L-аргинин - инструкции за употреба в бодибилдинга. Аминокиселина L-аргинин: инструкции за употреба на биологична добавка

Разработени са много средства за борба с дисфункцията. Има дори някои, които очевидно няма да причинят странични ефекти и често се използват за превенция. Например, всеки мъж може да приема аргинин за потентност и подобряване на ерекцията.

Веществото е алифатна аминокиселина. Той е един от важните компоненти на нормалния метаболизъм в организма. Има два изомера на това съединение - L и D форма. Те се различават по посоката на молекулите си в микроструктурата и имат леко различни въздействиявърху тялото.

В медицината и спорта се използва най-вече лявата форма - L-аргинин.

Механизъм на действие

Говорейки за приема на L-аргинин за потентност, първо трябва да разберете характеристиките на неговия ефект върху човешкото тяло. Веществото принадлежи към условно незаменимите аминокиселини.

В определени периоди от живота тялото е способно самостоятелно да синтезира такова съединение от доставените отвън в най-голяма степен. Това се наблюдава в периода от 18 до 35 години (много зависи от индивидуални характеристикилице).

Аргининът не се произвежда в тялото:

• деца;
• стари хора;
• пациенти с определени соматични патологии.

По един или друг начин, при обикновен възрастен мъж, ендогенните резерви на описаното вещество се попълват независимо при нормални условия.

Оценявайки ефекта на аргинина върху потентността, основният му ефект остава способността да увеличава количеството на свободния NO в кръвта. Азотният оксид е най-мощният естествен вазодилататор. Благодарение на тази функция е възможно да се подобри микроциркулацията в тазовите органи, което води до и.

В допълнение, неоангиогенезата остава важен фактор, който позволява използването на аргинин за повишаване на потентността. Този процес осигурява появата на нови малки съдове в тялото с паралелно увеличаване на микроциркулацията. При условия на недостатъчна ерекция и намалено либидо този аспект е доста подходящ.

Като се има предвид, че аргининът е аминокиселина, а спермата е 80% протеин, очевидно е, че достатъчно количество от съответното вещество спомага за подобряване на качеството на еякулата. Благодарение на своите умерени противовъзпалителни свойства, описаното съединение помага при лечението на различни различни заболяванияпикочно-половата система.

Допълнителни предимства на L-аргинина

В допълнение към използването на аргинин за подобряване на потентността, той се използва широко в други области на медицината, както и в спорта.

Играе важна роля в процеса на протеинов метаболизъм, което е изключително важно за начинаещи и професионални спортисти. Те често използват тази аминокиселина като биоактивна добавка за стимулиране на мускулния растеж и увеличаване на издръжливостта и силата.

Doppelhertz L-аргинин и други подобни често се използват в кардиологията като метаболитни лекарства, подобряване на функционалната дейност на сърдечния мускул.

важно допълнителни ефектиефектите, които има аргинин са:

• Общо подмладяване на клетките и тъканите в организма.
• Изгаряне на излишните мазнини.
• Ускоряване на мускулния растеж.
• Участие в анаболни процеси.
• Корекция на нивото на "лошия" холестерол в плазмата.
• Ускоряване на процеса на рехабилитация след различни наранявания и наранявания.

Многобройни отзиви от лекари и опитни спортисти потвърждават висока ефективностот този продукт за подобряване на качеството на работата на тялото. Въпреки това е важно да запомните традиционните правила за умереност.

Как да приемате аргинин за увеличаване на потентността?

Аргининът не е подходящ като единствен стимулант. Да, помага за нормализиране на метаболизма и укрепва ерекцията, но в случай на тежка сексуална дисфункция може да е неефективна.

По-добре е да използвате аргинин под формата на хранителна добавка или просто да го консумирате повече продуктикоито съдържат това съединение. Максималната дневна доза L-аргинин остава 15 г. След като изберете първия вариант, достатъчно е прахът (или таблетките) да се абсорбира в половин доза (5 g всяка) сутрин и вечер (преди лягане), важно е да правите това на празен стомах (така се усвоява по-добре), или, Чрез поне, а не с мазни храни. Що се отнася до втория вариант, тогава...

Храните, които съдържат достатъчно алифатни аминокиселини, включват:

• Пилешко месо.
• Сьомга, пъстърва.
• Млечни продукти.
• Кокоши и пъдпъдъчи яйца.
• Едросмлян царевичен грис.
• Тиквени семена.

Просто като увеличите броя на изброените храни във вашата диета, можете да се подобрите качествено еректилна функцияпоради приема на допълнителни дози аргинин в организма.

Предупреждения за мъже

някои изразени противопоказанияНа практика няма съответна аминокиселина, която да се приема. Включва се в много продукти. Основното нещо е да не прекалявате, ако продуктът се използва под формата на биологична добавка.

Симптоми на предозиране:

• Загуба на апетит.
• Неприятни усещания в стомаха.
• Гадене, диария.
• Падане на кръвното налягане.
• Обща слабост и световъртеж.

