Poremećaji spavanja kod djece. Šta učiniti ako vaše dijete odbija da ide u krevet? Zašto dijete ne želi da spava? Ne osjeća se dobro ili mu je loše

Oko 2 godine dolazi do prirodnog skoka u razvoju bebe i ona počinje odbijati drijemanje tokom dana.

Imam nekoliko prijatelja koji su odlučili da pošto dete ne spava danju, znači da mu to nije potrebno.

Prošlo je nekoliko dana i nagomilani nedostatak sna počeo je da utiče na bebu: nervozna, plačljiva, razdražljiva. Tada su me se odmah setili i počeli da pitaju šta da urade da se naspaju.

Stoga ćemo danas pogledati dnevni san u dobi od 2 godine i kako se nositi s njegovim odbijanjem?

Zašto je važno da spavate tokom dana?

• Dnevno spavanje je korisno jer omogućava da se nadoknadi nedostatak sna nakon noći (ako se to dogodi);
• Nervni sistem bebe je još nezreo, a tokom budnog vremena dobija mnogo utisaka. Tokom spavanja tokom dana informacije se obrađuju i strukturiraju, što znači da se u memoriji oslobađa „prostor“ za nova saznanja i utiske;
• Većina djece postaje još aktivnija sa 1,5-2 godine. A predugo budan je nepoželjan za mali organizam. To dovodi do brzog zamora i loše koordinacije pokreta. Važno je napraviti pauzu i spavati;
• Odbijanje dnevnog sna u dobi od 2 godine dovodi do preumora. Kao rezultat toga, dijete može imati poteškoća da zaspi noću. A u preumornom stanju, nemoguće je potpuno se opustiti i odmoriti;
• Spavanje tokom dana takođe povoljno utiče na jačanje imunog sistema. Odbrambene snage bebinog organizma su povećane.

Koliko dugo deca treba da se odmaraju tokom dana i noću? Ukupan san za dijete uzrasta od 1,5 do 2 godine trebao bi biti 12-14 sati (u prosjeku 13 sati). Ali kod djece se može drugačije rasporediti. Na primjer, ako je dijete spavalo 11 sati noću, onda će tokom dana njegovo spavanje biti otprilike 2 sata.

Do 4 godine potrebno je spavati tokom dana. Dnevno spavanje ni na koji način nije prepreka noćnom snu, već naprotiv, samo poboljšava njegovu kvalitetu. Nakon 4 godine možete se postepeno udaljavati od tradicije spavanja tokom dana. Iako će u trenucima prezaposlenosti takav odmor uvijek biti od koristi.

Razlozi zbog kojih ne spavate tokom dana

Zašto onda dijete prestane da spava tokom dana, pa mu je potreban odmor?

1. Uzrok je najčešće novi nalet u rastu i razvoju nervnog sistema. Bebi je još uvijek prilično teško nositi se s preuzbuđenjem i na vrijeme se smiriti;
2. Banalni razlog je taj što je dete noću „spavalo“ svu svoju kvotu;
3. Dijete još nije bilo umorno. Možda pokušavate da ga stavite u krevet prerano ili je ustao kasno ujutro i još se nije dovoljno igrao. Možete pokušati promijeniti vrijeme dnevnog odmora;
4. Beba postaje sve samostalnija i počinje to shvaćati. Često, uz pomoć takvih odbijanja, djeca testiraju snagu svojih roditelja;
5. Prestanak dojenja i nesposobnost djeteta da samostalno zaspi.

Ovo je jedan od čestih problema zbog kojih mi se majke obraćaju za individualne konsultacije. Žele da se odviknu što je pre moguće kako bi mogli da počnu da spavaju, ali se čudo ne dešava.

Dete možda malo bolje spava noću, ali kada ode u krevet tokom dana, nastaje sav pakao.

Ako i dalje dojite i planirate da prestanete sa dojenjem, svakako prvo naučite bebu da zaspi bez dojke, a zatim je u potpunosti odviknite.

Tehnologije za učenje samostalnog uspavljivanja čekaju vas na online kursu Kako naučiti dijete da zaspi i spava bez dojenja, noćnih buđenja i mučnine >>>

Kako pomoći bebi da zaspi tokom dana?

