Kako pravilno postiti da biste očistili organizam i smršali. Čišćenje organizma postom: opšte preporuke

Poluproizvodi loše navike, stres, okruženje– sve se to odražava na funkcionisanje organizma. Ostaci droga, a ne prerađene supstance, postepeno se nakupljaju unutra, često stvarajući idealnim uslovima za razvoj raznih bolesti. Post za čišćenje organizma koristi se stotinama godina, drevna je i dokazana metoda.

Postoji nekoliko vrsta posta koje služe za čišćenje crijeva, poboljšanje rada organa i čitavih sistema. Zašto je čišćenje postom tako popularno? Uostalom, ovo je drevna metoda, čini se da je razvojem tehnologije moguće doći do efikasnijeg i brze metode nego mučiti tijelo glađu.

Mnogi filozofi su preduzeli tako rizičan korak, poznatih pisaca. Jovan Krstitelj je često praktikovao dug, 40-dnevni post dok je hodao kroz spaljenu pustinju. Kako post pomaže čišćenju organizma, da li je bezbedan?

Vrste posta

"Post" - postoje takve stvari, bez novonastalih tableta i skupih procedura, odbijanja bilo kakve hrane na određeno vrijeme. Činilo bi se jednostavnom i razumljivom metodom, ali prvo, ima svoja pravila za sigurno i efektivna primena, drugo, njegove sorte. Post je čitav kompleks koji ima i kontraindikacije.

Bitan: Nakon što ste zamislili čišćenje tijela postom, prvo morate proći potpuni medicinski pregled i provjeriti prisutnost bilo kakvih bolesti. Uostalom, postoje čitave grupe ljudi kojima je post strogo zabranjen.

Preuzimajući rizik, umjesto čišćenja mogu zaraditi komplikacije ili nove bolesti. Stručnjaci će također predložiti najsigurnije i najsigurnije efikasan metod prema vremenu i vrsti gladovanja, primjenjivo za određenog pacijenta.

Vrste posta

1. Apsolutno - naziva se i "suvo", kada osoba ne samo da neko vrijeme odbija hranu, već i isključuje kontakt s vodom. Ne pije, ne tušira se, ne pere suđe, ne čisti kuću, čak ni zube ne pere.
2. Potpuni post - poznat kao "post na vodi" sa izuzetkom samo hrane. Ljudi mogu bezbedno piti vodu i druga nezaslađena pića.
3. Periodični ili djelomični post – neke namirnice su privremeno isključene iz prehrane. Pomalo liči na dijetu.

Apsolutni „suvi“ post je često jednodnevni post, koji traje oko jedan dan. Samo iskusni praktičari mogu ga koristiti duže i samo uz saglasnost svog ljekara. Dešava se suhi post do 3 ili 5 dana, ali ne biste se trebali testirati na snagu volje ili snagu kod kuće, inače će takvi izgladnjeli ljudi ići pravo u bolnicu na liječenje.

Potpuni post - može biti kratak (traje 1 do 3 dana), srednji (7-10 punim danima), dugo – više od 2 sedmice, maksimalno 40 dana. Za vrijeme dok čovjek posti, njegovo tijelo se samo čisti, ali nije preporučljivo ostati duže od 40 dana.

Zašto je post toliko popularan? Ova metoda je poznata ne samo ljudima. Svaki veterinar će vam reći primjere kada su životinje postile, nakon što su se od nečega razbolile. Mogli su, nakon što su se savladali, otići negdje u lov, ali su radije ležali na sigurnim mjestima. Pili smo vodu što je više bilo moguće. Životinje pažljivije slušaju sebe; u prirodi ih vodi instinkt koji podstiče najbolji način za brzo izlečenje.

Doktori u Kini, Egiptu ili Grčkoj su često koristili post, znajući za sposobnost čišćenja ove metode. I sami su radili kako pravilno postiti i očistiti organizam, sami su postavljali rokove i pažljivo pratili ponašanje i stanje svojih pacijenata.

Može se tvrditi da tada nije bilo antibiotika, ljudi su krvarili ili davali losione, ali vrijedi prisjetiti se razvoja kulture Kine. Zemlje u kojima je izmišljen papir, zemlje sa drevnom kulturom, odakle su došli mnogi mudraci. Moderna medicina a sada ima puno toga za naučiti.

Inače, Kinezi vjeruju da se mnoge bolesti mogu izliječiti običnom vodom. Oni poste i puno piju. Tako se tijelo čisti brzo i prirodno.

Intermitentni post - mnogi stručnjaci savjetuju da se post počne djelomično. Ovo nije dijeta, jer svaka dijeta ima datum završetka i određenu listu proizvoda. ovdje je brojna jela uklonjena iz uobičajenog menija. Često ovu metodu koristi se u trenucima trovanja ili za produženje prirodna mladost. Nije neophodno za sebe da organizujete odvojene periode da biste održavali svoje telo čistim.

Dovoljno je raditi dnevni ili 36-satni post sedmično ili 3 dana mjesečno, možete ga držati 1 sedmicu u 3 mjeseca ili 2 sedmice u šest mjeseci. Ova vrsta posta se naziva povremeni post. Češće sesije nisu potrebne, jer pravilnog posta a za čišćenje organizma uklanja sve nepotrebno. Često poste ako osim čišćenja žele smršaviti.

Bitan: Glavno pravilo svih onih koji poste je da počnu samo zdravi ljudi, bez hroničnih ili čak lakših bolesti. Najčešće se koristi kratko terapijsko gladovanje u trajanju od 24 sata do 3 dana. Ovo je dovoljno za čišćenje tijela i takvo vrijeme neće dopustiti razvoj komplikacija, smatra se sigurnim.

