Кога да почистите. Киселите храни омекотяват емайла. Причини да си миете зъбите след закуска

Хигиенните процедури за грижа за устната кухина са неразделна част от всеки, който се грижи за здравето си. Пренебрегвайки грижата за устната кухина, има възможност да придобиете „букет“ от заболявания не само на зъбите, но и на венците и лигавицата. Всеки човек мечтае за снежнобяла усмивка, но не всеки е готов да отдели достатъчно време за това.

Не е нужно просто да миете зъбите си, трябва да го правите, като следвате всички правила и етапи на устната хигиена. Само в този случай, в комбинация с годишно посещение при зъболекар и професионална хигиенаустна кухина, можете да запазите това, което природата е дала в най-непроменен вид. В тази статия ще се спрем по-подробно на времето за миене на зъбите. Сутрин след или преди закуска? Вечер преди или след хранене?

Защо да си миете зъбите преди закуска?

Експертите имат различни мнения по този въпрос. Някои твърдят, че полученият слой бактерии под формата на плака трябва да се отстрани преди хранене. Други са уверени, че премахването на плаката след хранене помага да се предпази устната кухина по-дълго от въздействието на остатъците от храна.

IN в такъв случай, най-оптималният и правилен вариант би бил следният. Така че плаката, натрупана за една нощ с бактериални разпадни продукти, да не попадне стомашно-чревния тракт, устната кухина трябва да се почисти преди закуска. Това ще направи процеса на хранене много по-приятен. След хранене не забравяйте да изплакнете устата си с вода и специална вода за уста.

По този начин ще премахнете остатъците от храна, които сте изяли. Когато консумирате сокове, чай или кафе по време на закуска, трябва да помислите за миене на зъбите след хранене, тъй като киселините и оцветяващите пигменти на тези продукти ще повлияят неблагоприятно на току-що почистения емайл.

Защо да си миете зъбите сутрин и вечер след хранене?

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Твоят въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да следите отговорите на експерта в коментарите:

Храната, която ядем всеки ден сутрин и през целия ден, често е подложена на термична обработка и съдържа много киселини, които имат пагубен ефект върху емайла. Твърди остатъци или влакна месни продукти, след като попаднат в междузъбните пространства, те в крайна сметка ще преминат в процес на гниене, което води до появата различни заболяванияустната кухина.

Прекомерната консумация на силен чай и кафе също не остава незабелязана. Те оставят своите оцветяващи пигменти върху емайла, които с течение на времето водят до трайна плака. За да избегнете всички горепосочени последствия, трябва да се придържате към сутрешната и вечерната хигиена, трябва да почистите устата си според всички правила. Грижата за устната кухина също помага за поддържането оптимално нивоосновни бактерии, които пренасят защитна функция, предотвратяват размножаването патогенни бактерии.

Има ли компромис: определяне на оптималното време за почистване

Техниката за почистване на устната кухина от плака и остатъци от храна е общоприета. Приблизително времеза почистване: 2-4 минути. В техниката има правила за движенията на четката. Движи се в посока от венеца към зъба, като обхваща два зъба, с 8-10 движения на секция. Това важи както за външната, така и за вътрешната част на зъбите.

Дъвкателната част се почиства с хоризонтални движения, като броят им също е до 10 за всяка област. След изплакване на четката и устата с вода е необходимо да се отстрани плаката от езика. Това може да стане както с четка за зъби, така и със специални стъргалки за език. За качествено почистване на междузъбните пространства използвайте конец за зъби- конец за зъби. Процедурата трябва да завърши с изплакване на устата. От гореизложеното следва, че в правилната орална хигиена са налице следните етапи:

• почистване на устната кухина с паста за зъби и четка;
• премахване на плаката от езика;
• премахване на остатъците от храна с помощта на конец;
• изплакване с еликсир.

Защо не можете да миете зъбите си след всяко хранене?

Много хора стават фенове на миенето на зъбите, извършвайки тази процедура веднага след всяко хранене. Те дори не мислят и не подозират вредата, която причиняват. Защо не можете да миете зъбите си повече от 2 пъти на ден?

Честото четкане може да увреди зъбния емайл, който бързо може да изтънее. Тънкият защитен слой от вътрешната страна на зъба ще позволи на патогенните бактерии лесно да проникнат дълбоко в зъба през порите на емайла. Такива действия ще доведат до развитие не само на чувствителност, но и до бързо образуване на кариес, тъй като честото почистване премахва и полезни бактерииустна кухина, които изпълняват своята защитна функция.

Трябва да се тревожите за здравето си предварително, защото много заболявания на устната кухина водят до загуба на зъби, а запълването на празнините ще струва многократно повече от продуктите за правилна хигиена.

Защо е толкова важно да си миете зъбите?

Много хора знаят, че миенето на зъбите два пъти на ден има важноза орално здраве. Малцина обаче знаят защо това е важно.

Свеж дъх

Ясно е, че натрупването на хранителни остатъци и последващото развитие на бактерии в устата ще доведе до лош дъх.

Предотвратяването на бактерии чрез редовно четкане е ключът към поддържането на свеж дъх и предотвратяването на халитоза

Други стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите попадането на храна в четката ви, включват хранене пия водаи дъвка без захар.

Предотвратяване на заболявания на венците

Използвайте вредни продукти, ненавременни посещения при зъболекар, а понякога и само характеристиките на тялото могат да причинят плака, ако не миете зъбите си.

Всеки развива плака по зъбите си до известна степен и често се причинява от остатъци от храна. Това хранително отлагане води до бактерии и втвърдяване. Това е бяло или жълтеникаво вещество между зъбите и по линията на венците.

Бактериите в плаката дразнят венците и ги карат да се възпалят и да кървят при четкане. Първият стадий на заболяването на венците се нарича гингивит.

Редовното миене на зъбите ще помогне за предотвратяване на заболявания на венците, като предотвратява образуването на плака.

Премахване на петна по зъбите

Инвестиране в качество паста за зъбии използването му два пъти на ден ще помогне за предотвратяване на натрупването на плака и лошия дъх.

