Trebate li uzimati MSM? Ova veza je poznata kao pouzdana sredstva za smanjenje bolova u mišićima i ubrzanje oporavka. U ovom članku ćemo pokriti sve potencijalne prednosti ovog dodatka prehrani.

Metilsulfonilmetan ili MSM (MSM)- često dodatak ishrani. MSM je stekao veliku popularnost u industriji bodibildinga u posljednjih nekoliko godina, uz mnoge velike studije koje su pokazale da pruža niz zdravstvenih i performansi. Naime, pokazalo se da MSM smanjuje bol i upalu povezane s vježbanjem, smanjuje oksidativni stres i ubrzava oporavak.

U ovom članku ćemo analizirati dostupne podatke o obimu i korisna svojstva MSM će vam pomoći da odlučite da li je ovaj dodatak vrijedan dodavanja u vašu grupu sportsku ishranu.

Šta je MSM?

Metilsulfonilmetan (MSM) je hemijsko jedinjenje koji se prirodno pojavljuje, a nastaje od sumpora zemljine kore i prodire u vodene sredine, kao što su okeani, rijeke i jezera, odakle potom ulazi u tlo. MSM sadrži organski sumpor, koji se smatra esencijalnim mineralom u ishrani. Sumpor je treći najzastupljeniji element u ljudskom tijelu u odnosu na tjelesnu težinu.

Zbog svoje male molekularne veličine i velike sposobnosti prodiranja kroz ćelijske zidove, MSM dolazi iz tla u biljke, a zatim u tijelo životinja koje se njima hrane.

Zbog toga se MSM nalazi u većini prirodni proizvodi biljnog porijekla– voće, povrće i žitarice. MSM se također može uzimati u obliku dodataka prehrani, što olakšava dobivanje veće doze MSM-a nego što je to moguće konzumiranjem samo prirodnih izvora.

Kako funkcioniše MSM

As sportski dodatak MSM se koristi za smanjenje boli i upale nakon vježbanja i za poboljšanje fizička aktivnost općenito. MSM se često uključuje kao dodatni sastojak u suplementima. Kao rezultat istraživanja, došlo se do zaključka da u kombinaciji ovi proizvodi daju veći učinak nego kada se konzumiraju zasebno.

MSM djeluje i kao antioksidans, koji u tijelu smanjuje štetne efekte slobodni radikali. Ovaj vrlo mali molekul se lako kreće unutar i između ćelija, omogućavajući mu da se distribuira po cijelom tijelu i ima pozitivne efekte na tkivnom i ćelijskom nivou.

Dokazane prednosti MSM-a

Pozitivni efekti suplementacije MSM-om na smanjenje boli i funkcionalno poboljšanje zglobova i ligamenata potvrđuju i kliničke i randomizirane kontrolirane studije.

Jedna studija testirala je konzumaciju dnevnih doza od 1,5 i 3 grama MSM-a tokom 30 dana. Utvrđeno je da su se ispitanici prilikom uzimanja MSM-a brže oporavili od treninga snage i primijetili smanjenje umora i bolova u mišićima.

Nedavna meta-analiza MSM studija provedena 2017. godine opovrgava ranije sugestije da prednosti MSM-a nisu klinički značajne. Autori studije su otkrili da su prednosti MSM-a po zdravlje i učinak dobro dokumentirane i potkrijepljene u različitim izvorima.

IN najnovije istraživanje Fokus se pomjerio na proučavanje prednosti MSM-a za osobe s metaboličkim sindromom.

Da li MSM ima nuspojave?

Konzumiranje MSM-a smatra se potpuno bezbednim. Ured za sanitarni nadzor kvaliteta prehrambenih proizvoda i Medicines (SAD) priznali MSM siguran proizvod još 2007.

Najduža MSM studija do sada, 26-nedeljna studija suplemenata, nije pronašla nikakve nuspojave čak ni pri 6 grama dnevno. Međutim, trudnicama i dojiljama se ne preporučuje uzimanje MSM-a zbog nedovoljnog istraživanja o djelovanju MSM-a na ovu kategoriju ljudi.

Postoje li prirodni oblici MSM-a?

Zapravo, nije neuobičajeno da konzumirate MSM kao dio vašeg redovnog plana ishrane. MSM in velike količine sadržano u kravljeg mleka, kafa i čaj. Prirodni MSM se takođe nalazi u paradajzu, kukuruzu, jabukama, malinama, pa čak i pivu!

Međutim, koncentracija MSM-a u prirodnim izvorima hrane je relativno niska. Zbog toga je, kako istraživanja ukazuju na moćno ublažavanje bolova i protuupalno djelovanje MSM-a, sintetički proizveden proizvod postao široko rasprostranjen.

Ima ista svojstva kao i prirodni, što vam omogućava da dopunite svoju ishranu sa više visoka doza MSM bez potrebe za konzumiranjem nerealnih količina hrane.

U većini studija, MSM se uzimao oralno, u rasponu od 500 mg do 3 g dva puta dnevno. Preporučeno dnevna doza(RDA) je dijelom određena namjeravanim ishodom konzumiranja suplementa. Na primjer, kao dio studije o djelotvornosti antioksidativnih svojstava i terapije za osteoartritis, doza MSM-a varirala je od 1,5 do 3 g dnevno. Za poboljšanje oporavka od ozljeda mekih tkiva dovoljno je uzeti 50 mg MSM-a. Najveća zabilježena doza unosa MSM-a naučna literatura iznosi 6 grama dnevno.

Da li MSM stupa u interakciju s drugim lijekovima?

Kada je u interakciji s određenim lijekovima, MSM može uzrokovati pospanost i imati efekte slične antihistaminicima.

MSM prirodno ulazi u ljudski organizam sa hranom i bezbedan je za uzimanje u obliku dodatka prehrani. MSM pruža širok raspon prednosti, uključujući poboljšanu funkciju zglobova, brži oporavak nakon vježbanja, smanjene bol te upala i smanjenje oksidativnog stresa.

Cijena suplementacije MSM-om je relativno niska i isplati se za ljude koji žele smanjiti upalu i bolove u zglobovima i vratiti se normalnoj fizičkoj aktivnosti. Za sportiste i bodibildere, MSM može biti vrijedan dodatak sportskoj ishrani za poboljšanje oporavka i smanjenje upale zglobova.

