Натурални витамини за деца. Кои витамини е по-добре да приемате: синтетични или естествени от продукти

Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без достатъчно количество от тях е невъзможно нормалното функциониране на всички органи и системи. Какви витамини са евтини и ефективни? Точно това ще бъде обсъдено в статията.

Периоди от живота, изискващи витаминна подкрепа

Всеки човек в живота има много периоди, когато се нуждае от повишена витаминна подкрепа. Те включват:

• детството, когато тялото е в процес на повишен растеж;
• училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
• трудоспособна възраст;
• напреднала възраст.

За всеки период от живота, различно витаминни комплекси.

Какви са витамините?

Списък на витамините, необходими за нормалното функциониране на тялото:

• Витамин А - ретинол. Има важни функции: стимулиране на клетъчната регенерация, антиоксидантно действие, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
• Тиамин - витамин, който подпомага работата нервна система. Необходим за пълното функциониране на невроните. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
• Рибофлавинът е витамин B2. Участва в синтеза на хормони, АТФ. Помага за подобряване функцията на зрението. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
• Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Влиза в състава на някои храносмилателни ензими.
• Витамин B6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
• Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Тя е необходима на тялото на бременна жена за пълното съзряване на нервната система на плода.
• Цианокобаламин. Осигурява адекватно кръвообращение. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
• Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращо действие. Участва в синтеза на колаген. Има положителен ефект върху метаболизма.
• Необходим за предотвратяване на развитието на рахит. Укрепва структурата на костната тъкан. Използва се за лечение на определени кожни заболявания.
• Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулирането на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
• Витамин К. Кръвоспиращ витамин. Укрепва костната тъкан. Необходим за правилното функциониране на бъбречната система.

По-горе имаше списък с най-известните витамини, но има голям брой други вещества, които също са необходими на тялото.

Комплексни витамини

Витамините рядко се използват отделно. За повишаване на тяхната ефективност се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното предназначение те имат различен състав.

Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.

Име на витамини и витаминни комплекси:

• Витрум.
• "Компливит".
• "Азбука".
• "Дуовит".
• Геримакс.
• Солгар.
• "Триовит".
• "Пиковит".
• Биомакс.
• „Много раздели“.
• "Revit".
• "Гендевит".
• "Ундевит".

Кои витамини предпочитате?

Естествено, искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разделен по възрастови периоди, по функционална цел, по терапевтичен ефект.

Класификация на витаминните комплекси

Какви витамини са евтини и най-ефективни? Нека видим как са класифицирани:

• Витамини за най-малките, до една година. Има малко такива състави, те се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини за деца на тази възраст препоръчват лекарите? Има лекарствени - "Вигантол", "Аквадетрим". Те съдържат и се използват за профилактика и лечение на рахит. Яжте комплексни витамини- „Много раздели Baby“, „Азбука: Нашето бебе“.
• преди училищна възраст. През този период тялото най-много се нуждае от витаминна подкрепа, тъй като процесите на растеж и умствено развитие. За тази възраст витамини като "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Детска градина“, „Vitrum Baby”, „Complivit за деца”, „Витамини”.
• Витамини за младши и старши ученици. Подкрепете тялото на детето в периоди на интензивно психическо напрежение. Те включват Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik и Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Витамини за хора на млада и средна възраст. Този възрастов период се характеризира с психически стрес, физическа активност, чести емоционални натоварвания. За подпомагане на тялото в този случай има Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Витамини за възрастни хора. Те помагат за подобряване на паметта, съдържат оптималния набор от вещества, необходими на тялото по време на стареенето. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Прилагат се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Предлагат се под формата на инжекции, Kombilipen има и таблетна форма.

Запомнете: преди да започнете да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар!

Специализирани витамини

Човек преминава през много състояния през живота си, по време на които тялото използва интензивно витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.

• Пренатални витамини. Името на витамините: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet" Здравето на мама". Тези витаминни комплекси са различни по-високи дозисъставни вещества, там се добавя фолиева киселина, необходима за пълното развитие на плода.
• Витамини за възстановяване на тялото след заболявания - "Мултитабс Имуно Плюс", "Азбука по време на настинки", "Биомакс".
• Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Мъжки и женски витамини

Витамините са евтини и ефективни и могат да бъдат отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочен към поддържане на здравето и физическата активност. Фирма "Фармамед" произвежда различни линии витамини за мъже и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". "Дуовит за мъже" и "Дуовит за жени".

Има и прости, които не съдържат минерали - те включват 3-6 основни витамина. Това са Undevit, Gendevit, Revit. Такива витамини са евтини, но имат подходящ ефект.

Рейтинг на витамини

За да разберете кое лекарство да предпочетете, струва си да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.

1. Витамините Multi-tabs отварят този рейтинг. Най-широката гама от витаминни комплекси - от бебета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на тялото след настинки, витамини при интензивно психическо натоварване и емоционален стрес. Балансираният богат състав, лекотата на използване, приятните плодови вкусове позволиха на витамините Multi-tabs да заемат първо място в класацията.
2. Витрум. На второ място е линията на витамините Vitrum. Предлагат и комплекси за различни поводи - витамини за деца и възрастни, за поддържане красотата на кожата и косата, за костите и зрението. Малко по-малко удобен начин на приложение и по-малко широк състав дават на витамините Vitrum второ място в класацията.
3. "Азбука". Това са теми, които се предлагат в таблетки с различни цветове, които се приемат сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа определена комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това "Alfavit" заема трето място в класацията.
4. "Компливит". Най-популярни в ценова категориявитамини. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Те обаче са класирани на четвърто място.
5. И петото място се споделя от такива комплексни витамини като Triovit и Biomax. Не твърде широк, но доста балансиран състав, включващ основните основни витамини. Те нямат разделения, така че получават пето място.

Имат ли хората нужда от витамини

Така че, сега можете да кажете със сигурност дали да пиете витамини. Определено! Те са необходими на организма, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да получите необходимото количество витамини от храната, така че балансираните витаминно-минерални комплекси идват на помощ.

Здравейте приятели! Жени и мъже, момчета и момичета, спортисти и аматьори! Тази статия ще бъде полезна за всички и всеки. Независимо от пол, възраст, професия и интересна позиция.

Нека започнем да говорим за витаминни и минерални комплекси. Иначе известен като мултивитаминиИ мултивитамини. За лекарствата, които ни предлагат целия комплекс в една таблетка необходимо за човеквитамини, минерали и други важни и не толкова важни вещества.

Нека анализираме какви технологии за производство на витамини са измислени днес, как те са по-добри или по-лоши. Нека да видим как да изберем евтини и ефективни витамини и витаминни комплекси, кои витамини да купим и как се различават, в допълнение към цената. Нека се опитаме да намерим най-много най-добрите витаминикъм днешна дата.

И за да не се объркам изобщо и да знам защо се обърках по въпроса за витамините и минералите, защо е важно, предлагам да прочетете статиите о и.

И в тази статия вече ще изберем най-добрите комплексни витамини за себе си и нашите близки.

Както обикновено, ще покажа примери с витамини от био онлайн магазин. естествено хранене iHerb . За съжаление в нашите аптеки нищо подобно не беше дори близо. Или по-скоро има нещо, но цената .......

Но първо, преди да направите избор в полза на конкретен продукт, би било хубаво да се научите как да се ориентирате в обозначението, дадено на обратна странабуркани и други важни въпросисвързани с консумацията и избора на най-качествените и подходящи за всеки от нас витамини.

Смятам, че производителят трябва винаги и навсякъде да посочва цялата възможна информация за купувача върху своите продукти. Освен това, ако този продукт е това, което ще консумираме вътрешно: освен това постоянно и / или за дълго време. На първо място, това се отнася за витаминно-минералните комплекси.

Ако производителят мълчи за състава и дори по-лошо, изобщо не посочва всички компоненти и по този начин заблуждава потребителите, тогава той има какво да крие. Не знам как това е регулирано в Русия, но съм сигурен, че трябва да се установят правила по отношение на това на законодателно ниво. Трябва да знаем какво ядем и за какво плащаме и да имаме обективна информация, за да избираме според нуждите и възможностите си.

