Какви витамини трябва да приемате, когато планирате бременност? Естествени витамини за жени при планиране на бременност - заместител на хапчета. Видео: Витаминно-минерални комплекси, кой се нуждае особено от тях

Раждане здраво бебе- голяма радост за родителите. Но през последните десетилетия екологичната ситуация оставя много да се желае и нервното напрежение се усеща. Мултивитаминовите комплекти бързат да помогнат, образувайки благоприятни условияза оплождане и оцеляване на ембриона. Трябва ли да приемате витамини, когато планирате бременност? Какви витамини са подходящи за жени и мъже?

Имате ли нужда от витаминни добавки, когато планирате да забременеете, или можете да се справите с балансирана диета? Този въпрос все по-често вълнува младите родители. Лекарите недвусмислено казват, че те са необходими. Бъдеща майкапреди зачеването, трябва да бъдат напълно изследвани, инфекциозни и хронични болестии се придържайте към здрав образживот.

Женското тяло носи високо натоварванепо време на бременността, следователно телесните тъкани се нуждаят от мощно захранване хранителни вещества. Това са адекватно подбрани витаминни комплекси, които могат да осигурят на тялото важни микроелементи. По време на формирането на плода тялото на майката му дава всичко полезно в ущърб на себе си. Ето защо зъбите на бременните жени се рушат, кичурите на косата падат и се разделят. нокътни плочки. Тези проблеми могат да бъдат избегнати с помощта на диета и витаминни комплекти.

Първият в класацията на жизнените елементи е , който предпазва ембриона от патологии на централната нервна система. Витаминът се приема дневно по 400 mg, пие се при планиране на оплождане и първите три месеца от бременността. Ако бременността се открие внезапно, киселината се приема незабавно, дори преди да посетите предродилната клиника.

Забележка! Фолиевата киселина се предписва на всяка жена през първите три месеца от бременността.

Няма консенсус за други витамини, но е необходимо да се вземат предвид всички полезни лекарства. Ползите от витамините са очевидни: те коригират хода на всички жизненоважни процеси в организма. Когато има дефицит на някое вещество, започват здравословни проблеми. Това важи особено за бременните жени - те имат най-голяма нужда от микроелементи.

Последици от хиповитаминоза:

• умора, сънливост;
• чести инфекции;
• разпадане на зъбите;
• намалено зрение;
• мускулни крампи;
• млечница.

Заслужава да се спомене и намалението имунна защитапри бременни жени. Това е естествен процес, предназначен да предпази ембриона от отхвърляне от тялото на майката. На фона на намален имунитет, липсата на витамини има пагубен ефект върху благосъстоянието на потенциалната майка.

Кога и как да пиете витамини при планиране на бременност? Гинеколозите съветват да се подготвят за оплождане предварително. Два до три месеца са достатъчни за насищане на тъканите с полезни елементи.

Витаминните препарати не могат да се използват по свое усмотрение - те трябва да бъдат одобрени от гинеколог. IN последните годиниВ нашата страна се появи висококачествено финландско лекарство Minisan Multivitamin Mama, което се отличава с многостранен подход към осигуряването женско тялохранителни елементи.

Лекарството е предназначено за планиране на оплождане, поддържане на бременност и кърмене. Фармацевтите внимателно са разработили комплексен състав, който отговаря на естествените промени в тялото на майката различни периоди. Minisan съдържа всички ключови елементи.

Често срещани лекарства:

• Pregnacare;
• Матерна;
• Минисан мултивитамини мама.

Дневна доза:

• група Е: от 100 до 300 IU;
• група D: 400 IU;
• група K: 1 mg;
• група H: 300 IU;
• група А: 3000 IU;
• група С: 60 mg;
• Група B: B6 при 2,3 mg.

Токоферол

Трудно е да се надцени стойността: той контролира работата на репродуктивната функция на тялото. Производството на женски зародишни клетки зависи от достатъчното насищане на тъканите с това вещество. Приготвя се токоферол репродуктивни органибъдеща майка за натоварване. Също така успешното развитие на ембриона и спонтанен аборт. Правилното образуване зависи от това вещество вътрешни системии органите на бебето, предотвратявайки деформация.

Положителни ефекти на токоферол:

• контролира синтеза на прогестерон, от който зависи правилното формиране на ембриона;
• предотвратява инфекции на репродуктивните органи;
• контролира налягането;
• подобрява еластичността на мускулите на матката;
• контролира функционалността на яйчниците;
• подобрява микроциркулацията на капилярите;
• контролира образуването на плацентата;
• подобрява здравето.

Дозировката зависи от състоянието и благосъстоянието на жената, определя се от гинеколога. Например, ако пациентът преди това е имал спонтанни аборти или гинекологични проблеми, се предписва висока доза. Ако здравето на жената е в баланс, минимумът дневна дозалекарство. Дневна дозатрябва да се разделят на два приема - сутрин/вечер. Лекарството се продава в капсули, така че е удобно за употреба.

Много жени се тревожат за по-висока дозаприемате токоферол, но няма място за притеснение. Тъканите и клетките трябва да бъдат обогатени с витамин за правилно развитиеембрион. Лекарството е напълно нетоксичен и не може да причини вреда на здравето. Почти всички жени имат дефицит на токоферол.

Витамин B6

Това вещество координира нервни клетки V стресови ситуации, а също така предоставя правилен обменвещества. Производството на аминокиселини и протеинови структури в тъканите трябва да се извършва безпроблемно, което е особено необходимо по време на бременност. Координираното функциониране на системите на тялото, включително репродуктивните, зависи от правилния протеинов метаболизъм.