Ponekad ljudi namjerno poste jedan dan, smatrajući te dane danima posta, bez posebne pripreme. Dugi periodi posta se također rjeđe koriste. Ovo je neophodno kada osoba ili želi da smrša ili oseća potrebu za dubljim, temeljnim čišćenjem.

Šta se dešava u telu

Tijelo svakodnevno uzima sve nutrijente, energiju spolja, razgrađujući hranu koja ulazi unutra. Nažalost, ne može birati vrste proizvoda i menija, inače bi samo uzeo zdrava jela. Svaki proizvod ima svoje sastavne supstance. Neki su korisni, tijelo ih odmah "odnese" tamo gdje su im potrebni, drugi su neutralni - jednostavno se probavljaju, a treći su štetni. Mogu otrovati velike količine, djelujući kao toksini. Štoviše, kao dio proizvoda, u početku su prilično bezopasni.

Problem nastaje u trenutku cijepanja već unutar tijela. Ostatke takvog otpada jetra sakuplja iz krvi, talože se na bubrezima tokom izlučivanja i akumuliraju u crijevima. Ostale supstance su teške, teže se probavljaju, svaki put to zahteva utrošak ogromne energije i ponekad ih organizam jednostavno ne može potpuno preraditi. Tako se akumuliraju rezerve masnog sloja, rezerve otpada i toksina. Nesvarene i neizlučene komponente mnogih lijekova koje ljudi konzumiraju i dalje se akumuliraju.

Bilo koja tableta, sirup ili tečno razrijeđen lijek se zatim razgrađuje i obrađuje u tijelu. Koristan materijal idu u borbu protiv infekcije koja je izazvala bolest, jetra izvlači ostatak iz krvi i pokušava ga razgraditi na sigurne komponente kako bi ga potom uklonila. To je stalni rad koji traje godinama, cijeli život tijela.

Tokom posta prestaju spoljne zalihe hrane. U početku, bez otkrivanja hrane, želudac šalje signale mozgu, zatim osoba osjeća glad i osjeća naredbe da traži i konzumira hranu. Kada se to ne dogodi, tijelo je prisiljeno da se okrene interni izvori, jer za normalno funkcioniranje organima je potrebna energija, potrebni su im minerali, proteini i ugljikohidrati. Srećom, redovnom ishranom svako telo akumulira unutrašnje rezerve. Oni nisu nužno izraženi masnim slojem. Sada se ove rezerve postepeno razbijaju i obrađuju.

Pa oni odlaze prekomjerna težina, koža je očišćena. To se dešava tek 7. ili 8. dana posta; ovo je dug, čak i bolan proces, jer izgladnjelo tijelo šalje stotine nervnih impulsa iritira mozak.

Osjećaj gladi postaje gotovo nepodnošljiv, ponekad se javlja slabost, glavobolja, nesvjestica. Stručnjaci smatraju da tako počinje razgradnja toksina, nema potrebe za panikom ili prekidanjem posta.

Ima ih mnogo različite metode gladovanje, koje su predložili stručnjaci koji su ih testirali na sebi. Nije važno koju ćete odabrati, glavna stvar je zapamtiti nekoliko opšta pravila. Tada će post proći bez komplikacija i samo će donijeti korist.

Pravila za čišćenje posta

Prvo, zašto samo ljudi mogu gladovati? zdravi ljudi? Drugi ni manje ni više važno pravilo: Zabrana uzimanja bilo kakvih lijekova tokom perioda gladovanja ili oporavka. Bez aspirina, paracetamola, čak ni bezopasnih vitamina. Čak glavobolja Morat ćete se smiriti na druge načine.

Klistiranje - jasno je da kada počnete da postite, u telu će se desiti pravo prolećno čišćenje. Gdje se skuplja sav otpad sa otrovima koji se tjeraju, svi neprobavljivi proizvodi raspadanja? crijeva. Potrebno ga je očistiti i prije i za vrijeme posta. Na ovaj način otpad će brže izaći. Samo nemojte se zanositi, česte klistire, posebno sa "Esmarch šoljom", tjeraju crijevne zidove da se snažno stežu. Ponekad to dovodi do problema; s vremenom će crijeva potpuno izgubiti svoju prirodnu sposobnost pražnjenja.

Drugo je priprema. Kada planirate post, pogrešno je jednostavno ga započeti tako što ćete odlučiti da ne jedete ujutro ili uveče, označavajući dan u kalendaru. Ne, post, čak i svakodnevni, zahteva dobru pripremu.

Planirajte početak posta i njegovo trajanje unapred, dajući sebi 2-3 nedelje za pripremu. Zatim vodite računa o svom jelovniku, morat ćete se pretvoriti u vegetarijanac na 2 sedmice, postepeno izbacite sljedeće proizvode iz potrošnje:

1. Gazirana pića;
2. Meso (osim ribe);
3. Previše slana ili začinjena hrana;
4. Pržena hrana;
5. Slatko sa brašnom;
6. Zamršena jela s nekoliko faza pripreme;
7. Zaboravite na loše navike;
8. Jaja s punomasnim mliječnim proizvodima;
9. Dimljeno meso;
   Nema brze hrane.

Samo lakši i zdrava hrana, neka se tijelo polako čisti. Jedite više voća i povrća, domaće sokove uz voćne napitke umjesto kupovnih, smanjite količinu začina u jelima. Više raznovrsnih žitarica. Za slatkiše možete uzeti med i malo orašastih plodova. Da, ovaj meni izgleda tako dijetalna hrana, ali će vam pomoći da brže očistite.