По един или друг начин аргининът за потентност при мъжете се приема доста често, тъй като се позиционира като добър спомагателен агент, който може и трябва да се използва в случай на развитие на еректилна дисфункция. Решете проблема сами това лекарствоМалко вероятно е да успеете да се справите с реални проблеми в леглото, но перфектно ще увеличи ефективността на традиционните.

Аргининът е неесенциална аминокиселина, която помага на тялото да се пречиства от токсини и замърсявания и поддържа тялото в добра форма. Нашето тяло произвежда този компонент сам, но понякога не е достатъчно. Ето защо културистите избират добавки с този компонент. Но аргининът може да бъде полезен не само за спортисти. Нека разберем кой друг може да се нуждае от него и защо.

Полезни свойства

Аргинин се приема с цел:

• премахване на токсините и отпадъците от тялото;
• обогатяват храносмилателната системаазот;
• подобряване на работата сърдечно-съдови системис;
• подпомагат производството на хормони, включително хормона на щастието (серотонин);
• подобряване на чернодробната функция;
• нормализира нивото на захарта.

Нашето тяло може да направи всичко това само, като произвежда аргинин. Но има моменти, когато този процес е невъзможен - например по време на заболяване.

важно! Има много фактори, които влияят върху производството на товааминокиселини - възраст, пол, тегло, наличност лоши навици, диети, генетични характеристики. Поради това възрастните хора често се съветват да приемат допълнително аргинин.

За мъже

Тази аминокиселина е важна за мъжко тяло, тъй като засяга сексуалния живот.Така, нормално количествоаргинин в тялото повишава сексуално желание- с негова помощ се разширяват кръвоносните съдове и се засилва притока на кръв към половите органи. Освен това служи и за защита пикочно-половата системаот възпаления и различни заболявания. В допълнение към това от от това веществоФертилитетът зависи, а именно от качеството и подвижността на спермата. Освен това повишава производителността и издръжливостта.

За жени

Подобряването на сексуалната активност при жените също зависи от нивото на аргинин в тялото. Влияе и на красотата – кожата, ноктите, косата стават по-добри под въздействието на аминокиселината. На аргинина се приписва подмладяващ ефект - засилва се действието на растежния хормон, което забавя стареенето. В същото време кожата става забележимо по-еластична.

За деца

Дефицитът на тази аминокиселина може да доведе до спиране или влошаване на растежа на детето. Въпреки това, използвайте допълнителни вещества необходимо само ако има показания и съвет от лекар- в противен случай пренасищането с аминокиселини в активния период на растеж ще доведе до гигантизъм.

Най-често се предписва на тийнейджъри, когато изпитват хормонален дисбаланс, който може да повлияе негативно на здравето им.

Знаеше ли? За образуването на 5 хиляди протеина в човешкото тяло са необходими 22 аминокиселини.

В бодибилдинга

В тази област тази добавка се използва най-често и най-вече и всичко това, защото помага на културистите да изграждат мускулна маса, докато мазнините ще намалеят. Веществото също помага за възстановяване на силата след тежки тренировки, а при наранявания ускорява зарастването им. Все още обаче няма факти, които да потвърждават всичко положителни свойстваот това вещество. Също така има основание да се смята, че няма смисъл да се приема без допълнителни силни азотни донори.

За коса

Аргининът помага за възстановяване на косата отвътре- добавката ще бъде особено полезна, когато тежка загубакоса. Тъй като аминокиселината разширява кръвоносните съдове, притока на кръв към скалпа се подобрява значително, като по този начин ускорява растежа на косата.

Аминокиселината е част от много професионални средстваза грижа за косата, тъй като намалява ефекта негативни факториНа линия на косата. Той ще може да предпази косата от постоянното влияние на боята и повишена температура(маши, сешоари, в страни с горещ климат).

вреда

Злоупотребата с аргинин може да доведе до негативни последици за тялото.Това се отнася само за случаите, когато веществото се приема умишлено под формата на лекарство и без лекарско предписание. Няма да настъпи никаква вреда, ако аминокиселината се произвежда в самото тяло чрез ядене на правилните храни.

Хората, които са претърпели сърдечна операция или просто са склонни към заболявания на този орган, трябва да откажат допълнителен приемлекарство. Има и проучвания, които показват, че веществото е вредно за астматиците. Внезапното развитие на атеросклероза също може да причини добавката да се приема в големи количества.

важно! В никакъв случай не трябва да приемате аргинин с коагуланти (възможно е кървене).

Хората с хемофилия и диабет не трябва да използват веществото без знанието на лекар.

Противопоказания и странични ефекти

При продължително и злоупотребааргинин може да причини следните нежелани реакции:

• деформация на ставите и хрущялите;
• уплътняване на тъканите;
• появата на коремна болка, диария (често се наблюдава лошо храносмилане);
• слабост, гадене;
• понижаване на кръвното налягане.

