Средства за възстановяване на солевия баланс. Диагностика на нарушения на водно-електролитния баланс. Регулиране на народните средства

Екология на потреблението. Напитки: Както знаете, стабилният киселинно-алкален баланс на кръвта ни помага да останем здрави ...

Както знаете, стабилният pH баланс (киселинно-базов баланс) на кръвта ни помага да останем здрави.

Всяка промяна в този баланс се отразява на тялото ни. Медицински експерти смятат, че ако балансът на pH на кръвта е под 7,35, това показва окисление на човешкото тяло.

Това води до свръхчувствителностнервна система, рискът от заразяване с различни заболявания се увеличава, започваме да се чувстваме уморени без видима причина.

Сигурни сме, че ще оцените тези рецепти.

1. Напитка от прясна мента

Тази вкусна освежаваща напитка идеално съчетава полезни свойствавода и пресен джоджен. Ако пиете без удоволствие чиста вода, тази рецепта ще ви помогне да избегнете дехидратация, защото не всеки от нас е в състояние да пие препоръчителните 2 литра вода дневно.

Струва си да се има предвид, че вода се препоръчва да се пие на малки глътки, но често. Няма нужда да се насилвате да изпиете пълна чаша наведнъж. В този случай стомахът се пълни постепенно и течността се абсорбира по-добре.

Каква точно е ползата от ментовата напитка?

• Пресните листа от мента съдържат ензими, които имат благоприятен ефект върху храносмилането.
• Редовната консумация на тази напитка спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества, които влизат в тялото ни с храната.
• Ментовата вода ще ви позволи бързо да възстановите киселинно-алкалния баланс без вреда за здравето.
• Тази напитка помага да се справите с газовете и подуването на корема.

Приготвянето му е много просто - намачкайте и добавете пресни листа и стръкове мента към питейната вода.

2. Медена напитка

Знаете ли колко е полезно да започнете сутринта с чаша вода с мед (1 супена лъжица или 25 г)? Благодарение на медената напитка вашето благосъстояние ще се подобри. Само няколко седмици по-късно ще забележите първите резултати:

• сладкият мед ви позволява да се справите с нервното напрежение и носи усещане за ситост, което е много важно, ако искате да отслабнете;
• Напитка с мед може да помогне за успокояване на болката при артрит. Както знаете, медът е отличен естествен антибиотик, стимулира прочистването на тялото ни от токсини и укрепва имунната система;
• редовната употреба на тази напитка ще ви спести от възпалителни процеси, които причиняват много проблеми;
• мед, разтворен във вода, ще ви зареди с енергия и сила. Освен това напитката ще помогне за възстановяване на рН баланса на тялото ви.

​

3. Топла вода с лимон

Чаша вода със сока от половин лимон, без захар или други добавки, прави чудеса за нашето здраве. Препоръчително е да се пие ежедневно сутрин на гладно. Защо е толкова полезен?

• Това естествен лекви позволява да възстановите естествения рН баланс на нашето тяло и се бори с повишената киселинност.
• Нормализира храносмилането и спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества.
• Това е естествен диуретик.
• Укрепва имунната ни система.
• Позволява ви да се справите с лошия дъх.
• Зарежда ни с енергия и е богат източник на витамини.

4. Вода с ябълков оцет

Възможно е вкусът на тази напитка да ви се стори малко странен. Но си струва малко търпение, повярвайте ми, защото след това ще се почувствате много по-добре. Рецептата за тази напитка е съвсем проста: разтворете малко ябълков оцет в чаша вода. вода със ябълков оцетима редица полезни свойства:

• Благодарение на киселините, които съдържа, той подпомага храносмилането на храната. По правило на определена възраст съставът на стомашния сок се променя леко и започваме да изпитваме затруднения с храносмилането.
• Чаша вода с ябълков оцет 15 минути след хранене ще направи храната по-лесно смилаема.
• Тази напитка ще възстанови киселинно-алкалния баланс и ще укрепи здравето ви.

5. Вода със сода бикарбонат

Друг прост домашен лек, което ще помогне за подобряване на здравето - 2 г сода за хляб и малко лимонов сокразтворен в 1 чаша вода (200 мл.). Препоръчително е да се пие 3 пъти седмично.

• Това е един от най ефективни начининеутрализира pH на тялото ни.
• Смята се, че пиенето на тази напитка намалява риска от някои видове тумори. Въпреки че не съществува научни доказателствавалидността на тази хипотеза, едва ли е възможно да се отрекат ползите за нашето здраве от такова просто и достъпно лекарство като содата бикарбонат. Ето защо се препоръчва тази напитка да се пие редовно.
• Това лекарство подобрява функционирането на бъбреците, така че кръвта ни се почиства по-добре.
• вода със сода за хлябима благоприятен ефект върху храносмилането ни.

​

6. Вода с канела

Една чаша вода с 3 грама канела помага за понижаване на нивата на кръвната захар.

Можете да пиете сутрин инфузия на канела с добавяне на малко количество пчелен мед. Ще видите как ви харесва тази напитка.

Друг вариант е да вземете бутилка от литър и половина вода и да поставите пръчка канела в нея и да я оставите за известно време, така че подправката да раздаде вкуса и полезните си свойства.

7. Вода с карамфил

Карамфилът може да бъде закупен както в супермаркетите, така и в магазините. натурални продукти. Това е не само отлична подправка, която може да се използва в готвенето различни ястия, но също лечебно средствоспомагайки за подобряване на цялостното ни здраве.

Какви са полезните свойства на карамфила?

• Нормализира нивата на кръвната захар.
• Това е естествено болкоуспокояващо средство.
• Има антибактериални свойства.
• Счита се за отличен афродизиак.
• Успокоява болката.
• Действа стимулиращо.
• добро лекарствосрещу спазми.

Как се приготвя тази напитка?За да направите това е съвсем просто. Налейте пет единици карамфил 1,5 литра. вода и я оставете да се накисва.

Също интересно:

Днес ви запознахме с няколко прости рецепти. здравословни напитки, който не само ще предпази тялото ви от дехидратация, но и ще нормализира киселинно-алкалния баланс на тялото ви.

