Синтетични и естествени витамини - разлика и значение. Витамините са евтини и ефективни. Рейтинг на витаминни комплекси

: Съставът на добавката ще се различава за мъжете и жените, тъй като нуждите варират според пола.

Витамини за жени

Витамини, необходими за женското тяло:
Смята се за най-задължителен за жените

• спира процеса на стареене
• повишава имунитета
• насърчава бързо заздравяванебелези, белези, порязвания
• намалява високото кръвно налягане при жените
• понижава нивата на кръвната захар
• намалява вероятността от развитие на рак

Витамин Е се счита за най-важният за жените

витамин за красота

• образуване и укрепване на съединителната тъкан (сухожилия, връзки, нокти, коса)
• регулира редокс реакциите в организма
• извършва хемокоагулация (съсирване на кръвта)
• възстановява увредената тъкан
• подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система
• антиоксидантно действие

Витамин С за красота

• подобрява зрението
• от съществено значение за здрави кости, кожа и коса
• нормализира и ускорява метаболизма
• насърчава растежа на нови клетки
• има положителен ефект върху репродуктивна системасред жените

Витамин А подобрява зрението

• отговорен за функционирането на нервната система и процеса на метаболитен разпад
• подобрява храносмилането
• повишава устойчивостта на стрес
• нормализира нивото на кръвната захар

Витамините от група В подобряват храносмилането

• участва в процеса на приемане и обработка на глюкозата
• от съществено значение за оптималното функциониране на централната нервна система
• участва в храносмилането и усвояването на протеини
• помага за премахване на мазнините от тялото на жените
• осигурява доставка на кислород до тъканите и клетките

Витамин Н участва в процеса на приемане и обработка на глюкозата

• правилното развитие и укрепване на костите на скелета
• минерална регулация
• нараства защитни функцииорганизъм
• нормализация кръвно наляганеи броя на сърдечните удари в минута
• помага в процеса на отлагане на калций

Витамин D помага в процеса на отлагане на калций

Допълнителен рейтинг за жени

Висококачествени добавки за жени, които включват всички от следните витамини:

• Опти Жена.Това е витаминно-минерален комплекс, който е специално за жени, дори името го казва. Продава се в опаковки от 60 и 120 капсули, приемани по 2 на ден. Следователно опаковката ще издържи 1-2 месеца. Предимствата на тези витамини са, че имат много богат състав (повече от 45 съставки) и в същото време, ако ги купите от американски сайт, те ще бъдат много по-евтини от тези витамини, които ни предлагат аптеките. Поръчката на световноизвестния уебсайт iherb е доста проста. И по този начин можете да получите по-качествени витамини на много по-ниска цена. Можете да намерите тези витамини в сайта на iherb на линка. Освен това ще ви бъде предложена допълнителна отстъпка, когато направите поръчка през тази връзка. Хората, които спортуват или следят здравето си, най-често избират тези витамини. Действие:
  подобрява толерантността към упражнения
  настроението се повишава
  състоянието на кожата се подобрява
  укрепване на сърдечния мускул
  намален риск от рак

• Азбука.Това е комплекс от витамини и минерали, предназначен специално за жени. Идеята е, че тялото трябва да получава различни витамини различно време, следователно се планира да се вземат три различни таблетки през целия ден.
  Действие:
  нормализиране на хемопоезата и кръвообращението
  антиоксидантен ефект
  подобряване на състоянието на стените на кръвоносните съдове
  защита на организма от настинки и инфекции
  предотвратяване на желязодефицитна анемия

Alphabet е комплекс от витамини и минерали, предназначен специално за жени

• Витрум.Един от най-добрите витаминни комплекси, една таблетка от които съдържа дневна нуждавъв всички витамини. Влиза в горната част поради пускането на широка гама, фокусирана върху различна възрастЖени.
  Действие:
  организира работа стомашно-чревния тракт
  усвояване на витамини и минерали от организма
  необходимо след минали заболявания, след отслабване на организма
  компенсира липсата на витамини и минерали

Vitrum е един от най-добрите витаминни комплекси

• Мултитабс.Комбиниран комплекс, съдържащ витамини и минерали в необходимо количествоза жени.
  Действие:
  неутрализира действието свободни радикалии други вещества
  подобряване на работата на сърдечно-съдовата система
  нормализиране на функционирането на нервната система
  подмладяване и подмладяване на кожата
  повишаване и укрепване на имунитета

Multitabs комбиниран комплекс

• Компливит- един от витаминно-минералните комплекси, предназначен специално за жени. Той влезе на върха поради състава си, който включва употребата на лекарството през цялата година поради умерена доза.
  Действие:
  влияе благоприятно на кръвообразуването
  участва в метаболитните процеси в организма
  предотвратяване на недостиг на витамини и минерали
  необходимо за прекомерно умствено или физическа дейност
  участват в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини

Complivit е един от витаминно-минералните комплекси, предназначени специално за жени.

• Център- Това е вид витаминно-минерални комплекси, които се различават в зависимост от възрастовата група.
  Действие:
  действа успокояващо на нервната система
  участват в биохимични процесис освобождаване на енергия
  повишава ефективността
  подобрява състоянието централно зрение
  регулира и активира процесите на хемопоеза

Centrum е вид витаминно-минерален комплекс, който се различава в зависимост от възрастовата група.

Витамини за мъже

Витамини, които мъжете трябва да получават ежедневно:

- един от най-необходимите за мъжете

• помагат в процеса на усвояване на протеинови храни от тялото
• активира физическата и умствената дейност
• е основният участник в метаболизма
• поддържа хормонален фонна нормално ниво
• стимулира непрекъснатия процес на образуване на кръвни клетки

Витамините от група В са едни от най-важните за мъжете.

