Jak długo organizm oczyszcza się po porodzie? Powrót do zdrowia po porodzie. Nowa ciąża - lepiej się nie spieszyć

Okres poporodowy jest najszczęśliwszy i ciekawy czas Kiedy matka poznaje swoje dziecko, poświęca mu niemal cały swój czas, opiekuje się nim i opiekuje się nim. Kobieta musi jednak pamiętać o swoim zdrowiu i przestrzegać pewnych zaleceń, w tym rozsądnych ograniczeń i zakazów.

Pierwszy zakaz

Po zszyciu krocza nie można siedzieć. Szwy zakłada się na krocze po jego rozcięciu, a także w przypadku pęknięcia krocza. Jeśli na kroczu znajdują się szwy, nie zaleca się siedzenia przez 10-14 dni po porodzie. Ruchy młodej matki powinny być ostrożne i delikatne, aby zapewnić optymalne warunki gojenia szwów.

Aby utworzyć pełnoprawną bliznę na kroczu, niezbędny jest maksymalny odpoczynek dla skóry i mięśni krocza, a także czystość w okolicy. rana pooperacyjna. W takich przypadkach jedzenie powinno odbywać się na stojąco lub w pozycji leżącej, korzystając ze stolika nocnego dostępnego na każdym oddziale poporodowym. Zaleca się także wykluczenie z diety pieczywa i produktów mącznych w ciągu pierwszych 2 dni, aby opóźnić wystąpienie stolca.

Po pierwsze, do siedzenia zaleca się używanie twardych powierzchni (stołek, krzesło). Dopiero 3 tygodnie po porodzie możesz siedzieć na miękkich siedziskach (sofach, fotelach). Wynika to z faktu, że siedząc na miękkiej powierzchni zwiększa się obciążenie krocza i rozwijającej się blizny. Podczas podróży samochodem z domu rodzinnego zaleca się przyjęcie pozycji półleżącej, aby odciążyć krocze i zapobiec rozbieżnościom szwów.

Drugi zakaz

Nie możesz się kąpać. Do czasu ustania wydzieliny z macicy (zwykle ustaje ona 4-6 tygodni po porodzie) zamiast wanny należy korzystać z prysznica. Faktem jest, że po porodzie szyjka macicy pozostaje lekko otwarta przez kilka tygodni, więc jama macicy jest słabo chroniona przed przenikaniem patogennych mikroorganizmów. W takich warunkach kąpiel jest czynnikiem ryzyka zapalenia macicy.

Trzeci zakaz

Nie zwlekaj z opróżnieniem pęcherza. Po porodzie konieczne jest terminowe opróżnianie pęcherza - co 2-4 godziny. Sprzyja to normalnemu skurczowi macicy, ewakuacji zawartości jamy macicy i szybszemu powrocie do pierwotnego rozmiaru. Jednocześnie następuje szybsze ustanie krwawych i krwawa wydzielina z dróg rodnych.

Pełny pęcherz może także zmieniać położenie względem siebie narządów jamy brzusznej i miednicy (macica, przydatki, jelita), co przyczynia się do rozwoju powikłań zapalnych tych narządów. A co najważniejsze, przedwczesne opróżnienie pęcherza może przyczynić się do rozwoju zmian zakaźnych i zapalnych w samych narządach układu moczowego ( pęcherz moczowy i nerki).

Zakaz czwarty

Nie należy jeść pokarmów zabronionych podczas karmienia piersią. Zjadam trochę produkty żywieniowe może niekorzystnie wpływać na zdrowie dziecka, a także na jakość mleka matki. Czego zatem nie powinna jeść mama karmiąca?

Po pierwsze, musisz wykluczyć ze swojej diety pokarmy, które mogą powodować różne reakcje alergiczne u noworodka. Należą do nich owoce cytrusowe, czekolada, kawa, kakao, truskawki, truskawki, czerwone jabłka, jajka, pełne mleko krowie, szproty, owoce tropikalne (mango, awokado itp.), miód i wykwintne ryby.

Po trzecie, wykluczone są produkty zwiększające tworzenie się gazów u dziecka (chleb gruboziarnisty, czarny chleb, fasola, groszek, wypieki, kapusta).

Odżywianie młodej matki karmiącej powinno być kompletne i zróżnicowane. Zalecane są częste posiłki w małych porcjach. Gotowane chude mięso, ryby, twarogi, sery łagodne i jogurty bez dodatków są bardzo zdrowe. Można również zjeść dowolne dodatki: makaron, ziemniaki, ryż, kaszę gryczaną, kalafior. Możesz jeść różne zboża, orzechy włoskie w małych ilościach.

Zakaz 5

Nie można zignorować specjału reżim picia. Zanim pojawi się mleko, ilość płynu jest ograniczona do 600-800 ml dziennie. Ograniczenia w ilości spożywanych płynów w pierwszych dniach po urodzeniu wiążą się z możliwością wydzielania duża ilość mleka i rozwój powikłań, takich jak laktostaza. Jest to stan charakteryzujący się naruszeniem odpływu mleka z gruczołów sutkowych, w wyniku czego następuje rozwój proces zapalny w gruczole sutkowym (zapalenie sutka). W przyszłości schemat picia dobierany jest indywidualnie, w zależności od cech laktacji każdej kobiety. W kolejnych dniach objętość spożywanych płynów powinna wynosić około 1,5-2 litrów dziennie.

Napoje takie jak niegazowana woda mineralna, mleko odtłuszczone (1,5), kompoty, herbata z mlekiem, Zielona herbata. Nie należy pić bardzo słodkich ani gazowanych napojów, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na jakość mleka matki i spowodować zwiększone tworzenie się gazów u noworodka stać się źródłem reakcji alergicznych.

Zakaz szósty

Nie możesz przejść na dietę. W okres poporodowy W żadnym wypadku nie należy ograniczać ilości żywności i jej składników poniżej zalecanych norm, jednakże norm tych nie można znacząco przekraczać. Brak składników odżywczych i witamin może negatywnie wpłynąć na tempo i jakość procesów regeneracyjnych zachodzących w organizmie kobiety po porodzie, a także na skład mleka matki. Pierwsze 2 miesiące po porodzie są bardzo ważne dla pełnej regeneracji organizmu kobiety po porodzie.

To właśnie w tym czasie po zakończeniu ciąży wszystkie główne narządy i układy organizmu młodej matki odbudowują swoją pracę. Trwają również zmiany wydzielnicze w gruczołach sutkowych i rozpoczyna się karmienie piersią. Jednak brak umiaru w żywieniu może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała. Posiłki zaleca się w małych porcjach, 4-6 razy dziennie. Zawartość kalorii w żywności powinna wynosić 2200-2500 kcal dziennie, ale w zależności od Cechy indywidulane, zakres może być duży - od 2000 do 2700 kcal.

Główny materiał budowlany w organizmie człowieka jest białkiem, które służy do utrzymania odporności na właściwym poziomie. Białko występuje przede wszystkim w mięsie, twarogu i serach. Dzienna racja dla matki karmiącej powinna zawierać co najmniej 120-140 g białka.

Głównym i najbardziej dostępnym źródłem energii dla naszego organizmu są węglowodany. Można je znaleźć w makaronach, ziemniakach, ryżu, kaszy gryczanej i pieczywie. Węglowodany są niezbędne normalne funkcjonowanie centralny system nerwowy(w szczególności mózg). Dieta matki karmiącej powinna zawierać 400-450 g węglowodanów. Tłuszcze są również niezbędne organizmowi kobiety do utrzymania zdrowej skóry, włosów, paznokci i przywrócenia funkcji narządów płciowych. Tłuszcze mają znaczący wpływ na jakość mleka matki, które ma swoją optymalną dla dziecka zawartość tłuszczu. Wskazane jest spożywanie 20-30 g tłuszczu pochodzenie roślinne, które są zawarte w olejach roślinnych (słonecznikowy, oliwkowy itp.), a także 80-90 g pochodzenia zwierzęcego.

Siódmy zakaz

Nie należy przyjmować leków zabronionych w okresie karmienia piersią. Szczególna uwaga w okres poporodowy trzeba się umówić leki, ponieważ wiele z nich może przedostać się do mleka matki i mieć wpływ na dziecko (powodować senność, zwiększone tworzenie się gazów, wzdęcia, dysbiozę, utratę apetytu, a także wpływać na funkcjonowanie wątroby, serca, a nawet funkcji życiowych ważne funkcje organizm). Przed zażyciem jakichkolwiek leków należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Specjalna uwaga zasługują na takie leki, leki przeciwdrgawkowe, środki uspokajające (środki uspokajające), Doustne środki antykoncepcyjne i inne leki zawierające hormony.