Време е да изберете един от тях. Но наистина ли трябва да избирате? Може би ще се зарадвате на свой ред с всеки от тях? Опитайте го днес!публикувани

Основата на човешкото здраве е метаболизмът. В човешкото тяло всяка секунда има много химични реакции на синтез и разделяне на сложни компоненти с натрупване на продукти от тези реакции. И всички тези процеси протичат във водната среда. Човешкото тяло се състои от вода средно 70%. Водно-солевият метаболизъм е най-важният процес, който до голяма степен определя балансираната работа на целия организъм. Нарушение на водата баланс на солтаможе да бъде както причина, така и следствие от поредица от системни заболявания. Лечението на нарушенията на водно-солевия метаболизъм трябва да бъде изчерпателно и да включва промяна в начина на живот.

полезно за използване народни средстваза нормализиране на метаболизма и отстраняване на отложените соли. Терапия народни средстваняма отрицателни странични ефективърху човешкото тяло. против, лечебни свойства лечебни растенияукрепват здравето и имат положителен ефект върху всички системи на човешките органи.

Вода в човешкото тяло

И така, човешкото тяло е 70% вода. От тези 70% вътреклетъчната течност представлява 50%, а извънклетъчната течност (кръвна плазма, междуклетъчна течност) е 20%. По водно-солевия си състав цялата междуклетъчна течност е приблизително еднаква и се различава от вътреклетъчната среда. Вътреклетъчното съдържание е отделено от извънклетъчното чрез мембрани. Тези мембрани регулират транспорта на йони, но са свободно пропускливи за вода. Освен това водата може свободно да тече както в, така и от клетката. Всички химични реакции, които осигуряват човешкия метаболизъм, протичат вътре в клетките.

По този начин концентрацията на соли вътре в клетките и в междуклетъчното пространство е приблизително еднаква, но съставът на солта е различен.

Концентрацията на йони и количеството налична вода е много важно за нормалното функциониране на човешкото тяло. Концентрацията на соли вътре в клетките и в извънклетъчната течност е постоянна стойност и се поддържа, въпреки факта, че различни соли постоянно влизат в човешкото тяло с храна. Водно-солев балансподдържан от бъбреците и регулиран от централната нервна система.

Бъбреците регулират отделянето или задържането на вода и йони. Този процес зависи от концентрацията на соли в тялото. В допълнение към бъбреците, отделянето на течности и електролити става през кожата, белите дробове и червата.

Загуба на вода чрез кожатаи белите дробове се случва по време на терморегулацията за охлаждане на тялото. Този процес трудно се контролира. Зависи от температурата и влажността външна среда, интензивността на физическата работа, психо-емоционално състояниеи други фактори.

Смята се, че при умерена температура възрастен човек губи до един и половина литра вода на ден през кожата и белите дробове. Ако не се извърши заместване на течности (човекът не пие достатъчно), тогава загубата ще намалее до 800 ml, но няма да изчезне изобщо. Повишена загуба на течности по този начин по време на треска.

Нарушения на водно-солевия баланс

Има няколко вида нарушения на водно-солевия метаболизъм.

1. Нарушаване на обмена на вода:
   • хипохидратация - липса на течности;
   • хиперхидратация - излишно количествотечности.
2. Нарушения киселинно-алкален баланс:
   • (подкиселяване на организма);
   • алкалоза (алкализиране).
3. Нарушаване на минералния метаболизъм.

Нарушаване на водния обмен

Дехидратация. В началото на процеса се губи само извънклетъчната течност. В този случай има сгъстяване на кръвта и повишаване на концентрацията на йони в кръвния поток и междуклетъчното пространство. Това води до увеличаване осмотичното наляганеизвънклетъчна течност и за да се компенсира това състояние, част от водата се насочва от клетките в това пространство. Дехидратацията става глобална.

Загубата на вода става през белите дробове, кожата, червата. Дехидратацията може да бъде причинена от:

• дълъг престойв условия повишена температура;
• тежка физическа работа;
• чревни разстройства;
• треска;
• значителна загуба на кръв;
• изгаряния на голяма повърхност на тялото.

Хиперхидратация. Това състояние се развива, когато увеличено количествовода в тялото. Излишната вода се отлага в междуклетъчното пространство или под формата на асцит в коремна кухина. Концентрацията на соли не се нарушава. При това състояние човек има периферен оток и телесното тегло се увеличава. Хиперхидратацията води до смущения в нормалното функциониране на сърцето и може да провокира мозъчен оток.

причини изотонична хиперхидратация:

• свръхинжектиране физиологичен разтворпо време на медицински процедури;
• бъбречна недостатъчност;
• сърдечна недостатъчност;
• прекомерна секреция на хормона на надбъбречната кора;
• цироза на черния дроб с асцит в коремната кухина.

Нарушение на киселинността

В организма здрав човеккиселинно-алкалният баланс се поддържа постоянно. Киселинността на различните среди на тялото е различна, но се поддържа в много тесни рамки. Има връзка между метаболизма и поддържането нормална киселинност: натрупването на киселинни или алкални метаболитни продукти зависи от метаболитни реакции, нормален потоккоето от своя страна зависи от киселинността на средата. Нарушенията на киселинно-алкалния баланс могат да бъдат причинени от редица заболявания или просто от неправилен начин на живот.

ацидоза. Това състояние се характеризира с натрупване киселинни храниреакции и подкиселяване на организма. Това състояние може да възникне поради редица причини:

• гладуване и хипогликемия (липса на глюкоза);
• продължително повръщане или диария;
• дихателна недостатъчност и недостатъчна екскреция въглероден двуокис.

Симптоми на това състояние:

• дихателна недостатъчност, дишането става дълбоко и често;
• симптоми на интоксикация: гадене и повръщане;
• загуба на съзнание.

