Списък на витамини за подобряване на имунитета при възрастни. Най-добрите витамини за укрепване на имунитета: списък. Complivit - комплекс от витамини и минерали

За да може имунната ви система да защити напълно тялото ви, определено трябва да наблюдавате състоянието му. Това ще помогне на витамини за, които са насочени към поддържане на нормалното функциониране на тялото и всичките му системи. Има витамини както за възрастни, така и за деца. За да изберете най-добрите за себе си, можете да използвате списъка, представен в рейтингите на най-ефективните витаминни комплекси.

Как работи имунната система?

Човешкият живот без имунитет е невъзможен. Основната му функция е да защитава тялото, за да поддържа постоянство в него. При нормална работа имунна системачовек е много по-малко вероятно да се разболее, чувства се бодър и здрав. Имунната система ни защитава всеки ден от милиони патогенни микроорганизми. Освен това той е в състояние да се справи със стреса, тежките натоварвания на тялото, както физически, така и психически, а също така ще помогне да се справите с неблагоприятно влияниеметеорологични условия. Има много фактори на околната среда, които могат сериозно да повлияят на имунната система.

Имунитетът е засегнат ежедневно ултравиолетова радиацияи различни химически вещества. Лошите навици също влошават състоянието на имунната система, хронични болести, и, разбира се, необратимо промени, свързани с възрастта. Ето защо, за да поддържате защитните механизми на организма, е препоръчително да приемате полезни комплекси от витамини и минерали, които ще повлияят благоприятно на вашето здраве. Но не можете да мислите така: „Пия витамини, което означава, че съм защитен от болести“, тъй като витаминният комплекс трябва да е подходящ за конкретен човек.

От какво точно се нуждае едно възрастно тяло?

Днес не е толкова трудно да се намерят добри витамини за имунитет за възрастни. Но преди всичко е много важно да разберем какви са те и какъв е ефектът им.

Витамин А или както още го наричат ​​"ретинол" се счита за един от най-полезните и основни витаминиза тялото. Това вещество има положителен ефект върху зрителната острота и предотвратява развитието на катаракта. Витамин А е много важен за организма както на жените, така и на мъжете, тъй като не позволява развитието на рак на гърдата и. Наличието на достатъчно количество ретинол забавя процеса на стареене. Значението на този витамин за имунитета на възрастни се крие във факта, че той влияе върху образуването на антитела. В допълнение, той е в състояние да подобри състоянието на кожата, нейния цвят, както и да укрепи ноктите и косата.

Друг витамин за повишаване на имунитета включва витамин B (фолиева киселина). От това зависи работата на костния мозък. С липса фолиева киселинаобразуването на антитела, важни за организма вещества, е нарушено, тъй като те участват пряко в борбата срещу бактерии, вируси и ракови клетки. Освен това витамин B нормализира дейността нервна система. Това улеснява съпротивата стресови ситуациии запази спокойствие.

След това не забравяйте да споменете витамин С ( аскорбинова киселина). Освен че участва в образуването на антитела, този витамин в определена концентрация може значително да повиши силата на организма в борбата с патогенните микроорганизми. Витамин С влияе върху активността на фагоцитите, които унищожават бактериите.

Витамин Е (токоферол) и витамин Р също са полезни за имунитета на възрастните. Токоферолът е антиоксидант. При достатъчна концентрация в тялото, той е в състояние да предотврати изсушаването. кожатаа също така забавя образуването на бръчки. Това свойство ще бъде оценено от нежния пол, който иска да остане млад колкото е възможно по-дълго, за това трябва да приемате витаминни и минерални комплекси, съдържащи витамин Е. Затова не се изненадвайте защо вашият приятел е пил витамини и изглежда толкова добре. Освен това токоферолът допринася за повече бързо заздравяванерани, борба с възпалението и премахване на кръвни съсиреци.

Витамин Р е важен за тялото, тъй като може значително да увеличи защитните механизми срещу радиация и възпаление. Този витамин е полезен за предотвратяване на неоплазми, като предотвратява образуването на тумори. Така, благодарение на флавоноидите, имунитетът на възрастен се превръща в каменна стена, която сега е много по-ефективна и по-силна срещу вредните фактори.

Как действат витамините?

Ако искате да получите най-много възможен ефектот употребата на витамини, те трябва да се приемат в комбинация с микро и макро елементи. По този начин защитните механизми на организма ще могат да издържат на стрес, вредни микроорганизмии други нежелани фактори. Особено си струва да се подчертае значението на цинка за мъжете. Благодарение на него мъжът никога няма да има сексуални проблеми. Освен това цинкът е част от много хормони и в комбинация с витамини се запазва репродуктивна функцияи мъже и жени.

Какви витамини е по-добре да приемат възрастни за имунитет?

Сега на модерно фармацевтичен пазарпредставени голям бройразлични витаминни комплекси, които повишават имунитета. Почти всяка популярна фармацевтична компания има общ тоник. Ето защо е много трудно да се избере една опция от такова разнообразие.

