Свръхконсумация – Купуваме твърде много. „Консумираме повече информация, но не учим.“ Четири начина да накарате мозъка си да помни всичко

Защо кризата и безпаричието се превърнаха в сила за едни предприемачи и гроб за други? Има ли надежда за реклама и какво да правим, когато всякакви слогани са безсилни? Как да продаваме на хора, които не искат да купуват нищо? С въпроси, които измъчват всеки бизнесмен сега, се обърнахме към Лена Лукина, творчески директор и съсобственик на агенцията за брандиране и реклама LENIN, автор на практически ръководства „Реклама с малки бюджети“ и „Позициониране на бизнес в конкурентна среда“.

- Всички говорят само за кризата, но не е ясно какво всъщност се случва.

Това, което сега е наречено криза, мнозина наричат ​​„новата икономическа реалност“ и аз съм съгласен с това определение. Ако през 2008 г. беше достатъчно просто да го изчакаме, сега няма какво особено да чакаме. Трябва да живеем с това, някои ще се адаптират, а други ще пробият. Да, наистина хората започнаха да купуват по-малко: спадът в покупателната активност е във всички индустрии и варира от 20 до 40%. Освен това, това се дължи не само на нарастващите цени на храните и намалява реален доходнаселение. Хората имат пари - виждаме това от необмисленото купуване домакински уредии значително увеличение на банковите депозити. Започнахме да харчим по-малко за пътуване, да вечеряме по-малко в ресторанти, да купуваме по-малко чуждестранни парцали, но това не се дължи на факта, че внезапно внезапно ни свършиха парите. Просто спряхме да купуваме. Основни характеристикинула - това е неосъзнато потребление. Отивате в магазина и купувате всичко, за което нямате пари - имате заем. Колко често сте разглеждали цената на друга блуза, преди да я пробвате? Целият маркетинг през 2000-те се основаваше на факта, че потребителят е зомби: покажете му 100 пъти по телевизията и той със сигурност ще го купи. Но щом се усети икономическата нестабилност, се появи нещо, което сега унищожава целия пазар - информираността на потребителите. Сега имаме работа с човек, който оценява, сравнява и мисли дали може да мине без този или онзи продукт. Всички фирми трябва да изградят наново отношенията си с потребителите.

Какво рекламираме?

- Вече няма да можете да „крадете“ всичко?

Точно. По един или друг начин, през следващите 15 години, струва ми се, малко ще се промени в Русия по-добра страна. Така че трябва да се научим да гледаме на това, което продаваме по различен начин и да се питаме всеки ден: „Моят клиент наистина ли се нуждае от това?“ Чичо Огилви също каза: „Купувачът не е идиот: това е вашата жена.“ Може би поне кризата ще научи руските предприемачи на това. Дойде времето за продукти и услуги; ако не инвестирате в тях, никаква реклама няма да спре спада. И разбира се, тук на преден план излизат служителите.

Аз лично познавам добре режисьора голяма компания, който не седи в луксозното си кресло, подписвайки документи, а всеки ден обикаля конкурентни магазини и примамва най-продаваните. Начинът, по който преживяхме последната криза, беше следният: сега ще уволним всички, ще изчакаме една година и ще ги наемем отново. Сега няма какво особено да очакваме, трябва да уволним „баласта“ и да оставим/наемем звездите. Правилото е: „Всеки човек трябва да носи печалба на компанията“. Ако не е вградено в процеса, можете да го откажете. Вместо 10 мениджъри, които работят зле, по-добре е със същите пари да наемете три „звезди“, които реално ще продават повече от тези десет.

Като намалите цената, можете напълно да унищожите индустрията

- Как да продаваме в криза?

Както всъщност не е в криза. В основата на всяка реклама трябва да стоят аргументи, рационални или емоционални, влияещи върху потребителския избор. Току-що се промениха критериите за избор. На това се учат маркетолозите през първата им година, но рекламата в Самара, с упоритостта на идиот, все още продължава да има информативен характер. Как изброяването на вашите услуги и вашия телефонен номер влияе върху моя избор? Или изборът ми трябва да бъде повлиян от красивото момиче от вашия знак? Трябва да помним, че изборът винаги е стресиращ за човек. Рекламата трябва да улесни този избор. Е, представете си, идвате в Санкт Петербург, трябва да купите кнедли, погледнете гишето - това е кошмар: невъзможно е да изберете нещо, всички са еднакви. В Самара е разбираемо, просто взимаш това, с което си свикнал. И тогава ще прегледате всички опаковки, ще прочетете отново всички съставки, за да оправдаете по някакъв начин избора си. Когато оценявате една реклама, винаги съветвам да гледате дали има уникален аргумент. Например „ще го направим по-бързо“, „забавляваме се повече“ или „по-евтино ни е“. Между другото, по време на криза трябва да внимавате за „по-евтините“ цени, защото поради спад в търсенето компаниите започват да си мислят, че е въпрос на цена и започват да правят дъмпинг. Чрез намаляване на цената индустрията може да бъде напълно унищожена. У нас преди около пет-седем години всички фитнес клубове фалираха, сега ако някой си купи годишна карта за 15 хиляди, вече е щастие, макар че преди спокойно можеха да я продадат за 35.

Явно е последното

- И какво да правя?

Те отказват да купуват не поради високата цена, а защото не виждат стойността в него. Трябва да се създаде стойност. Например в „Всички твои приятели“ не са най-много ниски цени, но през уикендите не е пренаселено. В Самара, за съжаление, работят много зле с ценности в сравнение с други градове, като Нижни Новгород и Казан. Там, създавайки някакво заведение, било то фризьорски салон, ресторант, детски клуб, на първо място, те мислят за концепцията, тоест за това как ще се различаваме от същите другари от другата страна на улицата.

В Самара е нормално да похарчите 2-3 милиона за интериора, но в същото време изобщо да не мислите за концепцията

- В Самара има три и половина такива заведения, във всеки случай ще бъдете различни.