Šteta je što mnogi ljudi, vjerujući u reklamu, bacaju novac za kupovinu drugog gela u ljekarni za uklanjanje bolova u zglobovima i ligamentima. Pokušavajući kupiti najbolji lijek protiv bolova, malo ljudi pribjegava potpunom liječenju. Ali u 21. veku s tim nema problema. Postoji specijalni lekovi, koji su u stanju da obnove potpuno funkcioniranje ligamenata i zglobova, o čemu svjedoče hiljade recenzija. Glukozamin & Kondroitin & MSM je puni naziv proizvoda o kojem će biti riječi u ovom članku.

Medicinsko gledište

Nekoliko faktora dovodi do bolova u zglobovima, uključujući fizičko oštećenje ili habanje. Uostalom, kao što znate, bilo koji sastav se sastoji od hrskavice, zglobna tečnost i tkanine. U te svrhe tijelo ima procese koji sintetiziraju posebne tvari koje osiguravaju funkcioniranje zglobova i ligamenata.

1. Glukozamin. Korektor metabolizma hrskavice i koštanog tkiva. Deo zglobne tečnosti.
2. Hondroitin. Komponenta hrskavice iz zglobne tečnosti. Sposoban da akumulira kalcijum i ojača vezivnih tkiva joint
3. Metilsulfonijum metan (MSM). siva organsko jedinjenje učestvuje u metabolizmu tkiva hrskavice. Učestvuje u obnavljanju ćelija i očuvanju mišića i tkiva od oštećenja.

Ne samo fizička aktivnost, već i starost dovodi do toga da se komponente koje reguliraju funkcionalnost zglobova i hrskavice počinju proizvoditi u tijelu u manjim omjerima. Ovo je prvi korak ka kupovini lijekova za liječenje. Kako bi spriječile ljude da traže komponente odvojeno, mnoge farmaceutske kompanije su stvorile kompleksan lijek koji samo ima pozitivne kritike- Glukozamin i hondroitin i MSM.

"Degustacija" u sportu

U našoj zemlji, profesionalni sportisti - sportisti i borci iz celog sveta - prvi su saznali za kompleksnu drogu. vrste kontakata sport. Preporuke iz prošlog stoljeća za liječenje ozljeda svim vrstama masti su zastarjele, ljudi su aktivno u potrazi za lijekovima koji spašavaju život. Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM je bio prvi lijek koji je dao pozitivan rezultat u lečenju. Proizvod je predstavljen u obliku tableta ili kapsula, koje, osim glavnih komponenti, sadrže sastojke uključene u metabolizam hrskavičnih zglobova, komponente za poboljšanje učinka lijeka i zaslađivači okusa. Početna namjena lijeka, koji se kod nas prodaje kao dodatak prehrani (BAA), je otklanjanje bolova u zglobovima i leđima. Takođe se preporučuje upotreba za olakšanje upalnih procesa koji se javljaju u zglobovima koljena.

Dodatak prehrani ili lijek?

U cijelom svijetu je općenito prihvaćeno da su dodaci prehrani placebo. A od toga nema nikakve koristi za organizam. Nije jasno iz kojih razloga se na postsovjetskom prostoru sva sportska ishrana, uključujući proteine, vitamine i aminokiseline, klasifikuje kao „dodatke ishrani“. Ovo se odnosi i na Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM, o kojima recenzije uglavnom govore o visoko efikasnom lijeku, a ne kao placebu. U svakom slučaju, povjerenje počinje od brenda. Svjetski poznati proizvođač sportske prehrane neće proizvoditi proizvod koji ne funkcionira, jer će na taj način izgubiti potrošače. Oglašavanje u medijima je uvijek upitno, s tim se ne može raspravljati. Ali recenzije ljudi koji su sami probali lijek imaju ogromnu moć i utjecaj. Možete provjeriti istinitost recenzije Različiti putevi. Jedna od njih je traženje autora na društvenim mrežama, a zatim komunikacija putem prepiske. Drugi način bi bila kupovina, jer cijena od 1000 rubalja nije iznos za koji se isplati uštedjeti na vlastitom zdravlju.

Neprofitabilni konkurent

Biološki okolo aktivni aditiv Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM, koji se prvi pojavio na našem tržištu, i dalje se vodi debata o efikasnosti tretmana. Prije svega se dovodi u pitanje doza koja je pet puta veća od preporučene za upotrebu u farmaceutskim preparatima. Dakle, jedna porcija sadrži 1,5 grama glukozamina i 1,2 g hondroitina sa MSM-om. U drugim slučajevima dovodi se u pitanje složena potrošnja tri komponente odjednom. Uostalom, farmaceutski lijekovi nude sve komponente za prodaju zasebno. U takvim situacijama nameće se samo jedan zaključak – nekome je neisplativo imati konkurenta na tržištu koji nudi isti proizvod, ali po znatno nižoj cijeni. Uzmimo za primjer farmaceutski lijek"Solgar" (Extra Strength Glucosamine & Chondroitin & MSM 60 tab), čije se recenzije mogu naći na bilo kojem medicinskom resursu. Zahvalni pacijenti su se riješili bolova u zglobovima, a ako uporedite sastav porcija oba proizvoda, ispada da su njihov sastav i doza identični. Jedina razlika je u cijeni - Solgar košta oko 3.000 rubalja, a Ultimate je tri puta jeftiniji!

Pitanja za lidera na tržištu

Čak i od najsretnijih kupaca Glucosamine & Chondroitin & MSM Ultimate Nutrition recenzije pozitivne kvalitete lijek se završava s nekoliko pitanja proizvođaču u vezi s nelagodom uzimanja čudotvornog lijeka. Prvo, tablete su ogromne i ne mogu ih svi progutati prvi put. Naravno, tokom prijema osoba doživljava nelagodu. A s obzirom na to da se dnevna doza sastoji od tri divovske tablete, velika je želja da se prekine liječenje. Drugo pitanje se odnosi na preporuke za upotrebu. Osim uputstava o uzimanju tri kapsule dnevno, ništa se ne govori o trajanju liječenja. Prilično je teško sami pogoditi, jer je proizvođač na tržištu predstavio pakovanja od 30, 60 i 90 kapsula. Na službenoj web stranici proizvođača, pored reklamnih postova, pronađite detaljne informacije tok liječenja neće biti moguć, pa pacijenti moraju sami odlučiti ovaj problem. Kao rezultat toga, ljudi koji ostavljaju brojne kritike preporučuju uzimanje glukozamina i hondroitina i MSM-a najmanje mjesec dana.