Също така си струва да се има предвид, че не всеки може да приема тази добавка - Струва си да се откажете от аргинина в следните случаи:

• когато е в наличност нервни разстройства(дори несериозни);
• по време на бременност и кърмене;
• деца в периода на активен растеж;
• в случай на индивидуална непоносимост към лекарството.

Следователно, трябва да приемате веществото само след лекарско предписание и след определена дозировка.

Показания и симптоми за употреба

Приемът на аргинин се препоръчва за тези, които вдигат тежко. физическа дейност. Има и следните индикации:

• цироза и мастна дегенерациячерен дроб;
• бъбречни заболявания;
• артрит, артроза;
• безплодие;
• доброкачествени и злокачествени образувания;
• депресия.

Указания за употреба, порция

Частта зависи от дозировката на количеството аргинин във всяка капсула от лекарството.Най-често срещаните таблетки са 500 mg и 1000 mg аминокиселина. Има също прахове и течни суспензии.

важно! Невъзможно е да се превиши нормата на аргинин на ден (3 g) - предозирането ще доведе до странични ефекти.

Три таблетки от 500 mg на ден са достатъчни. Но за бодибилдърите дозата се увеличава до 9 g на ден. Начинаещите обаче трябва да започнат с минимални дози и постепенно да ги увеличават.

За спортисти се приемат следните изчисления: 115 mg на 1 kg тегло. Приемайте 40 минути преди хранене или преди тренировка. Но е възможно както по време на спорт, така и след това, само ефектът ще бъде малко по-лош.

Продукти, съдържащи аргинин

Ако не говорим за спортисти, тогава е по-добре да попълните аминокиселината естествено - като се използва правилното хранене.

Важно е поне на едно хранене да се консумират говеждо или свинско месо, както и морска и речна риба.

Хранителна добавка L-аргинин

Най-често аргининът се приема като отделна добавка.с префикс "L" в името. В точните дози помага на сърцето, подобрява кръвоносните съдове, понижава холестерола и насърчава загубата на тегло. Всяка опаковка от лекарството съдържа инструкции за употреба с дозировката на аминокиселината. Курсът на прием на хранителна добавка помага:

• повишаване на нивото на хормона на растежа (растеж) в организма;
• подобряване на настроението, повишаване на ефективността;
• помощ на тийнейджъри, които имат проблеми с растежа;
• лекува рани, навяхвания или фрактури;
• помагат на бъбреците да пречистват тялото;
• нормализиране на времето на пубертета при деца;
• подобряване на потентността.

Знаеше ли? През 2000 г. те искаха да направят бодибилдинга олимпийски спорт, но това не се случи и споровете по този въпрос все още продължават.

И така, разбрахме какво да избягваме да приемаме допълнителни лекарстваСамо поддържането на естествената норма на аргинин в тялото чрез правилно хранене ще помогне. Въпреки това, ако възникне необходимост от увеличаване на количеството на тази аминокиселина, специалните хранителни добавки ще помогнат за нормализиране на метаболитните процеси и подобряване на благосъстоянието.

Аргининът подобрява състоянието на кожата и косата, насърчава загубата на тегло и повишава издръжливостта. Вижте как и в какви дози да го приемате правилно.

Прием тези дни Хранителни добавкистана обичайно.

Повишаването на осведомеността, съчетано с увеличаване на работното време, не оставя на съвременното поколение друг избор, освен да приеме билкови препаратии хранителни добавки за поддържане на оптимално здраве.

Има хапчета за всичко - за сърцето и кръвоносните съдове, за развитието на мозъка, за всичко. Но какво ще стане, ако ви кажа, че има и вълшебни хапчета за отслабване?

Аргинин: обща информация.

Аргининът, известен още като L-аргинин, е неесенциална аминокиселина. Това означава, че значително количество аргинин се синтезира в човешкото тяло, и не е необходимо да си го набавяте изключително от храната.

Тогава защо се нуждаем от добавки с L-аргинин?

Въпреки че аргининът е неесенциална аминокиселина, в определени ситуации тялото не може да я произведе необходимо количество, например по време на заболяване.

В допълнение, синтезът на аргинин силно зависи от възрастта, пола, начина на живот, лошите навици (тютюнопушене, пиене на алкохол) и наличието на лезии хронично възпаление, общо състояниетяло и сърдечно-съдова система, диета и генетични характеристики.

Малките деца и кърмачетата не могат да произвеждат тази аминокиселина. С възрастта неговият синтез също се забавя. Ето защо добавките с аргинин често се препоръчват за възрастни хора.

Аргининът е много важен за поддържане здравето и укрепването на черния дроб имунна система. Засилва синтеза на колаген в организма, което ускорява процеса на зарастване на рани.

Аргининът е от съществено значение за мускулния метаболизъм и ускорява загубата на тегло чрез намаляване на процента мастна тъкан. Използва се и при лечение на безплодие при мъжете.

И това не е всичко.

При много проблеми с кожата, косата и здравето като цяло L-аргининът е доказал своята ефективност. Нека поговорим за всичко това по-подробно.