И тогава се отваря четвъртият и вече е трудно. Е, ето един пример. Отвори барът Jaw Pike, където за първи път в града се появи крафт бира - интересно, хората идваха. След това отвориха All Your Friends, отвориха се още няколко магазина и в почти всички барове се появи крафт бира. Сега въпросът е - как се чувства Jaw Pike? Оказва се, че крафт бирата не е уникална идея, тя е продукт. И в „All Your Friends“ я има тази идея – това е купон. „VTD“ и Harat’s бяха открити от момчета, които първоначално знаеха как да привлекат хора, за да създадат „движение“. И Jaw Pike, за съжаление, не създава „движители“, това е просто бар.

В Самара има наистина малко заведения, така че те не се притесняват много, нормално е да изпомпвате 2-3 милиона във вътрешността, но изобщо не мислете за концепцията. Но сега това е към своя край.

В днешно време готино дете е това, което живее интересно и може дори да няма пари

Интересно е например да погледнете „Парен локомотив“. Имат заявена концепция - да направят първото заведение в стил стиймпънк...

В същото време в Самара вече има заведения, които са използвали тези мотиви в своя интериор. Все още трябва да разберете за кого е всичко това. Концепцията на “All Your Friends”, Harat’s или фризьорския салон Chica е, че те разбират точно за кого са. Затова бизнесът там се развива. Или винаги говоря за „Голямото село“ като за офис, който има ясно разбиране целева аудитория. При нас това се случва много рядко. Не е достатъчно да кажете „Имаме стиймпънк“! Съдейки по цената, целевата аудитория на ресторанта е 30+, според менюто това е добър бизнес сегмент. Не съм сигурен, че момчетата в якета ще бъдат възхитени от такъв интериор. Често бизнесът се отваря въз основа не на конкретна целева аудитория, а на нейните идеи за нея. Затова се случва.

Щастливо семейство. Виж и комплекс!

- Защо партията изведнъж стана толкова важна?

Това са интересни времена. Ако преди готино дете беше това, което пристигна с кола и с пари, сега готино дете е това, което живее интересен живот и може по принцип да няма пари. На преден план излиза поколението Y, така наречените милениали – всички родени през 1983 г. и по-млади. Това е поколението на „звездите“, не ги хранете с хляб, оставете ги „да живеят пълноценно“. Консумираме, защото е интересно и готино. Искам постоянно да опитвам нещо ново и да разказвам на всички за това. Важно е не само да живеете ярко, но и да демонстрирате тази яркост. Отваряте Facebook или друга социална мрежа в неделя вечер, виждате как приятелите ви са се забавлявали през уикенда, чувствате се нещастни и утре бягате на всяка изложба, за да не седите „като глупак вкъщи“. Това порочен кръг. За нашето поколение основната ценност е интересен живот. Сега нека го приложим към бизнеса. Кой в Самара прави живота на своите клиенти по-ярък? Едва има дузина компании, които мислят за това и се опитват да създадат нещо интерактивно.

Наистина ли мислите, че след 55 години жената спира да прави маникюр, да ходи на фитнес и да си купува дрехи?

- Тези, които сега са под 40, пак купуват.

Да, все още можете да продадете нещо на поколението X, като наблегнете на успеха и богатството. Те все още купуват много добре, без въпроси, но след 5-10 години „геймърите“ ще превземат света, а „зетите“ ще дойдат след тях. А поколението Z като цяло е тръба. Те не се нуждаят от никого, нямат нужда от света около тях. Вижте съвременния тийнейджър. Кой изобщо му трябва? Не се нуждае от общуване, не ходи на двора, затворен е в себе си и е свикнал, че всяко желание може да бъде изпълнено, без да напуска дома: ако искате храна, поръчайте храна, ако искате развлечения , има Playstation, игри, телевизионни сериали, ако искате комуникация, има десетки социални мрежи за това. , защо да напускате къщата? Рекламата върху тях изобщо няма да работи. Само любов: ако обичат нещо, ще го защитават до последно. Кризата си е криза, но това, което се случва днес, се обяснява не толкова с макроикономическите процеси, а с факта, че купувачът се променя, и то драматично. Фирмите, които не го видят и продават както преди 10 години, ще напуснат пазара.

Дори пингвините са страхотни! Между другото, защо в рекламните семейства децата винаги са момче и момиче? Твърде концептуални ли са две сестри?

Да, тъкмо говорихме за това. Толкова много фирми се провалят поради стереотипи и строги вярвания на техните създатели относно тяхната целева аудитория. Например, ние все още смятаме, че пенсионерите са най-социално уязвимите граждани на страната ни. Когато кажат думата „пенсионери“, веднага изниква образът на баба на гишето, която брои стотинки. Малцина се замислят, че и нашите родители вече са пенсионери. Не знам за други, но родителите ми, след като се пенсионираха, не станаха за една нощ ветерани от Великата отечествена война. Днешните пенсионери продължават да работят. Те все още продължават да купуват и дори повече от преди, защото след като са отгледали деца, най-накрая започват да живеят за себе си. Наистина ли мислите, че след 55 години жената спира да прави маникюр, да ходи на фитнес и да си купува дрехи? Майка ми е на 63 години и се грижи повече за себе си от преди. В Русия най-накрая има пенсионери, които пътуват и живеят активно. Сега успокоиха жарта си заради курса на долара, но държаха в страх цял Египет! И ако бизнесът обърне лицето си към тези хора и спре да ги смята за „под прага на бедността“, тогава ще бъде добре за всички: и за купувача, и за продавача.