Liječenje svih bolesti

Smiješno je da se proizvod Maxler Glucosamine & Chondroitin & MSM, čije se recenzije mogu naći u medijima, pozicionira ne samo kao proizvod namijenjen uklanjanju bolova u zglobovima. Lijek, prema proizvođaču, može poboljšati stanje zidova bronhija, eliminirati poremećaje probavnog sistema i poboljšati regeneraciju mišićna vlakna i poboljšati živote mnogih pacijenata koji pate od bolesti kičme. Ovo da ne spominjemo manje „nuspojave“ lijeka koje mogu poboljšati stanje noktiju, kože i kose.

Zanimljiv je sastav ovog lijeka, jedinstvenog po svom djelovanju. Glukozamin - 1,5 g, hondroitin i MSM po 1,2 grama u jednoj porciji koja se sastoji od tri tablete. Gotovo se ne razlikuje od svog jeftinijeg konkurenta Ultimate. Kao što je jedan poznati sportista rekao popularnoj publikaciji među sportistima: „Za svakog kupca uvek će se naći potreban proizvod na pravom mestu.” cjenovna kategorija, i nikome nije potrebna istina o cijenama.”

Dobra ponuda

Kupac bi mogao biti zainteresiran za proizvod Glucosamine & Chondroitin & MSM SAN, čije su recenzije prilično dobre. Ozbiljan proizvođač u području profesionalne sportske prehrane može se s pravom smatrati konkurentom, jer po cijeni od 700 rubalja nema analoga. SAN tehnolozi nisu izmislili vlastitu dozu, vjerujući kompaniji Ultimate. To je uticalo i na cijenu - ista je kao i kod konkurenta. Šta je onda interes kupca? Prvo, sportska ishrana iz SAN-a, uz visok kvalitet, ima konkurentnu cijenu koja privlači sportiste. Naravno, vezanost za jednu marku će primorati kupca da kupuje robu istog proizvođača. Drugo, za razliku od Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM, SAN kupcima pruža mogućnost kupovine pakovanja od 180 kapsula. Naravno, cijena jedne porcije je smanjena, što omogućava sportašu da uštedi značajan novac.

Rješenje niske cijene

U ruskim ljekarnama možete pronaći lijek pod nazivom "Doctor Best" po cijeni od 2400-2800 rubalja po tegli. Njegova cijena je prirodno veća u usporedbi s konkurentom Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM. Recenzije su uglavnom negativne. Zaista, pored glavne funkcije - tretmana zglobova i hrskavice, proizvođač je odlučio proširiti listu mogućnosti medicinski proizvod, čineći ga „manom nebeskom“.

1. Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje holesterol.
2. Uklanjanje toksina i mliječne kiseline iz stanica i unošenje minerala i vitamina.
3. Liječenje proširenih vena i srčanih mana.

Ovo je samo početak ogromne liste ljudskih bolesti koje čudotvorni lijek može liječiti. Naravno, cijena takvog lijeka je nekoliko puta veća od cijene konkurenata. Mnogo je pitanja za ovog proizvođača, na koja korisnici koji su ih postavili teško da će ikada dobiti odgovore.

Hidrolizat kolagena

Ali kolagen, na koji se samo prije nekoliko godina gledalo iskosa, stekao je ogromnu popularnost među sportistima. U stvari, to je protein koji se nalazi u ljudskom vezivnom tkivu, tačnije u hrskavici, zglobovima i kostima. Na svoj način, hidrolizat kolagena je građevinski materijal. A ako proizvod Glucosamine & Chondroitin & MSM Ultimate Nutrition, čije recenzije ni u kom slučaju ne sumnjaju, omogućava povećanje sinteze kako bi se stvorio građevinski materijal kojim će se obnoviti ligament, hrskavica ili tetiva, onda kolagen, poput građevinski materijal, V gotova forma ulazi u telo. Pošto se apsorbira 95-98%, gotovo nepromijenjen dospijeva do onih organa gdje se osjeća potreba. Sudeći po hemijski sastav, hidrolizat kolagena je 90% proteina, ali ni u kom slučaju ne može zamijeniti protein - ovi proteini nisu uporedivi. Brojne recenzije pacijenata kojima je nakon operacije prepisano 10 grama kolagena dnevno ukazuju na potpuno uklanjanje ožiljaka na ljudskom tijelu nakon mjesec dana upotrebe.

Dodirujući temu želatine

Oglašavanje je pokretač napretka, ali većina kupovina je vođena recenzijama. Glukozamin, hondroitin i MSM nisu izuzetak. Uostalom, ušavši na naše tržište početkom stoljeća, postao je popularan upravo zbog brojnih recenzija ljudi koji su se izliječili od bolesti. Tražena je ne samo među sportistima, već i među mnogim ljudima koji pate od bolova u zglobovima koljena i lakta.

Uz uzimanje lijekova, nadaleko je poznat etnonauka, koji ide u korak s vremenom. Da, mnogi tradicionalni iscjelitelji Preporučuje se upotreba 10 grama želatine otopljene u vodi na prazan želudac. U mnogim sportskim publikacijama takvo rješenje se pozicionira uz placebo, ali postoji mišljenje da se to radi po nalogu proizvođača sportske prehrane. Uostalom, mnoge recenzije ljudi koji su riješili probleme sa zglobovima uz pomoć želatine govore suprotno.

Konačno

U svakom slučaju, na krajnjem potrošaču je da odluči šta će preferirati - želatin, kolagen ili preparate na bazi glukozamina & hondroitina & MSM. Recenzije pri odabiru su samo ciljni pokazatelj, a odluka uvijek ostaje na osobi. Pored brojnih recenzija, tu su i historijski podaci, stručna mišljenja, analize i naučni radovi. Svako može pronaći korisne informacije i učiniti željeni izlaz. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da naša tijela nisu ista. Svako ima svoj metabolizam i toleranciju na hranu.

12-09-2017

38 614

Provjerene informacije

Ovaj članak je zasnovan na naučnim dokazima, koji su napisali i recenzirali stručnjaci. Naš tim licenciranih nutricionista i estetičara nastoji biti objektivan, nepristrasan, iskren i predstaviti obje strane argumenta.

