Jak zdobyć informacje we śnie. Programowanie marzeń. Jak zobaczyć sen, o jakim marzysz: programowanie snów, niezbędne procedury, przygotowanie, kontrola i zarządzanie snami Film: jak wejść w świadomy sen

Czy wiesz, że sny można uczynić bardziej żywymi, intensywnymi i bardzo szczegółowymi? Możesz nawet sam zaprogramować zwykłe lub świadome sny według wybranej fabuły! Jak to zrobić? Na przykład za pomocą tej techniki wizualizacja obrazów wizualnych. Technika nie jest łatwa do opanowania, ale przy prawidłowym zastosowaniu rezultaty są niesamowite!

Swoją drogą działa to na wszystkie zmysły, nie tylko na wzrok: dźwięk (dźwięk piosenki w głowie), aromat (jak pachnie sos), smak (zupa pomidorowa) czy dotyk (dotykanie rzepu). Aby jednak nie być rozproszonym, najpierw opiszemy konkretnie programowanie snów za pomocą wizualizacji obrazów wizualnych, a następnie przejdziemy do innych kanałów percepcji.

Wyobrażanie sobie

Dla niektórych osób wizualizacja nie jest trudna, dlatego ćwiczenia mogą wydawać się zbyt proste lub oczywiste. Ale dla innych wizualizacja jest trudniejsza. Dlatego powiemy Ci, jak go trenować.

Wizualizacja treningu

Zamknij oczy i naocznie Przypomnij sobie, jak wyglądają drzwi wejściowe do Twojego domu. Co dostałeś? Czy Twoim oczom ukazały się drzwi ze wszystkimi szczegółami, kolorem, odpowiednim kształtem i rozmiarem? Czy znika, kiedy przestajesz o tym myśleć? Być może zdjęcie wyszło idealnie, a może nawet nie musiałeś zamykać oczu.

Im jaśniejsza i silniejsza pamięć, tym lepiej. Jeżeli udało Ci się „zobaczyć” drzwi ze wszystkimi szczegółami, w ruchu (jak się zamykają lub otwierają), z towarzyszącymi im dźwiękami (skrzypienie, klaskanie) – to świetnie!

Nie wystarczy myśleć o konkretnym przedmiocie jako o pojęciu. Jeśli pamiętasz drzwi wejściowe, osobę po prostu myśli o tym, jak o czymś naprawdę istniejącym, wie, jak to wygląda, czasem w najdrobniejszych szczegółach, ale nie ma żadnego obrazu w moich myślach– to absolutnie zło.

Ćwicz zapamiętywanie różnych znanych obiektów. Możesz podnieść przedmiot, szczegółowo go obejrzeć, a następnie przypomnieć sobie, co widziałeś. Cokolwiek się nada.

Im dłużej pracujesz z wizualizacją, tym staje się ona wyraźniejsza. Im wyraźniejsze obrazy, które możesz przywołać w swojej pamięci, tym większą kontrolę możesz mieć nad swoimi snami.

Programowanie snu: trzy kroki

Krok pierwszy – wizualizacja pożądanego obrazu

Powiedzmy, że chcesz zobaczyć we śnie tygrysa. Wizualizuj obraz tego dzikiego kota w taki sam sposób, w jaki wizualizowałeś drzwi wejściowe. Możesz wykorzystać fotografię tygrysa, dobrze się jej przyjrzeć, a następnie przywrócić w pamięci wygląd tygrysa ze wszystkimi szczegółami.

Obraz powinien pojawić się w Twojej głowie, kolorowy, ze wszystkimi szczegółami. W tym przypadku wizualnie odtwarzasz w umyśle obraz wybranego obiektu.

Dobrze wizualizuj pożądany obraz nawet wcześniej kiedy idziesz spać. Im lepiej to zapamiętasz i odtworzysz w swoim umyśle, gdy nie śpisz, tym łatwiej będzie ci w drugim kroku, a to jest kluczowy.

Uważa się, że około 2% ludzi w ogóle nie jest w stanie tworzyć w głowie obrazów wizualnych. Ten stan ma nawet medyczną nazwę – afantazja. Ci ludzie również śnią i potrafią świadomie śnić, ale nie będą w stanie zaprogramować treści snów za pomocą opisanej tutaj metody. Jeśli mieścisz się w tych wartościach procentowych, spróbuj rozwinąć swoją zdolność wizualizacji poprzez rysowanie.

Krok drugi – hipnagogia

Za każdym razem ty zrelaksować się I Zamknij oczy– Twój mózg wykorzystuje tę kombinację warunków, aby zasnąć – zwłaszcza jeśli jesteś bardzo zmęczony. Ale zwykle osoba nie zasypia od razu. Najpierw następuje stan graniczny. Zwykle zdarza się to każdemu. Przed oczami twojego umysłu pojawiają się obrazy, czasem jasne, zmieniające się obrazy lub skręcone świetliste spirale. Mogą również wystąpić inne doznania, w tym dźwięki i iluzja ruchu. Niektórzy ludzie mają wrażenie, że ich ciało szybko porusza się w jakimś kierunku lub jakby się unosiło. To trochę jak sen, ale To jeszcze nie sen! To jest hipnagogia!

Hipnagogia- normalny stan fizjologiczny, który poprzedza zasypianie i charakteryzuje się świadomy postrzeganie obrazów i innych fantomowych wrażeń z podświadomości.

Osoba w takim stanie może te obrazy ocenić, a co najważniejsze, mając odpowiednią umiejętność zarządzania nimi.

Używanie hipnagogii do programowania snu

Gdy już znajdziesz się w łóżku, zajmij wygodną pozycję do spania. Wizualizuj obraz/obrazek, który przygotowałeś wcześniej w pierwszym kroku. W naszym przypadku jest to tygrys. To wymaga koncentracja uwagi na obrazku i pełne relaks! Uwaga: koncentracja nie oznacza wysiłku. To są zupełnie różne rzeczy! Medytacja pomoże Ci nauczyć się koncentracji podczas relaksu.

Jeśli utrzymasz uwagę w stanie hipnagogicznym na wizualizacji tygrysa, nie zapadając w normalny sen i nie budząc się całkowicie, balansowanie między snem a rzeczywistością, zauważysz, jak obraz się zmienia. Na przykład twarz tygrysa zmienia się w płynny obraz fluorescencyjny.

Kiedy zwrócisz uwagę na pewne szczegóły, na przykład na symetryczne wzory wokół nosa tygrysa, dosłownie zobaczysz kontury zarysowane przez fluorescencję.

Bawiąc się obrazem, pozwalając mu się zmieniać, można zauważyć, jak się porusza, obraca, pojawiają się nowe szczegóły, obraz staje się trójwymiarowy i pełny.

W stanie hipnagogii płaskie obrazy zamieniają się w kompletne i ruchome obrazy. Może to wynikać z naturalnej tendencji mózgu do postrzegania obrazów w przestrzeni trójwymiarowej. W końcu, jeśli po prostu pozostaniesz świadomy wystarczająco długo, aby ciało zasnęło, obrazy uporządkują się i utworzą pożądaną scenę w przestrzeni fantomowego snu.