Незаменим за мъжете, тъй като насърчава производството на прогестерон

• повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания
• подобрява зрителните функции
• профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система
• предотвратява развитието хронични болестикръвоносни съдове
• намалява риска от рак

Витамин А е незаменим за мъжете, тъй като допринася за производството на прогестерон

• възстановява нормално състояниечерен дроб след консумация вредна хранаи алкохол
• подобрява функцията на щитовидната жлеза
• подобрява слуха и зрението
• предпазва тялото от поглъщане на радиоактивни вещества

Витамин N подобрява функцията на щитовидната жлеза

• предотвратява загубата на коса
• подобрява състоянието на кожата, ноктите, косата
• регулира метаболизма на въглехидратите и мастните киселини
• нормализация метаболитен процесв тялото на мъжете

• помага в борбата със стареенето
• подобрява работата на мозъка
• намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта
• регулират работата на мъжките полови жлези

Витамин Е помага в борбата със стареенето

• повишава устойчивостта на стрес
• намалява високото кръвно налягане
• предотвратяване възпалителни процесив хронична форма
• повишава имунитета
• увеличаване на синтеза на полови хормони при мъжете (тестостерон)

Допълнителен рейтинг за мъже

• Opti Men- най-добрият витаминен комплекс за мъже. Тези витамини най-често се намират в спортните магазини, тъй като са чужди витамини. Тези витамини съдържат повече от 75 съставки и в същото време, ако ги поръчате на световноизвестния американски уебсайт, те ще струват по-малко от много домашни витамини. Добро качествоза по-малко пари. Предлага се в опаковки от 90, 150 и 240 таблетки. Мъжете ги приемат по 3 таблетки на ден, така че ще издържат 1-3 месеца. Тези витамини се избират от всеки, който се занимава с обучение и следи здравето си. Можете да ги поръчате на уебсайта, при поръчка чрез връзката ще бъде предложена допълнителна отстъпка.
  Действие:
  повишава физическата издръжливост
  подобряване на здравето на мъжете
  подобряване на умственото представяне
  подобряване на съня
  профилактика на вирусни заболявания

• Азбука- един от най-добрите домашни витаминни комплекси за мъже.
  Действие:
  повдига жизненосторганизъм
  подобряване на интимното здраве на мъжете
  развива мускулна и обща издръжливост
  се увеличава умствен капацитет
  неутрализира вируси и бактерии, укрепва имунната система

Азбука - един от най-добрите витаминни комплекси за мъже

• Дуовит– незаменим за мъже, които водят здравословен и активно изображениеживот.
  ускорява метаболизма в организма
  стимулира регенеративните процеси
  повишава работоспособността, дава сила и енергия
  намалява психическото и физическа умора
  минимизира въздействието на свободните радикали

Duovit е незаменим за мъжете, които водят здравословен и активен начин на живот.

• . Този витаминно-минерален комплекс влезе в рейтинга поради съдържанието не само на основни витамини и минерали, но и поради факта, че се произвежда в течна форма, а това допринася за по-доброто усвояване.
  Действие:
  укрепване на зъбите, костите, ноктите и косата
  нормализира мускулите, мозъка и нервна дейност
  Осигурява кислород на тъканите
  насърчава изхвърлянето на излишните мазнини от черния дроб
  насърчава съсирването на кръвта

Витамини Mepha Vitiron Suscaps

• — витаминните добавки, които съдържат всичко необходимо за мъжете, са незаменими при продължителен спорт.
  Действие:
  установява храносмилателната система
  подобрява здравето на костите и ставите
  насърчава по-дългата тренировка
  предпазва и подхранва мускулна тъкан
  подобрява съдовия тонус

Orange Triad Controlled Labs - витаминни добавки, които осигуряват всичко, от което мъжете се нуждаят

• Олиговит- витаминно-минерален комплекс за мъже, съдържа необходимата дневна норма от всички витаминни вещества.
  компенсира липсата правилното хранене
  разширява кръвоносните съдове на мозъка
  подобрява нивото на азотния метаболизъм в организма
  контролира тъканното дишане
  намаляват нивата на холестерола в кръвта

За красотата и запазването на младостта жената се нуждае не само от положителни емоции и добро настроение. Витамините са незаменими в този случай. При липсата им се появяват проблеми като сухи устни, чупливи нокти, лющене на кожата и списъкът е безкраен. естествени източницивитамини са пресни храни, плодове, зеленчуци, месни и рибни продукти.

Но не винаги съдържащите се в тях витамини са достатъчни за поддържане на вътрешните сили на тялото. Затова лекарите от цял ​​свят се съветват периодично да правят и приемат витаминни комплекси за красота, здраве и младост.

Какви витамини са необходими за здравето и красотата на една жена?

Научно доказано е няколко основни витамина, които осигуряват красотата на косата, ноктите и еластичността на кожата.

• Витамин Е е антиоксидант - приема се с процеса на стареене и с появата на злокачествени тумори. Това вещество подпомага работата на женските полови жлези, увеличава се количеството на естрогенните хормони. Без токоферол женската фигура постепенно става мъжествена.
• Витамин Ц витамин за красота. Има и антиоксидантно действие. Освен това, аскорбинова киселинарегулира образуването и разрушаването на меланин. Следователно, при липса на в големи количествапоявяват се лунички, тъмни петнаи бенки.
• Витамин А намира се в моркови, кайсии, тикви, както и рибно месо, странични животински продукти и кокоши яйца. Липсата на това вещество води до образуване на пукнатини по краката и дланите. В същото време кожата на ръцете става като пергамент, а в ъглите на устните се появяват рани - конфитюри.
• витамини от група В засягат функционирането на нервната система. Недостигът им води до умора, сънливост, честа депресияИ нервни сривове. Зрението се влошава, има усещане за парене в очите и зачервяване на кожата на клепачите. Витамин B5 предотвратява косопада, а витамин B9 е необходим за нормалното функциониране на репродуктивната система.
• витамин H необходимо за красива кожаи здраве на лигавицата. Този витамин се съдържа в бирената мая, фъстъчените ядки и черния дроб.
• Витамин D отговаря за твърдостта на костите, белотата и здравето на зъбите, както и красотата на ноктите и косата.

