „podešeni“ prvenstveno da neutraliziraju i uklanjaju, prije svega, kisele produkte raspadanja.

Glavni mehanizmi za održavanje ove ravnoteže su:

U vašem je interesu da održavate ispravan pH balans.

Čak i "najispravniji" program za odabir lekovitog bilja neće djelovati efikasno ako je vaš pH balans isključen.

Kako tijelo upravlja nivoom kiselosti

Dodatak prehrani za normalizaciju ph ravnoteže u organizmu:

Popunite deficit digestivni enzimi Poboljšava razgradnju i apsorpciju hranljivih materija Normaliziraju rad organa probavni sustav Podesite nivo hlorovodonične kiseline u stomaku Normalizuje mikrofloru gastrointestinalnog trakta Imaju protuupalno djelovanje Reguliše acido-baznu ravnotežu u organizmu 120 kapsula | 21,56 dolara