Glukozamin hondroitin MSM je jedan od lijekova koje uključujem u svoj režim dijetetskih suplemenata za održavanje zdravlja i mogu ga sa sigurnošću preporučiti svima, jer je djelotvornost ovog sastava ispitana za lično iskustvo. Jednom do dva puta godišnje idem na preventivni kurs.

Riječ je o efikasnom hondoprotektoru koji osigurava zdravlje kostiju, zglobova i ligamenata. Lekove ovog sastava sportisti uzimaju kako bi održali formu i izbegli teške povrede tokom treninga. Prepisuju se starijim osobama za podršku i osobama sa povredama i prelomima, bolovima u leđima i koljenima - za brzi oporavak. A možete ih piti s vremena na vrijeme radi prevencije, samo da biste održali svoje skeletni sistem i zglobovi u optimalnom stanju.

Glukozamin je supstanca koja se normalno proizvodi u tkivima hrskavice zglobova. Upotreba glukozamina u suplementima pomaže u obnavljanju tkiva hrskavice i ispravljanju koštanog tkiva. Koristi se za prevenciju i liječenje artroze, reumatizma, smanjenje bolnih sindroma, upala. Efikasna doza glukozamin – 700-1500 miligrama dnevno.

Hondroitin je specifična komponenta tkiva hrskavice. Podstiče taloženje kalcijuma u kostima i očuvanje vode u tkivu hrskavice, čime se povećava čvrstoća i elastičnost vezivnog tkiva. Ubrzava procese obnove hrskavice i zglobova, smanjuje bol u oštećenju tkiva i povećava pokretljivost zglobova. Efektivna doza je 800-1200 miligrama dnevno.

Metilsulfonilmetan(MSM, MSM) je, striktno govoreći, sumpor. Ima izraženo protuupalno djelovanje i koristi se za liječenje i jačanje zglobova i ligamenata te ublažavanje bolnih sindroma. Učestvuje u sintezi antioksidativnih supstanci. Istovremeno, u kombinaciji, glukozamin i hondroitin pojačavaju učinak MSM-a, djelujući sinergistički. Efikasno dnevna doza MSM – 1-2 grama dnevno.

Osim što utiču na hrskavicu, ligamente, tetive, zglobove i kosti, sva tri sastojka su uključena u formiranje i jačanje mišićnih ćelija, kože, noktiju, kose, srca i krvnih sudova.

U kombinaciji, lijek jača kosti i čini zglobove pokretljivijim, a ligamente elastičnijim. To smanjuje moguće povrede tokom treninga, padove, modrice, te smanjuje vjerovatnoću prijeloma i uganuća.

Osim toga, lijek ubrzava oporavak tkiva nakon ozljede i smanjuje bol, smanjuje napetost, upalu i oticanje.

Osim toga, glukozamin, hondroitin i MSM su uključeni u sintezu kolagena i hijaluronske kiseline, koji su također neophodni za pokretljivost zglobova i uz to poboljšavaju stanje kože.

Upotreba lijeka također smanjuje razinu kolesterola.

Prije svega, glukozamin hondroitin MSM koriste sportisti i ljudi koji vode aktivna slikaživota, kako bi se smanjile povrede i povećala efikasnost treninga.

Za starije ljude, lijek je neophodan za obnavljanje tkiva i smanjenje manifestacija promjena povezanih s godinama.

Glukozamin hondroitin MSM se propisuje tokom perioda oporavka nakon preloma, povreda, kao i postoperativni periodi Za bolje zarastanje rane, čirevi i erozije.

Osim toga, indikacije za upotrebu su giht, osteoporoza, artritis, osteohondroza, radikulitis i patologije kardiovaskularnog sistema.

Može se koristiti i za prevenciju bolesti zglobova, ligamenata i kostiju, pa čak i u u kozmetičke svrhe- za podmlađivanje kože, povećanje tonusa, smanjenje broja bora.

Apsolutne kontraindikacije su trudnoća i dojenje, individualna netolerancija, patologije bubrega i jetre i fenilketonurija. Preporučuje se oprezno korištenje lijeka osobama s gastrointestinalnim problemima.

Nuspojave su prilično rijetke, ali mogu varirati pojedinačno alergijske reakcije, povećano stvaranje gasa, ubrzan rad srca i oticanje nogu. Ako se pojave nuspojave, lijek se mora prekinuti.

Recenzije potrošača o glukozamin hondroitin MSM preparatima

Recenzije potrošača su općenito vrlo pozitivne. Na primjer, prilikom glasanja na web stranici SportWiki za lijek glukozamin hondroitin MSM Ultimate Nutrition, 90% potrošača je pozitivno ocijenilo učinkovitost proizvoda, 91% ga je ocijenilo visoko ukupna procjena. Ultimate Nutrition je najčešći lijek u ruskim i ukrajinskim trgovinama sportske prehrane. Međutim, njegova cijena je znatno viša od cijena mnogih lijekova sličnog sastava na iherbu.

Ja ću dodati svoju recenziju. Par godina sam samo pohađao kurseve jednom godišnje i nisam primijetio neke posebne očigledne rezultate, samo sam, kako kažu, vjerovao u korisnost. Ali jednog dana sam teško pao i uganuo skočni zglob. Znam dobro šta su uganuća i sjećam se kako prije nekoliko godina sa sličnom povredom nisam mogao da se krećem nekoliko mjeseci bez pomoć izvana. Ovog puta sam se za samo nekoliko sedmica „dignuo na noge“ i samo sam neko vrijeme lagano šepao. Međutim, i ovo je brzo prošlo.

Slična situacija se dogodila i sa mojom sestrom, koja ne voli nikakve suplemente. Nakon pada niz stepenice, koleno ju je boljelo više od godinu dana. Sada je sistematski uzimala glukozamin hondroitin MSM plus kolagen i hijaluronska kiselina. Bol u koljenu je skoro nestao i poboljšao se opšte stanje tijelo.

Upute za upotrebu lijeka glukozamin hondroitin MSM

U većini slučajeva preporučuje se uzimanje cijele porcije lijeka odjednom, uz hranu. Najbolje je uzimati glukozamin hondroitin MSM tokom glavnog obroka (na primjer, ručka). Preporučene doze lijekova su navedene na pakovanju.