Алколоза. Това е промяна в киселинно-алкалния баланс на тялото към натрупване на алкални катиони. Може да е свързано с метаболитни нарушения калциев метаболизъм, някои инфекциозни процеси, продължително обилно повръщане. Също така, това състояние възниква, когато има нарушение на дишането и хипервентилация на белите дробове, когато има повишено отделяне на въглероден диоксид.
Симптоми на алколоза:

• дишането става повърхностно;
• повишена нервно-мускулна възбудимост, спазми;
• загуба на съзнание.

Нарушаване на минералния метаболизъм

метаболизъм на калий . Калиевите йони са много важни за нормалното функциониране на организма. С помощта на тези йони веществата се транспортират навътре и извън клетката, калият участва в проводимостта нервни импулсии нервно-мускулна регулация.

Дефицитът на калий може да възникне при продължително повръщане и диария, сърдечна и бъбречна недостатъчност, неграмотно приложение на кортикостероиди и разни метаболитни нарушения.
Симптоми на хипокалиемия:

• обща мускулна слабост, пареза;
• нарушение сухожилни рефлекси;
• възможно задушаване в случай на неизправност дихателни мускули;
• сърдечна дисфункция: намаление кръвно налягане, аритмия, тахикардия;
• нарушение на процеса на дефекация и уриниране, причинено от атония на гладките мускули вътрешни органи;
• депресия и загуба на съзнание.

Увеличаването на съдържанието на калий може да бъде причинено от прекомерното му приложение по време на медицински процедури или от нарушение на нормалното функциониране на надбъбречните жлези, бъбреците и сърцето. В същото време нервно-мускулната регулация също се нарушава при човек, възникват парези и парализи, нарушения на сърдечния ритъм, пациентът може да загуби съзнание.

Хлор и натрий.
Натриевият хлорид или обикновената кухненска сол е основното вещество, което отговаря за регулирането на солевия баланс. Натриевите и хлоридните йони са основните йони интерстициална течност, а тялото поддържа концентрацията им в определени граници. Тези йони участват в междуклетъчния транспорт, нервно-мускулната регулация и провеждането на нервните импулси. Човешкият метаболизъм е в състояние да поддържа концентрацията на хлоридни и натриеви йони, независимо от количеството сол, консумирана с храната: излишъкът от натриев хлорид се отделя от бъбреците и потта, а дефицитът се попълва от подкожната мастна тъкан и други органи.

Липсата на натрий и хлор може да възникне при продължително повръщане или диария, както и при хора на продължителна безсолна диета. Често липсата на хлоридни и натриеви йони е придружена от тежка дехидратация.

Хипохлоремия. Хлорът се губи при продължително повръщане заедно с стомашен соксъдържащи солна киселина.

Хипонатриемията също се развива при повръщане и диария, но може да бъде причинена и от бъбречна, сърдечна недостатъчност, цироза на черния дроб.
Симптоми на липса на хлоридни и натриеви йони:

• нарушение на нервно-мускулната регулация: астения, конвулсии, пареза и парализа;
• главоболие, световъртеж;
• гадене и повръщане;
• депресия и загуба на съзнание.

калций. Калциевите йони са от съществено значение за мускулната контракция. Освен това този минерал е основният компонент костна тъкан. Хипокалциемия може да възникне при недостатъчен прием на този минерал с храната, нарушение на щитовидната жлеза и паращитовидни жлези, липса на витамин D (рядко излагане на слънце). При липса на калций се появяват конвулсии. Продължителна хипокалцемия, особено при детство, води до нарушение на формирането на скелета, склонност към фрактури.

Излишъкът на калций е рядко състояние, което възниква, когато добавките с калций или витамин D се прилагат прекалено много по време на медицински процедури или когато има свръхчувствителност към този витамин. Симптоми на това състояние: треска, повръщане, силна жажда, в редки случаи - конвулсии.

Витамин D е витамин, чието присъствие е необходимо за усвояването на калция от храната в червата. Концентрацията на това вещество до голяма степен определя насищането на тялото с калций.

Влияние на начина на живот

Нарушенията на водно-солевия баланс могат да възникнат не само поради различни заболявания, но и при грешния начинживот и хранене. В края на краищата, от храненето на човек, от неговия начин на живот зависи скоростта на метаболизма и натрупването на определени вещества.

Причини за нарушенията:

• неактивен, заседнал образживот, заседнала работа;
• липса на спорт, активен упражнение;
• лоши навици: злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, употреба на наркотици;
• небалансирана диета: прекомерна употребапротеинови храни, сол, мазнини, липса на свежи зеленчуции плодове;
• нервно напрежение, стрес, депресия;
• нарушен работен ден, липса на подходяща почивка и сън, хронична умора.

Заседналият начин на живот и липсата на движение водят до факта, че метаболизмът на човек се забавя и странични продуктиреакции не се екскретират, а се натрупват в органи и тъкани под формата на соли и шлаки. Небалансираната диета води до излишък или липса на прием на определени минерали. Освен това, когато разделяте, например, протеинова храна, голям бройкиселинни храни, които причиняват промяна в киселинно-алкалния баланс.

Във всеки случай начинът на живот на човек оказва пряко влияние върху неговото здраве. Вероятност за развитие метаболитни нарушенияи системните заболявания са много по-ниски при хората, които водят здравословен начин на животживот, правилно хранене и упражнения.

Лечение на водно-солевия дисбаланс

Нарушенията на водно-солевия баланс най-често се проявяват под формата на промяна в нормалната киселинност на средата на тялото и натрупване на соли. Тези процеси протичат бавно, симптомите се увеличават постепенно, често човек дори не забелязва как състоянието му се влошава. Лечението на нарушения на водно-солевия метаболизъм е комплексно лечение: в допълнение към приемането на лекарства е необходимо да се промени начина на живот, да се спазва диетата.

Средства за защитанасочени към премахване на излишните соли от тялото. Солите се отлагат главно в ставите или в бъбреците и жлъчен мехурпод формата на камъни. Алтернативно лечениесолните отлагания имат лек ефект върху тялото. Тази терапия няма странични ефекти и насърчава цялостно възстановяванездраве. Въпреки това, прием лекарстватрябва да бъде дълъг и систематичен. Само в този случай можете да получите промени. Подобренията ще се увеличават постепенно, но тъй като тялото се почиства от солни отлагания и метаболизмът се нормализира, човек ще се чувства все по-добре и по-добре.