9 най-добри витаминни комплекса за здравето и младостта на жената - изберете витамини за красота

Не можете изобщо да приемате витамини и да използвате само естествени източницивещества на живота. И можете периодично да провеждате курс на витаминизация комплексни витамини. Такава превенция ще позволи на тялото да бъде в пълна "бойна" готовност, да устои опасни вирусии бактерии, както и агресивни условия на околната среда.

Но съвременните аптеки са пренаситени с различни витаминни комплекси. И как да изберем най-доброто сред такова разнообразие?

1. Комплекс против стареене Famvital. Благодарение на "умните" капсули го активни съставкивлизат в тялото на жената, като се вземат предвид ежедневните биоритми. Включените в комплекса 16 компонента - антиоксиданти, микроелементи и витамини, са оптимално съчетани помежду си и спомагат за предотв. преждевременно стареенепомагат за подобряване на структурата и външен видкожата, косата и ноктите, спомагат за забавяне на появата на бръчки, повишават термогенезата и увеличават изгарянето на калории, спомагайки за поддържане на нормално телесно тегло.
2. 
   Имедин. Това не е само един от многото витаминни комплекси, които са необходими преди всичко на други органи - сърцето, белите дробове, нервна система. Това е комплекс, съдържащ биологично активни вещества, които действат директно в клетките на кожата.
   Комплексите IMEDEEN® включват изключителния Biomarine Complex®. Богат е на протеини, сходни по състав с компонентите на човешката кожа, и биологично активни вещества, които стимулират производството на колаген, основният протеин, който поддържа еластичността на кожата.
3. Супрадин . Предлага се в много форми: дъвки, водоразтворими таблетки, обикновени таблетки и сироп. Този комплекс съдържа необходимите витамин С, витамин А, В6, В12, В9, витамин Е и С, както и коензим Q 10. Supradin трябва да се приема по 1 таблетка или бонбон два пъти дневно в продължение на 1 месец. Профилактиката трябва да се повтаря не повече от два пъти годишно. За предпочитане през пролетта и есента. Цената на 10 таблетки е 250 рубли. 25 сладки - 200 рубли
   
4. Азбука Козметика - серия, предназначена за грижа за женската красота. Съдържа всички необходими витамини за здрава кожа, очи, коса, нокти - витамин А, Е, С, витамин D и коензим Q10. Характеристиките на рецепцията са, че всички вещества са разделени на три групи. Таблетки с различни цветове да се приемат една след друга сутрин, следобед и вечер. Тази последователност ще позволи превенцията да бъде по-ефективна. Курсът на приемане на Alphabet е не повече от две седмици. Трябва да се повтаря не повече от два пъти годишно. Цената на опаковка от 60 таблетки е 320 рубли.
5. Витаминен комплекс Vitrum Beauty - популярна марка сред съвременните потребители. Той се съветва от около 57% от терапевтите, което засилва доверието в марката Vitrum. Съдържа огромно количество основни витамини и минерали: витамин C, A, E, D, K, H, витамини от група B, както и биофлавоноиди и антиоксиданти. Този списък се допълва от йод, калий, калций, магнезий, фосфор, цинк, манган, желязо, бор, селен. Този комплекс е подходящ само за млади жени. За по-зрелите дами Vitrum произвежда комплекси Antioxidant, Beauty Lusk и Beauty Elite. Цената на опаковка от 30 таблетки е 610 рубли.
   
6. Компливит .Тази марка произвежда огромен брой имена на витаминни комплекси. За женска красотаспециално изобретена формула "Сияние". Съдържа витамини за красота А, Е, С, витамини от група В, фолиева киселина, никотинамид, мед, цинк, селен, магнезий и флавонол гликозиди. Този състав ви позволява да подпомогнете производството на колаген, регенерацията на кожните клетки, да ги предпазите от вредно действие UV лъчи, повишават устойчивостта на организма към агресивни въздействия заобикаляща среда. Complivit трябва да се приема по една таблетка на ден в продължение на един месец. Цената на опаковка от 30 таблетки е 271 рубли.
   
7. Лора от Евалар . Това е биологично активна добавкакъм храната. Съдържа минимум всички необходими витамини, които са необходими за красотата. козот този препарат е хиалуронова киселина, която е допълнена с витамини Е и С. Благодарение на този състав се подобрява хидратацията на кожата и производството на колаген, в резултат на което кожата на лицето придобива равномерен цвят и естествен ружизчезват и намаляват бръчките. Цената на такова лекарство в 36 таблетки е 271 рубли.
8. Perfectil от английската компания Vitabiotics . Този инструмент служи като мощна превенция на стареенето. Предписва се и за дерматологични заболяванияза подобряване на устойчивостта на организма към вируси или бактерии. Profectil желатинова капсула съдържа витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, както и желязо, цинк, магнезий, манган, силиций и хром. Цената на пакет от 30 капсули е 420 рубли.
9. Елитен испански продукт Revidox не съдържа чисти синтетични витамини. Състои се от екстракт растителни екстракти– източници на витамини: екстракт от грозде и семена от нар. Тази композиция се гордее ударна дозаантиоксиданти, които забавят стареенето, подобряват тена и еластичността на кожата. Цената на този комплекс в 30 таблетки е около 2100 рубли.

9. Biocomplex Lady's Formula "Подсилена формула при менопауза"

проблем хормонална корекцияделикатното женско тяло престана да бъде проблем с появата на биокомплекса Lady's Formula "Menopause Enhanced Formula". Това лекарство вече успя да спечели доверието на красивата половина на човечеството, тъй като е предназначено да повлияе цялостно на цялото тяло като цяло, без никакви странични ефекти.

Всички лекари по света предупреждават, че не можете да приемате витаминни комплекси през цялото време. Също така, преди всеки курс, трябва да се консултирате с лекар за противопоказания. В този случай няма да навредите на здравето си и успешно ще увеличите красотата си.

Всички вече знаят, че витамините са полезни за хората. Търсенето им се увеличава особено през извън сезона, когато има скок на настинки, което се дължи на намаляване на нивото на витамини в диетата. Но все пак не трябва безразсъдно да купувате първите лекарства, които попаднат. Трябва да изберете витамини в зависимост от нуждите на тялото в даден момент.