Prije dana X - uveče, uzmite laksativ iz rastvora kuhinjska so ili aktivni ugljen(možete samo sebi staviti klistir). Ujutro, svi, sjedite na vodi cijelo vrijeme zakazano.

Treće. Bitan: Post je izuzetno ozbiljan test, posebno ako se koristi prvi put. Stoga pažljivo slušajte sebe i ako neprijatnih simptoma ako su se produžile, trebate prekinuti post i odmah se obratiti ljekaru:

• Vrtoglavica;
• Glavobolje (bez obzira na jačinu ili vrstu, ako traju nekoliko dana);
• Mučnina, povraćanje;
• Alergijska reakcija (ponekad je teško razumjeti što ju je izazvalo, posebno kod osobe koja gladuje);
• Druge alarmantne manifestacije.

Četvrto. Povećanje tempa - važno je da postu pristupite lako i pozitivno, izbjegavajući tužne misli. Tako da se to pročišćenje ne pretvori u ordeal, bolje ga je uvoditi postepeno. Počnite sa dnevnim ili poludnevnim postom, a zatim produžite trajanje ako sve prođe kako treba.

Peto. Pozitivnije. Ponekad ljudi i ne razmišljaju o važnosti hrane u njihovim životima. Koliko vremena se provodi u kuhinji, koliko različitih namirnica se pojede dnevno. Tokom perioda posta to nije slučaj i dani mogu izgledati beskonačni. Teško se omesti kada ste okruženi razgovorima o hrani, mirisima hrane, a tu je i frižider u kome uvek ima hrane.

Ne biste ga trebali čistiti prije štrajka glađu; bolje je pronaći aktivnosti koje vas ometaju. Često ljudi čak otkrivaju nove talente koji su ranije bili jednostavno nepoznati. Počinju da crtaju, čitaju više knjiga i više šetaju.

Naravno, glad će vas mučiti i noću će vam biti teško zaspati, pa pokušajte da svoje dane ispunite do kraja različitim aktivnostima. Uradite ono što ste ranije odlagali. Sređivanje mezanina, sortiranje arhiva, kupovina, duge šetnje. Samo nemojte se zanositi pretjeranim fizička aktivnost, tijelo je već pod stresom.

Bolje je lagano i umjereno vježbanje - hodanje, joga. Okružite se dobrim stvarima. Gledajte više dobrih filmova, čitajte pametne, korisne knjige, opusti glavu. Zatim period posta ići će brže. Glavna stvar je da se klonite izvora stresa, da ne brinete previše i da se ne ljutite. Postanite filozof čak i dok primjećujete probleme.

Šesto. Pravi izlaz – period oporavka jednak broju dana provedenih bez hrane.

• Dnevni – dnevni oporavak;
• 3 dana – 3 dana oporavka itd.

Ne možete izdržati navedeni period, a zatim nasrnuti na svoja omiljena jela, dajući sebi nagradu za lišavanje. Ponekad čak dnevnog posta ostavlja ozbiljan trag i zahtijeva nježan pristup, a kamoli duže periode. Stručnjaci generalno savjetuju produženje perioda oporavka za 7-8 ili više dana, čak i kada je post bio samo 2-3 dana, kako bi se omogućilo tijelu da se potpuno oporavi i istovremeno bolje konsolidira učinak. Uostalom, nakon perioda dobrovoljnog uskraćivanja, želite da dobijete najbolji rezultat, posebno kada se post radi mršavljenja.

Rješenje su domaći sokovi razrijeđeni prokuhanom, ali ohlađenom vodom. Bilo voće ili povrće, ne možete miješati. Možete varirati vrste voća ili povrća. Obroci su česti, mali, svakih 1,5-2 sata. Prvo razrijeđeni sokovi, zatim bez razrjeđivanja. Za sada su čvrsta jela pretežno biljnog porekla. Ovo su salate, bez majoneza, možete ih posuti sok od limuna ili dodajte kap ulja. Onda polako supe od povrća(bez mesa, čak i bez mesna čorba), kaša. I tako nekoliko dana. Pokušajte odgoditi pojavu mesnih i mliječnih jela u meniju za oporavak. Pijte više. Bez začina za početak!

Izlazni dijagram: razrijeđeno voće ( sokovi od povrća) – jela od povrća(plus voće, osim agruma) - kašice, prve posne, sa vodom - mliječne kaše - kefir sa niskim sadržajem masti, ostalo mlijeko itd.

Da, čišćenje je pravi ciklus, koji može promijeniti vaš pogled na svijet. Nakon posta, mnogi postaju vegetarijanci, obnavljaju svoj jelovnik, drugi postaju sirovo hranitelji, a treći se zauvijek odriču gazirane vode. Za njih se post pretvara iz metode čišćenja u čitavu filozofiju. Nepoznato je šta će se promijeniti za sve, ovdje je glavna stvar zapamtiti pravila sigurnog i integrisani pristup. Uzmite si vremena, razmislite o svemu, dobro proučite metodologiju, pripremite se, ispoštujte rok i završite ispravno.

Zaista, post donosi neprocenjive koristi iz mnogo razloga: tijelo se čisti od otpada i toksina, organi se rasterećenju probavni sustav, poboljšava se metabolizam i povećava imunitet. Tijelo usmjerava sve svoje resurse na obnavljanje funkcija organa i sistema i samostalno se bori protiv patoloških unutrašnjih procesa. Poznato je da čak onkološke bolesti izlečen postom. Metoda terapeutski post- ovo je efikasna i pouzdana, i što je najvažnije, bezopasna prirodna terapija, ali samo ako se izvodi ispravno i nema kontraindikacija.

