Всичко за пролетното бери-бери. Как да избегнем пролетното бери-бери. Основни симптоми. Как да се справим с пролетния бери-бери

Съдържанието на статията:

С настъпването на красивата пролет тялото ни се нуждае полезни веществао, и витамини. Това явление се нарича "авитаминоза". Следователно авитаминозата е липса на витамини в тялото ни. Почти всеки се сблъсква с такъв проблем, но не всеки знае как да го преодолее правилно. В крайна сметка изразходваме натрупаните резерви през зимата. В края на този резерв нашето благосъстояние се влошава, тялото дава сигнал за недостиг на витамини.

Доста важна причинабери-бери може да са лекарства. В края на краищата, тяхното използване се отразява неблагоприятно вътрешни органии тялото като цяло. Най-много страдат децата и хората в пенсионна възраст.

Дефицитът на витамин е трудно да се определи сам. За да направите това, трябва да се свържете с клиниката и да преминете необходими тестове. Не оставяйте проблема да се развие и потърсете помощ навреме, когато видите първите признаци на тази пролетна болест. Така че, помислете за симптомите на бери-бери, защо страдаме от него и как да го преодолеем?

Симптоми на пролетно бери-бери

Авитаминозата може да се види по свой начин външен вид. Това може да бъде суха и лющеща се кожа, косопад, чупливи нокти. При човек се появяват раздразнителност, сънливост, потиснато настроение, могат да се появят хронични заболявания.

Към днешна дата има богат избор от лекарства, които помагат да се увеличи количеството на витамините в системата. Но си струва да запомните, че никакви лекарства не могат да заменят естествените микроелементи. Комплексът е в състояние само малко да поддържа тялото, тъй като съдържа частични ензими.
Но тялото не може да бъде излъгано, има нужда от истински природни вещества.

Чести симптоми на авитаминоза:

• постоянна умора, сънливост, апатия;
• лоша концентрация;
• влошаване на състоянието на кожата, чупливост на ноктите, косопад;
• малки пукнатини навсякъде устната кухина;
• чести настинки и вирусни заболявания;
• появяват се проблеми със зъбите, кървят венците;
• лошо храносмилане: чест запек, диария и др.;
• зачервяване и сълзене на очите;
• често подуване на лицето и ставите.

Причини за пролетно бери-бери

В определен период от време настъпва недостиг на витамини и то много главната причинаавитаминоза. Има и други източници, от които възниква болестта. Например, честа употребаалкохол, тютюневи изделиясъщо води до разрушаване на микроелементите в организма, нарушава работата на всички системи и органи. Също грешно и вредна храна, което нарушава метаболизма на полезните вещества, като по този начин нарушава функционирането на вътрешните органи.

Как да се справим с пролетния бери-бери?

Според експерти те са много различни народни рецепти. Препоръчително е да се пие чай с билки и др полезни добавки. Например:

1. Шипков чай ​​с мед и лимон. Всеки знае за ползите от меда лечебни свойства. Сутрин е препоръчително да изпиете чаша топла вода с мед на празен стомах. След това, след 15 мин. можете да започнете да закусвате. Тази вода ще освободи тялото ви от токсините. Особено през пролетта се опитайте да пиете напитка от шипка. Този чай е здравословен и богат на витамин С.
2. Можете също така да пиете инфузия от джинджифил. Повишава имунитета и насърчава загубата на тегло. Към него се добавят лимон и мед, които правят напитката вкусна и лечебна.
3. Използването на прясно изцеден сок няма да навреди, тъй като съдържа много витамини и елементи. Можете да приемате всякакви зеленчуци и плодове, стига да са пресни и натурални.
4. Витаминен комплекс. За да повишите нивото на минералите в тялото, можете също да използвате медицински препарати. Те се приемат най-добре с храна. Препоръчително е жените и мъжете да купуват специални лекарства. Тъй като такива лекарства се правят въз основа на характеристиките на всеки от половете.