Всички витаминни комплекси могат да бъдат разделени на няколко групи:

• Витамини, които не се разделят по пол и възраст.Освен това има лекарства, които се продават на висока цена и евтини опции. Сравнително евтиният включва такъв популярен витаминен комплекс като "Азбука".Това лекарство може да се използва за укрепване на имунитета през цялата година. Лекарството съдържа голямо количество витамини и минерали, така че може да се използва не само за превенция, но и в лечебни целипо време на възстановяване от заболяване. особеност това лекарствое, че се предлага под формата на таблетки. различен цвят. Хапчета различни цветоветрябва да се използва в определено времес определен интервал. По този начин терапевтичният ефект на този инструментще бъде много по-висок и по-забележим.

Също така към евтини средстваможе да се припише на комплекса "Компливит".Този инструмент съдържа основен комплектвитамини и минерали, както и липоева киселина. Комплексът трябва да се използва като профилактичнопо време на настинки.

• Витамини, които са чудесни за мъжете.Има витаминни комплекси, които са предназначени специално за мъже. Тяхното действие е насочено към укрепване и подобряване на функционирането на опорно-двигателния апарат и на сърдечно-съдовата система. Такива мъжки препаратисъдържат в състава си голямо количество флуор, фосфор. Едно от най-често използваните лекарства е "Дуовит".Предназначен е за хора, които водят активен, подвижен начин на живот. Комплексът перфектно помага за облекчаване на умората, повишава издръжливостта на мъжа, забавя процеса на стареене.

  Добър и доста популярен витаминен комплекс "Велмен".Използва се най-често през есенно-зимния период при недостиг на хранителни вещества в организма. Въпреки това, този комплекс трябва да се използва с повишено внимание, след консултация с лекар, тъй като лекарството може да причини алергични реакции.

• Витамини за жени.Женският организъм има различни нужди от хранителни веществаах и минерали за поддържане на постоянство вътрешна средаорганизъм. Защото има такива периоди (бременност, кърмене,), когато е необходима допълнителна подкрепа на тялото. Прекрасен витаминен комплекс "Multitabs"помага за по-бързо възстановяване след курсове на антибиотици, химиотерапия, хирургични интервенции.

  Също добро лекарствое "Супрадин".Съдържа голямо количество витаминни елементи и минерали и е отличен за лечение на бери-бери.

• Витамини за възрастни хора.С възрастта силите на организма се изчерпват, а нуждата от хранителни вещества и минерали не намалява. Ето защо, дори и в напреднала възраст, си струва да се обърне нужното внимание на употребата витаминни препарати. Комплекс "Витрум"съдържа три дузини полезни вещества, които помагат за поддържане жизненостдо марката. Освен това, за да се постигне терапевтичен ефектДостатъчно е да пиете по една капсула или таблетка на ден.
• Витамини използвани за отслабване.Не е изненадващо, витамини, които помагат в борбата наднормено теглостанаха много популярни. Заслужава да се спомене витаминният комплекс Геримакс.Съдържа 10 витамина, 7 минерала, но и екстракт от зелен чай, но на какво се базира? положително действиенасочени към загуба на тегло. По-специално, за добро здравеважно е систематично да получавате всички съществуващи витаминии минерали пълен списъккоето ще изненада всеки. Но ако решите сериозно да започнете да отслабвате, тогава комплексите от витамини и минерали ще ви помогнат двойно в този труден въпрос. Освен това, в сравнение с други популяризирани средства, цената не хапе.

• Витамини в борбата срещу херпес зостер.Когато попадне в човешкото тяло, херпесният вирус остава в него завинаги. Но той се обажда клинични проявлениясамо при намален имунитет. В този случай витамините помагат на носителите на херпесния вирус да предотвратят развитието на болестта. Когато използвате витаминни комплекси, вероятността от развитие на херпес зостер ще бъде минимална. Освен това, ако вече има обриви, тогава такива мерки ще станат двойно необходими. Ако търсите витамини за укрепване на имунната система, тогава трябва да обърнете внимание на Витамини от група В, аскорбинова киселина и токоферол. Ето защо, когато избирате витамини срещу херпес зостер, определено трябва да използвате горните вещества. При системна употреба пациентите отбелязват, че сърбежът е значително намален и раните заздравяват по-бързо. Това се потвърждава от многобройни прегледи на тези, които са изпитали този невероятен ефект. Така че защо да не вземете витаминни комплекси, за да забравите какво е херпес зостер за дълго време?

Как да изберем витамини за повишаване на имунитета при възрастни

Тъй като в повечето аптеки асортиментът от витаминни комплекси е впечатляващ, когато избирате правилния, ще трябва да вземете предвид някои критерии:

1. Съединение.Винаги трябва да разберете състава на определено лекарство, особено ако преди това са били отбелязани алергични реакции. Освен това не трябва да бъдете мързеливи, за да разберете към какво е насочено действието на всеки компонент на комплекса.
2. производител.Не е задължително препаратите на чуждестранни компании да се различават по състав и ефективност от лекарствените комплекси. родно производство.
3. Цена.Има различни лекарства ценови категории. Всичко зависи от техния състав, степен на пречистване лекарствени веществаи техните дози. Струва си да се помни, че закупуването на витамини, които са по-скъпи и се използват за профилактика, не винаги отговаря на очакванията. Защото почти всички скъпи средстваима евтини и еднакво ефективни аналози.

важно! В допълнение към покриването на горните критерии е препоръчително да се вслушвате в съветите и препоръките на Вашия лекар. Той ще ви помогне в избора желан комплекси да увеличи количеството на липсващите хранителни вещества и минерални елементи в тялото ви.

Как да използвате витамини правилно

Приемането на витамини, както и всички други лекарствени вещества, трябва да се извършва стриктно по график. Освен това не забравяйте да следвате инструкциите, приложени към лекарството, и да следвате препоръките на лекаря. Кога странични ефектислед прием на някакви лекарствен продукттрябва незабавно да се свържете лечебно заведениеда получи медицинска помощ.

Не забравяйте, че витамините за възрастни могат да се приемат не само през устата, но и парентерално. На пазара има много витамини под формата на инжекция. Най-често това са моновитамини и техният лекар ги предписва в медицината, а не превантивни цели. Инжекциите обикновено се прилагат интрамускулно и се инжектират в курс. Това гарантира по-бързо навлизане на витамини и хранителни вещества в кръвен потоки ги разпределете по цялото тяло. Такива инжекции за имунитет се показват на отслабени пациенти след това хирургични интервенции, с груби метаболитни нарушения, загуба на голямо количество течност. Те перфектно повишават и укрепват отслабения имунитет.

Имунната защита е сложен многостепенен механизъм, разработен от еволюционния процес до съвършенство. Имунните клетки са организирани като редовна армия и са включени в денонощната защита на организма от злонамерени вируси, бактерии, гъбички, деформирани клетки, свободни радикалии други външни и вътрешни заплахи за човешкото тяло.

Имунните клетки се произвеждат в костен мозък, червата, тимуси изпълняват различни функции. Клетките-експерти определят негативните прояви на вътрешните и външен характери насочват войниците към "врага". Клетките убийци влизат в действие и унищожават всяка потенциална заплаха за тялото на клетъчно ниво.

Имунната система предпазва човека от вредни външни фактори, осигурявайки високо качество и дълготрайност. Но човек, въпреки че не забелязва вътрешна работазащитна система, може и трябва да помогне на тялото ви.

Възрастните се нуждаят от витамини, за да подсилят имунната си система. Те могат да бъдат получени с продукти, свеж въздух, слънчева светлина, при спазване на здравословен начин на живот. Но понякога това не е достатъчно.

Възраст, заболяване, лечение с антибиотици, курс на химиотерапия, стресови състояния, неблагоприятните условия на околната среда разрушават имунни клетки. IN трудни случаинеобходима е външна подкрепа. Тя може да бъде осигурена от изкуствено създадени витамини. Фармакологичният пазар предлага богат избор от витамини в капсули, дражета, таблетки, инжекции и комплексни витаминно-минерални комплекси.

Какви витамини е по-добре да приемат възрастни за имунитет? Зависи от много фактори: възраст, здравословно състояние, редица външни фактори. Смята се, че витамините никога не са твърде много, но преди да ги използвате, по-добре е да се консултирате с лекар. Излишъкът от витамини е също толкова вреден, колкото и липсата им.

Думата "витамин" идва от латинска дума"vita" означава "живот". Тази концепцияе в основата на руската дума "витамини". В медицински смисъл витамините са жизненоважни химични съединения, без които е невъзможен пълноценният метаболизъм в човешкото тяло и синтезът на имунни клетки.

Витамините са в основата на доброто състояние на имунния статус.

Победното шествие на витамините започва в началото на миналия век, когато Пол Карер открива химична формулапърви витамин и му дава името "А", въз основа на азбуката.

Какви витамини от А до Р дават имунитет

Витамин А

Достатъчното количество витамин А в организма осигурява качеството на зрението (особено при работа с лошо осветление), полезен е за жени по време на бременност и кърмене, има антиоксидантни свойства (предотвратява стареенето) и има благоприятен ефект върху скелетна система, осигурява пълното функциониране на имунната система.

Ретинол ацетатът по време на бременност допринася за пълното развитие на ембриона, участва в развитието кърма. Витамин А е необходим и на мъжете, тъй като насърчава сперматогенезата и възпроизвеждането на стероидни хормони.

Витамин А се намира в черния дроб, млякото, рибено масло, жълти, оранжеви и червени зеленчуци.

Ретинолът действа оптимално в комбинация с маслен разтвор на витамин Е.

Витамин А се предлага като:

• маслен разтвор за външна употреба;
• инжекции;
• в капсули.

Аптеките продават маслен разтвор на Aevit в капсули (витамини А + Е). Ретинол ацетатът е съставка на много мултивитамини. Това са витамини за имунитет на достъпна цена за възрастни.

Витамин B1

Витамин В1, или тиамин, участва в метаболизма на протеини, мазнини, вода и сол. Разрушава се при термична обработка.

Тиаминът е важен за повишаване на имунитета при възрастни. Влияе благоприятно върху критични системитяло:

• храносмилателна;
• сърдечно-съдови;
• нервен;
• облекчава депресията;
• облекчава психичните разстройства;
• активира мозъчната дейност;
• подобрява способността за възприемане на информация;
• повлиява хемопоезата и кръвообращението;
• тонизира червата.

Тиаминът е опустошителен:

• лекарства;
• склонност към лоши навици(употреба на алкохол, пушене);
• кофеинови напитки (чай, кафе, кока-кола и др.).

Тиамин в по-високи дозинеобходими:

• жени по време на бременност и кърмене;
• работници с тежък физически труд;
• спортисти;
• дълго болен;
• На стари хора.

Тиаминът ефективно възстановява имунния статус.

