Продукти, които причиняват подкиселяване на организма. Продукти, които алкализират и подкиселяват организма. Алкалните храни са от съществено значение за здравето

Човешкото тяло е сложна, интелигентна и балансирана система. Един от критични факторибаланс - съотношението на киселинност и алкалност. При повечето хора, поради небалансирано хранене и липса на познания за киселинно-алкалния баланс (рН), се наблюдава подкисляване на тялото - ацидоза. Понякога дисбалансът достига критични стойности, което в резултат води до развитие възпалителни процеси, намален имунитет, появата на отоци, растеж на телесни мазнини, чупливи кости, кариес, проблеми със сърдечно-съдовата система, както и риск от развитие на туморни заболявания. Подкисляването е изпълнено с преждевременно стареенетяло, спад в ефективността, забавяне на умствената дейност.

Как възниква ацидозата и как да се справим с нея?

Какво е подкисляване и алкализиране на тялото

За измерване на съотношението на киселинност в организма се използва скала с деления от 5 до 9 (с десети). нормално нивоСчита се, че pH на кръвта варира от 7,3 до 7,5 (желателното pH на урината варира от 6 до 6,4). Можете да проверите pH индикатора у дома, като закупите специално устройство за измерване на киселинността на слюнката и урината (промените трябва да се правят няколко дни подред, за да се изчисли средно аритметично). Можете да проверите pH на кръвта в клиниката.

При много хора нивото на киселинност е повишено - с други думи, наблюдава се ацидоза. Съществува и обратното явление – алкалоза, но прекомерното алкализиране на организма се среща много по-рядко.

Тялото се подкислява поради факта, че подкиселяващите храни навлизат в хранителния тракт. Именно те доминират в диетата на съвременния човек, така че pH показателите се влошават.

Какво се случва в тялото по време на ацидоза?

● Подкиселената кръв става гъста и вискозна. Пренася кислорода по-бавно полезен материалпрез тялото, поради което работоспособността намалява, работата на мозъка се влошава. Промени в метаболизма и хормонален фон, тъй като плътната кръв не е в състояние да пренася ензими през тялото своевременно.

● На заден план свръхкиселинностбактериите и микробите се размножават по-активно, възпалителните процеси се развиват по-интензивно.

● Киселината се отмива от тялото полезни микроелементи: калций, магнезий, калий, натрий, желязо. Костите и зъбите стават по-крехки поради загуба на калций, страдат от липса на магнезий сърдечно-съдовата система, поради липса на желязо се усеща общ упадък на силите. Отслабва мускулна система, има редовно главоболие и безсъние.

● Опитвайки се да намали нивото на киселинност, тялото задържа вода. Появява се оток, работата се нарушава лимфна система, кожата преждевременно повяхва.

● Киселинната среда, както е установено от японски учени, допринася за появата на тумори. Това е един от най опасни резултатиподкисляване на тялото.

Но с подкисляването може и трябва да се борим! Очевидното решение е да се балансира pH чрез алкализиране на тялото. Чрез консумацията на така наречените алкални храни можете постепенно да постигнете идеален киселинно-базов баланс и да разрешите всички горепосочени здравословни проблеми.

Признаци на подкисляване на тялото

За да се установи подкисляването, е необходимо да се направят изследвания на кръв, слюнка и урина, но е възможно да се разбере, че тялото най-вероятно се нуждае от алкализиране и то по няколко начина. характерни особености:

● лошо чувство, умора, мускулна слабост;

● безсъние или сънливост, нервни разстройства, загуба на концентрация, нарушение на паметта;

● подпухналост, с която се справяте трудно;

● наддаване на тегло, което не можете да управлявате с диета или упражнение;

● лошо състояниезъби;

● чупливост на костите;

● туморни процеси;

● чести настинкипоради спад на имунитета;

● влошаване на работата на сърцето.

Ако сте открили признаци на подкисляване на тялото в себе си или вашите близки, не губете време - започнете борбата за здраве!

Влиянието на алкализацията върху човешкото здраве

Ползите от алкализацията са известни на човечеството отдавна, въпреки че потвърждение на химическо ниво беше представено само съвременна наука. Примерен случай- гаргара със сода за хляб при зъбобол: това алкално вещество намалява киселинността в устата, намалявайки възпалението. Но това е пример за местно действие. За комплексно алкализиране е необходимо да се осигурят на организма алкализиращи продукти.

Комплексното алкализиране има благоприятен ефект върху всички системи на тялото:

● ще почувствате общо подобрение на състоянието си, прилив на енергия, повишена издръжливост;

● нормализира се работата на нервната система, мозъчна дейност;

● ще се засили имунитетът;

● отокът ще изчезне и наднормено тегло;

● намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци, тумори, фрактури.

Храни, които алкализират и подкиселяват тялото

Визуална таблица ще ви помогне да разграничите подкиселяващите и алкализиращите продукти. В него ефектът на всеки продукт върху промяната на нивото на pH се оценява в диапазона от + до ++++.

