Najbolji proizvodi koje možete koristiti za brzo i efikasno čišćenje crijeva. Proizvodi za čišćenje organizma

Čišćenje organizma je kompleksan preventivne mjere, čiji je cilj uklanjanje štetnih toksičnih tvari iz crijeva, jetre, krvi i limfe. Ovaj postupak pomaže u povećanju efikasnosti, poboljšanju dobrobiti, jačanju imunološkog sistema, aktiviranju metabolizma i dovođenju u red kože.

Važno je ne brkati čišćenje sa dijetom. Čišćenje se provodi nekoliko dana, a cilj mu je da se tijelo oslobodi nakupljenog otpada i toksina. Dijeta je pravila ishrane koja podrazumevaju odbacivanje namirnica koje zagađuju organizam, uključivanje najzdravije i uravnotežene hrane u prehranu.

Održavanje pravilne prehrane je izuzetno važno u nekoliko sedmica prije samog čišćenja i određeno vrijeme posle nje. Vaša ishrana treba da se sastoji od namirnica koje prirodno uklanja toksine i otpad. Ovo nije samo čvrsta i polutečna hrana, već i razna pića.

Osim toga, postoje određena pravila ishrana. Takođe ih se treba striktno pridržavati u periodu čišćenja sistema organizma. Pogledajmo ih:

• Važno je da pijete što više tečnosti. Optimalna količina je najmanje 1,5-2 litre. Ovo je važno, jer je tekućina ta koja pomaže u rastvaranju štetnih tvari i njihovom brzom prirodnom uklanjanju.
• U prehranu je neophodno uključiti čistu, prirodnu hranu. Pobrinite se da vaš meni sadrži hranu koja nije konzervirana, prerađena, previše pržena itd.
• Slušaj sopstveni osećaj glad. Izgladnjivanje tokom dijete za čišćenje uopšte nije neophodno. Morate slušati svoja osjećanja i jesti kada i u količinama koje vaše tijelo zahtijeva.
• Vaša ishrana treba da sadrži više voća i povrća bogatog vlaknima. Morate jesti najmanje 5 porcija biljne hrane dnevno. Djeluje kao "četka" za vaša crijeva, čisti njegove zidove od toksina, sluzi, nesvarenih ostataka i poboljšava peristaltiku.
• Izbjegavajte kasne večere. Po noći organa za varenje rade lošije. U ovom trenutku vaše tijelo treba trošiti energiju na odmor, obnavljanje i čišćenje, a ne na varenje hrane.
• Ne preskačite lagane užine. Ako vas glad stalno muči, preporučljivo je utažiti je laganim zalogajima. Za to se obično koristi svježe i sušeno voće i fermentirani mliječni proizvodi.
• Uradi dani posta. Tokom čišćenja, biće korisno da se telo „protrese“. Dovoljno je 1-2 dana u sedmici. Tokom ovog perioda preporučuje se samo upotreba čista voda. Ako se post teško podnosi, možete dodati voće. Ne biste trebali „sjediti“ u dane posta od jabuke. Jabuke sadrže puno fruktoze, koje će imati teško opterećenje na stomaku, koji već uveliko radi tokom čišćenja.
• Jedite redovno, u malim porcijama. Frakcijski obroci- Ovo je osnova svake dijete, pa tako i čišćenja.

Takođe, uradite fizičke vežbe, više se krećite, manje brinite i dobro spavajte. Sport u razumnim količinama i zdrav san- ovo je odlična pomoć vašem organizmu u procesu eliminacije štetne materije. Odbacite i loše navike – pušenje, pijenje velikih količina kafe, alkohol. Ovo značajno zagađuje organizam i ne dozvoljava potpuno uklanjanje otpada i toksina.

Dozvoljeni proizvodi za čišćenje organizma

Svaki sistem čišćenja organizma uključuje upotrebu određene hrane, pića i dekocija prema posebnoj shemi. Ali postoje izvesni preporuke za ishranu i hranu koju treba jesti prije, tokom i nakon čišćenja.

Lista dozvoljenih proizvoda uključuje:

1. Voće. Glavna stvar je da sadrže mnogo grubog biljna vlakna. TO korisnim voćem za čišćenje organizma uključuju: grejpfrut, jabuku, šljivu, limetu, limun, kajsiju, bananu, mango, mandarina, narandža, grožđe. Pokušajte jesti voće koje je u sezoni i ono koje raste u vašem kraju. Važno je da ne sadrže hemijske supstance, stimulatori rasta i drugi štetne komponente. U suprotnom, sve prednosti jelovnika za čišćenje će se ugasiti.
2. Sušeno voće. IN sušeno voće Sadrži i vlakna koja pomažu u čišćenju crijeva. Korisne su kao užina ili kao dodatak raznim žitaricama. Posebno dobro na organizam djeluju suhe šljive, suhe kajsije i suvo grožđe.
3. Povrće. Svaki obrok u pripremi za čišćenje treba da sadrži jedno voće ili povrće. Mogu se konzumirati i sirove i termički obrađene (kuhane na pari). Preporučuje se sledeće povrće: cvekla, krastavci, šargarepa, bundeva, luk, beli luk, tikvice, paprika, masline, paradajz, krompir.
4. Zelenilo. Različite vrste začina mogu lako zamijeniti začine u ishrani za čišćenje. začini. Ne samo da će dodati poseban ukus jelima i diverzificirati jelovnik, već će pomoći i u čišćenju krvi, jetre i crijeva. Korisno je jesti peršun, kopar, celer, bosiljak, spanać i zelenu salatu. Morske alge se također mogu uvrstiti u ovu kategoriju.
5. Mahunarke. IN male količine Proizvodi kao što su grašak, grah, slanutak, sočivo, soja pomažu u normalizaciji mikroflore i zasićenju tijela korisnim tvarima. Međutim, ne treba ih zloupotrebljavati, jer u protivnom mogu izazvati zatvor i nadimanje.
6. Žitarice. Žitarice koje se koriste za kuvanje razne žitarice, je izvor spori ugljeni hidrati. Zasićuju organizam, sprečavaju stvaranje masnih naslaga od kalorija, a sadrže puno vlakana koja čiste crijeva. TO zdrave žitarice Ovo uključuje heljdu, pirinač (posebno smeđu), zobene pahuljice i proso.
7. Hleb od mekinje. Potonji su skladište grubih biljnih vlakana i korisni vitamini i mikro-, makroelemente koji čiste organizam i liječe ga. U suštini, mekinje su ljuska zrna. Ne probavlja se u potpunosti u crijevima, zasićen je vlagom i veže sve ostatke hrane, uklanjajući ih prirodnim putem. Mekinje se mogu dodati u gotova jela, peciva ili jesti sa vodom.
8. Mliječni proizvodi. Kefir, fermentisano pečeno mlijeko, jogurt, svježi sir, jogurt su izvori korisnih bakterija, koji pomažu normalizaciji crijevne mikroflore, uništavaju štetne organizme i patogenu sredinu.
9. Nuts. Sadrže puno biljnih proteina, ali i masti. Stoga se preporučuje da ih jedete u malim količinama kao međuobrok ili dodatak. razna jela i salate.
10. Riba, meso, perad sorti sa niskim sadržajem masti . U tom slučaju, proizvodi se moraju kuhati na pari ili peći. Ne treba jesti prženo meso i ribu. Tokom procesa pečenja oslobađaju se štetne materije hemijski elementi koji negativno utiču na jetru.
11. Pića. Ovo je oguljeno mineralna voda mirni, svježi sokovi od voća i povrća, smutiji, kokteli, zeleni čaj, biljne infuzije. U piće se ne dodaju šećer ili zaslađivači.
12. Biljna ulja. Korisne za čišćenje uključuju masline, bademe, kedar i laneno sjeme. Dodajte ih u salate i gotova jela. Glavna stvar je ne podvrgavati ga toplinskoj obradi, inače će ulja izgubiti svoja korisna svojstva.

Različite sheme čišćenja određenih organa mogu zabraniti konzumaciju određenih namirnica, na primjer mesa. Posebno su mnoga ograničenja u ishrani prilikom čišćenja jetre. Ovo najvažnije telo potrebno je obezbediti optimalne uslove za uklanjanje toksina i ne „opteretiti” se teškom hranom.

Zabranjeni proizvodi prilikom čišćenja organizma

Ishrana koja prati proces čišćenja organizma je što je moguće bliža jelovniku izgrađenom na principima zdrava ishrana. Stoga su zabranjeni proizvodi isti u oba slučaja.

Potrebno je svesti na minimum ili potpuno eliminirati sljedeće komponente:

• Brza hrana, konzervirana hrana, poluproizvodi. Ovi proizvodi sadrže minimum nutrijenata i maksimum karcinogena, masti i lako probavljivih ugljikohidrata. Oni vam pomažu da se brzo zasitite, ali se osjećaj gladi vraća jednako brzo. Osim toga, ovi proizvodi začepljuju jetru, ona mora više raditi da bi se riješila štetnih tvari.
• Slatkiši, šećer. Još jedan izvor "brzih" ugljikohidrata. Povećava nivo glukoze u krvi, što nema efekta na najbolji mogući način na funkcionisanje jetre i pankreasa. Jedini izuzeci mogu biti marshmallow, marmelada za žvakanje i med. Međutim, ove proizvode treba strogo koristiti ograničene količine. Ali torte, kolači, slatkiši, čokolada, karamela su zabranjeni.
• Alkohol. Još jedan proizvod koji treba potpuno isključiti iz prehrane prilikom čišćenja crijeva i jetre. IN kao poslednje sredstvo Možete popiti čašu suvog belog vina, ali su zabranjena pića kao što su pivo, šampanjac, votka, konjak i ojačana crvena vina.
• Sol. Ovaj proizvod zadržava vodu u tijelu i ne uklanja efikasno otpad i toksine. Stoga se njegova upotreba mora, ako ne potpuno eliminirati, onda značajno ograničiti. Gotova jela je bolje posoliti.
• Pšenično brašno. Ne preporučuje se osobama koje žele da se otarase otpada i toksina. Bolje ga je zamijeniti ražom, cjelovitim zrnom.
• Dimljena i pržena hrana. U ovu kategoriju spadaju prženo i dimljeno meso, riba, kao i krompir, jaja i dr., kuvani u tiganju. U procesu takve termičke obrade mnogi stradaju. korisnim materijalom, a proizvod je zasićen kancerogenima.
• Kobasice. Takvi proizvodi sadrže puno začina, soli, masti i hemijskih dodataka. Ni na koji način ne pomažu čišćenju organizma.
• Kafa, crni čaj. Ova pića se ne preporučuju osobama koje su podvrgnute postupku čišćenja jetre ili crijeva. Maksimum koji možete dozvoliti je jedna mala šoljica slabe kafe bez šećera ujutru.

Osim toga, postoje određene namirnice koje kod nekih ljudi mogu uzrokovati individualnu netoleranciju.

Primjeri jela za čišćenje organizma

Postoji mnogo dijeta koje su osmišljene da maksimalno pripreme organizam za čišćenje. Mogu trajati od nekoliko dana do mjesec dana. Preporučeno trajanje je 9 dana. Dakle telo unutra dovoljnoće se očistiti i neće izgubiti veliku količinu korisnih tvari.