• Naravno, prije svega morate voditi računa o održavanju dnevne rutine. Važno je staviti dijete u krevet i hraniti dijete u isto vrijeme (plus-minus pola sata). Ako vaše dijete ide u vrtić, onda vikendom pokušajte da se pridržavate istog rasporeda kao radnim danima;
• Soba u kojoj dete spava treba da bude sveža. Mora se redovno provetravati i pratiti temperaturu i vlažnost u prostoriji. Vazduh ne bi trebalo da bude veoma suv;
• Prije spavanja, pokušajte ne igrati igre na otvorenom sa svojom bebom. Učinite nešto mirnije s njim: pročitajte knjigu, ispričajte priču, učinite mu opuštajuću masažu, otpjevajte melodičnu pjesmu;
• Šetajte više sa svojim djetetom. Svjež zrak poboljšava kvalitet sna. Najpovoljnija opcija je duža šetnja sa bebom prije ručka i dnevnog odmora;
• Što je soba tiša i tamnija, to će djeca lakše zaspati;
• Ako dijete sa 2 godine odbija da drijema tokom dana, objašnjenja će biti od male pomoći. Vrijedi napomenuti, naravno, da mu je odmor veoma važan, da u snu raste, postaje jači i pametniji i dobiva snagu za nove igre.

Ako ste već prestali sa dojenjem, možete pogledati seminar na kojem dajem praktične tehnike i trikove kako da prevaziđete odbijanje da zaspite: Kako brzo uspavljivati ​​bebu?>>>.

• Ne grdite bebu ako ne može da spava. Kontrolišite svoje emocije i pokušajte da ostanete mirni (aktuelni članak: Detetu treba dugo da zaspi, šta da radite?>>>);
• Dajte svom djetetu priliku da odabere nešto prije spavanja, na primjer, koju će knjigu čitati, koju će pjesmu pjevati ili u kojoj odjeći želi spavati. Deca vole da preuzimaju inicijativu, srećna su što mogu da izraze svoje preferencije kao i odrasli i tako pozitivnije odgovaraju na vaše zahteve i uputstva;
• Kreiranje rituala prije spavanja pomoći će vam (prijateljska fraza, bajka, masaža, presvlačenje, stavljanje igračaka u krevet, navlačenje zavjesa, uspavanka, itd.) Glavna pravila rituala: dosljednost, opuštajući učinak, održavanje bliskog kontakta između majke i bebe.

Gotovo svaka prekretnica u razvoju djeteta ima svoje krizne trenutke. Za dnevni san, krizni period se javlja u dobi od oko 2 godine. Ali sve ovisi o individualnim karakteristikama svake bebe.

Glavna stvar od strane roditelja je pridržavati se stava da su poteškoće koje su se pojavile privremene prirode, nemoguće je odbiti dnevni san u ovoj dobi, ali, naprotiv, potrebno je učiniti sve što je moguće da se održavati ga.

Često jačanje njihovog autoriteta pomaže mnogim majkama. To blagotvorno utiče na ponašanje djeteta, njegovu poslušnost, uključujući i odlazak u krevet tokom dana.

Kako i šta treba da uradite da povećate svoj autoritet, pogledajte na kursu Mama je glavna!>>>

Da li ste se ikada susreli sa situacijom da dijete odbija spavati tokom dana, a odlazak u krevet tokom dana traje dugo i oduzima puno truda, živaca i vremena? Čitalac nam se javio sa ovim zahtjevom:

Dobar dan Dijete ima 1 godinu i 10 mjeseci. Uglavnom odbija da spava tokom dana ili zaspi nakon što mi ponestane živaca(ovo je nakon otprilike sat vremena odlaska u krevet), ustajem i odlazim. Sin počinje srceparajuće da vrišti, nikad tako ne vrišti. Naravno, vratim se i onda on skoro odmah zaspi. Ali ovo nije rješenje. Sada živimo na selu, stalno na svežem vazduhu, trčimo, igramo se, bavimo se fizičkim aktivnostima. Živimo po režimu. Pratimo sve rituale prije spavanja. Šta radim pogrešno? I kako se nositi s ovim? Sada smo u periodu sebe. Mi smo na GW. Zaspimo s dojkom, ali sada dojka ne pomaže. Ista je situacija i uveče, dok ne pročitamo sve knjige i ne iscrpimo mamine živce, nećemo se smiriti. Pomozite savjetom. Hvala unapred.