Zakaz ósmy

Nie możesz odmówić pomocy bliskim i spróbować powtórzyć wszystkie obowiązki domowe. Młoda mama zdecydowanie powinna odpocząć. Jest to konieczne zarówno do przywrócenia jej ciała, jak i do normalna laktacja, a także dla pełna opieka dla noworodka. Kiedy Twoje dziecko śpi, zdecydowanie powinieneś iść z nim do łóżka. Jeśli Twoi bliscy mają możliwość pomóc Ci w pracach domowych lub opiece nad noworodkiem, nie musisz odmawiać im pomocy.

Wesoła, wypoczęta mama poświęci swojemu dziecku znacznie więcej uwagi i będzie miała czas na zrobienie wielu pożytecznych rzeczy w ciągu dnia. Kobieta wykonując prace domowe musi pamiętać, że niewskazane jest podnoszenie ciężarów większych niż ciężar własnego dziecka, niepożądane jest także mycie podłóg, mycie rąk i wirowanie ciężkiego prania. O pomoc w tych sprawach możesz poprosić swoich bliskich i bliskie Ci osoby.

Zakaz dziewiąty

Nie możesz uprawiać seksu przez pierwsze 1,5-2 miesiące po porodzie. Wznawiać życie seksualne Po urodzeniu zaleca się nie wcześniej niż 2 miesiące. Wynika to z kilku obiektywnych przyczyn.

Po pierwsze, całkowite skurczenie macicy, formacja kanał szyjki macicy, gojenie się powierzchni rany w jamie macicy następuje dopiero 1,5-2 miesiące po urodzeniu. Przy wcześniejszym wznowieniu aktywności seksualnej zawsze istnieje możliwość zakażenia macicy i przydatków oraz wystąpienia powikłań zapalnych (endometrium – zapalenie błony śluzowej macicy, zapalenie przydatków – zapalenie przydatków macicy, zapalenie szyjki macicy – ​​zapalenie kanału szyjki macicy ).

Po drugie, po porodzie na skórze i błonie śluzowej narządów płciowych powstają różne mikrourazy, a czasem szwy. Rozpoczęcie aktywności seksualnej, jeśli jest możliwe podobne uszkodzenia w okolicy narządów płciowych może powodować znaczny ból i dyskomfort u kobiet. także w w tym przypadku rany mogą ulec zakażeniu, a szwy w kroczu mogą pęknąć (na przykład po nacięciu krocza).

Ponadto funkcja wydzielnicza błony śluzowej pochwy zostaje przywrócona 1,5-2 miesiące po porodzie. W więcej wczesne daty nie wydziela się nawilżenie pochwy w ilości niezbędnej do komfortowego stosunku płciowego.

I na koniec ważne kryterium, które należy wziąć pod uwagę przy wznawianiu relacje intymne, Jest stan emocjonalny sama kobieta, obecność jej pożądania seksualnego. Czynnik ten jest indywidualny i zmienny dla każdej kobiety. Libido kobiety wraca średnio w ciągu 2 tygodni do 6 miesięcy po porodzie.

Nie należy o tym zapominać przed rozpoczęciem życie seksualne musisz odwiedzić położnika-ginekologa, który oceni stan ogólny kobiet, a także przedstawi zalecenia dotyczące kwestii antykoncepcji. Pomimo braku miesiączki i karmienia piersią, występowanie niechciana ciąża Jest to nadal możliwe, dlatego lepiej unikać takiej sytuacji.

Dziesiąty zakaz

Nie możesz aktywnie uprawiać sportu. Sport aktywny i intensywny ćwiczenia fizyczne w ciągu 2 miesięcy po urodzeniu nie jest zalecane.
Tydzień po porodzie można wykonywać lekkie skłony i skręty tułowia, skręcenia wzdłuż kręgosłupa, rozciąganie, ruchy obrotowe dłoni i stóp. Bardzo pomocne Różne rodzajećwiczenia oddechowe i po prostu spacery na świeżym powietrzu.

Po rozwiązaniu krwawa wydzielina z dróg rodnych (lochia) możliwe jest szybkie chodzenie i ćwiczenia z lekkimi hantlami (nie więcej niż 2 kg). W pierwszym miesiącu należy ograniczyć ćwiczenia związane z obciążeniem mięśni brzucha, takie jak unoszenie obu nóg z pozycji leżącej, przyciąganie ugiętych kolan do klatki piersiowej z pozycji leżącej, unoszenie górnej części ciała z pozycji leżącej, nożyczki, na zmianę machaj nogami. Te ćwiczenia mogą powodować krwawienie z macicy lub zakłócić procesy inwolucji macicy (przywracając ją do pierwotnego stanu). Lepiej zacząć od obciążania mięśni brzucha ćwiczenia oddechowe, zginanie i obracanie ciała (te ostatnie ćwiczą mięśnie skośne brzucha).

Nie należy także skakać, biegać ani wykonywać ćwiczeń polegających na podnoszeniu ciężarów przekraczających 3,5 kg. Jeśli masz szwy w kroczu, nie powinnaś wykonywać ćwiczeń rozciągających mięśnie krocza i ud (np. przysiadów, unoszenia nóg wysoko lub przesuwania ich na boki) przez 6 tygodni po porodzie. Takie ćwiczenia mogą spowodować rozerwanie się szwów lub utworzenie wadliwej blizny na kroczu.

W każdym razie, zanim zaczniemy ćwiczenia fizyczne Należy skonsultować się z lekarzem, który powinien zgłosić się na wizytę 2 miesiące po porodzie. Specjalista zaleci aktywność fizyczną w zależności od indywidualnych cech kobiety, przebiegu porodu i okresu poporodowego.

Ogólnie rzecz biorąc, okres poporodowy jest bardzo ważny i odpowiedzialny w życiu matki i dziecka. W tym momencie kształtuje się ich związek, nowy wyglądżycie, ciało matki zostaje przywrócone, dziecko rośnie i rozwija się. Przestrzeganie wszystkich wymienionych zaleceń znacznie zmniejszy ryzyko powikłań i niekorzystnych sytuacji w tym ważnym momencie, a także pozwoli Ci na całego ciesz się szczęściem macierzyństwa!

Ludmiła Spicyna
Położnik-ginekolog, Moskwa

Prawdopodobieństwo poczęcia po porodzie interesuje głównie tych, którzy nie spieszą się, aby natychmiast mieć kolejne po urodzeniu jednego dziecka. Zdarzają się jednak (choć znacznie rzadziej) inne sytuacje: rodzice chcą, aby różnica między ich dziećmi była jak najmniejsza; Niestety dochodzi do tragicznych okoliczności (np. sztucznie wywołany przedwczesny poród z powodu ciężkiej deformacji płodu lub wysokie ryzyko za życie matki). Niezależnie od powodów, dla których interesuje Cię prawdopodobieństwo poczęcia po porodzie, warto najpierw zrozumieć, co dzieje się z cyklem jajnikowo-miesiączkowym kobiety w okresie poporodowym.

Już w czasie ciąży przysadka mózgowa kobiety zaczyna aktywnie wytwarzać hormon prolaktynę, który przygotowuje gruczoły sutkowe do laktacji, pobudza laktację i jednocześnie hamuje owulację. W momencie ssania przez dziecko wydzielanie prolaktyny nasila się, a wraz ze wzrostem czasu między karmieniami maleje. Z reguły, gdy kobieta karmi wyłącznie piersią, prolaktyna całkowicie hamuje owulację - pojawia się brak miesiączki w okresie laktacji (brak miesiączki podczas karmienia piersią). Istnieją jednak i często zdarzają się przypadki, gdy przy wystarczającej laktacji cykl menstruacyjny zostaje przywrócony stosunkowo szybko.

Jeśli chodzi o prawdopodobieństwo poczęcia, można stwierdzić, co następuje.

Kiedy można zajść w ciążę po porodzie?

Po pierwsze, prawie niemożliwe jest ustalenie jakichkolwiek wzorców czasu przywracania zdolności do poczęcia. Oznacza to oczywiście, że karmienie piersią powoduje opóźnienie owulacji, ale nie da się dokładnie przewidzieć daty pierwszej owulacji poporodowej. Moment wznowienia owulacji po porodzie jest bardzo indywidualny. Co więcej, mogą one być różne dla tej samej kobiety po różnych porodach, dlatego nie należy polegać na swoich wcześniejszych doświadczeniach w tej kwestii. Główny wskaźnik przywrócenie owulacji - pierwsza miesiączka poporodowa. Kobiety niekarmiące piersią rozpoczynają miesiączkę wcześniej niż kobiety karmiące piersią. Wiadomo, że najwcześniejsza owulacja występuje w czwartym tygodniu po urodzeniu u kobiet niekarmiących piersią i w siódmym tygodniu u kobiet karmiących piersią. Aby nie przegapić pierwszej owulacji poporodowej, zaleca się wykonanie testu temperatury1. Kobiety karmiące piersią powinny rozpocząć pomiar temperatury podstawowej od 6 tygodnia po urodzeniu, a kobiety niekarmiące piersią od 4 tygodnia: aby nie przeoczyć momentu jej wzrostu, wskazującego na owulację.