Ако имате петна по зъбите си, нискоабразивната паста за зъби е чудесно решение. Не само ще помогне за премахване на лошия дъх и ще предпази зъбите и венците от бактерии, но и нежно ще премахне петната, причинени от кафе и червено вино.

Миенето на зъбите може да помогне за предотвратяване на деменция

Изследванията показват, че пациентите със заболяване на венците са по-склонни да страдат от деменция.

Проведени изследвания Медицински университетЧун Шан и Медицински центърнационална защита, публикувана в научното списание Alzheimer's Research and Therapy, показва, че при хора, които са имали хроничен периодонтитза 10 или повече години, за 70% по-висок риск от развитие на болестта на Алцхаймеротколкото при хора без хроничен пародонтит.

Заболяване на венците и бременност

Заболяването на венците не само може да повлияе на плодовитостта, но също така може да има отрицателно въздействие върху бебетата в утробата. Жените с пародонтит са имали повишена вероятност бебетата им да се родят преждевременно и да са с поднормено тегло.

Когато сте бременна, всичко, което поглъщате, ще бъде предадено на бебето, така че пиенето на алкохол и твърде много кофеин не се препоръчват за бременни жени.

Когато не миете зъбите си, бактериите в устата ви навлизат в кръвта ви, която е и кръвта на вашето бебе. Много е важно да се обърне специално внимание на хигиената на устната кухина по време на бременност.

Намалява вероятността от сериозно заболяване

Бактерии, които се образуват в зъбната плака , може не само да проникне в кръвния поток ивлияят на плода в матката , но и увеличават вероятността от образуване на лош холестерол.

Заболяването на венците често се свързва с атеросклероза, която е придружена ототлагане на холестерол . Когато тези отлагания се натрупат, това може да се случи сърдечен ударили инсулт. Ето защо е много важно да се предотврати образуването на плака, особено ако сте на възраст над 50 години.

Как да си миете зъбите правилно

Основната грешка на много хора е миенето на зъбите. линейни движенияотляво и отдясно и по този начин те просто забиват плаката в пространствата между зъбите. Препоръчително е да миете предните зъби с движения нагоре и надолу с някои нюанси.

Също така си струва да се отбележи, че много хора мият зъбите си веднага след хранене. Въпреки това беше по това време зъбния емайлнай-уязвими. Препоръчително е миенето на зъбите 30 минути след хранене.

Ето няколко правила, които трябва да запомните:

1. Самата процедура по четкане трябва да отнеме около 3 минути.

2. Четката за зъби трябва да се държи под ъгъл от 45 градуса спрямо зъбите.

3. Четкането трябва да започне с предните зъби, след което бавно да преминете към задните зъби.

4. Когато миете долните си зъби, трябва да движите четката отдолу нагоре.

5. При миене на горните зъби движенията трябва да са отгоре надолу.

6. С кръгови и едновременни разтърсващи движения трябва да почистите дъвкателната повърхност на зъбите си.

7. Добре е да се почистват кътниците - труднодостъпните кътници.

8. След като измиете зъбите си, изплюйте пастата за зъби или изплакнете устната кухина малка сумавода. Това трябва да се направи по такъв начин, че да не се отмие цялата паста от зъбите. В противен случай рискувате да отмиете целия флуорид, което означава, че няма да може да помогне. полезно действиевърху зъбите.

9. След четкане трябва да почистите езика си с косъмчетата на четката за зъби.

10. За миене на зъбите е по-добре да използвате мека четка за зъби. Размерът и формата му трябва да са такива, че лесно да достигате до всеки зъб и лесно да го почиствате.

* Сменяйте четката си на всеки три месеца или по-често, ако е загубила формата си.

За да има полза, миенето на зъбите трябва да се извършва всеки ден. Повечето хора приключват с миенето на устата си твърде бързо. Отзад кратко времеМоже да премахнете остатъците от храна, но плаката ще остане, а това от своя страна може да доведе до развитие на кариес, както и заболяване на венците.

Опитайте се понякога да сменяте страната, от която започвате да миете зъбите си. Можете да започнете да миете зъбите си с правилната странаи следващия път започнете процеса с Долна челюст. По този начин ще започнете да сте по-внимателни към този процес.

Мийте зъбите си веднъж сутрин и веднъж вечер.

Как да си миете зъбите (видео)

Разбира се, миенето на зъбите е само част от цялостната рутинна грижа за зъбите. Вие също трябва:

1. Почистете кухините между зъбите, тъй като там се натрупват и развиват бактерии. На някои места четката просто не достига. Четкането между зъбите трябва да се извършва веднъж на ден, за да помогне за отстраняването на плаката и остатъците от храна между зъбите и под венците.

2. Хранете се здравословно, като ограничите приема на сладкиши и закуски.

3. Посещавайте редовно зъболекаря за профилактика и лечение на орални заболявания

Колко време трябва да миете зъбите си?

Накратко, това са около 1896 часа за цял живот, но изследванията показват, че хората действително мият зъбите си около половината от това време.

Пастата за зъби, която използвате, трябва да съдържа флуорид, за да укрепи зъбите ви срещу разрушителните ефекти на кариеса.

Мием си зъбите, ако са с брекети.

Ако имате скоби, тогава трябва да миете зъбите си дори по-често от 2 пъти на ден и по-точно след всяко хранене.

* Носителят на брекети трябва да нарязва храната ситно, особено ябълки и други твърди храни.

* Въздържайте се от ядене на меки бонбони, пуканки и други закуски и сладкиши, които са склонни да засядат в зъбите.

Освен това в този случай не е лесно да почистите зъбите си от плака, което означава, че е препоръчително да закупите:

Специална ортодонтска четка, оборудвана с V-образни влакна

Специална паста за зъби с флуор

Специални четки

Иригатор

Вода за уста

* Няма да навреди да вземете конец за зъби.

Ето как да почистите:

1. Използвайте четка за зъби, за да премахнете плаката от повърхността на зъбите си. В този случай се препоръчва да прекарате поне 10 секунди върху всеки зъб.

2. Третирайте брекетите си със специални четки. Пространството под брекетите също трябва да се третира.

3. Конецът ще помогне да се отървете от остатъците от храна между зъбите.

4. Други труднодостъпни места трябва да се почистят с помощта на иригатор.