Метаболизмът по време на бременност трябва да работи висок режим, тъй като осигурява и функционирането на плода. Именно B6 помага за ускоряване този процес, а приемането на витамина предварително ще помогне на тялото незабавно да премине към нови условия на работа.

Раздразнителността и нервността са спътниците на бременните жени. Нервната система ще се балансира с прием на В6, който ще повлияе благоприятно върху общо здравословно състояниежена и нейния плод. Колко време трябва да приемате B6 преди зачеване? За предпочитане шест месеца, но не по-малко от три месеца. Доза - 2,2-2,3 mg на ден.

Други микроелементи имат благоприятно влияниевърху телесната тъкан и успешно укрепва тялото на майката в продължение на девет дълги месеца. Витамините могат да се пият заедно или поотделно. Подходящи са и препаратите за първите три месеца от бременността подготвителен периодкъм оплождането.

Мултивитамини за мъже

Защо се нуждаете от витамини при планиране на бременност за мъже? Мъжкото тяло участва пряко в оплождането и се нуждае от подхранване. Потенциалният баща трябва да е здрав, за да придаде висококачествен генетичен компонент на детето си. Недопустимо е да се извършва оплождане в пияно състояние или под наркотици.

Човек трябва съзнателно да подходи към създаването на потомство и да се придържа към него правилното изображениеживот - яжте качествена храна, премахнете зависимостта от алкохола и действайте физически упражнения. Мултивитамините за мъже влияят върху репродуктивните способности и структурата на спермата, което създава благоприятни условия за успешно оплождане.

Стресът, прекомерната работа, неправилното хранене и нежеланите навици влияят негативно на мъжкото либидо. IN напоследъкПроблемът с безплодието при двойката също засяга мъжете, както и жените. Здравен преглед в клиниката преди оплождането няма да е излишен за потенциалния баща. Лекарствата са създадени, като се вземе предвид функционирането на тялото на мъжката половина на човечеството.

важно! Качествената сперма е важна за зачеването здраво детебез патологични аномалии.

Кога мъжете трябва да започнат да се подготвят за оплождане? Лекарите препоръчват да се погрижите за състоянието си 4 месеца преди планираното събитие. Времето не е избрано случайно - именно през този период спермата и производството на полови хормони могат да бъдат качествено подобрени. Ако има проблеми с репродуктивна функция, те започват да приемат витамини шест месеца преди оплождането.

Микроелементи за мъже

• фолиева киселина;
• токоферол (Е);
• аскорбинова киселина (С);
• цинк;
• селен.

Фолиевата киселина контролира производството на качествена сперма и осигурява активността на спермата. Благодарение на нея сперматозоидите образуват симетрична форма и придобиват способността да проникнат в яйцето.

Токоферолът осигурява оцеляването на сперматозоидите, като предпазва клетъчните стени от деформация. Насищането на тъканите с токоферол помага на венците да оцелеят в агресивната среда на вагината и да не умрат.

Аскорбинова киселинакоординира производството на мъжки репродуктивни клетки. Благодарение на успешното функциониране на хормоните и тяхното достатъчно ниво е възможно мъжът да произвежда висококачествен еякулат. Всичко това допринася за успешното зачеване.

Цинкът е необходим на мъжете: той нормализира репродуктивните качества и облекчава всички видове сексуални разстройства. Цинкът също регулира хормонален фонмъже.

Селенът помага за възстановяване на либидото при възрастни мъже. Този микроелемент помага за поддържане на репродуктивните способности на дълги години. Именно пълната концентрация на селен в тъканите на тялото обяснява тайната на сексуалната способност до дълбока старост.

Ако не можете да консумирате всички горепосочени витамини, фолиевата киселина не е изключена от списъка. Смята се за основен микроелемент за успешно оплождане. Колко киселина трябва да приемам? 400 mg дневно до зачеването. Няма повече нужда да приемате лекарството.

Препоръчително е да използвате токоферол заедно с киселина. Зависи от него оптимално нивопроизводство на зародишни клетки. Ако киселината коригира структурата на спермата, тогава токоферолът е основата за образуването на семенна течност.

Лекарства за мъже

• Дуовит;
• Complivit;
• Азбука;
• Spermastrong;
• Spermactive;
• Profertil;
• Виардо (форте);
• Selzinc плюс;
• Селмевит;
• Orthomol Fertil Plus.

Изброените състави се използват в подготвителния период за торене. Най-добрите витаминиза мъжете, тези, които решават проблеми с възпроизводството.

Описание на витамините

Нека разгледаме предимствата на най-популярните витаминни състави при планирането на торене.

Комплекс Елевит

Elevit съчетава всички необходими елементи, например фолиева киселина. Също така в състава е:

• желязо;
• калций;
• цинк;
• мед;
• магнезий;
• фосфор.

Съставът на Elevit не включва йод: това веществоще трябва да се приема отделно (200 mcg дневно). В процеса на приемане на Elevit се нормализира месечен цикъл, болката изчезва, благосъстоянието и здравословното състояние се подобряват. Бонус от приема му е подобряване на структурата на ноктите, косата и кожата. Лекарството предотвратява появата на токсикоза в началото, бременността преминава без специални проблеми. Страничен ефектприемането на Elevit може да причини повишен апетит, трябва да знаете за това предварително.

Комплекс Vitrum Prenatal

Един и същ популярен наркотиксред клиенти по време на планиране на торене. За разлика от Elevit, лекарството съдържа йодни съединения в достатъчен обем и следователно е за предпочитане. Останалите компоненти на двете лекарства са еднакви, с изключение на цинк / мед / магнезий - техният обем е много по-голям. За разлика от Elevit, комплексът не повишава апетита за храна и не инициира неуспех в изпразването. Предимствата на Vitrum включват повече ниска цена, така че е по-популярен сред клиентите.