Друг много вреден стереотип: модерно семейство- това са майка, баща и две деца. Във всяка реклама, било то лекарство за хрема или тоалетна хартия, виждаме го. А сега внимание, официална статистика: 65% от жените под 30 години, живеещи в главни градове, по принцип нямат деца. от различни причини. И как трябва да се чувстват тези 65% от момичетата? IN най-добрият сценарий, те не се свързват с тази реклама. В най-лошия случай предизвиква отхвърляне и негативизъм. Грабнете го, другари! Не можете да рекламирате, без да познавате и разбирате клиента си. Така че сте създали кухня за мъж. Коя фирма за кухни се обажда след месец на клиент дали всичко е наред? Клиентът вече има много сериозно влияние върху бизнеса - това никога не се е случвало досега: социални мрежи, приятели, куп сайтове за рецензии, където можем да напишем рецензия и по този начин значително да развалим финансовите ви резултати.

Ако не знаете какво да измислите, сложете го красиво момиче. Като аргумент - не, но на директора ще му хареса.

Младите хора нямат идея да препродават велпапето, като го купуват от заводите

Казвате, че бизнесмените са били охладени от 2000-те години, но хора от нашето поколение също навлизат в бизнеса. Същата „Чика“ или „Всички ваши приятели“ - те са направени от наши връстници. Колко различен е подходът им към бизнеса?

Въз основа на моя опит ще кажа, че младите предприемачи са по-съзнателни от по-възрастните си колеги. Станахме по-образовани, появи се много информация как да създадете стартъп, това не беше достатъчно през 2000-те. Сега предприемачът разбира, че има нужда от бизнес план, търси как да го направи, опитва се да го напише сам... Всички млади бизнесмени под 30 години, които идват при нас, вече имат бизнес план и знаят как да броят своите пари. Те не харчат допълнително, не както през 2000-те: „Да направим това? “Хайде!”, намериха пари, инвестираха ги, фалираха, станаха и продължиха напред.

Бизнесът в стил „купувай и продавай“ винаги е бил добре развит у нас и достига своя апогей през 2000-те години. Но сега не е достатъчно само да предлагаме, трябва да развием продукта, да развием услугата, но със системата „купувай-продавай“ това не работи. В същото време имаме много малко производство, малко от него се създава в Самара. Център за шиене на детско облекло или същото "сирене на Андреев" е прекрасно. Сега все повече млади хора идват с такива идеи. Те нямат идея да отворят фирма за валцуване на метали и да продават вълнообразни листове, като ги купуват от фабрики. В днешно време предприемачеството се захваща от тези, които следват някоя готина идея. Не е задължително идеята да дойде сама, често човек я търси. Как да търсим? Вижте какво ви липсва лично в този град, в тази страна, на тази планета. Имайки в предвид съвременно развитиетехнологии, не можете да станете от стола си и да правите бизнес. Едно момиче отвори фирма за преводи и превежда на казахски. Според разпоредбите цялата информация върху опаковката на храните трябва да бъде на езика, на който доставяте продукта. Много се изнася от Самара за Казахстан. Правим опаковки. Къде можете да намерите свестен преводач в Самара? Всеки глупак може да превежда на английски, но не и на украински, беларуски или казахски. И така тя намери специалисти, докато самата тя седи вкъщи в отпуск по майчинство. Нямате нужда от офис, дори не е нужно да знаете нищо, включително език, просто трябва да видите от какво имат нужда хората сега и да им помогнете да решат този проблем.

Обикновено купувачите са реални хора. Някой ден руските марки ще разберат това.

Създаването на бизнес не е трудно: отворихте юридическо лице за два дни, направихте сами целева страница, има много услуги за това. Опитах идеята, не се получи, затворих я, опитах следващата. Сега е добър момент. Имам една любима поговорка: „Нямахме пари, така че трябваше да мислим“.

Основната идея, която човек се опитва да предаде на другите е, че той има достъп до много по-престижно потребление, отколкото биха могли да си помислят за него.

В същото време той се опитва да обясни на другите, че техният тип консумация е много по-малко престижен, отколкото те са наивни да си мислят.

Всички социални маневри са подчинени на това.

Много бих искал да гледате това видео:

Всички знаем добре такива теми като „няма къде да закача и няма какво да облека“, теглене на кредит за спонтанна покупка, живот „на ръба“ - независимо дали имате достатъчно пари или не, купуване на новомодни неща, които след това се въртят наоколо и не използвани, храната се разваля в хладилника.

Бързо отшумяващата еуфория след пазаруване и безпокойството, което идва на нейно място.

Чувство за вина пред семейството, че са останали без пари за живот заради някаква покупка. Усещане за самобичуване, че няма нормално финансово управление, а парите текат някъде, колкото и да са в началото. .

Безпорядък в килерите, на балкона, страх от преместване.

Емоционална привързаност към нещата, страх от загуба или разваляне. 20 чифта обувки, дузина чанти за всичко. Няколко десетки пъти повече съдове от необходимото.

Страх да изглеждате по-лоши от другите, недоволство от факта, че няма възможност да консумирате средно във всички обеми - да консумирате ваканции, коли, дрехи, висококачествени фитнес центрове и всичко останало, „като всички останали“.

Ние сме консуматорско общество и това, разбира се, не може да се промени, никога няма да стигна до такава крайност. Обичам качествени и красиви неща, обичам и скъпи, но не много, а по-скоро базови, за да мога да ги нося с удоволствие всеки ден и да се радвам на себе си. Тя е безразлична към скъпите бижута и „празничните“ неща.

Но в същото време умората от прекомерната консумация се е натрупала толкова много, че вече има желаниенаправи нещо по въпроса. Животът на показ също е изтощителен, както се случва в нашето общество сега.

Вероятно днес мнозинството, от 30-35-годишна възраст, започват да клонят към минимализма и да осъзнават всички тези процеси, които стоят зад прекомерното хвалене и постоянните доклади за потреблението им в социалните мрежи. Процеси, които вредят на самите хора, които участват в това, оставяйки ги без енергия и с неразбираеми чувства отвътре. Радостта от самохвалството бързо изчезва и обикновено се заменя с люлка - защо не им хареса достатъчно, прекалих ли, справям ли се много добре, глупав ли бях или смешен, сега да се оплаквам ли и да хленча за да компенсира прекалено радостното си настроение. Всички тези механизми са обсъдени в публикацията за хваленето.