Jeśli masz trudności ze znalezieniem stanu hipnagogii lub utrzymaniem uwagi na wybranym obrazie, spróbuj medytacji. Przeczytaj uważnie od samego początku artykuł o programowaniu snów, gdyż mogły zostać pominięte ważne informacje. Nie spiesz się – silne podekscytowanie może uniemożliwić osiągnięcie pożądanego rezultatu. Programowanie snu za pomocą wizualizacji nie wymaga dodatkowego wysiłku, najprawdopodobniej będzie przeszkadzać. Wymaga to dobrego zrozumienia zachodzących procesów i praktyki. Ćwicz – jeśli się nie poddasz, sukces gwarantowany.

Krok trzeci – programowanie świadomych snów

Następny etap będzie wymagał trochę praktyki.

Co zatem otrzymaliśmy w dwóch etapach? Na pierwszym etapie umieszczasz w swojej świadomości i podświadomości obraz tego, co chcesz zobaczyć we śnie. Po drugie, gdy już znajdziesz się w hipnagogii, wizualizujesz „przygotowany” obraz przed oczami swojego umysłu i utrzymujesz na nim uwagę, aż w twojej świadomości utworzy się przestrzeń snu z pożądanym obiektem.

Dla zewnętrznego obserwatora, jeśli ktoś patrzył na ciebie z zewnątrz, zamykasz oczy i zasypiasz.

Jednak nie tylko zasypiasz. Różnisz się od zwykłego człowieka tym, że świadomie tworzysz wewnętrzny świat snów, kolorowy, jasny, w wysokiej rozdzielczości. Co dalej? A potem zwykle tracisz świadomość tego, co się dzieje i całkowicie popadasz w stworzony sen, który następnie rozwija się zgodnie z wewnętrzną logiką.

Czy można zaprogramować świadome sny w podobny sposób? Oczywiście, że tak! Programując sen, weź pod uwagę czas i stan swojego ciała. Jeśli wieczorem użyjesz techniki wizualizacji, najprawdopodobniej skończy się to zwykłym, nieświadomym snem.

Kiedy jest najlepszy czas na świadomy sen?

• Za każdym razem, gdy budzisz się w nocy. Nie budząc się całkowicie, spróbuj zastosować technikę wizualizacji przygotowanego wcześniej obrazu, być może nie tylko zapadniesz w normalny sen, ale zachowasz świadomość tego, co się dzieje. Następnie zastosuj technikę pogłębiania i trzymania, starając się nie zniszczyć utworzonej fabuły.
• Wcześnie rano, kiedy mózg już wypoczął, ale nadal chce spać. Aby to zrobić, możesz ustawić alarm na określoną godzinę. Gdy obudzi Cię budzik, natychmiast udaj się do toalety, wypij trochę wody, a następnie wróć do łóżka i skorzystaj z metody wizualizacji.
• W ciągu dnia, kiedy czujesz się senny– doskonała szansa na stosunkowo łatwe wejście w hipnagogię, a następnie z dużym prawdopodobieństwem zapadnięcie w świadomy sen.

Możesz zamienić zwykły sen w świadomy, korzystając z „ Czy ja śnię?„Kiedy osoba okresowo zadaje sobie to pytanie, techniki” spójrz na swoje dłonie„we śnie i tym podobnych. Wystarczy we śnie uświadomić sobie, że śnisz – a sen staje się już świadomy, wtedy możesz zastosować techniki pogłębiania i zatrzymywania.

Wykorzystanie wielu kanałów percepcji w wizualizacji

Powyżej opisaliśmy programowanie snów przy użyciu wizualizacji wyłącznie obrazów wizualnych. Być może większość ludzi postrzega świat zewnętrzny za pomocą oczu, ale oprócz wzroku mamy także słuch, dotyk itp. Co więcej, niektórzy ludzie czują się bardziej komfortowo w interakcji z informacjami otrzymywanymi za pomocą uszu – nazywa się ich także słuchowcami.

Maksymalny efekt opisanej techniki można uzyskać, gdy w procesie biorą udział nie tylko obrazy wizualne, ale także dźwięki, dotyk, wyczucie kierunku ruchu i inne.

Opisując trening wizualizacji, wspomniano, że jeśli wizualnemu przywołaniu drzwi wejściowych towarzyszą dźwięki, a same drzwi pojawiają się w oku umysłu nie tylko kolorem, ale także ruchem (zamykają się, otwierają) - jest to lepsze . Przez analogię do wizualizacji, mentalną reprodukcję dźwięków można nazwać audytyzacją.

Poćwiczmy trochę. Wyobraź sobie rzekę. Używaj nie tylko obrazów wizualnych, ale także dźwięków. Strumień rzeki jest bardzo dobrym przykładem, ponieważ stale szumi. Kiedy Twój mózg odzyskuje w celu wizualizacji wspomnienie rwącej rzeki, powinien automatycznie towarzyszyć temu wspomnieniu odpowiednim dźwiękiem płynącej wody.

Wyobraź sobie, że idziesz do brzegu (ruch) i wkładasz rękę do strumienia (dotyk). Czy jest Ci zimno (temperatura)? Czy czujesz wodę przepływającą przez Twoje palce (ciśnienie)?

Nie ma żadnych reguł określających, jakie uczucia dodasz podczas wizualizacji. Eksperymentuj, zobacz, które doznania objawiają się najżywiej i są dla Ciebie najłatwiejsze.

Ćwiczyć. Ćwiczenia wizualizacji wielozmysłowej

Ćwiczenia końcowe obejmujące wszystko, co opisano powyżej. Zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci opanować programowanie snów za pomocą wizualizacji. Określ dominujące uczucia w Twoim konkretnym przypadku, a także naucz się wykorzystywać zespół kanałów percepcji w wizualizacji wielozmysłowej do tworzenia żywych snów.

Przeczytaj resztę artykułu, a następnie wycofaj się do ciemnego pokoju lub załóż maskę do spania. Weź kilka głębokich oddechów i zrelaksuj się. Daj sobie około godziny czasu bez żadnych rozpraszaczy. (To jest tego warte!)

Aby technika zadziałała, potrzebujesz ciemności. Żadne światło nie powinno docierać do Twoich oczu, dlatego idealna będzie maska ​​do spania.

Połóż się, przyjmij wygodną pozycję, zamknij oczy (jeśli nie jest wystarczająco ciemno, załóż maskę do spania) i zrelaksuj się. Wyobraź sobie okrąg w środku twojego pola widzenia. Wykonaj to ćwiczenie łatwo i prosto. Pozwól, aby poprowadziła Cię wyobraźnia. Okrąg nie musi być kolorowy, może być pusty jak pierścień lub wypełniony jak dysk, cokolwiek się stanie - niech pojawi się naturalnie na Twoich oczach. Na początku możesz nic nie widzieć, więc daj trochę czasu swojej wyobraźni.

Co się stanie z kręgiem? Niektórzy opisują, że kiedy rozluźniają oczy, okrąg lekko fluoryzuje. Jeśli po prostu to obejrzysz, może zacząć się kręcić, tworząc w Twoim umyśle trójwymiarowy obraz.

Nawet jeśli krąg pozostaje nieruchomy, to też jest dobre. Obserwuj go. Po prostu spójrz na to oczami umysłu, bez napięcia. Oczy są zrelaksowane, mięśnie twarzy i głowy również są rozluźnione. Nie powinno się to odbywać na siłę. Ćwiczyć. Nie spiesz się. Baw się obrazem koła w swojej wyobraźni.