Горски плодове, плодове, сокове	подкисляване	алкализиране
кайсии
портокали
Природа на портокалов сок.
Подсладен портокалов сок
Бананите са узрели
Зелени банани
прясно грозде
Гроздов сокподсладени
Грейпфрут
Натурален лимонов сок.
Лимонов сок подсладен
касис
Сини сливи
пресни ябълки
Сушени ябълки

Зеленчуци, бобови растения, билки	подкисляване	алкализиране
Броколи
Грах сух, термично обработен
Пресен зелен грах
Консервиран грах
прясно бяло зеле
Яке печени картофи
картофи на пара
Пържен картоф
пресен кориандър
прясна царевица
Консервирана царевица
Зелен лук
пресни моркови
Зеленчукови смутита, сокове
пресни краставици
Пащърнак
български пипер
пресен магданоз
пресни домати
ряпа, ряпа
Целина
Прясно цвекло
Копър пресен
Пресен шарен боб
Консервиран боб

Зърнени храни, хляб, зърнени храни, брашно	подкисляване	алкализиране
Семена и брашно от амарант
Нишесте, картофи, царевица
корнфлейкс
Царевично брашно
Бяло пшенично брашно
овесено брашно
ръжено брашно
Царевичен грис
Задушен бял ориз
кафяв ориз
див ориз
бял хляб
черен хляб
Пълнозърнест хляб
Ечемичен шрот

Месо, птици, яйца	подкисляване	алкализиране
Агнешко варено или задушено
Агнешко печено или чеверме
Постна шунка
Телешко варено или задушено
Телешко на скара или барбекю
Пиле варено или задушено
Пържено пиле или барбекю
пъдпъдъци
Птица (игра)
Телешки черен дроб, пиле
Свински черен дроб
свинска мас

Млечни продукти	подкисляване	алкализиране
Натурално кисело мляко
Кефир, ряженка
Пълномаслено мляко
Масло
Твърдо сирене
Меко сирене
Извара натурална
Извара маса сладка

Ядки, семена и масла	подкисляване	алкализиране
Орех и орехово масло
Царевично олио
Ленено масло
Бадеми и бадемово масло
Зехтин
ядки пекан
Слънчогледови семки и олио
тиквени семки и олио
Лешник и лешниково масло

Бих искал да обърна внимание на факта, че записването на продукти не означава вредни продукти. Всички хранителни вещества трябва да присъстват в диетатапродукти (и зеленчуци, и месо, и мляко, и зърнени храни). Но, първо, трябва да изберете месо не пържено, а задушено (което ясно се разбира от таблицата), кафяв ориз, а не бял и т.н. И най-важното, поддържайте баланс. Тогава няма да има подкисляване.

Най-голямата заплаха за организма е алкохолът (включително бирата), газираните напитки (включително подсладителите), индустриалният шоколад и какаото от заместители на какаовото масло и съдържащи захар и добавки, кафето и черният чай, индустриалните сладкиши и тестени изделия, бял хляб, мастни сортовемесо - свинско, агнешко, както и мариновани и консервирани храни. Всичко това трябва да бъде изоставено дори от напълно здрав човек.

В умерени количества можете да ядете постно месо, птици, сирена, царевица и млечни продукти. Но ако киселинността на тялото е силно повишена, временно ще трябва да се откажете от тази храна.

Зеленчуците и билките са почти напълно алкални храни, така че те трябва да формират основата на диетата. Суровият спанак, броколи и карфиол са много полезни за алкализиране на организма, морско зеле, зелен боб, аспержи, смокини и сушени кайсии, диня и пъпеш, лук, моркови, пресни краставици(осолени и мариновани под забраната, както и Корейски морков). Отлично алкализиращо действие в грейпфрут, лайм и лимон. Можете да добавите към менюто и хляб от покълнала пшеница (в умерени количества). Полезна риба, черен дроб и натурално кисело мляко.

Отличен алкализиращ агент е ферментирал Иван чай (за разлика от черния).

Помогнете за подобряване на показанията на pH, когато тялото ви е киселинно минерална водавъглеводородна група (без газ). Това са Есентуки № 4, Есентуки № 17, Боржоми, Смирновская и Свалява. За да освободите газа, отворете бутилката и я загрейте малко. Препоръчително е да купувате тези води не в пластмасови шишета, но в стъкло.

Лимоните са много полезни за алкализиране: препоръчва се редовно да се пие вода със сок от тези цитрусови плодове. Има обаче едно сериозно "но": този метод за алкализиране на тялото не се препоръчва за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, придружени от висока киселинност.

Също така трябва да се използва с повишено внимание за алкализиране. сода за хляб: Отрицателни последициможе да надделее над положителните ефекти.

Ябълков оцет – изключително полезен продуктза алкализиране на тялото. Но оцетът трябва да е естествен, приготвен независимо от ябълки. Можете да използвате и всякакви други плодове натурален оцет(грозде, слива, череша) - добавете оцет към салати по 1 чаена лъжичка на порция. С повишено внимание използвайте оцет при повишена секреция на стомашен сок (хиперациден гастрит, язва).