Много се радвам, че днес все още има хора, които се занимават с възстановяване на горите или доброволци, за да помогнат на планетата, хората, животните и растенията. Те са истински герои.

Нашата планета се задъхва от прекомерното количество неща и ресурсите, които се изразходват за тяхното производство, замърсявайки силно заобикаляща среда. Запасите от непродадени артикули препълват, храната, която не е изядена в ресторантите или закупена от магазините, се изхвърля, а климатът на планетата се променя все по-осезаемо, горите се изсичат.

Собствената ни жизненост се изразходва всеки ден за много безсмислени неща – гледане на реклами, правене на избори, купуване. Само за да обработим наличието на ненужни предмети около нас. За дискусия, хвалба, преживяване и сравнение. Мислене и планиране къде да изхвърлите и раздадете това, което не ви трябва. Да осъди тези, на които им е по-зле.

Вместо да има повече физически и умствена силада си по-топъл и внимателен с децата и близките, да правиш това, което обичаш, да си почиваш, да си полезен, да се чувстваш по-щастлив.

Консумираме много ненужна и нездравословна храна.

И спестяваме здравословно хранене, качествено възстановяване или лечение. Унищожаваме себе си, намаляваме единственото важно нещо, което имаме – живота, за да можем да купуваме повече статусни неща.

Консумираме твърде много боклуци и ненужна информация.

Всеки ден се изтощаваме, решавайки всички тези проблеми стотици пъти на ден.

Намалете излишната консумация в различни области- Това страхотен начинчувствайте се по-леки, по-добри.

Когато напуснах Барнаул, трябваше да раздам ​​огромна купчина неща. Още тогава бях изумена от броя на торбите с дрехи, които почти не съм носила.

Тогава, в Азия, когато още нямаше дете, за да си съберем багажа и да се преместим в друга държава, на мен и съпруга ми ни трябваха 30-60 минути, за да съберем всичките си неща. Всеки от нас имаше обикновена малка раница с лаптоп и лични вещи и един среден куфар между нас. И много ми хареса.

Сега, разбира се, има още неща. Но дори когато летях сама до Русия, пак беше 1 куфар и 1 раница за нас двамата с дете. Всичко. Сега, когато детето расте и се появяват различни битови предмети и играчки, разбира се, е по-лесно да живеете по-дълго на едно място, за да не се налага отново да купувате книги, велосипеди и т.н. Но навикът да не обраствам с неща се запази и това ме радва. Азия също е приятна, където не е нужно да купувате сезонни дрехи и са доста прости. Радвам се, че не е нужно да ходите в офиса и да работите за скъпи дрехи, които ще ви накарат да изглеждате добре в офиса.

Но все още има прекомерна консумация, особено в други области - по-специално обучения, книги. Все още има проблеми с финансите и често усещане, че купувате твърде много.

Започнах да работя по тази тема преди около шест месеца, в същото време се появи публикация за излизане от матрицата.

Тази тема е много здравословна и освобождаваща.Осъзнаване на нашата манипулация, безполезността на много неща, намаляване на потреблението. Осъзнаване на зависимостта от пазаруване и нейното намаляване.

Тук няколко „правила за начинаещи“ от книгата „The Matrix Warrior“Джейк Хорсли:

« Правило 2: Вие сте това, което имате

Свързани събирачи. Колкото повече предмети придобиете, толкова по-висок е вашият статус в очите на другите, особено ако това са безполезни неща.

Собствеността разширява границите на индивидуалността: Колкото повече дрънкулки събирате, толкова по-широка и сложна става вашата личност.

Черните лъскави предмети, като например лъскавите, ще ви дадат специална прохлада Слънчеви очилаили елегантен клетъчен телефон. Важно е да запомните, че целта на всички тези неща не е да ви лишат от вашата индивидуалност, а да я заменят с ефектна празна маска-фасада. Ако вашето BMW е пълно с аксесоари, на кого му пука, че вози лошо и харчи много газ?

Правило 3: Това, което хората казват или мислят за вас, е изключително важно.

Основният стимул за всички, обединени от матрицата, е да бъдат харесвани.

Колкото повече хора ви харесват и колкото повече ви харесват, толкова по-важен ставате за тях и следователно за себе си.

Правило 5: Свързаните хора винаги се сравняват с другите

Всеки човек е индивидуален и необичаен и като такъв е по-важен от всеки друг.

Средството за такова самовъзвеличаване е да се сравняваш с другите и когато е възможно, в своя полза.

Колкото повече успявате да унижите другите и да ги накарате да се чувстват безполезни, толкова по-високо израства такъв човек в очите на другите и в резултат на това в собствените си.

Социалният живот в матрицата се определя от конфронтацията между множество същности, всяка от които претендира за власт над всички останали.

За тези, които са обединени от матрицата, самочувствието се основава на външни постижения, придобивания и възхвала на другите хора.

Животът по своята същност е състезателен, което означава, че цялата власт зависи от контрола и господството не над себе си, а над другите. Колкото повече власт можете да отнемете от другите, толкова повече власт ще имате. И обратното, колкото повече възможности имат другите, толкова по-малко власт имате вие ​​над тях.

Всичко това се случва, защото „Азът” се сравнява с другите според външни фактори, а не въз основа на вътрешни ценности и заслуги. „Аз“ се състезава с други „Аз“ и в същото време разбира, че най-добрият ще победи и победителят ще получи всичко. В такава ситуация на борба за собственото оцеляване всички свързани първоначално се противопоставят един на друг.