Вижте обозначенията от буркана с витамини, които са много известни сред нас и се продават в нашите аптеки. И е един от най-скъпите комплексни препарати.

И информацията, предоставена на официалния му уебсайт. Е, възможно ли е? Мисля, че е невъзможно.

Освен това трябва да се признае, че почти всички консервирани витамини в света са синтезирани витамини. Това е разбираемо. На земята няма толкова много зеленчуци и плодове, които биха били достатъчни за производството на витамини от тях. Представяте ли си колко храна трябва да се преработи, за да се получи един буркан с натурални витамини и колко ще струва тогава?

Не искам необосновано да твърдя, че всички витамини, които се продават в нашите аптеки са лоши, но има принципи и правила, които производителят трябва да спазва и да отговаря за своите продукти пред клиентите. Така че докато фактите си остават факти, а аз избирам витамини според други принципи.

Нека да преминем към анализа на обозначенията на етикетите на витаминни препарати и витаминно-минерални комплекси:

1. До наименованието на витамина, минерала или друга съставка, включена в комплекса, трябва да се посочи източникът на неговото производство и формата. Ако се интересувате от конкретен витамин, тогава има възможност да се задълбочите и да проучите по-подробно формата на веществото, източника на получаване и да определите как този витамин или минерал ви подхожда.

2. То порция (Порция) - колко капсули или таблетки са включени в една порция. Предполага се, че посочената порция съдържа следното количество вещества.

3. Количество на порция. Това количество съставки на порция. Посочва се в международни единици, милилитри, милиграми, микрограмове.

4. % дневна стойност. (%DV). И това е вторият най-важен момент след формата на веществото. Това е скоростта на консумация на определено вещество на ден. Посочва се процентът на разхода: определен или неопределен за дадено лице. Ще разгледаме по-подробно тук по-долу.

5. †Дневната стойност не е установена. Такъв кръст показва, че дневната доза за това вещество не е определена и не е установена. От кого? Вероятно учени, експерименти, изследвания и официални медицински организации, както в международен план, така и за всяка държава поотделно. Това често се посочва за витаминоподобни вещества, екстракти и екстракти.

6. AAC**= Аминокиселинен хелат. Това обозначение (указание) хелатен минерал. Тоест минерал, комбиниран с аминокиселина за най-добрата асимилациятялото му. Прочетете за хелатните форми на минералите.

7. Няма да е излишно да обърнете внимание на различните марки за качество, посочени от производителя върху техните продукти. Анализирах подробно тези означения.

Също така е важно производителят да даде описание на продукта, препоръки за употреба и употреба, предупреждения, информация за наличието на други съставки, така че хората, страдащи от алергии и други непоносимости, да знаят и да са сигурни какво слагат в устата си.

Като пример един от най-евтините витамини от Now Foods, Daily Vits (ежедневен витаминен комплекс). Но това не освобождава производителя от отговорност и задължения да посочи всичко и всички на опаковката. Знам точно какво ще получа срещу парите си.

Справихме се с това. Но нека се спрем на някои точки по-подробно.

Норми за прием на витамини и минерали

Има няколко нюанса с тези норми и трябва да ги знаете, когато избирате лекарствата си.

На първо място, трябва да знаете, че нормата на консумация, определена както у нас, така и в САЩ или европейските медицински организации, не е сама по себе си нормата и „стандартът на консумация“, който определя нуждата на човек от дневен прием. на вещество.

Разходна норма- Това минимален прием за привидно здрав възрастен, така да се каже "среден". Тоест нормата, посочена като 100% на буркани и кутии, предполага минимално ниво на веществото и то при условие, че всичко се абсорбира без следа от организмите в стомашно-чревния тракт. А това е почти невъзможно дори за здрави хора поради изкуствеността на витамини и минерали, условията на живот, умствената и физическата активност, наличието на заболявания и други характеристики на организма. А сега сме такива, болни, с проблеми с храносмилането и метаболизма, мнозинството, ако не и всички. Помнете народната мъдрост: „Няма здрави хора, има недоизследвани“.

Така се оказва, че когато видите 5-6 пъти увеличение на етикета в състава на продукта (т.е. 500-600% от веществото), тогава не се страхувайте, че това е излишък на витамина и това ще излезе от ушите. Дай Боже половината от това да се усвои. И такова увеличение, както за конвенционалните комплекси, така и като се вземе предвид целта на витамините (спорт, за бременни жени, за възрастни хора и т.н.) е напълно оправдано.

А препоръчителните норми са просто дадени за обикновения човек и, както се смята, достатъчно за поддържане на здраветоза да "не си хвърлям кънките". Просто е по-лесно да се надгради някаква официално установена норма, за да се изчислят по-точни дози в конкретни случаи или групи хора. Поради тази причина понятия като " физиологична нужда” за по-точно изчисление, отчитайки по-голям брой фактори, или „терапевтични норми”, прилагани временно за конкретни заболявания.

Но, честно казано, трябва да се каже, че някои и максимални нива на витамини и минерали. Не за всички, но за повечето. Ето защо, имайки някакви отклонения, заболявания или проблеми, е по-добре да знаете такива неща и да се консултирате със специалист.

Но нека погледнем трезво на подобни въпроси. Обикновено горните нива на потребление на такива вещества са толкова високи (вече говорих за това в статии за), че няма нужда да се страхувате. Просто нямаме достатъчно пари, за да ядем само витамини или да пием пакет хондропротектори на ден. Но можете да мислите за всичко, затова не ви съветвам да ядете аскорбина в опаковки като бонбони. Всичко това е изпълнено. Можете да изядете кутия лимони, ако можете.

Тези самите норми за консумация на вещества във всяка страна са различни. Те се определят от началника медицински орган, да речем. Ако вземем препоръките на нашето Министерство на здравеопазването или организациите на САЩ или ЕС, тогава някои вещества имат малка разлика, някои доста голяма, но не мисля, че на това трябва да се обръща особено внимание. Всички тези различия са въпроси на сдържаност, разединение и мнения между учени и изследователи. Там, в това фармацевтичен бизнес, както и кухня. Предпочитам да не мисля за това.

Кои витамини са по-добри: наши или чужди?

Друг въпрос, който често възниква, е донякъде патриотичен. Патриотизмът със сигурност е добър, но не мисля, че в тези случаи е подходящ.

Въпросът е, че витамините, както и плодовете и зеленчуците, трябва да се консумират точно в района, в който живеете. Като, американските витамини не са подходящи за руснак. Вероятно привържениците на тази теория имат свои собствени аргументи. Няма да споря, просто си казвам мнението.

Първо, както вече писах, смятам, че 7 милиарда души, населяващи нашата планета, са еднакви и подредени по един и същи начин, особено отвътре. Средностатистическият гражданин на Русия е абсолютно същият като в Африка, и в Америка, и в Китай. Няма разлики.

Второ, витамините и минералите трябва да влизат в нас ежедневно и когато отидете на почивка или на друго място на пребиваване (например в Тайланд), естествено ядете подаръците на друга страна и всичко е наред, а за някои дори е от полза . Затова не смятам, че витамин С от ябълка е много по-добър за нас, отколкото от киви.

Следващият аргумент е свързан със селското стопанство. В края на краищата огромен брой селскостопански култури някога са били внесени от други страни, много далеч от нас, и те също могат да се считат за не наши, дори като се вземе предвид повторната селекция. Например, същият картоф.

Но подкрепям въпросите за сезонността в храненето и това е така, защото яденето на дини, ягоди или грозде през зимата е просто опасно за здравето поради риска от отравяне с всякакви нитрати, пестициди и други вещества, използвани в тези случаи за отглеждане и транспортиране на дълги разстояния. Да не говорим за факта, че отглеждани по този начин плодовете и зеленчуците са далеч от хранителна стойностот техните "диви" събратя.

Витаминоподобни вещества

Както вече споменахме, учените са открили и систематизирали 13 витамина. Но постепенно науката напредна и бяха открити други витаминоподобни вещества, които по своето действие се доближават до витамините, представляват разновидност на комплекса. химични съединенияи важни за хората.