Po drugie, może wystąpić po przywróceniu miesiączki cykle bezowulacyjne(tj. miesiączka bez owulacji).

Po trzecie, brak miesiączki nie oznacza, że ​​kobieta nie może począć dziecka. Faktem jest, że moment poczęcia może nastąpić dokładnie w środku nowo przywróconego cyklu.

Zauważono, że przy kolejnej ciąży dziecko często odmawia mleka matki. Przyjmuje się, że jeden z mechanizmów odmowy karmienia piersią przez dziecko w tej sytuacji jest następujący. W momencie, gdy dziecko zaczyna ssać, matka odruchowo uwalnia hormon oksytocynę, który stymuluje skurcz mięśni gładkich. Prowadzi to do zmniejszenia końcowych przewodów gruczołu sutkowego (mleko jest niejako „wstrzykiwane” do ust dziecka). W tym samym czasie mięśnie macicy kurczą się. Jest to bardzo przydatne po porodzie, ale w przypadku nowej ciąży zwiększone napięcie macicy może prowadzić do poronienia. Dlatego najwyraźniej przy kolejnej ciąży wydzielanie oksytocyny zostaje zahamowane, a ssanie dziecka staje się niezwykle trudne. Co więcej, pod wpływem zmiany hormonalne w organizmie towarzyszące zajściu w ciążę mogą się zmienić walory smakowe mleko. Nie ma jednak naturalnego związku pomiędzy odmową karmienia piersią przez dziecko a ponowną ciążą.

Jak długo trwa rekonwalescencja po porodzie?

Współczesna medycyna twierdzi, że aby organizm kobiety w pełni zregenerował się po porodzie, przerwa między porodem a kolejną ciążą powinna wynosić co najmniej dwa lata, chociaż oczywiście należy to traktować bardziej jako zalecenie niż niezmienną zasadę: wiele kobiet ma urodziły pomyślnie i nadal rodzą dzieci w tym samym wieku.

Mamusie, nie spiesz się. Jak długo należy czekać z planowaniem kolejnej ciąży?

Zgadzam się, jeśli istnieją pewne zalecenia medyczne WHO dotyczące długości przerwy między porodami, to nie bez powodu zostały one opracowane i napisane? Poza tym niestety nie wszystkie kobiety pragnące mieć gromadkę dzieci można nazwać praktycznie zdrowymi. Dla nich pewien okres przerwy między dziećmi nie jest ostatnią rzeczą.

Po co mierzy się okres: jaka powinna być przerwa między ciążami?

Z fizjologicznego punktu widzenia nic nie stoi na przeszkodzie, aby zdrowa kobieta ponownie zaszła w ciążę dosłownie zaraz po porodzie (jak wiadomo, laktacja wcale temu nie przeszkadza). Często tak się dzieje i identyczni bracia i siostry rodzą się w odstępie około roku. Jeśli mama jest zdrowa, a poprzednia ciąża przebiegała prawidłowo, to najprawdopodobniej i tym razem wszystko przebiegnie pomyślnie.

Chociaż prawdopodobnie niewielu rodziców świadomie planuje tę samą pogodę. Ponieważ ledwo urodziwszy jedno dziecko, natychmiastowe urodzenie kolejnego nie jest ciężarem dla wszystkich współczesnych kobiet (i ich mężów). A przyczyny nie zawsze leżą w późniejszym zmęczeniu organizmu niedawne narodziny. Faktem jest, że zarówno fizycznie, jak i psychicznie kobiece ciało w tej chwili nie jest jeszcze w pełni przystosowany życie zewnętrzne. Kobieta rodząca dziecko przez długi czas jest niewystarczające zamknięty system„matka – dziecko”. Wszystkie siły i uczucia kobiety skierowane są ku dziecku, dla którego z kolei cały świat przez długi czas skupia się w jednej osobie – matce. Taki związek trwa tak długo, jak dziecko jest karmione piersią, czyli co najmniej rok lub dwa.

Oficjalnie lekarze tak uważają optymalna przerwa Pomiędzy porodami muszą upłynąć co najmniej dwa lata. Należy pamiętać, że jest to okres międzyporodowy, czyli wcześniejszy następna koncepcja A w czasie ciąży ciało musi odpocząć nieco dłużej niż rok. Podstawa podobnych zalecenia lekarskie służył szeregowi badań anatomicznych, biochemicznych, hormonalnych i innych. Według lekarzy organizmowi należy dać co najmniej półtora roku (przed poczęciem), aby w końcu przywrócono funkcjonowanie wszystkich narządów, układu naczyniowego, przepływu krwi, a poziom hormonów wrócił do normy.

Cała wola Boża?

To całkiem naturalne, że kobiety, które zamierzają przetrwać określony czas i prawidłowo wrócić do zdrowia, muszą stosować ochronę. Jednak w Rosji jest wielu, którzy nie robią tego z powodów fundamentalnych, najczęściej religijnych. Niektóre z tych kobiet już w wieku 25 lat przeżywają szósty lub siódmy poród. Niestety, prawie wszystkie są zagrożone. W praktyce oznacza to ryzyko krwawienia podczas porodu i okresu poporodowego, rozwój chorób takich jak anemia, zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica dolne kończyny i zewnętrzne narządy płciowe (ponieważ żyły znajdujące się na tym samym poziomie co żyła główna dolna doświadczają zespołu ciągłego ucisku).

Ze względu na krótką przerwę między ciążami macica nie ma czasu na wyhodowanie niezbędnej warstwy podstawnej, do której normalnie powinno przyczepić się łożysko. W rezultacie powstaje niewydolność płodowo-łożyskowa lub naruszenie przepływu krwi między łożyskiem a dzieckiem. Dzieci urodzone przez takie matki są często podatne na niedożywienie (zahamowany wzrost w macicy i niska masa urodzeniowa).

A wszystkie te problemy wynikają z jednego – niewystarczającego czasu między porodami. W końcu nawet jeśli absolutnie Zdrowe ciało nie dawaj odpocząć, w pewnym momencie naruszeń nie da się uniknąć. Niektórzy mogą argumentować, że w przeszłości dzieci rodziły się jedno po drugim, nie zastanawiając się nad czasem. Ogólnie uważano, że jeśli kobieta może zajść w ciążę natychmiast po porodzie, jest to normalne. Niech tak będzie. Wiadomo jednak również, że nie wszystkie dzieci przeżyły, a wiele urodziło się osłabionych. Wydawać by się mogło, że postęp medycyny budzi obecnie pewne nadzieje. Z drugiej jednak strony sytuacja środowiskowa i warunki życia pozostawiają wiele do życzenia. Wszystko to nie czyni człowieka zdrowszym.

Jakie problemy należy rozwiązać przed ponownym zajściem w ciążę?

Oczywiście plany powiększenia rodziny to kwestia czysto osobista. Nie należy jednak lekceważyć zaleceń lekarzy. Zwykle opierają się na tym, jak przebiegała pierwsza ciąża. Przewidując przyszłość, lekarze muszą wziąć pod uwagę trudności, jakie kobieta napotkała poprzednim razem. Być może pacjent cierpi na choroby ogólne. W takim przypadku należy je wyeliminować i dopiero wtedy pomyśleć o nowej ciąży. Jeśli poważne anomalie wpływają na poród, należy dokładnie zrozumieć przyczyny. Kobiety, które przeszły operację podczas porodu, są automatycznie zagrożone. Dla nich istnieje pewna procedura obowiązkowych egzaminów. Dotyczy to także osób cierpiących na przewlekłe choroby somatyczne, choroby krwi (zaburzenia krzepnięcia, przewlekła anemia). Szczególnej uwagi wymagają pacjenci z nefropatią. Na tle tej choroby w ostatnim trymestrze ciąży znacznie wzrasta ciśnienie, pojawiają się obrzęki i niekorzystne zmiany w moczu. Jeśli kobieta nie zostanie wyleczona lub przynajmniej nie przejdzie niezbędnych badań, jej nowa ciąża będzie trudniejsza niż poprzednia. Stare problemy nieuchronnie nakładają się na nowe. I oczywiście lepiej się ich pozbyć przed następną ciążą.

Kiedy należy poczekać z planowaniem kolejnej ciąży?

Przygotowując się do ponownego zostania matką, kobieta z ujemnym czynnikiem Rh powinna zachować szczególną ostrożność. Nierzadko zdarza się, że pierwsze dziecko rodzi się z dodatnim czynnikiem Rh. Lekarze jednak nie przeprowadzają niezbędnych badań, w ciągu pierwszych 24 godzin po urodzeniu nie podają niezbędnej w tej sytuacji immunoglobuliny przeciw rezusowi. Konsekwencje takich błędów są dość poważne. Po pierwsze, przedostają się przeciwciała mleko matki w organizmie dziecka może spowodować poważne zmiany w jego układzie nerwowym, aż do kernicterus. Po drugie, jeśli przeciwciała zostaną wykryte już w czasie kolejnej ciąży, należy wcześniej wywołać sztuczny poród, aby nie pogorszyć sytuacji.