Народни рецепти:

1. див морков. В терапията се използва съцветието "чадър" на това растение. Едно съцветие се нарязва и се запарва в 1 чаша вряща вода, настоява се за един час, след което се филтрира. Вземете ¼ чаша два пъти на ден. Лечението се бори с алкализирането на тялото и нормализира водно-солевия баланс.
2. Гроздов. Използвайте млади издънки ("антени") на това растение. В 200 мл вряща вода се запарват 1 ч.л. издънки, настоявайте 30 минути и филтрирайте. Вземете ¼ чаша 4 пъти на ден. Лечението продължава един месец. Това лекарство помага за премахване на оксалатите.
3. Лимон и чесън. Смелете три лимона заедно с кората и 150 г чесън, разбъркайте всичко, добавете 500 мл студена сварена водаи настоявайте за дни. След това филтрирайте и изстискайте сока. Съхранявайте лекарството в хладилника и приемайте ¼ чаша веднъж дневно сутрин преди закуска. Лекарството премахва излишните соли.
4. билкова колекцияномер 1. Нарежете и смесете 1 част трева от плетиво и 2 части листа от ягода и касис. В 1 чаша вряла вода запарете 1 с.л. л. такава колекция, настоявайте за половин час, след което филтрирайте. Вземете половин чаша три пъти на ден. Лечението продължава един месец. Това лекарство помага за отстраняване на уратни соли и помага за лечение на уролитиаза.

Бъбреците, надбъбречните хормони и централната нервна система играят водеща роля в поддържането и регулирането на водно-солевия баланс.

Бъбреците регулират екскрецията или задържането на вода и електролити. Този процес зависи от концентрацията на соли в тялото, която се поддържа на необходимото ниво. По принцип тази регулация е свързана с натриевите йони.

бъбреци

Бъбреците принадлежат към пикочната система, представена също от уретерите, пикочен мехури уретрата.

Урината, филтрирана от бъбреците, се спуска през уретерите в пикочния мехур, където може да остане известно време и след това, когато се достигне определен обем, се изхвърля навън. пикочен канал. Това е основният изход на "отпадъчната течност" от тялото.

Обикновено урината не съдържа необходимите за организма елементи: протеини, аминокиселини, глюкоза.

Бъбреците са разположени в ретроперитонеалното пространство от двете страни на гръбначния стълб, приблизително около 12-ти торакален и 2-ри лумбален прешлен. По правило десният бъбрек е малко по-нисък от левия, тъй като това зависи от съседния черен дроб.

Капсулата на бъбреците е защитена и надеждно фиксирана от околната среда мастна тъкан. Наличието на мастна тъкан е жизненоважно! При липсата му (с изразен дефицит на тегло, индекс на телесна маса под 19 - вижте статията "Епидемия от затлъстяване"), фиксацията е нарушена и става възможна мобилност и пролапс на бъбреците.

Бъбреците са с форма на боб, плътна структура с дължина 10-12 cm и ширина 5-6 cm, всеки с тегло 120-200 g. С такъв малък размер бъбреците изпълняват голям брой жизненоважни функции:

• отстраняване на излишната течност;
• екскреция с урината на крайни продукти, по-специално продукти на азотния метаболизъм, токсични за тялото;
• регулиране на общия кръвен обем и следователно на кръвното налягане
• регулиране на йонния състав и осмотичната концентрация на кръвната плазма;
• киселинно-алкално състояние на кръвта, в нарушение на което се образуват множество промени във функциите на други органи;
• регулиране на образуването на кръвни клетки (еритропоеза) и съсирването на кръвта;
• регулиране на метаболизма на калций, протеини, липиди и въглехидрати;
• производство на биологично активни вещества.

Какви структури осигуряват всички тези функции?

основни структурни и функционална единицабъбрекът е нефронът. Във всеки бъбрек има до 1,3 млн. И ако по някаква причина нефроните спрат да работят, всички бъбречни функции се нарушават. Нефронът е мрежа от съдови капиляри, през които тече кръвта. Във всеки нефрон влиза артериален съд, който се разпада на много малки съдове, образувайки гломерул (гломерул), които се обединяват отново в един изходящ съд.

В тази система първичната урина се образува първо от кръвта, която, преминавайки по-нататък по сложния канален апарат на нефрона, се трансформира в състава си в крайната версия на „отпадъчната течност“. Бъбреците са в състояние да вършат работата си дори само 30% от тяхната функционална способност(Хората могат да живеят нормално с един бъбрек.)

Няма друг орган, който да е толкова силно зависим от кръвоснабдяването. Когато се наруши, бъбрекът престава да изпълнява напълно функциите си. При една и съща маса на бъбреците и сърцето, 25% от минутния обем кръв се пада на кръвоснабдяването на бъбреците, докато други органи - до 7-8%.

Образуване на урина

Урината се образува от кръв. Какво кара течната част на кръвта да преминава през стените на съдовете в капсулата на бъбреците? Филтрирането на течности се осигурява от разликата в кръвното налягане в съда, който влиза и излиза от нефрона (поради различните диаметри на съдовете).

Капилярите са най-малките и тънки съдове. Обикновено налягането в тях е незначително - около 15 mm Hg, но в капилярите на бъбреците достига стойности от 70 mm Hg, по-характерни за средната артерия.

В резултат на такава разлика в налягането възниква филтрация, която се случва спонтанно, без контрол от хормоните и централната нервна система. Обилно кръвоснабдяване и адекватно кръвно налягане важни фактори, промени в заболявания (например бъбречно заболяване, хипертония), могат да доведат до нарушено образуване на урина и водно-електролитен баланс като цяло.

Какво се филтрира от кръвта в урината?

Първо, в бъбреците се образува първична урина (около 200 литра на ден при скорост на филтриране 125 ml / min), която по същество е кръвна плазма. Плазмата е различна от цяла кръвлипса на формирани елементи (еритроцити, левкоцити, тромбоцити).