Полезни свойства на L-аргинин.

Ползи за кожата.

1. Забавя процеса на стареене.

2. Ускорява процеса на зарастване на рани.

3. Стимулира обновяването и подмладяването на кожата.

Ползи за косата.

1. Намалява косопада.

2. Предотвратява увреждането на косъма.

Полза за здравето.

1. Укрепва сърцето и кръвоносните съдове.

2. Помага ви да контролирате артериално налягане.

3. Повишава либидото.

4. Намалява възпалението в пикочно-половата система.

5. Насърчава загубата на тегло.

6. Укрепва имунната система.

7. Ускорява елиминирането на токсините.

8. Повишава физическата работоспособност по време на тренировка.

9. Предотвратява развитието на онкологична патология.

10. Облекчава симптомите на мигрена.

Ползи от аргинина за кожата.

L-аргининът е като еликсир на младостта за нашата кожа. Ето основните му полезни свойства:

1. Забавяне на процеса на стареене

Както е известно, най голям органНашето тяло, кожата, става по-малко стегната и еластична с възрастта. Приемът на тази аминокиселина от храната или под формата на хранителни добавки помага за поддържане на красотата и жизненост кожата.

Аргининът засилва секрецията на растежен хормон. Той стимулира тялото да освобождава хормон на растежа против стареене в кръвта, което помага за забавяне на процеса на стареене.

Консултирайте се с вашия лекар днес и получете рецепта за тези вълшебни хапчета!

2. Ускоряване на заздравяването на рани

Аргининът намалява времето за зарастване на рани.

Протеинът е критичен за процесите на зарастване на рани. Аргининът помага за синтеза на протеинови молекули и по този начин ускорява лечебния процес. Аргининът участва в образуването на L-пролин, без който е невъзможен синтезът на колаген, като по този начин ускорява възстановяването на целостта на кожата. В допълнение, намалява болката и подуването, което се дължи на подобреното централно и периферно кръвообращение.

3. Обновяване и подмладяване на кожата

Някои продукти за грижа за кожата съдържат антибактериални съставки в допълнение към аргинин. Тези компоненти, заедно с антиоксидантите, премахват всякакви увреждания на кожата, причинени от външни факториили инволюционни процеси и по този начин спомага за възстановяването на присъщата младост външен видкожата.

Ползи от аргинина за косата.

Аргининът има комплексен ефект върху косата благоприятно влияние. Ето няколко примера.

4. Намалете косопада

Тази аминокиселина, синтезирана от тялото ни, разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв към скалпа и основата. космени фоликули.

Продуктите за грижа за косата, съдържащи аргинин, неутрализират ефектите на факторите, които нарушават развитието и функцията на космените фоликули или отслабват косъма и по този начин насърчават растежа и укрепването на косата.

5. Защитете косата от увреждане

Добра новина за тези, които обичат често да боядисват косата си! Аргининът помага за защита на косата от агресивни химически съединения и ефекти високи температури. Това е една от причините аргининът да се включва в почти всички бои за коса.

Ползи за здравето от аргинина.

Аргининът влияе върху цялостното здраве по следните начини:

6. Здраво сърце

Аргининът се превръща в азотен оксид (NO) в тялото. Азотният оксид действа като невротрансмитер, който отпуска и разширява кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообращението. Оказва се, че тази неесенциална аминокиселина увеличава притока на кръв към сърцето, което от своя страна намалява болката в гърдите, разширява запушените артерии и подобрява състоянието при различни сърдечно-съдови заболявания.

Аргининът е ефективен при лечение на стенокардна болка, свързана с ангина, която сигнализира, че сърцето не получава достатъчно кръв. Пристъп на ангина може да възникне на фона на емоционален или физически стрес, например по време на тренировка. Лекарите препоръчват високи дози аргинин, два до три грама на ден, като адювантно лечение на ангина и коронарна артериална болест.

7. Контрол на кръвното налягане

Аргининът играе важна роля в регулирането кръвно налягане, като по този начин намалява вредните ефекти артериална хипертония.

Високото кръвно налягане може да причини крампи и спазми на краката, умора, объркване, главоболие и рязко увеличениесърдечна честота (тахикардия).

8. Повишено сексуално влечение

Едно от най-очевидните предимства на L-аргинина е свързано с повишеното сексуално влечение при мъжете и жените.

Тази неесенциална аминокиселина е жизненоважна за мъжкото сексуално здраве. Приемането на добавки с аргинин от мъже, страдащи от олигоспермия и намалена подвижност на сперматозоидите, може да подобри плодовитостта. Чрез разширяване на кръвоносните съдове аргининът увеличава притока на кръв към гениталиите. Всички тези фактори допринасят за лечението на еректилната дисфункция.

9. Намаляване на възпалението в пикочно-половата система

Аргининът може да намали възпалението Пикочен мехур. Тази аминокиселина също облекчава спазмите в мускулите на прасецаи подобрява бъбречната функция при пациенти с трансплантация.

10. Помощ при отслабване

Сега за най-вълнуващата област на приложение на аргинин. При отслабване! Приемът на добавки с аргинин намалява телесните мазнини и увеличава теглото скелетни мускули. Многобройни проучвания показват, че приемането на L-аргинин повишава плазмените нива на инсулин, което води до мускулен растеж дори по време на почивка. Промени в хормонално нивопомагат за засилване на метаболизма, съществен компонент от процеса на отслабване. Какво може да бъде по-добре? Режим за отслабване без изморителни тренировки! Въпреки че лично аз смятам, че обучението е необходимо.

11. Укрепване на имунната система

Аргининът е много ефективен в борбата със заболявания, придружени от възпалителни реакции и предпазва организма от проникване на патогенни микроорганизми.

Тази незаменима аминокиселина има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и помага за прочистването на тялото от свободни радикали. Когато се използва в комбинация с витамин С и омега-3 мазнини, аргининът е ефективен за предотвратяване на различни хронични заболявания.

Аргининът има положителен ефект върху централната нервна система, защото азотният оксид действа като невротрансмитер в мозъка и помага да осигурим на тялото ни защита от външни заплахи.

12. Детоксикация

Кажете здравей на естествения детоксикатор!

Аргининът помага за намаляване на концентрацията на амоняк в кръвта, което е пряко свързано с процеса на отстраняване на токсичните метаболитни продукти. Ето защо тази добавка често се предписва при лечение различни нарушенияметаболизъм. амоняк - страничен продуктразграждане на протеини в тялото, което причинява разрушаване на клетките.

13. Повишена физическа работоспособност

Доверете се на аргинина, за да увеличите издръжливостта си. Сериозно!

По-рано говорихме за факта, че тази аминокиселина подобрява кръвообращението в тялото, осигурявайки всеки мускулна клетканезаменим хранителни веществаи кислород. Може да увеличи вашата сила и издръжливост до известна степен без болка.

Доказано е също, че аргининът е ефективен при лечение на интермитентно накуцване, състояние, при което мастните натрупвания причиняват свиване кръвоносни съдове V долните крайниции краката. Включването на добавки с аргинин в схемите на лечение подобрява толерантността към упражнения и намалява болка в мускулитепри пациенти с това заболяване.

14. Профилактика на раковата патология

Дефицитът на аргинин е често срещан при хора, които се борят със злокачествени заболявания.

Изследванията показват, че супресорните клетки на имунната система са главните виновници за този дефицит. И това е важно, защото нашата имунна система е силно зависима от аргинина, който участва в образуването и функционирането на лимфоцитите и Т-клетките.

Това главната причинапредписване на лекарства с аргинин на пациенти, подложени на химиотерапия.

15. Намалете симптомите на мигрена

мигрена - сериозен проблем. Главоболиемигрената никога не идва сама, тя винаги е придружена от симптоми като гадене и повишена чувствителност към светлина и шум.

Не се притеснявайте, приемането на аргинин ще ви помогне да се справите с това състояние! Комбинацията от L-аргинин с ибупрофен помага дори при най тежки атакимигрена. Но не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако състоянието се влоши.

L-аргинин в храната.

Добра новина за тези, които не обичат да приемат хранителни добавки!

Тази несъществена аминокиселина се намира в много храни, като ядки и риба. Източник пълен протеинопределено ще най-добър изборотколкото само аргинин, особено след като тези продукти са богати на други аминокиселини и хранителни вещества, необходими за нормалната мускулна функция и вътрешни органи.

ДА СЕ най-добрите източнициТази аминокиселина включва:

• яйца
• Млечни продукти - кисело мляко, кефир, сирене
• говеждо месо
• Турция
• Пиле
• Говеждо и пилешки дроб
• Дивечова риба- също така ще ви осигури незаменими мастни киселиниомега-3, които са много полезни за сърцето и кръвоносните съдове
• Кокосов орех
• Тиквени семена
• сусам
• Слънчогледови семки
• Морски водорасли
• Морски зеленчуци
• Орехи
• Бадемово

Както при другите добавки и хранителни вещества, дозировката на L-аргинин варира значително в зависимост от възрастта, пола и цялостното здраве на човека. По-долу са препоръчителните дози за някои случаи:

• Сърдечно-съдова патология:
• еректилна дисфункция: от 3 до 6 грама, разпределени в два приема - сутрин и вечер.
• Повишена издръжливост и физическо представяне: 5 до 9 грама веднъж на ден.
• Възпалителни процеси: 1000 мг на ден.

Предупреждения.

Приемането на аминокиселината аргинин в по-високи от препоръчителните дози може да доведе до нестабилно кръвно налягане, развитие на диабет, дисбаланс в химията на кръвта или повишен риск от кървене при бременни жени.

Прием на L-аргинин заедно с перорален прием контрацепция, болкоуспокояващи и някои лекарства за лечение на артериална хипертония, коронарна болестсърце или диабет, може да доведе до определени нежелани реакции, по-специално гадене, диария, задух и коремни спазми.

Аргинин не трябва да се приема от бременни жени и млади майки, които кърмят. Аргининът е противопоказан за деца под две години.

Някои краткотрайни странични ефекти са наблюдавани при здрави хоракоито приемат аргинин в дневна доза от 1 грам. Тези нежелани реакции включват метеоризъм, коремна болка, алергични реакции, задух, понижено кръвно налягане.

Консултирайте се с лекар - Най-доброто решениевъв всяка от тези ситуации. Не си играйте на доктор!

L-аргининът помага при мигрена, нормализира кръвното налягане, ускорява заздравяването на рани, съкращава периода на възстановяване след операция и решава проблеми с плодовитостта. И така, какво чакате, говорете с вашите семеен доктори започнете да приемате аргинин днес! Споделете опита си в коментарите.

Скоростта на съвременния начин на живот на хората е много висока. При тези условия се увеличава потреблението на енергия и основни вещества. Силна половиначовечеството изпитва тази нужда в по-голяма степен, предвид физиологични характеристикимъжко тяло. При недостатъчно производствоелементи или техния прием от храната възникват патологични променикоито допринасят за развитието на болести. Следователно има нужда от допълнителни хранителни компоненти.

Фармацевтичният пазар предлага лекарства, които се състоят от основни или условно заменими протеинови компоненти. В състояние повишена нуждаПри аминокиселините хранителните добавки се използват като субсидирани хранителни продукти. Едно от тези лекарствени веществае L-аргинин.

Какво е това? Много хора се интересуват. Това химическо съединение, който се синтезира в човешкото тяло и присъства в метаболитните процеси. Аминокиселината участва в синтеза на азотен оксид, който има съдоразширяващо и невротрансмитерно действие. Ето защо аргининът често се използва за потентност, по отношение на което веществото има стимулиращи свойства.

Благоприятни ефекти на веществото

Допълнителен прием на аргинин се предписва като профилактика или лечение в условия на съмнение за дефицит на веществото, като се вземат предвид неговите уникални свойства.

Лекарството има следните ефекти:

1. Участва в регенерацията на тъканите.
2. Има антитоксичен ефект.
3. Отстранява продуктите на гниене от тялото.
4. Стимулира имунния отговор.
5. Помага за нормализиране на хормоналните нива.
6. Повлиява потентността, повишава еректилната и репродуктивната способност на мъжа.
7. Нормализира функцията на простатата.
8. Отпуска и разширява кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв към органите.
9. Увеличава доставката на кислород към скелетни мускулии миокарда.
10. Помага за увеличаване на мускулната маса.
11. Стимулира производството на колагенови влакна.
12. Нормализира процеса на сън.
13. Повишава производителността.
14. Влияе положително на паметта.
15. Нормализира нивата на глюкозата чрез увеличаване на синтеза на инсулин.
16. Стимулира растежния хормон.
17. Поддържа баланса на холестеролните фракции, намалява риска от образуване на атеросклеротични плаки.
18. Намалява количеството на излишната мастна тъкан.

Показания за прием на аминокиселини

Широкият спектър от действия на веществото определя показанията за употребата на лекарства, съдържащи аргинин.

Могат да бъдат посочени следните състояния, при които предписването на хранителни добавки е оправдано:

1. Като метаболитна терапия при заболявания на вътрешните органи, особено на сърдечно-съдовата система, по време на рехабилитационния период.
2. Като субсидирано лекарство за компенсиране на дефицита на елемента при повишена физическа активност.
3. При хроничен ходпатологии на нервната система.
4. С цел възстановяване метаболитни процесина фона на диета.
5. За стимулиране на мъжката потентност.
6. Спортни постижения в бодибилдинга, като се има предвид възможността за повишаване на нивата на креатин.

Методи за въвеждане на веществото в тялото

В тялото аргининът се синтезира самостоятелно или идва от храната. Висока концентрацияаминокиселините се намират в месото и рибни продукти, ядки, слънчогледови и тиквени семки, грах, какаови зърна.

Термичната обработка намалява количеството активно вещество. Следователно, когато нуждата от протеин се увеличи, трябва да ядете голям бройхрана, съдържаща химичен елемент, което не винаги е възможно да се направи. В такава ситуация субсидията на аргинин под формата на лекарство се счита за по-подходяща.

Неблагоприятни ефекти на добавката

В терапевтични и профилактични дози аргининът е безопасно за здравето лекарство. Въпреки това, при приема на добавки в някои случаи съществува риск от превишаване на количеството протеин, постъпващ в тялото.

Поради това могат да възникнат нежелани реакции:

1. гадене
2. Дискомфорт и болка в корема.
3. Намалено кръвно налягане.
4. Алергичен обрив.
5. Слабост.
6. Тъканно уплътняване и деформация на хрущяла и ставни повърхностикостни структури.
7. Намален имунен статус.
8. Ендокринни нарушения.
9. Хронични заболявания на бъбреците и пикочните пътища.

Противопоказания за употреба

Следните условия могат да бъдат посочени, когато добавката не се използва:

1. Идиосинкразия към лекарствен компонент.
2. Бременност и период на кърмене кърмасред жените.
3. Синкоп и постоянно понижение на кръвното налягане.
4. Деца и юноши в периоди на активен растеж поради риск от развитие на гигантизъм.
5. Чести екзацербации на херпетична инфекция.
6. Психични разстройства.
7. Съпътстващи онкологични заболявания.
8. Нарушен глюкозен толеранс в кръвта.
9. Автоимунна патология.

Като се има предвид вероятността от възникване на неблагоприятни ситуации, трябва да се консултирате със специалист, преди да започнете да приемате лекарството.

важно! Самостоятелна употреба L-аргининът може да бъде полезен и вреден. Ето защо първо трябва да определите показанията за употреба.

Най-добрият начин да получите веществото в тялото е да ядете храни, съдържащи аргинин. Ако това не е достатъчно, те прибягват до биологична помощ активни добавкиили официални лекарствасъдържащи аминокиселина. Лекарстваобикновено имат сложен състав. Като допълнителни компоненти могат да се използват карнитин и витамини от група В.

Дози на веществото

Специалист или треньор ще ви каже как да приемате лекарството правилно. Дозировките зависят от формата на лекарството и целта на приложение. Нормално съдържаниевещество е 115 mg/kg на ден. Средна дозаза възрастен мъж - 3 грама на ден. Максималното количество аминокиселина не трябва да надвишава 10 грама. Продължителността на лечението варира от 2 седмици до 1 месец. Можете да повторите курса след 1-1,5 месеца.

За спортисти L-Arginine се произвежда в капсули от 500 mg или 1000 mg в буркани от 90 броя. Според прегледите на мъже, които са приемали хранителни добавки, това количество е достатъчно за няколко периода на приемане на лекарството, за да се получи висок анаболен ефект.

Характеристики на приемане при различни състояния

Честотата на приложение се определя от показанията за употреба на аргинин. За лечение или профилактика патологично състояние дневна дозаразделени на 3 дози. Атлетите трябва да приемат добавката половин час преди тренировка и след тренировка, за да изградят мускулна маса и да постигнат максимални резултати. За да се подобри съня и да се осигури анаболен резултат, аминокиселината се консумира в вечерно време. Има лошо усвояване на аргинин заедно с мазнините. Следователно е необходимо да се ограничи Вредни храниили поддържайте интервал от поне 2 часа.

Лекарството стимулира полова функция, повишава ерекцията, подобрява издръжливостта. Според прегледите осезаемият ефект на L-аргинин за мъже се забелязва средно от петия ден на употреба. Инструкциите за употреба обаче не препоръчват комбиниране на добавката с други стимуланти за лечение и профилактика на импотентност, за да не се получат нежелани странични реакции.

Накрая

Аргининът има изразен метаболитен и стимулиращ ефект, при правилна употреба не причинява негативни последици. Това дава право на експертите да препоръчват аминокиселината като добавка към широк обхватдействия като помощили субсидирано лекарство.

Протеините трябва да бъдат включени в диетата на човека, защото без тях не могат да съществуват жизнени системи. Протеините от своя страна са изградени от аминокиселини, като важен компонент от тях е аргининът. Това вещество е източник на азотен оксид и изпълнява Главна функцияв тялото за неговото производство и транспортиране. За дълго времеаминокиселината се смяташе за вредна, но с течение на времето ползите от аргинина бяха доказани от учените и той стана компонент на биологично активни смеси и добавки.

Аргининът не е включен в групата на незаменимите или есенциалните киселини. То е условно заменимо – с други думи това вещество може да се синтезира от организма, но при определени условия, в малки количества и само до 30 години. Производството на аргинин в организма може да бъде спряно под влияние на продължителни заболявания, химиотерапия и антибиотично лечение.

Аргининът има два вида:

1. L (протеиногенна аминокиселина)
2. D (непротеиногенен)

Тези оптични изомери са неразривно свързани. Липсата на поне един от тях води до нарушаване на работата ендокринна систематяло, запушване на кръвоносните съдове, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

вреда

Аргинин: вреда

Следователно аргининът е органична аминокиселина, която присъства в тялото вредно влияниене може да му повлияе. Аргининът може да бъде вреден при предозиране на веществото и при неправилна употреба при редица патологии на тялото.

Аминокиселината е противопоказана при диагностициране на следните заболявания:

• Хипотония (ниско кръвно налягане)
• Бронхиална астма
• Патологии на панкреаса и бъбреците
• Непоносимост към веществото
• Психични разстройства (шизофрения)
• Херпес

Аргининът е противопоказан при юношеството(до 18 години) поради ефекта му върху хипофизната жлеза. Стимулирането на тази жлеза може да доведе до повишен растеж на детето и развитие на гигантизъм. Вредата от аргинина не може да бъде изключена, ако се консумира по време на бременност и кърмене, така че през тези периоди е по-добре да избягвате приема на аминокиселини.

Дневната нужда на човека от аргинин е 6,8 грама. Въпреки това, в преследване на красиво тяло и релеф, спортистите правят досадни грешки, докато приемат аргинин. Започват да го приемат големи количества, което води до предозиране, чиито основни симптоми са:

• Повишена сърдечна честота
• Рязък спад на налягането
• Храносмилателно разстройство
• Загуба на контрол, ориентация
• Силен световъртеж, припадък

Когато въвеждате тази аминокиселина в диетата, трябва стриктно да се придържате към препоръчаното количество от това вещество на ден и час на прием. Аргининът може да бъде вреден, ако дневната му доза надвишава 20 грама. Аргининът е строго противопоказан за всякакви лекарствена терапия, тъй като комбинацията му с лекарстваможе да доведе до нежелани реакциитяло.

полза

Аргинин: ползи

Основната функция на тази аминокиселина е вазодилатацията, която подобрява работата на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка и регулира кръвното налягане. Ползите от аргинина са неговите положително въздействиеНа репродуктивни функциичовешки, подобрявайки либидото и концентрирайки сексуалната енергия.

В допълнение, полезните свойства на аргинина се проявяват в следните ефекти върху тялото:

• Аминокиселината подпомага регенерацията на клетките, бори се преждевременно стареенеепидермис.
• Стимулира имунната система, предпазвайки организма от инфекциозни и вирусни заболявания.
• Повлиява хемопоезата и еластичността на кръвоносните съдове, повишава тяхната пропускливост.
• Насърчава активния растеж мускулна тъкан, заздравяване на рани и всякакви увреждания на кожата.
• Увеличава производството на тестостерон в организма и е отговорен за образуването на сперматогенезата при мъжете.
• Използва се при лечение на безплодие, простатит, хормонални нарушения, импотентност.
• Повлиява положително дейността на нервната и сърдечно-съдовата система, повишава паметта, концентрацията, бори се със стреса.
• Премахва вредните съединения и токсини от чернодробните клетки.
• Помага да се отървете от наднормено теглои изгаряне на мастни натрупвания.
• Ползите от аргинина при лечението на рак, СПИН, захарен диабет, нисък ръст.
• Аминокиселината е част от колагена, който е отговорен за мускулната еластичност и младостта на кожата.

Как да приемате аргинин

Натуралните продукти, богати на аргинин, не са достатъчни за спортисти, бодибилдъри и хора, занимаващи се с активна физическа дейност. Също специални лекарствасъдържащи аргинин се използват за изгаряне на мазнини и намаляване на теглото.

Аминокиселината се предлага под формата на капсули, течност или прах. Приемането на аргинин изисква спазване на определени правила:

• Ползите от аргинина ще бъдат максимални, ако го приемате час и половина преди тренировка.
• За да се увеличи обогатяването на тялото с тази аминокиселина и активен мускулен растеж, аргининът се препоръчва да се приема преди лягане.
• Аминокиселината аргинин не може да се комбинира с мазнини, тъй като те могат да неутрализират нейния ефект.
• Аргининът на прах може да се разрежда във вода или сок за подобряване на вкуса.
• Най-добре е да приемате аргинин на празен стомах и след обилно хранене, Вредни храниПрепоръчително е да правите пауза между приемите най-малко 3,5 часа.

Аргининът на прах се усвоява най-лесно от организма. При избора на аминокиселини е важно да запомните, че висококачественото лекарство не е евтино. Също така трябва внимателно да прочетете състава на аргинина - някои производители, за да подобрят вкуса, добавят към смесите синтетични багрила, чието използване може да бъде вредно за тялото.

Къде се намира аргинин?

Най-добрият вариант за консумация на тези полезни аминокиселини е обогатяването на организма с тях чрез натурални продукти.

Източници на аргинин:

• Месо: телешко, черен дроб, свинско.
• Домашни птици: пуйка, патица, пиле.
• яйца.
• Морски дарове: раци, омари, риба тон, пъстърва, сьомга, костур, михалица, щука, херинга, стриди, писия, скариди
• Семена, ядки: фъстъци, сусам, бадеми, слънчогледови семки, лешници, кедрови ядки, шамфъстък, кашу.
• Зърнени култури: просо, елда, овес, царевица, просо, ориз.
• Бобови култури: грах, леща, фасул.

Голямо количество аргинин се съдържа в стафидите, шоколада, пресния нар, гъбите, киселеца, морския зърнастец и картофите. Аргининът присъства в повечето плодове и горски плодове. минимално количество(по-малко от 0,01 g на 100 g).

По време на топлинна обработка делът на аргинин в продуктите може да намалее или да се увеличи. Например в пържено месообемът на аргинин се увеличава с 40 в сравнение със суровото месо, а лидерът в съдържанието на полезни аминокиселини е задушеното месо. Във варени морски дарове количеството аминокиселина се увеличава с 10, а печените губят 25 полезни аргинина.