Kiedy widzisz okrąg z fluorescencją, wizualizujesz już w stanie hipnagogii i jest to stan docelowy dla programowania snu. Teraz mentalnie zamień okrąg w kwadrat. To powinno być łatwe. Następnie w trójkąt. A co powiesz na gwiazdę? Przekonasz się, że jakakolwiek forma, którą „zamówisz” w Twoim umyśle, pojawi się natychmiast.

W myślach „poproś” o krzyż. Linie poziome. Pionowe linie. Kiedy wymyślisz bardziej złożone kształty, takie jak pajęczyny i płatki śniegu, zrelaksujesz się głębiej w hipnagogię i łatwiej będzie Ci wizualizować.

To było świetne?! Możesz powiedzieć w myślach słowo „okrąg”, a w hipnagogii dosłownie pojawi się okrąg. Jest to wyraźna demonstracja tego, jak wyobraźnia może tworzyć obrazy twoich myśli. Ta sama zasada obowiązuje podczas świadomego śnienia.

Tworzenie przestrzeni marzeń w hipnagogii

Zacznij od „rozgrzewki” i wizualizacji prostych kształtów, aby osiągnąć hipnagogię i utrzymać świadomość: koło, kwadrat, trójkąt, pajęczyna, płatek śniegu. Kiedy kolory nabiorą jasności lub fluorescencji, a obrazy na Twoje żądanie zaczną pojawiać się jakby same (zostanie osiągnięta hipnagogia), możesz przejść do pejzaży. Teraz stworzymy przestrzeń wokół siebie. To niezwykle ekscytujące zajęcie. Wybierzmy na przykład tropikalną plażę.

Wizualizacja przestrzeni

Zacznij od horyzontu i ogólnych szerokich pociągnięć, jakbyś malował obraz od zera. Następnie uzupełnij szczegóły: chmury, słońce, palmy, biały piasek i tak dalej. Mentalnie identyfikuj kolory, nawet jeśli w rzeczywistości się nie pojawiają. Czasami pomaga, jeśli faktycznie poruszysz oczami (jak podczas snu REM) i skupisz się daleko na horyzoncie podczas wizualizacji, a następnie przyjrzysz się bliżej swoim dłoniom, aby umieścić swoje ciało w przestrzeni snu.

Przesłuchanie

Teraz posłuchaj dźwięków oceanu, gdy fale uderzają o brzeg. Co jeszcze słyszysz? Ptaki morskie? Wiatr? Śmiech? Muzyka? Pozwól, aby dźwięki się ujawniły: być może fale toczą się i rozbijają o brzeg w tym samym momencie, w którym oddychasz, albo od czasu do czasu słychać nawoływania ptaków. Zwracaj szczególną uwagę na to, co chcesz usłyszeć, a dźwięki te będą stopniowo się pojawiać.

Dotknij (dotknij)

Jakie to uczucie stać na plaży? Poczuj piasek stopami. Jest ciepły i miękki. Poczuj świeży powiew na twarzy.

Pachnie

Słony zapach oceanu. Poczuj rozkoszne morskie powietrze. Pomyśl o innych zapachach, które kojarzą Ci się z wybrzeżem. Wodorosty, filtr przeciwsłoneczny, olej kokosowy... Być może pamiętasz konkretny zapach, który kojarzy Ci się z plażą i morzem, na przykład zapach arbuza, jeśli jako dziecko jadłeś arbuza na plaży.

Smak

Jakie smaki kojarzą Ci się z plażą? Arbuz? Poczuj na nowo w ustach słodycz soku arbuzowego! Być może będzie to smak aromatycznych wiśni lub jakiekolwiek przyjemne doznanie smakowe, którego doświadczyłeś kiedyś na prawdziwej plaży.

Oprócz wzroku, słuchu, dotyku, węchu i smaku istnieją co najmniej 4 kolejne kanały interakcji ze światem zewnętrznym:

• uczucie temperatury,
• przyśpieszenie,
• pozycja ciała,
• ból.

Lepiej wykluczyć ból. Współ wszyscy inni Możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami. Zacznij od podstaw: wzrok, słuch, dotyk. Stopniowo dodawaj kolejne i obserwuj efekt. Nie trzeba używać wszystkiego, znajdź dla siebie najbardziej optymalną kombinację.

Pomyślne zaprogramowanie pierwszego snu może wymagać wysiłku i wielokrotnych prób. Z drugiej strony ktoś może być zaskoczony tym, jak szybko i łatwo udaje mu się zrealizować swoje plany. Wszystko tutaj jest indywidualne, bez względu na to, jak banalnie to brzmi.

Pomyślna wizualizacja w hipnagogii w odpowiednim czasie (patrz wyżej o trzecim etapie programowania) może natychmiastowo doprowadzić do świadomego snu w ciągu zaledwie kilku minut. Może też wymagać kilku prób trwających 20–30 minut. Jeśli podczas stosowania tej techniki zaczniesz się nudzić, rozpraszać i nic Ci nie wychodzi, lepiej odłożyć zabieg na inny czas.

Nawet jeśli wizualizacja nie prowadzi do świadomego śnienia, nadal jest przydatna do zwiększania samoświadomości i pomaga wpływać na normalne sny (im więcej myślisz o plażach, tym częściej o nich śnisz).

Więc zrelaksuj się. Zamknij oczy. I stwórz swój własny, piękny świat w swoich snach.

Treść:
- Nieograniczone możliwości podświadomości;
- Jak działa podświadomość;
- Jak zmienić styl życia - co wpływa na podświadomość podczas snu;
- Przypowieść o dobrym i złym wilku;
- Ćwiczenia snu, które pomogą zmienić Twój styl życia, wpływając na podświadomość.

Nieograniczone możliwości podświadomości

Badanie podświadomości jest zawsze niesamowitą podróżą do fantastycznego i niewytłumaczalnego świata nieświadomych procesów wszechświata. A teraz musisz zanurzyć się w tę niesamowitą, ale bardzo trudną do zrozumienia galaktykę niewidzialnych obrazów, w której kryją się zagadki, zmiany w stylu życia człowieka i odpowiedzi na wszelkie pytania, jakie może wymyślić Twoja wyobraźnia. Ale niestety nie każdy będzie w stanie w pełni przyswoić i idealnie zrozumieć wszystko, co zostanie tutaj napisane.

Co zaskakujące, funkcjonalność ludzkiej podświadomości jest tak nieuchwytna, niepotwierdzona i niewytłumaczalna, że ​​trudno sobie nawet wyobrazić, gdzie mogą się kończyć jej ograniczenia - a przede wszystkim, że w ogóle nie istnieją. Brzmi fantastycznie, ale wyobraźcie sobie, że w idealnym przypadku każdy z nas powinien teraz móc bezpośrednio odczytywać informacje z ziemskiego pola energetycznego, co pozwala nam rozwiązywać, a nawet dokładnie wyobrażać sobie wszelkie zagadki czy zdarzenia, jakie kiedykolwiek miały miejsce na naszej planecie, bez nauczyć się w pełni rozumieć wszelkiego rodzaju nauki, a nawet dokładnie widzieć wszystko, do czego pewne bieżące działania mogą nas doprowadzić w przyszłości. I jest całkowicie niezrozumiałe, dlaczego dziś przeważająca większość ludzi prawie całkowicie traci zdolność interakcji ze wszystkimi tymi podświadomymi procesami, ponieważ wszystko wskazuje na to, że absolutnie każdy z nas od dzieciństwa powinien móc z nimi pracować bez żadnych przeszkód i „pośredników”. ” „. Ale niestety dzisiaj wszystko dzieje się na odwrót, a związek ten tylko czasami objawia się w postaci pośrednich, niejasnych i bezpodstawnych wskazówek (intuicja i tym podobne), a nawet wtedy tylko w najbardziej emocjonalnych momentach życia. A jednak, mimo że nie jesteśmy tego świadomi i nie jesteśmy w stanie do końca nad tym zapanować, możemy sprawić, że wszystkie te procesy zadziałają na naszą korzyść. Nawet we śnie podświadomość może zmienić nasz styl życia i każdy z nas ma prawo z tego skorzystać.