Обикновено първичната урина все още съдържа нискомолекулни компоненти и глюкоза, необходими за тялото. Но вече на този етап кръвните клетки и протеините не трябва да влизат в урината.

На втория етап на образуване на урина необходимите за тялото аминокиселини, глюкоза и други вещества, останали в първичната урина, се връщат обратно в кръвта. Има и реабсорбция (реабсорбция) на сол (и тук се има предвид само натрий) и вода. И от 200 литра остават 60 литра - една трета от филтрирания обем.

Нормалната бъбречна функция ви позволява да съхранявате вода в тялото.

как става това Защо водата се връща към кръвен поток, и не се извежда, а диурезата при човек не е 20-30 литра на ден, а само 1,5-2 литра?

След като урината е изминала дълъг път, тя навлиза в крайния нефрон, където реабсорбцията на натрий от бъбречен тубулв кръвта вече е под контрола на хормона на надбъбречната кора алдостерон.

Вече знаем, че натрият е осмотичен активно вещество. Солта преминава обратно в кръвния поток, а водата, като разтворител, следва натрия. В резултат на това урината има най-висока концентрация на изхода.

Как функционирането на бъбреците зависи от кръвното налягане?

Бъбреците са първият орган, който реагира на промените в кръвното налягане.

При спад на кръвното налягане кръвният поток в бъбреците намалява, което води до тяхната хипоксия ( кислородно гладуване). В отговор бъбреците отделят ренин в кръвта (в превод от латински „ren“ означава „бъбрек“), който стартира сложна верига от реакции в тялото, водещи до вазоконстрикция и повишаване на общото кръвно налягане. В резултат на това се увеличава притока на кръв към бъбреците и техните функции се възстановяват. Толкова нормално (когато човек е здрав, внимателен към себе си и към всички свои физиологични механизмирегулирането се запазва), се задейства компенсаторният ренин-ангиотензин-алдостеронов механизъм за регулиране на кръвното налягане и кръвния обем в тялото.

Защо тези механизми се провалят?

В началото не усещаме понижение на кръвното налягане. Чувствайки някаква слабост или просто за удоволствие, ние се „поддържаме“ с чаша кафе или чай сутрин и през целия ден. Ефектът на кофеина върху кръвоносните съдове, липсата на нормално режим на пиене, приемането на лекарства води до повреда на добре изградената система, която вече се превръща в причина за образуването на артериална хипертония.

За какво? И защо се казва, че черният дроб е „виновен“ за повишаването на налягането?

Това е така, защото черният дроб произвежда ангиотензиноген, неактивна форма на ангиотензин. Постоянно циркулира в кръвта и не ни вреди. Но когато ренинът се освободи в кръвта, веригата на преобразуване на ангиотензиноген (под действието на вещество, произведено от белодробни клетки - ангиотензин-конвертиращ ензим - ACE) се стартира в активното вещество ангиотензин, което вече има мощен вазоконстрикторен ефект. Това е един от механизмите за повишаване на кръвното налягане. Лекарствата за понижаване на кръвното налягане често съдържат ACE блокиращ агент, който предотвратява производството на активен ангиотензин.

В допълнение към вазоконстрикторното и хипертензивно действие, ангиотензинът също така активира освобождаването на надбъбречния хормон алдостерон в кръвта, което повишава реабсорбцията на натрий. След това се увеличава връщането на вода в кръвта, което води до увеличаване на нейния обем. И всяко увеличаване на обема на циркулиращата кръв отново допринася за повишаване на кръвното налягане.

Получава се порочен кръг!

Защо го описах толкова подробно? Да разберем как всичко е сложно и взаимосвързано, как единият дърпа „опашката“ на другия... Всяко нарушение винаги има причини, а последствията от него стават причини следващи промениводещи до заболявания, които на пръв поглед могат да бъдат много далеч от първопричините.

Сега знаем как са свързани работата на бъбреците, обемът на циркулиращата течност и кръвното налягане.

Има друг хормон, произвеждан в централната нервна система (в хипоталамуса), който участва в регулацията нормално нивотелесни течности - вазопресин. Другото му име е антидиуретичен хормон, тоест намалява секрецията на течности. Задържа натрий и следователно вода.

Това е важно за предотвратяване на дехидратация (в резултат на полиурия) и поддържане необходими за тялотообем на течността.

Неадекватната секреция на антидиуретичен хормон води до заболяване като безвкусен диабет, един от клинични признацикоето е полиурия - повишено уриниране. Диурезата може да се увеличи до 20 литра на ден, съответно такива пациенти постоянно пият течност, за да компенсират загубата си.

Така че, нормално човек има следните показатели: обемът на урината е 1,5-2 литра с висока осмотична концентрация, няма глюкоза, протеини, профилирани елементикръв, микроорганизми. Ако някое от горните се определи в урината, сега не е трудно да се разбере на кой етап от уринирането е настъпило нарушението.

Какво правят диуретиците (диуретиците)?

Те подобряват процеса на уриниране чрез инхибиране на реабсорбцията ( обратно засмукване) натрий. Натрият дърпа вода със себе си, което води до увеличаване на отделянето на урина. Обикновено се предписват диуретици за хипертония, оток, бъбречно заболяване. И като правило се препоръчва ограничаване на количеството течност и сол (до диета без сол). Правилно ли е?

В мащаба на тялото това е нарушение на водно-солевия метаболизъм.

Лекарствата с "точково действие" могат да се използват за намаляване на налягането или подуването тук и сега. Това са спешни действия. Как можете да ги приемате в продължение на години, а понякога и десетилетия, като постоянно увеличавате броя на други лекарства, предназначени да неутрализират странични ефектидиуретици?

Детски черти

IN ранно детствобъбреците са нечувствителни към антидиуретичен хормон.

На бебетата трябва да се дава вода за пиене. Не сокове, не „успокояващи“ сладки чайове, а просто вода, тъй като липсата на вода в тъканите може да причини безпокойство.