5. Накрая можете да изплакнете устата си със специална вода за уста.

Мийте зъбите си с правилната четка

Една често срещана грешка е, че хората купуват четка, която е твърде мека или твърде твърда.

Освен това някои хора купуват или твърде голяма четка, или, обратно, твърде малка, което също влияе върху качеството на почистване на зъбите.

Как да изберем четка за зъби?

Четките могат да бъдат или меки, или средно твърди, което е най-подходящото за повечето хора.

Ето няколко прости правилаза избор на четка за зъби:

1. Ако имате здрави венци, тогава можете спокойно да използвате четка за зъби със средна твърдост.

* Старайте се да използвате четки с дълга дръжка и гумени части по нея, за да не се хлъзга ръката ви и да регулирате натиска.

* Ако имате проблеми с венците или зъбния емайл, по-добре използвайте меки четки. Това важи и за деца под 12 години, дори и да имат здрави зъби и венци.

2. Според специалистите дължината на главата на четката за зъби може да варира между 2 и 3 см, височината й не трябва да надвишава 2 см, а ширината й трябва да бъде около 1,5 см.

* Опитайте се да използвате четка с няколко снопчета, тоест четка за зъби, състояща се от отделни снопчета и влакна и за предпочитане с извивки в края на тези снопчета.

* Както споменахме, използвайте една четка за не повече от 3 месеца и е по-добре да сменяте мека четка за зъби на всеки 2 месеца

Коя четка е по-добра: обикновена или електрическа?

Всъщност няма значение каква четка използвате: обикновена или електрическа. И двата вида почистват еднакво добре, ако използвате добра паста за зъби с флуор, произведете правилни движениячеткайте и мийте зъбите си два пъти на ден.

Някои хора обаче го намират за много по-лесен за използване електрическа четказа дълбоко почистване на зъбите.

Също така си струва да се отбележи, че някои експерти смятат, че електрическата четка за зъби може да почиства по-добре междузъбните пространства.

Типът четка, който ще изберете, зависи изцяло от вас. Но си струва да се спомене, че електрическата четка е по-подходяща за хора със заболявания на ръцете и раменете, като например артрит.

Деца над три години вече могат да използват електрическа четка за зъби.

Не забравяйте, че ако миете зъбите си правилно, няма значение какъв тип четка използвате.

Каква паста за зъби да използвам, за да мия зъбите си?

Изберете паста за зъби с флуор. За възрастни е препоръчително да използвате паста, която съдържа 1350–1500 ppm флуорид.

Струва си да се отбележи, че децата също могат да използват тази паста, но децата под три години трябва да използват много малко паста, а децата под шест години не трябва да надвишават обема на грахово зърно.

Ако детето не страда от кариес, то може да закупи бебешка паста за зъби с бр високо съдържаниефлуорид (1000 ppm).

Във всеки случай си струва да се консултирате със зъболекар, който може да ви каже коя паста за зъби е най-подходяща за вас и вашето дете.

Трябва ли да използвам вода за уста?

Използването на вода за уста, която съдържа флуорид, може да помогне за предотвратяване на кариес. Въпреки това, не трябва да използвате вода за уста - дори флуорид - веднага след измиване на зъбите, в противен случай тя ще отмие концентрирания флуорид от пастата за зъби, останал върху зъбите ви. Изберете различно време за използване на вода за уста, например след обяд. Препоръчително е да не ядете и не пиете 30 минути след използване на вода за уста.

Колко време да си миете зъбите

Не трябва да миете зъбите си твърде често. Ако направите това, съществува риск от увреждане на зъбния емайл и венците.

Експертите казват, че при често миене на зъбите косъмчетата на четката се износват по-бързо, ръбовете й стават неравномерни, което означава, че процесът на четкане ще бъде подобен на почистване с нож.

Освен това не трябва да натискате прекалено силно четката за зъби.

Мийте зъбите си след хранене

Много хора са развили навика да похапват, бързо да си измият зъбите след това и да продължат с работата си.

Този подход обаче вреди на зъбите и не ги предпазва по никакъв начин.

Експертите съветват зъбите да се мият 30-60 минути след хранене.

Факт е, че зъбите ни са защитени от бактерии или киселина и миейки зъбите си веднага след хранене, ние унищожаваме тази защита. Това може да означава, че е необходима само една бактерия, за да влезе в зъба, за да причини повече щети, отколкото милион бактерии.

Кога е най-доброто време за миене на зъбите: преди или след закуска?

Досега не са провеждани достатъчно изследвания по света, които да сочат най-доброто времеза почистване на зъбите.

* Но има и такива, които твърдят, че трябва да си миете зъбите преди закуска. Това е необходимо, за да почистите езика, както и зъбния емайл, от бактериална плака. Ако не миете зъбите си преди закуска, ще погълнете храната заедно с плаката, което означава, че има риск от увреждане на стомашно-чревния тракт.

* Може да се приеме златна среда– измийте зъбите си преди закуска, а след нея просто изплакнете устата си с вода или физиологичен разтвор.

Основното нещо е да миете зъбите си сутрин и вечер преди лягане, така че храната, заседнала след хранене, да не навреди на зъбите ви.

Как правилно да мием зъбите на децата

Сред родителите битува мнението, че млечните зъби на децата не трябва да се грижат, защото рано или късно те ще паднат и на тяхно място ще израснат нови.

Това е погрешно схващане и зъбите на детето трябва да се мият, дори и бебешките.

Млечните зъби също имат емайл, но той е доста слаб и кариесът може да го засегне много бързо. Заслужава да се отбележи, че кариесът при децата също е свързан с храненето. Дори ако бебето все още не е нахранено, кърмаи формулата съдържа захар.

Рдете си мие зъбите

Ако зъбите на децата са били засегнати от кариес, има висок рискразвитието на инфекция, която може да засегне не само зъбите, но и други части на тялото. Такива инфекции могат да причинят тонзилит и дори пиелонефрит.

На практика няма деца, които да се радват на зъболекар. И ако започнете кариес, той ще започне зъбобол, и детето няма да може да дъвче нормално храната.

Най-лошият сценарий е изваждането на зъба, но според специалистите изваждането млечен зъб предсрочно, може да навреди на процеса на образуване на захапка. Освен това изваждането на млечен зъб може да причини затруднение в говора, както и криви постоянни зъби.

Всички тези аргументи показват, че млечните зъби трябва да се грижат добре.

Когаструва си да започнетеизмий си зъбите

Трудно е да се посочи точната възраст, на която трябва да започнете да миете и да се грижите за зъбите си. Причината е проста - трябва да започнете да се грижите за зъбите си веднага щом се появят, а всеки човек има различни зъбирастат различно.

По правило първият зъб на човек се появява на възраст от шест месеца, но често се случва за някои този период да настъпи по-рано, а за други дори в рамките на една година.

Когато поникне първото зъбче, започва спадът локален имунитетустната кухина, което означава, че рискът от развитие на инфекция се увеличава, ако не започнете да миете зъбите си внимателно. Освен това около изникващия зъб ще се образува малка рана и детето ще изпитва силна болка. дискомфортпо време на почистване.

Преди появата на зъбите

1. Според някои експерти си струва да започнете да се грижите за устната си кухина още преди зъбите ви да са поникнали. Факт е, че дори когато няма зъби, върху лигавицата има натрупвания от микроорганизми, които могат да причинят неприятни заболявания, включително стоматит и гингивит.

2. Ако започнете да се грижите за устната си кухина през ранна възраст, това ще възпита у детето навик за хигиена, което означава, че четката за зъби няма да се превърне във враг.

3. Някои зъболекари съветват да се грижите за венците си на 3-4 месеца, тоест приблизително 2-3 месеца преди поникването на първото зъбче.

Почистване на зъби с конец за зъби

Конецът за зъби е създаден, за да помогне за почистване на пространствата между зъбите. Четка за зъбипросто не мога да стигна до там. Смята се, че като почистваме пространствата между зъбите, предотвратяваме образуването на зъбен камък и също така значително укрепваме венците си.

1. За добро почистване трябва да вземете поне 20 см конец и за предпочитане по-дълъг (30-40 см).

2. Увийте краищата на конеца около показалеца или средния пръст.

3. Вземете конеца за зъби с голям и показалецвсяка ръка. В крайна сметка трябва да имате около 3-5 см разхлабен конец.

4. Трябва да затегнете конеца и да започнете да почиствате между зъбите.

5. Движете конеца с нежни движения нагоре и надолу, докосвайки зъбите си.

*Третирайте всеки зъб по този начин от всички страни.

* Не се препоръчва „пилене“ с конец за зъби, тъй като има опасност от нараняване на венците.

*Първо трябва да почистите зъбите си с конец и едва след това да използвате четка.

В САЩ Министерството на здравеопазването реши да не препоръчва използването на конец за зъби.

Факт е, че учените не са успели да проучат колко ефективно е използването на конец за зъби.

В опит да разберат как се е случило това, журналистите проучиха много произведения, написани през последните 10 години.

Намерени са няколко научно изследване, в която в най-добрият сценарийЕфектът, получен от използването на паста за зъби, беше сравнен с ефекта, получен от използването на паста за зъби и конец за зъби.

Учените, както се оказа, откриха доста слаби доказателства в полза на почистването с конец, а самите резултати се основаваха на доста противоречива изследователска методология.

* Например, продължителността на един от експериментите беше само две седмици, въпреки че през това време краткосроченкариесът просто не може да се развие при никакви условия.

* В друг експеримент само на 25 субекта е даден конец за зъби, за да измият зъбите си, и то само веднъж, което, разбира се, не е достатъчно, за да се измерят някакви промени.

*Заслужава да се отбележи също, че някои от тези проучвания са финансирани от производители на конци за зъби

възможно ли еизмийте зъбите си със сода

Устна кухина

Содата за хляб е антисептик, който може да дезинфекцира устата, когато е необходимо. Разтворът на сода обикновено се използва като антисептично и противогъбично средство.

Факт е, че разтвор на сода създава алкална среда в устната кухина, което е изключително неблагоприятно за бактериите.

Изплакването на устата със сода за хляб е безопасно и здравословно, тъй като не само предотвратява развитието на бактерии, но също така помага да се отървете от неприятна миризма.

Зъби

Но миенето на зъбите със сода не може да се нарече безопасно. Да, содата почиства зъбите, но това се случва, защото има абразивни свойства. Това означава, че неговите малки частици просто премахват плаката заедно с горен слойзъбния емайл.

Отрицателни ефекти на содата

1. Именно абразивните свойства на содата могат да доведат до нараняване на венците, което може да се превърне в кървене.

2. Често след използване на сода за миене на зъбите около устата се появяват обриви, които всъщност са алергична реакция.

Как да намалим щетите от сода

1. Трябва да миете зъбите си със сода не повече от веднъж на 10 дни.

2. При почистване разтвор на содаизползвайте само четка с мек косъм, памучен тампонили при краен случайпръст на ръката.

3. След почистване не трябва да ядете топла или студена храна в продължение на няколко часа.

* Ако използвате тази процедура и докато приемате горещи или студена хранаАко почувствате болка, незабавно спрете да използвате сода бикарбонат за миене на зъбите.

* За да поддържате зъбния си емайл здрав, използвайте само пасти за зъби, съдържащи флуорид, обогатени с минерали.

* Можете също така да използвате флуорид за изплакване за укрепване на емайла.

* Ако решите да миете зъбите си със соден разтвор за избелване на зъбите, трябва да ядете храни, които съдържат калций (ядки, млечни продукти, чесън, магданоз, пармезан)

Грешките, които допускаме, когато си мием зъбите

1. Използвате една четка твърде дълго.

2. Твърде многобързчистазъби.

Трябва да миете зъбите си поне 2 минути и два пъти на ден. Много хора не правят това, мият зъбите си само за около 45 секунди. Опитайте да зададете таймер, може би ще ви помогне. Можете също да пуснете любимата си музика, докато си миете зъбите.

3. Мийте зъбите си твърде агресивно.

Отнасяйте се към зъбите си внимателно. Прекалено силното натискане върху четката за зъби може да увреди венците ви.

4. Мийте зъбите веднага след хранене.

Може би си мислите, че трябва да почистите зъбите си от остатъците от храна възможно най-бързо, но веднага след хранене зъбите ви са много уязвими и можете да повредите емайла им. Изчакайте 60 минути и след това започнете да почиствате. Веднага след хранене можете да изплакнете устата си с вода или да дъвчете дъвка без захар.

5. Съхранявайте четката си за зъби неправилно.

Когато приключите с миенето на зъбите, поставете четката си за зъби изправена (в чаша или поставка) и я оставете да изсъхне на въздух. Не дръжте четката си за зъби в затворен съд, където микробите могат бързо да се размножават.

6. Използвайте четка с твърд косъм.

Меките влакна са безопасни. Трябва да внимавате, когато миете зъбите си. Говорете с вашия зъболекар коя четка за зъби е най-подходяща за вас.

7. Мийте зъбите си неправилно.

Ето един метод за миене на зъбите. Не забравяйте да държите четката си за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо венците. След това внимателно движете четката напред-назад с кратки движения по ширината на зъбите. След това почистете външните повърхности, вътрешните повърхности и дъвкателните повърхности на зъбите. Накрая, за да почистите вътрешните повърхности на предните си зъби, наклонете четката вертикално и направете няколко движения нагоре и надолу.

8. Използване на четка, която не ви подхожда.

Има много четки за зъби, които могат да ви помогнат да поддържате зъбите си свежи и чисти, както обикновени, така и електрически. И двата вида работят добре. Опитай различни видоведокато не намерите такъв, с който се чувствате удобно. Без значение какво изберете, не забравяйте, че не става въпрос само за четката, а как я използвате!

От детството на всички ни е казано, че трябва да мием зъбите си два пъти на ден. Или всичките ви зъби ще се развалят и дъхът ви ще мирише лошо. Когато човек стане възрастен, миенето на зъбите става обичайно механично действие. Но никой никога не е казвал кога е най-доброто време да направите това? Как закуската сутрин и кога да си миете зъбите вечер влияят върху резултатите от миенето? Нека да го разберем по ред. Момче си мие зъбите

Защо трябва да миете зъбите си?

Основният въпрос за всички деца е: защо си миете зъбите? И тук няма ограничение за полета на въображението на родителите - от напълно конструктивни отговори до детски приказки на ужасите.

1. Така. Първо, миенето на зъбите ви позволява да премахнете плаката, която се появява на повърхността на емайла след нощен сън или хранене през деня. Важно е да направите това, тъй като плаката има негативен ефект върху устната кухина. Причинява увреждане на зъбните тъкани, човек изпитва дискомфорт, когато опипва грапавата повърхност на зъба и накрая е просто грозно, когато върху зъбите има парченца жълта плака.
2. На второ място, това е, разбира се, профилактика на кариес. Храната, консумирана през целия ден, оставя малки частици върху и между зъбите. Бактериите, които се размножават интензивно в устната кухина, включително поради плаката по зъбите, произвеждат киселини, които разрушават емайла, което води до кариес. За да избегнете това, трябва да миете зъбите си.
3. Третата причина е свежият дъх. Разлагащата се храна издава неприятна миризма. Това причинява дискомфорт на човек и като правило влияе върху мнението на другите за него.
4. Четвърто, насищане на зъбите с минерали. КостенПовече от 90 процента от зъба се състои от минерали. от различни причинии с течение на времето се получава загуба на минерални компоненти, като калций или флуорид, и зъбите стават крехки, появява се кариес. За реминерализиране на зъбите си струва да използвате терапевтични, профилактични и укрепващи пасти, като ги редувате с избелващи. Зъболекарите препоръчват смяна на пастата за зъби на всеки 3-4 месеца, за да се избегне привикването на устата към продукта и намаляването на ефективността му.
5. Петата причина е заздравяването и масажирането на венците. По правило съвременните пасти за зъби са обогатени с витамини и други полезни вещества, които подхранват венците и премахват възпалението. А движенията на четката за зъби произвеждат масажен ефект, подобрявайки кръвообращението и движението на лимфата, което помага за намаляване на отока, укрепва венците и предотвратява пародонтозата.
6. Шестата причина е профилактиката на възпалено гърло и тонзилит. Тъй като тези заболявания се причиняват от бързо размножаващи се микроби и бактерии, внимателната и постоянна грижа за устната кухина ще намали риска от заболяване.

Схема правилно почистванезъби

Миене на зъбите преди закуска (за и против)

Въпросът кога е по-добре да миете зъбите си сутрин или вечер става все по-спорен в съвременната медицинска общност. Преди това лекарите единодушно настояваха, че е необходимо да миете зъбите си след хранене. Днес все повече експерти са склонни да твърдят, че тази хигиенна процедура трябва да се извършва преди хранене. И редица факти го подкрепят:

1. По време на сън нивото на киселинност в устата се повишава, което води до ускорено размножаване на бактерии и други патогенни микроорганизми. Това се дължи на факта, че когато човек спи, интензивността на слюноотделянето намалява. Ако не миете зъбите си преди закуска, тогава по време на хранене някои микроби могат да навлязат в хранопровода и да причинят дискомфорт.
2. Повечето хора изпитват дискомфорт сутрин от лош дъх и странен вкус. И първото желание е да се отървете от него възможно най-бързо - измийте зъбите си. Това е нормален стремеж, който специалистите съветват да се реализира.
3. Голям брой хранителни продукти съдържат киселини, които влияят негативно на зъбния емайл. Висококачественото отстраняване ще ви позволи да премахнете получената плака и да почистите зъбите си.
4. Използването на терапевтични, профилактични и укрепващи пасти може да направи емайла по-здрав. Следователно по време на хранене зъбите са по-надеждно защитени от отрицателно влияниехрана, използвана за храна.

Недостатъците на миенето на зъбите преди закуска включват:

1. Миенето на зъбите, дори преди или след закуска, с обикновена паста за зъби не само убива патогенни микроорганизми, но и естествена защита на зъбната повърхност. Това означава, че те стават по-податливи на киселини, които могат да проникнат в по-дълбоките слоеве на тъканите и да увредят дентина;
2. Абразивите и ароматите, съдържащи се в пастите, изкривяват усещането за вкус при хранене. Следователно няма да можете да се насладите на любимата си храна.

Кога трябва да си миете зъбите?

Миене на зъбите след закуска (за и против)

Поддръжник на хигиенна процедураслед закуска обжалват със следните аргументи:

1. След закуска частиците храна остават в устната кухина, по зъбите и в междузъбното пространство, в което настъпва растеж. вредни бактериии микроорганизми, което причинява кариес, възпаление на венците и лош дъх. Миенето на зъбите след хранене може да реши този проблем.
2. Четкането след закуска ще предотврати възпалителни процеси, което може да започне в резултат на леки рани и одрасквания на венците от твърди храни.
3. Специфичният вкус на храната се дължи на ефекта върху вкусовите рецептори на ароматите, съдържащи се в пастата.
4. При миене на зъбите преди хранене абразивните компоненти на пастата въздействат върху емайла, повишавайки чувствителността му към оцветяващите вещества в храната и напитките. Следователно след закуска зъбният емайл ще изглежда по-тъмен.
5. По време на сън се постига баланс на микрофлорните вещества и организми в устната кухина и той е безвреден. Нов вредни веществане идва отвън.

Недостатъците включват факта, че е възможно да се погълнат вредни бактерии, натрупани в устната кухина, което ще доведе до проблеми в стомашно-чревния тракт.

Миене на зъбите преди лягане

Как да намерите оптималното време за миене на зъбите сутрин и вечер?

Колко хора, толкова мнения. Но винаги е възможно да се постигне компромис. Струва си да вземете само положителните аспекти от всяка опция:

• За да се отървете от бактериите, които все още могат да се появят в устата по време на сън, струва си да използвате антимикробно изплакване на устата или отвара лечебни билки. Тези средства могат да се използват веднага щом човек се събуди, преди хранене и след хранене. Трябва да почистите и езика си, където също се натрупват бактерии. Ако ядете храни с високо съдържание на киселини на закуска, ще бъде полезно да миете зъбите си само 30-60 минути след хранене. Също така, за да дезинфекцирате устната кухина, трябва да пиете зелен чай, който има антисептично действие.
• Ако човек е фен на миенето на зъбите преди закуска, тогава след закуска е необходимо да изплакнете устата си с обикновена вода, но е по-добре да използвате специални изплаквания или отвари от лечебни растения.
• Друг компромис е да използвате паста за зъби антибактериален ефект, предпазващи зъбите за 12 часа.
• А вариант за „търсачите на силни усещания” е да си миете зъбите два пъти сутрин – преди и след закуска. Но към този вариант трябва да прибягват хора с изключителна увереност в пълното здраве на своите зъби и венци. Ако подозирате кариес или други проблеми, трябва да се консултирате с лекар.

Що се отнася до миенето на зъбите вечер, никой няма въпроси - трябва да си миете зъбите непосредствено преди лягане. За тези, които се чудят дали изобщо трябва да миете зъбите си вечер, ето няколко причини защо трябва:

1. Профилактика – миенето на зъбите преди лягане ще премахне всички остатъци от храна, попаднали в устната кухина през деня. Това означава, че ще намали риска от активен бактериален растеж. Което предотвратява развитието на кариес и образуването на плака.
2. Подобряване на венците - докато миете зъбите, извършваните движения създават масажен ефект за венците, укрепвайки ги, намалявайки възможността от развитие на пародонтални заболявания.
3. Предотвратяване на лошия дъх – остатъците от храна в устата започват да гният. Затова на сутринта човек се чувства лош вкуси лош дъх.
4. Помага за следене на теглото. След като си измиете зъбите вечер, човек вече няма да иска да яде отново (психологическо убеждение). И като наблюдава калорийния прием, човек контролира и собственото си тегло.
5. Колкото и да е странно, но защитата на сърцето са патогенни микроорганизми, причиняващи заболяваниязъбите и венците, може да проникне в кръвния поток, артериите и, достигайки до сърцето, да образува кръвен съсирек, което води до нарушаване на сърдечно-съдовата система.

Невъзможно е да се каже със 100% сигурност кога да си миете зъбите правилно - преди утре или след това. Всеки предпочита един от вариантите. Но каквото и да реши човек, прилагайки превантивни мерки и редовно посещавайки зъболекар, той може да бъде уверен в здравето на своите зъби.

Изглежда, че ежедневното миене на зъбите е просто нещо, струва ли си да му посветим цяла статия? Стоматолозите казват, че повечето от нас мият зъбите си неправилно и това води до редица орални проблеми. Неправилна хигиенаустната кухина може да причини заболявания на зъбите и венците, да доведе до лош дъх, потъмняване на зъбния емайл.

Защо да си миете зъбите?

Устната кухина е една от най-изложените на заобикаляща средаместа в тялото. Милиарди бактерии живеят в устата. Дадени са ни зъби за механична обработка на храната, т.е. дъвчене на храна, чиито остатъци могат да заседнат между зъбите. Това създава благоприятна среда за микроорганизми. Ако човек не е миел зъбите си дълго време, бактериите се размножават много бързо и се образува мека плака.

Тази плака е много разрушителна за зъбите, защото... произвежда киселина, която разрушава зъбния емайл. Ако не го почистите, зъбът скоро ще бъде податлив на кариозни лезии. Освен това плаката допринася за нарушаването на естествената бариера срещу инфекциите в устата. Може да причини и халитоза – лош дъх и образуване на зъбен камък.

Ако редовно почистваме зъбите си от мека плака, няма да дадем нито един шанс на микроорганизмите да причинят кариес и други проблеми.

Колко често трябва да миете зъбите си?

Необходимо е зъбите да се мият поне 2 пъти на ден - сутрин след закуска и вечер преди лягане. Зъболекарите препоръчват триминутна продължителност на четкане с четка за зъби (т.е. поне 3 минути).

В допълнение към почистването на външните и вътрешните повърхности на зъба, е необходимо ежедневно Специално вниманиедават на междузъбните пространства. защото в тях се забиват остатъци от храна, върху които много бързо се развива плака — микроорганизми. Междузъбните пространства се почистват със специални конци за зъби, без да се увреждат венците. Конецът се вкарва внимателно между зъбите, заобикаля венците и отстранява плаката и остатъците от храна от зъбите в междузъбните пространства.

Всеки ден трябва да завършите миенето на зъбите със специално изплакване, за предпочитане билково (можете сами да направите инфузия). Важно е ежедневната ви вода за уста да не съдържа алкохол или хлорхексидин. Времето за контакт на изплакването с устната кухина е 30 секунди.

Също така е необходимо да миете зъбите си след всяко хранене. За това хората с здрави зъбище пасне дъвка, който може да се използва за почистване на устната кухина само след хранене за не повече от 5-7 минути. В някои случаи дъвката може да бъде вредна за пациенти с проблемни зъби, така че може да се използва вода за изплакване на устата след хранене. Говорете с вашия зъболекар как правилно да си миете зъбите след всяко хранене във вашия случай.

Как да изберем четка за зъби

Съветът на вашия зъболекар ще ви бъде от голяма полза при избора на четка за зъби. Меката четка може да не почиства зъбите ви толкова ефективно, а твърдите влакна могат да повредят емайла и венците ви. Най-често се използва четка със средна твърдост. Много хора се интересуват какво е по-добре - електрическа четка или обикновена. Зъболекарите препоръчват миенето на зъбите с електрическа четка не повече от 2-3 пъти седмично, тъй като... в противен случай емайлът може да се повреди.

Добри отзиви за ултразвукови четки. Те ви позволяват да премахнете плаката на труднодостъпни места поради ултразвукови вибрации, които повдигат плаката от повърхността. Препоръчва се при чувствителни зъби, брекети, пародонтални заболявания и други ситуации, при които механичното почистване е трудно. Въпреки това, особеностите на такива четки са тяхната доста висока цена, както и наличието на противопоказания - за пациенти с рак, хора със сърдечно-съдови заболявания, психично заболяване, пейсмейкър и деца под 9г.

Избор на паста за зъби

Пастата също трябва да се използва, като се вземе предвид оралното състояние на всеки човек. един чувствителни зъби— имате нужда от специална паста за намаляване на чувствителността. Друг има такава микрофлора в устата, че плака се натрупва много бързо - има нужда от антибактериална. В третия случай може да има кървене на венците - за здравето на венците е необходима паста. Много често всичко това може да се комбинира, тогава е необходима паста с комбинирано действие.

Когато избирате производител на паста, трябва да се съсредоточите и върху чувствата си. В крайна сметка е много важно миенето на зъбите да е удобно и ако вкусът на пастата за зъби причинява гадене, човек едва ли ще има полза от това. Това се случва, очевидно поради индивидуални характеристикимикрофлора на устната кухина след миене на зъбите с определени пасти, след известно време върху устната лигавица се образува филм, който създава дискомфорт. В този случай е по-добре да смените пастата.

Много хора искат да изсветлят зъбите си и за това постоянно използват избелващи пасти за зъби. Тук трябва да знаете, че съвременните избелващи пасти най-често съдържат ензими, които спомагат за по-лесното отстраняване на плаката. Въпреки че тези пасти не увреждат емайла, те могат да се използват само ежедневно в продължение на 1-2 месеца. Силно абразивните избелващи пасти за зъби (използвани предимно при пушачи) са по-ефективни, но и опасни за емайла. Те могат да се използват само 1-2 пъти седмично.

Колко паста за зъби ви трябва?

Много хора безсмислено изстискват паста за зъби по четката си, защото рекламата ги е научила да го правят: през 40-те години на миналия век човек на рекламен плакат внимателно изстисква паста за зъби по четката. Факт е, че задачата на търговците е да ни научат да купуваме повече от необходимото и по този начин да ни продават възможно най-много продукти.

Основната задача на пастата за зъби е да осигури механично почистване на повърхността на зъбите с четка. Пастата е предназначена да омекоти твърдостта на четката, да намали нейната травма и да омекоти плаката. Твърде много голям бройпастата намалява ефективността на четката за зъби.

И така, колко паста за зъби трябва да изстискате върху четката си? ефективно почистване? Всеки зъболекар ще ви каже, че върху четката ви трябва да има паста за зъби „колкото грахово зърно“.

Как да си миете зъбите правилно

Трябва да се каже, че микробите трябва да бъдат отстранени не само от зъбите, но и от езика и бузите. Това ще защити устата ви още по-добре. И все пак устната хигиена започва с миенето на зъбите.

Много е важно не само с какво си мием зъбите, но и как. Колко добре премахваме плаката от зъбите си зависи от движенията, които правим с четката за зъби.

Движенията с четката за зъби трябва да са вертикални, сякаш измиват бактериите от венците към режещия ръб на зъба (това е, което зъболекарите наричат ​​„почистващи“ движения). Защо не хоризонтално или кръгло? Хоризонтално и кръгови движениядопринасят за натрупването на плака още повече в междузъбните вдлъбнатини. Освен това, в резултат на хоризонтални движения, можем да получим така наречения клиновиден дефект.

Той не само прави усмивката по-малко привлекателна, но и значително повишава чувствителността на зъбите, правейки ги по- късни етапиводи до пародонтоза и загуба на зъби.

И така, нека започнем да си мием зъбите.

1. Вземете четката в ръцете си и я изплакнете добре с вода, нанесете паста с размер на грахово зърно. Можете също да кандидатствате голямо количествопаста, но тогава ще се образува много пяна, която ще пречи на почистването.

2. Горни зъби: донесете четката до горния ръб под ъгъл 45 градуса.

3. Започваме да произвеждаме вертикални движения(в случая отгоре надолу). Правят се 3-4 движения около всеки зъб. Започваме със задните зъби и преминаваме към предните.

4. Правим същото с вътрегорни зъби: четкайте под ъгъл от 45 градуса, метещи движения. Веднага щом стигнем до предните зъби, започвайки от зъбите, променяме позицията на четката и правим същите движения, само в позицията на четката, както е показано на фигурата:

5. Почистваме дъвкателните повърхности на зъбите с хоризонтални движения, позволени са движения напред-назад, но е по-добре да „изчистим“ отново плаката от задните зъби към предните.

8. На финала почистваме езика, т.к върху него се натрупват много микроорганизми. Движения от корена на езика до върха.

10. Откъсваме конеца за зъби и почистваме междузъбните пространства, започвайки от задните зъби към предните. Не можете да почиствате различни междузъбни пространства с един и същ конец, защото... по този начин ще прехвърлим бактериите от предишната зона в следващата. Удобно е да откъснете около 30 см конец и да го поставите между 2 показалците, като оставяте няколко сантиметра за почистване. Докато почиствате, увийте използвания конец около един от пръстите си. Внимавайте да не нараните венците си.

11. Изплакнете устата си с вода за уста за 30 секунди.

След като измиете зъбите си, уверете се, че четката за зъби не „прибира“ излишните микроби преди следваща употреба. За да направите това, се препоръчва да го насапунисвате и да го оставите в това състояние до следващия път. Не забравяйте да го изплакнете добре преди употреба. Мийте зъбите си само със собствената си четка за зъби и не забравяйте да я сменяте с нова поне веднъж на 2-3 месеца.

Миенето на зъбите е ежедневна процедура, която ни е позната от детството и не предизвиква въпроси у повечето хора. Не е тайна, че трябва да правите това два пъти на ден, сутрин и вечер. Това ще предотврати появата на кариес, както и други проблеми, които възникват в устната кухина поради недостатъчна грижа. Бивши лекариТе твърдят, че трябва да си миете зъбите след закуска. Днес мнозина са склонни да вярват, че този процес трябва да бъде прехвърлен на повече ранно време, преди ядене. И двете мнения са напълно основателни и основателни. Нека ги разгледаме по-отблизо, за да си направите сами изводите кога е най-добре да си миете зъбите.

Трябва ли да си миете зъбите преди закуска?

Много хора смятат, че е по-важно зъбите да се мият вечер. Този ритуал обаче трябва да се спазва и сутрин. Не само заради здравето, но и заради красотата на вашата усмивка и свежия дъх. Кога е по-добре да направите това - преди закуска или след нея?

Зъболекарите днес са склонни да вярват, че е по-препоръчително да се извършва хигиена на устната кухина преди закуска (препоръчваме да прочетете:). През нощта върху зъбите (дори при цялостно почистване преди лягане) се образува плака, състояща се от бактерии, които произвеждат киселина и разрушават емайла. В допълнение, пастата създава флуорен слой върху повърхността на зъбите, предпазвайки ги от неблагоприятното въздействие на консумираните храни. Това обяснява защо е необходимо да си миете зъбите преди хранене. За да премахнете остатъците от храна от устата, лекарите съветват да използвате специална вода за изплакване без алкохол или обикновена вода.

Зъболекарите дават следните причини за грижа за устната кухина на празен стомах:

1. По време на сън слюноотделянето намалява, в резултат на което микроорганизмите свободно се натрупват и размножават в устата, повишавайки киселинността. Ако не се пречистите преди хранене, микробите ще навлязат в тялото заедно с храната.
2. Много хора имат лош дъх сутрин (поради натрупани бактерии). Несъмнено искате да възстановите микрофлората и свежестта на устната кухина, преди да седнете на масата.
3. По време на процеса на почистване, вълните на четката за зъби създават микроувреждания на емайла. Продуктите съдържат киселини и захари, които влияят негативно на зъбния емайл. Вредните бактерии, които се установяват върху зъбите по време на хранене, проникват по-дълбоко и разрушават дентина. Това увеличава вероятността от развитие на кариес или пулпит.
4. Флуорната паста покрива зъбите с минерали, което ги укрепва и осигурява защита.

Аргументи за почистване след закуска

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Твоят въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да следите отговорите на експерта в коментарите:

Някои зъболекари смятат, че все още е необходимо да се почисти устната кухина след закуска, защото:

Кога не трябва да миете зъбите си след хранене?

Миенето на зъбите веднага след консумация на кисели храни (например ябълки или портокали) или напитки (сода, сок, кафе) е строго забранено. Трябва да изчакате поне 30 минути и по-добро време. Киселината омекотява емайла и с почистване рискувате да го нараните или напълно да го изтриете. По-добре е просто да изпиете чаша вода, за да измиете киселината от зъбите си.

По принцип извършването на дентална хигиена след всяка закуска е много вредно. Зъболекарите препоръчват да правите това само след събуждане и преди лягане. Ако чувствате нужда да почистите устата си след хранене, използвайте специална вода за уста.

Кой е най-добрият начин да го направите: почистване преди или след хранене?

Невъзможно е да се отговори недвусмислено кога е по-добре да се погрижите за почистването на зъбите - преди или след хранене. Всеки организъм е индивидуален, състоянието на зъбите и устната лигавица е различно за всеки, така че този проблем се решава независимо. Основното нещо е да бъдете удобни, удобни и ефективни, за да поддържате здравето си в продължение на много години.

Не е препоръчително да си миете зъбите преди и след хранене. Това може да се отрази пагубно на състоянието им, особено ако имате проблеми с венците или емайла.

За да избегнете проблеми с пародонта и венците като стоматит, гингивит, пародонтоза, пародонтоза, трябва да се уверите, че устната кухина е правилна и редовна грижа, а именно:

• мийте добре зъбите, езика, бузите два пъти на ден (препоръчваме да прочетете:);
• след всяко хранене изплакнете устата си с вода за уста или просто вода;
• отстранете остатъците от храна между зъбите с конец за зъби (препоръчваме да прочетете:).

Необходимо е да посетите зъболекар за профилактичен прегледДва пъти годишно. Пренебрегването и неправилната грижа за зъбите може да доведе до разрушаване на емайла и разпространение на патологични процесии след това до загуба на зъби.

Трябва ли да почиствам сутрин и вечер?

И така, колко често трябва да миете зъбите си (вижте също:)? Разбира се, два пъти на ден: сутрин и вечер. Вторият път - след вечеря, известно време преди лягане. Зъболекарите съветват да се обръща специално внимание на вечерното миене на зъбите. Почистването се извършва не само с четка и паста, препоръчително е да използвате конец за зъби, а след това можете да изплакнете устата си със специална вода за уста. След процедурата не трябва да ядете, така че нищо да не повлияе негативно на зъбите през нощта.