В аптеката има много такива витаминни комплекси. Помислете за най-популярните от тях:

• "Суперия"- Американски наркотик. Съдържа много минерали, витамини. Резултатът е видим след пълен курсприложения.
• "Опти-жена"- комплексно лекарство е предназначено за хора със силна физическа дейност. Помага за справяне с умората, добавя енергия и сила, съдържа минерали и микроелементи.
• "Дуовит"- най-популярният и търсен наркотик. Насища тялото с мултивитамини.

Такива комплекси са необходими в момента, в който се проявяваме пролетна болест. Преди да приемете, консултирайте се с Вашия лекар, за да няма по-късно усложнения и лоши последици.

Независимо преодоляване на пролетния бери-бери

1. последвам правилна диетахранене, яжте повече зеленчуци, млечни продукти, цитрусови плодове.
2. Добавете зеленчуци към ястията си, тъй като те са здравословни. Сред най-полезните зеленолистни са магданоз, спанак, копър, маруля, зелен луки т.н.
3. Яжте зърнени храни.
4. Пийте компот от сушени плодове или пресни плодове. Това ще засили имунната система и появата на настинки и вирусни заболявания.
5. Яжте храна на пара.
6. Приеми билкова инфузияи отвари от лечебни билки.

Какви витамини трябва да се ядат с пролетно бери-бери?

Добре е организмът да си набавя витамини естественов него. Ето защо е необходимо да създадете своя собствена диета, така че системата да получава максимум витамини.

Опитайте се да ядете по-малко пържени и "тежки" храни за стомаха. Пийте напитка от сушени плодове, които можете да приготвите за зимата или да купите в магазина. Замразените плодове и зеленчуци губят половината от хранителните си вещества, тъй като се съхраняват дълго време замразени.

Спомнете си за лука и чесъна, които помагат на тялото ни с настинки. Те убиват бактерии и вредни микроорганизми, и по някакъв начин запълват нуждата от витамини.

Почти всяка баба или майка готви кисело зеле. Много е богат на микроелементи. Съдържа органични киселини и е напълно безопасен за употреба. Може да се яде без специална обработка, готвене, именно в него има толкова много полезни ензими.

Сварете картофите в кората, така ще получите повече витамини. Цвеклото и морковите също трябва да се варят в кората им. Пригответе салата от рукола, магданоз, целина, копър и други зеленчуци. Не забравяйте това в сурови морковисъдържа каротин, така че яжте и него.

Дефицитът на витамин може да се дължи на антибиотици. В крайна сметка през зимата често се разболяваме и приемаме антивирусни лекарства. В такива случаи имунитетът намалява, микрофлората се нарушава. Но може да се възстанови благодарение на млечните продукти с бифидобактерии.

Лечение на пролетен бери-бери

Така че, за да избегнете липсата на витамини, трябва да следвате диета и да запазите здравословен начин на животживот. Помислете за списъка с витамини, от които се нуждаем:

1. Тиамин (витамин В1)- необходими за нормално състояние нервни клетки. Липсата му причинява безпокойство, загуба на апетит, раздразнителност, запек, главоболие. В големи количества се намира в елда, грах, овесена каша.
2. рибофлавин (витамин B2)- има в мляко, бадеми, месо (свинско). Недостигът му може да причини загуба на тегло, слабост, замъглено зрение.
3. Пантотенова киселина (витамин B5)- Предпазва от умора, мускулни болки, потиснато настроение. Необходимо е да се яде риба, ядки, месо, зърнени храни.
4. Пиридоксин (витамин B6)- съдържа се в трици, черен дроб. Недостигът му може да провокира стоматит и дерматит на кожата на лицето.
5. Фолиева киселина (витамин B9)- Намира се в сурови и пресни храни. Липсата на този витамин нарушава храносмилателната система, има пропуски в паметта, тревожност, безсъние, умора.
6. Кобаламин (витамин B12)- богати на този витамин млечни продукти. Недостигът му се изразява в болка по време на менструален цикъл, възпаление на устната кухина, депресия, нарушена координация.
7. Аскорбинова киселина (витамин С)- неговият дефицит може да провокира летаргия, кървене на венците. Възстановява се чрез консумация на зеленчуци и плодове, които имат кисел вкус.
8. Калциферол (витамин D)- Отговаря за усвояването на калций. При неговия дефицит се появява усещане за парене в устата, намален апетит, безсъние, зрително увреждане.
9. Токоферол (витамин Е)- съдържано в зехтин, зърнени храни, зеленчуци. Предотвратява дисбактериоза, екзема, нарушение на менструалния цикъл.
10. Биотин (витамин К)- липсата му в организма причинява цианоза на тялото, често кървене от носа.