Вродената, но внимателно скрита враждебност е обща атмосфера в рамките на социалната матрица.»

През тези шест месеца започнах да се чувствам по-добре, като осъзнах и намалих редица области на потребление.

Но има още работа за вършене.

По-долу ще дам отчет за един интересен експеримент - „200 дни без покупки“.

Като цяло темата за минимализма е много интересна във всичко.

Нула входяща кутия в пощата, празен „десктоп“ на компютъра, почистване в папки, последователност и яснота във файловете, в архивирането, ясна система за планиране в мениджъра на лична информация.

Колкото по-малко хаос и колкото повече ред - толкова повече енергия, сила, колкото повече постигате и реализирате, толкова по-удовлетворени сте всеки ден.

И околната среда в къщата влияе вероятно по същия начин, както околната среда на хората, музиката, книгите, филмите.

Ако всичко е ясно, чисто, изпипано, за предпочитане ново и лесно сменяемо, всичко е динамично и без излишно обвързване, не се покрива с прах и не се трупа едно върху друго, има много пространство и светлина, живеене въздух, тогава това е напълно различно усещане от живота ви, Push.

Какво да правя?

Например, има такива опции.

Полезно е да изучавате и мислите, пишете:

- каква е ситуацията с потреблението, какво купувам твърде много, без какво мога, къде мога да спестя,

- правете много почистване на къщата. Можете да използвате системата „Magic Tidying Up“ на Marie Kondo

- направете списък на всичко, което трябва да раздадете и продадете и го направете - използвайте социални мрежи, Avito, занесете нещата на социални центровекоито приемат

- започнете да следите приходите и разходите, за да разберете къде можете да спестите, какво е ненужно, какво да спрете да купувате и като цяло разберете вашата структура на приходите и разходите. Преподавам в програмата "Домашно счетоводство",

- помислете за какви покупки съжалявате

- помислете, ако имате шопинг, тогава от какво се опитвате да задоволите нуждата си - забавление, утеха, повишаване на самочувствието? Помислете как това може да стане по различен начин, чрез други мерки.

- редовно правете нещо благотворително, помагайте на роднини, дайте 10% на тези, които наистина имат нужда

- четете книги и статии за минимализма, изчистването на хаоса, за системата и матрицата, осъзнайте, че има много ненужни неща, вкарани в съзнанието ни чрез рекламата, медиите, самата структура и организация на магазините и център за пазаруване, съобщения, носени от звезди от шоубизнеса и т.н. Осъзнайте, че зад пристрастяването към „легалните наркотици“ – алкохол, тютюн, синтетични наркотици, захар, нежива храна, подсилена с овкусители, зад пристрастяването към лекарства и ваксинации също стоят много специфични хора и организации и те се нуждаят само от в името на парите и намаляването на населението. Прекалено сме потиснати от обществени програми, които като роботи ни казват какво да правим и как да живеем, какви неща спешно трябва да купим този сезон, за да се чувстваме щастливи. Разберете как работи всичко.

- мислете по-често, че животът е твърде кратък. Както са казали толтеките, „Смъртта е най-добрият съветник“.

— присъединете се към Стодневка. Подходящата среда помага много за промяната.

200 дни без покупки

И накрая, искам да ви дам този експеримент (не мой) - доста екстремен, но много интересен:

„Не съм купувал нови неща от 200 дни. И какво разбрах?

Преди няколко месеца преживях най-лошото преживяване в живота си: баща ми почина. Имаше рак. Но в нашето общество не е прието загубата да се оплаква твърде дълго обичан: трябва да се работи. Освен това трябва да съберете купчина документи и да уведомите хиляди различни органи за случилото се. Когато приключих с всичко това, реших да премахна нещата от апартамента на баща ми, които вече не бяха необходими на никого. Това е много неблагодарна работа. Докато сортирах развалините, имах чувството, че буквално се задушавам. Почти всяка гизмо или яке беше свързано с определени спомени.

Предстоеше ми много работа.

Отне ми седмици, за да се отърва от всички боклуци, натрупани в бърлогата на самотния ми баща. Някои трябваше да бъдат продадени, други бяха дарени, а други просто трябваше да бъдат изхвърлени. Кутии и чекмеджета със съдове, дрехи, мебели, канцеларски материали и тонове всичко...

По същество изхвърлих всичките му спестявания през тези десетилетия.

Някога баща ми отдели много време, пари и усилия, за да купи тези неща. И сега ми беше още по-трудно да ги дам за рециклиране. Унищожаваме планетата, готови сме да не оставим нищо на бъдещите поколения - и всичко това, за да купуваме неща, повечето от които ще използваме рядко, понякога или дори никога. За някои от тях ще забравим почти в същия ден, в който сме ги купили.

Тази история ме отрезви.

Започнах експеримент, исках да опитам да не купувам ново нещоза 200 поредни дни.

Като мнозина, които имат стабилни доходи, никога не съм бил дисциплиниран потребител. Като всеки друг, и аз съм купувал неща, които не мога да си позволя. И често си мислех: "Защо не?" Така че наистина се чудех дали мога да живея без търговски центрове през цялото това време.

Беше невероятно преживяване. И ето 7 урока, които научих от този експеримент.

1. В света вече има твърде много неща.

Докато разпродавах имуществото на баща ми, посетих много благотворителни магазини и сайтове за реклами. Дори във Facebook има много хора, които продават милиони неща един на друг.

Честно казано, шокиран съм от количеството неща, които произвеждаме. Планини от дрехи, тонове мебели, съдове, тенджери, бастуни – океан от неща, които е невъзможно дори да си представим. Голяма част от всичко това завършва на сметището. Малко вероятно е да имаме нужда от повече неща.

2. Пристрастени сме към пазаруването. Това трябва да се лекува.

Когато се опитах да запълня всичките си нужди за пазаруване с артикули втора употреба, когато започнах да посещавам благотворителни магазини, бях просто изумен колко много ненужни неща ни заобикалят.