Iya Tsoi, prakticni psiholog:

Prvo što sam primetio u Vašem pismu je Vaša uporna želja da uspavate Vaše dete tokom dana. Očigledno je to zato što ste uvjereni da mu je potreban dnevni san. Ali sva su djeca, baš kao i odrasli, veoma različita. Danas, ni u medicini ni u psihologiji, ne postoje strogi standardi za režim i vrijeme koje dijete treba da spava. Postoji samo približno, prosječno brojevi. Tako, poznati doktor E. Komarovsky smatra da je u dobi od oko 2 godine ovo otprilike 13 sati. A dnevni san uopšte nije neophodan za dete od 2 godine. Istina, malo ste manji, ali sva djeca rastu različitom brzinom!

Preporučio bih vam da prvo pokušate otkazati san tokom dana. I stavite dijete u krevet rano uveče. Naravno, režim je veoma važan i dobro je kada ima neku fleksibilnost. Rituali prije spavanja su također odlični. Usput, ima li ikoga među njima kao lagano milujući bebino lice rubom tkanine(možete uzeti maramicu i, držeći je preko vrha, nacrtati je u smjeru od čela do brade)? Ako ne, možete isprobati i ovu metodu uključivanjem u neku igru ​​za smirenje. Na primjer, zamislite leteće ptice koje vas "dodiruju svojim krilima", jednu za drugom.

Pišete da je vaša beba sada u periodu "sam sam!". Obično se ovo ponašanje pripisuje trogodišnjoj krizi, ali, naravno, to je vrlo uvjetno, a mnoge njegove karakteristike mogu se pojaviti kod djece mnogo ranije. Općenito, nagle promjene u djetetovom ponašanju dobar su razlog da ga posmatrate i odgovorite na pitanje: „Koje su sada njegove potrebe?” i "kako su zadovoljni?" Na kraju krajeva, ljudske potrebe nisu samo „jedenje“, „pijanje“, „spavanje“. Na primjer, gde da pokaže ovo svoje "ja" osim u borbi sa majkom protiv dnevnog sna? Da li ima sopstvenu teritoriju na kojoj važe njena pravila; Vaše obaveze oko kuće ili barem brigu o sebi? Općenito, bilo bi zanimljivo znati kako komunicirate s njim. Jasno je da ne možete sve napisati u kratko pitanje. Ali me je malo zbunila tvoja riječ "borba". Obično, kada roditelji koriste vojne metafore kada govore o roditeljstvu, očekujem da spomenu svoj umor (ovo je i u vašem pismu). Sve je tačno jer u svakom sukobu dijete obično završi u jačoj poziciji. Možda se to dešava zato što brani svoje pravo da radi šta ŽELI, a odrasli rade ono što, prema nekim stručnjacima, TREBA.

Naravno, dijete je prilično složeno stvorenje i na njegovo ponašanje utječu mnogi faktori. Na konsultacijama obično saznam cijeli kontekst života porodice: čime se roditelji bave, koliko su zadovoljni životom, kakvi su odnosi među odraslima - sve je to važno. Često problemi sa njegovim ponašanjem su način da nešto saopšti svom supružniku ili baki i dedi, odnosno takva indirektna verzija komunikacije. U ovom slučaju, najbolji izlaz je naučiti odrasle da svoje želje i pritužbe izražavaju direktno (i u isto vrijeme ispravno), bez uključivanja djeteta.

1. Provedite eksperiment s otkazivanjem dnevnog sna. Ne mučite sebe i svoju bebu. Pogledajte šta će se desiti barem nedelju dana. Ako tokom noći normalno spava, ubuduće ga nemojte stavljati u krevet tokom dana. Možda će ponekad tražiti da sam spava. Napravite nekoliko opcija za njega kako ne biste brinuli kada nešto pođe po zlu.

2. Razmislite da li još uvijek trebate nastaviti dojenje? Ako je potrebno, kome i zašto? Da li je ovo korisnije ili štetnije za majku i dijete? (Svjestan sam preporuka SZO, ali opet, one su zasnovane na nekim vlastitim razmatranjima, a vaš slučaj je možda daleko od njih).

3. Pogledajte šta dete radi. Ima li aktivnosti koje mu omogućavaju da pokaže samostalnost i odgovornost? Da li se on ostvaruje kao kreator ili samo kao potrošač?

4. Veoma korisna praksa: vodite dnevnik sa 2 kolone. U jednoj koloni pišete kako se ponaša tokom dana, posebno one radnje koje su vam neshvatljive, nerviraju vas i sl., a u drugoj - potrebu koja je stajala iza toga. Ovo je dobar ključ za razumijevanje vašeg djeteta.