Някои от тях организмът ни произвежда сам, а други трябва да получава и отвън. Структурата на някои витаминоподобни вещества е доста сложна и могат да бъдат получени само от естествени източници, което е само плюс за нас, честно казано.

Сега тези вещества включват около 10 съединения. Най - известен:

е добре познат на спортистите Л-карнитин(Витамин W, много важен за нашите мускулна тъкани неговото развитие). Doctor's Best, L-карнитин фумарат.

- както и познати на ядрата Коензим Убихинон Коензим Q10(много познато и полезно вещество за нашия организъм и конкретно за сърдечно-съдовата система, а името си заслужава, просто аристократично име (специално изписано изцяло). Doctor's Best, CoQ10, с BioPerine, 100 mg.

- други вещества са: инозин (витамин B8), холин (витамин B4), оротова киселина (витамин B13), метилметионин сулфониум (витамин U), Парааминобензоена киселина(витамин H1), биофлавоноиди (витамин P), липоева киселина (витамин N), пангамова киселина (витамин B15).

Всички тези вещества са не по-малко важни и незаменими за организма от витамините и участват в много метаболитни процеси. Недостигът им води до различни отклонения и разстройства, лошо здраве и други проблеми.

Най-често тези вещества се приемат отделно като добавки, но могат да бъдат включени и във витаминни препарати.

Въпроси на съвместимост и несъвместимост на витамини

Това също е много неясна концепция. И на какво се основава принципът на някои производители, които споделят витамини и предлагат да пият на ден първо червено хапче, а след това синьо, нямам представа. Това вероятно е вдъхновено от шедьовъра на киното "Матрицата" и всичко това са маркетингови начини за привличане на внимание и увеличаване на продажбите. Природата има съвсем различен механизъм, когато огромно разнообразие от витамини идва с храната (в идеалния случай). Всички те се смесват помежду си и с други вещества. Както казваше баба ми: „Коремът не е огледало“. В крайна сметка, вие, строг винегрет, не мислите, че цвеклото по някакъв начин ще се намеси в морковите, нали?

Следователно фактът, че витамините и минералите ще си пречат, е изключен. Проблем може да възникне, когато се използват по-високи терапевтични дози от отделните витамини. Тогава е възможна поява на положителни и отрицателни взаимодействия, въздействие върху усвояването на други елементи. Като пример, мед големи количествапречи и унищожава витамин С. Ако увеличите витамин С, тогава ще има повишена нуждав рибофлавин и ако е ниско, тогава съдържанието на витамин С в тялото също ще намалее и т.н. Ето нещата.

И нашата задача е да изберем за себе си такива витамини и минерали за допълване на храненето, които максимално да съответстват на получените от храната и да осигурят равномерен прием в допълнение към храненето. основни витаминии минерали в точното количество в нашия конкретен случай.
Това е, което най-накрая ще направим.

Така че витамините, представени и произведени от световни производители, могат да бъдат разделени на няколко групи. Както обикновено, ще преминем от най-евтиното и най-малко полезното към върховете на смилаемостта, полезността и качеството, така да се каже.

Изолирани (синтезирани и изкуствени) витамини

Първата група включва най-евтините изолирани (изкуствени, химически, синтезирани) витамини. Тези комплекси съдържат голи витамини и минерали с ниска бионаличност (оксиди, сулфати и др.), с минимален процент на усвояване човешкото тялокато несъответстващи на естествените естествени веществакоито усвояваме от храната. Именно тези витамини се предлагат в нашите аптеки на ниски (между другото, това е друг въпрос) цени.

Тук можете лесно да вземете буркан от нашите витамини и да видите. Е, ако поне половината от предписаното и необходимата информацияще бъдат посочени от производителя.

Витамините принадлежат към тази група на IHerb (като пример за най-популярните): Now Foods, Ежедневен витаминен комплекс.

Или сравнително евтин бюджет California Gold Nutrition Ежедневни витамини и минерали.

Но, за разлика от нашите витамини, те са много по-здравословни и по-ефективни. В допълнение към наличието на същите хелатни форми на минерали и някои естествени естествени витамини, те могат да включват (което най-вече не е естествено за тази група) други билкови съставки и екстракти, които ще помогнат на тялото да абсорбира необходимите вещества. Цялата информация е налична и представена на опаковката. Най-важното е да гледате и четете внимателно. Опции с много добра стойност за парите.

Витаминно-минерални комплекси с добавки

Тази група включва вече повече бионалични и полезни за тялотовитаминни и минерални комплекси. Те съдържат същите (предимно) синтезирани и изолирани витамини, но тук в в големи количествавече са добавени различни билкови екстракти, екстракти, гъби, смеси от сушени зеленчуци, плодове, горски плодове, билки. Минералите също са представени в тях във форми, които са по-подходящи за усвояване от организма. Тялото от тези комплекси ще научи много повече.

Цената, разбира се, е с порядък по-скъпа, отколкото в предишната група. Но все пак тези комплекси са налични, като се има предвид, че можете да изберете комплекс, където трябва да пиете 1 таблетка на ден в продължение на шест месеца.

Обикновено етикетите на такива комплекси съдържат думите „натурален“, „пълноценен“, „на хранителна основа“.

Аз самият приемам витамини от тази група. Обикновено приемам и приемам витамини дъгова светлина .

И фирмени витамини Nature's Way, Alive . Вземам го периодично за себе си и родителите ми.

Съставът е просто великолепен комплекс от витамини и минерали. Виж.

Тази група включва витамини за бременни (пренатални) и за повишени натоварванияи за възрастни хора. Има разделение на мъжки и женски. Накратко, можете да изберете и закупите много изгоден добър и полезен комплекс.

Натурални (сурови) витамини на растителна основа

Тази група витаминни комплекси отваря вече елитни витамини на IHerb. Според производителите вече не съдържа синтетични изкуствени компоненти. Всички витамини и минерали се извличат по специален начин и по нови технологии от зеленчуци, плодове, горски плодове и билки. Тук вече са приложени технологии за работа с хлебна мая. С тяхна помощ се получават естествени и лесно усвоими минерали.

Тези комплекси имат най-висока цена. Придобиването на такива комплекси ще бъде скъпо. Дори не мога да си представя цената им в нашите онлайн магазини. Естествено, такива витаминно-минерални комплекси могат да се консумират дори на празен стомах. Все пак това е концентрирана храна.

Но дори и тогава се отнасяйте към тях като към хранителна добавка. Те също не заместват правилното и добро хранене.

Най-популярните билкови витамини са препарати от производителя Мегахрана .

Производителят посочва цялата възможна информация, а до всеки витамин и минерал е посочен растителният компонент, който е служил като източник.

И друг производител на така наречените естествени живи "сурови" витамини - Sunwarrior .

Производителят посочва, че витамините са изцяло произведени от растителни източници.

По принцип това е всичко.

Но човек не спира в своето развитие и в стремежа си към най-доброто, затова следните групи витамини и минерали се получават по оригинални и високотехнологични методи, като се използват отново някои синтетични аналозии се опитваме да доближим витамините възможно най-близо до пълноценен хранителен натурален продукт.

Дадените по-долу витамини предизвикват шумни реакции и наслада от употребата им и ефекта върху тялото, забелязан от мнозина.

Ферментирали витамини и минерали

Някои производители излязоха с друг вид витаминни препарати - ферментирали витамини и минерали.

Един от представителите на тази посока е компанията нова глава.

И те правят витамини по следния начин. Пробиотиците се добавят към цели храни, тоест непреработени, нерафинирани или минимално преработени. И цялата тази смес независимо се променя и трансформира под въздействието на природни фактори. Тук могат да се използват и изолирани изкуствени витамини. Но всичко това е смесено с растителни концентрати и микроорганизми. Микроорганизмите вършат своята благородна работа и протича процесът на „пробиотична ферментация”.

