Как да повишим имунитета на организма у дома. Смес за укрепване на защитните сили. Продукти за повишаване на имунитета

Дейност имунна защитасвързани с работата на ендокринната и нервната система. За да се повиши много бързо имунитета на възрастен, е необходимо цялостно да се повлияе на цялото тяло. В някои случаи, за да постигне желания резултат, човек трябва да промени начина си на живот, защото укрепването на имунитета е почти невъзможно без отказване лоши навици(тютюнопушене, злоупотреба с алкохол). Много е трудно да се подобри имунитетът, ако поради определени обстоятелства (загуба на близки, неприятности в личния живот, интензивна работа, изискваща пълно физическо отдаване) пациентът е в състояние на постоянен стрес.

Преди да научите как бързо да повишите имунитета на възрастен, е необходимо да определите дали той наистина се нуждае от такова стимулиране. Ако броят на предадените респираторни заболявания с инфекциозна етиология за годината не надвишава четири, ефективността на собствената имунна защита се счита за нормална.

Заключенията за значително отслабване на тялото се правят в случаите, когато пациентът често е болен от грип, други вирусни и бактериални инфекциозни заболявания.

Необходимостта от спешно предприемане на действия и търсене на начини за укрепване на имунната система за възрастен се показва от следните признаци:

• тежък ход на остри респираторни заболявания, обикновено придружени от усложнения;
• ако борбата с остри респираторни инфекции, грип и подобни инфекциозни заболявания се проточи няколко седмици;
• ако по кожата около устните и на други места се появят малки болезнени мехурчета, които в народа се наричат ​​настинки. Обривите, причинени от вируса на херпес симплекс, показват намаляване на имунната защита.

Симптоми като нарушения на съня и невротични състояния показват нарушения в работата на защитната система. Сред факторите, които провокират отслабване на тялото:

• неблагоприятна екологична ситуация;
• небалансирана диета, липса на микроелементи, витамини и др полезни вещества;
• нарушения на циркадния ритъм;
• наследствено предразположение.

Една от основните причини обаче лекарите отдават отслабването на защитните функции на организма са стресови състоянияИ високи натоварваниякъм нервната система. Факт е, че в резултат на стреса се произвежда интензивно хормонът кортизол, който в прекомерна концентрация може да причини значителна вреда на тялото. Обикновено количеството му е 10 mg / dl. Лицето в състояние на шоктази цифра нараства до 180 mg / dl.

Това повишаване на концентрацията е вид защитна реакция. Хормонът провокира повишена активностмозъка и всички части на тялото, които незабавно реагират на задачите и започват да действат по-бързо. Например, по време на физическо натоварване значително увеличава силата. Ако тялото непрекъснато произвежда голям бройкортизол, той има опустошителен ефект върху имунна система. Последици от продължително високи нива на кортизол:

• намаляване на концентрацията на лимфоцити, които са един от основните елементи на имунната система;
• дисфункция на клетъчния имунен отговор;
• дисфункция локален имунитет, по-специално, отслабването на хуморалния отговор, когато инфекцията навлезе в лигавицата.

За да повишите имунитета на възрастен у дома, е необходимо да изключите нервното напрежение. Средствата за повишаване на имунитета при възрастни задължително включват блокери на кортизол, включително витамин С, аминокиселини, антиоксиданти (витамин Е, каротеноиди, микроелементи Zn и Se, аскорбинова киселина), мастна киселинаОмега 3.

Всички горепосочени компоненти се съдържат в достатъчен обем различни продуктихранене. Следователно, първата стъпка към възстановяването на имунната защита е организацията правилното хранене, внимателен, обмислен подбор на диета, която ще осигури на тялото необходимите хранителни вещества.

Медицинска терапия

За подобряване на устойчивостта на организма към инфекции се използват фармацевтични лекарства, които повишават имунитета. Преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с имунолог и да се договорите за лечение. За повишаване на имунитета при възрастни се използват няколко групи лекарства:

Сред адаптогените, разработени на базата на синтетични компоненти, трябва да се откроят Decaris, Glutoxim, Gepon.

Пациентите, които искат да научат как да повишат имунитета на възрастен у дома, се съветват да обърнат внимание на народните средства. Домашните лекарства са безопасни, защото са направени от естествени съставки. естествени съставки. Те са доста ефективни, когато се използват редовно. продължителна употреба.

Стимулиране на имунната защита с народни средства

За да повишите имунитета на възрастен с народни средства, ще отнеме доста дълъг период от време. Използване народни рецепти, повишаване на имунитета, е щадяща терапия и постигнатият ефект като правило е стабилен. Народните средства за имунитет задължително включват домашни алкохолни тинктуриот лечебни растения.

Например, тинктура от корен на женшен се приготвя по следния начин: сухият корен на растението се смила на прах. 30 g прах се изсипва в литър водка (40 °), оставя се в тъмно мястонастоявайте за един месец, след което филтрирайте. Лекарството се приема по 40 капки, разредени в малко количество вода, веднъж дневно в продължение на 6-7 седмици. След три седмици прием дневна дозаувеличете до 40 мл. Други рецепти за бързо повишаване на имунитета:

Помага в борбата срещу респираторни инфекцииредовен чесън. Съдържа селен (Se), който играе важна роля при формирането на собствените защитни сили на организма. Към различни ястияпо време на процеса на готвене. Има ефективна народна рецепта на базата на чесън и лимон:

1. Нарежете лимона на ситно заедно с кората.
2. Главата чесън се обелва и се претрива старателно.
3. Смесете двете съставки.
4. Масата се залива с охладена преварена вода, така че да покрие напълно сместа.
5. След това поставете на тъмно място, за да се влива в продължение на 4 дни.

Готовият продукт се съхранява в хладилник, консумира се по супена лъжица всяка сутрин преди хранене.

Прополис и други пчелни продукти, сок от алое, мумио имат имуностимулиращ ефект.. Не забравяйте за възстановителните процедури, включително дозирана физическа активност, втвърдяване на тялото с обливане, контрастни душове, хладни бани. Хората, склонни към чести настинки, препоръчително е да правите чести разходки по свеж въздухи пълноценна почивка, сън поне 8 часа.

Народните рецепти не губят своята актуалност, въпреки появата на голям брой фармацевтични лекарства. Въпреки това, преди да използвате каквото и да е средство за защита народни лечители, препоръчително е да потърсите одобрението на Вашия лекар. Някои домашни средства имат противопоказания. Лекарят ще ви помогне да изберете правилните опции, като вземете предвид общо състояниездравето на пациента.

Въпросът как да повишим имунитета с народни средства става особено актуален през пролетта и зимата, когато имаме такава нужда от витамини, микроелементи и други полезни вещества.