Най-добрите витамини за коса

Рекламата на всякакви витамини, предназначени да подобрят качеството, примамва купувача с красавици с буйни къдрици и примамливи обещания. Нека да видим кои витамини наистина отговарят на тези параметри:

• Витамините Aleran са много популярни сред жените. За разлика от други марки витамини, това лекарство има двойна формула. В опаковка от 60 таблетки ще намерите сутрешни и вечерни хапчета. Така една опаковка е предназначена за един месец употреба. Плюсовете включват факта, че Alerana има препоръки от известни руски трихолози. Приемът на Алерана спира косопада поради стрес. Но в същото време Алерана по никакъв начин не ускорява растежа на косата.

• Друг добър витаминен комплекс в тази област е Perfectil. Съдържа ехинацея и корен от бардана. Според лекарите Perfectil е в състояние да укрепи корените на косата и да спре загубата им за кратко време. Но в същото време някои купувачи на Perfectil отбелязаха лошото му въздействие върху стомашно-чревния тракт.

• Най-добрият инструмент, но в същото време и най-скъпият, според експерти и отзиви на клиенти, е комплекс, наречен Inneov "Плътност на косата". В състава на тези витамини влиза много мощен антиоксидант, който влияе космени фоликули. Освен това има естествени съставкиактивиране на притока на кръв към косата. Тези витамини не дават никакви странични ефекти.

Най-добрите витамини за деца

Децата като никой друг се нуждаят от витамини през цялата година. Те ще помогнат за предпазване на вашето дете от настинки и укрепване на имунната система.
Най-добрите витамини за деца са:

• За деца от година и повече витамините Pikovit са подходящи във всички отношения. Те имат различна форма на освобождаване - има сироп и таблетки за смучене. Този комплекс ще компенсира липсата на витамини в тялото на детето. Може да се приема от всички деца до 14 години. Необходимо е само правилно да се определи дозировката. Единственият недостатък на този комплекс е липсата на някои важни детствоминерали.

• Друг добър комплекс за деца се нарича Vitrum Baby. Може да се използва за деца от две до пет години. Има всичко, от което се нуждае детският организъм - пълен комплекснеобходими вещества. В допълнение, дъвчащите таблетки са направени под формата на забавни фигурки на животни. Затова децата ги ядат с удоволствие.

• Друг добър витаминен комплекс за деца е Alphabet. Детска градина. Предимството му е внимателно обмислен състав. Витамините и минералите са подредени по такъв начин, че взаимно си помагат да се усвояват по най-добрия начин. Това ни позволява да подходим много сериозно към въпроса за укрепване на здравето на децата. Но в същото време такова разделение предполага, че бебето трябва да яде три витамина през деня. И с постоянната забрава на някои родители, детето може да пропусне нещо.

Най-добрите витамини за жени

На раменете модерни женипонякога има голяма отговорност - трябва да се грижат за семейството и децата, да издържат половинката си. По такъв трудна ситуацияне остава време за себе си. За да избегнете стреса, просто е необходимо да поддържате тялото с витамини.

Най-достойните витамини за здравето на жените:

• През цялата година можете спокойно да приемате витаминен комплекс, наречен Revidox. Според лекарите този комплекс ви позволява да наситете женско тялоценни антиоксиданти. Освен тях мн билкови съставки. Ефектът се забелязва след няколко дни редовна употреба.

• Друг добър комплекс, който може да се използва постоянно, се нарича Vitrum Beauty. Както подсказва името, този комплекс е насочен към поддържане на женската красота. Влияе благотворно на косата, кожата и ноктите на красивата половина. В този случай определено трябва да се консултирате с лекар, ако решите да го приемате. Факт е, че съставът съдържа някои компоненти, от които не всички жени се нуждаят.

• Ако решите да пиете витамини само през извън сезона, тогава изберете комплекс, наречен Alfavit Cosmetic. Този комплекс е специално подбран така, че необходимите вещества да се приемат отделно. Този подход подобрява усвояването на витамините и намалява риска от алергии.

Най-добрите витамини за кожата

Красотата и здравето на кожата също не са завършени без приемане на качество. От всички представени на рафтовете на аптеката може да се отбележи следното:

• Супрадин се предлага в различни формии има различна дозировка. Съдържа всички необходими за кожата елементи. Трябва да се приема на всеки шест месеца.

• Complivit Radiance е специален комплекс, предназначен да поддържа женската красота. Има страхотен ефект върху кожата и е наситен с много полезни елементи.

• развитие местна компания Evalar, наречен Laura, е хранителна добавка с насочено действие. В допълнение към витамините, той съдържа хиалуронова киселина, която е просто необходима за младостта на кожата.

Най-добрите пренатални витамини

Жените, които очакват раждането на бебе, се нуждаят особено от витамини. През този период имунитетът на жените отслабва и в тази позиция не могат да се откажат от витамини.

Сред най-популярните лекарства са френските витамини Elevit Pronatal. Техен отличителна чертаТова е чудесно балансирана композиция. Може да се използва през цялата бременност и дори по време на кърмене. Особено често се препоръчва от лекарите на бременни жени. Единственото нещо, което не е включено в комплекса, е йодът.

Във витаминния комплекс Vitrum Prenatal също липсва йод, но високо съдържаниежелязо и. Именно тези елементи най-често липсват по време на бременност. Можете да ги пиете през цялата бременност и по време на кърмене.

Още един достоен витаминен препарат– Multi-tabs Perinatal. Съставът на този комплекс включва всички вещества и витамини, необходими на бременната жена, дори много редки - селен и йод. Това лекарство се отличава със своята универсалност. Той няма странични ефектии подходящ за много жени.

Най-добрите витамини за кърмене

Обърнете внимание на лекарството Alphabet Mom. Съставът му е подобен на чуждите лекарства, но е много по-евтин. Единственият му недостатък е необходимостта от прием на три таблетки дневно за по-добро усвояване на веществата.