Пробиотици- клас микроорганизми и вещества от микробен и друг произход, използвани в терапевтични цели, и хранителни продуктии хранителни добавки, съдържащи живи микрокултури.

Пробиотична ферментацияе процес, при който полезни бактериии дрождите обработват и превръщат различни компоненти в други, по-полезни. Оказва се "жива храна" или "живи добавки".

Най-просто казано, това е познат за всички нас процес на ферментация, при който захарта се превръща в алкохол, така се получава вино от гроздов сок.

Според производителя: „По този начин „мъртвите“ витамини и минерали се превръщат в „живи“.
Така че можете да опитате тези витамини. Основното е, че знаете какво е това.

Ренатурирани витамини и минерали

Последната група витаминни препарати е т.нар ренатурирани витамини и минерали. Тази технология за получаване на високо смилаеми вещества се появи съвсем наскоро. Технологията се нарича: ключов фактор (CODE FACTORS).

Представител на тази посока в производството е компанията Градина на живота .

Идеята се основава на факта, че дори витамини, получени от растения естествени източници, са различни от тези, които си набавяме с растителната храна. В растението всеки витамин и минерал има голяма поддържаща група, като мен, която помага за идентифицирането му и усвояването му от тялото.

Едно от тези вещества е растителни ензими, флавоноиди и фитоестрогени, които провеждат и засилват вит. Те са уникални за всеки витамин. Те определят много ключовия фактор (КОД ФАКТОРИ), в който присъстват синергичните съединения естествена хрананеобходими за доставянето на хранителни вещества в тялото ни. Само едно растение е способно да достави витамини и минерали с такива свойства под действието на светлината.

Новата технология, според учените, ви позволява да възстановите природни свойствапречистени изолирани витамини, за да ги направи подобни на тези, които получаваме от храната. Този процес на възстановяване се нарича ренатурация.

Витамин или минерал е включен в протеин или пептид. Полученото вещество се инжектира в клетките на обикновената хлебна мая. Тази технология позволява витамините и минералите да бъдат интегрирани в клетката на дрождите. Резултатът е мая, която е обогатена с витамини, минерали и онези много естествени съпътстващи елементи от поддържащата група, която не е налична при прием на изолирани изкуствени витамини. Така витамините и минералите стават много по-бионалични при усвояване.

Както писах в самото начало, в - без връзки, никъде.

Ефектът на витамините върху човешкото тяло

В този параграф бих искал да говоря не за това как ни влияе всеки витамин и за какво е необходим. Повярвайте ми, няма смисъл да се занимавате с това. Пиша подобни статии и за себе си; така че понякога да отворите статия, да запомните основните нюанси при закупуване и избор на необходимия продукт и да не се занимавате повече с него.

И това, което наистина тревожи нас, купувачите, е нашето благополучие, когато приемаме всички тези витамини и хранителни добавки. Съвсем логично е, че след като сме избрали добър скъп комплекс от витамини и плащаме прилична сума за него, искаме поне да видим резултата. За какво точно плати?

Това може да се разбере. Имало едно време, ходейки в спортни магазини и гледайки буркани със същите витамини, попитах: „Кои са по-добри? Как мога да избера правилните? Отговорът ми беше неясни коментари за подобряване на благосъстоянието, допълнителен прилив на сила и енергия и трябва да изберете според някакви усещания. Накратко нищо. Каквото и да пиех, нищо не усетих. Сега не го усещам.

Сега, избирайки витамини или добавки за себе си и четейки рецензиите на други хора за тези продукти, виждам, че всичко се свежда до следното: косата не пада, ноктите не се ексфолират, стомахът не се подува или подува и т.н.

И така, необходимо ли е да усещаме действието на витамините и как да го усетим?

Не знам! Но според мен това е нормално по принцип здрав човек(в противен случай трябва да се консултирате с лекар за вашите проблеми), тялото не трябва да реагира с нещо необичайно дори и на най-супер скъпите и ефективни витамини. Защо?

Но тъй като добрите витамини и други добавки по природа и предназначение са просто добавка към храненето. Не трябва да изпитваме еуфория (това обикновено е в другата посока), някакъв немислим прилив на сила, безумен растеж линия на косатаи така нататък. Иначе вече не е естествено естествени вещества, но нещо друго. Витамините и минералите, както и другите хранителни вещества, трябва просто да осигурят нормалната, пълноценна и правилна работа както на целия организъм, така и на неговите системи.

Малко по-различен въпрос е, когато определени обстоятелства се променят или принуждават тялото да се промени: повишено физически упражнения, бременност, заболявания и др. Тогава нашата задача, по-добре с участието на опитен специалист, е да изберем същите витамини, които да помогнат на тялото да понесе такива промени най-малко болезнено и да се върне в първоначалното си състояние.

Много хора, особено млади майки, знаят, че детето по време на бременност изисква много и приема много от същия калций от майка си. Тук определено трябва да приемате витамини и да се грижите не само за себе си, но и за друг малък човек.

И усещането ще бъде нормално състояниеи двете: кога нов организъмрасте и се развива напълно, като майката не изпитва болка, няма проблеми с външния вид и зъбите й не са разрушени. Раждането на нов човек е чудо, макар и естествен процес и не трябва да изисква жертви.

Надявам се, че всичко по-горе ще бъде полезно и за младите майки, които трябва да се грижат за себе си и съответно за някой друг, а доброто хранене и правилният избор на същите витамини са първата и най-важна стъпка в това. Не съм засегнал специално това, но е необходимо да изберете такива витамини (пренатални), предназначени по време на бременност, според същите принципи от същите групи, изброени по-горе. Тук трябва да подходите с по-голяма отговорност и да изберете най-доброто, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. И има много предложения от различни производители.

Не усещам ефекта от определени витаминни комплекси или спортни добавкии слава богу. Засега добре. Но се надявам, че на микро ниво те подхранват моите клетки, моя имунитет и му позволяват да издържа на натоварвания и трудности, да се бори с вируси и бактерии. Храня тялото си, а той сит и доволен си върши работата и не ми пречи. И това много ме устройва. Това е добре. Именно с тази цел приемам както добавки, така и други витамини.

Започнах да разбирам и да се задълбочавам в проблемите на храненето, добавките и витамините с минерали точно по тази причина. Така че тялото не ме притеснява и ми позволява да правя моя бизнес, хобита и хобита. За да не се налага непрекъснато да го мъкна около нашите специалисти и да го тровя с химикали, без да знам какво ми трябва от него. Разбира се, имах и причина за това и собствен подтик - контузия на коляното, операции и ходене по лекари. Не искам повече да изпитвам гнета на болничните стени и белите престилки.

И тук най-вероятно ще попитате: „Е, как тогава да разберете, че витамините са подходящи за вас и се абсорбират, ако не трябва да има някакви специални усещания?“

"И тук просто всичко е просто." Аз ще отговоря.

Ясно е, че когато използваме каквито и да било витамини или добавки, не трябва да изпитваме никакви лоши симптоми: подуване на корема, гадене, къркорене, слабост, алергии и др. Именно за този случай пиша в статии и се опитвам да разбера за различни източници на получаване и форми на веществата. Ако имате нужда например (предписано от лекар) и първото, което получите в аптеката, причинява гадене и лошо храносмилане, тогава е много желателно да знаете за неговите форми и да изберете друг, най-подходящият. За това и те ми писаха и прочетох в рецензиите.

Друга константа, която е безспорна за всеки човек, е отделянето на около 1,5 литра урина на ден. Тялото трябва да направи това и да премахне вредните отпадъчни продукти, независимо какви са. И ако в тялото няма достатъчно вода, тогава урината просто ще изгори през тоалетната чиния и ще „удари в главата“, казано на популярен език. Този факт трябва да се вземе предвид. Ако пиете достатъчно вода и приемате витамини, но въпреки това изгаря, тогава витамините не се усвояват. Изберете други.

Това е просто, но не е за терапевтични дозиотделни витамини, заболявания и други фактори. Мисля, че е разбираемо. При нормални условияурината трябва да е почти прозрачна, със слаб сламен цвят, без силна миризма.