Ако децата не получават достатъчно вода (не мляко, тъй като млякото е храна), това може да доведе до дехидратация на тъканите, интоксикация, треска, изпражнения и нарушения на съня.

Не забравяйте, че новородените и кърмачетата не развиват чувство за жажда!

Ако нарушите режима на хранене и давате на децата (според техните навици) силно солена храна, това може да причини подуване на тъканите, тъй като повишеният осмоларитет допринася за задържането на течности в тялото. Ето защо е необходимо да се отнасяме към режима на хранене на децата и водния режим с голямо внимание и предпазливост.

Защо говоря за това твърде много в подробности? Определено не е за разбиране сложни механизмиза които много лекари не си спомнят. Но за да разберете колко органи и системи участват в едно на пръв поглед „просто” понижаване или повишаване на кръвното налягане, намаляването на отделянето на урина, образуването на отоци и т.н. За да не се успокоявате с избраните за вас лекарства „до края на живота си“, които „стабилизират“ налягането, отделянето на урина и т.н., а се стремите да подобрите функционирането на вашите органи чрез контрол на начина на живот. (Чито липса на контрол вече е довело или със сигурност ще доведе до заболяване). Да отказват, доколкото е възможно лекарства, които винаги са токсични и чужди човешкото тялои водят до вторични промени в други органи.

Призовавам ви да не се успокоявате с "леко повишени" показатели в тестовете, "малки дози" на взетите лекарства и да не разчитате на "може би ще се разреши по някакъв начин".

Бъдете наясно със състоянието си. Начертайте пътя, по който ще поемете, за да станете здрави.

Какво е необходимо за това?

Установете приема на храна и вода.

Човек дори не може да мисли дали иска да яде или да пие много. Способността ни да мислим също зависи от физическите и химичните параметри на нашето тяло.

САМО ПИЙТЕ ВОДА! Това ще предотврати дехидратацията на тъканите, съсирването на кръвта и повишеното кръвно налягане.

Чай, кафе, плодова напитка, компот, мляко, супа - това не е вода. Това са или напитки, които имат ефект върху тялото, или храна, която консумира вода в процеса на нейното усвояване.

Обърнете внимание на консумацията на натурална сол. Нужен е, но има значение количеството му. Диети без солсъщо водят до смущения. Имаме нужда от баланс, от „златна среда“.

Ход! Енергийните практики могат да помогнат: чигонг, тайдзи, дихателни и йога практики. И е добре, ако не пречим на лечебните действия на тези практики с неправилна диета.

Спазвайте график за сън и събуждане! Дайте възможност на тялото да се възстанови и пречисти по време на сън от 22.00 до 04.00 часа.

Не яжте след 19.00 часа.

Бъдете спокойни, уравновесени, добри към всички. За да успокоите ума, медитирайте редовно. Четенето на молитви също е медитация.

Ако вече имате здравословни проблеми или не знаете откъде да започнете прегледа, потърсете помощ от специалисти алтернативна медицинаучастват във възстановяването на функциите на целия организъм. Това ще позволи да се намали или напълно да се откаже приемането на химически лекарства и да се премине към здравословно пълноценен животбез тях.

С наближаването на лятото много жени и дори мъже започват да мечтаят как ще убият всички на място с луксозните си форми и мускулест релеф. Но едно огледало в края на зимата, уви, безмилостно показва, че за да създадете зашеметяваща фигура, е необходима сериозна работа! Физическата активност, разбира се, е един от най-важните елементи в този въпрос, но също така е важно да поставите метаболизма си в ред. Нека поговорим за солта и водата днес!

Водно-солев обмен

Невероятна вода...

Колко възрастни си спомнят какво са ги учили в училище? Ако внимателно се поровите в паметта си, се оказва, че няма толкова активни знания, натрупани в тези "прекрасни години". Например, E = mc2 (но кой помни дешифрирането?). Или че човешкото тяло е 65% вода. За съжаление, в училище не осъзнаваме, че всички тези скучни закони, аксиоми, твърдения, които заучавате наизуст, без дори да се опитвате да разберете, са напълно приложими в живота.

Е, вземете поне същата вода. Ако децата си направиха труда да се задълбочат в изучаването на човешката анатомия и физиология, по-специално, нейната метаболитни процеси, можеш да научиш много полезни неща дори за тази възраст. За момичетата би било полезно да знаят, че водата може да бъде една от причините за напълняване. И на момчетата вероятно ще им е интересно да прочетат за отравяне с вода. Като цяло, тъй като такава необходима информация не дойде при нас в детството, сега ще коригираме ситуацията.

Нека започнем, както обикновено, с основите. Но едва ли си струва да повтаряме, че благодарение на водата се е появил животът на Земята и че без нея човек няма да издържи дори седмица. Нека пропуснем тази част. Нека преминем веднага към необходимото обяснение защо водата е толкова важна.

1. H2O е съществен елемент от повечето биохимични реакции.

2. Водата изпълнява транспортна функция, тоест доставя необходимите вещества на органите и тъканите и ги извежда от тялото крайни продуктиобмен.

3. Това е вид уплътнение, отслабващо триенето между органите и тъканите.

4. H2O участва в терморегулацията.

По-конкретно, без достатъчно вода, паметта и по принцип мозъкът ще отслабнат, имунната системане може да издържи на напрежението патогенни бактерии, но около добро настроениеи напълно си струва да се забрави.

Жаждата не е глад

Естествено, за да функционира нормално тялото се нуждае от достатъчно количество H2O. Той получава основната част от водата от консумираната течност, а също така я "дърпа" от храната. Това е дежурна информация, която всички знаят, но трябва да се допълва. Факт е, че всеки ден човек губи повече водаотколкото получава. Това се случва поради проста химическа реакция: молекулите на H2O се образуват по време на окисляването на протеини (41 g вода на 100 g), мазнини (107 g вода на 100 g) и въглехидрати (55 g вода на 100 g).