W przypadku cięcia cesarskiego lekarze zalecają odczekanie co najmniej 2–2,5 roku, aby następnie począć i normalnie urodzić kolejne dziecko. To, czy tym razem matka będzie mogła urodzić naturalnie, zależy od przyczyny cięcia cesarskiego. Co innego, jeśli kobieta urodziła duży płód, prezentację zamka lub masa płodu nie odpowiadała rozmiarowi miednicy matki. W takim przypadku po zdaniu niezbędnych badań może sama urodzić. Jeśli mówimy o o chorobach, w których nie można samodzielnie znieść takiego obciążenia, jak poród (wskazania neurologa, traumatologa lub okulisty), wówczas nie będzie można uniknąć ponownej operacji. Oczywiste jest, że lepsze są przewlekłe choroby kręgosłupa, skośne przemieszczenie miednicy lub złamanie kręgosłupa kolejne porody nie zrobią tego.

Rozległe pęknięcie szyjki macicy, które występuje podczas porodu, również ogranicza chęć kobiety do jak najszybszego ponownego zajścia w ciążę. W tej sytuacji konieczna jest operacja plastyczna szyjki macicy i odpowiedni okres adaptacyjny. Co więcej, w tym przypadku poród naturalny jest niemożliwy. Jedyną opcją, która pozostaje, jest cesarskie cięcie.

W przypadku ciąży mnogiej macica zdrowa kobieta wraca do normy w tym samym czasie, co podczas normalnego porodu. Jednak z obserwacji lekarzy wynika, że ​​matki bliźniaków nieprędko decydują się na drugi poród. Ich obciążenie pracą jest już znaczne.

Jeśli kobieta cierpiała na choroby takie jak kiła i zapalenie wątroby, pomiędzy obecnym a przyszłym porodem musi upłynąć kilka lat.

Złoty środek: optymalna przerwa między ciążami

Odstęp między porodami nie powinien być zbyt długi. Przecież gdy kobieta decyduje się na dziecko 15-20 lat po pierwszym porodzie, jest to trudne zarówno dla lekarzy, jak i dla niej. Z biegiem czasu z reguły pojawiają się rany w postaci infekcji, procesów zapalnych w przydatkach, często mięśniaków i mastopatii. Często do tego dochodzi aborcja. Nie można również pominąć wieku. Kobieta postarzała się, co oznacza, że ​​dodatkowo problemy zdrowotne pojawiają się także psychologiczne.

Po tak długim czasie decydują się na drugie dziecko, z reguły ze względu na nowego męża. Można śmiało założyć, że przez całą ciążę kobietę dręczą pytania: jak ojczym będzie traktował pierwsze dziecko, a starsze dziecko - noworodka itp. Kobieta często zmuszona jest zwrócić się o pomoc do psychologa.

Oczywiście lepiej trzymać się złotego środka. Jasne jest jednak, że do nowej ciąży trzeba się przygotować i zaplanować w taki sam sposób, jak poprzednią. Ponownie będziesz musiał zdać te same testy i przejść wszystkie niezbędne badania.

Swoją drogą, w szkołach dla przyszłych rodziców często można spotkać doświadczone mamy, które w naszych trudnych czasach zdecydowały się na kolejne dziecko. Chcą, żeby i tym razem wszystko poszło dobrze.

Elena Petrovna Ozimkovskaya, główny lekarz szpitala położniczego

Narodziny dziecka - ważne wydarzenie w życiu każdej kobiety. Radość z narodzin długo wyczekiwanego dziecka mogą jednak przyćmić zmiany fizjologiczne w organizmie młodej mamy. Należy zadbać nie tylko o bezpieczny rozwój noworodka, ale także o własne zdrowie i powrót do zdrowia po porodzie.

Stan kobiety w pierwszych godzinach po porodzie

Po naturalny poród Pierwsze 2 godziny pacjentka spędza na sali porodowej. Tam jest obserwowana przez położników-ginekologów, monitorujących jej ciśnienie krwi i możliwe monitorowanie krwotok wewnętrzny. Po pewnym czasie lekarz interesuje się stanem pacjentki, sprawdza wydzielinę z dróg rodnych i masuje macicę. W tym czasie kobieta często doświadcza przypływu emocjonalnego: staje się rozmowna, wesoła i wesoła. Takie zachowanie wiąże się z wydzielaniem podczas porodu endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych. Endorfiny działają nawet po porodzie, wywołując pozytywne emocje.

Jeżeli po dwóch godzinach kobieta czuje się zadowalająco i nie stwierdza się żadnych nieprawidłowości w rozwoju dziecka, młodą matkę wraz z noworodkiem przekazuje się na salę porodową, gdzie specjaliści monitorują ciśnienie i temperaturę rodzącej.

Pierwsze 3 dni

Siara pojawia się w ciągu pierwszych 3 dni po porodzie

Na oddziale kobieta najczęściej proszona jest o położenie się na brzuchu przez kolejne 2 godziny. Macica będzie mogła częściej się kurczyć, a wydzielina będzie bardziej intensywna. Ból może pojawić się w ciągu pierwszych kilku dni, dlatego lekarze często przepisują środki przeciwbólowe.

Pierwszego dnia oddawanie moczu może być również bolesne lub całkowicie nieobecne. Aby rozwiązać problemy z oddawaniem moczu, lekarze stymulują macicę lub zakładają cewnik.

W ciągu pierwszych 2-3 dni po porodzie, nawet jeśli nie doszło do pęknięć, kobieta może odczuwać ból w kroczu. Dzieje się tak na skutek deformacji i rozciągania tkanek. Brakuje stolca, co jest uważane za naturalne. Pojawia się siara – lepki, słodkawy płyn, który następnie zamienia się w mleko przejściowe, a następnie stopniowo staje się zwykłym mlekiem matki.

Od 4 do 14 dni

Pod koniec drugiego tygodnia mięśnie krocza przywracają swoją funkcję. Jednocześnie zmniejsza się napięcie mięśniowe przewód pokarmowy, dlaczego kobieto może cierpieć na zaparcia.

Od dwóch tygodni do miesiąca

Pod koniec trzeciego tygodnia obszar łożyska goi się. W tym czasie kobieta może stać się bardzo rozdrażniona. Powstaje To tępy ból w klatce piersiowej i kroczu (jeśli są szwy). Jeśli nie będziesz karmić piersią, miesiączka powróci. Możliwy małe foki w gruczołach sutkowych z powodu tworzenia się mleka.

Często w pierwszych miesiącach po porodzie kobieta może odczuwać ból pleców. Wynika to z faktu, że matka często bierze dziecko na ręce.

Ile kilogramów traci kobieta podczas porodu?

Podczas porodu kobieta traci około 5–6 kg masy ciała

W czasie ciąży wzrasta waga. Na jego wzrost wpływają:

• dziecko. Przeciętny waga - 3,5 kg;
• łożysko. Waży 600–900 g;
• macica. Znacząco zwiększa rozmiar, osiągając 1 kg;
• płyn owodniowy. Waga może osiągnąć 800 g;
• sutek. Waga - do 0,5 kg;
• krew, płyn międzykomórkowy, złogi tłuszczu. Zwiększ masę ciała z 5,5 do 7,5 kg.

Przyrost masy ciała o 11–12 kg w czasie ciąży przy normostenicznej budowie ciała uważa się za normalny. Podczas porodu możesz schudnąć 5,2–5,7 kg w naturalny sposób. Od reszty nadwaga musisz się tego sama pozbyć.

Dodatkowe kilogramy po porodzie

W ciągu pierwszego miesiąca, przy normalnej diecie i trybie życia, kobieta traci zbędne kilogramy w okolicach brzucha, boków i bioder. Część kalorii trafia do mleka, nadając mu niezbędną zawartość tłuszczu. Następnie, bez dodatkowej aktywności fizycznej, będziesz schudnąć nawet 1,5 kg miesięcznie. Lochia jest usuwana z organizmu - krwawa wydzielina, która gromadzi się w jamie macicy do 1,5 kg podczas ciąży, a także oksytocyna, która jest uwalniana podczas karmienia piersią i zmniejsza objętość macicy.

Jednak część nadwagi utraconej po porodzie może powrócić już w pierwszych tygodniach aktywnego karmienia. Wynika to z faktu, że hormon prolaktyna, wytwarzany z powodu karmienie naturalne, opóźnia wydalanie soli z nerek. Sole pochłaniają wodę, co prowadzi do powstawania obrzęków.