Опитвам се да пия повече вода, да приемам витаминни комплекси (вече написах кои) и други добавки: не забелязвам никакви промени във физиологията, имам достатъчно сила за тренировки и енергия. Така че усвояването върви добре.

Вярвам, че знанията, дадени както в тази статия, така и в други, трябва да се притежават, за да разберете тялото си, да му помогнете навреме, ако е необходимо, и да водите активен, здравословен, пълноценен живот.

Заключение

С това мисля, че е време да приключим. Написа го пак, написа го. Щях да дам цялата информация, която мога, но няма да го направя. Вече много.

Сега се надявам, че можете да изберете правилните витамини, подходящи за вас като качество и портфейл. Напишете вашето мнение. Може би съм забравил какво. Ще се опитам да разбера и да добавя.

Позволете ми да ви напомня, че тези витаминно-минерални комплекси от представените групи можете да видите на уебсайта на органичните натурални храни и продукти iHerb . Там можете да видите и описанието на производителите и отзивите на хората.

Най-важното е да се грижите за себе си и да отделите време да се погрижите за себе си. Има начини, ще има и желание!

И хапчета с хапчета, но моля, не забравяйте простите и толкова скъпи на сърцето моркови, магданоз, лук, ябълки и ягоди. По-добро и по-полезно нещо от това човек не е измислил и скоро няма да го измисли.

И в следващите статии ни остава да говорим за най-добрите витамини, изцяло създадени от природата. Това са т.нар суперхрани(супер храна). Един от най-полезните природни витаминно-минерални комплекси е спирулина. Хранилище на почти всички витамини, минерали, аминокиселини и много други, от които се нуждае човек. Това е така, за семето.

И помислете спортни витамини, техните свойства и разлики. Все пак всички сме спортни, мобилни, активни хора. Трябва да знаем. Не е ли?

Ето, тръгвам си. Очаквам с нетърпение да ви видя в моя блог и винаги приветствам коментари и мнения.

Всичко най-хубаво. Не се разболявайте!

В този преглед ще говоря за наистина най-добрите естествени мултивитаминиза възрастни - относно комплексите както за жените, включително бременни, кърмещи и над 40-50 години, така и за мъжете различни възрасти. И ако понякога в моите ревюта характеристиката „най-доброто“ е отчасти субективна, то в този случайтя е 99% обективна, добре, почти без опции. Остава един процент за всеки случай. 🙂

Ще ви разкажа за няколко мултивитаминни комплекса, между които се движех, намирайки все повече и повече добър вариант, като в крайна сметка достига най-доброто - поне сред цялото разнообразие от мултивитамини, които можете да закупите в онлайн магазина. Въпреки че дори и да забравите за iHerb, не съм сигурен, че днес има нещо по-прекрасно сред витаминните и минерални добавки.

Всички комплекси, които ще бъдат обсъдени в този преглед, освен витамини, съдържат и минерали, както и много други здравословни компоненти. Така че можете да ги наречете мултиминерали.

Ценовата категория е различна: няколко мултивитамини имат доста висока цена, но си заслужават - положителен ефектпокрива разходите един комплекс е много евтин и ефективен. Също така ще сравня витаминните/минералните добавки, които съм пробвал, с други най-добрите натурални мултивитамини на iHerb, за да покажа защо избрах тези и не тези.

Добре тогава, да вървим.

Живо здраве Зелена жизненост

Когато попаднах на Green Vibrance, просто мечтаех, започнах да чакам финансовата възможност да го купя - изглеждаше ми толкова готино.

Интересното е, че в серията Vitamin Code мултивитамините за по-възрастни са 50+, а в MyKind Organics са 40+.

Единственото, което не разбирам е ценообразуването. Виж, има мъжки веднъж дневен комплекс, който си купих за себе си. Съдържа 60 таблетки за 60 дни употреба. Струва си сега $36,39 . Има още един витаминен комплекс за мъже, в който дозата е 2 таблетки, от които има 120 броя в буркан (тук е на iHerb), тоест отново за 2 месеца прием и цената за него $58,79 - излиза по-скъпо от първото с 61,5%. В същото време количеството витамини и други вещества в дневната порция е предимно с 30 процента повече, а някои са абсолютно същите, добре, плюс йодът се добавя към източника му - водорасли. Но нито йодът, нито келп сами по себе си са скъпи продукти - добро потвърждение за това е този келп от Now Foods. Вече има 1135 (!!!) порции йод от 270 mcg (180% от дневната нужда) за някои $5,98 . Така че поръчах Mens 1 Daily и това водорасло Now Foods. Също така директно морски водораслиЯм понякога, добре, дори риба.

Въпреки това, във връзка с новите правила на iHerb относно доставката, втората версия на мъжкия комплекс е в известен смисъл „по-евтина“. Той намалява цената на доставката повече, така че разликата в цената с „веднъж дневно“ е донякъде намалена.

Дамските мултивитамини от серията MyKind Organics имат подобна ценова ситуация.

Защо комплексите Garden of Life MyKind Organics са толкова специални, добри и дори доходоносни

Както писах по-горе, особеността на витаминно-минералните комплекси MyKind Organics Garden of Life е, че съдържащите се в тях витамини и минерали са получени от изцяло органично отглеждани билкови продукти . Всъщност самите комплекси са отличени с органичен сертификат. Съставът съдържа и директно еко продукти.

Единственото нещо е, че витамин В12 се получава от дрожди, тъй като по принцип не може да се получи от растения. Но в същото време в мултивитамините Garden of Life няма живи дрожди.

Не, но не е необходимо с него - по-добре е да вземете тези два микроелемента отделно. Малко и - това по принцип е стандарт за витаминни и минерални комплекси. малко, въпреки че е посочено, че вече е 250% дневна нужда (норма), но отново това е стандарт за мултивитамини. Всичко останало необходимо в състава на лекарството е налично.

Какво друго е добро и също полезно:

1. Благодарение на изключителната натуралност на мултивитамините Garden of Life, съдържащите се в тях полезни вещества се усвояват много по-добре от организма. Обикновено приемам половин таблетка на ден. Виждам смисъла да приемам цяло само с повишени натоварвания, стрес, болест, неразположение, бери-бери, добре или с много бедни пресни растителни храни. Освен това всеки ден да се използва с добавки от 100% от дневната норма бета-каротин - добре, аз лично просто нямам лед (дори от леко прекомерно изобилие ръцете и лицето ми могат да пожълтяват 🙂). Така една банка се разтяга за 4 месеца постоянен прием вместо за два. И това е полза №1.
2. Вторият момент е, че тези мултивитамини наистина са много добри: както благосъстоянието, така и настроението забележимо се повишават, добавя се енергия. В същото време всичко това се случва някак си спокойно, без експлозии, като от някакви комплекси, в които се натъпкват смъртоносни дози витамини от група В, добре, или се смесва някаква трева. Спокойно, спокойно и просто добре. В това състояние по-специално е по-добре да работите и съответно да печелите повече. И това е полза №2.

Изпитах и ​​оцених разликата в преминаването от много добри мултивитамини към най-добрите. А разликата е съществена! Съвсем различно ниво на състояние - поне в случая с мен и приятелката ми. Мама също се чувства страхотно, но няма с какво да се сравнява - преди мултивитаминни комплекситя не прие. Затова ви препоръчвам да „преплатите“ веднъж и да закупите комплекса от серията Garden of Life MyKind Organics, който ви подхожда най-много - може би като мен просто се влюбвате в него.