Prije svega, ljudi sa metaboličkim poremećajima, bolestima gastrointestinalnog trakta, jetra, bubrezi, pacijenti sa aterosklerozom i gojaznošću, kao i osobe koje pate od alergija.

Kome je ova metoda kontraindicirana?

Osobe sa funkcionalnim oštećenjima štitne žlijezde boluje od pijelonefritisa, ima kardiovaskularnih problema, hipertenzije i dijabetičara.

Post se dijeli na apsolutni, potpun i periodičan.

• 
  Apsolutni post- Ovo je potpuno odbijanje hrane i vode. Obično se provodi pod medicinskim nadzorom i ne traje duže od jednog dana.


• 
  Potpuni post izvodi se bez jela, ali uz vodu za piće. Njegovo trajanje može biti do 40 dana. Može biti kratak - od 1 do 3 dana, srednji - od 7 do 10 dana i dug - od 14 dana ili više.


• 
  Povremeni post- najlakše, omogućava vam da ostanete bez hrane samo jednom sedmično, od 1 dana do 36 sati, kao i tri dana u mjesecu, i, shodno tome, 1 sedmica u tri mjeseca i 2 sedmice u šest mjeseci.

Među brojnim metodama terapijskog posta najpopularnije su metode P. Bragga, I.P. Neumyvakina, G.P. Malakhova i dr. Za sve metode bez izuzetka postoje važna pravila i opšte preporuke tokom posta.

• Prije nego što započnete dugi post, morate postepeno mijenjati ishranu oko nedelju dana i preći na biljnu hranu.


• Za bolji efekat Prije početka posta preporučljivo je uraditi klistire za čišćenje i tako ih raditi do njegovog kraja. Međutim, nije isključeno potpuno odbijanje klistiranja ili trostruka upotreba: na početku, na sredini i na kraju menstruacije.


• Za vrijeme posta vrlo je korisno vanjsko čišćenje. kože i stimulacija krvnih sudova i mišića. Da biste to uradili morate uzeti hladan i topao tuš, posjetite rusko kupatilo sa parnom kupeljom, do opšta masaža tijela.


• Zabranjeno je ležanje u krevetu. Aktivno kretanje poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava tonus.


• šljake i toksini, patogene bakterije taloženo na jeziku u obliku plaka. Plak je potrebno svakodnevno uklanjati mekom četkom.


• Za vrijeme posta ne smijete pušiti - mogući su oštar grč krvnih žila, vrtoglavica, pa čak i nesvjestica.


• U periodu posta treba napustiti sintetičke tkanine i dati prednost odjeći od prirodnih materijala.


• Prelazak na dugotrajno gladovanje ne bi trebao biti nagli, neophodna je prethodna obuka neko vrijeme, uz apstinenciju najmanje jednom sedmično. Nespreman organizam možda neće moći izdržati takav stres duže od 3 dana, to je preplavljeno opasnim posljedicama.


• Ali najvažnije je da iz posta treba izlaziti postepeno, pridržavajući se toga određena pravila. Kao što je praksa pokazala, najteže i opasnom trenutku je upravo izlaz iz ovog stanja.

Kada započnete post, morate imati na umu da je ova metoda vrlo ozbiljan korak, a prije nego što to učinite, važno je ispravno procijeniti stanje vašeg tijela i pažljivo razmotriti sve uslove za čišćenje. Ako se sve uzme u obzir i pravilno provede, tada će vam post definitivno pomoći da pobjegnete iz zatočeništva bolesti i stresa, poboljšate svoje psihičko blagostanje i produžite mladost.

Da se riješimo svega što se vremenom nakupilo duge godine i da se osećate zdravo, trebalo bi da pitate svog doktora: "?" Inače se javljaju bolesti i probavljivost hranljive materije smanjuje na minimalni nivo.

Pravilan post za čišćenje organizma ozbiljan je postupak koji zahtijeva kompetentan pristup i snagu volje. Relativno medicinskih koncepata takav post podijeljen je u 3 grupe:

• Potpuni post. U ovom slučaju to se dešava izbegavanje svake hrane osim tečnosti . Možeš ga popiti. Ova opcija se izračunava:

• Za kratak vremenski period, koji varira oko 3 dana;
• Prosječan period je od 7-10 dana;
• Najduži interval je 14 dana ili više.

Vaš ljekar će vas posavjetovati kako pravilno postiti da biste očistili tijelo. Stoga se pacijent mora striktno pridržavati svih preporuka liječnika. kako god period gladovanja ne može biti duži od 40 dana, jer to dovodi do nepovratnih posljedica sa teškim promjenama u tijelu koje ugrožavaju ne samo zdravlje, već i ljudski život.

Prilikom pripreme za post ne treba konzumirati mlečne proizvode, kao ni meso, jaja i brašno, masnu hranu

Djelomično . Od redovne ishrane Uklanja se samo određena lista prehrambenih proizvoda . Tako se toksini, otpad i druge štetne komponente vrlo dobro uklanjaju iz organizma. Nije potrebno koristiti tokom posta poseban napor iznad sebe. Ova tehnika je jednostavna za korištenje i prilično sigurna, ne uzrokuje stresno stanje i opterećenja. U ove svrhe možete se usredotočiti na sljedeće sheme:

• 24-36 sati – jednom u 7 dana;
• 3 dana mjesečno;
• 7 dana za 3 mjeseca;
• 14 dana za šest mjeseci.