Защитните сили на нашето тяло са в основата на здравето. В крайна сметка именно благодарение на имунната система сме защитени от всякакви инфекции. Ако в него се появи празнина, започваме да страдаме от главоболие, повишена умора, безсъние, болки в ставите и слабост. Намаляване на имунитета се наблюдава при постоянен стрес, неправилен сън, небалансирано хранене, различен видинфекции и продължителна употреба антибиотични лекарства. Как могат да се засилят защитните сили на организма? Помислете допълнително как да повишите имунитета с народни средства.

Запарка от шипка

Плодовете на това растение са богати на полезни микроелементи, включително аскорбинова киселина, витамин Р, пектин и флавоноиди. Шипката може да се нарече неизчерпаем източник на естествени мултивитамини за малко пари. здравословна напиткане е толкова трудно да се готви. Една супена лъжица внимателно нарязани плодове трябва да се излее с няколко чаши вряща вода и да се държи на водна баня в продължение на петнадесет минути. Полученият бульон трябва да се филтрира и да се остави да вари поне половин час. Лекарството се препоръчва да се приема два пъти на ден, половин чаша преди хранене. Продължителността на един курс на прием е четири седмици.

Витаминна отвара

Този високоефективен народен лек за имунитет значително ще засили защитните сили на вашия организъм. За да го приготвите, ще ви трябват два лимона, сто грама шипки, пет супени лъжици листа от малина и същото количество мед. Първо пропускаме необелените лимони през месомелачка. Слагаме получената маса в термос. Добавяме и ситно нарязани малинови листа и мед. Нека го оставим за малко. След това се приема за дивата роза. Поставяме плодовете в емайлиран съд и наливаме литър вода. Оставете да заври и след това гответе на слаб огън за петнадесет минути. Сега вземаме термос, филтрираме получената напитка в него и го затваряме за три часа. Получената витаминозна отвара може да се приема до три пъти на ден в продължение на два месеца. Препоръчително е да пиете такова лекарство на курсове през есента и пролетта.

Лечебен балсам

Широка добре известно лекарствоза имунитет - алое. Това растение е основният компонент на чудодейния балсам. За готвене лечебен агенттрябва да вземете сто милилитра сок от листа от алое, чаша четиридесетградусова водка, половин килограм орехи, три лимона и двеста и петдесет грама мед. Всички горепосочени съставки трябва да се поставят в един контейнер и да се смесят добре. Полученият балсам трябва да се приема в 3 супени лъжици. лъжици преди едно от храненията. Продължителност на един пълен курс- десет дни. Вземете предвид какво това лекарствопротивопоказан за употреба от жени в положение, деца, както и лица, страдащи от алкохолна зависимост.

Инфузия на жълтурчета

Повишаването на имунитета с народни средства е процес, който не изисква специални умения и големи финансови инвестиции. Една от най-достъпните опции е жълтурчетата. Изброявайки билки, които повишават имунитета, те го помнят преди всичко. За готвене лечебна инфузиятрябва да излеете една супена лъжица ситно нарязани листа от жълтурчета с чаша вряща вода. След това му дават малко варене. Получената инфузия се разделя на три равни части и се приема топла 3 пъти на ден.

Трябва да се разбере, че жълтурчетата са отровни, следователно, преди да приготвите и използвате такова лекарство, определено трябва да се консултирате с лекар. Не давайте жълтурчета на деца! За възрастни, когато го използвате, е важно да спазвате дозата, т.к. предозирането може да причини различни странични ефекти. Лечението с жълтурчета започва с разредена инфузия, тялото трябва да свикне с нея.

ленена смес

Това е отличен народен лек за имунитета. Лененото семе е склад на микроелементи и витамини. Сместа се приготвя лесно. Така че, трябва да запържите семената на растението в горещ тиган (без олио) и след това да смелите в кафемелачка до състояние на брашно. Този прах трябва да се постави в стъклен буркан и да се затвори плътно с капак. Приемайте лекарството два пъти на ден – един час преди лягане и непосредствено преди закуска. Дозировката за дете е половин чаена лъжичка, за възрастен - два пъти повече. Курсът на прием продължава един месец. Препоръчително е да се повтаря 2 пъти годишно.

Обратно към домашното готвене

Често имунната система е отслабена поради небалансирана диета. Ето някои храни за укрепване на имунната система:

• Чесън, лук.Не всеки ги обича свежизаради острия вкус и не особено приятната миризма. Въпреки това, именно на тези продукти се препоръчва да се обърне внимание преди всичко, когато се появят симптоми, характерни за настинка. Факт е, че те съдържат голям брой фитонциди, които надеждно блокират развитието патогенни микроорганизми.

• репичкасъщо много здравословен зеленчук. Осигурява съществена подкрепа за защитните сили на организма.
• Боровинки, малини.От детството повечето от нас знаят колко полезни са тези вкусни плодове при настинки. състезатели сладко от малинив борбата срещу хрема, кашлица и повишена температураНе.
• Продукти с високо съдържаниефибри.Сред тях са следните: ябълки, цвекло, домати, круши, зелен грах, тиква, краставица и тиквички. Те могат не само да подобрят храносмилането, но и да абсорбират вредни вещества, и тогава естественоотстранете ги от тялото.
• Храни, богати на витамин С.Това е сладък пипер, и касис, и лимон, и портокал, и брюкселско зеле.
• Пчелен медза имунитет е не по-малко полезно. Той помага бързо да се справи с много заболявания и активно да се противопоставя на вирусите. Основното правило: не разтваряйте меда във вряща вода, в противен случай той ще загуби всичките си безценни свойства.

Невероятна смес

Как да повишим имунитета с народни средства? Ако задавате този въпрос, препоръчваме ви да подготвите специален лечебна смес. Ще трябва да вземете чаша ядки (орехи), стафиди, сушени кайсии и натурален мед. Освен това ви трябва един лимон. Превъртете всички горепосочени съставки през месомелачка и добавете мед към получената маса. Разбъркайте всичко старателно и яжте една супена лъжица (супена лъжица) три пъти на ден. Такова лекарство може да се дава и на деца (дозата се препоръчва да се намали наполовина).

Алтернативен начин за приготвяне на сместа е следният: превъртете през месомелачка сто грама смокини, сушени кайсии, стафиди, бадеми, кашу, сушени боровинки и смокини. Можете да ги смелите с блендер. Въведете мед в натрошената маса. След това добавете ванилия (една пръчка е достатъчна).

Лечебна червена боровинка

Не знаете как да повишите имунитета с народни средства? Пийте по-често плодови напитки, сокове или чайове от червена боровинка. Лечебни горски плодовепредотвратяват развитието на патогенни микроорганизми, тъй като съдържат много микроелементи и витамини.