Pogledajmo primjer dijetalni meni jednog dana:

1. Doručak. Bobičasto voće i voće po izboru, biljni čaj, jogurt.
2. Ručak. Šaka orašastih plodova po izboru.
3. Večera. Jelo od povrća - supa, salata ili gulaš. Izaberite povrće koje odgovara vašem ukusu. Začinite salatu balzamičnim sirćetom ili maslinovim uljem. Za ručak možete dodati i malu porciju ribe, jogurta ili kefira.
4. Popodnevna užina. Šaka bobica ili voća - suvog ili svježeg, zeleni čaj ili biljni odvar.
5. Večera. Bilo koji jelo od povrća- salata, gulaš, porcija kuvanog ili parenog mesa, ribe, jogurta ili kefira.

Na takvoj prehrani možete ostati dosta dugo i uzeti je kao osnovu za zdravu prehranu, malo je modificirajući po vlastitom nahođenju.

Za takvu dijetu možete napraviti biljne dekocije razne biljke. Ako se spremate za čišćenje jetre, onda pijte dekocije i infuzije od nevena, korijena maslačka i kiselice, pepermint, čičak, čičak, peršun. Prije čišćenja crijeva, bit će korisno popiti dekocije od aloe, sladića i čička. Pomozite da iznesete višak tečnosti za tijelo biljni čajevi od koprive, peršuna, maslačka, kiselice.

Također možete pokušati pripremiti svoje tijelo za čišćenje koristeći dijetu od heljde. Efikasan je, koristan i siguran. Osim toga, jednostavan je, jer zahtijeva jesti samo heljdu razne opcije pripreme. Ne treba se dugo držati takvog jelovnika, jer vam nije cilj da smršate, već da se pripremite probavni sustav na proceduru čišćenja. Možete provesti nekoliko dana posta na heljdi prije nego što počnete s čišćenjem.

Za svaki dan trebat će vam nekoliko čaša kuhanih žitarica. Morate kuhati kašu bez soli. Možete dodati nekoliko kapi biljno ulje. I kao užinu - kefir ili jogurt.

Kako se hraniti dok čistite organizam - pogledajte video:

Čišćenje organa je korisno i efikasan postupak, koji će pomoći u poboljšanju zdravlja organizma, jačanju imunološkog sistema i povećanju aktivnosti. Prije početka čišćenja važno je pridržavati se određenih pravila u ishrani. Ishrana nakon čišćenja jetre ili crijeva također treba biti uravnotežena i zdrava.

Čišćenje organizma mnogima je već postala navika. moderne devojke koji vode računa o svom zdravlju i figuri. Ali nemaju svi vremena i mogućnosti da se podvrgnu složenim procedurama. Za postepeno čišćenje organizma biće dovoljno da u svoju prehranu uvrstite namirnice sa naše liste.

1. Zeleno lisnato povrće (zelene salate, celer, kupus, spanać). Jedite ih sirove, dodajte ih u čorbe, salate od povrća, prilozima i svježim sokovima: u stanju su zaštititi jetru od štetnih toksina (pesticidi, teški metali).

2. Limun: Napravite limunadu, dodajte limunov sok u prelive za salatu, topla jela (mnogi recepti često zahtijevaju dodavanje svježi sok limun), pijte vodu s limunom i medom - savršeno gasi žeđ. Jednom riječju, nemojte zanemariti vitamin C! Odavno je s pravom priznat kao vitamin za detoksikaciju: sve toksine i otpad čini topljivim u vodi i lako se uklanja iz tijela s viškom tekućine.

3. Potočarka: Dodajte šaku u salate, supe i sendviče. Listovi bibera krešu djelovat će kao odličan diuretik, a organizam će opskrbiti i korisnim mineralima.

4. Beli luk: može se bezbedno dodati u većinu jela. Osim što je nezamjenjiv kvalitet pomoći radu srca, aktivira i proizvodnju jetrenih enzima, pomažući tijelu da „filtrira“ toksine i druge štetne tvari.

5. Zeleni čaj: Radije od crnog čaja i kafe. Prepun antioksidansa, gotovo je najbolji lek oslobađa tijelo od viška tekućine, a katehini koje sadrži aktiviraju jetru.

6. Klice brokule: možete ih kupiti u prodavnicama" zdrava hrana" i "organski proizvodi". Naravno, možete jesti i cvetove brokule, ali u klicama je koncentracija korisnih materija (borbe protiv srčanih bolesti, raka i stimulisanja proizvodnje enzima) višestruko veća.

7. Sjemenke susama: ima ih u izobilju u azijskim jelima poput tahinija, ali možete jednostavno dodati sjemenke u salate. Za što? Zato što štite ćelije jetre od štetnih efekata alkohol i "hemikalije" (antibiotici, na primjer).

8. Kupus: bolji od svih navedenih proizvoda pomaže čišćenju organizma. Prvo, sadrži velike količine sumpor, hlor i jod stvaraju spojeve koji čiste sluznicu želuca i crijeva. Drugo, kupus je bogat organskim kiselinama koje poboljšavaju probavu, pomažu u održavanju metabolizma proteina i apsorpcije kalcija, te sprječavaju pretvaranje šećera i drugih ugljikohidrata u masti.

9. Morsko povrće i jestive morske alge: pune vitamina i minerali, stoga izuzetno blagotvorno za probavni sistem. Neke vrste morskih algi, kao što je kombu, smatraju se posebno vrijednim zbog svoje sposobnosti da vežu i uklanjaju toksine iz tijela.

10. Cvekla: Smatra se jednom od najboljih namirnica za čišćenje među nutricionistima za detoksikaciju. Podstiče normalno funkcionisanje probavnog sistema i uklanjanje toksina. Stoga pijte svježi sok od cvekle, dodajte cveklu u salate i supe. Ali budite oprezni: svježi sok od cvekle nije pogodan za sve, a s posebnim oprezom ga trebaju koristiti oni koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta i jetre.