Ova metoda je također pogodna za ljude koji se bave ne samo postom za mršavljenje, već i medicinske svrhe.

• Apsolutno . U ovoj metodi se preporučuje odbijanje svega: hrane i tečnosti.

  Najvažnije je da to uradite ispravno kako ne bi naudili sebi i bez posljedica različitim stepenima gravitacije.

Priprema za proces pravilnog posta za čišćenje organizma

Prije pravilnog posta za čišćenje organizma, potrebno je pripremiti se kako biste izbjegli neugodne posljedice:

• Da biste postigli svoje planirane ciljeve, prvo morate Izbjegavajte jesti sljedeće:

— Brašna i masna jela;

- Meso;

- jaja;

— Mliječni proizvodi (svježi sir, mlijeko, sir).

Smatra se najoptimalnijim dan prije posta, savjetuje se konzumiranje voća i tekućine tokom cijelog dana .

• U procesu pravilnog posta očistiti organizam Zabranjeno je pušenje i bilo kakva alkoholna pića ;
• Ako je ovo prvi put da se radi takvo čišćenje putem posta, preporučuje se ulazite u ovaj proces postepeno . Zbog simptoma kao što su vrtoglavica, suhoća u usnoj šupljini, nemoć, osjećaj gladi. Nakon kratkog vremenskog perioda nestaje osjećaj nelagode u području želje za jelom;
• IN prve 3-4 sedmice ispravno post, koji pomaže čišćenju organizma i traje jedan dan . Kasnije možete povećati interval na 3 dana, a zatim postepeno povećavati;

Iz stanja gladovanja morate izlaziti u fazama: prvo pijte biljni (na primjer, kamilica) čaj

• Čišćenje se mora kombinovati sa čišćenje creva . Uostalom, ova faza sprječava pojavu intoksikacije i krize. Za rješavanje ovog problema idealna opcija su laksativi ili klistir;
• U najvažnijem trenutku posta Ne preporučuje se ulaganje puno truda i, posebno, pretjerani rad . Jer u ljudsko tijelo sve reakcije se usporavaju. Pulsacija postaje mirna, lako disanje i casual;
• Trebalo bi da pijete oko 2 litre prečišćene vode dnevno. Nemojte koristiti prokuhanu vodu. Zabranjeni su i čajevi, sokovi, dekoti, voće i povrće.

Dozvoljeno je da stavite krišku limuna u vodu. Ako se pojavi jaka vrtoglavica, riješite ga se pićem od pola čaše vode uz dodatak 1 žličice. med

• Preporučeno češće provetrite prostoriju, organizujte šetnje svježi zrak ;
• Izlazak iz ovog stanja mora se odvijati u fazama:

— Prije svega, preporučuje se uzimanje Biljni čaj sa kašikom meda. Najbolje bilje u ovom slučaju bile bi majčina dušica ili kamilica, koje se smatraju ne manje efikasnim sok od šargarepe, salata od svježe šargarepe koju je potrebno isjeckati na sitne komade ili po mogućnosti narendati; za dobrobit se dodaje kupus i puno zelenila. Nema smjese za punjenje;

- Alternativna opcija može biti: do pauza za ručak popijte kompoziciju , koji uključuje 0,5 litara soka od voća ili povrća , razrijeđen u 0,5 litara vode;

— Poslije ručka poželjno jedite sirovo ili kuvano povrće u zapremini od 500 g;

- Uključeno večera dato neslana kaša i bez šećera ;

— Trenutak izlaska se proteže za više dugo vrijeme i može doseći od 1-2 sedmice u zavisnosti od trajanja pravilnog posta za čišćenje organizma;

• U prva 2-3 dana postač treba da uzima sokove , zatim se naribano povrće i voće postepeno uvode u uobičajeni ritam života, tek tada možete jesti mahunarke, hljeb i orašaste plodove;
• Čišćenje organizma tokom života treba raditi više puta , jer su otpad i toksini stalno prisutni u organima. Stoga se preporučuje da takve metode budu redovne;
• Da biste zadržali postignute rezultate, treba se pridržavati zdrava ishrana , promijenite svoj životni stil u aktivan i dajte fizičko tijelo potpuni odmor.

Kontraindikacije

Trudnoća i dojenje su kontraindikacije za post za čišćenje organizma

Budući da ovaj proces nije pogodan za sve, trebali biste razmisliti niz karakteristika pod kojima ne biste trebali započeti štrajk glađu. To uključuje:

Najviše bolji dani Za post se biraju oni koji se biraju u odnosu na lunarni kalendar. U suprotnom, možete završiti s nepovoljnim koji će donijeti malo koristi u ovom postupku, jer svaka osoba ovisi o takvim pojavama kao što je povećana sunčeva aktivnost, magnetne oluje, kao i gravitacionu komponentu iz lunarne orbite.

Faze koje prolaze na Zemljinoj površini uzrokuju oseke i oseke. Jer večina Pošto se ljudsko telo sastoji od tečnosti, ono direktno prati ove pojave. Zbog toga, post u 2 i 4 lunarna faza, akcije čišćenja će dati pozitivan rezultat, a u 1 i 3 šljake neće sve izaći, samo djelimično. Prema ovom stavu, svako ko želi da obavi pravilno čišćenje može pratiti ove lunarne cikluse.

dakle, Pre nego što započnete ovaj proces, potrebno je da se posavetujete sa svojim lekarom o tome kako pravilno postiti da očistite organizam, a da ne počnete drastično da utičete na unutrašnje organe, ali postepeno. Bolje je primijeniti nekoliko pristupa terapijskom gladovanju tijekom godine dana nego se naprezati i postiti dugo odjednom i završiti u bolničkom krevetu.