5. Analizirajte odnose između odraslih u vašoj porodici. Ako postoji napetost u odnosima, nesuglasice, nepomirljive razlike, one se gotovo sigurno odražavaju na dijete. U tom slučaju možete se obratiti porodičnom psihologu kako biste uspostavili normalnu komunikaciju.

Ksenia Ilyanovich, autorica projekta "Majčinstvo je radost":

Ja sam za Većini djece još uvijek treba drijemanje tokom dana. Zato što je bebi veoma teško da ostane budna 10 sati, nervnom sistemu je potreban odmor tokom dana i odmor. Potrebu za dnevnim snom možete provjeriti ovako: ako dijete ipak zaspi, koliko dugo spava? Ako je 2-3 sata, to znači da ste zaista želeli da spavate, ako je pola sata ili sat, onda verovatno možete i bez dnevnog sna. Moj sin ima 3,5 godine, spava 2 sata tokom dana. U vrlo rijetkim izuzecima, kada nema dnevnog sna, do večeri dijete više nije prepoznatljivo, vrlo je umorno i lako se iritira.

D Dugo vrijeme spavanja može biti signal da je dijete "prešlo", već je previše uzbuđen i sada ne može sam da se smiri i zaspi. Vjeruje se da treba ići u krevet prije takozvanih znakova umora: neko trlja oči, neko zijeva, neko počinje da se „naslanja“. Na primjer, pokušao bih da odem u krevet sat vremena ranije. Ili, naprotiv, sat kasnije - ako nemate vremena da se umorite i želite da spavate.

Ostalo Važan je stav majke. Dobra vest je da to zavisi samo od vas :) Međutim, obično je veoma teško smiriti se sam, sabrati se, oslobodite se pomisli "idite na spavanje uskoro!" i ostanite mirni. Teško, ali moguće po želji. Sretno ti! I strpljenja :)

Recite mi da li vaše dijete spava danju ili više ne spava? Kako ide instalacija?

Dvogodišnja beba ne spava danju - da li je to razlog za zabrinutost ili fiziološka karakteristika djeteta? Šta roditelji treba da urade? Naš članak, zasnovan na preporukama ruskih pedijatara, pomoći će vam da shvatite razloge bebinog besanog stanja i riješite problem s dnevnim snom vaše bebe.

Standardi spavanja za djecu od 2-3 godine

Treba imati na umu da su sva djeca različita. Vrijeme koje je optimalno za jednu bebu može biti nedovoljno ili previše za drugu. Stoga, slušajući priče drugih majki da njihova djeca spavaju 2-3 sata tokom dana, a zaspaju rano uveče, ne biste trebali misliti da ako vaša beba spava manje, onda je to pogrešno.

Odstupanje od jednog ili jednog i po sata od datih standarda je sasvim prihvatljivo. Glavni kriterijum za dobar san je bebina dobrobit, vedrina i želja za igrom.

Ako je beba hirovita i sporo reaguje na vaše ponude za igru, onda najvjerovatnije ne spava dovoljno. U prvih nekoliko dana, pa čak i sedmica, nedostatak sna se možda uopće ne manifestira, ali onda postaje sve primjetniji.

Zašto dijete od 2-3 godine ne može zaspati tokom dana?

Nesklonost spavanju tokom dana prilično je česta pojava među djecom koja još ne idu u vrtić. I ne spavaju sva djeca tokom dana.

Ovo zavisi od više razloga:

• Kasno ustajanje ujutru . Postoje bebe koje mogu spavati dok se ne probude. Rezultat: nakon što je ustajalo u deset sati ujutro, do dva sata dijete jednostavno nema vremena da se umori.
• Beba ne provodi dovoljno vremena na otvorenom . Šetnja i igre na otvorenom zahtijevaju puno energije, pa nakon njih djeca po pravilu mnogo bolje spavaju.
• Dijete je veoma uzbuđeno . U tom slučaju beba ne može da se smiri i ne želi da ide u krevet. To se dešava kada se situacija promijeni, kada stignu gosti.
• Bebi je neprijatno u sobi . Veoma je vruće ili hladno, prašnjavo, a jarko dnevno svjetlo ometa san. Osim toga, bebu mogu ometati neuredne igračke i strani zvuci (ako su vaši susjedi, na primjer, započeli renoviranje).
• Neudoban krevetić . Možda je beba tijesna u njoj, ćebe je pretoplo ili jastuk nije prikladan.
• Hiperaktivno dijete . Često korišten izraz. Takva djeca spavaju malo i nemirno, a budna su u stalnom pokretu.