Що се отнася до дневната норма на потребление на вода, има различни данни. По принцип те са доста неясни: от 1,5 до 3 литра. Но има и по-конкретни цифри. На 1 kg телесно тегло трябва да се падат 40 g H2O. Тоест, да предположим, че възрастен с тегло 60 кг трябва да получава 2,4 литра вода на ден (това количество включва водата, съдържаща се в храната). За съжаление, съвременните хора, особено тези, които имат неограничен достъп до „благата“ на цивилизацията, често не могат да разберат какво тялото изисква от тях и бъркат жаждата с глад.

Поглъщайки малко кифличка вместо заветната H2O, ние нарушаваме водно-солевия баланс. Това се отразява на метаболизма, от който пряко зависи нашето тегло. Ако няма достатъчно вода, разграждането на мазнините се забавя, тъй като черният дроб е принуден да помага на бъбреците. Това разпределение на труда води до натрупване на запаси, които не рисуват фигурата. Тук може да има само един резултат и съвет: пийте правилното количество вода (не трябва да прекалявате) и отслабвайте пред очите си. Между другото, експертите препоръчват да предхождате всяко хранене с чаша H2O, а след хранене да пиете само час по-късно. В този режим водата подобрява храносмилането и не му пречи.

Дехидратация

повечето интересна частпочти всяка тема е ненормална, така че е време да поговорим за дехидратация и водно отравяне.

Дехидратацията настъпва при загуба на 10% вода, но ако тялото се лиши от 20% H2O, настъпва смърт. Лесна степендехидратацията е възможна при прегряване и тежка физическа работа. Освен това водата интензивно напуска тялото по време на хипервентилация на белите дробове и, разбира се, в резултат на действието на някои диуретици. При недостатъчна консумация на H2O в кръвта концентрацията на минерални соли се увеличава, а това вече води до задържане на вода в тялото. Естественият резултат е нарушен метаболизъм.

Следните признаци показват липса на вода: ускорен пулс, задух, замаяност; ако загубите са по-значителни, зрението и слуха са нарушени, възникват проблеми с говора, появява се делириум, тогава необратими щетиЦНС, сърдечна и дихателна система. Изненадващо, дори и да утолите жаждата си, може да настъпи дехидратация. Факт е, че тялото губи много сол с потта, така че е необходима по-малко H2O, за да се отърве от желанието за пиене, въпреки че всъщност може да изисква много повече.

И водно отравяне

Леката степен на дехидратация някак си е позната на почти всеки, но водното отравяне е много по-екзотично нещо. Но телата ни са много умни. Когато излишната вода навлезе в тялото, бъбреците я отстраняват, възстановявайки необходимия баланс. При определени условия обаче е възможна и свръххидратация. Проявява се с гадене, влошено след пиене на вода, повишена влажност на лигавиците. Също така пациентите са измъчвани от сънливост, главоболие, мускулни потрепвания, конвулсии, работата на сърцето е затруднена, наблюдава се отлагане на мазнини и дори може да се развие белодробен оток. Отървете се от отравяне венозно приложениеразтвор на натриев хлорид (сол) и ограничаване на приема на вода.

Калий - за да се отървете от водата

Водно-солевият метаболизъм е процес, не по-малко важен за нас от мазнините, протеините или въглехидратите. Настроението и здравето ни пряко зависят от приема на H2O и минерали. Но ако поне знаем нещо за водата, то нямаме почти никаква представа за необходимите ни макро- и микроелементи. И така, нека се запознаем: макронутриенти – калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, хлор, сяра; микроелементи - желязо, кобалт, цинк, флуор, йод и др.

Най-голямо внимание обикновено се обръща на концентрацията на калий и натрий. Именно от тях зависи водно-солевият баланс. Ако има повече натрий в тялото, H2O се задържа. Ако има повече калий, водата, напротив, се отделя активно. В допълнение, К участва в предаването на нервните импулси, поддържа киселинно-алкалния баланс. вътрешна средаорганизъм, участва в регулирането на дейността на сърцето, прави ритъма на сърдечните контракции по-рядък, намалява възбудимостта на сърдечния мускул. Калият обикновено присъства в достатъчно количество в храната, така че дефицитът на този елемент е рядък. Липсата на K се наблюдава при сънливост, понижаване на кръвното налягане, апатия и сърдечни аритмии. Излишъкът на калий също се изразява в сънливост и понижаване на кръвното налягане, но има и объркване, болка в езика и отпусната мускулна парализа са характерни. Този елемент се съдържа в магданоз, целина, пъпеш, картофи, зелен лук, портокали, ябълки, сушени плодове. Един възрастен се нуждае от около 3 g калий на ден.

Натрий - за съхранение на H2O

Натрият, подобно на калия, участва в предаването на нервните импулси и регулацията киселинно-алкален баланс, водно-солевия метаболизъм, но освен това повишава и активността на храносмилателните ензими. Нуждата от този елемент в умерения климат е 7-8 г готварска сол на ден. Ако NaCl се яде повече от необходимото, ще се получи задържане на вода, което ще усложни дейността. на сърдечно-съдовата системаи предизвикват повишаване на кръвното налягане. Ако натрий по-малко от нормалното, сънливост, гадене, конвулсии, дехидратация, мускулна слабост, сухота в устата и много други неприятни симптоми.

Магнезий - за спокойствие

Друг много важен елемент, за което няма как да не кажем - магнезий. Има успокояващо и съдоразширяващо действие. При липса на магнезий в диетата се нарушава усвояването на храната, апетитът се влошава, растежът се забавя и калцият се отлага в стените на кръвоносните съдове. Освен това има много болезнени спазми. Магнезият се съдържа в просо, овесени ядки и елда, боб, сушени плодове, особено сушени кайсии. Всеки ден човек се нуждае от около 0,5 g от този елемент.

Фалшива жажда

Интересен факт е най-добре да завършим лекцията. Например това: жаждата е вярна и невярна. Вярно е причинено от намаляване на съдържанието на вода в кръвта. Чрез съдовите рецептори сигналът за това се предава на хипоталамуса и неговото възбуждане предизвиква желание за пиене. При фалшива жажда устната лигавица изсъхва. Този ефект се получава по време на четене, доклади, лекции; при висока външна температура; стресови ситуации. В такива моменти няма физиологична необходимост от прием на течности.

Какво е това чудо? Водно-солевият баланс е съотношението между количествата вода и соли (електролити), постъпили в организма и изведени от него.

вода

Колко?

Добре познатата H2O е в основата на целия живот! Няма да издържим и три дни без нея! Още в училище ни казаха, че до известна степен сме съставени от вода: новородените - 90%, възрастните - 70%, а възрастните - 50%. За да останем по-дълго млади и енергични, трябва да пием достатъчно вода всеки ден. Всъщност няма конкретно число, всеки има своя норма. Достатъчно е да знаете теглото си и факта, че имате нужда от около 30-50 мл вода на 1 кг телесно тегло. Например, аз тежа 50 кг, което означава, че трябва да пия от 1,5 литра (30 мл * 50 кг) до 2,5 литра (50 мл * 50 кг) вода на ден. Въпреки че тези цифри могат да варират в зависимост от това къде се намирате сега климатично, защото всеки знае, че в жегата искате да пиете много повече, отколкото при ниски температури.

Не бъркайте жаждата с глада!

В цивилизования свят напълно сме забравили да разпознаваме рефлексите си, изобщо не слушаме тялото си, за което плащаме със здравето си. Жаждата не е глад. Но често бъркаме тези две понятия и вместо да се зарадваме с чаша чиста вода, ядем пържен котлет с паста или кифла със сладко, което значително нарушава водно-солевия баланс. Недостатъчното количество вода забавя разграждането на мазнините, тъй като черният дроб трябва да се втурне да помага на бъбреците, което означава, че метаболизмът се забавя и кажете „добре дошли“ излишни килограми. Така че искам да кажа едно нещо: ако смятате, че сте гладни, изпийте чаша вода и изчакайте; ако тялото се успокои, тогава просто искате да пиете, но ако не, тогава е време за хранене.

Дехидратация

Всеки ден губим много повече вода, отколкото получаваме – през бъбреците, червата, кожата и дори белите дробове. И следователно, ако не попълваме постоянно запасите от H2O, можем да спечелим дехидратация (дехидратация) на тялото. По правило дехидратацията настъпва при физическо натоварване, прегряване и особено след бурен уикенд в компания с алкохол. Освен това, приемайки различни диуретични лекарства, рискувате да се дехидратирате. А той от своя страна води до повишено съдържание на минерални соли в кръвта и съответно до задържане на вода в организма. Как да определите, че е време да се напомпвате с вода до очните ябълки - учестен пулс, задух, световъртеж.

Соли (електролити)

Какво? Където? Кога? И защо?

Електролитите са електрически заредени йони, които пренасят електрически импулси, преминаващи през тях клетъчни мембранинерви и мускули, включително тези в сърцето, както и контролиране на киселинността на кръвта. Бъбреците и надбъбречните жлези са отговорни за поддържането изисквано нивоелектролити в кръвта.

Основните електролити и продуктите, които ги съдържат:

натрий: сол, растителна и животинска храна;

Калций: мляко и млечни продукти, зеленчуци, зелени хранителни подправки;

Калий: месо, сушени плодове (стафиди), ядки;

Хлор: готварска сол, растителна и животинска храна;

Фосфор: мляко, риба, месо, ядки, зърнени храни, яйца;

Желязо: черен дроб, месо, риба, яйца, сушени плодове, ядки;

Йод: морски дарове, рибена мазнина, йодирана трапезна сол;

Магнезий: месо, мляко, зърнени храни;

Мед: яйца, черен дроб, бъбреци, спанак, грозде, риба;

Флуор: чай, морски дарове, зърнени храни, плодове, зеленчуци;

Сяра: месо, черен дроб, риба, яйца;

Цинк: месо, боб, раци, яйчен жълтък;

Кобалт: черен дроб.

По време на физическа дейноста в жегата с потта губим електролити, особено натрий и калий. Липсата на почивка възниква поради следните причини: недохранване, дисбаланс щитовидната жлезаупотреба на всякакви лекарства, прекомерно повръщане и диария и прекомерна консумациявода.

Пазете се от недостиг

За да избегнете електролитен дефицит, трябва преди всичко да наблюдавате диетата си, тя трябва да бъде балансирана във всички хранителни вещества. Яжте повече зелени листни зеленчуци, постно месо, зърнени и бобови растения, риба, яйца, сурови ядки и семена. Ами тези, които не могат без спорт? По време и след тренировка е необходимо тялото да се попълни с електролити. Но има един проблем – закупените от магазина напитки с електролити гъмжат от консерванти, всякакви вредни добавки и жестоко съдържание на захар. Винаги има изход! Най-добрите варианти за електролит за рехидратация са сравнително безвредната напитка Emergen Lite-C, суровият кокосов сок и домашно приготвените напитки.

Ето няколко рецепти домашно приготвени напиткиза компенсиране на загубените електролити:

1. Смесете следните съставки в блендер:

2 банана;

2 чаши ягоди или диня или 3 чаши кокосов сок

1 чаша вода с лед;

1 ч.ч натурална морска сол;

Сок от половин лимон.

2. Смесете:

1 литър вода;

- ¼ ч.л натурална морска сол;

- ½ ч.л витамин Ц;

- ¼ чаша сок (лимон, лайм, диня или портокал);

- ½ ч.л стевия (може и без нея).

Не забравяйте, че трябва да знаете мярката във всичко, защото, както знаете, „всичко е отрова, всичко е лекарство; само дозата го прави по един или друг начин.

Здравословна рецепта на седмицата:

ПП гювеч за закуска.

съставки:

450 гр извара

4 с.л примамки

4 с.л набрашнени овесени ядки

1 ч.ч бакпулвер

Шепа годжи (или стафиди)

готвене:

Всичко се смесва, слага се в силиконова форма и се пече във фурна на 180С за 30 минути или в бавна готварска печка за 50

снимка Алена Гнездилова

Приятен апетит и бъдете здрави!