Достъпни и полезни растения

Можете да повишите имунитета с народни средства с помощта на лимонена трева, женшен, елеутерокок, ехинацея, примамка и родиола роза. Особено в това отношение се цени ехинацеята. Помага да се отговори на въпроса как да се повиши имунитета след антибиотици. Дори не е нужно сами да приготвяте тинктура от това растение, тъй като то се продава свободно в аптеките. Подобни свойства и Rhodiola rosea. Предпазва ни от инфекции, активира умствената и физическата работоспособност. Можете да си купите тинктура от него в аптеката.

"Седем чаши"

Как да повишим имунитета с народни средства? Предлагаме рецепта, която ще помогне за прочистване на тялото. За да направите това, ще трябва да вземете двеста грама сок от репички, моркови, цвекло, чесън и лимон, както и мед и Cahors. Смесете всички тези продукти и охладете в стъклен съд. Вземете лечебната смес три пъти на ден по една супена лъжица (около четвърт час преди хранене). Получените средства трябва да са достатъчни поне за месец и половина.

Тайните на Тибет

Дълго време от поколение на поколение се предава следната рецепта: смесете сто грама жълт кантарион, лайка, безсмъртниче, добавете същото количество брезови пъпки. Чудодейната смес е готова. Всеки ден трябва да излеете една супена лъжица от това лекарство с половин литър вряла вода и да настоявате в термос за четири часа, след което да пиете 1 чаша преди лягане, след като добавите 1 чаена лъжичка. пчелен мед. На сутринта довършете пиенето, затопляйки, половин час преди хранене. Правете това всеки ден, докато сместа свърши. Горният курс се препоръчва да се повтори след пет години.

Лечебна настойка

Как да повишим имунитета с народни средства? Съветваме ви да готвите лечебна тинктура. За да направите това, вземете стъклен литров съд, изсипете в него няколко чаши черупки от кедрови ядки и половин чаша предварително изсушена птича череша. След това добавете 0,5 чаена лъжичка златен корен, брезови пъпки, листа от червена боровинка, бергения, левзея от шафран, бял равнец, пелин, жълт кантарион и коприва. Изсипете достатъчно водка в съда, така че да покрие напълно получената маса и я оставете на тъмно и хладно място за три седмици. След този период прецедете запарката и я пресипете в друг съд. Имайте предвид, че е използваем през следващите шест месеца. Не се разстройвайте, ако не можете да получите левзея от шафран и златен корен. Основното нещо в това лекарство е череша и кедрови ядки. Всички останали компоненти се продават предимно в аптеките.

Горният инструмент ще бъде чудесен помощник, ако се интересувате как да повишите имунитета при възрастен. Може да се приема по чаена лъжичка няколко пъти на ден с кафе, чай и други напитки.

Лекарства от гората

Докато вървите през гората, вземете смърчови игли. Изплакнете две супени лъжици игли под течаща вода (удобно е да използвате сито за това), изсипете в емайлиран тиган, налейте чаша вряща вода, затворете капака и гответе на слаб огън за четвърт час. Тридесет минути са достатъчни, за да настоявате. След това прецедете и по желание добавете мед или захар. Пие се по една чаша до три пъти на ден.

Рецепта за любител

Не всеки е готов да приеме това народно лекарство. Предлага се повишаване на имунитета с помощта на лък. За готвене лечебна напиткавземете няколко големи глави от този зеленчук, нарежете ги старателно и смесете със захар (ще са необходими двеста грама). След това добавете половин литър пия водаи дръжте на слаб огън поне час и половина, след което оставете сместа да изстине. Разбъркайте, прецедете и изсипете всичко в стъклен съд. Приемайте до пет пъти на ден по една супена лъжица.

По-горе изброихме всички видове рецепти от традиционната медицина, но е важно да вземем предвид факта, че те няма да донесат желания ефект, ако човек не се придържа към здравословен начин на живот. Първата и основна стъпка по пътя към отличното благосъстояние трябва да бъде отхвърлянето на лошите навици. Ето няколко прости съвета как можете да промените живота си:

• Разхождайте се повече. Пешеходният туризъм е най-добрият начин за укрепване на имунната система. Проветрявайте по-често помещението, в което работите или релаксирате.
• Премахнете своевременно хроничните заболявания и редовно провеждайте профилактика.
• Спете поне седем часа на нощ. В противен случай имунната ви система ще бъде подложена на сериозно изпитание.
• Редовно вземайте контрастен душ, за да подобрите кръвообращението. Не забравяйте, че тази процедура има свои собствени противопоказания, сред които високо кръвно налягане, кръвни и сърдечни заболявания.
• Опитайте се да не се изнервяте напразно и избягвайте стреса.
• Правете диетата си. Откажете се от пържено, пушено, солено.
• Не забравяйте да провеждате курсове за възстановяване след прием на антибиотици. Яжте повече кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко и изварено мляко. Те ще имат положителен ефект върху чревната микрофлора.

Обръщайки се към витамините

Може да се използва за укрепване на имунната система различни лекарства. Към първата група спадат т.нар билкови лекарства. Сред тях са следните:

• Екстракт от елеутерокок (не само укрепва имунната система, но и нормализира кръвното налягане).
• Тинктура от ехинацея.
• "Имунал".
• Екстракт от женшен.
• Тинктура от китайски лимонник.

Освен това в продажба има витамини, които повишават имунната система. Сред най-популярните са такива средства като "Imudon", "Likopid", "Bronchomunal", "Ribomunal". Лекарството Immunap-Forte се е доказало добре. Този минерално-витаминен комплекс принадлежи към групата на фитотерапевтичните препарати. Той практически няма противопоказания, тъй като повечето откомпоненти - лечебни растения. Това лекарство не се препоръчва за жени в положение и кърмещи майки, хора с увредена сърдечна функция и високо налягане. Лекарството "Bittner Immuno" съдържа широка гама от витамини, които спомагат за поддържането на имунните сили на организма. Благодарение на приема му се усеща прилив на енергия и се подобрява работата на храносмилателния тракт. Стандартната форма на освобождаване е желатинови капсули. Не е необходима лекарска рецепта за закупуване на това лекарство.

Както са установили учените, липсата на витамини B5, A, PP, D се отразява негативно на защитните сили на организма. На витрините на аптеките можете да видите голямо разнообразие от витаминни комплекси, включително изброените по-горе вещества.

Заключение

за това какво е здраве безценен подарък, повечето от нас знаят от първа ръка. За да го запазите, е важно да го извършвате редовно превантивни действиянасочени към предотвратяване на развитието на различни заболявания. Освен това не забравяйте за активния начин на живот и отхвърлянето на всички лоши навици. И дори нищо да не ви притеснява в момента, помислете за бъдещето. Да се ​​погрижа собственото здраве- и не е нужно да харчите скъпо и неприятно лечение.

Що се отнася до втория вид, той е относителен, абсолютен. Придобитата форма не се наследява, може да се придобие през целия живот. Дели се на естествен, изкуствен имунитет.