Много по-добре е да балансирате диетата, да използвате минерални бикарбонатни води, както и отвари от алкализиращи билки. Не преследвайте бърз ефект, по-добре е да алкализирате тялото внимателно и безопасно.

И, разбира се, трябва да се помни, че дихателните упражнения, гимнастиката и разходките в горите и парковете допринасят за намаляване на киселинността.

Билки, които алкализират тялото

Такси естествени билки, използвани под формата на отвари и чайове, спомагат за ефективно алкализиране на организма. Положително влияниелипа, мента, лайка, маточина, ерусалимски артишок, шипка. И което е важно, тези билки действат нежно, без да излагат тялото на стресиращо повишаване на нивата на pH.

Има билки с повече изразен ефект: например невен и подбел. Те са в състояние бързо да променят нивото на pH в тялото, така че приемайте отвари от тях трябва да бъде умерено, с повишено внимание.

Полезна за тялото бреза и борови пъпки, цветове от безсмъртниче, корени от валериана и ангелика, риган, мащерка, бял равнец, блатен тръстик, Св.

Изброените билки могат да се приемат както поотделно, така и на състави и да се пият като чай. Пример за ефективен пречистващ чай е билковият чай "Комплексно изчистване", който идеално съчетава почистващите, общолечебните и алкализиращите свойства на билките.

Медицинските изследвания показват повишено нивокиселинност на всички органи при съвременните градски жители. Усвоили идеята за ползите от алкализацията, хората започват усърдно да пият сода, без да променят нищо в навиците си. Като добавите към менюто продукти, които алкализират тялото, можете да получите много по-ефективен резултат.

Значението на киселинно-алкалния баланс

Неутралното pH е на устните на всички. Но за биохимични процесивътре в тялото са необходими други показатели. Допустимият диапазон е между 7,37-7,44, повишението показва алкализиране, а ниското pH показва киселинност.

Окисляването става все по-често срещано. тежка физическа активност, заседнал образживотът, стресът, нездравословното хранене намаляват нивото на pH. Имунитетът пада - защото органите изискват алкална среда. Продукти с алкализиращи свойства в такава ситуация ще помогнат за възстановяване.

Проблемите обаче започват при всеки дисбаланс в баланса.

1. Прекомерната киселинност на слюнката директно вреди на здравето на органите устната кухина. И недостатъкът киселинни секретив себума лишава тялото от защита срещу бактерии, води до появата на акне.
2. Окислителните процеси в бъбреците допринасят за възпалителни заболяванияи образуване на камъни. Но камъните се образуват и при прекомерна алкализация, когато този орган започва да страда от недостатъчен прием на пикочна и оксалова киселина.

От примерите се вижда, че в тялото здрав човеквсичко е взаимосвързано. Всяка намеса в киселинно-алкалния баланс трябва да бъде внимателна. Плавното възстановяване на алкалните резерви на всеки орган ще позволи промяна хранителни навиции диетата като цяло.

Алкализиращи и окисляващи продукти

подкисляваща храна

Дори тези, на които им пука здравословно хранене, може да страда от подкисляване вътрешни органи. Вреди носи не само бързо хранене, но дори полезна елда. Важен е не само вкусът на храната, но и съставките, присъстващи в нея. хранителни вещества. В процеса на асимилация те провокират алкална или киселинна реакция в отделните органи.

Обобщен списък на храни, които повишават киселинността, включва почти всички компоненти на познатите ястия:

• всички видове месо и риба;
• зърнени храни (с изключение на див ориз и просо);
• повечето зърнени храни;
• продукти от брашно;
• всички сладкиши и подсладители (с изключение на пресен мед);
• ядки (с изключение на бадеми);
• спанак;
• боб;
• яйца;
• шоколад;
• чай, кафе, алкохолни напитки;
• сладки безалкохолни напитки;
• консервирани сокове и плодове;
• мляко (с изключение на козе) и млечни продукти;
• череша, сини сливи, боровинки.

Някои от тях силно нарушават киселинно-алкалния баланс на организма. Влиянието на другите се неутрализира от алкални продукти. Повечето се характеризират повишено съдържаниеорганични киселини и сяросъдържащи аминокиселини. Невъзможно е напълно да ги премахнете от диетата, а и не е необходимо. Трябва да откажете Вредни храни, сладка газирана напитка, пазарувайте деликатеси, увеличете количеството продукти с алкална реакция.

Храна за алкализиране

Содата е първият продукт, който се стреми да добави храна или вода за алкализиране на тялото. Но той действа твърде агресивно върху храносмилателните органи и има малък ефект общо ниво pH. Следователно слаб разтвор на содаможе да се пие само от хора със здрав стомах.

Лимонът става водещ продукт в алкализацията. Обработва се в стомашно-чревния тракт, лимонената киселина се преобразува, нейните соли влизат в кръвта. Те предизвикват алкална реакция.