Tabela: całkowity powrót do zdrowia po porodzie

Organy	Jakim zmianom uległeś?	Kiedy wyzdrowieją
Macica	Po urodzeniu macica waży 1 kg i w ciągu pierwszych 10 dni ulega zmniejszeniu o połowę. Organy mają kształt kuli. Lochia utrzymuje się i opuszcza ciało w ciągu ośmiu tygodni.	Po 2–2,5 miesiącach macica przyjmuje swój poprzedni kształt i waży około 100 g.
Szyjka macicy	Podczas naturalnego porodu kształt zmienia się: ze stożkowego na cylindryczny. Osłona zewnętrzna zwęża się.	W ciągu 3 miesięcy jest całkowicie przywrócony.
Funkcja menstruacyjna	Macica przyjmuje swoją naturalną pozycję.	Odzyskuje siły pod koniec karmienie piersią. Jeśli dziecko jest włączone sztuczne karmienie- za 3 miesiące.
Pochwa	Łzawienie, osłabienie mięśni.	Rekonwalescencja trwa zwykle 2 miesiące.
Pierś	Zwiększa swój rozmiar i może stracić swój kształt.	Nie zawsze da się przywrócić poprzedni kształt, ale elastyczność można przywrócić poprzez regularny masaż w ciągu kilku miesięcy.
Układ mięśniowo-szkieletowy	Rozsunięcie kości miednicy, zwiększenie elastyczności stawów, osłabienie kręgosłupa.	Układ mięśniowo-szkieletowy zostaje przywrócony w ciągu 3-4 miesięcy.
Żołądek	Zwiotczenie.	Wychowanie fizyczne przez 1-2 lata wzmacnia i tonizuje mięśnie brzucha.
Układ sercowo-naczyniowy	Aktywny dopływ krwi i powiększony płód mogą przyczyniać się do rozwoju hemoroidów.	Powrót do zdrowia zajmuje miesiąc.

Wideo: mięśnie miednicy kobiety po porodzie

Jak odzyskać siły po porodzie w domu

Istnieje opinia, że ​​kobiety po porodzie stają się młodsze. Częściowo jest to prawdą – komórki ulegają regeneracji. Jednocześnie występuje ogólne wyczerpanie organizmu, niedobór witamin, zaparcia, anemia, przewlekłe hemoroidy itp. Możesz przywrócić organizm bez szkody dla zdrowia bez odwiedzania siłowni i dietetyków.

Jak przywrócić ogólny ton

Jeśli w czasie ciąży miałeś Siedzący tryb życiażycia, powrót do zdrowia będzie trudny. Mięśnie słabną i po dłuższej przerwie dość trudno jest przywrócić im napięcie. Przez 9 miesięcy najbardziej cierpią mięśnie miednicy, pleców i brzucha, bo to one przejmują najwięcej obciążenia.

Szczególnie mocno zdeformowane są mięśnie brzucha. Pod obciążeniem rosnącego płodu znacznie się rozciągają. 8 tygodni po porodzie macica wraca do normy, brzuch również powinien wrócić do poprzedniego kształtu. Jeśli jednak tak się nie stanie, będziesz musiał wykonać ćwiczenia wzmacniające brzuch, aby odzyskać siły. Po cesarskie cięcie Konieczne jest przywrócenie napięcia mięśni brzucha nie wcześniej niż 8 tygodni po operacji. Zwykle w takich przypadkach lekarze przepisują bandaże mocujące miejsce szwu, a także zalecają pacjentce spanie na brzuchu, aby lepiej skurczyć macicę. Lepiej przywrócić mięśnie pleców w basenie 3 miesiące po porodzie.

W okresie poporodowym kobiety często cierpią na bezsenność. Wynika to z pragnienia bycia dobrą matką. Kobieta doświadcza silnych uczuć i zaburzeń snu. Z negatywnymi emocjami trzeba walczyć. Zacznij się pocieszać: chodź więcej, rób przyjemne zakupy, pamiętaj o swoich hobby, czytaj książkę, oglądaj film. Mówić do Medycyna ludowa: rumianek, oregano lub waleriana nie zaszkodzą ani tobie, ani dziecku.

Oddychanie i praca serca

Aby przywrócić metabolizm po porodzie, chodź więcej i oddychaj świeżym powietrzem.

Z powodu rosnącego płodu przepona unosi się. Uciska płuca, utrudniając oddychanie. Dlatego kobiety w ciąży nie mogą wchodzić po schodach bez zadyszki. Po porodzie przepona natychmiast się obniża, uwalniając płuca od niepożądanego ucisku, a oddychanie wraca do normy.

Układ sercowo-naczyniowy po porodzie również naturalnie regeneruje się sam. Zmniejsza się objętość przepływu krwi. Poprawia się krzepliwość krwi. Pełna rekonwalescencja trwa przez cały okres laktacji. Jeżeli po porodzie odczuwasz ból w okolicy klatki piersiowej lub kaszlesz bez powodu, powinnaś zgłosić się do lekarza.

Funkcja i metabolizm przewodu pokarmowego

Słabe mięśnie miednicy mogą powodować zaparcia. Aby tego uniknąć, jedz produkty bogate w błonnik. Jeśli w czasie ciąży przybrałaś na wadze, powinnaś popracować nad przywróceniem metabolizmu. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z kilkoma zasadami.

1. Nie idź głodny. Brak kalorii można zrekompensować odkładaniem się tłuszczu.
2. Posiłki jedz często (5-6 razy dziennie) i w małych porcjach. W ten sposób pobudzisz produkcję cukru we krwi, co poprawi metabolizm w organizmie.
3. Jedz białka na twardo i pij odtłuszczone mleko. Te produkty są niskokaloryczne. Włącz marchewki do swojej diety. Ona jest bogata kwas foliowy, co pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.
4. Wybierz się na spacer po jedzeniu. Poprawi to Twój metabolizm.
5. Bardziej się wyspać. Podczas snu osoba wytwarza hormon wzrostu, który pomaga przywrócić metabolizm.
6. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, częściej wietrz pomieszczenia. Tlen przenikający do krwi poprawia także metabolizm.
7. Idź do łaźni. Kardiopalmus przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie. Toksyny wydostają się wraz z potem.
8. Odwiedź salon masażu.

Tło hormonalne

Pod koniec laktacji należy zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią u Ciebie następujące objawy:

• pojawienie się włosów pod pępkiem, na klatce piersiowej, na górnej wardze;
• nagły przyrost masy ciała lub szybka utrata masy ciała, która nie powraca po laktacji;
• długie (tydzień lub dłużej) i bolesne miesiączki, niewielkie krwawienia pomiędzy cyklami;
• zawroty głowy, obrzęki, zaburzenia snu;
• nerwica.

Jeśli zauważysz takie objawy, wykonaj badanie krwi na obecność hormonów. Dopiero specjalne badanie ujawni prawdziwą przyczynę dolegliwości. Lekarz zaleci leczenie. Jedyne, co możesz w tym przypadku zrobić, to ściśle przestrzegać zaleceń, jakie istnieją więcej produktów, bogate w witaminy, wykluczają kawę i tytoń.

Mięśnie pochwy

Ćwiczenie „Most” skutecznie przywraca kości miednicy po porodzie

Czas powrotu do zdrowia narządów miednicy po porodzie w dużej mierze zależy od osoby cechy fizjologiczne kobiet, a także od tego, jak uważnie młoda matka będzie stosować się do zaleceń lekarza.

Regeneracja kości miednicy zajmuje około 6–8 tygodni. Aby wspomóc swój organizm, wykonaj kilka prostych ćwiczeń:

1. Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Połóż dłonie na brzuchu i podczas wydechu wciągnij powietrze tak mocno, jak to możliwe. Wytrzymaj w tej pozycji najpierw przez 3-4 sekundy, a następnie przez 10 sekund.
2. Po wydechu wykonaj „pomost” i napnij mięśnie wciągniętego brzucha. Przyciśnij brodę do klatki piersiowej.
3. Stań na czworakach, wygnij plecy i wciągnij brzuch.

Dla szybki powrót do zdrowia Lekarze zajmujący się pochwą zalecają przestrzeganie następujących zaleceń:

1. Zaprzestań aktywności seksualnej, gdy Lochia jest aktywna.
2. Umyj się po wizycie w toalecie.
3. Częściej zmieniaj podpaski (do 5 razy dziennie).

Jeżeli podczas porodu doszło do pęknięć i założono szwy, proces rekonwalescencji może się opóźnić. Aby przyspieszyć gojenie, zaleca się:

• aby uniknąć zaparć, spożywaj więcej olej roślinny przed posiłkami i ograniczyć spożycie pieczywa. Jeśli to konieczne, użyj czopków glicerynowych;
• spać bez bielizny, chroniąc szwy przed niepotrzebnymi podrażnieniami;
• smarować szwy dwa razy dziennie preparatami gojącymi rany;
• Wznawiając aktywność seksualną, użyj lubrykantu.