За да избегнете недостиг на витамини, трябва да следвате балансирана диета. Яжте повече плодове, зеленчуци, зеленчуци. Можете също да пиете мулти витаминен комплекс.

Профилактика на пролетно бери-бери

• На първо място, трябва да откриете дефицит на витамин. Не започвайте сами да приемате различни комплекси, за да влошите състоянието с бери-бери. Приемът на лекарства може да причини насищане с определен витамин. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете лечението.
• Прегледайте ежедневната си диета. Избирайте внимателно и внимателно плодовете и зеленчуците. Прочетете информация за състава, датата на производство и употребата на продуктите.
• Запасете се с храна и полезни продуктиза зимата. Бързото замразяване може да запази витамините в храните. Правилното консервиране запазва полезните вещества в състава му.
• Горски плодове и билки са високо ценени, които ще ви помогнат да компенсирате липсващите витамини. Те ще ви заредят със сила и енергия.
• Съхранявайте храната в стреч фолио или затворен съд. Зеленчуци на пара.
• Можете също да вземете мултивитамини. Безопасни са както за възрастни, така и за деца. Поддържайте тялото, подхранвайте го. Най-удобни са витамините на капсули. В крайна сметка всички витамини са събрани в една капсула и не отнема много време за неутрализиране.
• Ходете повече на улицата, в парка, правете слънчеви бани. Други витамини се усвояват по-бързо с витамин D, който е слънчев лъч.

Ако се окажете с недостиг на витамини, вземете този проблем сериозно. Зарежете задачите, които можете да вършите, и оставете тялото си да си почине и да се отпусне. Лягайте си по-рано, почивайте повече свеж въздух.

Правила за приемане на витамини с пролетно бери-бери

1. Препоръчително е да приемате витаминен комплекс сутрин по време на закуска.
2. Не пийте витаминна добавка с алкохол, газирани напитки, кафе.
3. Придържайте се към редовен прием.
4. Следвайте предписанието на лекаря или инструкциите за лекарството.
5. Съхранявайте витамините на тъмно място, за да не развалят свойствата им.
6. Вземете веществото с храна, като пиете чиста вода.

Следете внимателно здравословното си състояние. Ако не откриете болестта навреме и не предприемете действия, тогава болестта може да се превърне в хроничен стадий. Защото ядеш здравословна храна, предавам се лоши навиции олово активно изображениеживот. Това ще бъде чудесна гаранция за добро здраве.

Методи за справяне с бери-бери в това видео:

Пролетта се смята за най-прекрасното време от годината, когато листата на дърветата цъфтят, зелена треваптичките чуруликат и въздухът е шеметно свеж. Всичко това обаче може да засенчи пролетното бери-бери, което се проявява при повечето хора от всички възрастови категории и социални слоеве.

Авитаминозата е състояние на организма, при което при липса на един или повече витамини се развива специфично заболяване или цяла линияпатологични. Пролетният дефицит на витамини се лекува незабавно, докато се развие в повече сериозни проблеми . недостатък хранителни веществаможе да доведе до развитие на рак или сериозни сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е много важно да разпознаете началния дефицит на витамини веднага ранна фазанеговото развитие.

Симптоми на авитаминоза

от най-много чести симптоми пролетен бери-бериса:

• апатия и намалена производителност;
• раздразнителност, постоянна стресово състояниена границата нервно разстройствона фона на липсата на ясна причина;
• Лошо настроение;
• умората и слабостта продължават след осем часа почивка;
• много често се наблюдават разслояване на ноктите и косопад при пролетно бери-бери;
• намалено зрение;
• диспептични прояви стомашно-чревния тракт(гадене, повръщане, загуба на тегло);
• чести и продължителни респираторни вирусни заболявания, протичащи предимно с всякакви усложнения;
• прекомерната сухота на кожата, проявяваща се чрез пилинг, се счита за първа;
• образуването на синини и хематоми с леки натъртвания на тялото;
• кървене на венците по време на миене на зъбите;
• често образувани гърчове в ъглите на устата;
• намалена концентрация и памет.

Ако получите горните симптоми, трябва незабавно да потърсите помощ от квалифициран специалист, за определяне на дефицитни микроелементи и предписване на редица терапевтични меркинасочени към попълване на запасите им.

Основните причини за авитаминоза

През пролетта бери-бери се проявява при 85% от населението. Тази статистика има число определени причини. Основните са:

• намалено съдържание на витамини и минерали в състава на плодовете и зеленчуците поради парниковите условия, в които растат;
• страхотно съдържание химически веществав храната;
• топлинната обработка намалява броя на необходимите елементи до 70%;
• нарушение на метаболитните процеси;
• заболяване на храносмилателната система много често се превръща в пречка за нормалното усвояване на много хранителни вещества;
• пролетният дефицит на витамини се проявява най-често поради дисбаланс в чревната микрофлора, което влияе неблагоприятно върху усвояването на полезните микроелементи;
• свързаните с възрастта промени в тялото могат да попречат на усвояването на витамини и минерали;
• някои функции тялото на дететопоради нарушена абсорбция в отделите на тънките и дебелите черва;
• консумация на голямо количество лекарствазначително намалява съдържанието и състава на витамини в човешкото тяло;
• повишена нужда от хранителни вещества, възникваща по време на раждане при жените, по време на интензивен спорт и по време на възстановяване на тялото след тежки заболявания.

Липсата на витамини през пролетта е много често срещано явление, но знанието за възможни причинитяхната липса в някои случаи помага да се предотврати развитието и влошаването на патологичните симптоми.

Болести, които възникват поради липса на определени витамини

Поради липсата на определен витамин, характеристика клинични симптоми, съответно само по субективни и обективни данни лекарят може да определи кой елемент липсва.

Витамин А

Отразява се намаление или липса на витамин А (ретинол). през по-голямата частвърху зрителния апарат. Мнозина са чували за нощна слепота, тоест зрителната острота намалява значително с настъпването на тъмнината. През пролетта недостигът на витамини се проявява със следните симптоми:

• усещане за пясък в очите;
• парене;
• дискомфорт, свързан с изсушаване на лигавицата на окото.

Дефицитът на витамин ретинол също влошава състоянието кожата, което причинява появата на пилинг по лицето и тялото, образуването на зони на възпаление под формата на абсцеси. Има и намаляване на имунитета, появяват се нарушения нервна система, особено при деца предучилищна възраст, което ви позволява да разпознаете пролетното бери-бери.

витамини от група В

Тази група съдържа 8 жизненоважни важни витамини, които участват в комплекта различни реакции човешкото тяло. Всеки член на групата има целенасочено действие. Ето кратко описание:

• B1 (тиамин) участва активно в метаболитни процесии преобразуване на въглехидрати;
• B2 (рибофлавин) осигурява функцията на зрението, кожата и лигавиците, участва в синтеза на хемоглобин;
• В 3 ( никотинова киселина) участва в асимилацията на протеини и мазнини;
• В 5 ( пантотенова киселина) ускорява оздравителния процес и синтезира антитела;
• В6 (пиридоксин) регулира функционирането на нервната система, участва в въглехидратния метаболизъми синтез на хемоглобин;
• B7 (биотин) осигурява енергиен метаболизъм;
• НА 8 ( фолиева киселина) участва в развитието на имунната и хемопоетична система, отговаря за нормалния растеж при децата;
• B12 (цианокобаламин) играе глобална роля в образуването на червени кръвни клетки.

Някои храни и препоръките на диетолог относно тяхната употреба ще помогнат за предотвратяване на пролетния дефицит на витамини от група В. Пренебрегването на симптомите е изпълнено с развитие на безсъние, промени в настроението, атаки на агресия, нарушения на храносмилателната система и кожни дефекти.

Витамин Ц

За пациентите с пролетна авитаминоза е характерна липсата на витамин С, която се проявява с чести настинки, намален тургор на кожата, кървене на венците, повишена пропускливост съдова стена, а в тежка форма - загуба на зъби, вътрешен кръвоизливИ летален изход.

Витамин D

Нарушенията в структурата и функционирането на опорно-двигателния апарат са свързани с дефицит на витамин D.

Обикновено през пролетта недостигът на витамини се проявява със следните симптоми:

• крехкост на костите и загуба на зъби при възрастното население;
• рахит, умора, нарушения във формирането и растежа на скелета и зъбите при деца;
• риск за развитие диабети онкологични патологии;
• развитие на хипертония.

Такива патологични проявимного по-лесно е да се предотврати, като се консумират храни, съдържащи необходимия елемент.

Витамин Е

Витаминният дефицит на този микроелемент може да причини сексуална слабост при мъжете и липсата на бременност при жените. Също отбелязано съществени нарушенияв работата на черния дроб, тоест клетките му са склонни да се израждат в мазнини, което се счита начална фазацироза.

Мерки за превенция

За да предотвратите пролетното бери-бери, трябва да се придържате към следните препоръки на диетолог:

• разнообразна диета;
• минимално използване на топлинна обработка;
• максимална консумация на плодове и зеленчуци, по-добра от местния растеж;
• честотата на храненията трябва да бъде 5-6 пъти;
• ограничения се налагат само за захарта и мазнините.

За лечение на пролетна бери-бери е напълно приемливо да се използва синтетични витамини. Но основният начин за борба винаги ще се счита за пресни или замразени плодове, зеленчуци и билки. Трябва да се отбележи, че с настъпването на пролетта, количеството на хранителните вещества в храните растителен произходсе равнява на почти 20-30% от първоначалния състав, който не може да задоволи нуждите на човешкия организъм.

Открихте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter

Краят на зимата често е придружен от пролетно бери-бери. През дългите зимни месеци запасите от витамини и микроелементи се изчерпват, а липсата на достатъчно количество висококачествени зеленчуци и плодове в диетата не позволява поддържането на изисквано нивополезни вещества.

Много експерти обаче смятат, че това заболяване не е сезонно. Свързва се само с недохранване, което може да бъде по всяко време на годината. Следователно, когато говорят за важността на предотвратяването на бери-бери, те имат предвид състоянието, когато тялото не получава достатъчно витамини, като правило, няколко наведнъж. Това е хиповитаминоза или дефицит на витамини.

Признаци на липса на витамини в организма при жените и мъжете. Проявата на авитаминоза

При всички хора пролетният дефицит на витамини може да се прояви по различен начин, в зависимост от липсата на определен елемент в организма.

Недостиг на витамин АНе по най-добрия начинзасяга състоянието на ноктите, косата, провокира появата на пърхот. Проявява се и под формата на намалена зрителна острота и фотофобия.

Витамин B1отговорен за общо състояниеорганизъм. Недостигът му води до безсъние, задух, мускулна слабост, умора, апатия и липса на апетит.

Малък прием в организма витамин B6води до депресия, образуване на възпаление по кожата, главно в назолабиалните гънки и под веждите.

За недостига витамин B12казва жълтеникав тен, косопад, по-ранна поява на сива коса, замаяност, изтръпване на крайниците.

Недостиг на витамин Рне се отразява добре на храносмилателната система: нарушена е обмяната на веществата, появяват се проблеми с изпражненията и извращение на вкуса. Освен това дефицитът води до бледност на устните и психични разстройства.

Недостиг на витамин Сможе да предизвика намаляване на регенерацията на тъканите, усещане за студ, нарушение на съня, болки в ставите и връзките, кървене на венците.

Повишеното изпотяване, болки в костите и загуба на тегло могат да показват дефицит. витамин D.

Основните симптоми на пролетното бери-бери

Обобщавайки всичко по-горе, могат да се идентифицират основните симптоми:

• чести и продължителни вирусни заболявания,
• кървене на венците по време на миене на зъбите
• сухота и лющене на кожата,
• косопад и сухота
• разслояване и чупливост на ноктите,
• намалено зрение,
• неизправност в храносмилателната система,
• лош дъх,
• изтръпване на ръцете и краката, изтръпване на крайниците,
• умора, летаргия и апатия,
• намаляване на производителността
• нарушение на паметта,
• повишена раздразнителност, депресивно настроение,
• безсъние.

Как да се справим с пролетния бери-бери

За да предотвратят последствията от пролетното бери-бери, мнозина започват да приемат комплексни витаминив таблетки. Този подход не е оправдан. Първо, съществува риск от пренасищане с витамини, в които тялото не липсва. Второ, употребата на синтетични витамини причинява. Трето, те не се усвояват от човешкото тяло, тъй като не съдържат протеинови основи (за разлика от растителните продукти), които допринасят за проникването на всички важни микро и макро елементи. Следователно приемането на комплексни витамини няма смисъл.

Яжте правилно

от най-много ефективен методда устои на пролетното бери-бери е пълно и балансирана диета. В диетата трябва да преобладават пресни зеленчуци, плодове и билки.

сезонни продукти

Да, през пролетта билкови продукти добро качестводоста трудно за намиране. IN този случайпрепоръчва се да се даде предпочитание на продукти, които се съхраняват дълго време (тиква, зеле, моркови, цвекло, тиквички, ябълки и др.). Отглеждането на зеленчуци у дома е лесно.

Витамин A, B, D и Cнамира се в големи количества в зеления лук, чесъна, брюкселското зеле.

домати, киви, карфиол, броколи, чушкамного богат на витамин С. За да запазите възможно най-много хранителни вещества при готвене, използвайте двоен котел или фурна и се опитайте да консумирате поне 70-80% от зеленчуците без термична обработка.

Подмладете кожата и избягвайте недостига на витамини C, B1, B2, B6, PP и Eморковите ще помогнат, яжте ги предимно сурови, този зеленчук е шампион по съдържание на каротин, което минимизира проблемите със зрението.

Цвеклото е чудесен помощник при пролетна депресияи авитаминоза. Изключително богат на витамини B1, B5, B9, C, A и E.

За поддържане на нормален метаболизъм и общ тонне пренебрегвайте употребата различни видовеядки, слънчогледови семки, лен, тиква.

Ако сте се запасили с горски плодове, това е страхотно. Те са наситени с витамини и микроелементи, които липсват на организма след зимния студ. Освен това, когато са замразени, тяхната стойност практически не се губи. Пийте горски чайове и смутита от червено и касис, малини, цариградско грозде, ягоди, боровинки, червени боровинки.

Суперхрани

Опитайте суперхрани. Те се различават повишена концентрацияполезни вещества и следователно служат като истинско спасение, когато стане трудно да се намерят истински растителни продукти на рафтовете на магазините. Те включват: мед, ленени, конопени и чиа семена, спирулина, покълнали зърнени и бобови растения (зелена елда, пшеница, боб мунг, нахут и др.), сок от пшенична трева, сурови какаови зърна и др.

Можете да закупите "суперхрани" в специализирани магазини (магазини здравословна храна, за йоги, аюрведични магазини), както и в интернет.

Опитайте народни средства за бери-бери

Плодовете на растението и билките могат да бъдат закупени в аптека, специализирани магазини или събрани самостоятелно.

✔ 1-2 с.л. шипки (планинска пепел или касис) налейте 1 л топла вода. Оставете да се запари малко. Вземете получената напитка по 0,5 чаша 3 пъти на ден.

✔ В началото на пролетта не забравяйте да съберете млада коприва. Той перфектно възстановява силата и помага да се справите с бери-бери.

Съберете младите филизи, изплакнете ги с топла вода и ги нарежете на ситно зеленчукова салата. Още по-ефективно е да изстискате сок от коприва и да пиете по половин чаша всеки ден. След редовен прием на напитката ще забележите прилив на сила и енергия.

✔ 1 ч.л събиране (1 ч. л. плодове калина + 1 ч. л. градински чай + 0,5 ч. л. маточина) изсипете топла вода. Оставете да вари 60 мин. Пийте по 100 ml 1 път на ден след хранене.

✔ 1 ч.л счукани шипки, 1 ч.л. Жълт кантарион, 1 ч.л лайка залейте с вряща вода и добавете резен пресен лимон. Изчакайте 30 мин.

Пийте тонизираща напитка по 1 чаша 1 път на ден. За по-голям витаминизиращ ефект добавете мед.

Дишайте чист въздух и се движете повече

Идеалното решение е редовното физически упражненияна открито. Джогинг и леки разходки в парка или площада ще бъдат достатъчни. Много е важно да наситите тялото си с кислород, който е необходим за правилното протичане на всички жизненоважни процеси. Като стане по-топло - излезте сред природата, дишайте, разхождайте се и се печете на топлото слънце.

Не забравяйте да проветрите стаята, особено преди лягане.

Яжте достатъчно свежи зеленчуции плодове, поддържайте разнообразна и балансирана диета, пийте повече вода, бъдете по-често на открито и проблемите на пролетното бери-бери ще ви заобиколят.

Ако имате свои тайни за справяне с пролетния дефицит на витамини, не забравяйте да ги споделите в коментарите. ;)

Най-често възниква поради развитие на заболяване или липса на необходимо количествоминерали и витамини в човешката кръв. Обикновено това състояние се проявява през пролетта, когато идва с храна. минимално количество. Дефицитът на витамини също се развива на базата на неразбираемост на полезните минерали от организма. Симптомите при всички пациенти могат да се проявят по различни начини, всичко зависи от това кой конкретен витамин липсва, на каква възраст е човекът. Трябва да потърсите помощ от лекар на всеки етап от развитието на бери-бери.

Симптоми на развитие на авитаминоза

За да потърсите навреме съвет от специалист, е необходимо правилно да разберете симптомите на заболяването. Основните признаци на развитие на авитаминоза са:

Това общи симптоми, действието на бери-бери може да се извърши индивидуално за всеки човек, така че трябва да сте внимателни към всякакви промени и неуспехи в тялото си.

Причини за недостиг на минерали и витамини

Някои, особено хората, които водят здравословен начин на живот, не разбират напълно защо възниква недостигът на витамини. Отбелязват се следните основни причини за развитието на заболяването:

• неправилно хранене и небалансиран прием на храна за дълъг период от време
• честа употреба вредна храна, в които няма абсолютно никакви хранителни вещества, да не говорим за витамини и минерали
• живеещи в бедни страни, където катастрофално липсва нормална храна за населението
• авитаминоза се развива с продължителна употребанякои лекарства, като дикумарол, когато са изложени на лекарства за отслабване (такива лекарства намаляват апетита и насърчават бързо оттегляневещества от тялото)
• разстройства и заболявания на храносмилателната система
• чревната дисбактериоза води до нарушение на микрофлората, синтезът на витамини се нарушава, храната престава да се абсорбира нормално и на тази основа се развива бери-бери
• метаболитни нарушения поради възрастта

Медицински изследвания показват, че около 85% от хората страдат от това заболяване поради недостатъчен прием на растителна храна и чести стресове.

Възможни последици от авитаминоза

Витамините нямат способността да се самолекуват, поради което при продължително бери-бери могат да възникнат следните усложнения:

Както можете да видите, последствията могат да бъдат много животозастрашаващи, така че своевременно лечениее необходим и задължителен фактор!

Лечение на авитаминоза

За да се идентифицира правилно медицинска терапия, трябва точно да установите причината за липсата на желания минерал и витамин в организма. Може да се наложи да изпратите специални анализикоито могат да помогнат на лекаря да постави окончателна диагноза, което ще зависи от назначаването и лечението.

Пиенето и пиенето трябва да премахнат бери-бери в близко бъдеще. Полезно е да се правят прясно изцедени напитки от цитрусови плодове и моркови. Морковът съдържа много голям бройвитамини различни групи. Продуктът е доста достъпен, така че е неразумно да пренебрегвате употребата му.

Симптомите на пролетното бери-бери при жените и мъжете включват матов цвят и лющене на кожата на лицето, чупливост и прекомерна загуба на коса, чупливост на ноктите.

Как да запазим полезните съединения

През пролетта хората имат най-голяма нужда от витамини от групи В, С, D и А.

Разработени са комплекси за мъже и жени. Витамините забавят процеса на стареене клетъчно ниво, намаляват риска от анемия, поддържат здрава кожа, нокти и коса. Duovit е универсален комплекс ивъзрастен , а на дете от 10 години се предписва 1 таблетка на ден.

Обхватът на лекарствата под това име е широк. За борба с авитаминозата оптимално решениеще има прием на комплекса "" с липоева киселина.

Азбука

Продуктите на тази марка са подходящи за хора от 3 до 60 години. Комплексът за възрастни съдържа три таблетки с различни групивитамини: в първия В1 и желязо, във втория - антиоксиданти, а в третия - витамини D и А. Действието на този витаминен комплекс е насочено към нормализиране на калциевия метаболизъм в организма, укрепване костна тъкан, зъбите, както и подобряване на функционирането на мускулите и връзките.

За борба с развитите комплекси Азбука - Нашето бебе, Ученик, Тийнейджър.

Как да избегнем пролетното бери-бери?

За да преодолеете бери-бери през пролетта и да компенсирате сезонната липса на витамини в тялото си, както и в членовете на вашето семейство, следвайте прости правилабалансирана диета:

• Във вашия ежедневна диета трябва да бъдат представени пресни горски плодове, зеленчуци, зеленчуци, плодове, които не са претърпели топлинна обработка.
• Зеленчуци, горски плодове и плод плодпо-добре да ядете цели , без нарязване на части - т.н полезни свойствате са по-добре запазени.
• Не забравяйте, че прясно замразените плодове и плодове съдържат повече витамини отколкото ябълки и круши, съхранявани от есента. Преди настъпването на студеното време се уверете, че в фризерхладилникът ви е имал достатъчен брой вакуумирани торбички с червени и, праскови и други здрави плодовеи горски плодове.
• Опитайте се да ядете само прясна храна, която не е претопляна от вчера. . Има значително по-високо съдържание на витамини. Същото важи и за салатите - по-добре е да ги готвите за 1 път, не трябва да съхранявате зеленчукови филийки дълго време.
• Съкратете времето за готвене на плодове и зеленчуци под влияние високи температури. по най-добрия начинпрепаратите със запазване на всички полезни вещества се считат за печене и пара.

Каква грешка правят хората, когато купуват витаминен комплекс за борба с хиповитаминозата? Често приемаме хапчета „от всичко, така че със сигурност“ и не знаем реалното състояние на тялото си. За да вземете правилно витаминен комплекс, трябва да вземете кръвен тест за витамини и да се консултирате с лекар какво да правите по-нататък. Проблемът е, че много витамини са антагонисти, тоест те взаимно неутрализират действието си. Компетентен специалист определено ще ви разкаже за тези тънкости. Ето защо е по-добре да не се самолекувате, а да наблюдавате прости правилапредотвратяване на пролетно бери-бери.