Kurs traje tri mjeseca u profilaktičke svrhe ili prema indikacijama.

Prije upotrebe bilo kakvih dodataka prehrani, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom, koji će utvrditi odsustvo kontraindikacija i odabrati individualnu dozu.

iherb nudi mnoge lijekove ovog sastava, uključujući, na primjer, popularne glukozamin hondroitin MSM Doctor's Best i Solgar, koji se također nalaze u našim trgovinama sportske prehrane. Međutim, kupovina glukozamin hondroitin MSM na web stranici je mnogo isplativija. Inače, glukozamin hondroitin MSM brendova “Solgar” i “California Gold Nutrition” takođe sadrži hijaluronsku kiselinu. Osim toga, moguće je odabrati najprikladniji oblik oslobađanja - u kapsulama ili tekućem obliku.

U tabeli su prikazane doze sastojaka u miligramima na osnovu dnevne porcije.

Droga	Cijena/porcija po tegli	Posluživanje po danu	Doziranje glukozamina	Doziranje hondroitina	MSM doza
	$10.98/30	3 kap.	1500	1200	300
	$12.61/15	30 ml (2 supene kašike)	1500	1200	300

Iako možda nikada niste čuli za njega, organsko jedinjenje sumpora poznat kao ( MSM), (Methylsulfonylmethane, MSM - engleski), nalazi se u malim količinama u svačijoj krvi iu većini namirnica. Nije sasvim jasno koja je uloga MSM igra u kompleksnoj hemiji ljudsko tijelo, ali neki stručnjaci vjeruju da je, kao i druga jedinjenja sumpora, bitan gradivni blok za proteine, posebno one u kosi, mišićima i vezivnom tkivu zglobova i kože. Sumpor se takođe nalazi u insulinu i žučne kiseline.

svojstva

Nepoznato većini nas, sumpor je jedan od pet osnovnih elemenata života. Sumpor je neophodna komponenta u ljudskoj ishrani. Nalazi se u svakoj ćeliji tijela i strukturno je i funkcionalno važan za 150 spojeva, uključujući hormone, antitijela i antioksidanse. MSM daje značajan dio sumpor, neophodno za brojne veze karoserije.

Jedna je od glavnih komponenti raznih jedinjenja i procesa u organizmu, a neophodna je i za sintezu imunoglobulina i enzima. U organizmu MSM:

P zdravstvene beneficije

Pretpostavlja se da MSM, inhibiraju impulse bola koji putuju duž nervnih vlakana, djelujući kao anestetik. Ovo svojstvo, zajedno s potencijalnim protuupalnim efektima spoja, često se navodi u objašnjavanju njegove upotrebe u borbi protiv simptoma artritisa, fibromijalgije, sindroma karpalnog tunela i alergija.

osim toga, M.S.M. može smanjiti grčeve mišića, povećati protok krvi i možda pospješiti popravak i zacjeljivanje hrskavice. Studije na pacovima to pokazuju M.S.M. može pomoći u odlaganju rasta određenih vrsta raka.

Posebno, MSM može pomoći kod sljedećih problema:

alergija

Sumpor u hrani igra važnu ulogu u ublažavanju simptoma alergije detoksikacijom ćelija i eliminacijom slobodnih radikala. Alergijska reakcija nastaje kada imuni sistem reaguje na supstance koje se nazivaju alergeni, a to su strana tela u telu.

Pomaže u stabilizaciji staničnih zidova i povećanju njihove propusnosti i elastičnosti, što im omogućava da se oslobode toksina i strana tijela, uključujući i alergene.

kosti i zglobovi

Sumpor je kritična za zdravlje vezivnog tkiva, tako da MSM- važna komponenta u liječenju artritisa i drugih oblika upale zglobova. Kod pacijenata sa artritisom, koncentracija sumpora u hrskavici je samo oko jedne trećine u odnosu na normalno tkivo.

Postoje lijekovi koji se nalaze odmah u jednoj kapsuli M.S.M. i . Za zglobove, hijaluronska kiselina je esencijalna komponenta sinovijalne tečnosti, koja utiče na njen viskozitet. Grubo govoreći, to je mazivo za zglobove. Štaviše, hijaluronska kiselina pozitivno utiče na elastičnost tkiva hrskavice, sprečavajući njegovo trošenje.

Istraživanja su to pokazala MSM pomaže:

Poboljšati fleksibilnost zglobova;
Smanjuje ukočenost i otok;
Poboljšava cirkulaciju krvi;
Smanjuje bol i otekline povezane s artritisom;
Vraća ožiljno tkivo i uništava sedimente;
Poboljšava vitalnost ćelija;
Pomaže u sprječavanju degeneracije hrskavice u kombinaciji sa cetil miristoleatom.

astma i emfizem

MSM korisno u liječenju astme regulacijom tekućine koja prekriva površinu respiratornog trakta pluća, sprečavanjem upalne reakcije.

Takođe ima normalizujući efekat na površinu plućne membrane i pomaže u regulaciji razmene gasova. Jedna studija je to pokazala kada se uzima MSM Kapacitet pluća je značajno povećan u grupi pacijenata sa tumorima pluća i emfizemom.

Metilsulfonilmetan: njega kože i kose

Sumpor obezbeđen M.S.M., proizvodi izdašne količine kolagena i keratina, koji su od vitalnog značaja za zdrava kosa i nokte. Zaista, M.S.M.Često se naziva „mineralom ljepote“ zbog svoje sposobnosti da poveća debljinu i snagu noktiju kao i kose u vrlo kratkom vremenskom periodu. Štaviše, studija takođe pokazuje MSM vrlo je koristan u liječenju kožnih oboljenja kao što su:

psorijaza,
Ekcem, u kombinaciji sa,
Rosacea,
dermatitis,
Akne i
Perut.

Metilsulfonilmetan: prirodni nosilac energije

Rekli smo iznad toga MSM povećava propusnost ćelija. Zbog ove povećane propusnosti, ovim ćelijama je potrebno manje energije da se nose sa nakupljenim toksinima. Uz to, zbog detoksikacije, tijelu postaje lakše da apsorbira hranjive tvari i zauzvrat smanjuje količinu energije koja se troši na probavu hrane.