Азбука на лекарствата

За да планирате оплождане, бременност и кърмене, използвайте лекарство, наречено "Азбука Здравето на мама" Витамините се произвеждат в капсули, боядисани в многоцветни тонове, според съвместимостта на компонентите. Доказано е, че не всички вещества могат да се разбират помежду си и да се усвояват добре. Затова разработчиците комбинираха съвпадащите елементи в отделни таблети. Жената приема всяка таблетка поотделно след четири часа.

Забележка! След Alphabet няма проблеми с изпразването и други нежелани странични ефекти.

Съставът съчетава всички жизненоважни за тялото на майката микроелементи, включително йодни структури. Удобната форма на освобождаване ви позволява да контролирате употребата на капсули - сутрин трябва да вземете таблетка от един цвят, на обяд - друга, след вечеря - трета.

Alphabet обаче се класифицира като хранителна добавка, така че предизвиква недоверие сред някои клиенти. Фармацевтите уверяват, че качеството на произведеното лекарство е на високо ниво. Лекарството получи името си като хранителна добавка не поради нискокачествените си съставки, а по други причини - например хранителна добавка се регистрира по-лесно от лекарство.

Наркотикът Aevit

Това лекарство не може да се използва при планиране на торене поради повишената доза ретинол и токоферол - 100 000 IU. Твърде много висока дозаретинолът може да причини спонтанен аборт в началото на бременността. Допустимото количество ретинол (А) е не повече от 5000 IU на ден. Ако сте приемали този комплекс, се препоръчва да отложите зачеването с няколко месеца - ретинолът има способността да се натрупва в тъканите на тялото. При планиране на торене се препоръчва да изберете други с витамини А и Е, чийто обем не надвишава 5000 IU.

Витаминно хранене

Мога добро храненезамени витаминни комплекси? За съжаление не е така. Например фолиевата киселина се усвоява много по-слабо от организма при естествена формаотколкото в изкуствените. Това вещество се съдържа в зелените листа, цвеклото, доматите и морковите. Фолиевата киселина присъства и в протеиновите храни. Въпреки това, под въздействието на температурите, това вещество бързо се разлага, така че не трябва да разчитате на доставката на важен елемент.

Много по-лесно е с витамин С – има го във всички цитрусови плодове, кайсии, пресни билки, зеле, шипки и касис. Излишъкът напуска тялото и проблемите с хиповитаминозата не трябва да се страхуват. Аскорбиновата киселина помага за преодоляване на инфекции и укрепва имунната система.

Витамин D се използва за образуването на костите на плода, така че консумацията му трябва да бъде в доста големи количества. В допълнение към лекарствата трябва да ядете морски дарове, извара и мляко. Много витамин D е концентриран в яйцата и спанака, съответно в гъбите.

Забележка! В опит да попълните тялото с липсващи елементи, не трябва да прекалявате. Недопустимата концентрация на витамини А и D води до негативни последици.

Въпреки това няма причина за безпокойство: предозирането на витамини чрез храната е невъзможно. Може да се получи чрез приемане на изкуствени компоненти. Затова стриктно спазвайте препоръките на гинеколога и не увеличавайте дозата на лекарствата по свое усмотрение.

Долен ред

Какви витамини се считат за универсални при планиране на бременност? Според проучванията на жените най-успешните лекарства са Vitrum и Elevit. Но не винаги е правилно да слушате обратната връзка на другите, защото в медицината няма понятие за „рейтинг“. Всеки организъм е индивидуален, така че лекарят избира не най-добрия, а витаминния комплекс, който е подходящ за ситуацията. Дори за една жена различно времеможе да са необходими различни витаминни комплекси - това се дължи на състоянието на тялото в този моментвреме.

Планирането на бременността е важен етап, на който бъдещите родители създават най-благоприятните условия за зачеване, бременност и раждане на здраво бебе. По време на подготвителния процес двойката трябва да дирижира цяла линиядейности, започващи с преглед и завършващи с прием на минерали витаминни комплекси.

Какви витамини трябва да приемате преди бременност и защо? Ще говорим за това по-нататък.

Защо трябва да приемате витамини?

Много хора са много скептични относно приемането на минерални и витаминни комплекси, вярвайки, че те не дават значителни резултати. Всъщност, преди да заченат, и двамата партньори трябва да попълнят хранителните вещества в тялото си.

Това важи особено за жените, които през следващите 9 месеца трябва да осигурят на нероденото си бебе непрекъснато снабдяване с витамини, минерали и микроелементи за нормално развитие.

Развиващият се плод "консумира" голямо количество хранителни вещества, липсата на които може да причини хиповитаминоза при жената. Впоследствие това може да доведе до появата сериозни проблемис кожата, косата, зъбите и дори развитието на апатия. Човек не може да не спомене разрушителния ефект на хиповитаминозата върху тялото на нероденото дете.

Недостиг "строителни елементи", които са минерали и витамини, води до развитие на еклампсия, дефекти и дори спонтанен аборт. Правилното планиране на бременността с използването на подходящи лекарства може да намали вероятността от усложнения до минимум.

Списък на най-добрите витамини

Какви витамини е най-добре да приемате преди бременност, за да осигурите пълноценно развитие на ембриона? Тъй като се придържа към балансирана диета съвременни условияизключително трудно, трябва да обърнете внимание на минерални и витаминни комплекси. Според статистиката приблизително 70% от бременните жени изпитват дефицит полезни вещества.