Правилното функциониране на човешкото тяло зависи от много фактори. Повредите се случват доста често, така че ефективността на функционирането на всички системи страда и вътрешни органи. В резултат на това човек е предразположен към заболявания. В такива ситуации ще са необходими подходящи процедури и манипулации, които да помогнат за възстановяване и укрепване на имунната система.

Ролята в живота на човека е изключително важна и безценна, тъй като с негова помощ в човешката кръв се произвеждат специални антитела срещу специфични вируси и заболявания. След като сте имали някаква инфекция веднъж, повторното заразяване ще бъде много по-лесно и лечението ще бъде по-бързо. Ако говорим за заболявания като едра шарка, рубеола и морбили, тогава за тях се развива специален имунитет, така че повторното заразяване е невъзможно.

Важно е да разпознаете отслабения имунитет навреме, за това можете да се запознаете с неговите признаци:

• , умора;
• липса на сън или прекомерен сън;
• чести настинки;
• мигрена;
• раздразнителност, нервност;
• намалена работоспособност;
• липса на концентрация.

След като откриете някои симптоми на неизправности в имунната система, си струва спешно да посетите лекар, който ще оцени ситуацията и ще предпише подходящо лечение.

Народни средства за имунитет

Като се има предвид теорията народна медицинаможе да се каже, че формирането на здрава имунна система осигурява здравословен начин на живот,. В случай на недостиг на витамини, трябва да вземете специални фармацевтични препаратикоригирайте диетата си и др. Въпреки това, за укрепване на имунната система, можете да използвате известните и много ефективни народни средства.

Основните методи за повишаване на устойчивостта на защитната функция на тялото:

• ароматерапия;
• използване билкови отвари, запарки, чай;
• яжте храни, съдържащи много витамини - зеленчуци, горски плодове и плодове;
• добавете към диетата естествени имуностимуланти - чесън, лук, ядки и прополис, мед, мумио и др.;
• активно изображениеживот.

Природата е изпробвала и създала много растения, богати на активни съставки, които действат стимулиращо на човешкия имунитет.

Билки за имунитет

Все по-често има отслабена имунна система при деца и възрастни, което води до висока честота на много настинки и грип. Въпреки големия брой фармацевтични продукти, много хора предпочитат да се лекуват с билки, тъй като практически нямат странични ефекти.

лечебни растения, които повишават имунитета, имат лек ефект, а някои могат да се приемат дори по време на бременност, бебета от тримесечна възраст.

Билки за укрепване на имунната система - невероятни ефективни средства, които имат следното действие: тонизиращо, противовъзпалително, болкоуспокояващо, тонизиращо.

Активирането на имунитета ще помогне:

• женшен и;
• лайка;
• алое, дива роза;
• джинджифил;
• женско биле;
• радиола розова.

Те се използват активно при приготвянето на прахове и отвари, таблетки за смучене, запарки и чай. Можете да изберете готови билкова колекцияпредназначени за укрепване на отслабена имунна система. Ако желаете, можете да направите своя собствена колекция, като използвате рецептата. Що се отнася до приготвянето на лечебния чай, можете да използвате няколко билки, като добавите резен лимон и малко натурален мед, за да подсилите ефекта. Чаят се приготвя от следните билки:

• мащерка;
• лайка;
• сок от градински чай и алое;
• джинджифил, анасон

Може да се използва следните рецепти:

1. Инфузия за профилактика на вирусни заболявания, укрепване на имунитета. Трябва да се приеме равни количестваплодове от калина и дива роза, добавете билки като градински чай и маточина. Разбъркайте добре, вземете 3 супени лъжици от сместа, запарете 500 ml вряща вода. Оставя се в термос за няколко часа, след което се охлажда. Преди употреба добавете две капки масло от морски зърнастец.
2. В равни количества смесете листата от ягоди и касис, ехинацея, добавете дива роза и маточина. Запарете с вряща вода, оставете за пет часа. Пийте през целия ден на малки порции. Продължителността на терапията е около двадесет дни. Запарката дава чудесен укрепващ ефект.
3. Комбинирайте мента, липа, маточина и жълт кантарион (по 1 супена лъжица), запарете 500 ml топла вода. Настоявайте за двадесет минути, пийте през целия ден.
4. Необходима е една чаена лъжичка нарязан корен от женско биле, който трябва да се свари с 250 мл гореща вода. Покрийте с капак, изпратете на водна баня за двадесет минути. След това престоява един час на стайна температура и се прецежда. Добавете малко вряща вода, за да направите чаша бульон. Дозировка: три пъти на ден по 1 с.л. лъжица преди хранене.

Тези рецепти са напълно безопасни и ефективни, но преди да ги използвате, препоръчително е да се консултирате с вашия лекар.

Витаминни продукти за имунитет

Силната имунна система е ключът към доброто здраве. Можете да подсилите имунната си система у дома. Обикновените витаминни продукти, а именно плодове и зеленчуци, горски плодове, ще ви помогнат да разрешите проблема.

В диетата трябва да въведете всички продукти, които са наситени с витамин А:

• пъпеш;
• домати;
• дива роза и морски зърнастец;
• тиква;
• магданоз;
• броколи;
• череши и грозде, моркови.

• цитрусови плодове;
• , шипка;
• пшенични кълнове и трева;
• райска ябълка;
• карфиол, кисело зеле, брюкселско зеле и броколи;
• чушка.

Наличието на витамин Е:

• семена, бобови растения;
• авокадо;
• пшенични кълнове;
• ядки.

Витамин В присъства:

• различни ядки;
• тиквени семки, слънчогледови семки;
• бобови растения;
• пшеница;
• зеленина.

Здравословни рецептиза силна имунна система:

1. Медът с ядки е чудесен лек. Смесете съставките в равни части, след като сте натрошили ядките. Яжте 3 пъти на ден по 1 супена лъжица. вкусно лекарствоможе да се яде дори от бременни и кърмещи деца.
2. Тонизиращ коктейл. Разбийте в блендер смес от: 100 грама ягоди, малини и касис, една чаена лъжичка сусам и 200 мл прясно мляко, може и соево. Пийте на сутринта.
3. Шипка. Вземете 1 супена лъжица плодове, запарете 500 мл вряла вода в термос. Настоявайте 3 часа. Пийте по 300 милилитра на ден.
4. сок от моркови. Трябва да се пие пресен на гладно всеки ден. За да му придадете по-приятен послевкус, можете да го разредите с друг сок - портокал, ябълка.

Важно е тези продукти да се приемат правилно, за да получите желания резултат.

естествени стимуланти

Природата е предоставила на човека всичко необходимо за здравето му. Естествените имуностимуланти не са изключение. Те включват:

• алое;
• ядки;
• мумия;
• прополис;
• джинджифил;
• морков;
• зелен, черен чай;
• броколи.