Pročitajte najpopularniji članak u odjeljku:
Uzroci povećanja nivoa holesterola u krvi. Kako liječiti holesterol ako je njegov nivo povišen.

Znanje kako pravilno očistiti svoje tijelo pomoći će čovjeku da živi zdravo i dugo. Pravilno sprovedena metoda čišćenja organizma od otpadnih materija i toksina kroz post doneće dobrobit i zdravlje.

Od davnina, kada nije bilo lekova, mnogi lekari su sve bolesti lečili postom. Zbog loš nivoživot, nekvalitetni proizvodi, užasna voda, česte epidemije bolesti i neprestana prljavština na ulici, ljudi su često imali problema sa zdravljem crijeva, koji su se manifestirali kao proljev, zatvor i bol. Ljekari su preporučili liječenje svih ovih bolesti glađu.

U ljudskom tijelu se nakupljaju razne stvari teški metali, otpad, toksini. Ovaj proces nastaje zbog činjenice da je voda koju ljudi piju kontaminirana otpadom iz raznih preduzeća, a pri uzgoju hrane se koriste hemijska đubriva i hormoni. Ove supstance se akumuliraju u vezivno tkivo: kosti, tetive, hrskavica, masno tkivo, limfa, krv, mogu tu ostati nekoliko godina.

Kako se telo čisti

Kada organizam ne dobije čvrstu hranu, počinje da se čisti od toksina i drugih neprijatnih materija, što se odvija u nekoliko faza:

1. Čišćenje želuca. Prvog dana želudac je potpuno prazan, sposoban da zadrži hranu i do 10 sati.
2. Odstranjivanje višak vode. Može se deponovati u tkivima, želucu i u zidovima creva.
3. Pražnjenje crijeva. Probavljena hrana se zadržava do 3-4 dana.
4. Pokretanje metabolizma masnih rezervi kao izvora energije.

Indikacije za upotrebu

Toksini se osete u roku od par meseci, pa je važno znati simptome njihovog ispoljavanja kako bi se počelo sa čišćenjem organizma. Postoji mnogo simptoma koji ukazuju na kontaminaciju u tijelu, ali ovi su najčešći:

Ako se više od pet od ovih deset znakova podudara, onda je očita kontaminacija tijela toksinima. Možete se nositi s tim kod kuće uz pomoć posta.

Pažnja, prije nego što odbijete hranu, posavjetujte se sa svojim ljekarom o kontraindikacijama, kao i trajanju postupka!

Kontraindikacije na post

Nije svim ljudima dozvoljeno da koriste način čišćenja crijeva natašte. To može biti zbog gastrointestinalnih bolesti i drugih. Glavne kontraindikacije za čišćenje tijela kod kuće su:

• gastritis ili bulbitis želuca, koji uzrokuje visoku kiselost;
• crijevna upala;
• anemija;
• avitaminoza bilo kojeg vitamina;
• slaba cirkulacija krvi;
• nizak krvni pritisak (post ga još više snižava);
• poremećena opskrba krvlju krvnih sudova mozga.

Tehnika posta kod kuće

Ovu proceduru treba shvatiti ozbiljno, jer ako se ne radi pravilno, to može naštetiti tijelu. Iscjeljivanje gladi sastoji se od tri faze:

• priprema sa čišćenjem crijeva;
• odbijanje jela;
• “izlaz” uz postepenu adaptaciju na čvrstu hranu.

Svaki od procesa je veoma važan, nijedan od njih ne treba preskočiti.

Faza 1: Priprema sa čišćenjem

Trajanje: 1 večer

Dan prije posta zadnji termin hrana treba da bude najkasnije do 16.00 kako bi sve imalo vremena da se probavi. U 19.00 morate napraviti meku klistir s odvarom kamilice ili uzeti laksativ za čišćenje tankog crijeva. Nakon toga možete piti samo vodu, ali najkasnije do deset uveče.

Faza 2: Odbijanje jela

Trajanje: 1 – 10 dana

Sljedeća faza je sam post. Može se izvoditi kod kuće, ali takav zahvat je dostupan u raznim bolnicama, gdje doktori i medicinske sestre mogu brinuti o pacijentu, prateći njegovo stanje. U početku crijeva možda neće prihvatiti takvu dijetu, zatvor je prisutan nekoliko dana, tako da prva 2-3 dana morate raditi blage klistire.

Dijeta ne može sadržavati čvrstu hranu, isključuju se i razni smoothieji, pirei, kafa (izaziva velike padove pritiska), žvakaće gume. Dozvoljeno piti tokom posta:

• obična voda bez plina;
• crni ili zeleni čaj;
• biljni čajevi (kamilica, matičnjak, menta, kopriva, glog);
• fermentisani mlečni proizvodi (mleko, kefir, fermentisano pečeno mleko, jogurti bez aditiva i šećera);
• domaći sokovi od povrća ili voća;
• mesne, riblje, pileće, povrtne čorbe bez mesa;
• kakao ili stevija.

Faza 3: Izlaz

Nakon posta, ne možete tek tako uzeti i početi jesti šta god želite. Uvođenje hrane u prehranu treba biti glatko kako ne bi oštetili želudac i crijeva. Ako iznenada počnete da jedete, hrana će se slegnuti na dno želuca, ali se neće probaviti. Započet će fermentacija i truljenje, a zatim će biti potrebna operacija čišćenja želuca.