Кои са най-добрите витамини, които да използвате при планиране на бременност?

• рибофлавин;
• фолиева киселина;
• тиамин;
• токоферол;
• пиридоксин;
• калциферол.

Фолиева киселина

Независимо дали искате да приемате минерално-витаминни препарати или не, всеки лекар горещо ще ви препоръча фолиева киселина. дадени органично съединениеучаства в процеса на синтез на ДНК и възпроизвеждане на клетките. Липсата на B9 води до развитие на анемия, нарушаване на стомашно-чревния тракт и разрушаване на невралната тръба на плода.

На фона на липсата на фолиева киселина значително увеличава риска от развитие на церебрална херния, умствена изостаналост при бебето и хидроцефалия.

Храните, които съдържат големи количества фолиева киселина, включват:

• карантии и манатарки;
• броколи и праз;
• лешници и спанак;
• бадеми и ечемик.

Рибофлавин

Просто е необходимо да се консумира витамин В2 преди планиране на бременност, тъй като той участва в образуването на ембрионална тъкан.

С негова помощ се синтезират протеини, които са "строителни тухли"в развитието на нов организъм.

Рибофлавинът също участва в процеса на хематопоеза и регенерация на нервните клетки.

Какви храни съдържат големи количества рибофлавин?

• Шипка и спанак;
• Скумрия и извара;
• Яйца и гъше месо;
• Шампиньони и спанак.

За нормално зачеванетрябва да пиете рибофлавин поне месец-два.

Тиамин

Витаминът оптимизъм или B1 играе важна роля в процеса на трансформиране на липидите и въглехидратите в енергия. Позволява ви да поддържате "в ред" нервната, сърдечно-съдовата и мускулно-скелетна системабъдеща майка. През първия триместър на бременността тиаминът значително облекчава симптомите на токсикоза и хипотония.

Полезно вещество в значително количество се намира в:

• картофи и домати;
• бяло зеле и млечни продукти;
• елда и овесени ядки;
• телешко месо и лешници.

Токоферол

Приемайки витамин Е преди планиране на бременност, жената увеличава шансовете за нормално имплантиране на оплодена яйцеклетка в матката. На фона на липсата на токоферол рискът от спонтанни аборти или проблеми със зачеването се увеличава значително.

Какви храни съдържат това полезно вещество?

• лешници и жито;
• киселец и сушени кайсии;
• щука и сьомга;
• морски зърнастец и шипка;
• калмари и калина.

Препоръчително е мъжете да използват токоферол, тъй като той влияе върху образуването на пълноценни сперматозоиди, готови за оплождане на яйцеклетка.

калциферол

Витамин D участва в образованието органична материянеобходими за нормалното развитие на скелета и мускулите на нероденото дете. Когато има дефицит, той се отбелязва висок рискразвитието на рахит при бебета и мускулна слабост при жените.

Следните видове продукти са с високо съдържание на калциферол:

• сметана и черен дроб;
• пилешки яйца и костур;
• заквасена сметана и рибена мазнина.

Пиридоксин

B6 или пиридоксин е активно вещество, което участва в образуването на антитела. Благодарение на него се осъществява синтезът на аминокиселини и органични вещества, необходими за пълното развитие на плода. Дефицитът на пиридоксин причинява нестабилност на имунната система при новородени, което увеличава риска от развитие на вирусни и инфекциозни заболявания.

За попълване на запасите от пиридоксин в организма експертите препоръчват включване дневно менюследните продукти:

• пилешко месо и нар;
• чушки и орехи;
• чесън и морски зърнастец;
• скумрия и лешници.

Най-добрите минерални и витаминни комплекси

Преди да планирате бременност, препоръчително е да се консултирате със специалист. Той ще проведе преглед, който ще установи дефицита на определени минерали и витамини в организма. Въз основа на това лекарят ще препоръча подходящ минерален и витаминен комплекс за бъдещите родители.

Какви лекарства е най-добре да приемате преди зачеването?

• multitabs и wellwoman;
• азбука и нецензурен език;
• фемибион 1 и бременна;
• гендевит и елевит;
• Витрум пренатална и лавита.

Не е препоръчително да използвате нито един от изброените видове минерално-витаминни комплекси без препоръка от специалист. свръхпредлагане активни веществаможе да повлияе негативно на здравето на бъдещата майка.

Трябва ли мъжете да приемат мултивитамини?

Витамините преди бременност са необходими не само за жените, но и за мъжете. Приносът на бащата за раждането на нов живот е не по-малко важен, въпреки факта, че жената все още ще носи бебето. Хранителните дефицити оказват негативно влияние върху мъжка плодовитост. Това от своя страна се отразява на състоянието на сперматозоидите.

Тези родители, които подхождат отговорно към планираната бременност, трябва да обърнат внимание на въпроса за добавянето на витамини.

Въпреки това, аптеките предлагат различни витаминни комплекси, така че за мнозина е доста трудно да се приемат правилен избор. Кои микроелементи са най-необходими преди зачеването Можете ли да изберете витамини сами или трябва да се консултирате с лекар?

много съвременни лекариса склонни да вярват, че бременните жени и тези, които планират бременност, не трябва да приемат витаминни комплекси. Дори и с оскъдни диета, които тялото изпитва в студено време, ембрионът получава пълен комплексмикроелементи и витамини за тяхното развитие.

Приемането на фолиева киселина и калиев йодид обаче ще ви бъде от полза, но приемането на витамини А и Е може да навреди много. Нека разгледаме това по-подробно.