O pracy z podświadomością

Przyjaciele, rozumiem, że być może dla wielu z Was wszystko, co tu zostanie napisane, wyda się fantastyczne, zwłaszcza jeśli słyszycie o tym po raz pierwszy, ale tak naprawdę to nie fikcja, ale prawdziwa rzeczywistość. Kiedy zacząłem przyswajać tego typu informacje, również nie byłem w stanie wszystkiego do końca zrozumieć i pojąć. Musiałem po prostu zaufać autorytetowi źródeł, od których miałem szczęście się o tym wszystkim dowiedzieć. Możesz poszukać wielu filmów dokumentalnych udowadniających i badających te procesy lub czytać książki popularnych autorów, takich jak Valery Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe, czy ten sam Zygmunt Freud, Carl Jung i wielu innych.

Podświadomy to nieograniczone repozytorium informacji i naszych przekonań. Szperając w nim, możemy znaleźć każde wydarzenie, które kiedykolwiek nam się przydarzyło; i nie ma znaczenia, czy było to dla nas istotne, czy nie, czy zwracaliśmy na to uwagę, czy też postrzegaliśmy to nieświadomie. I nawet jeśli coś przydarzy się człowiekowi podczas snu, podświadomość nadal nie śpi i ta informacja na pewno zostanie zapisana na jego „Serwerze” :). Każdy człowiek jest rodzajem nieskończonego repozytorium informacji, które nie tylko przechowuje wszystko, co mu się kiedykolwiek przydarzyło, ale także wchodzi w interakcję ze zbiorowym lub ogólnym nieświadomym polem informacyjnym całego świata.

Każde odkrycie lub dzieło sztuki pozostaje takie samo praca podświadomości, która znalazła niezbędne informacje na podstawie istniejących informacji lub uruchomiła nowy proces poszukiwania odpowiedzi na niezbędne pytania. Jeśli bezpośrednio zwrócimy się do nieświadomości, to żadne pytanie i żaden zamiar nie pozostanie całkowicie nierozwiązany, nawet najbardziej wyrafinowane pomysły z pewnością znajdą odpowiedź we wszechświecie, ale pytanie jest inne – czy będziemy w stanie je potem dostrzec, uświadomić sobie , usłysz, zrozum, ponieważ proces wzajemnej wymiany jest niemal całkowicie blokowany przez negatywną stronę naszej świadomości. A jednak dość często odpowiedzi wciąż docierają do ludzi. Jeśli czytamy o najsłynniejszych wynalazcach, dowiadujemy się, że każde z ich wspaniałych odkryć przychodziło do nich jako wgląd, jako przypadek lub Podczas snu. Wszystkie pomysły przychodziły im do głowy zupełnie niespodziewanie i przeważnie w momencie, gdy nie myśleli już o czekającym ich zadaniu. Ale wcześniej musieli poświęcić dużo swojej energii na myślenie i szukanie odpowiedzi, w ten sposób uruchamiając procesy podświadome. Zauważ jednak, że w trakcie ich badań i refleksji nie pojawiły się odpowiedzi na trudne pytania. Przybyli w zupełnie innym czasie i zupełnie znikąd. W ich myślach po prostu pojawił się bezpodstawny pomysł, który później okazał się dokładnie oczekiwaną odpowiedzią, nad którą bezskutecznie głowili się. Proces ten doskonale przejawiał się w sposobie pracy nad swoimi wynalazkami Thomasa Edisona czy Alberta Einsteina. Znali główne tajemnice tego procesu i skutecznie go wykorzystali, co sami potwierdzili. To samo tyczy się dzieł sztuki – muz, inspiracji i tak dalej, i tak dalej.

W świetle tego wszystkiego coraz bardziej skłaniam się do wniosku, że świat ma już niemal każdą z możliwych opcji manifestacji zdarzeń i odpowiedzi na wszelkiego rodzaju ludzkie pytania czy pragnienia. Przynajmniej możemy założyć, że jest to trafne w 95% - wszak dopiero teraz ludzkość zaczyna rozumieć, że przed naszą cywilizacją żyło wielu innych, z których niektórzy byli wielokrotnie bardziej rozwinięci od naszej, i po prostu nie mogli powstrzymać się od zapytania te pytania, odpowiedzi, na które szukamy dzisiaj i będziemy szukać w przyszłości. Niemniej jednak jest mało prawdopodobne, aby podświadome naczynie kiedykolwiek zostało wypełnione w 100% - wszechświat jest czymś nieskończonym i nieuchwytnym, a myśl człowieka jest jeszcze bardziej nieskończona i nie może być ograniczona niczym innym niż świadomą wiarą w swoje ograniczenia indywidualny. Z tego wszystkiego wynika tylko jeden wniosek - w kosmosie istnieją już nieskończone miliardy możliwych opcji rozwoju wydarzeń w naszym przyszłym życiu, mentalnie jesteśmy już tam, gdzie chcielibyśmy być i gdzie też nie chcielibyśmy być jak w wielu innych sytuacjach. Pozostaje jednak pytanie: dokąd dokładnie chcemy dojść, na jakie pytania chcemy uzyskać odpowiedzi i jakimi podświadomymi obrazami wypełnimy naszą nieświadomość? To właśnie ten zestaw obrazów znajdzie odzwierciedlenie w rzeczywistości. Po prostu kierujemy naszą podświadomość tą czy inną ścieżką. Wszystko, co chcemy stworzyć lub wymyślić, zostało już wynalezione, wystarczy to tylko wziąć, znaleźć lub pokierować. To znaczy kieruj swoje podświadomy, poprzez nasze myśli, na potrzebną nam drogę, gdzie z nieskończonej przestrzeni opcji znajdzie dokładnie to, o czym tak intensywnie myślimy. Proces ten bardzo dobrze opisuje Vadim Zeland w książce „Reality Transerfing”.

Jak zmienić swój styl życia - podświadomość podczas snu

Jeśli chcemy zmień swój styl życia musimy radykalnie zmienić nasze myśli, które kształtują nasze przekonania. Przekonania kierują naszą podświadomością. Jeśli jesteśmy pewni, że jesteśmy chorzy i z każdym dniem jest coraz gorzej, nasza podświadomość zacznie blokować funkcje lecznicze organizmu i osłabiać układ odpornościowy. Jeśli wręcz przeciwnie, będziemy pewni, że z każdą chwilą stajemy się coraz lepsi, to dzień i noc nasze ciało będzie się regenerować i leczyć. Bez względu na to, na co jesteśmy chorzy, w każdym razie będziemy całkowicie zdrowi, jeśli będziemy o tym całkowicie przekonani.