Храните, които активно алкализират тялото, включват:

• всички зелени зеленчуци и кореноплодни (с изключение на картофи);
• ленено и рапично масло;
• зеленчукови сокове;
• кратуни: тикви, тиквички, пъпеши, дини;
• ананас, диня, грейпфрут, банани, праскови и редица други плодове;
• сладки горски плодове, фурми, смокини;
• соево и козе мляко, продукти от тях;
• овесени ядки, просо, див ориз;
• зелен чай.

Правилно алкализиране на тялото

Тъй като преобладават окислителните продукти, балансът в тялото се измества по-често към по-ниско pH. Ако здравословното състояние вече се е променило значително, трябва да се консултирате със специалист. Алкализирането не може напълно да замени основното лечение. Лекарите препоръчват алкална диетакато поддържащ метод. Постепенното попълване на алкалното ниво се извършва при спазване на определени правила.

1. Пийте най-малко 2 литра чиста вода без газ на ден. Добре, ако не е варено, а пречистено и обогатено със специални филтри. Изобилие от течност ще измие храносмилателен трактспомага за алкализиране на всички органи.
2. Готвене за разнообразие вода от краставица, като настоявате за един час една средна краставица, обелена, в двулитрова кана. Зеленчуковите резени могат да се използват няколко пъти за един ден, осигурявайки алкална напитка за цялото семейство.
3. Сутринта започва с чаша подкиселена вода лимонов сок. За да се отървете от излишните киселини в организма и да стимулирате алкализацията на кръвта, вечер залейте няколко резена лимон или лайм с половин литър топла течност.
4. Слаб разтвор на сода се пие не повече от веднъж на ден, малко преди хранене, ако няма противопоказания. След хранене, особено ако се ядат окисляващи храни, можете да смесите „шумящото“: разредете четвърт чаена лъжичка сода в чаша вода, изстискайте там дебел резен лимон.

1. Целината и сокът от нея помагат за силно алкализиране на органите. Зелените обикновено се използват за готвене, като се притискат с други зеленчуци. Не може да се използва по време на бременност, с алкална среда в стомаха.
2. След като разберете кои продукти активно алкализират тялото, добавете ги към дневно менюза компенсиране на окислителния ефект на месото или зърнените храни. Зеленчуците се подлагат на минимална термична обработка, за да запазят антиоксидантните си свойства.
3. Отхвърляне захарни изделиякомпенсира се от употребата на стевия, пресен (непреработен) мед. Кифличките и бисквитките се заменят с фурми, безсолни бадеми, плодови резени.

Физическата активност ще помогне за бързо възстановяване на киселинно-базовия баланс на тялото. Алкализацията не се подпомага от силови упражнения. Ползите включват йога, плуване, туризъм, колоездене, фитнес и танци.

Нервен стрес, стрес, сдържани емоции нарушават нормално функционираневсички органи. Превръщането на киселините се забавя, продуктите от разпадането им и токсините се отстраняват по-лошо. От силни удари дишането на човек се ускорява, кръвта се пренасища с кислород. Това допълнително влияе алкално ниво. поддържа нервна системапомагат за намаляване на реакцията на организма към стрес дихателни практики, медитация, психологическа помощ.

https://youtu.be/dm9n0mf5lKc?t=43s

Какви храни алкализират или окисляват тялото

Здравейте приятели! Днес ще разберем

Какви храни алкализират или окисляват тялото.

Това знание ще помогне за поддържане на (ASR) и метаболизма, без да претоварва неговите защитни и регулаторни механизми.

Ако несъзнателно консумираме окисляваща храна, тогава за поддържане на pH на кръвта в необходимия диапазон от 7,35 - 7,45, всички отбранителни силиорганизмите включват химични реакции за възстановяване на киселинно-алкалния баланс на кръвта. Използват се запасите от необходимите минерали и микроелементи, част от киселините се преобразуват химична реакцияв отпадъчни продукти и мастните клетки се създават за тяхното оползотворяване. мастни клеткиса склад за ненужни отпадъци и се произвеждат в големи количества, ако черният дроб и бъбреците не са в състояние да отстранят отпадъците. Така че мазнините са спасение за тялото, затлъстяването не е първопричина, а следствие. Следователно не с помощта на диети за изгаряне на мазнини, а с помощта на правилен изборпродукти.