Hemoroidi. Primjena gela koji sadrži MSM, hijaluronska kiselina i može poboljšati simptome hemoroida.

Rozacea - rozacea. Upotreba kreme koja sadrži MSM i, poboljšati boju kože i smanjiti simptome rozacee.

Stres uzrokovan fizičkom aktivnošću. Prijem MSM uzet interno prije vježbanja, smanjuje oštećenje mišića i druge markere tjelesnog stresa uzrokovanog vježbanjem.

Metilsulfonilmetan: dodatne prednosti

Pomaže u liječenju gastrointestinalnih problema kao što su dijareja, mučnina, zatvor i povećana kiselost.
Pomaže u oslobađanju od hrkanja kada se uzima razrijeđen sa 16 posto vode.
Pomaže kod takvih bolna stanja kao što su grčevi, glavobolje i bolovi u mišićima, posebno oni uzrokovani hormonalni disbalans.
Liječi sindrom karpalnog tunela.
Pomaže u ravnoteži nivoa šećera u krvi.
Smanjuje opšti nivo stres.

Također se koristi za liječenje čireva, bolesti crijeva koja se zove divertikuloza, predmenstrualni sindrom, za gojaznost, u kombinaciji sa, slaba cirkulacija, visoko krvni pritisak I visoki nivo holesterol. Također se koristi za liječenje problema s jetrom, Alchajmerove bolesti, bolesti pluća uključujući emfizem i upalu pluća, sindroma kroničnog umora, autoimunih bolesti (sistemski eritematozni lupus), HIV infekcija i AIDS-a, te u kombinaciji sa kancerozni tumori(rak dojke i rak debelog crijeva).

Metilsulfonilmetan: sadržaj u proizvodima

U idealnom slučaju, bolje je prihvatiti vaše potrebe sumpor od hrane koju jedete. Međutim, ovo može biti malo izazovan zadatak Danas.

Možda ćeš dobiti dovoljno MSM, kada pripremate juhu od kostiju i redovno koristite odvar (ili koristite za pravljenje supa i variva). Vezivna tkiva su bogata siva, a kada sporije kuhate juhu od kostiju, rastvarate te hranjive tvari iz kostiju u vodu.

Dostupan u skoro svim sirove hrane. Posebno u zelenom lisnatom povrću. Zanimljivo je to MSM nalazi u pivu i kafi. Sirovo mlijeko ima najveći prirodni sadržaj MSM.

Postoji jedan oprez pri kuvanju i pasterizaciji. Dok MSM Otporan je na promjene pH i temperature, također vrlo lako isparava i pretvara se u plin. I lako rastvorljiv u vodi. Stoga, kada kuvate sa visoke temperature, samo se pretvara u paru. Zbog toga se lako uklanja tokom kuvanja i kuvanja. Pasterizacija smanjuje sadržaj MSM za oko 50 posto. Dakle, kako biste bili sigurni da ćete dobiti MSM od bilo koje hrane, treba da bude sirova ili što je moguće minimalno obrađena.

doza

Za artritis: Uzimajte 500 mg dva ili tri puta dnevno. Upotreba kreme ili gela MSM pored suplemenata može pružiti dodatnu korist. Utrljajte kremu na bolno područje 4-5 puta dnevno za najbolje rezultate.

Za bolove u leđima: Uzmite 500 mg tri puta dnevno. Upotreba kreme ili gela MSM pored suplemenata može pružiti dodatne pogodnosti. Utrljajte kremu na bolno područje 4-5 puta dnevno za najbolje rezultate.

Za simptome alergije: Uzmite 500 mg dva puta dnevno.

Na osnovu istraživanja, predloženo terapijska doza metilsulfonilmetan kreće se od dva do 10 grama dnevno, na osnovu jednog grama MSM po kilogramu tjelesne težine.

Prihvati MSM tokom obroka ili neposredno nakon jela kako bi se smanjila mogućnost gastrointestinalni poremećaj.
Ako nađeš to MSM povećava vaše nivo energije, izbjegavajte da ga uzimate preblizu vremenu za spavanje.
Za većinu bolesti potrebno je uzimati, prema najmanje, mjesec dana do rezultata.

Mogući neželjeni efekti metilsulfonilmetana:

Svi lijekovi mogu uzrokovati nuspojave, a mnogi ljudi imaju malo ili nimalo nuspojava. Provjerite sa svojim liječnikom ako se pojavi bilo koja od ovih najčešćih nuspojava i postane li dosadna:

Dijareja,
Glavobolja,
Mučnina.

Kontakt za medicinsku njegu odmah ako se pojavi bilo koja od ovih TEŠKIH nuspojava:

Teške alergijske reakcije - osip;
Svrab;
otežano disanje ili gutanje;
Težina u grudima;
Oticanje usta, lica, usana ili jezika.

Metilsulfonilmetan: kupiti, cijena

Ovdje je tako veliki asortiman oblika, doza i proizvođača metilsulfonilmetan:

1. Kupi metilsulfonilmetan po niskoj cijeni i zagarantovanom visokom kvalitetu u poznatoj američkoj online organskoj trgovini.
2. detaljna uputstva da naručite: !
3. Prilikom prve narudžbe koristeći , uštedjet ćete 5 USD i 5% na sljedeće narudžbe! Svakako preporučujemo korišćenje, jer... na drugu narudžbu neće biti popusta, a neće ni vratiti kamatu na kupovinu, jer... cijene su veoma niske! Takođe obavezna poseta i ekonomična kupovina, i - ovo su lideri ruskog online tržišta!
4. Sve o plaćanju i dostavi: i!

Metilsulfonilmetan: recenzije

Šta tretirate sumporom? M.S.M.? Kakvi su vaši rezultati? Vaše povratne informacije su veoma važne za novajlije!

M.S.M. je popularan dodatak prehrani koji se uzima s glukozaminom i hondroitinom za poboljšanje zdravlja zglobova. Supstanca djeluje na imunološki sistem, stanje kože i kose, te smanjuje bolove u mišićima nakon dugih treninga.

MSM (metilsulfonilmetan), također poznat kao dimetilsulfon ili DMSO2, je oksidirani oblik dimetil sulfoksida (DMSO) - organska komponenta sumpor iz lingana.