Komentar doktorice Anne Yuryevne Pleshanove, dječjeg neurologa:

Veoma je poželjno da dijete i dalje spava tokom dana.

Prilagođavanje vašeg režima dnevnom vremenu može pomoći u tome, jer je najfiziološkija opcija rano spavanje i rano ustajanje. Ovo nije uvijek zgodno za roditelje, ali je važno za dijete.

Najbolja opcija je da dijete spava u posebnoj prostoriji, sa mogućnošću da se tamo uredi potpuni mrak tokom spavanja.

Većina djece, čak i one kojima je potreban san tokom dana, obično ne voli ići u krevet – uostalom, ima toliko zanimljivih aktivnosti i igara. Stoga je pogrešno predlagati gledanje crtića kao alternativu spavanju; dijete će tada definitivno odbijati spavati tokom dana, čak i ako to zaista želi. Bolje je pozvati dijete da izabere bajku koju će mu majka čitati prije spavanja, s tim da nakon toga mora spavati.

Pa, ako nikako ne ide s dnevnim spavanjem, a beba se dobro ponaša dok je budna - ne postaje hirovita, ne izgleda pospano, umorno - ili, naprotiv, uzbuđeno i razdražljivo, roditelji bi trebali prihvatite ovu osobenost djeteta i ne pretvarajte nedostatak dana u problem.Spavanje izaziva stres za cijelu porodicu.

Šta učiniti ako dijete od 2-3 godine ne spava tokom dana?

Kao iu mnogim teškim situacijama, preispitajte svoje ponašanje.

Prema dječijim psiholozima, teškoće su problem majke, a beba nije ništa kriva.

To je: Ne možete grditi dete za nešto što se ne dešava namerno. A nemogućnost spavanja tokom dana je upravo takav slučaj.

Mnoge majke se iznerviraju ako beba iznenada prestane da spava i uskrati im priliku da obavljaju poslove ili se odmore. Ali beba to ne razumije i majčin strogi ton doživljava kao kaznu.

Šta treba učiniti da i beba i majka imaju priliku da se dobro odmore bez nepotrebnih skandala i uvreda:

1. Povećajte trajanje i intenzitet svojih šetnji prije ručka . Pokušajte svom djetetu ponuditi aktivne aktivnosti što je više moguće. Možete se igrati loptom, penjati se u labirintima, učiti dijete da radi zgibove na vodoravnoj šipki ili se samostalno ljuljati na ljuljački. Vožnja skutera, balans bicikla ili bicikla je vrlo dobra. Danas su u mnogim dvorištima počele da se postavljaju male dečije stene za penjanje.
2. Također možete pozvati svoje dijete da skoči na trampolinu. . Ako ga imate u svom dvorištu, to je odlično. Ako ne, možete svoju bebu odvesti u dječiji labirint ili centar za trampoline. Neće biti korisne samo vježbe na otvorenom, već i bazen i ritam u fitnes centrima.
3. Pregledajte svoju dnevnu rutinu . Možda će biti moguće pomjeriti noćni san i ustati bebu ranije ujutro. Ako se dijete probudi u 7 ujutro, onda će se do 13 sati dovoljno igrati da može ručati i otići u krevet bez hirova.
4. Okruženje je takođe veoma važno. . Kod kuće bi trebalo biti cool. Optimalna temperatura za spavanje je oko 20 stepeni. Prije spavanja prostoriju treba provjetriti. Redovno provodite mokro čišćenje. Posteljina takođe treba da bude prijatna na dodir. Zavjese su dovoljno debele da priguše svjetlo. Sve ovo će umiriti bebu i podesiti je na zdrav san.
5. Da biste ublažili pretjeranu razdražljivost, možete pročitati knjigu prije spavanja. , razmislite o igračkama, odaberite one sa kojima će dijete spavati. Jedna devojčica, pre nego što zaspi, dugo sa mamom nabraja sve koji takođe idu na spavanje (vuk iz crtanog filma, plišana lisica, tata, baka i deda). Ovakvi rituali takođe pomažu bebi da se smiri i zaspi.
6. Nemojte prijetiti niti ucjenjivati ​​svoje dijete . Također, psiholozi ne preporučuju prisiljavanje djeteta da leži u krevetu. Ovakvi postupci dovode do još veće nervoze i bebe i majke. U nekim slučajevima stvari krenu jako loše i dijete razvija strah od krevetića i rituala povezanih s njim.
7. Ako i dalje ne možete da uspavate bebu, pokušajte da se smirite i ponudite joj čitanje, crtanje ili gledanje crtanog filma. . Takođe možete uključiti tihu, prijatnu muziku, to će vašoj majci vratiti pozitivno raspoloženje. A beba će, vidjevši da se majka smirila, moći da se smiri i samostalno igra dok majka radi potrebne stvari ili leži neko vrijeme.
8. Također ne treba zaboraviti da postoje djeca koja do 2,5 godine potpuno odbijaju spavanje po danu. . Jedna majka je rekla: „Stavljam sina u krevet, izgleda da diše mirno, oči su mu zatvorene, a ja idem u kuhinju da spremim večeru. Posle 10 minuta dolazi sa rečima: "Već spavam." U ovom slučaju, i pedijatri i psiholozi se slažu da je vrijedno zamijeniti dnevni san mirnim igrama. A uveče će beba ići ranije u krevet. Oko 9-10 sati dijete će tražiti da samo spava. Pun, dug noćni san nadoknađuje nedostatak dnevnog sna.