Защо избирам MyKind Organics пред Vitamin Code

Има няколко причини за това:

1. От описанието (на руски език в iHerb понякога куца, по-ясна информация се съдържа на английски) на комплексите Vitamin Code става ясно, че витамините и минералите се получават от сурови хранино не органични. При органичните се смесват директно в комплекса. MyKind има всички хранителни вещества от органични растителни продукти (с изключение на B12, но маята се оказва, че също е еко). Затова има органичен сертификат.
2. Тези витамин код мултивитамини, които не са "1 дневно", съдържат живи дрожди гъбичкикоито избягвам в диетата си. Защо - написах подробно в съответната статия.
3. Тези, които са „1 капсула на ден“, макар и по-евтини от техните аналози MyKind Organics, и също се различават, например, по наличието на мед, молибден, малко пробиотици в състава си и имат своите недостатъци. На първо място, мултивитамините за мъже съдържат само 40 mg органични смеси на растителна основа, докато мултивитамините за жени изобщо не го съдържат! Второ, в рецензиите купувачите се оплакват от ужасното гнила миризмакапсули, за силно киселия вкус на съдържанието (MyKind мирише и има добър вкус, гриза ги, когато взема само половин таблетка), за гадене и главоболиеслед приема. В една рецензия за женския "веднъж дневно" момичето пише, че се е "отървала от кандида" в резултат на приема - в този препарат, между другото, за разлика от мъжкия "веднъж дневно", гъбичките отново са в състава. композицията. Освен това, в допълнение към Saccharomyces cerevisiae, техният „пробиотичен“ подвид Saccharomyces boulardii също е добавен.

Само първата причина ми е достатъчна да си купя MyKind Organics, а не Vitamin Code, но втората и третата още повече ме убеждават в правилния избор (лично за мен).

И накрая, ще ви разкажа накратко за витаминно-минералните комплекси на три други марки, които също могат да бъдат поръчани на iHerb и които по някаква причина понякога се поставят наравно с Garden of Life, включително MyKind Organics, въпреки че правят това явно е грешка.

Други естествени, евтини мултивитамини в iHerb

Ще мина мултивитаминни комплексии за мъже и за жени - всичко също е произведено в САЩ. Ще сравня с „1 дневно“, тъй като именно този тип мултивитамини Garden of Life закупи за себе си. Все пак споменатите тук производители имат в продажба комплекси, а не "1 на ден", както и витамини за възрастни, пренатални (за приемане по време на бременност), за деца - вижте сами, ако ви интересува.

Формули за вроден отговор

Ето мъжката страница Формули за вродена реакция за мъже One Dailyа ето и страницата на iHerb Innate Response Formulas Women's One Daily.

Описанието се отнася за пълноценни хранителни вещества. Въпреки това, когато се погледне списъкът на съставките, става ясно, че само няколко витамина са получени от цели растителни храни, а не органично отглеждани: витамин А като бета-каротин от моркови, витамин С от портокали, витамин Е и биотин (B7) от кафяв ориз, витамин К от тиква и фолиева киселина (B9) от броколи. Източникът на всичко останало е обикновената хлебно-бирена мая Saccharomyces cerevisiae. Е, това също е пълноценен хранителен източник, само че, както споменах по-горе, аз лично не използвам мая, поне жива, но има доста. И дори да не, пак не мога да поставя хранителни вещества от органични растителни храни и дрожди в един и същи ред.

Освен това цената за 2-месечен буркан е малко по-скъпа, а количеството витамини и минерали като цяло е по-малко от мултивитамините MyKind Organics Once Daily.

В мъжкия се добавят всякакви билки, корени и други компоненти, но в женския са много малко. Е, ако те са важни за вас, тогава можете да предпочетете комплексите Innate Response, въпреки че те все още са оскъдни количества.

Мега храна

Ето линк към мъжкия комплекс Megafood за мъже веднъж дневноа тук на женската Megafood за жени веднъж дневно.

Етикетът с изобразени върху него зеленчуци и билки е откровено подвеждащ, което допълнително се подсилва от надписа „Fresh from farm to tablet“ – „Свежо от фермата до таблета“. Добре, ако говорим сиза ферма за дрожди, този надпис не е толкова измамен. 🙂 Защото съдържа пак мая, мая, пак мая, добре, и малко зеленчуци с билки. И ако се вгледате по-отблизо, става ясно, че мултивитамините Megafood са точно копие на описаните по-горе комплекси Innate Response Formulas (очевидно и двете компании се доставят от една и съща лаборатория).

Мъжкият Megafood има различно сортиране на допълнителни съставки, но те са еднакви. Innate Response Formulas разбраха това и отново споменаха тиквичките с броколи, което увеличи общото тегло на допълнителните съставки. Е, всички видове компоненти с две звездички във формулите за вроден отговор са, както разбирам, не нещо допълнително добавено, а просто вещества, които естественосъдържащи се в съставки без звездички. Ако е така, тогава, разбира се, те също трябва да бъдат в Megafood, но Innate Respons трябваше по някакъв начин да се разграничи благоприятно от Megafood - съдейки по броя на прегледите, те навлязоха на пазара по-късно.

Като цяло тези две компании с техните продукти са конкуренти помежду си (между другото, закупуването на Megafood е по-евтино), но не и Garden of Life MyKind Organics, а също и Vitamin Code.

нова глава

Ето мъжката страница Нова глава Еднодневно мулти на всеки мъж, а ето и женската страница Нова глава Еднодневно мулти на всяка женана iHerb. Има и подобни комплекси за продажба за 96 таблетки, а също и не „една на ден“.

Тези мултивитамини изглеждат по-добре от Megafood и Innate Response Formulas витаминни/минерални добавки, само със сертифицирани органични съставки. Вярно, техният асортимент и общо тегло са много по-малки от тези на Garden of Life MyKind Organics. И тук, основно, всякакви билки-корени, а MyKind има зеленчуци, зеленчуци, плодове, горски плодове, които харесвам повече, защото това е 100% храна, позната на тялото ни - ние вече ядем тези продукти редовно. Тялото ще ги приеме спокойно и ще ги усвои добре. И колко добре ще се справи със странни продукти, необичайни за него - FIG знае.

Различава се от конкурентите (включително MyKind Organics, но не и Vitamin Code) по това, че съдържа добра доза мед. Въпреки това, този микроелемент ще се конкурира с цинка за усвояване, така че присъствието му е спорен плюс.

В мултивитамините New Chapter отново някои от хранителните вещества се извличат от дрожди. Не се уточнява кои вещества, но в списъка с източници маята е на второ място след соята. Но е посочено, че маята в състава също е жива, така че определено се отказвам от комплексите на този производител. Е, вероятно няма да са подходящи за хора с непоносимост към соя, въпреки че изглежда, че е ферментирала тук. В MyKind Organics, между другото, няма соя, но витамините на Vitamin Code може да съдържат следи от нея.

Що се отнася до цената, поръчката на мултивитамини New Chapter е по-евтина от Garden of Life.

Резюме

Като цяло не намерих нищо по-добро от витаминно-минералните комплекси MyKind Organics от Garden of Life в iHerb. И къде другаде да ги търси руснак? Няма в нашите аптеки. да и Руски производителиХранителните добавки, добре, те просто все още са изключително далеч от производството на толкова естествени и висококачествени мултивитамини, както вероятно по принцип всеки друг Хранителни добавки. Ето какво препоръчвам!

Приятно пазаруване!



Ако никога не сте пазарували от онлайн магазина iHerb, разгледайте раздела. Има редица функции.

важно!Преди да използвате каквото и да е лекарство, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Не се самолекувайте. Грижи се за здравето си!

Топ 10 витаминни и минерални комплекси

Витамини номер 1. Компливит

"Complivit" води класацията на най-добрите витаминни и минерални комплекси. Серия от витамини, произведени под тази марка, е предназначена за всяка възрастова категория, както и за бременни жени и не съдържа прекомерни дози витамини и минерали, поради което е подходяща за продължителна профилактична употреба. "Complivit" съдържа всички необходими минерали и витамини. Трябва да се приема не само за попълване на всички жизненоважни елементи, но и по време на повишена умствена и физическа активност. Комплексът съдържа важна група витамини от група В, които са отговорни за състоянието на кожата, косата и общото психо-емоционално състояние. Ежедневният прием на "Complivit" намалява риска от вирусни заболяванияс 30%.