Алкализиращи или окисляващи храни

Таблица N.V. Уокър и Р.Д. папа

Продукти	Окисляване	алкализиране
пресни кайсии	—	XXX
сушени кайсии	—	XXXXX
пресни ябълки	—	XX
Сушени ябълки	—	XX
зрели банани	—	XX
Бананите са зелени	XX	—
Гроздов	—	XX
Натурален гроздов сок	—	XX
Гроздов сок подсладен	XX	—
сушени сливи	—	XXX
Мариновани сливи	XX	—
Праскови	—	XXX
череши	—	XX
Натурален лимонов сок	—	XXX
Подсладен лимонов сок	XXX	—
Натурален портокалов сок	—	XXX
дини	—	XXX
пъпеши	—	XXX
Сини сливи	—	XXX
стафиди	—	XX
Дати	—	XX
Сушени смокини	—	XXXXX
касис	—	XXX
Червена боровинка	—	х
Плодове (всякакви)	—	XX-XXX
Плодове (почти всички)	—	XXX
Плодове, сварени със захар	X-XXX	—
зеле	—	XXX
Карфиол	—	XXX
Целина	—	XXXXX
пресни краставици	—	XXXXX
глухарче (зелено)	—	XXX
маруля	—	XXXXX
Лук	—	XX
Пащърнак	—	XXX
Зелен грах	—	XX
Сух грах	XX	—
Репичка	—	XXX
чушки	—	XXX
пресни домати	—	XXXXX
Прясно цвекло	—	XXXXX
Морков	—	XXXXX
Картоф с кора	—	XXX
Пресен боб	—	XXX
сушен боб	х	—
Печен боб	XXX	—
Ечемичен шрот	XX	—
Ечемик	х	—
нишесте	XX	—
Овесена каша	—	XXX
Мамалига и корнфлейкс	XX	—
Хляб черен	х	—
бял хляб	XX	—
бяло брашно	XX	—
Пълномаслено мляко	—	XXX
Суроватъчно мляко	—	XXX
фъстъци	XX	—
Бадемово	—	XX
Твърдо сирене	XX	—
Меко сирене	х	—
крем	XX	—
Яйца (като цяло)	XXX	—
Яйца (протеин)	XXXX	—
говеждо месо	х	—
телешко месо	XXX	—
телешки черен дроб	XXX	—
пилета	XXX	—
Игра	X-XXXX	—
Агнешко варено	XX	—
Агнешка яхния	х	—
Постна прясна шунка	XX	—
Беконът е мазен	х	—
Бекон кльощав	XX	—
Постно свинско месо	XX	—
свинска мас	—	х
Риба (всяка)	XX-XXX	—
камбала	XXX	—
рак	XXXX	—
стриди	XXXX	—
миди	XXX	—

От тази таблица се вижда, че ако даден продукт има кисел вкус, не е задължително той да окислява тялото. Например, лимони, ябълки алкализират тялото.

Забележка:
Скъпи приятели! Тази таблица е Н.В. Уокър и Р.Д. Папа, съставен през миналия век, се скита от блог на блог.
Желанието ми да стигна до дъното на нещата, особено в това, за което пиша, ме доведе до следните изводи:

1. Произходът на тази таблица не е известен. Не го намерих в интернет.

1. Не е известно по какъв метод авторите са измерили индекса на киселинност ph.

1. Проверих два пъти киселинността на някои продукти с моя ph метър. Например разтворената във вода захар дава почти неутрален показател: чиста изворна вода ph = 7,4, а с разтворена в нея захар ph = 7,3. Суровият яйчен протеин дава алкална среда в разтвор с вода. Тествах и други продукти за киселинност и взех решение за тях.
   Така че живеем според поговорката: „Доверявай се, но проверявай“.

1. Н. Уокър става известен с публикуването на книги за сокотерапия, самият той прилага сокотерапия върху себе си и живее до 99 години в здраве на духа и тялото. За неговия метод на сокотерапия ще разкажа в следващата публикация.

Как да проверите ph на тялото

Проверявайте нивото на ph в урината или слюнката си два пъти на ден с ph метър.
Норма ph \u003d 6, 4 - 6, 5, т.е. малко кисело.
Този индикатор може да варира, напр.
сутрин ph=6.0 - 6.4
вечер ph=6.4-7.0
Това също е нормално.
Това означава, че се храните правилно от гледна точка на спазването на KShchR.

Как да намалим окисляването на тялото

За да се намали окисляването на тялото, е необходимо:

1. Живейте поне един ден в седмицата на.

1. Правилно комбинирайте храната, например, ако ядем месо, което окислява тялото, тогава изберете зеленчукова салата като гарнитура.

1. Правилно е да се отнасяме към напитките: не всичко, което е приятно, е здравословно. Например кока колата е с ph=2,3, бирата ph=5, а водката подкислява организма. Ето защо тези напитки трябва да се консумират с повишено внимание и рядко. И дайте предпочитание чиста вода, вода със сода, прясно изцедени сокове. Особено полезен е сокът от смес от моркови и цвекло в съотношение 3:1. Можете да добавите сок от краставица към него.

1. Ограничете консумацията, изключете колбаси и други силно преработени месни продукти.

1. Често и варени, и сурови. Цвеклото е мощен кръвочистител, който помага при болести.

Не вредете с диета!

След като научихме за опасностите от окисляването, човек трябва да бъде съпричастен към факта, че храната не трябва да бъде само алкализираща, тъй като регулаторните системи са не по-малко от окисляването. Трябва да слушате тялото си, то ще ви каже.