Фолиева киселина

За деленето на клетките и синтеза на ДНК в тялото трябва да има достатъчно водоразтворим витамин- фолиева киселина.

При липса на този витамин в тялото на жената могат да възникнат патологии в развитието на невралната тръба на детето: липса на мозък, спина бифида, цепнатина на устната и др.

За съжаление нито един продукт не съдържа необходимото количество фолиева киселина. В бр големи количестваТози витамин се намира в зеленчуци, зеленчуци и бобови растения. Като превантивна мярка лекарите предписват фолиева киселина месец преди зачеването, оптимално е да започнете да я приемате 3 месеца преди планираната бременност.

Приемът на фолиева киселина продължава 4 месеца след бременността. Можете да си купите фолиева киселина във всяка аптека, тя не е скъпа. По време на употреба е важно да се спазва правилна дозировка. За здрави женитя е 0,4 mg / ден, но ако преди това са родени деца с дефекти в развитието, дозата се увеличава до 4 mg / ден. За жени с епилепсия и диабет дозата на фолиевата киселина е 1 ml на ден.

Калиев йодид

Калиев йодид или "йодомарин" е друг важен витаминза бременни жени и тези, които планират да заченат дете. За бременни жени е достатъчно да приемат 1 таблетка (200 mcg) на ден. Приема се йодомарин за превантивни цели, предотвратяване на развитието на йоддефицитни заболявания, офталмологични заболявания, заболявания щитовидната жлезаи т.н. По това време е полезно да замените обикновената сол с йодирана.

Витамини А и Е

Сега нека поговорим за витамините А и Е. Много лекари препоръчват приема на тези микроелементи по време на бременност и преди зачеването. Никой обаче не може да обясни откъде идва тази препоръка.

Това мнение се формира през 70-те години на ХХ век, но съвременни изследванияпоказа, че приемът на витамини А и Е не е профилактичносъс заплаха от спонтанен аборт, не допринася бързо зачеване. Тялото получава достатъчно от тези микроелементи от храната. По време на приема на комплекса Aevit може да възникне предозиране, което се отразява негативно на развитието на плода.

Прекомерните нива на витамин Е в организма могат да провокират развитието на гестоза (еклампсия) при бременна жена и сърдечно заболяване при дете.

Високите концентрации на витамин А в организма могат да причинят тератогенен ефект. При постъпване дадени витаминив големи количества, с концепция, трябва да изчакате поне месец.

Правилно хранене и дневен режим

На жените, които планират бременност, се препоръчва правилното и разнообразна диетаИ чести разходкиНа свеж въздух, което ще избегне недостига на витамин D. Въпреки това е по-добре да пренасрочите разходките сутрин или вечерно време, да избегна вредно влияниеслънце. Ежедневната диета на жената трябва да включва месо и храни, богати на протеини.

Месото, особено черният дроб, съдържа голямо количество желязо. Това важен елементза организма, тъй като неговият дефицит причинява намаляване на нивата на хемоглобина и в резултат на това анемия. Дефицитът на калций може да бъде елиминиран чрез ядене на ферментирало мляко и млечни продукти.

Харесвам!

Планирането на бременността е много важен въпрос. Струва си да се подготвите за зачеването предварително. Съпрузите трябва не само да преминат всички необходими прегледи, но и да подготвят тялото си.

Това е особено важно за жените, тъй като те не само трябва да заченат бебе, но и да го износят до термина и да родят. С оглед на това е важно тялото да бъде снабдено с достатъчно количество витамини.

Само един правилното храненетова може да не е достатъчно, така че те могат да помогнат фармацевтични лекарства: моновитамини и мултивитаминни комплекси.

Какви витамини трябва да приема една жена успешно зачеванедете: тази статия предоставя списък основни витаминиИ най-добрите комплексиза жени при планиране на бременност.

Дефицит и свързаните с него рискове

Много хора вярват в това допълнителен приемвитаминипри планиране на бременност това не е необходимо, тъй като правилното и балансирано хранене е достатъчно.

Всъщност Доста трудно е да се получат всички необходими компоненти от храната. И ако вземем предвид факта, че след зачеването тялото на жената ще изисква много повече хранителни вещества, ползите от витаминните комплекси са очевидни.

Тялото на бъдещата майка трябва да има определен запас от хранителни компоненти, в противен случай зачеването може просто да не настъпи. Освен това при липса на определени витамини се нарушава дейността на репродуктивната система.

И ако има дефицит преди зачеването, съществува сериозен риск от патологии на развитието на плода и заплаха от спонтанен аборт.

Експертите настояват, че при планирането на зачеването се препоръчва не само жените, но и мъжете да приемат допълнителни витаминни компоненти, тъй като здравето на плода зависи пряко от състоянието на тяхното здраве.

Благодарение на баща ми е положен генетичен код , а всякакви проблеми в последния могат да причинят нарушения в развитието.

Освен това някои от витаминните вещества влияят върху качеството на сперматаи по-специално върху активността и силата на спермата.

Какви вещества са необходими

Не може да се каже, че някои витамини са необходими на бъдещите майки, а някои изобщо не се нуждаят. Всяко вещество отговаря за специфични функции на тялото, Ето защо най-добрият подходза витаминизация - комплексна.

Какви витамини трябва да приема една жена, когато планира бременност? Преди зачеването ще ви трябват следните компоненти.

Витамин B9 или. Счита се за един от най-важните при планиране на бременност. При липса на B9 плодът може да се развие различни патологии. Без този компонент нормалното производство на червени кръвни клетки става невъзможно.