Изброените продукти са необичайно уникални, полезни, тъй като имат много полезни и лечебни свойствакоито могат да засилят имунната система. Важно предимство е, че са достъпни, могат да се използват в домашни условия.

Джинджифилът е много полезен, а рецептите с неговото използване са известни отдавна. Такава подправка има затоплящ ефект върху тялото, така че е по-добре да приготвяте топли напитки от нея. Можете да използвате прости рецепти с джинджифил:

• Трябва да вземете 1 лимон, 200 грама касис и 100 г корен от джинджифил, накълцайте и разбъркайте добре. Оставете в хладилник за два дни. Преди употреба се разрежда в топла вода, като плодова напитка;
• Подсилваща и вкусна смес: лимон, сто грама джинджифил, 50 грама смокини, сини сливи и сушени кайсии, както и 200 мл течен мед. Яжте малки порции с чай.
• Чай от джинджифилза силна и здрава имунна система. Начин на приготвяне: 30 грама корен от джинджифил се нарязват с нож, заливат се с литър гореща вода. Добавете лимон, канела и мед на вкус.

Прополис - биологично активно вещество, който има следните свойства: стимулиращо, антитоксично и противовъзпалително, бактерицидно. Страхотен за укрепване на имунната система при хронични, настинки. Забранено е да се използва от хора с алергии. Рецепти:

• Единствен по рода си. Начин на приготвяне: вземете 2 с.л. л. прополис и залейте с чаша водка, оставете за десет дни. Филтрирайте, приемайте 3 пъти на ден, като добавите петнадесет капки към млякото.
• Ако човек е преодолял настинка, грип, тогава млякото с мед и прополис ще помогне да се отървете от възпалението, да укрепите имунитета. Двадесет капки тинктура от прополис се разреждат в чаша топло мляко, добавя се мед на вкус.

Всяко лекарство на основата на прополис трябва да се приема в продължение на десет дни или до пълно възстановяване. Препоръчително е да се пие през зимата и пролетта, когато има пик на спад защитни функциичовешкото тяло.

Shilajit е един от най-мощните стимуланти на метаболитните процеси. Забранено е приемането на средства въз основа на него следните лица: кърмещи и бременни жени, деца под 12 години, онкологични пациенти, хипертоници. Мумийо се приема за укрепване на отслабения имунитет, не само при чиста форма, но и разреден със сок, вода. Начини за използване:

• рецепта с мед. Ще са необходими седем грама мумия и 500 мл мед - разбъркайте. Използвайте три пъти на ден по 1 супена лъжица. лъжица.
• Разрежда се в мляко, чай, топла вода. Пийте десет или двадесет дни, като правите почивка от седмица.
• Разредете 0,2 грама в супена лъжица вода, вземете сутрин на празен стомах.

Чесънът е най-добрият естествен имуностимулатор. Народните средства, базирани на него, са изключително ефективни и прости, особено помагат при настинки. Здравословни рецепти с чесън:

• Масло. Ще ви трябва глава чесън, литър Слънчогледово олио. Трябва да се почисти, накълца на ситно и да се излее в продължение на две седмици. Подправете салатите с готово масло.
• Мед с чесън. Използвайте съотношение 1:1. Карамфилът трябва да се настърже, залива се с качествен мед. Начин на приложение: три пъти на ден преди хранене, 1 чаена лъжичка, измита с вода.

Алоето се използва активно в народни методилечение на различни заболявания, включително слаб имунитет. За да направите сок, трябва да вземете отливка от цвете, което е на повече от 3 години. Листата се държат в хладилник за дванадесет часа, за да се засилят свойствата на растението. Рецепти за укрепване на имунитета у дома:

• Ще ви трябват 2 части лимонов сок, 1 част тинктура от елеутерокок, мед на вкус и 3 части сок от алое. Смесете всички компоненти, приемайте 2 пъти на ден преди хранене съгласно чл. лъжица.
• Медът с алое ще ви помогне да разберете имунитета. Начин на приготвяне: смесете мед и сок от алое в съотношение 1:1. Готовият еликсир се пие по 1 с.л. л. преди хранене 3 пъти на ден.

морков - силен имуностимулант. Съдържа бета-каротин, който допринася за по-добро укрепване защитна бариерачовешкото тяло. Помага за настройване прецизна работа имунни клеткитака че да могат да се борят срещу бактерии, вируси, микроби и гъбички. Приложение: варени, салати с пресни моркови и ябълки, подправени зехтин, гювечи, прясно изцеден сок.

черно, зелен чай- напитките съдържат специални вещества, които спомагат за укрепване на имунната система, имат тонизиращ ефект. Горещият и пресен чай, а именно зеленият чай, се справя с настинките. Действието е комплексно: гърлото се затопля, изпотяването се увеличава, следователно телесната температура се понижава, тялото може да се очисти от вредни компоненти, токсини.

Броколи - зеле, съдържащо антиоксиданти, витамини, които ще предпазят тялото от рак, ще намалят риска сърдечен удар. Благодарение на високо нивосъдържание на витамин С, укрепва имунната система.

Ароматерапия за имунитет

Специална процедура - ароматерапия - ще помогне за повишаване на устойчивостта на организма към чужди агенти. Основното предимство на манипулацията е, че е подходяща за всички възрастови категории. С помощта на ароматни етерични масла, можете значително да укрепите имунната система, да възстановите силата и да се запасите с енергия. Ароматерапията е доказан начин за стимулиране на защитните функции, но е важно да запомните, че това е превантивна мярка.

Имунолозите казват, че можете да подсилите имунната система с помощта на следните масла:

• лавър;
• жасмин и ела;
• кипарис;
• евкалипт;
• черен пипер.

Следните смеси ще ви помогнат да постигнете максимална полза, ефект:

• два компонента портокал, розмарин и три части джинджифил;
• един компонент от мандарина, лимон, 2 части върбинка.

Провежда се стимулиране на имунната система чрез ароматерапия различни методи. Най-доброто от всичко - студена инхалация, която може да се извършва ежедневно. Смес от масла се добавя към ароматната лампа, оставена в стаята за цял ден. Ако няма лампа, имате нужда от няколко капки и приложете електрическа лампа към лампата. По време на процеса на нагряване продуктът ще се изпари и в стаята ще преобладава очарователен и лечебен аромат.

Страхотен ефект има парната инхалация. Добавете маслото към вряща вода или инхалатор. За най-добър ефектповторете два пъти седмично в продължение на два месеца.

Така че народните средства и естествените имуностимуланти са чудесна алтернатива. лекарства. Имунитетът е много важен за здравето, така че го укрепвайте и се грижете за него.