Тези магазини са пълни с неща в опаковки, които никой никога не е отварял. Дори видях ароматизирани свещи нови в опаковки!

Като цяло, самият акт на покупка е по-скоро резултат от нашата манипулация, отколкото съзнателен избор.

3. Хората са научени да мислят, че бушът е нехигиеничен.

Когато писах за опита си в блога, много хора ми писаха в коментарите, че купуването на използвани е нехигиенично. Те казват, че купуването на дрехи, мебели и други стоки е ниско и тези неща са „замърсени с микроби на други хора“. Това е странно!

Хората, които даряват вещите си за хуманитарна помощ, го правят с усмивка на лицето! Защо тогава да мислим, че това е само за бедните, а не за нас?

4. Големите хипермаркети са нужни не на вас, а на корпорациите.

За тези 200 дни разбрах, че изобщо не ми трябват хипермаркети. всичко необходими продуктиМожете да го закупите близо до дома си, в рамките на една или две пресечки. Пазаруването в такива магазини е още по-приятно: те винаги са по-чисти и се отнасят с повече внимание към продуктите и клиентите.

Когато отидете в хипермаркет, неизменно купувате куп ненужни неща, които не са били в списъка ви за пазаруване. Всичко е направено за това. Искате да отидете в голям магазин, за да се „запасите“ и да спестите пари, но в резултат на това пак харчите много повече, отколкото бихте похарчили, ако си останете вкъщи.

5. Нищо не е ново и нищо не е скъпо.

Банковата ми сметка, разбира се, изчезна през тези шест месеца. Не използвам кредитни карти, нямам финансово напрежение. Живея лесно (в морален смисъл не съм спрял да работя) и най-накрая осъзнавам: много по-добре е да живея без постоянно пазаруване, отколкото с него и освен това с вечния страх да не остана без пари.

Нещата просто не си струват.

6. Страхотно е да плащаш на конкретно лице, а не корпорации.

Когато купувате нещо чрез реклама, ще разберете, че повечето продавачи са честни и свестни хора, които искат да ви продадат нещо полезно. Нормални са, готови са да ти дадат нещо съвсем ново на покупната цена, с лека отстъпка. Купиха допълнително, не им трябват и се вълнуват от възможността да си върнат парите. Вашата сделка ще ги зарадва много повече от касиерката в хипермаркета за битова техника. И дори повече от мениджъра по продажбите, който искаше да ви продаде телевизор, който не можете да си позволите.

И е хубаво да знаеш, че парите ти отиват в джоба на този човек. нормален човек, а не в устата на безлична корпорация.

7. Наистина вече не се нуждая от всички тези неща.

Да, има неща, които не можете да купите втора употреба. Много неща. Обикновено всички тези елементи са свързани с хигиената. Когато трябва да ги купя, буквално се насилвам да го направя.

Но повечетоИмам същото време както винаги. Просто живея, ходя на работа, пия с приятели, вземам такси. И заплатата ми надвишава разходите, а не е равна на тях. Стресът ми почти изчезна, възвръщат се спокойствието и вътрешната хармония. Сега разбирам, че стойността на по-голямата част от нещата е надценена.

Вярвам, че минимализмът е такъв по най-добрия начинживот. За да осъзная това, трябваше да загубя баща си. Но се надявам, че не е нужно да минавате през ада, за да разберете тази истина.

Надявам се тази публикация да ви накара поне да се замислите как обикновено се държите в големите магазини. Струва ли си да броите всички тези отстъпки и да обръщате внимание на всички промоции? Може би това е просто измама?

Получавайте съобщения за подобни публикации на своя имейл

Абонирайте се и получавайте от време на време нещо наистина (!) Интересно в областта на саморазвитието, взаимоотношенията, развитието на ресурсите

Филтрирам само най-доброто за вас!

Живеем в свят на потребление. Купуваме стоки, създаваме отпадъци, купуваме отново. Купуваме това, от което наистина се нуждаем. Нещо, без което бихте могли. Нещо, което изобщо не е нужно на никого. няма значение Нашата задача е друга – да консумираме.

Ние консумираме храна, неща, дрехи, оборудване. И тогава продължаваме. И започваме да се консумираме взаимно.

Без да крия нищо. Идваме при хората като в магазин - искаме услуги и плащаме сметката. Или предоставяме услуги и чакаме плащане.
Заедно сме само докато ни носи полза. И тогава ще измислим милиони извинения защо връзката трябва да приключи. Искрата е изчезнала, няма общи интереси, разбирателство, философски различия. Всъщност всичко това се превежда просто и еднакво: „Искам да се наслаждавам, но той не ми го дава“.

Искам да консумирам колкото е възможно повече и да плащам възможно най-малко, но това не работи с него. Цените му са твърде високи за мен и изборът му от услуги е твърде слаб. И въобще – омръзна ми! Колко дълго можете да ходите в едно и също нещо, с едно и също нещо? Нека има разнообразие, прилив на чувства и хормони! Не искам да служа на никого. Искам да ми служат.

Консумираме се взаимно. Не виждаме душите на хората, които са наблизо. Най-често съпругата не се интересува от това, за което съпругът й мечтае. Тя се интересува само от размера на заплатата му и количеството алкохол, който пие на месец. Съпругът ми не се интересува душевни терзанияжена, защото за него храната на масата, леглото и минимум истерии са по-важни. Да живееш така е удобно и познато.

Имаме и консуматорско отношение към децата. Те трябва да бъдат източник на гордост, да изпълняват мечтите ни, да правят това, което казваме. И абсолютно никой не се интересува с какво вече е дошъл на този свят и какъв би искал да стане. Това може да разруши картината, която родителите са измислили много преди раждането на детето.