С внимателно отношение към храната ще възстановите KShchR, значително ще укрепите здравето, имунитета, енергията, ще летите като на криле и ще имате време за всичко!

Приятели, моля ви да отговорите в коментарите, ако ви хареса тази статия, какви мисли предизвика.
Ще бъда благодарен, ако кликнете върху бутоните на социалните медии и го споделите с приятелите си.

С уважение и любов, Алина Таранец

Разгледайте статиите:

Макробиотиката и алкализиращите храни са на дневен ред!

1. Напомням ви за опасностите.Рафинираните зърна, преработената захар, кафето, изкуствените подсладители, пакетираните сокове, пържените храни, месото и млечните продукти и особено готовите храни (като колбаси и шунка) са огромен стрес за нашето тяло, а именно прегряване и пълно подкиселяване, според макробиотиците.

2. Внимание - Ацидоза!Ако ядем твърде много киселинни храни(вижте по-горе), това може да доведе до сериозни здравословни усложнения. Да, хора с диабет обща диагноза- Ацидоза или състояние, при което се наблюдава повишаване на киселинността на организма. И процесът, по време на който хранителните вещества, необходими за поддържане на алкално състояние, не могат да бъдат получени от храните, които ядем и се вземат от нашите запаси, от костите или други жизненоважни тъкани, което напълно уврежда способността на тялото да се самовъзстановява и детоксикира.

3. ВАЖНО!Още през 1931 г. (!) Ото Варбург получава Нобелова наградаза работа по клетъчно дишане, което беше основата за по-нататъшните му заключения, че ракът се образува, когато на клетките липсва кислород, и расте само в анаеробни (безкислородни) или киселинен, условия!

Ако е нормално, здрава клеткавече не може да абсорбира кислорода, необходим за превръщането на глюкозата в енергия, тогава с него настъпват „вредни“ промени: вместо дишане започва процесът на ферментация на глюкозата. Млечната киселина, произведена по време на процеса на ферментация, намалява клетъчното ниво киселина- алкален баланс(pH) * и нарушава способността на ДНК и РНК да контролират клетъчното делене. С други думи, основната причина за рак е подкисляването на човешкото тяло.

* Киселинно-алкалният баланс е съотношението на киселина и алкали в течностите в тялото. Това се отнася за кръв, лимфа, междуклетъчна течност, слюнка, стомашен сок, жлъчка, урина и т.н. За да се поддържа тази стабилност, излишъкът от алкали или киселина се отделя в урината, слюнката или се екскретира при дишане.

4. Освен това, можем да се подобрим от храни с висок киселинен индекс!Например, напълняваме от сиренето, не само защото е мазно, но главно защото има силен подкисляващ ефект.

Например, бадемите съдържат 70% мазнини, докато свинското месо съдържа само 58%. Но свинското подкиселява моментално, има висок киселинен индекс, а бадемите алкализират!

5. И пак ви го напомням СТРЕС подкислява тялото нии пребиваване сред природата, съзерцателни практики, осъзнаване на красотата (е, това е задължително :)) има успокояващи и релаксиращи свойства и алкализират тялото.

Алкализиращи практики:

• прегръдка
• класическа музика
• игра с домашен любимец, особено с кученца
• масаж
• престой сред природата
• съзерцание на цветя
• пеене и свирене на музикални инструменти

Топ 7 алкални храни за вашата ежедневна диета

1. Лимони!

Повечето хора смятат, че лимоните са кисели плодове. Може би заради киселия вкус, или лимонена киселинано всъщност лимоните са най-алкалната храна. Лимоните са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и електролити. За задължителната вода с лимон и защо е толкова полезна, четем.

2. Ябълки.

Нивото на pH на ябълките е 8,0. Освен това те съдържат различни минералии витамини оптимални за нашите имунна система. Също така съдържат ензими, които поддържат естествените хормонален балансорганизъм!

Кореноплодните култури, като цвекло, моркови, ряпа и други, са буквално пълни с изключително високо съдържаниеминерали. Можете да ги приготвяте на пара, да ги варите, да ги пържите и разбира се да ги консумирате сурови в салати.

4. Кълнове от люцерна.

Тези невероятно вкусни малки са истински алкални електростанции и съдържат много основни витаминии минерали.

Зеленолистни салати (за тях и) - зеле, манголд, зелени и спанак, романо и др. Спанакът е най-готиният от всички! Съдържа много витамин К, фолиева киселинаи други витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Страхотно е да се използва с друг алкален шампион - лимон!

Не само, че динята има отлично алкално pH от 9,0 и е много вкусна, тя е чудесен източник на фибри, бета-каротин, витамин С и ликопен. Динята е 92% вода и перфектно утолява жаждата. Сезонът на дините идва скоро! Ура!

7. Ура, краставици!

95% вода - чиста, структурирана и жива! Съдържа калий, натрий и цинк. В състава на краставиците има такова вещество като тартронова киселина. Тази киселина влияе метаболитни процесии предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини. Ето защо краставиците са толкова популярни. гладни дни, по време на които трябва да изядете поне 1,5-2 кг краставици. Краставиците имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси.

Всичко за здраве и блясък, както вътрешен, така и външен!

Олга MindfulBeauty

Целият интернет е пълен с ужасни статии за подкиселяване и алкализиране на тялото, нека проведем собствено разследване, толкова ли е страшно?

И така, нека първо разберем откъде растат краката?

Оказва се, че Ото Варбург, биохимик, е носител на Нобелова награда за изследвания в тази област. И така, за какво е неговата теория? Оказва се, че всички вируси, бактерии, гъбички, не могат да се възпроизвеждат в присъствието на кислород. И дори да имате генетично предразположениедо рак, с правилно хранене и начин на живот можете почти 100% да го избегнете.

Както се оказа на практически опит, в кисела среда, всички патогенни бактериирастат енергично. Например, раковият тумор започва да се размножава бързо, след като в лабораторни условия за него се създаде кисела среда, подобна на тази, която се получава в нашето тяло, когато недохранване.

И веднага щом средата беше алкализирана, туморът умря. И този експеримент беше организиран от огромен брой учени по света.

Оттогава тази теория е тествана от огромен брой учени и са намерени само нови потвърждения за това.

Съвсем наскоро беше открит още един феномен. Оказва се, че ракова клеткане може да се развива по-нататък и умира при третиране с калциев разтвор. Това явление е открито случайно. При всички пациенти с онкологични заболявания се установява липса на калций и остеопороза в една или друга степен. При паралелно заболяване традиционно лечение онкологично заболяванепредписани калциеви препарати, за дълго време туморът спря развитието си. А калцият е преди всичко алкал, който активно алкализира тялото ни. Но целият проблем е, че калцият се усвоява слабо от нашето тяло и често се отделя или се утаява, образувайки отлагания в костите, по стените на аортата и камъни.

Телата ни са здрави за дълго времеможе да регулира самия PH баланс. Например, когато средата на тялото се измества към киселинната страна, калцият започва активно да се измива от костите. Това е защитна реакция на организма, така че с помощта на калция той се алкализира. Но на каква цена? Всичко това води до остеопороза и други заболявания на опорно-двигателния апарат. локомотивния апарат, зъби, нокти и коса. А киселата урина води до образуване на камък в бъбреците. С кисела реакция на слюнката бързо придобиваме заболявания на устната кухина.

Във втория етап тялото започва да изхвърля натрий и магнезий от сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците и други органи. И така човек придобива много тежки заболяванияунищожавайки нашите органи. Следователно е много скъпа цена, която трябва да платим, за да коригираме нашите диетични грешки.

И като цяло при подкиселяване на организма се създава благоприятна среда за развитие на гъбички (микози) и неконтролирано делене на клетките, включително и патологични.

Според статистиката 80% от хората над 40 години имат киселинно тяло. Най-вероятно в продължение на няколко години тялото се опитва да възстанови баланса на тялото и измива полезни вещества за алкализиране от вашите органи и системи. Следователно до 40-годишна възраст повечето от нас вече имат набор от заболявания.

Ето защо е необходимо редовно да пиете достатъчно вода, за да изхвърлите излишните киселини от тялото. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.

И така, какви храни ще ви помогнат по пътя към здравословна леко алкална среда на тялото?

В много сайтове има сериозни битки за продукти. Мнозина викат, че плодовете са киселини, а други, че са основи. Но повечето хора измерват PH на самия продукт и това не е правилно. Най-важното е каква среда ще даде този или онзи продукт при разделянето.

Някои храни нямат нищо общо с киселинния вкус, например месото по време на метаболизма голям бройкиселини в тялото.

Когато храната е доминирана от компоненти, които образуват сярна киселина (съдържащи сяра аминокиселини) или органични киселини (мазнини, въглехидрати), това дава кисела среда.
Ако в храната има повече алкалообразуващи компоненти (органични соли на калий, натрий, магнезий), това води до преминаване към алкали. Основните хранителни продукти са тествани чрез компютърен анализ. Ето защо не е възможно да се определи на вкус каква реакция ще даде този или онзи продукт. За да направите това, има таблица, в която ще видите основните продукти и техния киселинно-алкален индекс.

киселинни продуктиса склонни да се натрупват в тялото в ставите и съединителната тъкан, причинявайки възпаление и след това разрушаване на ставите.

Как да проверите киселинно-алкалния баланс на тялото? Много аптеки продават лакмусови хартии. Сутрин проверете урината за киселинност преди и след хранене. Също така киселинността може да се определи от слюнката. Обикновено трябва да е неутрален. Трябва да го измервате сутрин веднага след събуждане и преди миене на зъбите и хранене.

Но можете да определите нивото на PH и общо състояниеорганизъм.

Ако често получавате вирусни и бактериални заболяванияи забележете спада имунна защитаорганизъм. Ако страдате от гъбични заболявания (различни микози). Ако имате проблеми със ставите, костите и връзките. Ако имате лоши зъбии заболяване на венците. Ако имате рак. Ако имате камъни в бъбреците или пясък или жлъчен мехур. Ако сте без видими причинистрадате от умора, особено вечер. Ако сте открили калцификации в органи и съдове. Ако имате хипертония и затлъстяване.

Можете също косвено да определите киселинно-алкалния баланс чрез вътрешен клепач. Отдръпнете долния си клепач и се погледнете в огледалото. Ако имате ярко розова лигавица, тогава най-вероятно всичко е нормално. И ако лигавицата на окото е бледа, тогава най-вероятно балансът се измества към киселинната страна.

При ежедневно киселинно хранене има хронична ацидоза(подкисляване), което води до тежки хронични болестидо ранна смърт.

Какво да направите, за да възстановите Ph и да подобрите състоянието на тялото и да се отървете от болестите?

1. Правилното хранене!!! Е, помислете сами, ако наливате нискокачествен бензин в чисто нов Mercedes и не го правете подходящо маслоКолко дълго смятате, че ще издържи колата ви? Със сигурност скоро ще има нужда от смяна на двигателя. Но затова пък не се замисляме какво гориво влиза в тялото ни. Но не можем да променим част от тялото си с друга, по-добра. В древността основата на човешкото хранене е била билкови продуктисъс 70% и понякога успява да яде месо. А модерен човекяде 90% рафинирани и преработени храни, тлъсто месои само 10% от диетата ни са непреработени зеленчуци. И това е най-вече през лятото. Следователно, за да поддържате здравето, трябва да се върнете към поне 60:40% в полза на зеленината.

Откажете да приемате газирана вода, рафиниран бял хляб, прости захари, мазни месни продукти. Колкото повече нули, толкова по-силно е окисляването или алкализацията в тялото.

Продукти	Окисляване	алкализиране
Пресни и сушени плодове, плодови сокове
пресни кайсии
сушени кайсии
портокали
зрели банани
Бананите са зелени
Гроздов
Натурален гроздов сок
Гроздов сок подсладен
Грейпфрут
Сушени смокини
Мариновани сливи
Компот от сливи
сушени сливи
касис
Натурален лимонов сок
Подсладен лимонов сок
Натурален портокалов сок
Подсладен портокалов сок
Плодове (почти всички)
Плодове, сварени със захар
Сини сливи
Плодове (всякакви)
пресни ябълки
Сушени ябълки
Зеленчуци, билки, бобови растения
Пресен боб
сушен боб
Печен боб
Броколи
Сух грах
Зелен грах
Картоф с кора
зеленчукови сокове
пресни краставици
глухарче (зелено)
Пащърнак
Магданоз
пресни домати
Целина
Прясно цвекло
Карфиол
спанак суров
Зърнени продукти
бял ориз
Див ориз
Хомин и корн флейкс
бяло брашно
кафяв ориз
царевица
Овесена каша
Хляб черен
бял хляб
Хляб с покълнала пшеница
Ечемичен шрот
Млечни продукти
Кефир, изварено мляко
Козе сирене
Козе мляко
Пълномаслено мляко
крем, масло
соево сирене, соево мляко
Суроватъчно мляко
Твърдо сирене
Меко сирене
ядки, растителни масла
Орехи
фъстъци
Царевично олио
ленено масло, ленено семе
рапично масло, зехтин
Слънчогледови семки, Слънчогледово олио
Тиквени семена, масло от тиквени семки
Яйца (като цяло)
Яйца (протеин)
Месо и месни продукти
Агнешко варено
Агнешка яхния
Беконът е мазен
Бекон кльощав
Постна прясна шунка
говеждо месо
телешки черен дроб
Постно свинско месо
свинска мас
Риба (всяка)
Сладкиши, захар, подсладители
Бяла захар, кафява захар
преработен мед
Подсладители (Nutra Sweet, Equal, Aspartame, Sweet "n Low
пресен мед
сурова захар
Алкохолни, слабоалкохолни напитки, бира
Зелен чай
Чай от джинджифил
вода с лимон
Сладки газирани напитки
билкови чайове
Черен чай

2. Второто нещо, което трябва да направите, е редовно да попълвате запасите от калий, магнезий и калций. Тъй като при постоянно подкисляване на тялото, техните резерви се изчерпват. И самите тези минерали помагат малко да се алкализира тялото. Поради това е необходимо допълнително да се приемат микроелементи калий, магнезий и калций.

3. Заемете се физическа дейност. При рационални натоварвания всички органи и системи са по-добре обогатени с кислород, PH се връща към нормалното и млечната киселина се освобождава в такова количество, че тялото лесно може да я преработи. Но професионалните спортисти понякога могат да се наранят значително. И затова спортистите по време на интензивни тренировки приемат алкални напитки, за да неутрализират ацидозата.

Знаете ли какъв е страничният ефект от всички тези действия? Здраве, много енергия и хармония!

И така знанието вече е във вашите ръце. Дали ще ги използвате или не зависи от вас. Бъдете здрави!