Повишаване на имунитета с народни средства- чудесен начин да подобрите здравето си и да се предпазите от появата на болести. Въпреки факта, че днес в аптеката не е трудно да се намерят много различни лекарства, етносукаможе да помогне в ранните стадии на развитие на заболяването или просто за превенция, като същевременно е абсолютно безопасно за тялото.

Народните рецепти са много популярни и лабораторните учени дори могат да се вдъхновят от тях, за да създадат лекарства за укрепване на имунитета, защото е Природни ресурси, активните компоненти на растенията са основният източник за приготвяне на лекарства.

Какви рецепти са наистина ефективни и могат да осигурят повишаване на имунитета народни средства? Този въпрос често възниква особено по време на тежки заболяваниякогато човек осъзнае, че организмът му не може сам да се пребори с болестта.

Кога е необходимо да се повиши имунитета с народни средства?

Чести настинки

Ако често имате хрема, ТОРС, настинки, да не говорим за остър тонзилит (тонзилит), грип и други заболявания, има редовни обостряния хронични болести, алергии, можем да говорим за отслабване на защитните сили. Ако заболяванията се появят средно след два месеца, тогава си струва да посетите имунолог. Защото в този случайПовишаването на имунитета с народни средства едва ли ще помогне.

Хронична умора и преумора

С необходимост повишават имунитетасвързани с повишена умора. Ако няма бодрост сутрин, а през деня се чувствате летаргия и постоянно желаниесън, можете да подозирате синдром хронична умора. Това също е признак за неефективна работа на защитните сили на организма.

Липса на настроение и честа депресия

Ако жизненостне е на ниво, в събитията, които се случват, се вижда по-скоро лошо, отколкото добро, тези признаци може да показват отслабена имунна система. Затова не пренебрегвайте тези симптоми. Като начало си струва да се опитате да повишите тонуса и да откриете причината за депресията.

Причини за отслабване на имунитета

Необходимостта от повишаване на имунитета с народни средства или лекарстваможе да се дължи на различни причини. Най-честите причини за имунодефицит са:

• вродени генетични дефекти;
• резултат минало заболяванеили приемане на лекарства, които отслабват имунната система.

Освен това необходимостта повишавам от

защитните сили на тялотовъзниква в резултат на:

• липса на своевременно правилно лечение на вирусни и бактериални инфекции;
• неблагоприятни условия на околната среда;
• чести стрес и нервно напрежение;
• неправилна диета;
• значителен интелектуален и физически стрес и прекомерната работа, причинена от тях;
• лоши навици - пиене на алкохол, пушене.

Как да повишим имунитета с народни средства?

Чай от шипки

Сварете шипките за 3-4 минути или настоявайте за една нощ в термос. Може да се консумира като самостоятелна напитка, има сладко-кисел вкус. Полезно е да се разрежда в равни части с чай. Отварата от шипки е полезно да се пие с мед. Шипките съдържат много витамин С - важен компонент, който повишава имунитета.

билкова колекция

Позволява повишават имунитетаи имат общоукрепващо действие върху целия организъм. Взема се последователност листа от ягоди, цветя лайка, смесени по равни части в стъклен буркан. Една с.л. 250 ml вряла вода се запарва, след 15-20 минути се прецежда. Пийте вместо чай.

Тинктура от офика

Две супени лъжици сушени горски плодовеплодовете от офика се запарват в половин литър вряща вода и се вливат в продължение на 15-20 минути. След като се филтрира и се приема през половин век. 4 пъти на ден. За да подобрите вкуса, можете да го използвате с мед.

плодов микс

Смелете половин килограм червени боровинки с чаша орехи, добавете 4 зелени ябълки, които се нарязват на ситно, добавете половин чаша вода и до половин килограм захар. Разбъркайте и оставете да заври, като бъркате непрекъснато. След това поставете в стъклен буркан. За да повишите нивото на защитните си сили, яжте 1 с.л. два пъти на ден като десерт за чай.

Смес за защитна сила

Насърчава повишаване на имунитета народни средства. Необходимо е да разтопите половин килограм мед на водна баня, добавете 250гр масло, наситнена трева от бял равнец и цветове от жълт кантарион - по половин чаша, чаша счукани шипки. В рамките на един час съставът трябва да се смеси добре с дървена шпатула. Прилагайте при настинки, грип, ТОРС по 1 с.л. веднъж на час. Сместа е полезна за профилактика на заболявания и за повишаване защитните сили на организма. Съхранява се в хладилник.

Тинктурата от ехинацея се приема за подобряване на метаболизма, подобряване на благосъстоянието, укрепване на имунитета при различни заболявания.

Витаминозен компот

Народното лекарство - витаминен компот, също помага за повишаване на имунитета. Трябва да вземете една част от трева Иван-чай, мента, маточина, цветя от кестен. Запарете 5 с.л. чаша вряща вода и гответе на слаб огън за 5 минути. Настоявайте, прецедете. След това пригответе компот без захар от сушени или замразени череши, касис, малини или ягоди в количество от 2 литра, смесете го с варени билкова инфузия. Приемайте половин чаша или повече всеки ден.

Народни рецепти за подобряване на имунитета

• Най-лесният домашен лек за повишаване на имунитета- орехи. Те съдържат много полезни вещества, които могат да подсилят имунната система. Затова можете просто да ядете 5-6 ореха всеки ден. Можете също така да използвате орехови листа, за да направите напитка. Трябва да вземете две супени лъжици орехови листа и да ги залеете с 0,5 литра вряща вода. Оставя се през нощта в термос и се пие по 1/4 чаша всеки ден.
• Също така в народна медицина за повишаване на имунитетаборовинките и отварите са широко използвани различни билки. За да приготвите лекарство за повишаване на имунитета на базата на боровинки, ще ви трябва: половин килограм боровинки, няколко зелени ябълки и чаша ядки орех, половин чаша вода и половин килограм захар. Ябълките трябва да бъдат нарязани на кубчета (не е необходимо да се белят), след това добавете всички останали съставки и оставете да заври на слаб огън. Разпределете получената смес в стъклени буркани и приемайте сутрин и вечер по 1 супена лъжица.
• Добро народно средство за повишаване на имунитета се превърна в така наречения витаминен компот. Той се нуждае от билки - мента, маточина, Иван-чай, кестенови цветя и плодове - боровинки, касис, череши и всякакви други. За един литър вряла вода трябва да вземете 5 супени лъжици билки, варете и оставете да вари два часа. Сварете плодовете в два литра вода. Получените отвари се смесват в равни пропорции. Трябва да пиете такъв компот всеки ден по 0,5 литра.
• Ако на перваза на прозореца ви расте алое, можете да приготвите следното домашен лек за укрепване на имунитета: 100 гр. сок от алое, 300 гр. мед, 500гр. смлени орехи, чаша водка и сок от 4 лимона се смесват и се оставят за един ден на тъмно място. Приема се 3 пъти на ден по 1 супена лъжица половин час преди хранене.
• Има още един интересен народен метод за повишаване на имунитета - витаминна ванаА. За да го приготвите, имате нужда от листа, сушени плодове или клончета от малини, касис, морски зърнастец, червени боровинки, диви рози, планинска пепел. Можете да вземете няколко компонента, тези, които намерите. Вземете ги по равни количества, залейте ги с вряла вода и оставете да престоят 5-10 минути. Тази отвара трябва да се добави към ваната. Ако желаете, можете да налеете още няколко капки евкалиптово и кедрово масло във ваната. Вземете тази баня за 10-15 минути. С тази процедура можете не само да подобрите имунитета, но и да успокоите главоболието, да улесните дишането по време на настинки и да облекчите болките в тялото.