Източници на витамин B1:

• пълнозърнест хляб;
• бобови растения;
• спанак;
• черен дроб;
• месо;
• дрожди;
• мляко.

Признаци на дефицит на витамин В1 в организма:

• раздразнителност;
• безпокойство;
• прояви на забравяне;
• нарушение на съня;
• нарушение на терморегулацията;
• дисфункция на храносмилателния тракт;
• нарушения сърдечен ритъми т.н.

Предозирането на витамин В1 практически не се случва.

B1 се предлага под формата на таблетки и инжекции. Това са витамини за повишаване на имунитета при възрастни, които са много популярни поради висока ефективности ниска цена.

Витамин B2

Витамин B2, или рибофлавин, е от съществено значение за жизнените имунни и биохимични процеси в тялото.

Рибофлавинът е необходим за производството на "гориво на живота" (ATP), защита на очите, укрепване на сърдечно-съдовата система, спиране на физическо претоварване и повишаване на имунитета.

Рибофлавин се намира в:

• зърнени храни;
• бобови растения;
• зеле;
• домати;
• листни зеленчуци;
• квас и др.

В билки:

• лайка;
• градински чай;
• коприва;
• женшен и др.

Рибофлавинът се произвежда частично от тялото.

Недостигът на витамин В2 влияе негативно на:

• върху лигавицата на очите;
• регенеративни свойства на кожата;
• намалява продължителността на живота;
• забавя мозъчните реакции.

Увеличаването на дозата на рибофлавин е необходимо за бременни и кърмещи майки, спортисти, хора с физически труд.

Витамин B2 се произвежда под формата на таблетки и инжекции. Също така рибофлавинът е част от комплексни витаминни и минерални препарати за възрастни.

Витамин B3

Витамин B3 е никотинова киселина. Друго име на витамин В3 е РР. Това е съкращение от "предупредителна пелагра".

Действието на ниацин има положителен ефект върху:

• сърдечносъдова система;
• тъканно дишане;
• работа на стомашно-чревния тракт;
• качеството на кожата;
• мозъчна работа.

Витамин B3 е особено полезен за бременни жени, при "закали", интензивни физически и психически натоварвания.

Никотиновата киселина се предлага под формата на таблетки и инжекции. Но е по-добре да получите витамин В3 естественочрез въвеждане в диетата:

• черен дроб;
• месо;
• риба;
• мляко;
• зеленчуци;
• Кедрови ядки;
• сусам;
• банани;
• овесени ядки.

Витамин B5

Произвежда се витамин B5 клетъчна енергия, участва в синтеза на антитела, имунни клетки.

Витамин B5 е необходим за повишаване на имунитета на възрастни по време на бременност, в постоперативен период, при тежки инфекции и стрес.

Витамин B5 е полезен за мъже и жени в репродуктивна възраст, защото произвежда полови хормони и редица други необходими за тялотовещества.

Витамин В5 или пантотенова киселинаима способността да се абсорбира през кожата. Поради това се въвежда в състава на козметични кремове и мехлеми против изгаряне.

Витамин B5 се намира в:

• семена;
• трици;
• яйца;
• млечни продукти;
• орехи;
• пчелни продукти.

Витамин B5 се продава в аптеките под формата на инжекционен разтвор.

Витамин B6

Витамин B6 или пиридоксин - главните витаминиза повишаване на имунитета на жените. В комбинация с други витамини от група В, има благоприятен ефект върху:

• сърдечносъдова система;
• кожа;
• предотвратява появата на оток;
• облекчава токсикозата по време на бременност;
• действа като антидепресант;
• предотвратява уролитиазата.

Хранителни източници на витамин В6 са:

• соеви зърна;
• спанак;
• авокадо;
• трици.

Дефицитът на витамин B6 е особено остър при жените, като усложнява бременността, обостря ПМС и влошава състоянието по време на менопаузата.

Липсата на пиридоксин се проявява:

• повишена раздразнителност;
• анемия
• възпаление на мембраните на устната лигавица;
• кожни заболявания;
• преждевременно раждане.

При липса на пиридоксин тялото губи способността да произвежда антитела, лишавайки тялото от имунна защита.

Витамин B6 се продава в аптеките под формата на инжекционен разтвор. Често се използва за повишаване на имунитета комплексно лечение.

Витамин B8

Витамин В8 (инозитол) се абсорбира, когато се прилага заедно с витамин Е. Полезен за:

• око;
• съдове;
• кръв;
• мускулно-скелетна тъкан;
• пикочно-половата система;
• репродуктивна функция;
• защитни сили на тялото.

Витамин В8 се намира в:

• ядки;
• цитрусови плодове;
• вътрешности;
• сусамово масло;
• бирена мая.

Витамин B9

Витамин B9, или фолиева киселина, участва в производството на хормона на щастието, хемоглобина, влияе положително на чревната микрофлора, повишава функционалността на левкоцитите (войници на имунитета).

Витамин В9 е незаменим за здравето на момичетата и жените по време на пубертета, бременността и менопаузата. Витамин B9 се продава на таблетки и ампули.

Хранителни източници на фолиева киселина:

• зелени зеленчуци;
• зърнени храни;
• леща за готвене.

Витамин B12

Витамин В12 участва в метаболитните процеси на организма:

• нормализира хемопоезата;
• нормализира имунния статус;
• участва в производството на ДНК молекули, синтеза на аминокиселини;
• насърчава интензивното делене на имунните клетки.