Добър комплекс Complivit Mama. Може да се използва както за попълване на необходимите вещества в организма, така и за предотвратяване на техния дефицит. Освен това витамините осигуряват благоприятен ефекти върху бебето.

За корекция метаболитни процесиако е необходимо, можете да вземете лекарството Femibion. Може да се пие дори по време на бременност. Има благоприятен ефект върху тялото на майката и предотвратява развитието на бери-бери.

Добри витамини за имунитет

Сред най ефективни лекарстваза имунитет включват:

• Натурален витаминен комплекс Selmevit. Особено се препоръчва да се пие през пролетта и есента. Именно по това време пада пикът на заболяванията, свързани с нисък имунитет. В състава на Selmevit влизат около 20 минерала и витамина. Това е достойно средство за поддържане на здравето.

• Добър витаминен препарат за имунитет Alvitil. Тя позволява освен укрепване на имунната система, ефективно справяне със стреса и нервното пренапрежение. За приемането им е необходима лекарска рецепта.
• Увеличава добре имунна защитавитаминен комплекс Центрум. Може да се използва като профилактика на хиповитаминоза. Особено ефективен е през есента и пролетен периодкогато те ескалират различни заболявания. С подходящото разрешение на лекарите Centrum може да се приема от деца.

Добри витамини: прегледи

Разбира се, преди да вземете този или онзи витаминен комплекс, е необходимо да се консултирате със специалист, да преминете всички тестове и да разберете кои елементи ви липсват. Но ако това не е възможно, тогава трябва да изберете витамини на свой собствен риск. В този случай определено трябва да прочетете отзивите на други купувачи, но трябва да се има предвид, че едно и също лекарство не е подходящо за всички.

Искат да продадат...

Към днешна дата всички витаминни комплекси, според маркетинговите стандарти, са разделени на две части: живи и синтетични. Всъщност всички те са синтетични, но това се продава зле. Ето защо е по-добре за продавача, ако нещо стане по-„естествено“ на фона на нещо.

Накратко, сега всички са пристрастени към витамините. Но ако по-рано имахме избор само между Undevit или Hexavit, сега всичко е много по-мощно, по-красиво и по-мистериозно.

Значи следното се продава:

1. класически мултивитаминни комплекси (Alfavit, Vitrum, Multi-tabs, Supradin и други) - химия без екологични проблеми.
2. мултивитаминните комплекси на хранителна основа (Rainbow Light, Once Daily и други) също са химия, но с претенция за кашерност.
3. отделните витамини също са химия, но в моновариант.

разбиране...

• естествени витамини - това са само тези, които се съдържат в суровите (варени) зеленчуци и плодове.
• Синтетични витамини - Това е изстискване на полезни микроелементи от тези зеленчуци и плодове.

Химическите витамини са напълно идентични с естествените си аналози, а в някои случаи се усвояват от организма дори по-добре. Общоприето е обаче, че естественото се усвоява с 90%, а синтетиката само с 15-20%. Не е ясно от кого и кога е „прието“, но вярването съществува и процъфтява.

Оттук и всички проблеми с витаминните комплекси.

Как се правят витамините

Целият процес се извършва при температура минус 40, което ви позволява да запазите всички витамини и минералиживи и здрави.

На първия етап витамините се изолират от естествени източници.

• Витамин С - от глюкоза (естествена захар).
• Витамин Р – от кората на цитрусови плодове или арония.
• Витамините B2 и B12 се получават чрез синтеза на микроорганизми, всъщност, както се случва естествено.

Защо да се открояват, а не направени от нулата. Защото, колкото и да е странно, така е по-евтино. По-евтино е да вземете лимон и да изолирате естествено съединение от кората, отколкото да седнете в лаборатория и да създадете нещо подобно от молекула. Не, можете, разбира се, но е много скъпо.

Ето защо Днес основният начин за производство на витамини е преработката на животински и растителни суровини.Микроелементите се извличат, без да се разрушават техните естествени връзки, което позволява да се запази колоидната структура на молекулата. Това дава не само "натискане" правилния витамин, това дава точно връзката, която е необходима.

Идентичен с демонтажа за Rainbow части. Разложихме лъча на цветове и взехме червено оттам. Не алено, не лилаво, не червено, не сиво-пурпурно на петна, а червено.

В процеса на дехидратация (обезводняване), влагата и растителни влакна. След това се получава готовият продукт, съдържащ всички полезен материалсуха без влошаване полезни качествамикроелементи.

На втория етап полученият витамин става химически по-активен. За това към него се добавят други вещества.

Например, в допълнение към аскорбиновата киселина, витамин С се допълва с биофлавоноиди, рутин, тирозиназа, аскорбиноген и т.н. Всичко това е подбрано в определена пропорция. Поради това синтетичният витамин често се усвоява по-добре от естествения му аналог.

На третия етап се създава обвивка, която предпазва витамина от преждевременно разрушаване. Това се прави така, че витамините да не реагират помежду си и да се усвояват от тялото максимално. Когато поглъщате хапче, то се разтваря в стомаха и след това в червата постепенно, така че витамините и микроелементите практически не влизат в конфликт помежду си.

Възможно ли е без синтетични витамини?
Да, можеш.

• Например, ако изпиете 3-4 литра прясно изцедена ябълков сокили изяжте 2-4 килограма портокали, тогава ще покриете напълно нормата си във витамин С.
• И за да получите цялата норма на витамини от група В, ще трябва да добавите около килограм черен хляб към ежедневната си диета.

Между другото, когато пишат, че елдата или просото съдържат 100 грама нещо в някакво количество, те нагло лъжат поне два пъти. За първи път говорим за суров продукт (и при готвене повече от половината витамини ще бъдат унищожени). И втори път, забравяйки, че сте измерили една елда, а на масата имате съвсем друга (от друг район, друга обработка, от друго поле, друг сорт). Следователно публикуваните и действителните цифри ще варират значително.

Днешната практика показва, че витамините и минералите в зеленчуците и плодовете са намалели с 50-60% през последните 30 години.И тези цифри продължават да се увеличават. Което ни навежда на тъжната мисъл, че етикетите за съдържанието на витамини в храните изискват радикална промяна. Но няма кой да направи това и затова е по-добре да погледнете табелите със стандарти.

