Мускулно-скелетната система често се нарича мускулно-скелетна система, тъй като скелетът и мускулите функционират заедно. Те определят формата на тялото, осигуряват поддържащи, защитни и двигателни функции.

— най-активната част от опорно-двигателния апарат, те са прикрепени към скелета и контролират всички човешки движения, защото могат да се свиват.

Костите действат като пасивни лостове.

Повечето от костите на скелета са свързани подвижно с помощта на стави. Мускулът е прикрепен в единия край към една кост, която образува ставата, а другият край към друга кост. Когато мускулът се свие, той привежда в движение костите. Благодарение на мускулите на противоположното действие, костите могат не само да извършват определени движения, но и да се фиксират една спрямо друга.

Костите и мускулите участват в метаболизма, по-специално в обмена на фосфор и калций.

ФУНКЦИИ

поддържафункцията се проявява във факта, че костите на скелета и мускулите образуват здрава рамка, която определя позицията на вътрешните органи и не им позволява да се движат.

Защитенфункцията се изпълнява от костите на скелета, които предпазват органите от нараняване. И така, гръбначният мозък и мозъкът са в костния "калъф": мозъкът е защитен от черепа, гръбначният мозък - от гръбначния стълб.

Гръдният кош покрива сърцето и белите дробове, дихателните пътища, хранопровода и големите кръвоносни съдове. Органите на коремната кухина са защитени отзад от гръбначния стълб, отдолу от тазовите кости, а отпред от коремните мускули.

Моторфункцията е възможна само ако мускулите и костите на скелета си взаимодействат, тъй като мускулите задвижват костните лостове.

ХИМИЧЕН СЪСТАВ НА КОСТИТЕ

Химическият състав на човешката кост се състои от:

• органична материя
• Минерали

Гъвкавостта на костите зависи от наличието на органични вещества, твърдостта - от неорганични.

Най-здравите кости на човек в зряла възраст (от 20 до 40 години).

При децата делът на органичните вещества в костите е сравнително голям. Следователно костите на децата рядко се чупят. При възрастните хора делът на костите в костите се увеличава минерали. Поради това костите им стават по-чупливи.

ВИДОВЕ КОСТИ

Според вида на структурата те разграничават:

• Тръбна
• Гъбеста
• плоски кости

Тръбести кости:служат като дълги, силни лостове, благодарение на които човек може да се движи в пространството или да повдига тежести. Тръбните кости включват костите на рамото, предмишницата, бедрото и подбедрицата. Растежът на тръбните кости завършва до 20-25-годишна възраст.

Гъбести кости:служат главно като поддържаща функция. Гъбестите кости включват костите на телата на прешлените, гръдната кост, малките кости на ръката и стъпалото.

Плоски кости:изпълняват основно защитна функция. Плоските кости са костите, които образуват свода на черепа.

МУСКУЛИ

Скелетните мускули са в състояние да действат само по сигнали, идващи от централната нервна система.

Енергията, необходима за съкращението, се освобождава при разграждането и окисляването на органичните вещества на самото мускулно влакно. В този случай се образуват богати на енергия съединения, които могат да възстановят мускулните влакна по време на почивка.

При работа близо до лимита, добро хранене и достатъчна почивка, образуването на нови вещества и структури в мускулни влакна, изпреварва разпад.

Поради това се получава тренировъчен ефект: мускулът става по-мощен и по-ефективен. Ниската подвижност на човек - хиподинамия - води до отслабване на мускулите и целия организъм като цяло.

ЗАБОЛЯВАНИЯ НА опорно-двигателния апарат

Хиподинамията не е единствената причина обезпокоителенв скелета. Неправилно хранене, дефицит на витамин D, заболявания паращитовидни жлези- това не е пълен списък на причините, които нарушават функцията на скелета, особено при децата. Така че, при липса на витамин D в диетата, детето развива рахит.

В същото време се намалява приема на калций и фосфор в тялото, в резултат на което костите на краката се огъват под въздействието на гравитацията на тялото. Поради неправилна осификация се образуват удебеления по ребрата, главите на дигиталните кости и се нарушава нормалният растеж на черепа.

При рахит страда не само скелетът, но и мускулите, ендокринната и нервната система. Детето става раздразнително, хленчещо, срамежливо. Витамин D може да се образува в тялото под въздействието на ултравиолетовите лъчи, така че слънчевите бани и изкуственото облъчване с кварцова лампа предотвратяват развитието на рахит.

Причината за ставните заболявания могат да бъдат огнища гнойна инфекцияс лезии на сливиците, средното ухо, зъбите и др. Грип, тонзилит, тежка хипотермия могат да предшестват заболяването на една или повече стави. Те се подуват, болят, движенията в тях са затруднени. В ставите нормалният растеж на костите и хрущялна тъкан, особено тежки случаиставата губи подвижността си. Ето защо е важно да се следи състоянието на зъбите, гърлото и назофаринкса.

Ставите също могат да бъдат увредени от претрениране. При продължително каране на ски, бягане, скачане се получава изтъняване на ставния хрущял, понякога страдат менискусите на коляното. В колянната става между бедрената кост и пищяла има хрущялни подложки - мениски.

Всеки колянна ставаИма два менискуса, ляв и десен. Вътре в хрущялния менискус има течност (). Поема резките удари, които тялото изпитва по време на движение. Нарушаването на целостта на менискуса причинява силна болка и силно накуцване.

НАШАТА МУСКУЛНА СИСТЕМА ОБИЧА:

За да сме здрави е необходима ежедневна физическа активност. Физическите упражнения трябва да станат постоянен атрибут на живота. Трябва да се има предвид, че костите обичат тренировките с тежести, а мускулите обичат двигателната активност. При липса на активност мускулите стават отпуснати, губят предишната си сила. Калциевите соли напускат костите.

Редуване на работа и почивка.Движете се достатъчно и си почивайте достатъчно. Не се пренатоварвайте с упражнения.

Движение.Ходенето е отлично, просто и общодостъпно средство за трениране на мускулите и развитие на двигателния апарат. Ежедневното ходене тренира всички мускулни групи на нашето тяло, стимулира дейността на всички системи на тялото, е естествен и незаменим фактор нормален животчовек. Систематичните физически упражнения, постоянният спорт, физическият труд допринасят за увеличаване на мускулния обем, увеличаване на мускулната сила и работоспособност.

макро и микроелементи.Костите обичат микроелементи като калций и силиций, които започват да липсват на нашите кости с възрастта. Следователно, консумирайте храни, богати на тези микроелементи, или консумирайте тези микроелементи в изкуствена форма- на таблетки и хранителни добавки.

вода.Пийте достатъчно вода поне 2, 2,5 литра на ден.

НАШАТА мускулно-скелетна система НЕ ХАРЕСВА:

1. Заседнал и заседнал начин на животкоето води до мускулна атрофия.
2. Лошо хранене, поради което има недостиг на микро- и макроелементи, по-специално на калций и силиций.
3. Наднормено тегло.Наднорменото тегло натоварва прекомерно ставите, в резултат на което те се износват много бързо.
4. Наранявания.Травмите допринасят за продължително и принудително ограничаване на движението. В резултат на това започват да страдат не само мускулите и ставите, но и правилното производство на ставна течност или, както се нарича още, синовиална течност.

В процеса на еволюция животните усвояват все повече и повече нови територии, видове храна, адаптирани към променените условия на живот. Еволюцията постепенно променя външния вид на животните. За да оцелееш, беше необходимо активно да търсиш храна, по-добре да се криеш или защитаваш срещу врагове и да се движиш по-бързо. Променяйки се заедно с тялото, мускулно-скелетната система трябваше да осигури всички тези еволюционни промени. Най-примитивните протозоинямат опорни структури, движат се бавно, текат с помощта на псевдоподи и постоянно променят формата си.

Първата опорна структура, която се появи - клетъчната мембрана. Тя не само отдели организма от външна среда, но също така позволява да се увеличи скоростта на движение поради флагели и реснички. Многоклетъчните животни имат голямо разнообразие от поддържащи структури и адаптации за движение. Външен вид външен скелетувеличава скоростта на движение поради развитието на специализирани мускулни групи. Вътрешен скелетрасте заедно с животното и ви позволява да достигнете рекордни скорости. Всички хордови имат вътрешен скелет. Въпреки значителните различия в структурата на мускулно-скелетните структури при различните животни, техните скелети изпълняват сходни функции: опора, защита на вътрешните органи и движение на тялото в пространството. Движенията на гръбначните животни се извършват от мускулите на крайниците, които извършват такива видове движения като бягане, скачане, плуване, летене, катерене и др.

Скелет и мускули

Мускулно-скелетната система е представена от кости, мускули, сухожилия, връзки и други елементи на съединителната тъкан. Скелетът определя формата на тялото и заедно с мускулите предпазва вътрешните органи от всякакви увреждания. Благодарение на връзките костите могат да се движат една спрямо друга. Движението на костите възниква в резултат на свиването на мускулите, които се прикрепят към тях. В този случай скелетът е пасивна част от двигателния апарат, която изпълнява механична функция. Скелетът се състои от плътни тъкани и защитава вътрешните органи и мозъка, образувайки естествени костни контейнери за тях.

В допълнение към механичните функции, скелетна системаизпълнява номер биологични функции. Костите съдържат основния запас от минерали, които се използват от тялото при необходимост. Костите съдържат червен костен мозък, който произвежда профилирани елементикръв.

Човешкият скелет се състои от общо 206 кости – 85 чифтни и 36 нечифтни.

Структурата на костите

Химическият състав на костите

Всички кости са съставени от органични и неорганични (минерални) вещества и вода, чиято маса достига 20% от костната маса. Органична материя на костите осеин- има еластични свойства и придава еластичност на костите. Минералите - карбонатни соли, калциев фосфат - придават твърдост на костите. Високата здравина на костите се осигурява от комбинацията от еластичността на осеина и твърдостта на минералното вещество на костната тъкан.

Макроскопска структура на костта

Отвън всички кости са покрити с тънък и плътен филм от съединителна тъкан - надкостница. Само главите на дългите кости нямат надкостница, а са покрити с хрущял. Периостът съдържа много кръвоносни съдове и нерви. Той осигурява храненето на костната тъкан и участва в растежа на костта в дебелина. Благодарение на надкостницата счупените кости се срастват.

Различните кости имат различна структура. Дългата кост има вид на тръба, чиито стени се състоят от плътно вещество. Такива тръбна структурадългите кости им придават сила и лекота. В кухините на тръбните кости е жълт костен мозък- Рехава съединителна тъкан, богата на мазнини.

Краищата на дългите кости съдържат пореста кост. Състои се също от костни пластини, които образуват множество кръстосани прегради. На местата, където костта е подложена на най-голямо механично натоварване, броят на тези прегради е най-голям. В гъбестото вещество е червен костен мозъкчиито клетки пораждат кръвни клетки. Късите и плоски кости също имат гъбеста структура, само отвън са покрити със слой язовирно вещество. Гъбестата структура придава на костите здравина и лекота.

Микроскопска структура на костта

Костната тъкан се отнася до съединителната тъкан и има много междуклетъчно вещество, състоящо се от осеин и минерални соли.

Това вещество образува костни пластини, разположени концентрично около микроскопични тубули, които минават по протежение на костта и съдържат кръвоносни съдове и нерви. Костните клетки и следователно костта са жива тъкан; Тя получава хранителни веществас кръвта, в нея се извършва метаболизъм и могат да настъпят структурни промени.

Видове кости

Структурата на костите се определя от процес на дълъг историческо развитие, по време на които тялото на нашите предци се променя под въздействието на околната среда и се адаптира от естествен подборкъм условията на съществуване.

В зависимост от формата се различават тръбести, гъбести, плоски и смесени кости.

тръбести костинамират се в органи, които правят бързи и екстензивни движения. Сред тръбните кости има дълги кости(рамо, бедрена кост) и къси (фаланги на пръстите).

При тръбните кости се разграничава средна част - тялото и два края - главите. Вътре в дългите тръбести кости има кухина, пълна с жълт костен мозък. Тръбната структура определя здравината на костите, необходима за тялото, като консумира най-малко количество материал за тях. По време на периода на растеж на костите хрущялът се намира между тялото и главата на тръбните кости, поради което костта расте по дължина.

плоски костиограничават кухини, вътре в които са разположени органи (черепни кости), или служат като повърхности за закрепване на мускулите (скапула). Плоските кости, подобно на късите тръбести кости, са предимно гъбести. Краищата на дългите тръбести кости, както и на късите тръбести и плоски кости нямат кухини.

гъбести костиизградени предимно от гъбесто вещество, покрито с тънък слой компакт. Сред тях се разграничават дълги гъбести кости (гръдна кост, ребра) и къси (прешлени, китка, тарзус).

ДА СЕ смесени костивключва кости, които са съставени от няколко части, които имат различна структураи функция (темпорална кост).

Изпъкналости, хребети, грапавини по костта - това са местата на закрепване към костите на мускула. Колкото по-добре са изразени, толкова по-силни са мускулите, прикрепени към костите.

Човешки скелет.

Скелетът на човека и повечето бозайници има еднакъв тип структура, състои се от същите части и кости. Но човекът се отличава от всички животни по своята работоспособност и интелект. Това остави значителен отпечатък върху структурата на скелета. По-специално, обемът на човешката черепна кухина е много по-голям от този на всяко животно, което има тяло със същия размер. Размерът на лицевата част на човешкия череп е по-малък от този на мозъка, докато при животните, напротив, той е много по-голям. Това се дължи на факта, че при животните челюстите са орган за защита и получаване на храна и следователно са добре развити, а обемът на мозъка е по-малък, отколкото при хората.

Извивките на гръбначния стълб, свързани с изместването на центъра на тежестта поради вертикалното положение на тялото, допринасят за поддържането на баланса на човека и омекотяват ударите. Животните нямат такива извивки.

Човешкият гръден кош е компресиран отпред назад и близо до гръбначния стълб. При животните тя е компресирана отстрани и се простира до дъното.

Широкият и масивен човешки тазов пояс прилича на купа, поддържа коремните органи и пренася телесното тегло върху долните крайници. При животните телесното тегло е равномерно разпределено между четирите крайника, а тазовият пояс е дълъг и тесен.

Костите на долните крайници на човек са значително по-дебели от горните. Животните нямат значителна разлика в структурата на костите на предните и задните крайници. Голямата подвижност на предните крайници, особено на пръстите, дава възможност на човек да извършва различни движения и видове работа с ръцете си.

Скелет на торса аксиален скелет

Скелет на торсавключва гръбначния стълб, състоящ се от пет дяла и гръдни прешлени, ребра и гръдна кост. гръден кош(виж таблицата).

Череп

В черепа, мозъка и лицеви отдели. IN церебралначаст от черепа - черепът - е мозъкът, предпазва мозъка от удар и т.н. Черепът се състои от неподвижно свързани плоски кости: челна, две париетални, две темпорални, тилна и основна. Тилната кост се свързва с първите прешлени на гръбначния стълб с помощта на елипсовидна става, която осигурява накланянето на главата напред и настрани. Главата се върти заедно с първия шиен прешлен поради връзката между първия и втория шиен прешлен. IN тилна костима дупка, през която мозъкът е свързан с гръбначния мозък. Дъното на черепа се образува от основната кост с множество отвори за нерви и кръвоносни съдове.

лицевиЧастта от черепа образува шест сдвоени кости - горна челюст, зигоматична, назална, палатинална, долна турбината, както и три нечифтни кости - долна челюст, вомер и хиоидна кост. Долночелюстната кост е единствената кост на черепа, която е подвижно свързана с темпоралните кости. Всички кости на черепа (с изключение на долната челюст) са неподвижно свързани, което се дължи на защитната функция.

Структурата на лицевия череп при хората се определя от процеса на "хуманизация" на маймуната, т.е. водещата роля на труда, частичното прехвърляне на функцията за захващане от челюстите към ръцете, които са станали органи на труда, развитието на членоразделната реч, използването на изкуствено приготвена храна, което улеснява работата на дъвкателния апарат. мозъчен черепсе развива успоредно с развитието на мозъка и сетивните органи. Във връзка с увеличаването на обема на мозъка, обемът на черепа се е увеличил: при хората той е около 1500 cm 2.

Скелет на торса

Скелетът на тялото се състои от гръбначния стълб и гръдния кош. гръбначен стълб- основата на скелета. Състои се от 33-34 прешлена, между които има хрущялни подложки - дискове, което придава гъвкавост на гръбначния стълб.

Човешкият гръбначен стълб образува четири извивки. В шийните и лумбалните прешлени те изпъкват напред, в гръдните и сакралните - назад. IN индивидуално развитиеПри хората извивките се появяват постепенно, при новородено гръбнакът е почти прав. Първо се образува цервикален завой (когато детето започне да държи главата си изправено), след това гърдите (когато детето започне да седи). Появата на лумбалните и сакралните извивки е свързана с поддържането на равновесие във вертикално положение на тялото (когато детето започне да се изправя и ходи). Тези криви са важни физиологично значение- увеличаване на размера на гръдния кош и тазовата кухина; улесняват тялото да поддържа баланс; омекотяват ударите при ходене, скачане, бягане.

С помощта на междупрешленните хрущяли и връзки гръбначният стълб образува гъвкав и еластичен стълб с подвижност. Тя не е същата в различни отделигръбначен стълб. Шийните и лумбални областигръбначния стълб, гръдната област е по-малко подвижна, тъй като е свързана с ребрата. Сакрумът е напълно неподвижен.

В гръбначния стълб се разграничават пет отдела (виж диаграмата "Отдели на гръбначния стълб"). Размерът на телата на прешлените се увеличава от шийния към лумбалния поради по-голямо натоварванекъм подлежащите прешлени. Всеки от прешлените се състои от тяло, костна дъга и няколко израстъка, към които са прикрепени мускулите. Между тялото на прешлена и дъгата има дупка. Отворите на всички прешлени се образуват гръбначния каналв която се намира гръбначният мозък.

Гръден кошобразуван от гръдната кост, дванадесет чифта ребра и гръдни прешлени. Той служи като контейнер за важни вътрешни органи: сърце, бели дробове, трахея, хранопровод, големи съдовеи нерви. Участва в дихателни движенияпоради ритмичното повдигане и спускане на ребрата.

При хората, във връзка с прехода към изправено положение, ръката също се освобождава от функцията на движение и се превръща в орган на труда, в резултат на което гръдният кош изпитва сцепление от прикрепените мускули на горните крайници; вътрешностите не притискат предната стена, а долната, образувана от диафрагмата. Това кара гърдите да станат плоски и широки.

Скелет на горен крайник

Скелет на горен крайниквключва раменния пояс(скапула и ключица) и свободния горен крайник. Лопатката е плоска триъгълна кост, прилежаща към задната част на гръдния кош. Ключицата има извита форма, наподобяваща латинска буква S. Значението му в човешкото тяло се състои в това, че поставя раменната става на известно разстояние от гръдния кош, осигурявайки по-голяма свобода на движение на крайника.

Костите на свободния горен крайник включват раменната кост, костите на предмишницата (радиус и лакътна кост) и костите на ръката (костите на китката, костите на метакарпуса и фалангите на пръстите).

Предмишницата е представена от две кости - лакътната и лъчевата. Благодарение на това той е способен не само на флексия и екстензия, но и на пронация - обръщане навътре и навън. Лакътната кост в горната част на предмишницата има прорез, който се свързва с блока на раменната кост. Радиусът се свързва с главата на раменната кост. В долната част радиусът има най-масивния край. Именно тя с помощта на ставната повърхност, заедно с костите на китката, участва в образуването на ставата на китката. Напротив, край лакътна косттук е тънка, има странична ставна повърхност, с помощта на която се свързва с радиуси може да се върти около него.

Ръката е дисталната част на горния крайник, чийто скелет са костите на китката, метакарпуса и фалангата. Китката се състои от осем къси гъбести костиподредени в два реда, по четири във всеки ред.

скелетна ръка

ръка- горните или предните крайници на хора и маймуни, за които преди това се смяташе характерна особеностспособността да противопоставя палеца на всички останали.

Анатомичната структура на ръката е доста проста. Ръката е прикрепена към тялото чрез костите на раменния пояс, ставите и мускулите. Състои се от 3 части: рамо, предмишница и ръка. Раменният пояс е най-мощен. Сгъването на ръцете в лакътя дава на ръцете по-голяма подвижност, увеличавайки тяхната амплитуда и функционалност. Ръката се състои от много подвижни стави, благодарение на тях човек може да кликне върху клавиатурата на компютъра или мобилен телефонсочат с пръст правилната посока, нося чанта, рисувам и т.н.

Раменете и ръцете са свързани чрез раменна кост, лакътната и лъчевата кости. И трите кости са свързани помежду си с помощта на стави. В лакътната става ръката може да се сгъва и разгъва. И двете кости на предмишницата са свързани подвижно, следователно по време на движение в ставите радиусът се върти около лакътната кост. Четката може да се върти на 180 градуса.

Скелет на долните крайници

Скелет долен крайник се състои от тазов пояс и свободен долен крайник. Тазовият пояс се състои от две тазови кости, свързани зад сакрума. Тазовата кост се образува от сливането на три кости: илиума, исхиума и пубиса. Сложната структура на тази кост се дължи на редица функции, които изпълнява. Свързвайки се с бедрото и сакрума, пренасяйки тежестта на тялото върху долните крайници, той изпълнява функцията на движение и опора, както и защитна функция. Във връзка с вертикалното положение на човешкото тяло тазовият скелет е относително по-широк и по-масивен, отколкото при животните, тъй като поддържа органите, разположени над него.

Костите на свободния долен крайник включват бедрената кост, подбедрицата (тибия и фибула) и ходилото.

Скелетът на стъпалото се образува от костите на тарзуса, метатарзуса и фалангите на пръстите. Човешкото стъпало се различава от животинското по своята сводеста форма. Сводът омекотява ударите, получавани от тялото при ходене. Пръстите на стъпалото са слабо развити, с изключение на големия, тъй като е загубил хватателната си функция. Тарзусът, напротив, е силно развит, калканеусът е особено голям в него. Всички тези характеристики на стъпалото са тясно свързани с вертикалното положение. човешкото тяло.

Изправената стойка на човек е довела до факта, че разликата в структурата на горните и долните крайници е станала много по-голяма. Човешките крака са много по-дълги от ръцете, а костите им са по-масивни.

Костни стави

В човешкия скелет има три вида връзки на костите: неподвижни, полуподвижни и подвижни. Фиксиранавидът на връзката е връзката, дължаща се на сливане на кости (тазови кости) или образуване на конци (черепни кости). Това сливане е адаптация за понасяне на тежкото натоварване, изпитвано от човешкия сакрум поради вертикалното положение на торса.

полуподвиженвръзката се осъществява с хрущяла. Телата на прешлените са свързани по този начин, което допринася за наклона на гръбначния стълб в различни посоки; ребра с гръдна косткоето позволява на гръдния кош да се движи по време на дишане.

Подвиженвръзка, или става, е най-често срещаната и в същото време сложна форма на костна връзка. Краят на една от костите, които образуват ставата, е изпъкнал (главата на ставата), а краят на другата е вдлъбнат ( ставна кухина). Формата на главата и кухината съответстват една на друга и на движенията, извършвани в ставата.

ставна повърхностставните кости са покрити с бял лъскав ставен хрущял. Гладка повърхност ставен хрущялулеснява движението, а еластичността им омекотява сътресенията и ударите, които изпитва ставата. Обикновено ставната повърхност на едната кост, която образува ставата, е изпъкнала и се нарича глава, а другата е вдлъбната и се нарича кухина. Поради това свързващите кости прилягат плътно една към друга.

Ставна торбаопъната между ставните кости, образувайки херметично затворена ставна кухина. Ставната торба се състои от два слоя. външен слойпреминава в периоста, вътрешната течност се секретира в ставната кухина, която играе ролята на смазка, осигуряваща свободно плъзгане ставни повърхности.

Характеристики на човешкия скелет, свързани с трудовата дейност и изправената поза

Трудова дейност

Човешкото тяло е добре приспособено към трудова дейности изправена стойка. Двукракото придвижване е адаптация към най-важната характеристика на човешкия живот - работата. Именно той поставя рязката граница между човека и висшите животни. Трудът имаше пряко въздействие върху структурата и функцията на ръката, която започна да влияе върху останалата част от тялото. Първоначалното развитие на изправеното ходене и появата на трудовата дейност доведоха до по-нататъшна промяна в цялото човешко тяло. Водещата роля на труда допринесе за частичното прехвърляне на функцията за захващане от челюстите към ръцете (които по-късно станаха органи на труда), развитието на човешката реч, използването на изкуствено приготвена храна (улеснява работата на дъвкателния апарат) . мозъчен отделЧерепът се развива успоредно с развитието на мозъка и сетивните органи. В тази връзка обемът на черепа се увеличава (при хората - 1500 cm 3, при човекоподобните маймуни - 400–500 cm 3).

двукрак

Значителна част от признаците, присъщи на човешкия скелет, са свързани с развитието на двукрака походка:

• поддържащ крак със силно развит, мощен палец;
• четка с много развит палец;
• формата на гръбнака с неговите четири извивки.

Формата на гръбначния стълб се е развила поради пружинираща адаптация към ходене на два крака, което осигурява плавни движения на тялото, предпазва го от увреждане при резки движения и скокове. Торс навътре гръдна областсплескани, което води до притискане на гръдния кош отпред назад. Долните крайници също са претърпели промени поради изправената стойка - широко разположените тазобедрени стави придават стабилност на тялото. В хода на еволюцията гравитацията на тялото се преразпределя: центърът на тежестта се премества надолу и заема позиция на нивото на 2-3 сакрални прешлени. Човек има много широк таз, а краката му са широко раздалечени, което позволява на тялото да бъде стабилно при движение и изправяне.

В допълнение към гръбначния стълб с извита форма, пет прешлена в сакрума, компресиран гръден кош, може да се отбележи удължаването на лопатката и разширения таз. Всичко това доведе до:

• силно развитие на таза в ширина;
• закрепване на таза със сакрума;
• силно развитие и специален начинукрепване на мускулите и връзките в областта на бедрата.

Преходът на човешките предци към изправено ходене доведе до развитието на пропорциите на човешкото тяло, които го отличават от маймуните. Значи за човек по-къс Горни крайници.

Ходене и труддоведе до образуването на асиметрия на човешкото тяло. Дясната и лявата половина на човешкото тяло не са симетрични по форма и структура. Ярък пример за това е човешката ръка. Повечето хора са десничари, като около 2-5% са левичари.

Развитието на двуногостта, съпътстващо прехода на нашите предци към живот на открити места, доведе до значителни промени в скелета и целия организъм като цяло.

Приблизително един на всеки двадесет е остеоартрит, един на всеки десет се проявява редовно, а повече от 70% от населението ги изпитва от време на време или поотделно. Проблемите с опорно-двигателния апарат са толкова чести, главно поради безотговорното отношение към този аспект, докато превантивните мерки не изискват почти никакви специални усилия.

Какво е това

Мускулно-скелетната система на човека е системно взаимосвързан набор от кости (формиращи скелета) и техните стави, което позволява на човек да контролира (чрез импулси, предавани през нервната система от мозъка) тялото, неговата статика и динамика.

Стойността на подкрепата двигателна системаТрудно е да се надцени човек. Лице, чийто ОДС не изпълнява функциите си, в най-добрият случай- инвалид или паралитик, лежащ в леглото.

Знаеше ли? Един от основателите на анатомията в нейното съвремие, научна формабеше Леонардо да Винчи. Той, заедно с други учени и изследователи от епохата на Ренесанса, извършва аутопсии на трупове, за да разбере структурата на човешкото тяло.

При здрав човекФункциите на ODA се разделят на механични и биологични.

Основни механични функции

Механичните функции са свързани със запазването на структурата и движенията на тялото в пространството.

поддържа

Състои се в образуването на основа за останалата част от тялото - към скелета са прикрепени мускули, тъкани и органи. Благодарение на скелета и прикрепените към него мускули, човек може да стои прав, органите му поддържат относително статично положение спрямо оста на симетрия и един към друг.

Защитен

Костите предпазват най-важните вътрешни органи от механични повреди: главата е защитена от черепа, дорзалната - от гръбначния стълб, вътрешните органи на гръдния кош (, белите дробове и други) са скрити зад ребрата, гениталиите са затворени от костите на таза.
Именно тази защита ни осигурява устойчивост на външни влияния, а добре тренираните мускули могат да засилят този ефект.

Знаеше ли? В момента на раждането си имаме най-много кости - 300. Впоследствие някои се сливат (и всички стават по-здрави) и общият им брой намалява до 206.

Мотор

Най-забележителната характеристика мускулно-скелетна системачовек. Създаващите мускули са прикрепени към скелета. Благодарение на техните контракции се извършват различни движения: флексия / разширение на крайниците, ходене и много други.

Всъщност това е една от основните разлики между представителите на биологичното царство "Животни" - съзнателни и контролирани движения в пространството.

Пролет

Омекотяване (амортизация) на движенията поради структурата и положението на костите и хрущялите.
Осигурява се както от формата на костите (например извивката на стъпалото, силни кости на тибията - еволюционен механизъм, който е най-адаптиран за ходене изправен и поддържащ тежестта на тялото с акцент само върху един чифт крайници), така и от спомагателните тъкани - хрущялите и ставните торбички намаляват триенето на костите при техните артикулации.

Биологични функции на системата

Мускулно-скелетната система има и други функции, които са важни за живота.

хемопоетичен

Процесът на образуване на кръв се случва в така нареченото червено костен мозък, но поради местоположението си (в тръбните кости), тази функция се нарича още ODA.

В червения костен мозък се извършва хематопоеза (хематопоеза) - създаване на нови кръвни клетки и частично имунопоеза - узряване на клетки, участващи в имунната система.

резерва

Натрупва се и се съхранява в костите голям брой необходими за тялотовещества като , и . Оттам те преминават към други органи, където се включват в метаболитния процес.
Благодарение на тези вещества се осигурява здравината на костите и тяхната устойчивост на външни влияния, както и скоростта на сливане след фрактури.

Основни проблеми и наранявания на ОПР

Въпреки че формирането на мускулно-скелетната система се случва в, нейното развитие е процес, който продължава през цялото време.

Причините за проблеми с ОПР, както и последствията от тях могат да бъдат различни:

1. Неправилно натоварване (недостатъчно или прекомерно).
2. Възпалителни процеси, които засягат костната тъкан, мускулите или хрущяла. В зависимост от етиологията и локализацията диагнозата също варира.
3. Метаболитни нарушения, дефицит или излишък на всякакви елементи.
4. Механични наранявания (натъртвания, фрактури) и последствията от неправилно лечение.

Заболявания на опорно-двигателния апарат

Болестите, които засягат мускулно-скелетната ни система, са депресиращи в своето разнообразие:

1. Артритът засяга ставите, може да се влее в артроза.
2. Инфекциите могат да се установят в периартикуларната торба (бурсит), мускулите (миотит), костния мозък (остеомиелит), на големи стави(периартрит).
3. Гръбначният стълб може да се огъне, глезенът да загуби тонус.

спортни травми

Разбира се, с подходящ "късмет" можете да паднете неочаквано и в същото време да счупите нещо неочаквано.

Въпреки това, според статистиката, най-често срещаните наранявания по време на спорт са: мускулни разтежения, различни наранявания на долната част на крака, фрактури (страдат главно краката) и разкъсвания (на връзки, хрущяли или сухожилия).

Поддържане на здравето: как да предотвратим неприятности

За да поддържате тялото в добра форма, а ОПР в работно и здравословно състояние, е важно да знаете какви мерки да предприемете, за да поддържате нормалните функции на опорно-двигателния апарат.

Не се изисква нищо свръхестествено:

1. Здравословен начин на живот.
2. Балансирана диета, богати на калцийи други минерали и микроелементи.
3. Редовни упражнения, подходящи за възрастта и здравето.
4. Разходки на слънце (витамин D) и чист въздух.
5. Поддържане на оптимално телесно тегло (затлъстяването, както и дистрофията, са враговете на ОПР).
6. Удобно работно място.
7. Редовни медицински прегледи.

Както можете да видите, ако поддържате тялото като цяло, всичко ще бъде наред с неговите системи. За това не е необходимо да спортувате професионално.
Ще бъде достатъчно да не пренебрегвате физическата активност (под каквато и да е удобна за вас форма, било то йога, плуване или обикновени разходки в парка), да спазвате дневния режим и да поддържате Здравословна диетахранене. Не е толкова трудно. Не се разболявайте!

Мускулно-скелетна система

Апаратът е функционална комбинация от разнородни системи и съставните им органи. Терминът апарат се използва и за обозначаване на малки структури, които имат определено и важно функционално значение, например възприемащият апарат на нервната клетка (рецептор). Под апарат се разбира съвкупност от отделни органи и системи, които се различават по структура, топография и развитие, но са обединени от обща функция.

Под орган се разбира съвкупност от еволюционно образувани различни тъкани, сред които преобладават една или повече, определящи неговата специфична форма, вътрешна структура, топография, развитие и функция. Органите са изградени от тъкани, които имат клетки и междуклетъчно вещество. Системата включва органи, които са еднородни по развитие, устройство и функция.

Структурните и функционалните единици на органите представляват набор от основни и спомагателни клетки, заедно със съдовете и нервите, които ги осигуряват. В резултат на това схемата на изграждане на организма изглежда като йерархична, интегрална и подчинена структура: организъм - апарати и системи от органи - органи - структурни и функционални единици - тъкани - клетки - клетъчни елементи и междуклетъчно вещество - биохимични съединения - молекули и атоми.

Мускулно-скелетната система на човека включва три системи - костна, ставна и мускулна. Те имат общ произход от мезодермата, но различна структура и топография, въпреки че са обединени от една функция за поддържане на тялото и неговото движение, което е свързано с преодоляване на земната гравитация (антигравитационен апарат). Пасивната част в него е изградена от костите и техните съединения, свързани с твърдия скелет, активната част са мускулите. Апаратът има и мек скелет, представен от фасции, връзки, мембрани и влакна.

Всички костни връзки са разделени на непрекъснати, прекъсващи (синовиални или ставни) и полупрекъснати.

Скелетните, набраздени мускули, използвайки костите и ставите като система от подвижни лостове, осигуряват движение в пространството. В условия на намалена или липсваща гравитация по време на космически полети в мускулно-скелетна системанастъпват атрофични изменения, което налага създаването на изкуствени устройства за трайно въздействие върху органите му (Костюмите на космонавти тип Чибис се използват и в медицината при лечение на деца с церебрална парализа).

Произходът и развитието на опорно-двигателния апарат е свързан с мезодермата, която се появява през третата седмица от ембрионалния период. В началото се образува дорзалната струна (рудимент на гръбначния стълб), а около нея се образува сегментирана мезодерма на тялото на ембриона. Впоследствие сомитите възникват от сегментираната мезодерма и хорда, които включват три компонента: склеротом, миотом и дерматом. Костите и ставите се развиват от склеротома, скелетните мускули се развиват от миотома, а кожата се развива от дерматома.

Мускулно-скелетната система включва мускули и кости.

Пасивната част на опорно-двигателния апарат на човека е комплекс от кости и техните стави - скелетът. Скелетът се състои от костите на черепа, гръбнака и гръдния кош (т.нар аксиален скелет), както и костите на горните и долните крайници (допълнителен скелет). Скелетът се характеризира с висока здравина и гъвкавост, което се осигурява от начина, по който костите са свързани помежду си.

Подвижната връзка на повечето кости дава на скелета необходимата гъвкавост и осигурява свобода на движение. В допълнение към фиброзните и хрущялните непрекъснати стави (те свързват главно костите на черепа), в скелета има няколко вида по-малко твърди костни стави. Всеки тип връзка зависи от необходимата степен на мобилност и вида на натоварването този сайтскелет. Ставите с ограничена подвижност се наричат ​​полустави или симфизи, а прекъснатите (синовиални) стави се наричат ​​стави. Сложната геометрия на ставните повърхности точно съответства на степента на свобода на тази връзка.

Човешкият скелет продължава да се формира през целия живот: костите непрекъснато се обновяват и растат, отговаряйки на растежа на целия организъм; отделни кости (например кокцигеална или сакрална), които съществуват отделно при децата, растат заедно в една кост, докато растат. Към момента на раждането костите на скелета все още не са напълно оформени и много от тях се състоят от хрущялна тъкан.

Вътрешната структура на всяка една от костите на скелета е оптимално адаптирана, за да може костта да изпълнява успешно всички многобройни функции, които природата й е възложила. Осигурено е участието на костите, които изграждат скелета в метаболизма кръвоносни съдовепрониквайки във всяка кост. Нервните окончания, проникващи в костта, позволяват на нея, както и на целия скелет като цяло, да расте и да се променя, адекватно реагирайки на промените в жизнената среда и външните условия на съществуване на организма.

Структурната единица на поддържащия апарат, който образува костите на скелета, както и хрущялите, връзките, фасциите и сухожилията, е съединителната тъкан. Обща характеристика на съединителните тъкани с различни структури е, че всички те се състоят от клетки и междуклетъчно вещество, което включва влакнести структури и аморфно вещество. Съединителната тъкан изпълнява различни функции: като част от трофичните органи - образуването на стромата на органите, храненето на клетките и тъканите, транспортирането на кислород, въглероден диоксид, както и механична, защитна, т.е. обединява различни видоветъканите и предпазва органите от увреждане, вируси и микроорганизми.

Съединителната тъкан се подразделя на собствена съединителна тъкан и по-специално съединителна тъкан с поддържащи (костни и хрущялни тъкани) и хемопоетични (лимфни и миелоидни тъкани) свойства.

Скелетът изпълнява поддържащи, защитни функции, функция на движение, хемопоеза и участва в метаболизма, особено минерален (костите са депо на соли P, Ca, магнезий, желязо и др.). Мускулите, прикрепени към костите, ги движат един спрямо друг по време на свиване, което осигурява движение. Мускулите изпълняват поддържаща функция, поддържат определена позиция на тялото.

Защитната функция на мускулите е, че те са част от стените, които ограничават кухините на тялото и предпазват вътрешните органи от механични повреди.

По време на онтогенезата мускулите стимулират съзряването на ЦНС.

По време на ембриогенезата развиващият се организъм получава ограничено количествораздразнения.

Когато плодът се движи, мускулните рецептори се дразнят и импулсите от тях отиват в централната нервна система, което прави възможно нервни клеткиразвиват се. Тоест, ЦНС насочва и стимулира растежа и развитието на мускулите, а мускулите влияят върху формирането на структурата и функцията на ЦНС.

Химичен състав, развитие, структура и връзка на костите

Костта е орган, тъй като притежава всички характерни за нея характеристики: има определена форма, структура, функция, развитие, позиция в тялото и е изградена от няколко тъкани, главно кости. Химическият състав на костите на възрастен: вода - 50%, не органична материя- 22%, органични вещества, които се наричат ​​общо осеин - 28% (включително мазнини, колаген, въглехидрати, нуклеинови киселини).

Костната тъкан образува костния скелет на главата и крайниците, аксиалния скелет на тялото, защитава органите, разположени в черепната, гръдната и тазовата кухини, участва в минералния метаболизъм. В допълнение, костната тъкан определя формата на тялото.

Костната тъкан е разделена на груба влакнеста тъкан, характерна за ембриони и млади организми, и ламеларна тъкан, която изгражда костите на скелета, която от своя страна е разделена на пореста, съдържаща се в епифизите на костите, и компактна, разположена в диафизата на тръбните кости.

Хрущялната тъкан се образува от хондроцити и междуклетъчно вещество повишена плътност. Хрущялите изпълняват поддържаща функция и са част от различни частискелет.

Костта на новороденото се характеризира с голямо количество вода, освен това в костите на децата има повече осеин, което придава на костите еластичност и еластичност. Костите на възрастните хора имат голямо количество неорганични веществакоето прави костите чупливи и крехки.

Костният скелет на възрастен има 203-206 кости, а на дете - 356.

В своето развитие костта преминава през три етапа:

• 1) съединителна тъкан или мембранна (3-4 седмици вътрематочно развитие);
• 2) хрущялни (5-7 седмици вътрематочно развитие);
• 3) кост (точките на осификация се появяват от 8-та седмица от вътрематочното развитие).

Почти всички кости преминават през тези 3 етапа и след това се наричат ​​вторични кости. Но има кости, които преминават само през етапи 1 и 3, тогава те се наричат ​​първични кости. Те включват: костите на черепния свод, повечето от костите на лицевия череп, средна частключицата.

Структурната единица на костта се нарича остеон или хаверсова система. Остеонът е система от костни, концентрично разположени пластини около канал, в който преминават съдове и нерви (Хаверсов канал). Остеоните в своята съвкупност образуват компактно костно вещество, разположено под периоста, тънка пластина, която покрива костта отгоре. Под компактното вещество е гъбестото вещество на костта. Има напречни греди, които образуват единна гредова система, която осигурява равномерно разпределение на силите на натоварване върху цялата кост.

Костната тъкан, както всяка друга съединителна тъкан, се състои от клетки (има три вида: остеоцити, остеобласти и остеокласти) и междуклетъчно вещество (включва колагенови влакна и неорганични соли).

Надкостницата е съединителнотъканна пластина, която се състои от два слоя: фиброзен (външен) и камбиален (вътрешен). Камбиалният слой е представен от остеобласти, които образуват костта по време на растежа на организма, т.е. те извършват растежа на костта в дебелина. Чрез периоста се извършва храненето и инервацията на костта. Надкостницата покрива почти всички кости с изключение на плоските кости на черепа.

По форма се различават дълги, къси, плоски и смесени кости. Дългите и късите кости, в зависимост от вътрешната структура, както и от характеристиките на развитието, могат да бъдат разделени на тръбести и гъбести.

Растежът на костите по дължина се осъществява чрез заместване на хрущяла с кост.

Този процес се нарича процес на осификация. Може да протече по два начина: енхондрален - точки на осификация се появяват вътре в хрущяла и перихондрален - точки на осификация се появяват на повърхността на хрущяла.

В епифизите, късите кости, в процесите на костите, осификацията се извършва по ендохондрален тип, а в диафизата по перихондрален тип. Растежът на дългите кости започва с появата на огнища на осификация (костен маншет) в средната част на диафизата, които се образуват поради разделянето на остеобластите. Костният маншет расте към епифизите. В същото време остеокластите създават костна кухина вътре в костта чрез лизиране на хрущялната среда.

За нормалния растеж и формиране на костите е необходимо добро хранене: храната на детето трябва да съдържа достатъчно количество сол P и Ca, витамин A (дефицитът стеснява съдовете на периоста), C ​​(с неговия дефицит не се образуват костни пластини), D (с дефицит се нарушава обмяната на P и Ca).

Костните стави се делят на две основни групи: непрекъснати връзки- синартрози и прекъснати връзки - диртрози.

Синартрозата е свързването на костите с помощта на съединителна тъкан (хрущялна или костна).

Тези връзки са заседнали или неподвижни. Те възникват, когато ъгълът на изместване на една кост спрямо друга е малък.

В зависимост от тъканта, свързваща костите, всички синартрози се разделят на: синдесмози - костите са свързани с фиброзна съединителна тъкан (влакнеста); синхондроза - костите са свързани с помощта на хрущял; синостози - фиксирани връзки с помощта на костна тъкан.

Диартрозите са прекъснати подвижни стави, които се характеризират с наличието на четири основни елемента: ставна капсула, ставна кухина, синовиалната течност, ставни повърхности.

Въведение

Всеки човек е съставен от физиологични системи(храносмилателен, дихателен, отделителен, нервен, сетивен, ендокринен, опорно-двигателен и урогенитален апарат). Всяка система се състои от органи, тоест от тъкани. Тялото е система, в която всички органи и системи функционират координирано и съгласувано.

В тялото, саморегулацията и комуникацията на тялото с заобикаляща среда. Този процес се нарича неврохуморална регулациязащото в него участват нервни и хуморални процеси.

Медицината, когато разглежда човешкото тяло, го възприема преди всичко като многоструктурна, многостранна микровселена. Медицинската наука, когато разглежда човешкото тяло и неговите системи, изхожда от принципа за целостта на човешкото тяло, което има способността за самовъзпроизвеждане, саморазвитие и самоуправление.

Целостта на организма се определя от структурата и функционалната връзка на всички негови системи, състоящи се от високоспециализирани диференцирани клетки, обединени в структурни комплекси, които осигуряват морфологична основа за най-честите прояви на жизнената дейност на организма.

Всички органи и системи на човешкото тяло са в постоянно взаимодействие и са саморегулираща се система, която се основава на функциите на нервната и ендокринни системиорганизъм.

Взаимосвързаната и координирана работа на всички органи и физиологични системи на тялото се осигурява от нервни и хуморални механизми. В същото време централната нервна система(ЦНС), която е в състояние да възприема въздействието на външната среда и да реагира адекватно на нея, включително взаимодействието на човешката психика, нейната двигателни функции, в зависимост от условията на околната среда.

Мускулно-скелетна система

Мускулно-скелетната система на човека е функционална комбинация от кости на скелета, сухожилия, стави, която чрез нервната регулация на движението, поддържането на позата и други двигателни действия, заедно с други системи от органи, образува човешкото тяло.

Човешкият двигателен апарат е самозадвижващ се механизъм, състоящ се от 600 мускула, 200 кости и няколкостотин сухожилия. Компонентите на опорно-двигателния апарат са кости, сухожилия, мускули, апоневрози, стави и други органи, биомеханиката на които осигурява ефективността на човешките движения.

Функции на двигателния апарат:

Поддръжка - фиксиране на мускулите и вътрешните органи;

Защитна - защитата е жизненоважна важни органи(главен и гръбначен мозък, сърце и др.);

Моторни - осигуряване на прости движения, двигателни действия (поза, движение, манипулации) и двигателна активност;

Пролет - смекчаване на сътресения и трусове;

Участие в осигуряването на жизненоважни процеси, като минерален метаболизъм, кръвообращение, хемопоеза и др.

Мускулно-скелетната система на човека се състои от кости и мускули, сухожилия и връзки, които осигуряват необходимата опора и хармонично взаимодействие. Областта на медицината, която се занимава със заболяванията на опорно-двигателния апарат, се нарича ортопедия.

Костната тъкан се състои от 2/3 от минерални соли, 1/3 от костни клетки и колагенови влакна. Минералите правят костите твърди, а мрежата от колагенови влакна им придава еластичност и повишава тяхната носеща способност. С помощта на сухожилията мускулите са прикрепени към костите и представляват напрегнати нискоеластични снопове от влакна, които се плъзгат в по-рехава обвивка.

Мускулите са преки изпълнители на всички човешки движения. Сами по себе си обаче те не могат да изпълняват функцията на движение на човека. механична работамускулите се осъществява чрез костни лостове. Следователно, като се има предвид как човек извършва движенията си, говорим за неговата мускулно-скелетна система, която включва три относително независими системи: костни (или скелетни), лигаментно-ставни (подвижни стави на костите) и мускулни (скелетни мускули).

Костите, хрущялите и техните съединения заедно образуват скелет, който изпълнява жизненоважни функции важни характеристики: защитна, пружинна и моторна. Костите на скелета участват в метаболизма и хемопоезата.

Новороденото дете има около 350 хрущялни кости, състоящи се главно от осеин. Докато костите растат, те абсорбират калциев фосфат и стават твърди. Този процес се нарича калцификация.

В тялото на възрастен човек има повече от 200 кости (206-209), чиято класификация се основава на формата, структурата и функцията на костите. Според формата на костите се делят на дълги, къси, плоски или кръгли, според структурата на тръбести, гъбести и ефирни.

В процеса на човешката еволюция дължината и дебелината на костите се променят. Първо, има увеличаване на здравината и еластичността на костите поради отлагането на калциев фосфат в костната тъкан. Еластичността на костната тъкан е 20 пъти по-голяма от еластичността на стоманата. Този процес се дължи химичен съставкости, т.е. съдържанието на органични и минерални вещества в тях и механичния му строеж. Солите на калций и фосфор придават твърдост на костите и органични компонентитвърдост и еластичност.

Активният процес на растеж на костите завършва преди 15-годишна възраст при жените и 20-годишна възраст при мъжете. Независимо от това процесът на растеж и регенерация на костната тъкан продължава през целия живот на човека.

За да поддържа този процес, тялото трябва постоянно да попълва запасите си от калций, фосфор и витамин О.

При липса на калций в кръвта тялото го заема от костната тъкан, което в крайна сметка прави костите порести и чупливи.

С възрастта съдържанието на минерали, главно калциев карбонат, става по-голямо, което води до намаляване на еластичността и еластичността на костите, причинявайки тяхната крехкост (крехкост).

Отвън костта е покрита с тънка мембрана - периоста, която е плътно свързана с костна тъкан. Надкостницата има два слоя. Външният плътен слой е наситен със съдове (кръвоносни и лимфни) и нерви, а вътрешният костообразуващ слой съдържа специални клетки, които допринасят за растежа на костта в дебелина. Благодарение на тези клетки се получава сливане на костта, когато тя е счупена. Периостът покрива костта почти по цялата й дължина, с изключение на ставните повърхности. Растежът на костите по дължина се дължи на хрущялните части, разположени по краищата.

Ставите осигуряват подвижност на ставните кости на скелета. Ставните повърхности са покрити с тънък слой хрущял, който осигурява плъзгане на ставните повърхности с малко триене.

Всяка фуга е напълно затворена ставна торба. Стените на тази торба отделят ставна течност - синовия - която действа като лубрикант. Лигаментно-капсулният апарат и мускулите около ставата го укрепват и фиксират.

Основните посоки на движение, които осигуряват ставите са: флексия - екстензия, абдукция - аддукция, ротация и кръгови движения.

Скелетът на възрастен човек тежи около 9 кг и е разделен на скелет на главата, багажника и крайниците. Състои се от 86 чифтни и 34 нечифтни кости. Ограничаваме се до кратко запознаване с тях.

Скелетът на главата се нарича череп, който има сложна структура. Костите на черепа се делят на две групи: кости на черепа и кости на лицето.

Черепът съдържа мозъка и някои сетивни системи: зрителна, слухова, обонятелна.

Костите на лицето образуват рамка, върху която се поставят начални отделениядихателна и храносмилателна системи. Всички кости на черепа са свързани една с друга неподвижно, с изключение на долната челюст, която е свързана с помощта на подвижни стави.

Горната част на черепа се формира от челната, париеталната, тилната и темпорални кости. Вътрешната повърхност е адаптирана да побира мозъка и сетивните органи. На лицето ясно се виждат носните кости, под които е разположена горната челюст. Формата на лицето се определя от съотношението между зигоматичните кости и дължината на лицето. От това съотношение тя може да бъде дълга, тясна, къса или широка.

По време на упражнения и спорт голямо значениеима наличие на опорни места на черепа - контрафорси, които омекотяват ударите и треморите при бягане, скачане и спортуване.

Директно черепът е свързан с тялото с помощта на първите два шийни прешлена.

Специално трябва да се спомене скелетът на тялото, който се състои от гръбначния стълб и гръдния кош. Гръбначният стълб се състои от 24 отделни прешлена (7 шийни, 12 гръдни, 5 лумбални), сакрум (5 слети прешлена) и опашна кост (4-5 слети прешлена).

Връзката на прешлените се осъществява с помощта на хрущялни, еластични, еластични междупрешленни дискове и ставни процеси. Всеки прешлен се състои от масивно тяло под формата на дъга с изходящи процеси. Междупрешленни дисковеувеличаване на подвижността на гръбначния стълб. Колкото по-голяма е тяхната дебелина, толкова по-голяма е гъвкавостта. Ако завоите на гръбначния стълб са силно изразени (при сколиоза), подвижността на гръдния кош намалява. Плосък или заоблен гръб (гърбав гръб) показва слабост в мускулите на гърба (обикновено при тийнейджъри и млади хора). Корекцията на позата се извършва чрез общоразвиващи, силови упражнения, упражнения за разтягане и плуване.

Най-мобилните са шийни прешлени, по-малко субвидуални пекторали. Въпреки цялата си сила, гръбначният стълб е относително слаба връзка в скелета.

И накрая, основният скелет включва гръдния кош, който изпълнява защитна функция за вътрешните органи и се състои от гръдната кост, 12 чифта ребра и техните връзки. Пространството, ограничено от гръдния кош и разделящата се диафрагма коремна кухинаот гръдната кухина се нарича гръдна кухина.

Ребрата са плоски дъговидно извити дълги кости, които с помощта на гъвкави хрущялни краища са подвижно прикрепени към гръдната кост. Всички ребрени връзки са много еластични, което има важностза осигуряване на дишане. Гръдната кухина съдържа кръвоносните и дихателните органи.

В процеса на еволюцията на човека неговият скелет е претърпял значителни промени. Горните крайници станаха органи на труда, долните крайници запазиха функциите на опора и движение. Костите на горните и долните крайници понякога се наричат ​​допълнителен скелет.

Скелетът на горния крайник се състои от раменния пояс (2 лопатки, 2 ключици). Ръцете в раменната става имат висока подвижност. Тъй като конгруентността му е незначителна, а ставната капсула е тънка и свободна, връзките почти липсват, възможни са чести луксации и наранявания, особено обичайните. Раменните кости (2) чрез лакътната става са свързани с предмишницата (2), която включва две кости: лакътната и лъчевата кост. Ръката има длан и задна повърхност. Костната основа на ръката се състои от 27 кости. Китката (8 кости) приляга директно към предмишницата, образувайки ставата на китката. Средата на ръката е метакарпусът (5 кости) и фалангите на 5 пръста. Общо горните крайници имат 64 кости.

Скелетът на долния крайник се състои от 2 тазови кости. Тазът се образува от сливането на три кости - илиума, исхиума и пубиса.

В мястото на сливане на трите тазови кости се образува ставна кухина, в която влиза главата. бедрена костформиране на тазобедрената става. Общо скелетът на долния крайник включва 62 кости.

Костната маса зависи от механични фактори. вярно организирани занятияа редовните упражнения и спорт водят до увеличаване на костните минерали. Това води до удебеляване на кортикалния слой на костите, те стават по-издръжливи. Това е важно при изпълнение на упражнения, изискващи висока механична якост (бягане, скачане и др.). Следователно спортистите имат значително повече костна маса от хората, водещи заседнал начин на живот.

С редовни упражнения можете да забавите и дори да спрете процеса на деминерализация на костната маса и до известна степен да възстановите нивото на минерализация на костите.

Всякакви упражнения са по-добри от никакви. Защото костите реагират с повишена плътност на физически дейности, към които не са свикнали. Натоварванията трябва да са достатъчно високи.

Физическата активност спомага за увеличаване на мускулната сила, което осигурява стабилността на тялото, а това намалява риска от падания, а оттам и фрактури на костите. Дори при сравнително кратки периоди на бездействие, костите започват да губят калций, плътността им намалява.

Приемът на калций е от съществено значение за здрави кости при възрастни (над 25 години). Препоръчително е да се консумират 800 mg калций дневно (зелени, зеленчуци, мляко, кисело мляко, консервирана сьомга и др.). Но приемът на калций или неговите добавки не е много ефективен без използването на упражнение.

Неправилната конструкция на тренировка може да доведе до претоварване на поддържащия апарат. Едностранчивостта в избора на физически упражнения също може да причини скелетни деформации.