Витамини номер 2. Азбука

Серията Alphabet е първият витаминно-минерален комплекс, създаден с оглед на научните препоръки за разделен и съвместен прием. полезни вещества. Този подход осигурява по-пълното им усвояване и хипоалергенност. Предназначени са както за деца, така и за възрастни. И мъжете, и жените могат да го приемат. Мултивитаминен препарат включва всички елементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Може да се използва както за профилактика, така и за попълване на необходимите вещества в рехабилитационния период след заболяване. "Азбука" е насочена не само към защита на организма от болести - тя също така стимулира умствената и физическата активност. Специално разработена група от витамини е подбрана така, че трикратният прием оптимално да зарежда дневна доза.

Витамини номер 3. Супрадин

"Супрадин" отваря първите три витаминни и минерални комплекси, които съществуват днес. Тяхната ефективност се потвърждава от мнозина положителна обратна връзказа него. Една таблетка на ден засища дневна нуждатялото в жизненоважни вещества. "Супрадин" подобрява метаболитните процеси, енергизира, укрепва костната тъкан, увеличава умствена дейност, започва регенеративни процеси и укрепва имунна система. Приемането му е особено необходимо през пролетта, когато резервите на тялото са изчерпани и изискват попълване. Преди употреба трябва да прочетете инструкциите, тъй като има някои противопоказания.

Витамини номер 4. Ежедневна формула

"Daily Formula" - витаминно-минерален комплекс, съдържа 25 незаменими витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Витамини A, B-група, C, D и E ще предпазят от настинки и грип. Минералите калий, калций, фосфор и магнезий са от съществено значение за отпускането и свиването на мускулите, здравите кости, предаването на нервите и баланса на течностите. Той също така съдържа селен, който е мощен антиоксидант, и хром, минерал, който работи в тясно сътрудничество с инсулина, за да регулира нивата на кръвната захар в тялото ви. Освен това има комплекс от храносмилателни ензими, който ще засили функцията на храносмилателната система.
След няколко месеца с "Daily Formula" ще се почувствате големи и здрави! Една таблетка на ден е най-лесният начин за балансиран дневна консумациявсички важни хранителни вещества.

При наличие на някакви заболявания е необходима консултация с лекар за приемане на "Дневна формула".

Витамини номер 5. Витрум

"Vitrum" е един от петте най-добри витаминни и минерални комплекси. Сред произвежданите лекарства са витамини за деца, юноши, бременни жени, както и възрастни мъже и жени. При редовен прием можете да сте сигурни, че тялото получава всички необходими елементи за поддържане на здравето. Включените в състава витамини и микроелементи подобряват не само общо състояние, но и допринасят по-добър растежкоса, укрепване на костната тъкан, повишаване на устойчивостта към много заболявания.

Витамини номер 6. Пиковит

Пиковит е най-добрият витаминно-минерален комплекс за деца. Растящият организъм има по-голяма нужда от витамини и минерали, отколкото възрастен. Това лекарство се справя добре с тази задача и осигурява всички биологични тъкани с всички необходими вещества. "Пиковит" спомага за подобряване на умствената дейност, намалява състоянието на умора, което е много важно за децата в училищна възраст. При редовен прием на мултивитамини се засилва имунната система и рискът от вирусни и инфекциозни заболявания. Комплексът е отговорен и за растежа и пълното развитие на всички тъкани.

Витамини номер 7. Център А към Цинк

В десетката на най-добрите мултивитамини и полиминерални препарати влезе и „Център от А до Цинк“. Приемането на комплекса е възможно от 12-годишна възраст. Основното предимство на лекарството е, че въпреки ниската цена, то по никакъв начин не е по-ниско по ефективност от повече скъпи аналози. Използва се като профилактика на дефицит на витамини и хиповитаминоза, по време на бременност, с хронични болести, както и в периоди на повишен емоционален, психически и физически стрес. Също така, Център от А до Цинк се препоръчва да се приема в следоперативния период, при лечение на алкохолизъм и диабет. Комплексът не трябва да се приема с други витаминни препарати, тъй като вече съдържа дневна доза от всички необходими елементи.

Витамини номер 8. Univit

Витаминно-минералният комплекс Univit се счита за един от най-добрите полипрепарати за деца и юноши. Приема се като профилактика на заболявания, за лечение на дефицитни състояния, в период на активен растеж. Лекарството насища организма с всички необходими микроелементи и осигурява нормалното развитие и функциониране на всички тъкани, укрепва имунната система и подобрява умствена дейност. При редовна употреба се развива устойчивост към вирусни заболявания.

Витамини номер 9. Триовит

"Триовит" е на девето място сред най-добрите мултивитаминни препарати. Предназначен е за хора, изпитващи повишено психическо и физическо натоварване. Използването му е необходимо за възрастни хора, пушачи, тези, които живеят в екологично замърсени райони. При липса на правилен балансирано хранене"Триовит" попълва дневната доза витамини в организма и укрепва имунната система. Може да се използва от десетгодишна възраст. Витаминният комплекс може да се приема от диабетици, тъй като не съдържа захар в състава си.

Витамини номер 10. Ундевит

Undevit допълва списъка с най-добрите мултивитаминови препарати за днес. Комплексът се предписва на хора с лошо зрение, които изпитват редовен умствен и физически стрес. "Undevit" се приема по време на рехабилитационния период след операция, с хиповитаминоза, дефицит на витамини, след дълъг прием на антибиотици и др. Курсовият прием възстановява жизнеността на тялото и укрепва имунната система.

Нови статии и снимки в раздел ",":

Не пропускайте интересни новини в снимки:

• 
  Занаятите от филц за Нова година 2019 го направете сами
• 
  7 идеи за пестене на място в кухнята

Мнозина са убедени, че е по-добре да се пие курс от мултивитамини, отколкото да се ядат ябълки и праскови, които най-вероятно се отглеждат с помощта на химия. Но наистина ли изкуствените препарати са достоен заместител на естествените витамини? Владимир Животов, лекар-остеопат и краниопостуролог, говори за това как синтетичните витамини могат да повлияят на тялото ни.

Създадените в лаборатории витамини са широко разпространени през 80-те години на миналия век. След това множество изследвания показват, че хората, които редовно ядат плодове и зеленчуци, по-рядко страдат от сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Окуражени от това откритие, учените започнаха да разработват и популяризират по всякакъв начин синтетични витаминни комплекси, вярвайки, че това ще помогне на хората да се отърват от болестите.

Чудото обаче не се случи. В повечето случаи приемът на такива витамини е напълно безследен: те не причиняват вреда на тялото, но няма и полза от тях. Факт е, че синтетичните витамини имат няколко съществени разлики. Първо, в природни условияедна витаминна молекула никога не е сама. Той винаги е свързан с баластни молекули, които просто влияят върху свойствата на витамините, тяхната смилаемост и транспорт. Когато един витамин се синтезира в лаборатория, неговата молекула е лишена от толкова важни съставки. В основата си той представлява "мъртъв" кристал, тъй като престава да бъде активен. Тя се нуждае от други компоненти, но човешкото тяло не е в състояние да ги синтезира, така че погълнатите витамини се превръщат в обикновена залъгалка, която тялото се стреми да премахне.

Второ, учените са проучили задълбочено молекулярния състав на витамините, но все още е невъзможно да се пресъздаде тяхното пространствено разположение (потвърждение) в лаборатории. Представете си: човек е прекарал половината си живот в кола, в която воланът е разположен отляво. Но изведнъж той се качва в кола с "десен волан" и трябва да кара из града, включително сложни кръстовища. Същото се случва и в тялото. Как точно ще се държат такива „грешни“ витамини в организма – може само да се гадае. Но основната опасност се крие във факта, че тези изомери са много подобни на истинска молекула и, "втривайки се в доверие", блокират рецепторите, след което вече не реагират на правилните, естествени молекули. Това води до блокиране на някои химични реакции.

Внимание, синтетични наркотици!