11. Đumbir: zbog visokog sadržaja vitamina, aminokiselina i eterično ulje, ovaj začin može poboljšati probavu i potaknuti obrazovanje želudačni sok, čineći hranu lako svarljivom. U kombinaciji sa paprenom mentom, cvetom crne bazge i stolisnikom (u čaju), đumbir ublažava jak bol u želucu, plus normalizira cirkulaciju krvi. Suhe pahuljice đumbira i mljeveni đumbir malo začinjeniji od svježeg đumbira i prodorniji.

12. Čili papričice i ljuti začini: stimulišu probavni sistem i sluzokožu, a samim tim aktiviraju proces eliminacije toksina i produkata raspadanja u organizmu. Ako imate slab probavni sistem i niste navikli da jedete začinjenu hranu, koristiti minimalni iznos začini

13. Okrugla smeđa riža je visoko upijajuća hrana, bogata vitaminima i vlaknima, koja gotovo nikad ne uzrokuje alergijske reakcije. Pokušajte kupiti rižu koja je prirodno uzgojena. Ako ne možete pronaći okrugli smeđi pirinač, koristite smeđu sortu dugog zrna. Kuvani smeđi pirinčani kvarci blagotvoran uticaj na probavni sistem.

14. Maslinovo ulje: najnovije Naučno istraživanje pokazao da je veoma mlad maslinovo ulje hladno ceđeno je dobro za srce i cirkulatorni sistem. Takođe stimuliše probavni sistem, poboljšava rad želuca, creva i jetre, a ima i koleretsko dejstvo. Preporučuje se redovno jesti nekoliko maslina prije jela, ili se češće počastiti salatama (povrće i voće) začinjenim maslinovim uljem.

15. Voće, i više voća. Sadrže sve gore navedene korisne stvari: vitamin C, vlakna, antioksidanse i visokog sadržaja tečnosti. Osim toga, nema ništa ugodnijeg za okus od pulpe zrelo voće: bilo da je u pitanju mango, breskva, lubenica, kruška ili zrelo bobičasto voće.

Toliko bolesti i bolesti muče ljude savremeni svet. A posljedica mnogih od njih je trovanje krvi.

Prisustvo toksina - glavni problem kontaminacija krvi. A svi otrovi koji nas jednostavno preplave gotovo su uvijek naša hrana. Preplavljuju nas i nose se kroz krv, kao i sve vitalno važnih vitamina, minerali i drugi elementi.

Stoga se često postavlja pitanje - kako pročistiti krv kod kuće.

Ali ne brini! ... Priroda je koncipirana tako da se pravilnom ishranom lako može spriječiti svaka bolest!

Koje namirnice čiste krv i krvne sudove?

1. Beli luk.

Sirovi beli luk je bogat sumporom. Važan je mineral koji pomaže tijelu da se riješi toksina. Stimuliše jetru na detoksikaciju. Beli luk sadrži enzime za filtriranje toksina iz vaše krvi.

2. Maslačak

Jednostavno je pun antioksidansa i drugih fitonutrijenata koji će vam pomoći da eliminišete toksine iz sebe probavni trakt i eliminisati slobodne radikale. Ovaj list je jedno od onih zelenila koje je odlično za čišćenje i pomaže u prirodnom mršavljenju.

Tea from svježe lišće maslačak ili korijen maslačka stimuliše jetru i gušteraču da, da tako kažem, ispiru toksine iz vaše krvi. I kao bonus, maslačak se može koristiti za liječenje problema s jetrom.

3. Apple

Jabuka je jednostavno prepuna vitamina, minerala, vlakana i fitonutrijenata za generalno čišćenje tijelo.

Jedinjenja sadržana u jabukama stimuliraju proizvodnju žuči i pomažu jetri da se riješi toksina, čime se pročišćava krv.

4. Cvekla

Cvekla je veoma bogata antioksidansima i drugim korisnim hranljive materije.

Odličan je zaštitnik vašeg cijelog tijela od slobodni radikali i stimulira rad jetre. Cvekla lako uklanja toksine iz vaše krvi.

A najbolji način da se repa konzumira sirova je sok. Možete čak koristiti i recept sa ovog bloga (pogledajte ga ovdje).

5. Peršun

Peršun djeluje kao diuretik u našem tijelu, što pomaže bubrezima da rade svoj posao i eliminišu više toksina kroz urin.

Takođe, uz cilantro, odlično je sredstvo za čišćenje teških metala poput žive i drugih. Kao i sve proizvode na ovoj listi, pokušajte da ga jedete sirovog.

6. Šargarepa

Šargarepa je bogata vitaminima (A, B6, C i K), kalijumom i glutationom i biljni protein koji su dobri u čišćenju vaše jetre.

Za bolji efekat Prilikom detoksikacije, mora se jesti sirovo. Uostalom, kao što znate, termička obrada šargarepe uništava većina glutation.

7. Lisnato zelje

Lisnato povrće poput spanaća, kelja, brokule i drugih vrsta kupusa moćni su antioksidansi. Pomažu u čišćenju cijelog tijela od toksina. Dodatak više zelje u vašoj ishrani je najbolji način za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja i stanja vaših krvnih žila.

Pune su vlakana koja također pomažu u čišćenju gastrointestinalnog trakta. Zeleno povrće je veoma bogato vitaminima, mineralima i drugim moćnim nutrijentima.

8. Limuni

Limuni su jednostavno prepuni hranjivih tvari i antioksidansa.

Limun će održati rad vaše jetre 100% kako bi pomogao u eliminaciji toksina. Čaša tople vode s limunom ujutro alkalizira tijelo i oslobađa enzime za pretvaranje toksina u jedinjenja rastvorljiva u vodi koja se lako eliminišu urinom.