Ćwiczenia przywracające napięcie macicy i pochwy należy rozpocząć jak najwcześniej. Jednak po cesarskim cięciu, pęknięciach i pęknięciach warto odłożyć gimnastykę na 2-3 miesiące.

Aby przywrócić mięśnie pochwy, możesz wykonać zestaw ćwiczeń Kegla. Nie należy zaniedbywać ćwiczeń. Dobrze stymulują krążenie krwi i wspomagają gojenie tkanek. Wcześniej taka gimnastyka była przeznaczona dla kobiet z nietrzymaniem moczu, a nieco później stała się doskonałym rozwiązaniem na regenerację mięśni pochwy po porodzie. Jeśli będziesz sumiennie stosować się do wszystkich zaleceń, pełny powrót do zdrowia można osiągnąć w ciągu 2–3 miesięcy.

Jak długo goi się pępek?

Zwykle zacisk pępowiny zanika u dzieci 3–5 dni po urodzeniu. Na prawidłowe przetwarzanie pępek goi się w ciągu 2 tygodni. Jednak ten okres jest indywidualny. Eksperci doradzają:

• ubieraj dziecko w ubranka z naturalnych tkanin, aby uniknąć reakcji alergicznych;
• codziennie dezynfekuj ranę nadtlenkiem wodoru;
• Unikaj zawilgocenia rany.

Pępek uważa się za zagojony, jeśli przez kilka dni nie krwawi ani nie wydziela płynu, a skóra wokół niego nie różni się od reszty skóry.

Wizja

Dzika róża pomaga przywrócić wzrok po porodzie

Wzrok po porodzie może się pogorszyć z powodu braku witamin w czasie ciąży. Większość składników odżywczych została spożyta przez dziecko. Kobieta spędza dużo czasu przed porodem w zamkniętej przestrzeni, gdzie wszystkie przedmioty są blisko siebie. W rezultacie mięśnie oka osłabiają się, a wzrok ulega pogorszeniu.

Aby przywrócić ostrość wzroku, należy wykonać serię przydatne ćwiczenia do treningu mięśni oka:

1. Znajdź 2 odległe punkty: jeden bliżej (na przykład klamka okna), a drugi dalej (na przykład dom naprzeciwko). Z różnicą 10–15 sekund przenieś wzrok z jednego obiektu na drugi.
2. Podnosząc powieki, zakryj oczy dłońmi, a następnie je otwórz. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Pomoże wzmocnić mięśnie gałek ocznych.
3. „Zapisuj” w powietrzu cyfry od jednego do dziewięciu swoim spojrzeniem.
4. Zamknij oczy.

Paznokcie i włosy

Aby przywrócić włosy i paznokcie, spożywaj więcej pokarmów zawierających wapń. Pierwiastek ten jest głównym składnikiem „budowlanym” organizmu. Główne objawy niedoboru wapnia to:

• szybkie męczenie się;
• depresja;
• Lęk.

Kompleksy witaminowe łagodzą niedobór wapnia. Jednak ze względu na brak witaminy D w organizmie wapń może nie zostać wchłonięty. Równolegle z kompleksami witaminowymi należy spożywać:

• sery twarde i topione (lider pod względem zawartości wapnia);
• gotowane krewetki;
• chude mleko;
• czarny chleb;
• kwaśna śmietana;
• por;
• suszone owoce.

Produkty te pomogą również wzmocnić układ odpornościowy.

• aby przywrócić paznokcie, których potrzebujesz narzędzia kosmetyczne bez formaldehydu i aby wyeliminować ich kruchość - kremy z woskiem;
• aby zachować zęby (oprócz regularnego szczotkowania) należy odwiedzać dentystę dwa razy w roku;
• Aby zachować zdrowe włosy, możesz użyć olejku łopianowego.

Jak zregenerować się psychicznie

Dobrym sposobem na uniknięcie depresji poporodowej jest komunikacja z mężem

Według statystyk po porodzie 85% kobiet doświadcza depresji. Nie powinniśmy jednak zapominać, że łzy, wahania nastroju i psychozy nie są wynikiem traumy psychicznej. Okres adaptacji do macierzyństwa może trwać kilka miesięcy. Aby uniknąć zniechęcenia, przestrzegaj następujących zasad:

1. Śledź swoje wygląd. Poczucie własnej atrakcyjności poprawia nastrój. Poświęć sobie przynajmniej pół godziny dziennie, rozpieszczaj się nowymi ubraniami i kosmetykami.
2. Poznaj lepiej swoje dziecko, naucz się rozpoznawać jego pragnienia.
3. Nie odmawiaj pomocy. Jeśli Twoja rodzina zaproponuje, że posprząta mieszkanie lub ugotuje dla Ciebie śniadanie, zgódź się.
4. Komunikuj się częściej ze swoim mężem. Wspieraj siebie kochany bardzo ważne w tym okresie.
5. Poszerz swój krąg znajomych. Oprócz krewnych zadzwoń do swoich dziewczyn, zaproś znajomych do odwiedzenia, urządzaj imprezy, bierz udział w festiwalach miejskich.

Rekonwalescencja po porodach przedwczesnych, indukowanych i wielokrotnych

Rumianek – bardzo skuteczny środek depresyjny

Po przedwczesnym porodzie głównym celem powrotu do zdrowia jest podłoże emocjonalne kobiety. Samodzielne radzenie sobie z emocjami nie jest łatwe. Warto skontaktować się z psychoterapeutą. Specjalista przepisze niezbędne procedury i leki, które nie zaszkodzą organizmowi. Opieka nad noworodkiem pomoże Ci odrzucić negatywne myśli.

Często przyczyną przedwczesnego porodu jest choroba przewlekła: cukrzyca, zapalenie trzustki, nadciśnienie. Po porodzie należy wykonać badanie krwi na biochemię. Regularnie odwiedzaj swojego ginekologa. Bez przywrócenia ciała nie będziesz w stanie tego znieść następne dziecko. Unikaj stresu, odżywiaj się prawidłowo i częściej spaceruj na świeżym powietrzu.

Po sztuczne porody(aborcja) szybkość powrotu do zdrowia zależy od możliwości organizmu. Powrót do zdrowia następuje szybciej, jeśli ciąża była krótka. W takim przypadku możesz również pić rumianek i walerianę, aby znormalizować tło emocjonalne. Nie należy planować ciąży bezpośrednio po aborcji. Po wznowieniu aktywności seksualnej należy zastosować zabezpieczenie. Pełny powrót do zdrowia, zarówno po porodzie pierwotnym, jak i po wielokrotnym, powinien zająć co najmniej dwa lata. W tym czasie wszystkie procesy zachodzące w ciele kobiety ulegają normalizacji.

Jak przyspieszyć powrót do zdrowia

W dobry humor proces odzyskiwania jest przyjemniejszy i szybszy

Kluczem do szybkiego i skutecznego powrotu do zdrowia po porodzie jest przestrzeganie zaleceń lekarza. Kobieta potrzebuje odpowiedniego odpoczynku. Im szybciej uda Ci się przywrócić prawidłowy rytm snu, tym łatwiejszy będzie dla Ciebie okres adaptacji do roli matki. Staraj się tylko jeść zdrowe jedzenie. Przydatny materiał W okresie rekonwalescencji po porodzie zarówno Ty, jak i Twoje dziecko tego potrzebujecie. Nie zaniedbuj pomocy rodziny. Poproś współmałżonka lub bliskich krewnych o zastąpienie Cię na kilka godzin, abyś mógł zmienić scenerię i odpocząć.

Po porodzie musisz częściej komunikować się z dzieckiem, lepiej go poznać i karmić piersią. Staraj się zawsze zachować dobry nastrój. Pozytywne nastawienie jest kluczem do zdrowia. Spraw sobie przyjemność, ciesz się życiem, a wtedy czas rekonwalescencji po porodzie nie tylko skróci się, ale pozostawi miłe wrażenia na całe życie.

Wraz z narodzinami dziecka życie kobiety ulega zmianie, a jej ciało doświadcza licznych stresów i zmian. Stopniowo układ rozrodczy zostaje przywrócony i ponownie staje się zdolny do ciąży i porodu, o czym...

Noszenie dziecka i jego narodziny to ważny etap w życiu każdej kobiety. Jednak dla organizmu młodej matki proces ciąży i porodu jest dość trudnym, stresującym okresem, po którym kobiecie trudno jest wrócić do pierwotnej sylwetki.

Zmiany dotyczą nie tylko cech zewnętrznych (sylweta, kształt piersi), ale także funkcjonowania narządów i układów wewnętrznych, przede wszystkim układu sercowo-naczyniowego, rozrodczego, hormonalnego. Każdą młodą mamę nurtują pytania: jak najszybciej i najpełniej wrócić do zdrowia? Ile czasu potrzebuje organizm na regenerację?