Kod kuće, kao i u bolnicama, lako je slijediti dijetu koja uvodi tijelo u uobičajenu ishranu, jer se sastoji od jela koja se lako pripremaju. Uvodnu dijetu morate se držati u istom periodu kao i post.

dijeta:

1. – 3. dan: Za doručak pojedite bilo koju kašu kuvanu na vodi, težina serviranja nije veća od 150 grama. Ručak i večera se sastoje od tečnosti.

4. – 5. dan: Doručak je isti + za ručak se dodaje kuvano ili pareno povrće i voće sa vlaknima (kupus, šargarepa, cvekla, mahunarke).

6. – 7. dan: Doručak je 300 – 400 grama kaše + bilo koje voće. Za ručak lagana supa sa povrćem (možete dodati piletinu, ali ne mnogo). Za večeru se služi svježi sir sa kašičicom meda.

Dan 8: Od ovog dana, hoćete li jesti? kao i obično, pokušavajući da izbegavate masne, pržene, slane, slatke i proizvode brze hrane.

Preporuke za post kod kuće

Svako čišćenje mora biti praćeno promjenama u načinu života. Prednosti za tijelo bit će mnogo veće ako slijedite jednostavna pravila:

Glad za čišćenjem organizma testirali su mnogi, pozitivno ocjenjuju nutricionisti i kada ispravna implementacija donosi samo korist i zadovoljstvo.

Koja osoba ne želi da bude zdrava i fit i da se ne umori? Postoji mnogo načina da dođete u formu, a među njima je i pravilan post za čišćenje organizma. Ova metoda je vrlo popularna i može biti korisna ako se radi ispravno. Postoje i pozitivne i negativne kritike o njemu.

Post zaista čisti organizam. Ali važno je pravilno postiti, poštujući preporuke lekara, počevši od toga da ne jedete 1 dan.

Koje su prednosti posta

Zašto je post koristan? Zaista, u ovom slučaju osoba ne prima vitamine i minerale koji su mu potrebni. Ali mi imamo svoje unutrašnje resurse, koji se troše kada odbijamo hranu. Mnogi štetne materije, koji su nam jednom došli, ostaju u masti. Kada tijelo potroši ove rezerve, one se oslobađaju i uklanjaju iz njega, tijelo se čisti.

Osim toga, prilikom prikupljanja “goriva” neophodnog za egzistenciju, naše tijelo najčešće koristi one stanice koje su mu najmanje potrebne, odnosno sav višak odlazi, kao i razne naslage. Dakle, tijelo je zaista očišćeno.

Ali oni koji namjeravaju koristiti ovu metodu trebaju zapamtiti da je post pravi test za naše tijelo, teški stres, sve funkcije tijela su izuzetno napete. Stoga na ovo zdravstveni postupak morate se pripremiti, početi sa malim i, po mogućnosti, prvo razgovarati sa svojim ljekarom.

Apsolutno, potpuno ili djelomično?

Postoji nekoliko vrsta posta:

• Apsolutno ili suho. Nemojte piti niti jesti.
• Završeno. Možete piti vodu, ali ne možete jesti.
• Djelomično. Možete jesti određenu hranu.

Ako planirate da uradite čišćenje natašte, morate piti puno vode da biste izbacili sve nakupljene toksine. Na primjer, ako prestanete piti, nećete moći ukloniti mokraćnu kiselinu, pa će se taložiti u tkivima, što može ozbiljno oštetiti vaše bubrege.

Takav post je veoma opasan, jer osoba brzo gubi na težini, a mogu patiti i proteini koji su veoma važni za organizam. Kada se štetne tvari oslobađaju iz masti, one se ne uklanjaju iz tijela i mogu oštetiti vitalne organe.

Ljekar entuzijasta koji je još u sovjetsko vrijeme govorio o prednostima posta, Yu. S. Nikolaev, bio je kategorički protiv suhog posta. Naravno, niko nema pravo da čoveku zabrani post na ovaj ili onaj način, ali ga je ipak potrebno upozoriti na posledice.

Kontraindikacije

Iako post može biti veoma koristan, ne bi trebalo da prestanete da jedete bez razgovora sa lekarom. Postoje mnoge bolesti kod kojih se ne preporučuje.

Ako imate sledeće bolesti, onda je bolje ne postiti ili to raditi pod nadzorom ljekara:

• kolelitijaza ili bolest urolitijaze;
• čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu;
• anemija;
• proširene vene vene;
• dijabetes;
• gihta, jer će se količina u krvi povećati mokraćne kiseline, što će dovesti do još jednog napada gihta.

Svaki post je kontraindiciran za one koji pate od sljedećih bolesti:

Neki ljekari upozoravaju da je bolje izbjegavati post za one koji stalno uzimaju lijekove, kao i za pacijente koji su podvrgnuti transplantaciji organa ili sa umjetnim implantatima.

Ako se osoba sama boji i sumnja, ili su njegovi rođaci kategorički protiv toga i neprijateljski su raspoloženi, bolje je odbiti pročišćenje.

Kako možeš postiti

Čovjek sam odlučuje koliko dugo će posti. Ali stručnjaci upozoravaju da morate početi s malim - brzo samo 1 dan. Kada je tijelo spremno, možete preći na duži post, na primjer, 7 dana.