Витамин B12 се инжектира подкожно за:

• полиневрит;
• тригеминална невралгия;
• склероза;
• невродермит;
• ишиас и др.

Витамин В12 се използва в комплексното лечение. Усвоява се успешно само в присъствието на витамин В6.

Витамин B13

Витамин B13 или оротова киселина допринася метаболитни процесивитамини В9 и В12, влияе благоприятно върху развитието на бременността и др.

Оротовата киселина се съдържа в следните храни:

• дрожди;
• кумис;
• черен дроб;
• млечни продукти.

Витамин B13 се продава в аптеките под формата на калиев оротат.

Витамин B15

Витамин В15 или пангамова киселина или калциев пангамат се намира в:

• семена;
• сусам;
• кратуни;
• ядки;
• черен дроб.

Витамин B15:

• увеличава продължителността на живота на клетките;
• предотвратява хипоксията;
• осигурява защита на черния дроб;
• стимулира имунните реакции.

Калциев пангамат е предназначен за перорално приложение под формата на хранителна добавка. Ефективността на витамин B15 се повишава с споделянес витамини А и Е.

Витамин Ц

Витамин С или аскорбинова киселина е най-важният витамин за имунитета:

• благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система;
• стимулира ендокринната система;
• укрепва хрущяла и съединителната тъкан;
• най-мощният антиоксидант;
• повишава енергията;
• значително засилва имунната система.

Витамин С се разгражда бързо, така че трябва да се консумира в големи количества. Намира се в следните продукти:

• зеленина;
• цитрусови плодове;
• боровинки;
• киви.

Витамин D

Витамин D е цял комплекс от биоактивни вещества. Редица минерали се усвояват само с участието на витамин D.

Витамин D в комбинация с други витамини укрепва имунната система, предпазва от настинки, допринася за успешното потискане на раковите клетки и псориазиса.

Хранителни източници на витамин D:

• дълбоководна риба;
• яйца;
• млечни продукти;
• зеленина.

Витамин D се произвежда в човешкото тяло чрез излагане на ултравиолетова слънчева светлина.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол е антиоксидант. Участва във всички биохимични процесиорганизъм. Предотвратява процеса на стареене, може да спре липсата на други витамини.

Витамин Е:

• благоприятен ефект върху репродуктивна системамъже и жени;
• стимулира имунната система;
• предотвратява развитието на ракови клетки;
• използвано в рехабилитационно лечениеслед химиотерапия.

Източници на витамин Е в хранителни продуктиса:

• студено пресовани растителни масла;
• ядки;
• мляко.

Токоферолът се предлага под формата на маслен разтвор, инжекционен разтвор, капсули за перорално приложение.

витамин F

Витамин F е комплекс от PUFA от семейството на омега-6:

• намалява алергичните реакции;
• участва в метаболитните процеси;
• спира възпалителните процеси;
• подобрява сперматогенезата;
• повдига отбранителни силиорганизъм.

естествено хранителни източницивитамин F:

• растителни масла;
• ядки;
• царевица;
• Кафяв ориз.

Полезните свойства на витамин F се засилват при взаимодействие с витамините B6, C, A, E, селен и цинк.

витамин H

Витамин Н или биотин понижава нивата на кръвната захар, предотвратява развитието възпалителни процеси, укрепва имунната система.

Витамин Н може да се набави естествено чрез:

• зеленчуци;
• плодове;
• бобови растения;
• зеленина;
• месо;
• риба;
• млечни продукти.

Витамин К

Витамин К се състои от редица вещества от К1 до К7, влияе върху съсирването на кръвта и състоянието на костната тъкан.

Частично се произвежда от тялото, частично се доставя с храната. Източници на витамин К:

• зеленолистни зеленчуци;
• шипка;
• карфиол;
• коприва;
• овесена каша;
• зърнени храни.

В някои случаи лекарят може да предпише допълнителен приемвитамин К под формата на лекарството Vikasol. Предлага се под формата на прахове, таблетки и инжекции.

витамин P

Витамин Р се нарича "пропускливост", което означава пропускливост. Има антиоксидантни свойства, удължава живота на клетките, разширява кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане.

Витамин Р подпомага усвояването на витамин С, като повишава имунитета и осигурява надеждна защитатялото от вирусни инфекции.

Витамин Р се намира в същите храни като витамин С.

Витамини за възрастни: какво да купя

Витамините за укрепване на имунитета за възрастни са широко представени в мрежата от аптеки. Това са бюджетни мултивитамини и витамин С с глюкоза и линия моновитамини в таблетки, инжекции, маслени разтвори. Всички тези средства са достъпни за широк кръг пациенти.

Наред с моновитамините много популярни са мултивитаминните препарати и витаминно-минералните комплекси:

• Мултитабс Имуно Плюс;
• Имунап Форте;
• център;
• витрум;
• Complivit;
• Имунал;
• Азбука;
• Елевит и др.

По правило такива комплекси съдържат широк обхватжизненоважен важни витамини, подобрена основни микроелементии минерали, а в някои случаи и лактобацили. Преди да закупите лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Всеки комплекс от витамини за възрастни е предназначен за определени проблеми.

Когато започнете да използвате витамини за поддържане на имунитета при възрастни, трябва да се запознаете с официална инструкция, където се предлагат препоръки за употреба: дозировка, режим и правила за приложение.