Czas regeneracji

Od czasów starożytnych wierzono, że do tego doszło normalna kondycja ciało kobiety rodzącej potrzebuje około 40 dni (jest to związane z przekonaniem, że kobieta, która urodziła dziecko, nie powinna wchodzić do kościoła przez 40 dni po urodzeniu dziecka). W każdym konkretnym przypadku czas rehabilitacji poporodowej jest kwestią czysto indywidualną, długość rekonwalescencji zależy od różnych czynników, m.in.:

Od czego zacząć rehabilitację?

W pierwszych dniach i tygodniach po urodzeniu dziecka kobieta czuje się zmęczona i przygnębiona. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, zmęczeniem po trudnym proces narodzin i opieka nad noworodkiem, negatywne zmiany w sylwetce. Na tym tle wiele młodych matek doświadcza tak powszechnego zjawiska, jak depresja poporodowa. Ten stan uważa się za normalne, ponieważ w życiu kobiety rozpoczął się jakościowo nowy etap, do którego przejściu towarzyszy silny stres. W tym momencie ważne jest, aby zaakceptować wszystko niezbędne środki aby złagodzić swój stan.

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że narodziny dziecka to ogromna radość, to najbardziej istotne wydarzenie w życiu każdej kobiety, a pewne trudności, które będą się od czasu do czasu pojawiać, nie będą w stanie przyćmić radości macierzyństwa. Oprócz tego kobieta potrzebuje wsparcia rodziny i przyjaciół, jednak jeśli depresja poporodowa objawia się intensywnie, można zasięgnąć porady psychologa.

Ważne jest, aby zrozumieć, że proces rekonwalescencji po porodzie nie jest natychmiastowy, wymaga dużo czasu i cierpliwości. Przede wszystkim musisz:

Przywrócenie układu sercowo-naczyniowego

W procesie rodzenia dziecka w układzie sercowo-naczyniowym zachodzą istotne zmiany. W szczególności zwiększa się objętość krwi krążącej w ciele przyszłej matki. Normalna objętość zostaje przywrócona jakiś czas po urodzeniu dziecka, jednak proces ten nie następuje natychmiast.

Ponadto poród towarzyszy ciężka utrata krwi(szczególnie jeśli poród następuje poprzez cesarskie cięcie), prowadzi do zwiększonej krzepliwości krwi. To z kolei zwiększa ryzyko powstania zakrzepów krwi, szczególnie u małych naczynia krwionośne nogi Dlatego też w pierwszym okresie po porodzie wskazane jest, aby kobieta założyła pończochy uciskowe.

Przywrócenie narządów układu rozrodczego

Ciąża i poród mają istotny wpływ na stan macicy, jej szyjki macicy i pochwy. Cykl menstruacyjny zostaje zakłócony.

Macica

Odzyskiwanie macicy następuje po 6-8 tygodniach. Przez cały ten czas kobieta doświadcza specyficznego krwawego wyładowania - lochia. Jest okej. W ciągu pierwszych 2-3 dni po urodzeniu lochia przypomina obfita miesiączka. Z biegiem czasu wydzielina staje się mniej intensywna, zmienia się jej kolor (wydzielina staje się jaśniejsza) i konsystencja (pojawia się wydzielina śluzowa i skrzepy krwi). Ważny! Jeżeli poród odbył się metodą cięcia cesarskiego, okres rekonwalescencji macicy i czas jej trwania Krwotok poporodowy wzrasta.

Procesowi zdrowienia towarzyszą skurcze macicy, podczas których kobieta może odczuwać silny ból. Jest to również normalny stan. Macica, kurcząc się, wraca do normalnego stanu, przywraca jej rozmiar i objętość. Jeśli bezpośrednio po urodzeniu narząd ważył około 1 kg, to po 1,5-2 miesiącach jego waga wynosi 60-80 g, powraca pierwotny kształt gruszki (po urodzeniu dziecka kształt macicy był kulisty). Skurcze macicy spowodowane są uwalnianiem do krwi hormonu oksytocyny, którego produkcja wzrasta po przyłożeniu dziecka do piersi. Dlatego podczas karmienia piersią proces odbudowy macicy zachodzi intensywniej.

Dla wielu kobiet po porodzie ton macicy. Zjawisko to może prowadzić do bardzo niekorzystnych konsekwencji, takich jak krwawienie z macicy, stagnacja lochii z późniejszym rozwojem procesu zapalnego i zapalenie błony śluzowej macicy. Rozwojowi powikłań towarzyszy zmiana charakteru wydzieliny poporodowej, jej koloru, objętości i zapachu.

Szyjka macicy

Ten teren układ rozrodczy powrót do zdrowia zajmuje najwięcej czasu. I nawet po wygaśnięciu okres rehabilitacji Z biegiem czasu szyjka macicy nie wróci do pierwotnego kształtu (dlatego podczas badania ginekologicznego lekarz może łatwo ustalić, czy kobieta urodziła, czy nie). Jest to typowe tylko dla naturalnego porodu. Tak więc, jeśli przed ciążą otwór szyjki macicy był okrągły, po porodzie przyjmuje kształt przypominający szczelinę. Sama szyjka macicy staje się cylindrem (przed porodem miała kształt stożka). Czas trwania okresu rehabilitacji szyjki macicy wynosi około 4 miesięcy, w przypadku powikłań podczas porodu proces ten można przedłużyć.

Pochwa

Po ciąży i porodzie napięcie mięśni pochwy zmniejsza się (z czasem wzrasta, ale nigdy nie będzie takie samo). Jak szybko wrócę do zdrowia po porodzie? Aby to zrobić, zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla, które nie tylko doprowadzą do tego tkanka mięśniowa do normalnego stanu, ale także pozwoli uniknąć tak nieprzyjemnych objawów niedociśnienia, jak nietrzymanie moczu, które obserwuje się u wielu kobiet w czasie porodu.

Ponadto kobieta odczuwa suchość pochwy, która pojawia się na skutek zwiększonego wydzielania prolaktyny (hormonu karmienia piersią, na tle spadku poziomu hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu). Z czasem poziom hormonów wraca do normy. Dzieje się tak w końcu po zakończeniu karmienia piersią.

Cykl miesiączkowy

Sygnałem zakończenia procesu rehabilitacji poporodowej jest normalizacja cyklu miesiączkowego. Zwykle cykl zostaje przywrócony po 7-8 miesiącach Jednak pojawienie się normalnych okresów może nastąpić później. To, jak długo zajmie proces normalizacji cyklu, zależy od obecności lub braku pewnych niekorzystne czynniki, Jak na przykład:

1. ogólne osłabienie organizmu;
2. przebieg patologiczny ciąża i poród;
3. obecność chorób w postaci przewlekłej;
4. złe odżywianie;
5. zmęczenie fizyczne i emocjonalne;
6. wiek (im starsza rodząca kobieta, tym dłuższy okres potrzebny jej organizmowi na regenerację).

Renowacja figury

Przez całą ciążę kobieta przybiera na wadze około 10-12 kg, który obejmuje masę płodu, płyn owodniowy i błony, masa zwiększonej objętości krwi. Prawie cała ta waga znika po urodzeniu dziecka. Do tego prowadzą jednak zmiany w diecie i ograniczenie aktywności fizycznej kobiety w ciąży widoczne zmiany jej figury.

Aby uzyskać więcej szybka rekonwalescencja polecany jest dla kobiety:

Powrót do zdrowia po porodzie oznacza proces inwolucji. Jest to odwrotny rozwój narządów i powiązanych układów, które doświadczyły ogromnych zmian w okresie ciąży. Zmiany najbardziej dotknęły układy narządów miednicy, układ sercowo-naczyniowy, hormonalny, gruczoły sutkowe. Inwolucja organizmu po porodzie trwa stosunkowo krótko, nie licząc układ hormonalny i piersi, które zostają przywrócone po zaprzestaniu laktacji.

Układ sercowo-naczyniowy i oddechowy

Układ oddechowy zostaje przywrócony natychmiast po porodzie, ponieważ macica, która wypiera przeponę, nie przeszkadza już płucom w głębokim oddychaniu. Duszność ustępuje, obciążenie serca maleje. Układ sercowo-naczyniowy w czasie ciąży przeszedł duże zmiany - zwiększona objętość krwi może być odczuwalna przez jakiś czas po porodzie z obrzękiem. Objętość krążącej krwi stopniowo powraca do poziomu sprzed ciąży.

W pierwszych dniach po urodzeniu, na skutek naturalnego, fizjologicznego krwawienia kanał rodny przy braku patologii układu krążenia zwiększa się zdolność krzepnięcia krwi, szczególnie u kobiet po cięciu cesarskim. Ze względu na zwiększone tworzenie się skrzeplin po zabiegu zaleca się noszenie pończoch uciskowych w pierwszym dniu zabiegu, jeśli jest to wskazane. odpoczynek w łóżku.