Limun je veoma bogat vitaminom C. Vitamin koji je vašem tijelu potreban za stvaranje proteina za detoksikaciju je glutation.

9. Laneno sjeme

Laneno seme sadrži omega-3 masna kiselina, koji pomažu vašem tijelu da se riješi šećera u krvi.

I veoma je važno da su lanene sjemenke bogate vlaknima koja eliminiraju širok raspon toksina iz organizma. Čudno, ovo sjeme će vam pomoći da brže očistite krv. A zbog sadržaja vlakana, ovo sjeme će zaštititi vaše krvne sudove od bolesti.

Pročitajte o sjemenu lana u posebnom članku: 7 nevjerovatnih činjenica: zašto će laneno sjeme učiniti da živite duže

10. Kurkuma

Može se nazvati i "Kraljicom začina".

Korišćen je u ajurvedskoj medicini za liječenje već uznapredovalih problema s jetrom i probavom. Njegov aktivni sastojak, kurkumin, pomaže tijelu da ubrza procese detoksikacije. Kurkuma vam može lako pomoći da se riješite toksina.

Više o ovom začinu saznajte u članku: 12 nevjerovatnih lekovita svojstva kurkuma za zdravlje i mršavljenje

Bilješka: ajurveda - tradicionalni sistem Indijska medicina, jedna od varijanti Alternativna medicina. "Ayurveda" se može prevesti kao "znanje o životu", "znanje o dugom životu" ili čak "nauka o životu".

11. Bosiljak

Bosiljak podržava jetru i bubrege u borbi protiv toksina.

Odličan je za poboljšanje probave, liječenje infekcija i djeluje kao diuretik. Stoga je to lijek koji uklanja više toksina iz vašeg tijela nego veći dio vašeg redovnog plana ishrane.

12. Borovnice.

Borovnice su jedna od najvećih i najmoćnijih ljekovitih namirnica na Zemlji.

Ove bobice su jednostavno prepune antioksidansa, a imaju i protuupalna svojstva. Odlični su na temu čišćenja naše krvi od toksina i slobodnih radikala.

13. Avokado.

Avokado je odličan za poboljšanje opšte stanje zdravlje.

Snižavaju nivo holesterola, snižavaju krvni pritisak i sadrže visoki nivoi glutation. A ovo je, kao što već znate, neophodan element za lakšu detoksikaciju jetre od toksina i kancerogena.

Ovo je jednostavno super proizvod za čišćenje našeg organizma. Obavezno obratite pažnju na članak - 20 mega činjenica: koliko je avokado koristan za ljudski organizam.

14. Cilantro ili korijander.

Čini se da je ovaj proizvod samo trava. Ali ova biljka odlično čisti jetru, odnosno krv.

Cilantro pomaže vašem tijelu da se riješi žive i drugih teških metala, kao i peršun. Također čisti mnoge toksine koje ulazimo u krv putem hrane, tekućine i zraka.

15. Voda

Naravno, ne zaboravite da pijete dovoljno vode da izbacite toksine iz svog tela. Toliko pričamo o vodi. Mislim da je to već najbolji način za detoksikaciju cijelog tijela ujutru.

Pa, pobrini se da se naspavaš dovoljno. Ovo je jedan od dodatne metode u borbi protiv toksina i zadržavanju dobro raspoloženje tokom celog radnog dana.

Ako vam je teško da popijete čašu vode, napravite napitak od krastavca, poput limuna i bosiljka. Biće to rajsko zadovoljstvo.

Zaključak

Dakle, danas je dobra prilika da razmislite koje ćete sastojke uključiti u svoju ishranu kako biste dobili maksimalnu korist. Sada znate koje namirnice najbolje čiste krv i krvne sudove i jednostavno ih morate uključiti u svoju ishranu.

Možete napraviti salatu ili zeleni sok da ih pojedete sirove. Zapamtite, na ovaj način ćete imati više koristi od njih.

Ovih 15 proizvoda je dobar spektar za razmišljanje. Uključite ove namirnice u svoju efikasnu prehranu!

Šljake i toksini su pojmovi koji se uvijek čuju. Nutricionisti i doktori pričaju o njima, modni časopisi su puni članaka o problemima šljake u organizmu, a police supermarketa su prepune čajeva za čišćenje. Pa kako možete pobijediti ove nevidljive neprijatelje? Kako ukloniti sve štetno iz organizma, kako se na vrijeme očistiti, prije nego što vas bolesti počnu zvati svojom “majkom”?

Postoji mnogo opcija za čišćenje organizma, od najegzotičnijeg višestepenog čišćenja do osnovne pažnje na vlastitu ishranu. Nikada se ne umorim od ponavljanja – „“. Stoga je najjednostavniji i najbezopasniji način da promijenite svoju ishranu i ciljano izbor proizvoda za čišćenje tijela. Pročitajte više o ovome. Ali prvo, vrijedno je reći nekoliko riječi o tome šta su "šljake" i kako se pretvaraju u "toksine".

Šljake i toksini

Naša svakodnevna hrana je daleko od savršene: brza hrana, slatkiši, obilje brašna i masti u ishrani – sve to doprinosi stvaranju štetnih materija – otpada koji se taloži u crevima, razgrađuje i pretvara u toksine. Potonji se nose po cijelom tijelu i šalju ga. To uzrokuje loš osjećaj, pogoršanje stanja kože, noktiju, metabolički poremećaji, pojava i napredovanje mnogih različitih bolesti.

Proizvodi za čišćenje tijela

Dakle, kako se riješiti otpada i toksina iz tijela?

• Odličan asistent u ovoj važnoj stvari je celuloza. Prodaje se kao suha mješavina u prehrambenim odjelima supermarketa. Vlakna se mogu dobiti i iz povrća i voća, ali ove proizvode nije preporučljivo previše prerađivati ​​prije konzumacije, bolje ih je jesti sirove.