Podświadomość zawsze działa niezależnie od tego, czy śpimy, czy nie. Stale wykonuje zaprogramowaną pracę. Podczas snu aktywność podświadomości znacznie wzrasta. Dzieje się tak dlatego, że w tym czasie nasza świadomość śpi i nie przeszkadza w pracy. Ustaje ciągłe narzucanie świadomych, ciągle zmieniających się przekonań, lęków, lęków, ograniczeń, pragnień i identyfikacji. A nasza podświadomość zaczyna działać bez ingerencji jedynie w najbardziej podstawowe funkcje odbudowy ciała, a także w najsilniejsze i aktualnie aktywne przekonania, które zaprzątają wszystkie nasze myśli na jawie, a które podświadomość będzie starała się uzewnętrznić/przyciągnąć w prawdziwym życiu lub przekaż wskazówki dotyczące ich samodzielnego wdrożenia. Te przekonania będą w większości pozytywne i konstruktywne, chyba że za bardzo pogrążysz się w negatywnych doświadczeniach podczas świadomego czuwania. Ale niestety tak właśnie dzieje się z większością współczesnych ludzi. I nadal miło jest wiedzieć, że podświadomość do końca będzie próbowała pracować wyłącznie z pozytywnymi i sprzyjającymi przekonaniami. Przecież nasz świat zewnętrzny i wewnętrzny, sam wszechświat i ogólnie wszystko wokół nas to zawsze obfitość, dobrobyt, uzdrowienie, pomnażanie. Z jednego ziarna wyrastają dziesiątki, setki i tysiące innych, takich samych. Z jednego snu wypływają miliony myśli, pragnień i pomysłów. Jedna komórka mnoży się w nieskończoność innych, tak samo. Jest jednak jedno główne „ale”: staraj się ze wszystkich sił, aby nie czaiły się w Tobie bardzo silne i długotrwałe negatywne przekonania (strach, niepokój, złość, nienawiść, przerażenie, uraza, zazdrość itd.), ponieważ może nadejść taki moment, kiedy podświadomość zacznie postrzegać tylko ich. A wtedy tylko wszystko, co złe, powiększy się, przez co faktycznie zacząłeś cierpieć.
Aby dodać do powyższego, jest jedna bardzo dobra przypowieść, która brzmi mniej więcej tak:

Przypowieść o wilku, którego karmisz

Dawno, dawno temu, stary Hindus wyjawił swojemu wnukowi jedną istotną prawdę.
- W każdym człowieku toczy się ciągła walka, bardzo podobna do walki tych dwóch wilków.

Niedaleko nich walczyły dwa duże zwierzęta, jedno było białe, a drugie czarne.
„Jeden wilk reprezentuje zło” – powiedział stary Hindus – „zazdrość, zazdrość, żal, egoizm, ambicję, kłamstwa, wątpliwości”. Drugi wilk reprezentuje dobroć - pokój, miłość, nadzieję, prawdę, życzliwość, lojalność, pewność siebie.
Mały Hindus, wzruszony do głębi duszy słowami dziadka, zamyślił się na chwilę, po czym zapytał:
- Który wilk ostatecznie zwycięży?
Stary Hindus uśmiechnął się lekko i odpowiedział:
- A wilk, którego karmisz, zawsze wygrywa.

Ćwiczenia do programowania podświadomości we śnie

Czas snu to najlepszy czas, aby wpłynąć na swoją podświadomość, ponieważ właśnie w tym czasie Twoja świadomość, która jest przeszkodą w wpajaniu nowych przekonań, mocno śpi. Więc jeśli chcesz zmienić styl życia, musisz zmienić swoje przekonania, a najłatwiej to zrobić podczas snu. Istnieje kilka sposobów konstruktywnego wykorzystania snu:

• - Powtarzanie afirmacji w stanie świadomym podczas przygotowań do snu. Kontynuuj powtarzanie afirmacji, aż zaśniesz. Kiedy zasypiasz, Twoja podświadomość zacznie efektywniej przetwarzać Twoje afirmacje. Każdego dnia Twoje afirmacje będą coraz głębiej zapadać w Twoją podświadomość, powoli, ale niezawodnie, pracując nad Twoimi przekonaniami. Po kilku miesiącach, gdy Twoja podświadomość uzależni się od Twoich afirmacji, zacznie Cię prowadzić pozornie chaotycznymi krokami w kierunku spełnienia Twoich afirmacji. A wszystko to stanie się bez udziału Twojej świadomości i celowych działań z Twojej strony.
• - Wizualizacja przed snem. Wizualizacja to najsłynniejsza droga do osiągnięcia swoich celów i... Kiedy kładziesz się do łóżka, po prostu zamknij oczy i zrelaksuj się. Zacznij wizualizować swoje pragnienia i cele. Jeśli wizualizujesz w ciągu dnia, będziesz musiał wchodzić i wychodzić z transu. W nocy nie musisz opuszczać tego stanu. Twoja podświadomość akceptuje wizualizowane obrazy jak afirmacje i po około kilku miesiącach zaczyna działać. Jeśli podczas wizualizacji zasypiasz zbyt szybko, spróbuj wizualizować, siedząc na krześle. Po około 20 minutach procesu wizualizacji idź do łóżka w tym samym stanie senności i kontynuuj sen. Zatem Twoja podświadomość odnotuje wizualizowane obrazy.
• - Korzystanie z nagrań dźwiękowych (więcej na ten temat oraz specjalnych materiałów dźwiękowych dowiesz się w artykule „”): jednym z najlepszych sposobów oddziaływania na podświadomość jest słuchanie nagrania dźwiękowego podczas snu. Nagraj swoje afirmacje na nośniku audio i włącz odtwarzacz przed pójściem spać. Jak stwierdzono powyżej, podczas snu twoja świadomość się wyłącza. Tym samym przez cały okres Twojego snu podświadomość będzie pod wpływem Twoich afirmacji, stopniowo zmieniając Twoje przekonania. Niedługo potem zaczniesz zauważać zmiany.

Sny, które mamy, mają dla nas ogromne znaczenie, nawet jeśli w nie nie wierzymy. Czasem nastrój na cały dzień zależy od snu, jaki mieliśmy, czasem wydaje nam się, że to wszystko przydarzyło się nam naprawdę. Miejsca, o których marzyliśmy, wydają się nam znajome, choć nigdy tam nie byliśmy. I nie jest tajemnicą, że czasami marzenia się spełniają. Oczywiście, biorąc pod uwagę wszystkie te okoliczności, zrozumienie swoich snów jest bardzo kuszącym pomysłem. Jeszcze bardziej kuszące jest zaprogramowanie swojej świadomości na konkretny sen. Czy to możliwe?

O czym marzymy?

Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, czym jest sen, dlaczego czasami w ogóle nie widzimy snów i od czego to zależy. W rzeczywistości „fabuła” snu, która wydaje nam się dość długa, w rzeczywistości zajmuje tylko kilka sekund. W nocy możemy mieć kilka snów, ale pamiętamy jeden i oto dlaczego.