Формулата на таблетките осигурява постепенна резорбция на лекарството в стомашно-чревния тракт. Постепенното освобождаване на вещества, полезни за имунната система, осигурява най-благоприятен ефект върху имунния статус.

IN модерен святхората не винаги имат време да се грижат за здравето си. Наистина, поради повишения ритъм на живот, човек не винаги гледа какво яде и какво пие. Често продуктите, които ядем, не съдържат полезни вещества. И ако го правят, то е в много малки количества. По правило витамините влияят пряко на нашето благосъстояние. За поддържане на имунитета има комплекси, съдържащи необходимото съотношение на микроелементи, минерали и мултивитамини. Такива комплекси принадлежат към категорията на хранителните добавки и не е трудно да ги закупите без рецепта. Но е препоръчително първо да се консултирате с Вашия лекар.

Аптеките предлагат доста широка гама от лекарства за укрепване на тялото. Всеки ден възрастен трябва да приема повече от десет вида мултивитамини и микроелементи. В крайна сметка липсата им води до умора, бери-бери, настинки. И така, какви витамини помагат за укрепване на имунната система?

Достъпни витамини

Един от многото важни факторипри избора играе ценови диапазон. Можете да закупите евтино в аптека или в интернет такива комплекси:

1. Компливит. Драже от местно производство. Съдържа около двадесет вида вещества и минерали. Приложимо:

• с дефицит на микроелементи;
• с авитаминоза;
• след настинки и инфекциозни заболявания;
• за превантивни цели.

2. Азбука. Комплекс, който благодарение на състава си компенсира липсата на жизненоважни вещества. И също така има широка гама от видове. Подходящ както за едногодишни деца, така и за по-старото поколение по всяко време на годината. Приложимо:

• за поддържане на имунитета;
• за укрепване на нервната система;
• през сезона на настинките и вирусни заболявания.

Горните комплекси са чудесни в категорията "витамини за цялото семейство". Тъй като съставът включва основните жизненоважни вещества и те могат да се приемат както от възрастен, така и от дете.

Комплекси за поддържане на здравето на мъжете

Всеки организъм се нуждае от витамини. За разлика от жените, мъжете се нуждаят от комплекси от вещества:

• за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
• за профилактика на опорно-двигателния апарат;
• за повишаване на репродуктивната функция.

В този случай ще помогнат комплекси, съдържащи йод, калций, фосфор, калий, витамини от група В, по-специално В12. Те включват:

1. Дуовит. Таблетки, които включват мултивитамини и минерали, необходими за активния живот на мъжете. Добре е да се вземат:

• по време на физически и психологически стрес;
• по време на диета;
• с лошо усвояване на хранителни вещества.

2 Уелман. Това е комплекс от минерали, специално създаден за мъже. Има специални свойства:

• подобрява репродуктивната функция;
• укрепва имунната система;
• намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата, храносмилателната и опорно-двигателния апарат.

Общоукрепващи витамини за жени

С оглед на физиологични характеристикитяло, жените се нуждаят от редица микроелементи и полезни компонентив определена пропорция.

За поддържане на добро здраве, красота и здраве при жените има такива комплекси:

1. Супрадин. Комбинация от мултивитамини и минерали ефективно действие. Използвано:

• по време на тежки физически натоварвания;
• за профилактика на простудни и вирусни заболявания (в периода есен - зима);
• с недостиг на витамини;
• по време на кърмене.

2. Мултитабс. Една таблетка съдържа балансиран комплекс от мултивитамини и минерали, близки до дневна ставкаконсумация. Са използвани:

• за нормалното функциониране на имунната система;
• за поддържане на здрава кожа;
• за поддържане на нормално зрение;
• в периоди на недохранване и диети.

3. Дамска формула. Биокомплексът е специално създаден за укрепване женско тяло. Характеристики на този комплекс:

• предотвратява развитието на женски заболявания;
• подобрява метаболизма;
• намалява умората и сънливостта;
• елиминира странични ефектиза хормонални лекарства.

Има и редица витамини, предназначени за момичета за подобряване на кожата на лицето, възстановяване на косата и укрепване на ноктите.

Кога е най-подходящото време за прием на витамини?

Като такъв общ курс, който подхожда на всички без изключение, не. В крайна сметка има огромен брой комбинации от компоненти и микроелементи. По правило лекарите назначават среща за приемане на мултивитамини и минерали. Има моменти, когато се влошават хронични болести, активират се простудни вируси и болести. И за да повишите имунитета, трябва да пиете витаминни комплекси, които ще помогнат за премахване на причините и симптомите на заболяванията.

Разбира се, през цялата година трябва да поддържате здравето си. Но най-често периодът на заболяването се наблюдава през есента и след зимата. През лятото имаме възможност да си набавим естествени витамини от плодовете и зеленчуците, а в студените периоди тази възможност е оскъдна. Затова на помощ идват комплекси, които са разработени химически.

Възможно ли е постоянно да се пият витамини

Много често можете да прочетете препоръките на форумите, че не е препоръчително да пиете витамини през цялото време. В крайна сметка това може да причини хипервитаминоза. С други думи, човек е пренаситен с витамини. За да не се случи това, се избира правилна дозировка. И освен това повечето витамини не се задържат дълго време в тялото. Иначе нямаше да ни се налага да ги пием толкова често.

Днес има много витаминни комплекси, както и отделно представени витамини, които помагат за решаването на проблема с дефицита в организма на тези компоненти. Кой от тях обаче е по-добър - никой не може да каже със 100% гаранция. В края на краищата, няма такова нещо като понятието "лоши" или "добри" витамини. Витамините са почти всички еднакви. Единствената разлика е в усвояемостта им.

Усвояването на тези вещества в повечето случаи зависи от здравето храносмилателната системаи достатъчни протеини. Трябва да знаете, че всички елементи, които не се свързват с протеина, безмилостно се изхвърлят от тялото, без да се усвояват. Витамини обаче естествен произходе по-вероятно да останат в тялото и да осигурят ползи.

Най-добрият природен комплекс

Спирулинът може да се припише на такива представители на витаминни комплекси. Този инструмент е направен под формата на прах от синьо-зелени водорасли, които са килер на минерали и витамини. Съставът на лекарството съдържа минерали, които се абсорбират по-добре от тялото, отколкото от аналози от синтетичен произход.

Сред първите три трябва да се открои и Vitrum, който по съдържание не е по-нисък от горния, въпреки че се отнася до синтетични препарати. Веществото се приема активно за профилактика на хиповитаминоза, но не и за лечение. Но лекарството "Alphavit" се използва, в допълнение към превантивните цели, за лечение на хиповитаминоза с цел укрепване на имунната система. Този инструмент, въпреки факта, че също принадлежи към групата на синтетичните продукти, се абсорбира перфектно от тялото.

Лекарите съветват пациентите си, в допълнение към тези комплекси, други, като Selmevit и Alvitil. Освен това, ако човек е преминал дълъг курс антибактериални средствасрещу SARS или грип, препоръчително е да използва Berocca, Centrum или Triovit за попълване на витаминния баланс. Бременните жени се предписват Pregnavit, Elevit и Prenatal за поддържане на имунната система. За хора старостподходящи витаминни комплекси ще бъдат Oksivital, Gerimaks или Gerimaks-ginseng.

Трябва също да се добави, че не трябва да се стремите да изберете рекламирания витаминен комплекс, смятайки го за най-добрия. Основното в този бизнес е индивидуалният подход.

Имунитетът е защитна системаорганизъм, който се съпротивлява на външни инфекции.

Ако той е в ред, тогава човекът практически не се разболява дори от настинки. Има хора, които получават медицинска карта едва на 60 години и това се дължи на високия имунитет.

Микроелементи и витамини за имунитет е евтин комплекс, предназначен да стимулира имунитета. Ако ги приемате редовно, забележими подобрения ще настъпят в близко бъдеще. Преди да използвате, трябва да проучите списъка с най-много добри веществаза тялото, след това поддръжка имунна функцияняма да причини проблеми.

Витамините са в основата на формирането на силен и силен имунитет.Благодарение на добре подбраните комплекси е възможно значително да се подобри качеството защитна функцияорганизъм. Недостигът им може да доведе до сериозни последствия, така че тялото е значително инхибирано и става неспособно да издържи на всички опасни инфекцииоколната и вътрешната среда. Особено важно е да се използват полезни вещества при наличие на някакви заболявания.

Какво причинява липсата

недостатък полезни микроелементичесто идва след години, когато тялото вече е изчерпало част от ресурсите си.

Какви витамини са важни за имунитета и къде се намират

Комплексите за имунитет са евтин вариант, но в същото време най-добрият и най-мощен комплексен начин за възстановяване на тялото. Акцент за повишаване на имунитета трябва да пиете витамини A, B, C, тъй като те влияят на имунната система по няколко различни начина. Освен това този комплекс е доста евтин. Възстановяването и поддържането на тялото по този начин допълва правилното хранене. Само един синтетични средстване е достатъчно, трябва да добавите към диетата разнообразие от храни, които могат да поддържат тялото.

Група А:

• Масло от черен дроб на треска и камбала;
• Телешки или свински черен дроб;
• Жълтък от пилешко яйце;
• Масло;
• Сметана, сметана, извара.

Група B:

• Ядки;
• картофи;
• боб;
• Черен дроб;
• Мляко;
• птиче месо;
• Субпродукти от домашни птици;
• Морска храна.

Група C:

• Шипка;
• Червен пипер;
• морски зърнастец;
• Брюкселско зеле;
• Магданоз;
• киви;
• лимони;
• Мандарини.

Каква е разликата между синтетичните и естествените вещества

Витамини за повишаване на имунитета при възрастни са синтетични и естествени, въпросът е какво да пия. Помислете за разликата между синтетични и естествени витаминивъз основа на 5 ключови разлики:

1. комплексни съединения.

Витамините винаги се представят като комплекс от вещества, които не съществуват отделно. Благодарение на тази връзка природни средствасе усвояват по-добре. натурални добавкидоставят се в почти оригинално състояние. Вредните елементи се извличат от вещества, които нарушават усвояването в организма;

2. Повече витамини.

Всъщност всички комплекси имат различни форми, които условно се наричат ​​определена буква. Поотделно, тяхната ефективност е ниска, но заедно повече;

3. По-малък ефект.

Естествените вещества не се нуждаят от обработка, тъй като първоначално са доста ефективни. Синтетични витамините имат много примеси и почистването им е скъп бизнес;

4. примеси.