• Dobar detoksikator je morske alge . Osim toga, nadoknadit će nedostatak joda u tijelu.

• Uklanja toksine iz organizma. Sadrži ogromnu količinu antioksidansa, koji imaju učinak čišćenja.

• Preporučuje se i piće za čišćenje organizma. Može se konzumirati i ohlađeno i toplo. Za poboljšanje ukusa u čaj od đumbira treba dodati limetu, limun, mentu, med.

• Dobar lijek za toksine i toksine su sokovi od povrća i voća. Posebno je efikasan, ali doza ovog proizvoda treba da bude vrlo mala - 1-2 kašike dnevno.

Možete pripremiti sokove od šargarepe, jabuke, kruške. Ovo ne samo da će ukloniti toksine iz organizma, već i ojačati imuni sistem. Naravno, ne govorimo o sokovima iz prodavnice, već samo o svježe cijeđenim.

Za čišćenje organizma vrlo je korisno provoditi dane posta. Jednom svakih 7-8 dana biće dovoljno za regulaciju metaboličkih procesa.

Dani posta podrazumevaju jedenje jednog proizvoda: , krastavci, kefir. Morate jesti 5-6 puta dnevno u malim porcijama. Alternativna opcija dani posta uz dijetu od mono proizvoda je upotreba svježe salate od šargarepe, cvekle, bijeli kupus, kopar i peršun, zeleni luk.

Među bobicama, brusnice i borovnice imaju svojstva čišćenja, među voćem - limun, jabuke, među povrćem - krastavci, cvekla, mahunarke, kupus.

Ali ne možete sebi uskratiti vodu i druge tečnosti. Pijemo najmanje 2 litre dnevno. Najbolja je čista voda, najefikasnija je tzv.

I uvijek je važno zapamtiti da je bolje pridržavati se ispravan način rada hranu i otpad štetnih proizvoda nego kasnije tražiti lijekove za mnoge bolesti. At pravilnu ishranu vaše blagostanje će se značajno poboljšati, a dani posta će biti laki i neće uzrokovati nelagodu.

Možete si postavljati pitanje koje proizvode možete beskrajno, ali je važnije da počnete s nekim akcijama za vraćanje zdravlja, jednostavnim radnjama, ali tako neophodnim našim organima i sustavima.

Bolesti, nekvalitetna prehrana, loša okolina i loše navike- svi ovi faktori (u stvari, ima ih mnogo više) narušavaju zdravlje bilo koga, čak i herojskog organizma. I iako je svako tijelo sposobno za samočišćenje, može se dogoditi da u određenom trenutku prestane da se nosi sa protokom toksina i otpada – tijelo zakaže.
Tada počinju bolesti, imunitet se smanjuje, zbog čega počinju da "preuzimaju" sve vrste virusa i bakterija imunološki sistem tijelo.

Varenje je poremećeno, hranljive materije se ne apsorbuju u potpunosti, može se razviti nedostatak vitamina ili anemija.

Anemija može biti uzrokovana: nedostatkom željeza ili vitamina B12

Kao rezultat kršenja ćelijske membrane mogu se pojaviti zbog oštećenja otrovima i kancerogenima hronične bolesti pa čak i razviti rak.

• Postoji samo jedan zaključak– trebate pomoći svom tijelu: povremeno ga čistiti, povećavati imunitet i zasititi vitaminima i hranjivim tvarima.

Često prehlade– ovo je jedan od znakova smanjenog imuniteta i trovanja u organizmu.

Naravno, postoji mnogo „čudotvornih tableta“ za čišćenje organizma, super-koktela i pilula za mladost, ali nemojmo žuriti. Nije tajna da su većina ovih lijekova na našem tržištu „lutke“, reklamni trikovi za pranje novca, ili čak samo otrov koji može dovesti do ozbiljnih nuspojava.

Bolje da obratimo pažnju na neke prirodne prehrambene proizvode, koji su superiorniji od svih hemikalija (čak i onih skupih) po efikasnosti čišćenja i održavanja organizma.

• I na kraju posta, dodatni bonus su neke preporuke doktora na ovu temu.

Zašto su prirodni proizvodi (obično) bolji od "čudotvorne hemije"?

• Mnoge tablete sadrže štetne hemikalije, pa čak i narkotične supstance;
• Čak medicinski lek(dodatak prehrani) se pravi od prirodni proizvodi, ali je energetski inferioran u odnosu na original.. Svježe ubrana jabuka je uvijek zdravija od sušene, a još više od farmaceutski prerađenog ekstrakta jabuke;
• Postoji velika vjerovatnoća da ćete naići na lažnjak (posebno na našem tržištu)
• Obično hemikalije imaju mnoga ograničenja i uzrokuju mnoga nuspojave. Kako kažu: “Jedno tretiramo, a drugo sakatimo”;
• Za razliku od hemikalija, prirodni proizvodi nemaju (uglavnom) efekat zavisnosti;
• Prirodni proizvodi nežnije djeluju na tijelo, prirodnije, bez narušavanja funkcionisanja cijelog tijela. Čak i ako ti treba laksativno dejstvo– bolje je imati suhe šljive ili bundevu nego pilule;
• Ekonomski aspekt je takođe važan. Apotekarski lijekovi danas su veoma skupi, i višestruko skuplji od brusnica, nevena ili kefira.

Ovaj popis se može nastaviti u nedogled, ali već je jasno da prije upotrebe „teške artiljerije“ tableta vrijedi isprobati ne manje učinkovite i korisne „prirodne proizvode“.