Sen zazwyczaj dzieli się na dwie fazy – głęboką i powierzchowną. Łatwiej jest wyjść z fazy głębokiego snu, ale w tym przypadku nie pamiętamy snów. Natomiast sen powierzchowny charakteryzuje się wyraźnym zapamiętywaniem „obrazu”, ale przebudzenie w tej fazie jest trudniejsze. Najczęściej osoba wychodzi z fazy powierzchownego snu pod wpływem zewnętrznego, drażniącego wpływu, na przykład budzika, ostrego dźwięku, skurczów mięśni itp. Po przebudzeniu w pierwszych sekundach nadal jesteśmy w stanie „scenariusz”, który właśnie widzieliśmy. Jednak po kilku minutach część okoliczności tego, co było widziane, zostaje wymazana, a po kilku godzinach większość z nich zostaje zapomniana.

Przepis wideo na Nowy Rok:

Tak działa ludzka świadomość. Jeśli jednak powtórzysz w myślach, a najlepiej także na głos, to, co widziałeś we śnie, możesz zapamiętać ten sen na bardzo długo. Niektóre sny zadziwiają nas tak bardzo, że pamiętamy je przez całe życie bez żadnych powtórzeń. Jeśli nie pamiętasz, o czym był sen, nawet zaraz po przebudzeniu, możesz po nim ocenić swój stan, ustalając w ten sposób, czy był przynajmniej zły, czy dobry. Posłuchaj swojego nastroju, co czujesz? Radość? A może niepokój, a nawet przerażenie?

Na „fabułę” naszych snów wpływają czynniki zewnętrzne, ponieważ wszystko, co widzimy, jest owocem naszej świadomości, która jest częścią nas samych. Następujące warunki odgrywają rolę:

• co widziałeś w ciągu dnia; na czym skupia się nasza uwaga;
• myśli o nadchodzących lub zakończonych rzeczach, które są dla nas ważne;
• stan organizmu, w tym ból, trudności w oddychaniu itp.;
• wygodna lub odwrotnie niewygodna pozycja ciała;
• powietrze w pomieszczeniu (wskazane jest dobre wietrzenie pomieszczenia);
• nasze lęki i niepokoje, przeżyte zmartwienia, szoki;
• stan układu nerwowego;
• odżywianie (zarówno jakościowe, jak i ilościowe oraz spożycie pokarmu);
• dźwięki, zapachy i inne zjawiska, które otaczają nas podczas snu.

A to nie jest pełna lista czynników, które kształtują nasze marzenia. Jeśli chodzi o sny „prorocze”, kwestia ta nie została jeszcze zbadana i być może nigdy nie zostanie zbadana. Jednak niektórzy naukowcy tłumaczą efekt déjà vu właśnie tym, że okoliczności, które przydarzają się nam w rzeczywistości po raz pierwszy w życiu, wydają się nam znajome właśnie dlatego, że raz widzieliśmy je we śnie i po prostu o tym zapomnieliśmy. Ale wtedy będziesz musiał zgodzić się, że prorocze sny naprawdę istnieją.

Czy da się „zaprogramować” sen?

Byłoby po prostu cudownie, gdybyśmy mogli „zamówić” sobie sen na nadchodzącą noc. Jednak niestety nie jest nam dana możliwość kontrolowania naszej świadomości w takim stopniu. Możesz oczywiście spróbować wczuć się w określony nastrój, myśląc na przykład o ciepłych krajach lub udanych wakacjach. Ale to wcale nie oznacza, że ​​właśnie o tym będziemy marzyć. Co więcej, jeśli podczas naszego snu za oknem, powiedzmy, pracuje sprzęt budowlany (i jakimś cudem się nie obudzimy), możemy śnić o działaniach wojennych. Albo dochodzący skądś zapach spalonego jedzenia może wywołać sny o pożarze itp.

Jednak nadal możemy coś zrobić. W naszej mocy jest wpływ na to, aby sny przynajmniej nie były złe i straszne, ale przyjemne lub przynajmniej neutralne, nie psujące nastroju na cały następny dzień. Aby to zrobić, musisz postępować zgodnie z kilkoma wskazówkami, a mianowicie:

• Nie pij przed snem napojów tonizujących, takich jak czarna herbata lub kawa. Lepiej też nie pić zielonej herbaty, gdyż ma ona działanie moczopędne. Lepiej pić mleko lub herbatę rumiankową z cynamonem – to uspokaja.
• Nie przejadaj się przed snem, zwłaszcza potraw ciężkostrawnych. Ale nie powinieneś też kłaść się spać z pustym żołądkiem. Zjedz lekką przekąskę.
• Nie analizuj minionego dnia przed pójściem spać i nie planuj następnego dnia. Lepiej śnij o czymś przyjemnym.
• Upewnij się, że Twoje łóżko jest tak wygodne, jak to możliwe. Podczas snu ciało powinno być całkowicie zrelaksowane.
• Przewietrz sypialnię przed pójściem spać. Powinno być świeże, ale nie zimne, wentylacja pomieszczenia zapobiegnie nie tylko złym snom, ale także bólom głowy.
• Jeśli w ciągu dnia byłeś zdenerwowany, zmartwiony lub ogólnie w stanie ciągłego stresu, przede wszystkim pomóż uspokoić swój układ nerwowy. W tym stanie nie będziesz śnił o niczym dobrym.

Jeśli masz okropne sny, nie spiesz się, aby w nie uwierzyć. Nawet jeśli śniłeś o kimś bliskim w trudnych okolicznościach, być może po prostu musisz porozumieć się z tą osobą, zrobić coś dla niej, a czasem po prostu się spotkać. W końcu sny rzutują na naszą rzeczywistość, więc jedynym sposobem na wpłynięcie na ich „jakość” jest uporządkowanie swojego życia i uczuć.

Sen to niesamowity stan ludzkiego ciała. Wydaje się, że w tym momencie całe ciało odpoczywa, jednak tak naprawdę w mózgu zachodzi złożony proces „sortowania” informacji, w wyniku którego powstają sny. Każdy człowiek chciałby zapanować nad swoją podświadomością - porządkować tylko te sny, które przynoszą pozytywne emocje, pomagają w zrozumieniu trudnych sytuacji i rozwiązywaniu problemów. Okazuje się, że istnieje specjalna technika, która ma na celu zapewnienie, że każda osoba we śnie widzi tylko to, czego chce.

Jak zdarzają się sny

Sen to pozostała część stanu emocjonalnego, w którym dana osoba pozostaje przez cały dzień. Sny powstają w stanie nieświadomości - osoba nie podejmuje w tym celu żadnego wysiłku. Z kolei sen jest efektem podświadomych działań naszego mózgu. W ciągu dnia, gdy mózg jest całkowicie zajęty świadomą, wolicjonalną pracą, podświadomość odpoczywa, nie okazując żadnych oznak istnienia. Ale w nocy dochodzi do głosu, a efektem takiej aktywności jest sen.

Dla wielu sny pomagają radzić sobie z problemami - w nocy, podczas odpoczynku, podświadomość nagle widzi cudowne wyjście z trudnej sytuacji. Niektórzy zauważają, że często podczas ogólnego relaksu ciała bada się siebie, działania i działania - ma to pozytywny wpływ na stan psychiczny i emocjonalny. We śnie możesz zobaczyć swoje wady z zewnątrz, prześledzić łańcuch wydarzeń, które cię prześladują. Warto zauważyć, że niektórzy kreatywni ludzie marzyli o obrazach i tematach obrazów, a nawet o układzie okresowym substancji chemicznych. Warto założyć, że wszystkie te przykłady były efektem pracy nad własną podświadomością.