To je organsko jedinjenje koje sadrži sumpor i koje se koristi za poboljšanje imunološku funkciju, smanjenje upale i obnavljanje zdravog tjelesnog tkiva. MSM je također široko rasprostranjen koristi se za održavanje zdravlja zglobova. Ova supstanca se nalazi u nekim vrstama zelenog povrća i drugih namirnica.

Razlog zašto se suplementacija sa MSM-om pripisuje toliko dobrobiti je to što MSM obezbjeđuje tijelu biološki aktivni sumpor, četvrti po zastupljenosti mineral u tijelu, koji je neophodan za mnoge važne funkcije.

Obično se primjenjuje lokalno ili oralno, MSM je posebno popularan kao dodatak prehrani za liječenje artritisa ili osteoartritisa/degenerativne bolesti zglobova jer pomaže u formiranju vezivnog tkiva i popravljanju zglobova, tetiva i ligamenata.

Naravno, ovo je samo jedna od mnogih prednosti MSM-a. Osim toga, ovaj dodatak:

1. Liječi osteoartritis i bolove u zglobovima

Dobro istražena korist od MSM-a - ovaj dodatak pomaže u smanjenju upale u zglobovima, poboljšava njihovu mobilnost i obnavlja proizvodnju. Istraživanja pokazuju da je za mnoge pacijente s artritisom, bolovima i ukočenošću zglobova, problemima koljena/leđa i ograničenom pokretljivošću, uzimanje MSM suplemenata rezultiralo smanjenim simptomima i poboljšanom kvalitetom života.

MSM pomaže tijelu da formira nove zglobove i mišićno tkivo, smanjujući upalne reakcije koje uzrokuju oticanje i ukočenost.

Prirodni protuupalni efekti suplementacije MSM-om su posljedica načina na koji sumpor djeluje imunološki sistem i podstiče normalnu ćelijsku aktivnost. Našim ćelijama je potreban sumpor za oslobađanje mnogih nusproizvodi i višak tečnosti, koji se može akumulirati i uzrokovati oticanje/osetljivost.

Klinička studija o efektima MSM-a na bol u mišićima kod 118 pacijenata sa osteoartritisom pokazala je da je, u poređenju sa placebom, suplementacija MSM-om tokom 12 nedelja bila značajno efikasnija u smanjenju bola i otoka i poboljšanju pokretljivosti zglobova. Pacijenti su primali 500 miligrama MSM suplementa u kombinaciji sa (također 500 miligrama) tri puta dnevno. Za većinu, kombinacija ovih spojeva sigurno smanjuje upalu i intenzitet bolne senzacije bez izazivanja nuspojava. ()

Ovo čini MSM - posebno u kombinaciji sa glukozaminom - odličnim prirodni lek za liječenje artritisa.

2. Ublažava probavne probleme

MSM pomaže u jačanju sluzokože probavni trakt i smanjuju upalu/alergijske reakcije na određenu hranu.

Također pomaže u zaustavljanju curenja čestica kroz male rupe u crijevima, gdje mogu ući u krvotok ili izazvati upalni odgovor. Sve to zahvaljujući sumporu sadržanom u MSM-u, koji je važan za probavu. ()

Osim toga, čini se da suplementi MSM-a pomažu u liječenju hemoroida. Gel za vanjsku upotrebu koji sadrži MSM i ulje drvo čaja pomaže u ublažavanju bolova i otoka uzrokovanih hemoroidima (otečenim krvni sudovi rektuma, zbog čega su odlasci u toalet praćeni stalni bol ili čak krvarenje). ()

3. Obnavlja i liječi kožu

Brojna istraživanja su pokazala da krema za lokalnu primjenu koja sadrži MSM pomaže u smanjenju upale uzrokovane rozaceom, promjene boje kože, alergijskih reakcija ili sporog zacjeljivanja rana. MSM pomaže poboljšanju boje kože, ublažavanju crvenila, smanjenju osjetljivosti i drugih simptoma rozacee. ()

Unatoč maloj količini istraživanja, ljudi također aktivno koriste MSM za održavanje mladenačke kože. Sve zahvaljujući sposobnosti ove supstance da spreči nastanak bora, ožiljaka, tamne mrlje I opekotine od sunca. Kako je to moguće? MSM je neophodan za proizvodnju kolagena, tvari koja pomaže koži da ostane zategnuta i hidratizirana.

MSM suplementi pomažu u zadržavanju dragocjenog kolagena i keratina zbog sumpora koji sadrže, koji je neophodan za proizvodnju ovih spojeva za „podmlađivanje“. Kako starimo, gubimo kolagen i zdravo tkivo. Zato što smo stariji, naša koža više gubi tonus i elastičnost. Još bolji efekat protiv starenja može se postići upotrebom MSM-a u kombinaciji sa drugim, uključujući vitamine C, i koji potiču stvaranje novih zdrave ćelije kože.

4. Ublažava bol i obnavlja mišiće

Dobre vijesti za one koji obično vode aktivan način života, ali pate od bolova u mišićima.

Istraživači sugeriraju da MSM igra ulogu prirodnog analgetika, pomažući u prevenciji i ublažavanju bolova, pulsiranja i otoka u mišićima, istovremeno poboljšavajući raspon pokreta i pokretljivosti. ()

Utvrđeno je da ovaj dodatak potiče oporavak mišića poslije fizičke vježbe, povrede, pa čak i operacije. Ova vrsta tretmana će biti posebno korisna u kombinaciji s drugim protuupalnim lijekovima.

Osim toga, prema studiji koju su proveli dr. Bohluli i kolege i objavljenoj u The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. sportska medicina i fizičko vaspitanje"), samo 10 dana uzimanja MSM suplemenata dovoljno je da se smanji oštećenje mišića. To je sve zahvaljujući njegovom učinku na antioksidativni kapacitet. ()

Kako MSM zaustavlja bol i oštećenje mišića? Ovo nas pitanje vraća na ulogu sumpora u tijelu, koji se prvenstveno skladišti u tkivima koja čine naše mišiće i zglobove. MSM pomaže u popravljanju ukočenih ćelija vlaknastog tkiva u mišićima koji su oštećeni tokom vježbanja. Tako ih MSM štiti od otoka na duži vremenski period.