Ne zagovaram potpuno odustajanje od lijekova. Ima takvih ozbiljni problemi sa zdravljem, gde jednostavno ne možete bez istih antibiotika. Podstičem vas da obratite pažnju i usvojite neke proizvode i savjete. P/S: Za upotrebu, konsultujte se sa lekarima i nutricionistima.

Uklonite toksine iz tijela

Čišćenje organizma je složen i prilično dugotrajan proces. Postoji mnogo metoda za čišćenje organizma kod kuće.

Najčešća shema čišćenja je ova:

Bez obzira koja će se tehnika čišćenja koristiti, može se podijeliti u dvije faze:

1. Pročišćavanje ćelija i krvi
2. Čišćenje organa i uklanjanje iz organizma

Čišćenje organizma kod kuće tema je narednih postova, ali danas ćemo obratiti pažnju na one prehrambene proizvode koji efikasno čiste organizam od toksina.

A kako bi ovaj post bio korisniji, dodajem i najzanimljivije i najpristupačnije (po mom mišljenju) recepte.

Proizvodi čiste krv i krvne sudove

Bijeli luk

Beli luk je jedinstven proizvod. Beli luk savršeno čisti krv, blagotvorno deluje na krvne sudove, ubija klice i viruse. Beli luk suzbija procese truljenja u crevima. Beli luk je samo malo inferiorniji u efikasnosti u odnosu na antibiotike.

Beli luk je toksičan za:

• Gljive kvasca;
• Staphylococcus;
• Bacil difterije
• Dizenterija
• Bakterije

Pored toga, beli luk:

• Jača imunitet
• Inhibira razvoj raka
• Uklanja crve
• Koristi se za mušku potenciju
• Prevencija srčanog i moždanog udara

Postoji mnogo recepata za čišćenje krvi pomoću belog luka, a ja postavljam najefikasnije:

tibetanski (sa belim lukom i mlekom)

Čisti od toksina, nečistoća, plakovi holesterola. Blagotvorno djeluje na krvne sudove, čineći ih elastičnijim

• Beli luk – 350 grama
• Alkohol – 200 grama
• Mlijeko – čaša prokuvanog mlijeka / 3 puta dnevno

Recept

Češnjak zgnječimo, stavimo u tamnu staklenu posudu i napunimo alkoholom. Ostavite ovu smjesu na sobnoj temperaturi i tamno mjesto za 10 dana. Nakon što se sve sleglo, iscedite smesu kroz gazu. Ispostavilo se lepljiva tečnost– to nam treba.

Aplikacija

Mix potrebna količina kap infuzije sa čašom prokuvanog mleka i piti.
Pijemo 10 dana, 3 puta dnevno uz glavne obroke.
Počnite s jednom kapi infuzije, povećavajući za jednu kap sa svakom sljedeći korak, a zatim prema šemi:

ŠEMA RECEPCIJE :

• 1. dan: doručak - 1, ručak - 2, večera - 3 kapi;
• 2. dan: doručak - 4, ručak - 5, večera - 6 kapi, itd.;
• Petog dana dostići će 15 kapi (večera).

Nakon toga se vraćamo nazad:

• 6. dan: doručak - 15, ručak - 14, večera - 13 kapi;
• 7. dan: doručak - 12, ručak - 11, večera - 10 kapi, itd.

Ukupno se ispostavilo da je to 10 dana. Na kraju 10 dana uzmite preostalu smjesu: 25 kapi na 50 grama mlijeka, 3 puta dnevno. Nastavljamo sa ovim sve dok se ne završi alkoholna infuzija bijeli luk

• Na kraju 10 dana uzmite preostalu smjesu: 25 kapi na 50 grama mlijeka, 3 puta dnevno. Ovo uzimamo dok ne ponestane alkoholne infuzije belog luka.

Bakin recept sa belim lukom

• Beli luk – 2 čena dnevno
• Voda – 2 čaše/dan

Jedan veći ili dva mala češnja bijelog luka narežite na tanke slojeve, stavite u čašu i napunite sirovom (ne prokuvanom) vodom. Ostavite čašu sa belim lukom i vodom da odstoji na tamnom mestu od večeri do jutra. Pijemo ga ujutro. Ovaj postupak odmah radimo uz insistiranje i ostavljamo od jutra do večeri. Pijemo uveče i to radimo ujutru. I tako u krug mesec dana - pijemo dve čaše dnevno.

Stanje:
Tokom ovog mjeseca nemojte jesti bijeli luk ili jela od bijelog luka, te ne piti alkohol u bilo kom obliku.
Prema recenzijama, jeftin je, ali vrlo efikasan, koji ne samo da može očistiti krvne žile, već i povećati hemoglobin, izliječiti srce i poboljšati dobrobit. Postoji slučaj oporavka od ciroze jetre.

Recept sa belim lukom i limunovim sokom

• Oguljeni beli luk – 400 grama
• Svježe ceđeni sok od limuna – 800 grama

Sve se to pomiješa i natopi na hladnom mjestu.

Uzmi to ovako:
Kašičica belog luka sok od limuna Umiješajte čašu vode i uzimajte jednom dnevno uveče i tako dvije sedmice.

Kopriva

Kopriva savršeno čisti krv, zasićuje organizam vitaminima i korisnih mikroelemenata.
Nemojte koristiti ako ste skloni trombozi, sa teškom aterosklerozom, hipertenzijom i ginekološkim oboljenjima.

1 kašika koprive na 0,5 litara kipuće vode (može se naliti u termosici)
Pijte 2 puta dnevno tokom 2 nedelje za prevenciju, ili u ciklusima od 2 nedelje nakon 2 nedelje.

Krompir

Čišćenje krvnih sudova odvarom od krompira (tačnije uvarkom od kore krompira)
Odvar ne samo da savršeno čisti krvne sudove, već je dobar i za srce. Dekocija praktički nema kontraindikacija. Ne koristite zelenu koru!