Тялото ни е балансирана, многостепенна и ясно изградена система, където правилна работавсеки орган зависи от състоянието на системата като цяло. Ако имате здравословни проблеми, тогава трябва да знаете кой или какво ще помогне за разрешаването на тези проблеми.

И отговорът на този въпрос е много прост. Самото тяло ще помогне преди всичко!

Природата се е погрижила да защити здравето ни от въздействието на негативните влияния и е предвидила човешкото тяломощен механизъм за самозащита - имунитет. Способността да се използва правилно този механизъм е ключът към успешната борба с мнозина.

Какво е имунитет?

Защо някои хора се разболяват през цялото време, докато други не се разболяват? — Защото здрави хорасилен имунитет.

Защо, когато се появи някаква рана, след нея определено ще се присъединят още няколко заболявания? - Защото в процеса на боледуване организмът се уморява да се бори сам. Неговата резервни силистрахотно, но не неограничено.

Основната задача е компетентно да помогнем на тялото си да се справи с проблема, който е възникнал навреме, а не да му създаваме ненужни трудности.

Имунитет в превод от латински(immunitas) означава избавление, освобождаване от нещо, като още с името си подчертава важността на имунната система. И това наистина е най-сложната система, която се бори с болестите за здравето на всяка клетка в тялото ни.

Видове имунитет

Причини за отслабване

За да запазите здравето или да не влошите съществуващите проблеми, е важно да знаете какво точно разрушава защитната система. Елиминирайте тези фактори от живота си колкото е възможно повече.

причини	Фактори
Небалансирана диета	▪ Използвайте вредни продуктии храни със съмнително качество. ▪ Липса на правилен график на хранене. ▪ Недостатъчен прием на течности. ▪ Липса на витамини в храната или техният излишък.
Нарушаване на биологичните ритми на тялото	▪ Честа липса на сън. ▪ Дисбаланс между почивка и работа.
Неправилно разпределение на физическата активност	▪ Прекомерна работа. ▪ Липса на редовна физическа активност. ▪ Липса на разнообразие в ежедневните дейности.
Пренебрегване на хигиенните правила	▪ Недостатъчна, повърхностна обработка на храната. ▪ Нередовна грижа за тялото.
стресови ситуации	▪Силен емоционален стрес. ▪ Следоперативен период. ▪ Рязка смяна на обичайните режими.
Лоши навици	▪ Пиене на алкохол. ▪ Пушене.
Резки климатични промени	▪ Продължително излагане на слънце. ▪ Невнимание към избора на облекло в извън сезона, когато рискът от заболяване е най-голям.
Екологични проблеми	▪ Замърсяване на въздуха в големите градове. ▪ Лошо пречистена питейна вода. ▪ Живот и работа в райони с висока радиация.
Здравословни проблеми	▪ Напреднали и ненапълно излекувани заболявания. ▪ Вродени заболявания. ▪ Възрастови промени.
Рецепция лекарства	▪ Прием на антибиотици, хормонални и силно действащи лекарства. ▪ Самолечение на усложнени заболявания.

За да определите в какво състояние е имунната ви система този момент, достатъчно е да знаете как се проявяват неуспехите в работата му. Симптоми на намален имунитет

• Повишена честота (повече от 1-2 пъти годишно).
• предразположение към вирусни инфекции(грип, вирусен хепатит, ).
• Често срещан .
• Кожни проблеми (,).
• Рецидиви на същото заболяване.
• Лошо зарастване на рани.
• Дълги периоди чувствам се зле, слабост.
• Болезнен вид.

Причини, фактори и последствия от намален имунитет

Как да засилим

При намалена устойчивост на тялото е желателно да се вземат предвид редица фактори, които укрепват имунната система. Това ще повлияе най-продуктивно на повишаването на имунитета.

Таблетки, витамини, хранителни добавки

(Необходима е консултация с лекар!)

Група лекарства	Терапевтичен ефект	Име на лекарствата
Интерферони	Блокирайте развитието на инфекция.	Грипферон, Виферон, Интерферон левкоцит
Индуктори на интерферон	Стимулира производството на защитни протеини от самия организъм.	Амиксин, Арбидол, Неовир, Циклоферон
Имуностимуланти от бактериална природа	В отговор на въвеждането на отслабени или мъртви бактерии, тялото само синтезира защитни протеини.	Имудон, Рибомунил, Ликопид Пирогенал
Имуностимуланти от нуклеинова киселина	Активират работата на левкоцитите, като допринасят за бързо заздравяванезасегнатите тъкани.	Деринат, Ридостин
Имуноглобулини	Неутрализират действието на инфекциозните агенти.	Интраглобин, Цитотект, Пентаглобин
Препарати от тимус (тимусна жлеза)	Активирайте клетъчния имунитет.	тимозин, тимоптин
Синтетични наркотици	Повишават активността на имунната система.	Галавит, Амиксин, Неовир
Биогенни стимуланти	Стимулиране на метаболизма.	таблетки с алое, пирогенал
витамини	Нормализиране на основните процеси в организма.	Центрум, Супрадин, Алфавит, Компливит
хранителни добавки ( витаминни комплекси, заместители на хранене, чайове)	Обогатяване на организма с биологично активни вещества.	Комплекс "Мега", комплекс "Биск".
Билкови препарати	Помага за увеличаване на устойчивостта.	Immunal, Estifan, Immunorm, тинктура от женшен

Безценни ползи за повишаване на имунитета ще бъде яденето следните продуктидоставка:

диета

1. Мед и други.
2. Плодове:
   • Цитрусови плодове (подобряват, сърца).
   • Ябълки (ефективно се борят с настинки).
   • Праскови (предотвратяват инфекциозни заболявания).
   • Банани (нормализиране).
3. Горски плодове:
   • Червена боровинка (предпазва от радиация).
   • Череша (намалява риска).
   • касис(има тонизиращ ефект).
   • Ягоди (активира метаболизма).
4. Зеленчуци:
   • Ряпа (има диуретично, отхрачващо и слабително действие).
   • Сладък пипер (увеличава устойчивостта на капилярите и намалява тяхната чупливост).
   • Тиква (понижава холестерола).
5. Напитки:
   • натурални сокове.
   • Зелени чайове.
   • Напитки с кисело мляко
6. Други продукти:
   • Морска риба(богат).
   • Говеждо (източник на протеини, цинк и желязо).