Консумацията му в достатъчни дози помага за предотвратяване на преждевременно раждане и раждане на недоносено бебе.

B9 продуктите съдържатв бобови растения, билки, зеленчуци, елда, ориз, ядки, телешки черен дроб, млечни продукти.

Моля, имайте предвид, че това вещество се разгражда бързо, така че храните, които го съдържат, трябва да се приготвят бързо. По-добре е да ги използвате пресни.

Витамин Ц. Помага за поддържане на имунитета, подпомага премахването на токсините, бори се с вируси и бактерии.

Големи количества се намират в цитрусовите плодове, чушка, зелен лук. Също така неговите източници, различни отварии настойки, например отвара от шипка.

Витамин B6. С достатъчно количество от това вещество в тялото след бременност можете да намалите токсикозата, проявите на агресия и депресия. Веществото се абсорбира добре и се екскретира с урината.

B6 осигурява нормалното функциониране на повече от 60 различни ензимни системи. Благодарение на този компонент той е нормално положен нервна системаи мозъка на бебето.

Неговите източници– свинско и пилешко месо, сардина, скумрия, банани, нар, чесън, моркови, картофи, мая.

Витамин А. Мастноразтворим. Веществото помага в борбата с респираторните патологии, поддържа здрава кожа, участва в образуването на костите на плода и тяхното укрепване. Той ще помогне за запазване на зъбите, венците и косата на бъдещата майка, тъй като те често страдат по време на бременност.

Но също неговият излишък може да причини патологии при дете, така че е необходимо повишено внимание.

Съдържано вчервени, зелени, жълти зеленчуци и плодове, билки, яйца, черен дроб, рибено масло.

Витамин Е или токоферол. С неговия дефицит намалява възможността за зачеване и се увеличава рискът от развитие на патологии при детето през целия период на бременност.

Съдържано в растителни масла, семена, ядки, варива, магданоз, сини сливи, мляко, яйца, месо, черен дроб.

Витамин B2. При планиране на зачеването този компонент е отговорен за скелета, мускулите и нервната система на бебето. Участва в синтеза на хормони и червени кръвни клетки, в растежа и обновяването на тъканите.

Съдържано вмлечни продукти, яйца, черен дроб, билки и листни зеленчуци, шампиньони, домати, шипки.

Витамин D. Отговаря за здравето на ноктите и зъбите и поставя основата за тяхното правилно развитие.

При балансирана диетатялото го произвежда необходимо количество. Освен това женското тяло го приема през кожата, когато е изложено на слънчевите лъчи.

От продуктите на своите източници- Това мазни риби, мляко, яйца, хляб, гъби, спанак. За профилактика можете да приемате рибено масло.

Единични лекарства

Монопрепаратите се състоят само от едно или две вещества. Лекарите често ги предписват, ако тялото на бъдещата майка трябва да попълни запасите от определен компонент.

При планиране на бременност ще бъдат полезни следните лекарства.

Фолиева киселина (B9). Незаменим инструмент за бъдещи родители. Цената на такова лекарство в аптеката ще струва 50-120 рубли.

Необходимо е да започнете да приемате лекарството 3-4 месеца преди зачеването. Дозировката за жени, планиращи бременност, е 400 mcg на ден.

Но ако в миналото една жена е имала спонтанни аборти или раждане на деца с дефекти, специалистът може да предпише това лекарство в дневна доза от 1000-1400 mcg.

Витамин Е. В аптеките единичното лекарство токоферол се продава в капсули, които съдържат 0,1 или 0,2 g от основното вещество. Цената му в аптеките е 50-100 рубли.

Витамин Е за жени, планиращи бременност, може да бъде предписан само от лекар, тъй като при излишък на токоферол в организма е възможно Отрицателно влияниеНа бъдещ плодвече по време на бременност. Препоръчителното количество на ден е 0,2-0,4 g.

Калциев глюконат. Продава се в аптеките под формата на таблетки и разтвор. Най-често се използва в таблетки, чиято цена е около 11 рубли. Една таблетка съдържа 500 mg калциев глюконат монохидрат.

Веществото допринася за нормалното формиране на костите и мускулите на бебето, спомага за поддържането на здравето на зъбите и косата на бъдещата майка.

Като правило, когато планирате раждането на дете, трябва да го вземете както обикновено, както във всички останали случаи.

Витаминни комплекси

Жените, които планират бременност, често предпочитат да приемат мултивитаминни комплекси. Това е удобно, защото те вече включват всички необходими компоненти. Но е важно да знаете кое лекарство да изберете.

Фемибион. Съставът включва 9 витамина (С, Е, група В) и йод. Опаковка от 30 таблетки струва около 450 рубли. Комплексът е предназначен за жени, които планират да забременеят и вече бременни жени след 12 седмици бременност.

Една таблетка съдържа количеството витаминни компоненти и йод, което покрива дневна нуждав тях.

Лекарството е разработено въз основа на нуждите на плода и бъдещата майка през първия триместър, така че броят на компонентите в него е точно това, което е необходимо.

Фолиевата киселина в комплекса е представена като биологично активна форма– метафолин, който се абсорбира от червата дори при хора с малабсорбция, което е значително предимство.

Сред отбелязаните недостатъцитясна специализация на продукта. В края на първия триместър ще трябва да бъде заменен с друго лекарство голяма сумаминерали.

Витрум пренатален форте. Включва 10 витамина и 3 минерални вещества. Цената на пакет, съдържащ 30 таблетки, е около 360 рубли.

Лекарството е показано за укрепване на тялото, както при планиране на бременност, така и по време и след нея. В комплекса няма нищо излишно: само вещества и витамини за жени преди зачеването на дете, които наистина са необходими на желаната майка и нейното бебе.