В продължение на няколко десетилетия учените продължиха да изучават ефектите на мултивитамините и стигнаха до разочароващи заключения. Оказа се, че синтетични наркотицине само не предотвратяват развитието на болести, а напротив, често ги провокират. Особено лоши резултати показват изкуствените витамини А и Е. Те увеличават риска от инсулти и инфаркти, а пушачите по-често се разболяват от рак на белия дроб. Комбинацията от витамин А с бета-каротин е особено опасна: проучванията показват, че рискът от рак на червата се увеличава с 30%. В хода на дългогодишни изследвания е доказано, че изкуственият витамин Е увеличава броя на мозъчните кръвоизливи с 20%. Напомням, че говорим само за синтетични витамини, които не се получават от продукти.

Витамин С, обичан от мнозина в таблетки и дражета, също не хареса изследователите. Оказа се, че той намалява производството на инсулин и потиска дейността на панкреаса. В допълнение, изкуствените форми на витамин С намаляват скоростта на предаване на нервните импулси, което води до нарушена координация на движенията и мускулна умора. Възрастните жени бяха подложени на отделни изследвания. Учените са установили стабилен модел между употребата на синтетични витамини Е и С и отлагането на калциеви соли в съдовете. Повече от 30% от субектите са имали повече такива отлагания по стените на кръвоносните съдове. Само 14% от субектите са имали леко подобрение. При 50% от жените ситуацията не се е променила нито в едната, нито в другата посока. Съответно, това още веднъж потвърждава идеята, че синтетичните витамини са просто манекен, който понякога носи на тялото повече вредадобре тогава.

Реакциите към витамините могат да бъдат ясно наблюдавани при бременни жени. Повечето бъдещи майки приемат силно рекламирани мултивитаминни добавки, предназначени специално за бременни жени. Всъщност разликата между тези лекарства и конвенционалните е само във факта, че те леко намаляват дозата на някои витамини. Много бременни жени, които започнаха да приемат тези комплекси, имаха силно гадене и повръщане. Повечето от тях отказаха лекарството. Но някои, или не следвайки тази връзка, или съжалявайки за похарчените пари, все пак приключиха с пиенето на наркотиците. Не бих препоръчал да правите това. Веднага щом видите някаква странична реакция, трябва незабавно да спрете приема и това се отнася не само за бъдещите майки.

Проучване, проведено от служители на Бостънския университет, стига до тъжното заключение, че употребата на изкуствена форма на витамин А в ранните етапи на бременността може да доведе до дефекти при новородените. В САЩ дори имаше кампания срещу добавянето на този компонент към мултивитамини за бъдещи майки. Въпреки това, почти всички витаминни комплекси за бременни жени все още съдържат витамин А.

Отделно трябва да се каже за алергичните реакции. Отчасти те се дължат на грешната химическа структура, както описах по-горе. Но по-често става дума за аромати и багрила, които са идентични с естествените, които щедро се добавят към витаминните комплекси. Фармацевтичните компании се опитват особено много в производството на витамини за деца. На такива сиропи бебетата често имат силни алергични реакции. И дори за тези, които никога не са страдали от алергии.

Необходими ли са пренатални витамини?

Със сигурност е необходимо. В тялото на бъдещата майка броят биохимични реакцииследователно се увеличава консумацията на витамини, минерали и микроелементи. Често една жена забременява с дефицит на всички тези основни вещества и техният дефицит е особено усетен от бъдещата майка. Проблеми със зъбите, падане на косата, чупливи нокти - всичко това ясно показва липса на калций и някои витамини. Ето защо лекарите препоръчват да се поддържа определен интервал между бременностите, така че тялото да има време да възстанови запасите от тези жизненоважни вещества. За да се предотвратят подобни състояния и да не се подкопава здравето, приемането на витамини е задължително. Важно е обаче това да са естествени витамини, а не синтезирани в лаборатория.

Къде да вземем естествени витамини

Витамин Ц.Шипките съдържат най-много витамин С. За да се запази този витамин при варене на сухи шипки, е необходимо да се следи температурата на водата. Не трябва да надвишава 75 градуса. Друг лидер в класацията е червеният пипер. Противно на общоприетото схващане, всички видове цитрусови плодове са на последните места в челната десетка. Витамин С в в натуранеобходими на тялото ни. Той наистина поддържа имунната система и помага да се справите с настинка. Недостигът на този витамин се отразява негативно на голям брой биохимични реакции. С негова помощ тялото усвоява желязото. Що се отнася до аскорбиновата киселина, това е точно същият витамин, синтезиран в лабораторията.

Витамин А (ретинол).Най-вкусният източник на този витамин е прясно изцеденият сок от моркови, който задължително се поднася със сметана или зехтин. Богати на витамин А са и храните от животински произход - масло, сметана, черен дроб. Ретинолът е необходим за зрението: ако не е достатъчно, рискът от нарушено зрение в здрач е вероятно, това състояние се нарича иначе " нощна слепота". Витамин А е отговорен и за състоянието и имунитета на кожата и лигавиците. При недостига му лесно могат да се развият възпалителни заболявания.

Витамин Е (токоферол).Важен за добрата бременност. Ето защо се предписва на всички бъдещи майки, за да се предотврати заплахата от спонтанен аборт. Освен това повишава еластичността на кожата и следователно предотвратява появата на стрии. Бременните жени го предписват под формата на червени капсули. Синтетичният витамин Е и естественият витамин Е са идентични по състав, но поради редица причини се различават по свойства. Ето защо, за да получите само полза от него, по-добре е да го използвате в естествената му форма. Източници на витамин Е са предимно растителни храни: трици, покълнала пшеница, растителни масла и всички видове зърнени храни.

Фолиева киселина (витамин B9)."Folium" е "лист". B9, или по друг начин фолиева киселина, е витамин, открит в листата. Маруля, магданоз, копър, целина, зеленчукови върхове, листа от касис, дива роза - всичко това добра алтернативаизкуствени лекарства. И месото, и яйцата, и млечните продукти също съдържат това вещество. Яжте повече зеленина и определено ще имате полза. Доказано е, че приемът на фолиева киселина, особено на етапа на планиране на бременността, намалява риска от малформации на плода. Ето защо бъдещите майки определено трябва да ядат повече зеленчуци.

Витамин D. Витамин D не само идва при нас с храната, но и се произвежда от тялото ни под въздействието на слънчевата светлина. Ако във вашия град има малко ясни дни, тогава няма надежда за втори източник: трябва да получите този витамин от храната. Това важи особено за деца, които са в период на активен растеж. Можете да вземете рибено масло - естествен източниквитамин D, но можете да си купите в аптеката маслен разтворвитамин D. Водата не е подходяща, тъй като този витамин е мастноразтворим. Внимавайте с дозировката, тъй като този витамин се натрупва в тъканите и трудно се отделя от тях. Запомнете: големият дефицит на витамин D е по-добър от лекия излишък.

естествени витаминни препарати

Както вече разбрахме, най-добрият източниквитамините са пресни и качествени продукти: зеленчуци, плодове, зеленчуци, месо, зърнени храни, риба, масло. Но понякога витамините от храната не са достатъчни. Това се случва, когато човек е принуден да спазва строга диета или ако менюто му е много оскъдно. Често бери-бери ни изпреварва в извън сезона. Бременните жени са изправени пред същата липса на витамини. В този случай трябва да обърнете внимание на естествените витаминни комплекси, които можете да закупите в аптеката.

Преди всичко прочетете съставките. Естествените мултивитамини често са етикетирани като "100% естествени". Освен това погледнете имената на компонентите. Вместо "витамин А" или "ретинол ацетат" ( синтетичен витамин) на естествените витамини трябва да се пише "ретинол палмитат" и т.н. Разбира се, в процеса на производство на такива витамини, добавянето на различни веществакато пълнители. Към някои от тези компоненти може да възникне алергия или друга индивидуална реакция, така че изборът на витамини е чисто индивидуален въпрос. Въпреки това, на първо място, все пак препоръчвам да се съсредоточите върху менюто си и да включите в него възможно най-много добра и здравословна храна.

Освен че се занимавам с медицина, поддържам здравен блог в Instagram (@vladimirzhivotov). По едно време той развива мануална посока - краниопостурология (патентована). Тя е по-ефективна от класическата остеопатия. Планирам редовно да споделям знанията си с читателите на Marie Claire. Искрено Ваш Владимир Животов.