Там обаче всичко също не е лед и препоръчвам различни страни различни нормивитамини на ден. Но това са малките неща в живота. Основното нещо е да изберете истински източник за себе си и да се придържате към него доста дълго време.

Друга тънкост, допирателна до първичните продукти ...
Растенията наистина не обичат да бъдат изяждани, знаете ли. По-точно, те изобщо не приветстват този бизнес, тъй като те също искат да живеят по-дълго. Но тъй като растенията не могат да избягат от атака, те се защитават - доколкото могат, разбира се. Някои особено напреднали индивиди придобиват отровност, която може да причини сърдечен арест, а някои ще се отърват от обикновена диария.

Но не това е важното. Факт е, че клетъчната мембрана на растенията е такава, че е трудно смилаема. И тъй като не сме крави и нямаме 4 стомаха, фибрите по маршрута Transit-Peregrine-Red Arrow директно и без много забавяне влизат през едно място и излизат през друго. И заедно с тези непреработени фибри, всички естествени витамини се сливат в тоалетната.

В това отношение синтетичната версия е добра при липса на несмилаеми фибри и радва с наличието на допълнителни биопроблеми, с помощта на които микроелементите все още влизат в нашите клетки.

Сега нека разгледаме по-подробно плюсовете и минусите на всеки витаминен комплекс.

CLASSIC BASIC МУЛТИВИТАМИНИ

Какво е това: синтетични витамини, обикновено в таблетки, обикновено в опаковка "всичко в едно". Съдържанието на витамини в една таблетка е 100% от препоръчителната дневна доза.
Професионалисти:

• всичко в едно
• една таблетка на ден (въпреки че сега вече се опитват да направят 2-3 таблетки на ден).

минуси:

• употребата на цялата доза витамини за 1 път

По-добре е да разделите този въпрос на 2-3 дози, така че тялото по-добре да използва микроелементите за работа.

• Минералните вещества в такива комплекси, ако присъстват, често не достигат изисквано ниво. Например, дневна ставкакалций 1000-1200 mg, такава таблетка би станала твърде голяма и неудобна за използване.
• Обикновено витаминните комплекси са хипоалергенни, но е вероятно нещо да се обърка с вас лично. И това най-вероятно няма да е по вина на производителя, а на вашето тяло, което не може да абсорбира даден елемент в големи количества наведнъж. И все пак най-вероятно ще сте алергични не към доза витамин, а към неговата обвивка (използва багрила). Решението е смяна на производителя.
• Трябва внимателно да изберете производителя (практиката показва, че марките пишат едни цифри на етикетите, но всъщност в таблета има други).

МУЛТИВИТАМИНИ НА ХРАНИТЕЛНА БАЗА

Какво е това:витамини и минерали се комбинират с цели храни, стрити на прах. Обикновено това са зеленчуци или плодове. Смята се, че по този начин витамините се усвояват по-добре.
Професионалисти:

• можете да ядете таблетки и капсули на празен стомах (класическите комплекси се приемат само с храна)
• смята се, че тези неща са по-малко алергични и по-малко дразнещи за стомаха.

минуси:

• цена (тя е с порядък по-висока, особено скок нагоре при споменаването на "вегетарианска капсула").

Какво трябва да знаете за тези неща:

• Вътре във вегетарианските капсули има всички същите невегетариански синтетични витамини, както в класическата версия.
• всичко красиви думиотносно "хранителната база" - това е само допълнително маркетингов трикизползвайки идеята за екологосъобразност и кошер

МОНОПРОДУКТИ

Професионалисти:

• ниска цена (тъй като вътре има само един микроелемент)
• ефективност на усвояване на веществото от тялото (нищо не пречи на лекарството да се абсорбира)

минуси:

• решават проблема само с 1-2 микроелемента

Какво трябва да знаете за тези неща:

• Добре, ако има явен провал в едно нещо. Например, необходимо е допълнително да се увеличи дозата на калций. Когато става въпрос за редица витамини, по-добре е да изберете мултиверсия.

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ВАШИЯ ВИТАМИНЕН КОМПЛЕКС

1. Ако провалът е в едно нещо - изберете моновариант. Ако е необходимо, осигурете комплексна профилактика, тогава мултикомплексите са по-добри.
2. Дозировка от 1 таблетка (капсула) на ден няма да ви позволи да използвате напълно потенциала на витамините. Дозата от 3 таблетки на ден е за предпочитане, тъй като производителят има възможност допълнително да разпространява спорните витамини в различни таблетки. Освен това, водоразтворими витаминисе отделят от тялото в рамките на два часа, следователно, колкото по-често и колкото по-малки са дозите, толкова по-голяма е ползата от таблетките.
3. Потърсете пълна разбивка на състава на лекарството (какви дози и какво съдържа). Не забравяйте да го сравните с днешните стандарти за витамини.
4. Изберете витамини въз основа на вашата възраст, пол, жизнена активност. За тежки тренировкиа маратоните се нуждаят от витамини в повишена доза.
5. Отчитаме сериозността на производителя. честно казано евтини лекарствапо-добре да не приемате.

И накрая, последното и най-важно нещо - опитайте се да реагирате изключително вяло на следните фрази:

• съдържа специфични за пола смеси;
• цялостна система за оптимизиране на хранителните вещества;
• естествени витамини;
• аминокиселини в свободна форма;
• растителни екстракти;
• хранителни кофактори;
• плодово-зеленчуков фитокомплекс;
• лесно се поглъщат и се понасят по-добре от стомаха и червата;
• без добавяне на багрила;
• без изкуствени аромати;
• без консерванти;
• без мая;
• мощни витамини и минерали;
• бързодействащи пробиотици;
• ензими от растителен произход;
• сурова пълноценна хранителна добавка;
• живи пробиотици и ензими;
• 23 органично отгледани плодове и зеленчуци;
• не съдържа свързващи вещества и пълнители;
• кашер;
• потвърдено без ГМО;
• не съдържа глутен;
• вегетариански;
• пълноценна хранителна добавка;
• суров витамин;
• направени без използване високи температури, синтетични свързващи вещества, пълнители, изкуствени аромати, подсладители, оцветители или добавки.;
• проверени от независима трета страна.