Консумираме и приятели. Нека бъдем приятели, стига да е удобно и изгодно. Заредете с енергия, използвайте помощ, намерете връзки. И тогава можете да намерите нови приятели - по-енергични, с голяма сумавръзки. По-интересно.

Използването на неща е естествено. Няма нищо странно в това да изпиеш кашон мляко или да си износиш ботушите. За това са създадени. Но когато изпием жизнената сила на друг човек и го изхвърлим като празна опаковка, това е друг процес. В което няма нищо позитивно и радостно. Нито за нас, нито за този човек. Неестествено е да се използват хора. Но ние точно това правим.

Ето защо броят на разводите се увеличава. Ето защо децата и родителите имат все по-малко разбиране. По всякакъв начин ставаме потребители. И в този момент спираме да бъдем хора. Спираме да обичаме. Спираме да живеем.

Погледнете в очите на любим човек. Не само за кратко, но дълбоко. Вижте какви нужди има. Как можете да го направите по-щастлив? Какво можете да му дадете? И защо все пак не го дадеш?

Прехвърлете акцента върху „трябва“ върху себе си. Не какво ми дължат, а какво дължа аз? Какво бих могъл да направя за другите, но по някаква причина не го правя? Къде да стана пиявица, която само взима и нищо не дава? Къде използвам хората, вместо да ги обичам?

Да, живеем в трудни времена. Нашият век е век на деградация. Връзките са крехки, хората с каменни сърца. Но можете да промените сърцето си. Можеш да станеш жив човек. Ако искаш. И с топлината на сърцето си разтопете сърцата на любимите си хора. Заразно ли е.

Такава епидемия не би наранила този свят. Епидемия от стоплящи сърца. Епидемия от любов и грижа един към друг.

Всичко е възможно, ако започнете от себе си. По Божията воля.

Усвояването и прилагането на нови знания е по-трудна задача, отколкото може да изглежда. Сред изобилието от информация мозъкът просто отказва да запомни, трябва да го насилите. Например информационен глад.

Днес хората консумират 5 пъти повече информация всеки ден, отколкото през 1986 г. Това е невероятно число, сравнимо по обем със 174 вестника на ден. Това може би се дължи до голяма степен на многото съобщения и новини в социалните мрежи, но разбира се не са само те. IN последните годиниОбемът на корпоративното обучение се увеличи значително, служителите на компанията получават повече информация от всякога. Мат Плумър, създател на онлайн образователна платформа, каза Harvard Business Review, защо това увеличаване на информационния поток не е довело до увеличаване на знанието. Според него служителите усвояват и впоследствие използват само 15% от информацията, която научават по време на обучения и майсторски класове.

Консумираме повече информация, но не научаваме повече. Просто казано, станахме по-малко продуктивни ученици.

За да промените ситуацията, Плумър предлага да използвате някои прости техники.

Четири начина да станете по-продуктивен ученик

1. Фокусирайте потреблението на информация върху една тема за няколко месеца

Вместо да поглъщате няколко заглавия наведнъж, вие избирате тема и фокусирате вниманието си върху нея. В допълнение към факта, че ще „наслагвате“ нова информация върху вече наученото, ще започнете да използвате правилно особеностите на мозъка.

В скорошно интервю неврологът Адам Газали каза , че „най-много високо нивопроизводителност на паметта при тези, които филтрират информация, като се фокусират само върху това, което е важно за тях в определен момент от времето.

Нашият успех във филтрирането е от решаващо значение за способността ни да приемаме информация, да я помним и след това да я използваме.

Интересът към няколко неща наведнъж има ясни последици за мозъка: той започва да се фокусира и да запомня по-лошо.

2. Поставете това, което научавате, в рамка.

Рамките действат като вътрешна архитектура за нашите мозъци, създавайки „стаи“ за информацията, която получаваме. Стойността на рамките за учене е описана за първи път от психолога Жан Пиаже през 20-те години на миналия век. Той говори за процеса на категоризиране на информацията в последователни модели. Схемите или рамките ни помагат да запазим нова информация, като я свързваме по структуриран, повтарящ се начин с това, което вече знаем. След това ще го намерим интуитивно. Съгласете се, по-лесно е да намерите компютър, ако го поставите в офиса си, отколкото ако остане в огромна, разхвърляна стая.

3. Редовно синтезирайте наученото

Комбинирайте всички нови данни с това, което вече сте имали за темата в главата си, и образът на тази тема трябва незабавно да се промени, като вземете предвид това, което сте научили. Този съвет идва от Таксономията на когнитивното развитие на Блум, която описва йерархия на мисловните умения. Последна версиятаксономията, ревизирана през 1990 г., класира синтеза (преименуван на "творение") над пет други мисловни умения, включително изследването. В резултат на това, когато синтезирате информацията, която консумирате, получавате най-много.

Синтез трудна задачазащото това означава разбиране на нова информация в светлината на всичко, което вече знаете. Различава се от обобщаването по това, че синтезът насочва вниманието ви към това, което е важно, докато резюмето е просто кратко резюме. Лесният начинда практикувате това умение означава да се запитате: „Какви са моите ключови изводи от тази статия?“

4. Прекъсвания между информационния пир и глада

Важно е да имате периоди, в които ограничавате потреблението на информация, след което можете да се съсредоточите върху анализирането, прегледа и прилагането на вече наученото. Не забравяйте, че новата информация може да се намеси в получената преди това информация. Например, приложението за изучаване на езици Duolingo установи, че успешните студенти прекарват повече време в разглеждане на стари материали от тези, които са се отказали.

Как да разберете кога да пирувате и кога да гладувате? Duolingo препоръчва да прегледате старото съдържание, когато сте на ръба да забравите какво сте научили. Опитайте се да синтезирате наученото по темата, ако не можете да направите това, време е да повторите.