Неизбежно в състава влизат примеси, които се образуват поради етапите на синтез на вещества. Техните функционални свойства се различават от естествените;

5. Вкусови добавки.

За подобряване на вкуса към витамините се добавят определени примеси за повишаване на имунитета, а те са алергенни и често причиняват нежелани реакции. Кои да приема зависи от всеки индивид и не забравяйте, че всеки мъж или жена трябва да пие витамини само според указанията на лекар.

Преглед на най-добрите витаминни препарати

Помислете кои витамини е по-добре да приемат възрастни за имунитет. Съставеният рейтинг на витамини за имунитет ще ви помогне да се справите с най-добрите лекарства.. Ето структуриран списък:

• Мултитабс Имуно Плюс- повишаване на имунитета при възрастни. Основава се на витамини B, A, C, E, D, както и някои минерални компоненти. Инструментът допринася за нормалното функциониране на нервната и сърдечно-съдовата система. Комплексът е подсилен с лактобацили за по-добро усвояване;
• Имунап Форте. Витаминен комплекспредназначени за повишаване на имунитета. Той се основава на екстракти от растения, така че комплексът принадлежи към билковата медицина. Най-вече витамини B6 и C;
• Център- това са най-добрите витамини за повишаване на имунитета за възрастни. Това са средствата, които можете да пиете без никакво безпокойство за здравето на тялото по време на бременност и кърмене. Комплексът има 24 елемента, освен минерали. За възрастни най-доброто средствотонизирайте се мускулни тъкани, подобряват имунитета и имат антиоксидантни свойства;
• Витрум. Лекарството е включено в списъка на най-добрите, както отбелязват почти всички потребители положителни чертисъоръжения. Съдържа 15 витамина и минерала. Имунната система се укрепва поради нормализирането на енергийния баланс и отстраняването на свободните радикали;
• Компливит. Лекарството е идеално след заболяване, тъй като 19 микрокомпонента незабавно осигуряват укрепващи свойства за нормализиране на състоянието на тялото;
• Имунал. Възможно е да се повиши имунитетът на хора от всяка възраст благодарение на естествен произход. На базата на сок от ехинацея. Форма на освобождаване - разтвор или таблетки;
• Азбука. Полезните свойства се потвърждават от много прегледи и хора, които отбелязват значително повишаване на имунната система на организма;
• Елевит. Лекарството често се предписва на момичета по време на бременност, както и в гинекологична практикапри различни заболявания. Елевит се счита полезно лекарствопо време на кърмене. За една нова майка има всички необходими витамини.

Какво е хипервитаминоза

Възрастните се нуждаят от витамини за укрепване на имунната система, за да възстановят правилния баланс в тялото. списък най-добрите лекарстваза недостиг на витамини ако има много от някои елементи, трябва да изберете индивидуално лекарства.Отклонение, при което се появява голямо количество витамини, е хипервитаминоза. Обикновено проблемът възниква поради излишък от един компонент. Кои са най-добрите комплекси за пиене - вие решавате!

Проблемът може да доведе до сериозни последствия:

• Сърбеж и кожен обрив;
• Косопад;
• Болка в главата;
• Болки в ставите.

Как да поддържаме имунитета без хапчета

Така че нивото на имунитет винаги е включено високо нивобез редовна употреба на лекарства, е необходимо да се здравословен начин на животживот. Самият организъм е в състояние да поддържа баланса на витамините, но за това трябва да ги получава от храната, а също и да не губи резервите си напразно.

По този начин, за да се осигури добро здравестресът трябва да се избягва, тъй като метаболизмът значително намалява функцията на червата, поради което усвояването на хранителните вещества е много по-малко. Също така, стресът консумира някои от важните компоненти за осигуряване на функцията на нервната система.

Преумората, както психологическа, така и физическа, изисква енергиен баланс, който е доста труден за постигане, а ресурсите на тялото се изчерпват.

Като се фокусира върху правилното хранене, здравословен начин на живот и укрепване на цялостното здраве, тялото се възстановява бързо.

Пълноценно хранене

Диетата за имунната функция може да се използва от всеки, независимо от индивидуални характеристикиорганизъм. Основният акцент в храненето трябва да бъде върху свежи зеленчуци, плодове и горски плодове.В студено време може частично да се замени със сушени плодове.

Също така се препоръчва въвеждането на млечни продукти, черен дроб, зеленчуци в диетата, месни продуктии яйца. Термичната обработка на храната премахва част от витамините, но в сравнение с други методи на готвене, повече от тях се запазват.

Профилактика на здравето

Превенцията винаги е по-добра от лечението. Ако започнете да укрепвате имунитета си навреме, можете да избегнете много тежки заболявания. За да укрепите имунитета, трябва да следвате прости правила:

Спазвайте режима на почивка;

Новини активно изображениеживот;

Избягвайте преумора;

Втвърдяването ви позволява да укрепите общо здравословно състояниечовешкото тяло;

Правилно хранене;

Използвайте комплекс от витамини;

Премахнете лошите навици.

Заключение

Витамините са в основата на тялото, те са необходими за правилното функциониране на всички системи, включително и имунната система. Ако обогатите тялото полезни вещества, особено през пролетно-зимния период, здравето ще бъде много по-силно през целия живот.

Във връзка с