Всички тези фрази са МАРКЕТИНГ!
Всеки мултивитаминен комплекс на реномирана компания Е съвместим с всеки от горните елементи. В противен случай това лекарство не би се продавало в аптека.

Следващия път ще разгледаме етикетите и може би вече ще сравним няколко мултивитаминни комплексии производители на витамини помежду си.

Съдържание:

По какви критерии трябва да изберете витаминен комплекс. Кои от популярните на пазара са най-ефективни.

Гледайки витаминни комплекси в прозореца на аптеката, хората неволно се губят в избора. Всъщност не винаги е ясно кои витамини са по-добри, на кой производител да се даде предпочитание, дали да се купуват руски мултивитамини или да се даде предпочитание чужди аналози. Нека се съсредоточим върху тези въпроси.

Витамини за красота и здраве

Съвременните комплекси са буквално натъпкани с голям брой елементи, всеки от които изпълнява определени функции в тялото. По-долу разглеждаме добри витамини, които възстановяват нокътните плочи, косата и кожата. Тук си струва да се подчертае:

• д- мощен антиоксидант, който е ефективен в борбата със стареенето и образованието ракови тумори. Поддържа нивата на естроген високо ниво, нормализира работата женски жлези. Без достатъчно количество токоферол фигурата придобива мъжка форма.
• СЪС- основната основа на женската красота. Характеристиката му е антиоксидантен ефект, регулиране на метаболизма, укрепване на имунитета. При липса на аскорбинова киселина се появяват старчески петна, лунички, бенки и други прояви.
• А. Ако вземем предвид най-добрите витаминиза красота е невъзможно да не споменем ретинол. Съдържа се в много храни – кайсии, моркови, риба, яйца и др. Недостигът му е опасен за кожни проблеми (появява се сухота), има висок риск от пукнатини по кожата. различни частитяло.
• Група Б. Ако попитате лекар кои витамини е по-добре да пиете в случай на нарушение на централната нервна система, той ще ви препоръча "представители" от група В. Редовният прием на тези елементи помага за изостряне на зрението и подобряване на функционирането на централната нервна система. Освен това B9 нормализира репродуктивна функция, а B5 укрепва космените фоликули на главата.
• з. Популярен елемент, който играе ключова роля в кожата и общо здравословно състояниеорганизъм. Съдържа се в черния дроб, фъстъците, маята и редица други храни.
• д. За укрепване на зъбите, осигуряване на тяхната белота и твърдост, както и подобряване състоянието на косата и ноктите, най-добрите са витамините от серия D. Дефицитът на елемента води до редица негативни последициза здраве - отслабен имунитет, проблеми със зъбите, мекота нокътни плочки, чупливост на костите.

Критерии за избор

Като се има предвид въпросът кои витамини е по-добре да се приемат, струва си да се разгледат задачите. Тук е важно да подчертаете следните опции:

1. Универсалност. Ако основната цел е профилактика на заболявания, укрепване и подпомагане на тялото по време на диета или упорита работа, тогава се препоръчва да се съсредоточите върху гъвкавостта. Така, най-добрите мултивитаминиза решаване на горните проблеми трябва да съдържа следните елементи- витамини от групи B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K и др. В допълнение, един ефективен витаминен комплекс, като правило, съдържа редица допълнителни минерали- магнезий, йод, калций, желязо, хром, селен и др.
   Приемът на такива добавки е необходим за укрепване на организма, борба с общи проблеми(неизправности в храносмилателния тракт, безсъние, раздразнителност). Изключителни представители генерични лекарства- чуждестранни и руски средства Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit и др. Тези продукти се изтъкват като лидери по един от основните критерии - "цена-качество".
   Когато избирате, струва си да вземете предвид текущия проблем:
   • В случай на нарушение на метаболитните процеси тялото трябва да получава магнезий, мед, желязо, както и витамини от група В.
   • В случай на инфекциозно заболяване, аскорбиновата киселина, P и E са по-предпочитани.
   • При кожни проблеми или проблеми със стените на кръвоносните съдове най-добрите варианти са K, H и E.
2. Бременност. По време на периода на раждане се предпочитат B12, B9 и B6. Лесно е за обяснение. И така, B6 помага на плода да се развива нормално и да се формира психо-емоционално състояниеЖени. Не по-малко важен е B9, който е отговорен за развитието на централната нервна система на бебето. От своя страна B12 намалява риска от спонтанен аборт.
   Кои мултивитамини са най-подходящи за бременни жени? Тук вариантите са следните - Прегнавит, Витрум Пренатал, Алфабет.
3. деца. Родителят избира само най-добрите продукти за деца, които могат не само да укрепят имунната система и здравето, но и да помогнат при решаването на специфични проблеми - регулиране на метаболитните процеси, укрепване на костите на скелета, защита на тялото на детето от инфекциозни заболявания.
   Когато избирате, трябва да се съсредоточите върху възрастта:
   • За деца (1-3 години) Alphabet (Our Baby), Multi-Tabs (Baby) и други са идеални.
   • За деца във възрастовата категория 4-7 години са подходящи Centrum (за деца), Alphabet (серия Kindergarten), Multi-Tabs (серия Kid). Благодарение на балансирания състав детско тяловземете всички витамини и минерали за растеж.
   • За тийнейджъри, преминали прага на 12 години, добър мултивитамин е Alphabet Teen.