Osim toga, MSM vraća fleksibilnost i propusnost staničnih zidova u mišićima, što znači da nutrijenti mogu lakše proći kroz tkiva, čime se povećava brzina oporavka i uklanja mliječna kiselina, koja uzrokuje opekotine mišića nakon vježbanja. Kao rezultat, potrebno je manje vremena za oporavak. Ovaj dodatak također smanjuje krvni tlak, bol i grčeve.

5. Vraća rast kose

Da li vam je kosa počela da se prorjeđuje s godinama? Pojavljuju li se ćelave mrlje? Dobre vijesti: pokazalo se da MSM povećava nivoe kolagena i keratina – dva hranljive materije, koji su apsolutno neophodni za formiranje novih folikula dlake(kao i za snažne nokte i obnavljanje ćelija kože). Kolagen i keratin se nalaze u mnogim proizvodima za njegu kose jer kosi daju snagu i izdržljivost i čine je "zdravom". izgled i pomaže u sprečavanju gubitka kose. ()

6. Pomaže tijelu da se prilagodi stresu

Jeste li ikada čuli za "adaptogene biljke" ili suplemente koji pomažu u kontroli načina na koji se tijelo nosi sa stresom? MSM djeluje na sličan način, povećavajući sposobnost tijela da se oporavi fizička aktivnost, stres, traume pa čak hirurška intervencija. Uzimanje MSM-a prije vježbanja, kao što je trčanje, smanjuje štetu mišićno tkivo i drugi markeri stresa. Također smanjuje osjećaj umora nakon stresnog događaja i podržava dobro raspoloženje, nivo energije i normalna probava. ( , )

Aplikacija

MSM se koristi za liječenje sljedećih stanja:

• hronični bol u zglobovima (osteoartritis, upala zglobova, reumatoidni artritis)
• sindrom curenja crijeva i autoimune bolesti
• osteoporoza i krhkost kostiju
• burzitis, tendonitis, formiranje ožiljnog tkiva i drugi mišićno-koštani bol
• alergije i astmu
• gljivične infekcije
• grčevi mišića
• zatvor, čirevi, želudac, probavne smetnje
• Simptomi PMS-a (grčevi, glavobolje, zadržavanje vode, probavne smetnje)
• strije (striae)
• ćelavost
• problemi s kožom uključujući bore, opekotine od sunca (MSM ima određenu sposobnost da zaštiti kožu od UV zračenja), posjekotine i ogrebotine
• upala oka
• slaba cirkulacija
• visok krvni pritisak
• opšta slabost
• oralne infekcije, zubobolja, parodontitis/parodontitis

Doziranje

On ovog trenutka V medicinska literatura Ne postoji opis eksperimentalno dokazanih simptoma nedostatka sumpora. Stoga doza MSM-a ovisi o tome zašto uzimate ovaj suplement kao i o vašem zdravstvenom stanju.

Obično, preporučena početna doza za liječenje osteoartritisa je 500 miligrama MSM-a tri puta dnevno. Drugi izvještaji sugeriraju da je sigurna doza MSM-a tri do šest grama dnevno (obično podijeljeno u tri podijeljene doze). ()

Pažljivo pročitajte upute za lijek. Počnite s jednom do dvije kašičice MSM-a razblaženog u dovoljno vode. Kako se vaše tijelo prilagođava, možete postepeno povećavati dozu. Međutim, nemojte povećavati dozu ako primijetite bilo kakve nuspojave.

Nuspojave

MSM organizam prilično dobro podnosi jer je potpuno prirodan spoj i već je prisutan u našem tijelu. Postoji nekoliko izvještaja o nuspojavama MSM-a. Međutim, u ovom trenutku, prilično mali broj velikih, kontroliranih kliničkim ispitivanjima usmjereno na proučavanje dugotrajnog učinka suplementa.

Prema Arthritis Foundation, na osnovu do sada najautoritativnijih MSM ispitivanja – kao npr. pilot studija 2006, koji je analizirao efekte 6.000 miligrama MSM-a koji su dnevno uzimali pacijenti sa osteoartritisom - ovaj dodatak efikasno pomaže u ublažavanju simptoma boli i fizičke funkcije bez ikakvih ozbiljnih nuspojava. ()

Međutim, MSM može izazvati blage nuspojave kod nekih ljudi, uključujući probavne smetnje, želučane smetnje i dijareju. MSM takođe nije pogodan za osobe koje uzimaju antikoagulanse. Trudnicama se savjetuje da se posavjetuju sa svojim ljekarom prije uzimanja ovog dodatka.

Kako odabrati najbolji dodatak?

MSM suplementi se mogu kupiti u obliku praha, kreme ili tableta/kapsula. Najčešći oblik je prah.

MSM je također često uključen u razne vitaminski kompleksi, na primjer, za probavu.

Ako odaberete MSM u obliku praha (oblik koji se smatra da se najbrže apsorbira), onda ga jednostavno razrijedite vodom (obično oko 500 ml vode po 1 porciji). Za najbolji rezultat Uzimajte MSM zajedno s antioksidansima/protuupalnim spojevima kao što su masne kiseline.

Kupite dodatak od dobro poznatog brenda, kao što je , i uvijek provjerite je li kemijski naziv ispravan - "MSM (metilsulfonilmetan)". Imajte na umu da mnogi MSM suplementi sadrže sintetičke nusproizvode i punila. Birajte samo organske brendove koji nude " 100% primljeno na prirodan način M.S.M.».

Zaključak

1. MSM, također poznat kao dimetil sulfon ili DMSO2, ima sposobnost smanjenja upale, borbe protiv stresa i boli, jačanja imunološkog sistema i povećanja nivoa energije.
2. Ovaj suplement daje tijelu biološki aktivni sumpor, četvrti po zastupljenosti mineral u tijelu, koji je neophodan za mnoge važne funkcije.
3. Prednosti MSM-a uključuju liječenje osteoartritisa i bolova u zglobovima; poboljšanje želučanih problema kao što je sindrom curenja crijeva; obnavljanje kože i liječenje kožnih problema kao što su rozacea, alergije i posjekotine; smanjenje boli i grčeva mišića; obnavljanje rasta kose i pomaže tijelu da se prilagodi stresu.
4. Tri najpoznatije uloge MSM-a su: antiaterosklerotična (sprečava otvrdnuće arterija), hemo-lekovi i prirodni anti-upalni agens.
Nadezhda Smirnova, glavni urednik Napisano: 2018-06-18
Edited: 2018-10-08