• Oguliti 4-5 krompira (srednje veličine, oguliti u ne baš tankom sloju)

1. Kore dobro operite i stavite u šerpu.
2. Napunite sa pola litre vode
3. Kuvajte 15 minuta na laganoj vatri
4. Ostavite da se ohladi dok toplom stanju i procijediti

Pijemo pola čaše sat vremena prije jela. Kurs prijema – 2 sedmice

Koji drugi proizvodi čiste krv i krvne sudove: borove iglice, čajna gljiva, celer, koren čička, ehinacea, detelina, podbel, neven, cvekla….

Čišćenje crijeva od otpada i toksina

Test na crijevnu kontaminaciju:

Pijte 3 supene kašike sok od cvekle. Kasnije opažamo boju urina. Ako boja dobije boju repe, to znači da su crijeva začepljena i ne upijaju tvari. Ovo je signal da je vrijeme da očistite crijeva.

Zob

Divno i veoma koristan proizvod. Jednostavno postoji ogroman broj recepata s njim. Zob se takođe koristi za plućne bolesti, pri iscrpljenosti, kod prestanka pušenja, za jačanje organizma i podizanje imuniteta.
Ali za naš post, zob je od interesa jer savršeno čisti crijeva

Recept sa zobom za čišćenje crijeva

• Zob – 400 gr

Zob prelijte sa dvije litre vode i kuhajte 40 minuta uz stalno miješanje kašikom.
Uzmite pola čaše 4 puta dnevno. Nema posebnih ograničenja u trajanju kursa, ali ne kraće od 2 sedmice.

Bran

Mekinje jednostavno i efikasno čiste crijeva.
Sve je jednostavno - samo trebate jesti 15 minuta prije jela, 1-2 kašike mekinja, uvek popiti mineralnom vodom, i tako 3 puta dnevno.

Sljedeći proizvodi također čiste crijeva:: orasi, žitarice, sveže ceđeni sokovi, kefir, sok od kiselog kupusa.

Čišćenje jetre

Mliječni čičak

Vrlo korisna, ali i vrlo bodljikava biljka. Ranije sam ga posebno uzgajao u svojoj bašti.
Mliječni čičak je, prije svega, snažan hepatoprotektor, odnosno obnavlja stanice jetre, čisti jetru i ubrzava oporavak organa.

Općenito, možete pisati cijele disertacije o mliječnom čičku i njegovoj upotrebi u medicini.

Svojstva čička:

• antitumorski;
• detoksikacija;
• protuupalno;
• epiteliziranje;
• zarastanje rana;
• antiulkus;
• antioksidans;
• hepatoprotektivni;
• choleretic;
• imunomodulatorno;
• laktogeni;
• laksativ;
• antialergijski;
• diuretik
• restorativni

Za čišćenje jetre koristite: kao i dekocije, tinkture, ulja, eliksiri i mješavine.
Koristite u zavisnosti od recepta: sjemenke, ulje, stabljike i listovi čička

Po mom mišljenju, za čišćenje jetre najefikasniji je odvar od sjemenki čička.

1. Sipajte 1 kašičicu sjemenki čička u čašu vode i pokrijte poklopcem.
2. Kuvajte na laganoj vatri 15 minuta
3. Infuzirajte izvarak 15 minuta
4. Procijedite

Uzimajte pola čaše, 2 puta dnevno nakon jela.

Jetra se može očistiti sa: sok od jabuke, borove iglice, limunov sok, kvas od cvekle, biljno ulje.

Čišćenje bubrega narodnim lijekovima

Lubenica

Ne samo da je veoma ukusan, već i veoma zdrav. Lubenica savršeno čisti bubrege, važno je samo da lubenica ne sadrži nitrate i sve vrste „smeća“.

Ima ih mnogo dijeta od lubenice i šeme čišćenja bubrega pomoću lubenice. O lubenici možete puno pisati, jer je diuretik, tjera pijesak iz bubrega, pa čak i sitni kamenčić (proveden u topla kupka). O lubenici neću puno pisati, jer ova tema zaslužuje poseban post.

Jedino što želim napomenuti je da sljedeći proizvodi savršeno čiste bubrege: lubenica, kopriva, đumbir (zamotati), knotweed, gospina trava.

• Limfa je glavni čistač organizma. ćelijski nivo. Limfa sakuplja sve otpadne materije, toksine i otpad iz međućelijskog prostora, pa je za čišćenje organizma korisno podsticati proizvodnju limfe, kao i jačati limfni tok. Najbolji izlaz U tu svrhu koristite: odvar od podbele, listove brusnice, tinkturu nevena;

• Brusnica je veoma zdrava bobica. Brusnica - jak antibiotik I antivirusno sredstvo. Brusnica čisti organizam, čisti urinarnog trakta protiv bakterija, bori se protiv pojave plakova i krvnih ugrušaka u krvnim sudovima. Piju ga za urolitijazu;

• Prilikom čišćenja organizam gubi mnogo vode sa otpadnim materijama i solima, pa je potrebno paralelno sa čišćenjem organizma uzimati i mineralne komplekse;

• Osim biljnih lijekova, tijekom trovanja tijela potrebno je koristiti sorbente, na primjer, aktivni ugljen;

• Tokom čišćenja organizma (i najbolje stvari uopšte) treba da se odreknete: alkohola, masnu hranu, grickalice, šećer, meso;

• Provedite postupak čišćenja od početka do kraja;

• Ako se prilikom čišćenja organizma odjednom počnete jako loše osjećati, ako povraćate, padate u nesvjesticu, pojavi se bol ili krvarenje, odmah se obratite ljekaru;

• Čitajte moj blog i budite zdravi!

Bilo bi mi drago da pomognete u razvoju stranice klikom na donje dugmad :) Hvala!