Ako namjeravate da postite i čistite duže, to morate raditi pod nadzorom ljekara, inače možete jako naštetiti svom organizmu. Paul Bragg u svojoj knjizi “Čudo posta” kaže da prvo treba postiti 1 dan 1 dan i nekoliko po 3-4 dana svake sedmice tokom 4 mjeseca, a nakon toga je spreman za post 7 dana.

Tri faze posta

Ako mislite da možete ostati bez hrane 7 dana ili duže, pripremite se za 3 faze:

1. Faza uzbuđenja hranom. Obično ne traje duže od 2-3 dana. To nije tako lako preživjeti, jer one koji gube stalno muči osjećaj gladi, pojavljuje se slabost, glavobolja, teško spava. Pogled i miris hrane, kao i razgovori o hrani izazivaju snažne reakcije. Mogu se pojaviti „sišući“ bolovi u abdomenu, osoba gubi na težini, ali najčešće voda napušta tijelo. U ovom trenutku važno je ne razmišljati o hrani, šetati na svježem zraku i komunicirati sa istomišljenicima.
2. Faza rastuće ketoacidoze. Počinje 2. ili 3. dana i traje do 7-9 dana. Osjećaj gladi je već otupio. Osoba se žali na slabost, pospanost, a ponekad i na mučninu i povraćanje. Iz usta se osjeća miris acetona, u ustima se osjeća "metalni" okus, jezik je obložen sivkastim premazom. Ljudi koji su gladni treba da se manje kreću i pokušaju da se opuste na svežem vazduhu. Ne treba naglo ustajati iz kreveta niti praviti nagle pokrete, jer se zbog toga možete onesvijestiti nizak krvni pritisak. Ako dođe do trajne hipotenzije, ne možete nastaviti sa postom.
3. Stadij kompenzirane ketoacidoze. To se dešava onima koji poste duže od 7-9 dana. Ljudsko tijelo se prilagođava, neugodni simptomi nestaju ili se smanjuju. Jezik se čisti od naslaga i nestaje smrad iz usta, pacijent se više ne žali na suva usta.

Priprema za proceduru

Čišćenje jetre postom ili odbijanjem hrane u medicinske svrhe ne treba početi naglo. Važno je pripremiti svoje tijelo. Kako uraditi? Prije svega, prođite sveobuhvatan pregled, pobrinite se da nemate bolesti za koje je ovo čišćenje kontraindicirano. Neki stručnjaci savjetuju da se prvo prebacite na ishrana biljaka. Možete početi s djelomičnim postom, odnosno ne odustajanjem od hrane u potpunosti, već jesti povrće ili voće, piti fermentirane mliječne proizvode.

Postoji jedno važno pravilo. Paul Bragg savjetuje da sebi obezbijedite idealne uslove kako bi osoba imala priliku da se odmori i legne, odnosno ne preporučuje se gladovanje i odlazak na posao ili težak posao. U ovom periodu bolje je odustati od radija i televizije, ne čitati i ne komunicirati ni sa kim. Dobro je ako imate priliku da provedete vrijeme na otvorenom. Bragg upozorava da je to neophodno odmor u krevetu, ali ako želite, možete se prošetati ili sunčati ako imate snage. Tokom dana možete spavati ili se samo opustiti.

Marva Ohanyan savjetuje da počnete s čišćenjem gastrointestinalnog trakta. Ona preporučuje da prvo popijete 50 g. Epsom soli otapanjem u punoj čaši vode ili dekocija sene. Zatim uradite klistir za čišćenje. Ona savjetuje da se takve klistire rade svaki dan. I drugi stručnjaci smatraju da su klistirke neophodne, ali Bragg je protiv njih. Bio je siguran da je čišćenje crijeva klistirima bilo štetan postupak, ispire važnu crijevnu mikrofloru.

Kakvo piće

Gore smo pisali o tome kako se treba ponašati kada odbijete hranu. Ali postoji još nekoliko tačaka koje treba spomenuti. Ako postite 1 ili 7 dana, odričete se hrane, ali ne i vode. Kada postite na vodi, koju vodu odabrati? Ovdje se mišljenja stručnjaka razlikuju.

Bragg je smatrao da treba piti destilovanu vodu, koja ne sadrži minerali. Bio je siguran u to neorganske supstance može samo opteretiti naše tijelo. Međutim, profesor Yu. S. Nikolaev je insistirao da morate piti alkalno mineralna voda, kao što je Borjomi. Marva Ohanyan preporučuje uzimanje biljnih dekocija, ponekad ih zamjenjujući sokovima od povrća ili voća.

Tokom 7 dana takvog posta, čisti se krvni sudovi, uklanja višak masnoće, poboljšava se dobrobit osobe, a još jedan ugodan bonus je gubitak težine.

Prekidanje posta

Nakon dugog posta, ne bi trebalo odmah da navalite na hranu. Osoba treba da jede male porcije svaka 2 ili 3 sata. Bolje je ako je hrana bez soli. Ako ne slijedite dijetu, moguće je preopterećenje hranom, što se manifestira kao mučnina, povraćanje i poremećaj stolice.

Prva 2-4 dana možete piti sokove ili odvare žitarica razrijeđenih vodom, jesti kašu na vodi bez šećera i soli (pirinač, heljda, proso). Kasnije, od 5-7 dana, možete preći na kašu sa mlekom (proso, ovsena kaša, heljda). Dozvoljeno je jesti pire od povrća, hljeb, vinaigret, svježi sir, med, piti kefir i tako dalje. Ali meso, jaja, riba i gljive su i dalje zabranjeni. Kada se osoba oporavi, možete preći na normalnu prehranu.