Продукти полезни за имунитета

Терапевтична физкултура, втвърдяване

За повишаване на имунитета е необходима системна физическа активност. Не бива обаче да забравяме, че при някои заболявания има редица противопоказания за активна физическа активност. В такива случаи не забравяйте да се консултирате с лекар, за да не влошите ситуацията.

Увеличаването на физическата активност трябва да става постепенно, без фанатизъм. Редовността и положителното отношение също са важни.

Най-безопасните спортове за подобряване на имунитета са:

• Плуване.
• Спортно ходене.
• Тенис на маса.

Добра алтернатива на спорта физиотерапия. самоподготовкапо-лесно се вписва в ежедневието и товарите се избират, като се вземат предвид физическо състояниеи възрастта на лицето.

• Сутрешна гимнастика.
• Физиотерапия.
• Лечебно плуване.
• хидрокинезитерапия ( физиотерапиявъв вода).
• Механотерапия (комплекс терапевтични упражненияс помощта на симулатори).

Много е полезно да комбинирате разходките на чист въздух с физическата активност.

• Ски, кънки.
• Бадминтон.
• Игра с топка.
• Туризъм.

Закаляването подобрява процесите на терморегулация, повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни външни фактори.

• Въздушни бани.
• Студен и горещ душ.
• Слънчево закаляване (хелиотерапия).
• Зимно плуване.

етносука

• Чай от шипки.
• Билкова колекция (листа от ягода, низ, лайка, ехинацея, джинджифил).
• Инфузия на офика.
• Витаминен компот (мента, маточина, Иван чай, червена боровинка, касис).
• Запарка от чесън, мед и лимон е една от най-ефективните народни рецепти за укрепване на имунитета и лечение на много заболявания. Когато чесънът трябва да се изключи.
• рибена мазнина- най-важният източникполезни вещества. Трябва да се приема на курсове от две седмици до месец.

Отзиви и рецепта за приготвяне на народен лек за увисване на имунитета на базата на мед, лимон и джинджифил:

Как бързо да се възстановите от грип или ТОРС

• Трябва временно да се предпазите от близък контакт с хора, които са заразени.
• Спете поне 8 часа на ден.
• Избягвайте течения в стаята и прегряване на тялото на открито.
• Ограничете спортните и работни дейности.
• Да се ​​избегне .
• Пийте колкото е възможно повече чиста вода.
• дайте повишено вниманиездравословно хранене.
• Вземете уелнес курс.

Руската баня е отлично средство за възстановяване на тялото след боледуване.

Полезни съвети за укрепване на имунитета

Как да подобрим устойчивостта на тялото по време на бременност

Лекарства за бъдещи майки се предписват само при спешна нужда! Дори ваксинациите са противопоказни. Трябва също да изключите:

• Вътрешна употреба на билкови отвари (възможно).
• Мултивитаминови комплексив първия триместър на бременността.
• Професионален спорт.

Някои плодове:

• Грозде (увеличава вероятността от преждевременно раждане).
• Екзотични плодове (висок риск от алергични реакции).
• Ягоди (може да предизвика спонтанен аборт).
• Ананас (за по-малко от 13 седмици).

Имунитетът по време на бременност трябва да се повишава постепенно и внимателно, като се има предвид, че всеки период има своите "клопки". От безопасните полезни продукти си струва да се подчертае:

• Зелени ябълки.
• Ядки (орехи, лешници, фъстъци).
• Продукти с високо съдържание фолиева киселина(зелени, боб, зеле, аспержи).
• елда.
• Тиквени, слънчогледови, сусамови семки.
• черен дроб на треска.
• Плодовете трябва да бъдат избрани със съдържание на точно тези витамини, препоръчани от лекаря.

• Сутрешни упражнения, насочени към разтягане.
• Разходки на открито.
• Плуване.
• Специален фитнес.
• Йога за бременни.

Основната задача за повишаване на имунитета по време на бременност е избягването на стресови ситуации.

Как да излекуваме дете

Една от основните грижи на родителите е здравето на техните деца. Но лошата екология и блокирането на нискокачествени храни в магазините усложняват тази задача.

Какво да изберете за вашето дете?

Като начало си струва да вземете предвид предпочитанията и наклонностите на самото дете и едва след това да изберете най-полезното от този списък. В противен случай възпитайте у него любов към здравословен начин на животживотът ще бъде труден.

• Задължително проветряване на детската стая.
• Чести разходки, активни игри.
• Масаж на краката и ръцете.
• Ежедневна сутрешна гимнастика.
• Разтриване.

• Пресни плодове.
• Задушени зеленчуци.
• Витаминни компоти от естествени плодове и плодове.
• Морска храна.
• Постно месо (поне 50 грама на ден).
• Зеленина.
• Чиста изворна или бутилирана вода.

В извън сезона са необходими и превантивни мерки срещу грип.

Не забравяйте да наблюдавате хигиената на детето, но не е необходима перфектна стерилност. Това ще бъде удар по имунната система! Тялото се нуждае от контакт с микроорганизмите, за да може по-нататък да ги разпознава и да се бори с тях.

Как да повишим имунитета на детето казва д-р Комаровски:

Как да поддържаме здравето си в напреднала възраст

Тайната на дълголетието се крие в максималната активност на човек и неговия здрав емоционален фон. Има редица неща, които след шестдесет години определено не трябва да правите:

1. Седя вкъщи цял ден.
2. Злоупотребява с наркотици.
3. Яжте мазни храни.
4. изложи се стресови ситуациитревожи се за всичко и всички.

Здравето на тази възраст няма да позволи на всеки да кара ски, а да намери полезна дейностпо ваш вкус винаги е възможно.

• Прекарвайте повече време на открито.
• Подредете домашен комплект за първа помощ. Със сигурност ще има хапчета с изтекъл срок на годност, чието използване е животозастрашаващо.
• Запазете час при диетолог. Той ще ви помогне правилно да съставите меню, като се съсредоточите върху състоянието на вашето здраве.

Повишен имунитет: каква е опасността?

Не във всички случаи повишеният имунитет е норма. Ако реакцията към някои микроорганизми е твърде голяма, тогава това е сериозно заболяване.

- основен показател повишен имунитет. На фона на алергиите могат да се развият други заболявания (сенна хрема).

При повишена резистентност има опасност от развитие на автоимунитет. Това е агресивна реакция на тялото към собствените му клетки. Захарният диабет е пример за автоимунно заболяване.

Съветите на имунолога в нашето видео: