Какви са ползите от прасковата за човешкото тяло? Какво можете да готвите от праскови? Съхранение на пресни праскови

Праскови - кой не ги обича? Сочни, ароматни и много вкусни - това са истински летни плодове. Продават се обаче и в консервиран вид, което означава, че можем да се насладим на вкуса им през цялата година. Изненадващо е, че такъв вкусен продукт е и невероятно здравословен. Прочетете, за да разберете защо точно трябва да се сприятелите с него.

Праскови: полезни свойства

Основно прасковите, както всеки плод, съдържат голям бройфибри. Какво означава? Това означава, че като ядете поне 2-3 плода на ден, можете да нормализирате храносмилането си. Грубите влакна са отлични и най-важното, естествен лекза прочистване на червата. Шлаките и токсините, образувани в резултат на консумация на нездравословни и тежки храни (предимно месо), ще бъдат елиминирани много внимателно.

Вредите и ползите от прасковите са обект на изследване на учени и диетолози. Тези плодове са важен източник на витамини. Те включват витамини от групата В, които са важни за тялото, както и K, PP, E и, разбира се, C. Освен това прасковите съдържат високи нива на пектин и каротин.

Органичните киселини също се намират в големи количества в тези плодове. Виното, ябълката, хинията, лимонът са невероятно полезни вещества за тялото и здравето.

Но това не е всичко! В състава на прасковите влизат: калий, цинк, магнезий, фосфор, селен, манган, мед, желязо и голямо количество минерални соли. В същото време калият и желязото са добра причина хората, страдащи от анемия, да ядат праскови. В допълнение, плодовете са отлична превантивна мярка за развитието на това заболяване и са показани за всички вегетарианци.

Натуралният продукт се разпознава по еластичната, но гъвкава и сочна каша. Голямото количество вода, което се съдържа в кучетата, спомага за поддържането на кожата на лицето и тялото в тонус, запазвайки я здрава и млада.

Ако искате да поддържате добра форма, не забравяйте да ядете праскови, тъй като те съдържат минимално количество мазнини: само 0,1 g на 100 g, а освен това съдържат 13/100 g сложни въглехидрати.

и вреда

Както много храни, тези плодове също имат противопоказания за консумация. Вредата и ползата от прасковите вървят рамо до рамо.

Например хората, страдащи от диабет, не трябва да ги консумират. Факт е, че освен витамини, прасковите съдържат много захариди. Въпреки че са полезни за здрави хора, диабетиците трябва да ги избягват.

Отслабвате ли? Не трябва да ядете праскови в големи количества. Причината е все същата - много захар. Но 1-2 плода през първата половина на деня не само няма да навредят, но и ще имат положителен ефект върху фигурата ви.

Вредата и ползата от прасковите могат да се намират едновременно на едно и също място - в кората. Факт е, че съдържа значително количество фибри и витамини. Но от друга страна, поради обработката модерни средствамогат да останат следи по кожата вредни вещества. В допълнение, някои може да изпитат проблем, който остава в пистолета.

Както можете да видите, вредата и ползата от прасковите са неравни. И ако искате да се поглезите с нещо ароматно, не си отказвайте. Във всеки случай това е по-добро от шоколади и торти.

Праскова (лат. Prúnus persica- „персийска слива“) от семейството Розовоподрод БадемовоВ много култури се смята за символ на късмет, дълголетие и защита. Ще се изненадате колко много ползи може да донесе за вашето здраве.

Расте в топлите части на Евразия (включително Русия), Америка. Месото на плода е сочно и ароматно, бяло до червено, със сладък или сладко-кисел, леко тръпчив вкус. Вътре в плода има набраздена костилка.

Китай се счита за негова родина, където прасковите се отглеждат от приблизително 1000 г. пр.н.е. Те са пренесени в Европа по древния път на коприната. История съвременно имезапочна с Древен Рим, където плодът е наречен „персийска ябълка“.

Ренесансовите художници даряват тези нежни плодове с магически свойстваи се смяташе за еликсир на любовта.

Векове по-късно руски поети, възпяване женски форми, те бяха сравнени конкретно с прасковите.

Таблица с калории на костилкови плодове

Съставът включва витамини:

• Бета-каротинът (предшественик на витамин А) осигурява добра визия, здраве кожатаи лигавиците.
• ° С- естествен имуностимулатор, предпазва от инфекциозни и вирусни заболявания. Само един плод съдържа до 15% от дневната нужда от този витамин.
• Е - антиоксидант, полезен за кожата, косата, ноктите; почиства тялото от вредни вещества; разширява кръвоносните съдове.
• K засилва анаболните процеси (обновяване на структурата на клетките и тъканите) в тялото, отговаря за съсирването на кръвта и премахва токсините от черния дроб.
• Група В (В1, В2, В3, В5, В9, В12) участва във всички видове метаболизъм, синтеза на антитела, образуването на червени кръвни клетки и регулира дейността на нервната система.

Комплекс от антиоксиданти измежду флавоноиди (и бета-криптоксантин), органични киселини предпазват от вредното въздействие на свободните радикали, предотвратяват различни заболявания, забавят стареенето.

Минерали(калий, магнезий, манган, калций, желязо, цинк, фосфор, мед) поддържа целостта клетъчни мембрани, укрепване на имунната система.

• Калият (до 250 mg на плод) поддържа електролитния баланс, регулира сърдечния ритъм и кръвно налягане, предотвратява образуването на камъни в бъбреците, загуба на костна маса, развитие на аритмия и други сърдечни заболявания. Намалява негативните ефекти от богатата на сол диета. Предотвратява развитието хипокалиемия.

Според Д-р Марк Хюстън, професор Медицинско училищеВандербилт, увеличаването на приема на калий заедно с намаляването на приема на натрий е важна промяна, която човек може да направи, за да намали риска от сърдечни заболявания.

• Калцият и фосфорът помагат за укрепване на костите и зъбите, подобряват мозъчната функция. Предотвратява декалцификацията с последващо развитие на остеопороза, характерна за жени след менопауза.
• Желязото и медта повишават хемоглобина.
• Магнезият нормализира дейността на централната нервна система (ЦНС) и предпазва от депресия.

Интересен факт: Американските педиатри използват богати на магнезий храни в комбинация с витамин B6 за лечение на свръхвъзбудимост при деца.

Защо е полезно?

1. Бори се с инфекциите, причинявайки настинки, малария, пневмония.
2. Подхранва кожата с натурална структурирана вода. При редовна употреба тенът се изравнява, кожата става по-мека и еластична. В тази връзка сравнение "кожа като праскова"вече не изглежда случайно.
3. Ароматът стимулира производството на "хормони на щастието" - ендорфини, който подобряват настроението и помагат за справяне със стреса.
4. Съдържа до 9% от средната дневна нужда от фибри в един среден плод. Естествени диетични фибри подобряване на храносмилането, помагат за нормализиране на чревната функция, предотвратяване на запек.

На бележка. Богатите на фибри храни предотвратяват развитието на диабет, сърдечни заболявания и колоректален рак.

5. Притежава диуретични и холеретични свойства: премахва излишната течност от тялото, предотвратява уролитиазата.
6. важно за здравето на зъбитеминерален компонент флуорид(флуорни съединения) се срещат не само в съвременните пасти за зъби. Предотвратява развитието на микроби в устната кухина.
7. Противовъзпалително и противотуберкулозноплодовете са надарени с качества фенолни съединения. Те също така намаляват нивата на лошия холестерол (липопротеин с ниска плътност).
8. Екстракт от праскова с високо съдържание хлорогененИ неохлорогенни киселиниунищожава дори агресивни видове злокачествени клетки за рак на гърдата, белите дробове и дебелото черво. Не уврежда здравите клетъчни структури.
9. За диабет тип 1-2: нормализира нивата на кръвната захар, липидите и инсулина.
10. Флавоноидите в прасковата имат фотозащитен ефекти предпазва кожата от излагане на UV радиация.
11. Ползи за очите, свързани с високи нивакаротеноиди (лутеин и зеаксантин). Предотвратяват развитието на ксерофталмия, катаракта, слепота, предпазват ретината от свързана с възрастта макулна дегенерация, увреждане, причинено от свободните радикали и високовълновата светлина.
12. Предотвратява стареенето на мъжете репродуктивни органи чрез повишаване нивата на тестостерон в тялото.

Вреди и противопоказания

Противопоказания за праскова:

• повишена киселинност на стомашния сок;
• неизправности щитовидната жлеза;
• хронична диария;
• диабет или преддиабетно състояние.
• алергична реакция към .

Основен страничен ефект : подуване на корема. Плодовете съдържат трудно смилаеми захари, които не се усвояват напълно в организма. тънко черво, но вместо това ферментират в дебелото черво, произвеждайки газове.

внимание!

Семената на плода съдържат отровна циановодородна киселина, която може да причини гадене и диария, особено при деца. Нищо лошо няма да се случи от една кост. Но консумацията им в големи количества е опасна.

При производството и съхранението на сушени праскови сулфитите се използват активно като консервант. Те могат да провокират алергии със симптоми на астма, уртикария и анафилаксия.

За деца Прасковата е съкровищницаполезни вещества

, които лесно се усвояват от детския организъм.

Плодовете се въвеждат постепенно в диетата на бебето на възраст 8-9 месеца, под формата на пюре, последвано от ябълки. Някои деца са склонни към реакции на свръхчувствителност към праскови. Затова педиатрите съветват да се отстранява кожата от плодовете - тамвисока концентрация

алергени.

Когато въвеждате плодове в допълващи храни, е важно да наблюдавате състоянието на детето. Прасковата съдържа многоплодови захари

, поради което е противопоказан при деца, склонни към диабет.

Прекомерната консумация може да доведе до чревни проблеми.

Отървете се от редица проблеми, които възникват по време на периода на раждане на дете.

• При токсикоза е достатъчно да ядете 1-2 плода, за да облекчите пристъпа на гадене. Това също ще утоли жаждата и глада и ще насити тялото с полезни вещества.
• При запек по време на бременност ще помогне изпиването на чаша сок от праскови 15 минути преди хранене. Напитката има благоприятен ефект върху храносмилателната система, подобрява чревната подвижност.
• Предотвратява развитието на анемия (подобрява усвояването на желязото) и дефицит на фолиева киселина- често срещано явление сред бъдещите майки.
• Предотвратява мускулни крампи и постоянно чувствам се изморенпоради съдържанието на калий.

Витамин С в прасковите помага здравословен растежкости, зъби, кожа, мускули и кръвоносни съдовеплода

Противопоказания за бременни жени:

• наднормено тегло;
• повишена стомашна киселинност;
• диабет;
• склонност към алергични реакции.

Диетични свойства

Прасковите са нискокалорични плодове. голяма сумасъдържание на вода (повече от 85%) и високо съдържание на фибри. Без холестерол и натрий. Те бързо засищат глада и дават дълготрайно усещане за ситост.

Учените приписват диетични свойства на 4 взаимосвързани групи фенолни съединения в плодовете:

• антоцианини;
• хлорогенни киселини;
• кверцетин;
• катехини.

Според проучване, проведено от Texas A&M, сливите, прасковите и нектарините предотвратяват свързаните със затлъстяването сърдечно-съдови заболявания, диабет, метаболитен синдром.

Тези сочни плодове ще бъдат полезни за тези, които следят фигурата си или просто се опитват да отслабнат.

внимание!

Хората с диабет трябва да консумират персийска слива с изключително внимание, тъй като може да предизвика скок в нивата на кръвната захар. Припрасковена диета Можете да ядете не повече от 7 плода на ден. В същото време, обемът пиянчиста вода

трябва да бъде поне 1,5 литра.

Листа, цветя и кора Заедно с плодовете внародна медицина

използвайте цветя и листа на растението. От тях се приготвят компреси и отвари.

Те имат почистващи, слабителни, противоглистни и диуретични свойства. Използват се външно за заздравяване на рани и премахване на отоци.

• Приложение:
• запек; клъстеризлишна течност
• в организма; заболяванияреспираторен тракт
• (кашлица, бронхит);
• мастопатия;
• миома;

коремни нарушения.

Натуропатите използват изсушена кора от прасковено дърво за лечение на жълтеница и водянка.

В борбата с рака Резултати от изследванията: 4-5 седмици след приема на “прасковени листа" при пациенти с рак, болката намаля, сънят се нормализира и ефектите от химиотерапията бяха изгладени (докато нейната ефективност се увеличи).

Отвара при запек

1. Залейте с 1 с.л. л. натрошени листа от праскова с чаша вряща вода.
2. Поставете го водна баняна тих огън.
3. Задръжте 15 минути.
4. След това бульонът трябва да престои половин час.
5. Прецедете готовата напитка.

Вземете половин час преди хранене 3 пъти на ден.

Масло

Маслото от праскова има следните полезни свойства:

• противовъзпалително;
• подмладяващ;
• тоник;
• регенериращ.

Натуралното масло се използва в кулинарията, козметологията, дерматологията, медицината за превантивни цели(например при лечение настинки).

Костен

Въпреки съдържанието на циановодородна киселина, прасковените ядки се използват за лечение на заболявания:

• менструални нарушения (дисменорея, аменорея);
• стагнация на кръвта;
• астма;
• упорита кашлица;
• остър апендицит;
• диспнея.

Не се самолекувайте! Тежки условияизискват медицински съвет.

Костите от праскови придават прекрасен вкус на ликьори, сиропи и печива.

Консервирани праскови

Ако имате стомашни проблеми, пресните плодове могат да бъдат заменени с висококачествени консервирани. Имат по-мека текстура и са по-лесни за смилане.

Прасковите в сироп включват мека диета при стомашно-чревни заболяванияза успокояване на стомаха, облекчаване на диария и газове.

В козметологията

Екстрактът и маслото от праскова се използват широко в козметичната индустрия за производството на кремове, маски и ексфолианти.

Натуралните съставки подмладяват, ексфолират мъртвите клетки, овлажняват и ревитализират кожата. Антиоксидантите допринасят за бързото изглаждане на дефектите, изчезването на пигментацията и възпалените зони.

И други екзотични неща.

Да си улесниш живота. Нарязаните праскови могат да променят цвета и външния си вид, ако бъдат оставени на открито за известно време. За да избегнете това, поставете ги във вода с капка цитрусов сок.

Избор и съхранение

Признаци за зрялост и свежест на плодовете:

1. С лек натиск се връщат в първоначалната си форма.
2. Те имат ярък, богат аромат (не напразно принадлежат към семейството Розово).
3. Липса на лилави вени в пулпата (симптом хлороза).

Изберете праскови, които се отглеждат на местно ниво, за да намалите риска от нитрати.

За да узреят плодовете, просто ги поставете в хартиен плик или ги поставете на слънчев перваз на прозореца.

Съхранява се при стайна температура не повече от 5 дни, в хладилник - не повече от 14.

Плешив и плосък

Плешиви праскови (популярно именектарини) са сорт праскови с гладка кора. Може да чуете, че са се появили в резултат на кръстосването на праскова и слива, но всъщност - чрез самоопрашване на растения. По-късно в Китай животновъдите започнаха да отглеждат изкуствено такива сортове.

Плоските или смокинови праскови също се появиха без човешка намеса. Те имат два недостатъка: по-висока калоричност (в сравнение с обикновените) и повишено съдържание на плодови захари, поради което са противопоказани за диабетици.

Ползите и вредите от прасковите - важен въпрос, тъй като по-голямата част от хората консумират тези плодове. Необходимо е да се разбере какви свойства имат плодовете и какъв ефект имат върху тялото.

Химичен състав на праскова

Има доста разновидности на праскова - плодовете са едри и дребни, жълти и с червеникав "руж", гладки и кадифени. Но всички праскови имат едно общо нещо – състав, богат на хранителни вещества. Плодовете на този плод съдържат:

• най-ценните минерални елементи - желязо, цинк и фосфор, както и големи количества калий, калций и магнезий;
• основни витамини - С, Е, К и В;
• каротин;
• фибри и фруктоза;
• естествено полезни киселини- ябълка, вино, лимон;
• антиоксиданти;
• флавоноиди.

По този начин полезните свойства на смокиновата праскова, нектарината и други сортове плодове ще бъдат приблизително еднакви. Яденето на плодове поддържа здравословното функциониране вътрешни органи, а редовното присъствие на плодове в диетата укрепва целия организъм като цяло.

Хранителна стойност и калорично съдържание на праскова

Плодът е различен повишено съдържаниевъглехидрати - около 9,5 g във всеки плод. Има много по-малко протеини, около 0,9 g, много малко мазнини - не повече от 0,1 g.

Що се отнася до съдържанието на калории, то зависи от метода на обработка на плодовете.

От таблицата става ясно, че пресни плодовеи натуралния сок са с много ниско съдържание на калории - но обработените резени праскови имат повишена хранителна стойност.

Полезни и лечебни свойства на прасковата

Плодовете не само имат приятен вкус. Те са високо ценени заради полезните си свойства за организма. По-специално прасковите:

За жени

Ползата от пресни праскови за жените е, че свойствата на плода имат положителен ефект върху външния вид и подобряват състоянието на кожата и косата. Яденето на плодове по време на ПМС ще има благоприятен ефект върху настроението и общото благосъстояние.

Продуктът помага да се отървете от наднормено теглои помага за поддържане на стройност. Можете да ядете праскови през нощта, докато сте на диета - това също ще зарадва много жените, които периодично са принудени силно да се ограничават в храната.

За мъже

Тъй като плодовете съдържат големи количества цинк, те регулират хормонален балансв мъжкото тяло. Също така консумацията на плода предпазва представителите на силния пол от заболявания на простатата.

При производството и съхранението на сушени праскови сулфитите се използват активно като консервант. Те могат да провокират алергии със симптоми на астма, уртикария и анафилаксия.

Като цяло свойствата на продукта са много полезни за бебетата - плодовете нормализират храносмилането, насищат растящото тяло с витамини и се грижат за зрението на детето. Но можете да предложите на бебето си продукта за първи път не по-рано от 7 месеца - и то в много малки количества. Факт е, че плодът може да причини алергии и да навреди на тялото.

Препоръчително е да започнете да запознавате детето си с прасковите с плодов сок - не повече от 10 капки на ден. Ако не се открие алергична реакция, можете постепенно да въведете прасковено пюре в диетата си. До 1 година дневното количество плодове не трябва да надвишава 70 g.

внимание! Преди да предложите праскова на детето си за първи път, трябва да се консултирате с педиатър и да се уверите, че няма строги противопоказания.

Възможно ли е да се ядат праскови по време на бременност и кърмене?

По време на бременност плодовете помагат на жените да се справят с токсикозата, предотвратяват развитието на анемия и подхранват тялото. важни витамини. Трябва обаче да запомните силните диуретични свойства на плодовете и да не ги прекалявате. Ползите от прасковите по време на бременност ще се проявят само с доза не повече от 2 плода на ден.

По време на кърменеПо-добре е продуктът да се въведе отново в диетата няколко месеца след раждането. Може да навреди на вашето бебе, ако имате алергии, така че е по-добре да сте в безопасност.

Ползите от прасковите за отслабване

В пресните плодове има много малко калории, така че диетично храненепасват идеално. В допълнение, фибрите, съдържащи се в плода, допълнително ще насърчат загубата на тегло, ще ускорят метаболизма и ще помогнат за премахването на всички токсини от тялото.

Особено хубаво е, че можете да ядете праскова през нощта, когато отслабвате - ниско висококалоричен продуктТова ще помогне за облекчаване на чувството на глад, но няма да навреди на фигурата ви. Ако вземете няколко капки малко преди лягане, ще бъде много по-лесно да заспите.

Характеристики на яденето на праскови за определени заболявания

Свойствата на прасковите могат да бъдат както полезни, така и вредни. Трябва да знаете как да ги ядете при някои остри или хронични заболявания, за да не се влоши състоянието на тялото.

За диабет

Плодът съдържа фруктоза, т.н захарен диабетМожете да ги ядете - плодовете не причиняват сериозна вреда на тялото. Освен това фенолите в състава ускоряват метаболизма, което е много полезно за диабетици.

Все пак трябва да знаете кога да ядете плодове в умерени количества - няколко праскови на ден ще бъдат достатъчни. Също така не яжте презрели праскови или прекалено сладки сортове с високо съдържание на калории.

При панкреатит

Хроничното възпаление на панкреаса трябва да е причина за много предпазлив подходкъм всякакви плодове – включително праскови. По време на обостряне те изобщо не трябва да се използват, за да не дразнят панкреаса отново. По време на ремисия е разрешено да се консумират желе, мус и желета, както и пресни плодове в много малки количества.

При гастрит и язва

По време на обостряне на гастрит или пептична язваПо-добре е да премахнете пресните праскови от диетата си. Техните свойства могат да повлияят негативно на тялото и да причинят вреда, тъй като плодовете стимулират производството на стомашни секрети и повишават перисталтиката.

Но когато обострянето отшуми, можете да върнете към диетата си компот или желе без захар. Можете също така да сварите праскови и да направите пюре от тях, да добавите парченца плодове към каша и извара. Основното нещо е да не прекалявате и да ядете плодове само на пълен стомах.

Ползите и вредите от консервираните праскови

През зимния сезон пресните праскови стават дефицитни и се заменят с преработени плодове. Например консервираните праскови са търсени - те могат да се съхраняват много дълго време и в същото време да запазят отличния си вкус.

Ползите от прасковите в сироп не са много по-ниски от тези на пресните плодове - в тях присъстват витамини и полезни минерали изцяло. Продуктът има редица ценни свойства - например, служи като отлично средство за гадене, насърчава храносмилането Вредни храни, подобрява стомашната секреция и ускорява храносмилането.

Преработените праскови обаче имат и недостатъци. Продуктът е доста калоричен и вреди на фигурата ви - по-добре е да не го използвате на диета. Вредата от консервираните праскови ще се прояви и при захарен диабет, тъй като плодовете се консервират в разтвор с високо съдържание на захар.

Здравословни ли са сушените и сушени праскови?

Друг често срещан сорт са сушените или увехнали праскови. Те също са в особено търсене през студения сезон; от тях се правят конфитюри, компоти и консерви.

Ползите от сушените праскови за тялото и стойността на сушените плодове са спорни. От една страна, свойствата им са много полезни при съдови и сърдечни заболявания, за стомашни разстройства, гадене и повръщане. Калоричното им съдържание обаче е много високо - цели 253 калории. Ето защо, ако сте на диета или страдате от затлъстяване, по-добре е да не консумирате такъв продукт; прасковите ще навредят на вашата фигура.

Ползите от прасковените семки и прасковените листа

Не само плодовете на прасковата носят ползи, но и други части на овощното растение.

• Листата на прасковата са високо ценени в народната медицина. Въз основа на тях се подготвят лечебни настойки, които действат добре при болки в ставите, мигрена, запек и метеоризъм, премахват възпалителните процеси в пикочен мехур. Отварата от листата е полезна за лечение на рани и изгаряния - това ще насърчи бързото заздравяване.
• От семената на праскова чрез студено пресоване се получава ароматно и изключително вкусно. здравословно масло. Той се използва широко в козметологията - може да се намери в кремове, маски, лосиони и други продукти за грижа.

важно! Въпреки ползите от ядратакостилки от праскови

, не е препоръчително да ги ядете непреработени – съдържат вещества, които са токсични за организма и вредни.

Какви са ползите от сока от праскови? Натуралният сок без химически добавки е изключително богат на витамини издравословна напитка

• . Има две ценни свойства:напитката ефективно облекчава запека
• , а при редовна употреба по принцип предпазва от появата им, като гарантира бърза и здравословна чревна функция;сок повишава стомашната киселинност , така че може да стане цененспомагателни

при гастрит с ниска киселинност.

Ползите и вредите от прасковения сок до голяма степен зависят от това кога да го пиете. Най-добре е да пиете напитката на пълен стомах; ако сте много гладни, не трябва да пиете сок.

Прасковени маски за кожата на лицето

Месото от праскови и сокът, изцеден от плода, се използват активно в домашни рецепти за красота. Ползите от прасковата за лицето са, че плодът подобрява цвета и структурата на кожата, овлажнява и освежава, повишава еластичността и леко подмладява. Има много маски, които можете лесно да приготвите у дома.

Маска за чувствителна кожа Кожата, склонна към раздразнения и акне, се нуждаеспециални грижи

• - тя трябва да бъде старателно почистена и същевременно омекотена. Свойствата на прасковите са идеални за тази цел. Можете да приготвите тази маска у дома:
• смесете настърганата каша от праскова с 20 г настъргано нискомаслено извара;
• добавете чаена лъжичка течен мед към получения продукт; разбъркайте добре и нанесете върхучиста кожа

Дръжте сместа за четвърт час, след това я измийте, внимателно подсушете лицето си и нанесете подхранващ крем. По-добре е процедурата да се прави три пъти седмично вечер – тогава благоприятен ефектще бъде максимално.

Маска за мазна и нормална кожа

За грижа за нормалното и мазна кожаМожете да използвате маска от праскова и нишесте. Те го правят така:

• пулпата на един плод се смила на фина паста;
• добавете чаена лъжичка нишесте;
• разбъркайте добре и разпределете върху кожата.

Измийте маската след 20 минути и повторете процедурата три пъти седмично. Маската има двоен ефект - прасковената каша омекотява кожата, а нишестето леко стяга порите и премахва излишното омазняване.

Маска за изсветляване на лунички

Не всички жени харесват ярки лунички по лицето си, но може да бъде трудно да се отървете от тях. Маските на базата на праскова помагат за решаването на проблема - свойствата на плодовите киселини в този продукт допринасят за равномерното разпределение на пигмента меланин. Приготвянето на маска не е трудно; прави се по следния начин:

• прясна каша от праскова се смесва с таблетка аспирин, натрошена на прах;
• съдържанието на една ампула витамин B5 се добавя към сместа - продуктът може да бъде закупен в аптеката;
• Маската се нанася върху чиста кожа, като се внимава да не се докосва зоната около очите и назолабиалния триъгълник.

Кое е по-здравословно: праскова или нектарина?

В допълнение към обичайните кадифени праскови, в магазините често можете да намерите малки кръгли плодове с гладка кожа - нектарини. И двата плода са страхотни вкусови качестваи може да е трудно да се определи кое е по-здравословно.

Съставът на двата плода е приблизително еднакъв, и двата имат сходни полезни свойства. Нектарините обаче са по-сладки и калоричното им съдържание е малко по-високо - 44 калории на 100 г продукт. Ето защо нектарините са със съмнителна стойност за диабетици и тези, които се грижат за фигурата си.

Ако искате да хапнете сладък и здравословен десерт, спокойно можете да си купите сочни нектарини. Но за редовна консумация и особено за здравословни цели е по-добре да купувате праскови - те причиняват по-малко вреда.

Какво можете да готвите от праскови?

Плодовете на прасковата се използват в кулинарията в голямо разнообразие от форми. Разбира се, най-популярни са пресните плодове - прасковите се консумират на празен стомах или след хранене;

Но плодовете могат да бъдат изложени по същия начин кулинарна обработка. Приготвят се от:

• консерви и конфитюри;
• вкусни компоти и желе;
• алкохолни домашни ликьори и сладки ликьори;
• пайове, мъфини и гювечи;
• леки нискокалорични салати.

Парчета пресни плодове често се добавят към кашите - прасковите за закуска със зърнени каши подобряват вкуса на ястията и увеличават ползите от тях.

Вреди от праскови и противопоказания

Дори полезните свойства на прасковите могат да бъдат вредни, ако плодът се консумира без мярка - или ако има противопоказания. Плодовете трябва да бъдат изключени от диетата:

• при гастрит, язва и други стомашни заболявания със повишено нивокиселинност;
• ако имате индивидуална алергия към плодовете – въпреки че прасковите предизвикват алергични реакцииРядко такива случаи все още се записват.

Плодовете също трябва да се консумират с повишено внимание, ако сте склонни към затлъстяване и диабет. Не е необходимо да се отказвате от плодовете, но тяхното количество трябва да се контролира - дневната норма не трябва да надвишава 2 броя.

Как да избираме и съхраняваме праскови

За да могат плодовете да донесат максимална полза, те трябва да бъдат избрани правилно. Когато купувате, трябва да погледнете:

• за оцветяване - качествените плодове нямат зелени или тъмни петна, имат равномерен жълт или червеникав цвят, мястото на закрепване на стъблото не е изсъхнало или изгнило;
• На външен вид- плодовете не трябва да имат потъмнели меки бъчви;
• на аромата - ако прасковата е напълно узряла, тя излъчва отчетлива, приятна миризма, която не е характерна за неузрели или презрели плодове.

Много е важно плодовете да са естествени и да не са преработени. химикализа по-голяма безопасност. Това обаче може да се определи само чрез разрязване на плода. Една добра праскова ще има сочна плът, но третирана с химикали ще бъде суха, дехидратирана и жилава.

съвет! Когато купувате праскови, можете да се съсредоточите върху сезона - предимно пресни плодове попадат на рафтовете в края на лятото и началото на есента, по време на периода на естествено узряване.

Плодовете трябва да се съхраняват в хладилник на сух рафт. Те остават свежи около седмица, но е по-добре плодовете да се консумират по-рано - след няколко дни ще загубят част от сочността и вкуса си.

Заключение

Ползите и вредите от прасковите зависят от това как ги ядете. При липса на алергии и сериозни заболяванияплодовете ще бъдат много здравословни и ще ви зарадват с приятен сладък вкус под всякаква форма - пресни, сушени или консервирани.

Намерихте ли тази статия полезна?

„Праскова

Прасковата с право може да се счита за един от най-здравословните и вкусни плодове. Сочни и сладък вкусплодове с изключителен аромат привличат деца и възрастни, и полезните свойства се оценяват от любителите здравословно хранене . Благодарение на богатия си състав и съдържание на калории, прасковата е отлична за терапевтични диети. Плодовете на прасковите могат да запазят максимално полезните си свойства след обработка, поради което правят полезни кулинарни препарати.

Предполага се, че родното място на плодовата култура е Китай, на нейна територия е открит див вид праскова, генетично близък до него. Растението идва в Европа през 1 век от Персия, където е получено за първи път известно имемалум персикум, чиято опростена версия се използва днес.

Дълго време плодовете на растението се смятаха за отровни. Известно е, че някои народи са правили амулети и талисмани срещу „злата праскова“. Постепенно хората започнаха да използват плодовете за храна и скоро започнаха да се досещат за полезни свойства. Днес плодовете на прасковата са напълно проучени, така че можем да анализираме хранителна стойности химическия състав на плода.

Състав на продукта (100 g):

• протеини 0,9 g;
• въглехидрати 9,5гр
• мазнини 0,3 g;
• вода 88,9 g.

Колко калории има в една праскова Можете ли да наддадете на тегло от тях? Енергийна стойност 39 kcal.

Енергийната стойност на някои сортове праскови може да достигне до 45 kcal. Един плод тежи средно 85-100 g. Така калоричното съдържание на една праскова може да бъде от 33 до 45 kcal, в зависимост от сорта. Например, (плосък) съдържа около 34 kcal на 100 g продукт.

Витаминен състав:

• аскорбинова киселина (C) 6,6 mg;
• токоферол (E) 0,7 mg;
• пантотенова киселина (B 5) 0,15 mg;
• ниацин (B 3) 0,8 mg;
• фолиева киселина (B 9) 8 mcg;
• тиамин (B 1) 0,02 mg;
• рибофлавин (B 2) 0,03 mg;
• пиридоксин (B 6) 0,03 mg;
• филохинон (К 1) 2,6 мкг.

Цветът на прасковените плодове се придава от растителния пигмент β-каротин (162 μg), който в организма се превръща във витамин А.

Макронутриенти:

• калий 190 mg;
• фосфор 20 mg;
• магнезий 9 mg;
• калций 6 mg;
• флуорид 4 мкг.

Микроелементи:

• манган (9 mg);
• цинк (0,17 mg);
• желязо (0,3 mg);
• селен (0,1 мкг).

Източник: База данни за храните (USDA).

Въпреки факта, че 100 g праскови съдържат 8,4 g захари, продуктът е много подходящ за всяка диета. Освен това съдържа 1,5 g диетични фибри, които спомагат за подобряване на храносмилането.

Полезни свойства

Прасковата е нискокалоричен продукт, източник на макроелементи и витамини, които трябва да се доставят на човешкото тяло ежедневно. Нуждата от хранителни вещества се удвоява при децата и старост, за всякакви заболявания и бременност. Ето защо при избора Здравословна диетаМного диетолози разглеждат прасковите като десерт или като лека закуска между основните ястия. Нека разгледаме по-отблизо ползите, които прасковите носят за човешкото здраве.

Сърдечно-съдовата система

Ползи от прасковата за на сърдечно-съдовата системасе отличава със съдържанието на калий, магнезий и калций в плодовете. Макроелементите в комбинация регулират ритъма на сърдечните контракции и намаляват натоварването на сърцето, предотвратявайки образуването на оток. Поддръжка на минерали киселинно-алкален баланс, повишават съдовия тонус и регулират кръвното налягане.

Прасковите ще бъдат полезни за:

• сърдечни патологии;
• хипертония;
• атеросклероза;
• хиперкалиемия.

Тези свойства на прасковата са особено полезни в напреднала възраст и за хора със сърдечна недостатъчност.

Храносмилателната система

Диетичните фибри от праскова стимулират чревната подвижност, като насърчават стабилното движение на червата. изпражнения. Диетичните фибри абсорбират вода и увеличават обема си, което предизвиква усещане за ситост. Растителни влакнастимулират растежа здрава микрофлораи премахване на токсините от тялото.

Прасковите ще бъдат полезни за профилактика:

• запек;
• дисбактериоза;
• чревна непроходимост;
• образуване на фекални камъни;
• колит.

Друго свойство на диетичните фибри е усвояването на холестерола и жлъчни киселини . Това намалява нивото на задръстванията холестеролни плакии образуване на камъни в жлъчен мехур. Яденето на праскови предизвиква усещане за ситост, което заедно с ниското им съдържание на калории допринася за бърза загуба на тегло.

Праскови за жени и мъже

Прасковите съдържат фитоестрогени, които са полезни за поддържане хормонални нива. Тези свойства са особено важни по време на менопаузата при жените.. Витамините Е са незаменими за вътрешната поддръжка на кожата. Това е активна защита на епидермиса от отрицателно влияниефактори заобикаляща средаи стимулиране на клетъчното обновяване.

Значението на прасковата за мъжко тялосе отличава със съдържание на цинк. Липсата на този микроелемент намалява нивата на тестостерон, което води до импотентност и нарушения в простатната жлеза при мъжете.

Ползи по време на бременност

Прасковите се препоръчват за диета на бременни жени. На първо място, това е балансирано снабдяване със значителни хранителни вещества. Витамин С е активен участник в образуването на костна тъкан, кожа, мускулни влакнаи кръвоносните съдове на плода. Веществото повишава усвояването на желязото. Липсата на този микроелемент причинява развитието желязодефицитна анемия , известно усложнение на бременността.

Фолиевата киселина участвапо време на формирането на нервната система, деленето и растежа на клетките на всички органи и структури на плода, регулира хемопоетичните процеси. Витамин B9 е особено важен през първия триместър на бременността. Фолиевата киселина участва в процесите на пренос на гени от майка на дете.

Фосфор, магнезий и калцийполезно за опорно-двигателния апарат, натоварването върху което се увеличава всеки месец. В допълнение, минералите намаляват нивото на подуване, като помагат за регулиране на водния и електролитен баланс.

В диетата на децата

Продуктът е идеален за първо плодово хранене на децата. Педиатрите препоръчват да давате праскова на деца над 10 месеца.. Препоръчително е да се отстрани кожата, която съдържа голямо количество β-каротин, потенциален алерген.

Прасковите са полезни за укрепване на имунитета на децата. Ежедневният прием на витамини и минерали ще ви помогне да устоите на вирусни и бактериални инфекции, а също и повишават издръжливостта на организма.

Магнезият регулира нервен стрес, потискащи образуването на хормони, които ускоряват предаването на импулси между клетките. Това свойство е особено ценно при прояви на детска хиперактивност., което провокира нарушения в нервната система.

Противопоказания за човешкото тяло

В допълнение към ползите, прасковата може да причини и вреда на тялото, поради което има редица противопоказания.

• захарен диабет;
• повишена киселинност на стомашно-чревния тракт;
• склонност на тялото към алергични реакции;
• хронична диария.

Каква е нормата за използване на този плод? Норма за здрав човек- 600 г на ден.

Ядките на прасковите съдържат витамин B 17 - амигдалин (500 mg/100 g), който в организма се превръща в циановодородна киселина. Това е токсично вещество прекомерно количествокоето може да причини отравяне. Допустимо е да се консумират не повече от 20 ядки на ден, но не се препоръчва да се дават на деца.

Най-добрите рецепти за здраве и красота

Полезните свойства на прасковата се използват активно в народната медицина и козметологията.

Рецепти:

• аритмия, запек, хроничен гастрит . При лечението се използва прясно изцеден сок от праскова. Това е дневен прием на 50 мл сок 30 минути преди хранене 5 пъти на ден. Продължителността на терапията е 7 дни.

• Диатеза. Запържените прасковени ядки се смилат на прах и се добавят малко количество отвода. С получената паста намажете засегнатите места и оставете за 15 минути. Продължителността на лечението е 3-5 дни.
• Гингивит. Масло от праскова (2 супени лъжици) смесено 10% алкохолна настойкапрополис (1 супена лъжица. л). Със сместа се мажат възпалените венци 3 пъти на ден. Лечението продължава до пълно възстановяване.
• Фурункулоза. Маслото от праскова (1 ч.л.) се смесва с листа от живовляк (1 с.л.) и се оставя за 3 часа. Полученият мехлем се нанася върху марля и се нанася върху възпалените места за 30 минути 4 пъти на ден. Лечението се спира след отваряне на цирея.
• Третиране на коса. Маската се препоръчва за суха коса с цъфтящи краища. Праскови (2 бр.) Обелете, отстранете костилката и намачкайте до гладкост. Добавете мляко (3 супени лъжици) към кашата и етерично маслориган (3 капки), разбъркайте до гладкост. Маската се разпределя по цялата дължина на косата и се поставя найлонова шапка. Оставете за 20 минути, изплакнете с топла вода и шампоан. Процедурата се повтаря веднъж седмично.

• Подхранване на кожата на лицето. Пулпата от праскова (1 бр.) се смесва с жълтък от пилешко яйце (1 бр.), сметана (1 супена лъжица. L) и се разбива. Маската се нанася върху почистена кожа на лицето, престоява 15 минути и се измива с топла вода. Процедурата се препоръчва да се извършва 2 пъти седмично.

Ароматът на плода, който се формира от комбинирането на естери на мравчена, оцетна, валерианова и каприлова киселина, също има лечебни свойства. Доказано е, че вдишването на аромата на праскова има благоприятен ефект върху нервна система, облекчаване на напрежението след стрес. За да направите това, просто вдишвайте аромата на праскова за 15 минути на ден.

Селекция и съхранение на праскови у дома

Пресните праскови не се характеризират с висока транспортируемост и дълъг срок на съхранение. Този проблем може да бъде частично решен чрез правене правилен изборплодове и прилагане на препоръчителните правила за съхранение.

Избор на плодове

Индикатор за пълна зрялост на плода е богатият му аромат. При лек натиск зрелите праскови леко се мачкат и бързо възвръщат първоначалната си форма.. Твърдостта на плода със зеленикав връх показва, че плодът е обран преди пълна техническа зрялост. В такива плодове показателите химичен съставмного по-ниско.

Плодове с голям брой вдлъбнатини и потъмняла кожа не са подходящи за съхранение. Не трябва да купувате праскови в близост до гнили плодове; най-вероятно те вече съдържат гъбични спори. За да се увеличи транспортирането, нектарините често се третират с дефинил или парафин.. Ето защо е по-добре да купувате плодове, отглеждани в географски близки региони.

Можете да определите наличието на нитрати в пулпата, като погледнете плодовото семе.. Изсушените и спаружени семена са знак за използване на нитрати за бързо узряване. Изразени лилави вени в пулпата на плодапоказват наличието на заболяване - хлороза, чиито токсини могат да причинят отравяне на човека.

Съхранение на пресни праскови

След прибиране на реколтата или закупуване на праскови на пазара е важно да се внимава правилно съхранение. У дома плодовете могат да се съхраняват не повече от 5 дни, а в хладилника - 14 дни.

Методи за съхранение:

• Ако необходимостта от съхраняване на овощни култури е годишна, Препоръчително е да закупите специални тави с клетки. Подредените в отделни клетки праскови се съхраняват добре 2 седмици при температура 0°C-+1°C и средна влажност на въздуха 85%. Можете да постигнете същия резултат, като увиете всеки плод в тънка хартия.

• Някои градинари съхраняват праскови в пясък. За целта се избират здрави плодове без вдлъбнатини. късна датасъзряване. Плодовете се поставят в тъмна, добре проветрива стая, за да се изпари излишната влага за 3-4 дни. След това всеки плод се увива в хартия и се поставя в ниски кутии, като пространството между тях се запълва с речен пясък. Във всяка кутия се полагат не повече от 4 слоя, така че плодовете да не се смачкат под тежестта. Съхранявайте плодовете при препоръчаните условия. Този метод увеличава срока на годност до 4 месеца.
• Салициловата киселина значително увеличава срока на годност. За това го правят алкохолен разтвор салицилова киселина(1 г/100 мл) и третирайте с него всеки плод.
• Ако сте купили неузрели праскови, не се отчайвай! Зреят лесно и бързо. Поставете неузрелите праскови в торба. За по-добро узряване добавете банан или ябълка в чантата. Тези плодове отделят много етилен и помагат на прасковите да узреят още по-бързо.

Характеристики на прасковите - пълно запазванеполезни свойства след излагане ниски температури. Ето защо, за по-дълго съхранение, плодовете могат да бъдат замразени. За целта обелените плодове се нарязват наполовина и се потапят воден разтвор лимонена киселина(1 ч.л./1 л). Плодовете се изсушават и поставят в найлонови торбички на малки порции и се поставят във фризера.

Съхранение на консервирани праскови

Подгответе контейнера предварително. За консервирани праскови стават добре буркани от 2-3 литра.. Контейнерите се измиват и стерилизират. Прасковите се измиват в 1% разтвор на сода за хляб и се нареждат в буркани.

Сварете вода в емайлиран съд, чийто обем е изчислен за броя на кутиите. Захарта се добавя към вряща вода в размер на 500 g на 3 литра вода.. След като захарта се разтвори напълно, сиропът се налива в буркани с плодове.

Захлупените буркани се поставят в тенджера с кърпа, постлана на дъното. 3 литрови бурканистерилизирайте 45 минути, 2 литра - 35 минути. След това бурканите се навиват с капаци. За да проверите уплътнението, обърнете го с главата надолу. След това контейнерите се връщат в първоначалното им положение и се оставят да изстинат при стайна температура.

Херметически затворените и правилно приготвени консерви могат да се съхраняват и на закрито. Но оптималните условия за това са тъмна, добре проветрена стая, липса на влага и температура на въздуха от 0°С до +15°С. При такива условия консервираните праскови могат да се съхраняват до 2 години.

Прасковата е универсален продукт, който ще ви зарадва с изключителния си вкус и аромат и ще ви помогне да се отървете от много нарушения в организма. Пресни плодове могат да се използват за приготвяне на вкусни плодови салати, добавяне към млечни продукти и зърнени храни. Консервирани прасковиИдеален като десерт и за приготвяне на сладки сосове.

През летните месеци прасковите, кайсиите и сливите плахо започват да се появяват по рафтовете на щандовете за плодове. И ако някои хора харесват последното, а други не, то хората от всички възрасти обожават прасковите. Някои хора се смущават от кадифената кожа и затова я отлепват, но повечето хора харесват това „кадифе“. Ниско калоричнипрасковите ги правят особено популярни сред жените, които следят фигурата си.

Една средно голяма праскова има само 40 калории.

Например популярните рулца и салати с авокадо съдържат 200 калории повече с плода, отколкото без него. А ароматерапията с аромат на праскова отпуска и успокоява нервната система. Освен любителите на прасковите обаче, по света има и хора, които са скептични относно ползите им. Ето защо си струва да разберете ползите и вредите от прасковите.

Праскови: ползи

1) Прасковите имат слаб диуретичен ефект, което не е излишно при лечението на уролитиаза.

3) Калиевата сол, съдържаща се в прасковения сок, укрепва сърдечните мускули и нормализира сърдечен пулсс малки отклонения от нормата.

4) Фосфорът, съдържащ се в прасковите, се усвоява перфектно от тялото и, като въздейства на мозъка, укрепва паметта.

5) Освен това прасковите съдържат голямо количество желязо и изравняват нивата на хемоглобина при пациенти с анемия.

6) Пресни праскови е полезно да се приемат по време на настинки. Поради съдържанието на витамини А, В и С в тях може да се говори за общоукрепващо действие върху организма.

Изборът на праскови като профилактичноот горните заболявания, трябва да обърнете внимание на факта, че те са полезни само при свежи. Консервираните или печени праскови губят много витамини. Струва си да им отдадем дължимото, вкусът изобщо не страда.

Използване на праскови в козметични формули

Прасковите се използват широко в козметологията. И не само като елемент от маска за лице или скраб, но и като самостоятелна храна, която подобрява тена. Въпреки това маските от праскови чудесно тонизират и насищат кожата с витамини. Пулпът от праскова може да се нанася върху увредените от пожар места за по-бързо заздравяване. Несъмнено прасковите носят само ползи.

Вреда от праскови

Изборът на плодове не изглежда труден. Достатъчно е просто да ги докоснете. Те трябва да са еластични и да имат доста ярък цвят. Месото на зрялата праскова може да бъде всякакъв цвят (от бяло до червено), но кората на зрелия плод не може да бъде жълта или още по-малко зелена.

Гарант за незабравими вкусови усещания са осите, които кръжат над подноса с праскови. Роякът от тези насекоми говори за естествен произходпродукт, както и за сладкиши и зрели плодове. Ако по някаква причина сте закупили неузрели праскови, тогава няколко дни, прекарани на стайна температура, ще ги доведат до желаното състояние.

Смокиновата праскова се отличава с нетрадиционна форма. Той е подобен на него само по форма и не е негов брат, както си мислят много купувачи. По-лесно се отделя от костилката. Иначе не се различава от другите праскови.

Ако при пристигането си у дома откриете суха костилка в центъра на плода, не се препоръчва да ядете такава праскова. Най-вероятно е отгледан и съхраняван с помощта на химически добавки.

Прасковите са вредни за следните категории хора

• за страдащи от алергии или хора с чувствителна кожалица;
• за диабетици различни степенитежестта на заболяването;
• хора, които са склонни към затлъстяване;
• хора с повишена киселинностстомаха.

Това не означава, че трябва напълно да ги премахнете от диетата си. Достатъчно е просто да намалите количеството на консумация до една или две на ден. Ако преядете с продукта, може да възникне временно чревно разстройство.

Възможно ли е да се ядат праскови по време на бременност?

Здравословното хранене по време на бременност има за цел да бъде превантивна мярка възможни заболяваниякакто самата жена, така и плода. Витамините и минералите могат да направят чудеса. Особено ако попаднат в тялото от натурални продуктии то в адекватни количества.

Опасната близост на роднини по време на бременност води до дисбаланс на полезни количества здравословни продукти. Най-доброто решениеще се среща с роднини не повече от веднъж седмично. Това ще бъде един вид „зареждащ ден“.

Също така трябва да се опитате сами да определите гамата от здравословни продукти.

За тези жени, които са бременни през лятото или есента, е по-лесно да подходят към този въпрос, защото пресните плодове и зеленчуци се намират на всяка крачка. Любимият летен плод на всички е прасковата.

Така че няма нужда да слушате „знаещи“ хора и да се отказвате от прасковите през този и без това труден период за тялото. Прасковите са много добра помощ за поддържане на здравето на бременна жена на прилично ниво поради следните свойства:

• Не е тайна, че прасковите се препоръчват като първа плодова храна за бебето. В крайна сметка те помагат на стомаха да подобри храносмилателната система. Най-важното полезно свойство на прасковите е способността им да облекчават червата на бременната жена. За да направите това, достатъчно е да изпиете само 50 мл сок от праскова преди хранене.
• През първите месеци на бременността жените често се оплакват от липса на апетит и гадене. С този проблем можете лесно да се справите, като ядете няколко праскови на ден. Тогава не само гаденето ще отшуми, но и мисълта за изтощение вече няма да измъчва младата жена. Те утоляват жаждата със сока си и насищат тялото с витамини.
• Яденето на праскови всеки ден по време на бременност помага на черния дроб. Лесно ще смила всички входящи мазнини.
• Магнезият в прасковите ще успокои изтощените нерви и ще облекчи чувството на умора.
• Наличието на калий ще помогне да се справите с подуването на краката, тъй като калият има диуретичен ефект.
• Ползите от калция по време на бременност дори не си струва да се споменават. Този елемент е жизненоважен за структурата на скелета на бебето.
• Фосфорът кара мозъка да работи дори в този привидно режим на сън. Това ще намали търканията с ръководството на работното място преди излизане в отпуск по майчинство.
• Приемът на фолиева киселина е отговорен за структурата на плацентата, а оттам и за кръвообращението и съдовия капацитет. Прасковите съдържат тази киселина в изобилие.
• За да предотвратите недостиг на желязо, можете също да добавяте пресни праскови или сок от праскови към храната си ежедневно.
• Прасковите са полезни и по време на бременност, защото могат да отстранят тежките метали от тялото.

Ограниченията върху консумацията на праскови по време на бременност трябва да бъдат рационални и обосновани. Например, страдащите от алергии или диабетици могат да почувстват леко влошаване на здравето си. Жени, страдащи от хронични болестичерния дроб и щитовидната жлеза, също не се препоръчва злоупотребата с този плод.

По принцип злоупотребата с всеки продукт е лоша идея. Всичко трябва да присъства в диетата в умерени количества.

Прасковите могат да се консумират за превантивни цели по време на бременност не само пресни или под формата на сок. Има много ястия, в които прасковите са ако не най-важната съставка, то със сигурност значителна и значима ароматизираща добавка. Те включват салати от домати и праскови, плодови салати и сладкарски изделия. Дори месото се препоръчва да се пече във фурна или бавна готварска печка с добавяне на нарязани праскови. Като цяло наборът от рецепти е много широк.

Това е въпрос на малки неща: трябва да искате да се храните здравословно и здравословно!