   

4. мъже. Силният пол подхожда отговорно към избора на лекарства за здравето. В същото време се набляга специално на укрепването мъжка сила, нормализиране на репродуктивната система, повишена ефективност. За решаването на такива проблеми най-ефективни са елементите от група B (B2, B5 и B1). Невъзможно е да не споменем ползите от цинка, който е отговорен за здравето на репродуктивната система и простатата.
   Ярки представители са Дуовит, Алфавит (серия за мъже), Аеровит, Квадевит и др.
5. Имунната система. Тук "дланта" на такива витамини като аскорбинова киселина, ретинол, както и E и R. Тези елементи са обединени от антиоксидантен ефект, способността да задействат синтеза на антитела. В допълнение, приемът на такива вещества облекчава възпалението и потиска работата опасни бактерии. Специално вниманиезаслужава селен – микроелемент, който заедно с горепосочените витамини осигурява очаквания ефект. Не е изненадващо, че се включва във всички комплекси за имунната система. Основните представители са Centrum, Alphabet (серия "в сезона на студа").
6. След 50 години. В напреднала възраст няма време и пари за експерименти. Това е времето, когато комплексът от витамини за тялото трябва да бъде избран безпогрешно. Като опция - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ и други добре познати лекарства.

Преглед на най-добрите опции за жени

За да разберете кои витамини да приемате нежния пол, струва си да проучите гамата и характеристиките на продуктите, които се предлагат на пазара днес. Тук си струва да подчертаете следните опции:

• Супрадин- широко рекламирано лекарство, чието освобождаване се извършва под формата на дъвчащи сладкиши, таблетки, сироп и ефервесцентни таблетки. Плюсове - богат състав, времеви тест, положителни отзиви. Супрадина съдържа Е, С, В9, В12, А, В6 и други елементи. Дозировка - една таблетка два пъти дневно. Курсът е 30 дни. Честота - два пъти годишно (по време на периоди на дефицит на микроелементи, а именно през есента и пролетта).
• Азбука Козметика- най-добрите руски витамини, предназначени за здравето на жените. Основната цел е да подобри състоянието на косата, нокътните плочки, кожата и зоната около очите. Съставът на лекарството включва такива полезни елементи, като А, С, Е, коензим Q10 и др. Времето за приемане на таблетките е след ставане от сън и вечер. С този подход е възможно да се постигне по-голяма ефективноств процес на получаване. Продължителността на курса е 14 дни, не повече. Цикълът на прием е два пъти годишно. Опаковката съдържа 60 таблетки.
• Витрум красота- популярен комплекс, който е чудесен за ценителите на красотата и здравето на тялото. Според статистиката 55% от руските терапевти препоръчват това лекарство. Включва елементи като K, H, E, A, C, група B, полезни микроелементи (цинк, магнезий, селен и други). Основните потребители са млади жени до 30-35 години. За нежния пол на възраст са предвидени други серии - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Една опаковка съдържа 30 таблетки.
• Лора(производител - Evalar). Продуктите на тази марка се отличават с богат състав, чието действие е насочено към производството на колаген, овлажняване кожата, изглаждане на бръчки. Обем - 36 табл.
• Компливит. Под тази марка се произвеждат десетки различни комплекси. Какви витамини трябва да пият жените? Най-добрият вариант- Блестяща серия. Лекарството се основава на елементи като магнезий, селен, представители на група В, аскорбинова киселина, токоферол, ретинол. Балансираният състав гарантира бързо възстановяванеклетки, предпазвайки ги от отрицателно въздействиеприродни сили (включително от слънчевите лъчи). Дозировка - една таблетка на ден. Курсът е месец. Обемът на опаковката е 30 бр.
• Перфектил- най-популярните витамини от известен английски производител. Според разработчиците редовното завършване на курса гарантира добро здраве. Освен това този продукт е мощен инструментот стареенето. Благодарение на приема му укрепва имунната системаповишава устойчивостта към бактерии и вируси. Като част от добавката можете да намерите B5, C, E, A, B12. От микроелементите си струва да се подчертае цинк, магнезий, желязо, хром. Една опаковка съдържа 30 капсули.
• Ревидокс- продукт създаден от известен производител от Испания. Съставът не съдържа синтетични витамини (само естествени компоненти). Производителите твърдят, че вътре има кюспе от нар и гроздови семки. Освен това Revidox съдържа голяма порцияантиоксиданти, които могат да забавят процеса на стареене и да направят кожата по-еластична.

Обобщаване

Въз основа на позицията на универсалност тук се открояват следните лекарства:

• Азбука- домашно развитие, мултивитамини за деца и възрастни, бременни жени и жени в периода на хранене. Добавката е доказала своята ефективност и е потвърдила високото си качество през годините на успешни продажби.
• Супрадин- опция за хора от всички възрасти. Основната задача е да покрие дефицита на необходимите елементи за развитие и растеж. Производството (противно на мнението на мнозина) е установено в Швейцария.
• Multi-Tabs- продукт с име от Дания, подходящ за деца и хора на възраст. Според експерти комплексът е ефективен по отношение на лечението или профилактиката.
• Витрум- Американски продукт, който съдържа пълен набор от витамини и минерали. Ако попитате жените кои мултивитамини гарантират резултати, но в същото време не „удрят“ много джоба ви, тогава мнозина ще посочат точно този комплекс. Основните потребители са жени по време на кърмене или бременни жени. Таблетките се различават по състав (в зависимост от целта).
• Център- лекарство, което е насочено към покриване на енергийния дефицит. Благодарение на приема се намалява производството на холестерол, активира се производството на клетки и се намаляват рисковете от развитие на тумори. Минус - липсата на D и кобалт.

При избора си струва да се има предвид:

• форма. Повечето отВитамините са под формата на таблетки. При стриктно спазване на инструкциите усвояемостта им е на високо ниво. Да постигне бързи резултати, препоръчва се прием в ампули. Ефервесцентният вариант е подходящ за хора със стомашно-чревни проблеми. За деца са подходящи сиропи, дъвчащи таблетки, капки.
• производител. Ефективността на добавките зависи от цената, популярността и марката. Ако мултивитамините са произведени в страната, в която живее потенциалният купувач, това е гарантирано по-добра асимилация. Продуктите на Швейцария, Дания, Австрия, Америка се считат за най-търсени. В същото време си струва да се обърне внимание, че продуктът има сертификат за качество и е одобрен за продажба.