Jak zaprogramować się, aby mieć marzenia, których pragniesz

Aby zaprogramować się na określone sny, musisz maksymalnie skupić się na ogólnym obrazie i szczegółach, które chcesz zobaczyć. Aby ta technika była skuteczna, nie należy przeciążać żołądka obfitym obiadem, nie pić w nocy dużej ilości wody i pod żadnym pozorem nie angażować się w pracę fizyczną ani umysłową. Może to całkowicie zniweczyć cały pożądany rezultat – podświadomość będzie działać w oparciu o wcześniejsze zdarzenia emocjonalne i nawet przy dużej koncentracji nie będziesz w stanie zepchnąć zmęczenia organizmu na dalszy plan.

1. Przede wszystkim uspokój się. Usiądź w wygodnej pozycji, zrelaksuj się i pomyśl o pozytywnych emocjach. Wcześniej możesz wziąć ciepłą kąpiel, wykonać swój ulubiony rodzaj robótek ręcznych – wszystko to, co Cię wyciszy, da poczucie równowagi i samokontroli.
2. Jasno określ pożądany rezultat. Nie zawracaj sobie głowy opisywaniem fabuły: po prostu zanurz się we wspomnieniach lub wydarzeniu, które właśnie miało miejsce. Podświadomość działa według własnej wewnętrznej logiki. Poczuj się tak, jakby siły zewnętrzne mówiły Ci, abyś uwolnił swój mózg od niepotrzebnych informacji. Ta konfiguracja pomoże dokładniej przygotować mózg do snu.
3. Skoncentruj się na żądanym temacie kilka razy. Jeśli chcesz zobaczyć podróż we śnie, poczuć przypływ morza, ciepłą bryzę; jeśli chcesz zobaczyć ukochaną osobę - delikatne uściski, słodkie słowa; jeśli dręczy Cię jakiś problem - nie myśl o możliwych rozwiązania. Skoncentruj swój umysł tylko na trudnej sytuacji.
4. Zapisz swoje pragnienie na kartce papieru - będzie to dobry powód, aby lepiej zapamiętać „program snu”. Nie komplikuj swojej pracy myśląc o niepotrzebnych szczegółach: na przykład, jeśli marzysz o rekreacji na świeżym powietrzu, zapisz słowa czyste powietrze, słońce, woda, ptaki, drewniany dom i emocjonalnie pochłoń całą ich energię.
5. Aby po przebudzeniu nie zapomnieć snu, połóż notatnik i długopis na szafce nocnej. Naukowcy udowodnili poprzez różne testy i eksperymenty, że każdy człowiek marzy każdego dnia. Co więcej, liczba „wirtualnych wątków”, które powstają w podświadomości, może sięgać nawet 5, ale zwykle zapamiętywany jest tylko ten ostatni. Proces zapamiętywania snów nie został jeszcze dostatecznie zbadany przez naukowców, dlatego też na ten czynnik należy zwrócić szczególną uwagę. Spróbuj zaraz po przebudzeniu spisać fabułę swojego snu. W przeciwnym razie do rana zapomnisz o szczegółach i nie będziesz w stanie poznać wyniku pracy podświadomości nad Twoim projektem.
6. Staraj się nie zasypiać od razu po położeniu głowy na poduszce. Stan snu jest jak luka pomiędzy snem a rzeczywistością. W tym stanie powinieneś jeszcze raz pomyśleć o przyjemnych rzeczach, dokładnie wyobrazić sobie pożądany obraz. Stopniowo będziesz wchodzić w świat snów, gdzie na pewno zobaczysz swój „zaprogramowany”.

Jeśli pilnie podszedłeś do stworzenia pożądanego obrazu snu, byłeś całkowicie zrelaksowany i spokojny, z pewnością będziesz mógł zobaczyć pożądany sen. Podczas gdy podświadomość pracuje nad zaproponowaną przez Ciebie fabułą, mózg wykryje sytuacje, o których w rzeczywistości nawet nie myślałeś. Rozwiązanie każdego problemu nadejdzie tam, gdzie się nawet nie spodziewałeś. To właśnie we śnie możesz poczuć wsparcie z zewnątrz, i to takie, które na pewno będzie skuteczne.

Wideo: jak wejść w świadomy sen

Sny oferują przeżycie, a nie wykład czy książkę opisującą tę czy inną ideę. Możesz zdobyć nową wiedzę, czując ją.

Tylko ty możesz zrozumieć rzeczywistość swoich snów. Składają się także z unikalnego łańcucha skojarzeń i wspomnień znanych tylko Tobie.
Każde marzenie jest dziełem sztuki. Wszystkie inkubowane sny, spontaniczne sny, koszmary i śmieszne sny są ważne. Sny, które przychodzą do ciebie w formie alegorycznej i wymagają interpretacji, są tak samo ważne, jak te, które w ogóle nie wymagają rozwiązania, są zrozumiałe i mogą z dnia na dzień zmienić Ciebie i Twój światopogląd.
Z biegiem czasu zobaczysz ogromną liczbę snów. poznaj je wszystkie.
Sny zmuszają nas do spojrzenia na siebie, ale nigdy nas nie poniżają.

Ponadto odczuwanie intensywnego bólu lub przyjemności oznacza prawdziwe życie. Próba zablokowania bolesnych lub nieprzyjemnych doświadczeń skutkuje wycofaniem się z życia i przytępieniem uczuć. Pielęgnuj swoje instynktowne pragnienie smakowania życia.

Spraw, aby Twoje marzenia działały.

Nigdy nie zapominaj, że twoja świadomość snów próbuje zmienić twoje życie na lepsze. Zawsze pomoże Ci rozwiązać Twoje problemy i spróbuje krok po kroku odnowić i przemienić Twoje życie na lepsze. Ale przede wszystkim potrzebuje Twojej pomocy.
Jeśli szczerze spróbujesz zrozumieć swoje sny, nigdy nie zagubisz się w prawdziwym życiu. Oczywiście możesz zignorować swoje sny. Nic złego się nie stanie, twój SS będzie po prostu próbował się z tobą skontaktować tak długo, jak będzie to konieczne. Możesz jednak przyspieszyć proces rozwoju, ucząc się rozumieć i wykorzystywać swoje marzenia.

Przede wszystkim musisz zrozumieć, że możesz nakazać sen, aby rozwiązać każdy problem, który Cię martwi, kiedy tylko uznasz to za stosowne. Pomoże Ci to uwierzyć, że możesz świadomie uczestniczyć w swojej wymarzonej rzeczywistości.

INKUBACJA MARZEŃ

Stosowanie techniki skupienia się na konkretnej frazie.

Metoda ta jest stosunkowo prosta i nie wymaga obecności terapeuty czy facylitatora. Bardzo często daje to pożądany rezultat, a inkubator widzi odpowiedź na pytanie we śnie. Przeciętny człowiek, który następnego ranka pamięta sen, otrzymuje znaczącą i użyteczną odpowiedź na swoje pytanie osiem razy na dziesięć. Inkubacja to prosty proces, który można zastosować w normalnym życiu codziennym. Osoba może poprosić o pomoc siły wyższe (to znaczy odrębne od niej źródło mądrości) i poczuć, że otrzymuje pomoc lub odpowiedź na swoje pytania.