Zvono za alarm. Kada treba da posetite lekara?

Nažalost, ne mogu se svi problemi sa spavanjem riješiti dugom šetnjom i čitanjem knjiga. - pojava u kojoj aktivnost i razdražljivost prevazilaze normu. Takvu dijagnozu vašem djetetu može postaviti samo dječji neurolog.

Ako ste zabrinuti za dužinu i kvalitet spavanja Vaše bebe, trebalo bi da se obratite lekaru. Recite nam kako su protekli trudnoća i porođaj, kako se dijete razvijalo, koje bolesti je bolovalo.

Nakon sveobuhvatnog pregleda i prolaska potrebnih testova, liječnik će propisati neophodnu terapiju.

To može biti opuštajuća masaža, terapija vježbanjem, bazen ili blagi sedativi. Ali samoliječenje u ovom slučaju je neprihvatljivo. Može samo naštetiti.

Dječije tijelo je veoma složen mehanizam. Dječji nervni sistem je pokretan, male promjene u okruženju mogu uzrokovati velike promjene u ponašanju. Pokušajte da pokažete bebi svoj pozitivan stav i stvorite ugodno okruženje za život. Na kraju krajeva, djeca su odraz nas samih, ona poput ogledala pokazuju ono što vide. A san ukazuje na to koliko dobro funkcionišu svi organi.

Važno je da beba osjeća ljubav i brigu, tada će rasti zdravo i samopouzdano.

Vaša beba je dobro spavala tokom dana, a vi ste imali vremena da obavite sve svoje kućne poslove i opustite se. Ali vaša beba je odrasla, već ima 2 godine i odbija da spava tokom dana. Šta se dešava i šta roditelji treba da urade ako dete sa 2 godine ne spava danju? Hajde da to shvatimo zajedno!

Zašto je važno održavati dnevni san što je duže moguće?

Preporučujemo da spavate tokom dana što je duže moguće, barem do 4 godine. Zašto? Odgovor je jednostavan – dječiji organizam, do školskog uzrasta, nije prilagođen da bude budan tokom cijelog dana. Prednost dnevnog spavanja je prvenstveno u tome da se bebinom nervnom sistemu da predah i nakratko ograniči protok dolaznih informacija kako bi bebin mozak imao priliku da ih obradi.

Ako se beba ne odmara tokom dana, onda su biološke funkcije njegovog tijela poremećene, što se često izražava u emocionalnim i poremećajima ponašanja.

Djeca odrastaju i u ranom djetinjstvu ponekad mogu preskočiti drijemanje bez većih posljedica. Ali nije neophodno da je dijete potpuno preraslo drijemanje. Većini djece je potrebno spavanje tokom dana prije navršene 4 godine.

Dnevno spavanje direktno zavisi od toga koliko je prikladna dnevna rutina bebe

Najvažniji mit modernih roditelja: dete će zaspati samo kada poželi da spava. To uopšte nije tako. Počevši od malih nogu, djeca su mnogo više zainteresirana za budnost i komunikaciju s majkom nego za spavanje.

Ako vaše dijete ide kasnije u krevet, ustaje kasnije, spava normalno noću i danju, ostavite sve kako jeste, ako vam ovaj raspored odgovara i za bebu.