Przywrócenie macicy, pochwy, cyklu miesiączkowego

Rekonwalescencja macicy po porodzie trwa 6–8 tygodni. Całemu procesowi towarzyszy wypis poporodowy – lochia. Pierwsze 2-3 dni przypominają obfitą miesiączkę, potem siłę nadchodzi krwawienie w miarę jego zmniejszania się i po tygodniu naturalnego porodu wydzielina staje się jaśniejsza i zawiera domieszkę śluzu oraz skrzepów krwi. W przypadku cięcia cesarskiego krwawienie i okres rekonwalescencji macicy trwają dłużej.

Procesowi inwolucji macicy towarzyszą bolesne skurcze. W ten sposób zmniejsza się jego objętość i rozmiar. Zaraz po urodzeniu macica waży około 1 kilograma i przypomina kulę. Pod koniec okresu rekonwalescencji wraca do nieco większej wagi i rozmiarów niż nieródka- 60–80 gramów i przyjmuje zwykły „nieciężarny” kształt gruszki.

Przyśpiesza czas wyzdrowienia hormon macicy – ​​oksytocyna. W sposób naturalny uwalniany jest do krwioobiegu przy każdym przyłożeniu dziecka do piersi, dlatego podczas karmienia w pierwszych dniach po urodzeniu odczuwalne są bolesne skurcze macicy.

Im częściej kobieta karmi piersią, tym szybciej macica się kurczy.

Kiedy napięcie macicy jest osłabione, proces rekonwalescencji jest niezadowalający i istnieje ryzyko powikłań, takich jak krwawienie z macicy, zastój lochii, prowadzących do chorób zapalnych narządów płciowych, które w zaawansowanych przypadkach mogą rozprzestrzeniać się po całej jamie brzusznej . Najczęstszym powikłaniem poporodowym jest zapalenie błony śluzowej macicy, czyli zapalenie błony śluzowej macicy. Lochia jest wskaźnikiem takich powikłań - jej objętość, wygląd, zapach i czas trwania wydzieliny.

Trądzik w czasie ciąży: przyczyny i leczenie

Przywrócenie cyklu miesiączkowego po porodzie w przypadku braku karmienia piersią następuje w ciągu 1,5–2 miesięcy, przy karmieniu mieszanym do sześciu miesięcy, przy pełnym karmieniu piersią okres waha się od 6 miesięcy do 1,5–2 lat. Wartości te są uśrednione i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech ciała kobiety.

Powtarzająca się ciąża może wystąpić natychmiast po ustaleniu cyklu miesiączkowego. Co więcej, krwawienie miesiączkowe niekoniecznie jest sygnałem gotowości organizmu do zajścia w ciążę. Owulacja, czyli proces uwalniania z jajnika komórki jajowej gotowej do zapłodnienia, następuje około 2 tygodnie przed miesiączką, a ciąża może zaskoczyć kobietę.

Szyjka macicy i pochwa ulegają znaczącym zmianom podczas naturalnego porodu. Za pomocą ćwiczeń Kegla możesz zmusić pochwę do przywrócenia jej pierwotnego kształtu.

Oprócz korzystnego wpływu na układ rozrodczy kobietom ćwiczenia te rozwiązują problem nietrzymania moczu po porodzie.

Po przywróceniu napięcia mięśni krocza i pochwy zbliży się do wielkości nieródki, ale nie będzie już taki sam.

W okresie odbudowy układu rozrodczego produkcja żeńskich hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu – ulega zmniejszeniu, co prowadzi do naturalnej suchości pochwy. To samo dzieje się z karmieniem piersią – rytm biologiczny Układ rozrodczy kontrolowany jest przez „karmiący” hormon prolaktynę, tłumiący hormony płciowe, a suchość pochwy u karmiącej matki można obserwować dość długo – sześć miesięcy, a czasem rok.

Inwolucja szyjki macicy następuje najwolniej. Kończy się średnio po 4 miesiącach od urodzenia. Podczas porodu drogą pochwową kształt ujścia zewnętrznego nie zostaje przywrócony, a ginekolog po badaniu może z łatwością zidentyfikować kobietę, która urodziła – ujście szyjki macicy przybiera kształt szczeliny, w przeciwieństwie do kształtu okrągłego nieródki. Sama szyjka macicy przybiera wygląd cylindra, ale przed porodem wyglądała jak odwrócony stożek.

ARVI w ciąży – zasady postępowania i leczenia

Rehabilitacja i rekonwalescencja po cięciu cesarskim

Powrót do zdrowia po porodzie natychmiast poród następuje wolniej. Rehabilitacja po cięciu cesarskim obejmuje wczesną rehabilitację aktywność fizyczna— pierwsze próby wstawania i chodzenia należy podjąć po 6–12 godzinach od operacji. W pierwszych dniach po porodzie stosuje się zastrzyki z oksytocyną w celu stymulacji skurczów macicy. W tym samym celu ważne jest organizowanie i wspieranie karmienia piersią, warto leżeć na brzuchu.

Po interwencji w jamie brzusznej funkcje jelit zostają zakłócone, następuje przejściowy paraliż i osłabienie funkcji motorycznych, co prowadzi do zaparć. Rozpoczyna się proces klejenia w jamie brzusznej, co może później znacząco wpłynąć zarówno na stan narządów i układów miednicy, jak i na zdrowie w ogóle.

Ryzyko powikłań poporodowych po cięciu cesarskim na skutek obniżonego napięcia macicy jest nieco wyższe niż przy porodzie naturalnym. Spacery, umiarkowana aktywność fizyczna oraz karmienie piersią na żądanie, a nie według harmonogramu, zapobiegają opisanym powyżej schorzeniom i przyczyniają się do prawidłowego przebiegu okresu rekonwalescencji poporodowej.

Jeśli chodzi o czas trwania inwolucji macicy po cięciu cesarskim, trwa ona około 8 tygodni i często towarzyszy jej więcej długi okres obfite krwawienie. Szwy usuwane są po 5–7 dniach od zabiegu.

Trawienie i normalizacja stolca następuje w ciągu 6–7 tygodni po porodzie, dlatego w tym okresie lepiej unikać spożywania pokarmów ciężkostrawnych.

Rekonstrukcja mięśni brzucha ze względu na obecność blizny i bolesne doznania przeciąga się, a ćwiczenia brzucha można rozpocząć dopiero wtedy, gdy ból i dyskomfort nie dają już o sobie znać. Średnio trwa to około sześciu miesięcy po operacji.

Poza tym rekonwalescencja po porodzie przez cesarskie cięcie nie różni się od rekonwalescencji kobiet, które urodziły naturalnie.

Główne przyczyny rozwoju przepukliny pępkowej u kobiet po porodzie

Piersi i układ hormonalny

Kształt piersi po porodzie, a zwłaszcza długotrwałym karmieniu piersią nie będzie już taki sam. Proces odwrotnego rozwoju gruczołów sutkowych rozpoczyna się wraz z zakończeniem laktacji. Dzieje się to stopniowo wraz ze zmniejszaniem się częstotliwości przystawiania dziecka do piersi – zmniejsza się poziom prolaktyny w organizmie, zmniejsza się produkcja mleka.

Tkanka gruczołowa piersi, w której powstało mleko, ulega degradacji i zostaje zastąpiona tkanką tłuszczową, co zmniejsza elastyczność piersi. Przewody mleczne zamykają się i po około 6 tygodniach od ostatniego przystawienia dziecka pierś nabiera ostatecznego kształtu.

Wraz ze spadkiem poziomu prolaktyny wzrasta wydzielanie estrogenów i progesteronu równowaga hormonalna wraca do normy sprzed ciąży w ciągu 1–2 miesięcy. Kiedy kobieta zauważy, że w jej piersiach praktycznie nie ma mleka, musi całkowicie zaprzestać karmienia. Rzadkie epizodyczne przywiązania ze względu na już dorosłych i nie potrzebujących mleko matki dziecko jest prowokowane ostrymi skokami prolaktyny, co komplikuje restrukturyzację organizmu.

Jeśli kobieta nie miesiączkowała jeszcze, to po całkowitym zaprzestaniu karmienia piersią cykl należy przywrócić w ciągu miesiąca.

Brak krwawienie miesiączkowe przez 2 miesiące - powód do skontaktowania się z endokrynologiem.

Oprócz systemy wewnętrzne i narządy w czasie ciąży zmienia się także wygląd kobiety. Problemy nadwaga, luźna skóra, rozstępy, przebarwienia nie są pomalowane i mogą zdenerwować każdego. Jeśli dodamy do tego niestabilność psycho-emocjonalną, wyłania się niezbyt wesoły obraz. Powrót do zdrowia w tym sensie może trwać dłużej niż powrót do zdrowia fizjologicznego. Ale to wszystko drobiazgi i nawet jeśli nie staniesz się dokładnie taki jak minione życie, ale można zbliżyć się do ideału. Zdrowie dla mamy i dziecka!