Елевит Пронатал. Витаминно-минерален комплекс, чийто пакет съдържа 100 таблетки и струва около 1350 рубли.

Друго лекарство, което може да се използва както при планиране на бременност, така и по време на нея.

Съставът е много обмислен и компетентен, включва всички вещества, без които е невъзможно нормално развитиеи образуване на плода.

Общи правила и продължителност на приема

Също така е много важно да се знае как точно да приемате витамини преди зачеване за жени. Що се отнася до дозировката, тя трябва да се предписва индивидуално от лекар. Има определени стандарти, но те са твърде неточни.

Що се отнася до избора на лекарства, експертите съветват използвайте тези, които са предназначени специално за бъдещи родители.

Друг важен момент– начало на лечението и неговата продължителност. Експертите препоръчват да започнете да използвате лекарства приблизително 3-4 месеца преди очакваното зачеване.

Продължителността на курса ще бъде определена индивидуални характеристикитяло и съществуващи здравословни проблеми. Трябва да се приемат редица лекарства и след настъпила бременност.

Не пренебрегвайте витамините, когато планирате бременност, тъй като увеличават шансовете ви за зачеване, износване и раждане на здраво бебе.

нормално човешкото тялоима нужда от витамини. А при тези, които планират да забременеят, нуждата от витамини се увеличава още повече. За да бъде нормално здравето на нероденото дете още при зачеването, както жената, така и бъдещият баща трябва да преминат курс на укрепване. Значението на витамините е неоценимо, независимо дали говорим за бебе в утробата или възрастен. Затова времето преди планирана бременност е именно моментът, в който бъдещите родители творят необходимите условияза раждането на нов живот, бременност и раждане. Ето защо много бъдещи родители са загрижени за въпроса какви витамини да приемат преди зачеването? В крайна сметка раждането на дете е един от най-вълнуващите моменти за една двойка. Също важно времеТе отчитат момента преди зачеването.

Има много причини, които влияят на зачеването.

1. Вагинална среда. Някои характеристики, при които изхвърлянето може да унищожи сперматозоидите, като им попречи да се доближат до яйцеклетката.
2. Менструални нередности като кървене от матката, аменорея.
3. Репродуктивните органи на жената са слабо развити.
4. Болести, предавани по полов път (сифилис, хламидия, гонорея и други).
5. Хормонален дисбаланс.
6. Възраст след 35 години.
7. Предишни аборти или скорошен аборт (по-малко от година).

Фактори, влияещи върху здравето на мъжете

1. Повишена температура, свързана с посещение на баня гореща ванаили тясно бельо.
2. Инфекции, които се предават по полов път.
3. Физически или свързани с възрастта увреждания.
4. Намален брой сперматозоиди или ниска подвижност.

В допълнение към тези причини, които влияят на зачеването, може да има и фактори, засягащи и двамата съпрузи. Не може да бъде: наднормено тегло, постоянен стрес, лоши навици, лоша диета или липса необходими витаминии минерали.

Витамини за зачеване за жени

Невъзможно е да се каже кои витамини са по-важни за зачеването и кои не. Всеки витамин отговаря за специфична работа в тялото. Ето защо Комплексен подходза витаминизиране ще даде най-добър резултат.
Всички витамини са необходими за създаване на нов живот. И всеки от тях е отговорен за развитието на определени процеси и органи.
Какви витамини трябва да приема една жена преди зачеване?

Витамин B9 (фолиева киселина)

Този витамин се нарича "витамин на листата".

Ако няма достатъчно витамин, тогава могат да се развият различни патологии в нероденото бебе. Ето защо на бъдещата майкаважно е да се обърне внимание на този витамин Специално внимание. Без фолиева киселина нормалното производство на червени кръвни клетки е невъзможно. Може да се избегне преждевременно ражданеи раждане недоносено бебе, ако консумирате този витамин в достатъчни дози.

Витамин B9 се намира в зеленчуци, бобови растения и зеленчуци. А именно: зеле, зелен лук, аспержи, коприва, мента, домати, моркови, цвекло. Фолиева киселина се съдържа и в ядките, елдата, ориза, спанака, телешки черен дроб, млечни продукти като сирене и извара. Витаминът бързо се разрушава, ако се подложи на топлинна обработка. Затова си струва да приготвите храна от тези продукти бързо и за предпочитане под капак. Или дори да ги ядете сурови, например зеленчуци.

Магнезий

Отговаря за повече от 300 процеса. Без него калцият не може да се усвои. Отговаря за сърдечно-съдовата система.Плодът ще расте бавно, ако има липса на магнезий. Това е един от най-важните витамини за планирано зачеване. Магнезият се намира най-много в аспержите и спанака. Може да се намери и в пшенични трици, соя, боб. Има го и в различни ядки, салати, кокоши яйцаи зелени ябълки. Заедно с магнезия трябва да приемате и калций.

Витамин Ц

Поддържа нормалната имунна система и подпомага премахването на токсините. Помага за подобряване на работата на организма и се бори с вируси и бактерии. Богати на витамин С са зелето, кивито, портокалът, морският зърнастец, зеленият лук, касисът, червеният и сладкият пипер. Трябва да сте внимателни, когато боравите с цитрусови плодове, каквито са силни алергени. Този витамин се намира и в отвари и запарки. Например отвара от шипки.