2) Jutarnji san

Do 18. mjeseca većina djece je prešla na jedno popodnevno spavanje. Ako se ovo još nije dogodilo vašoj bebi, ne brinite. Ova situacija je rijetka, ali je normalna. Pročitajte članak “Kako i kada prebaciti bebu na jedno spavanje tokom dana” da ovaj prelaz bude glatkiji.

3) Ručak i popodnevno spavanje

Ručak najčešće počinje u 12 sati. Popodnevno spavanje za djecu od 2 godine počinje u 12.30 - 13.00, eventualno u 13.30. Spavanje u prosjeku traje do 2 sata u dobi od 2 godine i 1,5 sata u dobi od 3 godine.

Male varijacije su normalne. Ne brinite ako je vaš raspored inače dosljedan i lagano prilagodite svoje drijemanje ako odstupanje od rasporeda dovodi do drugih problema sa spavanjem. Na primjer, ako vaša dvogodišnja beba spava 3 sata dnevno, ali je vesela i dobro spava noću, ne morate ništa mijenjati. Ali ako nakon dužeg spavanja tokom dana beba uveče ne želi da legne na vreme, postepeno smanjite dnevno spavanje ili ga premjestite na nešto ranije vrijeme (sjetite se da je još popodne). Imajte na umu da bi pauza između buđenja nakon drijemanja i noćnog spavanja za dijete od 2 godine trebala biti 4 sata; u dobi od 3 godine - već 5 sati.

4) Večera

Oduprite se želji da kasnije stavite bebu u krevet kako bi beba mogla vidjeti tatu. Nahranite bebu u 17 ili 18 sati. "Rani način rada" bolje odgovara djetetovim bioritmima. Ako rano odlazak na spavanje znači da vaša beba ima manje kontakta s tatom, pronađite drugo vrijeme da mu nadoknadite ovu komunikaciju – na primjer, ujutro. Možete mu čitati knjigu ujutru, baš kao i uveče. A aktivne igre, koje tate posebno vole, pogodnije su i za jutro nego za veče.

5) Vrijeme je za spavanje

Miran rituali pre spavanja- neophodno je! Zato odvojite dovoljno vremena da svog mališana pripremite za spavanje, emocionalno i fizički. Vrijeme za spavanje, odnosno spavanje u krevetu, treba da dođe između 19.00 i 20.00 (odnosno vrijeme spavanja, a ne misli da je vrijeme za odlazak u spavaću sobu).

Određivanje određenog vremena koje je pravo za vašu bebu („prozor za spavanje“) je pola posmatranje njegovih znakova umora, a druga polovina računanje. Razmislite o prosječnom vremenu kada se vaša beba probudi i odbrojite koliko sati treba da spava. Na primjer, ako se vaša beba probudi u 7 ujutro, a u prosjeku joj treba 11 sati i 15 minuta sna, onda bi trebalo da ide u krevet u 19:45. Počnite da ga stavljate u krevet od 19:00 do 19:15 u zavisnosti od toga koliko dugo kupanje traje i vaše uobičajene rutine prije spavanja. Ako se beba od 2,5 godine probudi u 7.00, a u prosjeku joj treba nešto manje od 11 sati sna, stavite je u krevet u 20.00, ili nešto kasnije. One. u 7.15 ili 7.30 već bi trebalo da idete u spavaću sobu. Ovo je u prosjeku. Vašoj bebi će možda trebati pola sata više ili manje. Pogledajte u kakvom je stanju beba, stavite je u krevet kad je umorna, ali ne i preumorna.

Somnolozi i konsultanti za spavanje djece nisu spremni dati jedan jedini odgovor na pitanje preporučljivosti dnevnog spavanja. U većini zapadnih zemalja, djeca od tri ili četiri godine neće biti prisiljena da spavaju tokom dana ako je dijete aktivno i ne pokazuje znakove preumornosti.

I kod nas postoji trend napuštanja dnevnog sna. U međuvremenu, nervni sistem djeteta od 1,5-3 godine doživljava značajno preopterećenje zbog obilja utisaka primljenih tokom perioda budnosti. Za „ponovno pokretanje“ potrebno joj je 12 do 13 sati sna dnevno. Prilikom odbijanja dnevnog spavanja, roditelji trebaju staviti dijete na spavanje vrlo rano - u 18-20 sati. Za mnoge ruske porodice, rano spavanje je neprihvatljivo: očevi nisu spremni da žrtvuju gotovo jedinu priliku da komuniciraju sa svojim djetetom radnim danom.

Koje su posljedice kasnog odlaska u krevet u nedostatku dnevnog sna?

Predviđamo rezultat: nedostatak sna će učiniti dijete razdražljivim i hirovitim, češće će imati napade bijesa, a njegova sposobnost koncentracije će se smanjiti. Neki roditelji će ove simptome pripisati "teškoći" karaktera i poduzeti mjere za prevaspitavanje djeteta, ne shvaćajući da je njegovom nervnom sistemu jednostavno potreban odmor. Naprotiv: djeca koja se potpuno odmaraju brže rastu i razvijaju se. Stoga ne biste trebali odbaciti tradicionalnu praksu „tihog sata“.

Koliko sati dnevno dete treba da spava?

Djeca trebaju puno spavati, mnogo više nego odrasli. Potreba jednogodišnje bebe za snom je najmanje 14 sati dnevno - ovo vrijeme se sastoji od 11-satnog noćnog sna i dvije dnevne "sieste". U dobi od godinu i pol, režim se mijenja: ostaje jedno dnevno spavanje u trajanju od 2,5-3 sata. U idealnom slučaju, "tihi sat" bi trebao biti održan do škole, ali to se ne događa uvijek - zbog godina i individualnih karakteristika, djeca mogu odustati od popodnevnog odmora mnogo ranije.

U kojoj dobi djeca počinju protestirati protiv drijemanja?

Po pravilu, prvi put dijete pokušava organizirati „štrajk“ u dobi od 1-1,5 godina. Ovo je povezano sa kriza prve godine života, te sa stavovima roditelja prema nepoštovanju dnevne rutine. Prolazeći kroz važnu fazu odrastanja, beba testira granice dozvoljenog, uči da donosi prve odluke snažne volje i brani svoje želje. Ovo je potpuno normalno.

Djeca od 3 godine možda neće spavati tokom dana iz različitih razloga:

Neuspješan raspored za "razvojne aktivnosti" koji se poklapa s vremenom spavanja.

Trogodišnja kriza, izražena negativizmom, tvrdoglavošću i drugim simptomima radikalnog restrukturiranja ličnosti. Samo treba da prebrodite ovaj period, ne zaboravite da se iza svake starosne krize krije pozitivan sadržaj.

Rani odlazak na spavanje, kada dijete spava punih 12 sati potrebnih njegovim godinama.

Razlog za odbijanje dnevnog spavanja mogu biti promjene u načinu života: promjena porodičnog statusa (razvod roditelja), dodatak porodici ( rođenje drugog djeteta), itd.

Nespremnost roditelja da ulože napore da organizuju djetetov dnevni san.

Šta učiniti ako dijete od 1,5-2 godine odbija da spava tokom dana?

Prije svega, roditelji bi trebali razumjeti da je u ovom uzrastu odbijanje popodnevnog odmora pogrešno. Drugim rečima, beba protestuje ne zato što je prestala da oseća potrebu za dnevnim snom, već zato što doživljava krizu godina. Vrijedi biti strpljiv i nastaviti organizirati mirni sat uprkos aktivnom protestu. Nemojte se prisiljavati da zaspite protiv svoje volje; samo lezite u krevet u svoje uobičajeno vrijeme. Težak period pobune, po pravilu, ne traje duže od četiri nedelje - ako pokažete smirenu upornost, vremenom će beba ponovo početi da spava tokom dana.

Sa tri godine možete prestati da uspavate dijete tokom dana samo ako:

• Dnevna norma sna se ostvaruje tokom noći (12 sati);
• Dijete je budno tokom dana bez simptoma nervnog umora (agresija, napadi bijesa);
• Ostaje pretežno pozitivno, ujednačeno raspoloženje.

Ukoliko su ispunjeni gore navedeni uslovi i dijete navrši tri godine, roditelji mogu prekinuti praksu dnevnog spavanja. Ako je potrebno iu slučaju povećanog emocionalnog ili fizičkog stresa, „tihi sat“ se može nastaviti čak i za školskog djeteta. Dnevni san trebao bi zauzeti dostojnu nišu u dnevnoj rutini djeteta: posebno je neophodan za gradsku djecu - u uvjetima prevelike količine vanjskih podražaja, nervni sistem se brže opterećuje i duže se oporavlja, što znači da je potrebno više vremena za spavanje. .