Technika skupienia się na konkretnej frazie pozwoli Ci samodzielnie, bez pomocy księdza, terapeuty czy hipnotyzera, znaleźć dodatkowe środki do rozwijania wewnętrznej siły i talentów. Czasami nie będziesz musiał nawet interpretować swoich snów, będą one tak jasne. Czasami będziesz musiał podjąć wysiłek, aby zrozumieć znaczenie snu.
Zdecyduj sam, że będziesz pamiętał wszystkie swoje sny, zapisz je. Często ktoś mówi, że w ogóle nie śni. Tak się nie dzieje, po prostu zapomina o swoich snach przed przebudzeniem. Musisz dostosować swoją świadomość w taki sposób, aby nie zapomnieć swoich snów.

Możesz inkubować sen o dowolnym problemie lub kwestii, która Cię niepokoi. Wybierając temat snu, bądź ostrożny, zadawaj dokładnie te pytania, które są dla Ciebie ważne i odpowiedzi, na które naprawdę chcesz otrzymać. W przeciwnym razie prawie na pewno zapomnisz swoje sny. jeśli wybierzesz problem, który jest zbyt trywialny, nie będziesz wystarczająco zmotywowany, aby uzyskać odpowiedź na swoje pytanie. Najlepsze rezultaty osiąga się, gdy wybierzesz problem, który jest dla Ciebie naprawdę ważny i jesteś zdeterminowany, aby go rozwiązać.

Krok 1 Wybierz odpowiednią noc.

Wybierz noc, kiedy nie jesteś zbyt zmęczony. Warunkiem jest to, że nie zażywałeś żadnych narkotyków ani alkoholu. Valium i tabletki nasenne zaciemniają umysł.
Będziesz potrzebować 10-20 minut przed snem, aby popracować nad swoim dziennikiem snów.

Krok 2 Codzienne notatki.

Zanim zaśniesz, zapisuj w swoim pamiętniku, co przydarzyło Ci się w ciągu dnia, opisz swoje myśli i uczucia. Pomoże Ci to oczyścić umysł, zrelaksować się i skoncentrować umysł na wpisach w dzienniku. Wystarczy kilka linijek o tym, co zrobiłeś i jak się czułeś.

Krok 3 Aparat! Silnik! (Programowanie snu)

Użyj umysłu, aby dokładnie rozważyć różne aspekty problemu, który Cię dotyczy. Zwróć uwagę na te aspekty, które nadal nie są jasne. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś gotowy, aby rozwiązać problem... Przedyskutuj problem ze sobą, zapisz jak najwięcej informacji o problemie.
Jak myślisz, co jest źródłem problemu?
Jakie są możliwe rozwiązania problemu i dlaczego nie są one odpowiednie?
Jak się czujesz, pisząc to wszystko?
jakie korzyści uzyskasz utrzymując ten problem?
Czy czujesz, że życie z tym problemem jest bezpieczniejsze niż jego rozwiązanie?
Z czego będziesz musiał zrezygnować?
Jak zmieniłaby się sytuacja, gdyby problem został rozwiązany?

Być może nie próbujesz rozwiązać problemu, ale raczej prosisz o więcej informacji lub porady. W takim przypadku zadaj sobie pytanie, dlaczego potrzebujesz tych informacji i co zrobisz po ich otrzymaniu?

myśl jak najwięcej o tym, co chcesz zobaczyć, gdy nie śpisz. Niech wszystkie Twoje myśli zostaną przelane na papier. Jeśli naprawdę chcesz, aby sen pomógł Ci rozwiązać problem lub dostarczył informacji, ta faza będzie najważniejsza ze wszystkich.

Krok 4. Zwrot określający inkubację.

Następnym krokiem jest zapisanie jednowierszowego pytania w dzienniku. Niech wyrazi Twoją silną chęć znalezienia rozwiązania.
To będzie Twoja fraza inkubacyjna. nie komplikuj. Możesz wypróbować kilka różnych preparatów, aż znajdziesz najlepszy.

Na przykład: Pomóż mi zrozumieć, dlaczego mam lęk wysokości i co powinienem z tym zrobić?
Lub: proszę o nowy pomysł na obraz.

Niezależnie od żądania, spróbuj znaleźć krótkie zdanie, które najlepiej odzwierciedla Twoją prośbę. Im dokładniej zostanie skonstruowany, tym dokładniejszy będzie wynikowy sen. Zapisz frazę dużymi literami i umieść gwiazdkę na marginesie.

Krok 5. Uwaga!

Umieść czasopismo obok łóżka, zgaś światło i zamknij oczy. Teraz skup całą swoją uwagę na frazie inkubacji. Wyobraź sobie, że jesteś gotowy stworzyć sen, który odpowie na Twoje pytanie. Kontrolujesz kamerę swojego umysłu, jest ona skupiona na rozpoczęciu filmowania w odpowiedzi na Twoją frazę inkubacyjną. Powtarzaj to zdanie w kółko. Zapomnij o dyskusji, którą przelałeś na papier. Skoncentruj się tylko na frazie. Jeśli masz myśli: „A co, jeśli to nie wyjdzie” lub „Jutro muszę o wszystkim pamiętać”, po prostu pozwól im przepłynąć przez twoją świadomość i ponownie skup się na tym zdaniu. Niech wszystkie zmysły skupią się na frazie. powinno być w twojej świadomości aż do chwili, gdy zasypiasz. Ta część procesu inkubacji jest bardzo ważna.

Krok 6: Strzelaj!

Po prostu śpij.
W niezrozumiały dla nas sposób nasza nieświadomość będzie mogła dotknąć źródła mądrości i wiedzy. Nasze wewnętrzne ja widzi nasze życie i problemy wyraźniej, bardziej obiektywnie i z innej perspektywy niż zwykle widzimy na jawie.
Czasami w bardzo rzadkich przypadkach będzie można nawet zaobserwować i uświadomić sobie, jak działa reżyser naszych marzeń.
Odpowiedź na Twoje pytanie zwykle dociera tego samego wieczoru, w którym ją zamówiłeś. Sny mogą zmienić Twój problem, przenieść go z formy, w której go widzisz, do postaci, w jakiej widzi go nasze wewnętrzne ja.Inkubowane sny najczęściej mają działanie uspokajające, uzdrawiające.
Sam sen może zmienić sposób, w jaki postrzegasz problem i podejście do niego. Zaufaj reżyserowi swoich marzeń, zaufaj, że dobrze wykona swoją pracę.

Twoje twórcze ja jest świadome twoich obaw i odpowie dobrze zaaranżowanym snem.

Krok 7 Zapisy.

Zapisz szczegółowo swoje sny, gdy tylko się obudzisz, czy to w środku nocy, czy rano. Zapisz wszystkie uczucia, myśli i fantazje, które miałeś podczas snu, a także wszystkie zwroty, piosenki i wiersze, które usłyszałeś.

Spróbuj jeszcze raz przeżyć swój sen. Jeśli masz czas, zapisz wszystkie skojarzenia, jakie przychodzą Ci na myśl w związku z elementami snu, naszkicuj niezwykłe obrazy. Spróbuj zinterpretować sen w dowolny sposób, który wydaje ci się odpowiedni. Dopóki nie zrozumiesz dokładnie, o czym jest ten sen, wstrzymaj się z oceną jego przydatności.