Калиев йодид

Опасността от заболяване на щитовидната жлеза изчезва, ако в организма има достатъчно количество калиев йодид. Без калий е невъзможно да се работи клетъчни мембрани. Той управлява вода-солбаланс. Една таблетка (200 mcg) на ден е достатъчна за предотвратяване на заболявания, свързани с йоден дефицит. В идеалния случай вървете с обикновена солсъдържащи йод. Плодовете и зеленчуците са богати на калиев йодид. Това са сушени кайсии, какао, стафиди, чесън, тиква, домати.

Витамин B6

Ако количеството на витамина е нормално, тогава лошо настроение, токсикозата и агресивността ще се появят много по-малко. Витаминът се абсорбира добре и се екскретира с урината. Пиридоксинът е необходим за захранването на повече от 60 различни ензимни системи. Без него витамин В12 се усвоява зле.

Витамин B6 се съдържа в храни като: моркови, мая, картофи, нар, чесън, хрян, банани и животински продукти - свинско, скумрия, сардини, пилешко месо. От този витамин зависи развитието на нервната система. Също така, за нормалното формиране на мозъка е необходим витамин В6.

Цинк

Здравословното хранене е невъзможно без цинк. Цинкът е много необходим за нормалното делене и растеж на клетките. Достатъчното количество цинк предотвратява преждевременното излющване на плацентата, предотвратява усложненията при раждането и вродени патологии. Цинкът е жизненоважен за усвояването на витамини А и В6. Морските дарове са богати на този витамин: калмари, морски водорасли, скариди. Или всяка риба. Независимо дали е от море или от река.

Сурова тиква или слънчогледови семкисъщо съдържат цинк. Цинкът е познат и в круши, броколи, ядки и карфиол.

Витамин А

Е мастноразтворим витаминТрябва да се приема с повишено внимание. Тъй като излишъкът от витамин води до патологии на нероденото дете. Витаминът помага за справяне с респираторни инфекции. Помага за спестяване кожна покривказдрави. Помага за растежа на костите. Укрепва косата, венците и зъбите. В крайна сметка, на първо място, те ще страдат по време на бременност. Витаминът се съдържа в червени, зелени и жълти зеленчуци и плодове. Както и яйца, черен дроб, рибено масло и зеленчуци. Загубени при готвене и консервиране.

Витамин Е

Ако няма достатъчно токоферол, това води до развитие на патологии при детето през цялата бременност. Възможността за зачеване също намалява. Витамин Е за зачеване е естествен антиоксидант и участва в биосинтезата на хемоглобина. Подпомага обновяването на телесните клетки и води до успешно съзряване, ако ние говорим заотносно зачеването. При мъжете липсата на витамин Е може да доведе до нездравословна сперма, която не е в състояние да оплоди яйцеклетката. Фолиевата киселина и витамин Е са особено важни за зачеването на бъдещо дете.

Масла като царевично, слънчогледово или зехтин съдържат достатъчни количества от витамина. Има го и в магданоза, калината, овесените ядки, сините сливи, киселеца, покълналата пшеница или бобовите култури. Витамин Е се съдържа и в месото, черния дроб, млякото и яйцата.

Витамин B2

Когато бъдещите майки и татковци планират да заченат, витамин B2 е отговорен за това какъв ще бъде скелетът, нервната система и мускулите на нероденото дете. Рибофлавинът участва в създаването на някои червени кръвни клетки и хормони, както и в обновяването и растежа на тъканите. Съдържа се в продуктите от животинския свят: мляко, топено сирене, яйца, черен дроб, гъши; и зеленчуци: домати, шипки, шампиньони, спанак, билки и листни зеленчуци.

Витамин D

Този витамин поддържа зъбите и ноктите здрави. Полага основата за тяхното нормално развитие. Ако диетата е балансирана, тогава тялото само е в състояние да произведе необходимото количество. Приема се и през кожата, когато жената е на слънце. Той се абсорбира сам и не се страхува от топлинна обработка. Витаминът се съдържа в мазни риби, гъби, хляб, яйца, спанак и мляко. За профилактика приемайте рибено масло.

Трябва да се добавят всички витамини ежедневна диетадвамата съпрузи. И трябва да наблюдавате приема на витамини не само за зачеването. Но и през цялата бременност.

Витамини за плодовитост за мъже

За да бъде здравето на детето нормално, и двамата съпрузи трябва да приемат витамини.

Укрепването трябва да започне 3 месеца преди планираното зачеване, така че сперматозоидите да са здрави и силни. За да направите това е необходимо да се поддържа мъжко тяловсички витамини. Това ще създаде условия за създаване на висококачествена сперма. Мъжки витаминиза зачеване водят до здрав плод и дете.

1. Витамин В9 влияе върху формирането на сперматозоидите и тяхната подвижност.
2. Витамин Е елиминира възможността от увреждане на спермата.
3. Витамин С и цинк са необходими за производството на тестостерон и правят спермата устойчива на увреждане. Връщат го в норма сексуално желаниеи не допускат сексуални посегателства.
4. За да остане човек активен, въпреки възрастта си, е необходим селен. Ако тялото му не усеща недостиг на селен, тогава мъжът може да остане активен в секса както в млада, така и в зряла възраст и в напреднала възраст.
5. Витамин B1 подобрява сперматогенезата и увеличава шансовете за зачеване.
6. Йодът е необходим за нормалната функция на щитовидната жлеза. Което също влияе върху възможността за зачеване.

Витаминните комплекси се продават в аптеките и са предназначени за тези, които се готвят да станат бащи.

Прием на витамини и придържане към здравословен начинживот, бъдещите родители осигуряват нормалното развитие на нероденото дете. Преди да вземете витамини, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това ще ви предпази от тъжни последицисамолечение.