Каква храна ядем ежедневно? Безвреден ли е, зададохме си този въпрос? Може ли тази храна, която виждаме всеки ден на трапезата си, да навреди на организма? Бихме искали храната да е разнообразна, вкусна, да не е вредна за тялото ни и да не е натоварена с излишни калории. Възможно ли е да се купи храна в магазин, която е безвредна за тялото и каква е тя?

Коя храна се счита за безвредна?
Много от нас вярват, че всяка прясна храна е безвредна. И разбира се, всеки знае, че пържените храни, мазните храни, силно солените храни и сладките са вредни. Но само тези продукти могат да бъдат класифицирани като вредни, останалите безвредни ли са? За съжаление не всички и не винаги. Много пресни храни могат да натрупват токсини, тежки металии други вредни веществакоито са направени от полезен продуктвреден.

Лекарите имат претенции към зеленчуците и плодовете заради съдържанието на нитрати в тях. Нитратите се срещат в тези плодове, които се отглеждат на почви, които са изтощени и изкуствено наситени с азотни торове. Тези ниви се обработват и на тях от много години се отглеждат плодове и зеленчуци. Защо всички се страхуват от нитратите, защо са опасни? След като попаднат в червата на човека, нитратите се разграждат от чревната микрофлора и се образуват нитрити, които нарушават тъканното дишане в клетките, поради което много клетки обикновено умират. В допълнение, излишъкът от нитрати може да провокира растеж ракови туморичервата, черния дроб, бъбреците, тъй като е силен канцероген.

Държавните регулаторни органи не извършват надлежен контрол, ние сами не можем да определим нивото на нитратите без тестер. Как да се предпазим от вредните вещества вътре в плода? Не трябва да мислите, че тези, отглеждани в частния сектор и нататък градински парцелизеленчуците и плодовете са много по-чисти, дъждовете, наситени с различни химически примеси и изгорели газове, канализацията не са от полза за зеленчуците от градините.

Как можете да изберете здравословни плодове?
IN различни местаНитратите могат да се натрупват в плодовете, повечето от тях се намират в корена и в резниците на листата. Нитратите се отлагат в различни зеленчуци и плодове в различни концентрации, най-много нитрати има в зелето, цвеклото, морковите, краставиците, листата на марулята, репичките, пъпеши. Най-малко нитрати има в доматите, патладжаните и лука. За да направите диетата си безопасна, трябва правилно да обработите зеленчуците, не се препоръчва да ядете дръжката и горните два слоя зелеви листа, трябва да отрежете сантиметър и половина, сантиметър и половина от опашката и върховете на кореноплодни зеленчуци, трябва да отрежете краищата на дръжките на зелените, да отрежете краставиците от двете страни и да отлепите кората.

Най-опасни са ранните пролетни зеленчуци, краставиците, зелето, репичките, но лукът, чесънът и киселецът не ги съдържат, затова се препоръчва да се консумират през пролетта. Картофите, които лежаха в мазето, са по-здрави от ранните пролетни. Презимувалите зеленчуци съдържат малко количество отнитрати, а при зеленчуците, които са ферментирали, нитратите отиват в саламурата.

Когато купувате плодове, внимателно ги оглеждайте, за да сте сигурни, че не са повредени по никакъв начин. тъмни петна, пукнатини или ивици, които показват, че продуктът е развален. Ако зеленчуците са накиснати, тогава нитратите намаляват наполовина. Ако готвите зеленчуци, по-добре е да доведете до кипене, варете до полуготовност и след това сменете водата. Нитратите не остават, ако при готвене на супи и борш се добавят предварително сварени зеленчуци.
Кората на плода съдържа много нитрати и ако се съмнявате добро качествозеленчуци и плодове, тогава кожата трябва да се отреже, така ще се загубят част от минералите и витамините, но няма да получите доза нитрати.

Зърнени култури, зърнени храни
Зърнените култури се отглеждат в полета, съседни на зеленчуци, и същите торове се използват за увеличаване на добивите в полета, които се изчерпват с годините. Следователно зърнените култури абсорбират същите вредни вещества. Освен това по време на съхранение и преди пакетиране зърнените култури се третират срещу вредители и гризачи.
Но има малки трикове, които помагат да запазите храната си безопасна. Елда или овесена кашаПреди готвене е необходимо да се запържи или загрее в тиган, така че ще бъде по-вкусно и няма да останат вредни вещества в зърнените култури. По-добре е да изплакнете другите зърнени култури с вода и след това да ги залеете с вряла вода преди готвене.

Месни продукти
Мнозина са чували, че месото и птичите продукти са пълнени с антибиотици и подобрители на растежа, рибата се отглежда чрез добавяне на определени стимуланти, следователно, когато тези продукти се готвят, е необходимо да се отстрани съсирената кръв от бульона, който съдържа вредни вещества. Когато приготвяте супи и борш, трябва да използвате вторичен бульон, тоест източете водата, след като водата заври, когато готвите месо, изсипете месото отново чиста водаи варете супи в тази вода. Ако не варите втория бульон, прецедете първия бульон през памучна салфетка, върху него ще остане цялата подсирена част.

И по-нататък…
Повечето здравословна хранаможе да стане вредно, ако не се приготви правилно. Разкрито е, че алуминиевите тенджери и лъжици са опасни за здравето, стърготини и драскотини по тефлоновите повърхности също са опасни по емайлираните тигани. По-добре е да използвате тигани, които са изработени от хранителна неръждаема стомана.
В допълнение, само прясно приготвената храна е полезна, когато се съхранява, тя губи повечето от всички витамини, мазнините се окисляват, а протеините в нея могат да се денатурират. Препоръчително е всеки път да приготвяте прясна порция храна и да я поднасяте направо от котлона без претопляне.

Има много дебати относно методите на готвене в микровълнова фурна, мултикукър и фритюрник. Експертите смятат, че тези устройства имат опасни свойства, но няма преки доказателства, че ястията, приготвени по тези методи, са вредни.

Още статии по темата „Хранене за деца под 3 години“: